बिना किसी डर और तिरस्कार के प्रसव। दर्द और भय के बिना आसान प्रसव: क्या यह संभव है

गर्भावस्था हर महिला के जीवन का ऐसा अद्भुत और अद्भुत समय होता है कि आप चाहती हैं कि यह जादुई अवस्था यथासंभव लंबे समय तक बनी रहे। खासकर जब हम बच्चे के जन्म के करीब आते हैं, क्योंकि लगभग हर भावी मां में, विशेष रूप से आदिम महिलाओं में, प्रसव मुख्य रूप से दर्द और पीड़ा से जुड़ा होता है।

हालांकि, आज, हर महिला के लिए, दर्द के बिना प्रसव एक पाइप सपना नहीं है, बल्कि एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे व्यवस्थित करना काफी आसान है, मुख्य बात यह जानना है कि इसे कैसे करना है और इस लंबे समय से प्रतीक्षित के लिए पहले से तैयार करना है। प्रतिस्पर्धा। और हम दर्द निवारक दवाओं और आधुनिक चिकित्सा की अन्य उपलब्धियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। बच्चे के जन्म के डर को खत्म करने के लिए और तदनुसार, संकुचन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों ने कुछ नियम विकसित किए हैं कि हर गर्भवती मां को बच्चे के जन्म से बहुत पहले परिचित होना चाहिए।

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बच्चे के जन्म के डर से कैसे निपटें?

एक गर्भवती महिला को सबसे ज्यादा डर किस बात से लगता है? अनिश्चितता? परिचितों और गर्लफ्रेंड की कहानियों के बारे में कि बच्चे से मिलने से पहले उन्हें कितनी पीड़ाओं से गुजरना पड़ा? या आत्म-उत्तेजित उत्साह और आत्मविश्वास कि यह निश्चित रूप से इतना दर्दनाक और डरावना होगा? सभी आंतरिक अनुभवों को दूर करने और बिना किसी डर और दर्द के प्रसव को वास्तविकता बनाने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करें:

- अपनी असुरक्षाओं पर अंकुश लगाएं: प्रक्रिया के बारे में जितना संभव हो उतना जानकारी इकट्ठा करें और पता करें, बच्चे के जन्म के चरण, उनमें से प्रत्येक के साथ क्या संवेदनाएं हैं। गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम में भाग लें, जहां प्रशिक्षक आपको दर्द रहित प्रक्रिया और बच्चे के जन्म के परिणाम को सुनिश्चित करने के लिए सभी आवश्यक ज्ञान प्रदान करेंगे। भय से लड़ने के लिए सूचना आपका हथियार है;

- वास्तविक जन्मों और उनके बारे में फिल्मों के वीडियो देखें। आप देखेंगे कि यह प्रक्रिया कितनी स्वाभाविक है और समझें कि किसी स्थिति में क्या नहीं करना है। विशेष साहित्य पढ़ें, उदाहरण के लिए, डिक रीड की पुस्तक "चाइल्डबर्थ विदाउट फियर" कई ऐसे सवालों के जवाब देगी जो आपकी रुचि रखते हैं और आप में आत्मविश्वास पैदा करते हैं; - मूल रूप से, गर्भवती महिलाओं में बच्चे के जन्म का डर संकुचन के दौरान तेज दर्द से जुड़ा होता है।

हालांकि, यह समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म के दौरान दर्द कोई दुश्मन नहीं है, बल्कि एक सहायक और सहयोगी और उनका अभिन्न अंग है, क्योंकि यह दर्द की प्रकृति और तीव्रता से ही चरण, चरण और सफलता निर्धारित कर सकता है। बच्चे के जन्म का। यदि संकुचन बहुत मजबूत हो गए हैं, और उनके बीच के विराम लगभग अगोचर हैं, तो आप अपने बच्चे से मिलने के लिए अंतिम रेखा पर पहुंच गए हैं। बच्चे के जन्म के दौरान दर्द से लड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है, हालांकि, एक सही ढंग से चुनी गई श्वास प्रणाली को श्रम में एक महिला द्वारा थोड़ा कम और विचलित किया जा सकता है, जिसे आप गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में सीख सकते हैं, साथ ही डिकरीड की पुस्तक "बिना किसी डर के बच्चे का जन्म" पढ़ सकते हैं। "; - पहले से उस प्रसूति अस्पताल को चुनें जिसमें आप जन्म देंगी और डॉक्टर जो आपके जन्म की देखभाल करेगा।

तो आप समय पर खुद को एक साथ खींच सकते हैं और घबराए नहीं, बच्चे के जन्म की तैयारी के सभी चरणों को पहले से ही रेखांकित कर लें;

- अपने चिकित्सक के साथ उन सभी चीजों को पहले से इकट्ठा करें जिनकी आपको अस्पताल में आवश्यकता होगी, अपनी जरूरत की हर चीज की सूची, साथ ही साथ आवश्यक दवाएं निर्दिष्ट करें;

- प्रसूति अस्पताल के कर्मचारियों के साथ साथी प्रसव की संभावना पर चर्चा करें, सोचें कि प्रसवपूर्व कक्ष और प्रसव कक्ष में आपके साथ कौन होगा: मां, पति या अन्य करीबी व्यक्ति। ऐसे कठिन समय में उनका समर्थन आपके लिए अपरिहार्य हो सकता है, क्योंकि वे आपको विचलित कर सकते हैं, आपको दर्द निवारक मालिश दे सकते हैं या बस आपका हाथ पकड़ सकते हैं;

- सकारात्मक तरीके से ट्यून करना सुनिश्चित करें, सभी संदेहों और चिंताओं को दूर करें और आप देखेंगे कि बिना किसी डर के प्रसव संभव है।

डिक रीड की पुस्तक "चाइल्डबर्थ विदाउट फीयर" श्रम में एक महिला के लिए एक डेस्कटॉप गाइड के रूप में

यदि गर्भवती महिलाओं और वीडियो सामग्री के लिए कोई पाठ्यक्रम आपको सकारात्मक तरीके से ट्यून करने में मदद नहीं करता है और आपका जन्म बिना किसी डर और दर्द के होगा, तो डिक रीड की पुस्तक "चाइल्डबर्थ विदाउट फियर" आपके लिए एक वास्तविक खोज बन सकती है, जो एक बेस्टसेलर बन गई है और गर्भवती महिलाओं के लिए एक वास्तविक पाठक जो बिना किसी डर के जन्म देना चाहती हैं।

इस पुस्तक में, लेखक स्पष्ट रूप से बताता है कि बच्चे के जन्म की प्राकृतिक प्रक्रिया क्या है, इससे पहले और उसके दौरान तनाव और तनाव को दूर करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, आपके सहायकों और मातृत्व टीम को क्या भूमिका सौंपी जाती है, बच्चे के जन्म का प्रत्येक चरण कैसा होता है विशेषता और जब यह समाप्त होता है। बच्चे के जन्म के समय विश्राम को पुस्तक में एक विशेष भूमिका दी गई है, इसके अलावा, आप सीखेंगे कि किसी भी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है और आपात स्थिति में कैसे कार्य करना है, दर्द के आवेगों को कैसे दूर करना है और न्यूरोमस्कुलर सद्भाव प्राप्त करना है। पुस्तक आपको जन्म प्रक्रिया के दर्शन और सार को समझने और महसूस करने में मदद करेगी, और तदनुसार, सभी भयों को दूर करेगी और बिना दर्द के जन्म देगी।

बिना दर्द के जन्म कैसे दें?

हालांकि, अगर प्रसव में कई महिलाएं अभी भी बच्चे के जन्म के अनुभव और डर का सामना कर सकती हैं, तो प्रसव में हर महिला नहीं जानती है, या बल्कि यह याद रखती है कि दर्द के सबसे मजबूत ज्वार को कैसे दूर किया जाए। परंतु दर्द के बिना प्रसव एक भ्रम नहीं है, बल्कि पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य वास्तविकता है, और इसके लिए आपको कई तरकीबें जानने की जरूरत है:

— चरणों को याद रखेंग, दर्द में वृद्धि और वृद्धि इंगित करती है कि सब कुछ ठीक चल रहा है - इससे आपको शांत होना चाहिए;

— संकुचन के दौरान न लेटें, एक विशेष गेंद पर बैठकर कमरे में घूमना या कूदना बेहतर है - यह दोनों एक अच्छा व्याकुलता है और गर्भाशय ग्रीवा को खोलने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और, तदनुसार, जन्म को गति देता है;

— यदि पानी अभी तक नहीं टूटा है, लेकिन संकुचन पहले से ही काफी मजबूत हैं, तो पानी के स्नान में डुबकी लगाने से दर्द के बिना जन्म देने में मदद मिलेगीहालांकि, यह गर्म या बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए;

- एक्स प्रत्येक संकुचन के बाद अच्छी तरह आराम करें, आप लेट सकते हैं और झपकी लेने की कोशिश भी कर सकते हैं;

— सही साँस लेने की तकनीक का पालन करें: नाक से गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें, जबकि अपने श्वास और श्वास को गिनना बेहतर है, इससे संकुचन की अवधि को विचलित करने और निगरानी करने में मदद मिलेगी;

— ऐसी स्थिति चुनें जिसमें आप सहज हों: ताकि आप जितना हो सके आराम कर सकें और बच्चे के लिए बर्थ कैनाल से गुजरना आसान बना सकें;

— अगर जन्म संयुक्त है, तो अच्छा होगा यदि आपका साथी लड़ाई के दौरान आपके त्रिकास्थि की मालिश करे, पीठ के निचले हिस्से, पीठ और पैल्विक हड्डियों पर दबाएं;

— आरामदेह, सकारात्मक संगीत आपको अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगाऔर बच्चे के जन्म के डर को दूर करें।

बेशक, यह तकनीक आपको दर्द से पूरी तरह से राहत की गारंटी नहीं देती है, लेकिन आप उन्हें काफी कम कर सकते हैं और उन्हें सहने योग्य बना सकते हैं। आपके लिए मुख्य उत्तेजना आपके बच्चे की उपस्थिति होगी, जब आप इसे देखेंगे और इसे अपनी छाती पर रखेंगे, तो आप तुरंत सभी दर्द भूल जाएंगे और असीम खुशी महसूस करेंगे।

बिना दर्द के बच्चे को जन्म कैसे दें, वीडियो

बिना डर ​​और दर्द के प्रसव - मिथक या वास्तविकता? बच्चे के आगामी जन्म की तैयारी कैसे करें? मनोवैज्ञानिकों का अभ्यास करने वाली परिषदें।

वांछित बच्चे का जन्म ज्यादातर मामलों में एक हर्षित और अपेक्षित घटना होती है। हर महिला को उम्मीद होती है कि उसका जन्म आसान और बिना दर्द के होगा। सबसे अधिक बार, आदिम माताएं इस बारे में चिंतित हैं - आखिरकार, अज्ञात सबसे अधिक डराता है। कभी-कभी यह डर इतना प्रबल होता है कि यह गर्भवती माँ के सभी विचारों पर कब्जा कर लेता है और उसे गर्भावस्था का पूरा आनंद लेने से रोकता है। लेकिन क्या पहला जन्म इतना डरावना होता है? बच्चे के जन्म की ठीक से तैयारी कैसे करें और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को कैसे सुगम बनाएं?

पहले जन्म में आपको जो कुछ भी जानना है - आपको डरना नहीं चाहिए

अक्सर गर्भवती महिलाओं से आप वाक्यांश सुन सकते हैं: "मैं जल्द ही जन्म दूंगा, और मुझे जन्म देने से बहुत डर लगता है।" यह भावना काफी समझ में आती है - यह दुनिया भर में लाखों गर्भवती माताओं के विचारों में व्याप्त है। वैसे, केवल आदिम माताएँ ही डरती हैं, बल्कि वे भी जिनके लिए बच्चे का जन्म कोई नई बात नहीं है। यदि पूर्व अज्ञात के बारे में चिंतित हैं, तो बाद वाले आमतौर पर नई संभावित गलतियों के डर से, बच्चे के जन्म के पिछले अनुभव का विश्लेषण करते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला अपने दिल के नीचे कौन सा बच्चा रखती है, यह एक महत्वपूर्ण तथ्य सीखने लायक है: डर एक मजबूत लकवा कारक है। यह बच्चे के जन्म का डर है और उनके दौरान श्रम गतिविधि को धीमा कर सकता है, साथ ही साथ दर्द भी बढ़ा सकता है। इसलिए डर से लड़ना चाहिए।
बेशक, यह कहा से करना आसान है, लेकिन अस्पताल के डर और इससे जुड़ी हर चीज को सफलतापूर्वक दूर किया जा सकता है। आखिर डर एक जानवर की भावना है जो वृत्ति के स्तर पर पैदा होती है। डर को "ठंडा" सिर पसंद नहीं है, साथ ही एक तर्कसंगत दृष्टिकोण - इस मामले में, यह बस गायब हो जाता है। इसलिए, गर्भवती माँ को अपने डर का विश्लेषण करना चाहिए, उसके कारणों को समझना चाहिए और उनसे छुटकारा पाना चाहिए।
डरने से बचने के लिए आपको क्या जानना चाहिए:

अनजान का डर

मानव मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि सब कुछ नया और अज्ञात, एक तरह से या कोई अन्य, तनाव का स्रोत बन जाता है। चूंकि गर्भवती महिला में आमतौर पर सभी इंद्रियां बढ़ जाती हैं, इसलिए डर घबराहट में विकसित हो सकता है। कई सवाल गर्भवती माँ को चिंतित करते हैं: "जन्म कैसे होगा?", "और अगर मैं कुछ गलत करूँ?", "अचानक कुछ गलत हो जाता है - बच्चे का क्या होगा?"। इस तरह के विचार जुनूनी हो सकते हैं और यहां तक ​​कि गर्भवती महिला की भलाई को भी प्रभावित कर सकते हैं।
"अनुभवी" गर्लफ्रेंड की कहानियों, ब्लॉगों, मंचों पर विभिन्न सामग्रियों को पढ़ने के साथ-साथ विषयगत वीडियो देखने से स्थिति विशेष रूप से बढ़ जाती है। इस तरह की जानकारी के बाद, एक गर्भवती महिला को यह नहीं पता होता है कि उसे उस भय और चिंताओं से कहाँ रखा जाए, जिसने उसे जकड़ रखा है।
डर से कैसे निपटें। ज्ञान से अज्ञात से लड़ो। गर्भवती माँ को जितना हो सके आगामी जन्म के बारे में सीखना चाहिए। लेकिन विश्वसनीय, विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी प्राप्त करने की अनुशंसा की जाती है। वे गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम हो सकते हैं। उन पर गर्भवती महिला को प्रसव का सैद्धान्तिक आधार बताना चाहिए। इसके अलावा, कक्षाओं को एक महिला को प्रसव की वास्तविक प्रक्रिया के लिए तैयार करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, पाठ्यक्रमों में एक व्यावहारिक हिस्सा शामिल होना चाहिए जो जन्म प्रक्रिया के दौरान सांस लेना और स्व-ट्यूनिंग की पेचीदगियों को सिखाता है।

दर्द का डर

सबसे अधिक बार, फिर से, उन महिलाओं की कहानियों से प्रेरित होती हैं, जिन्होंने आसपास जन्म दिया। गर्भवती मां को यह समझने की जरूरत है कि दर्द न केवल बच्चे के जन्म का साथी है, बल्कि एक सहायक भी है। प्रसव पीड़ा सूचनात्मक है, अर्थात। विशिष्ट लक्ष्य और उद्देश्य हैं। तो, दर्द की प्रकृति और तीव्रता से, प्रसव में महिला और प्रसूति विशेषज्ञ समझते हैं कि प्रक्रिया किस स्तर पर है, क्या बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है और कब उसकी उपस्थिति की प्रतीक्षा करने लायक है।
वैसे। लगभग दर्द रहित प्रसव के कई मामले हैं, इसलिए बच्चे का जन्म हमेशा दर्द से जुड़ा नहीं होता है। लेकिन डर दर्द को तेज करने में काफी सक्षम है। दूसरे शब्दों में, प्रसव में महिला जितनी अधिक डरती है, प्रसव प्रक्रिया उतनी ही अधिक दर्दनाक हो सकती है।

संभावित जटिलताओं का डर

आगामी प्रसव के बारे में प्रश्न, एक तरह से या किसी अन्य, एक गर्भवती महिला के सिर में चमकेंगे, मुख्य बात यह है कि खुद को हवा न दें। ऐसे डर को दूर करने के लिए एक महिला को अपने कार्यों पर विचार करना चाहिए। इसलिए, आपको पहले से पता होना चाहिए कि उसे अस्पताल में कैसे और क्या मिलेगा, अग्रिम में आवश्यक चीजों के साथ एक बैग लेने के लिए। यदि एक व्यवस्थित जन्म की योजना बनाई गई है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें, यह निर्दिष्ट करते हुए कि अप्रत्याशित जटिलताओं के मामले में क्या कार्रवाई की जाएगी।

प्रसव पीड़ा की तुलना किससे की जाती है?

अधिकांश आदिम महिलाएं विशेष रूप से इस प्रश्न में रुचि रखती हैं: प्रसव के दर्द की तुलना किससे की जा सकती है? फिर से, अनिश्चितता का वही कारक सताता है।
गर्भवती महिलाओं को यह ध्यान रखना चाहिए कि प्रसव के दौरान होने वाला दर्द एक बहुत ही व्यक्तिगत घटना है। वह बिना किसी दर्द के कुछ खुश महिलाओं को प्रसव पीड़ा में पूरी तरह से दरकिनार कर देती है। दूसरों को कब्ज से ज्यादा कोई परेशानी नहीं होती है। महिलाओं का एक और हिस्सा लड़ाई की पूरी अवधि के लिए सभी आंतरिक अंगों के "संपीड़न" की भावना को डरावनी याद करता है।

टिप्पणी।प्रसव के दौरान दर्द तब होता है जब बच्चा जन्म नहर से गुजरते समय श्रोणि की हड्डियों के धीमे विचलन के कारण होता है। महिलाओं में कई तंत्रिका अंत योनि के करीब होते हैं, जिससे दर्द भी बढ़ सकता है।

कुछ महिलाओं के लिए, बच्चे का जन्म इतना दर्दनाक नहीं लगता जितना कि श्रमसाध्य। इस कारण से, वे संकुचन की तुलना लोडर के काम से करते हैं - कठिन, लेकिन करने योग्य। दूसरों को यकीन है कि बिना तैयारी के अनुप्रस्थ सुतली पर तेज बैठने से होने वाली संवेदनाएं प्रसव पीड़ा के समान हैं। फिर भी दूसरों को यकीन है कि माइग्रेन या टूटी (टूटी हुई) हड्डी के विपरीत, इस तरह की पीड़ा को सहन किया जा सकता है।

सलाह।जन्म प्रक्रिया के दौरान संवेदनाओं की कल्पना करने की कोशिश न करें। दोस्तों, परिचितों से प्राप्त जानकारी, एक नियम के रूप में, अलग है, क्योंकि हर महिला की अपनी कहानी होती है। पहले से घटनाओं के पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी करने की कोशिश किए बिना, बच्चा होने की प्रक्रिया में मानसिक रूप से ट्यून करने का प्रयास करना बेहतर है।

संज्ञाहरण के तरीके

यदि बच्चे के जन्म के दौरान दर्द बहुत मजबूत होता है और महिला को ध्यान केंद्रित करने और आवश्यक कार्य करने से रोकता है, तो डॉक्टर दर्द से राहत का फैसला करते हैं। निम्नलिखित जन्म नियंत्रण विधियां उपलब्ध हैं:

• चिकित्सा।सबसे अधिक बार, दर्द को दूर करने के लिए एनाल्जेसिक का उपयोग किया जाता है। उन्हें अंतःशिरा, इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जा सकता है, या संपीड़ित के रूप में लागू किया जा सकता है। एनेस्थेटिक्स, एंटीसाइकोटिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग करना भी स्वीकार्य है
• एपिड्यूरल एनेस्थीसिया।दर्द की दवा (आमतौर पर एनेस्थेटिक्स) को काठ के कशेरुकाओं के बीच की जगह में एक पतली सुई के साथ इंजेक्ट किया जाता है। नतीजतन, तंत्रिका जड़ें अवरुद्ध हो जाती हैं और महिला को दर्द महसूस नहीं होता है। विधि एक निश्चित जोखिम से जुड़ी है और श्रम में सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है
• रिफ्लेक्सोलॉजी।तथाकथित एक्यूपंक्चर जन्म दर्द से राहत का एक वैकल्पिक तरीका है। विधि सार्वभौमिक है, क्योंकि इसे गैर-दवा माना जाता है, और इसलिए श्रम में लगभग किसी भी महिला के लिए उपयुक्त है। एक्यूपंक्चर दर्द को कम कर सकता है, मस्तिष्क को दर्द संकेतों को अवरुद्ध कर सकता है, और दर्द कम करने वाले हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित कर सकता है।

तो, समय बीतता जा रहा है, बच्चे का जन्म निकट आ रहा है - उनके लिए मानसिक रूप से कैसे तैयारी करें?
एक मनोवैज्ञानिक की लोकप्रिय सलाह आपको बच्चे के जन्म के लिए ठीक से ट्यून करने में मदद करेगी:

• गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम में भाग लें
• सरल श्वास व्यायाम करें
• पहले से एक प्रसूति अस्पताल चुनें (यदि वांछित हो - एक डॉक्टर
• गर्भवती माँ को लगातार खुद को यह समझाने की ज़रूरत है कि वह सामना करेगी, बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया आसान और सफल होगी, और बच्चा स्वस्थ और सुंदर पैदा होगा।
• डर पर ध्यान न दें, अशांतकारी विचारों को अपने से दूर भगाने का प्रयास करें

बच्चे के जन्म के बाद क्या परिणाम की उम्मीद की जानी चाहिए

बच्चे का जन्म न केवल खुशी से जुड़ा होता है, बल्कि कुछ कठिनाइयों से भी जुड़ा होता है।
गर्भवती माँ, पहले से ही गर्भावस्था के दौरान, यह पता लगाना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद उसके क्या परिणाम हो सकते हैं:

• प्रसवोत्तर निर्वहन (लोचिया)। पेरिनेम में 3 से 8 सप्ताह तक रक्तस्राव हो सकता है
• पेरिनेम में दर्द। कुछ समय के लिए उपयोग किए जाने वाले आंसू, खरोंच, दरारें या एपिसीओटॉमी पेरिनेम को शरीर का सबसे दर्दनाक क्षेत्र बनाते हैं। कुछ दिनों के भीतर (टांके के साथ - सप्ताह) सब कुछ सामान्य हो जाएगा
• दूध का आगमन। आमतौर पर बच्चे के जन्म के तीसरे दिन होता है। इस मामले में, स्तन आकार में काफी बढ़ जाता है। इस कारण से, गर्भवती माँ को पहले से ही उपयुक्त ब्रा का ध्यान रखना चाहिए।
• आप सूची में दूध का रिसाव जोड़ सकते हैं, यौन इच्छा की कमी, मनोवैज्ञानिक समस्याएं: उदास, आपके शरीर से असंतोष, थकावट। माँ को अधिक आराम करने की ज़रूरत है, सकारात्मक में ट्यून करें, प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करें। समय के साथ, जब जीवन के प्रवाह में सुधार होगा, उसके लिए अपने कर्तव्यों का सामना करना आसान हो जाएगा।

संकुचन और प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें: वीडियो

डिलीवरी के लिए तर्कसंगत दृष्टिकोण के साथ-साथ धीरज की भी आवश्यकता होती है। गर्भवती मां को यह याद रखने की जरूरत है कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया और परिणाम काफी हद तक उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान भी सही सकारात्मक दृष्टिकोण का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए।

आने वाले जन्म के बारे में सोचकर हर गर्भवती महिला को चिंता का अनुभव होता है। यह प्रक्रिया न केवल प्रसव में एक महिला को प्रसव के दौरान होने वाले दर्द से डराती है, बल्कि बच्चे की जटिलताओं या जन्म की चोटों की संभावना के साथ भी होती है। बिना किसी डर के प्रसव काफी वास्तविक है, अगर उनके लिए ठीक से तैयारी की जाए।

टोकोफोबिया - बच्चे के जन्म का डर

बच्चे के पिता या करीबी लोगों का समर्थन महिला को कुछ हद तक शांत कर सकता है, लेकिन ऐसे मामले हैं जब मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की तत्काल आवश्यकता थी ताकि इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ अनुचित उत्तेजना और भावनात्मक थकावट को रोका जा सके।

टोकोफोबिया क्या है

तर्कहीन भय की विशाल सूची में, टोकोफोबिया एक विशेष स्थान रखता है। यह बच्चे के जन्म का एक पैथोलॉजिकल डर है। स्थिति में महिलाएं आगामी जन्म से डरती हैं। वे अज्ञात, दर्द या मृत्यु से डरते हैं। टोकोफोबिया आमतौर पर कई साथ वाले फोबिया के साथ होता है: एल्गोफोबिया - दर्द का डर, आईट्रोफोबिया - डॉक्टरों और चिकित्सा प्रक्रियाओं का डर, और ज़ेनोफोबिया - नए और अज्ञात का डर।

टोकोफोबिया का अनुभव न केवल गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जा सकता है, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जो अभी गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं।इसी डर की वजह से कुछ महिलाएं मां बनने से बिल्कुल भी इनकार कर देती हैं। टोकोफोबिया से पीड़ित महिलाओं का एक बड़ा प्रतिशत (लगभग 38%) इस बात से डरता है कि अपनी गर्भावस्था के अंत में अपने आप को जन्म देने में असमर्थता के कारण उनका सीज़ेरियन सेक्शन होगा।

भय के कारण

टोकोफोबिया न केवल पहली बार जन्म देने में निहित है, बल्कि उन महिलाओं में भी है जिनके पहले से ही बच्चे हैं। अनुभव एक अलग प्रकृति के हो सकते हैं। अधिक बार, बच्चे के जन्म का डर समय-समय पर उत्पन्न होने वाले उदास विचारों के रूप में प्रकट होता है।कभी-कभी, टोकोफोबिया गर्भवती महिला के जीवन को असहनीय बना देता है। वह न तो खा सकती है और न ही सो सकती है क्योंकि वह लगातार घबराहट की स्थिति में है। यह न केवल गर्भवती मां के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि उसके बच्चे को भी प्रभावित करता है।

बच्चे के जन्म के डर के कई कारण हैं। सबसे अधिक बार पाया जाता है:

1. खुद का नकारात्मक अनुभव। जिन महिलाओं ने जन्म दिया है वे पीड़ित हैं। भय का कारण अंतराल की उपस्थिति, चोट या बच्चे की पिछली बार मृत्यु हो सकती है। प्रत्येक महिला का शरीर व्यक्तिगत होता है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया अद्वितीय होती है, यह दोहराती नहीं है। प्राइमिपारस में बच्चे के जन्म के कुछ लक्षण ध्यान देने योग्य होते हैं, और दूसरे और तीसरे जन्म में, पूरी तरह से अलग संकेत देखे जाते हैं।
2. श्रम में अन्य महिलाओं की नकारात्मक कहानियाँ। कई महिलाएं उजागर होती हैं। अक्सर, वे केवल श्रम गतिविधि के नकारात्मक पहलुओं के बारे में बात करते हैं। इन तथ्यों को बेहतर ढंग से याद किया जाता है और दूसरों को अधिक आसानी से बताया जाता है। समाज में, बच्चे के जन्म को एक ऐसी चीज के रूप में मानने का रिवाज है, जो आवश्यक रूप से कष्टदायी दर्द के साथ होती है। यह अभिव्यक्ति अल्गोफोबिया से जुड़ी है।
3. मृत्यु का भय। यह संभव है यदि प्रसव में महिला थैनाटोफोबिया के किसी एक रूप से पीड़ित है या उदास अवस्था में है। एक महिला को प्रसव के दौरान खून की कमी, दर्द के झटके या किसी और चीज से मरने का डर होता है।
4. रिश्तेदारों से सहयोग की कमी। अक्सर 16-20 वर्ष की आयु की गर्भवती माताओं द्वारा अनुभव किया जाता है। वे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से नहीं, बल्कि उसके बच्चे के प्रति दूसरों की प्रतिक्रिया से अधिक भयभीत हैं। इस मामले में, डर एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करता है। यह कारण अन्य युगों में संभव है।

गर्भवती माताओं को यह सोचकर तीव्र भय का अनुभव हो सकता है कि वे श्रम की शुरुआत के क्षण को याद करेंगी या इस समय अस्पताल से दूर होंगी। अन्य प्रयास के दौरान अपने नवजात शिशु की हड्डियों को तोड़ने से डरते हैं, जो एक अनुचित भय है, क्योंकि हड्डियां मजबूत और लोचदार होती हैं।

डर का कारण चाहे जो भी हो, इससे निपटा जाना चाहिए। सफल उपचार गर्भवती महिला के जीवन को सामान्य करने और भावनात्मक तनाव को कम करने में मदद करेगा।

लक्षण

किसी भी डर की तरह, टोकोफोबिया शरीर में विशिष्ट और गैर-विशिष्ट प्रतिक्रियाओं को भड़काता है। आने वाले जन्म के बारे में सोचकर और इस बात की चिंता में महिला लगातार नर्वस टेंशन में रहती है।

फोबिया की गैर-विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं:

• रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि;
• चक्कर आना और आंखों का काला पड़ना, साथ ही चेतना का नुकसान;
• मतली, उल्टी और अपच, नाराज़गी और पेट में ऐंठन भी हो सकती है;
• बढ़ा हुआ पसीना।

विशिष्ट लक्षणों में, अनिद्रा या अनुचित आक्रामकता के हमलों को नोट किया जा सकता है, लेकिन शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के साथ समान लक्षण देखे जा सकते हैं। कुछ महिलाएं उदास भावनात्मक स्थिति, ताकत की कमी और यहां तक ​​कि अवसाद का अनुभव करती हैं।

अनिद्रा एक फोबिया के कारण हो सकती है

टोकोफोबिया से कैसे निपटें

प्रसव पीड़ा और भय के बिना प्रसव संभव है यदि प्रसव पीड़ा में महिला मानसिक और शारीरिक रूप से उनके लिए तैयार हो। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों के प्रशिक्षक आदि मदद करेंगे। आपको अस्पताल जाने से पहले नहीं, बल्कि गर्भावस्था के पहले तिमाही से पहले से इसका ध्यान रखना होगा।

प्रसव के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए, प्रसव में प्रत्येक महिला अपने लिए चुनती है। महिला की शारीरिक स्थिति और गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है, इस पर भी विचार करना आवश्यक है। यह संभव है कि भय का एक अच्छा कारण हो।

मनोचिकित्सा

यदि भय गर्भवती माँ को बांधे रखता है और उसे सामान्य जीवन जीने नहीं देता है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बुद्धिमानी होगी। एक मनोचिकित्सक आपको स्वयं भय की प्रकृति को समझने और उपचार का एक कोर्स निर्धारित करने में मदद करेगा। अक्सर, 5-7 सत्र स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होते हैं, लेकिन विशेष रूप से कठिन मामलों में, डॉक्टर के साथ 10 से अधिक बैठकों की आवश्यकता हो सकती है।

मनोचिकित्सक बच्चे के जन्म के डर को दूर करने के कई तरीके पेश करते हैं:

1. अपने जीवन में बच्चे के जन्म के अर्थ के लिए एक महिला के दृष्टिकोण को बदलना। सबसे अधिक बार, बच्चे का जन्म दर्द से जुड़ा होता है, इसलिए, विशेष तकनीकों का उपयोग करते हुए, विशेषज्ञ गर्भवती मां को दिखाता है कि प्रसव एक तरह का काम या परीक्षण है। किसी भी नौकरी की तरह, लेकिन एक निश्चित विशिष्टता के साथ, इसे पूरा करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, महिला आत्म-नियंत्रण पर काम कर रही है, क्योंकि उत्तेजना और इससे भी अधिक घबराहट तुरंत बच्चे में फैल जाती है। परीक्षण मानता है कि एक व्यक्ति न केवल उसके लिए किसी प्रकार का पुरस्कार प्राप्त करेगा (इस मामले में, एक बच्चा), बल्कि किसी बड़ी चीज का हिस्सा भी बन जाएगा।
2. यह अहसास कि घबराहट का डर और एक मजबूत भावनात्मक विस्फोट प्रसव से बचने के लायक है, एक महिला को डर पर काबू पाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, महिलाओं को बच्चों के साथ समय बिताने के साथ-साथ प्रेरक व्याख्यान सुनने की पेशकश की जाती है।
3. अन्य महिलाओं के साथ सामूहिक कक्षाएं। कभी-कभी वे अपने पति या अन्य रिश्तेदारों के साथ जाती हैं। यह दृष्टिकोण डर को दूर करने में मदद करता है। अन्य होने वाली माताओं के साथ ज्ञान साझा करना भी प्रभावी है। जब एक महिला देखती है कि डर उसके लिए केवल एक समस्या नहीं है, तो उसके लिए इससे निपटना आसान हो जाता है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ रोगी की भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, लेकिन स्वयं कक्षाओं के अलावा, महिला से बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, उसे सभी नकारात्मक भावनाओं से बचना होगा, साथ ही अक्षम लोगों के साथ बच्चे के जन्म के बारे में बात करना होगा। अनावश्यक चिंताओं से बचाते हुए रिश्तेदार इसमें उसकी मदद कर सकेंगे।

फ़ाइटोथेरेपी

गर्भावस्था के दौरान, हर्बल तैयारियों के साथ टोकोफोबिया के इलाज के विकल्प को बाहर नहीं किया जाता है। आपको उन्हें डॉक्टर की देखरेख में लेने की जरूरत है और स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा शामक प्रभाव वाली सभी जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। अल्कोहल-आधारित दवाएं लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इथेनॉल का बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

कैमोमाइल, पुदीना और नींबू बाम से चाय अच्छी तरह से शांत हो जाती है और चिड़चिड़ापन से राहत देती है, बशर्ते कि रोगी को घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो। आप इस काढ़े में लाइम ब्लॉसम और वेलेरियन भी मिला सकते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और नॉट्रोपिक्स लेना सख्त वर्जित है, क्योंकि इनका गर्भ में बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

हर्बल चाय शांत करने में मदद करती है

स्व उपचार

यदि मनोचिकित्सक से संपर्क करना संभव नहीं है, तो बच्चे के जन्म के डर से निपटने का एक और विकल्प है। स्त्री रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अधिक समय बाहर बिताएं और कम सैर करें। यह पैल्विक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और धक्का देने के पहले मिनटों में टूटने को रोकने में मदद करता है। उन्हीं उद्देश्यों के लिए, विशेष क्रीम और जैल का उपयोग किया जाता है जो श्रोणि की मांसपेशियों की लोच को बढ़ाते हैं।

एक महिला अपने पसंदीदा शौक को अपना सकती है, अगर स्थिति अनुमति देती है, और खुद को समय भी दे सकती है - आराम करें, ब्यूटी सैलून पर जाएं, आदि। यह उसे उदास, निराशाजनक विचारों से थोड़ा विचलित करेगा।

यदि गर्भवती माँ प्रक्रिया के दर्द के बारे में चिंतित है, और इसलिए वह खुद को भय से सताती है, तो उसे बच्चे के जन्म के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्रदान करना आवश्यक है, लेकिन सख्ती से सकारात्मक तरीके से। प्रसव के डर पर काबू पाने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ निर्धारित परामर्श में से एक में यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि प्रसव कैसे होता है, किसी विशेष मामले में संभावित खतरे क्या हैं, क्या उम्मीद की जाए और आपकी स्थिति को कैसे कम किया जाए। एक योग्य विशेषज्ञ दर्द रहित श्रम गतिविधि के सभी रहस्यों को जानता है, इसके अलावा, वह खुशी-खुशी कुछ व्यावहारिक सलाह देगा।

हल्के खेल, विशेष रूप से फिटबॉल पर, श्रोणि के अंगों और मांसपेशियों के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। यह डर के अधिकांश कारणों को दूर करने में मदद करता है। पैल्विक अंगों में अच्छे रक्त परिसंचरण का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

बच्चे के जन्म के डर को दूर करने के कई तरीके हैं, लेकिन हर कोई उसे चुनता है जो उसे सूट करता है। टोकोफोबिया के स्व-उपचार में एक महत्वपूर्ण तत्व प्रियजनों की सहायता और समर्थन है।

बच्चे की स्थिति पर फोबिया का प्रभाव

टोकोफोबिया का इलाज करने का मुख्य कारण गर्भ में बच्चे की स्थिति है। जब एक महिला अपनी चिंता या घबराहट का सामना नहीं कर पाती है, तो माँ की भावनात्मक स्थिति पूरी तरह से बच्चे में फैल जाती है।

मां द्वारा अनुभव किए गए तनाव के बाद नवजात शिशुओं को निम्नलिखित प्रतिक्रियाओं की विशेषता होती है: सिर का अनैच्छिक हिलना, बेचैन नींद और बाहरी उत्तेजनाओं की तीव्र प्रतिक्रिया। और अधिक उम्र में भी, वे न्यूरोसिस और चिंता-फ़ोबिक विकारों से ग्रस्त हो सकते हैं।

निष्कर्ष

केवल एक फोबिया को हराने के लिए पर्याप्त नहीं है, परिणाम को मजबूत करना और सब कुछ करना आवश्यक है ताकि कुछ समय बाद इसके लक्षण फिर से न हों। भविष्य की मां को उसके अधिक अनुभवी परिचितों द्वारा दी गई सलाह अक्सर एक खतरनाक भूमिका निभाती है, जिससे उसे बच्चे के जन्म और उससे जुड़ी हर चीज का डर हो जाता है।

बच्चे के जन्म के बारे में डरावनी कहानियां सच्चाई का ही हिस्सा हैं। बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पूरी तरह से एक महिला के शरीर विज्ञान पर निर्भर करती है। प्रसव के दौरान, ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन की एक बड़ी खुराक, खुशी के हार्मोन, प्रसव में एक महिला के रक्त में जारी की जाती है। यह उनके लिए धन्यवाद है कि प्रक्रिया की केवल अस्पष्ट यादें हमेशा बच्चे के जन्म के बाद स्मृति में रहती हैं। ये हार्मोन प्राकृतिक दर्द निवारक भी हैं।

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से जुड़ी चिंता, हालांकि यह गर्भवती महिलाओं में एक बहुत ही सामान्य घटना है, बिल्कुल भी प्राकृतिक और हानिरहित नहीं है जैसा कि यह लग सकता है। इस जिम्मेदार और कठिन प्रक्रिया का डर न केवल आपको गर्भावस्था का आनंद लेने से रोकता है, गर्भवती माँ का मूड खराब करता है और अजन्मे बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि बच्चे के जन्म के पाठ्यक्रम को भी सीधे प्रभावित कर सकता है।
बच्चे के जन्म का डर- एक शक्तिशाली लकवा कारक जो दर्द को बढ़ा सकता है और यहां तक ​​कि सबसे अनुचित क्षण में श्रम गतिविधि को धीमा कर सकता है। इसलिए डरना नहीं सीखना इतना महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म में शांति और नियमितता इस बात की गारंटी है कि प्रक्रिया के सुचारू रूप से और जल्दी चलने की संभावना अधिक है।
तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि डर कहां से आता है और इससे कैसे निपटा जाए। डर एक सहज भावना है, स्वभाव से एक जानवर, यह एक तर्कसंगत दृष्टिकोण पसंद नहीं करता है, इसलिए, डर को कम करने के लिए, आपको इसे संक्षिप्त करने, इसे भागों में तोड़ने, इसके कारणों को समझने योग्य बनाने और "भागों" के माध्यम से काम करने की आवश्यकता है। इसके घटकों से धीरे-धीरे छुटकारा पाना।
गर्भवती महिलाओं को प्रसव में क्या डर लगता है?

मुझे बच्चे के जन्म से डर लगता है: अज्ञात

एक अच्छी किताब या एक विशेष पत्रिका चुनें जो कक्षा में प्राप्त जानकारी को समेकित करने में आपकी सहायता करेगी। अपने पाठ्यक्रम प्रशिक्षकों से बात करें और अन्य होने वाली माताओं से पूछें कि वे किन प्रकाशनों की सिफारिश कर सकती हैं। याद रखें कि यह स्त्री रोग या चिकित्सकों के लिए अन्य विशिष्ट साहित्य पर पाठ्यपुस्तक नहीं होनी चाहिए। पहले से सोचें कि आप कहां और किसके साथ जन्म देना चाहते हैं, आप बच्चे के जन्म की कल्पना कैसे करते हैं? पहले से, एक प्रसूति अस्पताल और एक डॉक्टर चुनें जिस पर आप भरोसा करेंगे। यदि आप इस बिंदु तक कभी अस्पताल में नहीं रहे हैं, तो "प्रसूति अस्पताल में जीवन के संगठन" के बारे में जितना संभव हो उतना सीखना महत्वपूर्ण है ताकि वहां रहने से अनावश्यक तनाव न हो। उस डॉक्टर से मिलें जो शायद आपका जन्म लेगा, उसे आपको प्रसूति अस्पताल, वार्ड, दैनिक दिनचर्या के बारे में बताने के लिए कहें, प्रसूति अस्पताल के दौरे पर जाने की कोशिश करें। यह सब आपको अपने आप को उन्मुख करने में मदद करेगा, इस बात का स्पष्ट विचार रखें कि आपको क्या इंतजार है, तैयार रहें, और इसलिए चिंता न करें।

मुझे जन्म देने से डर लगता है: दर्द

शायद महिलाओं को प्रसव में दर्द से सबसे ज्यादा डर लगता है, क्योंकि बचपन से ही लड़कियां अक्सर सुनती हैं कि बच्चे का जन्म एक बहुत ही कठिन और दर्दनाक प्रक्रिया है। बेशक, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह सच नहीं है, क्योंकि प्रसव वास्तव में दर्द के साथ एक डिग्री या किसी अन्य तक होता है। लेकिन क्या यह इतना अविश्वसनीय दर्द है कि इसे बनाए नहीं रखा जा सकता है और यह आतंक के भय को प्रेरित करता है? सबसे पहले, गर्भवती मां को यह समझने की जरूरत है कि प्रसव पीड़ा- न केवल बच्चे के जन्म का अपरिहार्य साथी, यह मुख्य सहायक भी है।
प्रसव पीड़ाकिसी भी अन्य से अलग है कि यह सूचनात्मक है, इसके उचित और अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य और उद्देश्य हैं। संकुचन के दौरान दर्द की तीव्रता और अवधि से, एक महिला और एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ यह समझते हैं कि पूरी जन्म प्रक्रिया किस चरण में होती है, बच्चे के प्रकट होने की प्रतीक्षा करने में कितना समय लगता है, क्या सब कुछ ठीक चल रहा है। इसलिए, मुख्य बात यह है कि सही ढंग से ट्यून करें और समझें कि दर्द सिर्फ एक संकेत है, एक संकेतक जो आपके लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम करेगा। हां, और इसकी अवधि काफी निश्चित है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु दर्द के डर से जुड़ा है। दर्द और भय निकट से संबंधित हैं, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करके प्रभावित कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। बड़े तनाव और भय के साथ शरीर में एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन निकलते हैं, जो मांसपेशियों की टोन को बढ़ाते हैं, हृदय गति को बढ़ाते हैं और साथ ही दर्द की दहलीज को कम करते हैं।
यह पता चला है कि एक महिला जितना अधिक डरती है, वह संकुचन के दौरान उतना ही अधिक दबाव डालती है और प्रक्रिया में उतनी ही अधिक दर्दनाक और लंबी अवधि होती है। अगर आपका सिर घूम रहा है तो कैसे निपटें मुझे जन्म देने से डर लगता है"? दर्द के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें: इससे डरें नहीं, बल्कि "भरोसा" करें, इसे स्वीकार करें। बेशक, यह कहा से आसान है। लेकिन इस डर से छुटकारा पाने के लिए आपके पास अभी भी गर्भावस्था का समय है। कई मायनों में, वे फिर से मदद कर सकते हैं या गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिमनास्टिक में बच्चे के जन्म या कक्षाओं की तैयारी में पाठ्यक्रम, जहां आप विश्राम तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं और मांसपेशियों की टोन की स्थिति को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। आखिरकार, अगर कोई महिला बच्चे के जन्म के दौरान अपनी मांसपेशियों को तनाव नहीं देती है, तो भावनात्मक प्रतिक्रियाएं फीकी पड़ जाती हैं। विश्राम की स्थिति में, उचित श्वास के साथ, संकुचन को केवल मांसपेशियों के संकुचन की तरह माना जाता है, अप्रिय, लेकिन काफी सहनीय। प्रसव से पहले दर्द निवारक तकनीक सीखने की कोशिश करें जो आपको आराम करने और असुविधा को कम करने में मदद करेगी। ये स्वयं हो सकते हैं- मालिश के तरीके (यदि आप अपने पति के साथ जन्म देने की योजना बना रही हैं, तो उनके लिए इन तकनीकों में महारत हासिल करना अच्छा होगा), ऑटो-ट्रेनिंग, सांस लेने की तकनीक और शायद विशेष रूप से चयनित संगीत आपकी मदद करेगा।

मुझे जन्म देने से डर लगता है: अगर कुछ गलत हो जाए तो क्या होगा...

गर्भावस्था के अंत के करीब, कई गर्भवती माताओं को चिंता का अनुभव होने लगता है कि बच्चे के जन्म में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चल सकता है। "और अगर मैं अपने दम पर सामना नहीं कर सकता?", "क्या होगा अगर वे मुझे इंजेक्शन देना शुरू कर दें, ड्रॉपर डाल दें?", "क्या होगा अगर मुझे सिजेरियन करना पड़े?", "अचानक समय से पहले जन्म शुरू हो जाता है?" - इस तरह के सवाल अक्सर गर्भवती महिलाओं में उठते हैं और अनावश्यक अशांति को भड़काते हैं। सामना कैसे करें?
बच्चे के जन्म से कैसे न डरें? मुख्य बात यह है कि अपने आप को हवा न दें। यदि आपको इस डर से सताया जाता है कि श्रम समय से पहले शुरू हो जाएगा या आपको आश्चर्यचकित कर देगा, तो इसके लिए तैयारी करना बंद न करें। अपनी जरूरत की हर चीज पहले से इकट्ठा कर लें, जिसकी आपको अस्पताल में जरूरत होगी, इस बैग को अपने साथ "X" घंटे की प्रतीक्षा करने दें। तो आप एक ही बार में दो समस्याओं का समाधान करते हैं: सबसे पहले, आप अपनी जरूरत की हर चीज का पता लगाने, खरीदने और इकट्ठा करने से विचलित करने वाले विचारों से विचलित हो जाएंगे; और दूसरी बात, शांत हो जाओ, यह जानकर कि आप कम से कम आंशिक रूप से तैयार हैं। चीजों के अलावा, दस्तावेज तैयार करें: एक पासपोर्ट, एक एक्सचेंज कार्ड, एक प्रमाण पत्र, प्रसव के लिए एक अनुबंध, यदि आपने एक में प्रवेश किया है। विकल्पों के बारे में पहले से सोचें कि आप अस्पताल कैसे पहुंचेंगे, अपने पति, एम्बुलेंस, टैक्सी और परिचितों के फोन नंबर एक विशिष्ट स्थान पर लटकाएं। तनावपूर्ण स्थिति में, स्मृति पर भरोसा न करें, सब कुछ अपनी आंखों के सामने होने दें। संभावित गैर-नियमित स्थितियों और अपनी कार्रवाई के बारे में सोचें।
अपने पति को इस तरह की चर्चाओं में शामिल करें, क्योंकि उनका समर्थन और चीजों के बारे में एक मर्दाना तर्कसंगत दृष्टिकोण आपको अपने स्वयं के उत्साह का सर्वोत्तम संभव तरीके से सामना करने में मदद करेगा। कई गर्भवती माताएं चाहती हैं कि बच्चे का जन्म यथासंभव प्राकृतिक हो और वे अप्रत्याशित चिकित्सा जोड़तोड़ से डरते हैं, जिसका उद्देश्य वे समझ नहीं सकते हैं। इस मामले में, यह अच्छा है जब प्रसवआपका कोई करीबी आपके साथ जा रहा है: पति, प्रेमिका, माँ। आपसे अधिक शांत रहने से, यह व्यक्ति आपकी इच्छाओं और कुछ हस्तक्षेपों की आवश्यकता पर सक्षम रूप से चर्चा करने में सक्षम होगा। प्रसूति अस्पताल चुनते समय, जांचें कि क्या इसकी स्थिति और "दर्शन" आपके विश्वासों के अनुरूप हैं।
बच्चे के जन्म के दौरान, अपने आप से सवाल पूछने में संकोच न करें और याद रखें: जो कुछ भी उपयोग किया जाता है वह आपके और बच्चे के लाभ के लिए किया जाता है। इसके अलावा, आपको बच्चे के जन्म की स्वाभाविकता के बारे में नहीं सोचना चाहिए, क्योंकि मुख्य बात यह है कि बच्चा स्वस्थ पैदा होता है और आप पीड़ित नहीं होते हैं।
सिजेरियन सेक्शन पर भी यही बात लागू होती है। ऐसा होता है कि इस ऑपरेशन की आवश्यकता होती है, हालाँकि आप अपने दम पर जन्म देने वाली थीं। इस तरह की घटनाओं के लिए पहले से तैयारी करना और इस तथ्य के लिए खुद को स्थापित करना भी बेहतर है कि जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतर के लिए होता है।

बच्चे के लिए डर के बिना प्रसव

अक्सर गर्भवती माताओं बच्चे के जन्म का डर, ज़्यादातर अपने लिए नहीं, बल्कि बच्चे के लिए चिंता करते हैं, इस डर से कि कहीं उसे कुछ न हो जाए। दरअसल, बच्चे के जन्म के समय भी कठिन समय होता है, और उसके लिए यह पूरी परीक्षा है, उसके जीवन में पहली। टीवी शो, इंटरनेट और परिचितों की डरावनी कहानियों से भरा यह डर कभी-कभी एक गर्भवती महिला के अंदर होता है, क्योंकि उसके बच्चे के लिए चिंता एक जैविक प्रवृत्ति है, और इसे बेअसर करना इतना आसान नहीं है। सामना कैसे करें? सबसे पहले याद रखें कि प्रसवन केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे के लिए यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, अगर वे ठीक हो जाते हैं, तो उसके लिए ये कठिनाइयाँ आवश्यक हैं ताकि वह अस्तित्व की नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की प्रक्रिया शुरू कर सके। इसके अलावा, अब लगभग सभी प्रसूति अस्पताल आवश्यक उपकरणों और उपकरणों से लैस हैं, जो आपको तुरंत एक छोटे आदमी की सहायता के लिए आने की अनुमति देता है। गर्भावस्था के दौरान जितना हो सके खुद को शांत करने की कोशिश करें, सभी परीक्षाओं और परीक्षाओं को समय पर पास करें। इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है और अपने जीवन की महत्वपूर्ण घटना - जन्म की तैयारी भी कर रहा है।

प्रसव महान है!

प्रसव- यह गर्भावस्था का अंत है, यह वही है जो आप सभी नौ महीनों से कर रही हैं। बेशक, यह रोमांचक और थोड़ा डरावना है, लेकिन डर अलग भी हो सकता है। यह उत्तेजित और गुदगुदी कर सकता है, जैसे कि कुछ नया और अज्ञात आ रहा हो। यह भय-हित है। या यह आपको पंगु बना सकता है और आपको आगे बढ़ने से रोक सकता है। यह बिल्कुल अलग तरह का है बच्चे के जन्म का डर. एक बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन में सबसे अविस्मरणीय और अद्भुत क्षण होता है, अगर इसका सही इलाज किया जाए। अपने आप को ऐसी अद्भुत घटना की खुशी का अनुभव करने दें, बच्चे के जन्म की यादों को सकारात्मक क्षणों से भरें, क्योंकि वास्तव में, यह आप पर निर्भर करता है कि आपके बच्चे का जन्मदिन आपके जीवन का सबसे खुशी का दिन होगा या नहीं।

अधिकांश गर्भवती माताओं को यकीन है कि दर्द के बिना प्रसव नहीं हो सकता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रसव के दौरान दर्द को कम करने का एकमात्र तरीका एनेस्थीसिया की मदद से है। दरअसल, आधुनिक दर्द की दवाएं इस प्रक्रिया में होने वाली पीड़ा को दूर कर सकती हैं। लेकिन हमेशा नहीं। मेडिकल एनेस्थीसिया में मतभेद हैं और गर्भवती मां और बच्चे दोनों पर इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, ऐसी दवाओं का उपयोग केवल तभी करने की सिफारिश की जाती है जब कुछ चिकित्सीय संकेत हों।

यदि बच्चे के जन्म के दौरान संज्ञाहरण का संकेत नहीं दिया जाता है तो क्या करें? पहला घबराना नहीं है। सब कुछ इतना डरावना नहीं है। बिना दर्द के प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसका तंत्र प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है और एक महिला के शरीर में अंतर्निहित होता है। इसे साकार करने के लिए, गर्भवती माँ को बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए। उसे यह समझने की जरूरत है कि प्रसव पीड़ा का कारण क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए।

हमें उस दर्द से डरना चाहिए जो शरीर की किसी भी प्रणाली या चल रही रोग प्रक्रियाओं में "टूटने" का संकेत देता है। किसी व्यक्ति का जन्म एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है, जैसे सांस लेना या सोना। यह प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया है, और इसलिए, एक महिला के शरीर को नष्ट नहीं करना चाहिए। फिर दर्द क्या होता है?

बेशक, यह कहना बेईमानी या भोली होगी कि बच्चे के जन्म के दौरान किसी भी तरह की परेशानी या दर्द का अनुभव नहीं किया जा सकता है। यह सच नहीं है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि इस अवधि के दौरान एक महिला की किसी भी संवेदना के काफी समझने योग्य कारण होते हैं। और यदि आप उन्हें समझते हैं, तो दर्द को नियंत्रित, अधीन और कम किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म के दौरान, गर्भाशय सक्रिय रूप से लंबे समय तक सिकुड़ता है। लेकिन उसके मांसपेशी फाइबर में बहुत कम दर्द रिसेप्टर्स होते हैं, इसलिए इस तरह के संकुचन गंभीर दर्द को उत्तेजित नहीं कर सकते हैं। उनमें से मुख्य स्रोत गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियां हैं। और अगर एक महिला गर्भाशय के संकुचन की ताकत को नियंत्रित नहीं कर सकती है, तो यह सीखना काफी संभव है कि इन मांसपेशियों को कैसे आराम दिया जाए और इसलिए दर्द को कम किया जाए।

प्रसव की सबसे लंबी और सबसे दर्दनाक अवधि संकुचन है। इस समय, गर्भाशय के बढ़ते संकुचन से उसकी गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है, जिससे शिशु का जन्म नहर से गुजरना संभव हो जाता है। इस मामले में, बच्चे का सिर गर्भाशय पर दबाव डालता है, तंत्रिका अंत को परेशान करता है और इसका समर्थन करने वाले स्नायुबंधन को फैलाता है। यही दर्द का कारण बनता है।

प्रक्रिया की शुरुआत में, जब संकुचन कम होते हैं, दर्द कमजोर होता है। वे प्रकृति में सुस्त दर्द कर रहे हैं और मासिक धर्म के समान हैं। जैसे-जैसे संकुचन की तीव्रता बढ़ती है, दर्द तेज होता जाता है। लेकिन अगर प्रसव पैथोलॉजिकल नहीं है, तो इस अवधि में एक महिला अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकती है।

दूसरी अवधि में दर्द कुछ अलग है। यह कोक्सीक्स, योनि और पेरिनेम पर भ्रूण के सिर के दबाव से जुड़ा है।

लेकिन प्रसव के दौरान होने वाले दर्द का केवल एक तिहाई ही शारीरिक प्रक्रियाओं द्वारा समझाया जा सकता है। लेकिन फिर उस असहनीय दर्द की व्याख्या कैसे करें जिसके बारे में कई महिलाएं बच्चे को जन्म दे चुकी हैं?

अगर हम सामान्य प्रसव के बारे में बात करते हैं, जब कोई विकृति नहीं होती है जो माँ और बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होती है, तो दर्द सामान्य भय को जन्म देता है। महिला अज्ञात से भयभीत है, प्रक्रिया ही, उसे अपनी और बच्चे की चिंता है। मुश्किल महिलाओं के बारे में गर्लफ्रेंड और रिश्तेदारों की बातचीत भी आशावाद नहीं जोड़ती है।

इस समय, श्रम में महिला के रक्त में एड्रेनालाईन छोड़ा जाता है, जो मांसपेशियों में ऐंठन, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका अंत के संपीड़न और गर्भाशय के पोषण में गिरावट का कारण बनता है। डर दर्द की दहलीज को कम करता है। यहां तक ​​​​कि एक महिला द्वारा थोड़ी सी भी असुविधा को असहनीय पीड़ा के रूप में माना जा सकता है।

डर से कैसे निपटें?

डर हर स्वस्थ व्यक्ति में निहित एक प्राकृतिक घटना है। गर्भवती माँ का डर ज्यादातर अज्ञात और अपेक्षित दर्द के कारण होता है। इससे निपटने के लिए, एक महिला को इस मुद्दे का पहले से अध्ययन करने और इस प्रक्रिया की तैयारी करने की आवश्यकता है। तब बिना दर्द और भय के प्रसव एक वास्तविकता बन जाएगा।

अपने डर को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• बच्चे के जन्म से पहले विशेष कक्षाओं में भाग लेना। एक अनुभवी विशेषज्ञ से प्राप्त प्रसव के बारे में, संज्ञाहरण के बारे में जानकारी, एक महिला को शांत करने में मदद करेगी।
• स्थापित माताओं के साथ संचार। जिनका जन्म अच्छा हुआ उनकी राय सुनना उपयोगी है। जिन महिलाओं ने सुरक्षित रूप से बच्चे को जन्म दिया है, वे आपको बताएंगी कि दर्द सहने योग्य है, इसे विभिन्न तरीकों से कम किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं।
• एक गर्भवती महिला को बहुत प्रभावशाली व्यक्तियों की कहानियों को सुनने की ज़रूरत नहीं है जो अन्य लोगों के प्रसव की भयावहता को विस्तार से बताना पसंद करते हैं।
• आप जो प्यार करते हैं, उसे करते हुए, मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भवती मां के तंत्रिका तंत्र को शांत करने और सकारात्मक तरीके से धुन करने में मदद करेगी।
• यह महसूस किया जाना चाहिए कि प्रसव एक अप्रिय, दर्दनाक, कठिन, लेकिन सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जिसका सुखद अंत होता है। यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन अनुभव की गई हर चीज का इनाम सबसे महंगा है।
• गर्भवती माँ को यह समझना चाहिए कि प्रसव पीड़ा शारीरिक होती है, जो सामान्य रूप से शरीर द्वारा सहन की जाती है। दर्द के डर को दूर करने के लिए, आप प्रसव में संज्ञाहरण के आधुनिक तरीकों का अध्ययन कर सकते हैं - यह मालिश, श्वास, श्रम में विशेष आसन, यदि आवश्यक हो तो दवाओं का उपयोग है।

बच्चे के जन्म के दौरान दर्द कैसे कम करें?

यह विभिन्न तरीकों से हासिल किया जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम

प्रसव एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शारीरिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान किया जाने वाला प्रदर्शन इसके लिए तैयार करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा। इस तरह के व्यायाम के दौरान पीठ, पेट और श्रोणि की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है। अच्छी शारीरिक स्थिति वाली महिलाएं गर्भावस्था के दौरान शारीरिक शिक्षा से परहेज करने वालों की तुलना में आसानी से जन्म देती हैं।

यदि एक पेशेवर प्रशिक्षक की सेवाओं का सहारा लेना संभव नहीं है, जो व्यक्तिगत रूप से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करेगा, तो आप अपने डॉक्टर की अनुमति से निम्नलिखित अभ्यास स्वयं कर सकते हैं:

• स्क्वैट्स (श्रोणि और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए);
• बैठने की स्थिति में झुकता है, पैर बढ़ाए जाते हैं (स्नायुबंधन की लोच में वृद्धि);
• कुछ सेकंड के लिए सिर के पीछे एक तौलिया के साथ हाथों का अपहरण, कंधे कोहनी से ऊपर होने चाहिए (पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना);
• प्रदर्शन (श्रोणि तल को मजबूत करना);
• पैरों की अधिकतम ब्रीडिंग 30 सेकंड तक (जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने) तक रखने के साथ प्रवण स्थिति में।

पेरिनियल मसाज

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के मध्य में शुरू होने वाली पेरिनेल मालिश, इसकी संभावना और इस जटिलता से जुड़े दर्द को कम कर देगी। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पिछले जन्म से टूटना है, जो निशान ऊतक की कम लोच से जुड़ा हुआ है। मालिश की आवृत्ति गर्भावस्था की शुरुआत में सप्ताह में एक बार, 30 वें सप्ताह के बाद - सप्ताह में दो बार, और अंतिम सप्ताह में - दैनिक होती है।

यदि अपने दम पर प्रक्रिया को अंजाम देना मुश्किल है, तो आप अपने पति की मदद ले सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पेरिनेल मालिश या बादाम, तिल, जैतून, सूरजमुखी के लिए एक विशेष तेल खरीदना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक रवैया

एक महिला का मनोवैज्ञानिक मूड काफी हद तक बच्चे के जन्म के सामान्य और दर्द रहित पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है। दर्द के बिना आसान प्रसव गर्भवती मां के सकारात्मक दृष्टिकोण का एक अभिन्न अंग है। नकारात्मक जानकारी या अन्य माताओं के अनुभव को देखने और एकत्र करने की कोई आवश्यकता नहीं है, श्रम में प्रत्येक महिला की भावनाएं व्यक्तिगत होती हैं।

यह समझना आवश्यक है कि जन्म में अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की मदद करना माँ का मुख्य कार्य है। और इसके लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है। एक महिला को याद रखना चाहिए - हमारे विचार अमल में आ सकते हैं, इसलिए आपको केवल अच्छे के बारे में सोचने की जरूरत है!

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि गर्भवती माँ अपने डर पर काबू पा ले, उसे एक सहयोगी बना ले। इसका क्या मतलब है? आपको डर से निपटने की जरूरत है। यदि कोई महिला अकेले रहने से डरती है, तो उसे साथी जन्म पर विचार करना चाहिए। यदि मुख्य भय दर्द है, तो आपको सांस लेना और आराम करना सीखना होगा।

बिना दर्द के जन्म देने के लिए आप इस प्रक्रिया के बारे में एक अच्छी किताब पढ़ सकते हैं। साहित्य की जानकारी अज्ञात के भय से निपटने में मदद करेगी। जानकारी के ऐसे स्रोत के रूप में, हम विश्व प्रसिद्ध पुस्तक "द चाइल्डबर्थ विदाउट पेन एंड डर" (दूसरा नाम "हिंसा के बिना प्रसव") की सिफारिश कर सकते हैं, जिसके लेखक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ फ्रेडरिक लेबोइरे हैं।

यदि एक महिला चिकित्सा कर्मियों की अपर्याप्त योग्यता से डरती है, तो यह उस डॉक्टर से सहमत होने के लायक है जो पहले से ही आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

श्वास तकनीक

बच्चे के जन्म के संज्ञाहरण में बहुत मदद एक विशेष द्वारा प्रदान की जा सकती है। यात्रा करते समय इसमें महारत हासिल करना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे स्वयं मास्टर कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म में श्वास अलग होनी चाहिए: हल्का और गहरा, और सतही, और शांत दोनों। यह सब प्रक्रिया के चरण पर निर्भर करता है। लेकिन उचित श्वास लेने की तकनीक को स्वचालितता में लाने के लिए आपको इसे पहले से सीखने की जरूरत है। यह दर्द को नियंत्रित करने और प्रसव में घबराहट से बचने में मदद करेगा।

चिकित्सा तकनीक

ज्यादातर मामलों में, सामान्य प्रसव के दौरान होने वाले दर्द के लिए चिकित्सा संज्ञाहरण की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन कभी-कभी दवाओं से दर्द से राहत की आवश्यकता हो सकती है। इस तरह के हस्तक्षेप की आवश्यकता डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जबकि प्रसव में महिला को इसके बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

अनुबंध के समापन के चरण में जन्म से पहले ही किसी विशेष चिकित्सा संस्थान में अपनाए गए एनेस्थीसिया के तरीकों पर चर्चा करना संभव है। लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि कोई भी दवा बच्चे के स्वास्थ्य और मां की भलाई दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए एनेस्थीसिया का इस्तेमाल किसी प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह पर ही करना चाहिए।

दर्द और भय के बिना प्रसव के लिए, हमें शारीरिक (शारीरिक शिक्षा और साँस लेने के व्यायाम), मनोवैज्ञानिक (सही सकारात्मक दृष्टिकोण) और सूचनात्मक प्रशिक्षण (बच्चे के जन्म, फिल्मों, विशेष पाठ्यक्रमों के बारे में एक पुस्तक) की आवश्यकता है।

गर्भवती माँ को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे का जन्म डरावना, दर्द और भय नहीं है। सबसे पहले, यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से कड़ी मेहनत है कि बच्चा स्वस्थ पैदा हो। डरो मत और घबराओ मत, डर को अपने वश में करने के लिए आपको सब कुछ करने की ज़रूरत है।

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