Главная › Дома уютно › Как убрать целлюлит в домашних условиях: эффективные народные средства. Эффективные средства от целлюлита

Как убрать целлюлит в домашних условиях: эффективные народные средства. Эффективные средства от целлюлита

Хотя целлюлит (по-научному липодистрофию) врачи считают нормальным физиологическим явлением, присущим 85% женщин после переходного возраста, это не значит, что на «апельсиновую корку» нет управы. Есть ряд средств, позволяющих свести к минимуму проявления целлюлита. Часть из них применяют и в домашних условиях.

Причины образования «апельсиновой корки»

Хотя ученые и не считают механизм образования целлюлита до конца изученным, они уже сейчас с уверенностью называют факторы, влияющие на проявления целлюлита на ногах или попе. Среди них:

неправильное питание и причудливые диеты;
замедленный метаболизм;
гормональные изменения;
генетическая предрасположенность;
малоподвижный образ жизни;
лимфатическая и кровеносная недостаточность.

Доказано, что липодистрофия — многофакторное состояние. Плюс этого вывода в том, что на «апельсиновую корку» можно воздействовать разными методами.

Антицеллюлитные диеты

Сторонники антицеллюлитных диет утверждают, что определенное сочетание продуктов улучшает кровообращение, помогает здоровому лимфотоку и приводит к уменьшению проявлений липодистрофии. Хотя польза специальных антицеллюлитных диет недоказана, эксперты утверждают, что правильное питание само по себе положительно влияет на кожу, кровообращение, препятствует задержке жидкости. Лишний вес делает проявления целлюлита заметнее, поэтому здоровый рацион, препятствующий появлению лишних килограммов, также ведет к исчезновению «апельсиновой корки».

Среди продуктов, входящих в здоровую диету, полезны при целлюлите те, что содержат омега-3 жирные кислоты. Например рыба, такая как лосось, семга, кета, морепродукты или орехи. Омега-3 кислоты способствуют снижению аппетита, уменьшению воспалений, укреплению кровеносных сосудов и улучшению работы кровеносной системы. Антиоксиданты, содержащиеся в рыбе, участвуют в расщеплении жировой ткани и повышают тургор кожи.

Для повышения метаболизма в рацион добавляют острые специи. Народной славой пользуются жгучий перец, а также имбирь, корица, чеснок.

В здоровом рационе важное значение придается питьевому режиму и это тоже важно в антицеллюлитной программе. Необходимое ежедневное количество жидкости индивидуально и зависит от возраста, веса, физических нагрузок и природных условий, но минимальным для взрослой женщины считается объем в 1 ? литра чистой воды.

Массажные процедуры

Энергичный массаж увеличивает кровообращение и лимфоток, выводит токсины, устраняет застойные явления. Антицеллюлитный массаж часто делают с аптечными или косметическими кремами или разнообразными маслами. Эффективна смесь масел, где в базовое масло, масло-основу, добавлены эфирные масла. Среди базовых масел особенно востребованы кокосовое, оливковое, масло виноградной косточки. Из эфирных масел для домашнего антицеллюлитного массажа лучше всего подходят улучшающие циркуляцию крови, разогревающие масла, такие как:

эфирное масло корицы;
эфирное масло имбиря;
эфирное масло танжерина;
эфирное масло можжевельника;
масло красного перца.

Масла смешивают в пропорции 1:10. Перед массажем хорошо принять теплый душ. Начинают процедуру с разогревающего массажа, который выполняют при помощи легких, поглаживающих, похлопывающих и растирающих движений. Именно в это время в ход идут антицеллюлитные крема и масляные смеси. Затем приступают к интенсивному силовому массажу с щипками, постукиванием, смещением и разминанием. Заканчивают успокаивающим массажем. Силовую стадию массажа можно проводить при помощи вакуумных банок, специальных роллеров. После процедуры не рекомендуют сразу приступать к активным действиям, лучше полежать, расслабиться.

Антицеллюлитный массаж будет эффективным только, если делать процедуры на регулярной основе, не реже двух раз в неделю. Один сеанс по длительности должен занимать 30-45 минут. Первые результаты появятся после 10-12 процедур.

Упражнения от целлюлита

Физические упражнения влияют на проявления целлюлита, так как способствуют усилению метаболизма, сжиганию лишнего жира, выводу токсинов. Не существует эффективных упражнений, изолированно влияющих только на отдельную область, пораженную «апельсиновой коркой», вернее любая постоянная кардио или аэробная активность борется с липодистрофией.

Можно заниматься аэробикой, бегом, плаванием, ездить на велосипеде или скакать на скакалке и это будет столь же действенно, как и интенсивные махи ногами и множественные приседания, рекомендуемые некоторыми изданиями или ресурсами, как «специальные антицеллюлитные программы». Поэтому, выбирая упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, отдайте предпочтение любой программе, которую будет комфортно выполнять дома. Если вы занимаетесь на тренажере, крутите хула-хуп или повторяете движения за интернет-тренером, даже если просто делаете по утрам гимнастику, это уже помогает.

Антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания улучшают внешний вид кожи, влияют на ток крови и лимфы, уменьшают задержку жидкости. Эти процедуры можно провести и в домашних условиях. Есть десятки рецептов для домашних антицеллюлитных обертываний, но лучше выбрать те, в составе которых присутствуют водоросли. Именно водоросли содержат комплекс витаминов и минералов необходимых здоровой коже, их воздействие проникает настолько глубоко, что они действительно способны дать бой «апельсиновой корке». Возьмите:

1 чашку зеленой глины;
1 чашку сухой толченой ламинарии;
1/2 чашки свежевыжатого сока грейпфрута;
1 столовую ложку натурального меда.

Смешайте ингредиенты, при необходимости добавьте теплой кипяченой воды в количестве, способствующем превращению состава в однородную, густую пасту. Примите душ и воспользуйтесь отшелушивающим скрабом. Нанесите приготовленную пасту тонким слоем на очищенную кожу, а затем оберните пищевой полиэтиленовой пленкой. Обертывания будут действеннее, если сверху пленки вы намотаете эластичные бинты. Накройтесь теплым одеялом и примите горизонтальное положение. Через час снимите обертывание, примите душ и увлажните кожу.

Антицеллюлитные ванны

Среди домашних процедур от липодистрофии числятся и антицеллюлитные ванны. Их полезность основана на тех же эффектах, что от массажа и обертывания: вывод токсинов, стимулирующее воздействие на крово и лимфоток, улучшение тургора кожи. В такие ванны добавляют бетонитовую глину, яблочный уксус, морскую и английскую соль (сульфат магния), разогревающие эфирные масла, травяные отвары и пряности (горчицу, имбирь, корицу).

Смеси растворяют в горячей воде и принимают ванну с ними в течении 30-45 минут, пока ванна остывает. После такой ванны нужно вытереться насухо, нанести увлажняющий антицеллюлитны крем и отправиться отдыхать, желательно под теплое одеяло, поэтому лучше всего провести процедуру на ночь.

Обсуждение

интересные способы))) попробовать стоит

спасибо)) очень многое для себя подчеркнула

Комментировать статью "Эффективные средства от целлюлита в домашних условиях"

Антицеллюлитный массаж по-новому. Целлюлит -формы и разновидности Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и Как убрать целлюлит с помощью массажа. Похудение и диеты. антицеллюлитный массаж. скажите...

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Как избавиться от целлюлита. Хотя раз и навсегда убрать целлюлит невозможно, можно сделать его менее Как убрать целлюлит с помощью массажа.

Обсуждение

Домашние методы помогают только психологически.То есть, я вроде бы что-то делаю,и даже кажется иногда вижу какой-то результат.Мне например только проф.массаж помогает +очень активный спорт +ну и диета.От баночного массажа у меня сетка сосудистая вылезла,так что больше не рискую.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. (Целлюлит - это проблема кровообращения, массаж с ней борется). Обертывания полезны, но не сами по себе, а в сочетании с массажем.

Обсуждение

Целлюлит - следствие воздействия на жировые слои(какие бы они тонкие не были) женского гормонального фона. Т.е. "женщина" и "целлюлит" - близнецы братья.
Другое дело, что гормональный фон может быть "перекошен" или нестабилен, тогда лучше начинать борьбу с целлюлитом с общения с эндокринологом и анализов.
Если с этой стороны всё более-менее в норме, существенно улучшают ситуацию массажи и массажи с кремами. В принципе, любые. Поскольку они улучшают кровоснабжение подкожных слоёв и отток лимфы, уменьшают количество шлаков в организме и в подкожном жире в частности.
Что касается специальных антицеллюлитных массажей, здесь надо быть осторожнее. Да, они дают быстрый результат, но могут привести и к неприятностям. Например, вакуумный массаж может повредить капиллярные структуры кожи. А глубокий антицеллюлитный массаж(когда разбиваются целлюлитные "комки") может привести к тому, что целлюлит в дальнейшем(!) станет более неравномерным, чем был изначально.

(Всё это пишу от себя(своими корявенькими словами):), я так поняла эту проблему после консультаций с врачом и массажистами.)

Инвазивными средствами от целлюлита я, честно говоря, не интересовалась. Я это точно делать не буду.:) Хотя эффект, говорят, вполне-вполне. :)

Я о проблеме целлюлита много читала последнее время. Вот что уяснила: 1) Что касается спорта, от целлюлита помогают только упражнения, содержащие прыжки
2) Антицеллюлитные крема без массажа бесполезны
3) Нет специальной антицеллюлитной диеты - нужно просто придерживаться правильного питания
Насколько я поняла, единственным действительно эффективным средством является антицеллюлитный массаж. (Целлюлит - это проблема кровообращения, массаж с ней борется). Обертывания полезны, но не сами по себе, а в сочетании с массажем. Моя массажистка больше хвалила обертывания водорослями, с грязями.
Да, еще мне хвалили инфракрасную сауну, но сама я пока не пробовала.

От страдалицы антицеллюлитного массажа... Фигура. Мода и красота. После этого массажа меня намазывают термогелем и в пленку как овощ в супермаркете. Другое дело " обертывания ". Вначале легкий массаж скрабом, затем - в душ, после этого намазывают...

Обсуждение

Я выдержала только один (у нас это называется вроде как "спортивный"). :-(Стараюсь настроиться, но пока не получается. Очень больно, затем болит только кожа, синяков не было. Массажист говорил, что идеальный вариант - через день 10 сеансов. Сеанс длится 1 час. Другое дело "обертывания". Вначале легкий массаж скрабом, затем - в душ, после этого намазывают "продуктом" (в моем случае это были 3 вида водорослей), затем пленка и термоодеяло, лежала мин. 40, душ и после - массаж. Но! Массаж горяздо мягче, чем "спортивный", т.е. что-то чувствовалось, но было не так больно. Я тоже тяжело потею, но с термоодеялом процесс шел активно. :-)

Если обычный типа антицеллюлитный крем, то ни фига он не действует.... Кожа, конечно, с благодарностью его примет - они ж увлажняют, смягчают кожу... Но вот целлюлит не пропадет.
Чтобы не было жалко выброшенных денег, можно комбинировать с массажем (можно массажной щеткой или роликами, или такой длинной массажной лентой с роликами) или, еще лучше, мазаться им перед занятиями спортом. Когда тело разогревается, они, типа, должны действовать...

спортом и диетами. +специальным массажем (салонный лимфодренаж, водный массаж и проч.) иначе будет как с кремами под глазами - эффекту от этих продуктов в чистом виде ровно 0.

Целлюлит – это дефект, от которого страдают более 90% представительниц прекрасного пола. Справиться с ним под силу не каждому средству. Зачастую лучшее оружие против целлюлита – комплексный подход. Совместное применение массажа, косметологических процедур, правильного питания, физических нагрузок поможет избавиться от апельсиновой корки.

Читайте в этой статье

Лучшее средство от целлюлита

Неровный рельеф с бугорками, дряблость кожи, отечность – все это не добавляет красоты. Бороться с целлюлитом очень сложно. Найти только одно хорошее средство нельзя, воздействовать на проблему нужно с разных сторон.

Массаж

Это самый популярный метод лечения. Лучше всего обращаться к профессиональным массажистам. Во-первых, потому что именно они помогут устранить проявления целлюлита безопасно и достаточно быстро. После уже первого сеанса профессионального массажа результат будет заметен, кожа подтянется, станет гладкой и будет выглядеть ровнее. Во-вторых, после него не останутся синяки и болячки, которые могут привести к серьезным осложнениям.

Но в салоне такая процедура обойдется в кругленькую сумму. Если в данный момент нет на это средств или уверенности в местных массажистах, то его вполне можно провести самостоятельно.

Лучше всего делать манипуляции после гимнастики и распаривающей ванны. Чтобы после массажа не осталось следов, а эффект был более заметный, необходимо подготовить кожу согласно следующим этапам:

На проблемную зону наносится антицеллюлитный крем или масло для массажа, затем легкими поглаживающими движениями разогревается поверхность.
Через пару минут можно интенсивность увеличить. Движения должны быть параллельными лимфооттоку, то есть снизу-вверх в передней части бедра и сверху-вниз по задней поверхности.
Делать предварительный массаж можно от 15 минут до получаса до тех пор, пока кожа не станет теплой и примет розоватый оттенок.
Чтобы сделать его более эффективным, рекомендуется применять специальные щетки и рукавички.

Специальные массажеры против целлюлита

Бытует мнение, что антицеллюлитный массаж должен быть жестким и болезненным, а остающиеся синяки являются нормой. Но на самом деле это не так. Подобные процедуры лишь травмируют кожу, повреждают ткани и сосуды. Все это приводит к отекам и воспалениям. Мышцы находятся под слоем жировых и застойных отложений, а появившиеся отеки и синяки никак не помогают от этого избавиться. Целями домашнего антицеллюлитного массажа являются:

улучшение кровообращение в проблемной зоне;
усиление лимфооттока;
налаживание обмена веществ в тканях;
выведение молочной кислоты из мышц, расслабление.

Домашний массаж должен состоять из таких движений:

Поглаживание. С него нужно начинать и им же заканчивать. Поверхность бедер и ягодиц нужно гладить ладонью с легким нажимом.
Похлопывание. Оно может быть разной силы.
Сжимание ладонью проблемных участков. При сильных болевых ощущениях давить нужно слабее. Направление движения спереди сверху-вниз, сзади – снизу-вверх.
Надавливание нужно проводить тыльной стороной ладони или кулака. Прессинг на каждый участок держать пару секунд, затем переместиться на другой. Расстояние должно составлять 4 — 5 см.

В домашних условиях можно проводить массаж с помощью разных техник. Среди них следующие:

Вакуумные банки. Такие процедуры способствуют выведению шлаков, разогреву кожи, улучшению кровообращения, в результате жиры расщепляются быстрее, рельеф разглаживается. Ими нельзя обрабатывать внутреннюю сторону бедра.
Водой. Это самый щадящий вариант массажа. Сильный напор воды в душе оказывает глубокое действие на ткани. Такая процедура безопасна и легко осуществима дома. Напором воды нужно массировать проблемные участки кожи по часовой стрелке.
Рукавицы и мочалки мягко прорабатывают нужные зоны. Также такие процедуры обладают хорошими скрабирующими свойствами, что способствует проникновению полезных веществ из антицеллюлитного крема.
Специальный роллер-массажер улучшит кровоснабжение в тканях, усилит лимфоотток, разогреет кожу. Так быстрее происходит расщепление жиров, повышается упругость и эластичность, выводятся токсины, а значит, уходят и застойные явления.

Массаж щеткой против целлюлита

Для антицеллюлитного массажа хорошо использовать вспомогательные вещества, вроде эфирных масел и меда. Из них можно готовить смеси и добавлять их в базовое масло виноградных косточек, пшеницы, карите, кокоса. Они смягчают, увлажняют кожу, выводят токсины и шлаки, расщепляют жировые депо и улучшают лимфодренаж.

О том, как правильно проводить массаж вакуумными банками против целлюлита, смотрите в этом видео:

Эффективные обертывания

Данная процедура является комфортной и полезной в борьбе с целлюлитом. Вещества проникают в кожу, тем самым способствуя выведению шлаков и лишней застойной жидкости. Также обертывания сокращают объемы в области бедер, ягодиц и живота. Усилить эффект можно, сочетая их с физическими нагрузками и правильным питанием.

Сегодня проводить процедуру обертывания возможно не только в салоне, но и в домашних условиях. Все необходимые ингредиенты доступны в магазинах и аптеках. Делать домашнее нужно с соблюдением следующей технологии:

обязательное очищение кожи эксфолиантом;
можно распарить ее в горячей ванне или под душем;
перед нанесением средства на кожу следует сделать небольшой разогревающий массаж;
смазывать кожу массой достаточно толстым слоем и закреплять его пленкой;
держать компресс следует минимум полчаса, при этом находиться нужно в тепле (желательно под одеялом или пледом);
проводить курс обертываний из 10 — 15 процедур через день-два;
после сеанса на кожу наносится антицеллюлитный крем.

Важно помнить, что при любых неприятных и странных ощущениях нужно прекратить процедуру и все немедленно смыть.

Наиболее эффективными обертываниями считаются:

Фитнес против целлюлита

Всевозможные средства внешнего воздействия не смогут справить с задачей в одиночку. Запустить процесс сжигания жировых отложений, улучшить кровообращение и метаболизм помогут физические упражнения. Лучше всего начать посещать различные фитнес-группы. Профессиональные тренеры выстроят программу и проследят за правильностью выполнения упражнений.

Но также заниматься можно и дома. Однако, чтобы не разочароваться и получить ожидаемый результат, важно понимать некоторые нюансы похудения. Нельзя избавиться от лишних килограммов только в одном месте на теле. Организм худеет весь и везде одновременно. Также сжигание жировых отложений начинается только после получаса интенсивной тренировки, так как до этого тратится только недавно «съеденная» энергия.

И главное – упражнения должны иметь кардионагрузку , только работа со штангой не поможет избавиться от животика или приобрести рельеф на руках и ногах.

Эффективными против целлюлита являются следующие упражнения:

Поднятие таза с опорой ног под углом 90о. Нужно лечь на спину, ступни поставить на стул или диван и поднимать ягодицы как можно выше, при этом одна нога вытянута вверх и стремится к потолку. Выполнять по 3 — 5 подходов по 10 — 12 раз с чередованием ног.
Приседание на невидимый стул. Нужно представить стул и постараться сесть на него. В этом положении следует задержаться на 3 — 5 секунд. Выполнять по 10 раз в 2 — 3 подхода.
Присед в 90о градусов около стены. Нужно представить стул или скамью и сесть на нее, в этом положении следует стремиться продержаться 1 — 2 минуты.
Выпады. Из положения стоя следует делать приседание вперед на одну ногу. Каждый подход по 15 — 20 выпадов, чередуя ноги.
Перенос тела в полуприсяде с одной ноги на другу.
Берпи – это комплекс динамических упражнений. Без перерыва чередуются прыжок с поднятием рук и упор лежа. Выполнять его нужно как можно быстрее. Оно помогает укрепить и проработать практически все мышцы.

О том, какие упражнения помогут справиться с целлюлитом, смотрите в этом видео:

Народные средства в домашних условиях

Простые процедуры помогают дополнить курс по борьбе с целлюлитом. Методы из народных средств хорошо себя зарекомендовали благодаря доступной цене и высокой эффективности.

Скрабы

Очищающие процедуры станут хорошим подготовительным этапом к более серьезным манипуляциям на коже. Антицеллюлитные скрабы имеют следующие составы:

кофе очень мелкого помола или жмых;
раздробленные кристаллы морской соли;
овсяные хлопья с медом.

Эффективный скраб против целлюлита с медом и овсянкой

Маски

Аналогичным по действию обертыванию являются антицеллюлитные маски для кожи. В домашних условиях существуют рецепты из доступных компонентов. Хорошо себя зарекомендовали следующие:

Корично-перцовая маска для кожи. Необходимо смешать оливковое масло с красным перцем на кончике ножа и таким же количеством корицы, столовой ложкой меда. Все тщательно размешать и наносить на кожу под пленку. Держать маску 10 — 15 минут.

Глиняно-кофейная . Молотые зерна нужно смешать с порошком и 3 каплями эфирного масла розмарина и апельсина. Наносить смесь на кожу под пленку на 20 — 30 минут.

Ванны

Борьба с целлюлитом может быть очень даже приятной. Полезные вещества проникают глубоко в кожу, когда поры раскрыты. Лучше всего это происходит во время приема ванны. Следующие рецепты водных процедур помогут справиться с апельсиновой коркой на коже:

С морской солью. В воде температурой 37 — 38 градусов растворяют килограмм кристаллов. Принимать ванну нужно 15 — 20 минут, затем принять душ.
С гидрокарбонатом. Стакан соды нужно развести на пол литра воды, а затем вылить в ванную. Процедура длится 20 — 30 минут. Сода смягчает кожу, раскрывает поры и выводит шлаки, способствует расщеплению жира. После ванны не стоит вытираться, нужно сразу укрыться теплым одеялом, чтобы продлить эффект сауны.
С травами. Заранее приготовить отвар из мелиссы, коры дуба, розмарина, ромашки, лаванды, шалфея, тимьяна или мяты. Можно применять как одну траву, так и готовить «коктейль», что еще полезнее для кожи Столовую ложку сырья нужно заварить крутым кипятком и настоять пару часов, затем процеженную жидкость добавить в ванну. Принимать ее нужно 20 — 30 минут.

Целлюлит с его внешними проявлениями на коже формируется годами. Поэтому полагать, что возможно избавиться от него за одну процедуру – неправильно. Только комплексный подход и регулярные косметологические мероприятия помогут вернуть коже упругость и гладкость. Также важно не забывать про достаточное количество простой воды и сбалансированное питание.

Полезное видео

О том, как выполнять антицеллюлитный массаж в душе, смотрите в этом видео:

Целлюлитом называется характерное воспаление, протекающее в слоях подкожного жира. Некрасивые бугорки на коже относятся к числу кожных заболеваний, которые провоцируются вредными микробами. Стоит учитывать, что сам целлюлит является воспалительным процессом, а некрасивые бугорки и впадинки на коже - только следствием этого явления.

Страдают именно женщины, что обуславливается особенностями гормонального фона - «апельсиновая корка» встречается в 8 случаях из 10. Это заболевание возникает в результате определенных гормональных сбоев, в период беременности, во время менопаузы и с наступлением полового созревания.

Читайте обзор .

Почему появляется целлюлит?

Целлюлит может образовываться по нескольким причинам, самыми распространенными среди которых стали:

Наследственный фактор. Если с такой проблемой сталкивалась ваша мама, стоит с особым вниманием следить за здоровьем, а также ухаживать за кожей.
Возраст. С течением времени кожа начинает постепенно терять эластичность, упругость. В 15% случаев с таким заболеванием сталкиваются молодые девушки с началом периода полового созревания.
Никотиновая зависимость. В результате злоупотребления сигаретами происходит разрушение незаменимого для здоровья витамина С. Это приводит к нарушению процесса циркуляции крови.
Несбалансированный рацион. Ведение неправильного образа жизни, различные проблемы, связанные с питанием, приводят к появлению некрасивой апельсиновой корки. Нужно не просто питаться примерно в одно время, но и стараться кушать максимальное количество продуктов, содержащих витамин С, сведя к минимуму жирную пищу. Полезно кушать много свежих фруктов и овощей, пить в нужном количестве чистую воду, перейти исключительно на растительные жиры.
Нарушения в работе щитовидной железы, из-за которых начинается значительное замедление обменных процессов, в т. ч. и жирового.
Нарушения в процессе кровообращения ,непосредственно в жировых тканях. Эта причина провоцирует развитие фиброзного целлюлита. Кровь начинает плохо циркулировать в сдавленных участках, из-за чего начинается образование отеков, еще больше сдавливающих ткани. Следовательно, в кровь практически не поступает кислород, при этом все больше оседают токсины со шлаками.
Ведение малоактивного образа жизни. Все мышцы просто бездействуют, но процесс отложения шлаков не останавливается, из-за чего образовываются отеки, и кожа становится очень дряблой.
Нарушение солевого, а также водного обмена. Из-за этого в организме скапливается лишняя жидкость, провоцирующая отеки; снижается приток к сосудам крови.
Нарушение гормонального фона. К образованию целлюлита часто приводят сбои в работе яичников и надпочечников.
Частое пребывание в стрессовых ситуациях,затяжная депрессия. Начинаются резкие скачки гормонов, нарушаются обменные процессы. Надо научиться отдыхать, расслабляться.

Целлюлит - стадии развития

На сегодняшний день различается 4 главные стадии данного заболевания:

1-я стадия - чтобы заметить бугорки, нужно руками сильно сдавить кожу. Если не будут просматриваться впадинки, значит, все в порядке. На данной стадии заболевания начинается потеря прежней эластичности, что происходит из-за нарушений в процессах обмена веществ. Нужно полностью отказаться от солений, копченостей и жиров. Пищу лучше не жарить, а тушить либо готовить на пару. Каждый день нужно употреблять около 200 г свежих фруктов с овощами, пить не меньше 1 литра жидкости (не газированной воды!). Полезно полностью отказаться от сладостей и выпечки. Для сладкоежек лучшим выходом станет употребление небольшого количества горького шоколада вместо пирожного. Провоцируют образование целлюлита курение и алкоголь, поэтому их вредное влияние нужно свести к минимуму.
2-я стадия - проблема становится более заметной. На этой стадии будет недостаточно простой диеты. Полезно хотя бы раз в неделю посещать баню либо сауну, благодаря чему из организма будет выходить лишняя жидкость. Пару раз в неделю нужно делать специальный антицеллюлитный массаж.
3-я стадия - является запущенной формой. Впадинки и бугорки достаточно грубые, и кожа постепенно начинает терять чувствительность. В некоторых случаях может помочь силовой, но болезненный массаж. Однако выполнять его нужно очень осторожно, так как есть риск травмировать нервные окончания. Можно воспользоваться и другими методиками, к числу которых относятся липолиз, электролиз, разные виды обертываний, физические упражнения и специальная диета.
4-я стадия - ягодицы и бедра становятся похожи на крупную губку с пятнами и уплотнениями, которые внешне похожи на синяки. В этом случае нужно обратиться за помощью к врачу, так как это верные признаки серьезных нарушений в процессе кровообращения, есть риск поражения нервных окончаний.

Чем опасен целлюлит

На начальных стадиях это заболевание не несет никакой опасности для здоровья, при этом «апельсиновая корочка» практически незаметна. Но после того как происходит образование отечности и микроузелков на поверхности кожи, появляется чувство дискомфорта.

Наиболее опасна именно четвертая стадия целлюлита, на которой наблюдаются синюшные ткани. Это значит, что питательные вещества и кровь перестают поступать к клеткам. Здесь требуется незамедлительная медицинская помощь, так как есть вероятность дистрофии.

Когда в жировых тканях скапливается большое количество токсинов, жидкости и других вредных веществ, они уже не могут выводиться из организма самостоятельно. Целлюлит - это только первый «звоночек», сообщающий о начале проблем со здоровьем, поэтому к его появлению нужно отнестись максимально серьезно.

Эффективные средства от целлюлита

Сегодня разработано большое число эффективных методов борьбы с некрасивыми впадинками и вмятинами на коже, подбирать их можно с учетом степени заболевания.

Лимфодренажный массаж от целлюлита

Это одна из самых эффективных и очень популярных косметических процедур. Происходит размягчение скопившихся жировых отложений, вывод, а также перераспределение жидкости.

Лимфодренаж обеспечивает усиление процесса кровообращения, более активное движение лимфы, ускоряется вывод вредных веществ, В результате значительно уменьшается целлюлит, кожа становится упругой, к ней возвращается гладкость. Лимфодренаж помогает не только устранить целлюлит, но и улучшить общее состояние здоровья. Самым популярным является аппаратный лимфодренаж, так как он обеспечивает максимальный эффект.

Антицеллюлитный массаж

Это прекрасное средство не только против целлюлита, но и от некрасивых растяжек. На кожу оказывается механическое воздействие, в результате которого жировые клетки «разбиваются», происходит усиление кровообращения, значительно улучшается обмен веществ.

Такая процедура имеет и недостатки. Несмотря на то что целлюлит начинает буквально таять на глазах, расслабиться во время массажа не получится, ведь это не самая приятная процедура. На коже могут появиться некрасивые синяки, но это вполне нормальная реакция. Для получения идеальной кожи нужно пройти полный курс такого массажа.

Можно делать не только классический, но и баночный (вакуумный) либо медовый массаж. Эти процедуры оказывают положительное влияние на самые проблемные участки тела, и прекрасно подходят для любого типа кожи, обеспечивая ее ускоренное восстановление.

Мезотерапия против целлюлита

Курс мезотерапии включает подкожные инъекции, при которых используются специальные антицеллюлитные коктейли. Выбор средства происходит индивидуально, с учетом степени тяжести целлюлита.

Это почти безболезненная косметическая процедура, так как используется очень тонкая игла, но эффект просто потрясающий, и становится заметным практически моментально. Наиболее популярной мезотерапия является среди молодых мамочек, ведь она не только помогает устранить целлюлит, но и быстро убирает растяжки.

Физические упражнения от целлюлита

Это довольно эффективный способ борьбы с целлюлитом. Максимального результата за сравнительно короткое время можно добиться благодаря регулярному выполнению специальных комплексов упражнений, направленных на проработку проблемной зоны, и правильному питанию.

Ароматерапия от целлюлита

В любой аптеке можно купить эфирное масло, потом добавлять его во время принятия ванны в воду. Пользу приносят массажи и растирания проблемных участков с использованием масел.

Ароматерапию рекомендуется использовать в комплексе с физическими упражнениями. При условии правильно выбранных масел происходит стимуляция всех обменных процессов, благодаря чему значительно улучшается состояние кожного покрова, возвращается тонус.

Питание при целлюлите

Это один из самых главных этапов в борьбе с «апельсиновой корочкой». В свой ежедневный рацион нужно добавить как можно больше свежих овощей и фруктов, которые надо употреблять в сыром виде.

При этом сводится к минимуму количество сладостей, жаренных и очень жирных продуктов. Правильное питание помогает значительно улучшить самочувствие и возвращает прекрасный внешний вид.

Видео о том, как быстро избавиться от целлюлита:

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Реально эффективные средства от целлюлита существуют. К ним можно вне всяких сомнений причислить: хорошо продуманное питание и правильный фитнес, отдельные аппаратные методики коррекции фигуры,домашние горячие маски и обёртывания для тела.

А теперь - по каждому пункту в отдельности.

Наиболее действенные диеты от целлюлита

Несколько конкретных качественных диет подробно расписаны в отдельных статьях нашего сайта:

Все они рассчитаны на пять-семь дней, но при желании их можно повторять с перерывами в пару месяцев.

Соблюдать указанные ограничения не столь трудно, так как рацион хорошо сбалансирован.

Внимание: прежде, чем ограничивать себя в тех или иных продуктах, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к диете. Как минимум - сдайте общий анализ крови, проверьте гемоглобин.

Лучшие аппаратные технологии

В клиниках наибольшей (и - вполне заслуженной!) популярностью пользуются:

Если не верите - поищите в Интернете отзывы, прочитаете массу благодарностей врачам, выполняющим данные процедуры. Также очень хорошо зарекомендовали себя новейшие технологии - криолиполиз, мезодиссолюция.

Самые эффективные упражнения

Дополнительные упражнения нужно выбирать с учётом особенностей проблемной зоны. Порекомендуем вам оптимальную нагрузку на более типичные целлюлитные участки:

для ягодиц и бёдер -
для живота - .

Помимо двух упомянутых комплексов очень желательна классическая аэробика в группе два раза в неделю.

Термоядерные обёртывания против целлюлита

Жгучие обёртывания при их регулярном повторении дают результат уже через пару недель. Особо советуем попробовать:

Не хочется колдовать над смесями и возиться с пищевой плёнкой? Альтернатива - .

Опять же предупреждаем: помните о возможных противопоказаниях! При варикозе или дерматологических болезнях горячие обёртывания недопустимы.

Информацию о наиболее полезных покупных средствах от целлюлита вы получите из отдельной статьи. Смотрите другие материалы рубрики "Важное".

Завершая обзор самых эффективных средств от целлюлита, откроем вам одну маленькую тайну: результата вы добьётесь только тогда, когда возьмётесь за себя всерьёз. Одной физкультурой или одними обёртываниями обойтись нереально.

Нужно найти силы сразу и на физкультуру, и на домашние маски, и на воздержание от сладостей. Отдельно есть смысл применять разве что радикальные методики косметологии - к примеру, липосакцию.

Доброго времени суток, милые мои читательницы! Сегодня хочу затронуть такую актуальную для всех женщин тему как целлюлит. Причинами такой неприятности, бывает, скорее всего, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и гормональные перестроения организма, например, во время беременности, уже после родов или в переходном возрасте. Причины понятны…

А что же со средствами

Появление целлюлита – это не приговор, а проблема вполне решаемая. Давайте разберёмся вместе, как бороться с этой напастью и рассмотрим самые эффективные средства против целлюлита.

Вы наверно встречали на просторах интернета рекламу, кричащую о суперсредствах, которые реально помогают и есть соблазн потратить немалые деньги, чтобы на раз-два избавиться от целлюлита, но в основной своей массе это мифы. На самом деле к решению этой проблемы нужно подходить комплексно. Комплекс мер состоит всего из трех составляющих:

Правильное питание
Физическая активность
Косметические процедуры (повышаем упругость кожи)

Первые две отвечают за количество отложенного подкожного «добра», а последнее – за уменьшение его видимости. Итак, каждый пункт поподробнее…

Правильное питание

Сейчас я начну говорить банальности… Вы и сами прекрасно знаете, что такое правильное питание. Кто же сомневается, еще раз повторюсь.

Это не означает, что нужно сразу садиться на строжайшие диеты и морить себя голодом. Нужно просто сбалансировать своё питание:

Питаться так, чтобы в рационе было оптимальное количество белков, углеводов и жиров.
При этом принимать пищу нужно каждые 2,5–3 часа, и только небольшими порциями.
Стараться пить жидкость (не калорийную!) в течение дня.
Исключить или хотя бы уменьшить употребление хлебобулочных изделий и сладкого.
Последний раз кушать за несколько (3-4) часов до сна.
Желательно знать (хотя бы приблизительно), сколько калорий вы скушали.

Физическая активность

В целях нашей сегодняшней темы, вся активность должна быть направлена на активацию мышц в проблемных зонах. Что же можно сделать в этом направлении?

Наверно у многих из вас не получается регулярно посещать фитнес или спортзал, но это не значит, что заниматься спортом в домашних условиях нельзя. Наиболее эффективно будет совмещать кардиотренировки с силовыми. К кардио можно отнести бег , прыжки на скакалке. Может быть у вас дома стоит велотренажер или эллипсоид, выполняющий роль вешалки? Вот они тоже отлично помогут вам в проведении тренировок.

Очень эффективным в борьбе против целлюлита и для укрепления всего тела будет упражнение Burpee (Бёрпи) . Оно выполняется так: сначала нужно принять упор лёжа, отжаться один раз, прыжком подтянуть колени к груди, тем самым приняв положение как при приседе, далее выпрыгнуть вверх, оторвав от пола ноги и сделав над головой хлопок руками и снова в упор лёжа.

И что же в нём такого эффективного? Попробуйте и вы убедитесь, что работают все мышцы, так как это упражнение совмещает в себе и силовую и кардионагрузку. Для начала можно делать по 10 раз за подход.

Следующее хорошее упражнение – это приседания. Встаём ровно, ноги ставим на ширине плеч, мыски ног направлены вперёд и приседаем, при этом переносим вес тела на пятки, и следим за тем, чтобы коленные суставы оставались на проекции стопы, то есть не выходили за носок, а спина не прогибалась. Для начала достаточно будет пары подходов по 20-25 раз, далее увеличивайте нагрузку по ощущениям.

И третье упражнение, которое ни единого шанса не оставит вашему ненавистному целлюлиту это выпады. Можно делать выпады назад, вперёд, в стороны, ходить выпадами, выпады в прыжке, с всевозможным отягощением. Главное, не забывайте, что угол у колена передней ноги должен составлять 90 градусов, иначе упражнение будет травмоопасным.

Либо можно приобрести уже готовый скраб в магазине или аптеке. Но магазинные средства, необходимо тщательно подбирать по составу и хорошие средства не всегда находятся в доступной ценовой категории.

Маски

Делают их, в принципе из тех же ингредиентов, что и составы для обертываний. Рецептов масок очень много и главная задача их заключается в том, чтобы закрепить результат. Самая эффективная маска – из водорослей ламинарии. А также маски из глины (белой, чёрной, голубой), мёда, горчицы с добавлением кофеина или мази капсикам.

Салонные методы борьбы с целлюлитом

Чтобы побороть эту беду, можно обратиться за помощью профессионалов в салоны, специализирующиеся на решении таких проблем. Салоны предлагают такие услуги как: ручной, аппаратный, вакуумный массажи.

Для избавления от целлюлита используют ультразвуковые волны и инфракрасные лучи. А также различные обертывания, в том числе на все тело, что делать в условиях салона намного удобнее, чем дома.

Еще одним эффективным средством является мезотерапия, это когда под кожу вводят инъекции с активными веществами, способными расщеплять жир.

Придерживаясь моих несложных советов, можно достигнуть хороших результатов за короткое время, главное, регулярность процедур и комплексный подход к решению проблемы. Кстати, все эти меры помогут вам справиться и с таким неприятным явлением как дряблость кожи.

Надеюсь, что вы почерпнули много нового и полезного для себя из моей статьи. Не забывайте оформлять подписку на новости блога и делиться ссылкой с друзьями в социальных сетях. Всего доброго!