अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना बिस्तर पर जाना कैसे सिखाएं। एक बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना अपने आप सो जाना सिखाना: व्यावहारिक सुझाव पसंदीदा

आपके बच्चे की शांत और लंबी रात की नींद के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक उसके पालने में स्वतंत्र रूप से सो जाने की क्षमता है। लेकिन उसे इसका आदी कैसे बनाया जाए?

एक बहुत थका हुआ बच्चा भी, जो आपकी गोद में सो जाता है, जब अचानक खुद को पालने में अकेला पाता है तो रोने क्यों लगता है? और एक बड़ा बच्चा शायद ही कभी अकेले बिस्तर पर क्यों जाता है और कभी-कभी खेल के दौरान ही सो जाता है, कोई कह सकता है, उसकी इच्छा के विरुद्ध?

1. हर छोटा बच्चा अपने माता-पिता के सामीप्य की सबसे अधिक चाहत रखता है। बिस्तर पर खुद को अकेला पाने का मतलब उसके लिए अपने माता-पिता से अलग होना है, अब उनकी सुखद निकटता और परिचित गर्मजोशी को महसूस नहीं करना है। निःसंदेह, यह एक दुर्लभ बच्चा है जो बिना किसी विरोध के इसके लिए सहमत होगा, खासकर यदि वह दिन के दौरान माता-पिता के ध्यान से खराब हो जाता है और "इससे बच नहीं पाता है।"
2. अक्सर, बच्चा स्तनपान करते समय या माँ की गोद में सो जाता है। एक बार ध्यान देने के बाद कि जैसे ही वह सो जाता है, उसकी माँ सावधानी से उसे पालने में ले जाने की कोशिश करती है, अगली बार बच्चा नींद का विरोध करने के लिए संघर्ष करेगा ताकि इस पल को न चूके। सो जाने पर उसे बहुत हल्की नींद आएगी. जब उसे लगेगा कि आप उसे उसके पालने में स्थानांतरित कर रहे हैं, तो वह तुरंत जाग जाएगा और जोर से चिल्लाकर अपनी असहमति व्यक्त करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि जैसे ही आप अपनी आँखें बंद करेंगे, कोई आपका कंबल चुरा लेगा, तो स्वयं सो जाने का प्रयास करें...
3. हो सकता है कि बच्चा रात में पालने में गीला, ठंडा, भूखा या किसी बुरे सपने से डरकर जाग गया हो। वह अकेला और भूला हुआ महसूस करता था, और उसे अपनी माँ के आने के लिए दिन की तुलना में अधिक समय तक इंतजार करना पड़ता था। इस तरह के अनुभव के बाद, जब बच्चा अपने पालने में खुद को अकेला पाता है तो उसे नींद का अवचेतन भय और विरोध का अनुभव हो सकता है।
4. बहुत बार जिस बच्चे को हम सुलाने की कोशिश कर रहे होते हैं वह अभी तक पर्याप्त रूप से थका नहीं होता है।
5. एक बड़े बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का मतलब है कुछ दिलचस्प गतिविधियों से अलग होना, एक खेल खत्म करना, अगले कमरे में बैठे मेहमानों को अलविदा कहना आदि।
6. यह जानते हुए कि माता-पिता या बड़े भाई-बहन अभी सोने नहीं जा रहे हैं, बच्चा इस तरह के "अन्याय" से सहमत नहीं होना चाहता।
7. कुछ बच्चे अँधेरे से डरते हैं।
8. कभी-कभी बच्चे सिर्फ इसलिए बिस्तर पर नहीं जाना चाहते क्योंकि हमने उन्हें बिगाड़ दिया है। बच्चा समय रोकने के लिए अपने माता-पिता के शाम के अनुनय का उपयोग करता है, या वे आत्म-पुष्टि के लिए एक कारण के रूप में काम करते हैं।

इसलिए, पाँच वर्षीय वेरोचका हर शाम बिस्तर पर न जाने का एक नया कारण लेकर आती थी। या तो वह प्यासी थी, फिर उसे अपना पसंदीदा खिलौना नहीं मिला, या तकिया एक तरफ खिसक गया। अन्य दिनों में वह अपनी माँ को फोन करती थी क्योंकि वह उसे शुभरात्रि चूमना या उससे कोई महत्वपूर्ण बात पूछना भूल जाती थी। कभी-कभी वेरोचका का पजामा फिसल जाता था, कभी-कभी वह बहुत गर्म या ठंडा होता था। समय-समय पर उसे कमरे में अजीब आवाजें सुनाई देती थीं या दीवार पर परछाइयाँ चलती हुई दिखाई देती थीं। कुछ दिनों में, वह लगातार कई बार शौचालय जाना चाहती थी, या उसका खाली पेट लड़की को सोने नहीं देता था। वेरोचका को या तो खुजली हुई या दर्द हुआ... लेकिन वास्तव में, लड़की को बस अपनी मां का ध्यान पसंद था, जो हर शाम कई बार अपनी बेटी के कमरे में लौटती थी और उसे शांत करती थी।

अगर कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं, तो साशेंका को खामोशी से डर लगता था। माता-पिता को लंबे समय तक यह पता नहीं चला और उन्होंने लड़के को बंद दरवाजे के पीछे अपने कमरे में अकेले सो जाना सिखाने की असफल कोशिश की। एक दिन, हमेशा की तरह, उसके कमरे का दरवाज़ा बंद करके, मेरी माँ रसोई में चली गयी। उसे आश्चर्य हुआ कि इस बार उसने सामान्य चीख-पुकार और विरोध-प्रदर्शन नहीं सुना। यह सोचते हुए कि बच्चा आखिरकार अकेले सो जाना सीख गया है, माँ ने घर का काम करना शुरू कर दिया - बर्तन धोना, उन्हें दूर रखना, चाय उबालना आदि। जब उसने अपना काम खत्म किया और यह देखने के लिए गई कि क्या उसका बेटा सचमुच सो रहा है, तो उसने पाया कि बच्चों के कमरे का दरवाज़ा खुला हुआ था और लड़का अपने बिस्तर पर शांति से सो रहा था। साशा ने पालने से बाहर निकलना सीखा और खुद ही दरवाज़ा खोला! और बर्तनों की खड़खड़ाहट, पानी के छींटे और उबलती केतली की आवाज का मतलब था कि उसकी माँ पास में थी और इसलिए, वह शांति से सो सकता था...

कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि आपके बच्चे को सुलाने में मदद करना आपके विचार से कहीं अधिक आसान है। इसलिए, भयभीत बच्चों को रात की रोशनी या बच्चों के कमरे के खुले दरवाजे से शांत किया जा सकता है, और बड़े बच्चे अधिक स्वेच्छा से सो जाते हैं यदि उन्हें एक घंटे बाद बिस्तर पर जाने की अनुमति दी जाए।

अपने बच्चे को शुरू से ही अपने आप सोना कैसे सिखाएं

आप किसी भी उम्र में अपने बच्चे को माता-पिता की मदद के बिना और किसी सहायता के बिना सो जाना सिखा सकते हैं। लेकिन 1.5 से 3 महीने की उम्र के बच्चों को इसकी आदत सबसे आसानी से पड़ जाती है। इसलिए, जन्म से ही धीरे-धीरे आदी बनाना शुरू करना बेहतर है, जबकि बच्चा अभी तक विभिन्न प्रकार के प्रतिकूल अनुष्ठानों का आदी नहीं है, जिससे बाद में उसे छुड़ाना इतना आसान नहीं है। यदि ऐसी आदतें पहले ही विकसित हो चुकी हैं, तो माता-पिता को थोड़ा और धैर्य रखने की आवश्यकता होगी, क्योंकि बच्चे द्वारा स्वेच्छा से उन्हें छोड़ने की संभावना नहीं है। लेकिन इस मामले में भी, समस्या पूरी तरह से हल करने योग्य है, और इसके समाधान में एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगने की संभावना है!

1. एक शिशु को अपने आप सो जाना सिखाने के लिए, आपको शुरू से ही उसे जितनी बार संभव हो सके पालने में अकेले रखना होगा, फिर भी उसके करीब रहना होगा। यदि आप पूरे दिन अपने बच्चे को अपनी गोद में रखती हैं या दिन के दौरान उसे घुमक्कड़ी में झुलाती हैं, तो जब वह खुद को स्थिर पालने में अकेला पाएगा, तो वह असुरक्षित महसूस करेगा। यह अनुभूति शिशु के लिए असामान्य होगी और उसके शांति से सो पाने की संभावना नहीं है। एक बच्चा जो पालने का आदी है, वहां शांति महसूस करता है, और परिचित वातावरण में, कोई भी बच्चा बेहतर सो जाता है।
2. बच्चे को पालने में अकेले रखने का मतलब उसे लंबे समय तक वहीं छोड़ना नहीं है, खासकर अगर वह रो रहा हो। नहीं, बेशक, रोते हुए बच्चे को शांत करने की ज़रूरत है। लेकिन जब वह रोना बंद कर दे तो उसे अपनी बाहों में न उठाएं। उसे वापस वहाँ रखें जहाँ वह आपको देख सके या आपकी आवाज़ सुन सके। उससे बात करें, उसके लिए गाना गाएं, लेकिन उसे पालने में छोड़ दें ताकि उसे धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाए। अन्य बातों के अलावा, बच्चा खुद के साथ इस तरह से व्यवहार करना सीखेगा: अपने हाथों को देखना या उनके साथ खेलना, चारों ओर देखना, अपने आस-पास की आवाज़ों को सुनना, आदि। खैर, आपके पास खुद के अलावा और भी काम करने का समय होगा। यदि बच्चा हर समय आपकी बाहों में हो तो आपके पास करने का समय नहीं होगा।
3. यदि शिशु शुरुआत में केवल आपकी छाती पर ही सोता है, तो कोई बात नहीं। उसे जगाने की कोई जरूरत नहीं. शुरुआत के लिए, यह पर्याप्त होगा यदि वह जागते समय अपने पालने का आदी हो जाए। जब उसके पास सोने के एक निश्चित समय की दिनचर्या होती है, तो आपको धीरे-धीरे भोजन और नींद को अलग करना शुरू करना होगा। जो बच्चे स्तन के बल या बोतल के सहारे सोना पसंद करते हैं, उनके लिए जागने पर या कम से कम सोने से कुछ समय पहले दूध पिलाना बेहतर होता है। और जब तक बच्चा आमतौर पर सो जाता है, तब तक आपको उसे पालने में अकेले डालना होगा। इस समय तक, वह पहले से ही थका हुआ है और उसकी "आंतरिक घड़ी" सोने में बदल गई है, इसलिए आपकी मदद के बिना उसके लिए सो जाना आसान हो जाएगा।
4. सबसे पहले, अपने बच्चे को हर बार सोने से पहले पालने में अकेले लिटाना जरूरी नहीं है। आप दिन में एक या दो बार से शुरुआत कर सकते हैं, उसी समय जब आपका बच्चा, आपके अनुभव के अनुसार, सबसे आसानी से सो जाता है। अधिकांश बच्चों के लिए यह शाम होती है, लेकिन कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जो सुबह या दोपहर में जल्दी सो जाते हैं। मुख्य बात यह है कि आपके और बच्चे के लिए यह महसूस करना कि अपने आप सो जाना, सिद्धांत रूप में, संभव है। फिर यह एक आदत बन जाएगी - यह केवल समय की बात है।
5. यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे को पालने में डालते हैं और वह फूट-फूट कर रोने लगता है तो आपको क्या करना चाहिए? उसे उठाए बिना पहले उसे शांत करने का प्रयास करें। उसे सहलाएं, गाना गाएं, उससे बात करें, उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। समझाएं कि नई ताकत हासिल करने के लिए सोने का समय हो गया है, आप पास हैं और सोते समय बच्चे की रक्षा करेंगी। यदि बच्चा अभी भी रो रहा है, तो उसे उठा लें। लेकिन एक बार जब वह शांत हो जाए, तो उसे वापस उसके पालने में डाल दें। वह फिर से रोती है - उसे उठाए बिना फिर से शांत करने की कोशिश करें, और उसके बाद ही, अगर सब व्यर्थ हो, तो बच्चे को पालने से बाहर निकालें। शायद वह अभी भी बहुत छोटा है और कुछ हफ़्ते इंतजार करना और फिर सावधानीपूर्वक उसे फिर से अपने आप सो जाना सिखाना शुरू करना उचित है।<...>
6. शांत करनेवाला कुछ बच्चों को सो जाने में मदद करता है। लेकिन जैसे ही बच्चा गहरी नींद में सो जाए, सावधानी से उसके मुंह से पैसिफायर हटा दें, नहीं तो जब वह नींद में इसे खो देगा तो वह जाग जाएगा। और अगर कोई बच्चा रात में जागता है, शांत करने वाले की तलाश करता है और रोता है, तो यह तभी प्रभावी मदद बन सकता है जब वह खुद इसे ढूंढना सीख ले।
7. जीवन के पहले महीनों में, बच्चे बेहतर नींद लेते हैं यदि वे अपने सिर के ऊपरी हिस्से को एक लपेटे हुए डायपर, तकिये या कंबल से सुरक्षित हेडबोर्ड पर रखते हैं। यह उन्हें गर्भ में होने वाले एहसास की याद दिलाता है। (मेरी बेटी बड़ी होने पर भी इस एहसास को पसंद करती थी। मैं हमेशा बिस्तर के ऊपरी हेडबोर्ड को कंबल से ढकता था, और मेरी बेटी तकिये के बिल्कुल ऊपर लेटती थी ताकि उसका सिर हेडबोर्ड पर टिका रहे।)
8. आप अपने बच्चे को सोने से पहले कसकर भी लपेट सकती हैं, जो उसे जन्म से पहले की जकड़न की भी याद दिलाएगा। और जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो नीचे से गांठ लगाकर बंधा हुआ स्लीपिंग बैग या मां की शर्ट उसकी मदद कर सकती है।
9. माँ की गंध का आमतौर पर बच्चों पर शांत प्रभाव पड़ता है, और आप बस माँ के कुछ (पहने हुए) कपड़े बच्चे के सिर के पास रख सकते हैं।
10. लेकिन यह मत भूलिए कि बच्चे के अपने आप सो जाने की मुख्य शर्त सोने का सही समय है। बच्चा सचमुच थका हुआ होगा, अन्यथा उसे सुलाने के प्रयास सफल नहीं होंगे। यदि आपने पहले से ही एक सख्त दैनिक दिनचर्या स्थापित कर ली है तो यह आपके लिए सबसे आसान होगा। इस मामले में, आप पहले से जानते हैं कि बच्चे की "आंतरिक घड़ी" कब नींद में बदल जाती है। यदि नहीं, तो आपको अपने अंतर्ज्ञान और अनुभव पर भरोसा करना होगा। एक थका हुआ बच्चा बिना किसी कारण के जम्हाई लेना, आँखें मलना या मनमौजी हो जाना शुरू कर देता है। उसे पालने में अकेले डालने के लिए सबसे अच्छे पल का अनुमान लगाने की कोशिश करें, जब उसकी आँखें पहले से ही अपने आप बंद हो रही हों।

दो महीने की मारिष्का खाने के बाद हर बार अपनी मां की छाती पर सो जाती थी। माँ बच्चे को जगाना नहीं चाहती थी, इसलिए लड़की प्रत्येक दूध पिलाने के बाद दिन में सोती थी। बेशक - गर्म, आरामदायक, संतोषजनक... शाम को, जब मरीना की माँ ने बच्चे को अपने पालने में खुद सो जाना सिखाने की कोशिश की, तो उसने सख्त विरोध किया। सबसे पहले, वह केवल अपनी छाती के बल सोने की आदी थी। दूसरे, दिन में पर्याप्त नींद लेने के कारण वह शाम को बिल्कुल भी नहीं थकती थी।

इसलिए, मारिष्का की माँ ने दिन के दौरान बच्चे के भोजन और नींद को अलग करना शुरू करने का फैसला किया। उसके जागते ही उसने उसे खाना खिलाना शुरू कर दिया. और जब तक मरीना आमतौर पर सो जाती, उसकी माँ उसे अकेले अपने पालने में लिटा देती और धीरे से सहलाकर और लोरी देकर सुलाने की कोशिश करती। सबसे पहले, मारिश्का, जो इस तरह के "अन्याय" को नहीं समझती थी, अक्सर रोती थी और सो नहीं पाती थी। लेकिन शाम को, थकी हुई लड़की अपनी माँ की मदद की प्रतीक्षा किए बिना तुरंत सो गई। उसे जल्द ही एहसास हुआ कि अगर शाम को अपनी माँ के स्तन के बिना सो जाना डरावना नहीं है, तो वह दिन के दौरान भी ऐसा कर सकती है। खासकर अगर चिल्लाने से भी कुछ हासिल नहीं होगा...

अक्सर माता-पिता को एक समस्या का सामना करना पड़ता है जब बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता और अकेले सो जाना चाहता है। इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि आपको बच्चों को अपने आप सो जाना कब सिखाना है, इसे सही तरीके से कैसे करना है और बच्चे को सोने में परेशानी क्यों होती है।

बच्चे को अपने आप कब सोना चाहिए?

1-1.5 साल तक के शिशु को लगातार अपनी मां के करीब रहने की जरूरत होती है। इस उम्र में, अपने बच्चे को पालने में अकेले सोना सिखाना अभी भी जल्दबाजी होगी। ध्यान दें कि 7-8 महीने तक का बच्चा मुश्किल से ही सो पाता है। यदि आपका शिशु एक वर्ष का होने तक पालने में अकेले सोने के लिए तैयार नहीं है, तो उस पर दबाव न डालें।

बाल रोग विशेषज्ञ उपयुक्त उम्र 2-3 वर्ष बताते हैं, जब बच्चा स्वतंत्र रूप से सोने के लिए तैयार होता है। दो या तीन साल की उम्र में, एक बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले एक निश्चित प्रक्रिया सिखाई जाने लगती है। यह महत्वपूर्ण है कि पालना प्रशिक्षण सकारात्मक भावनाओं के साथ हो। एक शेड्यूल विकसित करना भी महत्वपूर्ण है. चार या पांच साल की उम्र तक, बच्चे को पहले से ही एक निश्चित समय पर स्वतंत्र रूप से सो जाना चाहिए।

पालना प्रशिक्षण दो साल की उम्र से शुरू हो जाना चाहिए, लेकिन एक बच्चे को एक या दो महीने की उम्र से ही बिना मोशन सिकनेस के अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। इससे बच्चा तैयार हो जाएगा और उसे अलग पालने में सुलाना आसान हो जाएगा। आपको अपने बच्चे को एक साल का होने से पहले खुद ही सो जाना सिखाना होगा।

यदि 1-2 साल की उम्र में बच्चा पालने में स्वतंत्र रूप से नहीं सोता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। क्रिटिकल उम्र पांच साल है. यदि इस उम्र तक बच्चे ने पालने में अकेले शांति से सोना नहीं सीखा है, तो भविष्य में ऐसे बच्चों को नींद संबंधी विकार और अनिद्रा का अनुभव होगा। इस प्रकार, एक वर्ष तक बच्चे को बिना हिलाए-डुलाए और लोरी के अपने आप सो जाना चाहिए, और पांच साल तक एक अलग पालने में सोना चाहिए। आइए अब जानें कि अपने बच्चे को खुद सोना कैसे सिखाएं।

अपने बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं

आप अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद लेना सिखा सकती हैं और एक या दो महीने के बाद अपने आप सो जाना सिखा सकती हैं। सबसे पहले, विभिन्न तरीकों का उपयोग करें जो आपके बच्चे को बिना किसी हिचकिचाहट और रोने के तुरंत सो जाने में मदद करेंगे। आप इसके लिए क्या उपयोग कर सकते हैं:

• लपेटना। आज, डॉक्टर मुफ़्त स्वैडलिंग को बढ़ावा दे रहे हैं, जिसमें बच्चा नींद में अपने हाथ और पैर हिला सकेगा। लेकिन साथ ही, लपेटने से बच्चे को मानसिक शांति और सुरक्षा की भावना मिलती है, जो नवजात शिशु के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चे को ठीक से कैसे लपेटें, देखें;
• शांत लोरी, आलिंगन और झुलाने का बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है;
• "सफ़ेद शोर" अक्सर बच्चे को तुरंत सो जाने में मदद करता है। शांत, शांत ध्वनियों का उपयोग करें, जैसे कि फुसफुसाहट, बहता पानी, झरने की रिकॉर्डिंग, आदि;
• उन्हें घुमक्कड़ी के साथ चलते समय या कार से यात्रा करते समय सो जाना न सिखाएं, क्योंकि बच्चे जल्दी ही मोशन सिकनेस के इस तरीके के आदी हो जाते हैं और भविष्य में उन्हें घर पर सोने में कठिनाई होगी।

तीन महीने के बाद, बच्चे को मोशन सिकनेस और लोरी से छुटकारा दिलाना होगा, इस उम्र में बच्चे को पहले से ही अपने आप सोना शुरू कर देना चाहिए। इसके अलावा इसे सिखाने में एक साल तक का समय लग जाता है।

अपने बच्चे को तुरंत सुलाने में मदद करने के लिए, इन तरीकों का उपयोग करें:

• सोने से पहले बच्चे को 1.5-2 घंटे जागना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि वह थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं, अन्यथा बच्चे के लिए सोना और भी मुश्किल हो जाएगा;
• सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं और डायपर बदलें, आप हल्का आराम कर सकती हैं। जब आप अपने बच्चे को सुलाएं, तो रोशनी कम कर दें और टीवी या संगीत चालू न करें (लेकिन आप शांत लोरी या "सफेद शोर" का उपयोग कर सकते हैं)। बच्चे को समझना चाहिए कि यह सोने का समय है;
• इसे आदत बनाने से बचने के लिए अपने बच्चे को दिन के दौरान अपने स्तन के पास सोने न दें। भविष्य में, बच्चे के लिए स्तन के बिना और शांतचित्त के बिना सोना मुश्किल होगा।

छह महीने तक बच्चे को अपने आप सो जाना चाहिए। पहली कॉल पर बच्चे के पास न उठें, उसके अपने आप शांत होने तक प्रतीक्षा करें। कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि उनके बच्चे को सोने में कठिनाई क्यों होती है, वह सोना नहीं चाहता, या तुरंत जाग जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं.

यदि आपका शिशु ठीक से नहीं सोता है या सोना नहीं चाहता है

बच्चा भूख, गंदे डायपर या दर्द से चिंतित हो सकता है। इसलिए, सोने से पहले उन क्षणों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को असुविधा पहुंचा सकते हैं। बच्चे को दूध पिलाना और डायपर बदलना सुनिश्चित करें, और बिस्तर पर जाने से पहले रोशनी और संगीत बंद या कम कर दें।

इसके अलावा, अत्यधिक उत्तेजना या शांतचित्त या स्तन की आदत आपके बच्चे को सोने से रोक सकती है। पेसिफायर का उपयोग करने के फायदे और नुकसान के बारे में लिंक पर पढ़ें। सोने से पहले सक्रिय गेम न खेलें। सोने से पहले आरामदायक मालिश, टहलना या आरामदायक तैराकी करना बेहतर है।

चार महीने के बाद बेचैनी और खराब नींद का कारण दांत निकलना है। विशेष टीथर और सुरक्षित बेबी जैल असुविधा को कम करने में मदद करेंगे। कभी-कभी बच्चा ध्यान न देने के कारण रोता है। आप खड़े होकर थोड़ी देर के लिए बच्चे को झुला सकते हैं। हम आपको याद दिलाते हैं कि आपको पहली कॉल पर अपने बच्चे से संपर्क करने की ज़रूरत नहीं है!

नींद में खलल अक्सर बच्चे की दिन के दौरान गतिविधि की कमी के कारण होता है। व्यायाम, सैर, खेल और विभिन्न व्यायामों के बारे में न भूलें। इसके अलावा, बच्चों के कमरे में आरामदायक नींद के लिए उपयुक्त तापमान होना चाहिए, जो कि 18-22 डिग्री है। कमरे को नियमित रूप से हवादार करें और सुनिश्चित करें कि हवा बहुत शुष्क या बहुत आर्द्र न हो।

अपने बच्चे को खुद सोना सिखाने के 10 तरीके

• बिस्तर की तैयारी के लिए एक एकीकृत एल्गोरिदम स्थापित करना महत्वपूर्ण है। बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन अपने बच्चे के साथ यही प्रक्रिया दोहराएं। इस शेड्यूल में शाम को तैरना, कहानी या लोरी पढ़ना या शुभरात्रि चुंबन शामिल हो सकता है। इसके अलावा, क्रियाओं का क्रम समान होना चाहिए। एक एकीकृत एल्गोरिदम बच्चे को यह समझने में मदद करेगा कि यह सोने का समय है;
• अपने बच्चे को अपनी बाहों में या अपनी छाती से सटाकर सो जाने से पहले उसे लिटा दें। अपने बच्चे को पालने में अकेले शांति से सोने के लिए, आपको उसे उसमें सोना सिखाना होगा। जब कोई बच्चा अपने पालने में सो जाता है, तो यह स्वस्थ और गहरी नींद को बढ़ावा देता है;
• अपने बच्चे को दिन और रात दोनों समय सुलाने के लिए, एक शेड्यूल बनाएं ताकि दिन का पहला भाग सबसे अधिक सक्रिय और घटनापूर्ण हो, और दूसरा भाग शांत हो;
• , विशेष रूप से माँ के साथ, बच्चे को शांत करता है, मानस और तंत्रिका तंत्र के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हालाँकि, समय रहते अपने बच्चे को एक साथ सोने से रोकना शुरू करना महत्वपूर्ण है। यह 2-3 वर्षों में किया जाना चाहिए;
• यदि कोई बच्चा जाग जाता है, रोने लगता है और अपनी माँ को पुकारने लगता है, तो प्रतिक्रिया देने में जल्दबाजी न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह अपने आप शांत न हो जाए। बच्चे अक्सर माता-पिता की मदद के बिना शांत हो सकते हैं। लेकिन समय-समय पर कमरे में प्रवेश करें ताकि बच्चे को परित्यक्त महसूस न हो। नर्सरी में यात्राओं की संख्या और बिताए गए समय को धीरे-धीरे कम करें;

• पैसिफायर और रैटल का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में करें। अपने बच्चे को पालने में खेलने न दें; इसका उपयोग केवल उसके इच्छित उद्देश्य (सोने के लिए) के लिए करें। खिलौने और शांतिकारक केवल कार्य को और अधिक कठिन बनाते हैं। भविष्य में, आपको न केवल अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना होगा, बल्कि उसे उसके पसंदीदा खिलौनों और विशेषताओं से भी दूर करना होगा;
• अपने बच्चे को हमेशा एक ही समय पर सुलाएं। शरीर को एक निश्चित व्यवस्था की आदत हो जाती है, और बच्चा स्वयं थका हुआ महसूस करेगा। अपने बच्चे को जल्दी सुलाने के प्रलोभन से बचें ताकि आप स्वयं थोड़ा आराम कर सकें। इससे दिनचर्या बाधित होती है और इससे शिशु अगली सुबह जल्दी जाग जाएगा;
• सो जाने की शर्तों का पालन करना सुनिश्चित करें। जैसा कि पहले ही बताया गया है, डायपर की जांच करें और बच्चे को दूध पिलाएं, कमरे में शांत वातावरण और अंधेरा सुनिश्चित करें। एक आरामदायक गद्दा और हाइपोएलर्जेनिक लिनेन चुनें, जांचें कि चादर सपाट है या नहीं। शिशु को पालने में आरामदायक होना चाहिए;
• कई बच्चे डर के कारण सो नहीं पाते। यह साबित हो चुका है कि दो साल की उम्र में पहले बुरे सपने आ सकते हैं। यह जानने का प्रयास करें कि बच्चा क्यों डरा हुआ है। बिस्तर पर जाने से पहले डरावने कार्टून न देखें या डरावनी परियों की कहानियाँ न पढ़ें; रात में नाइट लाइट जला कर रखें। यदि आवश्यक हो तो बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
• यदि आपका बच्चा सोना नहीं चाहता और मनमौजी है तो उसे डांटें या धमकाएं नहीं। हमेशा दयालुता और शांति से बोलें! समझाएं कि उसे अभी क्यों सोना चाहिए, उसे अलग पालने में क्यों सोना चाहिए। यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता की बात नहीं मानता है और लगातार मनमौजी रहता है तो कैसे व्यवहार करें, लेख पढ़ें।

सो जाने की फ़रबर-एस्टिविले-स्पॉक विधि

यह एक कठिन और विवादास्पद तकनीक है, जो, हालांकि, तुरंत परिणाम देती है। कृपया ध्यान दें कि इस तकनीक का उपयोग केवल छह महीने से अधिक उम्र के स्वस्थ बच्चों के लिए ही किया जा सकता है! इसके अलावा, बच्चे की दिनचर्या पहले से ही स्पष्ट होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा कमरे में अकेला हो और बगल में कोई न सो रहा हो।

इस तकनीक में बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ना और रोने के बाद एक निश्चित समय के बाद कमरे में प्रवेश करना शामिल है। तालिका प्रतीक्षा अंतराल का विवरण देती है।

इस प्रकार, यदि बच्चा प्रशिक्षण के पहले दिन रोया, तो माँ एक मिनट बाद आ सकती है। यदि बच्चा दोबारा रोता है, तो वह तीन मिनट इंतजार करती है, अगली बार - पांच मिनट। और इस प्रकार प्रत्येक दिन के लिए समय निर्धारित है।

दरअसल, यह एक कठिन तरीका है और सभी माता-पिता शिक्षण की इस पद्धति के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह वास्तव में एक बच्चे को एक सप्ताह में सो जाना सिखा सकता है।

यदि बच्चा बीमार है तो फ़र्बर-एस्टेविले-स्पॉक विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है! इसके अलावा, यदि कोई बच्चा लगातार 10 मिनट से अधिक समय तक रोता है, तो यह किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

नवजात शिशु को सुलाने के लिए माता-पिता उसे झुलाकर सुलाते हैं। समय के साथ, यह प्रक्रिया उबाऊ हो जाती है, और माँ और पिताजी आश्चर्य करते हैं: एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए? आज, इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं, जो माता-पिता को सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने की अनुमति देते हैं।

अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि यदि उनका बच्चा ठीक से सो न पाए तो क्या करें। बहुत से लोग अपने बच्चे को जन्म से ही पालने में सोना सिखाते हैं। हिलाने-डुलाने से आमतौर पर नवजात शिशु सो जाता है।

छह महीने की उम्र से बच्चे को खुद सोना सिखाना जरूरी है। इसे रात में बच्चे को दूध पिलाने की संख्या में कमी के द्वारा समझाया गया है। बच्चा अधिक समय तक पालने में रह सकता है और माँ से स्तन नहीं माँग सकता। बच्चे के तंत्रिका तंत्र को परेशान न करने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह प्रक्रिया दर्द रहित हो।

एक बच्चे को पालने में स्वतंत्र रूप से सोना सीखने के लिए, बच्चे को एक ही समय पर बिस्तर पर सुलाना आवश्यक है। इससे अनुशासन सुनिश्चित होगा और बच्चे का शरीर एक निश्चित व्यवस्था का आदी हो जाएगा। यदि किसी बच्चे को सोने में परेशानी होती है, तो बिस्तर पर जाने से पहले, माता-पिता को कुछ अनुष्ठान करने चाहिए जो बच्चे के लिए यथासंभव सुखद हों। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को एक ही पजामा में सोना सिखाया जाना चाहिए। उसके कपड़े पहनने से संकेत मिलेगा कि उसे बिस्तर पर जाने की जरूरत है।

माता-पिता अपनी पसंदीदा परी कथा पढ़ सकते हैं या उन्हें रात में किसी दिलचस्प खिलौने से खेलने दे सकते हैं। यदि बच्चा बहुत शरारती है, तो उसे सोने से पहले नहलाने और मालिश करने की सलाह दी जाती है। आप अपने बच्चे के लिए एक मूल रात्रि प्रकाश खरीद सकते हैं, जिसे शामिल करने से उसे सोने की आवश्यकता का संकेत मिलेगा।

यदि बच्चा अभी तक पालने में सो नहीं सका है, तो उसे स्थानांतरित करने की अवधि के दौरान तनावपूर्ण स्थितियों की संभावना को बाहर करना आवश्यक है। नहीं तो बच्चे काफी बेचैनी से सोते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह प्रक्रिया उनके लिए अप्रिय है।

अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सुलाने में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। लंबी प्रक्रिया को समझना काफी कठिन है। ऐसे में बच्चा पूरी रात बेचैनी से सोएगा। यदि बच्चा पहले सो गया, तो यह एक बहुत अच्छा संकेतक है। जब माता-पिता अपने बच्चे को सोते हुए देखते हैं, तो उन्हें लाइट बंद कर देनी चाहिए।

बच्चों को अपने आप सो जाना सिखाने से पहले, माता-पिता को कुछ नियमों से परिचित होना होगा जो इस प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाएंगे।

डॉक्टर स्पॉक की सार्वभौमिक तकनीक

यदि 5 महीने का कोई बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो उसे डॉ. स्पॉक की पद्धति का उपयोग करके अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। इसके अनुसार, बच्चे को उसके पालने में लिटाया जाता है और कहा जाता है कि उसे अपने टेडी बियर, बन्नी आदि के साथ सोना चाहिए। इस उम्र में, बच्चा यह नहीं समझ सकता है कि उससे क्या कहा जा रहा है, लेकिन वह अपने माता-पिता के व्यवहार का मूल्यांकन करता है। , जो भविष्य में एक प्रकार का अनुष्ठान बन जाना चाहिए। आपको अपने बच्चे को उसके सामान्य समय से पहले नहीं सुलाना चाहिए - इस मामले में, बच्चा मनमौजी होगा।

शुरुआत में बच्चा अपना विरोध जताएगा. इसके बावजूद, बच्चे को बिस्तर पर लिटाना चाहिए, खिलौनों के बारे में बताना चाहिए, लाइट बंद कर देनी चाहिए और कमरे से बाहर जाना चाहिए। नवजात शिशु तुरंत अपने आप सो नहीं सकते।

इसीलिए माता-पिता को समय-समय पर बच्चे के कमरे में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है। शुरुआती दिनों में बच्चे की हर मिनट जांच होनी चाहिए। धीरे-धीरे बच्चों के कमरे में जाने का समय बढ़ना चाहिए।

यदि कोई बच्चा पांच महीने में सामान्य रूप से विकसित हो रहा है, तो वह रात में कुछ बार कुछ सेकंड के लिए जागेगा। यदि, जब बच्चा अपनी आँखें खोलता है, तो वह देखता है कि कमरे में स्थिति नहीं बदली है, तो वह उन्हें बंद कर देता है और सोता रहता है। यदि उसके माता-पिता ने पहले उसे घुमक्कड़ी में या अपनी माँ की छाती के पास सोना सिखाया था, तो बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना काफी कठिन होगा, लेकिन फिर भी संभव है।

विलियम सियर्स की प्रभावी विधि

इस पद्धति का उपयोग करने से पहले, माता-पिता को यह निर्धारित करना होगा कि बच्चा वास्तव में अपने आप सो जाने के लिए तैयार है। कुछ संकेत इस बात का संकेत देते हैं। यदि किसी महिला ने स्तनपान कराना बंद कर दिया है या अपने नवजात शिशु को दिन में एक बार से अधिक स्तनपान नहीं कराती है, तो वह प्रक्रिया को आगे बढ़ा सकती है।

अगर आपका बच्चा रात में बिना जागे 5 घंटे तक सोता है, तो उसे अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। यह प्रक्रिया शिशु के दाँत आने के बाद ही की जाती है, कम से कम पहले कृन्तक, दाढ़ या नुकीले दांत। अन्यथा, सोते हुए बच्चे को दर्द महसूस होगा और उसे अपनी माँ से मदद की आवश्यकता होगी। यदि बच्चा अपनी बाहों में 1/3 से अधिक समय तक जाग रहा है तो प्रक्रिया को अपनाना आवश्यक है। सबसे पहले आपको अपने बच्चे को कमरे में अकेले रहना सिखाना होगा। यदि इसे बिना किसी व्यवधान के 10 मिनट या उससे अधिक समय तक बजाया जाए, तो बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में, स्वतंत्र नींद के लिए बच्चे की मनोवैज्ञानिक तत्परता 1.5-2 साल में देखी जाती है। इस उम्र में बच्चों को पढ़ना अच्छा लगता है। सोते समय कहानी एक बहुत अच्छा अनुष्ठान है जो नींद और जागने को अलग करने में मदद करता है। पढ़ने की अवधि के दौरान, माता-पिता बच्चे के बगल में लेट सकते हैं। किताब पढ़ने के बाद, आपको बिस्तर से बाहर निकलने का कोई न कोई कारण बताना होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कारण शिशु के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, आपके बच्चे को शुभ रात्रि अवश्य कहना चाहिए।

आपको अपने बच्चे को जल्दी सुलाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ज्यादातर मामलों में ये प्रयास असफल होते हैं।. माता-पिता को इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि उनका बच्चा सोने के लिए उनके कमरे में आ सकता है। इसका कारण ख़राब स्वास्थ्य या ख़राब नींद हो सकता है। रात के रोमांच को रोकने के लिए, माता-पिता को बच्चे को यथासंभव धीरे से अपने कमरे में ले जाना चाहिए। बहुत बार, इस उद्देश्य के लिए, माँ और पिताजी तरकीबों का सहारा लेते हैं: वे बच्चे को अपने कमरे से एक तकिया या कंबल लाने के लिए कहते हैं। यदि बच्चे को कोई भी चीज़ परेशान नहीं करती है, तो वह अपने बिस्तर पर जाएगा, उस पर लेटेगा और फिर से सो जाएगा।

यदि कोई बच्चा रो रहा हो तो उसे पालने में छोड़ना सख्त मना है। यह एक तनावपूर्ण स्थिति है, क्योंकि बच्चा यह नहीं समझ पाता कि माँ अगले कमरे में क्यों है, लेकिन उसके साथ नहीं। अगर माता-पिता गहरी नींद में सो रहे हैं या घर बहुत बड़ा है तो बच्चे के कमरे में बेबी मॉनिटर लगाना जरूरी है।

अतिरिक्त जानकारी

अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि बच्चों के शयनकक्ष से निकलने के तुरंत बाद बच्चा सो जाएगा। लेकिन यह सच से बहुत दूर है: लगभग सभी बच्चे रोना शुरू कर देते हैं और अपने माता-पिता को पुकारते हैं। कुछ मामलों में हिस्टीरिया हो सकता है। इससे पता चलता है कि बच्चा अपने आराम के लिए लड़ रहा है। यदि माता-पिता किसी बच्चे को रोते हुए सुनते हैं, तो वे थोड़े समय तक प्रतीक्षा करते हैं और फिर भी बच्चे की मदद करने के लिए दौड़ पड़ते हैं। मम्मी-पापा के इस व्यवहार के बाद बच्चा समझ जाता है कि उसकी योजना काम कर गई. ऐसे में इस सरल तकनीक का लगातार उपयोग किया जाएगा.

इस मामले में, माता-पिता को स्टॉपवॉच पद्धति का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसकी मदद से बच्चा यथासंभव आराम से स्वतंत्र रूप से सोना सीख सकता है। कमरे से निकलने के बाद माता-पिता को तीन मिनट का समय चाहिए। अगर इस दौरान बच्चा लगातार रोता रहे तो आपको उसके कमरे में जाने की जरूरत है। वहीं, बच्चे को पालने से बाहर निकालना या गोद में उठाना सख्त वर्जित है। आपको बच्चे से बात करने, उसके आंसू पोंछने और उसे शांत करने की ज़रूरत है। सुखद सपनों की कामना के बाद माता-पिता केवल 4 मिनट के लिए फिर से कमरे से बाहर चले जाते हैं।

यदि बच्चा शांत नहीं होता है, तो आपको इसे दोहराने की ज़रूरत है - कमरे में जाएं, बच्चे को शांत करें और चले जाएं। कमरे से प्रत्येक निकास के बाद, प्रतीक्षा मोड को एक मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।

चिल्लाकर बच्चे को शांत करना सख्त मना है, क्योंकि इससे वह और भी अधिक डर सकता है। माता-पिता को धीरे और कोमलता से बात करनी चाहिए। आंकड़ों के मुताबिक, पहले दिन बच्चा कमरे में 12 से 15 बार आने के बाद सो जाएगा। दूसरे दिन, माता-पिता की अनुपस्थिति का समय एक मिनट बढ़ा देना चाहिए। इस बार आपको कमरे में सिर्फ 5-6 बार ही प्रवेश करना होगा.

एक बच्चे को अपने आप सोना सिखाना काफी कठिन है, लेकिन यह काफी संभव है। माता-पिता को बस धैर्य रखने की जरूरत है, और कुछ हफ्तों के बाद बच्चे को सुलाने के लिए झुलाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

क्या आप जानते हैं कि जब बच्चों को सुलाने की बात आती है तो छाती के बल सोने के बाद दूसरी सबसे आम समस्या क्या होती है? यह सही है, बिना मोशन सिकनेस के सोएं। अक्सर यह सवाल उन माताओं के बीच उठता है जिनके बच्चे बोतल से दूध पीते हैं, और इन बच्चों में स्तन के साथ सो जाने की आदत के बजाय, लंबे समय तक हिलने-डुलने के बाद सो जाने की आदत विकसित हो गई है, और चरम मामलों में, कार में या घुमक्कड़ी स्वाभाविक रूप से, जब तक आपकी छोटी-सी खुशियों का वजन 6-7 किलोग्राम तक बढ़ जाता है, तब तक यह प्रक्रिया श्रमसाध्य हो जाती है, और जिस वर्ष बच्चे का वजन 10 किलोग्राम के करीब पहुंचता है, वह पहले से ही मां के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है।

शिशुओं को मोशन सिकनेस की आवश्यकता क्यों होती है?

हाँ, हाँ, उन्हें अक्सर इसकी आवश्यकता होती है! यदि कोई माँ अचानक कुछ सौ कैलोरी बचाने और अन्य तरीकों से सोने की कोशिश करने का निर्णय लेती है, तो उसे अक्सर अपने बच्चे से भयंकर प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। तथ्य यह है कि ऐसे बच्चे अक्सर लंबे समय तक हिलने-डुलने से सो जाते हैं और अब उन्हें बस यह नहीं पता होता है कि दूसरे तरीके से सो जाना संभव है।

"एक आदत हमें ऊपर से दी गई है - यह खुशी का विकल्प है," ए.एस. ने कहा। पुश्किन। और वह सही थे - पहले से ही ज्ञात स्थिति में एक आराम क्षेत्र होने के कारण, हम शायद ही कभी स्थापित नियमों को बदलने की हिम्मत करते हैं। और बच्चे "खेल के नियमों" में बदलाव के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं और यथासंभव सक्रिय रूप से इसका विरोध करते हैं।

बच्चे के सोने के शस्त्रागार में अनुभव और अन्य उपकरणों की कमी भी सामान्य विरोध को बढ़ाती है - आप हथौड़े के बिना कील कैसे ठोंक सकते हैं (क्षमा करें - मोशन सिकनेस के बिना सो जाएं)? और यहीं से माँ का काम शुरू होता है, जहाँ वह समझाती है और वैकल्पिक विकल्प दिखाती है: कोई हथौड़ा नहीं है - एक पत्थर ले लो, एक भारी ईंट आज़माओ, आदि।

मोशन सिकनेस के बिना अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

सबसे पहले, ट्यून करना और डाउनलोड न करने का निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। अक्सर यह कदम माँ के लिए दूसरों की तुलना में अधिक कठिन होता है - वह, बच्चे की तरह, कल्पना भी नहीं कर सकती कि वह अलग तरीके से कैसे सोएगा! यहां डॉ. कोमारोव्स्की के दो अद्भुत वाक्यांशों को याद रखना उचित है: "बच्चा सोने के अलावा मदद नहीं कर सकता" और "बच्चे को एक स्वस्थ मां की जरूरत है" - इस पर बहस करना मुश्किल है, आप सहमत होंगे।

अगला कदम यह सुनिश्चित करना है कि, सोने के लिए झुलाने के अलावा, आपके पास सोने के समय की रस्म के अन्य तत्व भी हों, जिससे बच्चा समझ सके कि अब सोने का समय हो गया है - एक किताब, एक लोरी, पाजामा पहनना अच्छे विकल्प हैं . अपने बच्चे को पूरी तरह से आरामदायक मालिश दें, उसे खाना खिलाएं (जब तक वह सो न जाए), उसकी पीठ थपथपाएं - आपके प्रयासों का उद्देश्य बच्चे को आराम दिलाना होना चाहिए।

धैर्यवान और दृढ़ रहें. यदि आप कुछ बदलने का निर्णय लेते हैं तो आपको पीछे नहीं हटना चाहिए। यदि आप झुलाने और बिना हिलाए लेटने के बीच जल्दबाजी करते हैं, तो आप केवल बच्चे को भ्रमित करेंगे - वह बिल्कुल भी नहीं समझ पाएगा कि आप उससे क्या चाहते हैं।

ऐसे विकल्प पेश करें जिनमें रॉकिंग शामिल न हो: उसके बगल में बैठें, उसकी पीठ थपथपाएं, फुफकारें, गाना गाएं, अपने पसंदीदा खरगोश को एक साथ लिटाएं।

यदि आप लंबे समय से (कम से कम एक घंटा) प्रयास कर रहे हैं, तो एक "रिबूट" की व्यवस्था करें - कमरे को 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें, विचलित हो जाएं, अनुष्ठान को उसके संक्षिप्त प्रारूप में दोहराएं और फिर से शुरू करें: पुनरावृत्ति और आपकी स्थिरता इससे शिशु को नई व्यवस्था तेजी से सीखने में मदद मिलेगी।

बच्चे से डरें नहीं - आप बच्चे का मज़ाक नहीं उड़ा रहे हैं या उसे कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं जो वह नहीं कर सकता। सामान्य क्रम बदलने पर विरोध करना सामान्य है, और आपको चीजों को परिप्रेक्ष्य में देखना चाहिए: आपका बच्चा लगातार नहीं रोएगा, कुछ दिनों में सब कुछ खत्म हो जाएगा, लेकिन यदि आप सब कुछ वैसे ही छोड़ देते हैं, तो आपको इंटरवर्टेब्रल हर्निया होने का जोखिम होता है (और तो आप निश्चित रूप से पम्पिंग बंद कर देंगे, लेकिन किस कीमत पर!) - इससे किसे फायदा होगा?

अपने प्रयास शाम को सोने के समय से शुरू करें - इस समय बच्चा सोने के लिए सबसे अधिक तैयार होता है, उसका शरीर स्वाभाविक रूप से नींद के हार्मोन का उत्पादन करता है और इस प्रकार, एक नए कौशल में महारत हासिल करने का काम यथासंभव उत्पादक होगा। सिद्धांत रूप में, दिन के समय सो जाना अधिक कठिन होता है, और किसी परिचित उपकरण की सहायता के बिना तो और भी अधिक।

देर-सबेर किसी भी माता-पिता को ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है जब बच्चा बिना हिले-डुले सो नहीं पाता। स्वाभाविक रूप से, यह माँ के लिए एक कठिन परीक्षा बन जाती है, क्योंकि बच्चे को अक्सर उसके हाथों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मोशन सिकनेस की अचानक समाप्ति से बच्चे के मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, माता-पिता और दादा-दादी को कोमलता, धैर्य रखना होगा और साथ मिलकर काम करना होगा।

यदि आप नहीं जानते कि अपने बच्चे को बिना हिलाए सो जाना कैसे सिखाएं, तो चिंतित न हों। सिद्धांत रूप में, ऐसा करना इतना कठिन नहीं है, आपको बस इस प्रक्रिया की कुछ बारीकियों को समझने की आवश्यकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह निर्धारित करना बेहतर है कि जन्म के तुरंत बाद बच्चा कहाँ सोता है। अपने बच्चे के जीवन के पहले दिनों से मोशन सिकनेस का सहारा न लें। उसे यह सिखाने की कोशिश करें कि वह अपनी माँ की गोद में न सोए। साथ ही, उसे अपने माता-पिता की आवश्यक मात्रा में गर्मजोशी और ध्यान से घिरा रहना चाहिए ताकि उसे परित्यक्त महसूस न हो। ऐसा करने के लिए, आपको बस बच्चे को एक बार फिर से गले लगाना होगा और उसे छूना होगा।

इससे पहले कि आप अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सो जाना सिखाएं, इसके लिए कुछ शर्तें बनाएं। अपने बच्चे के लिए एक उपयुक्त खिलौना चुनें, जिसे वह रात के आराम के साथ जोड़ सके और अपनी माँ के हाथों के लिए एक प्रकार का विकल्प बन जाए। याद रखें: छोटे बच्चे को वस्तु पसंद आनी चाहिए। आप अपने बच्चे को हल्की मालिश देते हुए उसके साथ लेट भी सकती हैं और उसके सो जाने के बाद धीरे-धीरे और चुपचाप उससे दूर हो जाएं।

इससे पहले कि आप अपने बच्चे को बिना हिलाए सो जाना सिखाएं, उसे अपने हाथों से छुड़ाने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले उसे घुमक्कड़ गाड़ी में या कुर्सी पर बिठाएँ। यदि आप मोशन सिकनेस के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अपने बच्चे को तकिए पर लिटाएं और उसे हिलाएं। स्वाभाविक रूप से, कोई भी चिल्लाने और तेज़ आवाज पर प्रतिक्रिया करने से बच नहीं सकता, लेकिन उसे तुरंत अपनी बाहों में पकड़ने के लिए जल्दबाजी न करें। बस ऊपर आओ, उसे सहलाओ, उसे बताओ कि माँ पास में है, और चले जाओ।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे की नींद पूरी रात खराब न हो, आपको उसे ठीक से खाना खिलाना चाहिए, शाम को उसकी मालिश करनी चाहिए, साथ ही शांत खेल खेलना चाहिए और उसे नहलाना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सो जाना कैसे सिखाया जाए, तो इसके लिए स्वयं मानसिक रूप से तैयार होने का प्रयास करें। अक्सर प्रस्तुत प्रक्रिया में ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन इस मामले में धैर्य बहुत जरूरी है। यह भी सुनिश्चित करें कि बच्चे को कोई भी चीज़ डराए नहीं। उसे बहुत सावधानी से स्वतंत्रता की आदत डालें, क्योंकि शैशवावस्था में बच्चे के मानस को आघात पहुँचाना बहुत आसान होता है।

यदि आप अभी भी नहीं समझ पा रहे हैं कि अपने बच्चे को खुद सोना कैसे सिखाएं, तो एक निश्चित दैनिक दिनचर्या विकसित करने का प्रयास करें और उसका सख्ती से पालन करें। शाम को, जितना संभव हो अपने बच्चे को शांत करने का प्रयास करें ताकि बहुत ज्वलंत छापें उसके आराम में खलल न डालें। इसके अलावा, आप शांत संगीत का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके बच्चे को आराम देगा और उसे जल्दी सो जाने में मदद करेगा। यदि आपके बच्चे का तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित है, तो उसकी उम्र के लिए स्वीकृत शांत करने वाले आवश्यक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें।

आप खुद को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया डेढ़ से दो महीने की शुरुआत में ही शुरू कर सकते हैं। यदि आप उस पर पर्याप्त ध्यान देंगे तो इसका बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। आपको कामयाबी मिले!