Mogu li trudnice dugo stajati? Posljedice sjedilačkog, nervoznog rada majke tijekom trudnoće

Što se smije, a što ne smije raditi tijekom trudnoće? Razbijanje mitova o mnogim zabranama.

Ženu u zanimljivom položaju često muče sumnje o tome što može, a što ne može učiniti. Osim toga, želi znati zašto joj se postavljaju određene zabrane i uvjeti. Ovaj članak će vam pomoći da shvatite sve ovo.

Zašto trudnice ne mogu podići ruke i istegnuti se?

Od davnina se vjerovalo da je ženi zabranjeno dizati ruke i istezati se dok čeka dijete. Neki ginekolozi ipak se slažu s ovom tvrdnjom.

Drugi stručnjaci uvjeravaju da nema ništa loše u takvim pokretima, samo ih trebate izvoditi glatko i umjereno. Evo nekoliko mitova i teorijski utemeljenih činjenica o trudnicama koje dižu ruke u zrak:

1. Vjeruje se da podizanjem ruku žena riskira da se dijete zaplete u pupčanu vrpcu ili da okrene guzicu prema dolje. Doista, s podignutim rukama, u šupljini maternice pojavljuje se malo slobodnog prostora i bebi postaje lakše kretati se. Međutim, u kasnijim fazama fetus je već toliko velik da uobičajeno podizanje ruku vjerojatno neće pomoći u promjeni položaja. Što se tiče pupčane vrpce, beba ima sve šanse da se omota oko nje bez majčine pomoći. Osim toga, zapetljavanje je opasno i može izazvati hipoksiju samo ako je pupčana vrpca prirodno kratka. Liječnik će ultrazvukom odrediti parametre pupkovine i po potrebi upozoriti buduću majku na rizike.
2. Druga teorija temelji se na činjenici da kada se ruke podignu duže vrijeme, dolazi do poremećaja cirkulacije krvi u maternici, što može dovesti do hipoksije fetusa. Ova verzija ima znanstvenu osnovu. Zapravo, krv počinje povremeno teći u posteljicu ako žena podigne ruke i dugo ih ne spušta (na primjer, vješa zavjese ili lijepi tapete). Stoga je bolje izbjegavati takve dugotrajne vježbe.
3. Treća teorija također je znanstveno utemeljena. Leži u činjenici da kada podignete ruke, maternica može postati tonirana i izazvati izljev amnionske tekućine. To je istina, ali ovaj rizik se javlja u kasnijoj fazi (nakon tridesetog tjedna). Uzgred, neke žene koje su rodile, koriste ovu teoriju kako bi izazvale dugo očekivani porod
4. Još jedan opasan čimbenik za trudnicu je da ako iznenada podigne ruke gore, može osjetiti vrtoglavicu. Ako je žena u ovom trenutku na brdu ili nema nikoga u blizini, može jednostavno izgubiti ravnotežu i pasti

Analizirajući sve gore opisano, možemo zaključiti da podizanje ruku samo po sebi nije jako opasno. Ipak, bolje je izbjegavati nagle pokrete u kasnijim fazama bez bilo čije podrške i dopuštenja liječnika.

Postoji kategorija žena kojima je strogo zabranjeno hvatanje ultraljubičastih zraka, kako u solariju tako i izravno pod suncem. Sljedeće bolesti mogu biti kontraindikacije za sunčanje:

• bolesti kardiovaskularnog sustava
• dijabetes
• dermatološke bolesti kože
• mastopatija
• problemi sa štitnjačom
• bolesti krvi
• rizik od prijevremenog poroda
• opasnost od pobačaja

Zašto trudnice ne mogu na masažu?

Masaža se smatra izvrsnim sredstvom za opuštanje. Žene u zanimljivom položaju, kao nitko drugi, ponekad se žele opustiti i zabaviti. Zato im masaža jednostavno treba.

Trudnice se u pravilu liječe masažom različitih dijelova tijela (ruke, noge, glava, vrat, ramena). Mogu se koristiti i tehnike masaže trbuha i leđa, ali ih treba izvoditi samo vrlo kvalificirani praktičar.

Postoji niz kontraindikacija za masažu kod trudnica:

• venska dilatacija vena
• bolesti krvi
• teška toksikoza
• problemi s leđima
• akutne virusne bolesti
• kožne bolesti
• povećanje tjelesne temperature
• gestoza
• kardiovaskularne bolesti
• gastrointestinalne bolesti
• opasnost od pobačaja
• epilepsija
• visokotlačni

Zašto trudnice ne bi trebale biti nervozne i plakati?

• Tijekom trudnoće razina hormona u tijelu žene dramatično se mijenja. Takve promjene izazivaju česte promjene raspoloženja, osjetljivost, plačljivost i nervozu buduće majke.
• Sve je to sasvim prirodno i razumljivo. Međutim, vrijedno je razumjeti kako takvo psiho-emocionalno stanje žene može utjecati na njezino dijete.
• Vjeruje se da žene koje su tijekom trudnoće bile jako nervozne rađaju nemirnu, hiperaktivnu djecu. Takva djeca u pravilu vrlo slabo ili malo spavaju, a svoje nezadovoljstvo neprestano iskazuju hirovima i vriskom.
• Također postoji mišljenje da žene s nestabilnim mentalnim zdravljem imaju rizik od rođenja djeteta koje će biti sklono bronhijalnoj astmi
• Stoga se buduće majke u tako prekrasnom razdoblju svog života trebaju pokušati apstrahirati od svega lošeg, prilagoditi se najboljem i češće se opustiti. Uostalom, zdravlje njihovih beba je najvažnije

Zašto se trudnice ne bi trebale kupati ili ići u saunu?

Što se tiče kupke, zabrana uzimanja vrijedi samo kada je temperatura vode visoka i postoje određene kontraindikacije. Drugim riječima, ako se trudnica osjeća dobro i ne boluje od kroničnih bolesti, tada joj je indicirana topla kupka. Prilikom kupanja morate se pridržavati nekoliko uvjeta:

1. Temperatura vode u kupaonici ne smije biti viša od trideset sedam stupnjeva, ali ne niža od trideset šest
2. Nije preporučljivo potpuno se izvaliti u kupaonici. To se posebno odnosi na one koji imaju problema sa srcem. Takvim damama bolje je uroniti u vodu samo do prsa
3. Kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela, bolje je da žena naizmjence izvlači noge i ruke iz vode.
4. Kada se trudnica bavi vodenim postupcima, preporučljivo je da u stanu bude još netko. U tom slučaju potrebno je, ako je potrebno, osigurati pristup kupaonici
5. Na dno kade je bolje staviti gumenu podlogu kako bi se spriječilo klizanje.
6. Vrijeme kupanja ne smije biti dulje od petnaest minuta
7. Na najmanji znak nelagode, bolje je da trudnica prekine postupak

• Sa saunom stvari stoje sasvim drugačije. Mnogi liječnici zabranjuju svojim klijentima posjećivanje parne sobe. Činjenica je da previsoka temperatura u skučenom prostoru može izazvati pobačaj u ranim fazama i prijevremeni porod u kasnijim fazama.
• Osim toga, ako je ženi teško disati u takvoj prostoriji, tada će i pristup kisika njenom djetetu biti oštećen
• Neke majke ne mogu zamisliti život bez kupanja. Tamo odlaze godinama i smatraju da je to odličan način za opuštanje i opuštanje.

Takve dame trebaju zatražiti savjet od svojih lokalnih policajaca i saznati mogu li posjetiti parnu kupelj. Neki liječnici ne vide ništa loše u tome, ali daju niz preporuka:

• žena bi trebala ući u parnu sobu samo na nekoliko minuta
• Izbjegavajte pregrijavanje i hipotermiju
• na prvi znak nelagode, žena bi trebala napustiti kupaonicu
• obvezno poštivanje higijenskih pravila

Zašto trudnice ne smiju čučnuti i prekrižiti noge?

• Čučanj i prekriženje nogu doista se ne smatraju najboljim položajima za trudnice.
• U prvom slučaju povećava se pritisak na maternicu, što može izazvati prijevremeni porod. Također, s ovim položajem, neke kapilare su stisnute ispod koljena, što negativno utječe na opskrbu krvlju fetusa.
• Kod sjedenja prekriženih nogu stišću se venske žile, što može utjecati na razvoj proširenih vena. Za one žene koje već pate od takve neugodne bolesti, ovaj položaj je strogo zabranjen
• Osim toga, kada su vene stisnute, transport kisika do djetetove placente značajno je ograničen, što može dovesti do hipoksije.

Zašto trudnice ne bi trebale nositi štikle?

Postoji niz razloga zašto je bolje izbjegavati štikle tijekom trudnoće:

1. Kada hodate u petama, centar gravitacije se pomiče, a cjelokupno opterećenje pada na falange prstiju. Kada žena ima i dodatno opterećenje sprijeda u vidu velikog trbuha, prstima uglavnom teško pada
2. Također, potpetice izazivaju povećani stres na leđima, koji moraju kompenzirati promjenu težišta
3. Hodanje u štiklama ozbiljan je test za vaša stopala. Tijekom trudnoće ova se provjera također nadopunjuje prisutnošću proširenih vena.
4. Promjena položaja tijela izaziva pomicanje unutarnjih organa žene, što također negativno utječe na tijek trudnoće i razvoj fetusa.
5. Nošenje štikli tijekom trudnoće povećava rizik od neočekivanih padova i ozljeda.

Takav popis razloga trebao bi natjerati buduće majke da se odreknu potpetica na tako dugo, a istovremeno tako odgovorno razdoblje. Još će imati vremena pokazati tanke štikle u parku s kolicima.

Zašto trudnice ne bi trebale spavati na leđima?

• U početku, dok je fetus još malen, spavanje na leđima je moguće i nije opasno. Međutim, kako dijete raste, povećava se i sila njegova pritiska na leđa i venske žile koje se povezuju s posteljicom.
• Upravo je ta činjenica postala razlogom zabrane spavanja na leđima. Žena može osjetiti nelagodu i bolove u leđima, a beba možda neće dobiti svoj udio mikronutrijenata i kisika.
• Dok spava na leđima, trudnica sama može osjetiti nedostatak zraka, pad krvnog tlaka i nedostatak kisika. Stoga je preporučljivo da se postupno navikava na spavanje na boku.

Zašto se trudnice ne bi trebale šišati?

• Drevno vjerovanje da žena šišanjem kose skraćuje vjeđe svoje bebe palo je u zaborav. Ovaj znak nema znanstvenu utemeljenost
• Budući da su u zanimljivom položaju, mlade dame također žele biti lijepe i njegovane. Stoga jednostavno moraju imati moderne frizure ili frizure.
• Osim toga, odsijecanjem ispucalih vrhova žena ne samo da pomaže da joj kosa izgleda zdravije, već se i rješava negativnosti
• Ako buduća majka još uvijek brine o šišanju kose, bolje je koristiti lunarni kalendar šišanja, koji će naznačiti najbolje dane za šišanje

Zašto trudnice ne smiju ići na WC?

• Žene u bilo kojem stanju, ne samo tijekom trudnoće, ne bi trebale ići na WC
• Takva ograničenja vrlo negativno utječu na stanje mokraćnog mjehura, što može uzrokovati bolesti poput cistitisa ili upale mokraćnog mjehura.
• Tijekom trudnoće, prepunjeni mjehur počinje se izbočiti u maternicu, što može dovesti do tonusa maternice.

Zašto trudnice ne bi trebale biti teške?

• Tijekom trudnoće hrskavica i kralješci ženskog tijela značajno se mijenjaju i postaju mekši
• Prilikom podizanja teških predmeta žena riskira probleme s leđima i kidanje nekih mišića. Također, kod podizanja i nošenja teških predmeta disanje se mijenja – osoba ga počinje zadržavati tijekom napora, a disati rijetko i teško tijekom opterećenja. Takve se promjene odražavaju i na zasićenost fetusa kisikom.
• Osim toga, nošenje teških predmeta može uzrokovati pobačaj u ranim fazama i prijevremeni porod u kasnijim fazama.

Zašto trudnice ne bi trebale ići u crkvu?

Smiju li trudnice ići u crkvu?

Ovo uvjerenje nastalo je davno, ali danas nema veze sa zdravim razumom. Niti jedna crkva neće zabraniti trudnici ulazak, paljenje svijeća i slušanje službe.

Neke crkve čak imaju posebne ikone za one koji će uskoro roditi novog slugu Božjeg. Svi duhovnici uvijek rado susreću vjernice u zanimljivoj situaciji i preporučuju im redoviti odlazak u crkvu, moleći Boga za zdravlje za sebe i svoje dijete, kao i za lak porod.

Zašto trudnice ne bi trebale ići na groblje?

Ići ili ne na groblje odluka je svake žene. Nitko ne daje nikakve zabrane ili dozvole kao takve. Ali postoji niz čimbenika koji mogu negativno utjecati na trudnicu i njezino dijete:

• psiho-emocionalni stres. Groblje nije mjesto koje vas puni pozitivnim emocijama i izaziva osjećaj sreće
• mističnu stranu. Mnogi ezoteričari vjeruju da odlazak na groblje može ostaviti negativan trag na biopolju djeteta
• vjerojatnost da se razbolite. Pedeset posto groblja u našoj zemlji je zapušteno, obraslo nepoznatim biljem, napušteno i zatrpano smećem, grobljima. Saplitanjem, češanjem ili udisanjem neugodnih mirisa žena se može ozlijediti ili čak razboljeti
• sukob s neistomišljenicima. Mentalitet naših ljudi je tako koncipiran da su skloni davati savjete, nametati svoje mišljenje i izražavati svoje ogorčenje, bez obzira na lice
  Stoga, na groblju, žena riskira ući u polemiku sa strancima koji smatraju da je njezina prisutnost na ovom mjestu pogrešna. Takav razgovor može rezultirati negativnim emocijama i stresom za trudnicu.

Zašto trudnice ne bi smjele ići na sprovode?

Obrazloženje zabrane odlaska na sprovod načelno se poklapa sa zabranom odlaska na groblje. Samo ovdje situaciju može dodatno pogoršati svježa emocionalna rana od gubitka voljene osobe. Žena će morati sama donijeti odluku – otići ili ne otići.

Zašto ne biste trebali plašiti trudnice?

• Strah je isto emocionalno iskustvo i manifestacija manjeg stresa koji je toliko kontraindiciran za trudnicu
• Sposoban je izazvati aktivne kontrakcije maternice, što može dovesti do spontanog prekida trudnoće i prijevremenog poroda.
• Osim toga, takav emocionalni šok također može utjecati na razvoj živčanog sustava fetusa.

Zašto ne smijete dirati trbuh trudnice?

• Kada dodirnete trbuh trudnice, osjetite val energije, neobjašnjivu radost i zebnju. No, to ne znači da i sama žena doživljava isto
• Ako joj trbuh pomazi osoba koja joj je bliska ili osoba kojoj vjeruje, to joj neće donijeti nikakvu nelagodu. Ako nepoznata ili neugodna osoba pokuša pomilovati djetetovo sklonište, tada žena može doživjeti ogorčenje i strah
• Često se takav strah može povezati s nečim nadnaravnim. Vjeruje se da se energija, kako pozitivna tako i negativna, može prenositi rukama. Stoga, milovanje trudnice po trbuhu od strane stranca može izazvati nepovjerenje i strah za bebu.
• Osim toga, donji dio trbuha je intiman dio tijela, a dodir stranaca na njemu može biti neugodan za buduću majku.

Zašto ne možete slikati trudnice?

• Zabrana fotografiranja trudnica još je jedno praznovjerje. Srećom, danas malo ljudi obraća pažnju na to - cijeli Internet je prepun fotografija sretnih mladih dama u zanimljivom položaju
• Jedina zamjerka je prikazivanje takvih fotografija. Uostalom, nitko nije otkazao oštro oko i lošu riječ. Iznošenje fotografija u javnost može izazvati mnogo negodovanja i rasprava
• Stoga je možda bolje takve intimne fotografije ostaviti u obiteljskom albumu ili objaviti nakon poroda

Zašto trudnice ne bi trebale šivati?

• Od davnina se vjerovalo da žena šivanjem šiva put svome djetetu, a porođaj možda neće proći kako se očekuje. Prema drugim vjerovanjima, radeći ručni rad (pletenje, vezenje, šivanje), trudnica izaziva upletanje u pupčanu vrpcu
• Naravno, danas takvi znakovi nemaju temelja. Međutim, trudnica bi ipak trebala odustati od šivanja, ali iz drugog razloga.
• Kada nešto šije, žena mora dugo ostati u istom sjedećem položaju, što nije baš dobro za njezino zdravlje.
• Ipak je bolje uključiti se u aktivne šetnje na svježem zraku u ovom razdoblju. Pa, ako hitno morate nešto zašiti, onda to neće uzrokovati nikakvu štetu
• To su, u principu, sve pouzdane informacije o tome što trudnica smije, a što ne. U svakom slučaju, u ime brige o sebi i svom djetetu, bolje je da buduća majka igra na sigurno i suzdrži se od mnogih zabranjenih stvari

Video: Kupka tijekom trudnoće

Video: Zašto ne biste trebali biti nervozni tijekom trudnoće?

Mnoge žene podcjenjuju važnost razdoblja rađanja djeteta, a posebno utjecaj načina života, ponašanja i prehrane na zdravlje majke i djeteta tijekom trudnoće. Svi okolni čimbenici (svjetlo, zvuk, buka, radio valovi) ostavljaju trag na organizam u razvoju. No modernim urbanim ženama teško je zamisliti da ostanu bez posla devet mjeseci. A poslodavci ne žele uvijek činiti ustupke onima koji su u "zanimljivom položaju". Kako sjedilački rad tijekom trudnoće može utjecati na zdravlje majke i nerođenog djeteta? Je li moguće nekako neutralizirati posljedice? Na što biste trebali biti oprezni u ovom razdoblju života i kako osigurati da se i žena i beba u razvoju osjećaju ugodno na poslu.

Čak iu običnom životu, dugo sjedenje za računalom, vožnja ili bilo gdje drugdje donosi malo koristi. A još više tijekom trudnoće. Koje su opasnosti ove situacije?

Višesatni prisilni okomiti položaj stvara konstantno opterećenje na osovini kralježnice. U pravilu se svi uredski radnici malo kreću, imaju manjak kisika i imaju nepravilno radno vrijeme. Zdravlje leđa ovisi o stanju mišićnog korzeta. Nažalost, ne mogu se svi pohvaliti redovitim fizičkim treninzima prije trudnoće. Kao rezultat toga, višesatno sjedenje u prisilnom položaju dovodi do prenaprezanja nekih mišićnih skupina i pretjeranog opuštanja drugih. Zbog toga su kralješci neravnomjerno opterećeni, manifestacije skolioze se pogoršavaju, a intervertebralni diskovi se s vremenom deformiraju. Rezultat je živopisna slika osteohondroze i kile kralježnice.

Sjedeći rad tijekom rane trudnoće nije toliko težak kao stalni prisilni položaj u posljednjem tromjesečju. Kako se veličina trbuha povećava, povećava se i opterećenje lumbalne kralježnice. Manja bol prati čak i potpuno zdrave žene, a ako je bilo pitanja prije začeća, nelagoda u leđima samo će se povećati.

Opterećenje kralježnice i nogu tijekom sjedilačkog rada

Svaka bi žena trebala znati opasnosti sjedećeg rada tijekom trudnoće za vene na nogama, pogotovo ako je već imala problema. Kako raste trudnoća, raste i pritisak u trbušnoj šupljini, a svakim danom se sve teže vraća venska krv iz donjih ekstremiteta u srce i pluća. Zbog toga se vene na donjim ekstremitetima, ponekad na stidnim usnama, šire, tvoreći takozvane "zmijske" kuglice.

Povećava se rizik od upala i krvnih ugrušaka koji su tijekom trudnoće vrlo opasni. Stalni prisilni sjedeći položaj, osobito s nogama zabačenim unazad (a mnogi imaju takvu naviku), pridonijet će pojavi simptoma ili progresiji proširenih vena donjih ekstremiteta.

Utjecaj zračenja koje proizlazi iz tehnologije

Često je sjedeći rad buduće majke povezan sa stalnim kontaktom s monitorom računala, sistemskim jedinicama, a osim toga, trudnica može biti okružena drugim "korisnim uređajima": mikrovalnom pećnicom, pisačem, električnim kuhalom za vodu, TV, itd. Niskofrekventno, radiofrekventno zračenje i elektromagnetski valovi koji proizlaze iz tehnologije djeluju kancerogeno, pridonose depresiji i uzrokuju glavobolju.

Negativan učinak na fetus u razvoju nije dokazan, ali njegovo postojanje čak i ne izaziva kontroverze među časnim umovima. Stoga su trudnoća i sjedeći rad za računalom dvostruka prijetnja za bebu.

Posljedice nervoznog rada za bebu

Ženin duševni mir ključ je uspješne trudnoće. Dugo je dokazano da emocionalno stanje majke, zvukovi koji je okružuju tijekom trudnoće, glas oca - sve to utječe na razvoj bebe. Stalni stres i živčana napetost izazivaju vazospazam, uključujući i placentu - mjesto djeteta. Rizik žene se povećava i razvoj teške komplikacije - preeklampsije.

Sve to dovodi do poremećaja opskrbe fetusa kisikom i hranjivim tvarima, što rezultira... Ponekad nervozni rad može čak izazvati prijetnje prekida trudnoće u ranim fazama, preranog rođenja.

Kako smanjiti posljedice

Pravilnim razmatranjem nekih sitnica još uvijek možete smanjiti negativan utjecaj sjedilačkog rada na razvoj bebe i dobrobit majke. Pravila koja treba slijediti:

• Odaberite udobnu stolicu, po mogućnosti s podesivom visinom, naslonima za ruke i udobnim naslonom za leđa. Razinu iznad poda treba odabrati tako da vaša stopala mogu slobodno dodirivati ​​površinu. Na taj način možete smanjiti opterećenje leđnih mišića i kralježnice, sprječavajući nastanak boli.
• Organizirajte svoje radno mjesto tako da je lako doći do najpotrebnijih stvari i da se ne morate saginjati ili istezati.
• Ako rad uključuje računalo, monitor mora biti postavljen tako da njegova gornja točka bude iznad razine očiju. To će pomoći smanjiti opterećenje mišića vrata i smanjiti naprezanje očiju.
• Tijekom radnog dana svakako napravite pauze svakih 45 - 50 minuta. Preporučljivo je prošetati, udahnuti svježeg zraka i malo se omesti. Osim toga, trebali biste istegnuti noge naizmjenično istežući petu ili prste. To će poslužiti kao prevencija venske stagnacije krvi u donjim ekstremitetima.
• Prema standardima sanitarno-epidemiološke službe Ruske Federacije, kada se utvrdi činjenica trudnoće, radno vrijeme za računalom ne smije biti duže od tri sata. Također, za žene u “zanimljivoj situaciji” poslodavac je dužan isključiti noćni rad.
• One koje su sklone ili već imaju simptome proširenih vena donjih ekstremiteta trebale bi tijekom cijele trudnoće nositi kompresijske tajice ili čarape. Preporučljivo je odabrati takvo medicinsko donje rublje zajedno sa svojim liječnikom. Stvaranjem određenog stupnja kompresije u različitim dijelovima noge sprječavaju stagnaciju krvi i napredovanje bolesti. Prije nego ih počnete koristiti, preporuča se da se upoznate s uputama za njegu, kao i kako pravilno staviti takve proizvode.
• Neke žene nalaze olakšanje od lumbalne boli noseći poseban zavoj za trudnice.

Odsustvo tijekom trudnoće

Svaka buduća majka trebala bi znati da, sukladno važećem zakonodavstvu, žena ima pravo na porodiljni dopust. Izdaje ga opstetričar-ginekolog, pod uvjetom da je trudnica registrirana u konzultaciji. Možete ga nabaviti na:

• 30 tjedana po 140 dana za samce;
• u 28. tjednu 180 dana u slučaju višeplodne trudnoće.

U slučaju kompliciranog poroda, na primjer, tijekom carskog reza, izdaje se dodatna potvrda o bolovanju za dva tjedna.

Prevencija negativnih posljedica

U idealnom slučaju, ako je trudnoća žene planirana. Tako će i prije razdoblja začeća moći zaštititi sebe i svoje nerođeno dijete od utjecaja nepovoljnih čimbenika. Uostalom, formiranje svih organa i tkiva događa se u prvih 5 - 6 tjedana, a izloženost elektromagnetskom zračenju, kemikalijama, stres - sve to ostavlja traga na djetetovo zdravlje.

Nakon što saznate da ste trudni, bilo bi dobro uzeti malo slobodnog vremena. Na taj način možete učiniti okruženje ugodnim za sebe i svoju bebu i lako tolerirati povećanu razdražljivost u ovom razdoblju. Dobro je posjetiti sanatorije i zdravstvene centre.

Trudnoća je važna faza u životu svake žene. Uostalom, kako se ponašamo, kako jedemo i odmaramo, utječe na zdravlje nerođenog djeteta. Odgovornost za to u potpunosti leži na ramenima majke. Pravilno organiziran raspored rada i korištenje svih prednosti koje trudnice imaju u odnosu na glavni tim omogućit će vam da nosite i rodite snažno i sretno dijete.

Zašto i što ne treba raditi za trudnice

Što trudnice smiju, a što ne i što može proizaći iz nepridržavanja poznatih preporuka? Daju ih ginekolozi i poznate iskusne majke, postoje i popularni savjeti, također treba napomenuti da ponekad nije loše. Postoje ograničenja o tome što trudnice ne smiju raditi u ranim fazama, ali je dopušteno u kasnijim fazama. Više o svemu ovome.

1. Ispiranje. Ovo je prethodno naširoko korišten terapeutski učinak koji se koristio za razne ginekološke bolesti koje zahvaćaju vaginu. Koristeći štrcaljku, žene navodnjavaju vaginu s lijekom i dobivaju terapeutski učinak. Štoviše, učinak je lokalni, a ne na cijelo tijelo, što je također često plus.
Međutim, trudnice ne bi trebale raditi ispiranje, jer ovaj postupak ima nuspojavu - mlazom tekućine možete unijeti infekciju u maternicu, a to će najvjerojatnije završiti neuspjehom trudnoće. Da ne spominjemo činjenicu da nemarno i nevješto djelovanje može oštetiti stijenke vagine i grlić maternice. Liječnici propisuju vaginalne čepiće i tablete kao lijek za trudnice, to je mnogo sigurnije i praktičnije.

2. Osjećate se pod stresom. Teški živčani šok može čak dovesti do pobačaja ili prijevremenog poroda. Stoga se budućim majkama ne savjetuje čitanje strašnih priča ili gledanje kriminalističkih vijesti. Trudnice ne bi smjele ići na sprovode niti na groblja, barem ako je moguće. Ali ako je s mrtvima sve jasno, buduća majka ih stvarno ne bi trebala gledati, zašto onda kažu da ne bi trebala ići u hram Božji? Neki praznovjerni ljudi tvrde da je to loš znak. Zapamtite, nije istina da trudnice ne bi trebale ići u crkvu.

3. Postite, pridržavajte se neuravnotežene i niskokalorične dijete. Majčin gubitak težine također je opasan za dijete, jer možda neće dobiti dovoljno hranjivih tvari. Kao rezultat toga, razvoj djeteta zaostaje za gestacijskom dobi te se rađa slabo i male porođajne težine. Pogotovo u ranim fazama, trudnice se ne bi trebale ograničavati na prirodne vitamine. Budući da nedostatak, primjerice, folne kiseline može izazvati ozbiljne malformacije embrija koje su nekompatibilne sa životom. Morate se hraniti raznoliko. Na jelovniku trudnice svaki dan trebaju biti žitarice, povrće, voće, mliječni proizvodi i meso.

4. Pušenje i pijenje alkohola. Trudnice to nikako ne bi trebale raditi. Čak i tijekom planiranja trudnoće, žena bi se trebala odreći loših navika koje su toliko opasne za nerođeno dijete. Ali ako do trudnoće dođe neplanirano i, primjerice, u alkoholiziranom stanju, ne treba je prekidati samo zbog straha za zdravlje djeteta. Budući da se oplođeno jaje još ne razvija i krvožilnim sustavom nije povezano s majčinim tijelom, najvjerojatnije će sve biti dobro. Ako je embrij oštećen, tada će se u prvim tjednima trudnoće oplođeno jaje prestati razvijati ili će doći do spontanog pobačaja.
Pijenje alkohola od strane trudnice, čak iu malim količinama, smanjuje inteligenciju djeteta. Pušenje je manje opasno, ali također gotovo uvijek dovodi do hipoksije (nedostatka kisika) kod djeteta i sporog debljanja.

5. Trudnice ne bi smjele uzimati lijekove, dodatke prehrani i vitamine osim ako ih nije propisao liječnik. U idealnom slučaju, što manje žena uzima bilo kakve "kemikalije" tijekom trudnoće, to bolje. Potrebni su samo folna kiselina i kalijev jodid, dok su u drugoj polovici trudnoće potrebni dodaci kalcija i željeza.

6. Prođite kroz neke preglede. Primjerice, u prvom tromjesečju trudnica ne bi smjela raditi rtg, pogotovo ako je od ovulacije – začeća prošlo više od 2-3 tjedna. Ultrazvuk se smatra sigurnim pregledom, no ipak ga je bolje ne podvrgavati izvan razdoblja probira i bez dobrog razloga.
Što se tiče ginekoloških pregleda, oni su sigurni i neće izazvati pobačaj. Ne treba ih se bojati. Čak je i kolposkopija - pregled cerviksa posebnim optičkim uređajem - siguran, iako se treba provoditi samo prema strogim indikacijama, jer može uzrokovati nelagodu i hipertonus maternice u trudnice.
Moguće je i potrebno liječiti zube budućih majki. Neliječena infekcija može čak dovesti do intrauterine fetalne smrti. Nemojte se bojati zubara. Koriste samo sigurne, odobrene lijekove za anesteziju tijekom trudnoće.

7. Trudnice ne smiju dizati utege., budući da to može izazvati barem hipertonus maternice ili čak prekid trudnoće. U ranim fazama može doći do odvajanja oplođenog jajašca. A nakon 16 tjedana jaka napetost može izazvati pucanje ovojnica i kasni pobačaj.

8. Bavite se gimnastikom koja nije namijenjena trudnicama. Evo nekih vježbi koje trudnice ne bi trebale raditi, na primjer:

• za jačanje trbušnih mišića;
• zavoji;
• sve vježbe koje se izvode dok ležite na leđima (na primjer, podizanje nogu); - skakanje;
• i sve druge koje mogu izazvati hipertonus maternice - trudnice ne bi trebale podizati ruke s različitim utezima, na primjer, bučicama.

9. Jedite hranu koja može izazvati trovanje ili crijevnu infekciju. To jest, ne možete jesti meso s krvlju, sirovim jajima ili meko kuhanim jajima, mekim sirevima. Otrovanje ili crijevna infekcija vrlo je opasno, osobito u težim slučajevima, kada dolazi do dehidracije i postoji potreba za uzimanjem jakih antibiotika.

10. Sjednite prekriženih nogu i ostanite dugo uspravni- sve to može izazvati oticanje i vensku stagnaciju. A ako to često prakticirate, mogu se pojaviti simptomi proširenih vena. Buduća majka, posebno tijekom dugog razdoblja trudnoće, mora se više odmarati, a kada se odmara u ležećem položaju, preporučljivo je podići noge malo iznad razine glave.

11. Posjetite kupaonicu, saunu, okupajte se u toploj kupki. Evo što trudnice također ne bi trebale raditi kako bi izbjegle pobačaj. Postoje mnoge priče o ženama koje krvare nakon posjeta kupalištu, na primjer. I vruća kupka može uzrokovati nesvjesticu tako što brzo snižava krvni tlak.

12. Spavajte na leđima. Dugotrajno to nije samo neugodno, već može dovesti i do nedostatka kisika u fetusu, budući da je s ovakvim položajem tijela buduće majke stisnuta njezina donja šuplja vena.

14. Ne komunicirajte s malom djecom ako prethodno niste preboljeli vodene kozice (vodene kozice) i rubeolu i niste protiv njih cijepljeni. Infekcija rubeolom u prvom tromjesečju je indikacija za umjetni prekid trudnoće.

15. Ne posjećujte javna mjesta. Ako je moguće, ograničite posjete klinici, trgovinama i putovanja javnim prijevozom. Sve kako bi se izbjegla infekcija infekcijama koje se prenose zrakom.

Sve su to preporuke koje se same po sebi nameću. Ali postoje neki koji su vrlo dvosmisleni i nerazumljivi. Na primjer, nije jasno zašto trudnice ne bi trebale kupovati prije rođenja djeteta. Uostalom, tada za to uopće neće biti vremena. A svaka žena želi odabrati kolica, krevetić, kadu i ostale dječje stvari po svom ukusu. Međutim, postoje dobro poznati narodni znakovi za trudnice koje ne treba činiti - ne možete kupovati stvari za bebu prije rođenja djeteta, jer mu to može donijeti nesreću. Ovo je loš znak. Naravno da je to besmislica. I puno je ljepše i mirnije kupiti sve unaprijed i bez žurbe.

Još jedan neshvatljiv znak da trudnice ne bi trebale šišati kosu. Navodno na taj način majka skraćuje život djetetu. Ovo je praznovjerje. Za buduću majku štetno je ne voditi računa o svom izgledu.

Postoje i vrlo dvosmisleni znakovi na temu ručnog rada. Navodno trudnica ne bi smjela šivati, plesti, vezeti i sl. Dapače, ova zabava ima vrlo pozitivan učinak na živčani sustav. I ne trebate piti valerijanu da biste se smirili, samo trebate zaokupiti ruke ručnim radom.

Iz svega navedenog proizlazi da trebate slušati samo preporuke svog liječnika, a zanemariti ostale, koje daju ljudi bez odgovarajućeg obrazovanja.

U suvremenom svijetu velika većina ljudi više ne može zamisliti život bez računala. Ovo nije samo atribut za igre i zabavu, već i nezamjenjiv pomoćnik na poslu. No jesu li trudnoća i računalo kompatibilni, ovo pitanje muči mnoge žene. Vrijedno je razmotriti najvjerojatnije posljedice "komunikacije" trudnice s elektroničkim prijateljem.

Nemoguće je jednoznačno reći da je računalo vrlo štetno za tijelo trudnice, budući da generacija djece začete i rođene u uvjetima tehnološkog napretka još nije odrasla. Ali pitanje zračenja elektromagnetskih valova nije u potpunosti proučeno. Dakle, možemo samo nagađati, ali ne i potvrditi.

Opće je prihvaćeno da trudnoća i rad na računalu ne idu zajedno. I ne radi se samo o zračenju koje trudnica može primiti. Štoviše, ovaj se fenomen još uvijek smatra kontroverznim. Ali provođenje dugog vremena za računalom predstavlja stvarnu prijetnju organima vida, zglobovima i krvnim žilama.

Trudnoća se već smatra stresom za tijelo, a nepokretan način života nema najbolji učinak na zdravlje bebe. Sjedeći dugo za računalom, buduća majka riskira razvoj miopije, čiji je razvoj izravno proporcionalan vremenu provedenom ispred monitora.

Također se povećava rizik od razvoja ili pogoršanja hemoroida. Ova bolest nije neuobičajena tijekom trudnoće, a sjedeći rad samo će ubrzati proces.

Uočeno je da trudnoća i rad za računalom dodatno opterećuju kralježnicu. Stoga se nemojte iznenaditi ako nakon napornog dana ne možete ispraviti donji dio leđa.

Drugi utjecaj računala na trudnoću ponekad se izražava u problemima s gastrointestinalnim traktom i venama. A loša cirkulacija krvi sprječava bebu da dobije dovoljno kisika.

Koliko vremena trebate provoditi za računalom tijekom trudnoće?

Svaki liječnik će odgovoriti na ovo pitanje - što je moguće manje. Međutim, same žene se ne slažu s tim. Neki tvrde da je moguće, ali ne više od 4 sata; drugi kažu da morate potpuno maknuti računalo iz kuće; treći dijele svoje iskustvo kako su proveli 16 sati ispred monitora i rodili zdravo dijete.

Dakle, nema jasnog odgovora na to kako računalo utječe na trudnoću. Naravno, ako posao zahtijeva da provodite vrijeme za monitorom, morat ćete sjediti onoliko dugo koliko je potrebno. Ali ako je računalo samo zabava i potrebno je za komunikaciju u različitim oblicima, onda ga vrijedi svesti na minimum, zamijeniti ga šetnjama na svježem zraku i stvarnom komunikacijom s prijateljima. Uostalom, tijekom trudnoće toliko je važno ne ispasti iz društva, već, naprotiv, proširiti svoje horizonte u potrazi za novim pozitivnim emocijama. I možete ih pronaći ne samo na Internetu.

Sigurnosne mjere za trudnice

Ako je rad za računalom neizbježan, potrebno je minimalizirati njegov utjecaj na tijelo.

• Prije svega, trebali biste napustiti stolno računalo s napajanjem u korist prijenosnog računala. To će smanjiti broj elektromagnetskih valova.
• Također ne biste trebali stavljati prijenosno računalo u krilo, gdje će biti u neposrednoj blizini vašeg rastućeg trbuha i ženskih spolnih organa.
• Provjerite je li udaljenost od vaših očiju do monitora najmanje pola metra.
• držite leđa uspravno tijekom cijelog vremena provedenog za računalom.
• Prijenosno računalo svakako stavite na poseban stol i sjednite u udobnu stolicu odabranu prema vašoj visini.
• postavite monitor na takav način da ne morate naginjati glavu unatrag i gledati prema gore - to će dodatno opteretiti vaš vrat i oči.
• dajte svojim nogama potpunu slobodu ispod stola bez zatrpavanja prostora nepotrebnim smećem.
• instalirajte dodatni izvor svjetla lijevo od tipkovnice.
• sjedite leđima okrenuti prozoru – tako ćete osigurati prirodno svjetlo tijekom dana.
• dajte prednost LCD monitoru umjesto beam monitoru.
• Dok tipkate, gledajte u tipkovnicu i tako smanjite kontakt očima s ekranom laptopa.
• Rad za računalom s naočalama protiv odsjaja izbjeći će glavobolju.
• Postavite laktove na naslone za ruke stolice, a zapešća na stol. Ne držite ruke gore.
• slijedite vremensku formulu 1:4. Nakon provedenog vremena na poslu? dati vremena? odmor.
• nemojte sjediti u jednom položaju, mijenjati težište ili pomicati udove.

U pauzama između rada korisno je napraviti nekoliko laganih vježbi:

Stanite ispruženih ruku ispred sebe i isprepletenih prstiju. Ispružite ruke prema naprijed iz ramena, a leđa ostaju nepomična. Zadržite 10 sekundi. Ponovite vježbu 15 puta.

Spojite ruke iza leđa. Gurnite prsa prema naprijed, a istovremeno povucite ruke do kraja. Ponovite vježbu 10 puta.