Omogućuje brzo pamćenje različitih informacija. Kako naučiti pamtiti veliku količinu informacija? Kako zapamtiti velike količine informacija

U ovom ćete članku naučiti kako bolje zapamtiti informacije pomoću pouzdanih metoda koje su već mnogima pomogle u učenju, čitanju i učenju općenito.

Bilo da čitate publicistiku da biste učili određenu temu (recimo, ulaganje ili internet marketing) ili da biste učili za ispite, postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da neprestano povećavate svoju sposobnost pamćenja i prisjećanja materijala.

Koristite ova pravila svaki dan i povećajte svoj potencijal učenja.

Kako bolje zapamtiti informacije:

Pravilo #1: Prvo brzo čitanje, detaljno čitanje kasnije

Obično se ljudi pokušavaju sjetiti svih detalja iz materijala koji čitaju u jednom dahu, ali najbolji način da se nauče složene informacije jest da se proces čitanja podijeli u dvije ili tri faze.

Najprije prijeđite očima preko teksta koji trebate pročitati (dvije-tri stranice će biti taman), čitajući površno. Nemojte se prisiljavati da nešto naučite napamet tijekom prvog čitanja.

Sada se vratite na isti materijal, ovaj put čitajući polako. Izgovarajte teške riječi naglas. Podcrtajte teške riječi ili ključne pojmove.

Ako ste i dalje zbunjeni, prođite kroz gradivo treći put. Iznenadit ćete se koliko informacija stane u vašu glavu!

Pravilo br.2: Vodite bilješke

Kada proučavate novi materijal (na predavanju, webinaru, samo čitate nešto), vodite bilješke.

Nakon nekog vremena prepišite svoje bilješke u bilježnicu, skupljajući i sažimajući sve informacije. Primijetit ćete da ste vjerojatno zapisali neke informacije ili materijale koji su vam se tijekom predavanja učinili vrlo važnima, ali vam više nisu zanimljivi.

Oslanjajte se na koncepte koje ste zapisali, ali niste jasno objasnili kada ste zapisivali svoje misli. Potražite definicije ključnih riječi i vanjskih izvora. Podatke koje pronađete zapišite u obrazac koji vam odgovara. Ovo će popraviti informacije u vašem pamćenju.

Pravilo br.3: Učite druge

Najbolje pamtimo kada poučavamo druge. Zbog toga grupe za učenje mogu biti vrlo učinkovite ako se pravilno koriste. Umjesto da koristite svoju grupu samo za obavljanje nekih zadataka, zamolite svog partnera da vas "provede" kroz pređeno gradivo, neka verbalno ponovite ono što ste naučili.

Pronađite osobu u razredu koja ne uči dobro i postanite joj neformalni mentor.

Ako ne možete pronaći takvog "učenika", recite svom partneru ili cimeru što ste naučili na satu. Nemojte ponavljati gradivo koje već dobro znate.

Odaberite informacije koje imate problema s razumijevanjem i natjerajte se da ih objasnite nekome tijekom večere ili dok šetate psa. To će vam omogućiti da stvarno shvatite srž gradiva koje ste učili.

Pravilo #4: Razgovarajte sami sa sobom

Vjerovali ili ne, slušajući vlastiti glas lakše ćete zapamtiti nove činjenice. Snimite kako naglas čitate ključne riječi i definicije i poslušajte kasnije. Ovaj trik učinit će vaše samoučenje učinkovitijim. Imat ćete uključeno nekoliko osjetila u isto vrijeme - slušno, verbalno i vizualno - plus ćete biti pažljiviji, jer čitanje naglas zahtijeva koncentraciju.

Postoji još jedan zabavan trik. Sastoji se od izrade "telefonske slušalice" od fleksibilne PVC cijevi koju možete prinijeti ustima i prisloniti uz uho dok čitate naglas. Vjerovali ili ne, koncentrirani zvuk vašeg vlastitog glasa koji prolazi kroz ovaj "telefon" bit će lakše zapamtiti nego vaš normalan glas kada čitate materijal naglas.

Pravilo #5: Koristite vizualne znakove

Mnogi od nas pamte sve kroz vizualni kanal. Zapravo možete utisnuti sliku formule, definicije ili koncepta u svoj um i lako se možete prisjetiti informacija koje su vam potrebne tijekom testa ili kada su potrebne.

Iskoristite ovu funkciju svog pamćenja tako što ćete crtati slike na karticama ili koristiti različite markere u boji kada zapisujete informacije koje morate zapamtiti.

Na primjer, ako trebate zapamtiti latinski ili grčki korijen riječi, možete nacrtati slike koje simboliziraju značenja tih riječi. Latinska riječ "aqua" znači voda, pa možete plavim markerom napisati "aqua" i nacrtati kap pored. Latinska riječ "spec" znači gledati, pa uz nju možete nacrtati i naočale.

Flash kartice su također koristan alat za vizualno pamćenje, posebno ako koristite slike i boje za njihovu izradu. Zapravo se možete sjetiti riječi ili formule jednostavno zato što se sjećate kako ste se mučili odlučiti hoćete li ovu definiciju napisati narančastom ili zelenom bojom. Boja može pokrenuti vaše vizualno pamćenje kako bi vam pomogla pristup informacijama.

Pogledajte zanimljiv video o vizualnim bilješkama koje vam pomažu da brzo zapamtite informacije:

Pravilo #6: Koristite šokantan podražaj

Jeste li ikada tijekom učenja osjetili da se jednostavno ne možete sjetiti važnih informacija?

Vjerovali ili ne, korištenje neke vrste šokantnog fizičkog podražaja pomoći će vam da razumijete i zatim zapamtite teško gradivo.

Prema studiji provedenoj na temu: "Kako bolje pamtiti", stavljanje ruke u zdjelu s ledenom vodom tijekom učenja pomoći će vam da zapamtite, a potom i prisjetite se potrebnih informacija. To je zato što negativni podražaji aktiviraju memorijski dio vašeg mozga (vjerojatno zato da bolje pamtimo negativna iskustva kako ih ne bismo ponavljali, ali jednako učinkovito djeluje i kod običnog pamćenja informacija).

Možete koristiti ledenu vodu, nešto vruće ili blagu bol kako biste lakše zapamtili teške informacije. Pokušajte se uštipnuti za ruku dok u ruci držite vrećicu leda ili držite vruću šalicu čaja dok učite kako biste potaknuli pamćenje. Glavna stvar je da se stvarno ne povrijedite!

Pravilo #7: Žvačite žvakaću gumu

Učitelji mogu zabraniti žvakanje žvakaćih guma u svojim učionicama jer kasnije ne žele guliti žvakaće gume ispod stola, ali sama žvakaća guma može vam pomoći da bolje učite i date bolje na testovima.

Jedna studija proučavala je učinak žvakaće gume tijekom ispita (na primjeru maturanata). Studija je pokazala da žvakaća guma pomaže učenicima da završe test 20 minuta ranije.

Drugo istraživanje provedeno je na učenicima osmih razreda koji su polagali godišnji ispit iz matematike. Rezultati su pokazali da su učenici koji su žvakali žvakaću gumu postigli 3 posto više rezultate na testu od svojih vršnjaka koji nisu žvakali žvakaću gumu.

Kako žvakaća guma pomaže boljem pamćenju informacija?

Proces žvakanja žvakaće gume potiče dotok krvi u mozak i pomaže vam da ostanete budni.

Koja žvakaća guma je najbolja?

Nije važno žvaćete li žvakaću gumu sa ili bez šećera. Bitan je njen ukus. Prijeđite na žvakaće gume s okusom mente jer menta djeluje kao mentalni stimulans i pomoći će vam da se osjećate smireno i usredotočeno.

Pravilo #8: Sudjelujte u nastavi čak i kada se osjećate nelagodno

Imate problema s određenim konceptom?

Većina nas preferira sjediti negdje u kutu i ostati neprimjećeni u učionici dok sav materijal ne posložimo na police. Ali ova će vam navika uvijek stati na put u procesu učenja. Podignite ruku, postavite pitanje ili dobrovoljno doprinesite raspravi o temi s kojom imate problema.

Pohađate li grupnu nastavu? Pronađite nekoga tko se razumije u temu koja vam je potrebna i potražite savjet ili pomoć. Neka vas muči što nešto ne razumijete.

Nelagoda koju osjećate tijekom izvođenja ovih aktivnosti povećat će vašu sposobnost pamćenja. Dobit ćete odgovore na svoja pitanja i lako ćete se prisjetiti gradiva kasnije, kada vam bude najpotrebnije.

Pravilo #9: Istaknite i parafrazirajte ono što ste pročitali

Kad čitate tekst koji je teško razumjeti, može vam se učiniti da vam slova već lebde pred očima. Podcrtajte i podcrtajte ključne riječi i pojmove dok čitate.

Izgovarajte riječi ili koncepte naglas dok ih ističete, a zatim zapišite (i parafrazirajte) materijal u svoju bilježnicu. To će vam pomoći da probavite sve informacije, a ne samo letimično prelazite preko njih očima.

Pravilo #10: Izmislite pjesme ili pjesme

Nećete morati izvoditi ovaj trik s većinom materijala, naravno, ali možda će vam biti korisno smisliti pjesme, rime ili zarazne pjesme koje će vam pomoći da zapamtite posebno teške formule.

Formulu ćete možda lakše zapamtiti ako za nju smislite glazbenu pratnju.

Kako vam formule pomažu da bolje zapamtite informacije?

Mnoge nam formule nemaju smisla. Izgledaju kao popis nasumičnih brojeva i slova ili se čine kao skup nasumičnih uputa kojima nedostaje element povezivanja.

Pretočite li formulu u pjesmu ili stih, postat ćete svjesni onoga što se nekada činilo iracionalnim, a ovo shvaćanje materijala omogućit će vašem mozgu da bolje percipira informacije i pohrani ih na način da im se može lako pristupiti kasnije.

Pravilo br.11: Potražite asocijacije

Slično tome, metoda pridruživanja može vam pomoći pronaći poveznice između datuma ili određenih činjenica koje treba zapamtiti određenim redoslijedom.

Pronađite način da povežete datum i ime tako da ima smisla, koristeći igru ​​brojeva ili riječi. Vjerojatno ste već učinili nešto slično kada ste se trebali sjetiti lozinke ili telefonskog broja.

Pronađite način da broj povežete s imenom na način koji vam ima smisla i pitanje kako najbolje zapamtiti informacije neće vam biti tako akutno.

Pravilo br.12: Odmarajte se tijekom učenja

Ako dosljedno učite kroz dulje vremensko razdoblje, možete primijetiti da vaša produktivnost opada što dulje ostajete na nastavi. Istraživanja pokazuju da biste trebali uzeti 10-minutnu pauzu svakih sat vremena dok učite kako biste povećali produktivnost.

Što bi trebao biti takav prekid?

Obavezno ustanite, otiđite na WC, popijte nešto ili nešto prezalogajite. Najbolje je napustiti prostoriju u kojoj sjedite i malo se kretati kako biste poboljšali protok krvi. Ako ste u prilici, skočite ili se rastegnite kako biste podigli adrenalin i razveselili se. Nakon toga se možete vratiti na posao.

Pravilo br.13: Pronađite praktičnu primjenu

Imate problema s pamćenjem formule ili teorije?

Problem je u tome što vjerojatno niste pronašli praktičnu primjenu za ovaj koncept u stvarnom životu, pa ga se vaš mozak još uvijek ne želi sjećati.

Zamislite kako ovu formulu ili koncept možete koristiti u praksi za rješavanje stvarnog problema. Ako je moguće, odglumite ili mentalno zamislite utjecaj ovog problema na praktičan način. To će vam pomoći razumjeti formulu ili koncept i, ako je potrebno, lako zapamtiti.

Pravilo br.14: Budite tjelesni

Neke je pojmove teško razumjeti dok ne vidite njihov fizički prikaz ili ilustraciju ideje.

Na primjer, možete cijeniti važnost mikroskopske analize gledajući sliku lanca DNK ili anatomiju stanice. Ako ne možete stvoriti fizičku sliku ili sliku, pronađite sliku na internetu. To će vam pomoći da jasno vizualizirate problem.

Pravilo br.15: Pročitajte važne informacije prije spavanja

Naš mozak nastavlja raditi čak i kada spavamo. Još jednom pročitajte svoje bilješke prije spavanja kako bi vaš mozak mogao bolje apsorbirati materijal dok spavate.

Ne čitajte ništa što vas čini tjeskobnim ili uzrujanim (riskirate da vam poremeti san). Umjesto toga, upotrijebite ovaj trik za učvršćivanje osnovnih pojmova i informacija koje ćete kasnije trebati.

Pravilo br.16: Vježbajte vježbe disanja

Stres onemogućuje sposobnost koncentracije i otežava pristup informacijama koje ste već naučili.

Zato možete lako razumjeti princip dok ste na satu, ali onda zapeti dok pišete test. Znate da su te informacije negdje u pozadini vašeg uma, ali jednostavno im ne možete pristupiti. To je zato što stres onemogućuje vašu sposobnost da se usredotočite na bilo što, ostavljajući vas s odgovorom "bori se ili bježi".

Da biste prevladali stres, radite tri do pet minuta.

Nađite mirno mjesto, namjestite tajmer, zatvorite oči, a zatim se usredotočite isključivo na svoje disanje. Udahnite što dublje, zadržite dah dok ne osjetite malu nelagodu, a zatim polako izdahnite dok ne osjetite potpuno olakšanje.

Ponavljajte tako, ne brinući se ni o čemu i fokusirajući svu svoju pažnju na to kako je lijepo samo disati dok se tajmer ne ugasi.

Isprobajte gore navedene metode pamćenja informacija i pronađite najučinkovitiju za sebe.

Sretno s učenjem novih informacija!

Zanimat će vas:

Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, instruktor pamćenja i brzog čitanja. Osnivač edukativnog projekta iq230

1. Razumjeti

Vrlo često ljudi pokušavaju zapamtiti nepoznate riječi i fraze, a da uopće ne razumiju njihovo značenje. Možda je ovo dovoljno za nekoliko dana, recimo, za polaganje ispita. Osim, naravno, ako predavač ne traži objašnjenje što mislite pod ablacijom i koji su znakovi tih istih kromosomskih aberacija s prve karte.

Mozak savršeno pamti riječi povezane asocijativno. Nerazumljive kombinacije slova odbacuje kao smeće, ne želeći na njih gubiti vrijeme.

Iz tog razloga većina ljudi ima poteškoća u učenju. Riječ koja čudno zvuči ne priziva u srce izvorne i razumljive slike.

Stoga, za bolje pamćenje, prvo morate raščlaniti i razumjeti sve nove pojmove. Pokušajte osjetiti riječ i povezati je u svojoj mašti s poznatim pojmovima.

2. Smislite asocijaciju

Prisutnost fantazije jedan je od najmoćnijih alata za pamćenje informacija. Mnemotehnika uvelike olakšava proces pamćenja važnih izvješća, prezentacija, tekstova, uključujući i one na stranim jezicima, zbog umjetnih asocijacija.

Uzmite riječ "ponedjeljak". Koji se okviri prikazuju na vašem unutarnjem zaslonu? To može biti jutro, strašne prometne gužve, misao koja mi pulsira u glavi, dan na kalendaru, stranica u mom dnevniku iz djetinjstva ili uredski mravinjak koji zuji. Što vidiš?

Kako bi asocijativne veze bile jake i izdržljive, možete koristiti pravilo pet prstiju. Svaki prst ima svoju asocijaciju, ispunjenu jednim ili drugim sadržajem.

Tako će vam se potrebne informacije utisnuti u pamćenje odjednom na svim razinama osjećaja, što će vam omogućiti dugotrajno korištenje.

3. Prevariti magični broj 7 ± 2

Poznati američki psiholog George Miller otkrio je da kratkoročno ljudsko pamćenje ne može zapamtiti i ponoviti više od 7 ± 2 elementa. Način stalnog preopterećenja informacijama smanjuje taj broj na 5 ± 2.

Unatoč tome, postoji jednostavan način da se prevare zakoni kratkoročnog pamćenja: korištenje metode priča, koja uključuje logično povezivanje različitih memorijskih objekata u jedan lanac. Možete imati smiješnu, nevjerojatnu i potpuno nemoguću priču u stvarnom životu. Glavna stvar je da s njim možete zapamtiti više od 15 elemenata odjednom.

Kako je redatelj zamislio, u sljedećoj sceni treba plivati ​​u bazenu do vrha ispunjenom grizom. Da, samo zamislite ovo ludilo u jarkim bojama. Osjetite svojom kožom kako vam se griz lijepi za kožu. Kako je teško plivati ​​u ovoj toploj tekućini, iako kaša nije previše gusta. Kao što u zraku miriše na mlijeko, maslac i djetinjstvo.

4. Ponovite ispravno

Naš se mozak može programirati - to je znanstvena činjenica. Zahtijeva svijest i svakodnevni rad u odabranom smjeru. Stoga, ako ste čvrsto odlučili da je za vas izuzetno važno naučiti engleski za šest mjeseci, onda je mozak već podešen na intenzivno pamćenje. No osim redovitih treninga važno je i redovito ponavljanje pređenog gradiva.

Koristite određene vremenske intervale za najbolje pamćenje: ponovite gradivo odmah nakon učenja, zatim nakon 15-20 minuta, nakon 6-8 sati (najbolje prije spavanja) i zadnji put nakon tjedan dana.

5. Uključite se

Možda nema ništa gore kada osoba o sebi misli negativno: „Nikad se neću nositi s ovim“, „Nemoguće je da se toga sjećam“, „Neću moći naučiti tako težak izvještaj“. Koristite samo pozitivne afirmacije kada programirate svoj mozak za rad i rezultate.

Namjestite se ispravno, recite sebi: “Sjećam se!”, “Imam dobro pamćenje. Zapamtit ću”, “Zapamtit ću i lako prepričati svojim riječima u dva sata”. Prilagodite se. Resursno stanje mozga je vaše područje odgovornosti.

Poznavajući pet tajni pamćenja, lako možete naučiti zapamtiti zaista složene i svestrane materijale. Osim toga, postoji mnogo zanimljivih i prirodnih načina da osoba trenira pamćenje i konsolidira potrebne memorijske objekte, o čemu Ekaterina Dodonova također detaljno govori u svojoj knjizi.

Sretno čitanje i dobro pamćenje!

Nemoj izgubiti. Pretplatite se i primite poveznicu na članak na svoju e-poštu.

« Ako izgubite interes za sve, izgubit ćete pamćenje» Johann Wolfgang von Goethe (njemački pjesnik, mislilac i prirodnjak).

Za svaku ulogu glumac mora zapamtiti veliku količinu teksta, dok, za razliku od TV voditelja ili učitelja, nema priliku gledati u bilješke.

Ali, naravno, nije korisno samo za glumce da ojačaju i razviju pamćenje, već će samo koristiti bilo kojoj osobi da ovlada vještinama pamćenja velike količine informacija.

Postoji jako puno metoda i vježbi za razvoj ljudskih sposobnosti. Tako je voditelj i osnivač edukativnog portala 4brain Evgeny Buyanov na stranicama svog projekta prikupio najznačajnije i najzanimljivije metode za razvoj različitih mentalnih vještina kod čovjeka, a sve u svrhu jednog važnog cilja: "u naše vrijeme na internetu je teško pronaći nešto vrijedno: ono što možete pročitati i onda pričati svojim unucima u starosti; što se može naučiti da svijet bude bolje mjesto; koji će nas učiniti malo mudrijim i tolerantnijim". Nakon što prođete, možete pronaći velik broj korisnih, uzbudljivih trikova, pravila i tehnika usmjerenih na povećanje razine razvoja pamćenja i sposobnosti namjernog pamćenja. Cijela metodologija učenja pamćenja, predstavljena na ovoj stranici, vrlo je jednostavna i dostupna svima.

Što više naučite o sposobnosti pamćenja, to će vam biti lakše komunicirati s njim na "istom jeziku", što znači da ćete se razumjeti dugi niz godina, a pritom ostati "pravi prijatelji".

Stoga nemojte žuriti da odmah počnete vježbati. Za početak, odlučimo koja je vrsta pamćenja za vas najbolja.

Dakle, Napoleon, opsjednut, motorička memorija(svi se sjećamo njegovog fenomenalnog pamćenja imena). Osoba koja ima akustična memorija, morate čuti što on podučava. A to sugerira da je najbolja opcija za njega učenje naglas. Stup sjećanja za ljude vizualna percepcija, je namjeran raspored ključnih riječi (bojanje, crtež, dijagrami).

Također je važno odrediti pri odabiru metode za pamćenje teksta:

• Koja vrsta teksta (koja složenost, teme)
• Koliko detalja ga morate zapamtiti?
• Kako dugo

Dakle, kako bismo jednom zauvijek identificirali vašu vrstu pamćenja, provest ćemo s vama jedan test. To se zove "Test vrste memorije". Za to su vam potrebna tri lista papira, nužno numerirana.

Pročitajte naglas riječi:

• Svjetiljka
• Kruška
• Karta
• Kiša
• Guska
• Obruč
• Pas
• List
• Novine

Zapišite čega se sjećate na prvi list.

Sada pročitajte riječi u sebi i svakako zamislite ove stavke:

• Čajnik
• Zrakoplov
• Leptir
• Noge
• Konj
• Odbor
• Svijeća
• Kruh
• Knjiga
• Bicikl
• Mjesec

Ponovno zapišite čega se sjećate koristeći list #2.

Sada pročitajte riječi i "napišite" ih u zraku:

• Zec
• Skije
• Samovar
• Sjekira
• Čamac
• Voziti
• Misterija
• Stolica
• Kolačić

Na treći list zapišite sve čega se možete sjetiti.

Sada zaključci: ako na listu broj 1 ima više podudaranja, imate slušno pamćenje. Na listu br. 2 - vizualno pamćenje, na listu br. 3 - kinestetičko.

Tehnike za brzo pamćenje teksta

« Sjećanje je isto što i razumijevanje, a što više razumiješ, to više vidiš dobro"Maksim Gorki.

Svaki profesionalac "govorne" profesije ima svoje trikove, tajne brzog pamćenja ogromne količine informacija ili teksta.

U knjizi "245 jednostavnih vježbi po sustavu Stanislavskog" Elvira Sarabyan otkriva nam veo tih tajni.

A evo samo nekih odlomaka iz ove fascinantne knjige:

• Tekst u trenutku "iskoči" u sjećanje, ako zauzmete pozu koju ste zauzeli u kazalištu, našminkani i kostimirani... odnosno potrebno je unijeti željenu sliku. Općenito, shvatili ste!
• Također, knjiga je puna raznih korisnih savjeta, uključujući čitanje materijala naglas. A poželjno je samo ponoviti dio koji se najmanje pamti. Ne zaboravite na pauze i odmor.
• Budite sigurni da trenirate figurativne sposobnosti (postoji čak i takva metoda "Mnemotehnika (metoda asocijacija)", pročitajte sve o ovoj tehnici na.

Hajdemo sada igrati igru "Katena" za razvoj kreativnog mišljenja, opisan u Knjiga Harryja Lorrainea "Supersjećanje". Možete igrati i sami i u društvu. Pravila su vrlo jednostavna. Uzmite bilo koje dvije riječi. Potrebno ih je shvatiti kao lanac asocijacijskih riječi (to jest, mora postojati barem nešto zajedničko između riječi, ili obrnuto).

Primjer: Gledati i Oblak.

Riješenje: Sat - Vrijeme - Dan - Sunce - Nebo - Oblak.

Smislite vlastite asocijacije, razvijajte kreativno razmišljanje. I budite sigurni uzmi lekciju "".

Možda ste već čuli za "Ciceronova metoda" ili se još zove "cestovna metoda" zapamtiti niz riječi. Za korištenje metode potrebno je unaprijed pripremiti "cestu" (matricu slika).

A bit toga je sljedeća: morate uzeti prvu riječ i stvoriti asocijaciju na prvu sliku vaše matrice. I tako je sa svakom riječju. A proces "pamćenja" riječi radit će za vas kada mentalno reproducirate sliku koja odgovara zadanoj riječi.

Evo nekoliko učinkovitijih načina koji vam omogućuju kvalitativno, i što je najvažnije, brzo zapamtiti materijal (bilo da se radi o stihu, ulozi ili izvješću):

• Nakon čitanja teksta istaknite glavnu, glavnu misao u njemu.
• Obratite pažnju na detalje dok čitate tekst.
• Povucite paralele s onim što već znate
• Obavezno postavite unutarnje postavke za pamćenje - aktivno radite sa sobom i s tekstom. Učite samo sa željom
• Mali obim tekstova, najučinkovitije je zapamtiti prije spavanja
• Podijelite voluminozne (velike) informacije na dijelove, ne pokušavajte sve savladati u jednom danu
• Povežite pamćenje gradiva s vama dobro poznatim pojavama (glazba, boje, brojevi)
• Stimulirajte se, nagradite svoj rad (ukusan ručak, dugo očekivana kupovina)
• Ako morate naučiti napamet strani tekst, svakako prvo napravite točan prijevod.
• Sve je komplicirano, pokušajte što više pojednostaviti
• Sveobuhvatna uporaba različitih osjetila
• Pokušajte pogledom obuhvatiti što više riječi (razvijati periferni vid). Za to se koriste, uključujući.
• Čitajte, učite samo svježeg uma
• Rad s tekstom u ugodnim uvjetima (dobro osvjetljenje, bez vanjskih podražaja)
• Spavajte dovoljno (time ćete značajno povećati performanse svoje memorije)

Postoji još jedna vrlo učinkovita metoda za brzo pamćenje teksta - korištenje piktogrami(odnosno pribjegavanje pomoći grafičkih slika). Njegov princip je potpuno isti kao i kod cestovne metode. Slika koju ste nacrtali je način da brzo reproducirate željene riječi ili rečenice.

To je sve za danas. Napunite svoje pamćenje, jer kao što sam Napoleon rekao: « Glava bez sjećanja je kao tvrđava bez garnizona». Ako ste zainteresirani za razvoj razmišljanja globalnije, obratite pozornost na tečaj.

Dragi prijatelji, bit ćemo vrlo sretni ako s nama podijelite ne samo svoje dojmove o materijalu koji je prezentirao naš tim, već što je najvažnije, rezultate vašeg truda. Time ćemo se još jednom uvjeriti da naš rad nije uzaludan. Ostavite svoje povratne informacije i komentare u retku ispod.

Sretno i dobro pamćenje!

09.06.2014. jos nema komentara

Kako zapamtiti veliku količinu informacija: brzo i dugo

Kad se ukaže potreba zapamtiti velike količine informacija u kratkom vremenu, često se možete obeshrabriti, ako ne čak i uspaničiti, samim pogledom na obilje riječi i paragrafa koje morate složiti u svojoj glavi. Zapravo, proces pamćenja nije tako težak kao što se na prvi pogled čini. To ćete vidjeti ako počnete slijediti sljedeće savjete.

7 učinkovitih tehnika za brzo i jednostavno pamćenje

1. Promjena krajolika

Ako je tekst vrlo velik, podijelite ga na blokove, a svaki od njih učiti u posebnoj prostoriji odnosno prostorija. Dakle, informacije koje pokušavate naučiti neće vam se miješati u glavi, jer ste svaki blok zapamtili pod različitim okolnostima: nešto ste naučili u spavaćoj sobi, nešto u kuhinji, nešto u hodniku i tako dalje.

2. Shvatite što učite

Ako razumijete bit materijala, informacije će se brže fiksirati u memoriji i to dulje, u usporedbi s mukotrpnim trpanjem. Nakon što ste svladali značenje teksta, bit će dovoljno samo naučiti njegov početak, a sve ostalo će se već posložiti samo od sebe. Ako je teško shvatljivo, onda neshvatljivi momenti pokušati prepričati prijatelj, susjed ili kućni ljubimac. Kome točno nije toliko važno. Glavna stvar je da će tijekom prezentacije vaš automatski početi birati pojednostavljenije formulacije za zbunjujuće pojmove.

Činjenica. Prema jednoj studiji, negativna iskustva se bolje pamte sve, a sve informacije koje slijede nakon samobičevanja mozak će automatski percipirati kao “loše”, što znači da će ih lakše zapamtiti.

3. Više izražaja

Informacije će se bolje pamtiti ako proces učenja će poprimiti neki oblik, uz pomoć gesta, izraza lica i pokreta tijela. Kada učite strane riječi - oponašajte njihovo značenje, trebate zapamtiti dijalog ili složen odlomak - pobijedite ga u gorućoj sceni ili zamislite da ste voditelj popularnog talk showa. Iznenadit ćete se kako će se sve lako i brzo zapamtiti.

4. Dotaknimo se psihologije

Odlučite kako vam je najlakše primati informacije: kroz vizualne slike, tjelesne senzacije ili kroz zvuk. Čineći to, moći ćete koristiti učinkovitije načine proučavanja gradiva umjesto vas. Na primjer, ako ste slušni govornik, zapišite tekst na diktafon i poslušajte ono čega se pokušavate sjetiti. Ako je vizualno - ilustrirajte glavne točke ili točke materijala koji se proučava. A kinestetika bi trebala prepisati ključne točke na papir.

Činjenica. Najpovoljnije vrijeme za shvaćanje novog je razdoblje od 8 do 10 sati ujutro, a također i od 20 do 23 sata. U tim intervalima mozak velike većine ljudi radi najaktivnije.

5. Izvršenje riječi

Vrlo zanimljivo i učinkovito zapamtiti veliki tekst. Morate ga prepisati, odbacujući sve iz svake riječi osim velikog slova. Zatim zapamtite dobivenu šifru po prvim slovima sjećajući se riječi u cijelosti. Jasno je da neće ići bez zavirivanja u original, pogotovo na samom početku. Ipak, na kraju ćete postići da tekst odmah iskoči u sjećanju samo jednim pogledom na skraćenu verziju. Takvo šifriranje, usput, može poslužiti kao izvrsna varalica.

6. Predavanje u snu

Zapišite informacije koje ste već naučili na diktafonu i uključite ga na tihoj glasnoći kad budete. Snimka ne bi trebala ometati san, poanta je u tome informacije koje ste snimili zvučale su točno tijekom spavanja. Ova metoda ima nevjerojatan učinak, posebno u slučajevima kada je potrebno popraviti stvari koje se teško pamte u memoriji.

7. Nigdje mrdanja

Tjelesne vježbe raspršuje krv po tijelu i posebno poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu. Stoga, prije nego što sjednete za knjige i bilješke, bilo bi lijepo ili otrčati par krugova po kući ili barem zaplesati. Tako ćete ne samo poboljšati kvalitetu misaonih procesa, već ćete se i dobro razveseliti, napuniti energijom.

Budite sigurni u svoje sposobnosti i nemojte se bojati količine koju morate naučiti. Vaš mozak i pamćenje bez sumnje će se nositi sa zadatkom. Ako su vam ovi savjeti bili korisni ili poznajete druge zanimljive načine pamćenja, dobrodošli u komentare. Vaše mišljenje nam je važno.

Dobro pamćenje je stvar ponosa. U moderno doba svakodnevno primamo tone informacija. Samo, ne može se sve zapamtiti. Nepotrebno je reći da su se u posljednje vrijeme ljudi navikli sve unositi u telefonske bilješke. Ali ipak, najmoćniji i najpouzdaniji tvrdi disk koji se ne može hakirati je naš mozak. No, da biste zapamtili informacije, potrebno vam je dobro pamćenje i pridržavanje nekih trikova. Ipak, prvo o svemu.

Upotreba memorije

Kako brže pamtiti informacije? Nemoguće je pronaći odgovor na ovo pitanje bez razumijevanja vaših sposobnosti koje vam je priroda dala. Stvar je u tome što smo gotovo svi razvili nekoliko vrsta pamćenja. Ali jedan od njih je najjači. Dakle, ovdje su sve njegove vrste:

• vizualni (vizualni);
• slušni (slušni);
• taktilni (kinestetički);
• okusne i mirisne.

Potonji tip pamćenja smatra se najmanje praktičnim, jer je najmanje vjerojatno da će okus i miris djelovati kao vodeći analizatori. Međutim, sve te vrste kombiniraju se u jednu vrstu sjećanja - figurativno. Slika, zvuk, osjet, miris i okus – sve to doprinosi stvaranju određene slike u našoj mašti.

Postoji i verbalno-logičko pamćenje, motoričko (motorno), emocionalno, voljno, nevoljno, kratkoročno, dugoročno i operativno. Ali sjećanje doprinosi, naravno, prvi na ovom popisu.

figurativna metoda

Ako govorimo o tome kako brže zapamtiti informacije, prije svega treba spomenuti ovu metodu. Zato što je najučinkovitiji.

Pamćenje je proces pronalaženja veza. Ili njihovo stvaranje u nizu slika. Ako želite nešto staviti u memoriju, morate pronaći ili stvoriti novu vizualnu vezu. Informacije, posebno apstraktne (ideje, misli), ne mogu se zapamtiti.

Evo jednostavnog primjera. Riječ rukav, što je prevedeno s engleskog kao "rukav", možete pokušati voziti u glavu sat vremena, ponavljajući ga ad nauseam. Ali zašto, ako se stvarno pamti za 5 sekundi? Sve je jednostavno! Dovoljno je zamisliti rukav jakne, do vrha ispunjen šljivama. Čudan? Može biti. Ali sada se čak ne morate sjećati što riječ znači rukav. A sve zahvaljujući stvaranju veze između njega i slike.

I u nastavi se ova metoda koristi. Prisjetite se barem lekcija matematike u školi. Da, svaka osoba koja je to završila prije 10, 20 ili 30 godina, na pitanje što je simetrala, odgovorit će - to je zraka koja dijeli jedan kut na dva. I sve zašto? Jer simetrala je štakor koji trči oko uglova i prepolovljuje ugao. Ovu jednostavnu pjesmicu koristili su svi učitelji kako bi učenicima olakšali život.

Udruge

Ova metoda je slična prethodnoj. Kako brže pamtiti informacije? Mislite na asocijacije! To su skupine slika koje kodiraju informacije. Uvijek imaju bazu i nadređene elemente.

Ne trebate ni tražiti asocijacije jer one nas okružuju. Telefonski brojevi imaju rođendane koje treba zapamtiti. U nezaboravnim datumima - kućni brojevi, adrese prijatelja. I, naravno, riječi su glavni pomoćnik svakog od nas.

Kako brzo zapamtiti spektralne klase zvijezda? Označavaju se slovima, i to daleko od toga da su poredani abecednim redom - O, B, A, F, G, K, M. Ako malo razmislite, možete smisliti smiješnu asocijaciju tako da za svako slovo napišete riječ i kombinirajući ih u semantičku rečenicu: "Jedan bjelokosi Amerikanac žvakao je hurme kao mrkvu". I prema ovoj shemi možete zapamtiti gotovo sve - počevši od datuma, završavajući formulama.

U procesu učenja

Najčešće učenike i studente zanima odgovor na pitanje kako brže pamtiti informacije. Oni koji trebaju nešto naučiti, i to po mogućnosti brzo. Treba koristiti gore navedene metode, ali one će u ovom slučaju biti pomoćne.

Najvažnije je postaviti određeni način rada. Najbolje vrijeme za usvajanje informacija je od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00 sata. No, sve ovisi o tome u koje vrijeme osoba ide spavati i ustaje. Nakon analize svoje aktivnosti, nije tako teško pronaći najbolje vrijeme za sebe.

Nakon što odaberete vrijeme, trebate isključiti internet i sve elektroničke naprave, osigurati tišinu ili pozadinsku glazbu koja ne ometa, a zatim se koncentrirati, uklanjajući sve što vam se može činiti zanimljivijim od učenja. Mnogima je to problem. Ali možete se koncentrirati ako gradivo koje učite razbijete na nekoliko dijelova i naučite malo.

Na primjer, student treba pripremiti ispit, koji će biti za 5 dana, 40 ulaznica. To znači da će morati napraviti 10 komada svaki dan. Pet ujutro, i isto toliko navečer, a danju možete odmoriti. Peti dan sve ponoviti. Ovo će pomoći. Glavna stvar je postaviti sebi cilj i slijediti jasan plan.

samohipnoza

Kako brzo zapamtiti "velike" informacije? Ovako postavljeno pitanje zabrinjava sve studente uoči ispita ili kolokvija. Količina informacija (uz to ne najzanimljivijih) je velika, ali nema vremena. Što učiniti? Odgovor je jednostavan. Moram se uzbuditi.

Uostalom, svi su primijetili kako neprimjetno vrijeme leti tijekom šetnji, putovanja, zabave! I onda se svega sjećamo do nevjerojatnih detalja. Sve zato što je bilo zanimljivo. Pripremajući se za sutrašnji ispit, morate se zanijeti predmetom. “Ali zašto mi to treba!”, “Sve ću zaboraviti za jedan dan!”, “Ne postoji ništa dosadnije na svijetu!” - svi su ti izgovori studentima poznati. Ali morate podučavati, pa se morate uvjeriti da su predmet i informacije od neviđenog interesa. Morate pokušati pronaći nešto privlačno ili možda korisno u njemu. Ili da se uvjerite da danas ništa od nastave, osim nastave ovog predmeta, nije dostupno. I svakako pronađite motivaciju. Možete si obećati organizirati odmor nakon uspješno položenog ispita. U iščekivanju se informacije stvarno bolje pamte.

Solidan pristup

Postoje ljudi koje ne zanima kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija. Njima je važno da određeni podaci budu dugo pohranjeni na internom “hard disku”.

Da biste to učinili, morate koristiti kombiniranu tehniku ​​brzog i detaljnog čitanja. Dakle, prvo - detaljno upoznavanje s materijalom. Netko pročita 2-3 stranice da shvati o čemu ima posla. Drugi grabe tekst iz različitih dijelova knjige (sažetak ili drugi izvor informacija). Međutim, ovo je individualno pitanje. Smisao površinskog čitanja nije pamćenje teksta, već upoznavanje s njim.

A onda dolazi vrijeme za detaljnu metodu. Uključuje polagano, promišljeno čitanje svih dostupnih informacija i njihovu paralelnu analizu. Možete istaknuti teške riječi ili zanimljive izraze, ponovno pročitati ono što niste mogli razumjeti prvi put.

Paralelno, poželjno je voditi bilješke, pa čak i skice. I također razgovarajte sami sa sobom. Razmišljanje naglas vrlo je korisno jer je uključeno slušno, verbalno i vizualno pamćenje. Osim toga, jače se aktivira svjesnost jer je čitanje naglas nemoguće bez koncentracije.

Korisni trikovi

Kako naučiti brzo pamtiti informacije? Morate naučiti jedno jednostavno pravilo. Moraš vrištati! Dokazano je da informacija brže stane u mozak ako je osoba izviče.

Pomažu i emocije. Pogotovo izraz. Geste, fraze, izrazi lica - i sve što to može izraziti. Možete čak i odglumiti scenu pred ogledalom.

Također, ne možete mirno sjediti. Ako nešto naučite okrećući krugove po prostoriji, moći ćete aktivirati rad mozga, a samim tim i sposobnost pamćenja informacija.

Usput, ako postoji prilika za promjenu situacije, trebate je iskoristiti. I poželjno je zamijeniti sobu za prirodu. Svjež zrak i odsutnost betonskih četiri zida pridonijet će aktivnijem pamćenju.

Aktivno ponavljanje

Ovo je još jedan dobar način za brzo pamćenje informacija i njihov prijenos iz privremene memorije u dugoročnu memoriju.

Na samom početku radilo se o slikama i vezama. Uz njihovu pomoć doista možete brže zapamtiti informacije. Ali! Ako osoba ne koristi te veze, one će se s vremenom jednostavno urušiti. To je razlog zašto zaboravljamo ono čega smo se sjećali. I što je veza bila slabija, nejasnija - to će se brže srušiti.

Zato morate koristiti ovu metodu. Ponovite veze, ažurirajte vizualne slike i učinite ih živopisnijima. I evo zaključka: pamćenje nije stalno natrpavanje i gledanje u vanjske izvore, nego redovito vraćanje iz sjećanja slika koje su ikada stvorene. I bolje je potrošiti malo vremena na razmišljanje o njima, a zatim zapamtiti informacije do kraja života, nego ih pamtiti satima i zaboraviti za jedan dan.

Stvaranje navika

Postoje ljudi za koje brzo zapamtiti potrebne informacije - samo pljunuti. A sve zato što se neprestano pridržavaju gore navedenih preporuka (i još nekih koje sami smisle). Ovi ljudi treniraju svoje pamćenje i poboljšavaju sposobnost danu prirodom. A za njih nije relevantno pitanje kako se brzo sjetiti informacija prije ispita ili onoga što su vidjeli u prolazu. I ovo je glavna tajna.

Potrebno je razviti naviku da svaki dan nešto pamtite ili učite. I uz pomoć gore navedenih metoda. Oni su učinkoviti, testirani od strane mnogih. Osim toga, doprinose razvoju mišljenja i verbalno-logičkog pamćenja.