Izađite iz ljubavnog trokuta. Kako? Karpmanov trokut: Igre koje ljudi igraju

Karpmanov trokut možemo nazvati nekom vrstom igre koja je odraz stvarnosti. Ovo je svojevrsni model odnosa između osobnosti ljudi tri potpuno različita tipa. Autor zanimljive teorije je Stephen Karpman.

Karakteristike modela Karpmanova trokuta

Žrtva, Progonitelj i Spasitelj glavne su uloge u modelu Karpmanova trokuta između kojih postoji poseban odnos. Žrtva i Progonitelj često se međusobno sukobljavaju, a Spasitelj nesebično priskače u pomoć žrtvi. Takva frustrirajuća situacija može trajati dosta dugo, a ne mjeri se mjesecima, već godinama. Paradoks ove okolnosti leži u činjenici da su svi sudionici modela zadovoljni odabranim ulogama. Progonitelj može u potpunosti pokazati snagu svoje osobnosti, Žrtva ima priliku prebaciti odgovornost za svoje neuspjehe na druge, a Spasitelj dobiva istinsko zadovoljstvo od prilike da pomogne i pomogne izaći iz teških okolnosti.

Konstantnost odabranih uloga u Karpmanovom trokutu zapravo je samo iluzija. Vrlo često, ovisno o situaciji, Žrtva se pretvara u Progonitelja, Spasitelj se priklanja ulozi Žrtve itd. Takve transformacije nisu stalne i rijetko se događaju.

suovisni odnos

Karpmanov trokut je prilično čest fenomen koji se može primijetiti u odnosima između mnogih ljudi. Zapravo, usprkos svom konfliktu u situaciji, zaraćene strane ovise jedna o drugoj i ne predstavljaju drugi život. Ovaj psihološki fenomen može se nazvati suovisnim odnosima, u kojima se pojedinci različitih tipova afirmiraju na štetu jedni drugih. Žrtva je zadovoljna dominacijom Progonitelja, a Spasitelj svoju potisnutu agresiju prema drugome može pokazati u vidu pomoći prvome. Dakle, odnosi poprimaju oblik zatvorenog trokuta, a nitko od sudionika sukoba ne želi izaći iz njega.

Uloga žrtve

U Karpmanovom trokutu ličnosti u ulozi Žrtve:

1. Pokušavaju pridobiti svačiju pažnju i simpatije;
2. Žele se osloboditi odgovornosti za sve što se događa;
3. Izvrsni su manipulatori;
4. Sposoban izazvati agresore.

Uloga Žrtve u Karpmanovom trokutu smatra se glavnom, budući da se ovaj lik brzo mijenja i nalazi se u ulozi Spasitelja ili Progonitelja, i dalje ne mijenjajući svoja načela i želju za prebacivanjem odgovornosti. Karpman je vjerovao da postoje situacije u kojima se trokut sastoji samo od likova ovog tipa osobnosti. Za izlazak iz uloge Žrtve potrebno je prilagoditi emocionalno raspoloženje i shvatiti da je nemoguće promijeniti život bez preuzimanja odgovornosti.

Uloga Stalkera

Za lik u ulozi Progonitelja karakteristično je:

1. Težnja za dominacijom i vodstvom;
2. Manipulacija žrtvom, zbog čega dobiva moralnu satisfakciju i samopotvrđivanje;
3. Ugnjetavanje drugih i istovremeno puno opravdanje njihovih postupaka.

Značajka ponašanja Progonitelja je da će, ako naiđe na otpor Žrtve, to smatrati dodatnim odobrenjem za održavanje odabrane strategije ponašanja.

Uloga spasitelja

Svrha Spasitelja je zaštititi Žrtvu. Osoba u ulozi Spasitelja odlikuje se velikom željom za ispoljavanjem agresije, koju svim silama pokušava potisnuti. Konačni cilj Spasitelja je paradoksalan: on nikako neće “spasiti” Žrtvu. Zapravo, to mu je potrebno kako bi, pod izgovorom skrbništva, postojala prilika da konačno pokaže skrivenu agresiju prema Progonitelju. Da bi shvatio svoje prave motive, uopće ga ne zanima da Žrtva napusti trokut.

Kako izaći iz Karpmanova trokuta

Ljudi se vrlo često nesvjesno nalaze u Karpmanovom trokutu pod utjecajem raznih životnih okolnosti i situacija. Ako često doživljavate psihičku nelagodu, vjerojatno ste se pokazali sudionikom opisanog trokuta. Kako biste izašli iz „igre“ potrebno je na vrijeme odrediti svoju ulogu. Da biste to učinili, pokušajte objektivno procijeniti svoje ponašanje.

1. Pokušajte se riješiti navike smišljanja izgovora;
2. Imajte hrabrosti sami nešto poduzeti;
3. Shvatite da ste samo vi odgovorni za svoje probleme;
4. Morate platiti za pruženu uslugu;
5. Ne biste trebali gurati glave Progonitelju i Spasitelju, već pokušajte izvući maksimalnu korist od komunikacije s njima.

Preporuke za Stalkera

1. Ljudi također mogu imati svoje gledište, ne treba im nametati svoje stavove;
2. Nitko nije kriv za vaše neuspjehe osim vas samih;
3. Pokušajte pronaći druge načine samospoznaje, dominacija nad drugima nije najbolja opcija;
4. Prije nego što pokažete agresiju, razmislite o tome koliko situacija zahtijeva manifestaciju takvog ponašanja.
5. Svoj cilj možete postići motivirajući ljude, a ne beskrajnim pritiskom na njih.

Preporuke za Spasitelja

1. Pokušajte se ispuniti ne nauštrb problema drugih;
2. Ako želite pomoći – učinite to besplatno;
3. Slobodno recite da time što pomažete ostvarujete vlastitu korist;
4. Pridržavajte se glavnog načela: nemojte se miješati osim ako vas se ne zatraži.

Životni primjeri Karpmanova trokuta

Većini poznata ilustracija takve interakcije između odnosa muža, žene i svekrve. U ovom primjeru žena dobiva ulogu Žrtve, muž je Spasitelj, a svekrva je Progoniteljica. Svekrva stalno truli ženu, a muž pokušava poboljšati odnose između sudionika u sukobu. Uloge između članova obitelji mogu se mijenjati ovisno o okolnostima. Kao dobar primjer može poslužiti i odnos prema djetetu u obitelji. Oba roditelja ponašaju se drugačije: jedan se pridržava strogosti, drugi razmazi svoje dijete. Dijete u ovom slučaju, igrajući ulogu Žrtve između Spasitelja i Progonitelja, postiže razvoj "žara strasti" između roditelja kako bi izbjeglo moguću kaznu.

zaključke

Nema ništa loše u spoznaji da ste u Karpmanovom trokutu. Definitivno slične veze obuzimaju mnoge. Glavna stvar je pravovremeno shvatiti svoju ulogu i skladno izaći iz ovog modela. Ne može svatko prihvatiti svoje pogreške i provesti introspekciju. Stoga, ako vam je teško objektivno procijeniti situaciju, pokušajte slijediti preporuke: Žrtva se miri sa stvarnim okolnostima i prihvaća ih, Progonitelj pronalazi neagresivne izvore samoizražavanja, Spasitelj razumije da ne treba žuriti s pružanjem pomoći.

Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove ljepote. Hvala na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se na Facebook I U kontaktu s

Karpmanov trokut je najčešći model odnosa među ljudima. Prvi ju je opisao klasik transakcijske analize Stephen Karpman 1968. Ljudi manipuliraju jedni drugima, ovise jedni o drugima i jako se umaraju od toga. U takvim je vezama vrlo malo sreće. Kao i snagu da se napravi razlika. Ali postoji izlaz iz ovoga.

web stranica reći vam o Karpmanovu trokutu. Uostalom, da biste riješili problem, prvo ga morate razumjeti.

Karpmanov trokut

U trokutu se mogu vrtjeti dvoje, troje i cijele grupe ljudi. Ali uloge u
uvijek postoje tri: žrtva, kontrolor-diktator, spasitelj. Članovi Trokuta
povremeno mijenjaju uloge, ali svi su manipulatori i super
uništiti život sebi i onima oko sebe.

Žrtva

Za žrtvu je život patnja. Svi su nepravedni prema njoj, ona se umori i nema
snalazi se. Neugodno joj je, strah ju je, neugodno joj je. Zavidna je i ljubomorna. Nedostaje joj snage, vremena i želje da učini nešto kako bi poboljšala svoj život. Ona je inertna. Boji se života i od njega očekuje samo loše stvari.

Kontrolor Diktator

Na život također gleda kao na neprijatelja i izvor problema. On je napet
razdražen, ljut i uplašen. Ne može zaboraviti probleme iz prošlosti i stalno
proriče nove nevolje u budućnosti. Kontrolira i kritizira svoje bližnje, osjeća nepodnošljiv teret odgovornosti i jako se umara od toga. Energija mu je na nuli.

Spasitelj

Osjeća sažaljenje prema žrtvi i ljutnju prema kontroloru. On sebe smatra
glavom iznad ostalih i uživa u ostvarenju svoje misije. Ali zapravo, on nikoga ne spašava, jer ga nitko za to nije pitao. Njegova potreba je iluzija, a svrha njegovih postupaka i savjeta je samopotvrđivanje, a ne stvarna pomoć.

Kako radi

Kontrolor-diktator proganja žrtvu, gradi je, forsira i kritizira.
Žrtva se trudi, pati, umara se i prigovara. Spasitelj tješi, savjetuje,
izlaže uši i prsluk suzama. Sudionici povremeno mijenjaju uloge.

Takva melodrama može trajati mnogo godina, ljudi to možda niti ne shvaćaju
čvrsto zapeo u trokut. Možda misle da su zapravo zadovoljni ovakvim stanjem stvari. Kontrolor ima na koga izliti svoju negativnost i koga okriviti za svoje nevolje, žrtva dobiva sućut i oslobađa se odgovornosti za svoj život, spasitelj se uživljava u ulogu heroja.

Svi oni ovise jedni o drugima, jer izvor svojih problema vide u drugoj osobi. I beskrajno pokušavaju promijeniti osobu kako bi služila njihovim ciljevima.

Partneri se mijenjaju između uloga trokuta, a zatim kontrole, zatim
spasiti jedni druge. A takav odnos definitivno nije ljubavni. O želji
dominirati, samosažaljenje, iscrpljujuće tvrdnje i nečuveni
isprike. Ali ne o ljubavi, ne o podršci, ne o sreći.

Kada obitelj živi u Karpmanovom trokutu, mijenjajući se između
uloge, tada će dijete koje se pojavilo neizbježno biti uvučeno u ovaj trokut. Najvjerojatnije će mu biti ograničena neovisnost, izbor, donošenje odluka. Ne namjerno, samo ljudi koji žive u trokutu misle da na taj način štite svoje dijete. Takvi roditelji često igraju na osjećaj dužnosti, srama, krivnje, sažaljenja.

Ima li izlaza iz trokuta?

Potrebno je shvatiti da za ispunjenje vlastitih želja osoba treba samo sebe. Morate uzeti svoj život u svoje ruke i djelovati bez obzira na bilo koga.

Kako izaći iz trokuta ako ste žrtva

1. Prestanite se žaliti na život. Uopće. Provedite ovo vrijeme tražeći prilike da poboljšate stvari koje vam se ne sviđaju.
2. Upamtite jednom zauvijek: nitko vam ništa ne duguje. Čak i kad bi obećali, kad bi stvarno htjeli, kad bi sami ponudili. Okolnosti se neprestano mijenjaju, kao i ljudske želje. Jučer su ti htjeli nešto dati, danas više ne žele. Prestani čekati spas.
3. Sve što radite je vaš izbor i vaša odgovornost. I imate pravo napraviti drugi izbor ako vam ovaj ne odgovara.
4. Nemojte se opravdavati ili se grditi ako osjećate da ne ispunjavate nečija očekivanja.

Kako izaći iz trokuta ako ste kontrolor

1. Prestanite kriviti druge ljude i okolnosti za svoje probleme.
2. Nitko nije dužan prilagoditi se vašim idejama o tome što je ispravno, a što pogrešno. Ljudi su različiti, situacije su različite, ako ti se nešto ne sviđa, jednostavno se nemoj time baviti.
3. Razmirice rješavajte mirnim putem, bez ljutnje i agresije.
4. Prestanite se afirmirati na račun onih koji su slabiji od vas.

Kako izaći iz trokuta ako ste spasitelj

1. Ako vas ne pitaju za pomoć ili savjet, šutite.
2. Prestanite misliti da vi znate bolje živjeti i da će se bez vaših najvrednijih preporuka svijet srušiti.
3. Nemojte davati nepromišljena obećanja.
4. Prestanite čekati zahvalnost i pohvalu. Pomažete jer želite pomoći, a ne zbog časti i nagrada, zar ne?
5. Prije nego što požurite „činiti dobro“, zapitajte se iskreno: je li vaša intervencija toliko potrebna i učinkovita?
6. Prestanite se afirmirati na račun onih koji su malo indiskretniji u prigovaranju životu.

U što možete pretvoriti trokut?

Ako si postavite cilj izaći iz trokuta i slijedite ga korak po korak, promjene neće dugo čekati. Imat ćete više vremena i energije, postat ćete lakše disati i zanimljivije živjeti. Napetost u vezi će vjerojatno popustiti.

1. Žrtva preobraziti se u junak. Sada, umjesto da se žali na sudbinu, osoba se bori s neuspjesima, ali ne doživljava iscrpljenost, već uzbuđenje. Rješavajući probleme, ne žali se svima oko sebe, već uživa u tome što ih može riješiti.
2. Kontrolor pretvara u filozof. Gledajući akcije heroja sa strane, on više ne kritizira, ne brine se za rezultat. Prihvaća svaki rezultat. Zna da će na kraju sve ispasti najbolje.
3. Spasitelj postaje motivator. On provocira junaka na podvige, opisujući sjajne izglede. On traži prilike da upotrijebi moć heroja i tjera ga da postigne.

A ovo je zdraviji i sretniji model odnosa među ljudima.

Model idealnog trokuta

U ovom trokutu ima još više sreće i energije.

1. Junak postaje pobjednik. Podvige ne čini radi hvale, već radi kreativnog korištenja energije. Njemu ne trebaju lovorike, on uživa u samom procesu kreativnosti, mogućnosti da nešto promijeni na bolje u ovom svijetu.
2. Filozof preobraziti se u kontemplativan. On u svijetu vidi takve veze koje drugima nisu dostupne. Svjestan je novih mogućnosti i stvara ideje.
3. motivator pretvara u strateg. On točno zna kako ostvariti zamisli kontemplatora.

Važno je znati adekvatno procijeniti situaciju. Pogledajte kada pokušavaju manipulirati vama, a ne skliznuti u sapunicu iscrpljujućih odnosa. Ne igrajte uloge koje vam se nameću, znajte ustati i otići kada vidite da stvari nisu čiste.

Jeste li upoznati sa scenarijima Karpmanovog trokuta? Podijelite s nama svoje iskustvo.

Karpmanov trokut model je odnosa između tri različita tipa pojedinaca. Ovo je vrsta igre koja odražava stvarnost. Autor ove teorije je Stephen Karpman.

Karpmanov trokut: opis modela

Ovaj model podrazumijeva podjelu osobnosti na tri tipa: Žrtva, Progonitelj i Spasitelj. Između prvog i drugog nastaje sukob, ali treći pokušava riješiti situaciju i pomoći žrtvi. Značajka ovog modela je da takva situacija može trajati dugi niz godina, u određenoj mjeri pogodujući svakoj od strana. Progonitelj, dok terorizira druge, Žrtva nalazi zadovoljstvo u prebacivanju odgovornosti za svoje neuspjehe na druge, ali Spasitelj svoju sudbinu vidi u pomaganju svake pojedine teške situacije.

Unatoč činjenici da su uloge u Karpmanovom trokutu jasno raspoređene, to ne znači da uvijek ostaju takve. Ljudima je teško stalno se držati istog stava, pa se Žrtva ponekad može pretvoriti u Progonitelja, Spasitelj u Žrtvu i tako dalje. Treba napomenuti da ove transformacije nisu stalne, već su epizodne.

suovisni odnos

Ako uzmemo za pravilo analizirati situacije koje se događaju oko nas, onda možemo zaključiti da mnoge od njih ilustriraju Karpmanov trokut. Suovisni odnosi svojevrsni su sinonim, odnosno temelj ovog psihološkog fenomena. To se odnosi na situaciju u kojoj su određeni tipovi osobnosti u sukobu, ali u isto vrijeme apsolutno ne mogu zamisliti svoj život jedni bez drugih.

Žrtva, Progonitelj i Spasitelj glavni su akteri na čijoj se interakciji temelji Karpmanov trokut. Suovisni odnos između njih temelji se na činjenici da se samoispunjuju na račun jedno drugoga. Tako Žrtva svoje opravdanje nalazi u napadima Progonitelja, koji zauzvrat dobiva zadovoljštinu dominirajući nad njom. Spasitelj, s druge strane, pokazuje svoju agresiju prema Progonitelju pod izgovorom da štiti začarani krug (točnije, trokut), koji nije tako lako razbiti. Glavna poteškoća je u tome što sami subjekti to ne žele.

Uloga žrtve

Jedna od uloga je žrtva. Karpmanov trokut implicira da takve osobe imaju tendenciju potpuno se osloboditi odgovornosti za događaje koji se odvijaju u njihovim životima. Osim toga, takva osoba na sve moguće načine pokušava postići pažnju i suosjećanje za sebe. Druga opcija je provokacija agresora. Nakon što je postigao svoj cilj, Žrtva počinje manipulirati njima, tražeći određenu naknadu.

Vrijedno je napomenuti da Karpman u svom trokutu ključnu važnost pridaje Žrtvi. To je zbog činjenice da se ovaj lik može brzo pretvoriti u lovca ili spasitelja. Pritom Žrtva ne mijenja suštinski svoja uvjerenja, i dalje nastojeći izbjeći svaku odgovornost za svoje postupke.

Vrijedno je napomenuti da se u nekim situacijama samo Karpmanov trokut sastoji od znakova ove vrste. Iz Žrtve se možete izvući samo promjenom emocionalne pozadine. Mora osjetiti mogućnost promjena u svom životu, ali i shvatiti da su one nemoguće bez preuzimanja odgovornosti.

Uloga Stalkera

Progonitelj po prirodi teži vodstvu i dominaciji nad drugima. Pokušava manipulirati Žrtvom, u potpunosti opravdavajući te postupke u svom umu. Sasvim je prirodno da se objekt napada počinje opirati na sve moguće načine. Suzbijanjem ovog protesta, Progonitelj se potvrđuje i dobiva moralnu satisfakciju. Dakle, može se procijeniti da je potlačenost drugih njegova osnovna potreba.

Još jedna značajka uloge Progonitelja može se smatrati da njegovi postupci nisu neutemeljeni. U sebi za njih nalazi potpuno opravdanje i objašnjenje. Odsutnost takvog može potpuno uništiti njegova uvjerenja. Međutim, ako Progonitelj naiđe na otpor Žrtve, onda je to dodatni poticaj da zadrži svoju liniju ponašanja.

Uloga spasitelja

Spasitelj je prilično složena figura s psihološke točke gledišta. U njemu postoji želja za ispoljavanjem agresije, koju on tvrdoglavo potiskuje u sebi. Iz ovog ili onog razloga, ova osoba ne može postati Progonitelj i stoga mora tražiti drugu namjenu za svoje neiskorištene resurse. Svoju svrhu pronalazi u zaštiti Žrtve.

Vrijedno je napomenuti da krajnji cilj Spasitelja uopće nije izvući Žrtvu iz "teške" situacije. U tom slučaju riskira da izgubi put svoje samospoznaje. A leži u činjenici da se Spasitelj manifestira u odnosu na Progonitelja pod izgovorom da štiti Žrtvu. Iz ovoga možemo zaključiti da mu nije isplativo napustiti trokut.

Kako izaći iz trokuta

Stalno se nalazimo u određenim životnim situacijama, a ponekad ih i sami kreiramo. Pronaći izlaz iz Karpmanova trokuta ponekad je težak zadatak. Što smo dulje izloženi drugima, to smo dublje zaglibljeni u njihove scenarije i spletke. Ako osjećate psihičku nelagodu, tada samo trebate prekinuti svoje sudjelovanje u ovom trokutu.

Prvi korak u rješavanju problema je prepoznati da se ova situacija može opisati kao Karpmanov trokut. Kako se izvući iz ove ovisnosti uvelike ovisi o ulozi koju igra. Nije to lako odrediti, jer ponekad možete izvući neugodne zaključke za sebe. Međutim, da biste riješili problem, morat ćete objektivno razmotriti svoje ponašanje kako biste utvrdili jeste li Žrtva, Progonitelj ili Spasitelj.

Ova je figura jedna od najsloženijih i ključnih u takvom modelu kao što je Karpmanov trokut. Kako izaći iz uloge Žrtve? Prilično je teško, ali možete olakšati zadatak slijedeći neke preporuke:

• trebali biste postupno početi poduzimati samostalne korake kako biste poboljšali svoj život;
• važno je prestati prebacivati ​​odgovornost za svoje probleme i nevolje na druge;
• razumjeti da ćete morati platiti u određenoj mjeri za svaku uslugu koja vam se pruži;
• riješite se navike pravdanja - imate puno pravo slijediti po vlastitom nahođenju;
• ako se Spasitelj pojavio u vašem životu, pokušajte imati koristi od komunikacije s njim, bez pokušaja da ga gurnete protiv Progonitelja.

Sljedeće radnje pomoći će spasiocu da napusti Karpmanov trokut:

• ako nije primljen zahtjev za pomoć, ni u kojem slučaju se ne miješajte u odnose drugih ljudi;
• ne smatraj se pametnijim od drugih;
• prije nego što bilo kome obećate, provjerite jeste li 100% sigurni da ste ih sposobni ispuniti;
• ako se sami dobrovoljno javite da pomognete, onda ne biste trebali računati na zahvalnost;
• ako pružate pomoć kako biste dobili beneficiju ili uzvratnu uslugu, nemojte se ustručavati razgovarati o tome;
• pronaći put samospoznaje koji ne uključuje uplitanje u tuđe probleme;
• ako osjećaš svoj poziv u pomaganju drugima, onda to čini tamo gdje je to stvarno potrebno.

Ako je Karpmanov trokut postao nepoželjna situacija za Progonitelja, tada bi trebao početi raditi na sebi u sljedećim područjima:

• prije nego što pokažete agresiju prema drugima, morate se jasno uvjeriti da ona nije neutemeljena, već je rezultat nečijeg nepristojnog ponašanja;
• morate shvatiti da ste skloni griješiti baš kao i drugi ljudi;
• tražite uzrok svojih problema i neuspjeha u svom ponašanju, a ne u ljudima oko sebe;
• shvatite činjenicu da, kao što vi ne smatrate potrebnim računati s alternativnim mišljenjem, drugi ljudi također uopće ne moraju prihvatiti vaše gledište;
• pronađite za sebe druge načine samospoznaje, osim kako tlačiti druge i dominirati njima;
• ostvarite svoju prednost motiviranjem ljudi, a ne pritiskom na njih.

Karpmanov trokut: primjeri iz stvarnog života

U običnom životu postoji dosta situacija koje mogu ilustrirati Karpmanov trokut. Dakle, najčešći primjer je odnos žene, muža i svekrve. Prvi, naravno, djeluje kao žrtva, koju stalno terorizira progonitelj (lako je pogoditi da je to majka supružnika). Muž u ovoj igrici djeluje kao Spasitelj koji pokušava uspostaviti odnose između članova svoje obitelji. U procesu rješavanja ili zaoštravanja sukoba, njegovi sudionici mogu mijenjati pozicije, prelazeći u druge uloge.

Drugi primjer Karpmanova trokuta je odgoj djeteta u obitelji. Roditelj Progonitelj je strog roditelj, dok roditelj Spasitelj sažalijeva i razmažava svoje dijete. Dijete, u ovom slučaju, zauzima Ne želeći slijediti stroga pravila, sukobljava Progonitelja i Spasitelja. Nakon što je tako riješio svoj problem, odlazi u sjenu, a sukob između njegovih roditelja nastavlja se razvijati.

zaključke

Većina situacija koje se događaju u našim životima mogu potpasti pod opis teorije Karpmanova trokuta. Koliko god se trudili, nitko ne može izbjeći preuzimanje uloge Žrtve, Progonitelja ili Agresora u ovoj ili onoj situaciji. Unatoč tome, utakmica se može odgoditi, što je prepuno ozbiljnih psiholoških i praktičnih problema. Tada dolazi trenutak za izlazak iz ovog modela.

Izlazak iz Karpmanova trokuta moguć je samo ako ste jasno svjesni svoje uloge u ovoj igri. Nije to tako lako učiniti, jer nije svima dano trezveno procijeniti situaciju i priznati svoje poroke. Ako ste uspjeli jasno procijeniti svoju ulogu, onda ostaje samo slijediti odgovarajuće preporuke.

Da bi napustila Karpmanov trokut, žrtva mora naučiti prihvatiti odgovornost za vlastite neuspjehe. Što se Progonitelja tiče, on bi osim nemotivirane agresije i ponižavanja tuđeg dostojanstva trebao naći neki drugi izvor samoizražavanja. Spasitelj, s druge strane, mora shvatiti da možda nije uvijek u pravu i stoga nema potrebe žuriti u pomoć ako nema odgovarajućeg zahtjeva.

Naš je život niz međusobno povezanih situacija i interakcija. Psiholozi i psihoanalitičari uložili su mnogo truda da opišu ponašanje jedinstvene osobe u univerzalnim teorijama. Svatko od nas je jedinstven, ali psiha je mehanizam koji u različitim životnim situacijama funkcionira prema određenim obrascima. Među njima se izdvaja takozvani trokut sudbine - model s romantičnim imenom i dramatičnom suštinom.

Što je Karpmanov trokut

U psihologiji je novi koncept došao 1968. zahvaljujući Stefanu Karpmanu, doktoru medicine, studentu Erica Bernea, autora knjige Games People Play. Bio je teoretičar i praktičar transakcijske analize, proučavajući čimbenike ponašanja koji utječu na interakciju pojedinaca. Znanstvenik je opisao jedan od najčešćih modela interakcije, odražavajući suovisnost koja se razvija prema određenom scenariju. Nazvan je "Karpmanov dramski trokut". Model se često koristi u psihoterapiji i manifestira se u svakodnevnoj, radnoj, svakodnevnoj komunikaciji.

Suština trokuta

Postoji trokut, svaki vrh je određena uloga koju osoba preuzima u određenoj situaciji: spasilac, žrtva, agresor (ponekad se naziva progonitelj ili tiranin). Uloge su usko povezane i nadopunjuju se. U psihološkoj igri mogu sudjelovati dvoje, troje, četvero ili više njih, ali uvijek postoje tri uloge. Još jedna značajka je da u različitom okruženju osoba može imati različite položaje u trokutu. Na primjer, na poslu, šef, borac, a u obitelji spasitelj. Na najdestruktivniji način model se očituje u bliskim ili obiteljskim odnosima.

Suština interakcije unutar trokuta je traženje krivaca i prebacivanje odgovornosti:

• Gotovo uvijek prva se pojavljuje žrtva, kojoj je dodijeljena pseudodramska uloga, to je vječno zakinuti patnik.
• Slijedi zabavna činjenica: žrtva bira progonitelja, agresora koji je tlači. Pronalazi vanjski izmišljeni uzrok patnje, zatim traži nekoga tko će zaštititi i pomoći – spasitelja.
• Nakon što je heroj pronađen, teorija trokuta počinje djelovati, žrtva počinje manipulirati. Štoviše, progonitelj često ne sumnja da je postao sudionikom igre.
• Takvi odnosi su uvijek destruktivni, na kraju svi ispaštaju, ali nitko ne prekida lanac, jer svatko teži određenoj koristi.

suovisni odnos

Sudionici u komunikaciji, okrivljujući druge za osobne probleme, delegiraju odgovornost za vlastite postupke, a pritom dobivaju snažnu emocionalnu hranu. Ova vrsta samospoznaje dovodi do suovisnih odnosa s fiksacijom na drugu osobu. Ova interakcija:

1. na temelju emocionalne dinamike, sebičnosti;
2. isključuje racionalni kontekst.

Dramski trokut ili trokut sudbine je dinamičan i u tome leži opasnost. Svaka uloga vodi određenom cilju, kojem ovisnik nesvjesno teži. Na primjer, samopotvrđivanje, privlačenje pozornosti, uključujući negativnu pozornost, prebacivanje odgovornosti, implementacija neriješenih unutarnjih stanja. Uloge se miješaju u trenutku kada se pojavi spasilac, postaje teže razumjeti odnose.

Primjer prijelaza uloga, promjena, zadataka i motiva djelovanja shematski izgleda ovako:

1. Pravi agresor krivi žrtvu.
2. Žrtva smatra agresora krivim, dobiva legitimnu, po njezinu mišljenju, priliku da pati, dok traži nekoga tko će joj pomoći.
3. Spasitelj, slijedeći osobni cilj, žuri intervenirati.
4. Žrtva postaje nedovoljna pažnja treće strane, napori.
5. Opadanje želje za pomoći, uz sve veću potražnju za pomoći, dovodi do zamjene uloga: žrtva postaje agresor (jer zahtijeva), bivši spašavatelj postaje nova žrtva.
6. Novi oboljeli traži pomoć izvana, kako za sebe tako i za staru žrtvu. A spasioci će za svakog biti drugačiji.
7. Stara žrtva, ona je agresor u odnosu na bivšeg spasitelja, također hrli u potragu i pronalazi novog spasitelja.
8. Pravi agresor često nije svjestan promjene pozicije koja se dogodila.
9. Novi spasilac ustaje protiv pravog agresora, dovodeći ga tako u status žrtve.

Ovo je jedan od mogućih scenarija. Slijed se može mijenjati, ali suština i motivi ostaju nepromijenjeni. Trokut je zatvoren, a uloge se kreću od sudionika do sudionika, pri čemu se svaki okušava u više uloga istovremeno. Događaji se prema modelu mogu događati neograničeno, dok barem netko ne napusti igru. Svaki lik, kao što je ranije spomenuto, doživljava određene osjećaje i emocije o kojima ovisimo. To je razlog zašto igra počinje.

Žrtva

Ovaj lik karakterizira pasivno ponašanje, bespomoćnost, slabost, ne vidi priliku utjecati na svoj problem. Djela su odvojena, riječi i misli su ove prirode: Nisam u stanju riješiti problem, zašto sam to uvijek ja, moja situacija je bezizlazna, tretirali su me nisko. Glavna želja je osloboditi se odgovornosti, stabilizirati samopoštovanje. Da bi se opravdao njihov neuspjeh, potreban je agresor i spasilac. Štoviše, oboje će na različite načine biti optuženi za osobne probleme.

Ovakvi osjećaji:

• krivnja;
• bespomoćnost;
• zamjeranje;
• beznađe;
• beskorisnost;
• strah;
• napon;
• samosažaljenje;
• zbunjenost;
• netočne radnje;
• pati;
• potreba za zaštitom.

Progonitelj

Karakter je agresivan, sklon optužbama, djeluje u vlastitom interesu. Kontrolor, čija je omiljena zabava traženje mana u drugima, kritika. Manifestira se kroz misli i fraze: sve se treba dogoditi po mom mišljenju, potrebna je kontrola, pogreške treba kazniti. Tiranin dobiva dio pažnje, oslobađa se odgovornosti, okrivljuje druge, pristupa odlukama s pozicije snage, naređuje. Napada žrtvu radi samospoznaje. U igri mu je potreban spasilac koji neće dopustiti da žrtva bude uništena.

Ovakvi osjećaji:

• agresija;
• uzbuđenje;
• povjerenje u ispravnost postupaka;
• bijes;
• iritacija;
• osjećaj borbe za pravdu;
• želja za plaćanjem;
• narcizam;
• želja za dominacijom i potiskivanjem;
• osjećaj moći;
• nespremnost na dijalog.

Spasilac

Karakter karakterizira pasivno-agresivno ponašanje, rezultat njegovih postupaka ne rješava problem, već samo izaziva nezadovoljstvo. Smatra da mora pomoći, bez osobnog sudjelovanja situacija se neće riješiti. Koristi od rješavanja tuđeg problema umjesto vlastitog. Žrtva je neophodna da bi se ostvarila, stabilizirala samopoštovanje, a agresor je nužan da spriječi spas žrtve.

Spasitelj osjeća:

• šteta;
• samouvjerenost;
• superiornost;
• nemogućnost odbijanja;
• suosjećanje;
• odgovornost;
• suosjecanje;
• želja za ostvarenjem djela.

Izlaz iz Karpmanova trokuta

Odnosi koji se temelje na principu psiholoških igrica zamjena su za stvarnu bliskost među ljudima, način nagomilavanja negativnosti, zaglavljivanja u neriješenim problemima. Sve emocije unutar trokuta su zamjena pravih osjećaja i iskustava. To je kao krivotvoreni novac, sličan, ali nije pravi. Osim toga, svaka uloga zahtijeva energiju, stalnu hranu, ali ne donosi željeno samoostvarenje.

Psihički zrelom osobom, oslobođenom unutarnjih kompleksa, teško je manipulirati. Neće dopustiti da bude uvučena u igru ​​ili brzo otići, ne podliježući provokacijama. Ako se problem primijeti, tada se njegovo rješavanje provodi unutarnjom obradom iskustava, uklanjanjem emocionalnih udica. Prije svega, uspjeh izlaska iz igre ovisi o želji da se prestane hodati u začaranom krugu.

Izlazak iz ovisnosti počinje procjenom situacije, sudjelovanjem, razumijevanjem koji je od kutova bio nadolazeći: žrtva, spašavatelj ili agresor. Ponekad je teže nego što bismo željeli. Možda niste svjesni uključenosti u igru. Često se to događa s agresorom, koji je uvijek u pravu i sve radi na jedini ispravan način. Ostali likovi, ako su svjesni svoje uloge, onda čvrsto vjeruju da to nema nikakve veze, uvučeni su slučajno, protiv svoje volje. Glavno je zapamtiti da što ste dulje unutar trokuta, to se čvršće zaglavljujete u mreži međusobnih manipulacija.

Kako izaći iz uloge Žrtve

Budući da je ključni i psihološki najsloženiji lik, može izaći iz trokuta slijedeći preporuke:

• Počnite korak po korak preuzimati odgovornost za sebe, svoj život.
• Zaboravite na mogućnost prebacivanja odgovornosti i čekanja spasa. Umjesto toga, tražite svoje načine, rješenja, pravite planove.
• Iskorijenite naviku pravdanja, ispričavanja za poduzete radnje.
• Razviti osjećaj ljubavi prema sebi, shvatiti da je svaki neuspjeh iskustvo.
• Reagirati na postupke agresivnog provokatora ravnodušno, odgovoriti spasitelju odbijanjem.

Iz uloge Spasitelja

Psihološki trokut Karpmana bit će zaostavljen za heroja ako slijedite jednostavne korake:

• Ne intervenirajte, ako nije bilo zahtjeva za pomoć, postanite kontemplativan.
• Ostavite brige oko tuđih emocija, pokažite zdrav skepticizam.
• Prije nego što date obećanje, procijenite mogućnost ispunjenja.
• Nudeći pomoć, ne računajte na nagradu ili izgovarajte svoje želje.
• Pronađite opcije za samoostvarenje, unutarnje zadovoljstvo, koje zaobilaze uplitanje u tuđi život.
• Ako vam intuicija govori da je pomoć unutarnji poziv, onda sami shvatite gdje je ona stvarno potrebna.

Da bi izašao iz igre, agresor se mora pridržavati sljedećih pravila:

• Agresija ne bi trebala biti neutemeljena, provjerite ovu činjenicu prije generiranja sukoba.
• Shvatite da griješite baš kao i oni oko vas.
• Glavni uzrok potražite u osobnom ponašanju, a ne u okolini.
• Prepoznajte činjenicu da nitko nije dužan prihvatiti vaša uvjerenja, kao što ni vi to niste dužni prihvatiti.
• Ne isprobavajte izgled učitelja, realizirajte se na drugačiji način.
• Iskoristite tako što ćete motivirati druge eliminirajući pritisak.

Primjeri iz stvarnog života

Situacije koje se mogu uklopiti u dramatični trokut okružuju sa svih strana. Može doći do nedosljednosti:

• između rodbine - muža, žene, djece, djedova i baka;
• na poslu - između šefa i podređenog ili uz sudjelovanje trećih osoba;
• u liječenju ovisnosti u proces su uključeni ovisnik, njegova rodbina i liječnik;
• u osobnim odnosima - ljubavni trokut.

Klasičan primjer su obiteljski odnosi. Uloge su raspoređene krajnje jednostavno: žena (žrtva) je pod jarmom svekrve (progoniteljica), muž (spasitelj) bit će tampon između dva lika. Sin se posvađa s majkom zbog vječnog gnjidiranja svoje supruge, što nju dovede do suza. Supruga iznenada staje na stranu svoje svekrve, žaleći se na nepoštivan odnos svog sina prema majci. Ranjeni muž, koji je iz dobrih namjera pomogao ženi, kreće u ofenzivu. Tako spasilac postaje progonitelj, žrtva postaje spasilac, progonitelj postaje žrtva.

Primjer, kada su tri uloge raspoređene između dva lika, jasno opisuje odnos para. Muž (žrtva) probleme i vlastitu krivnju za njih utapa u čaši. Supruga (progoniteljica) zanovijeta, optužuje ga za pijanstvo, govori mu kako nije u pravu, ali on pri svakom pijančevanju žuri liječiti alkoholizam, lemiti salamurom i pomoći, pretvarajući se u spasitelja. Nakon što je pio, muž može lutati od žrtve do agresora, a kad je trijezan, može biti spasilac i iskupiti se za pijanu tučnjavu.

Ne samo odrasli mogu biti uključeni u igru. Kao primjer, položaj djeteta u obitelji. Postoje dva roditelja, od kojih je jedan progonitelj, odabire metodu biča u obrazovanju, drugi je spasilac, pristaša maženja. Dijete je u ovoj situaciji u poziciji žrtve, koja ne voli stroga pravila. Stoga sučeljava progonitelja sa spasiteljem. Razvija se sukob između roditelja, a dijete, nakon što je riješilo problem, odlazi u sjenu.

Radni odnosi su široko polje mogućnosti za nezdrave odnose. Često šef preuzima funkciju agresora, podređeni - žrtve, zaposlenici ili viši menadžment - spasitelja. Na primjer, podređeni izbjegava s posla, svaki put smišljajući izgovore. Šef, pak, pribjegava zastrašivanju, prijeti oduzimanjem bonusa, smanjenjem plaća. Uloge se lako mijenjaju ako je podređenom teško pronaći zamjenu. Šef će mu se umiljavati, a podređeni postavljati pretjerane zahtjeve.

Kako ne bi došao u takvu situaciju, upravitelj bi trebao pravilno rasporediti dužnosti i odgovornosti, potpisati detaljan ugovor u kojem su navedene sve nijanse i obratiti mu se tijekom kontroverznih situacija. Podređeni bi trebao smireno prihvatiti napade šefa, tražiti pojašnjenje, precizno postavljanje stvarnih ciljeva, rokova.

Odnosi u paru su emocionalno skupi, zahtijevaju više snage, samodiscipline. Lakše je pronaći odušak sa strane na koji se možete žaliti, lakše nego popunjavati praznine u vezi. Tu se stvara ljubavni trokut čija je veza još jedan vizualni prikaz Karpmanova modela. Za razumijevanje vrijedi razmotriti primjer u kojem je poticatelj igre žrtva.

Žena uhoda otkriva nevjeru muža žrtve, sipajući optužbe u njegovu pravcu. Muž - njezina opozicija, dokazuje da je kriv nedostatak pažnje i brige od strane žene. Stoga je našao ljubavnicu (spasiteljicu), kojoj se žali na nevolje, nalazi utjehu. Ljubavnica, pokušavajući spasiti čovjeka od napada, nudi razvod i zakoniti zajednički život. Uloge se mijenjaju. Muž ne želi napustiti svoju zakonitu ženu, pretvarajući se u agresora, ljubavnica se pretvara u žrtvu jer nije postigla svoj cilj, a žena postaje spasiteljica i razlog za ostanak za svog muža.

Video

Prodiranje u zajednicu dvoje bliskih ljudi geometrijske figure koja se zove ljubavni trokut nije slučajnost. Dapače, to je obrazac koji slijedi iz veze koja je napukla.

Pod ovim konceptom uobičajeno je razumjeti situaciju kada jedan od supružnika ima odnos sa strane, tj. pojavljuje se ljubavnik ili ljubavnica.

Često ovaj problem nastaje kao posljedica komplikacija u odnosima: česte svađe, međusobna predbacivanja, nepovjerenje i napadi ljubomore prestaju i jedan od supružnika počinje tražiti novog partnera koji može dati izgubljene osjećaje i senzacije.

Najčešće je takva osoba na poslu, gdje se provodi najviše vremena i gdje je moguće komunicirati tijekom dana. Snažan blizak odnos razvija se s novom osobom, ali strana koja se mijenja ne žuri prekinuti bračnu vezu.

Osnova ljubavnog trokuta je nemogućnost izbora.

Razlozi mogu biti različiti: strah, neodlučnost, ali glavni je činjenica razmaženih života najmanje dvoje ljudi.

Ljubavni trokuti se obično dijele na dvije vrste:

1. Kad dvoje ljudi želi osvojiti ljubav trećeg.
2. Kada je jedna osoba zaljubljena u drugu, a on zauzvrat voli treću.

Modeli

Muž, žena i ljubavnik

Muž, žena i ljubavnik je klasičan trokut. Ovu je situaciju lakše razmotriti iz perspektive svakog sudionika.

Žena u ovom modelu nema namjeru nauditi svom mužu. Njezine su težnje usmjerene na sebe: želi biti željena i potrebna.

Želi se ponovno osjećati kao ona žena, koju njezin muž nije dugo vidio u njoj. Žena, lišena pažnje svog muža, lako se predaje osjećajima sa strane.

Za nju je susret s ljubavnikom svojevrsni izlaz, izvor ugodne zabave. U pravilu, oba sudionika u ovoj vezi ne planiraju dugu, ozbiljnu vezu.

Za ljubavnika je biti u takvoj situaciji izuzetno pogodan. Muž mu nije konkurencija, jer. on ne planira odvesti ženu iz obitelji, ali su mu osigurani više-manje stalni intimni susreti.

U isto vrijeme, nitko ne ograničava ljubavnika u slobodi i ne postavlja zahtjeve koji su svojstveni ozbiljnoj vezi.

Položaj muža u takvoj situaciji igra ključnu ulogu. Od toga kako će se ponašati - hoće li primijetiti izdaju ili će se pretvarati da se ništa ne događa, hoće li pokušati uzvratiti uslugu ženi ili će kategorički odlučiti prekinuti vezu - ovisit će trajanje i ishod takve veze.

Supruga, muž i ljubavnica

Za muškarca, ljubavnica je vrsta seksi žene, veza s kojom je obavijena misterijom i temelji se na romantici i intimnosti.

Ova veza za muškarca je pravi ekstrem. On je svjestan njihove zabranjenosti, što još više pali i privlači njegovu ljubavnicu.

Godinama je bio vjeran jednoj ženi, a sada je sve svoje slobodno vrijeme i misli posvetio njoj. Muškarac svojoj ljubavnici daje darove i šalje joj desetke SMS-ova s ​​priznanjima i nježnim riječima.

No statistike pokazuju da se vrlo mali postotak muškaraca u takvoj situaciji odlučuje na razvod od supružnika zbog ljubavnica.

To je zbog činjenice da se muškarcu teško ponovno izgraditi za nove odnose, jer je toliko navikao na određeni tijek bračnog života da je nova obitelj za njega potpuna nepoznanica.

Ustaljeni obiteljski život je, naravno, dosadan, ali ovu dosadu možete prevladati ako imate ljubavnicu. Komunikacija sa strane donosi nove osjećaje u život muškarca, ali važno je prekinuti takve veze na vrijeme, inače se ne mogu izbjeći problemi s obje žene.

Tko više pati

Rijetko jedna od strana ljubavnog trokuta nastoji sklopiti novu bračnu vezu. Tajni pozivi i sastanci su toliko iscrpljujući da se prekid komunikacije događa dovoljno brzo.

Možda varalica na podsvjesnoj razini želi stvoriti obitelj s "ilegalnom" strašću, ali manifestacija odanosti supružnicima čini nužnim održavanje prave obitelji.

Ljubavnici su stvoreni da ispune unutarnju prazninu. Komunikacija sa strane jedan je od načina da se popuni ta praznina.

U pravilu, zasićenje se događa vrlo brzo, a povratak u obitelj možda neće biti tako gladak:

U svakom slučaju, situacija u ljubavnom trokutu je individualna, a okolnosti koje su ljude tjerale na promjenu također. Ali donosi više patnje nego sreće za sve strane.

Mogućnosti odgovora

Razvoj događaja ovisi o tome kako će strane reagirati na takvu situaciju.

Što žena radi

Žena koja je osudila svog muža za izdaju treba postupiti na sljedeći način:

• ohladi se i razmisli;
• prepoznati činjenicu izdaje i nepokolebljivo izdržati ovaj udarac;
• odlučiti želi li povratak izdajnika u obitelj;
• ako postoji želja da se prekine bračna veza, mislite da to neće donijeti olakšanje;
• možete zahtijevati od supružnika da prekine odnos sa strane;
• važno je diverzificirati seksualni život;
• ako muž ne želi prekinuti odnose sa svojom ljubavnicom, možete zaprijetiti razvodom.

Što učiniti ljubavnice

Ljubavnik treba biti spreman da je vrijeme za sastanke s njom uvijek ograničeno. Neće moći nazvati muškarca kada to želi, općenito je vrijedno zaboraviti na mirne šetnje parkovima, neće moći razgovarati s njim o tome kako riješiti ovaj ili onaj svakodnevni problem.

Oženjen muškarac će vjerojatno povesti svoju ženu na odmor, a svoju ljubavnicu neće prijaviti nestanku nekoliko dana ili tjedana.

Žena koja je postala ljubavnica ne može izbjeći osudu drugih. Prije ili kasnije, odnos sa strane će postati poznat širokom krugu ljudi, a ljubavnica će dobiti status "ljubavnika ljubavi" zbog svog ponašanja.

Štoviše, osuđuju to jače, što je stvarni osjećaj ljubavi slobodne žene i neslobodnog muškarca veći.

Nažalost, ne postoji univerzalni način za izlazak iz ljubavnog trokuta, ali slijedeći neke savjete, ovaj proces možete učiniti manje bolnim.

Neki se odluče na razvod, ne mogavši ​​izdržati muke stalnih izdaja, drugi se lakše mire sa situacijom, treći padaju u depresiju i traže utjehu u alkoholu... No, iz svake situacije postoji izlaz.

Oslanjajući se na svoje životno iskustvo, svoje želje i unutarnje osjećaje, čak i tako sočna priča kao što je čudan ljubavni trokut može donijeti mudru, uravnoteženu odluku.

Video: Kad je troje zaljubljenih