Из-за чего появляется целлюлит у худых. Может ли у худых девушек появиться целлюлит

Целлюлитом называется изменение жировой клетчатки, которое приводит к образованию неровностей кожи. При нарушении внутриклеточного питания происходит накопление и застой вредных веществ, лишней жидкости. Формируется отек, происходит затвердение коллагеновых волокон. Жировые клетки превращаются в узелки, что приводит к появлению бугорков и неровностей кожи, так называемому эффекту «апельсиновой корки».

Принято считать, что подобной проблемой страдают только женщины с лишним весом, но это не так. Нередко встречается целлюлит у худых, не склонных к полноте девушек. Около 80% прекрасной половины населения обнаруживают появление дряблости кожи и «апельсиновой корки» в области бедер, живота, ягодиц. Вызвано это может быть некоторыми причинами, несвязанными с избыточным весом.

Причины целлюлита

Основные причины образования «апельсиновой корки»:

• сидячий, малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
• табакокурение, употребление алкогольных напитков;
• обезвоживание организма;
• гормональный дисбаланс, беременность, менопауза;
• стрессы;
• резкие колебания веса;
• возрастные изменения;
• нарушение функций яичников, поджелудочной, щитовидной железы;
• прием гормональных медикаментов;
• наследственный фактор.

Чрезмерное употребление мучного, шоколада, газированных напитков, полуфабрикатов, жареного, соленого приводит к набору веса и нарушению обменных процессов в организме. Соль задерживает выведение жидкости, способствует образованию отеков. Полуфабрикаты изготовляют на основе вредных насыщенных жиров, которые превращаются в токсины и образуют холестериновые бляшки. Алкоголь и курение ускоряют процесс старения кожи, она становится дряблая и сухая.

Целлюлит у худых женщин может быть вызван нарушением гормонального баланса. Пониженный уровень эстрогена приводит к ухудшению состояния кожи, дисбалансу репродуктивной системы. Определяет уровень гормонов и назначает соответствующее лечение врач-эндокринолог.

Модные обтягивающие джинсы и другая узкая одежда способствуют передавливанию сосудов, нарушению кровоснабжения. Высокие каблуки также замедляют естественный процесс кровообращения, приводят к появлению варикозного расширения вен, целлюлита.

• твердый;
• вялый;
• отечный;
• смешанный.

При твердой форме патологии заметны уплотненные бугорки в любом положении тела. Кожа сращена с жировой прослойкой, обычно сопровождается появлением стрий (растяжек). Чаще всего целлюлит твердой стадии встречается у подростков или молодых девушек, ведущих спортивный образ жизни, в период полового созревания.

Вялая форма характеризуется снижением тонуса мышечных тканей, при движении они сотрясаются. Образуются сосудистые звездочки, заметны капилляры. Поражает женщин, ведущий малоподвижный образ жизни, в возрасте после 40 лет. Вялый целлюлит у худых девушек возникает при резкой потере массы тела.

При отечной форме кожа становиться тонкой, прозрачной. При надавливании остается след от пальца на несколько секунд. Поражает обычно бедра, при этом чувствуется тяжесть, боль в ногах. Встречаются и смешанные типы целлюлита – это сочетание разных форм на разных участках тела.

Способы лечения целлюлита

Можно ли избавиться от «апельсиновой корки», как лечить целлюлит у худых девушек? Терапевтические и косметические процедуры дают лучшие результаты, если начаты как можно раньше. Подбирать способы нужно исходя из причин, вызвавших целлюлит.

При нарушении питания, следует пересмотреть свой рацион. Вредные продукты нужно заменить свежими фруктами и овощами, исключить сладости, жирные, жареные блюда. Важно регулярно принимать пищу, голодание приводит к накоплению запасов жира. Для нормальной работы организма необходимо ежедневно выпивать 2 литра чистой, не газированной воды. Вредные привычки способствуют ухудшению состояния кожи, отказ от курения и спиртных напитков поможет улучшить ее состояние.

При гормональных нарушениях, хронических заболеваниях следует проконсультироваться с лечащим врачом и своевременно проходить профилактический курс лечения. Стрессовые ситуации также приводят к целлюлиту, поэтому важно следить за состоянием нервной системы.

Если работа связана с длительным сидячим положением за компьютером, следует периодически делать небольшую разминку, чтобы не нарушалось кровообращение, перед сном полезно делать массаж бедер и ягодиц. Привычка закидывать ногу на ногу также приводит к сдавливанию сосудов.

Полезны косметические процедуры, которые можно выполнять в салонах красоты или в домашних условиях:

• обертывания;
• маски и скрабы с использованием шоколада, меда, эфирных масел;
• лимфодренажные, вакуумные массажи;
• мезотерапия;
• талассотерапия.

Лечение целлюлита является длительным процессом, требующим соблюдения режима питания, выполнения регулярных физических нагрузок, косметических процедур. Полученные результаты необходимо постоянно поддерживать для сохранения красивой подтянутой фигуры.

Целлюлит — это изменения в подкожно-жировой клетчатке, при которых происходит застой жидкости и уплотнение жировых клеток. В этом случае подкожно-жировая клетчатка становится более рыхлой и объемной и проявляется видимыми буграми через кожу.

Встречается проблема у 90% женщин во всем мире, основная причина того — особенности строения женского организма. К тому же, на изменения в подкожно-жировом слое влияет женский гормон эстроген, концентрация которого особенно увеличивается в период менструации и беременности, а также неправильный образ жизни. В этом случае целлюлит становится еще более четким.

Целлюлит у худых людей

Множество девушек считают, что целлюлит — это проблема полных людей, но это не так. Очень часто апельсиновая корка возникает у очень стройных дам, причин тому несколько:

• Гормональные сбои. В этом случае происходит нарушение работы щитовидной железы, яичников, меняется уровень женских половых гормонов, из-за чего нарушается обмен жидкости в тканях.
• Неправильный режим питания . Многие из нас привыкли не есть весь день из-за работы, на наедаться на ночь. Такое питание не приводит ни к чему хорошему, ведь происходят нарушения в работе всего организма. Целлюлит — это лишь одно из проявления последствий неправильного питания.
• Пассивный образ жизни . Многие женщины, страдающие от целлюлита, работаю в офисе. Если женщина весь день сидит и не посещает спортивный зал после работы, целлюлит у нее появится с вероятностью в 90%, спасти в таком случае может лишь хорошая наследственность, что встречается редко.
• Курение и употребления алкоголя. Наличие плохих привычек, таких как курение, негативно сказывается на состоянии всего организма и кожи, в том числе. Спирт и никотин вызывают спазм сосудов, провоцируя кислородное голодания тканей и ухудшая отток жидкости. При постоянном курении и алкоголизме кожа становится дряблой и обвисшей в кратчайшие сроки.
• Наследственность. Нередко причиной апельсиновой корки у худышек является наследственность, в этом случае подкожно-жировая клетчатка может иметь особое строение и просвечивать через кожу.

Лечение

Вылечить целлюлит худенький человек может несколькими путями. Для начала необходимо пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек, или хотя-бы свести их минимуму. Если нет желания полностью отказываться от алкоголя навсегда, то стоит ограничить его употребления хотя-бы по праздникам, по одному бокалу красного вина. От курения же лучше отказаться полностью, так как оно не только провоцирует спазм сосудов и появление бугров на коже, но и кожу и делает ее дряблой.

Если стройная женщина хочет избавиться от целлюлита, ей необходимо наладить режим дня. Для этого надо просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, а питаться 5 раз в день через равные промежутки времени, маленькими порциями. Не стоит вести ночной образ жизни, недосып и плохой режим негативно сказываются на коже.

Как избавить от целлюлита

Самым эффективным методом избавления от целлюлита являются регулярные физические нагрузки. Тренировки помогут не только убрать апельсиновую корку, но и сделать тело красивым и подтянутым, добавить объема и убрать лишнее, там где это необходимо.

Важно отметить, что тесная одежда может сказываться на обмене жидкости в подкожно-жировом слое. Это не значит, что носить любимые узкие джинсы теперь под запретом, но стоит освежить свой гардероб и добавить в него удобные и свободные вещи.

Чтобы быстрее избавиться от апельсиновой корки, нужно регулярно ухаживать за телом. Помогут избавиться от проблемы различные виды массажа , обертывания , скрабы и кремы. Походы в сауну также оказывают положительное влияние на кожу и улучшают кровоток в проблемных местах.

Массаж

Сеанс массажа от целлюлита можно проводить как в домашних условиях, так и в специально оборудованных косметических центрах и клиниках. Конечно, эффективность домашнего массажа намного ниже, так как интенсивность воздействия слабая. Дома получится избавиться от целлюлита лишь на начальных стадиях болезни, если целлюлит уже запущен, лучше избавляться от него при помощи аппаратного массажа у косметолога.

Существует несколько видов массажа от целлюлита:

• Мануальный , или ручной. Такой массаж можно проводить самостоятельно дома. Для это необходимо массировать кожу с использованием эфирных масел или крема для массажа. Движения должны быть достаточно интенсивными, нужно разминать, поглаживать и пощипывать кожу. Также мануальный массаж может проводиться профессионалом, обычно специалист владеет специальной техникой, поэтому такая процедура будет более эффективной.
• Сухое растирание. Этот вид массажа подразумевает использование Массажной перчатки или насадки, с помощью которой необходимо растирать с небольшим усилием проблемные места. Такая процедура полезна перед обертыванием, так как улучшает всасывания компонентов состава.
• Вакуумный массаж . Такую процедуру можно провести дома самостоятельно, если приобрести специальные силиконовые баночки. Банки нужно поместить на проблемную зону, так что внутрь попало 1,5 см кожи, и массировать ими тело несколько минут. Вакуумный массаж проводят и в косметических салонах при помощи специальной аппаратуры. Аппаратный массаж позволяет уменьшать и увеличивать нагрузку всасывания, таким образом эффективнее разбивая застои жидкости и жира.
• Гидромассаж. Массаж водой можно провести дома при помощи обыкновенного душа. Необходимо лишь направлять струю воды на проблемные зоны, меняя температуру воды, создавая контраст. Профессиональный гидромассаж проводится по специальной методике, кроме того, могут использоваться сильные напоры воды, дома такого эффекта не добиться.

Важно отметить, что все виды аппаратного массажа должны проводить квалифицированные специалисты. Если процедуру выполняет не обученный человек, он может нанести непоправимый вред здоровью.

Обертывания

Обертывания и скрабы позволяют быстрее расстаться с целлюлитом. Делать их можно в домашних условиях или в специализированных клиниках. Дома можно использовать эффективные и полезные для кожи народные рецепты, а также приобрести специальное средство в аптеке. Во всех случаях обертывания необходимо проводить на чистой и, разогретой массажной рукавицей, коже, так эффект появится быстрее.

Обертывания

После нанесения состава необходимо обмотать тело пищевой пленкой, чтобы создать эффект сауны, так жировые клетки быстрее размягчатся и выйдут из организма, лимфоток в тканях нормализуется и целлюлит пропадет. Чтобы средство действовало быстрее, рекомендуется надеть теплую одежду или лечь под одеяло.

Народные рецепты скрабов и составов для обертывания:

• С глиной . Необходимо смешать лечебную глину с минеральной водой, немного яблочного уксуса, тертый картофель. Готовый состав наносить на кожу под пленку на 25-30 минут, 3 раза в неделю.
• Мед и горчица. Необходимо взять 2 ст.л. горчичного порошка, добавить чайную ложку яблочного уксуса и соли, немного воды и 3 ст.л. натурального меда. Масса должна получиться по консистенции как густая сметана, но растекаться по коже она не должна. Дольше 30 минут такой состав на коже держать не стоит, а после процедуры лучше держать тело в тепле, чтобы продлить эффект.
• Кофейный скраб . Кофейный скраб — это самое популярное средство от целлюлита. Если вы пьете кофе, необходимо каждый раз собирать кофейную гущу и откладывать в баночку. Спустя 7-10 накопится достаточное количество для процедуры. Перед обертыванием нужно подогреть кофе, добавить в него чайную ложку натурального оливкового масла и меда. Такой скраб нужно втирать в кожу массажными движениями 10-15 минут, после чего смыть теплой водой.

Косметология

Лечение целлюлита

Существует несколько современных методов , способных не только избавиться от целлюлита в кратчайшие сроки, но и омолодить и подтянуть кожу на проблемных местах. Радиочастотный лифтинг — это одно из популярных средств эстетической медицины, способное убрать даже очень сильно выраженный целлюлит на животе и бедрах.

Ультразвуковая кавитация — это еще один эффективный метод, способный избавиться от апельсиновой корки. Ультразвук проникает в подкожно-жировую клетчатку и расщепляет жировые клетки на мелкие частицы, таким образом избавиться от целлюлита становится намного легче.

Самое важное, что новые методы полностью безопасны для организма, а воздействуют они только на подкожно-жировую клетчатку, не затрагивая внутренние органы. Поэтому сеанс практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, но не стоит идти на процедуру, если есть раздражение на коже. Минус такой процедура — относительно высокая стоимость.

Упражнения

Физические упражнения играют важное значение при борьбе с целлюлитом даже у стройных девушек, так как пассивный образ жизни провоцирует застойные процессы в тканях организма и появление целлюлита. Избавиться от апельсиновой корки, регулярно занимаясь гимнастикой получится намного быстрее.

Эффективно тренироваться можно в домашних условиях без специальных приспособлений, а посещение спортивного зала поможет сделать фигуру подтянутой и спортивной.

Эффективные упражнения для домашних тренировок:

• Бег. Самая полезная и эффективная тренировка для похудения — это бег. Бегать можно дома на беговой дорожке или на улице, например в лесу, в парке или на спортивном стадионе. Самое главное при таких занятиях — продолжительность, лучше бежать в медленном темпе, но не менее 20 минут. Бег поможет улучшить питание тканей во все организме и избавиться от целлюлита.
• Приседания. Обычные приседания очень эффективны при наличии апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Упражнение «стул» также очень полезно, для его выполнения необходимо присесть так, чтобы бедра были параллельно полу и задержаться в таком положении как можно дольше, затем минуту отдохнуть и повторить еще несколько раз.
• Березка. Упражнение березка поможет укрепить мышцы живота, ягодиц и бедер и избавиться от апельсиновой корки.
• Вело прогулки. Если в наличие есть велосипед , можно каждый день кататься на нем по улице. Такие занятия избавят от целлюлита на бедрах, ягодицах и икрах.
• Лестница. Ежедневно поднимаясь по лестнице несколько этажей, можно избавиться от целлюлита на начальной стадии. Тренировать можно и дома, если вместо ступеньки использовать крепкий детский стульчик или деревянный ящик.

Упражнения для занятий в тренажерном зале лучше подбирать с квалифицированным тренером. Он поможет выбрать самые эффективные тренажеры, которые помогут убрать целлюлит быстро, и уменьшить при этом риск травм.

Профилактика

Чтобы не спровоцировать появление целлюлита у худой женщины, нужно вести здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные занятия спортом и отказ от курения помогут избежать появления некрасивых бугорков на теле.

Согласно статистическим данным, целлюлит у худых девушек и женщин встречается также часто, как и у полных. Проявления «апельсиновой корки» наблюдаются на животе, бёдрах и ягодицах – отмечается разница лишь в степени поражения кожи и прогрессирования патологии. Главный фактор в развитии целлюлита – наличие жировой ткани, которая начинает постепенно деформироваться, разрыхляться и формировать ямочки и бугорки. По этой причине многие представительницы прекрасной половины человечества бьют тревогу – и такие действия абсолютно правильные, поскольку этот косметический дефект нуждается в коррекции. Рассмотрим особенности целлюлита на попе и ногах у стройных девушек, способы его лечения.

Этиология

Наличие «апельсиновой корки» у худых не всегда является следствием серьёзной патологии. Такое состояние является естественным физиологическим процессом в организме женщины, поскольку главное условие для возникновения целлюлита на бедрах и на ягодицах – наличие подкожной жировой клетчатки в проблемных зонах.

Мнение специалиста!

Врачей не удивляет худая с целлюлитом, поскольку это сугубо женская проблема. Секрет заключается в генетической предрасположенности – количество клетчатки даже у самой стройной девушки в 2 раза больше, чем у мужчин, а по структуре она более рыхлая. У полных женщин жира больше, поэтому целлюлит быстрее появляется и скорее прогрессирует, но обе «фигуры» одинаково нуждаются в лечении.

Причины целлюлита у худых женщин следующие:

• Гормональный дисбаланс – один из частых факторов, провоцирующий возникновение «апельсинчика» у стройных женщин. Гормоны регулируют метаболизм и жировой обмен, при изменении их концентрации может возникнуть целлюлит задолго до появления проблем с лишним весом;
• Нарушения питания – обычно этот фактор провоцирует ожирение, но может стать причиной и целлюлита у худых. Переизбыток жиров, лишних калорий и наличие вредных продуктов нарушает структуру подкожной клетчатки, делая её более рыхлой и дряблой. Результатом становится целлюлит даже на небольшой жировой прослойке;
• Малоподвижный образ жизни – недостаток физической активности уменьшает тонус мышц, делает кожу более обвисшей. Постепенно формируются растяжки, в сосудах ног возникают застойные явления и на стройных ножках можно увидеть наличие «апельсиновой корки»;
• Частые стрессы – нервная система оказывает большое влияние на регуляцию аппетита и метаболизм жиров. Если переживания «заедаются», это постепенно приводит к перераспределению плотности подкожной клетчатки, целлюлит становится заметен и у худых женщин;
• Недостаточное поступление воды – жидкость является основой многих антицеллюлитных средств, а её нахождение в организме физиологически необходимо для естественных обменных процессов. При недостатке воды клетчатка «скукоживается», приобретая характерную форму «апельсинчика», наблюдаемого у худых девушек;
• Особенности экологии – наличие токсинов в окружающей среде приводит к отложению шлаков в организме, и больше всего их накапливается в жировой ткани. Постепенно её структура изменяется, деформируется и приобретает вид целлюлита даже на худых бёдрах;
• Вредные привычки – на первый план выступает курение и избыток алкоголя. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма липидов и повреждение подкожной клетчатки. Целлюлит у худых может наблюдаться при двухлетнем стаже употребления спиртного или никотина.

На заметку!

Перечисленные причины могут вызвать целлюлит не только у худых, но и у полных женщин, поскольку все факторы запускают патологические изменения в жировой ткани, которая есть у всех представительниц прекрасного пола.

Где чаще всего появляется целлюлит у худых женщин

Выяснив, почему у худых есть целлюлит, рассмотрим особенности симптомов у стройных женщин. Место появления «апельсиновой корки» не имеет главных отличий от классических случаев – целлюлит обычно наблюдается на задней и наружной поверхности бёдер, ягодицах и животе. На начальных этапах патологии женщина начинает ощущать небольшой дискомфорт, сосредоточенный в области бёдер. На ногах и ягодицах даже от небольших повреждений выступают синяки, которые заживают дольше обычного. Постепенно появляются вертикальные растяжки, белого цвета с неровным контуром. В итоге образуются ямки и бугристости на бёдрах, ягодицах, периодически зоны поражения пересекают растяжки, формируются узелки – на этой стадии уже требуется консервативное лечение.

Для изучения всех перечисленных симптомов следует посмотреть на фото целлюлита у худых – в проблемных зонах бёдер и ягодиц отмечаются все описываемые признаки.

Лечение

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита худой девушке. Программа терапии включает диету, лечебную физкультуру, антицеллюлитный массаж и ряд домашних процедур.

Диета

Для лечения целлюлита у худых показан классический стол с ограничением жиров и углеводов – такие изменения предотвратят появление «вредных» жировых отложений под кожей. Основные правила следующие:

• Питайтесь часто, небольшими порциями;
• Ограничьте в рационе животные жиры, замените их на растительные;
• Откажитесь от майонеза, соли и обилия сладостей;
• Для утоления жажды используйте только воду, можно пить зелёный чай, минералку без газа;
• Вместо сахара используйте мёд;
• Пейте больше жидкости (не менее 2 л в сутки);
• Откажитесь от вредных привычек;
• Последний приём пищи – не позднее 18:00.

Обилие жидкости – очень важная составляющая диеты. Вода необходима для ускоренного метаболизма, который формируется под действием антицеллюлитной программы.

Лечебная гимнастика

Следующая составляющая лечения целлюлита у худых – физкультура. Упражнения не навредят организму, поскольку они сжигают жир, которого у худых относительно немного (по сравнению с полными). Но даже небольшое уменьшение клетчатки, формирующей «апельсинчик» будет большим плюсом в лечении целлюлита.

Наиболее эффективными видами антицеллюлитного фитнеса являются:

• Кросс-фит;
• Приседания;
• Бег или велотренажёр, велосипед;
• Подъём прямых ног, лёжа на животе.

Для составления эффективных упражнений против целлюлита рекомендуется обратиться к тренеру.

Антицеллюлитный массаж

Массажные процедуры обеспечивают разработку мягких тканей, улучшая приток крови к проблемным зонам и снимают застойные явления. После разминки расширяются и лимфатические сосуды, по которым улучшается дренаж. Это способствует «вымыванию» токсинов и шлаков, ускорению обмена веществ в тканях, поражённых целлюлитом.

• Ручной – для устранения «апельсиновой корки» потребуются услуги массажиста. Такой способ отлично «разбивает» целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу;
• Аппаратный – в домашних условиях можно использовать и специальные приборы. В отличие от предыдущего способа они дают возможность выполнять самомассаж;
• Медовый – для разминки используется пчелиный продукт, которой прилипает к рукам и обеспечивает «отщипывание» кожи от целлюлитного жира, активируя кровообращение и метаболизм;
• Баночный – для массажа лучше использовать латексные, силиконовые или резиновые колпачки (ими можно безболезненно водить по телу). Под банками создаётся эффект вакуума, который присасывает кожу, активируя липолиз.

Обёртывания от целлюлита

Хорошо себя зарекомендовали специальные обёртывания, которые помогут справиться с целлюлитом и худым женщинам. Суть процедур заключается в нанесении средства на кожу с последующим оборачиванием целлофановой плёнкой. Под пакетом создаётся тепловой эффект, удаляется лишняя жидкость, а с ней – токсины и шлаки. По механизму действия различают:

• Горячие обёртывания – в них используются средства со специями, которые обеспечивают тепловой эффект. Применять их следует осторожно, чтобы не вызвать ожог;
• Холодные – в составе присутствуют водоросли, глина или другие компоненты, охлаждающие кожу. Такие средства устраняют целлюлит и активирует лимфодренаж.

Обёртывания лучше делать в вечернее время, наносить на 5-10 минут, после чего смыть тёплой водой.

Скрабы худым от «апельсиновой корки»

Для очистки кожи активно применяются скрабы. Процедура включает использование специальных смесей, которые наносятся перед душем. Состав обладает отшелушивающим эффектом, содержит вещества для устранения целлюлита. Худым рекомендуется делать процедуры вечером, перед сном – после чего намазать на кожу антицеллюлитный увлажняющий крем.

Ванны и кремы

Завершить обзор лечения целлюлита у худых женщин можно ваннами с морской солью. Согласно отзывам пациентов они применяются для очищения и питания покровного эпителия. Соль – превосходный скраб, который повышает эффективность проводимых процедур. Специалисты не советуют смывать с кожи соль, а наносить сразу же крем против целлюлита.

Профилактика заболевания

Если лечение целлюлита прошло успешно – следует акцентировать внимание на профилактике. Данная программа показана не только женщинам, прошедшим продуктивную терапию, но и здоровым людям для предотвращения возникновения целлюлита.

Правила профилактики:

• Ведите активный образ жизни – здесь важно соблюдать двигательную активность. Умеренные нагрузки будут держать вашу кожу и мышцы в тонусе, а тело стройным и привлекательным;
• Отрегулируйте своё питание – посетите диетолога и составьте для себя рацион антицеллюлитной программы. Уменьшение поступления жиров и углеводов снизит вероятность возникновения целлюлита;
• Исключите вредную еду – спросите у врача таблицу с запрещёнными продуктами и уберите их из ежедневного меню;
• Регулярно занимайтесь спортом – лечебная гимнастика сожжёт вредный жир, предотвратит возникновение целлюлита на животе, ножках и попе;
• Откажитесь от вредных привычек – если вы решили вести здоровый образ жизни, необходимо свести употребление спиртного к минимуму, бросить курить;
• Спите по 8 часов в сутки – здоровый сон обеспечивает наш организм силами для сопротивления множеству болезней. Целлюлит никогда не проявит себя, если дополнить программу крепким сном после хороших тренировок.

Для проведения полноценной профилактики необходимо строго соблюдать все правила. Неполное соблюдение программы или выполнение рекомендаций время от времени не даст нужных результатов в борьбе с целлюлитом.

Целлюлит у худых женщин не имеет выраженных клинических отличий от классической картины «апельсиновой корки». Болезнь не стоит оставлять без внимания, требуется комплексное лечение и полноценная профилактика.

В обществе существует расхожее мнение, что целлюлит выбирает своих жертв исключительно среди дам, что называется, «в теле». На самом деле, это заблуждение. Целлюлит у худых – не такое уж редкое явление, а на худых ногах так же малопривлекателен, как и на животе или бедрах, обросших жиром. Просто у худых женщин он медленнее прогрессирует и меньше бросается в глаза – вот и вся разница.

Почему у худых есть целлюлит? Чем вызван этот косметический дефект, доставляющий столько неприятностей даже дамам, далеким от привычки переедать, и можно ли поставить ему надежный заслон? Попробуем разобраться!

Причины

Медицина не считает женский (подчеркиваем!) целлюлит заболеванием в классическом его смысле, поскольку он непосредственно не влияет на иммунную систему и не несет угрозу здоровью. Но услышав его официальное название – липодистрофия или липосклероз, нельзя не насторожиться. В чем же дело?

Появление целлюлита вызвано двумя основными причинами, и это – отнюдь не лишний вес!

Первая причина связана с физиологией представительниц прекрасного пола. Женские подкожные структуры содержат небольшое, по сравнению с мужскими, количество коллагена – протеина, поддерживающего упругость кожи и препятствующего растяжениям. Одарив женщину способностью вынашивать ребенка, матушка – природа специально позаботилась об этом для обеспечения безопасного и комфортного пребывания малыша в материнской утробе.

Вторым «виновником» появления целлюлита является женский половой гормон – эстроген, отвечающий за дислокацию клеток жира. При чрезмерной активности он способен спровоцировать застой в тканевых структурах, оборачивающийся отеками, бугристостью и рыхлостью кожи даже у худых девушек.

Благодаря этим двум обстоятельствам, в той либо иной степени целлюлит присутствует практически у всех дам.

В то же время, существует много факторов, влияющих на интенсивность развития этой атипичной патологии. К ним, в частности, относятся:

• малоподвижность;
• отсутствие режима питания и неразборчивость в еде, в частности, пристрастие к высококалорийным продуктам;
• нарушение углеводного баланса и жирового обмена;
• определенные заболевания, например – нарушения циркуляции крови, проблемы с щитовидной железой;
• высокая токсичность организма;
• недостаточное количество потребляемой жидкости;
• генетическая предрасположенность;
• табачная и алкогольная зависимость. Никотин и алкоголь, связывая кислород, препятствуют его притоку к жировым клеткам;
• изменения гормонального фона различной природы;
• частые стрессы и депрессии;
• непродуманные диеты;
• чрезмерное увлечение загаром.

Серьезным провокатором считается также ношение чересчур обтягивающей одежды и обуви на высоких шпильках. Они отрицательно влияют на кровоток и вызывают застойные явления на бедрах, ягодицах, нижних конечностях. Такой же эффект получается от закидывания ноги за ногу – любимой привычки многих стройных девушек.

К сведению: специалисты считают целлюлит также дерматологической проблемой – он может проявляться и при недостаточном уходе за кожей.

Наконец, существуют и естественные факторы, способствующие целлюлиту даже у худых женщин: это беременность и менопауза.

Очевидно, что в подавляющем большинстве причины относятся ко всем женщинам, независимо от степени их упитанности; следовательно, худым девушкам необходимо принимать такие же контрмеры, как и солидным дамам с большими объемами.

Как с этим бороться

Естественно, худой девушке намного легче избавиться от целлюлита, чем полной, поскольку избыточный вес создает дополнительные проблемы и неудобства.

Этап 1

Первое, что необходимо сделать – с помощью эндокринолога, дерматолога или терапевта определить, что стало главным провоцирующим фактором конкретно в её случае? Если причина кроется в сопутствующем заболевании, необходимо начать именно с его комплексного лечения. В большинстве же случаев требуется всего лишь изменить привычки и образ жизни. Что для этого необходимо сделать?

1. Увеличить физическую активность

Продолжительные посиделки в социальных сетях или перед экраном телевизора следует поменять на , плавательный или хотя бы получасовую пешую прогулку. Вообще, пешком должна стать нормой жизни. При сидячей работе необходимо делать периодические перерывы с выполнением , поворотов и других несложных физических упражнений.

1. Сбалансировать питание

При этом нет необходимости в каких-то особых диетах. Требуется всего лишь уменьшить потребление сахара и соли, белого хлеба (еще лучше заменить его ржаным), сократить количество выпиваемого кофе (особенно – растворимого), отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов, консервированных продуктов, газированных напитков, даже если это просто минеральная вода. В рационе увеличить удельный вес овощей и фруктов, особенно – цитрусовых, употреблять больше морепродуктов, яиц, продуктов, содержащих клетчатку. Даже для худых девушек основным правилом в схватке с целлюлитом должно быть следующее: сжигаем больше калорий, чем получаем!

1. Употреблять много обыкновенной воды

Она не только способствует обмену веществ, но и выводит из организма шлаки и токсичные вещества, препятствует скоплению жидкости на клеточном уровне.

1. Отказаться от вредных привычек

Навсегда забыть о курении, а из алкогольных напитков оставить в меню только небольшое количество не крепленного красного вина.

1. Пересмотреть свой гардероб

Стройные девушки любят одеваться в облегающее, подчеркивая свою фигуру. Увы, от такой привычки придется отказаться, а о высоких каблуках вспоминать только при посещении нечастых вечерних раутов.

1. По возможности не пользоваться оральными контрацептивами: они обильно пополняют запас эстрогенов, а вместе с ними – и подкожного жира.

Этап 2

Второй блок мероприятий, направленных на борьбу с целлюлитом и нейтрализацию провоцирующих факторов, включает в себя косметические процедуры, которые можно проводить не только в специализированных салонах, но и в домашних условиях (при начальных стадиях).

В первую очередь к ним относятся всевозможные с использованием антицеллюлитных масел и кремов. Прекрасным тонизирующим эффектом обладает дарсонваль, придающий коже эластичность и бархатистость, а обычный контрастный душ способствует притоку крови к прослойкам жира. Эффективны обертывания с использованием , . В некоторых случаях стоит прибегнуть к более сложным салонным процедурам: , .

Заключение

Рано или поздно, целлюлит появляется почти у всех женщин, и это не зависит от того, насколько отклонилась от нормы стрелка при взвешивании на электронных весах. К этому следует относиться спокойно и не паниковать. Скорректировав образ жизни и придерживаясь нехитрой профилактики, можно, если не избавиться от него навсегда, то отодвинуть на долгие годы вероятность его возвращения.

У девушек с худощавым телосложением целлюлит возникает реже, чем у полных, но никто не застрахован от этого косметического дефекта. К причинам возникновения целлюлита у худых относят малоподвижный образ жизни, строгие диеты и многое другое. Более подробно мы рассмотрим их далее.

Причины целлюлита у худых девушек

Возможно, кто-то из тех, кто ведет постоянную борьбу с лишним весом, скептически заметит: "Может ли быть целлюлит у худых?" Действитльно, почему у худых появляется целлюлит, многие не понимают. Однако факты и многочисленные фото звезд с целлюлитом свидетельствуют об обратном.

Причины возникновения «апельсиновой корки» у стройных девушек немного отличаются, по сравнению с полными женщинами. Существуют факторы, которые вызывают неравномерное отложение жира на теле, а это провоцирует целлюлит у худых девушек. Перечислим основные из них.

1. Неправильный рацион. Даже когда девушки мало кушают, но рацион состоит из вредной пищи, вскоре на худых ножках начнут появляться непривлекательные бугорки.
2. Гормональные нарушения. Резкий спад концентрации половых гормонов - еще одна причина появления целлюлита у девушек.
3. Образ жизни с недостаточной подвижностью. Гиподинамия делает мышцы вялыми и неразвитыми, в результате чего кожа покрывается апельсиновой коркой.
4. Ношение неудобной одежды и обуви на высоких каблуках. Например, тесные джинсы нарушают отток лимфы и венозной крови.
5. Наследственные факторы. Целлюлит бывает у худых из-за генетических особенностей, передавшихся от родителей.
6. Курение. Вредная привычка вредит легким и объясняет появление целлюлита у худых девушек. Связано это с сужением мелких сосудов и капилляров из-за никотина.
7. Недосып и стрессы. Чрезмерные нагрузки на нервную систему нарушают слаженность работы органов и систем.

Теперь вы знаете, от чего целлюлит у худых, но как с ним бороться или не допустить дефект разберемся далее.

Как не допустить появления целлюлита у худых

Во избежание целлюлита у худых девушек важно контролировать свой рацион. Жировые клетки возникают при попадании жиров животного происхождения, поэтому их лучше заменить растительными. Также старайтесь избегать чипсов, сухариков и прочей закуски к пиву.

Важную роль играет образ жизни и регулярные упражнения от целлюлита у худых. Начинайте день с зарядки, чаще ходите пешком и запишитесь в тренажерный зал.

Откажитесь от курения и регулярного употребления спиртного - это отрицательно влияет на состояние кожи и провоцирует развитие целлюлита.

Лечение

Перед тем, как начинать лечение целлюлита стройным девушкам нужно проверить уровень половых гормонов, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон. Если покажет их превышение, начинать борьбу с апельсиновой коркой нужно с нормализации ситуации.

Исключите любые полуфабрикаты из меню, откажитесь от жареной, острой и соленой пищи, не покупайте майонезы, кетчупы и сладкие газированные напитки. Вместо сладостей ешьте фрукты, а также обязательно добавьте в рацион каши, супы и свежие салаты, натуральную нежирную рыбу и мясо. Вы не только начнете бороться с целлюлитом на ногах у худых, но и нормализуете функции кишечника.

Дополнительно рекомендуется использовать специальные процедуры, среди которых баночный массаж с различными маслами. Хорошо подходят оливковое, абрикосовое, персиковое. Хороший эффект дают эфирные масла: апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, розмариновое.

Рекомендуются всевозможные обертывания от целлюлита у худых, которые можно делать с глиной, молотым кофе, эфирными маслами, медом и другими ингредиентами. Существуют многочисленные салонные процедуры: талассотерапия, мезотерапия и массажи.