Kako razviti unutarnju energiju. Kako razviti zdravu energiju
Vibracije se očituju u Svemiru, da ništa ne miruje - sve se kreće, vibrira, i to na određenim frekvencijama: što je viša vibracija, to je veća frekvencija, to je materija sve lakša. Vibracije duha javljaju se tako intenzivnom frekvencijom da se praktički mogu percipirati kao nepomične. Na drugom kraju raspona nalazi se grandiozna materija čije su vibracije toliko niske da se čini da su i one nepomične. Postoje milijarde različitih vibracija između ovih polova.
Svaki čovjek je i skup vibracija čiju frekvenciju određuju njegove misli, postupci, stupanj razvoja, navike, okolina u kojoj živi...
Kako radi?
Svaki čovjek ima sedam glavnih energetskih centara (čakri), a stanje fizičkog tijela ovisi o radu tih centara. U početku je bilo postavljeno da svaka čakra treba vibrirati na određenoj frekvenciji. Ako način na koji razmišljamo i ponašamo ne „zagađuje“ čakre, naše tijelo je zdravo, a stupanj duhovnog razvoja visok. "Zagađenja" sprječavaju čakre da zvuče na pravoj frekvenciji. Kao rezultat toga dobivamo razne tjelesne i psihičke bolesti.
Što točno "kontaminira" čakre?
Negativni osjećaji snažno smanjuju frekvenciju vibracija: strah, zavist, ljutnja, pohlepa... Svaki nedoličan čin, negativne misli, loše navike negativno utječu na rad čakri, te osoba počinje vibrirati na nižim frekvencijama. A, kao što znate, slično privlači slično. U našem životu postoje situacije i ljudi čije se vibracijsko stanje poklapa s našim.
Sve bolesti "zvuče" na niskim frekvencijama, a što je bolest teža, "zvukovi" su niži. A kada rad bilo koje čakre (iz razloga koji smo mi stvorili) nije u ravnoteži, može ući u rezonanciju s bolešću, što će dovesti do bolesti organa zavisnih o ovoj čakri.
Što je osoba ispunjena ljubavlju, to je slobodnija i radosnija, što joj čakre zvuče čistije i skladnije, to je fizičko tijelo zdravije.
Cijeli raspon vibracija ljudi može se uvjetno podijeliti u tri zone, određene unutarnjim zvukom njihovih čakri - svaka osoba može biti u jednom od tri stanja duhovnosti: nisko (zona rizika), srednje (zona čekanja) i više ( zona blagostanja).
Stanja duhovnosti
1) Ljudi s niskim vibracijama žive u zoni rizika. To jest, to su ljudi koji su zadovoljni onim što jesu, opravdavajući svoje ne najpozitivnije navike i osobine karaktera. U svom najnižem dijelu - ljudi s moralnim i mentalnim devijacijama, kriminalni svijet.
2) Podižući svoju duhovnu razinu, pokazujući sve više ljubavi, postajući mudriji, čovjek pada u zonu čekanja. Možda ovdje ima ljudi koji nisu shvatili svoj potencijal, ljudi od kojih svijet očekuje veću manifestaciju duhovnosti, pa da prijeđu u zonu blagostanja. Svijet im govori, uči ih, daje im kušnje, a sve kako bi ljudi spoznali potrebu daljnjeg uspona.
Ako u stanju rizika osoba može živjeti stabilno, imati neki uspjeh, novac, slavu, moć, ali je, međutim, podložna svim vrstama fizičkih bolesti i u svakom trenutku može otići na drugi svijet, tada u stanju očekivanja njegov je život u pravilu “prugast” s mnogo uspona i padova. Osjeća podršku Više sile i, u isto vrijeme, ne sluša uvijek Njezin savjet. Obično su ljudi u ovoj zoni na oprezu.
3) Sljedeće stanje je stanje blagostanja, stanje radosti i sreće. Ovo stanje dolazi s velikim otkrivanjem vibracijskih kvaliteta osobe, s uravnoteženim radom svih sedam glavnih čakri. Osoba zvuči na visokim vibracijama: ima dobro zdravlje, izvrsne odnose s ljudima, potrebnu materijalnu podršku. Ovdje se otkrivaju kreativne sposobnosti slobodne osobe. Njegovo se stanje proteže na okolni svijet, osvjetljavajući ga.
Kako se frekvencija vibracija povećava, čovjek postaje sve slobodniji. Uspon proširuje horizont svijesti, te se razjašnjavaju dublji uzroci onoga što se događa, a uvidom u uzroke čovjek ih može otkloniti.
Biti u svakoj zoni nije životno stanje. Svaka osoba uz određeni napor može narasti do treće zone. Isto tako, svatko može pasti. Glavno je u ČOVJEKU SAMOM - u njemu su sve mogućnosti, u njemu su sve prepreke.
Svi ljudi prema svom energetskom razvoju pripadaju jednom od neki razine:
Prva razina - uključuje bolesne ili ne sasvim zdrave ljude, čije je polje jako oslabljeno ili iskrivljeno.
Druga razina - uključuje većinu ljudi bijele rase. To su ljudi koji ne mogu osjetiti biopolje.
Treća razina omogućuje vam da osjetite svoje biopolje i biopolje drugih ljudi. Europljani ljude ove razine nazivaju vidovnjacima.
Četvrta razina omogućuje koncentraciju polja i stvaranje usmjerenog zračenja, utjecaj na ljude, događaje, sebe, životinje i sve što ima dovoljno energije. Njoj obično pripadaju iscjelitelji, šamani, vračevi i vještice. U Indiji ova razina uključuje većinu asmera, iscjelitelja (kao i kod nas vrač, vrač, vrač, mag) i jogija početnih faza.
Peta razina- omogućuje kontrolu reprodukcije stanica u vašem tijelu, s izuzetkom zametnih stanica. Ne postoje ljudi koji po prirodi imaju energiju ove razine i sljedećih razina, do koje se može doći samo kao rezultat svjesnog rada na poboljšanju svoje energije.
Šesti – osmi razine su uglavnom među yogijima, iscjeliteljima, asmerima najviših razina - upravljanje naslijeđem, psihom ljudi i drugim globalnim stvarima.
Podizanjem svoje vibracije možete postići što god želite u životu. Osoba sa slabom vibracijom je ranjiva i malo može učiniti, živi sa stalnim osjećajem nezadovoljstva i razočaranja. Ako ste dovoljno hrabri da promijenite svoj životni stil, promijenite svoj život na bolje, morat ćete si postaviti 10 zlatnih pravila kojima ćete povećati vlastitu energiju.
10 zlatnih pravila za povećanje vlastite energije
1. Kontrolirajte svoje misli!
Naše svakodnevne misli stvaraju našu stvarnost. Ne kažemo da biste trebali pratiti svaku misao koja vam padne na pamet. Moglo bi te izluditi. Samo se trebate prisiliti da se odreknete negativnih misli. Na prvu se to čini kao nemoguć zadatak. Ali s vremenom ćete shvatiti da sve nije tako teško, naviknut ćete svoj um da filtrira vlastite misli. Naučite ne vidjeti problem, već kako ga riješiti. Što više mislite pozitivno, to više podižete svoju vibraciju.
2. Pričajte samo o onome što želite!
Vrlo često ljudi s problemima u osobnom životu, videći zaljubljeni par, uzdahnu i kažu nešto poput: "Ovdje, kažu, netko ima sreće, ali ne ja!" Stop! Dakle, vi to činite još gorim i stoga samo snižavate vlastitu vibraciju na ovaj način. Sljedeći put recite nešto poput ovoga: "Sretan sam zbog ovog para, siguran sam da ću u bliskoj budućnosti i ja susresti svoju sudbinu." Ista stvar može se prevesti u novac, ne biste trebali govoriti svim svojim prijateljima o financijskim problemima, tako da samo pogoršavate već tešku situaciju. Naučite pričati o blagostanju, novcu i sreći, prestanite svima prepričavati neuspjehe!
3. Odaberite svoj društveni krug!
Pokušajte ne komunicirati s pesimističnim i negativnim ljudima, obično ova kategorija ljudi ima vrlo nisku vibraciju i to vam može samo naštetiti.
4. Prestanite razmišljati i misliti barem nakratko!
Najbolje je to učiniti ne u prirodi ili negdje na odvojenom mjestu od grada. Koncentrirajte svoju pozornost na tišinu i smirenost. Ovo je najbolji način da razbistrite svoj um i podignete vlastitu vibraciju. Ako ste vrlo zaposlena osoba i ne možete si priuštiti pauzu u skorije vrijeme, slušajte mirnu opuštajuću glazbu.
5. Razgovarajte s ljudima koji isto misle!
Provodite više vremena s ljudima koji dijele vaše interese i hobije. Na primjer, ako odlučite postati pisac, onda se upišite u književni krug. Vjerujte mi, na taj način ne samo da ćete poboljšati vlastite vještine, već i značajno povećati svoju vibraciju. Znanstveno je dokazano da komunikacija s istomišljenicima produljuje život u prosjeku za 5 godina.
6. Dajte koliko možete!
To može biti bilo što: novac, vrijeme ili jednostavno nešto što dugo niste koristili. Kada dajemo, primamo dvostruko. Pomozite drugima i drugi će vam priskočiti u pomoć.
7. Ponašajte se prema ljudima onako kako biste željeli da se ljudi ponašaju prema vama!
Prije nego se na nekoga naljutite i uvrijedite, razmislite isplati li se. Postoje trenuci kada je bolje i lakše oprostiti. Što ste lakši i ljubazniji prema drugima, bolje ćete upoznati ljude u svom životu.
8. Pokušajte što manje gledati TV!
Činjenica je da televizija sve više postaje izvor negativnog outputa. Što više slušate i gledate programe o boli, nasilju i siromaštvu, to više spuštate vlastitu vibraciju. Vaša se podsvijest navikava na negativne misli i počinje ih privlačiti poput magneta u vaš život.
9. Ne zaboravite biti optimistični!
Možda vam je to najteže, teško je ostati pozitivan kada se sve oko vas ruši i ništa ne radi, ali koliko god paradoksalno zvučalo, upravo u takvim trenucima treba ostati pozitivan. Kada se smijete i olako shvaćate stvari, vaša vibracija naglo raste, a što je viša vaša vibracija, problemi brže nestaju. Pozitivne misli privlače ljubazne i ugodne ljude, a ugodna komunikacija ključ je dobrog raspoloženja.
10. Raspoloženje!
Ovo je najvažnije pravilo koje će vam pomoći da svoju vlastitu vibraciju uvijek održite na visokoj razini. Vaše raspoloženje je odraz prošlih misli. Zaustavite se i počnite misliti pozitivno, svjesno promijenite svoje raspoloženje. Što se bolje osjećate, pred vama se otvara zanimljiviji i sretniji život.
Usput, o snazi misli. Drevna mudrost savjetuje nam da budemo mirni prema smrti, podsjećajući nas da na Zemlji nema ničeg prirodnijeg od rođenja i smrti. Mi se, iz nekog razloga, radujemo rođenju i tugujemo zbog odlaska. Dolazimo ovamo, u trodimenzionalni svijet s određenim zadacima, izabravši odgovarajuće “odijelo”, odnosno biološku ljusku, i vraćamo se natrag, odbacujući je kao nepotrebnu.
Sva iskustva, jadikovke, negativne emocije povezane s napuštanjem zemaljskog života posljedica su egoizma onih koji ostaju, gubeći ili hranitelja obitelji, ili donatora energije, ili izvor drugih, u pravilu, materijalnih koristi. Snažno izražene emocije prema pokojniku utječu na njegovo mentalno i astralno tijelo i ne dopuštaju mu da se otrgne od našeg svijeta, one ga privlače tamo, u astralni svijet, našim zemaljskim problemima protiv njegove volje.
Praksa podizanja vibracija (budite oprezni - radi)
Praksa koja će vam pomoći podići vibraciju s bilo koje razine. Vi ga samo trebate čitati, pokušavajući se što više opustiti, kako bi naše Svjetlo, poslano kao odgovor na vaš zahtjev, očistilo “slojeve prljavštine”, što bi vam omogućilo da živite sa svjesnijim razmišljanjem.
Kako postajete sve svjesniji, vaše će vibracije automatski početi rasti. Nakon čitanja, u procesu čišćenja i podizanja vibracija, raspoloženje može neko vrijeme postati nestabilno, stalno se mijenja. Moraš polako. Nemojte blokirati emocije koje izlaze tijekom procesa čišćenja, pustite ih i mogu nestati zauvijek.
TAKO:
– Molim vas da podignete vibracije svih mojih tijela na razinu koja mi je dopuštena na ovom stupnju razvoja moje svijesti.
– Molim vas da podignete vibracije svih mojih tijela na razinu koja će koristiti razvoju moje duše, duša onih ljudi i Esencija koje me okružuju, za dobrobit cijelog Prostora i za dobrobit evolucije planet Zemlja.
“Zahvaljujem svim višim silama na njihovoj pomoći.
- Molim vas da iscijelite sva moja tijela i ispunite zacijeljena mjesta Svjetlošću sheme boja koja će pomoći u iscjeljenju mojih tijela.
Nevjerojatan članak Alexandera Andreeva koji će vam pomoći da povećate svoju vitalnost!
Kako povećati energiju
Postoje dvije vrste energije:
Fizička energija je energija koja održava fizičko tijelo na životu. Fizička energija je neophodna za održavanje visokog tonusa slobodne (vitalne energije).
Za održavanje visoke razine fizičke energije potrebna su samo 2 uvjeta:
Sama fizička energija nije dovoljna za održavanje visoke vitalnosti. Potrebno je više besplatne energije. Ali prije nego što preuzmete povećanje svoje slobodne energije, morate imati visoku razinu fizičke energije. Kada ste bolesni, što najviše želite? Spavaj i odmori se. Možete spavati 17-18 sati dnevno. I nema apsolutno nikakve želje za radom, a pogotovo za stvaranjem nečega. Pazite na svoje fizičko tijelo. Ako je ima u izobilju, onda se možete baviti razvojem slobodne energije, ako ne, pobrinite se za sebe. Odmarajte se, puno spavajte, dobro jedite. Općenito, posvetite neko vrijeme samo odmoru. Uzmite godišnji odmor, idite na more, u planine, na selo, općenito, tamo gdje se možete dobro odmoriti.
Dakle, recimo da imate dovoljnu količinu fizičke energije, a sada dolazi najzanimljiviji trenutak: kako povećati vitalnu energiju. Prvo što biste trebali učiniti je odrediti svoju trenutnu razinu slobodne energije. Ako ste previše lijeni da ustanete ujutro, nerado idete na posao ili u školu, ako nakon večere postanete mlohavi i osjećate se pospano, ako navečer nemate druge želje osim sjediti pored TV-a, onda je vaša razina slobodna energija je zanemariva. Vjerojatno je to dovoljno samo za održavanje postojećeg stanja.
Dakle, kakva god da je vaša trenutna razina energije, uvijek se može povećati.
Postoje 2 pristupa za povećanje razine slobodne energije:
Prvo, razgovarajmo o tome na što se troši besplatna energija:
a. Energetska pića;
b. Alkohol;
Umjetne metode povećanja energije vrlo su slične posuđivanju novca uz kamatu (drugim riječima, zajam). Sada uzimate energiju, ali sutra ili kasnije ćete dati mnogo više. Stoga ih, a posebno alkohol, pokušajte koristiti što je moguće manje;
Recite mi, imate li jasne prioritete u životu? Ako ne, učinite to odmah. To će vas spasiti od rasipanja energije na sitnice. Zašto trošiti energiju na nešto što vam nije ni na listi prioriteta? Na primjer, volite li nogomet? Je li vam doista važno koja momčad pobjeđuje? Zabrinjavajuće, gubite energiju, jer rezultat vam je važan.
Doživljavate li što se događa u zemlji, u gospodarstvu zemlje? Ako da, onda opet gubite energiju. Ali imajte na umu da ne možete ništa promijeniti svojim mislima. Dok se ne obogatite, ne možete utjecati na ekonomiju. I vrijedi li uložiti svoju energiju u to?
Ali razmislite, sigurno je jedan od vaših najvećih prioriteta vaša obitelj, djeca. Možete napraviti veliku razliku u njihovim životima. Možda je vrijedno trošiti svoju energiju na poboljšanje njihovih života?
Nakon što jasno odredite prioritete, shvatit ćete da sve što nije na popisu nije vrijedno energije koju trošite na to!
Potrošite 80% energije na prve 3 točke svojih prioriteta: 50% na prvu, 20% na drugu, 10% na treću, a preostalih 20% na sve ostalo! Trošeći energiju na male stvari, nepovratno je daješ. Kada trošite energiju na stvari koje su stvarno važne, ulažete je i dobivate još više energije za to.
Pa, sada je vrijeme da razgovaramo o tome kako povećati razinu energije:
1. Snovi, ciljevi
Snovi i ciljevi kojima težite dan za danom daju vam ogromnu količinu besplatne energije. Ali to se događa samo kada su snovi i ciljevi vaši, a ne nametnuti vam od drugih ljudi. Kada su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama, imate ogromnu količinu energije za korištenje. Nema boljeg osjećaja od osjećaja da se vaš san kreće prema vama. Ako ideš svojim putem, onda će te Svemir pratiti u svemu i uvijek opskrbljivati potrebnu količinu energije!
2. Vjera
Nije važno u što vjerujete: u Boga, u Viši Um, u Svemir, u nadsvijest ili u bilo što drugo, vaša vjera u to Više Biće trebala bi vam dati dovoljno besplatne energije. Ako ne osjećaš, onda možda. trebali biste razviti svoju vjeru. Vrlo dobra afirmacija: "moj svijet brine o meni." Ponavljanjem ove afirmacije za nekoliko dana počet ćete osjećati apsolutni mir i ogroman dotok energije jer se više ne trebate bojati. Vaš svijet će se pobrinuti za sve. Izraz moj svijet možete zamijeniti nečim u što vjerujete, poput "Bog se brine za mene".
3. Ljubav
Ljubav je vrlo snažan pozitivan osjećaj. Kada vam je srce ispunjeno ljubavlju, doživljavate veliki entuzijazam i osjećaj da možete postići sve! Ovaj osjećaj snažan je izvor besplatne energije.
4. Energetska gimnastika
Energetska gimnastika su vježbe usmjerene na širenje energetskih kanala. O ovoj točki ćemo govoriti u sljedećem biltenu. Dat ću jednu vrlo moćnu vježbu u sljedećem biltenu.
5. Zahvalnost
Kako se osjećate kada nekome od srca zahvalite na usluzi? Pokušajte biti zahvalni za sve dobre stvari koje imate. To će vam osigurati dodatnu veliku količinu besplatne energije.
6. čl
Koju vrstu umjetnosti najviše voliš? Umjetnost oživljava dušu. U vrijeme informacija umjetnost blijedi u drugom planu. Zamjenjuje ga internet. Ali ne zaboravite odvojiti vrijeme za umjetnost. Važno je za dušu. Općenito, u vrijeme informacija pojavljuje se sve više sredstava i aktivnosti za um, a sve za dušu odlazi u drugi plan. Ali ne zaboravite da um samo uz podršku duše može ostvariti bilo što na ovom svijetu!
7. Glazba
Glazba je čista energija. Uključite glazbu koju volite. Možete pojačati glasnoću kako bi protok energije bio veći i uzeti koliko god možete.
8. Hobi
Hobi nije ništa više od zanimanja za dušu. Sve što radite je za dušu. daje vam energiju.
9. Komunikacija s ljudima koji imaju visoku energiju
Postoje ljudi koji imaju vrlo veliku količinu energije. Ova im je energija dovoljna s prosperitetom, pa čak i preljevima. Kada komunicirate s takvim ljudima, ova energija nehotice prelazi na sugovornika. Svatko osjeća velike pozitivne osjećaje prema takvim ljudima. Ponekad ni sami ne znaju zašto. Svi uspješni ljudi imaju visoku razinu energije i stoga, nakon komunikacije s takvim ljudima, uvijek odlazite dobrog raspoloženja. Kada uđu u prostoriju, jednostavno je preplavi nevidljiva svjetlost. Postoje i suprotni ljudi. Soba je preplavljena svjetlom dok odlaze. Takvi vam ljudi uvijek oduzimaju energiju.
10. Samohipnoza
Kao što razumijete, uz pomoć samohipnoze možete postići sve što želite. Također možete povećati svoju razinu energije. Da biste to učinili, dovoljno je koristiti vizualizaciju i energetsku gimnastiku. Za povećanje razine energije moguće je koristiti samohipnozu u najčišćem obliku.
11. Kućni ljubimci
Mislim da ovdje nije potrebno objašnjenje. Kad god pogledate svoje ljubimce, uvijek izazivaju ugodne osjećaje.
12. Razmjena za fizičku energiju
Tijekom bavljenja sportom, aktivnosti na otvorenom, fizički se umorite, ali vaša vitalnost uvijek raste. Jutarnje trčanje, plivanje, vježbanje u teretani uvijek vam daje dodatnu zalihu energije.
13. Zamjena za novac
Ovo nije ništa drugo nego donacije. Dajete novac bez očekivanja povrata, a zauzvrat vam Svemir daje energiju.
14. Seks
Najsnažniji izvor besplatne energije.
Ishod:
Možete zaboraviti sve što je gore rečeno, ali ako ste zapamtili barem jednu rečenicu, onda ste čitanjem ovog članka puno dobili:
Energiju dobivate kada doživljavate pozitivne osjećaje, a gubite je kada doživljavate negativne osjećaje.
Aleksandar Andrejev
Dobro došao, dragi čitatelju!
Prema istočnjačkim iscjeliteljima, energija bi trebala teći kroz ljudsko tijelo bez prepreka, ispunjavajući sve dijelove i unutarnje organe osobe. To pridonosi elastičnosti i gipkosti ljudskog tijela. Ako je pokretljivost bilo kojeg dijela tijela oštećena, energetski kanal je blokiran, prestaje hraniti unutarnje organe, cirkulacija krvi i metabolizam se pogoršavaju. To rezultira tegobama koje prelaze u kronične bolesti. Za borbu protiv njih potrebna je visoka razina vitalne energije koju je osoba u stanju sama proizvesti. U ovom članku razgovarajmo o tome kako poboljšati zdravlje i poboljšati kvalitetu života podizanjem razine vitalne energije.
Koje su razine vitalne energije?
Ljudska energija nije neka stalna vrijednost, ona se može mijenjati čak i tijekom dana. Mnogo je razloga za to, ali ovo je tema za beskonačno proučavanje.
Istočna medicina, na temelju karakteristika fizičkog stanja, nudi sljedeću shemu podjele ljudi prema razini vitalne energije.
Osoba niske energije:
ima hladne udove
osjeća se letargično i pospano
ima prekomjernu težinu
brzo se umara
dahtanje pri hodu
ima nizak pritisak
sklon kardiovaskularnim bolestima
sklon prehladama zbog niskog imuniteta
slab vaskularni tonus uzrokuje proširene vene na nogama
Svoju razinu energije i ravnotežu možete provjeriti na >>> Energetski-informacijski test Lise Piterkine
Zbog slabog prolaza energije takva osoba razvija malo vitalnosti. Niska razina vitalne energije ne dopušta se nositi s bolestima. A budući da tijelo određuje naše emocije i emocije utječu na zdravlje organizma, dobiva se začarani krug koji će se razbiti vježbama koje ga potiču.Potreban je za borbu protiv apatije i bolesti organizma.
Prekomjerna razina energije
Osoba s visokom razinom vitalne energije je poput energizera. Njegovo tijelo dobro proizvodi energiju, ali zbog zastoja u nekom organu ne može se ravnomjerno kretati po tijelu. Umjesto stvaralačke sile, energija dobiva snagu razaranja.
Što je tipično za takve ljude?
hipertenzija
loš san
pretjerana pokretljivost
probirljivost
stalna tjeskoba, nervoza
bolesti zglobova i kralježnice
bolesti probavnog sustava
Energija ključa u ljudskom tijelu, ali ne može svim dijelovima i organima dati jednaku snagu. Tamo gdje je energije u suvišku, čini se da izgara blokirani organ i tako ga oštećuje. Takvi se ljudi trebaju usredotočiti na postizanje ravnoteže u razini vitalne energije vježbama disanja ili meditacijom.
Što je dovoljna razina energije?
Na sreću, ljudi s normalnom razinom energije uključuju većinu čovječanstva. Imaju energiju koja se ravnomjerno kreće cijelim tijelom kao cjelinom, stvarajući normalan protok krvi i dobar metabolizam. Ali, unatoč tome, oni također imaju niz bolesti.
To može biti:
kronične bolesti s kojima se tijelo bori i koje održava nakon stadija egzacerbacije
problemi s organima unutarnjeg izlučivanja
promjene raspoloženja
Podjela ljudi prema razini vitalne energije vrlo je uvjetna. Bit ove podjele je pokazati kako blokada energetskih kanala stvara uvjete za nastanak raznih bolesti. Nizak protok energije ne daje snagu, a višak energije sagorijeva organe. Stoga je važno stvoriti energetsku ravnotežu u ljudskom tijelu kako bi se održala vitalnost dovoljna za borbu protiv bolesti.
Izvori snage
Pomoći će u podizanju tonusa i stvaranju dovoljne razine vitalne energije, qigong, wushu, ples, vježbe disanja, zdrava prehrana, tjelesna aktivnost, svjež zrak i druge komponente zdravog načina života.
Pogledajmo četiri faktora koji pomažu u poboljšanju tijela:
pravilna prehrana
čišćenje organizma
vježbe disanja
tjelesna aktivnost
Prehrana
Najdostupniji izvor za obnavljanje snage i podizanje razine vitalne energije tijela je hrana. Vitamini i mikroelementi tijekom cijepanja obogaćuju krv hranjivim tvarima. Stoga proizvodi trebaju biti prije svega prirodni i zdravi. Poželjno je konzumirati neprerađene žitarice, puno povrća i voća.
Pravilnom prehranom smatra se ona u kojoj 50% zauzimaju proizvodi biljnog podrijetla. Preporuča se uključiti puno ribe u prehranu, jer je ona izvor Omega-3 vitamina. A ovo je glavni vitamin koji jača imunološki sustav, poboljšava aktivnost mozga.
Mišićno-koštani sustav treba kalcij, čiji su izvor mliječni proizvodi.
Svaki proizvod na određeni način utječe na ljudsko zdravlje i tonus.Glavna stvar u zdravoj prehrani je da ona treba biti uravnotežena i umjerena.
Dah
Pravilno disanje još je jedan uvjet za stvaranje dobre razine vitalne energije u ljudskom tijelu. Gotovo svi nepravilno dišemo, tijelo nije zasićeno kisikom u potrebnoj mjeri. Kao rezultat toga, ne dobivaju sve stanice kisik, stvara se stagnacija koja ometa protok energije.
Tako je – dišite kroz nos. U nosu se nalaze dlačice koje čiste ulazni zrak od onečišćenja.
Osnova disanja je udah - pauza - dugi izdisaj. Izdisaj treba trajati 2-3 puta duže od udisaja. Učestalost ciklusa udisaja-izdisaja u minuti je 5-6 puta.
Disanje u kojem je uključena dijafragma bit će korisno za zdravlje. Prilikom udisaja, prsa se trebaju stezati, trbuh se treba napuhati. Pri izdisaju, želudac se napinje, uvlači, prsa se ispravljaju. Istovremeno, sva pluća rade i disanje postaje duboko i zasićeno.
Takvo disanje stvara ravnomjeran pristup kisika svim stanicama, kretanje dijafragme masira trbušne organe, poboljšava njihov rad.
Naučiti pravilno disati nije teško. Glavna stvar je redovito izvoditi vježbe disanja, 10 do 15 minuta.
Čišćenje organizma
Razlog nedostatka snage, nedovoljna razina vitalne energije, je prekomjerno trošenje tijela. S godinama se prirodni metabolički procesi usporavaju, toksini se počinju nakupljati u kostima, stanicama, unutarnjim organima i mozgu.
Ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da se može čistiti. Čovjek se od toksina oslobađa jetrom, bubrezima, crijevima, znojnim žlijezdama. Ali s nedovoljnom aktivnošću izlučujućih funkcija tijela, možete mu pomoći. Postoje mnogi načini detoksikacije koji će vam pomoći da steknete dovoljnu razinu vitalnosti i pomognete vašem tijelu u borbi protiv bolesti.
Počnimo s vodenim postupcima. Svi znaju kako kupka pomaže da se riješite štetnih tvari i osjećate se lagano. Ruska parna kupelj ne samo da čisti, već i opušta grčevite organe.
Snažan detoksikacijski učinak postiže se redovitim postom. Uzdržavanje od hrane treba provoditi pažljivo i samo nakon savjetovanja sa stručnjacima, kako ne bi štetili zdravlju umjesto koristi. Postom se oslobađa energija tijela koja se troši na probavu hrane i pokreću procesi čišćenja. Ova metoda oslobađa tijelo od toksina sveobuhvatno, bez fokusiranja na pojedine organe.
Najlakši i najpovoljniji način čišćenja od toksina je pijenje čiste vode u količini od 2 - 2,5 litre dnevno. Voda osigurava tijelu uvjete za samooslobađanje od štetnih produkata metaboličkih procesa.
I naravno, sjetite se popularne metode čišćenja klistirom. Iako liječnici ne preporučuju čestu upotrebu ove metode. Najbolji učinak čišćenja crijeva s klistirom daje korištenje ove metode kao dio složenog liječenja u sanatoriju ili bolnici.
Neki farmaceutski pripravci pomažu riješiti se šljake i povećati razinu vitalne energije. To su aktivni ugljen, polisorb, alohol, magnezij. Ovi lijekovi imaju najmanje nuspojava.
Sve metode čišćenja od toksina i toksina pomažu u obnavljanju tijela, ali važno je odabrati metodu koja ne šteti zdravlju.
Tjelesna aktivnost
Učinak vježbanja na ljudsko zdravlje ne može se precijeniti. Kretanje je život! Tjelesna aktivnost ubrzava sve životne procese, raspiruje unutarnju vatru energije, pomlađuje, popravlja raspoloženje. Za bilo koju dob i zdravstveno stanje možete odabrati vlastiti skup vježbi ili odgovarajući sport. To mogu biti satovi teretane, trčanje, hodanje, kardio, ples, orijentalne vježbe, skijanje, klizanje, plivanje i još mnogo toga. Glavna stvar je prisiliti se na kretanje, raditi na poboljšanju zdravlja, ne dopustiti tijelu da stari, povećati razinu vitalne energije za borbu protiv bolesti.
Kao epilog
Govorili smo samo o četiri faktora koji pomažu u podizanju tonusa i energije osobe. Zapravo, postoji mnogo mogućnosti za dobivanje snage. Izvori energije su u samoj osobi i oko nje. Samo ih trebate vidjeti i znati koristiti.
Želimo vam da pronađete ove izvore neiscrpne energije! Budite pozitivni, veseli i optimistični! Neka svaki cilj bude dostižan.
Nadamo se da vam je ovaj članak bio zanimljiv i informativan. A ako je tako, bit će nam drago ako to podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama - neka na svijetu bude više zdravih i skladnih ljudi!
Ne postoji takva osoba koja se ne bi htjela osjećati u povišenom tonusu, osjećati se mladom i lijepom, a također imati izvrsnu fizičku formu. Ovo je san svakog čovjeka!
S vremena na vrijeme, vitalnost se resetira iz raznih razloga, pa je potrebno odlučiti kako povećati energiju tijela kod kuće.
Ovo je važan trenutak za svaku osobu, budući da opće stanje ljudskog zdravlja, njegovo raspoloženje i performanse izravno ovise o tome.
Osoba koja ima visoku energiju dobiva ogroman broj dobrobiti. Sličan ton tijela mora biti zbog sljedećih razloga:
Takva energija može biti dvije glavne vrste - slobodna i vitalna..
Prva je posebna energija ljudskog suptilnog tijela, izvor je kreativne i mentalne energije. Daje želju i poticaj za djelovanje, daje kreativni naboj i povećava vitalnost.
Što se tiče vitalne energije, ona je potrebna za normalno funkcioniranje fiziologije tijela, odnosno za vitalnu aktivnost cijelog organizma u cjelini.
Ako je energija slaba, čovjek osjeća pad doslovno u svemu. Trpi zdravlje i opće stanje, a ostvaruje se i malo ciljeva, što automatski negativno utječe na opću financijsku situaciju.
Da biste doveli u red svoje zdravlje, da biste poboljšali svoju financijsku situaciju, vrijedi proučiti metode za povećanje energije, odnosno riješiti jednostavno, au isto vrijeme važno pitanje, kako vratiti energiju u tijelo.
Prilično su jednostavni i temelje se na uobičajenom ponašanju zdravog načina života.
Ako u tijelu nema energije i snage, što učiniti, to je pitanje koje se može riješiti bez posebnih materijalnih troškova i nekakvog zabranjenog znanja. Sasvim je dovoljno jednostavno prilagoditi svoju dnevnu rutinu i preispitati svoj životni stil na pozitivan način.
Postoji dosta metoda koje pomažu riješiti pitanje kako podići energiju i vitalnost. To su različiti, različiti načini, pa svaki od njih vrijedi detaljnije razmotriti.
Postoje posebne metode za povećanje vitalne energije, a postoje i načini za povećanje slobodne energije.
Mogućnosti povećanja fizičke energije
Čim se razina fizičke energije smanji, čovjek se počinje osjećati nemoćno, stalno je umoran i preopterećen. Čim gubitak energije postane kritičan, odmah počinju razne bolesti.
Da biste spriječili takve zdravstvene probleme, vrijedi poduzeti određene mjere i povećati energetsku ravnotežu fizičkog tijela.
Da biste osigurali stabilan protok vitalne energije, morat ćete ispuniti samo dva uvjeta - uspostaviti dobru prehranu i naučiti se opuštati.
Kada odlučujete kako obnoviti energiju tijela, kako steći elementarno fizičko zdravlje, vrijedi naučiti kako se potpuno opustiti. Ovdje posebnu pozornost zaslužuje način mirovanja.
Evo nekoliko osnovnih pravila za normalizaciju sna:
- morate ići u krevet i ustati u točno isto vrijeme;
- vrijedi izdvojiti malo vremena za organiziranje popodnevnog spavanja, preporučljivo je posvetiti 30-40 minuta za to. Ovo je idealna metoda za brzo obnavljanje energetskih rezervi tijela;
- ako ne možete spavati tijekom dana, trebali biste naučiti nekoliko vježbi opuštanja. Ponekad je dovoljno samo zatvoriti oči na 5 minuta i duboko udahnuti.
U procesu organiziranja režima spavanja posebnu pozornost treba posvetiti njegovoj kvaliteti, a ne trajanju..
Spavate li duboko i čvrsto oko 5-6 sati, to će imati pozitivniji učinak na tijelo od 10 sati površnog sna.
Da biste poboljšali ukupnu kvalitetu sna, vrijedi svakodnevno vježbati, kao i pravilno jesti.
Za povećanje energije svakako morate izvoditi posebne vježbe. Da biste to učinili, nije potrebno posjetiti teretanu, neki se kompleksi mogu provoditi kod kuće.
Da biste napunili baterije, dovoljno je malo vježbati ujutro uz proučavanje glavnih zglobova. Ako se tijekom sporta pušta glazba za energiju, može se postići bolji rezultat.
Za povećanje vitalnosti uopće nije potrebno završiti maratonske utrke. Kao što je praksa pokazala, ljudi koji se bave laganom tjelesnom aktivnošću ili redovito hodaju, oslobađaju se umora puno brže od ozbiljnijeg treninga s utezima.
Morate to raditi svakodnevno, čak i 10 minuta tjelesne aktivnosti će biti dovoljno, sve je bolje nego samo ležati na kauču za ovo vrijeme.
Ako tijekom radnog dana nije bilo vremena za nastavu, vrijedi samo prošetati dva bloka na putu kući. Ovo je velika korisna potpora za mišiće i protok krvi.
U procesu tjelesne aktivnosti u ljudskom tijelu dolazi do izmjene energije. Onaj koji je stagnirao napušta tijelo, a na njegovo mjesto dolazi više obnovljene slobodne energije, što značajno povećava ukupnu vitalnost.
Da biste se osjećali savršeno, trebali biste voditi aktivan način života - plivati, trčati, baviti se fitnessom što je više moguće!
Jednako važnu ulogu u procesu povećanja energije ima i prehrana.. Postoje posebni proizvodi koji tijelu daju energiju, odnosno jedan su od glavnih izvora energije za čovjeka.
Prilikom izrade dnevnog jelovnika također treba obratiti pozornost ne na količinu, već na kvalitetu korištenih proizvoda.
Za povećanje energije tijela kroz hranu, vrijedno je dodati prehrani proizvode koji se odlikuju prirodnim povećanim energetskim potencijalom.
Među najpopularnijim i najučinkovitijim proizvodima su:
- visokokvalitetni ugljikohidrati- sve vrste žitarica (riža, heljda, biserni ječam i zobene pahuljice), proklijala zrna pšenice, crni kruh od cjelovitog zrna;
- zdravi proteini- grah, soja, orasi, nemasno bijelo meso;
- zdrave masti za tijelo- meso ribe, puretina, sjemenke, maslinovo ulje i orasi;
- povrće i voće treba davati najmanje 60% ukupne prehrane. Ovo je posebno skladište vitamina, kao i vlakana potrebnih za tijelo;
- mliječni proizvodi koji pomažu brzom povećanju ukupne energije tijela. To može biti mlijeko, nemasni svježi sir i jogurti.
Vrlo je važno piti puno vode. Prosječna dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-2 litre. Ovo je važno pravilo i za muškarce i za žene.
Ako svoju prehranu sastavite od ovih proizvoda i koristite ih u potrebnim omjerima, možete brzo i učinkovito povećati ukupni potencijal tijela.
Treba imati na umu da je povećanje energije u tijelu izravno povezano ne samo s uvođenjem zdrave hrane u prehranu, već i s isključivanjem bijelog šećera, brze hrane i gaziranih pića. Kavu također treba smanjiti što je više moguće..
U tim proizvodima ima energije, ali šteta koju mogu nanijeti tijelu često je potpuno nepopravljiva.
Ako slijedite ova pravila, možete brzo povećati ukupnu razinu svoje vitalne energije.
Nakon nekoliko dana, osoba se počinje osjećati puno bolje, nestaju problemi poput pospanosti, letargije i smanjene učinkovitosti.
Nakon što se fizička energija dovede u red, nakon što su pravila zdravog načina života postala sustav, može se razmišljati o povećanju općenitije i ne manje važne slobodne energije.
Postoje dva načina za rješavanje ovog problema – zatvoriti energetske kanale kojima energija napušta tijelo. Da biste postigli pozitivan rezultat, morate napustiti određene negativne manifestacije života.
Čim se izvrši odbacivanje onoga što uzima veliku količinu unutarnje energije, čovjek automatski osigurava njezin priljev.
Ovo je svojevrsna metoda "krpanja" energetskih rupa u suptilnom tijelu. Ovdje su neke od najosnovnijih metoda za brzo i učinkovito vraćanje unutarnje energije.
Mnogi ljudi imaju krivo mišljenje da je pijenje alkoholnih pića i raznih energetskih napitaka odličan način za podizanje energije.
Sve je to istina, ali učinak povećanja energije iz ovih sredstava vrlo je kratkotrajan.
Osim toga, ova sredstva imaju ogromnu štetu tijelu. Iz tog razloga vrijedi napustiti upotrebu svih vrsta alkohola i raznih energetskih pića.
Još jedna loša navika koje se trebate odreći je pušenje. Uz štetne učinke na organizam, cigarete oduzimaju i puno energije.
Treba se potruditi, biti strpljiv i odviknuti se od pušenja.
Još jedan kanal kojim ide energija važna za život je negativna nakupljena u tijelu.
Sve negativne emocije, iskustva i različiti neugodni osjećaji zajamčeno će lišiti osobu pozitivne kreativne energije, i to u prilično velikoj količini. To posebno vrijedi za određene osjećaje krivnje ili ogorčenosti.
Kroz stalno preispitivanje neugodnih životnih čimbenika gubi se velika količina energije. Da biste se toga riješili, ponekad je dovoljno oprostiti i otpustiti sve pritužbe.
Jednako je važno zabraniti sebi osjećaje kao što su ljubomora, ljutnja, zavist, strah i razdraženost, odnosno sve ono što dovodi u neravnotežu osobu i automatski krade vitalnu energiju i snagu.
Jako se trudite izbjeći negativne emocije na sve moguće načine, morate kontrolirati svoje misli i ne biti raspršeni na manje probleme i trenutke.
Osim posebnih metoda zatvaranja odljeva vitalne energije, vrijedi koristiti metode za njezino nadopunjavanje. Morate naučiti kako primiti pozitivnu energiju, stvarajući je iz vlastitih resursa.
Prisutnost u životu određenih ciljeva, želja ili njegovanih snova, ispunjenje ili postizanje određenih ciljeva, idealan je i prilično moćan izvor energije.
Ako imate san, sigurno ćete imati energije da ga ostvarite.. Cijeli svemir se temelji na tome.
Ako postoji san, cijeli će Svemir svom snagom nastojati pomoći da se ostvari.
U nedostatku sna, osoba se uvijek mora suočavati sa zadacima, ciljevima, potrebno je željeti i smišljati snove.
Ljubav i hobi
Ljubav je dovoljno jaka emocija koja uzrokuje ogroman broj najsjajnijih emocija u duši. Čim osoba ima ljubav, iza njegovih leđa pojavljuju se krila i stvara se snažan val energije.
Što se tiče hobija, to je poseban oblik kreativnosti, koji također teži potaknuti život u čovjeku. U procesu stvaranja u čovjeku se otvaraju kanali koji povezuju suptilno tijelo s energetskim tokovima.
Svatko treba imati svoj hobi ili posao koji će mu donositi veliko zadovoljstvo.. Ovo je savršen način za brzo povećanje energije.
Određene tehnike pravilne prehrane mogu značajno povećati ukupnu energiju tijela.
Da biste postigli pozitivan rezultat, nije potrebno svladati složene prakse, bit će dovoljno naučiti kako izvoditi cikluse dubokog disanja, u kojima će pluća biti u potpunosti uključena.
Većina ljudi radi površinske respiratorne cikluse, što negativno utječe na ukupno energetsko stanje osobe.
Pravilno duboko disanje omogućuje povećanje obje vrste energije – fizičke i unutarnje.
Duboko disanje u sva pluća će povećati ukupni volumen udahnutog zraka. Time se automatski povećava dotok kisika u mozak i druge organe. Sve to ima najpozitivniji učinak na ukupnu energetsku ravnotežu, kao i na zdravstveno stanje.
Sumirati
Kako biste povećali energiju i učinili svoj život što potpunijim i zdravijim, trebali biste se pridržavati sljedećih općih pravila.
Dan bi trebao započeti proteinima i složenim ugljikohidratima, za čiju će probavu tijelu trebati dosta vremena, odnosno održavat će se potrebna razina vitalne energije.
Kava – piće treba smanjiti na 2-3 šalice dnevno. Nije ga potrebno potpuno napustiti, jer u pravoj količini kofein sprječava razvoj senilnih bolesti poboljšavajući rad mozga.
Kao energetski međuobrok nije potrebno koristiti slatkiše ili posebne kemijske napitke. bolje je takvu hranu zamijeniti kriškama povrća ili orašastim plodovima.
Orasi, pistacije, bademi idealan su izvor energije. Ove namirnice su bogate zdravim mastima i proteinima, a također su i antioksidansi.
Pravilna prehrana i dobro strukturirana dnevna rutina pomoći će brzom vraćanju cjelokupnog zdravlja. Osoba ima energiju i snagu za obavljanje svakodnevnih poslova i postizanje brojnih ciljeva.
Održavanje zdravog načina života zajamčeno pozitivno utječe na fizičko i psihičko stanje.
Kako povećati svoju energiju? Prvo morate shvatiti o čemu ovisi. Naravno, na životnu energiju utječu spavanje, prehrana, stres i tjelesna aktivnost. Ali to nije sve.
Mjesta i ljude često označavamo čarobnim riječima "dobra energija" ili "loša energija" kada ne mislimo samo na životnu energiju nego i na opće vibracije našeg doma.
Kuća je naša zaštita. U njega se uvijek sklonimo nakon napornog rada, smirimo se, opustimo ili jednostavno poželimo biti sami. Ali ako smo potpuno iscrpljeni, kuća nas neće moći zaštititi.
U znanstvenim terminima energija se opisuje kao visoka ili niska ovisno o vašoj snazi, brzini, općem blagostanju, pa čak i vibracijama vašeg doma. U ovom ćemo članku pokušati shvatiti kako povećati vitalnost kod kuće. .
Što je veća energija osobe ili mjesta u kojem živi, to se bolje osjećamo. I što je viša vibracija našeg doma, to se bolje osjećamo u njemu. Dom postaje naše utočište, prostor za punjenje naše vitalnosti i uzdizanje našeg duha.
Evo 30 načina za podizanje vitalnosti i vibracije vašeg doma za zdravlje i sreću:
1) Očistite nered
Uklanjanje nereda, nepotrebnih predmeta i predmeta koji nisu primjenjivi u vašem domu lako će osloboditi prostor, a vi ćete se osjećati slobodno i ugodno.
Uredite svoju garderobu. Kamioni odjeće "za svaki slučaj" koju nikada nećete koristiti ako vam se ne sviđa. Uvijek birajte kvalitetu umjesto kvantitete.
Ostali načini uklanjanja nereda u domu uključuju posuđivanje umjesto kupnje, korištenje proizvoda za višekratnu upotrebu i pametno trošenje na temelju iskustva umjesto samo kupnje nove "stvari".
Možda se neki ljudi smire kad kupuju. Ali dobro razmislite je li baš ova stvar potrebna? Umjesto da kupujete hrpu drangulija, bolje je uštedjeti novac za dugo iščekivano putovanje i smiriti živce na odmoru, a ne u trgovini!
2) Gori trava
Spaljivanje trave dobro je poznata praksa koja se koristi tisućama godina za pročišćavanje zraka od nečistoća poput bakterija i virusa. Neki narodi koriste spaljivanje kao tradicionalni mistični ritual, promjenu duševnog stanja i pročišćavanje okolnog zraka. Ali morate slijediti neka pravila opreza, jer bolje je ne šaliti se s vatrom. I zapamtite da ne samo sam proces gorenja, već i dim koji se stvara, ima ljekovita svojstva za povećanje vitalnosti.
Uzmite osušenu vezicu bilja i zapalite je, a zatim brzo ugasite plamen, dopuštajući da se dim rasipa u kući. I ljekovita svojstva i aroma bilja padaju izravno u zrak. Kadulja je daleko najpopularnija biljka, ali bor, ružmarin i lavanda također su dobre opcije.
Ova tehnika je dobra za korištenje za povećanje vitalnosti i oslobađanje prostora:
- Prilikom preseljenja u novi dom;
- Prilikom prelaska na novi posao ili karijeru;
- Neželjeni gost napušta vaš dom;
- Prije meditacije;
- Kad ste se upravo posvađali ili bolovali od teške bolesti.
Također možete koristiti biljnu mješavinu tako da pomiješate mljeveno bilje i ostavite male komadiće na vrhu kadionice.
Kadulja, majčina dušica, ružmarin, lavanda, menta, borove iglice, tamjan ili pačuli izvrsni su za pročišćavanje zraka i vašeg prostora.
3) Difuzna eterična ulja
Eterična ulja pomažu u opuštanju, pročišćavaju vaš dom i unose osjećaj svjetla svojim jedinstvenim i ugodnim mirisom u dom. Mnogi od njih imaju snažna antimikrobna svojstva koja eliminiraju viruse i bakterije u zraku.
Kako povećati vitalnu energiju i vibracije u životnom prostoru uljima ruže, bosiljka, čempresa, tamjana, borovice, lavande, smirne, kadulje, mente, sandalovine, cimeta, ružmarina i eukaliptusa?
Pomiješajte 1 žlicu. l. votka, 6 žlica. l. filtrirane vode i 10 do 40 kapi bilo kojeg eteričnog ulja po vašem izboru u maloj bočici s raspršivačem. Prije svake upotrebe dobro protresti.
Poprskajte jednostavno u zrak, na jastuk pola sata prije spavanja, u blizini radnog mjesta, ali daleko od tehnologije. Daju osjećaj mira i spokoja, bistar um i energiju.
4) Uključite solnu lampu (od himalajske soli)
Prirodni izvor svježeg čistog zraka, ova nježno svjetleća slana lampa upravo je ono što vam je potrebno za vibriranje i pročišćavanje zraka u vašem domu, pružajući snažnu auru smirenosti.
Budući da privlače vodu, lampe imaju nevjerojatnu moć uklanjanja prašine, peludi, dima i drugih nečistoća iz zraka. Lampa od himalajske soli također emitira negativne ione koji povećavaju razinu energije, uklanjaju statički elektricitet, neutraliziraju elektromagnetsko zračenje, potiču dobar san i poboljšavaju opće raspoloženje.
Pa, prilično impresivan popis!
5) Glazba
Glazba je više od puke zabave ili umjetničkog oblika. Djeluje umirujuće na cijelo tijelo i mijenja vibracije u svakom prostoru koji ispuni.
Prava vrsta glazbe ublažava bolove, blagotvorno djeluje na srce, krv i imunološki sustav, poboljšava učenje, bori se protiv umora i potiče zdrav san.
Naravno, njegova sposobnost poboljšanja raspoloženja je nedvojbena. Za veću aktivaciju raspoloženja i pozitivne vibracijske učinke odaberite klasičnu, jazz, narodnu, orkestarsku, limenu ili opernu glazbu. Ako vam ovi žanrovi ne odgovaraju, promijenite glazbu u nešto u čemu se osjećate dobro.
6) Biljke i svježe cvijeće
Ponovno povezivanje s prirodom i svime što ima za ponuditi siguran je način da uživate u pozitivnim vibracijama, svjesnosti i uzdignutom raspoloženju - ljubavi prema brizi za živa bića. Ekoterapija je čak privukla pozornost znanstvene zajednice, a mnogi istraživači vjeruju da može pomoći u borbi protiv depresije i poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit.
Zašto ne biste dio prirode unijeli u svoj dom i unijeli pozitivnu energiju? Jedan od načina da to učinite je ispuniti svoj životni prostor lončanicama i svježim cvijećem: njihove žive boje i mirisi također će napraviti razliku u vašem kućnom kutku.
Prema stručnjacima, neke su biljke bolje od drugih u promicanju pozitivne energije i poboljšanju dobrobiti. To su kaktusi, bambus, jasmin, lavanda, minijaturne ruže, ružmarin, menta, krizanteme, aloe vera i orhideje. I drugi su super.
7) Odaberite neke kristale
Korištenje kristala za liječenje i pozitivnost datira još iz davnih vremena. Sumerani su pravili čarobne napitke od kvarca, Grci su nosili ametist kao amajlije, a Kinezi su koristili žad u medicini.
Probajte pronaći mjesto za ove popularne kristale u svom domu, a oni će vam dati brojne prednosti:
- Tirkiz- Vrhunski iscjelitelj, visoko cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava.
- Heliotrop- snažan antidepresiv, povećava entuzijazam i emocionalno stanje.
- dimljeni kvarc Pomaže oslobađanje negativne energije.
- ružičasti kvarc - otvara i iscjeljuje energiju srca.
- kornelijanski privlači sreću i potiče kreativnost i motivaciju.
- Kvarcni uravnotežuje tijelo i bistri um.
- Celestine ublažava stres i potiče sreću.
- Citrin pomoći će vam da se prilagodite i živite u svom sadašnjem životu.
- Aventurin privlači nove mogućnosti.
Čak i ako nemate previše vjere u ljekovitost kristala, oni će vašem domu unijeti malo šika, umiriti oči, što će vam zajamčeno popraviti raspoloženje!
8) Odaberite boje koje pozitivno utječu na vaše raspoloženje.
Boje koje se koriste u domu izravan su odraz naše osobnosti i mogu utjecati na naše raspoloženje i naše misli u najneočekivanijem trenutku!
Naš odgovor na boju je jedinstven u odabiru onoga što stvarno osjećamo. Dotaknimo se uobičajenih boja:
- Crvena- podiže razinu energije i povećava adrenalin u krvi. No za neke ljude to može biti previše stimulativno i izazvati određene probleme s raspoloženjem.
- Grimizna izaziva osjećaje ljutnje i neprijateljstva.
- Žuta boja- podižući, bilježi radost sunca i signale sreće. Previše žute može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje.
- Plava Smiruje, opušta i smiruje, ali može izazvati i osjećaj tuge.
- zelena- najmirnija boja za oči, potiče udobnost, mir i rast karijere.
- ljubičica- tamni tonovi povezuju se s luksuzom, kreativnošću i oštrinom. Svijetle verzije donose isti mir kao plava, ali s više topline.
- naranča- izaziva uzbuđenje, entuzijazam i energiju.
9) Zapalite svijeće
Svijeće se koriste tisućama godina kako bi dale svjetlost, prenijele mir i istaknule slavlje. Njihov duboki žuti sjaj djeluje kao hipnotički, refleksivni i koordinirajući centar za meditaciju.
15) Stvorite prostor za opuštanje
U vlastitom domu trebali biste se osjećati kao da ste na mjestu gdje se možete opustiti i uživati u tišini ili udobnosti, isklesavši barem malo sklonište u sobi, ormaru ili kutu. Cijenite svoj prostor i uživajte u vremenu koje provodite sami svaki dan barem deset minuta.
Ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje, meditaciju, jogu ili bilo što drugo što će vas revitalizirati i podići energiju!
16) Vježbanje
Da biste povećali vitalnost, morate ustati s kauča i brinuti se za svoje tijelo. Vježbanje je najbolji način za povećanje razine energije na prirodan način.
Zdrave odrasle osobe koje vježbaju najmanje 20 minuta tri puta tjedno povećavaju razinu energije za 20% i smanjuju umor za 65%.
Izađite vani na lagano trčanje, brzo hodanje ili vožnju biciklom.
17) Odmorite se za svoju jetru
Ako vaša jetra ne može funkcionirati najbolje što može, to će dovesti do niza problema, a jedan od njih je kronični umor. Pojavljuje se jer tijelo radi s velikim opterećenjem, pokušavajući ukloniti višak toksina.
18) Spavajte dovoljno noću
Ovo je jedan od težih zadataka. Ako vam nedostaje energije, pobrinite se da spavate dovoljno kako bi se vaše tijelo moglo popraviti i pomladiti preko noći.
Nažalost, ne može svatko zaspati čim glavom udari o jastuk! Milijuni ljudi diljem svijeta pate od povremenih ili dugotrajnih problema sa spavanjem.
19) Odrijemajte 15 minuta
Ako se osjećate previše iscrpljeno, poslijepodne kratko odrijemajte 15 ili 20 minuta kako biste resetirali svoj sustav i dobili poticaj.
Istraživanja pokazuju da je 20 minuta sna dobro za opću budnost i vještine učenja; 30 do 60 minuta sna pomoći će u vještinama donošenja odluka; a za stvaranje novih veza u mozgu i rješavanje kreativnih problema potrebno je 60 do 90 minuta sna.
20) Izbacite šećer iz prehrane
Slatka krafna ili čokoladica upravo je ono za čim većina nas žudi nakon 15 sati.
Studija na štakorima pokazala je da su oni hranjeni masnoćom, šećerom i brašnom bili pretili i manje voljni raditi za nagradu (tj. ljeniji) od štakora hranjenih uravnoteženom prehranom.
Izbjegavajte takve slatke poslastice i prijeđite na zdrave alternative.
21) Hidratacija
Voda ne sadrži kalorije, pa stoga ne daje energiju, ali olakšava tijek svih reakcija u tijelu, što znači da dehidracija može biti uzrok umora.
Ne zaboravite da se u unos tekućine ubrajaju i biljni čajevi i kokosova voda.
22) Zamijenite kavu zelenim čajem
Kada smo iscrpljeni, kava može dovesti do još većih glavobolja, nervoze, tjeskobe i još mnogo toga.
Pokušajte svoju kavu s mlijekom zamijeniti šalicom zelenog čaja. Također sadrži kofein (iako u manjim količinama od kave), koji će vam odmah dati poticaj. Štoviše, redovita konzumacija snažnih antioksidansa, takozvanih katehina, sprječava umor.
23) Ostavite se alkohola
Alkohol s visokim udjelom šećera može uzrokovati stres, tjeskobu i depresiju, pa nije iznenađujuće čuti da je konzumacija jedan od najvećih gubitaka energije.
Alkohol remeti san, što zauzvrat uzrokuje dnevnu pospanost i opću letargiju.
24) Jedite dobro
Hrana je gorivo za tijelo, tako da jednostavno nije moguće povećati vitalnost bez hrane. Ali neke su namirnice definitivno bolje od drugih u pružanju trajne budnosti.
Pobrinite se da jedete dovoljno složenih ugljikohidrata kako biste bili puni energije. To uključuje kruh od cjelovitog zrna pšenice, smeđu rižu, kvinoju, heljdu, leću i grah.
Ne zanemarujte masti - to je najkoncentriraniji izvor energije za tijelo. Odaberite "dobre masti" poput avokada, maslaca od orašastih plodova, maslinovog ulja i kokosovog ulja.
Što se grickalica tiče, odlučite se za orašaste plodove i chia sjemenke, bundeve, bademe i orahe.
25) Nemojte piti energetska pića
Energija također može doći u tekućem obliku. Zaboravite na ona slatka energetska pića i usredotočite se na hladna pića napravljena sa zdravijim sastojcima.
26) Nemojte se prejedati
Prejedanje može uzrokovati pospanost jer vaše tijelo treba usmjeriti svoju energiju da probavi hranu. Zato uvijek jedite umjereno.
27) Upijajte sunce
Sunce smanjuje razinu kemikalije melatonina u tijelu, što uzrokuje pospanost.
Ovo je samo jedan od razloga zašto se tijekom ljetnih mjeseci osjećamo energičnije.
Od sunca dobivamo i vitamin D, čiji nedostatak uzrokuje poremećaj sna, probleme sa štitnjačom, česte infekcije, tjeskobu i anemiju, a sve to dovodi do umora ili niske razine energije.
28) Dišite duboko
Ponekad je sve što je potrebno da aktivirate svoj um nekoliko dubokih udisaja! Duboko disanje poboljšava protok kisika u krvi, što vam daje energiju i održava vas budnima.
Probajte i uvjerite se!
Udahnite brzo i duboko kroz nos brojeći do četiri, zatim zastanite i brzo izdahnite kroz usta.
Uzmite osam do deset brzih, dubokih udisaja u minuti tijekom tri minute (ali prestanite ako osjetite vrtoglavicu).
29) Zijevati
Znanstvenici vjeruju da zijevanje pomaže ohladiti mozak, spriječiti njegovo pregrijavanje, što smanjuje budnost.
Kada smo umorni ili nam je dosadno, središnja temperatura mozga raste, a zijevanje je jedan od načina borbe protiv tog učinka!
30) Smijte se
Kako povećati vitalnost u stalnom tupom stanju? Moramo shvatiti da je smijeh najbolji način za poboljšanje raspoloženja.
Kada se smijemo, mišići našeg lica i tijela se rastežu, otkucaji srca se ubrzavaju, krvni tlak raste, a disanje se ubrzava, šaljući više kisika u mozak.
