चेहरे के अंडाकार को कैसे कसें: प्रभावी कॉस्मेटिक तकनीक।

दुर्भाग्य से, जब हम, महिलाएं, 40 वर्ष से अधिक की हो जाती हैं, अंडाकार चेहरे की रूपरेखा धुंधली होने लगती है, त्वचा अपना स्वर खो देती है, गालों पर लटक जाती है, होंठों के कोने गिर जाते हैं, झुर्रियाँ और एक दोहरी ठुड्डी दिखाई देती है। वे। चेहरे पर मुरझाने के सारे निशान और इस लेख में हम बात करेंगे कि इस समस्या से कैसे निपटा जाए और कैसे चेहरे के अंडाकार को कस लें सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना।

लेकिन हम में से हर कोई चाहता है कि चेहरे की त्वचा का जवांपन यथासंभव लंबे समय तक बना रहे और अपनी जैविक उम्र से कम से कम 10-15 साल छोटा दिखे। बेशक, यदि आपके पास आवश्यक राशि है और सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए कोई गंभीर मतभेद नहीं हैं, तो आप एक अच्छे प्लास्टिक सर्जन की ओर रुख कर सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो ब्यूटी सैलून में प्रक्रियाओं के एक सेट की मदद से मदद करेंगे।

प्रक्रियाएं जो चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करेंगी:

1. मेसोथेरेपी

यदि आप चेहरे में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ लड़ाई शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो मेसोथेरेपी प्रक्रिया एक अद्भुत प्रभाव देती है। मेसोथेरेपी का मुख्य, शायद एकमात्र दोष दर्द है जब दवा को इंजेक्ट किया जाता है, लेकिन दर्द निवारक का उपयोग करके इस समस्या को हल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, लिडोकेन।

मेसोथेरेपी बहुत मदद करती है बिना सर्जरी के चेहरे के अंडाकार को कस लें. यह प्रक्रिया त्वचा में कोशिकीय स्तर पर होती है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट चमड़े के नीचे की वसा और त्वचा की मध्य परतों में विशेष इंजेक्शन लगाता है, जिसमें विटामिन और मैक्रोलेमेंट्स का आवश्यक सेट होता है, जो पोषक तत्वों के साथ त्वचा की कोशिकाओं को संतृप्त करते हैं और उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। परिणाम ताजा, कायाकल्प और टोंड चेहरे की त्वचा है।

2. 3 डी-मेसोथ्रेड्स के साथ थ्रेडलिफ्टिंग

3D मेसोथ्रेड्स के साथ थ्रेडलिफ्टिंग को भी सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक माना जाता है कि अपने आप को रोकना सर्जरी के बिना अंडाकार चेहरा. इस प्रक्रिया में बेहतरीन धागों का उपयोग करके चेहरे के अंडाकार का 3डी मॉडलिंग शामिल है।

इन धागों को चमड़े के नीचे इंजेक्ट किया जाता है और एक प्रकार का कसने वाला फ्रेम बनाया जाता है, जो एक निश्चित समय के बाद हल हो जाता है। ये मेसोथ्रेड्स त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार करते हैं और चेहरे के सूजे हुए क्षेत्रों को मजबूत करते हैं, जिससे उन्हें एक टोंड लुक मिलता है। इस प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट लगते हैं। ऐसे एक धागे की कीमत लगभग 1500 रूबल है।

3. ओजोन थेरेपी

ओजोन थेरेपी के साथ, ऊतकों को ओजोन-ऑक्सीजन मिश्रण से संतृप्त किया जाता है। अपनी जैविक विशेषताओं के कारण, ओजोन उम्र के पहले लक्षणों से प्रभावी ढंग से लड़ता है। के लिये गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट अंतःशिरा चमड़े के नीचे ओजोन थेरेपी का उपयोग करना।

4. आरएफ उठाना

आरएफ लिफ्टिंग एक थर्मल प्रक्रिया है जो चेहरे को ऊपर उठाने के लिए रेडियो तरंगों का उपयोग करती है। नतीजतन, त्वचा के नीचे के ऊतकों की गहरी परतों को उत्तेजित और बहाल किया जाता है। यह प्रक्रिया बहुत मददगार है चेहरे के अंडाकार को कस लें.

सबसे पहले, त्वचा पर एक विशेष क्रीम लगाई जाती है, जो तंत्रिका अंत की प्रतिक्रिया को थोड़ा धीमा कर देती है। उसके बाद, डॉक्टर चेहरे के उन क्षेत्रों का इलाज करता है जिन्हें रेडियो फ्रीक्वेंसी उपकरण से कसने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, अधिक सक्रिय कोलेजन उत्पादन होता है, और त्वचा

5. थर्मोलिफ्टिंग

यह गहरी अवरक्त गर्मी के साथ चेहरे की त्वचा को कसने का एक शानदार तरीका है। इस प्रक्रिया से कोई दर्द नहीं होता है और यह करने में सक्षम है चेहरे के अंडाकार को कस लें.

थर्मल लिफ्टिंग के साथ, कोलेजन सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, जो हमारी त्वचा की प्राकृतिक उपस्थिति की ओर जाता है। एक नियम के रूप में, प्रभाव लगभग छह महीने में दिखाई देगा और लगभग तीन साल तक चलेगा। लगभग चार सप्ताह के अंतराल के साथ, 2-3 प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। प्रक्रिया के 1 घंटे की कीमत लगभग 300 USD है।

6. डार्सनोवाकरण

darsnovalization के दौरान, त्वचा विशेष ग्लास इलेक्ट्रोड के साथ कम ताकत, उच्च आवृत्ति और वोल्टेज के स्पंदित प्रवाह के संपर्क में आती है।

यह प्रक्रिया काफी कारगर है चेहरे के अंडाकार को कसता है , ज्यादा समय नहीं लेता है और लगभग 15-20 मिनट तक रहता है। एक से दो दिनों के अंतराल के साथ दस से पंद्रह प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की सिफारिश की जाती है। 20 मिनट की लागत लगभग 400 रूबल है।

7. छिलके

मध्यम और गहरे छिलके सबसे सरल तरीके माने जाते हैं जो सकारात्मक उठाने का प्रभाव देते हैं और मदद करते हैं चेहरे के अंडाकार को कस लें. किसी भी छीलने के संचालन का तंत्र विभिन्न एसिड की मदद से डर्मिस की ऊपरी परतों को भंग करना है।

झुर्रियां, उम्र के धब्बे, दाग-धब्बे दूर होते हैं और त्वचा में निखार आता है। कसने का प्रभाव प्रक्रिया के दौरान चमड़े के नीचे के ऊतकों के संकुचन और संकुचन के कारण होता है।

छिलके का मुख्य नुकसान एक लंबी वसूली है। - एक बहुत ही गंभीर प्रक्रिया और सर्जिकल हस्तक्षेप के बराबर है, जिसके बाद लंबे समय तक सामान्य जीवन जीना असंभव है।

8. प्लास्मोलिफ्टिंग

इस प्रक्रिया में, मानव प्लाज्मा के आधार पर बनाई गई तैयारी को त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है। प्लाज्मा उठाना सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है सर्जरी के बिना नया रूप.

रोगी से रक्त लिया जाता है, जिसे एक विशेष संरचना का उपयोग करके संसाधित किया जाता है। फिर इस दवा के साथ उन क्षेत्रों में इंजेक्शन लगाए जाते हैं जिन्हें फिर से जीवंत करने की आवश्यकता होती है। प्लाज्मा में बनने वाली मूल्यवान कोशिकाओं के कार्य के कारण त्वचा का नवीनीकरण होता है।

प्लास्मोलिफ्टिंग के साथ, कोलेजन का गहन उत्पादन होता है। यह विधि एलर्जी से ग्रस्त मरीजों के लिए एकदम सही है, क्योंकि। दवा के आधार में विदेशी पदार्थ शामिल नहीं हैं। इसके अलावा, अधिक स्थायी प्रभाव के लिए, प्लाज्मा की शुरूआत से पहले, आपको लेजर छीलने की प्रक्रिया की पेशकश की जा सकती है।

9. लेजर उठाना

सबसे प्रभावी परिणाम विशेष लेजर प्रतिष्ठानों की मदद से प्राप्त किया जाता है। गैर शल्य चिकित्सा कायाकल्प और चेहरा अंडाकार लिफ्ट उठाने के कारण होता है, tk। चमड़े के नीचे के वसा पर प्रभाव के कारण कोमल ऊतकों का उदय होता है, न कि त्वचा पर। केवल इस मामले में एक अच्छा परिणाम प्राप्त करना संभव है और चेहरे के अंडाकार को कस लें.

10. हयालूरोनिक एसिड प्रतिस्थापन

हमेशा हयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी ने वांछित परिणाम नहीं दिए। Ellanse परिवार भराव को एक प्रभावी, वैकल्पिक प्रतिस्थापन माना जाता है। ये फिलर्स उस पदार्थ के आधार पर बनते हैं जिससे सोखने योग्य धागे बनाए जाते हैं। यह विशेष पदार्थ एलर्जी का कारण नहीं बनता है और एक निश्चित समय के बाद शरीर से निकल जाता है।

इस दवा की शुरूआत के साथ, लापता मात्रा बहाल हो जाती है, और झुर्रियां भर जाती हैं। ये फिलर्स नासोलैबियल फोल्ड्स, फोरहेड रिंकल्स, ब्रो फोल्ड्स और क्रो'ज फीट का इस्तेमाल करते हैं। ये भराव लगभग तीन साल तक चलते हैं।

11. मायोस्टिम्यूलेशन

मायोस्टिम्यूलेशन प्रक्रियाएं उम्र से संबंधित परिवर्तनों का मुकाबला करने में प्रभावी होती हैं और चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती हैं।

इस तकनीक का सार, जो मदद करता है चेहरे के अंडाकार को कस लें उसमें विद्युत आवेगों की मदद से चेहरे की मांसपेशियां चिढ़ जाती हैं और वे स्वतंत्र रूप से काम करने लगती हैं। मायोस्टिम्यूलेशन से दर्द नहीं होता है, लेकिन शुरुआत में केवल थोड़ी सी असुविधा होती है।

12. वेक्टर उठाना

वेक्टर उठाने की तकनीक में यह तथ्य शामिल है कि चमड़े के नीचे की परतों में विशेष तैयारी पेश की जाती है, जिससे त्वचा ऊतक संकुचन के साथ प्रतिक्रिया करती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट समस्या क्षेत्रों को निर्धारित करता है जहां इंजेक्शन लगाए जाएंगे, धन्यवाद जिससे चेहरे का अंडाकार आदर्श आकार लेता है। इंजेक्शन के बाद, सुई से हल्की सूजन और चोट के निशान होते हैं।

इस प्रक्रिया का प्रभाव अंडाकार चेहरा लिफ्टों , लगभग दो साल तक बनी रहती है। आपको टहलने के लिए थोड़ा इंतजार करना होगा, क्योंकि इंजेक्शन से सुई से कुछ सूजन और चोट लग जाती है।

एक समय आता है जब महिलाएं एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के बारे में सोचती हैं। दूसरी ठुड्डी, झुर्रियां, झाइयां, फजी कंट्रोवर्सी में सुधार की आवश्यकता होती है, लेकिन उच्च लागत के कारण कई सैलून प्रक्रियाएं उपलब्ध नहीं होती हैं।

क्या करें? चेहरे की त्वचा को कोमल और टोंड कैसे बनाएं? कुछ कमियों को स्वयं दूर करने का प्रयास करें। शायद आपने एक से अधिक बार सोचा है: "घर पर चेहरे की त्वचा को कैसे कसें?" ब्यूटीशियन की सलाह देखें। आप सीखेंगे कि त्वचा में लोच कैसे बहाल करें, और भी आकर्षक बनें।

किसे फेसलिफ्ट की जरूरत है

उठाने की प्रक्रिया 30 वर्ष की आयु से पहले नहीं की जानी चाहिए। त्वचा अभी भी काफी ताजा है, स्वर अच्छे स्तर पर है। लेकिन, अपवाद हैं। कभी-कभी युवा महिलाओं को फेसलिफ्ट का सहारा लेना पड़ता है:

• तेज वजन घटाने के बाद;
• एपिडर्मिस की लोच के ध्यान देने योग्य नुकसान के साथ।

लिफ्ट का उद्देश्य क्या है? प्रभाव का परिणाम स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा है:

• एक डबल चिन, जौल्स से छुटकारा पाना;
• झुर्रियों और सिलवटों को चौरसाई करना;
• चेहरे की आकृति को तेज करना।

एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के दौरान सेलुलर स्तर पर क्या होता है:

• ऊतकों में, इलास्टिन और कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है, जो एपिडर्मिस की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं;
• चयापचय में सुधार करता है।

एक नया रूप के लिए संकेत:

• नकल, उम्र झुर्रियाँ;
• चेहरे का फजी समोच्च;
• ढीली, झुलसी त्वचा;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• उड़ गया;
• दोहरी ठुड्डी।

प्रभावी उठाने के तरीके:

• विशेष मास्क, आत्म-मालिश और अन्य तरीकों की मदद से आत्म-उठाना;
• कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिक और ब्यूटी सैलून में सैलून प्रक्रियाएं।

घर पर प्रक्रिया की बारीकियां

बहुत सारा पैसा क्यों दें, ब्यूटी सेंटरों और महंगे सैलून में जाकर समय बर्बाद करें? बेशक, एक अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा विशेष उपकरणों पर की गई प्रक्रियाओं का प्रभाव तेजी से दिखाई देगा।

लेकिन कभी - कभी:

• भारोत्तोलन गैर-पेशेवरों द्वारा किया जाता है;
• प्रक्रियाओं की लागत बहुत अधिक है;
• क्लिनिक त्वचा के गहरे संपर्क के बाद दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं देता है।

जोखिम क्यों लें? यदि चीजें इतनी खराब नहीं हैं कि प्लास्टिक सर्जरी की आवश्यकता है, तो उठाने की प्रक्रियाओं का एक कोर्स स्वयं करें। आप बहुत सारा पैसा और नसों को बचाएंगे। घरेलू तरीके त्वचा की लोच, चिकनाई, उत्कृष्ट स्वर को बहाल करते हैं।

चिकित्सा शुरू करने से पहले, तीन शर्तें याद रखें जो सफलता सुनिश्चित करती हैं:

• अटलता;
• प्रक्रियाओं की नियमितता;
• प्रत्येक विधि के लिए निर्देशों का ठीक से पालन करना।

मतभेदों को पढ़ना सुनिश्चित करें।प्रत्येक मामले में, वे व्यक्तिगत हैं। उनमें से:

• चेहरे पर गंभीर सूजन;
• ट्यूमर;
• व्यक्तिगत घटकों से एलर्जी।

महत्वपूर्ण!एक त्वचा विशेषज्ञ और चिकित्सक से परामर्श करें। पूछें कि क्या आप मालिश, कंट्रास्ट कंप्रेस और अन्य चेहरे का कायाकल्प उपचार कर सकते हैं।

घर पर एंटी-एजिंग फेस मास्क की बेहतरीन रेसिपी, आप लेख पा सकते हैं।

फेसलिफ्ट के लिए सिद्ध घरेलू तरीके

ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको एपिडर्मिस, चेहरे के अंडाकार - स्पष्टता को लोच बहाल करने की अनुमति देती हैं:

• मास्क उठाना;
• चेहरे की आत्म-मालिश;
• विशेष व्यायाम।

प्रत्येक विधि से अपने आप को अधिक विस्तार से परिचित करें, उपयुक्त एक का चयन करें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट एक एकीकृत दृष्टिकोण की सलाह देते हैं। परिणाम - कसी हुई त्वचा - आप एक महीने की नियमित प्रक्रियाओं के बाद देखेंगे। लेकिन शायद पहले?

फेस मास्क उठाना

चेहरे की त्वचा को कसने वाले मास्क त्वचा पर सक्रिय, बहुआयामी प्रभाव डालते हैं। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, एक महीने के लिए सप्ताह में 3 बार एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं करें।
फिर पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग मास्क पर अधिक जोर दें। एपिडर्मिस के लिए वैकल्पिक जोखिम सुनिश्चित करें।

तैलीय त्वचा के लिए बेहतरीन नुस्खे

चुनना:

• नींबू का मुखौटा।प्रोटीन मारो, चोकर का एक चम्मच चम्मच, आधा नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ रस, कसा हुआ ज़ेस्ट जोड़ें;
• टमाटर।पके टमाटर को पीसकर 1 चम्मच में डालें। जैतून का तेल, नींबू के रस की 3 बूंदें;
• प्रोटीन। 2 अंडे की सफेदी को फेंटें, पहली परत लगाएं, सूखने दें। दूसरी के बाद इसे भी अच्छे से सूखने दें। मुखौटा निकालें, ठंडे पानी से धो लें;
• शहद।व्हीप्ड प्रोटीन के साथ 2 बड़े चम्मच ओटमील मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच में डालो। एल गर्म शहद, अच्छी तरह से हिलाएं;
• अंगूरसफेद अंगूरों को पीसकर रस निचोड़ लें। सफेद मिट्टी के साथ एक बड़ा चमचा मिलाएं। पाउडर दो गुना ज्यादा लें। 1 चम्मच में डालें। गेहूं के बीज का तेल या खुद कुचले हुए अंकुरित अनाज डालें;
• शैवाल से।फार्मेसी में सूखे समुद्री शैवाल खरीदें। एंटी-एजिंग और कसने वाले मास्क के लिए लैमिनारिया एक उत्कृष्ट उत्पाद है। सूखे भूरे समुद्री शैवाल को ठंडे पानी में डालें, इसे फूलने दें। समान अनुपात में शहद के साथ मिलाएं।

शुष्क और बूढ़ी त्वचा के लिए मास्क की संरचना

एक उठाने वाले प्रभाव वाले एंटी-एजिंग उत्पादों की संरचना में आवश्यक रूप से प्राकृतिक तेल, शहद, दलिया, सब्जियां शामिल हैं। परेशान करने वाली सामग्री का प्रयोग न करें। धैर्य रखें - और आपका चेहरा निश्चित रूप से तरोताजा हो जाएगा।

सिद्ध व्यंजनों:

• दलिया मुखौटा।गर्म दूध को बारीक पिसे हुए गुच्छे के ऊपर डालें। उत्पादों को समान मात्रा में लें। एक रसीला फोम में व्हीप्ड प्रोटीन जोड़ें, एक चम्मच हल्का शहद;
• खीरा।एक छोटे से ककड़ी को कद्दूकस करें, एक चम्मच जैतून के तेल में डालें, पीसा हुआ जर्दी के साथ मिलाएं;
  चिकनी मिट्टी। दूध के साथ सफेद मिट्टी को एक भावपूर्ण अवस्था में पतला करें। एक प्रकार का अनाज शहद का एक चम्मच चम्मच जोड़ें;
• आलू।मध्यम युवा आलू को ब्लेंडर से पीस लें या बारीक कद्दूकस कर लें। 2 बड़े चम्मच लें। एल द्रव्यमान, 1 चम्मच के साथ गठबंधन। जैतून या आड़ू का तेल;
• आवश्यक तेलों के साथ चावल के आटे से।चावल को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर बारीक पाउडर बना लें। 2 बड़े चम्मच लें। एल चावल का आटा, 1 छोटा चम्मच डालें। अलसी का तेल, देवदार या इलंग-इलंग तेल की 3 बूँदें।

त्वचा लोच के लिए जड़ी बूटी

याद है:कुछ जड़ी बूटियों का भारोत्तोलन प्रभाव होता है। रोजाना धोने के लिए काढ़ा तैयार करें।

आपको चाहिये होगा:

• लैवेंडर;
• कैमोमाइल;
• लिंडेन खिलना;
• यारो

500 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए, 1 बड़ा चम्मच लें। एल कच्चा माल। बिस्तर पर जाने से पहले, उपचार के काढ़े में डूबा हुआ कॉटन पैड से अपना चेहरा पोंछ लें।

घास बर्फ

एपिडर्मिस को टोन करने, लोच को बहाल करने और सेलुलर चयापचय को सक्रिय करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। सुबह पानी की प्रक्रियाओं के बाद, अपने चेहरे को हर्बल आइस क्यूब्स से उपचारित करें।

इसे तैयार करना आसान है:

• काढ़े के लिए, दैनिक धुलाई के लिए समान घटकों की आवश्यकता होती है;
• खाना पकाने की विधि समान है;
• ठंडा, फ़िल्टर्ड तरल बर्फ के सांचों में डालें;
• फ्रीज, हर दिन उपयोग करें।

कंट्रास्टिंग वॉश

एक उत्कृष्ट उपकरण जो त्वचा की लोच और आवश्यक टोन को पुनर्स्थापित करता है। दोहरी ठुड्डी दूर हो जाती है, चेहरे के अंडाकार में सुधार होता है।

प्रक्रिया:

• दो कटोरे में पानी डालें: एक गर्म है, दूसरा नमकीन ठंडा है;
• एक टेरी तौलिया को ठंडे पानी से गीला करें;
• ठोड़ी पर हल्के से थपथपाएं;
• निचोड़ें, एक कटोरी गर्म पानी में डुबोएं;
• एक ही प्रक्रिया का पालन करें;
• 5-7 बार गर्म और ठंडे पानी को वैकल्पिक करें।

अपने आप चेहरे की मालिश करें

कसने वाले मास्क और हर्बल रगड़ के संयोजन में एक प्रभावी तरीका एपिडर्मिस की स्थिति में काफी सुधार करता है। कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट मानते हैं कि इस तरह से एक गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट किया जाता है।

कैसे आगे बढ़ा जाए:

• अपने हाथ और चेहरा धो लो;
• एक पौष्टिक क्रीम लागू करें;
• अपने गालों को गर्म करो। नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक कई बार स्वाइप करें। त्वचा पर दबाव न डालें, अपनी उंगलियों से अपने चेहरे की मालिश करें;
• माथे में एपिडर्मिस को चिकना करें। आंदोलनों की दिशा: भौहें से - लंबवत रूप से हेयरलाइन तक;
• अगला चरण ठोड़ी के मध्य भाग से इयरलोब की ओर सभी अंगुलियों से पथपाकर है;
• अंतिम चरण जबड़े के नीचे के क्षेत्र का उपचार है;
• अपने हाथ के पिछले हिस्से से त्वचा की धीरे से मालिश करें।

मूल अभ्यास

चेहरे की मांसपेशियों के लिए असामान्य व्यायाम के साथ अन्य उठाने के तरीकों को लागू करें। तकनीक में ज्यादा समय नहीं लगता है। आप पहले परिणाम 3-4 सप्ताह में देखेंगे।

कुछ टिप्स:

• पूरे अभ्यास को तनाव के साथ करें;
• एक आईने के सामने खड़े हो जाओ - यह समझना आसान है कि आप क्या सफल होते हैं और क्या नहीं;
• मजाकिया होने से डरो मत;
• अकेले मूल जिम्नास्टिक करें। तो आप स्वतंत्र महसूस करेंगे।

व्यायाम:

• आलसी के लिए।बस "I", "U" ध्वनियों का उच्चारण करें, जिससे शामिल मांसपेशियों को अच्छी तरह से तनाव हो;
• चीकबोन्स के लिए।अपनी नाक से श्वास लें, अपनी सांस रोकें। अपने होठों को बंद करें, अपने गालों को अच्छी तरह फुलाएं। 5 सेकंड के बाद, अपने मुंह से जोर से सांस छोड़ें;
• एक ठोड़ी कैसे प्राप्त करेंअपनी जीभ की नोक से अपनी ठुड्डी तक पहुंचकर इस समस्या को हल करने का प्रयास करें। अभ्यास के दौरान, मांसपेशियां अच्छी तरह से तनावग्रस्त होती हैं।

आधुनिक उठाने के तरीके

क्या आपने सैलून या कॉस्मेटिक क्लिनिक जाने का फैसला किया है? आपको चेहरे के अंडाकार को बेहतर बनाने, महीन झुर्रियों से छुटकारा पाने और त्वचा को क्रम में लाने के लिए प्रभावी तरीके बताए जाएंगे।

याद है!कुछ प्रक्रियाओं में contraindications है। सत्र के बाद, कभी-कभी एपिडर्मिस की जलन बनी रहती है। पुनर्प्राप्ति अवधि अलग है - दो से तीन दिनों से एक सप्ताह तक।

प्रभावी तकनीकें:

• फोटो कायाकल्प;
• लेजर रिसर्फेसिंग;
• मेसोथेरेपी;
• गहरी छीलने;
• जैव पुनरोद्धार;
• विभिन्न प्रकार की चेहरे की मालिश;
• अल्ट्रासाउंड के साथ प्रक्रियाएं;
• थर्मेज

उन्नत मामलों में, प्लास्टिक सर्जरी आवश्यक हो सकती है। केवल अंतिम उपाय के रूप में कट्टरपंथी तरीकों का सहारा लें।

हमेशा जवां और खूबसूरत बने रहने के लिए यह जानना जरूरी है कि घर पर चेहरे के अंडाकार को कैसे टाइट किया जाए, प्लास्टिक सर्जनों की मदद का सहारा नहीं लिया जाए, बल्कि विशेष अभ्यासों के कारण, मास्क और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के प्रभाव। एक कायाकल्प परिसर चुनना महत्वपूर्ण है जो विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए प्रभावी होगा, और चेहरे के जिमनास्टिक आंदोलनों की सही तकनीक में महारत हासिल करेगा।

इससे पहले कि आप घर पर चेहरे के अंडाकार को कस लें, आपको समस्या क्षेत्रों की सही गणना करने की आवश्यकता है।

आप तुलना की निम्नलिखित विधि लागू कर सकते हैं: अपने सिर को पीछे झुकाएं, और चेहरा गहरी झुर्रियों के बिना तना हुआ दिखेगा। लेकिन जैसे ही आप अपना सिर आगे झुकाते हैं, समस्या क्षेत्रों का संकेत दिया जाएगा: गाल शिथिल हो जाएंगे, पलकें तैरने लगेंगी, सिलवटें दिखाई देंगी।

इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि चेहरे के किन क्षेत्रों पर विशेष रूप से काम करने की आवश्यकता है। उम्र बढ़ने वाली त्वचा अपनी लोच खो देती है, एक धूसर रंग प्राप्त कर लेती है। वजन कम होना और खान-पान भी त्वचा की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। तस्वीर खराब पर्यावरणीय स्थिति से पूरी होती है। नारी सौंदर्य को बनाए रखने के लिए ठोस समर्थन की जरूरत है।

घर का बना फेस मास्क कसना

त्वचा के जल संतुलन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और पोषण देने की समस्याओं को मास्क द्वारा पूरी तरह से हल किया जाता है, जिसे स्वयं बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। वहाँ बहुत सारे चमत्कारी चेहरे हैं, और आपको बस वही चुनना है जो आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करे।

शहद पर आधारित एक सार्वभौमिक मुखौटा त्वचा को पोषण देगा, इसे अधिक लोचदार बना देगा और रंग को ताज़ा कर देगा। सैलून प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता में ऐसा समायोजन व्यावहारिक रूप से नीच नहीं है।

दलिया के साथ शहद का मुखौटा

दलिया और शहद - वे लगभग हर अपार्टमेंट में रसोई में पाए जा सकते हैं। जई के गुच्छे का सफाई प्रभाव पड़ता है, सूखापन से लड़ता है, शहद कई उपयोगी पदार्थों के साथ त्वचा को पोषण देता है।

खाना बनाना: 5 बड़े चम्मच तरल के साथ दो बड़े चम्मच दलिया डाला जाता है, मिश्रण को गर्म किया जाता है और 3 मिनट के लिए उबलते बिंदु पर रखा जाता है, फिर कमरे के तापमान पर ठंडा होने के लिए छोड़ दिया जाता है। ठंडा होने के बाद, घी में एक चम्मच पौष्टिक मिठास डालें और मिलाएँ। रचना का उपयोग किया जा सकता है। मास्क को अपने चेहरे पर लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

शहद जैतून का मास्क

खट्टा क्रीम के साथ शहद-जैतून का मुखौटा त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है। वह, एक स्मार्ट डॉक्टर की तरह, घर पर चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करेगी, और साथ ही साथ छीलने वाले टुकड़ों को खत्म कर देगी। एक चम्मच जैतून का तेल, खट्टा क्रीम और गर्म शहद मिलाना आवश्यक है।

मास्क को समान रूप से गर्दन और चेहरे पर लगाएं और लगभग 20 मिनट तक रखें। फिर गर्म पानी में डूबा हुआ एक झाड़ू से हटा दें, और एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ एक क्रीम के साथ चेहरे को चिकना करें।

नींबू के साथ शहद का मास्क

शहद, सोडा, नींबू - उन पर आधारित मास्क तैलीय त्वचा वाले चेहरे के क्षेत्रों को सही ढंग से प्रभावित करता है। सोडा के लिए धन्यवाद, मुँहासे प्रभावी रूप से समाप्त हो जाते हैं, जलन और चकत्ते कम से कम हो जाते हैं। नींबू एसिड छिद्रों को कस सकता है, त्वचा के रंग में काफी सुधार कर सकता है।

खाना बनाना:प्रत्येक घटक का 1 अनुपात लिया जाता है, शहद को थोड़ा गर्म किया जाता है और फिर एक समान स्थिरता प्राप्त होने तक सब कुछ मिलाया जाता है। फिर चेहरे को घी के साथ लिप्त किया जाता है, मुखौटा लगभग एक चौथाई घंटे या थोड़ा कम रहता है, जिसके बाद इसे धोना चाहिए।

पहली बार, रचना का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए ताकि त्वचा में जलन न हो। यदि असुविधा होती है, तो रचना को तुरंत हटा दिया जाना चाहिए।भविष्य में, आप मास्क में नींबू के रस की केवल कुछ बूंदों को मिलाकर हल्का विकल्प आजमा सकते हैं।

साइट्रस के साथ शहद का मुखौटा

संतरे के गूदे को कांटे से कुचलकर उसमें थोड़ा सा शहद मिलाना चाहिए। एक मोटी स्थिरता के शहद का उपयोग करना बेहतर होता है। ब्यूटीशियन लगभग 20 मिनट तक भाप से स्नान करने के बाद चेहरे को फल और शहद का सहारा देने की सलाह देते हैं।

स्पंज के साथ निकालना सबसे अच्छा है। एक कसने वाली रचना के संपर्क में आने के बाद सौंदर्य प्रसाधनों को 30 मिनट के बाद रगड़ना चाहिए। शहद की संरचना युवा और बहुत युवा त्वचा दोनों के लिए उपयुक्त नहीं है।

शहद, नींबू, कॉन्यैक, जर्दी - इन घटकों का मिश्रण छीलने से निपटने में सक्षम है, समान रूप से त्वचा को पोषण देता है. मास्क में बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व होते हैं, जिन्हें तैयार करना आसान होता है।

सबसे पहले, जर्दी को नींबू के रस और शहद की 10 बूंदों के साथ मिलाया जाता है, फिर कॉन्यैक को परिणामस्वरूप घोल में लगभग एक चम्मच मिलाया जाता है। ब्यूटीशियन 20 मिनट के लिए पोषक तत्व मिश्रण को चेहरे पर रखने और इसे गर्म पानी से सिक्त कॉस्मेटिक स्वाब से हटाने की सलाह देते हैं।

जिलेटिन मास्क

जिलेटिन कॉस्मेटिक उत्पादों की तैयारी के लिए एक प्रभावी घटक है जो त्वचा को कसता है।

होममेड मास्क के लिए उपयोग किए जाने वाले खाद्य जिलेटिन में निम्नलिखित लाभकारी गुण होते हैं:

• छिद्रों को साफ करता है;
• काले बिंदुओं के गायब होने को बढ़ावा देता है;
• त्वचा को चिकना करता है;
• झुर्रियों को चिकना करता है;
• त्वचा की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है;
• रंजकता को समाप्त करता है;
• कसने का प्रभाव है।

खाद्य जिलेटिन पाउडर का एक चम्मच 6 बड़े चम्मच उबले हुए पानी से पतला होता है, जिसे कमरे के तापमान, दूध या रस में ठंडा किया जाता है। आधे घंटे के भीतर, जिलेटिन सूज जाता है, जिसके बाद इसे साफ चेहरे पर लगाया जा सकता है। मुखौटा को लगभग एक चौथाई घंटे तक रखा जाता है और फिर धोया जाता है।

आलू का मुखौटा

यह घर पर चेहरे के अंडाकार को उठाने के उपाय के रूप में प्रभावी है, और आलू का मुखौटा तैयार करना आसान है। इसे बनाना काफी आसान है, और यह आपके बटुए को नहीं तोड़ेगा। . सिर्फ एक कंद से आप फेस लिफ्ट कर सकते हैं।

आलू त्वचा की संरचना को समान करता है, इसे मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे यह अधिक अच्छी तरह से तैयार और स्वस्थ दिखता है। स्टार्च, जिसमें आलू होता है, छिद्रों को साफ करने और त्वचा को सफेद करने में मदद करता है, सूक्ष्म खनिज और विटामिन वसामय ग्रंथियों के समुचित कार्य को गति प्रदान करते हैं।

मास्क के प्रभाव में उत्पादित इलास्टिन और कोलेजन त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं। आलू का मास्क त्वचा को उम्र के धब्बों के दिखने से बचाता है।

नोट: विशेषज्ञ संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं के लिए भी आलू के मास्क की सलाह देते हैं।

आप कसा हुआ कंद में उबला हुआ और नरम चेस्टनट ग्रेल, एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित कर सकते हैं। घटकों के लगभग समान अनुपात लिए जाते हैं। इस मास्क में आप एक चम्मच जैतून का तेल मिला सकते हैं। चमत्कारी रचना चेहरे पर सूखने तक छोड़ दी जाती है, जिसके बाद इसे एक नम स्पंज से हटा दिया जाना चाहिए। मुखौटा हर 2-3 दिनों में लगाया जाता है।

चोकर और नींबू का मुखौटा

यह मुखौटा 40 से अधिक महिलाओं के लिए अनुशंसित है, यह चिकनी झुर्रियों में मदद करता है और त्वचा की टोन में सुधार करता है। मास्क तैयार करना काफी सरल है: आपको चोकर, जैतून का तेल, शहद और नींबू के रस की आवश्यकता होगी।

सभी अवयवों को समान अनुपात में मिलाया जाता है, प्रत्येक घटक का लगभग एक चम्मच। मास्क के सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है, जिसके बाद मास्क को त्वचा पर लगाया जाता है। एक्सपोज़र का समय लगभग 15 मिनट है। सूखे मास्क को गर्म और फिर ठंडे तरल से धोया जाता है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट ऐसे मास्क की प्रभावशीलता के बारे में बात करते हैं जब नियमित रूप से 10 दिनों तक उपयोग किया जाता है। कोर्स के बाद, सप्ताह में दो बार, चोकर का मुखौटा कम बार लगाया जा सकता है।

भारोत्तोलन मिट्टी

नीली मिट्टी के पाउडर के उपचार मिश्रण का एक उठाने वाला प्रभाव होता है, वे झुर्रियों को चिकना करने के साधन के रूप में और घर पर चेहरे के अंडाकार को कसने के तरीके के रूप में प्रभावी होते हैं।

नीली मिट्टी को ठंडे पानी में पतला किया जाना चाहिए, अधिमानतः एक चीनी मिट्टी के कटोरे में, घी की स्थिति में।मिश्रण को त्वचा पर लगाया जाता है, सूखने के बाद, ठंडे और फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों का मुकाबला करने में मिट्टी प्रभावी है:

• एक चम्मच गाजर के रस में एक चम्मच नीला पाउडर मिलाना चाहिए।
• सामग्री को हिलाएं और उनमें एक छोटा चम्मच खट्टा क्रीम और वनस्पति तेल डालें, जर्दी में डालें, एक चुटकी मकई या आलू स्टार्च डालें।
• सभी अवयवों को मिलाएं, रचना को चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लगाएं। गीले धुंध और एक ऊनी स्कार्फ को मास्क के ऊपर रखा जाना चाहिए।

लगभग एक चौथाई घंटे तक मास्क को रखने के बाद, इसे कमरे के तापमान पर पानी से धोना चाहिए।

लिफ्टिंग मास्क

ताजे जामुन और प्रोटीन के कसने वाले मास्क के संपर्क में आने के बाद चेहरे की त्वचा जवां दिखती है। आप किसी भी जामुन का उपयोग कर सकते हैं: स्ट्रॉबेरी, चेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी। उन्हें अंडे की सफेदी के साथ मिलाया जाता है। रचना को त्वचा पर रखा जाता है, एक्सपोज़र का समय 15 मिनट है। अगला, मास्क को एक स्वाब और गर्म पानी से हटा दिया जाता है। फलों के एसिड त्वचा को चिकना बना देंगे, और अंडे का सफेद भाग चेहरे की आकृति को कस देगा।

घरेलू हार्डवेयर प्रक्रियाएं

मास्क के अलावा, चेहरे के अंडाकार को कसने के लिए हार्डवेयर प्रक्रियाएं भी एक प्रभावी उपकरण हैं। महंगे सैलून की सेवाओं का सहारा लिए बिना उन्हें घर पर बनाया जा सकता है। कुछ प्रभावी उपकरणों पर विचार करें।

जूडे

जिन महिलाओं ने घरेलू उपचार के लिए एक उपकरण खरीदा है, वे झुर्रियों और ढीली त्वचा के खिलाफ लड़ाई में इसके उपयोग की प्रभावशीलता के बारे में बात करती हैं। युक्ति का प्रभाव प्रत्यावर्ती धारा के कमजोर स्पंदों के कारण होता है।

एक चेहरे की नोक के साथ, पहले से साफ की गई त्वचा पर शांत फिसलने वाले आंदोलनों को बनाया जाता है, आप उन्हें घूर्णी के साथ जोड़ सकते हैं। आपको माथे से बालों तक, आंखों से कानों तक, गर्दन से लेकर ठुड्डी तक जाना चाहिए।

डिवाइस का उपयोग करते समय, त्वचा पर हल्की झुनझुनी और गर्मी महसूस होगी। Darsonval मालिश लगभग 10 मिनट तक चलती है। इसे हर दिन 10-20 दिनों तक खर्च करना बेहतर है।

आप डिवाइस को चेहरे को छुए बिना, इससे 5 मिलीमीटर की दूरी पर चलाकर त्वचा पर प्रभाव डाल सकते हैं। इस तरह की प्रक्रिया का कड़ा प्रभाव भी पड़ेगा।

डार्सोनवल के साथ फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं को करने के लिए कई प्रकार के मतभेद हैं, इसलिए खरीदने से पहले अपने डॉक्टर या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर है।

मेसोस्कूटर

सुइयों के साथ एक रोलर, त्वचा को छेदते हुए, चेहरे के डर्मिस को लाभकारी पोषक तत्वों के शीघ्र वितरण में योगदान देता है। मेसोस्कूटर का उपयोग करने से पहले, त्वचा को कीटाणुरहित किया जाता है, और फिर उस पर एक कॉस्मेटिक रचना लागू की जाती है।

चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण के कारण चिकित्सीय घटकों और सुइयों के प्रभाव का ध्यान देने योग्य कस प्रभाव पड़ता है। ऐसे रोल में 540 सुइयां होनी चाहिए। लगभग 5 मिनट के लिए कॉस्मेटिक लाइनों के साथ मालिश की जाती है।

Evgenia Baglyk . के साथ फेसबुक बिल्डिंग

चेहरे की मांसपेशियों के लिए चार्ज करने से त्वचा को कसने और ऊतकों को अधिक लोचदार बनाने में मदद मिलती है, जिमनास्टिक की मदद से आप चेहरे की गहरी झुर्रियों को भी चिकना कर सकते हैं। अपनी उंगलियों से मुंह के कोनों को दबाते हुए, आपको अपने होठों को इस तरह फैलाने की जरूरत है जैसे कि मुस्कान में या अक्षर Y का उच्चारण करते समय।

फेसबुक बिल्डिंग तकनीक का उपयोग करके घर पर चेहरे के अंडाकार को कैसे कसें?

आप अपने सिर के साथ अर्ध-गोलाकार आंदोलनों का भी वर्णन कर सकते हैं, अपनी ठुड्डी को केंद्र से दाएं कंधे की ओर और फिर बाईं ओर मोड़ सकते हैं। दूसरी ठुड्डी को खत्म करने के लिए प्रभावी एक व्यायाम है जिसमें सिर को बहुत धीरे-धीरे छाती पर नीचे किया जाना चाहिए और फिर तेजी से पीछे की ओर फेंकना चाहिए।

कंट्रास्टिंग वॉश

पारंपरिक चिकित्सा के प्रतिनिधि विपरीत धुलाई के पक्ष में बोलते हैं। डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि त्वचा पर इस तरह के तापमान का प्रभाव चेहरे और रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, आकृति को कसता है।

तापमान में उतार-चढ़ाव चमड़े के नीचे के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, परिणामस्वरूप, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है, और रंग में सुधार होता है।

तापमान विरोधाभासों द्वारा प्रशिक्षित चेहरे की मांसपेशियां मिमिक झुर्रियों के निर्माण के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाती हैं। कंट्रास्ट धोने से तनाव और थकान से राहत मिलती है और यहां तक ​​कि सेलुलर स्तर पर प्रतिरक्षा में सुधार होता है। एक महिला किसी भी उम्र में आकर्षक रह सकती है।

एक्यूप्रेशर

चेहरे का एक्यूप्रेशर उसके रक्त प्रवाह में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और घर पर चेहरे के अंडाकार को कसने के लिए कायाकल्प के एक प्रभावी साधन के रूप में उपयोग किया जाता है। चेहरे की मालिश करते समय, आपको माथे के केंद्र में एक बिंदु को धीरे से दबाना चाहिए, और धीरे से रेखा को मंदिरों तक ले जाना चाहिए।

ऊपरी बिंदुओं पर प्रभावी प्रभाव: भौं की शुरुआत, मध्य और अंत में। उन्हें बाहरी और आंतरिक सुपरसिलिअरी बिंदुओं पर एक साथ, साथ ही अलग-अलग दबाया जा सकता है। नाक के पुल की मालिश करके, आप भलाई में सुधार महसूस कर सकते हैं।

उप-गाल की हड्डी क्षेत्र के बिंदुओं पर दबाव डालने पर जोर देने के साथ, आठ की आकृति के समान आंदोलनों के साथ गालों की मालिश की जानी चाहिए। नाक के पंखों पर भी सक्रिय बिंदु होते हैं। चेहरे के इस हिस्से की मालिश करते हुए, आप चौरसाई और घूर्णी आंदोलनों का उपयोग कर सकते हैं, उंगलियों को एक अदृश्य सर्पिल की तरह चलना चाहिए।

ठोड़ी पर, निचले होंठ के नीचे के बिंदु को उस पर दबाकर और फिर केंद्र से चीकबोन्स तक रेखाएं खींचने के लायक है। एक महीने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार एक्यूप्रेशर करने की सलाह दी जाती है। तब परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होंगे।

वीडियो क्लिप: चेहरे के अंडाकार को कैसे कसें

चेहरे के अंडाकार को कैसे टाइट करें, घर पर ही ढीली गालों से छुटकारा पाएं:

घर पर अंडाकार चेहरा उठाने के कुछ और तरीके:

जब एक निश्चित उम्र हो जाती है, तो सभी महिलाओं को अपनी उपस्थिति के बारे में चिंता होने लगती है। कोई भी युवा चेहरे को झुर्रीदार होते नहीं देखना चाहता।

अगर हम शरीर पर खिंचाव के निशान के बारे में बात करते हैं, तो यह काफी समझ में आता है, क्योंकि वे एक महिला के कई किलोग्राम वजन कम करने के बाद भी दिखाई दे सकते हैं। लेकिन चेहरे की स्थिति के लिए, इस मामले में सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। हर साल कोलेजन और इलास्टिन का नुकसान होता है, जिसके कारण चेहरा इतना चिकना होना बंद हो जाता है।

नतीजतन, त्वचा पर ऐसे स्थान दिखाई देते हैं जहां वसा का थोड़ा सा आधार होता है, इसलिए चेहरा झुर्रीदार हो जाता है।

दुर्भाग्य से, इस प्रक्रिया को पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता है, लेकिन इसे कुछ समय के लिए निलंबित करना संभव है।

इसके लिए प्लास्टिक सर्जरी और इंजेक्शन का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन सभी महिलाएं इसे अफोर्ड नहीं कर सकतीं।

घर पर फेसलिफ्ट किया जा सकता है।

लेकिन प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, उपयोगी सुझावों का अध्ययन करना आवश्यक है जो किसी तरह परिणाम को प्रभावित करेंगे:

शराब और निकोटीन दो दुश्मन हैं जो दिखने की स्थिति पर बहुत प्रभाव डालते हैं। इसलिए जितनी जल्दी आप बुरी आदतों को छोड़ दें, उतनी ही जल्दी आप अपनी पूर्व जवानी में लौट सकते हैं।

• जितनी बार हो सके बाहर टहलें।
• धूपघड़ी में धूप और कमाना के संपर्क में आने का दुरुपयोग न करें।
• सही खाएं! बहुत अधिक वसायुक्त और मीठी चीजें खाने की कोशिश न करें।
• गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें जो आपकी उम्र के लिए उपयुक्त होंगे।

उठाने की तकनीकों के साथ-साथ ये उपयोगी टिप्स आपको अपने वांछित परिणाम जल्द से जल्द प्राप्त करने में मदद करेंगे।

प्रक्रियाओं के लिए संकेत और मतभेद

घर पर एक फेसलिफ्ट की प्रभावशीलता और सकारात्मक परिणाम केवल इस बात पर निर्भर करेगा कि प्रक्रियाओं को कितनी सही तरीके से किया जाता है और क्या वास्तव में उनकी आवश्यकता थी।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट का मानना ​​है कि कम उम्र में कई मास्क का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

प्रक्रिया के लिए संकेत इस प्रकार हैं:

• त्वचा पिलपिला हो गई और यह देखने में बहुत ही आकर्षक है।
• आंखों के नीचे और होठों के आसपास झुर्रियां पड़ने लगीं।
• उम्र के साथ, रंजकता दिखाई देती है, त्वचा एक अप्रिय छाया के साथ सुस्त हो जाती है।
• चेहरे की त्वचा अक्सर परतदार होती है।

इन सभी संकेतों को काफी सरलता से समाप्त या कम किया जा सकता है, और ऐसा करने के कई तरीके हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मास्क के लिए सही नुस्खा न केवल त्वचा को फिर से जीवंत करेगा, बल्कि इसे नमी से भी संतृप्त करेगा।

हालांकि, सभी मास्क त्वचा को अनुकूल रूप से प्रभावित करने में सक्षम नहीं होते हैं, और अक्सर परिणाम पूरी तरह से अप्रिय हो सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि व्यंजनों को गलत तरीके से चुना गया था, और मतभेदों को ध्यान में नहीं रखा गया था।

तो, आपको निम्नलिखित मामलों में घर पर अपना चेहरा कसने की कोशिश नहीं करनी चाहिए:

• आपकी उम्र 30 साल से कम है।
• आप मोटे हैं।
• 6 महीने से भी कम समय पहले आपके पास प्लास्टिक का चेहरा था।
• त्वचा पर कई घाव या जलन होती है।
• आपको उन घटकों से एलर्जी है जो मास्क बनाते हैं।
• त्वचा के त्वचा संबंधी या संवहनी रोग हैं।

यदि आप सावधानी नहीं बरतते हैं, तो आप त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए कुछ भी करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

लिफ्टिंग मास्क

चेहरे का अंडाकार सुधार मुखौटा

सबसे सरल मुखौटा जिसके साथ आप अपने चेहरे के आकार को समायोजित कर सकते हैं, कैसिइन के आधार पर बनाया जाता है, अर्थात् पनीर से।

मास्क में निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं:

• पनीर, जरूरी फैटी, 200 ग्राम की मात्रा।
• ½ छोटा चम्मच सैलिसिलिक एसिड।
• दो चम्मच की मात्रा में बोरेक्स।

पनीर को एक कांच के कंटेनर में मैश कर लें, इसमें मुख्य सामग्री डालें। मिश्रण को ठीक 8 घंटे के लिए डालने के लिए छोड़ दें। बोरेक्स के प्रभाव में, कैसिइन बाहर खड़ा होना शुरू हो जाएगा, 10 घंटे के बाद पूरा मुखौटा इसमें बदल जाएगा।

हर दिन अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, लेकिन कोशिश करें कि आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचें। उत्पाद सूखने के बाद, इसे गर्म पानी से धो लें।

उपयोग के एक महीने बाद, आपका चेहरा टोन हो जाएगा, और अंडाकार साफ हो जाएगा। लेकिन जो वास्तव में महत्वपूर्ण है वह यह है कि परिणाम कई महीनों तक ध्यान देने योग्य होगा।

चेहरे की त्वचा की लोच के लिए

त्वचा को उसकी पूर्व लोच देने के लिए काफी कुछ व्यंजन हैं।

अंडा और स्टार्च

उन उत्पादों की मदद से एक अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है जो शायद सभी के पास रेफ्रिजरेटर में हैं। उदाहरण के लिए, आप अंडे और स्टार्च जैसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करके एक साधारण मुखौटा बना सकते हैं।

समान मात्रा में प्रोटीन और गेहूं का आटा लें, उसमें दोगुना स्टार्च मिलाएं। सब कुछ मिलाएं, चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।

इस प्रक्रिया को हफ्ते में कई बार करें।

ब्रेड मास्क

आप निम्नानुसार मुखौटा तैयार कर सकते हैं: राई की रोटी उबलते पानी डालें, ठंडा करें।

आपको एक सजातीय द्रव्यमान मिलेगा जिसे चेहरे पर लगाने की आवश्यकता है, 10 मिनट के बाद धो लें।

हरक्यूलिस मैका (दलिया से)

ऐसा मास्क आपके चेहरे को अनचाहे ऑयली शीन से बचा सकता है, साथ ही टाइट भी कर सकता है।

इसे तैयार करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• एक चम्मच हरक्यूलिस को आटे में पीसें, थोड़ी मात्रा में केफिर डालें। हल्के हाथों से मसाज करते हुए पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं। इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।
• यदि तैलीय त्वचा पर बहुत अधिक मुंहासे हैं, तो दलिया को पनीर या तरबूज के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाया जा सकता है।

ऐसी प्रक्रियाओं का प्रभाव 3 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य हो जाएगा। यह आपकी उपस्थिति को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

अलसी के बीज का मास्क

लिनन मास्क त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने में मदद करते हैं, यही वजह है कि वे इतने लोकप्रिय हैं।

आप इसे निम्न नुस्खा के अनुसार पका सकते हैं:

• थोड़े से बीज लें और उन्हें कॉफी ग्राइंडर में पीस लें।
• मिश्रण के दो बड़े चम्मच अलग करें और एक चम्मच तरल शहद और एक चौथाई कप पानी के साथ मिलाएं।
• सारी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें, आपको पेस्ट जैसा कुछ मिल जाएगा।
• उत्पाद को अपने चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए रख दें।

मास्क बनाने वाले घटकों के लिए धन्यवाद, त्वचा को साफ और एक्सफोलिएट किया जाएगा।

अंडे का मुखौटा

सभी प्रकार की त्वचा के लिए, केवल एक अंडे का उपयोग करने वाला मास्क उपयुक्त होता है। इसे कांटे से रगड़ना चाहिए, या इसके लिए मिक्सर लें, चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

ठंडे पानी से ही धोएं! मुखौटा त्वचा को मॉइस्चराइज करने में सक्षम है, एक परिपक्व प्रभाव पैदा करता है, और इसे उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त भी करता है।

अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप वनस्पति तेल के दो बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं। कुछ प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा अधिक टोंड और चिकनी हो जाएगी।

स्टार्च मास्क

यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है और आप साबुन या अन्य सौंदर्य प्रसाधनों से अपना चेहरा नहीं धो सकते हैं, तो आप इस सब को स्टार्च से बदल सकते हैं।

एक प्रकार का स्टार्चयुक्त पानी स्वयं तैयार करें: प्रति लीटर पानी में एक चम्मच सामग्री लें, फिर अपना चेहरा धो लें।

सूखी और परतदार त्वचा नरम और अधिक लोचदार हो जाएगी। ऐसी प्रक्रियाओं को बिल्कुल हर दिन किया जा सकता है।

केले का मुखौटा

मास्क तैयार करने के लिए आधा केला, दो बड़े चम्मच दूध और एक चम्मच जैतून का तेल लें।

सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाना जरूरी है। 15 मिनट बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। नतीजतन, आप अपनी त्वचा को कसने और इसे युवा दिखने में सक्षम होंगे।

कोरियाई

कोरियाई मास्क बनाने की कई रेसिपी हैं, उनमें से प्रत्येक को एक विशेष प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आप कुछ ही मिनटों में घर पर ही अपना फेस मास्क बना सकते हैं।

चेहरे को साफ करने वाला मास्क तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री लेने की आवश्यकता है:

• सक्रिय चारकोल की एक गोली।
• एक चम्मच पानी।
• छह ग्राम जिलेटिन।

एक चारकोल टैबलेट को क्रश करें, पानी और जिलेटिन डालें, सब कुछ फेंटें। रचना को थोड़ा गर्म करें ताकि यह गर्म हो और चेहरे पर लगाएं।

जब तक मास्क पूरी तरह से सूख न जाए तब तक प्रतीक्षा करें, फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

बोटॉक्स से ज्यादा प्रभावी कौन से मास्क हैं?

आप अपने चेहरे को टाइट कर सकते हैं और बोटॉक्स जैसी प्रक्रियाओं के बिना इसे चिकना बना सकते हैं। किसी भी इंजेक्शन को होममेड मास्क से बदला जा सकता है जिसे आप स्वयं तैयार कर सकते हैं।

नीचे सबसे लोकप्रिय मास्क हैं जो बोटॉक्स के अच्छे विकल्प के रूप में काम करते हैं:

• शहद, सब्जियों और प्रोटीन पर आधारित मास्क।
• स्टार्च से बना मास्क।
• प्रोटीन और दलिया मास्क।
• नमक - गेहूं का मुखौटा।

सभी अवयव त्वचा को अच्छी तरह से पोषण देते हैं, इसे टोंड और कोमल बनाते हैं। उनका प्रभाव लंबे समय तक रहता है, कभी-कभी बोटॉक्स के बाद से भी अधिक समय तक।

घर पर फेसलिफ्ट के लिए क्रीम

अपनी खुद की फेसलिफ्ट क्रीम तैयार करने में, आपको तीस मिनट से अधिक नहीं लगेगा, और आपके पास शायद घर पर सभी घटक हैं।

तो, सबसे अच्छी क्रीम, विशेष रूप से 50 वर्षों के बाद, निम्नलिखित है:

• 80 ग्राम सूरजमुखी तेल।
• 40 ग्राम कोकोआ मक्खन।
• डेढ़ लीटर पानी।
• लगभग 10 ग्राम मोम और 10 ग्राम शाही जेली।

कोको और मोम को धीमी आँच पर गरम करें, अच्छी तरह से 12 मिनट तक हिलाएँ। मिश्रण में पानी, तेल और बची हुई सामग्री डालें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाने के लिए मिक्सर का उपयोग करना बेहतर होता है।

आपको एक क्रीम जैसा सजातीय द्रव्यमान मिलेगा, इसे कांच के कंटेनर में डालना चाहिए, ढक्कन के साथ बंद करना चाहिए और ठंडे स्थान पर संग्रहीत करना चाहिए।

कुछ मिनटों के बाद, आवेदन क्षेत्र ध्यान देने योग्य उठाने वाला प्रभाव बन जाएगा।

खुराक

त्वचा को अधिक लोचदार और जवां बनाने के लिए न केवल व्यायाम और मास्क करना जरूरी है, बल्कि सही खाना भी जरूरी है। आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व होने चाहिए।

आपको दिन में कम से कम तीन फल खाने की जरूरत है, कोशिश करें कि रात में ज्यादा न खाएं।

बहुत मसालेदार, नमकीन और वसायुक्त जैसे उत्पादों को मना करना बेहतर है। यह सब केवल चेहरे पर ही नहीं, बल्कि समग्र रूप से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेगा।

आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा अधिक सटीक आहार विकसित किया जा सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन

लोक उपचार

लोक उपचार त्वचा पर अधिक कोमल प्रभाव डालते हैं, वे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, और आप कम से कम हर दिन उनका उपयोग कर सकते हैं।

आवश्यक तेल

यह कहना मुश्किल है कि कौन सा तेल बेहतर है - कोई पचौली तेल पसंद करता है, कोई लैवेंडर तेल पसंद करता है, यह सब त्वचा के प्रकार और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, लैवेंडर के तेल में एक अच्छा विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, त्वचा को चिकना और शांत किया जाता है। चेहरे पर तेल अपने शुद्ध रूप में लगाया जा सकता है, जो अन्य प्रकार के तेलों के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

आप आधार और ईथर को अनुपात में भी मिला सकते हैं: प्रति 5 मिलीग्राम आधार पर दो बूंदें। बहुत से लोग क्रीम में एसेंस जोड़ना पसंद करते हैं, प्रभाव बिल्कुल वैसा ही होगा।

लिफाफे

एक गर्म सेक को सबसे उपयोगी माना जाता है, यह झुर्रियों के गठन को रोकता है, लेकिन आप इसे सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं कर सकते।

आप इसे निम्नानुसार तैयार कर सकते हैं: एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच कैमोमाइल डालें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। जब तक टिंचर गर्म हो जाए, इसे छान लें, इसे एक तौलिये से पानी में भिगो दें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं।

दो मिनट से अधिक न रखें, एक बार में 5 ऐसे जोड़तोड़ करना आवश्यक है। इसके बाद थोड़े ठंडे पानी से धो लें।

नमक

एक बड़ा चम्मच टेबल सॉल्ट और एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक, साथ ही पानी लें। एक कटोरी में सामग्री, अर्थात् नमक मिलाएं, पानी डालें।

सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और त्वचा पर लगाएं, अगर समस्या वाले क्षेत्र हैं तो वहां थोड़ा पानी मलने की कोशिश करें। 10 मिनट के बाद, अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें, और धीरे से अपने चेहरे को तौलिये से सुखा लें।

ऐसा मुखौटा चेहरे को अच्छी तरह से साफ करता है, तैलीय चमक को हटाता है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी आएगी।

बर्फ़

कॉस्मेटोलॉजी में सबसे उपयोगी वह बर्फ है जो मिनरल वाटर से बनाई गई थी। मिनरल वाटर को सांचों में डालें और फ्रीजर में जमा दें। सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त सभी उपयोगी पदार्थों को संरक्षित किया जाएगा।

बहुत से लोग पूछते हैं कि बर्फ को किसके साथ जमा करना है। वास्तव में, इसे किसी भी चीज़ के साथ मिलाया जा सकता है: चाय, फल, औषधीय जड़ी-बूटियों के साथ। परिणामी बर्फ को सुबह लगाया जाता है, जिससे त्वचा तरोताजा होती है और मजबूत भी होती है।

इस तथ्य पर विचार करें कि बर्फ के टुकड़े को त्वचा के एक क्षेत्र पर 5 सेकंड से अधिक समय तक नहीं छोड़ा जाना चाहिए। शाम के समय आप उपाय का प्रयोग भी कर सकते हैं, इससे थकान दूर होगी।

फार्मेसी फंड

फार्मेसी में बड़ी संख्या में उत्पाद हैं, वे सभी हमें युवाओं और सुंदरता का वादा करते हैं और निश्चित रूप से, वे तदनुसार खर्च करते हैं। लेकिन क्या महंगे उत्पाद हमेशा इतने प्रभावी होते हैं? वास्तव में, लागत मुख्य मानदंड नहीं है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।

नीचे सबसे प्रभावी त्वचा देखभाल उत्पाद हैं:

• खुबानी का तेल।
• क्लोरहेक्सिडिन।
• ब्लेफारोगेल।
• रेटिनोइक मरहम।

ऐसी दवाओं का उपयोग करने से पहले, निश्चित रूप से, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, क्योंकि किसी भी घटक के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है।

कसरत

नीचे वर्णित अभ्यास बैठने की स्थिति में किया जाना चाहिए। एक कुर्सी पर अच्छी तरह बैठें, अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी ठुड्डी को सीधा करें।

• अपनी पलकों को नीचे करें, अपनी आंखें बंद करें, इस स्थिति में 10 सेकंड तक रहें, फिर अपने हाथों को अपने माथे पर रखें, हल्के से दबाएं और अपनी पुतलियों को दक्षिणावर्त घुमाने का प्रयास करें। इस तरह के व्यायाम से आप आंखों के आसपास और नाक के क्षेत्र में झुर्रियों से छुटकारा पा सकेंगे।
• अगले आंदोलनों को गालों को बाहर निकालना चाहिए। श्वास लें और हवा को पकड़ें, और यह आपके मुंह में होना चाहिए। इसे एक गाल से दूसरे गाल पर घुमाते हुए शुरू करें, 10 सेकंड के लिए सब कुछ दोहराएं। व्यायाम के लिए धन्यवाद, आपको मुंह के पास झुर्रियों से छुटकारा मिलेगा, साथ ही साथ गालों की सूजन भी।

ऐसा करने में सप्ताह में तीन दिन बिताएं।

परिणाम

परिणाम अच्छा होने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से टिकाऊ होने के लिए, सभी गतिविधियों को व्यापक तरीके से करना आवश्यक है। इसके अलावा, आपको ताजी हवा में जितना संभव हो उतना चलने की जरूरत है, पूरी तरह से आराम करें और अच्छी तरह से खाएं।

यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं और ऊपर वर्णित प्रक्रियाओं का पालन करते हैं, तो आपकी त्वचा कई वर्षों तक छोटी दिखेगी, झुर्रियाँ चिकनी होंगी और रंग में सुधार होगा।

यह सब हासिल करना वास्तव में संभव है, और महंगी सैलून प्रक्रियाओं पर बहुत पैसा खर्च करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

क्या तत्काल लिफ्ट संभव है?

कई लोग निश्चित रूप से पूछते हैं, क्या तत्काल परिणाम प्राप्त करना संभव है? बेशक, यह संभावना नहीं है कि कुछ भी तुरंत ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन पहले परिणाम देखने के लिए दो या तीन प्रक्रियाएं पर्याप्त हैं।

लेकिन एक शर्त है जिसे पूरा किया जाना चाहिए: सभी प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जानी चाहिए, न कि महीने में एक बार।

युवा और सुंदर होना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, आपको आलसी होने की जरूरत नहीं है और खुद को दिन में बस कुछ मिनट दें। सभी परिणाम पूरी तरह आप पर निर्भर करेगा!

बड़ी होकर, कई महिलाएं सोच रही हैं कि घर पर चेहरे के अंडाकार को कैसे कसें और युवा दिखें। आखिरकार, आप सर्जन के स्केलपेल के नीचे नहीं जाना चाहते हैं और उम्र बढ़ने की अनिवार्यता के साथ आना चाहते हैं। दरअसल, यह बिना डॉक्टरों के, बिना एनेस्थीसिया के और बिना सर्जिकल स्केलपेल के किया जा सकता है।

घर पर चेहरे के अंडाकार को जल्दी से कसने से काम नहीं चलेगा। हर महिला जिसने खुद को ऐसा लक्ष्य निर्धारित किया है, उसे यह समझना चाहिए कि फेसलिफ्ट की प्रक्रिया में लंबी और जटिल प्रक्रियाओं का उपयोग शामिल है।

सोने के धागे, मेसोथेरेपी, बोटॉक्स और अन्य कॉस्मेटोलॉजी के साथ सुदृढीकरण प्रभावी है, बल्कि महंगी प्रक्रियाएं हैं। हम एक पैसा खर्च किए बिना युवाओं को चेहरे पर बहाल करने का एक तरीका प्रदान करते हैं। इसमें केवल 20 मिनट का समय लगता है।

युवाओं को चेहरे के समोच्च में मुफ्त में कैसे लौटाएं?

सुंदरता हमेशा एक भाग्य खर्च नहीं करती है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको इसका एहसास बहुत पहले नहीं हुआ था, और उम्र पहले से ही आपके चेहरे पर झुर्रियों के निशान थी, तो आप सचमुच समय को उलटना शुरू कर सकते हैं। हम आपको कैरल मैगियो द्वारा विकसित फेसलिफ्ट एक्सरसाइज करना सिखाएंगे।

आपको भुगतान क्यों नहीं करना है?

आपको पैसे से भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। आप अपनी जवानी और सुंदरता के लिए जो कीमत चुकाते हैं, वह वह मामूली समय है जब आप सही चेहरे को "मूर्तिकला" करने के लिए व्यायाम करते हैं। क्या आप अपने प्रिय को दिन में दो दर्जन मिनट देने के लिए तैयार हैं ताकि कुछ ही हफ्तों में आप एक टोंड ठुड्डी और चिकनी गर्दन दिखा सकें?

विधि क्या देगी?

विश्व प्रसिद्ध अमेरिकी कॉस्मेटोलॉजिस्ट कैरोल मैगियो की विधि के अनुसार मूर्तिकला जिम्नास्टिक न केवल चेहरे के समोच्च को ठीक करता है, बल्कि आंखों और नाक के आकार और आकार को भी ठीक करता है। व्यायाम का एक पूरा सेट आंखों के नीचे से बैग निकालता है और ऊपरी पलकों को ऊपर उठाता है, जिससे लुक खुला रहता है। एक युवा महिला का चेहरा जो न तो दुखों को जानता है, न ही कठिनाइयों को, न ही थकान को - यही कैरल मैगियो के अनुसार फेसबुक बिल्डिंग देता है।

फेसलिफ्ट कैसे शुरू करें?

पहली चीज जो महिला की उम्र देती है वह है गाल "उड़ना" और एक झुर्रीदार गर्दन। स्फिंक्स बिल्ली के लिए जो अच्छा है वह महिला के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए, हमने उन अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया जो दोहरी ठुड्डी को हटाते हैं, चेहरे के निचले हिस्से को कसते हैं और गर्दन की त्वचा को चिकना करते हैं।

पहले चरण के लिए तैयार हो जाओ - शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम। आप दिन में दो बार, सप्ताह में सातों दिन आठ सप्ताह के लिए परिसर का प्रदर्शन करेंगे।

• प्रत्येक व्यायाम को करते हुए, ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना करें जो आपकी प्रत्येक मांसपेशियों में प्रवाहित होती है, इसे धोकर इसे तनावपूर्ण और कार्यशील बनाती है।
• अपना ध्यान विशेष रूप से चेहरे के उस क्षेत्र पर केंद्रित करें जिसके साथ आप अभी काम कर रहे हैं। अपने पूरे नए रूप के बारे में कल्पना न करें। आप इससे बाद में निपटेंगे।
• कोई भी व्यायाम करते समय, ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपको अपनी पीठ को सीधा करना चाहिए, अपने पेट और नितंबों को खींचना चाहिए और जांघों के सामने को कसना चाहिए। उसी समय, मांसपेशियों पर स्थिर भार शरीर के निचले हिस्से को कस देगा। यह स्थिति जिम्नास्टिक परिसर के प्रत्येक भाग के लिए प्रारंभिक बिंदु होगी।
• प्रत्येक व्यायाम को मांसपेशियों को पूर्ण विश्राम के साथ पूरा करें। यह निम्नानुसार किया जाता है: अपने होठों को यथासंभव कसकर निचोड़ें और होठों के सक्रिय कंपन को प्राप्त करते हुए "pfr-r-r-r-r-r" ध्वनि करें।

चेहरे के निचले हिस्से के लिए व्यायाम

एक स्पष्ट समोच्च के बिना एक युवा चेहरा असंभव है, ये अभ्यास आवश्यक हैं ताकि ठोड़ी शिथिल न हो:

• शुरुआती स्थिति में आ जाएं। आप बैठ सकते हैं, लेकिन अपने पेट और कूल्हों को तनाव में रखें और अपनी पीठ को सीधा रखें।
• अपना मुँह खोलो। निचले दांतों को निचले होंठ से ऐसे ढकें जैसे आप अपने होंठ से स्वरयंत्र तक पहुंच रहे हों। अपने होठों को अपने मुंह के कोनों से तानें।
• ऊपरी होंठ को ऊपरी दांतों के खिलाफ दबाया जाना चाहिए।
• अपनी तर्जनी को अपनी ठुड्डी पर रखें ताकि आपके होंठों को लगे कि त्वचा में हर समय खिंचाव है।
• अपने होठों को ढीला किए बिना धीरे-धीरे अपना मुंह खोलें, फिर अपने तंग होंठों को फिर से बंद कर लें। आपको एक मुट्ठी में हाथ जोड़कर पानी को ऊपर उठाने के समान एक आंदोलन मिलना चाहिए। सुनिश्चित करें कि जबड़े के जोड़ आराम से रहें: आंदोलन मुंह के कोनों द्वारा किया जाता है।
• हर बार जब आप अपना मुंह बंद करते हैं, तो अपनी ठुड्डी को लगभग एक इंच ऊपर उठाएं। अभ्यास के दौरान, कल्पना करें कि ठोड़ी और गाल की पार्श्व मांसपेशियां कैसे काम करती हैं।
• जब सिर को वापस सीमा पर फेंक दिया जाए, तो 30 सेकंड के लिए अपने मुंह को ढक कर रखें।
• धीरे-धीरे अपने सिर को उसकी मूल स्थिति में लौटाएं।

गर्दन व्यायाम #1

• एक सपाट सख्त सतह पर लेट जाएं। अपने पेट, नितंबों और जांघ की मांसपेशियों को कस लें।
• अपनी हथेलियों से अपनी गर्दन के सामने के हिस्से को निचोड़ें।
• सिर और गर्दन को सतह से 2 सेंटीमीटर फाड़ दें। सुनिश्चित करें कि आप गर्दन की मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं जहां आपकी हथेलियां त्वचा को छूती हैं।
• 2 सेकंड के लिए रुकें, धीरे-धीरे अपने सिर को उसकी जगह पर लौटा दें।
• 30 बार दोहराएं।
• विश्राम व्यायाम करें।

गर्दन व्यायाम #2

गर्दन के समोच्च को शिथिल होने से रोकने और झुर्रियों को लंबे समय तक भूलने के लिए, ये अभ्यास करें:

• एक सपाट सख्त सतह पर लेट जाएं। हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से झूठ बोलते हैं।
• कंधे, सिर और गर्दन को सतह से 2 सेंटीमीटर फाड़ दें।
• इस स्थिति में स्थिर होने के बाद, अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ, तुरंत कम से कम 20 जोड़े मोड़ बनाने की सलाह दी जाती है (यदि आप एक समय में एक दिशा में मोड़ गिनते हैं, तो आपको दृष्टिकोण के लिए कुल 40 मिलते हैं)।
• समय के साथ, घुमावों की संख्या को 30 तक लाएं (यदि आप सिर के प्रत्येक मोड़ को एक के रूप में गिनते हैं तो 60)।
• विश्राम व्यायाम करें।
• दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम करें
• खड़े या बैठे हुए प्रारंभिक स्थिति लें।
• बंद होठों को मुस्कान में तानें।
• अपने हाथों को अपनी गर्दन के आधार पर, अपने कॉलरबोन के ऊपर रखें, और अपने हाथों की थोड़ी सी नीचे की ओर गति करते हुए त्वचा को कस कर खींचें। अपनी आंखों को छत तक उठाएं।
• अपना सिर थोड़ा टेढ़ा करे। यदि आप ठोड़ी और गर्दन की मांसपेशियों में असामान्य रूप से मजबूत तनाव महसूस करते हैं, तो आप सही तरीके से व्यायाम कर रहे हैं। अपने सिर को ज्यादा जोर से न झुकाएं। इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है, लेकिन इसे उस बिंदु पर लाएं जहां आप अपने सिर को और पीछे नहीं फेंक सकते।
• 3 सेकंड के लिए अपने सिर को सबसे दूर की स्थिति में रखें।
• अपने सिर को मूल स्थिति में लौटाएं।
• 35 बार दोहराएं।
• दूसरी ठुड्डी को वास्तव में दूर करने के लिए, व्यायाम को दो नहीं, बल्कि दिन में तीन बार करना बेहतर होता है।
• विश्राम व्यायाम करें।

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