क्या रिश्ते में ठहराव जीवन रेखा है या अंत की शुरुआत? रिश्ते में दरार: कैसे व्यवहार करें? हमें रिश्ते में ब्रेक की जरूरत है।'

“मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है। आइए कुछ समय के लिए अलग रहें, अपने आप को और एक-दूसरे के लिए अपनी भावनाओं को समझें। आइए एक ब्रेक लें,'' यह बिल्कुल वही समाधान है जिसका सहारा कुछ जोड़े तब लेते हैं, जब उनके रिश्ते में एक निश्चित चरण में, उन्हें ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिन्हें शांतिपूर्ण बातचीत के माध्यम से हल नहीं किया जा सकता है। ग़लतफ़हमी, झगड़े पर झगड़े, यह महसूस करना कि कोई अजनबी पास में है - इन सबके कारण, कई लोगों का उत्साह खत्म हो जाता है, रिश्ते के लिए लड़ना जारी रखने की ताकत महसूस नहीं होती है, लेकिन वे इसे ख़त्म करने से भी डरते हैं इसके लिए - उन्हें उम्मीद है कि सब कुछ अभी भी अपने स्तर पर वापस आ सकता है

जब कोई रिश्ता ख़त्म हो जाता है, तो आप अनजाने में खुद से सवाल पूछते हैं: क्या आपको अपनी भावनाओं को फिर से जीवंत करना चाहिए या अलग हो जाना चाहिए? लेकिन आमतौर पर न तो कोई एक और न ही दूसरा निर्णय आसान होता है। अज्ञात और मानसिक पीड़ा से तंग आकर लोग इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि विराम ही सबसे अच्छा विकल्प है। कुछ समय तक अलग रहने के बाद, आप फायदे और नुकसान का वजन कर सकते हैं, रिश्ते की भविष्य की संभावनाओं के बारे में सोच सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझ सकते हैं कि क्या आपको इस व्यक्ति की ज़रूरत है, क्या आप उसके बिना अपने जीवन की कल्पना कर सकते हैं। हालाँकि, इस तथ्य पर विचार करना उचित है कि जब वे नहीं जानते कि अलगाव को कैसे भड़काया जाए तो वे अक्सर ब्रेक लेते हैं। सभी लोगों में यह कहने का साहस नहीं है: "मैं अब तुमसे प्यार नहीं करता।"

किसी रिश्ते में दरार के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

मनोवैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि रुकना सभी बीमारियों के लिए रामबाण इलाज नहीं है। अगर आप सोचते हैं कि एक महीना अलग रहने के बाद समस्याएं अपने आप गायब हो जाएंगी, तो आप बहुत गलत हैं। आपकी मुलाकात यह भी यादें लेकर आएगी कि आपने एक बार कुछ समय के लिए भागने का फैसला क्यों किया था। इसलिए, यदि अब आपके पास कोई अनसुलझी समस्या है, तो प्रयास करना और सभी i को डॉट करना बेहतर है।

हालाँकि, कभी-कभी किसी रिश्ते में विराम बस आवश्यक होता है, यदि केवल इसलिए कि, लगातार "चिड़चिड़ाहट" के करीब रहने के कारण, आपके पास विशेष रूप से आपके दिमाग में होने वाली गहरी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को समझने का अवसर नहीं होता है। शांत होने के लिए, समझदारी से अपने व्यवहार और अपने साथी के व्यवहार का आकलन करने, उसकी गलतियों का विश्लेषण करने और संभवतः उन्हें माफ करने के लिए - आपको रिश्ते में एक छोटे ब्रेक की आवश्यकता है।

इसके अलावा, जब आप विराम के बारे में सोचें, तो अपने आप को ईमानदारी से जवाब दें कि क्या आप इस प्रकार संबंध तोड़ने का बहाना ढूंढ रहे हैं। यदि आप इस रिश्ते से कुछ भी उम्मीद नहीं करते हैं, तो संभवतः इसे पुनर्जीवित करने का कोई मतलब नहीं है। अपने साथी को सीधे अपनी भावनाओं के बारे में बताना अधिक ईमानदार होगा।

आपको किसी रिश्ते से कब ब्रेक लेना चाहिए?

1. जब आप छोटी-छोटी बातों में एक-दूसरे को समझना बंद कर दें। ऐसा प्रतीत होता है कि कोई गंभीर समस्या नहीं है, किसी ने किसी को धोखा नहीं दिया है, लेकिन दिन-ब-दिन आप आपसी दावों से एक-दूसरे को परेशान करते हैं, कहीं से भी घोटाले पैदा करते हैं और थोड़ा शांत होने पर, यह जवाब नहीं दे पाते कि उपद्रव किस बारे में है।

2. अगर आप एक दूसरे से बोर हो जाते हैं. आप नहीं जानते कि क्या बात करनी है, एक साथ दिलचस्प समय कैसे बिताना है, और किसी तरह अपने संयुक्त ख़ाली समय में विविधता लाने का कोई भी प्रयास विफल हो जाता है - आप "सिनेमा या कैफे" चुनने के चरण में भी बहस करना शुरू कर देते हैं।

3. अगर आपको अपने पार्टनर से कोई रिटर्न नजर नहीं आ रहा है। आप समझौता करने के लिए तैयार हैं, लेकिन वह हठपूर्वक अपनी बात पर अड़ा रहता है और आपकी इच्छाओं और अनुरोधों को बिल्कुल भी नहीं सुनता है। आप आहत महसूस करते हैं, समझ से बाहर हैं, उसे इसके बारे में बताएं, लेकिन वह सुनता ही नहीं है।

4. यदि आप समझते हैं कि सभी समस्याएं बिल्कुल आपके दिमाग में हैं। उसने आपके प्रति अपना रवैया ज़रा भी नहीं बदला है और न ही ख़ुद को बदला है, लेकिन आप कुछ अलग, नया चाहते हैं। आपको तुरंत इसमें नहीं पड़ना चाहिए; इसके बारे में सोचने के लिए कुछ हफ़्ते का समय लेना बेहतर है।

5. जब आपको लगे कि आप पिंजरे में रह रहे हैं। आपका साथी आपकी हर हरकत पर नियंत्रण रखता है, आप पर बेवफाई का संदेह करता है और आपके आस-पास के सभी पुरुषों से ईर्ष्या करता है। बेशक, रिश्ते में ब्रेक लेने से पहले, आपको अपने प्रियजन से बात करनी चाहिए, समझाना चाहिए कि किस बात से आपको दुख होता है और उसके अविश्वास से परेशानी होती है। यदि ऐसी दिल से दिल की बातचीत परिणाम नहीं लाती है, तो एक छोटा ब्रेक लेना उचित हो सकता है।

रिश्ते में ब्रेक लेने के कुछ नियम

1. अपने पति से इस बारे में चर्चा किए बिना कभी भी ब्रेक न लें। उसे वह सब कुछ बताएं जो आपको चिंतित करता है, और यह स्पष्ट कर दें कि फिलहाल आपको इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई अन्य रास्ता नहीं दिख रहा है।

2. अपने साथी को समझाएं कि आप उसे नहीं छोड़ रहे हैं, कि यह अलगाव नहीं है। सहमत हूं कि आप सिर्फ सोचने में समय ले रहे हैं, लेकिन किसी और के साथ रिश्ता शुरू करने में नहीं।

3. दूसरे पुरुषों की तरफ देखने की कोशिश न करें. यहां तक ​​कि अगर आप समझते हैं कि आप अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं, तो विराम समाप्त होने के बाद ही ऐसा करें। तब आप एक नया रिश्ता शुरू कर सकते हैं, पहले नहीं।

3. अपने ब्रेक के दौरान, अपने आप को किसी उपयोगी और दिलचस्प चीज़ में व्यस्त रखें, अपने दिनों को रुचियों और शौक से भरें और दोस्तों के साथ संवाद करें। जितना संभव हो उतना कम अकेले रहने का प्रयास करें, ताकि केवल इसलिए विराम न समाप्त हो जाए क्योंकि आप ऊब चुके हैं। ऐसे में समस्याएँ समस्याएँ ही रह सकती हैं।

यह लेख मुख्य रूप से उन लोगों को संबोधित है जो अपने साथी को कुछ समय के लिए ब्रेक लेने के लिए कहने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। ऐसा प्रस्ताव आपके महत्वपूर्ण दूसरे को गंभीर रूप से घायल कर सकता है, और यदि संबंध तोड़ना आपका लक्ष्य नहीं है, तो आपको बहुत सावधानी से रिश्ते में विराम की व्यवस्था करने की आवश्यकता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जहां इस तरह के विराम की वजह बनती है, लेकिन ऐसे उदाहरण भी हैं कि एक-दूसरे से ब्रेक लेने का रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आज हम रिश्ते में दरार की सभी बारीकियों का विस्तार से विश्लेषण करेंगे।

आप इसकी आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहला और मुख्य सवाल तो ये है कि रिश्ते में ब्रेक क्यों लें. यदि आपने पहले ही दृढ़ता से निर्णय ले लिया है कि आप इस व्यक्ति के साथ अपना रिश्ता जारी नहीं रखेंगे, लेकिन उसे इसके बारे में नहीं बता सकते हैं, तो ब्रेक का सुझाव देने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने आप को एक साथ रखें और अपने 'मैं' पर ध्यान दें, अन्यथा आप केवल अपरिहार्य में देरी करेंगे और अपने साथी के लिए अनावश्यक चिंताएं और नकारात्मकता लाएंगे। मुझे यकीन है कि वह इसके लायक नहीं है। किसी रिश्ते से ब्रेक लेने के कई कारण होते हैं, और यहां मुख्य हैं:

1. आपको स्वयं का पता लगाने की आवश्यकता है. करीबी रिश्तों में, खासकर यदि आप एक साथ रहते हैं, तो अक्सर अपने लिए समय निकालना असंभव होता है: अपने भविष्य के बारे में सोचें, अपनी समस्याओं को हल करें, या बस विचलित हो जाएं। किसी अन्य व्यक्ति के लिए महसूस करते हुए, हम अक्सर अपनी इच्छाओं और भावनाओं को दबा देते हैं, और उन्हें "बाद" के लिए टाल देते हैं। परिणामस्वरूप, आत्मनिर्णय और लक्ष्यों के चुनाव का संकट पैदा हो सकता है, जब कोई व्यक्ति अपने भविष्य की पूरी तस्वीर देखना बंद कर देता है और वर्तमान में दुखी हो जाता है। ऐसी स्थिति किसी रिश्ते के भाग्य (मतलब अलगाव) के बारे में निर्णय लेने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है, लेकिन यदि आप अपने आंतरिक संघर्ष को हल नहीं करते हैं, तो यह अपने आप बिगड़ सकता है। यहां, रिश्ते में ब्रेक लेना बहुत उपयोगी होगा और, उच्च संभावना के साथ, इसे बनाए रखने में मदद मिलेगी।
2. रिश्ते में संकट है. जब दो लोगों के बीच कोई रिश्ता खराब हो जाता है जो अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो यह सबसे निराशाजनक बात हो सकती है। आख़िरकार, भावनाएँ हैं, वे मजबूत हैं, लेकिन किसी कारण से एक साथ रहना असंभव है। एक नियम के रूप में, ऐसी स्थिति में, रिश्ते में दरार एक लिटमस टेस्ट बन जाती है - इसके बाद आप स्पष्ट रूप से समझ जाएंगे कि या तो ब्रेकअप का समय आ गया है, या आप इस व्यक्ति के साथ रहना जारी रखना चाहते हैं। कभी-कभी रिश्ते टूटने के बाद अपने आप सुधर जाते हैं, लेकिन आपको इस पर बहुत अधिक भरोसा करने की जरूरत नहीं है। उन पर काम करने, सचेत रूप से सुधार करने की आवश्यकता है, और एक ब्रेक के दौरान, उन्हें हल करने के लिए समस्याएं और रणनीतियां तैयार की जा सकती हैं।
3. तुम्हें संदेह है. यदि आपको निम्न प्रकार के संदेह हैं: "मुझे यकीन नहीं है कि मुझे इस विशेष व्यक्ति की आवश्यकता है", "मुझे यकीन नहीं है कि मैं इस तरह के गंभीर रिश्ते के लिए तैयार हूं", "मुझे यकीन नहीं है कि मैं' मैं अपनी आजादी बरकरार रखूंगा'' या किसी दूसरे व्यक्ति के साथ कोई अनसुलझी स्थिति हो तो रिश्तों में ब्रेक लेना भी जरूरी है। एक बार जब आप स्वतंत्र, अकेले महसूस करते हैं और फिर से चुनाव करने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप समझ जाएंगे कि कौन से विकल्प अब आपके लिए प्रासंगिक हैं।
4. तुम्हारी साँसें थम गई हैं।यदि आपका रिश्ता 24 घंटे संचार पर आधारित है: व्यक्तिगत, टेलीफोन, पाठ आदि, यदि आप अपने साथी के लिए ब्रह्मांड का केंद्र बन गए हैं, तो रिश्ते में दरार से समस्या का समाधान होने की संभावना नहीं है। वह आपको केवल अपने साथ अकेले रहने का समय देगा, लेकिन लौटने पर स्थिति तब तक नहीं बदलेगी जब तक कि विशिष्ट कार्रवाई नहीं की जाती। कौन से - आप अपने ब्रेक टाइम का उत्पादक रूप से उपयोग करते हुए इस बारे में सोच सकते हैं।
5. और अंत में, यदि रिश्ते ने अपनी धार खो दी हैऔर अगले दरवाजे पर रहने जैसा हो गया, अगर भावनाएं शांत हो गई हैं, तो रिश्ते में एक ब्रेक जुनून, प्यार और वापसी को उत्तेजित करने में मदद करेगा।

किसी रिश्ते से ब्रेक लेने के नियम

अपने रिश्ते को विराम देने के लिए अपने साथी को आमंत्रित करते समय, आपको उसे यथासंभव विस्तार से और यथासंभव स्पष्ट रूप से समझाना चाहिए कि आप इस निर्णय पर कैसे पहुंचे। उसे ग़लतफ़हमी या अज्ञानता में छोड़कर, आप अपने प्रियजन को पीड़ा पहुँचाने के लिए बर्बाद कर देंगे, क्योंकि उसकी चेतना कई तरह के नकारात्मक कारण सुझाएगी। सुनिश्चित करें कि आपको न केवल सुना जाए, बल्कि समझा भी जाए - यह एक शर्त है।

ब्रेक के लिए स्पष्ट समय सीमा और नियम निर्धारित करें। हां, आप कितनी जल्दी खुद को समझ पाएंगे, यह पहले से कहना मुश्किल है, लेकिन ब्रेक ब्रेकअप में न बदल जाए, इसके लिए इसकी कुछ निश्चित समय सीमाएं होनी चाहिए। जब तक आपको आवश्यकता हो, उदाहरण के लिए, एक महीना, सहज रूप से नाम दें, लेकिन इंगित करें कि इस अवधि को बढ़ाना संभव है।

जहाँ तक नियमों की बात है, उन्हें दोनों पक्षों की राय को ध्यान में रखते हुए एक साथ स्थापित करने की आवश्यकता है। यह या तो एक-दूसरे के साथ संपर्क का पूर्ण अभाव हो सकता है, या प्रति सप्ताह बैठकों और कॉलों की सीमा हो सकती है - यह आप पर निर्भर है।

वैकल्पिक विकल्प

मैं सलाह दूंगी कि अपने पार्टनर से रिश्ते में दरार के बारे में चर्चा करने से पहले कोशिश कर लें इसे स्वयं व्यवस्थित करें. उदाहरण के लिए, आप किसी दूसरे शहर में रिश्तेदारों के साथ रहने जा सकते हैं या बस छुट्टियों पर जा सकते हैं, व्यावसायिक यात्रा के लिए पूछ सकते हैं, या अपनी बहन या माँ के साथ रह सकते हैं। आप उन लक्ष्यों को भी प्राप्त कर सकते हैं जिनकी आपने रिश्ते में दरार के लिए योजना बनाई थी, जबकि दूसरे पक्ष - आपके साथी - को नुकसान न्यूनतम होगा। फिर भी, यह सुनना कि आपका प्रियजन रिश्ते से ब्रेक लेना चाहता है, एक गंभीर परीक्षा है जिसे हर कोई झेल नहीं सकता।

यह किसी प्रियजन, माता-पिता, बच्चों आदि के साथ संबंधों पर लागू होता है।

क्या करें? इस मामले में यह सबसे अच्छा है. दूर हटने, शांत होने, सोचने और समझने के लिए इसकी आवश्यकता है कि क्या हो रहा है और क्यों हो रहा है।

बहुत से लोग इस वाक्यांश से बहुत डरते हैं - "किसी रिश्ते में ब्रेक लेना।" वे इसे लगभग अंतिम ब्रेक मानते हैं। लेकिन यह सच नहीं है. आख़िरकार, अगर सब कुछ वैसा ही छोड़ दिया गया, तो रिश्ता और खराब हो जाएगा। यदि आप ब्रेक नहीं लेते हैं और एक-दूसरे से दूर नहीं जाते हैं, तो वे वास्तव में एक मृत अंत तक पहुंच जाएंगे और इतने असहनीय हो जाएंगे कि उन्हें अलग करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।

जब आप लगातार किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास रहते हैं जो आपको परेशान करता है, तो आप अपनी भावनाओं और भावनाओं को नहीं समझ पाएंगे कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है।

यही कारण है कि हमें एक ब्रेक, दूरी की आवश्यकता है। हमें रिश्तों को "बंद" करने की ज़रूरत है, जैसे हम टीवी या कंप्यूटर को बंद कर देते हैं, दूर चले जाते हैं और उनके बिना, शांति और शांति से रहते हैं। केवल ऐसी स्थितियों में ही आप अपने व्यवहार और अपने साथी के व्यवहार का समझदारी से आकलन कर पाएंगे, अपनी और उसकी विशेषताओं को समझ पाएंगे। जब यह आंतरिक कार्य पूरा हो जाएगा, तो शायद आप बहुत कुछ महसूस कर पाएंगे और उसे और खुद को माफ कर पाएंगे।

इसलिए आराम करें और स्थिति को जाने दें। हर चीज़ को अपना काम करने दो। कुछ दूरी पर विचार शांत हो जाते हैं, नई समझ आती है। ब्रेक लें, अन्य काम करें, अपने दिमाग को अपने आप काम करने दें। डरो मत और घबराओ मत,एक ब्रेक आपका भला कर सकता है

मेरे एक मित्र ने मुझे बताया कि एक समय था जब उन्होंने और उनकी पत्नी ने अपनी बेटी के परिवार के साथ संवाद करना बंद कर दिया था क्योंकि वे अब उस तरह बर्दाश्त नहीं कर सकते थे जिस तरह से वह उनके प्रति असभ्य और अपमानजनक थी। ऐसा आठ महीने तक चलता रहा. उन्होंने अपनी बेटी को न तो बुलाया और न ही उससे मिलने गये, और न ही वह उनसे मिलने आयी। सच है, मेरे पोते के साथ संचार बाधित नहीं हुआ। लड़के ने उन्हें खुद बुलाया था, इसलिए बच्चे के साथ एक संबंध था। लेकिन मेरी बेटी के साथ - नहीं. लेकिन आठ महीने बाद, उनके दामाद ने उन्हें फोन किया और कहा कि वे चाहते हैं कि पूरा परिवार अपने माता-पिता से मिलने आए। निःसंदेह, मित्र की पत्नी ने अच्छा भोजन बनाया, और बैठक गर्मजोशी से भरी थी। किसी को याद नहीं कि क्या हुआ था. तब से, उनके रिश्ते में सुधार हुआ है। जाहिर है, इस विराम के दौरान दोनों पक्षों ने बहुत कुछ समझा और जो सार्थक था उसके आधार पर अपने रिश्ते का निर्माण करना शुरू कर दिया।

मनोवैज्ञानिक केन्सिया गोरचकोवा एक ऐसे ही मामले के बारे में बात करती हैं। उसके एक ग्राहक को एक समस्या थी। उन्होंने जाने का फैसला किया. कुछ समय तक यह जोड़ा अलग-अलग रहा, लेकिन नियमित रूप से मिलते रहे। ग्राहकों की समीक्षाओं के अनुसार, यह दूसरे हनीमून जैसा था। कुछ समय बाद, युगल फिर से एक साथ रहने लगे।

मनोवैज्ञानिक के अनुसार, एक विराम उपयोगी है क्योंकि दूरी पर यह महसूस करना आसान होता है कि यह रिश्ता आपको क्या देता है और जब यह व्यक्ति दूर होता है तो आप क्या खोते हैं। कुछ चीज़ें जो स्वयं-स्पष्ट प्रतीत होती हैं, जैसे देखभाल, निकटता और गर्मजोशी की भावना, दूरी पर विशेष महत्व रखती हैं। यह हवा की तरह है जिसे आप अपने आस-पास होने पर नोटिस नहीं करते हैं, लेकिन जैसे ही आप इसे खो देते हैं, आपका दम घुटने लगता है और आप इसकी कमी को तीव्रता से महसूस करने लगते हैं।

मुद्दा यह है कि एक अच्छा, प्रिय व्यक्ति भी कई हो सकता है, केन्सिया गोरचकोवा जारी रखती है। - दूरी आपको यह देखने में मदद करती है कि आपके बीच क्या सामान्य और एकीकृत है। लेकिन यह आपको यह समझने की भी अनुमति देता है कि आपके पास अलग-अलग चीजें हैं, जिनमें आप एक जैसे नहीं हैं। रिश्तों में खटास के क्षणों में आपको ऐसा लगता है कि आपके बीच कुछ भी सामान्य नहीं है और आप कभी भी एक-दूसरे को समझ नहीं पाएंगे। और दूरी आपको यह देखने की अनुमति देगी कि आपको क्या एकजुट करता है, आप कैसे समान हैं, और क्या संरक्षित करने लायक है। कभी-कभी, किसी रिश्ते के मूल्य का एहसास करने के लिए, आपको इसे कम से कम कुछ समय के लिए खोना पड़ता है।

लेकिन यहां भी बारीकियां हैं।दूर से, धारणाएँ नरम हो जाती हैं और व्यक्ति बेहतर लगने लगता है। लेकिन जैसे ही आप दोबारा उसके करीब आते हैं, वे फिर से उभर सकते हैं।

इसका कारण यह है कि दूर से हम किसी वास्तविक व्यक्ति से नहीं, बल्कि उसकी यादों से, उसकी आदर्श छवि से निपट रहे हैं। यह कल्पना अक्सर साथ रहने की हकीकत से बेहतर और सुखद साबित होती है. एक जीवित व्यक्ति की तुलना में एक आदर्श छवि को प्यार करना और स्वीकार करना बहुत आसान है। मनोवैज्ञानिक का कहना है कि वास्तविक साथी की तुलना में उसके साथ संवाद करना आसान है।

लेकिन फिर भी, रिश्ते में एक ठहराव संचार के माप को समझने में मदद करता है, इष्टतम तरीका जो दोनों के लिए आरामदायक है। आप कुछ सीमाओं को पार किए बिना माप और खुराक संचार पा सकते हैं। इससे रिश्ते को फायदा ही होगा.

80% जोड़ों का मानना ​​है कि रिश्ते में दरार बेहद जरूरी है, क्योंकि इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आगे कहां बढ़ना है। 30% यह सोचते हैं कि विराम एक विराम में समाप्त हो सकता है। क्या करें?

मनोवैज्ञानिक केन्सिया गोरचकोवामुझे बताया कि क्या कुछ समय के लिए अलग होना जरूरी है और पारिवारिक समस्याओं को सुलझाने के इस तरीके के लिए कौन उपयुक्त है:

किसी रिश्ते में मधुरता लाने के कई तरीके हैं, ब्रेक लेना या ब्रेकअप करना उनमें से एक है। यह तरीका कुछ जोड़ों के लिए उपयुक्त हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए उतना उपयुक्त नहीं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि यह विराम कितना लंबा है, रिश्ता कितना जटिल और भ्रमित करने वाला है, क्या बच्चे और अन्य सूक्ष्म क्षण हैं।

मेरी एक ग्राहक अपने पति से तब अलग हो गई जब उनके रिश्ते में संकट आ गया। वे कुछ समय तक अलग-अलग रहे, लेकिन नियमित रूप से मिलते रहे। वह कहती हैं कि यह दूसरे हनीमून जैसा था। कुछ समय बाद वे फिर से एक परिवार के रूप में रहने लगे और कई वर्षों तक साथ-साथ रहे। लेकिन उनके रिश्ते में अंतर्निहित समस्या दूर नहीं हुई; अकेले अलग होने से इसका समाधान नहीं हो सकता। इसलिए, उन्होंने फिर भी तलाक लेने का फैसला किया।

दूरी एक जोड़े को क्या देती है?

दूरी पर, यह पता लगाना आसान होता है कि कोई रिश्ता क्या देता है और जब वह व्यक्ति दूर होता है तो आप क्या खोते हैं। कुछ चीज़ें जो स्वयं-स्पष्ट प्रतीत होती हैं, जैसे देखभाल, अंतरंग बातचीत या गर्म झगड़े, निकटता और गर्मजोशी की भावना, दूरी पर विशेष मूल्य प्राप्त कर लेती हैं। यह हवा की तरह है जिसे आप अपने आस-पास होने पर नोटिस नहीं करते हैं, लेकिन जैसे ही आप इसे थोड़ी देर के लिए भी खो देते हैं, तो आपका दम घुटने लगता है और तीव्रता से इसकी कमी महसूस होने लगती है।

यह मधुर और सुंदर भ्रम कि प्रियजन हर समय एक साथ रह सकते हैं और एक ही समय में खुश होंगे, दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, वास्तविकता से बहुत दूर है। एक प्रिय और अच्छा इंसान भी कई हो सकता है। यह अच्छा है अगर आपमें दूसरों के करीब रहते हुए खुद पर, अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान देने की क्षमता है, लेकिन अक्सर यह मुश्किल हो सकता है। और फिर दूरी आपको यह देखने में मदद कर सकती है कि मैं वह या वह नहीं हूं, कि हममें बहुत कुछ समान है और हम एकजुट हैं, लेकिन मतभेद भी हैं, कुछ ऐसा जो हमें अलग बनाता है, लेकिन साथ ही एक-दूसरे के लिए दिलचस्प भी है। या, इसके विपरीत, संकट के क्षणों में, जब ऐसा लगता है कि कुछ भी समान नहीं है और एक-दूसरे को समझना असंभव है, तो दूरी आपको इन एकजुट चीजों को देखने में मदद करेगी, देखें कि वे कैसे समान हैं और क्या संरक्षित करने लायक है।

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एक जोड़े में विराम से कौन सी समस्याएँ हल नहीं होंगी?

एक ठहराव से रिश्तों में उन समस्याओं को हल करने में मदद मिलने की संभावना नहीं है जो अस्पष्टता से जुड़ी हैं, जहां एक-दूसरे से बात करना और सहमत होना, जो महत्वपूर्ण है उसे साझा करना और जो गायब है, एक-दूसरे को देखना और सुनना आवश्यक है। दूर से, आप महसूस कर सकते हैं कि कठिनाई क्या है और मोटे तौर पर कल्पना करें कि आप इसे कैसे हल करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन आप किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति के संपर्क में रहकर ही इसे हल कर सकते हैं और बातचीत कर सकते हैं।

क्या ऐसे जोड़े हैं जिन्हें बस एक ब्रेक की ज़रूरत है?

विशेष रूप से दीर्घकालिक रिश्तों में छोटे ब्रेक की आवश्यकता होती है जिसमें लोग बहुत लंबे समय तक एक साथ रहे हैं और ताजगी और नएपन की भावना खो चुके हैं, जो स्थिरता और पूर्वानुमान के समान ही महत्वपूर्ण हैं। कभी-कभी, किसी रिश्ते में ताजगी जोड़ने के लिए, आपको उसे खोने की ज़रूरत होती है। कम से कम कुछ पल के लिए। जब आपके पास ऊबने का समय हो तो यह एक अद्भुत मुलाकात होती है। और एक परिचित और परिचित व्यक्ति थोड़ा अजनबी, थोड़ा अलग लगता है, और यह, अन्य बातों के अलावा, आपको अपने साथी के यौन आकर्षण को बनाए रखने और उसके आकर्षण की धारणा को तेज करने की अनुमति देता है।

यह समझना जरूरी है वह बिदाई रामबाण नहीं है,यह संभवतः प्रकट करेगा और अधिक प्रमुख बनाएगा कि इस समय रिश्ते में क्या है और क्या नहीं है। और यही कारण है कि जब स्थिति गतिरोधपूर्ण लगती है तो विराम उपयोगी और आवश्यक होता है। लेकिन इससे बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करना, जो कमी है उसे पाने के तरीकों पर चर्चा करना या रिश्तों को आगे कैसे बनाया जाए, इस पर बातचीत करना निश्चित रूप से बेहतर है। किसी रिश्ते में ठहराव को लिटमस टेस्ट, टाइम-आउट, रचनात्मक प्रक्रिया के उत्प्रेरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन रिश्ते में समस्याओं का इलाज नहीं।

रिश्ते में ब्रेक कब लें:

• जब ऐसा लगता है कि आप रिश्ते में खो गए हैं और अब आप जो चाहते हैं और वह जो चाहता है, उसके बीच अंतर महसूस नहीं करते हैं;
• जब आपके साथी के साथ रिश्ता अचानक उबाऊ और दर्दनाक हो जाता है, हालांकि कुल मिलाकर सब कुछ ठीक है और आप कई चीजों से खुश हैं
• जब यौन संबंध आनंद से अधिक एक कर्तव्य बन गया
• जब आप घोटालों और अपमान के पीछे अपने साथी को नहीं देख पाते
• जब ऐसा लगे कि प्यार बीत चुका है और कभी वापस नहीं आएगा
• बस एक निश्चित आवृत्ति पर रिश्तों में जलन को रोकने के लिए जो दोनों भागीदारों के लिए आरामदायक है

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दूरी क्या हो सकती है?

यह सब आपके रिश्ते की विशेषताओं पर निर्भर करता है। कुछ लोगों के लिए, किसी दोस्त के साथ एक सप्ताहांत बिताना अपने प्रियजन को याद करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन दूसरों के लिए, छह महीने भी पर्याप्त नहीं हैं।

सच है, यदि विराम बहुत लंबा है, तो यह अन्य कठिनाइयों से भरा है। मेरे एक ग्राहक के पति नियमित रूप से व्यावसायिक यात्राओं पर जाते थे और कई महीने घर से दूर बिताते थे। इन अवधियों के दौरान, उनका प्यार विशेष रूप से कोमल और उत्साही था। लेकिन जैसे ही वह अधिक समय तक घर पर रहे, उनका रिश्ता खराब हो गया, वे एक-दूसरे से नफरत करने लगे और बहस करने लगे।

आख़िरकार, कुछ दूरी पर आप अब किसी वास्तविक व्यक्ति के साथ इतना व्यवहार नहीं कर रहे हैं, बल्कि उसकी यादों, या उसके बारे में कल्पनाओं, या उसके बारे में कुछ आदर्श विचारों के साथ व्यवहार कर रहे हैं। और यह कल्पना अक्सर एक साथ रहने की वास्तविकता से बेहतर और अधिक सुखद साबित होती है, जहां बिखरे हुए मोज़े, रात में खर्राटे और सप्ताहांत पर मछली पकड़ना होता है। एक जीवित व्यक्ति की तुलना में एक आदर्श छवि से प्यार करना बहुत आसान है। और एक वास्तविक साथी की तुलना में उसके साथ संवाद करना और इस छवि को नियंत्रित करना आसान है। और ये है ठहराव का खतरा और इसका नुकसान.

सब कुछ बढ़िया था: उसने कहा कि वह तुमसे प्यार करता है, कि उसे किसी और की ज़रूरत नहीं है... तुम इस बारे में बात कर रहे थे कि तुम्हारे कितने बच्चे होंगे, और तुम अपना हनीमून कहाँ बिताओगे... तो बोलने के लिए, कुछ भी परेशानी का पूर्वाभास नहीं देता , और आप खुशी से सातवें आसमान पर थे। लेकिन अचानक उन्होंने कहा कि आपको रिश्ते में ब्रेक लेने की जरूरत है - ये शब्द अचानक से एक झटके की तरह थे! इन शब्दों का क्या मतलब है, और अब कैसे व्यवहार करना है?

आइए तर्कसंगत रूप से सोचें

इसलिए, ऐसी खबरों के बाद सबसे पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह है खुद को संभालना और घबराना नहीं। रोने, उसके पैरों पर गिरने, या इससे भी बदतर, उससे ऐसे व्यवहार के लिए स्पष्टीकरण या कारण मांगने के बारे में भी न सोचें। बस मुस्कुराइए और सहमत हो जाइए, और सबसे अच्छी बात तो यह है कि आप कुछ कदम आगे हैं, और उसके बयान के जवाब में आप कहेंगे कि वह बिल्कुल सही है, और आपने इसके बारे में खुद सोचा है।

अब, जब आप घर लौटें, तो अपने आप को तकिये पर न फेंकें और आँसू न बहाएँ, जैसा कि वे कहते हैं, इससे मामलों में मदद नहीं मिलेगी। बेहतर होगा कि आप अपने लिए पुदीना और लिंडन वाली चाय बनाएं और सोचें कि आख़िर हुआ क्या था?

ऐसे जटिल मुद्दे में, विशेषज्ञों पर भरोसा करना और यह सुनना सबसे अच्छा है कि वे इसके बारे में क्या सोचते हैं।

तो, आइए व्यक्तिगत मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों की ओर रुख करें और वे इस बारे में क्या कहते हैं: जिस आदमी ने रिश्ते में ब्रेक लेने का सुझाव दिया है वह एक कमजोर इरादों वाला, रीढ़विहीन प्राणी है जो सब कुछ दांव पर लगाकर अपने दम पर एक महत्वपूर्ण निर्णय नहीं ले सकता है। तुम्हारे नाजुक कंधों पर.

खाली आशाओं के साथ खुद को सांत्वना देने की कोई जरूरत नहीं है: रिश्ते में ठहराव भी एक अलगाव है, न ज्यादा, न कम।

बात बस इतनी है कि आपका बॉयफ्रेंड इतना कमज़ोर है कि वह आपको यह बात आपके सामने नहीं बता सकता, क्योंकि वह बहस और विवाद से डरता है। इसीलिए उन्होंने एक रास्ता निकाला, यह कहते हुए कि आपको रिश्ते में एक ब्रेक की ज़रूरत है - आखिरकार, यह एक ब्रेक नहीं है, लेकिन युगल भी नहीं है। और उसने यह सब इस उम्मीद में किया कि आप सबसे पहले घबराएंगी और उसे छोड़ देंगी - उस स्थिति में, वह आम तौर पर सूखा और अच्छा पानी से बाहर आएगा - उसने आपको नहीं छोड़ा, क्या उसने? अब इस बारे में सोचें कि क्या आपको उस आदमी के बारे में परेशान और चिंतित होना चाहिए जो खुद कोई निर्णय भी नहीं ले सकता है!

उसने ऐसा क्यों किया?

हां, आप अपना दिमाग दौड़ा सकते हैं और विकल्पों पर स्क्रॉल कर सकते हैं कि उसने यह अनंत विज्ञापन क्यों किया। केवल वही सच्चाई जानता है, लेकिन वास्तव में, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। बेशक, आप उसके व्यवहार का विश्लेषण कर सकते हैं, कौन जानता है, शायद आप सच्चाई की तह तक पहुंच जाएंगे, लेकिन तथ्य यह है: उसने आपको छोड़ दिया।

अब भावनात्मक और मानसिक शांति बनाए रखना बहुत जरूरी है। और यह तभी किया जा सकता है जब आप इस तथ्य को पहचानें, इसे नकारें नहीं और इस तथ्य को स्वीकार करें कि अब आप अकेले हैं। इस सवाल पर उलझते हुए कि उसने ऐसा क्यों किया, और आपके साथ क्या गलत हुआ, आपको अपनी थकी हुई नसों और आंसुओं से सूजी हुई आँखों के अलावा कुछ भी नहीं मिलेगा।

दरअसल, अब आप खुद को उस परी कथा की तरह एक चौराहे पर पाएंगे, जहां बीच में वाक्यों वाला एक पत्थर होगा। आइए संभावित तरीकों के साथ-साथ बाद में उत्पन्न होने वाले परिणामों पर भी नजर डालें:

1. आप रिश्ते में विराम रखेंगे, इस उम्मीद में कि वह आपके पास लौट आएगा और सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा - सबसे मूर्खतापूर्ण निर्णय। सबसे पहले, यह पहले जैसा कभी नहीं होगा, क्योंकि वह आपसे संबंध तोड़ना चाहता था और आप इस बात को कभी नहीं भूलेंगे। और, दूसरी बात, अगर वह कुछ मौज-मस्ती करके लौट भी आए, तो क्या भरोसा कि वह दोबारा ऐसा नहीं करेगा?

2. वह प्रेम का बखान और पश्‍चाताप के वचन लेकर लौटता है, और तू उसे क्षमा कर देता है। बढ़िया निर्णय, लेकिन आगे आपका क्या इंतज़ार है? आप पहले से ही जानते हैं कि यह व्यक्ति गंभीर निर्णय लेने में सक्षम नहीं है, और अपनी पसंद में भी सुसंगत नहीं है। और यह भी सोचो, अब वह तुम्हारी गर्दन पर बैठ सकता है। और क्या? आख़िर आपने उसकी कमज़ोरी को एक बार माफ़ कर दिया, यानी आप उसे बार-बार माफ़ कर देंगे। लेकिन वह आपको गंभीरता से नहीं लेगा, क्योंकि वह सोचेगा कि आप उसके बिना नहीं रह पाएंगे और उसे अपने पास रखने के लिए कुछ भी करेगा। निश्चिंत रहें, ऐसे रिश्तों का कोई भविष्य नहीं है।

3. आप एक नया और खुशहाल जीवन शुरू करते हैं, लेकिन इस व्यक्ति के बिना। इसका मतलब यह है कि जैसे ही उसने सुझाव दिया कि आप रिश्ते में ब्रेक ले लें, आप सुरक्षित रूप से अपना ध्यान बाकी मजबूत सेक्स की ओर मोड़ सकते हैं। और अगर अचानक उसके दोस्त आपको किसी नए युवक के साथ बाहों में बाहें डाले हुए देख लें, तो यह और भी अच्छा है, उसे बताएं कि पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता है। अरे हां, मत भूलिए, जब आप परेशान होना बंद कर दें और खुद को संभाल लें, तो उसे बताएं कि अब आपको ब्रेक की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप ब्रेकअप कर रहे हैं।

सिक्के का हमेशा दूसरा पहलू होता है

बेशक, आपके लिए ब्रेकअप से बचना मुश्किल होगा, लेकिन इस मामले में पुरानी और बुद्धिमान कहावत की ओर मुड़ना सबसे अच्छा है, जो कहती है कि "जो कुछ नहीं किया जाता है, वह सब बेहतरी के लिए किया जाता है।" और यह वास्तव में ऐसा ही है, भले ही अब आपको इस पर विश्वास न हो।

और एक बात, इस आदमी पर रोशनी कील की तरह नहीं गिरी। यह बहुत संभव है कि भाग्य ने जानबूझकर आपके मिलन को बिगाड़ दिया हो ताकि आप एक वास्तविक पुरुष से मिलें जो आपको खुश कर सके।

जरा कल्पना करें कि अब आपके लिए क्या क्षितिज खुल रहे हैं: आप जहां चाहें वहां जा सकते हैं, और कोई भी आपके लिए ईर्ष्या का दृश्य नहीं बनाएगा, आप नाइट क्लब से सुबह घर लौट सकते हैं, और हर दिन नई डेट पर भी जा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि अपने आप को बंद न करें, जटिलताएं विकसित न करें और अपने दिमाग से उन नकारात्मक विचारों को बाहर निकालें जो आपको खुशी से जीने से रोकते हैं।

तो, आइए उपरोक्त सभी को संक्षेप में प्रस्तुत करें। आइए शुरुआत करें कि किसी रिश्ते में ठहराव वास्तव में क्या होता है। इसका मतलब यह है कि यह एक विराम से बहुत दूर है, बल्कि एक वास्तविक विराम है, आपके प्रेमी में इसे स्वीकार करने का साहस नहीं है।

यदि आपका रिश्ता खत्म हो गया है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप किसी तरह से अलग हैं, इसका कारण आप में है, और आप एक खुशहाल रिश्ते के लायक नहीं हैं। आख़िरकार, कारण उसमें है, लेकिन आप में नहीं। और, अंत में, उसके रिश्ते को तोड़ने का इंतजार न करें, इसे स्वयं करें और एक नया खुशहाल जीवन शुरू करें। खुश रहो!