गर्भवती महिला की उचित देखभाल कैसे करें। गर्भावस्था एवं प्रसव के दौरान महिलाओं की स्वच्छता, नवजात शिशु की देखभाल

लोगों के बीच अभी भी यह राय है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को आत्म-देखभाल के किसी विशेष तरीके की आवश्यकता नहीं होती है, और "लाखों वर्षों के विकास ने पहले से ही हर चीज का ख्याल रखा है।" हालाँकि, स्वयं की उपस्थिति और स्वास्थ्य की ऐसी उपेक्षा बाद में परेशानियों में बदल जाती है: खिंचाव के निशान, मोटापा, बालों का झड़ना, त्वचा का छिलना और वह सब जो गर्भावस्था के सामान्य "साथी" माने जाते हैं।

वास्तव में, यह संभव है, यदि अप्रिय परिणामों को बाहर न किया जाए, तो उनकी अभिव्यक्ति की तीव्रता को काफी कम किया जा सके। डॉक्टर कभी-कभी इस समस्या का इलाज गैर-जिम्मेदाराना तरीके से करते हैं, गर्भवती महिलाओं के दिमाग में वे विचार डालना जारी रखते हैं जो पेरेस्त्रोइका के दौरान पुराने हो चुके थे। आइए उन सबसे लोकप्रिय गलतफहमियों पर करीब से नज़र डालें जिनके कारण आपको बच्चे की उम्मीद करते समय की गई गलतियों को सुधारने में कई महीने लग सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने से आप अपनी सुंदरता बनाए रख सकेंगी!

गर्भावस्था के दौरान शीर्ष 3 ग़लतफ़हमियाँ

• “एक महिला को क्या चाहिए, एक बच्चे को क्या चाहिए। शरीर स्वयं आपको बताता है कि क्या कमी है।”. यह शायद नंबर 1 मिथक है जो आपदा का कारण बन सकता है। याद रखें: कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, आपको या आपके बच्चे को चीनी, वसा, खाद्य रंग, नमक, आदि की अधिक मात्रा की आवश्यकता या लाभ नहीं होगा। हालाँकि, ये महिला सनक ही हैं जो अक्सर अपूरणीय खिंचाव के निशान, सूजन, मतली और अनिद्रा का कारण बनती हैं। इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन दुनिया भर में लाखों महिलाएं पैरों में सूजन, वैरिकाज़ नसों या यहां तक ​​​​कि खिंचाव के निशान के बिना गर्भावस्था का अनुभव करती हैं!
• « गर्भावस्था के दौरान आपको वजन बढ़ाने की जरूरत है।यह केवल आंशिक रूप से सत्य है। निःसंदेह, यदि आपके वजन में थकावट की ओर गंभीर विचलन है, तो एक आरामदायक और सुरक्षित गर्भावस्था के लिए आपको सामान्य वजन तक वजन बढ़ाने की सलाह दी जाती है; अन्य मामलों में, उचित वजन नियंत्रण से कोई परेशानी नहीं होगी। इस अवधि के दौरान, सख्त और अर्ध-भुखमरी वाले आहार से बचना बेहतर है। आपको भ्रूण के वजन के कारण शरीर के वजन में वृद्धि, स्तन ग्रंथियों की सूजन (स्तन 2 (!) आकार तक बढ़ सकते हैं) आदि को भी मोटापा समझने की गलती नहीं करनी चाहिए। लेकिन यह मत भूलिए कि भारी वजन बढ़ने से कॉस्मेटिक समस्याएं जैसे सेबोरहिया, कॉमेडोन का बनना और निशान पड़ना जैसी समस्याएं हो जाती हैं। उत्तरार्द्ध जीवन भर आपके साथ रह सकता है।
• "आपको जितना संभव हो सके शारीरिक गतिविधि कम करने की आवश्यकता है, क्योंकि गतिविधि बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।"गर्भपात के बढ़ते जोखिम के मामलों के साथ-साथ गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में बाधा डालने वाली चोटों के अपवाद के साथ, शारीरिक गतिविधि न केवल वर्जित है, बल्कि वांछनीय भी है। हालाँकि, यह आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम पर पुनर्विचार करने लायक है। अब कई शहरों में गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस कक्षाएं और समूह हैं। यदि आपके शहर में भी ऐसी ही प्रथा है, तो इस अवसर को नजरअंदाज न करें।

ये सभी ग़लतफ़हमियाँ (एक साथ और अलग-अलग दोनों को मिलाकर) इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं का वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, जिससे उनकी त्वचा की स्थिति और सामान्य स्वास्थ्य की हानि होती है। लेकिन बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना सुंदरता कैसे बरकरार रखी जाए?

वजन की समस्या और आहार

गर्भावस्था के दौरान मोटापे को दुबले शरीर के प्राकृतिक रूप से बढ़ने के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। इसके स्वस्थ पाठ्यक्रम से महिला के शरीर में निम्नलिखित अतिरिक्त ऊतकों का निर्माण होता है:

• भ्रूण का अपना वजन - 3-3.5 किलोग्राम;
• प्लेसेंटा का वजन - 500-600 ग्राम;
• बच्चे के आरामदायक जन्म के लिए गर्भाशय का विस्तार और उसका "अनुकूलन" - 900-1200 ग्राम;
• एमनियोटिक द्रव - 1000-1300 ग्राम;
• स्तन ग्रंथियों का विस्तार और दूध उत्पादन - लगभग 500 ग्राम;
• नवगठित ऊतकों और बच्चे को पोषण देने के लिए अतिरिक्त रक्त - लगभग 1500 ग्राम;
• शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण शरीर में जमा हुआ पानी - 1500-2000 ग्राम;
• भ्रूण को पोषण देने और पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए अतिरिक्त वसा जमा - सामान्य मातृ वजन के साथ 3-4 किलोग्राम।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन पर शरीर के वजन में स्वस्थ वृद्धि 11.5-15 किलोग्राम होती है। यदि आपका वजन कम है, तो आप सुरक्षित रूप से 18 किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं। यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान केवल 6-7 किलोग्राम वजन बढ़ाने की आवश्यकता होगी (जन्म देने के बाद, आपके चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा 9 महीने पहले से भी कम हो सकती है)।

गर्भावस्था के दौरान, हर किसी को "कुछ स्वादिष्ट खाने की लालसा" होती है, जो पूरी तरह से सामान्य है और भूख की कमी से कहीं अधिक वांछनीय है। हालाँकि, महिलाएँ अक्सर इस भूख को ऐसे भोजन से संतुष्ट करना पसंद करती हैं जिसमें कोई पोषण मूल्य नहीं होता है और जो अच्छी तरह से परोस नहीं सकता है। परिणामस्वरूप, शरीर पोषण की मांग करता रहता है और बदले में उसे केवल उसका स्वरूप मिलता है। साथ ही अतिरिक्त वसा का जमाव होता है।

एक गर्भवती महिला के लिए चॉकलेट और अचार से भी ज़्यादा ज़रूरी है स्वस्थ भोजन!

वे गर्भावस्था मधुमेह और प्रीक्लेम्पसिया (देर से विषाक्तता) जैसी बीमारियों का कारण हैं। कॉस्मेटिक समस्याओं के दृष्टिकोण से, लोलुपता न केवल मोटापे का कारण बनती है, जो बहुत लंबे समय तक आपके साथ रह सकती है, बल्कि अतिरिक्त हार्मोनल असंतुलन का भी कारण बनती है, जो मुँहासे, बढ़े हुए तैलीय बालों, त्वचा की सूजन, बालों की उपस्थिति से भरा होता है। अंगों आदि पर वृद्धि

वजन नियंत्रण की कठिनाई यह है कि आहार पर रहना, गर्भावस्था के दौरान उपवास के दिनों की व्यवस्था करना तो दूर, सख्ती से वर्जित है। इससे कुछ ही समय में रक्तचाप बढ़ सकता है, जो बहुत खतरनाक है और यहां तक ​​कि गर्भपात का कारण भी बन सकता है। इसलिए, अगर आपको ऐसा लगता है कि आप ज़्यादा खा रहे हैं, तो धीरे-धीरे अपनी कैलोरी कम करें।

• गर्भावस्था के पहले भाग के दौरान, माँ और बच्चे दोनों को पोषण प्रदान करने के लिए प्रतिदिन केवल 200-250 किलो कैलोरी जोड़ना पर्याप्त है। सुनिश्चित करें कि आपकी अधिकांश अतिरिक्त कैलोरी प्रोटीन से आती है। आहार में बड़ी मात्रा में कच्ची सब्जियाँ और फल, डेयरी उत्पाद, अनाज और मेवे भी शामिल होने चाहिए।
• गर्भावस्था के दूसरे भाग के दौरान, आपको प्रतिदिन आहार में 100-150 किलो कैलोरी शामिल करने की आवश्यकता होती है। अपने आहार में मीठे सहित फलों की उपस्थिति पर विशेष ध्यान दें - आपको अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होगी, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे के आंतरिक अंग विकसित हो रहे होते हैं। साथ ही, कच्चे फाइबर की एक बड़ी मात्रा आपकी पाचन समस्याओं को कम करने में काफी मदद करेगी।

हालाँकि गर्भावस्था के दौरान कई लोगों को चॉकलेट खाने की इच्छा होती है, लेकिन इसे सीमित करना चाहिए। बात सिर्फ यह नहीं है कि इसमें ज्यादातर चीनी और वसा होती है, बल्कि कैफीन भी होता है, जो रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। नतीजतन, आपका वजन बढ़ेगा और सोने में परेशानी होगी, जिससे सुंदरता भी नहीं बढ़ेगी। बच्चे के लिए कैफीन के खतरों के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है।

यदि आपको विषाक्तता है, तो भी आपको खुद को खाने के लिए मजबूर करना होगा। ताजी सब्जियों और फलों पर ध्यान दें। पके हुए सेब या सेब का मिश्रण मतली से राहत दिलाने में मदद करेगा। केफिर पीने से भी कोई नुकसान नहीं होता है। यदि आप मतली के कारण खाने से इनकार करते हैं, तो न केवल यह मदद नहीं करेगा (गर्भावस्था के दौरान मतली हार्मोन और पेट पर भ्रूण के दबाव से जुड़ी होती है, न कि पाचन से), बल्कि यह आपकी नाराज़गी और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को भी बढ़ा देगी। सहमत - जो व्यक्ति लगातार बीमार रहता है वह आकर्षक नहीं दिख सकता।

इसके अलावा, आपको बहुत अधिक पीने की ज़रूरत है। याद रखें कि बच्चा एमनियोटिक द्रव में है, जो तीन घंटे में पूरी तरह से बदल जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन पानी की मात्रा कम से कम 6-8 गिलास है। बड़ी मात्रा में साफ, गैर-गैस पानी सूजन को कम करने में मदद करेगा, जिससे आपकी सेहत में काफी राहत मिलेगी और आपकी उपस्थिति में सुधार होगा। कई गर्भवती महिलाएं कम पानी पीती हैं क्योंकि उन्हें बार-बार शौचालय जाना पड़ता है। हालाँकि, दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान यह स्थिति अपरिहार्य है।

गर्भवती माताओं की शारीरिक गतिविधि

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि यदि आपका वजन सामान्य है, तो भी वसा से आपका कुछ वजन बढ़ेगा। सोने से पहले केफिर पिएं - कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान रात में ज्यादा खाना खा लेती हैं (क्योंकि हार्मोन के कारण उन्हें बहुत अधिक भूख लगती है)। केफिर आपकी भूख को नियंत्रण में रखने में मदद करेगा। गर्भावस्था के दौरान अनुमत शारीरिक गतिविधि की बारीकियों का भी ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

चलना, तैरना और फिटनेस गर्भवती माताओं के लिए अच्छे हैं

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक समूहों के लिए साइन अप करें। इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान महत्वपूर्ण वजन उठाने की सख्त मनाही है, आपको अपनी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने की जरूरत है। न केवल आपके फिगर का फिट, आपकी त्वचा की स्थिति और सूजन की डिग्री, बल्कि यह भी कि आपके लिए जन्म कितना कठिन होगा, सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श विकल्प तैराकी और लंबी सैर है।

ध्यान! गर्भावस्था की पहली तिमाही गर्भपात के लिहाज से सबसे खतरनाक होती है। इस अवधि के दौरान, आपको प्रशिक्षण विशेष रूप से सावधानी से करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, दौड़ना, साइकिल चलाना, स्कीइंग/स्केटिंग/रोलरब्लाडिंग, बारबेल स्क्वैट्स, रस्सी कूदना आदि जैसी गतिविधियाँ निषिद्ध हैं। शांत गतिविधियों पर ध्यान दें.

स्ट्रेच मार्क्स से लड़ना

इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह बच नहीं पाएंगे। इसके अलावा, कई महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान दिखने वाले स्ट्रेच मार्क्स कई सालों तक बने रहते हैं। इन्हें हटाना बहुत मुश्किल हो सकता है. इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि इस समस्या की अभिव्यक्ति न्यूनतम हो, प्रारंभिक गर्भावस्था से ही उपाय करना आवश्यक है। त्वचा देखभाल के तीन स्तंभों के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है:

• जलयोजन.यह न केवल पर्याप्त पानी पीने के लिए आवश्यक है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करने के लिए कि त्वचा शुष्क न हो। ऐसा करने के लिए, आपको एक बहुत समृद्ध क्रीम या अन्य मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होगी जो आपको अपनी जांघों, पेट और छाती को चिकनाई देने के लिए चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास खिंचाव के निशान का कोई संकेत नहीं है, तो भी आपको मॉइस्चराइजिंग की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए - यह वह स्थिति है जब समय पर प्रतिक्रिया न करने की तुलना में अतिरिक्त उपाय करना बेहतर होता है। आप गर्भवती महिलाओं के लिए नियमित जैतून का तेल या विशेष एंटी-स्ट्रेच मार्क तेल और क्रीम का उपयोग कर सकती हैं। "गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए उपयुक्त" चिह्नित सौंदर्य प्रसाधन चुनना बेहतर है - यह आपको बच्चे के लिए हानिकारक पदार्थों से बचाएगा। कोलेजन और इलास्टिन वाले उत्पाद भी चुनें। कठोर क्लींजर से बचें और साबुन या कठोर पानी के संपर्क में आने के बाद मॉइस्चराइजर का उपयोग अवश्य करें। समुद्री हिरन का सींग का तेल भी खिंचाव के निशान से राहत देता है, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि यह एलर्जी का कारण बन सकता है, इसलिए व्यवस्थित उपयोग शुरू करने से पहले, त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर परीक्षण करें;
• पोषण।गर्भवती महिलाओं की सुंदरता को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, सी और ई हैं। हालांकि, पहले के साथ इसे ज़्यादा न करें। हाइपरविटामिनोसिस के साथ, बच्चे को नुकसान पहुंचाना और भ्रूण के निर्माण में विचलन पैदा करना संभव है। सौभाग्य से, इस विटामिन की अधिक मात्रा प्राप्त करना इतना आसान नहीं है। विटामिन ई त्वचा, बालों और नाखूनों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आंतरिक उपयोग के अलावा, इसे मास्क और अन्य व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में जोड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। अधिक प्रोटीन और ओमेगा-3, -6 और -9 एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। इसके अलावा, त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए आपको पत्तेदार साग और पत्तागोभी की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है। अधिक डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद खाएं। इनमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। केले के बारे में मत भूलिए - आपको पोटेशियम की भी आवश्यकता है। इस मामले में, चीनी को काफी कम करना बेहतर है - यह त्वचा की लोच को खराब करता है, जो कई प्रयासों को नकार देता है;
• मालिश.बॉडी स्क्रब का उपयोग करें - वे त्वचा में कोलेजन उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं और खिंचाव के निशान के जोखिम को काफी कम करते हैं। यदि आपके शॉवर में पानी का दबाव अनुमति देता है, तो पानी की धार से आपकी त्वचा की मालिश करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। साथ ही अपने हाथों से त्वचा को मसलें, लेकिन पेट के क्षेत्र की अत्यधिक खुरदुरी मालिश से बचें। स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोकने के लिए कंट्रास्ट शावर बहुत मददगार होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग के बारे में डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। यदि आपको गर्भपात का थोड़ा सा भी खतरा है, तो कंट्रास्ट शावर सख्त वर्जित है।

गर्भवती त्वचा देखभाल के "तीन स्तंभ" - मॉइस्चराइजिंग, पोषण, मालिश

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष अंडरवियर के उपयोग की उपेक्षा न करें। यह अच्छा समर्थन प्रदान करता है और त्वचा को ढीला होने से बचाता है। विचार करने योग्य वस्तुओं में एक प्रसवपूर्व ब्रा, सहायक बाइक शॉर्ट्स, और एक बेली बैंड (या मातृत्व बेल्ट) शामिल हैं। स्नान या शॉवर में भाप न लें और स्नानघर में जाने से बचें। हालाँकि यह स्ट्रेच मार्क्स को बनने से रोकने में बहुत प्रभावी है, सॉना शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बन सकता है और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

मुँहासे और सूजन

ये परेशानियाँ हार्मोनल स्तर में बदलाव का परिणाम हैं और उपस्थिति को काफी हद तक खराब कर सकती हैं और परिणामस्वरूप, गर्भवती महिला का पहले से ही अस्थिर मूड हो सकता है। यदि अभिव्यक्तियाँ महत्वपूर्ण हैं, तो आपको एंटीबायोटिक्स निर्धारित करने के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के बिना इनका उपयोग करना सख्त वर्जित है! हमारे सुझावों का भी उपयोग करें।

• सूजन और मुँहासे वाले क्षेत्रों की त्वचा को दिन में दो बार साफ़ करें। सूजन रोधी त्वचा मास्क बनाएं। सैलिसिलिक एसिड युक्त बाहरी उत्पादों का अति प्रयोग न करें - यह त्वचा के माध्यम से अवशोषित हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकता है।
• अधिक बार स्नान करें। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन के कारण कई महिलाओं को अत्यधिक पसीना आता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, गंदगी होती है और त्वचा में सूजन आ जाती है।
• अपने तौलिये, बिस्तर, कपड़े और त्वचा के संपर्क में आने वाले अन्य कपड़ों को साफ रखें। हर 2-3 महीने में कम से कम एक बार वॉशक्लॉथ बदलें। अन्यथा, फॉलिकुलिटिस को हार्मोनल त्वचा समस्याओं में जोड़ा जा सकता है।
• यदि आप वैक्स या डेपिलेटर से बाल हटाते हैं, तो दर्द और सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं के और अधिक स्पष्ट होने के लिए तैयार रहें। सुखदायक और सूजनरोधी क्रीम का उपयोग अवश्य करें।

गर्भवती महिलाओं में एक्जिमा

दुर्भाग्यवश, यह परेशानी अक्सर पहली तिमाही के बाद सामने आती है। गर्भवती महिलाओं में एक्जिमा का इलाज करना बहुत मुश्किल होता है।

• एक्जिमा के पहले लक्षण दिखने पर सबसे पहली बात यह है कि ऐसे किसी भी पदार्थ के संपर्क से बचें जो खुजली पैदा कर सकता है (इत्र, घरेलू रसायन, तेज़ गंध वाले सौंदर्य प्रसाधन, आदि)
• एंटीहिस्टामाइन और सामयिक स्टेरॉयड एक्जिमा से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आपको उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• बार-बार स्नान करें, लेकिन प्रक्रियाओं की अवधि को लेकर सावधान रहें - कठोर पानी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सूखापन और जलन हो सकती है।
• याद रखें कि एक्जिमा की घटना के लिए मुख्य उत्प्रेरक तनाव है। शांत रहें।
• यदि खुजली होती है, तो बर्फ लगाएं, लेकिन जलन वाले क्षेत्र को खरोंचें नहीं - इससे संक्रमण होने की लगभग गारंटी है। अपने नाखूनों को छोटा और आकार में रखें ताकि संपर्क में आने पर वे आपकी त्वचा को खरोंचें नहीं।

बालों की देखभाल

गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को अधिक बार धोने के लिए तैयार रहें। लेकिन बार-बार धोने से इसे ज़्यादा न करें, अन्यथा आपके बाल सूख जाएंगे। यदि आपकी खोपड़ी बहुत जल्दी गंदी हो जाती है, तो तैलीय बालों के लिए मास्क बनाएं। नींबू के रस या कमजोर सिरके के घोल से कुल्ला करने से भी आपको मदद मिलेगी। इसके अलावा, कोशिश करें कि अपने बालों को साफ करने के लिए सूखे शैंपू या स्प्रे का इस्तेमाल न करें।

यदि संभव हो, तो गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान अपने बालों को रंगने से बचें। इस तथ्य के अलावा कि यह बच्चे के लिए हानिकारक है (भ्रूण में दोषों की घटना पर हेयर डाई के कुछ घटकों का प्रभाव सिद्ध हो चुका है), अमोनिया के धुएं से गर्भवती महिलाओं में चक्कर आना और यहां तक ​​​​कि बेहोशी भी हो सकती है। इसके अलावा, आक्रामक पेंट खुजली और रूसी का कारण बनेगा। यदि किसी कारण से रंग को बाहर करना असंभव है, तो कम से कम ऐसा पेंट चुनें जिसमें अमोनिया न हो।

गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगने से बचना ही बेहतर है

एक महत्वपूर्ण बिंदु: कुछ रिपोर्टों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान मेहंदी से रंगने पर आपको लाल के बजाय हरे बाल मिल सकते हैं। और यह मत भूलिए कि कई गर्भवती महिलाओं को खोपड़ी में खुजली और रूसी का अनुभव होता है। यदि ऐसा होता है, तो कैमोमाइल, कैलेंडुला और बिछुआ के काढ़े का उपयोग करें। इसके अलावा, ओटमील स्कैल्प मास्क खुजली और कुछ प्रकार के रूसी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

अच्छी खबर यह है कि वृद्धि हार्मोन, जो गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, बालों के झड़ने को कम करता है, यही वजह है कि छोटे और मध्यम लंबाई के बाल कटाने के मालिक शानदार बाल पाने में कामयाब होते हैं। छठे सप्ताह से ही, आपके बाल तेजी से बढ़ने, चमकने और बहुत कम विभाजित होने लग सकते हैं।

त्वचा का खुरदुरा होना

गर्भवती महिलाओं में आम समस्याओं में से एक है पैरों, हथेलियों, कोहनियों और एड़ियों की त्वचा का खुरदुरा होना। एड़ियाँ फटने के लिए क्रीम, जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, इस समस्या से निपटने में मदद करती हैं। यह आपके हाथों की लगातार शुष्क त्वचा, आपकी हथेलियों के खुरदरेपन और हैंगनेल के गठन से भी आपको बचाएगा। जल प्रक्रियाओं के बाद क्रीम लगाना बेहतर है, फिर बेहतर अवशोषण के लिए चिकनाई वाले क्षेत्र को क्लिंग फिल्म और गर्म कपड़ों से लपेटें।

नख प्रसाधन व पाद चिकित्सा

गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए सबसे अच्छा मैनीक्योर एसीटोन-मुक्त वार्निश से रंगे हुए छोटे कटे, गोल नाखून हैं। हालाँकि, नाखूनों का इलाज करते समय साँस के साथ लिया जाने वाला एसीटोन बच्चे को जहर देने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन इसकी गंध विषाक्तता को बढ़ा सकती है। किसी भी स्थिति में, अपने स्वास्थ्य को खराब होने से बचाने के लिए अपने नाखूनों को केवल अच्छी तरह हवादार क्षेत्रों में ही पेंट करें।

गर्भावस्था के दौरान, नाखून बहुत नाजुक हो सकते हैं, इसलिए हाइजीनिक वार्निश का उपयोग करें और मजबूत स्नान करें। आपको अपने नाखूनों को सामान्य से अधिक बार रंगना होगा - नाखून के तेजी से बढ़ने के कारण पॉलिश तेजी से छूट जाएगी। झूठे और बढ़े हुए नाखून भी जल्दी झड़ जाएंगे। हालाँकि, आपको हाइजेनिक वार्निश का उपयोग करना होगा - अन्यथा आपके नाखून छिलने और फटने लग सकते हैं।

गर्भवती माताएं हाइजेनिक वार्निश के साथ मैनीक्योर के बिना नहीं रह सकतीं

मैनीक्योर और पेडीक्योर के दौरान अपने पैरों और हाथों की मालिश करने का अवसर न चूकें - यह आपकी भलाई को काफी हद तक कम कर सकता है और सूजन में मदद कर सकता है। कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था के चौथे से पांचवें महीने तक आपके लिए खुद से पेडीक्योर करना मुश्किल होगा। किसी विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लेना और इन प्रक्रियाओं के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। आपके नाखून तेजी से बढ़ने लगेंगे और नाखूनों को छोटा करने की प्रक्रियाओं की संख्या बढ़ानी होगी।

गर्भावस्था के दौरान स्वयं की देखभाल के नियम

• निम्नलिखित अवयवों वाले सौंदर्य प्रसाधनों से बचें (जैसा कि वे आमतौर पर पैकेजिंग पर पाए जाते हैं): लेथिसिन, फॉस्फेटिडिलकोलाइन, ग्लाइकोलिक एसिड, टेक्सचर्ड वेजिटेबल प्रोटीन, ट्रेटीनोइन, पोटेशियम थियोग्लाइकोलेट, कैल्शियम थियोग्लाइकोलेट, सोडियम हाइड्रॉक्साइड, सेंगुइसोरबा ऑफिसिनैलिस रूट एक्सट्रैक्ट, सोयाबीन, हाइड्रोलाइज्ड सोया प्रोटीन , टाज़ारोटीन, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, ऑक्टोक्रिलीन, ऑक्सीबेनज़ोन, जिंक ऑक्साइड, डाइऑक्सीबेनज़ोन, बेंज़ोफेनोन, ऑक्टाइल मेथॉक्सीसिनामेट, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड;
• टैनिंग से बचें (विशेषकर सोलारियम में)। इस तथ्य के अलावा कि यह शुष्क त्वचा का कारण बनता है और खिंचाव के निशान और झुर्रियों के गठन की ओर जाता है, सोलारियम अत्यधिक गर्मी को भी भड़काता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत खतरनाक है। आपको सेल्फ टैनिंग भी छोड़नी होगी;
• वैक्सिंग सत्र में भाग लें। इससे न केवल आपके सिर पर बाल तेजी से बढ़ने लगेंगे। यह विचार करने योग्य है कि त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाएगी, इसलिए रासायनिक चित्रण से बचें और सुखदायक क्रीम खरीदने का ध्यान रखें। यदि आप सैलून में बाल हटवा रहे हैं, तो अपने हेयरड्रेसर के साथ नई प्रक्रिया अनुसूची पर चर्चा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उसके पास आपके लिए समय होगा;
• विटामिन ए युक्त सौंदर्य प्रसाधन और सूर्य के अत्यधिक संपर्क से विशिष्ट रंजकता - "गर्भावस्था का मुखौटा" का निर्माण हो सकता है। घबराएं नहीं और कट्टरपंथी या आक्रामक तरीकों का उपयोग करके इन दागों को हटाने की कोशिश न करें - आप केवल चीजों को बदतर बना देंगे। इसके बजाय, सूरज की रोशनी के संपर्क में आना कम करें, अपना आहार समायोजित करें, और यदि जन्म देने के कुछ महीनों बाद भी धब्बे दूर नहीं होते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें;
• चेहरे की सूजन से निपटने के तरीके के बारे में और जानें। यह तीसरे महीने से प्रासंगिक होगा;
• यदि आप गर्भावस्था के दौरान मेकअप छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो हाइपोएलर्जेनिक आई मेकअप उत्पाद खरीदें, अन्यथा आप सूजी हुई पलकों के साथ घूमने का जोखिम उठा सकती हैं। कोई भी पाउडर आईशैडो निश्चित रूप से आंखों में लाली पैदा करेगा, इसलिए यदि संभव हो तो क्रीम वाला आईशैडो खरीदें। लगभग सभी गर्भवती महिलाओं के लिए, नियमित काजल "आँखों में रेत" जैसा अहसास कराता है, इसलिए हाइपोएलर्जेनिक काजल खरीदने का ध्यान रखें;
• गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को नमकीन भोजन की इच्छा होती है, जिससे अक्सर सूजन और गुर्दे और हृदय प्रणाली में व्यवधान होता है। बेशक, आपको नमक पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। यह पदार्थ शरीर के सामान्य कामकाज और बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि नमक पहले से ही स्टोर से खरीदे गए लगभग सभी उत्पादों में मौजूद होता है: ब्रेड, दही, डिब्बाबंद भोजन और अधिकांश अर्ध-तैयार खाद्य पदार्थ। उत्पाद. यदि आप बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपके चेहरे पर लगातार सूजन बनी रहेगी, जो अच्छा दिखने के आपके सभी प्रयासों को बर्बाद कर देगी;
• यदि आप शहर से बाहर पारिवारिक छुट्टियों पर जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपने साथ एक अतिरिक्त सूती टी-शर्ट और मोज़े ले जाएँ। यह आपको अधिक पसीने के कारण होने वाली असुविधा - खुजली और फुंसियों से बचाएगा;
• अन्य लोगों के होठों और लार के साथ प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष संपर्क से बचें, जब तक कि आप 100% आश्वस्त न हों कि उनके होठों पर कभी दाद नहीं हुई है। गर्भावस्था के दौरान संक्रमण की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण, आपको यह समस्या जीवन भर के लिए विकसित हो सकती है;
• सप्ताह में कम से कम एक बार सार्वजनिक रूप से बाहर जाएँ। गर्भावस्था अनिवार्य रूप से "घृणा की सीमा" और होमबॉडी की लालसा में कमी का कारण बनती है। इसलिए, यदि आप फूहड़पन की खेती नहीं करना चाहते हैं और "गई हुई गृहिणियों" की सूची में शामिल होना नहीं चाहते हैं, तो एक ऐसा वातावरण बनाएं जिसमें आपको अच्छा दिखना है। एक छोटा सा साप्ताहिक फोटो सत्र एक बड़ा प्रोत्साहन होगा। इसके अलावा, ली गई तस्वीरें आपकी गर्भावस्था के बारे में एक एल्बम बनाने के लिए सामग्री के रूप में काम कर सकती हैं;
• आम धारणा के विपरीत, गर्भावस्था हील्स पहनने में बिल्कुल भी बाधा नहीं है। यदि जूते चुभते नहीं हैं, और एड़ी स्थिर और आरामदायक है, तो आपको किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होगा। हालाँकि, आपके पैर वास्तव में तेजी से थकेंगे, जूतों की परवाह किए बिना - यह शरीर के वजन में वृद्धि और सूजन से जुड़ा है। लेकिन आपको तंग जूते पहनने से बचना चाहिए, क्योंकि कॉलस बहुत जल्दी बनने की संभावना है;
• इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि बढ़ती संवेदनशीलता के कारण आपको उन सौंदर्य प्रसाधनों से भी एलर्जी हो सकती है जिनका आप वर्षों से उपयोग कर रहे हैं। लैनोलिन, आवश्यक तेल और चमकीले रंगों वाले उत्पाद विशेष जोखिम में हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के दौरान आपको कई विवरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, सही दृष्टिकोण के साथ, बच्चे को जन्म देने वाली महिलाएं बाकी समय की तुलना में बहुत बेहतर दिखती हैं: उनका आकार गोल होता है, उनकी त्वचा चिकनी होती है, उनके बाल और आंखें चमकती हैं। उनके स्तन बड़े हो जाते हैं, उनके होंठ और गाल चमकीले हो जाते हैं और पलकें घनी हो जाती हैं। विशेष रूप से सुंदर होने और प्रशंसात्मक तथा ईर्ष्यालु दृष्टि पाने के लिए इसका लाभ क्यों न उठाया जाए?

गर्भावस्था के बारे में खुशी और उत्साह की पहली लहर के बाद, आपको अपना और अपने बच्चे का ठीक से ख्याल रखना होगा, यानी प्रसव पूर्व देखभाल की व्यवस्था करनी होगी।

किसी भी प्रसव पूर्व देखभाल कार्यक्रम का अंतिम लक्ष्य माँ और बच्चे दोनों के लिए स्वस्थ गर्भावस्था और एक नए जीवन का सफल जन्म है। बच्चा पैदा करना आज से अधिक सुरक्षित कभी नहीं रहा - यदि आप वर्तमान में स्वस्थ हैं, तो स्वस्थ बच्चा पैदा करने की संभावना 95% से अधिक है। लेकिन यह नियमित डॉक्टर के पास जाने से बचने का कोई कारण नहीं है; शोध से पता चलता है कि प्रारंभिक प्रसवपूर्व देखभाल और अच्छे वजन वाले स्वस्थ बच्चे के जन्म के बीच सीधा संबंध है।

प्रसवपूर्व देखभाल का उद्देश्य

आपकी प्रसव पूर्व देखभाल में शामिल परीक्षण और परीक्षाएं आपकी गर्भावस्था के बारे में जितना संभव हो उतना जानने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। वो अनुमति देते हैं:

♦ गर्भवती महिला के सामान्य स्वास्थ्य का चित्र दीजिएपरीक्षाएं और परीक्षण उच्च रक्तचाप जैसी किसी भी मौजूदा चिकित्सा समस्या का पता लगाएंगे। यदि किसी समस्या का पता चलता है, तो डॉक्टर इसकी निगरानी करेंगे और आपको बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान चीजें कैसे बदल सकती हैं और यह आपके बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।

♦ अपने स्वास्थ्य की जांच करेंप्रसवपूर्व देखभाल पेशेवर आपकी यात्राओं के दौरान आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करने में सक्षम होंगे।

♦ अपने बच्चे की स्थिति की जाँच करेंपरीक्षण अनुसूची आपको अपने बच्चे के सामान्य विकास और वृद्धि की निगरानी करने की अनुमति देगी। यदि कुछ भी असामान्य पाया जाता है, तो समस्या की पुष्टि करने और कारण निर्धारित करने के लिए आपको अन्य परीक्षणों की पेशकश की जाएगी। आपकी दाई या डॉक्टर संभावित घटनाक्रम के बारे में बताएंगे और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक कदम उठाने में आपकी मदद करेंगे।

♦ जटिलताओं का पता लगाएंगर्भावस्था के दौरान सीने में जलन या बवासीर जैसी सामान्य शिकायतें मामूली होती हैं, हालांकि ये कम परेशानी वाली नहीं होती हैं। आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि इन समस्याओं से कैसे निपटा जाए और यदि संभव हो तो उनकी पुनरावृत्ति को कैसे रोका जाए। प्रसवपूर्व जांच किसी भी छिपी हुई समस्या, जैसे कि गर्भावधि मधुमेह, की पहचान करने के लिए डिज़ाइन की गई है, ताकि उन्हें सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सके, जिससे विकासशील बच्चे के लिए जोखिम कम हो सके। ♦ आपको ज्ञान से सशक्त बनाएं और पितृत्व के लिए तैयार करेंमाता-पिता बनने के बारे में सीखने के लिए बहुत कुछ है, और आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको सलाह देगा कि इस कक्षा में कैसे शामिल हों।

♦ अपने बच्चे के जन्म के लिए खुद को तैयार करेंजन्म अभी बहुत दूर लग सकता है, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि जन्म का दिन कितनी जल्दी आ जाता है। आपकी देखभाल टीम न केवल आपको और आपके साथी को इस बारे में स्मार्ट विकल्प चुनने में मदद करने के लिए मौजूद है कि आप कैसे जन्म देना चाहती हैं, बल्कि बच्चा पैदा करने के जादुई अनुभव के माध्यम से आप दोनों की सहायता भी करती है।

अपनी देखभाल का प्रकार चुनें

यदि आप अस्पताल में बच्चे को जन्म दे रहे हैं तो अधिकांश जीपी आपके स्थानीय अस्पताल में सामान्य प्रसवपूर्व देखभाल प्रदान करते हैं। आप वहां अपने डॉक्टर और दाई को देखेंगे, और गर्भवती माताएं अपनी गर्भावस्था के दौरान और स्कैन के लिए आमतौर पर एक या दो बार अस्पताल आएंगी।

यूके के कुछ क्षेत्रों में, जिन महिलाओं की गर्भावस्था सामान्य होती है उन्हें केवल दाई ही देखती है। दाइयाँ पूर्ण प्रसवपूर्व देखभाल प्रदान करती हैं, साथ ही प्रसूति अस्पताल में या घर पर जन्म देती हैं, और प्रसवोत्तर देखभाल भी प्रदान करती हैं। ऐसा

इस दृष्टिकोण को सामुदायिक दाई या "कम जोखिम" देखभाल कहा जाता है। यदि गर्भावस्था के दौरान कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो आपकी दाई आपको अस्पताल रेफर कर देगी।

यदि आपकी पहले से कोई चिकित्सीय स्थिति है, पिछली जटिल गर्भावस्था या जन्म, या ऐसे कारक हैं जो आपकी गर्भावस्था को "उच्च जोखिम" के रूप में वर्गीकृत करते हैं, तो आपकी प्रसवपूर्व देखभाल की निगरानी प्रसूति अस्पताल के एक सलाहकार प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा की जाएगी।

निजी देखभाल का विकल्प भी है, जहां एक निजी अस्पताल में सलाहकार प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा आपकी देखभाल की जाती है, जहां प्रसवपूर्व देखभाल, प्रसव और प्रसवोत्तर देखभाल प्रदान की जाती है।

आपके डॉक्टर के पास आपकी पहली मुलाकात, जो कई महिलाओं के लिए 6 से 8 सप्ताह के बीच होती है, संभवतः इस खबर की पुष्टि करेगीआप गर्भवती हैं। फिर, जब आपकी अगली नियुक्ति कुछ हफ्तों में निर्धारित होगी, तो आपकी पूरी शारीरिक जांच की जाएगी। इसमें रक्त परीक्षण, रक्तचाप जांच और आपके चिकित्सा इतिहास की समीक्षा शामिल होगी। नियत तारीख निर्धारित करने के लिए अल्ट्रासाउंड का आदेश दिया जा सकता है। वे इसे तुम्हें दे देंगेनिजी एक कार्ड जिसमें गर्भावस्था के दौरान सभी परीक्षणों के परिणाम विस्तार से दर्ज होंगे।

इसके बाददौरा कोउपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाएगा या चिकित्सीय आवश्यकता. एक सामान्य, कम जोखिम वाली गर्भावस्था में, आप संभवतः 28 से 32 सप्ताह तक मासिक रूप से अपने डॉक्टर से मिलेंगी, और फिर अधिक बार, हर एक से दो सप्ताह में एक बार। प्रत्येक दौरे पर, आपके रक्तचाप की जाँच की जाएगी, आपके मूत्र में प्रोटीन और शर्करा की जाँच की जाएगी, और आपके बच्चे के आकार और स्थिति की जाँच की जाएगी। 16वें सप्ताह से वे बच्चे की हृदय गति को मापना शुरू कर सकते हैं।

कुछ चरणों में आपको विशेष परीक्षाओं से गुजरना होगा। इस प्रकार, अल्ट्रासाउंड जांच आमतौर पर 20वें सप्ताह के आसपास की जाती हैचेकों शरीर रचना। आपका Rh फ़ैक्टर.

आपकी प्रसवपूर्व देखभाल टीम में कौन-कौन है

सामान्य चिकित्सक।

उनमें से अधिकांश प्रसव पूर्व देखभाल प्रदान करते हैं।

प्रसूति विशेषज्ञ.यह एक ऐसा व्यक्ति है जो गर्भावस्था, प्रसव और प्रसव में माहिर है। वह आमतौर पर ऊपर उल्लिखित सभी क्षेत्रों में गर्भावस्था की जटिलताओं से निपटने में विशेषज्ञ हैं।

बहन-दाई.नर्स दाइयों को सामान्य गर्भावस्था, प्रसव और जन्म के दौरान माताओं और शिशुओं की देखभाल के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित किया जाता है। उनके पास दाई प्रमाणपत्र या डिग्री हो सकती है,

उनकी तैयारी पर निर्भर करता है. दाइयाँ आमतौर पर अस्पताल के प्रसूति वार्डों में काम करती हैं, जो एक सामान्य चिकित्सक से जुड़ी होती हैं। उत्तरार्द्ध प्रसव पूर्व देखभाल, घर में जन्म और बच्चों को अस्पताल या प्रसूति वार्ड में रेफर करने के सभी मुद्दों से संबंधित है।

मेडिकल छात्रों।बड़े अस्पतालों में, प्रसूति विज्ञान और/या स्त्री रोग विज्ञान में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त मेडिकल छात्रों के लिए यह आम बात है कि जब आप अपने प्रसूति विशेषज्ञ से मिलने जाएं तो वे उपस्थित रहें। आपको प्रशिक्षुओं पर आपत्ति हो सकती है, लेकिन उनकी उपस्थिति आम तौर पर उचित मानी जाती है। हालाँकि, आपको कुछ प्रक्रियाओं को किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा निष्पादित करने की आवश्यकता हो सकती है।

एनेस्थेटिस्ट.यह दर्द से राहत के लिए जिम्मेदार विशेषज्ञ है। यदि शिशु के जन्म के दौरान जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं तो एनेस्थेसियोलॉजिस्ट महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इसलिए, यदि किसी महिला को भारी रक्तस्राव हो रहा है, तो एनेस्थेसियोलॉजिस्ट उसके महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करेगा, और यदि महिला को गंभीर प्रीक्लेम्पसिया है, तो एनेस्थेसियोलॉजिस्ट उसके रक्तचाप की निगरानी के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब एक महिला को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान और जिम्मेदारी से ख्याल रखना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि होने वाली मां को पूरे 9 महीने तक अपना ख्याल रखना भूल जाना होगा। भले ही आप गर्भवती हों, आपको कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और देखभाल उत्पाद नहीं छोड़ना चाहिए। मुख्य बात यह जानना है कि शिशु के स्वास्थ्य के लिए क्या सुरक्षित रहेगा और किस चीज़ से परहेज करना बेहतर है। हमारे विशेषज्ञ आपको इसके बारे में बताएंगे।

गर्भावस्था के दौरान चेहरे की देखभाल

गर्भावस्था त्वचा सहित एक महिला के पूरे शरीर की स्थिति को प्रभावित करती है। यह हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण होता है - एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की प्रबलता, जिसे कभी-कभी गर्भावस्था का मुख्य हार्मोन भी कहा जाता है। इसकी क्रिया के कारण, गर्भवती माताओं की त्वचा, एक नियम के रूप में, कम तैलीय हो जाती है और कम कॉमेडोन बनते हैं। जो लड़कियां और महिलाएं पहले चेहरे पर मुंहासों और तैलीय चमक से पीड़ित थीं, वे इस अवधि के दौरान ऐसी समस्याओं को भूल सकती हैं। इसका मतलब यह है कि गंभीर सफाई प्रक्रियाओं की कोई आवश्यकता नहीं है। , क्योंकि इस समय दर्द के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। त्वचा को साफ और एक्सफोलिएट करने के लिए, मोम और समुद्री कोलेजन के कणों के साथ कोमल, मुलायम कॉस्मेटिक स्क्रब चुनना बेहतर होता है। आपको कठोर, दर्दनाक कणों वाले उत्पादों से बचना चाहिए, उदाहरण के लिए, समुद्री नमक या अखरोट के छिलके।

दुर्भाग्य से, "गर्भावस्था हार्मोन" का प्रभाव केवल सकारात्मक प्रभाव से कहीं अधिक हो सकता है। जबकि यह तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा वाले लोगों को मदद करता है, शुष्क त्वचा वाले लोगों को जकड़न और पपड़ी से पीड़ित होना शुरू हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको दिन में कई बार मॉइस्चराइज़र लगाने की ज़रूरत है। लेकिन यह मत भूलिए कि जब आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे होते हैं, तो आपकी त्वचा विशेष रूप से चिड़चिड़ी हो जाती है और विभिन्न प्रकार की एलर्जी के प्रति संवेदनशील हो जाती है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान किसी भी नए उत्पाद को आज़माने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उन उत्पादों और ब्रांडों को प्राथमिकता देना बेहतर है जो पहले आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त थे।

लोकप्रिय

इससे पहले कि आप क्रीम का उपयोग शुरू करें, इसके अवयवों की सूची का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, क्योंकि उत्पाद में रेटिनोइड्स, यानी विटामिन ए के सिंथेटिक एनालॉग्स हो सकते हैं। वे विशेष रूप से अक्सर समस्याग्रस्त त्वचा और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ लड़ाई के लिए बनाई गई क्रीम में शामिल होते हैं। . गर्भवती माताओं के लिए इन दवाओं से बचना बेहतर है, क्योंकि कुछ अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि विटामिन ए की बड़ी खुराक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान, सभी इंजेक्शन कॉस्मेटोलॉजी विधियां सख्त वर्जित हैं - मेसोथेरेपी, बोटुलिनम विष की तैयारी का प्रशासन और कॉन्टूरिंग के लिए जैल। सबसे पहले, गर्भवती महिलाओं में इन तरीकों पर कोई नैदानिक ​​​​अध्ययन नहीं किया गया है। और दूसरी बात, ये बेहद दर्दनाक प्रक्रियाएं हैं, और गर्भवती माताओं की संवेदनशीलता बहुत बढ़ जाती है।

रंजकता: प्रतीक्षा करो और देखो की रणनीति

अक्सर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को त्वचा में हाइपरपिगमेंटेशन का अनुभव होता है। उम्र के धब्बे चेहरे पर दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए गालों और चीकबोन्स पर। निपल्स, पेट की मध्य रेखा और शरीर की प्राकृतिक परतों में त्वचा का रंग गहरा हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान चिंता करने या इससे छुटकारा पाने के लिए प्रयास करने की कोई जरूरत नहीं है। सबसे पहले, क्योंकि वे जन्म के 3-4 महीने बाद अपने आप चले जाएंगे, और दूसरी बात, बच्चे की उम्मीद करते समय सभी प्रकार के छिलके, स्क्रब, हल्के लोशन का उपयोग त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर की देखभाल

गर्भावस्था के दौरान, आपको शरीर की त्वचा का विशेष ध्यान रखने की ज़रूरत है, सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ, पैर और कंधे थकें नहीं और गर्भवती माँ का मानसिक संतुलन भी न बिगड़े। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष स्पा कार्यक्रम उपलब्ध कराए जाते हैं, जिनका उद्देश्य मुख्य रूप से शरीर की त्वचा की मरोड़ को बढ़ाना और खिंचाव के निशानों को बनने से रोकना है। लेकिन, चूंकि गर्म लपेटें गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं, इसलिए ऐसे स्पा उपचारों में उन्हें आमतौर पर ठंडे लपेटों से बदल दिया जाता है।

दोनों मामलों में, एक ही तकनीक का उपयोग किया जाता है, केवल घटक स्वयं भिन्न होते हैं। कोल्ड रैप्स में ऐसी सामग्री का उपयोग किया जाता है जिसे काम करने के लिए गर्मी की आवश्यकता नहीं होती है। यह उपचारात्मक मिट्टी, समुद्री शैवाल, शहद हो सकता है। मुख्य बात यह है कि इन घटकों से आपको एलर्जी नहीं होती है। इस मामले में, लपेटें केवल पैरों पर ही लगाई जाती हैं।

थर्मल प्रक्रियाओं (गर्म लपेटें, सौना में जाना और गर्म पानी के साथ स्विमिंग पूल) के अलावा, एंटी-सेल्युलाईट, वैक्यूम और अल्ट्रासाउंड मालिश गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं। किसी भी मामले में, स्पा में जाने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना और किसी विशेष प्रक्रिया को करने के लिए उससे अनुमति लेना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल: खिंचाव के निशान को रोकना

खिंचाव के निशान, या स्ट्रेच मार्क्स, गर्भावस्था के उन अप्रिय परिणामों में से एक हैं जिनसे लगभग हर महिला को जूझना पड़ता है। अधिकतर ये पेट, जांघों और छाती पर यानी उन हिस्सों पर दिखाई देते हैं जहां त्वचा सबसे ज्यादा खिंचती है। स्ट्रेच मार्क्स को रोकना उन स्ट्रेच मार्क्स से निपटने की तुलना में बहुत आसान है जो पहले ही प्रकट हो चुके हैं। खिंचाव के निशान को रोकने के लिए, विशेष उत्पादों को उन क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए जहां उनके प्रकट होने की संभावना है - क्रीम, तेल, जैल। इनमें ऐसे घटक होते हैं जो इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। आप गर्भावस्था के दौरान एक सिद्ध लोक उपचार का भी उपयोग कर सकती हैं - अपनी त्वचा पर प्राकृतिक जैतून का तेल लगाएं।

गर्भावस्था के दौरान पेट की देखभाल के लिए कंट्रास्ट शावर भी उपयोगी है, और आहार में जितना संभव हो उतना प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए। यदि खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, तो मेसोथेरेपी, ओजोन एसिड थेरेपी और छिलके उनसे छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लेकिन ये प्रक्रियाएं बच्चे के जन्म के बाद की जानी चाहिए।

पैर: थकान दूर करें

गर्भावस्था के दौरान, लगभग सभी महिलाएं अपने पैरों की समस्याओं से पीड़ित होती हैं: वे जल्दी थक जाती हैं, चोट लगती है, सूजन हो जाती है, और सबसे खराब स्थिति में, वैरिकाज़ नसें हो जाती हैं। यह तीसरी तिमाही में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। क्योंकि शरीर का वजन बहुत बढ़ जाता है और इसके साथ ही निचले अंगों पर भार भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, गर्भवती महिला के शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जो सूजन का कारण बनता है। इसलिए, इस समय आरामदायक पैरों की मालिश की सलाह दी जाती है। यह पैरों से तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सुनिश्चित करने और थकान से राहत दिलाने में मदद करेगा। यहां एकमात्र सीमा मालिश क्रीम की पसंद से संबंधित है। यह हाइपोएलर्जेनिक होना चाहिए और इसमें हल्की, गैर-परेशान करने वाली सुगंध होनी चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से तेज गंध के प्रति संवेदनशील होती हैं।

गर्भावस्था के दौरान मैनीक्योर और पेडीक्योर: सावधान रहें

क्लासिक ट्रिम्ड मैनीक्योर और पेडीक्योर जैसी सेवाएं गर्भवती ब्यूटी सैलून आगंतुक के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। आख़िरकार, उपकरणों को काटने और उनसे संभावित चोटें न केवल नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं, बल्कि संक्रमण का स्रोत भी बन सकती हैं। इन प्रक्रियाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प यूरोपीय बिना धार वाला मैनीक्योर और पेडीक्योर हो सकता है। आख़िरकार, हार्डवेयर रखरखाव के बाद का प्रभाव क्लासिक ट्रिमिंग के बाद की तुलना में अधिक समय तक रहता है। इसके अलावा, इस उपचार को स्पा सेवाओं के साथ जोड़ा जा सकता है।

वैसे, गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर में अधिकांश विटामिन और पोषक तत्व भ्रूण के विकास के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, नाखूनों का फटना, सूखापन और त्वचा का झड़ना गर्भवती माताओं के लगातार साथी बन जाते हैं। नियमित स्पा देखभाल, साथ ही मजबूत नाखून कोटिंग्स और मैनीक्योर तेलों का उपयोग आपके हाथों की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेगा। लेकिन ऐसे स्पा उपचार के लिए साइन अप करते समय, आपको दवाओं की संरचना पर ध्यान देना चाहिए। आख़िरकार, उत्पादों में कुछ घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता एलर्जी का कारण बन सकती है। इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान आपको नाखूनों को ढकने पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसी दवा चुनते समय, केवल 3Free प्रतीक के साथ चिह्नित पेशेवर उत्पादों को प्राथमिकता देना बेहतर होता है, जिसका अर्थ है कि उनमें हानिकारक घटक नहीं होते हैं। आख़िरकार, टोल्यूनि, फॉर्मेल्डिहाइड और डिब्यूटाइल फ़ेथलेट, जो अक्सर कम गुणवत्ता वाली नेल पॉलिश में पाए जाते हैं, भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

जहाँ तक नाखून विस्तार के लिए आधुनिक सामग्रियों का सवाल है, वे बच्चों के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। उनमें से कई की संरचना, जैसे सीएनडी, प्राकृतिक नाखूनों के केराटिन के बिल्कुल समान है और परिणामस्वरूप, पूरी तरह से हानिरहित है।

हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान आपको अभी भी नाखून एक्सटेंशन से बचना चाहिए: एक महिला के शरीर की स्थिति का निदान करने के लिए उनकी प्राकृतिक उपस्थिति महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान क्या अनुमति है और क्या निषिद्ध है।

गर्भावस्था के दौरान बालों की देखभाल

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे को जन्म देने के बाद कई महीनों तक हार्मोनल बदलाव के कारण महिलाओं को बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है। चिंता न करें: हार्मोनल स्तर की बहाली के साथ, खोए हुए बालों के स्थान पर नए बाल उग आएंगे। मुख्य बात यह है कि बालों के रोमों को "सो" न जाने दें। ऐसा करने के लिए, आपको बस नियमित रूप से अपने सिर की मालिश करनी होगी। लेकिन इस अवधि के दौरान बालों के झड़ने के खिलाफ विभिन्न लोशन और शैंपू के उपयोग से प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है। बालों के झड़ने की मात्रा को न्यूनतम करने के लिए, आपको एक बाम का उपयोग करना चाहिए और अपने बालों को सावधानी से और सावधानी से कंघी करनी चाहिए। आपको इसे एक विशेष तरीके से सुखाने की भी ज़रूरत है, हवा की एक धारा को जड़ों से सिरे तक निर्देशित करते हुए। गर्भावस्था के दौरान बालों की देखभाल के बारे में और भी अधिक युक्तियाँ।

अक्सर गर्भवती महिलाएं अपने बाल कटवाने और बालों को रंगने से डरती हैं। और अगर बाल काटने के बारे में डर सिर्फ अंधविश्वास है, तो आपको वास्तव में रंगाई के मामले में बहुत सावधान रहने की जरूरत है। खोपड़ी अपने संपर्क में आने वाली हर चीज़ को अवशोषित कर लेती है, जिसमें पेंट के घटक भी शामिल हैं। इसलिए, यदि आप अपने बालों को रंगने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे बहुत सावधानी से करने की आवश्यकता है - मिश्रण को केवल बालों पर लगाएं और इसे खोपड़ी पर लगने से बचाएं। गर्भावस्था के दौरान आपको स्टाइलिंग उत्पादों से भी सावधान रहना चाहिए। यदि आपने पहले अक्सर हेयरस्प्रे का उपयोग किया है, तो इसे मूस या वैक्स से बदलना बेहतर है।

वैसे, बच्चे के इंतजार में न सिर्फ बाल बल्कि दांत भी नष्ट हो जाते हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान दांतों की विशेष देखभाल पर ध्यान दें।

गर्भावस्था के दौरान बाल हटाना: लेजर के बजाय वैक्स

गर्भावस्था के दौरान बच्चे के जन्म तक वैक्सिंग गर्भवती माताओं के लिए वर्जित नहीं है, लेकिन सभी वैक्स इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। प्रक्रिया को दर्द रहित और सुरक्षित बनाने के लिए, प्राकृतिक तैयारी चुनना बेहतर है, उदाहरण के लिए, लाइकोन। इनमें प्राकृतिक मूल के बिल्कुल हानिरहित घटक शामिल हैं, और उनके उपयोग के लिए हीटिंग की आवश्यकता नहीं होती है। एक विशेष अनुप्रयोग तकनीक के लिए धन्यवाद, बालों को हटाना त्वरित और दर्द रहित है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान लेजर, फोटो और इलेक्ट्रोलिसिस न कराना ही बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान सही देखभाल उत्पादों का उपयोग करें, खुद से प्यार करें और सबसे महत्वपूर्ण बात, अधिक मुस्कुराएं! आख़िरकार, इस दौरान सभी महिलाएं पहले से कहीं ज़्यादा ख़ूबसूरत होती हैं।

ओल्गा कारसेवा
फोटो: जूसी/फ़ोटोलिंक। अलेक्जेंडर ज़ेलेंटसोव

हम इरिना ज़ुकोवा, पीएच.डी., त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, किरिल कुलिकोव, स्टाइलिस्ट और ऑनलाइन हेयरड्रेसिंग पत्रिका www.HairNow.ru के संपादक, ओलेहाउस प्रशिक्षण केंद्र में पेडीक्योर शिक्षक, विक्टोरिया ट्रेगुबोवा, वैक्स सैलून मास्टर को उनके योगदान के लिए धन्यवाद देना चाहते हैं। सामग्री तैयार करने में मदद करें हेयर रिमूवल वैक्स एंड गो ओक्साना प्रिवलोवा

अपनी विशेष स्थिति के बावजूद, जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं और काम करना जारी रखती हैं, उन्हें आम तौर पर स्थापित नियमों का पालन करना चाहिए, क्योंकि किसी ने भी उनके कर्तव्यों को रद्द नहीं किया है, जो वे अपने काम के कारण संपन्न हैं। नतीजतन, सभी कामकाजी नागरिकों की तरह, उन्हें नियोक्ता की संपत्ति का ध्यान रखना चाहिए, आंतरिक नियमों और अनुशासन का पालन करना चाहिए, और रोजगार अनुबंध के तहत अपने श्रम कर्तव्यों को ईमानदारी से पूरा करना चाहिए। लेकिन फिर भी, इस श्रेणी के व्यक्तियों के लिए कुछ लाभ स्थापित किए गए हैं और श्रम गारंटी बढ़ा दी गई है।

मातृत्व अवकाश क्या है?

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि एक गर्भवती महिला 30 सप्ताह में (एक से अधिक गर्भावस्था के मामले में - 28 सप्ताह में) मातृत्व अवकाश पर जाती है। हालाँकि, "मातृत्व अवकाश" की अवधारणा कानूनी दृष्टिकोण से पूरी तरह सटीक नहीं है। यह कहना अधिक सही होगा कि गर्भवती माताओं को मातृत्व अवकाश दिया जाता है।

• एकल गर्भावस्था में, इसकी अवधि जन्म से पहले 70 कैलेंडर दिन और सामान्य जन्म के बाद 70 दिन, जटिल जन्म के बाद 84 दिन तक पहुंच जाती है।
• एकाधिक गर्भधारण के मामले में - जन्म से 84 कैलेंडर दिन पहले और 110 दिन जब दो या दो से अधिक बच्चे एक ही समय में पैदा होते हैं (जुड़वां, तीन बच्चे, आदि)।

महत्वपूर्ण!

एक महिला को मातृत्व अवकाश पूर्ण रूप से दिया जाता है, भले ही उसने बच्चे को जन्म देने से पहले वास्तव में कितने दिनों का उपयोग किया हो। इसका मतलब यह है कि यदि आपने अपने बच्चे के जन्म से पांच दिन पहले काम करना बंद कर दिया है, तो जन्म के बाद, 65 अप्रयुक्त प्रसवपूर्व दिन आपकी छुट्टियों में जोड़ दिए जाएंगे।

इस मामले में, राज्य सामाजिक बीमा लाभों का भुगतान संघीय कानूनों द्वारा स्थापित राशि में किया जाता है।

माता-पिता की छुट्टी - इसे कैसे प्राप्त करें?

एक महिला के अनुरोध पर, उसे बच्चे के 3 वर्ष की आयु तक पहुंचने तक मातृत्व अवकाश दिया जाता है। इस पूरे समय के दौरान, उसे राज्य लाभ प्राप्त होते हैं।

माता-पिता की छुट्टी को 2 भागों में विभाजित किया जा सकता है:

1. बच्चे के जीवन के पहले 1.5 वर्ष, जब एक महिला या परिवार के अन्य सदस्य (पिता, दादी, दादा या अन्य रिश्तेदार जो वास्तव में बच्चे की देखभाल करते हैं) को सामाजिक बीमा कोष से मासिक लाभ और नियोक्ता से मुआवजा भुगतान मिलता है।
2. 1.5 से 3 साल के बच्चों के लिए, माँ को काम के स्थान पर 50 रूबल की राशि का मुआवजा दिया जाता है।

मातृत्व अवकाश के दौरान आपके क्या अधिकार हैं?

• माता-पिता की छुट्टी को कुल और निरंतर कार्य अनुभव के साथ-साथ विशेषता में कार्य अनुभव में गिना जाता है।
• यदि कोई आवेदन है, तो मातृत्व अवकाश पर एक महिला राज्य सामाजिक बीमा लाभ प्राप्त करने का अधिकार बरकरार रखते हुए अंशकालिक या घर पर काम कर सकती है। महिला अपना कार्यस्थल और पद बरकरार रखती है।
• मातृत्व अवकाश से पहले, या इसके तुरंत बाद, या माता-पिता की छुट्टी के अंत में, एक महिला को, उसके अनुरोध पर, किसी दिए गए नियोक्ता के साथ उसकी सेवा की अवधि की परवाह किए बिना, वार्षिक भुगतान छुट्टी दी जाती है, अर्थात। इस नौकरी पर.

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गर्भावस्था के दौरान नौकरी पाना

अगर कोई महिला पहले से ही गर्भवती है, लेकिन उसे नई नौकरी मिलने वाली है तो यहां भी कुछ नियम लागू होते हैं। सबसे पहले, अनुबंध समाप्त करने से अनुचित इनकार निषिद्ध है। नियुक्ति हमेशा व्यावसायिक गुणों के आधार पर कर्मियों के चयन के सिद्धांत पर की जाती है। इसलिए, नियोक्ता को स्पष्ट रूप से सूचित करना चाहिए, और यदि आप अनुरोध करते हैं, तो एक लिखित स्पष्टीकरण प्रदान करें कि आप नौकरी के लिए उपयुक्त क्यों नहीं हैं या आप किसी विशेष पद पर क्यों नहीं रह सकते हैं। इसका कारण या तो आपकी योग्यता की कमी है या कुछ व्यावसायिक गुणों की कमी है, या कुछ चिकित्सीय मतभेदों की उपस्थिति है, या आप इस कार्य के लिए स्थापित किसी अन्य आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं। लेकिन गर्भावस्था से संबंधित कारणों से किसी महिला को रोजगार अनुबंध पर हस्ताक्षर करने से इनकार करना सख्त वर्जित है।

बेशक, नियोक्ता वास्तव में उन स्थितियों को पसंद नहीं करते हैं जब एक गर्भवती महिला को उनके साथ नौकरी मिलती है, क्योंकि वे समझते हैं कि उन्हें जल्द ही एक निश्चित अवधि के लिए कर्मचारी के बिना छोड़ दिया जाएगा, लेकिन उन्हें इस परिस्थिति का हवाला देते हुए इनकार करने का अधिकार नहीं है। . अन्यथा, आप हमेशा उनके कार्यों के खिलाफ अदालत में अपील कर सकते हैं, क्योंकि यह आपके अधिकारों का प्रतिबंध है या अनुबंध समाप्त करते समय प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष लाभ की स्थापना है।

यदि वे आपके साथ कोई समझौता करते हैं, तो याद रखें कि गर्भवती महिलाओं और डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चों वाली महिलाओं के लिए, काम पर रखते समय कोई परिवीक्षा अवधि स्थापित नहीं की जानी चाहिए, जब सौंपे गए कार्य के लिए कर्मचारी की उपयुक्तता की जांच की जाती है।

एक गर्भवती महिला के लिए काम करने की स्थितियाँ

यदि आप बच्चे की उम्मीद कर रही हैं या पहले से ही माँ हैं, तो आपको कुछ ऐसे लाभों के बारे में जानना होगा जो सीधे आपकी नौकरी से संबंधित हैं।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए, उनके आवेदन पर और एक मेडिकल रिपोर्ट के अनुसार, उत्पादन मानकों को कम किया जाना चाहिए। यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो एक और विकल्प है: इन महिलाओं को दूसरी नौकरी में स्थानांतरित किया जा सकता है - जहां वे किसी भी प्रतिकूल उत्पादन कारकों के संपर्क में नहीं आएंगी। साथ ही पिछली नौकरी की औसत कमाई भी बनी रहती है। लेकिन जब तक ऐसा काम उपलब्ध नहीं कराया जाता है, तब तक महिलाओं को नियोक्ता के खर्च पर इसके कारण छूटे सभी कार्य दिवसों के लिए उनकी औसत कमाई को बनाए रखते हुए प्रतिकूल परिस्थितियों में काम से मुक्त किया जाना चाहिए। श्रम कानून यह भी प्रावधान करता है कि गर्भवती महिला या डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चे की मां की पहल पर, उसी संगठन या उसी उद्यम में दूसरे, आसान काम में स्थानांतरण किया जा सकता है। प्रस्तावित नौकरी महिला की विशेषता, स्थिति और योग्यता के अनुरूप भी नहीं हो सकती है, जबकि वेतन उसकी पिछली नौकरी की औसत कमाई से कम नहीं होना चाहिए।

2. गर्भवती महिलाओं का भारी काम और हानिकारक या खतरनाक कामकाजी परिस्थितियों में काम करना, भूमिगत काम करना सीमित है, और कभी-कभी निषिद्ध भी है। भारी वस्तुओं को हाथ से उठाने और हिलाने वाले काम की अनुमति नहीं है। गर्भवती महिलाओं और 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों वाली माताओं को बारी-बारी से किए जाने वाले काम में शामिल नहीं किया जाना चाहिए - ऐसे श्रमिकों के स्थायी निवास स्थान के बाहर काम करना, जब वे हर दिन अपने घर नहीं लौट सकते।

3. बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही महिलाओं को रात में काम करने की अनुमति नहीं है - रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक। उपरोक्त कार्य में 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों वाली युवा माताओं की भागीदारी कानून द्वारा निषिद्ध नहीं है, लेकिन वे इसे केवल अपनी लिखित सहमति से और चिकित्सीय मतभेदों के अभाव में ही शुरू कर सकती हैं। लेकिन साथ ही, एक महिला को ऐसे काम से इनकार करने के अपने अधिकार के बारे में पता होना चाहिए। यही बात ओवरटाइम काम में शामिल होने पर भी लागू होती है - स्थापित कार्य घंटों के बाहर नियोक्ता की पहल पर किया गया कार्य।

4. किसी नियोक्ता को गर्भवती महिला को व्यावसायिक यात्राओं पर भेजने का अधिकार नहीं है।

5. एक कामकाजी महिला जिसका डेढ़ साल से कम उम्र का बच्चा है, उसे दोपहर के भोजन के ब्रेक के अलावा, कम से कम हर तीन घंटे में बच्चे को दूध पिलाने के लिए अतिरिक्त ब्रेक प्रदान किया जाना चाहिए; उनकी अवधि कम से कम 30 मिनट है। यदि किसी महिला के दो या दो से अधिक बच्चे हैं जो निर्दिष्ट आयु तक नहीं पहुंचे हैं, तो ब्रेक 1 घंटे से कम नहीं होना चाहिए। यदि एक युवा मां घर से दूर काम करती है और लगातार अपने बच्चे से दूर नहीं रह सकती है, तो उसे अपने लंच ब्रेक में फीडिंग ब्रेक जोड़ने के अनुरोध के साथ एक बयान लिखने का अधिकार है या संक्षेप में, उन्हें या तो शुरुआत में ले जाएं। कार्य दिवस या इसके अंत तक संबंधित संक्षिप्त नाम के साथ। भोजन के लिए ऐसे अवकाश काम के घंटों में शामिल होते हैं और औसत कमाई की राशि में भुगतान के अधीन होते हैं।

6. नियोक्ता और कर्मचारी के बीच समझौते से, जो बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रहा है या पहले से ही 14 वर्ष से कम उम्र का बच्चा है, अंशकालिक कार्य दिवस या अंशकालिक कार्य सप्ताह को काम पर रखने पर या उसके बाद स्थापित किया जा सकता है। . इस मामले में, पारिश्रमिक काम किए गए समय के अनुपात में या किए गए कार्य की मात्रा के आधार पर किया जाता है। इस तरह के अंशकालिक कार्य, एक सामान्य नियम के रूप में, वार्षिक मूल भुगतान छुट्टी की अवधि, सेवा की लंबाई की गणना और समान श्रम अधिकारों पर कोई प्रतिबंध नहीं लगाते हैं।

वार्षिक अवकाश प्रदान करना

सामान्य स्थिति में, काम के पहले वर्ष के लिए छुट्टी का उपयोग करने का अधिकार किसी व्यक्ति को किसी दिए गए नियोक्ता के साथ 6 महीने के लगातार काम के बाद उपलब्ध हो जाता है। लेकिन गर्भवती महिलाएं नागरिकों की अधिमान्य श्रेणी में आती हैं। इसलिए, यदि आपने हाल ही में नौकरी शुरू की है और आवश्यक छह महीने की अवधि समाप्त नहीं हुई है, तो ऐसी छुट्टी आपको मातृत्व अवकाश से पहले या तुरंत बाद भी दी जा सकती है। इसके अलावा, वार्षिक मूल भुगतान अवकाश को मौद्रिक मुआवजे से बदलने की अनुमति नहीं है।

14 वर्ष से कम आयु के दो या दो से अधिक बच्चों वाली महिला, 18 वर्ष से कम आयु के विकलांग बच्चे, 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चे वाली एकल मां को उनके लिए सुविधाजनक समय पर 14 कैलेंडर दिनों तक बिना वेतन के अतिरिक्त वार्षिक अवकाश दिया जा सकता है। इस प्रकार की छुट्टी, स्वयं महिला के अनुरोध पर, वार्षिक भुगतान वाली छुट्टी में जोड़ी जा सकती है या किसी अन्य समय, पूर्ण या आंशिक रूप से अलग से उपयोग की जा सकती है। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि छुट्टी चालू कार्य वर्ष में ली जानी चाहिए, क्योंकि इसे अगले कार्य वर्ष में स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं है: सीधे शब्दों में कहें, तो यह "जल जाता है"।

गर्भवती महिला की बर्खास्तगी से संबंधित मुद्दे

किसी महिला को "दिलचस्प स्थिति" या युवा मां को बर्खास्त करने के संदर्भ में कुछ कानूनी गारंटी भी मौजूद हैं। इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं के साथ नियोक्ता की पहल पर रोजगार अनुबंध की समाप्ति की अनुमति नहीं है, किसी संगठन के परिसमापन या व्यक्तिगत उद्यमी द्वारा गतिविधियों की समाप्ति के मामलों को छोड़कर। इस घटना में कि एक निश्चित अवधि का अनुबंध संपन्न हुआ था (यानी एक निश्चित अवधि के लिए अनुबंध) और इस अवधि की समाप्ति कर्मचारी की गर्भावस्था के साथ हुई थी, नियोक्ता अपेक्षित मां के लिखित आवेदन पर और प्रावधान पर बाध्य है बच्चे के जन्म से पहले रोजगार अनुबंध की अवधि बढ़ाने के लिए उसकी स्थिति की पुष्टि करने वाला चिकित्सा प्रमाण पत्र। यदि कोई महिला वास्तव में गर्भावस्था की समाप्ति के बाद भी काम करना जारी रखती है, तो नियोक्ता के हाथ-पैर बंधे नहीं रहते: उसे या तो समान या अलग-अलग शर्तों पर एक नए कार्यकाल के लिए उसके साथ अनुबंध समाप्त करने, या समाप्त करने का अधिकार प्राप्त होता है। जिस दिन नियोक्ता को बच्चे के जन्म के बारे में पता चला और तदनुसार, नौ महीने के इंतजार की समाप्ति के कुछ हफ्तों के भीतर रोजगार अनुबंध की वैधता समाप्त हो जाएगी। लेकिन यहां आरक्षण करना जरूरी है: अनुबंध की समाप्ति के कारण गर्भवती महिला की बर्खास्तगी केवल एक मामले में ही अनुमति दी जाती है - यदि ऐसा रोजगार अनुबंध केवल अनुपस्थित कर्मचारी के कर्तव्यों की अवधि के लिए संपन्न हुआ था और वहां गर्भावस्था की समाप्ति से पहले नियोक्ता के पास उपलब्ध किसी अन्य नौकरी (रिक्त पद पर, कम पद या कम वेतन वाली नौकरी सहित) में स्थानांतरित करने के लिए महिला की कोई लिखित सहमति नहीं है, जिसे ध्यान में रखते हुए गर्भवती मां प्रदर्शन करने में सक्षम है उसकी स्थिति और स्वास्थ्य.

श्रम कानून में निर्दिष्ट मामलों को छोड़कर, नियोक्ता की पहल पर 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों वाली माताओं के साथ रोजगार अनुबंध की समाप्ति की अनुमति नहीं है। आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।

सबसे पहले, संगठन के परिसमापन पर रोजगार अनुबंध समाप्त किया जा सकता है: यह अब मौजूद नहीं है, इसलिए काम करने के लिए कहीं नहीं है।

दूसरे, कर्मचारी की गैरकानूनी हरकतें ऐसी स्थिति पैदा कर सकती हैं जहां उसकी बर्खास्तगी की उच्च संभावना है। ये कारक हैं:

• अनुपस्थिति (कार्य दिवस के दौरान लगातार 4 घंटे से अधिक समय तक बिना किसी अच्छे कारण के कार्यस्थल से अनुपस्थिति);
• श्रम कर्तव्यों का घोर उल्लंघन;
• बिना उचित कारण के कार्य करने में बार-बार विफलता या आधिकारिक कर्तव्यों की उपेक्षा;
• शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में कार्यस्थल पर उपस्थित होना;
• कानून द्वारा संरक्षित रहस्यों का खुलासा, जो महिला को उसके काम के कारण ज्ञात हुआ;
• श्रम सुरक्षा आवश्यकताओं का उल्लंघन, यदि बाद में गंभीर परिणाम उत्पन्न होते हैं (दुर्घटना, दुर्घटना)।

कर्मचारी के दोषी कार्य, जैसे काम के स्थान पर चोरी, गबन, जानबूझकर क्षति या संपत्ति का विनाश, नौकरी के लिए आवेदन करते समय झूठे दस्तावेजों का प्रावधान, आदि, जिससे उसके प्रति विश्वास की हानि होती है नियोक्ता, बच्चों की उपस्थिति के आधार पर बाहर के अनुबंध को भी समाप्त कर सकता है। एक महिला जो शैक्षिक कार्य करती है (एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान का कर्मचारी, एक स्कूल शिक्षक, एक तकनीकी स्कूल या विश्वविद्यालय में एक शिक्षक) और साथ ही उसने कुछ अनैतिक कार्य किया है, उसे भी कोई काम पर नहीं रखेगा।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि आप अपने कानूनी अधिकारों का उपयोग कर सकते हैं और करना चाहिए (निश्चित रूप से, उनका दुरुपयोग किए बिना), अपने हितों की रक्षा करने में सक्षम हों - और फिर आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा।

गर्भावस्था हमेशा अद्भुत और रोमांचक होती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह प्रथम है या तृतीय। एक महिला के जीवन में एक विशेष अवधि शुरू होती है। अंदर एक नया जीवन जन्म लेता है और विकसित होता है। पूरे नौ महीनों तक, एक महिला एक छोटे से जीवित प्राणी को "पालन" करती है और उसका पालन-पोषण करती है, जिसके साथ वह जीवन भर अदृश्य मजबूत धागों से जुड़ी रहेगी। आपके बच्चे का जन्म किस प्रकार होगा यह काफी हद तक आपके कार्यों और गर्भावस्था के प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। इस अवधि के दौरान अपने स्वास्थ्य की देखभाल का सीधा संबंध आपके बच्चे की देखभाल से है।

हालाँकि, अक्सर एक महिला यह नहीं जानती कि सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की उपेक्षा न करें। यदि आप पहले से ही अपने डॉक्टर से मिलें, तो आप कई समस्याओं से बच सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो परीक्षण करवाएं, किसी आनुवंशिकीविद् से परामर्श लें। अपने डॉक्टर को यह बताना न भूलें कि आप कौन सी दवाएँ ले रहे हैं और आपको और आपके पति को कौन सी बीमारियाँ हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत में, शिशु का विकास हो रहा होता है, और महिला के शरीर में एक वास्तविक हार्मोनल क्रांति पहले से ही हो रही होती है। महिला चिड़चिड़ी और अधिक असुरक्षित हो जाती है। उचित पोषण और दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है। याद रखें अब इस छोटे से चमत्कार के लिए आप जिम्मेदार हैं, और अब आपके अलावा कोई भी इसकी देखभाल नहीं कर सकता है। अपनी स्थिति पर ध्यान दें; यदि उत्पाद लेने के बाद आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो इस उत्पाद को बाहर करना बेहतर होगा। जान लें कि अगर आप थके हुए हैं, तो आपका बच्चा भी थका हुआ है। आराम करने की जरूरत है। जब आप रोते हैं या परेशान होते हैं तो आपके बच्चे को भी यह पसंद नहीं आता। सकारात्मक भावनाओं के बारे में मत भूलना.

गर्भावस्था के दौरान, समुद्री नमक या कैमोमाइल, कैलेंडुला और ऋषि के हर्बल काढ़े के साथ ठंडे पैर स्नान उपयोगी होते हैं। वे पैरों की त्वचा को ठंडा और शांत करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। लेकिन आपको गर्म स्नान नहीं करना चाहिए; इसके स्थान पर मध्यम तापमान का स्नान करना चाहिए। शरीर का अधिक गर्म होना भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्भावस्था से पहले उपयोग किए गए स्वच्छता उत्पादों को बदलने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष शैंपू और जैल खरीदना बेहतर है; वे सुगंध रहित होते हैं और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं।

कपड़े भी बदलने पड़ेंगे. कपड़े ढीले होने चाहिए. अपना पेट मत दबाओ. गर्भवती महिलाओं के जूते भी आरामदायक और हल्के होने चाहिए। कोई ऊँची एड़ी नहीं! इससे भ्रूण को नुकसान पहुंचता है। आपको सर्दी और अन्य बीमारियों से भी अपना बचाव करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान उपचार से शिशु को कोई लाभ नहीं होगा।

यह बहुत अच्छा है अगर आपके प्रियजन और रिश्तेदार आपकी गर्भावस्था और बच्चे की देखभाल के दौरान आपके साथ हैं। इससे आपकी भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा और आपको उचित सहयोग मिलेगा। भावी पिता को अपनी गर्भवती पत्नी के प्रति देखभाल और सहनशीलता दिखानी चाहिए। आख़िरकार, वह अपने आम बच्चे को पाल रही है। एक पुरुष को यह याद रखना चाहिए कि इस अवधि के दौरान एक महिला को उसके समर्थन की पहले से कहीं अधिक आवश्यकता होती है। कई जोड़े गर्भावस्था के दौरान यौन क्रिया जारी रखने से डरते हैं। यदि आपकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो आपको अपना यौन जीवन नहीं छोड़ना चाहिए। अन्य मामलों में, आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले सकती हैं।

आधुनिक मां अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहती है कि क्या उसे काम छोड़ देना चाहिए। यदि आप ठीक महसूस करती हैं, तो आप जन्म तक काम करना जारी रख सकती हैं। मुख्य बात यह है कि आपका कार्य दिवस सात या आठ घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। श्रम आसान होना चाहिए. याद रखें: हानिकारक कामकाजी स्थितियाँ, सप्ताहांत पर काम करना, या ओवरटाइम - यह आपके लिए नहीं है! जल्द ही आपका एक बच्चा होगा, और आपका जीवन बदल जाएगा, और निश्चित रूप से बेहतरी के लिए। लेकिन इसे न केवल आपके लिए, बल्कि पैदा हुए चमत्कार के लिए भी अद्भुत बनाने के लिए, इन नौ महीनों में अपना ख्याल रखें।

अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करें, और यह कम से कम गर्भावस्था के पहले सप्ताह से किया जाना चाहिए। यकीन मानिए, आप अपने जीवन के सबसे असाधारण दौर से गुजर रहे हैं, भले ही यह आपको असहनीय रूप से कठिन लगे, भविष्य में यह सबसे सुखद स्मृति होगी।