जानकारी को तेजी से कैसे याद रखें? स्मृति प्रशिक्षण। क्या आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने की ज़रूरत है? फिर मुख्य रहस्यों के लिए आगे! 100 के लिए जानकारी कैसे याद रखें
मेरे प्यारे पाठकों को नमस्कार।
क्या आपने कभी सोचा है कि बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए? सुबह सब कुछ कैसे न भूलें? इतने गहन तरीके से प्राप्त सभी ज्ञान को दीर्घकालिक स्मृति में कैसे रखा जाए?
ये सभी प्रश्न प्रत्येक व्यक्ति से संबंधित हैं, जिन्हें कम से कम एक बार परीक्षा, प्रस्तुतिकरण, या बस अपने स्वयं के ज्ञान में सुधार करने के लिए ढेर सारी सामग्री याद रखनी पड़ती है।
एक से अधिक बार मैंने इस तथ्य को देखा है कि कई, पाठ्यपुस्तकों को देखे बिना, जितना संभव हो सके याद करने की कोशिश में दिन-रात बैठे रहते हैं। क्या इसका अर्थ बनता है? शायद वे कुछ गलत कर रहे हैं? शायद कोई और रास्ता है?
आज मैं आपके साथ चर्चा करना चाहता हूं कि आप नई सामग्री को जल्दी और कुशलता से कैसे याद कर सकते हैं।
जिन चीजों को आप जल्दी नहीं सीख सकते, उन्हें जल्दी से कैसे सीखें, इस पर 7 टिप्स
- मुख्य विचारों पर प्रकाश डालिए।
कम समय में कितना भी महत्वपूर्ण और बड़ा क्यों न हो, इसमें हमेशा कम से कम 50% पानी होगा। लेखक के परिचयात्मक शब्द और अधीनस्थ उपवाक्य, उदाहरण और उपवाक्य - यह कुछ अतिश्योक्तिपूर्ण है जिसे मन की शांति के साथ पाठ से काटा जा सकता है।
मानसिक रूप से पढ़ते समय मुख्य विचारों को उजागर करेंतथा उन्हें ठीक से याद करो. तथाकथित कंकाल का निर्माण करें, जिस पर भविष्य में आप बस अपना थोपेंगे विचार. अकेले यह विधि आपको सामग्री के अध्ययन के लिए कई बार समय कम करने में मदद करेगी।
- पाठ को कई बार न पढ़ें।
हाँ बिल्कुल। जितनी बार आप पाठ पढ़ते हैं, उतना ही आप सभी प्रकार की अनावश्यक चीजों और छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना शुरू करते हैं। जितना अधिक आप सबसे महत्वपूर्ण चीज से विचलित होने लगते हैं। हमारे मस्तिष्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह बेहतर है कि आप इसे एक बार बहुत ध्यान से पढ़ें, मुख्य विचारों को उजागर करें, और फिर इसे याद करने के प्रयास में एक ही चीज़ को दस बार पढ़ने से बेहतर है। यह कम समय में बहुत अधिक प्रभाव देगा।
- अपने आप से शब्द मत कहो।
आँखे बिना बोले ही जो कुछ देखती है उसका अर्थ मस्तिष्क ग्रहण करने में सक्षम होता है। इसलिए कोशिश करें कि पढ़ते समय हर शब्द पर ध्यान न दें, बल्कि पाठ के माध्यम से स्किम करें. हां, यह मुश्किल होगा, लेकिन यह प्रक्रिया को बहुत तेज कर देगा।
यदि आप नियमित रूप से बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करते हैं जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है, या आपको अपनी याददाश्त को अधिकतम करने की आवश्यकता है, तो उपयोग करें स्टानिस्लाव Matveev . से सलाहमेमोरी रिकॉर्ड धारक। इस आदमी ने साबित कर दिया कि हर कोई जितना सोचता है उससे ज्यादा सक्षम है।
- स्थिर मत बैठो।
घर के चारों ओर चलो। अलमारी में चीजें व्यवस्थित करें। बुनना या क्रॉस सिलाई। उठो और पार्क में टहलने जाओ। कोई भी शारीरिक गतिविधि तब करें जब आप पहले से पढ़ी हुई बातों को फिर से बताने की कोशिश कर रहे हों। विद्वानों ने बार-बार नोट किया है कि शारीरिक गतिशीलता मस्तिष्क की दक्षता और उत्पादकता को बढ़ाती है. इसलिए जो आपके पास पहले से है उसका उपयोग करें।
- टुकड़े करना।
आप एक दिन में कितना भी चाहते हों, आपके सफल होने की संभावना नहीं है। हमारा मस्तिष्क बिना तैयारी के ढेर सारी सामग्री में महारत हासिल करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप सब कुछ भागों में विभाजित करें। एक भाग में महारत हासिल है - एक ब्रेक लें, चाय पीएं, 15 मिनट के लिए बाहर जाएं। सब मिलाकर, अपने दिमाग को रिबूट करें.
भले ही आपको एक दिन में अधिक से अधिक सामग्री में महारत हासिल करने की आवश्यकता हो - अपनी छुट्टी की योजना बनाएं. सुबह से, योजना, उदाहरण के लिए, आप किस समय पढ़ाएंगे, और किस समय आराम करना. अपने दोपहर के भोजन और आराम के समय की योजना बनाएं। तब सफलता की संभावना बहुत अधिक होगी यदि आप सुबह उठकर रात तक अध्ययन करते हैं।
- अपनी परिधीय दृष्टि विकसित करें।
पढ़ने के समय को काफी कम करने के लिए - कौशल विकसित करें पूरी लाइन पढ़ें. तो, आपको अपनी आँखें लाइन पर चलाने की ज़रूरत नहीं है, आप एक ही बार में सब कुछ देखेंगे। बेशक, आप इसे थोड़े समय में नहीं सीखेंगे, लेकिन अगर आपको लगातार बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करना है, तो यह कौशल अत्यंत आवश्यक हो जाता है।
इन क्षमताओं को अपने आप में विकसित करने के लिए आप अभी से व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। यह एक अच्छी मदद हो सकती है ऑनलाइन ब्रेनएप्स सेवा . वहां आप पंजीकरण कर सकते हैं और अच्छे सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।
भी खरीदा जा सकता है प्रीमियम खाताऔर अधिक अवसरों का लाभ उठाएं (उदाहरण के लिए, एक पेशेवर गति पढ़ने का कोर्स करें , अपने स्तर के अनुरूप नियमित वर्कआउट प्राप्त करें, साइट पर प्रस्तुत सभी सिम्युलेटर गेम्स तक पहुंचें, आदि। ).
ऐसी गतिविधियों को प्रतिदिन 5-10 मिनट दें, और कुछ हफ़्ते में आप पाठ के एक पृष्ठ को पढ़ने की गति में उल्लेखनीय वृद्धि करेंगे। मैंने खुद इसका अनुभव किया।
- हर 2-3 घंटे में दोहराएं।
अपनी अल्पकालिक स्मृति के शेल्फ से आपने हाल ही में जो सीखा है उसे खोने के लिए नहीं, हर 2-3 घंटे में सीखी गई सामग्री की समीक्षा करें। यह आपके ज्ञान को ताज़ा करेगा और सूचना को मध्यवर्ती स्मृति में स्थानांतरित करने में मदद करेगा।
मुझे आशा है कि इन युक्तियों में से आपको कुछ ऐसा मिलेगा जो न केवल आपको सही ढंग से पढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि आपके सीखने की सही योजना भी बनाएगा। यदि आपके पास सीखने के लिए बहुत सारी सामग्री है, तो इन विधियों को आजमाएँ। दोनों व्यक्तिगत रूप से, और मेरे कई छात्रों ने उन्हें एक से अधिक बार खुद पर आजमाया है।
और यदि आप अंग्रेजी भाषा के किसी भी पहलू के बारे में और भी अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं - मेरे ब्लॉग न्यूज़लेटर की सदस्यता लें। आपको सबसे प्रासंगिक और सही जानकारी, बहुत सारी रोचक और उपयोगी जानकारी मिलेगी।
परीक्षा देने से थक गए हैं और कल रात आपने जो पढ़ा उसे याद नहीं रख पा रहे हैं? आप जानते हैं कि आप इसे जानते हैं, आप सही समय पर याद नहीं रख सकते। इस लेख में, आप सीखेंगे कि आपको अपनी ज़रूरत की हर चीज़ को कैसे याद रखना है। आप कैसे सीखते हैं, इसके आधार पर यहां निर्देश दिए गए हैं। चाहे आप संविधान के अनुच्छेदों को याद करना चाहते हों या दशमलव बिंदु के बाद 32 अंकों तक की संख्या पाई को याद रखना चाहते हों, यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।
कदम
श्रवण स्मृति
- आप व्याख्यान या बातचीत में जो कुछ भी सुनते हैं उसे आप विस्तार से याद करते हैं।
- आपके पास एक समृद्ध शब्दावली है, आप शब्दों को सही ढंग से चुनते हैं, और आपके लिए नई भाषाएं सीखना अपेक्षाकृत आसान है।
- आप एक अच्छे वक्ता हैं और अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हुए दिलचस्प बातचीत कर सकते हैं।
- आपके पास संगीत के लिए एक प्रतिभा है और एक राग में स्वर, लय और व्यक्तिगत नोट्स सुनने की क्षमता है या एक पहनावा में अलग-अलग वाद्ययंत्र हैं।
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गहरी साँस लेना।पूरी जानकारी की समीक्षा करें ताकि आप जान सकें कि आपको क्या पढ़ना है। यदि यह बहुत बड़ा है, तो जानकारी को अनुभागों में विभाजित करें।
पुनरावृत्ति कुंजी है।चीजों के क्रम को याद रखने के लिए जोर से दोहराव का प्रयोग करें:
- पहला पैराग्राफ पढ़ें।
- इसे बिना चीट शीट के जोर से बताएं।
- पहले और दूसरे पैराग्राफ को पढ़ें।
- दोनों बिंदुओं को जोर से दोहराएं जब तक कि आप उन्हें चीट शीट को देखे बिना बता सकें।
- पहले, दूसरे और तीसरे पैराग्राफ को पढ़ें।
- तीनों को जोर से दोहराएं जब तक आपको याद न हो।
- इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप सभी तीन बिंदुओं को बिना चीट शीट के नहीं कह सकते।
- जब आप सूची के अंत में आते हैं, तो इसे बिना पढ़े दोहराएं। इसे तीन बार जोर से बोलें।
- यदि आप तीनों बार नहीं बता सकते हैं, तो शुरू करें।
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एक ब्रेक ले लो।अपने दिमाग को तरोताजा रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए जब आपको लगे कि आपने कुछ याद कर लिया है, तो 20-30 मिनट का ब्रेक लें। इस दौरान ऐसे काम करें जो आपको पसंद हों और जिनमें मेहनत की जरूरत न हो (अर्थात ऐसी चीजें जिन्हें ज्ञान के इस्तेमाल की जरूरत नहीं है), जैसे फोन पर बात करना या पार्क में टहलना। इससे आपके मस्तिष्क को आराम मिलेगा और जो आपने अभी सीखा है उसे दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए समय देगा। नई अवधारणाओं की अत्यधिक पुनरावृत्ति और विभिन्न विषयों का अध्ययन आगे बढ़ने की इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है।
जांचें कि आपको क्या याद है।ब्रेक के बाद, अपने आप को फिर से जांचें कि क्या आपको अभी भी सब कुछ याद है। यदि आपने सब कुछ ठीक किया, तो सबसे अधिक संभावना है कि जानकारी को आत्मसात किया जाएगा। यदि नहीं, तो उस अनुभाग पर काम करें जहाँ आपको समस्या हो रही है। फिर एक और छोटा ब्रेक लें और व्यवसाय में वापस आ जाएं।
स्वयं को सुनो।सबसे पहले, रिकॉर्डर पर आपको जो भी जानकारी याद रखने की आवश्यकता है, उसे लिख लें, फिर बिस्तर पर जाकर अपने लिए रिकॉर्डिंग चालू करें। हालांकि यह नई, अपरिचित जानकारी सीखने के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करता है, नींद की पुनरावृत्ति आपको उस जानकारी को याद रखने में मदद करेगी जिसे आपने पहले ही सचेत रूप से महारत हासिल कर लिया है।
- आप अपना हेडबैंड खरीद सकते हैं या बना सकते हैं जो आपके सोते समय हेडफ़ोन को आपके सिर पर रखेगा। इस पट्टी का उपयोग अक्सर वे लोग करते हैं जो सोने से पहले आरामदेह संगीत सुनते हैं।
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दूसरों की सुनो।यदि संभव हो और इसकी अनुमति हो, तो वॉयस रिकॉर्डर पर व्याख्यान रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। यह आपके नोट्स में अंतराल को भरने और व्याख्यान को फिर से सुनने में मदद करेगा। इसे बिना किसी प्रयास के याद रखने के लिए अक्सर इसे दो या तीन बार सुनना पर्याप्त होता है।
चारों ओर घूमें।कमरे में घूमें, अध्ययन करें और अपने आप को जानकारी दोहराएं। चलते समय, आप मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों का उपयोग करते हैं, और सामग्री को याद रखना बहुत आसान हो जाएगा।
प्रत्येक रंग को अलग से देखें, अंक लिखें और फिर से लिखें जब तक कि आपको वह सब कुछ याद न हो जो आपको चाहिए।प्रत्येक वस्तु को एक ही रंग के शीर्षक के नीचे सही रंग में लिखकर, आप उस जुड़ाव को अपने मस्तिष्क में स्थापित कर लेंगे, और यह अगले आइटम के साथ भी मदद करेगा।
अपने नोट्स को एक विशिष्ट स्थान पर पोस्ट करें, जैसे कमरे के दरवाजे पर या कोठरी के दरवाजे पर।हर बार जब आप गुजरते हैं तो उन्हें पढ़ें। जानकारी को रंग से हाइलाइट करें और प्रविष्टियों को लंबवत, क्षैतिज या समय के साथ वितरित करें।
अपने नोट्स अक्सर लिखें और फिर से लिखें।अपने नोट्स का जिक्र करते समय, बिंदुओं की समीक्षा करें, उन्हें एक नए नोट में फिर से लिखें, और मौजूदा को बदलें। यदि आपको अपने किसी एक नोट में समस्या हो रही है, तो उसे फिर से लिखें, पुराने को लें, और उसे ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप उसे अधिक बार देख सकें। समय-समय पर इसका स्थान बदलते रहें।
एक अध्ययन भागीदार खोजें।ग्राफ/आरेख बनाएं, स्पष्टीकरण लिखें, और एक-दूसरे को परिभाषाएं सिखाएं ताकि आप दोनों के लिए उन्हें याद रखना आसान हो।
जो महत्वपूर्ण है उसे हाइलाइट करें।आप जो सीखने का प्रयास कर रहे हैं उससे सबसे अधिक प्रासंगिक कीवर्ड खोजें, उन्हें हाइलाइट करें, उन्हें याद रखें, और फिर बाकी को याद रखने का प्रयास करें। अगर आप ऑनलाइन पीडीएफ फाइल पढ़ रहे हैं, तो कीवर्ड हाइलाइटिंग फीचर का इस्तेमाल करें। इससे आपको उन्हें याद रखने में मदद मिलेगी, साथ ही दस्तावेज़ को फिर से देखने पर आपको आवश्यक जानकारी तुरंत मिल जाएगी।
चारों ओर घूमें।कमरे में घूमें, अध्ययन करें और अपने आप को जानकारी दोहराएं। जब आप चलते हैं, तो मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्ध काम करते हैं, और सामग्री को याद रखना बहुत आसान होता है।
बात सुनो।यदि आप सुनने में सर्वश्रेष्ठ हैं और मौखिक रूप से प्राप्त होने वाली जानकारी को याद रख सकते हैं, तो संभवतः आपके पास श्रवण स्मृति है। यहां कुछ विशेषताएं दी गई हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करेंगी कि क्या आप जानकारी सुन रहे हैं:
स्पर्शनीय/मोटर स्मृति
- जब आप कुछ करते हैं तो आप सबसे आसानी से सीखते हैं - आंदोलन, अभ्यास और स्पर्श संबंधी सहायता आपके लिए जानकारी को और अधिक वास्तविक बनाती है।
- जब आप बात करते हैं तो आप सक्रिय रूप से इशारा करते हैं।
- आप घटनाओं को याद करते हैं कि क्या हुआ, न कि आपने जो सुना, कहा या देखा।
- आप ड्राइंग, कला, खाना पकाने, निर्माण - गतिविधियों में अच्छे हैं जिनमें वस्तुओं के मैनुअल हेरफेर की आवश्यकता होती है।
- आप उद्यमी और सहज हैं, आपके लिए लंबे समय तक स्थिर बैठना कठिन है।
- आपको तंग होना पसंद नहीं है, आप वहां रहना पसंद करते हैं जहां आप उठ सकते हैं, घूम सकते हैं और ब्रेक ले सकते हैं।
- आपको कक्षा में बैठना पसंद नहीं है जब आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपको अधिक सिखाएगा।
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अपनी जगह खोजें।आपको घूमने-फिरने के लिए जगह चाहिए, इसलिए पढ़ते समय अपने कमरे का दरवाज़ा बंद करके न बैठें। आपकी सीखने की शैली के लिए किचन टेबल एक बेहतर जगह हो सकती है।
यदि आप वस्तुओं को छूकर उनके बारे में जानकारी प्राप्त करना पसंद करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास एक स्पर्शनीय स्मृति है। आप जानकारी को महसूस करना पसंद करते हैं, यदि संभव हो तो, करके सीखकर। यहाँ स्पर्शनीय स्मृति वाले लोगों की कुछ विशेषताएं दी गई हैं:
लोग मजाक करते हैं: "स्कूल में हम वास्तव में केवल यही सीखते हैं कि जानकारी को कैसे याद किया जाए।" यदि आप सड़क पर आम राहगीरों से पूछते हैं कि चीजों को जल्दी से कैसे याद किया जाए, तो उनमें से ज्यादातर शायद आपको बताएंगे: "दोहराव सीखने की जननी है!" जैसा कि यह निकला, वे सच्चाई से बहुत दूर हैं।
याद करने की कला में महारत हासिल करने के लिए नीचे 9 सार्वभौमिक चरण दिए गए हैं।
शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि आप किस प्रकार के शिक्षार्थी हैं: एक श्रवण, दृश्य, या अनुभवात्मक शिक्षार्थी? यदि आप कान से जानकारी को अवशोषित करने में सर्वश्रेष्ठ हैं, तो आपके लिए समझने और याद रखने का सबसे प्रभावी तरीका सुनना है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, दृश्य शिक्षार्थी जो देखते हैं उसे याद रखने में बेहतर होते हैं, जबकि अनुभवात्मक प्रकार घटनाओं और अनुभवों से सीखते हैं। हम में से अधिकांश इन श्रेणियों में से कम से कम दो का एक संयोजन हैं। और हम यह निर्धारित करेंगे कि आपकी सीखने की शैली के लिए याद करने की कौन सी विधि सबसे अधिक फायदेमंद है।
चरण 1: तैयारी
याद रखने की प्रक्रिया को अनुकूलित करने के लिए, आप किस वातावरण में हैं, इस पर पूरा ध्यान दें। अधिकांश लोगों के लिए, इसका अर्थ है कुछ ध्यान भटकाने वाली जगह चुनना। हालांकि कुछ लोग सार्वजनिक स्थानों पर जानकारी को अवशोषित करने की प्रक्रिया को आसानी से तेज कर सकते हैं। एक बार जब आप यह जान लेते हैं कि आपके सीखने के लिए आदर्श वातावरण क्या है, तो आप आरंभ कर सकते हैं।
इसके बाद, एक कप चाय लें। वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि ग्रीन टी याददाश्त में सुधार के लिए एक प्राकृतिक उत्प्रेरक है।
यंत्रवत् रूप से कहें तो, सूचनाओं को पुन: पेश करने की हमारी क्षमता हमारे दिमाग में न्यूरॉन्स के बीच की ताकत के कारण आती है जो कि सिनेप्स से जुड़े होते हैं। जितना अधिक आप सिनेप्स को (दोहराकर) प्रशिक्षित करेंगे, परिणामी स्मृति क्षमता उतनी ही मजबूत होगी।
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, जहरीले रसायन हमारे न्यूरॉन्स और सिनेप्स को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे याददाश्त कम हो जाती है और यहां तक कि अल्जाइमर रोग भी हो जाता है। ग्रीन टी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को रोकते हैं और आपके मस्तिष्क को अधिक समय तक ठीक से काम करते रहते हैं।
चरण 2: आप जो याद रखना चाहते हैं उसकी एक ऑडियो रिकॉर्डिंग करें
यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप किसी व्याख्यान से जानकारी को याद करने का प्रयास कर रहे हैं। सभी अर्जित तथ्यों पर नज़र रखने और घर पर ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनने के लिए वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करें। यदि आप शब्दों को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें जोर से पढ़ते हुए लिख लें और उन्हें लगातार कई बार दोहराएं। जाहिर है, श्रवण शिक्षार्थियों के लिए यह सबसे उपयोगी तरीका है। ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनिश्चित करती है कि आपको व्याख्यान से अधिक संदर्भ मिले, जो बदले में आपको सामग्री को बहुत तेज़ी से सीखने में मदद करता है।
चरण 3: जानकारी को कागज पर लिख लें
शुरू करने से पहले, जानकारी को स्वयं याद रखने का प्रयास करें, और फिर इसे अपनी नोटबुक में लिख लें और इसे फिर से लिखें। यह आपको उस सामग्री से अधिक परिचित होने में मदद करेगा जिसे आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं। रिकॉर्डिंग करते समय, अपने टेप रिकॉर्डर को एक ही समय में सुनें - इस तरह आप अधिक डेटा और छोटे तथ्यों को बचा सकते हैं।
याद करने की यह विधि अनुभवात्मक शिक्षार्थियों के लिए सबसे प्रभावी होगी।
मनुष्य को जीवन भर कुछ न कुछ सीखना होता है। और सीखने की प्रक्रिया, जैसा कि आप जानते हैं, अक्सर थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है. कुछ लोगों के लिए, यह कोई समस्या नहीं है, जबकि अन्य कुछ कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, खासकर यदि पाठ में अपरिचित शब्द, शब्द और समझने में मुश्किल वाक्यांश हैं।
बेशक, आज कई रिकॉर्डिंग डिवाइस हैं, लेकिन हम हमेशा उनका उपयोग नहीं कर सकते। और आधुनिक दुनिया में इतनी जानकारी है कि इसे सबसे विश्वसनीय स्थान पर रखना सबसे अच्छा है, अर्थात् आपके सिर में।
एक बार सीखना काफी हैकम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें, और यह कौशल आपको किसी भी स्थिति में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, स्कूल में या संस्थान में, काम पर उन्नत प्रशिक्षण के दौरान, यातायात पुलिस में परीक्षा से पहले। यहां मुख्य बात यह है कि परिणाम के लिए ट्यून करें, कुछ उपयोगी सिफारिशें पढ़ें और उन्हें तुरंत व्यवहार में लाएं। हम आपको अभी सीखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए।
क्या आप उस स्थिति को जानते हैं जब आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने की आवश्यकता होती है, और बहुत कम समय होता है? आप क्या अनुभव करते हैं? क्या आप घबराने लगे हैं? आप एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं जो एक समय में कक्षाओं को छोड़ देता था, और अब अचानक अपना मन ले लिया और कवर की गई सभी सामग्री को सीखने का फैसला किया।
आपको परेशान नहीं होना चाहिए। भले ही आपके पास पूर्ण स्मृति न हो, ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो आपको थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखने की अनुमति देती हैं, चाहे वह एक बड़ा पाठ्यपुस्तक पैराग्राफ हो, आपके सार्वजनिक भाषण या प्रस्तुति का पाठ हो, या पूरे सौ परीक्षा टिकट हों।
याद रखना यांत्रिक हो सकता है, याद रखने की आवश्यकता होती है, या तार्किक, यानी सार्थक।
सूचना की धारणा और पुनरुत्पादन के मुख्य तरीकों पर विचार करें।
- क्रैमिंग विधि. यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, हालांकि यह जानकारी को जल्दी से याद करने में मदद करता है। हालाँकि, वह भी हमारे सिर से जल्दी गायब हो जाता है, एक अच्छे ग्रेड या प्रशंसा के रूप में केवल सुखद अनुस्मारक छोड़कर।
- रीटेलिंग विधि. सब कुछ बहुत सरल है: आप पाठ पढ़ते हैं और एक विस्तृत रीटेलिंग तैयार करते हैं। जिसमें कृतज्ञ श्रोता के सामने बैठना सबसे अच्छा है. इस प्रकार, आप अपने आप को आराम करने की अनुमति नहीं देंगे और अवचेतन रूप से आवश्यक शब्दों और स्पष्ट योगों का चयन करेंगे।
- रिकॉर्डिंग विधि. अच्छे छात्र नोट्स लिखते हैं। तुम जानते हो क्यों? यह बहुत ही जानकारी को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने का एक अच्छा तरीका. यहां तक कि अगर आप एक व्याख्यान चूक गए हैं, तो बेझिझक फिर से लिखें या एक संक्षिप्त सारांश बनाएं। सबसे पहले, सभी आवश्यक जानकारी आपकी उंगलियों पर होगी, और दूसरी बात, आप स्पष्ट रूप से तैयार की गई योजना के अनुसार कहानी का नेतृत्व करेंगे जो आपके दिमाग में कल्पना की गई है। साथ ही, लेखन आपको बेहतर याद रखने में मदद करता है।
- दोहराव विधि. कवर की गई सामग्री, कविता या सीखी गई परीक्षा के टिकटों को मानसिक रूप से दोहराएं।
- ज़ोर से पढ़ना. कुछ लोगों को यह तरीका मददगार लगता है। महत्वपूर्ण पाठ को कई बार पढ़ें, समझें. आप जो पढ़ते हैं उसे पैराग्राफ में तोड़ सकते हैं और रीटेलिंग विधि लागू कर सकते हैं।
- "जगह याद रखने" की विधि. प्रयत्न स्थिति याद रखेंजब आपको जानकारी मिली, तो आपको गंध, आसपास की वस्तुओं, परिदृश्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।
विज़ुअल इमेज का उपयोग करके जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें?
सूचना को अर्थपूर्ण रूप से याद रखने की तकनीक को निमोनिक्स कहते हैं। मौजूद निमोनिक्स के कुछ रहस्य, जो जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करते हैं:
- जानकारी को छवियों में बदलने का प्रयास करें. इसके अलावा, जीवित चित्र न केवल कविताओं को उद्घाटित कर सकते हैं - छवियों की मदद से, आप तारीखों, तालिकाओं, रेखांकन और यहां तक कि सूत्रों को भी याद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको एक उच्च-गुणवत्ता और सबसे उपयुक्त छवि चुनने की आवश्यकता है। यहां आप रंग, आकार के पत्राचार के आधार पर संघों की विधि का उपयोग कर सकते हैं, संक्षिप्त रूप का चयन कर सकते हैं, छोटी कहानियां बना सकते हैं।
- अपने सिर में चमकीले चित्र पेंट करें. फंतासी का उपयोग करने से डरो मत - अपनी छवियों को स्थानांतरित करें, बातचीत करें, जंजीरों में जकड़ें। तो एक जानकारी दूसरे से धीरे-धीरे आएगी, पूरी तस्वीर तैयार करेगी।
- विवरण पर रुकें. आप जिस विषय के बारे में बात कर रहे हैं, उसके बारे में विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें। इसकी विशेषताओं और विशेषताओं को याद रखें। उदाहरण के लिए, आपको मोबाइल फोन के बारे में बात करने की आवश्यकता है। इसके घटकों की सूची बनाएं: डिस्प्ले, की, चार्जिंग पोर्ट, स्पीकर, माइक्रोफोन।
वीडियो सबक: बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें?
कॉर्बिस/Fotosa.ru
सहमत हैं, किसी डिप्लोमा की रक्षा के लिए या ड्राइविंग के सिद्धांत के लिए बीस फ्रेंच शब्द या भाषण सीखने के प्रयास में, हम आमतौर पर शास्त्रीय तरीकों का सहारा लेते हैं: तकिए के नीचे एक किताब रखें, उसी पैराग्राफ को फिर से पढ़ें जब तक कि खूनी आंसू न आ जाएं, पूरे को सील कर दें कागज के बेवकूफ टुकड़ों के साथ रहने की जगह। अक्सर वे सभी बेकार होते हैं। लेकिन याद रखने का विज्ञान उनके द्वारा समाप्त होने से बहुत दूर है। हाँ, वह विज्ञान है! प्रोडक्टिविटी लेसन ब्लॉग के लेखक, कोच मार्क शीद कहते हैं, "हार मत मानो और सोचो कि यह आपकी याददाश्त खराब है।" - प्रारंभ में, सभी के लिए इनपुट डेटा कमोबेश एक जैसा होता है। रहस्य यह सीखना है कि आपके लिए सही तकनीक का चयन करके कैसे याद किया जाए।" मैंने कुछ सबसे दिलचस्प तरीके चुने - मैं उन सभी को आज़माने की सलाह देता हूँ!
याददाश्त में सुधार कैसे करें?
1. चिट्ठी लिखो।क्योटो विश्वविद्यालय में 2008 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि अगर, क्रैमिंग शुरू करने से पहले, 15-20 मिनट के लिए, अपने दुखद विचारों और हाल ही में हुई छोटी-छोटी परेशानियों को याद रखें और लिखें, तो आपकी पढ़ाई की प्रभावशीलता नाटकीय रूप से बढ़ जाएगी। तथ्य यह है कि हम पहले से ही नकारात्मक सब कुछ अच्छी तरह से याद करते हैं। और सभी सूचनाएं जो पत्र-पत्रिकाओं के बाहर निकलने के तुरंत बाद आती हैं, मस्तिष्क, जड़ता से, इसे "बुरा" मानेगा, जिसका अर्थ है कि यह मज़बूती से इसे ठीक कर देगा। सबसे मजेदार तरीका नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।
2. पर्यावरण बचाएं।यह पता चला है कि देश में परीक्षा की तैयारी के लिए घरेलू छात्रों की परंपरा बहुत बुद्धिमान है। तीन साल पहले, मिशिगन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि प्रकृति के चिंतन से संज्ञानात्मक कार्य में 20% तक की वृद्धि होती है। वैसे, इस प्रकृति में जाने के लिए जरूरी नहीं है, आप बस 5-10 मिनट के लिए तस्वीरें देख सकते हैं।
3. जोर से चिल्लाओ।चिल्लाए जाने पर शब्दों को 10% बेहतर याद किया जाता है। यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन इस पद्धति के लिए धन्यवाद, मैंने लगभग आधा रूसी-स्पेनिश शब्दकोश सीखा। बेशक, पूरे घर में "बिल्ली!", "चलना!" चिल्लाना जरूरी नहीं है। प्रत्येक शब्द का कई बार जोर से और स्पष्ट रूप से उच्चारण करना पर्याप्त है।
4. अभिव्यंजक बनें।कठिन भाषा सीखने वालों के लिए एक और युक्ति: उन सभी शब्दों और वाक्यांशों पर हस्ताक्षर करें जो आप सीख रहे हैं। सचमुच: यदि आप क्रिया "कूद" का संयुग्मन सीखते हैं - कूदो। और अगर आपको कोई संवाद या जटिल वाक्यांश सीखना है, तो एक नाटक करें। आप देखेंगे, सब कुछ आश्चर्यजनक रूप से जल्दी याद हो जाएगा।
5. स्वयं को सुनो।कुछ जानकारी सीखने के बाद उसे रिकॉर्डर में कहें। और जब आप सो जाते हैं, तो चुपचाप इस रिकॉर्ड को चालू कर दें - आपको इसके नीचे सोने की जरूरत है। यह पहले से ही परिचित, लेकिन खराब याद की गई चीजों को सुदृढ़ करने का एक आश्चर्यजनक प्रभावी तरीका है।
6. स्थिर मत बैठो।जैसे ही आप कमरे का चक्कर लगाते हैं, कविताएँ, पाठ्यपुस्तकें और रिपोर्ट सीखें। तथ्य यह है कि चलने से मस्तिष्क का काम सक्रिय हो जाता है, और आपकी याद रखने की क्षमता काफी बढ़ जाती है।
7. परिवेश बदलें।यदि आपको एक शाम में दो परीक्षाओं (या बैठकों) के लिए अध्ययन करना है, तो इसे अलग-अलग कमरों में करें। विभिन्न परिस्थितियों में हमें जो जानकारी याद रहती है, वह हमारे दिमाग में नहीं मिलती है।
8. शब्दों को फेंक दो।बड़ी मात्रा में निरंतर पाठ सीखने का एक शानदार तरीका, उदाहरण के लिए, किसी गीत या रिपोर्ट के शब्द। प्रत्येक शब्द का केवल पहला अक्षर छोड़कर इस पाठ को फिर से लिखें और इन शब्दों को याद करने का प्रयास करके इसे सीखें। स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले आपको मूल को देखना होगा, लेकिन अंत में यह आपके लिए काटे गए संस्करण को देखने के लिए पर्याप्त होगा और पाठ आपकी स्मृति में तुरंत पॉप अप हो जाएगा। ऐसी चीट शीट को अपने साथ ले जाना बहुत सुविधाजनक होता है।
9. ज्यादा सो।कुछ सीखने के बाद आप जितनी देर सोएंगे, सुबह यह जानकारी आपको उतनी ही अच्छी तरह याद रहेगी। और रातों की नींद हराम, इसके विपरीत, स्मृति को काफी खराब करती है। मैं चाहता हूं कि सभी छात्र इसे पढ़ें और नोट करें। परीक्षा से कुछ घंटे पहले सोना बेहतर है कि "कुछ टिकट" सीखने की कोशिश करें।
10. खेल में जाने के लिए उत्सुकता!इस विषय पर बहुत सारे शोध किए गए हैं, और सब कुछ पुष्टि की गई है: एरोबिक व्यायाम मस्तिष्क परिसंचरण और स्मृति में सुधार करता है। व्यस्त हो जाओ या किताबों के लिए बैठने से पहले: आप कम से कम "यूजीन वनगिन" को याद कर सकते हैं। या कम से कम पहला छंद।
