कमर को जल्दी से पतला कैसे करें: एक एकीकृत दृष्टिकोण। कमर को हाईलाइट करने और पतला करने के लिए कपड़ों का इस्तेमाल कैसे करें

हर समय, महिलाएं परिपूर्ण होने का प्रयास करती हैं। कई निष्पक्ष सेक्स चाहते हैं कि उनका फिगर परफेक्ट हो। आप कपड़ों के सही चयन के साथ एक फैशनेबल छवि बनाने में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि क्या एक पूर्ण लड़की को पतला बना देगा, और एक पतली लड़की को स्वादिष्ट आकार देगा।

1. कपड़े जो आपको मोटा दिखाते हैं

अगला आउटफिट खरीदते समय किसी भी बिल्ड की लड़कियों को उन चीजों का ध्यान रखना चाहिए जो हमेशा मोटी होती हैं। यह सूची मोटे लोगों को परेशानियों से बचने में मदद करेगी, और पतले लोग समय पर होंगे:
उभरी हुई जेब वाले कपड़े;
सज्जित जर्सी;
भारी जूते;
विस्तृत आस्तीन के कपड़े;
सीम पर सिलवटों के साथ ब्लाउज और कपड़े।

2. सद्भाव का रहस्य

अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए बेहतर है कि वे चौड़ी और तंग बेल्ट से बचें, स्कर्ट और ब्लाउज पर इकट्ठा हों, छाती पर तामझाम, साथ ही बिना आस्तीन के आउटफिट जहां खून की रेखा क्षितिज के साथ चलती है। लेकिन उच्च-कमर वाले कपड़े, काले कपड़े जो नेत्रहीन पतले, छोटे कटआउट और संकीर्ण आस्तीन वाले कपड़े पहनने पर कोई प्रतिबंध नहीं है जो आकृति को और अधिक सुरुचिपूर्ण बनाते हैं। आप झुके हुए, लंबवत या वेल्ट पॉकेट वाले कपड़ों पर भी ध्यान दे सकते हैं।

3. उन लोगों के लिए जो बेहतर होना चाहते हैं

इस तथ्य के बावजूद कि कई महिलाएं अपना वजन कम करने का प्रयास करती हैं, कुछ चुपचाप उनसे ईर्ष्या करती हैं और बेहतर होने की कोशिश करती हैं। आप इसे कपड़ों की मदद से नेत्रहीन रूप से कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पतली भुजाएँ ब्लाउज या पोशाक में कलाई पर इकट्ठी चौड़ी आस्तीन के साथ अच्छी लगेंगी। इस मुद्दे को हल करने में अच्छे सहायक कमर पर चौड़ी बेल्ट, गोल नेकलाइन, स्कर्ट और ड्रेस पर गोलाकार सिलवटें भी होंगी। लेकिन दुबली-पतली लड़कियों को लंबी लंबी नेकलाइन और बहुत फिट कपड़े पहनने से बचना चाहिए।

4. छोटी या लंबी गर्दन

छोटी गर्दन वाली गोल-मटोल लड़कियों को ऊर्ध्वाधर लम्बी कटआउट और तेज कोनों वाले कॉलर पहनने की सलाह दी जाती है। कॉलर, स्टैंड-अप कॉलर, ऊँची गर्दन वाले स्वेटर और गोल नेकलाइन वाले कपड़ों से बचना बेहतर है।

लंबी गर्दन को सजावटी स्कार्फ से सजाना अच्छा है। ऐसे में स्टैंड कॉलर, आयताकार और गोल कटआउट भी उपयुक्त रहेंगे। केवल एक "लेकिन" है - गर्दन की लंबाई संकीर्ण और लम्बी कटआउट द्वारा जोर दी जाती है।

5. बड़े कूल्हे

चौड़े या पूर्ण कूल्हों के मालिकों को मिनी-स्कर्ट और तंग छोटी पोशाक छोड़ देनी चाहिए। इस तरह के एक आंकड़े की कमियों पर भी जोर दें पैंट, धारियों, बड़े पैमाने पर सजावट पर बड़ी जेब होगी। एक अच्छा परिणाम प्राप्त किया जा सकता है यदि आप घुटने के बीच तक फ्लेयर्ड स्कर्ट का उपयोग करते हैं। आगे और पीछे प्लीट्स की अनुमति है, लेकिन पक्षों पर नहीं। कंधे या गर्दन पर ढीले ब्लाउज, शॉल और स्कार्फ ध्यान हटाने में मदद करेंगे।

शॉर्ट्स भी फिगर को सही करने में मदद करेंगे। लेकिन इसके लिए यह जरूरी है।

कपड़ों की शैली चुनने के नियम

एक अच्छी तरह से बनाई गई छवि जीवन में सफलता की कुंजी है!

हां, कपड़ों की शैली चुनने में फैशन मानव जाति के लिए अपने नियम तय करता है। लेकिन मुख्य बात फैशन नहीं है, बल्कि आपकी शैली है, जो फैशन डिजाइनरों द्वारा नहीं, बल्कि आपके शरीर की विशेषताओं से निर्धारित होती है। आखिरकार, छोटे कद का व्यक्ति उन संगठनों में फिट नहीं होगा जो एक लंबा व्यक्ति अपने लिए चुनता है, और एक पूर्ण पर, सबसे अधिक संभावना है कि एक पतले व्यक्ति के लिए क्या उपयुक्त होगा वह बुरा लगेगा।

कपड़ों की शीर्ष सूची जो हमेशा भरे रहते हैं:

बहुत तंग कमर के साथ पैंट, स्कर्ट (बेल्ट, बेल्ट पर रखना, याद रखें - आप हमेशा शरीर और बेल्ट के बीच दो उंगलियां चिपका सकते हैं);

पैरों और नितंबों के शीर्ष पर कृत्रिम भुरभुरापन वाली जींस;

उभरी हुई जेब वाले कोई भी कपड़े;

दृढ़ता से फिटिंग बुना हुआ कपड़ा;

कपड़े जो सीम पर तह देते हैं;

बेल्ट के साथ जैकेट या जैकेट;

चौड़ी आस्तीन वाले कपड़े और एक बड़ा आर्महोल (आस्तीन जितना संकरा होगा, सिल्हूट उतना ही सुंदर होगा);

भारी जूते;

एक विपरीत रंग में चौड़ी बेल्ट या बेल्ट जो एक स्पष्ट क्षैतिज रेखा बनाते हैं और इस प्रकार आकृति को छोटा करते हैं।

तो, स्टाइलिश ढंग से कपड़े पहनने की कला की ओर पहला कदम सही ढंग से फिगर के प्रकार का निर्धारण करना है!

महिला आकृतियों के प्रकार

महिला आकृति का प्रकार महिला शरीर की संरचना की एक विशेषता है, जिसमें व्यक्ति की व्यक्तिगत आनुवंशिक प्रवृत्ति के आधार पर, आकृति के कुछ क्षेत्रों में वसा जमा होती है।

5 मुख्य प्रकार की महिला आकृतियाँ हैं: "उल्टा त्रिभुज", "त्रिकोण", "आयत", "आवरग्लास", "सर्कल"।

उलटा त्रिभुज

तुम भाग्यशाली हो! आपके पास बड़े कंधे हैं, शीर्ष जो गर्दन से जुड़ते हैं और एक अंग्रेजी आर्महोल सिर्फ आपके लिए बनाया गया है। अपने ऊपरी शरीर और निचले शरीर को संतुलित करने के लिए, कूल्हों और नितंबों पर जोर दें, हर संभव तरीके से उन पर ध्यान आकर्षित करें।

सुनहरे नियम

* कंधे की रेखा पर विवरण की न्यूनतम संख्या, सब कुछ यथासंभव सरल और संयमित होना चाहिए;
* कपड़ों का कट सीधा और साफ होना चाहिए;
* कूल्हों और पैरों पर ध्यान आकर्षित करें;
* सिल्हूट अच्छी तरह से "पढ़ा" होना चाहिए।

बचना:

* तामझाम और रफल्स;
* कमर पर ड्रेपरियां;
* स्तरीय स्कर्ट;
* कंधे का पट्टा और एपोलेट;
* मुलायम, लटकते और फूले हुए कपड़े;
* तिरछा कट।

कपड़े काटना
जैकेट: जैकेट की एक गहरी वी-गर्दन कंधों की चौड़ाई को नेत्रहीन रूप से कम कर देती है, एक जैकेट जिसमें बट क्लोजर, एक चैनल प्रकार की जैकेट होती है।
स्कर्ट: स्कर्ट का कट नीचे तक पतला होता है और धीरे से कूल्हों के सामंजस्य पर जोर देता है, एक सीधी स्कर्ट, टक वाली स्कर्ट नीचे की ओर संकुचित होती है, प्लीटेड, प्लीटेड, फोर-पीस।
ब्लाउज़: सिंपल कट, डीप वी-नेकलाइन, ड्रॉप्ड स्लीव कंधों की लाइन को सॉफ्ट करती है, कमर के नीचे की लंबाई (नेत्रहीन हिप्स को फैलाती है), रैप के साथ ब्लाउज़, इंग्लिश आर्महोल, गर्दन पर शोल्डर स्ट्रैप के साथ।
पैंट: किसी भी शैली, कूल्हे से चौड़ी जींस, केले, ड्रॉस्ट्रिंग, जेब के साथ परिपूर्ण हैं।
कपड़े: शर्ट की पोशाक, म्यान (संकीर्ण कट कूल्हों पर जोर देता है), राजकुमारी-प्रकार की पोशाक, एक मूल नेकलाइन (कंधों को कम करती है) के साथ, चिलमन धीरे से कमर पर जोर देती है।
कोट: स्ट्रेट कट, सेमी-फिटेड, सिंगल ब्रेस्टेड, बाथरोब (रैप), स्विंगर, कोकून।
स्विमसूट: पीछे की तरफ या चौकोर नेकलाइन वाली स्ट्रैपलेस चोली उपयुक्त हैं, कूल्हों पर विवरण वाले मॉडल, टू-पीस स्विमसूट पसंद किया जाता है।

कपड़े
कठोर, घने कपड़े आप पर सबसे अच्छे लगते हैं

झुर्रीदार, लिनन और कपास
गैबार्डिन और महीन ऊन
साटन और झुर्रीदार रेशम
नालीदार कपड़े

चित्र
पट्टी
कक्ष
ज़िगज़ैग जैसे ज्यामितीय पैटर्न
पोल्का डॉट्स

सामान के रूप में - बड़े बैग, जूते, रिबन और बेल्ट, सुंदर असामान्य जूते (पैरों पर ध्यान आकर्षित करें)।

एक उल्टे त्रिकोण शरीर के आकार के लिए ड्रेसिंग

आकृति का प्रकार "ए"

तुम भाग्यशाली हो! आप ऊपरी शरीर पर अधिकतम ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। कपड़ों की मदद से, आपको बस्ट पर जोर देना चाहिए, नितंबों और कूल्हों से ध्यान हटाते हुए, उन्हें नेत्रहीन रूप से कम करने का प्रयास करना चाहिए।

सुनहरे नियम

* आकृति के शीर्ष पर ध्यान आकर्षित करें
* कमर को धीरे से उभारें
* नेत्रहीन अपने कंधों का विस्तार करें
* आपके जैकेट और ब्लाउज नितंबों या कूल्हों के सबसे चौड़े बिंदु के ऊपर या नीचे समाप्त होने चाहिए
* शरीर के ऊपरी हिस्से पर परतदार कपड़े उनका ध्यान खींचते हैं
* जैकेट या ब्लाउज खरीदें जो सिर्फ कंधों पर हों, कूल्हों पर नहीं - आप नीचे के बटन को हमेशा खुला छोड़ सकते हैं

से बचा जाना चाहिए

* ढेर सारी जेब और सजावट वाली जींस
* सीधे, थोड़े कटे हुए पतलून
स्कर्ट और पतलून पर विभिन्न विवरण
* रागलन आस्तीन और गर्दन पर जुड़ने वाली पट्टियाँ
* अंग्रेजी आर्महोल
* टाइट-फिटिंग सिंगल-लेयर ब्लाउज़ और ब्लाउज़
* ब्लाउज, जैकेट, जैकेट जो कूल्हों के सबसे चौड़े बिंदु पर समाप्त होते हैं

कपड़े काटना
जैकेट: कॉलर, पॉकेट, डबल-ब्रेस्टेड बटन के साथ, जैकेट की एक विस्तृत नेकलाइन नेत्रहीन रूप से कंधों का विस्तार करेगी।
ब्लाउज: रंगीन, क्षैतिज धारियां, जुड़वाँ, एक नाव नेकलाइन के साथ, लंबाई कूल्हों के सबसे चौड़े हिस्से से कम नहीं होती है जो उन्हें नेत्रहीन रूप से पतला करती है।
स्कर्ट: सरल रेखाएं; लंबा, चौड़ा, तिरछा या वेज कट (कूल्हों के चारों ओर ढीला फिट)।
पतलून: सादा, किनारे पर एक ज़िप के साथ, नीचे की ओर थोड़ा चौड़ा, कूल्हे से चौड़ा (पैर की सामान्य लंबाई के साथ)।
कपड़े: कमर पर वियोज्य, गहरी और चौड़ी नेकलाइन नेत्रहीन रूप से कंधों का विस्तार करती है, "साम्राज्य" नेत्रहीन रूप से कूल्हों को पतला करता है।
कोट: बड़े कंधों, बड़े कॉलर, ट्रेंच कैट के साथ।
स्विमसूट: कमर के ऊपर बहुत सारी डिटेल्स (ड्रैपर, पैटर्न, डेकोर), लाइट टॉप, डार्क बॉटम, हिप्स पर हाई कटआउट वाले मॉडल्स से बचें।

कपड़े
आप आंकड़े को संतुलित करने के लिए ऐसा करने का प्रयास करते हैं। इसलिए, नीचे के लिए आपको कुछ कपड़ों की आवश्यकता होगी, और शीर्ष के लिए, अन्य - वे जो उस पर ध्यान आकर्षित करेंगे।
नीचे:

* कम से कम बनावट वाले हल्के या मध्यम वजन के कपड़े - ऊन क्रेप, बढ़िया कश्मीरी।
* नरम, बहने वाले कपड़े जो अच्छी तरह से लपेटते हैं - रेशम, जर्सी, बुनाई, पूर्वाग्रह पर बुने हुए।

* कई परतों में पहने जाने वाले पतले कपड़े।
* मध्यम और भारी कपड़े, बनावट के साथ - ट्वीड, ड्रेप, गुलदस्ता।
* कपास और लिनन।
* सभी प्रकार के ऊनी वस्त्र।
* नालीदार और झुर्रीदार कपड़े जो वैकल्पिक रूप से मात्रा बढ़ाते हैं।

ऊपरी भाग में फूल, पैटर्न, एक क्षैतिज पट्टी होती है जो आकृति के ऊपरी भाग पर ध्यान आकर्षित करती है।
कमर के नीचे हमेशा सॉलिड कलर पहनें

सामान के रूप में, कंधों पर जंजीरों, हार, मोतियों के साथ-साथ स्कार्फ और स्कार्फ का उपयोग करें। याद रखें, कमर के ऊपर के क्षेत्र को हाइलाइट करने के लिए सभी प्रकार के विवरणों की सहायता से यह आवश्यक है।

निम्नलिखित प्रकाशनों में, हम सभी प्रकार के आंकड़ों के लिए सभी विशेषताओं को भी विस्तार से प्रकट करेंगे।

तुम भाग्यशाली हो! आपके पास एक मॉडल बॉडी है। आपका काम आकृतियों का भ्रम पैदा करना है, इसलिए ऐसी शैलियों का चयन करें जो बस्ट, कूल्हों, नितंबों पर जोर दें और कमर को कट और विस्तार से परिभाषित करें।

सुनहरे नियम

* विवरण के साथ कूल्हों और नितंबों पर जोर दें
* विभिन्न विवरणों के साथ छाती की रेखा पर ध्यान आकर्षित करें
* बनावट और लेयरिंग का प्रयोग करें
* कपड़े के साथ आकृति के आकार को दोहराएं
* कमर क्षेत्र में क्षैतिज विवरण और सामान से बचें
*सिल्हूट सीधा होना चाहिए
* संक्षिप्त शैली को वरीयता दें - अतिसूक्ष्मवाद, क्लासिक

से बचा जाना चाहिए

* तामझाम और तामझाम की प्रचुरता
*नाजुक और छोटा फूल
*कमर पर चिलमन
* जैकेट और कोट एक बेल्ट के साथ
*विशाल, भारी बनावट
* टाइट-फिटिंग और स्किन-टाइट कपड़े
* तिरछा कट
*बड़े प्लीटेड स्कर्ट

कपड़े काटना
जैकेट: विवरण या जेब के साथ फिट, उभरा हुआ लैपल्स, सीधे टक्सीडो, मटर जैकेट, बट क्लोजर।
ब्लाउज: बनावट, स्तरित, ग्राफिक, पुष्प, सजाया, विस्तृत, लिपटा हुआ।
स्कर्ट: ए - सिल्हूट, फ्लेयर्ड या प्लीटेड, सीधे पिंटक्स के साथ, पेंसिल स्कर्ट, रैपराउंड, वेजेज, प्लीटेड।
पतलून: पाइपिंग, सीधे, क्लासिक जींस, ऑक्सफोर्ड, बरमूडा, लेगिंग
कपड़े: गोल डार्ट्स और विवरण, म्यान, शर्ट ड्रेस, कोट ड्रेस, ए-लाइन के साथ राजकुमारी सिल्हूट।
कोट: अर्ध-आसन्न सिल्हूट, सिंगल ब्रेस्टेड, ट्रेंच कोट, स्विंगर, "कोकून", रिवर्स, स्ट्रेट सिल्हूट।
स्विमवियर: पुश-अप्स सबसे अच्छे होते हैं। छाती और कूल्हों की रेखा पर जोर देने वाले अलग और रंगीन स्विमसूट को वरीयता दें। वन-पीस स्विमसूट का डार्क सेंटर सेक्शन पतला होता है। उच्च कमर वाली पैंटी से बचें, ज्यामितीय पैटर्न को वरीयता दें।

कपड़े
बनावट और परतों में पहने जा सकने वाले दोनों आप पर सूट करेंगे:

*लिनन और कपास
* गैबार्डिन, महीन ऊन और हल्का ट्वीड
*साटन और रेशम*
*नालीदार कपड़े
* ढीले बुने हुए कपड़े
*पतली जर्सी, जर्सी

चित्र
एक मोटली टॉप बस्ट पर जोर देता है और उस पर ध्यान आकर्षित करता है, जबकि पतलून और स्कर्ट पर जेब और अन्य विवरण हिप लाइन को परिभाषित करते हैं:

* पोल्का डॉट्स, स्क्विगल्स
*क्षैतिज धारियां
*ऊर्ध्वाधर धारियां
* कक्ष
*ज्यामितीय पैटर्न

सामान के रूप में, लंबी, असामान्य जंजीरों और मोतियों, शॉल और स्कार्फ, सुरुचिपूर्ण बैग चुनें।

सुनहरे नियम

* आप नरम, ड्रेप-मुक्त कपड़े चाहते हैं जो आपके शरीर पर ढँक दें, आपके कर्व्स को बढ़ाएँ।
* कमर निश्चित रूप से लुक का केंद्र बिंदु होना चाहिए।
* ऐसे कपड़ों से बचें जो आपके शरीर की रेखाओं को छिपाते हैं, क्योंकि वे नेत्रहीन रूप से आप में 3-4 किलोग्राम जोड़ सकते हैं।

बचना:

* जैकेट सीधे कट;
* पतलून और स्कर्ट फिट नहीं होते हैं;
* अंगरखा सीधे कट;
* आकारहीन स्वेटर;
* बैगी स्पोर्ट्सवियर;

* कपड़ों में अत्यधिक लेयरिंग।

आपकी पतलून
आप किसी भी स्टाइल की पैंट अफोर्ड कर सकती हैं। आदर्श हैं:
सीधे - मध्यम घनत्व वाले ऊन और अच्छी गुणवत्ता वाले कपड़ों से; साफ कट लाइनें आपकी पीठ को निखार देंगी। लंबाई हील्स के साथ पहनने के लिए बिल्कुल सही है।
कूल्हे से भड़कना - महीन ऊन, डेनिम और मोटी कपास से बना। कूल्हों पर अनुकूल रूप से जोर दें।
कैपरी - बछड़े के बीच से टखने तक की कोई भी लंबाई, कम कमर के साथ।

तुम्हारी स्कर्ट
पेंसिल स्कर्ट"। कमर के स्तर पर एक बेल्ट के साथ, डार्ट्स के साथ, धीरे-धीरे नीचे की ओर झुकते हुए, लंबाई घुटने के ठीक नीचे होती है।
स्कर्ट - "अर्ध-सूर्य"। यह एक नरम ब्लाउज या एक पतले स्वेटर के साथ स्त्री दिखती है, जिसे कमर पर एक बेल्ट द्वारा अवरुद्ध किया जाता है।
एक विकर्ण कट के साथ स्कर्ट। अपने कूल्हों पर अनुकूल रूप से जोर दें।
स्कर्ट - "ट्रेपेज़"। अपने फिगर वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प। कोई कपड़ा।
परतदार स्कर्ट। शाम के लिए बिल्कुल सही, काले या ठोस ठोस रंग, हल्के ब्लाउज या बटन-डाउन शर्ट के साथ, कमर पर एक बेल्ट के साथ। एक सुरुचिपूर्ण टॉप या टैंक टॉप के साथ पतली सूती से बनी एक सफेद स्कर्ट - गर्मी के दिन के लिए।
सारोंग - किसी भी लम्बाई, हल्के कपड़ों से।

आपके ब्लाउज और टॉप
एक गंध के साथ ब्लाउज - एक सूती गरुड़ से। कश्मीरी और महीन ऊनी धागे से बुना हुआ।
छाती पर लिपटा हुआ ब्लाउज। पतली जर्सी या निटवेअर से।
बिना आस्तीन का शीर्ष फिट। अर्ध-सूर्य स्कर्ट और विकर्ण स्कर्ट के साथ-साथ शैलियों के किसी भी पतलून के साथ सुरुचिपूर्ण दिखता है जो आपको उपयुक्त बनाता है।
शिफॉन, रेशम, साटन से बने टाई धनुष के साथ ब्लाउज। इसे पतलून और स्कर्ट, और ढीले दोनों में पहना जाता है। अनिवार्य आवश्यकता - फिट सिल्हूट।
फ्लॉज के साथ ब्लाउज। ऊपर के समान कपड़े और पहनने के विकल्प।

आपकी जैकेट और कोट
सज्जित जैकेट। कमर के स्तर पर एक बटन के साथ, एक अंग्रेजी कॉलर के साथ, सिंगल-ब्रेस्टेड कमर पर जोर देना।
एक बेल्ट के साथ। कमर पर जोर देने का सबसे अच्छा विकल्प। शीर्ष पर विवरण के बिना स्कर्ट और पतलून के साथ पहना जाता है। मिलिट्री और सफारी स्टाइल जैकेट में ब्रेस्ट पॉकेट होते हैं, जो छाती में अतिरिक्त वॉल्यूम पैदा करते हैं। कपड़े - कश्मीरी, हल्के ऊन, महीन साबर और मैट लेदर।
कार्डिगन। सॉफ्ट-फिटिंग, चिकने-बुने हुए ऊन, पतलून या पेंसिल स्कर्ट के साथ पहने जाते हैं।
कोट लपेटो। बटन के बिना, एक छोटे शॉल कॉलर या हुड के साथ, एक नरम गाँठ के साथ बंधी हुई बेल्ट के साथ।
क्लासिक सिंगल ब्रेस्टेड कोट। किसी भी पैंट, स्कर्ट और ड्रेस के साथ मैच करें

आपके कपड़े
पोशाक - "केस" धड़ पर ग्लाइड होता है और कमर और कूल्हों को गले लगाता है। कपड़ा - तफ़ता, पतली ऊन।
ड्रेस लपेटें। अपने फिगर के लिए ड्रेस के बीच पसंदीदा। असममित ड्रेपिंग एक सेक्सी सिल्हूट बनाता है जो कमर और कूल्हों पर जोर देता है।
एक तिरछे कट के साथ पोशाक। अपने फिगर के कर्व्स पर धीरे से जोर दें।
बिना स्ट्रैप की पोशाक। कमर को साटन रिबन या बेल्ट के साथ बढ़ाया जा सकता है। शाम के लिए बढ़िया विकल्प।

बेझिझक किसी भी एक्सेसरीज़ का उपयोग करें जो आपके कपड़ों की शैली से मेल खाती हो, लेकिन आनुपातिकता के बारे में याद रखें। छोटे लोगों के लिए, छोटे सामान उपयुक्त हैं, और लंबे लोगों के लिए, बड़े।

आकार प्रकार "ओ"

ओ-फिगर में अक्सर खूबसूरत पतले पैर होते हैं। समस्या क्षेत्र शरीर का मध्य भाग है। छाती के ऊपर और कूल्हों के नीचे के क्षेत्रों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए सहायक उपकरण का उपयोग करने के हर अवसर का उपयोग करें। आपका लक्ष्य शरीर को दृष्टि से थोड़ा लंबा करना है।

सुनहरे नियम

* कपड़े कंधों से लटकने चाहिए।
* कपड़ों का सिल्हूट सीधा होना चाहिए ताकि अतिरिक्त मात्रा न बने।
* सभी विवरण बस्ट लाइन के ऊपर और हिप लाइन के नीचे वितरित किए जाने चाहिए।
* मुख्य सामान, वे पेट में मात्रा से ध्यान हटाते हैं।

बचना:

* कठोर कपड़े।
* जेब।
* कमर और पेट में कोई अन्य विवरण इकट्ठा किया।
* ओब्लिक कट, क्योंकि यह फिगर को कसकर फिट बैठता है।
* लैपल्स की तरह तेज कोणीय विवरण।
* धड़ क्षेत्र में उज्ज्वल और आकर्षक पैटर्न।

मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए कपड़े चुनने का विषय काफी दर्दनाक है। लेकिन कपड़े और पैटर्न की कुछ विशेषताओं को जानना पर्याप्त है जो इस प्रक्रिया को आसान और सुखद बना देगा। शरीर के सबसे चौड़े हिस्से में गहरे रंग के सादे कपड़े रखें। फुल फिगर वाली महिलाओं को बड़े पैटर्न वाले फैब्रिक से बचना चाहिए, फिगर को बहुत ज्यादा "कसने" की सलाह नहीं दी जाती है। ठंडे म्यूट टोन के नरम ऊनी और घने रेशमी कपड़े डोनट्स में जाते हैं। कपड़े, स्कर्ट और ब्लाउज को अधिमानतः सीधे कट में बनाया जाना चाहिए, बिना अनावश्यक तामझाम और फोल्ड के जो आंकड़े को पूरा करते हैं। एक ही स्ट्रेट कट के ब्लाउज़ स्कर्ट के ऊपर सबसे अच्छे से पहने जाते हैं। आप उन्हें डार्ट्स से फिट करवा सकते हैं या बेल्ट के साथ पहन सकते हैं। कपड़ों में क्षैतिज रेखाएँ कमर के ऊपर या नीचे रखें।

कपड़े काटना
जैकेट - शॉल कॉलर और त्रिकोणीय कटआउट वाले कार्डिगन।
ब्लाउज - विवरण के बिना सरल रेखाएं।
स्कर्ट - एक सारंग की तरह गंध के साथ नरम, वेजेज से या नीचे तक विस्तारित।
पैंट - ड्रॉस्ट्रिंग पर, बिना बेल्ट के।
कपड़े - ए-सिल्हूट, ट्रेपेज़।
कोट - ए-सिल्हूट, कोकून, सीधे कार्डिगन।
स्विमवीयर - टंकिनी (टी-शर्ट या स्लीवलेस जैकेट के रूप में शीर्ष के साथ अलग सूट), एक सारंग का उपयोग करें। याद रखें कि कंधों पर विवरण चेहरे पर ध्यान आकर्षित करेगा।

शरीर से चिपके रहने या तंग होने के बजाय, चिकनी बनावट के साथ नरम, ड्रेपिंग वाले कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है जो स्वतंत्र रूप से लटकते हैं। कठोर या घने कपड़े अतिरिक्त मात्रा जोड़ देंगे।

मुलायम लिनन और सूती कपड़े।
ऊन क्रेप।
जर्सी।
बुना हुआ कपड़ा।
रेशम।

मौन, धुंधले और नाजुक पैटर्न, साथ ही ठोस रंगों को प्राथमिकता दें।

* नरम या फीकी लकीर।
* पोल्का डॉट्स और स्क्विगल्स।
* सार फूल या खीरा।
* ढाल रंगे कपड़े।

सामान के रूप में, आप विभिन्न शॉल, स्टोल चुन सकते हैं, वे एक ऊर्ध्वाधर रेखा बनाते हैं, और यह नेत्रहीन रूप से आकृति को फैलाता है। मध्यम आकार के बैग, लेकिन कठोर निर्माण नहीं। सपाट तलवों या 3-5 सेमी ऊँची एड़ी के जूते, वेजेज के साथ सुरुचिपूर्ण जूते, लेकिन बड़े पैमाने पर नहीं। वैसे, बेल्ट से बचने की सलाह दी जाती है। छोटे हार, मोतियों और झुमके, चेहरे पर ध्यान आकर्षित करते हैं।

कश ध्यान दें

तो, ताजा रंग, नए कपड़े, एक फैशन लाइन जो आपकी उम्र से मेल खाती है, आपको हमेशा अच्छे और फैशनेबल कपड़े पहनने में मदद करेगी। सौभाग्य से, आज कई वस्त्र निर्माता अपने वास्तविक ग्राहकों के करीब होने का प्रयास करते हैं। आप सुरक्षित रूप से कल्पना कर सकते हैं, गठबंधन कर सकते हैं, गठबंधन कर सकते हैं और चिंता न करें कि स्टोर में कोई उपयुक्त आकार और शैली नहीं है।

यह जानकारी और पिछली जानकारी इस साइट से मिलती-जुलती है:

ट्रिनी और सुज़ाना से मुख्य प्रकार की महिला आकृतियों का एक नया विस्तृत वर्गीकरण

अच्छे कपड़े पहनने की क्षमता कहाँ से शुरू होती है? अपने फिगर की विशेषताओं के ज्ञान के साथ! आकृति प्रकारों का वर्णन करने के कई तरीके हैं। उनमें से सबसे प्रसिद्ध (उदाहरण के लिए, वर्गीकरण "सेब-नाशपाती-घंटाग्लास-त्रिकोण") योजनाबद्ध हैं और शरीर की संरचना की महत्वपूर्ण विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखते हैं। यही कारण है कि महिलाएं अक्सर अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण करने में विफल रहती हैं। ट्रिनी और सुज़ैन ने एक विस्तृत वर्गीकरण विकसित किया, जिसमें 12 मुख्य प्रकार की महिला आकृतियों का विवरण शामिल था:

ट्रिनी और सुज़ैन ने महिलाओं के बीच एक विशेष सर्वेक्षण भी किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि उन्हें किस प्रकार का शरीर सबसे आकर्षक लगता है। नतीजतन, पहला स्थान "ऑवरग्लास" - 38% वोट, दूसरा - "फूलदान" - 29% और तीसरा - "कॉलम" - 12% था।

हम विवरण के साथ आकृतियों के प्रकारों के चित्रों को देखते हैं और अपनी आकृति का प्रकार निर्धारित करते हैं:

1. घंटे का चश्मा शरीर का प्रकार

विवरण: बड़े स्तन, आनुपातिक कंधे, पतली और छोटी कमर, पूर्ण कूल्हे (निचला और ऊपरी भाग)

यदि आपका घंटाघर का आंकड़ा स्त्रीत्व का प्रतीक है। आप लोगों के ध्यान के लिए बने लगते हैं, लेकिन कपड़ों के लिए नहीं। "ट्रेंड में" होने की कोशिश करते समय आपके लिए फैशन निराशा का एक निरंतर स्रोत है। आप शर्ट की ड्रेस या ब्लाउज पहनती हैं, लेकिन भरे हुए स्तनों और छोटी कमर के कारण आपको ऐसा लगता है कि आप उनमें "गर्भवती" हैं। चाल शरीर को छिपाने के लिए नहीं है, बल्कि मोहक रूपों को उजागर करने के लिए है। घंटे के चश्मे को केवल तंग-फिटिंग कपड़े पहनने की आवश्यकता होती है जो वक्र पर जोर देते हैं और धड़ को लंबा करते हैं। अगर वह पुराने जमाने के बैगी कपड़े पहनती तो क्या मर्लिन मुनरो एक सेक्स बम होती?

याद रखें कि ज्यादातर पुरुष हड्डियों के बैग की तुलना में सुंदर स्तन और उनके सामने एक पूर्ण बट देखना पसंद करते हैं। तो कस लें और अपने कूल्हों को स्विंग करें! एक अद्भुत परिणाम आपका इंतजार कर रहा है। आप अब मोटा और अधिक वजन महसूस नहीं करेंगे।

मैचिंग क्लोथिंग: ऑवरग्लास फिगर के लिए एक वॉर्डरोब स्टेपल एक फॉर्म-फिटिंग वी-नेक कार्डिगन और एक पेंसिल स्कर्ट है। स्टिलेट्टो हील्स से बचें जो बहुत पतली हों, गोल पैर के अंगूठे वाले जूते चुनें या अंगूठे के लिए कटआउट वाले जूते चुनें।

2. आकृति का प्रकार "फूलदान"

विवरण: बड़े स्तन, आनुपातिक कंधे, लंबी पतली कमर, घंटे के चश्मे की तुलना में अधिक पतले पैर और कूल्हे।

"फूलदान" आकृति प्रकार को एक प्रकार का "घंटे का चश्मा" माना जा सकता है। यदि आप "ऑवरग्लास" का प्रकार लेते हैं और उन्हें कुछ हद तक ऊंचाई में फैलाते हैं, तो आपको "फूलदान" मिलता है। यदि आपके शरीर का प्रकार एक फूलदान है, तो आपके लिए एक घंटे के चश्मे की तुलना में कपड़े चुनना आसान है - आप उतने उभरे हुए नहीं हैं जितने कि वे हैं, और आपके आंकड़े का निचला हिस्सा उनके जितना प्रमुख नहीं है। लेकिन इस प्रकार की आकृति के अधिकांश प्रतिनिधि खुद को भाग्यशाली नहीं मानते हैं।

आपकी छाती आपको बड़ी लगती है, और आपका पेट आकारहीन और अमीबिड-चलता है। आप अपने हाथों के आकार को लेकर बिल्कुल भी उत्साहित नहीं हैं। आप कपड़े पहनते हैं और मोटा महसूस करते हैं। और इससे भी बुरी बात यह है कि आपको ऐसा लगता है कि कोई भी आपको पसंद नहीं करता है। हर कोई आपको एक प्लेबॉय बनी के रूप में देखता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक बहुत बड़े "फूलदान" हैं, तब भी आपके पास वास्तव में एक सेक्सी महिला का अनुपात है। और यहाँ आकार कोई मायने नहीं रखता। कपड़ों की शैली जो आपको सूट करती है वह काफी विशिष्ट है। सब कुछ सुंदर, खुला और टाइट है: मिस वियाग्रा आपका परफेक्ट लुक है।

मैचिंग क्लोथिंग: प्लंजिंग नेकलाइन आपके बस्ट को आपके बाकी फिगर के साथ बैलेंस करने में मदद करेगी। वक्र वाली महिला को उसी उत्तम जूते की आवश्यकता होती है। जैकेट पर एक बटन धड़ के सबसे पतले हिस्से पर जोर देगा।

3. आकृति का प्रकार "सेलो"

विवरण: बड़े स्तन, चौड़े कंधे, छोटी पतली कमर, पूरे कूल्हे और नितंब, छोटे पिंडली।

यदि आपके कंधे चौड़े हैं, आपके स्तन बड़े हैं, और आपके नितंब और कूल्हे बड़े हैं, तो आप सेलो बॉडी टाइप के प्रतिनिधि हैं। सच्ची औरत!

शायद कभी-कभी आप अपने छोटे दोस्तों की तुलना में अधिक "दृश्यमान" महसूस करते हैं। देखो, मैं यहाँ हूँ! आपके पास खुद को छिपाने का कोई कारण नहीं है। बस अपने आप को भव्य, चापलूसी वाले कपड़ों में रहें और जैसे ही आप सीढ़ियों से ऊपर चढ़ेंगे या डांस फ्लोर पर फिसलेंगे, बहुत सारे सिर आपका रास्ता बदल देंगे।

आप शायद पतली जींस के ऊपर देखने के माध्यम से बहुत अच्छे नहीं दिखेंगे, और, ठीक है, भगवान का शुक्र है! सौभाग्य से, आपके पास एक हड्डी की संरचना है जो आपको अच्छी तरह से कटी हुई चीजों को आसानी से और शान से पहनने की अनुमति देती है। मुख्य सच्चाई जो आपको सीखने की जरूरत है वह यह है कि अपने शरीर को खूबसूरती से कैसे बढ़ाया जाए ताकि वह लंबा और दुबला दिखे।

मैचिंग क्लोदिंग: चौड़ी वी-नेकलाइन आपके बस्ट को चार चांद लगा देगी। स्कर्ट पर जूआ आपके पेट को सहारा देगा और आपके बट को दो भागों में विभाजित करेगा। प्लेटफ़ॉर्म सैंडल आपके पैरों के शीर्ष को संतुलित करते हैं, जबकि पट्टियाँ आपकी टखनों पर जोर देती हैं।

जैसा कि आपने देखा, सभी तीन प्रकार के मोहक आनुपातिक आंकड़ों के लिए कपड़े चुनने की सामान्य सिफारिश है - शरीर के आश्चर्यजनक वक्रों को दूसरों की आंखों से न छिपाएं! इसके विपरीत, कमर, छाती, सुंदर पैरों और कंधों पर जोर देते हुए, अच्छी तरह से कटे-फटे टाइट-फिटिंग कपड़ों से अपनी गरिमा का परिचय दें।

1. आकृति का प्रकार "नाशपाती"

विवरण: छोटे स्तन, लंबी पतली कमर, सपाट पेट, "काठी", सपाट पेट, पूरे पैर

यदि आपके पास एक नाशपाती के आकार का आंकड़ा है, तो आपके शरीर का वजन इस तरह से वितरित किया जाता है कि गोल कूल्हे और उभरे हुए बट सुर्खियों में हों - ऐसा कुछ जिसे आप जीवन भर से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। नीचे देखने पर हम देखते हैं कि आपकी टखनों और टखनों में भी उतनी ग्रेसफुल नहीं है जितनी आप चाहेंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अधिक वजन वाले हैं। वास्तव में, "नाशपाती" कुछ पतले हो सकते हैं, लेकिन, ईमानदार होने के लिए, कूल्हे असमान रूप से बड़े रहेंगे।

जैसा कि हम देख सकते हैं, नाशपाती के शरीर के प्रकार के बहुत सारे फायदे हैं, और उनमें से ज्यादातर ऊपरी शरीर में स्थित हैं। स्तन छोटे होते हैं, लेकिन वे एक नाजुक सुंदर बुना हुआ शीर्ष में अच्छी तरह छुपा सकते हैं। आपके हाथ, उनका धन्यवाद, लगभग हमेशा परिपूर्ण दिखते हैं। सच में आपका टॉप किसी भी चीज से खराब करना मुश्किल है। तो आगे बढ़ो, शरीर के निचले हिस्से को दूसरों के लिए एक रहस्य छोड़कर अपने धड़ के सभी फायदे दिखाओ।

उपयुक्त कपड़े: साइड पॉकेट से बचें और बिना किसी अतिरिक्त विवरण के पतलून पहनें। सीधे जूते भगवान ने आपको अपने पिंडलियों को छिपाने के लिए भेजा है यदि आप एक पोशाक या स्कर्ट पहन रहे हैं। अपनी कमर को उभारने के लिए अपने कोट को बांधना सुनिश्चित करें।

2. आकृति का प्रकार "केगल"

विवरण: मध्यम छाती, छोटी कमर, सामान्य पेट, बड़े कूल्हे, पूर्ण छोटी टखने

आपके शरीर के प्रकार को "पिन" करार दिया गया है। आप कपड़ों की इस पुराने जमाने की शैली को जानते हैं, जब सिल्हूट का पतला ऊपरी हिस्सा नाटकीय रूप से एक फूला हुआ तल में बदल जाता है। नहीं, आप क्लासिक नाशपाती नहीं हैं। "नाशपाती" में एक बड़ा बट और काठी होता है, और आपकी "समस्या" थोड़ी कम होती है - बड़े कूल्हे।

आप आश्वस्त हैं कि ये सभी सामान्य शब्द हैं। अपनी ऊपरी जांघों को छिपाने की कोशिश आपको एक उन्माद में ले जाती है। "उन कूल्हों" को छिपाने की कोशिश करके, आप पूरी आकृति को समग्र रूप से नष्ट कर देते हैं। आपकी खूबसूरती से परिभाषित बाहें, पतली कमर और सुंदर टखने कहीं गायब हो जाते हैं। जान लें कि एक विशाल बस्ट या उभरे हुए पेट की तुलना में आकृति के निचले हिस्से को छिपाना बहुत आसान है!

एक संकीर्ण धड़ सबसे सुरुचिपूर्ण कपड़े पहनना संभव बनाता है, क्योंकि अत्यधिक उभरी हुई छाती या पेट को पकड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसी कई तरकीबें हैं जो आपको सही कपड़ों से बड़े बट या भारी कूल्हों को छिपाने की अनुमति देती हैं।

उपयुक्त कपड़े: आकृति के निचले हिस्से के सिल्हूट की ऊर्ध्वाधर रेखाएं कूल्हों को नेत्रहीन रूप से कम करने में मदद करेंगी। वाइड कोट लैपल्स आंख को आपके कंधों तक खींचेंगे और आपके धड़ को बढ़ाएंगे। चूंकि आपके पैर छोटे हैं, इसलिए आपको ऊँची, मोटी एड़ी की आवश्यकता होगी।

3. आकृति का प्रकार "घंटी" / "घंटी"

विवरण: छोटे कंधे, छोटे स्तन, छोटी कमर, भारी कूल्हे, पूरे पैर

यदि आपके शरीर का प्रकार "घंटी" है, तो आपकी किशोरावस्था में और आपके शुरुआती बिसवां दशा में, आप एक अच्छी गोल बट और पूर्ण कूल्हों वाली एक छोटी महिला थीं। जब आप अधेड़ उम्र की प्राकृतिक और घृणास्पद सीमा को पार करते हैं तो आपके साथ क्या होता है? आपके फिगर का निचला हिस्सा अनुपातहीन रूप से बड़ा हो जाएगा। यह, बेशक, एक समस्या है, लेकिन कई छोटी महिलाओं के लिए जीवन की वास्तविकता ऐसी है। यदि आप बहुत सावधान नहीं हैं, तो आप संभवतः एक लोचदार कमरबंद के साथ पतला पतलून में छिपे होंगे। आपकी अलमारी से सेक्सी चीजें गायब हो जाएंगी क्योंकि आप तय करते हैं कि आपका शरीर अब ध्यान देने योग्य नहीं है।

रुको, प्रिय "घंटी"। आपकी स्थिति निराशा के कारण है। आप अभी भी एक खूबसूरत छोटी महिला हैं, जो हमारे विनीत मार्गदर्शन में, उन स्कर्टों और पोशाकों को धूल चटा देगी जो आपको बहुत अच्छी लगती हैं और आपके जीवन में स्त्रीत्व का आकर्षण लाती हैं।

उपयुक्त कपड़े: एक तुरही के आकार के कोट के साथ कंधे की रेखा को चौड़ा करें। कफ्तान अंगरखा पहनें जो कूल्हों की रेखा को छिपाए। टेपर्ड हील्स फिगर के बॉटम को बैलेंस करेगी।

जैसा कि सिफारिशों से देखा जा सकता है, नाशपाती, पिन और बेल के तीन प्रकार के आंकड़ों के प्रतिनिधियों के लिए कपड़े चुनने का सामान्य नियम ऊपरी शरीर पर हर संभव तरीके से जोर देगा और निचले हिस्से को मुखौटा करेगा। उदाहरण के लिए, पतला स्कर्ट और पतलून एक बार फिर "समस्या" क्षेत्रों पर ध्यान आकर्षित करेंगे। स्ट्रेट या थोड़ा फ्लेयर्ड ट्राउजर और ए-लाइन स्कर्ट आपके लिए एक अच्छा उपाय है।

सुंदर और दुबली-पतली लड़कियों को देखना सुखद होता है। सुंदर वक्र, सुंदर चाल, सपाट पेट हमेशा प्रकृति का उपहार नहीं होता है। 99% मामलों में, यह आपके शरीर, पोषण, जीवन शैली पर लंबे, दैनिक, कड़ी मेहनत का परिणाम है। लेकिन परिणाम वास्तव में इसके लायक है! घर पर पतली कमर कैसे बनाएं: सबसे प्रभावी तरीकों का चयन और जिन पर आपको समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है।

मुख्य शरीर के प्रकार:

1. सेब। कमर को आकार देने के लिए सबसे कठिन प्रकार की आकृति, कोई स्पष्ट वक्र नहीं है, छाती और पेट भरा हुआ है, पैर पतले हैं।
2. नाशपाती। इस तरह के फिगर वाली लड़कियां बहुत स्त्रैण दिखती हैं, कमर पतली होती है, लेकिन कूल्हे और पैर चौड़े और भरे होते हैं।
3. उलटा त्रिभुज। इस प्रकार में भी स्पष्ट कमर नहीं होती है, बेल्ट के क्षेत्र में शरीर कूल्हे की रेखा से अधिक चौड़ा हो सकता है।
4. आयत। कूल्हों, कमर और छाती का आयतन लगभग समान होता है या ऐसा दिखता है, इस प्रकार की आकृति बनाना काफी कठिन है।
5. घंटे का चश्मा। आदर्श प्रकार, कूल्हे और छाती लगभग समान हैं, कमर पतली है। इसमें विश्व प्रसिद्ध पैरामीटर मानक 90-60-90 शामिल है।

बेशक, लड़कियों "सेब" या "आयत" को हार नहीं माननी चाहिए और बन्स पर झुकना चाहिए। किसी भी मामले में, शरीर पर प्रयास और काम सकारात्मक परिणाम देगा। आप कूल्हों और नितंबों को पंप कर सकते हैं, कमर को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करने के लिए सही कपड़े चुन सकते हैं। पतली कमर पाने के कई तरीके हैं, जिनमें सर्जरी भी शामिल है। लेकिन कठोर उपाय हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं।

दिलचस्प:मानदंडों के अनुसार, एक स्वस्थ वयस्क पुरुष की कमर 98 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। महिलाओं के लिए, अधिकतम आंकड़ा 78 सेमी है। बड़ी संख्या को विचलन माना जाता है, जो मोटापे और स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है।

सही खेल

प्रेस को घुमाना, झुकना, धड़ उठाना कमर और सपाट पेट के लिए सबसे लोकप्रिय व्यायाम हैं। लेकिन अक्सर वे केवल पक्षों को बढ़ाते हैं, क्योंकि वे गलत तरीके से किए जाते हैं। वास्तव में अतिरिक्त को सही जगह पर साफ करने के लिए, प्रशिक्षक के साथ काम करना या कम से कम कुछ सबक प्राप्त करना समझदारी है। छोटी-छोटी गलतियाँ पेट की पार्श्व मांसपेशियों को पंप करने की ओर ले जाती हैं। भारित स्क्वैट्स, साइड बेंड (बैठने सहित), घुमा के लिए सही तकनीक के विकास की आवश्यकता होती है।

बिना डरे कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं:

1. क्रॉस बार। एक व्यक्ति को दो संदर्भ बिंदुओं की मदद से इस स्थिति में आयोजित एक स्ट्रिंग में खींचा जाता है: मोज़े, मुड़े हुए हाथ।
2. बगल का व्यायाम। एक व्यक्ति को दो संदर्भ बिंदुओं की मदद से अपनी तरफ लेटने की स्थिति में खींचा जाता है: एक हाथ कोहनी और पैर के किनारे पर मुड़ा हुआ।
3. कूद रस्सी। पीठ, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करें, चयापचय में तेजी लाएं, पूरे आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. डीप स्क्वैट्स। व्यायाम बिना वज़न के ही किया जा सकता है।

बर्पी एक्सरसाइज बहुत अच्छा रिजल्ट देती है। यह पेट सहित पूरे शरीर की मांसपेशियों के उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन के लिए एक छोटा सा परिसर है। इसमें ऐसे व्यायाम होते हैं जो एक से दूसरे में जाते हैं। पाठ एक गहरे स्क्वाट से शुरू होता है, जो बार में बहता है, फिर स्क्वाट करता है और एक तेज छलांग लगाता है।

सद्भाव के लिए "वैक्यूम"

झुकने और पेट से छुटकारा पाने में एक अच्छी मदद व्यायाम "वैक्यूम" होगा, कभी-कभी इसे "पंप" कहा जाता है, श्वास अभ्यास "बॉडीफ्लेक्स", "ऑक्सीसाइज" उसी सिद्धांत पर काम करता है।

व्यायाम जागने के तुरंत बाद या सिर्फ खाली पेट किया जाता है, आप इसे मुख्य कसरत के साथ नहीं जोड़ सकते हैं और कुछ मिनट अलग से ले सकते हैं। वैक्यूम को खड़े होकर, चारों तरफ या लेटकर करने की अनुमति है। संक्षिप्त निष्पादन तकनीक: सभी हवा को बहुत अंत तक निकालें, पेट को पसलियों के नीचे खींचें, सांस को 8-10 तक गिनें, श्वास लें। कई बार दोहराएं।

वीडियो: दिन में 7 मिनट में पतली कमर

उचित पोषण और वजन नियंत्रण

आटा, मिठाई, वसायुक्त भोजन, फास्ट फूड का सेवन करने से कमर कभी पतली नहीं होगी। इन सभी उत्पादों में तेजी से कार्बोहाइड्रेट होते हैं और तुरंत पक्षों और पेट पर जमा हो जाते हैं। इस क्षेत्र से चर्बी को हटाना बहुत मुश्किल है, यह आखिरी मोड़ पर निकल जाता है। इसलिए, प्राथमिक कार्य वजन को वापस सामान्य में लाना है, उसके बाद ही समस्या क्षेत्र पर काम करना शुरू करें। एक मोटा और थोड़ा मोटा व्यक्ति भी सुंदर कमर नहीं ढूंढ पाएगा।

वजन घटाने के लिए, आप कुछ प्रभावी आहार ले सकते हैं, उनमें से बड़ी संख्या में विकसित किए गए हैं। कैलोरी, प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट का विकल्प, उपवास के दिनों की गिनती करके वजन कम करने में मदद करता है। यदि कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं या आप सामान्य शरीर के वजन के साथ अपना पेट कम करना चाहते हैं, तो उचित, आंशिक पोषण पर स्विच करना समझदारी है।

उचित पोषण के मूल सिद्धांत:

1. सुबह 12 बजे तक कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन का सेवन किया जाता है। रात के खाने के बाद केवल प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, सब्जियां।
2. 16 घंटे के बाद फल की सिफारिश नहीं की जाती है। आप इनमें से दोपहर का नाश्ता बना सकते हैं।
3. रात का खाना जितना हो सके हल्का हो: चिकन, मछली, ताजी सब्जियां, कम वसा वाला पनीर।
4. शाम 6 बजे के बाद आप खा सकते हैं और खाना चाहिए ताकि आपका मेटाबॉलिज्म धीमा न हो। सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन करने की सलाह दी जाती है। एक आदर्श देर रात का खाना उबला हुआ चिकन, प्रोटीन आमलेट, केफिर या पनीर होगा।
5. शराब बहुत अधिक कैलोरी और हानिकारक है, इसके अलावा, इसके उपयोग से अक्सर इच्छाशक्ति और अधिक खाने की हानि होती है। आप कभी-कभी 1-2 गिलास सूखी शराब खरीद सकते हैं, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।
6. अधिकतम सेवारत आकार 300 ग्राम है। 200-250 ग्राम में फिट होना बेहतर है, हर 2.5-3 घंटे में नाश्ता करें।

महत्वपूर्ण!शरीर के सामान्य कामकाज और वजन घटाने के लिए पानी की जरूरत होती है, लेकिन आपको इसे एक बार में लीटर में पीने की जरूरत नहीं है। पीना भी भिन्नात्मक होना चाहिए, हर 1-2 घंटे में एक गिलास के छोटे घूंट। शाम को दैनिक मानदंड के साथ जबरदस्ती न पकड़ें।

सही मुद्रा

वर्षों से, महिलाओं का वजन बढ़ता है, उनका पेट होता है, कमर बाजू तक फैल जाती है और बहुत बार यह चयापचय में जैविक मंदी से जुड़ा होता है। जैसा कि विश्व प्रसिद्ध डॉक्टर ऐलेना मालिशेवा कहती हैं, 30 से 40 साल की उम्र में, चयापचय प्रक्रिया 30% धीमी हो जाती है, 40 से 50 साल तक और 30%। लेकिन किसी कारण से कई लोग आसन को लेकर चुप हैं। वह भी वर्षों से पीड़ित है, लेकिन बहुत पहले बदलना शुरू कर देती है, कभी-कभी अपनी युवावस्था से। यह दर्पण में जाने और सीधा होने के लायक है, अपनी गर्दन को खींचकर, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं और कमर में बदलाव तुरंत ध्यान देने योग्य होगा। पेट सपाट हो जाएगा, और फिगर आकर्षक है।

आसन को कैसे पुनर्स्थापित करें या बदलें:

1. पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना। वे आसन के लिए जिम्मेदार हैं, पेट को सहारा देने में मदद करते हैं। पीठ पर व्यायाम, उदाहरण के लिए, "बिल्ली", मदद करेगा। योग, स्ट्रेचिंग के लिए अनुकूल रूप से कार्य करता है।
2. विशेष कोर्सेट। चतुर उपकरण जिसमें झुकना असंभव है। मुद्रा को सीधा करने, वक्रता को रोकने के लिए विभिन्न प्रकार के कोर्सेट हैं।
3. लगातार नियंत्रण। कंप्यूटर पर काम करते, लिखते या पढ़ते, खाते समय आसन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह इन क्षणों में है कि मांसपेशियां आराम करती हैं, पेट "बाहर गिर जाता है"।

वीडियो: रानी की तरह मुद्रा

आंत्र सफाई

आधुनिक लोगों की आंतें आलसी होती हैं, वे पूरी तरह से साफ नहीं होती हैं, वर्षों से सिलवटों में मल, रोगाणु और बलगम जमा हो जाते हैं। उनका वजन कई किलोग्राम तक पहुंच सकता है। स्वाभाविक रूप से, यह उदर गुहा में एक अतिरिक्त मात्रा है। समस्या अक्सर कुपोषण से जुड़ी होती है, अर्थात् मोटे रेशों का अपर्याप्त सेवन - फाइबर। ताजी सब्जियां, अनाज, अनाज के आटे से पेस्ट्री तेजी से बन्स, मिठाई और सॉसेज द्वारा प्रतिस्थापित की जा रही हैं।

आंतों को साफ करने में कैसे मदद करें:

1. रोजाना ताजी सब्जियां, अपरिष्कृत अनाज से अनाज, अनाज से रोटी और साबुत आटे का उपयोग करें।
2. दवा की तैयारी के साथ सफाई का एक कोर्स करें। उदाहरण के लिए, "लैक्टोफिल्ट्रम", "फोरट्रांस", "लवाकोल"।
3. आप इसे उपलब्ध लोक उपचार से साफ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, चुकंदर और केफिर, नींबू के साथ नमक का पानी।
4. अपने आहार में चोकर शामिल करें। 30 ग्राम का एक छोटा सा हिस्सा फाइबर के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा।

आंत्र सफाई का प्रभाव बहुत ध्यान देने योग्य होगा, आप पहले से माप ले सकते हैं और कुछ दिनों के बाद उनकी तुलना कर सकते हैं। नुकसान 3-5 सेमी तक हैं। आंकड़ा तुरंत बदल जाएगा, साथ ही सद्भाव, हल्कापन और अच्छा मूड दिखाई देगा।

आंत्र सफाई के अन्य सकारात्मक पहलू हैं: मल का काम बेहतर हो रहा है, रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार हो रहा है, चकत्ते की संख्या कम हो गई है, विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जो रक्त को जहर देते हैं, शरीर से बाहर निकलते हैं। प्रक्रिया सभी प्रकार से उपयोगी है, लेकिन इसके लिए एक सक्षम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

वस्त्र: दोष कैसे छिपाएं

एक व्यक्ति अपने जीवन का अधिकांश समय कपड़ों में बिताता है। वह न केवल शरीर को ढंकने में सक्षम है, बल्कि खामियों को छिपाने, गरिमा पर जोर देने, कमर को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करने में सक्षम है। सबसे आसान और सबसे फायदेमंद विकल्प है स्लिमिंग अंडरवियर। आपको उस पर बचत करने की आवश्यकता नहीं है, आपको इंटरनेट पर खरीदारी नहीं करनी चाहिए। सही आकार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। पेट और कमर को अंदर की ओर खींचा जाना चाहिए, लेकिन बिना सिलवटों और उभरे हुए सीमों के।

आपको चमकीले रंगों में स्लिमिंग अंडरवियर नहीं खरीदना चाहिए या कोर्सेट के अपवाद के साथ फीता, लेस से सजाया जाना चाहिए। सुधारात्मक कपड़े अदृश्य होने चाहिए। यदि कई अलग-अलग रंग खरीदना संभव नहीं है, तो तुरंत बेज लेना बेहतर है। यह रंगीन, सफेद और गहरे रंग की चीजों के लिए उपयुक्त है।

कपड़े चुनने के टिप्स:

1. डार्क टॉप, लाइट बॉटम। अगर आप चौड़ी ब्लैक बेल्ट या गहरे रंग की टी-शर्ट पहनती हैं, तो हल्के तल की तुलना में कमर अधिक फायदेमंद लगेगी।
2. ए-लाइन स्कर्ट। फ्लेयर्ड बॉटम नेत्रहीन रूप से फिगर के ऊपरी हिस्से को अधिक स्त्रैण बनाता है, परिष्कृत, अनुकूल रूप से कमर पर जोर देता है।
3. क्षैतिज पट्टियों के साथ कपड़े में स्कर्ट और पतलून। यह विकल्प नेत्रहीन रूप से कूल्हों का विस्तार करेगा, एक विपरीत बना देगा, एक आयत या सेब की आकृति वाली लड़कियों के लिए एकदम सही।
4. कटी हुई जैकेट। ऐसे कपड़े कमर की रेखा खींचते हैं और उस पर जोर देते हैं।
5. ऊँची कमर वाली जींस और फ्लेयर्ड ट्राउज़र। वे आकृति को खींचते हैं, अनुग्रह, परिष्कार जोड़ते हैं, कमर की रेखा पर जोर देते हैं।
6. बास्क। वह स्कर्ट, कपड़े, ब्लाउज पर मौजूद हो सकती है। यह विकल्प केवल पतली लड़कियों के लिए उपयुक्त है। मोटे लोगों पर, बास्क कभी-कभी हास्यास्पद और हास्यास्पद लगता है।
7. काले लहजे के साथ कपड़े। साइड डार्क वेजेज वाली ड्रेस के मॉडल भी हिप्स बेंड बनाते हैं। ऐसे कपड़ों में फिगर स्लिम, सेक्सी लगती है।

कपड़ों की तलाश करते समय, रंग के प्रकार और अपनी उम्र के बारे में मत भूलना। जो सही है और दूसरे व्यक्ति पर अच्छा लगता है वह हमेशा उपयुक्त नहीं होता है।

बेकार और अक्षम तरीके

हर काम को पतली कमर से पुरस्कृत नहीं किया जाएगा। प्रभावी तरीकों के अलावा, बहुत सारे बेकार हैं, लेकिन किसी कारण से विज्ञापित और प्रसिद्ध तरीके हैं। सबसे अच्छा, उन्हें केवल समय लगेगा; सबसे खराब, वे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

क्या मदद नहीं करता है:

1. लपेटता है। हां, आप कमर पर कुछ सेंटीमीटर खो सकते हैं, अतिरिक्त पानी चला जाएगा, लेकिन कुछ दिनों में सब कुछ वापस आ जाएगा। आप किसी महत्वपूर्ण दिन या घटना से पहले रैप्स को एक्सप्रेस विधि के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
2. हूप, हुला हूप। खूबसूरत कमर पाने का विवादित तरीका। कोई इसकी प्रभावशीलता का आश्वासन देता है, अन्य लोग चोटों की प्रचुरता के बारे में शिकायत करते हैं। लेकिन सबसे महंगा घेरा भी सही जगह पर लिपोलिसिस (वसा का टूटना) को उत्तेजित नहीं कर सकता है।
3. वजन घटाने या थर्मल अंडरवियर के लिए बेल्ट। यह न केवल बेकार है, बल्कि हानिकारक भी है। कई लड़कियां खेल खेलने से पहले ये सब पहन लेती हैं, बॉडी रैप्स से जैसा असर होता है वैसा ही असर होता है। लेकिन केवल पानी निकलता है, जबकि दबाव में सांस लेना मुश्किल हो जाता है, आंतरिक अंगों का काम अधिक जटिल हो जाता है।
4. खिंचाव कोर्सेट। वे एक त्वरित दृश्य परिणाम देते हैं, लेकिन किसी दीर्घकालिक प्रभाव का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है।

इससे भी बदतर, जब लड़कियां एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाती हैं, खुद को एक फिल्म में लपेटती हैं या वजन घटाने की बेल्ट लगाती हैं, तो वे इस रूप में घेरा मोड़ना शुरू कर देती हैं। प्रक्रिया का प्रभाव संभव है, लेकिन अल्पकालिक है। स्थानीय स्थान पर वजन कम करना असंभव है, और पुराना पानी बहुत जल्द वापस आ जाएगा। इस तरह से जो अधिकतम हासिल किया जा सकता है, वह है क्रीम की अच्छी पैठ के कारण त्वचा की स्थिति में सुधार। लेकिन क्यों न सिर्फ इसे रगड़ें और इसे हल्की मालिश दें? पेट पर किसी भी दबाव से दर्द होता है, आंतरिक अंगों में चोट लगती है। एक सुंदर आकृति का मार्ग सही ढंग से निर्धारित किया जाना चाहिए!

वीडियो: प्रेस के लिए सबसे खतरनाक एक्सरसाइज

हर समय पतली कमर को स्त्री का विशेष श्रृंगार माना जाता था। वे किसी भी उपलब्ध माध्यम से इस पर जोर देने का प्रयास करते हैं, क्योंकि आप वास्तव में मर्लिन मुनरो, विवियन ले और यहां तक ​​​​कि एफ़्रोडाइट की तरह बनना चाहते हैं।

और यहां तक ​​​​कि अगर आपका वजन बढ़ गया है, और कमर झुक गई है, या यह स्वाभाविक रूप से पर्याप्त पतली नहीं है - दुखी न हों, फैशन डिजाइनरों से कमर को नेत्रहीन रूप से कम करने के सर्वोत्तम सुझाव आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं।

1. कपड़ों की रंग योजना।

सबसे पहले, ध्यान दें कि सिल्हूट नेत्रहीन रूप से फैला हुआ है, इसे अतिरिक्त सद्भाव, गहरे रंग के कपड़े या छोटे पैटर्न या आभूषण के साथ देता है। लेकिन यह छोटा है, क्योंकि। बड़े पैटर्न या चित्र, इसके विपरीत, आकृति को और अधिक विशाल बनाते हैं।

बेशक, आपको अलमारी में सभी उज्ज्वल चीजों को खत्म नहीं करना चाहिए, केवल विशेष अवसरों के लिए समृद्ध रंगों में कपड़े चुनना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, इंडिगो। हल्के रंग के कपड़ों के लिए, इसे एक गहरे चौड़े बेल्ट के साथ संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है, बस सुनिश्चित करें कि यह कमर के चारों ओर फिट बैठता है, लेकिन किसी भी मामले में क्रैश नहीं होता है।

और रंगों के चयन के संबंध में एक और बिंदु - कमर पर "व्हाइट टॉप - डार्क बॉटम" के क्लासिक संयोजन द्वारा जोर दिया जाएगा, जबकि अधिक शराबी ब्लाउज चुनने की सिफारिश की जाती है।

2. एक्स के आकार का सिल्हूट।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि फैशन कैसे बदलता है, हॉलीवुड सितारों द्वारा पसंद किया जाने वाला एक्स-आकार का सिल्हूट हमेशा प्रासंगिक होता है। ऐसा करने के लिए, हाइलाइटेड शोल्डर लाइन और फ्लेयर्ड स्कर्ट के साथ स्त्री ब्लाउज पर ध्यान दें।

दोनों पक्षों पर हल्के आवेषण के साथ एक सख्त मोनोक्रोमैटिक गहरे रंग की पोशाक या सीधी खड़ी धारियों वाले कपड़े भी कमर की मात्रा को कम कर देंगे।

3. शरीर के अन्य अंगों पर जोर।

कमर से जोर को शरीर के अन्य हिस्सों में स्थानांतरित करते हुए, नए तरीके से उच्चारण करने का प्रयास करें।

तो, यह एक गहरी नेकलाइन या एक उज्ज्वल गौण के साथ छाती पर जोर देने के लायक है। आप पफी स्कर्ट या चम्फर के साथ स्ट्रेट स्कर्ट के कारण कूल्हों को भी हाइलाइट कर सकते हैं - यह कमर को पतला बना देगा, ध्यान अपनी ओर खींचेगा।

4. कपड़े के मॉडल जो नेत्रहीन रूप से कमर को कम करते हैं।

आइए अब उन कपड़ों के विकल्पों को देखें जो हमारी कमर को और अधिक स्पष्ट करेंगे:

लपेटें कपड़े और ब्लाउज न केवल कमर को नेत्रहीन रूप से कम करते हैं, बल्कि छाती पर भी अनुकूल रूप से जोर देते हैं। फ्लेयर्ड या पफी स्कर्ट के साथ ये ब्लाउज विशेष रूप से फायदेमंद लगते हैं।

हम सिल्हूट के ऊपरी हिस्से की मात्रा बढ़ाते हैं - ब्लाउज और ब्लाउज एक वी-आकार की नेकलाइन के साथ या एक वर्ग के आकार में, साथ ही साथ कंधे के पैड और छाती पर रसीला फ्लॉज़ हमें इसमें मदद करेंगे। स्वैच्छिक शीर्ष के विपरीत, कमर विली-नीली बहुत पतली हो जाती है।

फिटेड जैकेट और मिड-जांघ-लेंथ जैकेट एकदम सही हैं, बस ध्यान रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े पूरी तरह से फिट हों, और डार्ट्स सख्ती से जगह पर हों।

घुटने की लंबाई वाली फ्लेयर्ड स्कर्ट का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है, लेकिन क्लासिक उच्च-कमर वाली सीधी स्कर्ट, जिस पर आपको एक विषम रंग में एक संकीर्ण पट्टा के साथ आवश्यक क्षेत्र को उजागर करने की आवश्यकता होती है, भी परिपूर्ण हैं।

एक विस्तृत कमर को कुशलता से छिपाने के लिए, कम वृद्धि वाली पतलून बचाव में आएगी, जिसे क्लासिक ढीले-ढाले ब्लाउज के साथ पहना जा सकता है। यहां मुख्य शर्त यह है कि पतलून पूरी तरह से आकृति पर फिट हो।

बेल्ट और बेल्ट कमर को हाइलाइट करने के मुख्य साधन हैं, बस याद रखें कि बड़ी महिलाओं के लिए विस्तृत सामान अधिक उपयुक्त हैं, और पतले और मध्यम वाले नाजुक लोगों के लिए।

आप हमेशा "गुप्त हथियार" - एक कोर्सेट या विशेष आकार के कपड़े का उपयोग करके कमर को बहुत पतला बना सकते हैं। और यद्यपि उन्हें पहनने की लगातार अनुशंसा नहीं की जाती है, आप सप्ताह में एक दो बार ततैया की कमर का इलाज कर सकते हैं।

हम चाहते हैं कि आप हमारी सलाह को सफलतापूर्वक लागू करें, हालाँकि आप पहले से ही परिपूर्ण हैं, और चाहे आपकी कमर कैसी भी हो!

कुछ लड़कियों के पास कॉम्प्लेक्स होते हैं चौड़े कन्धेकिसी को चिंता है कमर नहीं, और कोई - भी की वजह से चौड़े नितंब.

लेकिन क्या इन सभी समस्याओं से लड़कियों का आत्मविश्वास और उनका आकर्षण खत्म हो जाना चाहिए? बिलकूल नही!

आकृति को दृष्टिगत रूप से सही करेंआप मुख्य महिला हथियार का उपयोग कर सकते हैं - कपड़े और सामान.

मुख्य बात यह जानना है कि इस या उस प्रकार की काया के साथ वास्तव में कौन सी चीजें "दिखाई" जाती हैं।

चौड़े कंधों को कैसे छिपाएं?

बहुत ही सरल: सुरुचिपूर्ण और स्त्री टॉप, ब्लाउज और कपड़े चुनें गहरी संकीर्ण नेकलाइन. चौड़े कंधों वाली लड़की के लिए सबसे अच्छा कट है यू आकारया वि रूप में बना हुआ गले की काट.

इस तरह की नेकलाइन नेत्रहीन रूप से अनुपात को संतुलित करेगी, नेत्रहीन रूप से गर्दन को लंबा करेगी।

वे "मास्किंग" का उत्कृष्ट कार्य भी करते हैं गहरी नेकलाइन, साथ ही लगाम में सबसे ऊपर और कपड़े.

परंतु मुख्य हथियारअनुपात के उल्लंघन के खिलाफ लड़ाई में - यह आस्तीन है.

उन्हें यथासंभव सरल होना चाहिए। पर ध्यान दें रागलाण आस्तीन।

बचना:फूला हुआ आस्तीन, गिरा हुआ कंधे और कंधों के साथ लिपटा हुआ।

सामग्री।चिकने मैट फैब्रिक को प्राथमिकता दें। म्यूट डार्क टोन में टॉप, ब्लाउज़ और जैकेट चुनें।

बचना:कंधों पर सजावटी तत्वों के साथ कपड़ों की वस्तुएं (मोती, कढ़ाई, रफल्स), चमकदार हल्के कपड़े से बने आइटम।

सामान।एक हल्का रेशमी रूमाल या गले में बंधा एक लंबा दुपट्टा कंधों की रेखा से ध्यान हटाएगा और गर्दन की सुंदरता पर जोर देगा।

चौड़े कंधों वाली लड़कियों के लिए भी बढ़िया। लंबी पतली जंजीर(आप उनमें से कई को एक साथ पहन सकते हैं) और मोतियों की चमकीली किस्में.

"ततैया" कमर - यह आसान है!

कमर को पतला बनाने के कुछ सरल रहस्य।

1. चमकदार बेल्ट पहनना।

उसी समय, कृपया ध्यान दें: नाजुक खूबसूरत लड़कियों के लिए संकीर्ण बेल्ट की सिफारिश की जाती है (इस तरह के कई सामान एक साथ पहनने की अनुमति है), और कपड़े के विपरीत व्यापक बेल्ट "शरीर में" लड़कियों के लिए अनुशंसित हैं।

2. एक एक्स-आकार के सिल्हूट के आउटफिट।

इसे बनाने के लिए ब्लाउज़ चुनें उच्चारण कंधों के साथऔर उन्हें पूरा करें फ्लेयर्ड स्कर्ट.

याद रखें: क्लासिक लाइट टॉप और डार्क बॉटम का कॉम्बिनेशनकमर को नेत्रहीन पतला बना सकता है।

यह नियम तब भी काम करता है जब ट्राउजर या स्ट्रेट-कट स्कर्ट को नीचे के रूप में चुना जाता है। मुख्य बात यह है कि उन्हें ब्लाउज के साथ थोड़ा ढीला कट के साथ जोड़ना है।

3. सज्जित ब्लेज़र और जैकेट।

सद्भाव का एक आंकड़ा देने के साथ सामना करें: सबसे ऊपर लपेटें, उच्च कमर वाली स्कर्टतथा घुटने की लंबाई वाली फ्लेयर्ड स्कर्ट.

बड़ी कमर वाली लड़कियों के लिए अप-टू-डेट और अविश्वसनीय रूप से स्टाइलिश समाधान - यह सबसे ऊपर है और पेप्लम के साथ कपड़े हैं(फ्रिल "पेप्लम" - अंग्रेजी से। पेप्लम)।

इस तरह की अलमारी की वस्तुएं छाती और गर्दन पर ध्यान केंद्रित करते हुए कंधों की रेखा पर जोर देती हैं, जबकि कमर एक विस्तृत शराबी फ्रिल के नीचे "छलावरण" होती है।

चौड़े कूल्हे अब कोई समस्या नहीं हैं!

चौड़े कूल्हों को छिपाने और कमर पर जोर देने के कुछ रहस्य।

टूल #1 – कंट्रास्ट पहनावा.

हल्के रंग के वॉल्यूमिनस टॉप्स पहनें, उन्हें डार्क स्ट्रेट-कट स्कर्ट्स या लॉन्गिट्यूडिनल स्ट्राइप्स के साथ कंप्लीट करें, जो आपके फिगर को नेत्रहीन रूप से स्ट्रेच और स्लिम करते हैं।

टूल नंबर 2 - लम्बी जैकेट, टॉप, लम्बी पीठ वाले ब्लाउज।

कूल्हों को नेत्रहीन रूप से छोटा करने का सबसे आसान तरीका उन्हें छिपाना है। इन उद्देश्यों के लिए, लम्बी जैकेट, टॉप, लम्बी पीठ वाले ब्लाउज सबसे उपयुक्त हैं।

हल्के कपड़े और टॉप के चमकीले शेड्स आपको भारी तल से ध्यान हटाने में मदद करेंगे। उन्हें सबसे गहरे रंगों के तंग पतलून के साथ मिलाएं (बेहतर - काले रंग के साथ)।

टूल #3 - भारी डेनिम जींस

अगर आप आरामदायक कैजुअल वियर के शौक़ीन हैं, तो नेवी ब्लू या ब्लू-ब्लैक में रंगी हुई मोटी डेनिम से बनी जींस पर ध्यान दें।

उच्च कमर से बचें, क्योंकि ये पतलून उसके और चौड़े कूल्हों के बीच के अंतर पर जोर देंगे।

चौड़े हिप्स वाली लड़कियों के लिए बढ़िया उपाय - फ्लेयर्ड जींस और लूज फिट ट्राउजर. पूर्व पैरों की मोटाई और कूल्हों की मात्रा के बीच के अंतर को नेत्रहीन रूप से छिपाने में मदद करेगा, और बाद वाला पूरी तरह से "समस्या" क्षेत्र को चुभने वाली आंखों से छिपाएगा।

चमकीले रंगों में पतलून और स्कर्ट पहने हुए, साथ ही साथ मॉडल कमर के साथ इकट्ठा होते हैं।

पतली पतली पैंट भी सवाल से बाहर हैं क्योंकि वे पैरों को नेत्रहीन रूप से पतला बनाते हैं, जिससे कूल्हों को और भी अधिक दृश्य मात्रा मिलती है।

मिनी-स्कर्ट और अवांट-गार्डे स्कर्ट न पहनें। इसके बजाय, एक विस्तृत कमरबंद के साथ हल्की, बहने वाली फ्लेयर्ड स्कर्ट और प्लीटेड मिडी स्कर्ट चुनें।

सद्भाव की लड़ाई में वस्त्र हमारा सहयोगी है

"सौंदर्य मानकों" के साथ अपने फिगर की असंगति के कारण कभी निराश न हों।