Kako biti ispunjen ljubavlju. Kako se napuniti pozitivnom energijom i zaštititi od negativne Napunite se energijom

Gigantska količina informacija oko nas, zbijenost vremena i broj slučajeva koje je potrebno riješiti u jedinici vremena. Odsustvo samosažaljenja kada, poput olimpijaca, djelujući po principu „Brže, više, jače“, težimo društvenim postignućima i pobjedama.

Nemamo vremena za odmor. Često čak i ono što nazivamo odmorom to nije. Na primjer, mislimo se opustiti bezumnim surfanjem internetom. Ali nakon sat-dva shvaćamo da nam to nije donijelo previše zadovoljstva niti puno opuštanja.

Trudimo se stići na vrijeme, žurimo, žurimo. Živimo u bijegu.

Živimo u budućnosti: završit ću fakultet, naći ću posao, udati ću se, rodit ću dijete (itd.) ... i život će biti bolji ... Ali za iz nekog razloga se to ne događa. Život ide svojim tokom, ali ne dolazi ono posebno vrijeme kada ćemo biti sretni, mirni, zadovoljni. U kojoj će biti vremena za sreću.

Jer vrijeme za sreću je sada. Sada. Ovdje u ovoj žurbi, gužvi, radnim danima, rutini. I samo je u našim rukama da nastavimo bježati, nije jasno kamo, nije jasno zašto. Ili odaberite točno svoju rutu, svoj cilj, svoju brzinu, svoje suputnike, svoj stil i način trčanja :)

I, naravno, na tom putu potrebna nam je energija. Jer trkač, koji jedva pomiče noge, može dopuzati do cilja. Ali njegov rezultat očito neće biti impresivan. A moguć je i takav razvoj događaja da će se naš maratonac, slomivši se nasred staze, jednostavno srušiti bez snage.

Gdje dobiti energiju? Kako naučiti brzo napuniti i ostati u resursu cijelo vrijeme?

Nabavite 4 videa iz kojih ćete naučiti tajne upravljanja životom i. Naučit ćete kako ukloniti blokade i negativna uvjerenja te programirati svoj um za ponašanja koja su vam potrebna.

1) Održavajte ravnotežu između trošenja i obnavljanja energije.

Često niti ne razmišljamo kolika nam je moć dana i odmjerena. Zaspimo umorni, probudimo se koliko-toliko odmorni i ponovno se upregnemo u vihor života. I čini se da će uvijek biti tako.

Ali evo malo veće opterećenje, malo jače iskustvo, malo oštrija zima – i gubimo tlo pod nogama. Razbolimo se. Doživljavamo depresiju ili stres. Osjećamo se premoreno i umorno.

A cijela je stvar u tome da je to neophodno- samo budite sigurni - morate uspostaviti ravnotežu između trošenja i obnavljanja energije. Analizirajte, osjetite, smanjite "duženje kreditom": što se događa u vašem životu? Što je trenutno na tvojim ramenima? Kakvi zadaci, brige, poslovi? Koliko je za to potrebno snage i energije? Kako se osjećaš nakon ovoga? I što je najvažnije, ŠTO radite da biste se vratili u formu? Kako vratiti utrošenu snagu i energiju?

Ili bi možda nešto trebalo skinuti s vaših krhkih ramena? Odbijte nepotrebne obveze. Prebacite na bolje vrijeme. Pozovite obitelj i prijatelje da vam pomognu. Delegat uz naknadu. Postoji mnogo načina da se rasteretite. Bitno je samo shvatiti da si sam (jedan) i ako ne sažalijevaš sam sebe, nitko te neće sažalijevati.

Vrijedno je shvatiti da naš život nije dugi maraton bez kraja i ruba. Ovo je serija kratkih vožnji. Za svaku od njih morate se pravilno pripremiti: trenirati, hraniti tijelo, razraditi taktiku, razumjeti strategiju utrke. A nakon obavljenog djela - pohvalite se (svakako!) Dajte tijelu i umu odmor, oporavite se.

Što ste više energije potrošili, to više truda i truda morate uložiti energizirajte se i ponovo napunite baterije.

I da ne bih svaki put pomislio “Što me tereti? Što mi daje energiju?”, napravite ovu jednostavnu vježbu

2) Tehnika “Energetskog dnevnika”

Stavka a.

Slažem se, teško je učiniti nešto ako ova akcija nije promišljena. Recimo da osjećate da su vam zalihe vitalnosti pri kraju. Ako razmišljate u stilu “TREBALI bismo se nekako obnoviti…”, onda ovaj proces možda nikada neće ni započeti. Ali ako točno znate što vas puni optimizmom, radošću, snagom i vedrinom, nećete imati nikakvih poteškoća.

Stoga Vam preporučamo da nakon čitanja ovog pisma sastavite svoj osobni popis"Ono što me energizira." Analizirajte sebe, svoje ponašanje, svoje reakcije i zapišite sve što vam može dati snagu. Pokušajte zapamtiti sve, čak i najbeznačajnije točke. U jednom životnom slučaju jedna opcija može biti prikladna, au drugom potpuno drugačija. put.

Gotovu listu postavite na mjesto gdje ćete joj najlakše i najbrže pristupiti. Na primjer, u pametnom telefonu koji je uvijek s vama. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koju aplikaciju koja stvara popise (npr wunderlist - dostupan je i s računala i s bilo kojeg drugog uređaja, a može raditi i izvan mreže). A ako preferirate rukom pisanu karticu, izradite karticu na kartonu ili teškom papiru za dodatnu izdržljivost i stavite je na mjesto gdje možete brzo zgrabiti popis. Nastavite dodavati na popis kako vam dolaze nove ideje.

I razmislite o tome kako možete integrirati te točke u svoj svakodnevni život. Možda ne sve i ne u cijelosti. Ali nije potrebno čekati da vas “sprženi pijetao kljucne” da biste to učinilipočnite se energizirati , ali možete djelovati ispred krivulje. Primjerice, ako vas hodanje inspirira i ispunjava, kada i kako ga možete uvrstiti u svoju dnevnu rutinu? Možda hodati do posla, a ako je daleko, sići 1-2 stanice ranije i prošetati ih u šetnji? Možda dio pauze za ručak posvetiti ležernim šetnjama parkom? Možda zamolite svoju drugu osobu da prošeće s vama prije spavanja? Ili preuzeti časnu dužnost šetanja svog voljenog psa?

Naš život nije skulptura uklesana u kamenu. Uvijek ima prostora za promjene i poboljšanja. Iskoristite ga da svoj život učinite svjetlijim i radosnijim.

Pogledajte ovaj popis svaki put kada osjetite da je vaša ravnoteža energija uzdrmana. Kad se pojavi misao - kako se napuniti energijom.

Stavka b.

I, naravno, osim izvora vašeg sadržaja, važno je razumjeti:Što uzrokuje gubitak energije? Što je "okidač" koji pokreće proces odvodnje energije? U kakve rupe upada? Kada se to najčešće događa?

Stavite sve te negativne stvari na svoj popis broj dva. Nadopunite ga kada shvatite da je radnja koja vam oduzima energiju već redovita i sustavna.

No, osim što smo svjesni ovih podmuklih zamki, vrijedi ih razmotriti
a) kako se postavljaju slamke
b) rute evakuacije

Ako znate da razgovor s majkom obično završi obostranim nezadovoljstvom, razmislite kako umanjiti štetu koju ta komunikacija uzrokuje? Možda ne dirati neke teme? Ili samo razgovarati uživo? Ili samo ostali članovi obitelji? Ili mentalno razgovarajte s mamom o tome zašto se to događa. A ako se poremećaj već dogodio – što možete učiniti da ublažite posljedice? (Ovdje će popis koji smo sastavili u paragrafu a samo pomoći).

Molimo vas da ne odlažete ova 2 popisa. Napravite svoje popise, dodajte im, koristite ih. Neka praznine u vašoj energiji budu sve manje, a vraćanje tonusa postat će ugodna i svakodnevna stvar.

Čini se, dobro, kakve veze ima osmijeh s temom energije, a posebno s time kako se napuniti energijom, ali nakon što kartu pročitate u cijelosti, bit će vam jasno zašto sam odabrao baš ovaj izraz.

Prije nego prijeđem na ovu temu, želim malo skrenuti s teme i govoriti o onome što sam nedavno pročitao u knjizi "Toltec Trail" autora Kena Eagle Feathera:

Prije nekoliko godina, tijekom mog seminara u Massachusettsu, jedna od sudionica, koju ću nazvati Carol, žalila se na glavobolju. Rekla je i da je boli lijevo koljeno. U pauzi su još dvije žene prisutne na seminaru (nazvat ću ih Betty i Margie) rekle da su nekada bile praktičarke netradicionalnog liječenja te su se, uz Carolin pristanak, obvezale pomoći joj. Sjedio sam i gledao u njihov trud. Ubrzo sam počeo vidjeti.

Betty se naklonila Carol (koja je sjedila) s rukama preko bolnog koljena. Margie je stajala iza Carol i držala joj ruke iznad glave. Mogla sam vidjeti kako energija izlazi iz Bettynog energetskog tijela i ulazi u Carolino koljeno.Činilo se kao da Betty mobilizira sve svoje resurse i prenosi ih na Carol. Margie je, s druge strane, stajala mirno, povučeno i činilo se da se ne trudi.Od otprilike četiri stope iznad Margiene glave, emanirao je snop bijelog svjetla, a zatim joj ušao u vrh glave. Ta je energija tekla kroz nju, kroz njezine ruke i u Carolinu glavu. Sjednicu su završili nakon pet minuta. Betty je izgledala pomalo umorno, dok je Margie čak djelovala prepuna energije. Carol je objavila da su se njezini bolovi u koljenima smanjili i da je njezina glavobolja potpuno nestala.

O tome kako je Margie izliječila Carol pričat ćemo na stranicama stranice. Možete pročitati o tome kako primiti energiju iz Svemira. U međuvremenu, pitanje je: mislite li da je moguće koristiti energiju prostora za vlastite potrebe u svakodnevnom životu?

Da biste se napunili energijom, samo se trebate spojiti na izvor:

Energiju primamo iz svemira: zamislite da se iz svemira spušta snop svjetlosti koji cijelo vaše tijelo ispunjava energijom svemira.

Dobivanje energije od sunca: stanite okrenuti prema suncu, raširite ruke u stranu, dlanovima prema gore, pustite sunčevu svjetlost u dlanove, ispunite cijelo tijelo toplinom i svjetlošću.

Punimo se energijom Zemlje: Svi znaju koliko je korisno hodati bos po zemlji, po travi, po kamenčićima, ali to nije sve, možete se mentalno povezati s izvorom energije Zemlje. Zamislite kako se energija iz jezgre Zemlje diže i puni vas energijom, a tom svjetlošću dobivate ljubav i podršku.

Ponovno punjenje energije vode: Jeste li gledali kako se djeca vole brčkati u vodi? Što je s odmorom na moru? Što reći, svi mi vješto koristimo ovaj izvor. "Jer bez vode - ni tamo, ni ovdje!"(Vasilij Lebedev-Kumach, "Vodovoz")

Ali to nije sve, evo savjeta iz kućnog medicinskog vodiča za roditelje "Zdravlje djeteta" Tamare Rutske:

Stavite tri kamenčića silikona u izvorsku vodu, nakon što ste na svakom od njih pročitali molitvu "Oče naš". To se mora učiniti u podne. Ostavite jedan dan. Nakon toga, "napunjena" voda se može koristiti za razne magične manipulacije. Osim toga, možete ga piti. Pomaže kod mnogih bolesti, ublažava loše raspoloženje, stres, strahove. Također u ovom vodiču postoje preporuke kako, koristeći narodnu mudrost, pravilno okupati bebu kako bi bila zdrava i mirna.

I također, tuširajući se ili samo umivajući se, možete tri puta reći: „Kao voda s guske, tako mršavost od mene (recite ime). Dakle, izgovarajući ovu frazu, i dijete se može isprati vodom.

Također se možete povezati s izvorima energije na meditativnoj razini i meditaciji "Kotač elemenata":

Opuštanje je način obnavljanja energetskog sustava

Većina ljudi nema pojma što znači "opustiti se". Da biste se opustili, morate učiniti svoje tijelo fleksibilnim, morate paziti da vam mišići nisu napeti. Najbolji primjer za vas je mačka - proučite njen način potpunog opuštanja. Mačka uđe, razgleda, luta neko vrijeme, a zatim se spusti na koliko-toliko udobno mjesto. Mačku uopće ne brine koliko joj centimetra šapa viri i kako graciozno leži – mačka je došla da se odmori, opusti, a opuštanje je trenutno jedina misao u njenoj glavi. Mačka može leći na pod i odmah zaspati. Lobsang Rampa Ti si vječan.

Znate li se opustiti? Stvarno, da ne osjetiš ni ruke ni noge? Naučio sam to ne tako davno. Pomogla mi je Vježba unutarnje ravnoteže iz Silva metode.

Vježba uključuje tri faze opuštanja:

• opuštanje na razini 3 - fizičko opuštanje od glave do vrhova nožnih prstiju;
• opuštanje na 2. razini - mentalno opuštanje svijesti (vizualizacija spokojnih i pasivnih slika);
• opuštanje na 1. stupnju - opuštanje na bazičnoj razini, dubljoj i zdravijoj razini svijesti, biću na kojem čovjek dolazi do unutarnje ravnoteže.

Ovaj vježbanje pomoći će vam da postignete duboku razinu opuštenosti i daje izvrsne rezultate, posebno na području zdravlja.

Meditacija

Tako smo kroz povezivanje s izvorima energije i opuštanjem došli do meditacije.

Meditacija pomaže u snižavanju frekvencija mozga, koje osoba postiže tijekom spavanja. Ali ako tijekom spavanja osoba nema priliku koristiti duboku uronjenost za potrebe svijesti, tada se tijekom meditacije prijelaz na niže moždane frekvencije događa uz punu svijest o svemu što se događa.

Razlikujemo pasivnu meditaciju, gdje se koristi pasivno uranjanje u sebe, poput “Vježbe za unutarnju ravnotežu” i aktivnu meditaciju, u kojoj nakon uranjanja na meditativnoj razini možete vizualizirati, zamišljati što biste željeli postići u stvaran život.

Pasivna meditacija potiče aktivaciju regenerativnih, ljekovitih procesa u tijelu, puni snagom i energijom.

Aktivna meditacija omogućuje na meditativnoj razini uz pomoć vizualizacije povezivanje s različitim izvorima energije, čišćenje blokada, kidanje energetskih veza, slanje ljubavi drugima, uspostavljanje prijateljstava u stvarnom svijetu.

Svatko može zamisliti sve što mu godi duši, sve što će unijeti sklad, ljubav i sreću u njegov život. Na primjer, meditacija vam može pomoći da se pripremite za savršen dan.

Glazba u ovom videu preuzeta je s Omharmonice, snimljena u mp3 formatu. Po meni vrlo ugodna glazba, opušta i harmonizira ( link za preuzimanje snimke).

Vježbanje: meditacija

A evo što zamišljam dok meditiram. Osnovu sam uzeo iz raznih izvora: iz ezoterične literature, programa osobnog rasta i članaka na internetu. Možda će vam se svidjeti i ova vježba, puni vas energijom i daje pozitivu.

Vježba "Rekonekcija s energijom svemira"

1. Duboko udahnite - izdahnite, opustite se.
2. Koncentrirajte svoju pažnju na središte Zemlje (slika Majke), pošaljite joj svoju zahvalnost i ljubav. Usmjerite svoju pozornost na Nebo (sliku Oca), pošaljite mu svoju ljubav i zahvalnost.
3. Duboko udahnite i zamislite energiju Zemlje kako se ulijeva u vaša stopala, kreće se uz kralježnicu, doseže vam vrh glave i bježi u nebo. Dok izdišete, zamislite kako energija Kozmosa prodire u tjeme vaše glave, spušta se niz kralježnicu i odlazi u zemlju. Zatim, zamislite ove tokove kako se kreću istovremeno, a da nisu vezani uz dah. Osjećaj se kao zrno koje se drži za ove potoke.
4. Još nekoliko puta duboko udahnite, zamišljajući kako se na udisaj punite energijom, a na izdisaju se čistite od svega suvišnog: umora, stresa, skandala, nemira, bolesti.
5. Kada osjetite da ste ispunjeni energijom, sjetite se svoje obitelji i prijatelja, pošaljite im ljubav i svjetlo. Zamislite da je svaka osoba kojoj šaljete energiju nabijena ljubavlju i počinje sijati zlatnom svjetlošću. Šaljite pozitivnu energiju cijelom Svijetu, Zemlji, ljudima i svim živim bićima. Isprosi ljubav i mir za sve koji žive na našem planetu i drugim planetima Svemira.
6. Moli Boga da te blagoslovi. Zatražite podršku u svim svojim nastojanjima. Izgovorite potrebne afirmacije, afirmacije () i pozitivne izjave u obliku zahvalnosti ().

Vizualizirajući gore navedeno, primijetio sam da se tijekom meditacije počinjem smiješiti. Zanimljivo, u stvarnom životu ljudi o kojima sam razmišljao dok sam ljubazno meditirao počeli su mi se prvi smiješiti, ne čekajući moj osmijeh, postali su dobronamjerniji i puni ljubavi, kao da je moja vizualizacija utjelovljena u stvarnosti.

Varalica za uspjeh, ulaznica broj 11.

Ženska energija je energija života, ona je motor, ona je izvor radosti i sreće. Već sam više puta rekao da koliko god žena bila izvana lijepa, bez unutarnje punine nema smisla.

Ona neće moći niti privući pravog muškarca, niti ga zadržati, niti ga potaknuti na neka djela i podvige. Neophodno je ne samo moći puniti se energijom koristeći različite prakse, već i znati je ne izgubiti i pravilno njome raspolagati.

Pozitivna energija je ljubav. Što je ljubav? Nije samo muškarčev interes za ženu. Ovo je interes SVIJETA za vas kao rezultat vašeg iskrenog interesa za NJEGA!

Kako se onda napuniti pozitivnom energijom i zaštititi od negativnih utjecaja svijeta i ljudi? Kako učiniti da vas cijeli svijet voli, i, naravno, vaš jedini i voljeni muškarac? Činjenica je da je interakcija s društvom skopčana s nekim opasnostima kojih nismo svjesni, a koje se za nas pretvaraju u nedostatak ljubavi svijeta i ljudi.

Danas vam želim dati neke savjete koji vam se možda čine banalnima i dosadnima, ali vaša globalna sreća i prosperitet na svim područjima ovisi o pridržavanju ovih jednostavnih pravila za sretan život. Pokušajte živjeti tako barem tjedan dana i sigurno ćete vidjeti promjene.

Kako se zaštititi od negativnih utjecaja i privući pozitivnu energiju

Prvi korak. Prestanite podržavati ogovaranje i beskorisno brbljanje.

To se događa ne samo u ženskim, već iu muškim tvrtkama (iako puno rjeđe). Čim vaši poznanici počnu ispirati kosti, klevetati i osuđivati ​​druge ljude, "isključite se" iz ovog razgovora, ma koliko vam to teško bilo. Samo znajte da ogovaranjem i ogovaranjem GUBITE svoju životnu energiju koja bi se mogla potrošiti na bolje stvari. Takvim brbljanjem dovodite svoj živčani sustav u nesklad i ravnotežu, njišete visak emocija i rasipate energiju.

Drugi korak. Ne raspravljajte o onome što ne možete promijeniti.

To se također odnosi na prazno brbljanje i raspravu o negativnim vijestima. Danas ljudi raspravljaju o politici i situaciji u Ukrajini kao da im je to najvažnija stvar u životu i nemaju drugog posla. Svi su postali domoljubi, a vijesti gledaju i oni koji ih nikad nisu gledali. Pitanje je: “Što vi osobno možete promijeniti? Kako možete osobno pomoći? Apsolutno ništa, osim praznog trešenja zraka, oslobađanja negativne energije u svijet i gubitka životne snage. shvati jednu stvar : ako u nekoj situaciji ne možete ništa promijeniti riječima ili djelima, ako ne možete učiniti nešto konkretno za njeno uspješno razrješenje, onda o tome nemojte raspravljati. Neobećavajuće težnje i pritužbe uništavaju i oslabljuju.

Treći korak. Ne grdi čovjeka s kojim živiš.

Sami ste ga odabrali za životnog partnera, pa zašto ga onda stalno oštro kritizirate? To se jednako odnosi i na muškarce. Ako vaša kritika nije konstruktivna, te se pretvori u stalni i monotoni izljev negativnosti, vaše energetsko polje se mijenja. Kad mrzovoljne žene bacaju negativnu energiju na svog muža, vjeruju da rade "edukativni rad" koji može poboljšati njihov brak.

Četvrti korak. Ne isprobavajte tuđi udio.

Ako na ulici vidite prosjakinju s ispruženom rukom, ni u kom slučaju se ne zamišljajte na njenom mjestu. Ili kada je netko koga poznajete u nevolji, nemojte se zamišljati u "njihovim cipelama" i ne pokušavajte zamisliti što biste vi učinili na njihovom mjestu. Činjenica je da “upijanje” negativnih informacija u sebe (čak i iz najhumanijih razloga) dovodi do protoka negativnosti u vaš život. Empatija je sjajna, ali apsolutno besmislena. Uostalom, ne znate što je ovu prosjakinju dovelo na trijem, koji su njezini postupci, riječi i djela. Ili ZAŠTO se to dogodilo vašim prijateljima. U tom slučaju samo im pomozite riječju i djelom, ali nemojte se upuštati u tuđu tugu i ne pokušavajte živjeti i dijeliti ono što vam nije suđeno.

Dovoljno je samo razmisliti o tome što je te ljude dovelo do ovakvih nesretnih događaja i što trebate učiniti da se nikada (čisto hipotetski) ne nađete u takvoj situaciji. Dugo sam razmišljao o ovoj temi, a rezultiralo je pjesmom, možete je pročitati ako vas zanima. Zapamtite da sve što je u vašoj blizini ima veliki utjecaj na vas. Stoga, ako želite biti bogati i uspješni, onda komunicirajte s takvim ljudima. Ako želite biti voljeni i sretni, onda i komunicirajte s takvim ljudima. Jednostavnije rečeno: živiš u prekrasnom vrtu i sama ćeš mirisati, ali živiš na smetlištu .... Mislim da su komentari suvišni.

Peti korak. Nemojte komunicirati s "pseudo-prijateljima" i drugim nepotrebnim ljudima.

Svatko od nas ima takve pseudo prijatelje i prijateljice koje nas vuku prema dolje i izvlače energiju iz nas. Nezgodno nam je da ih vrijeđamo i zato ih moramo “trpiti” pored sebe. Dugo nema zajedničkih tema, interesa i ciljeva, ali ne možemo zaustaviti ovu ispraznu komunikaciju koja nam oduzima vrijeme i energiju. Naravno, prema tim ljudima ne treba biti grub, a još više ih osuđivati. U ovom slučaju, važno je jednostavno naučiti reći "ne" i odlučiti komunicirati samo s ljudima koji su usklađeni s vašom valnom duljinom. S kojima ti je lako, koji te razumiju, koji su ti već stekli neke važne vrijednosti i od njih imaš što naučiti.

Sumirajući gore navedeno, bit svih ovih koraka je transformirati svoju svijest i izgraditi svoj život u skladu sa "svjetskom harmonijom".

A najjači izvor energije su dobrota i ljubav!

Činite dobro ljudima, volite ih, volite život, i što više budete činili dobra (nezainteresirano, od srca), to će vam se više čuda događati, a život će vam biti ispunjeniji pozitivnim događajima i povoljnim prilikama!

Ako vam je ovaj članak bio koristan i želite ga ispričati svojim prijateljima, kliknite na gumbe. Hvala vam puno!

Odakle crpite motivaciju, inspiraciju, želju i snagu za dalje? Tajne budističkih redovnika kako se ispuniti unutarnjom snagom.

Tit Nat Khan jedan je od duhovnih vođa suvremenog svijeta, čiji utjecaj bezuvjetno priznaje svjetska zajednica. Sam Martin Luther King ga je 1967. godine predložio za Nobelovu nagradu za mir, ističući da ovog vijetnamskog redovnika smatra najskromnijim i najdostojnijim te počasne titule. Legendarni budistički redovnik Tit Nan Khan otkrio je svojim pratiteljima 5 tajni kako se ispuniti unutarnjom snagom u knjigama "Tišina" i "Mir na svakom koraku".

1. Inspiracija tišinom

Umjesto straha od tišine, potrebno ju je voljeti i spoznati potrebu njezine prisutnosti u našim životima. Moderna osoba navikla je neprestano se ispunjavati raznim stvarima i aktivnostima - čitanjem, gledanjem filmova ili internetskih stranica. Čak i dok običan laik sjedi na stolcu, u glavi mu se vrti beskrajni unutarnji dijalog koji zamjenjuje vanjske podražaje. Ponekad nas misli vode u beskrajni krug.

Potrebno je shvatiti da ne može biti govora o dubokoj samospoznaji i razvoju dok niste prožeti tišinom, ne shvatite je. Uz tišinu u vama mora doći i mir, bez kojeg nikada nećete moći osjetiti i doživjeti vlastitu snagu. Pokušati poboljšati svoj život bez šutnje je poput farbanja prednjeg dijela pokvarenog automobila u nadi da će početi bolje voziti.

2. Svijest o disanju

Posvetite barem 5 minuta svaki dan samo sjediti u tišini i svjesno osluškivati ​​dah svog tijela. Neki ovo zanimanje smatraju praznim i nedopustivim gubljenjem vremena, potpuno nesvjesni da je to život sam. Odvojiti vrijeme da postanete svjesni svog daha znači odvojiti vrijeme da poboljšate kvalitetu vlastitog života.

Dopustite si ovih 5 minuta dnevno, tijekom kojih možete biti sami sa sobom. Dišite što sporije možete, osjećajući svaki korak, svaki udah i izdisaj. Pokušajte otpustiti sve misli koje vam se vrte po glavi dok udišete. Ako ne uspije, ponavljajte opet i opet korak po korak dok se misaoni proces ne zaustavi, dok u mislima ne dođe mir i tišina. Rezultat ćete sigurno osjetiti srcem. Život u miru i tišini ne tjera vas da ne kažete ili ne učinite ništa. To samo znači da smo pobijedili našeg glavnog neprijatelja - unutarnje iscrpljujuće brbljanje.

Redovito svjesno disanje postiže se vježbom i dovodi do potpune kontrole nad umom, povećava učinkovitost moždanih aktivnosti te omogućuje lak i neprimjetan ulazak u stanje protoka.

Izvana i iznutra svakodnevno nas napadaju mnogi signali. No, trebali biste ih naučiti sve odbaciti i prije svega slušati vlastito srce. On jedini zna vaše najdublje želje. Da biste čuli glas srca, nije potrebno uzeti monaštvo i povući se u planine ili šumu. Baš svaki dan naučite pronaći tišinu u sebi u kojoj možete čuti sebe i spoznati tko ste i koje ciljeve želite postići. Vjerovanje glasu srca vodi do jasnog razumijevanja vašeg puta i daje vam neiscrpan unutarnji izvor snage koji vas nikada nigdje neće napustiti.

4. Meditirajte dok hodate

Meditativne prakse usmjerene su na postizanje unutarnje ravnoteže. Tit Nan Khan preporučuje meditaciju dok hodate kako biste uživali u tišini u vlastitim mislima. Svjesnom meditacijom usmjerite pažnju na važne lijepe trenutke života - dječji smijeh, pjev ptica, nezaboravne zalaske i izlaske sunca, na čuda prirode. Meditirajući u hodu, moći ćete prodrijeti duboko u svoju podsvijest i podijeliti sa svemirom oko sebe njegovu smirenost i veličanstveni sklad.

Pokušajte što češće dodirivati ​​tabane s tlom, zamišljajući da nogama ljubite tlo. Njegujući mir u sebi, brinete o našoj majci zemlji i donosite joj dobro.

5. Svjesno izbjegavanje krivnje

Zapamtite jednu jednostavnu istinu: ljudi oko vas ne trebaju prijekore i optužbe, njima je prijeko potrebna pažnja i briga. Čim prestanete kriviti prijatelje i rodbinu za probleme i neuspjehe, dogodit će se pravo čudo – naučit ćete razumjeti sve i svakoga. Dakle, čekate potpuno drugačiji rezultat radnji! Ne žurite s nekim raspravljati i jadikovati, pažljivo promotrite osobu, pokušajte proniknuti u njene probleme i potrebe, razmislite o njenim snovima i željama. Samo na taj način možete naučiti odrediti prave motive ponašanja ljudi, umjesto da izbacujete svoje negativne emocije i dobivate neželjene rezultate.

Sva živa bića oko nas trebaju razumijevanje, suučesništvo i suosjećanje. Razvijte u sebi talent za izbjegavanje optužbi i razumijevanje drugih, i tada će svi vaši kontakti s ljudima uroditi dobrim plodom, a unutarnja snaga će vas ispuniti.

Na temelju materijala knjiga "Tišina" i "Mir u svakom koraku".

9

prostor ljubavi 27.08.2017

Dragi čitatelji, drago mi je što vas ponovno vidim u rubrici. "Ljubav", "ljubav" - ove riječi izgovaramo vrlo često, gotovo svaki dan. I svaka osoba ima svoju ideju o tom osjećaju. Kolumnistica Irina Romanova u svom novom članku s nama će podijeliti svoje viđenje ljubavi i reći nam kako njome ispuniti sebe i svoj prostor. Dajem joj riječ.

Dragi prijatelji, iskreno mi je drago što vas mogu pozdraviti. Doista, ljubav je višestruka. Volimo voljene, volimo životinje, zaljubljujemo se, volimo svoju domovinu, volimo svoj dom. Za mene je taj osjećaj vjerojatno najvažniji i najvažniji u životu. Za mene je ljubav energija. I kad kažem da stvaramo prostor ljubavi, mislim da stvaramo prostor ispunjen energijom.

Energija ljubavi je najkonstruktivnija i najkreativnija energija na svijetu. Radim puno regresijskih istraživanja. A u ronjenjima postavljam pitanja o kvaliteti različitih energija - o energiji obilja, o energiji zdravlja ili ljekovitoj energiji, o energiji ljubavi. Tako smo saznali da je energija ljubavi ukupnost svih energija zajedno. A kada trebamo ukloniti negativnu energiju, ljubav je potpuno apsorbira i rastvara. Ne postoji ništa moćnije od nje.

U ovom ću članku s vama podijeliti načine kako ispuniti svoj život ovom kreativnom energijom. Naravno, čekaju vas i male vježbe, jer ništa se ne događa tek tako - samo vježbe nam pomažu da dosegnemo drugu razinu.

Ali prvo, saznajmo što može biti ispunjeno ljubavlju. I tu bih rekla - ljubav može ispuniti sve bez iznimke:

• napuniti se;
• ispunite svoj prostor
• vaša hrana;
• vaši voljeni;
• tvoja draga želja.

Ispuni se ljubavlju

Prije svega, naravno, ispunit ćemo se ljubavlju. Sve u našem svijetu počinje od nas samih – od naših misli i emocija. Energija ljubavi je vrlo privlačna. Ljudi koji su njime ispunjeni nazivaju se karizmatičnima. Ova je kvaliteta svojstvena svim javnim i poznatim osobama, filmskim i pop zvijezdama, političarima.

Ali možda ću sada otkriti jednu od najvećih tajni. Svaka osoba može biti karizmatična i ispunjena energijom ljubavi. Kada naučite ispuniti i zračiti ljubav, u vašem će se životu početi događati razna čuda. Bit će više prijatelja, materijalnog bogatstva, mogućnosti. Vaše želje i snovi će se ostvariti. I sve ono što ste dugo smatrali nerealnim, teško ostvarivim, izvest ćete lako i uz najmanje napora. To su bezgranične mogućnosti i snaga koju otvara energija ljubavi.

Može li se koristiti za nanošenje štete? Ne, ne možete. Vrlo je kreativna. Nemoguće je učiniti nešto loše drugoj osobi uz pomoć energije ljubavi.

Kako se ispuniti čarobnom energijom ljubavi

Jako jednostavno. Zastanite na sekundu, smirite disanje nekoliko puta duboko udahnuvši i izdahnuvši i usmjerite pažnju na svoje srce. Gotovo sve naše prakse počinju na isti način - s pozornošću na srce. I to nije slučajnost. Tu se rađa energija ljubavi. Tu se događa glavna čarolija koju potom zračimo u svemir.

Dakle, sva pažnja je na vašem srcu. Osjetite toplinu u predjelu prsa, a taj se osjećaj sve više pojačava. Zadržite pozornost na području prsa dok tamo ne postane vruće. Naviknite se na osjećaj tako što ćete biti u njemu dulje.

Sada, zadržavajući taj osjećaj topline u srcu, pomislite na nešto vrlo ugodno. Ili se sjetite najbliže i najdraže osobe u svom životu. Možda ćete se sjetiti nekog odmora na kojem ste se dobro zabavili, možda će to biti, naprotiv, nešto tiho i intimno, za što znate samo vas dvoje...

Ostani u tom sjećanju. I vratite pažnju na središte grudi – vidjet ćete da se toplina u vašem srcu pojačala. Čini se da se širi po vašem tijelu i potpuno ga ispunjava. Ne prekidajte vježbu dok ne osjetite da je vaše tijelo, svaka stanica ispunjena tim osjećajem topline i radosti. Zatim tiho otvorite oči.

Čak i ako nije lako izvršiti takvu vježbu prvi put, nemojte odustati. Vjerujte mi, nekoliko treninga - i sve će ispasti za nekoliko sekundi.

Punjenje prostora energijom

Svaki prostor je energija, a naša udobnost i dobrobit ovise o energiji prostora koji nas okružuje. Može biti kvalitativno različit - pozitivan ili negativan, ali prostor nikad nije prazan. Ne tako davno, podijelio sam s vama načine čišćenja prostora. O tome možete pročitati u člancima - i.

A kada je vaš prostor čist, mora biti ispunjen energijom. I ne samo energija, nego energija ljubavi. Da biste to učinili, morate početi ispočetka ispunjavajući se ljubavlju. Jer, kao što sam već rekao, sve dolazi od vas, iz vašeg srca.

Sjetite se prakse koju ste radili ranije i osjetite kako vam je cijelo tijelo ispunjeno ljubavlju, svaka stanica. Sada zamislite da je zrak oko vas postao gušći, a energija ljubavi koja vas ispunjava do vrha prodire kroz taj gusti zrak i ispunjava vam cijelu sobu. Zatim procuri kroz zidove i ispuni cijeli vaš stan ili kuću.

I sada već u potpunosti osjećate svoj stan ili kuću kao sebe. Zadržavajući ovaj osjećaj dijelom svoje pažnje, ponovno se prisjetite nečeg vrlo radosnog iz svoje prošlosti - praznika, voljene osobe, vašeg susreta, rođenja djeteta - svega što izaziva izvore radosti u vašem srcu. I zamislite kako ovi izvori radosti izviru iz vašeg srca i potpuno ispune vaš stan ili kuću. I sada svaki dio vašeg doma pršti radošću, svjetluca i iskri energijom ljubavi i sreće...

Ovu vježbu možete raditi koliko god puta želite. Možete ostati u ovom stanju koliko god želite. Što je vaše srce otvorenije, ono više ljubavi zrači i više ljubavi dolazi u vaš život.

Kako kuhati s ljubavlju

O čemu razmišljate dok kuhate? Nemojte preskočiti ovo pitanje. Sjetite se svog posljednjeg obroka. Ovo je vrlo važna točka. Ovu ću problematiku svakako detaljnije obraditi u budućim člancima, ali ni sada je ne mogu zanemariti.

Jednom sam gledala film "Sushi Girl". Riječ je o djevojci koja je došla u Kinu, doživjela mnogo neugodnih trenutaka vezanih uz rastanak s voljenim, a zatim naučila kuhati ramen - kinesku juhu s rezancima. Ovaj film najbolje pokazuje vrijednost naših misli tijekom kuhanja.

Ono smo što jedemo. Hrana nam daje ne samo sitost, već i energiju. A kvaliteta te energije na mnogo načina ovisi o našim mislima i emocijama tijekom kuhanja.

Nikada nemojte kuhati hranu u ljutnji ili uzrujanosti. Kada kuhamo s ljubavlju, automatski činimo one koji jedu našu kuhanu hranu zdravima i sretnima.

Na primjer, dok kuham, zamišljam kako se moje dijete i muž raduju, kako su zdravi i sretni. S njima dijelim svoju energiju ljubavi. Dok miješam juhu, razmišljam koliko ih volim i kako želim da im ova hrana bude dobra. I, naravno, u isto vrijeme svoje jelo za kuhanje punim ljubavlju.

Zamišljam kako energija iz mog srca izlazi kao snop svjetlosti i ispunjava hranu. Kada kuhate na ovaj način, hrana je posebno ukusna. Čak i najjednostavniji, čak i najpoznatiji. A sve zato što ljubav zasićuje i preobražava sve što dotakne i ispuni.

Kako svoju želju ispuniti energijom da se ostvari

Za ostvarenje želje potrebne su vam dvije komponente - vaša namjera i energija. A budući da je energija ljubavi najjača i najkreativnija, bolje od nje ništa se ne može nositi s materijalizacijom željenog.

Kako pravilno zaželjeti, kako ih ispravno manifestirati, o tome ću vam reći u sljedećem članku, a sada ću s vama podijeliti tehniku ​​koja će stvoriti drugu komponentu za uspješno ispunjenje želja - punjenje energijom ljubav.

Kako biste svoju želju ispunili energijom, morate je zapisati. Samim tim što ste to napisali na papiru, već ste svijetu pokazali ozbiljnost svoje namjere. Dakle, po tradiciji, odmah ćemo vježbati.

Zaustavite se na trenutak, umirite dah i usmjerite pažnju na srce. Neka svijetli sjaj i toplina. Sada pročitajte svoju želju. Možete to učiniti naglas, možete to učiniti sebi. I zamislite kako se dugina kugla pojavljuje pred vašim očima. Dok je prazan, samo školjka koja se igra svim duginim bojama.

A sada svoju želju trebate staviti u ovu loptu. Možeš to ponoviti. Zamislite da čim ste to izgovorili, ispostavilo se da je unutar dugine kugle ne samo s riječima, već i sa slikom, a sada svoju želju gledate kao da je slika. Na primjer, želite veliku kuću. A u duginoj kugli vidite kako usred velike parcele stoji lijepa, nova kuća s balkonom na drugom katu, njegovanim travnjakom i bazenom u dvorištu.

Samo uživajte u onome što vidite. Zamislite da vam se želja već ispunila. I stvarno, to si ti - izađi na prednja vrata i uđi u svoj prekrasni auto. Vidite da vam se želja ispunila, već ste dobili ono što ste željeli. Doživljavate li radost pri tome? Puni li vam srce velikom ljubavlju od gledanja?

Ako je tako, pošaljite tu ljubav u kuglu duge. Neka ga napuni do vrha. Ljubav ne samo da ispunjava, ona olakšava vašu želju i podiže je. Kugla duge lako odleti visoko u nebo i tamo nestane. Zahvalite energiji ljubavi što vam je pomogla da ispunite svoju želju.