के बाद क्यों। कैबिनेट सदस्यों की मृत्यु के बाद उत्तराधिकार की कोई रेखा क्यों नहीं थी? काम करने के लिए अधिक समय

8 घंटे की नींद के मिथक को खत्म करना: रात में जागना अच्छा क्यों है?

दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग नियमित रूप से रात में जागते हैं। रात में जागने वालों में आधे से ज्यादा लोग तुरंत सो नहीं पाते हैं। डॉक्टर अक्सर इस स्थिति का निदान "मध्यरात्रि अनिद्रा" के रूप में करते हैं और इसका इलाज करने के लिए दवाएं लिखते हैं।

बीसवीं शताब्दी में विशेष इलेक्ट्रॉनिक नैदानिक ​​उपकरणों के आगमन के साथ, वैज्ञानिकों ने सक्रिय रूप से सो रहे लोगों का अध्ययन करना शुरू किया। उन्होंने मुख्य महत्वपूर्ण विशेषता की स्थापना की।

नींद के दौरान दिमाग सक्रिय रहता है।

इसके अलावा, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र जाग्रत अवस्था से भी अधिक सक्रिय होते हैं। लेकिन क्यों? वैज्ञानिकों का सुझाव है कि मस्तिष्क नींद के दौरान बाहरी दुनिया की धारणा से आंतरिक अंगों के साथ संचार में बदल जाता है और हमारे शरीर की वसूली को नियंत्रित करता है। इसकी गतिविधि का सबूत सोते हुए रोगियों से जुड़े सेंसर के डेटा से मिलता है।

शोधकर्ताओं द्वारा स्थापित दूसरी महत्वपूर्ण विशेषता नींद के पाठ्यक्रम की गतिशील प्रकृति है।

2. तनाव

जीवन में तनावपूर्ण स्थितियां अपरिहार्य हैं, और आपको इससे निपटने की जरूरत है। लेकिन अगर आप नकारात्मक विचारों के साथ बिस्तर पर जाते हैं और वे आपके सिर में लंबे समय तक रहते हैं, तो इससे और भी अधिक तनाव और जलन होगी। ऐसे में शरीर और मस्तिष्क के लिए आराम करना और आराम करना मुश्किल होता है। बुरी बातों को अपने दिमाग से निकालने की कोशिश करें! और फिर आपको अच्छी नींद आएगी और सुबह आप खीरे की तरह हो जाएंगे!

नीचे आप मेरे दीर्घकालिक लक्ष्यों में से एक (नंबर 1 पर) पढ़ेंगे, जबकि मैं बाकी को "दिशाएं" मानता हूं, हालांकि मैं उन्हें "लक्ष्य" कहता हूं, जो एक निश्चित व्यापक सड़क को परिभाषित करता है, जिसके भीतर मैं लक्ष्यों का निर्धारण करूंगा खुद। यह एक रहस्योद्घाटन की तरह आया। कुछ ऐसा जिसके बारे में मैंने पहले ही सोचा था, लेकिन वह था। और फिर यह मुझ पर छा गया - यूरेका! - मैंने सचमुच अपने पूरे अस्तित्व के साथ महसूस किया कि यह यह! जिसकी आपको जरूरत है! वास्तव में मेरी यह जानने की इच्छा है!

1) मुझे चाहिए... रेस्टोरेंट, नहीं, बल्कि... क्लब। यह विचार मेरे पास लगभग 2 साल पहले स्टोर "वे टू योर" की पहली यात्रा के समय आया था। मस्कोवाइट्स जानते हैं, बाकी के लिए मैं समझाता हूं - यह एक गूढ़, दार्शनिक दुकान है, आत्म-विकास पर साहित्य का एक समुद्र है, आध्यात्मिक और भौतिक दोनों। विभिन्न "स्वस्थ भोजन", संगीत और सभी प्रकार की "चीजें", स्मृति चिन्ह आदि के साथ एक विभाग भी है। सामान्य तौर पर, यह देखना बेहतर है, अन्यथा आप पूरी तरह से समझ नहीं पाएंगे हां, मुझे "द वे टू माईसेल्फ" पसंद है ”, लेकिन यह मेरे आदर्श से काफी दूर है। इसकी (आदर्श) मैंने अभी तक परिभाषित नहीं किया है, लेकिन यह कुछ अलग है। लेकिन मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि "थीम" वही होगी।

हम खुद को महसूस करते हैं

जागने का अर्थ है अपनी धारणा को सक्रिय करना

शांति। 1-2-3-4-5 विधि इसके लिए अच्छी तरह से अनुकूल है: चुपचाप एक बात जो आप सुनते हैं, एक चीज जो आप देखते हैं (यह एक आंतरिक छवि हो सकती है) और एक चीज जिसे आप महसूस करते हैं, नाम दें। फिर - दो चीजें, तीन, चार और अंत में पांच। तो आप आसानी से "वास्तविकता पर लौटें।" वैसे, रिवर्स प्रक्रिया (5-4-3-2-1) आपको सो जाने में मदद करने के लिए बहुत अच्छी है।

मनोवैज्ञानिक को सक्रिय करने के बाद, आइए शारीरिक सक्रियता की शुरुआत करें:

अगर आप रात में हैं अचानक उठो, मानो एक धक्का से, लेकिन चारों ओर सब कुछ शांत और शांत है, आपको ध्यान देना चाहिए स्थि‍तिउसके तंत्रिका प्रणाली.

[मैं]
यह साबित हो गया है कि दिन के दौरान जमा होने वाले छोटे-मोटे तनाव, अनसुलझे समस्याएं, काम के रास्ते में परिवहन में झगड़े, जो अवचेतन में जमा हो जाते हैं - यह सब तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

नतीजतन, वह एक अस्थिर स्थिति में है और अनैच्छिक रूप से रात के मध्य में "आपको जगाती है"। यह प्रभाव बहुत हद तक उसी तरह है जैसे, नींद और वास्तविकता के बीच, आप कभी-कभी अनजाने में अपने हाथ या पैर को झटका दे सकते हैं।

विधि आधिकारिक तौर पर रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित और अनुमत है, रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय का प्रमाण पत्र संख्या 223 दिनांक 07.02.1997। और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय का प्रमाण पत्र संख्या 1002/02-00005 दिनांक 11 अक्टूबर, 2002।
विधि के लेखक हां। आई। लेविन, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, मॉस्को मेडिकल एकेडमी में तंत्रिका रोग विभाग के प्रोफेसर, आई.एम. सेचेनोव के नाम पर, रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के सोमनोलॉजिकल रिसर्च सेंटर के निदेशक हैं। .

8. काम के लिए और समय बचा है।

जब मैंने सुबह 4:30 बजे उठना शुरू किया, तो मेरे पास अतिरिक्त 2 घंटे थे जो मैं काम पर लगा सकता था। कैसे? जैसा कि मैंने ऊपर कहा, मैं एक सुबह का व्यक्ति हूं और शाम 6 बजे के बाद मैं कुछ विशेष उपयोगी नहीं कर सकता, दोपहर में मेरी उत्पादकता गिर जाती है।

इसलिए शाम के ये दो घंटे, जो मैंने बेकार में इंटरनेट पर बिताए, मैं सुबह चला गया और उन्हें काम पर लगा सकता था। अब मैं काम पहले खत्म कर सकता था और जरूरत पड़ने पर आराम कर सकता था।

9. मेरे पास मेल को साफ करने का समय है।

एक नियम के रूप में, इन 2 घंटों के दौरान मेरे पास सभी ईमेल का जवाब देने और अपने पूरे दिन की योजना बनाने का समय होता है। अपने इनबॉक्स के सामने शून्य की संख्या देखना जब सुबह के केवल 6:30 होते हैं तो अद्भुत होता है। सबसे खुशी की बात यह है कि इतने कम समय में बहुत कम लोग मेरे संदेशों का जवाब दे पाते हैं। यह फेसबुक का विशेष रूप से सच है, यह हमारे समय का सबसे दुर्भाग्यपूर्ण दुश्मन है। संदेश के बाद संदेश, हम पूरे दिन के लिए किसी न किसी व्यक्ति के साथ पत्राचार में घूम सकते हैं।

और यदि आप ध्यान से सोचें, तो आप देखेंगे कि अधिकांश लोगों को अपने सभी प्रश्नों के तत्काल उत्तर की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप कल पत्रों का उत्तर देते हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।

क्या आप अक्सर खुद से पूछते हैं कि मैं हर रात क्यों जागता हूं? तब आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि कई रात्रि जागरण सुबह तीन बजे होते हैं। मानो या न मानो, "तीन बजे का क्लब" भी है! इसमें वे लोग शामिल हैं जो इस विशेष समय पर लगातार जागते हैं। जीवविज्ञानियों ने इस विसंगति की व्याख्या से निपटने का फैसला किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि इस अवधि के दौरान मानव शरीर का तापमान अपने उच्चतम स्तर पर होता है, और इसलिए रात में जागरण होता है।

मेरे एक दोस्त ने कहा कि उसे सोने का सही समय मिला - 23:00 से 6:00 बजे तक। और अगर वह इस समय सीमा में बिस्तर पर जाती है और जागती है तो उसे बहुत अच्छा लगता है। शायद हर किसी के पास सोने के लिए इतना आरामदायक समय होता है, उसे ढूंढना ही रह जाता है।

थंडरफोर्ज

कैबिनेट सदस्यों की मृत्यु के बाद उत्तराधिकार की कोई रेखा क्यों नहीं थी?

नामित उत्तरजीवीइस विचार के आधार पर कि "नामित उत्तरजीवी", टॉम किर्कमैन, जो उस समय साइट से बाहर थे, को छोड़कर पूरी अमेरिकी सरकार एक आतंकवादी हमले में मारे गए थे। राष्ट्रपति के लिए उत्तराधिकार की एक रेखा खींची गई, और आवास और शहरी विकास सचिव किर्कमैन (पंक्ति में 12 वीं) राष्ट्रपति बने।

हालाँकि, शो की शुरुआत में एक समस्या है कि इसमें कोई कैबिनेट सदस्य नहीं है, क्योंकि वे सभी एक आतंकवादी हमले में मारे गए थे। लेकिन वे उनमें से प्रत्येक के लिए उत्तराधिकार की रेखा का पालन क्यों नहीं कर सकते?

उदाहरण के लिए, राज्य सचिव के पास उत्तराधिकार की अपनी पंक्ति होती है। हालांकि मुझे यकीन नहीं है कि राष्ट्रपति के राज्य में कौन भाग लेगा, मुझे यकीन है कि संयुक्त राष्ट्र के सभी प्रतिनिधि (10 वें) या छह अलग-अलग देशों (11 वें) में राजदूत नहीं होंगे। उनके जीवित रहने के लिए। ऐसे लोग कैबिनेट सदस्य क्यों नहीं बने?

पाउली_डी

क्योंकि यह एक टीवी शो है... और समझाने में बहुत समय लगेगा।

जवाब

लुई ई.

प्रत्येक विभाग का वरिष्ठ जीवित अधिकारी कार्यवाहक सचिव बन जाएगा, लेकिन कार्यवाहक सचिव बनने के लिए सीनेट की पुष्टि की आवश्यकता थी, और उन्होंने सभी सीनेटरों को मार डाला। (हालांकि, वे पूरी तरह से अवास्तविक थे, क्योंकि राज्यपालों ने नए सीनेटरों को नियुक्त करने से इनकार कर दिया था जब तक कि किर्कमैन ने प्रस्ताव नहीं दिया कि वे उससे नहीं पूछ सकते थे, लेकिन उनके नियुक्त सीनेटर ... वरिष्ठता प्रणाली के कारण सीनेट की सीटें, और सीनेट के राष्ट्रपति समर्थक अस्थायी, सीनेटरों के एक कोरम के बाद चुने गए, किर्कमैन को सफल करने के लिए अगली पंक्ति में होंगे, जबकि सदन, जिनके चुनाव व्यापक रूप से अलग-अलग राज्य कानूनों द्वारा शासित होंगे। शो के रूप में राष्ट्रीय स्तर पर समवर्ती, अध्यक्ष चुने गए)।

थंडरफोर्ज

जहां तक ​​मैं समझता हूं, वास्तविक दुनिया में, जीवित अधिकारी अभी भी कैबिनेट का पूर्ण सदस्य बन जाएगा, और नहीं अभिनयसदस्य (इसी कारण से कि किर्कमैन वर्तमान अध्यक्ष हैं, कार्यवाहक अध्यक्ष नहीं)। इसलिए मुझे नहीं लगता कि यह बताता है कि वे वहां क्यों नहीं थे। शो में कांग्रेसी हुकस्ट्रेटन नियुक्तियों का समर्थन करते हैं, लेकिन किसी भी मौजूदा कैबिनेट सदस्य का पहले से ही सेवा करने का कोई उल्लेख नहीं है (और निश्चित रूप से किर्कमैन के कुछ दृश्य हैं जहां वह एक खाली कैबिनेट टेबल पर उदास दिखता है)।

चापलूसी

@ थंडरफोर्ज: किर्कमैन को स्वचालित रूप से राष्ट्रपति नहीं बनाया गया था। वह था अभिनयराष्ट्रपति जिन्होंने शपथ ली थी (जिसने उन्हें बनाया) इसके द्वाराराष्ट्रपति)। शपथ ग्रहण करने से पहले, किर्कमैन केवल कार्यवाहक राष्ट्रपति थे। उन्होंने लंबे समय तक कार्यवाहक राष्ट्रपति के रूप में कार्य नहीं किया, क्योंकि राष्ट्र अपने नए अध्यक्ष को उनके मंत्रिमंडल के सदस्यों की तुलना में बहुत तेजी से नियुक्त करने के लिए इच्छुक होता।

बाद में,संघ

संघ के साथ शुरू होने वाले वाक्यात्मक निर्माण "बाद" विराम चिह्नों द्वारा प्रतिष्ठित हैं। इस मामले में, पहला विराम चिह्न या तो एक यौगिक संघ से पहले या उसके भागों के बीच ("कैसे" शब्द से पहले) रखा जा सकता है। विराम चिह्नों को प्रभावित करने वाले कारकों के लिए परिशिष्ट 3 देखें।

बाद मेंमेरेसेव, फॉक-वुल्फ से निपटने के बाद, अपने विमान को एक पागल ऊर्ध्वाधर गोता से बाहर लाया, उसने जोर से और लालच से सांस ली, जो शांति आई थी, पिछले खतरे की खुशी, जीत की खुशी को महसूस कर रही थी।बी पोलवॉय, द टेल ऑफ़ ए रियल मैन। मुश्किल से आगफ्या ने अपना नाम याद किया - सेवली वेडेर्निकोव, और उसके बाद ही बाद मेंमैंने उसकी झोंपड़ी की कल्पना की, जो गली के अंगारा किनारे पर, दो विशाल अंधेरे देवदारों के नीचे धारा के पास खड़ी थी ...वी. रासपुतिन, इज़्बा। लेकिन बाद मेंहिमलर ने रेम को नष्ट करने के लिए एक ऑपरेशन किया, बाद मेंउनके शिक्षक स्ट्रैसर और पार्टी के अन्य चार हजार दिग्गजों को गोली मार दी गई, हैक लेखकों ने तुरंत इस मिथक का आविष्कार किया कि यह हिमलर था जो आंदोलन की शुरुआत से ही फ्यूहरर के बगल में खड़ा था।वाई. सेमेनोव, सेवेंटीन मोमेंट्स ऑफ़ स्प्रिंग.

बाद में

उसके बाद, वह, फिर, pl। वे।

Ozhegov . का व्याख्यात्मक शब्दकोश. एस.आई. ओज़ेगोव, एन.यू. श्वेदोवा। 1949-1992 .

देखें कि "बाद" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

संघ एक जटिल वाक्य के अधीनस्थ खंड में शामिल होने पर प्रयुक्त होता है, जिसकी क्रिया मुख्य भाग की कार्रवाई से पहले होती है। एप्रैम का व्याख्यात्मक शब्दकोश। टी एफ एफ्रेमोवा। 2000... रूसी भाषा का आधुनिक व्याख्यात्मक शब्दकोश एफ़्रेमोवा

बाद में- संयोजन "बाद" के साथ शुरू होने वाले वाक्यात्मक निर्माण विराम चिह्नों द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं। इस मामले में, पहला विराम चिह्न या तो यौगिक संघ से पहले या उसके भागों के बीच ("कैसे" शब्द से पहले) रखा जा सकता है। प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में...... विराम चिह्न शब्दकोश

बाद में...- बाद में देखना; साइन इन संघ। अनुकरन करना। एक दुर्घटना के बाद, मैंने कार चलाना बंद कर दिया ... कई भावों का शब्दकोश

पिताजी, अपने बाल काटने के बाद मिठाई प्राप्त करें ... नो डेज़र्ट डैड, टिल यू मो द लॉन जॉनर कॉमेडी अभिनीत रॉबर्ट हेस कंट्री यूएसए वर्ष 1994 ... विकिपीडिया

नो डेज़र्ट डैड, टिल यू मो द लॉन जॉनर कॉमेडी अभिनीत रॉबर्ट हेस कंट्री यूएसए वर्ष 1994 ... विकिपीडिया

पहले या बाद में?- (आर। कार्तसेव के भाषण से; जैसा कि लिखा गया है) किस समय के बारे में एल। विकास… लाइव भाषण। बोलचाल की अभिव्यक्तियों का शब्दकोश

अपने ड्रैगन को कैसे प्रशिक्षित करें ... विकिपीडिया

Ushakov . का व्याख्यात्मक शब्दकोश

कैसे। 1. सलाह पूछताछ करने वाला परिस्थितियों, छवि, क्रिया के तरीके के बारे में एक प्रश्न को इस अर्थ में दर्शाता है: किस तरह से? आप यहाँ कैसे पहुँचे? Myasnitskaya कैसे जाएं? आपने हमें भीड़ में कैसे पाया? || किसी क्रिया या स्थिति की गुणवत्ता के बारे में एक प्रश्न को दर्शाता है, ... ... Ushakov . का व्याख्यात्मक शब्दकोश