Spa tretmani kod kuće za vaše raspoloženje. SPA tretmani kod kuće: recepti za tijelo, lice, kosu

Uhvaćeni u tok obaveza i rješavanja gomile problema svaki dan potpuno zaboravljamo posvetiti dovoljno vremena najdražoj, najbližoj i najdražoj osobi – sebi. Nema boljeg ambijenta za osamljivanje sa svojim mislima, razumijevanje svojih želja i snova od kupaonice ispunjene aromama eteričnih ulja, zvukovima glazbe za opuštanje i tajanstvenim treptajem svijeća. Ovi ukrasi pomoći će vam da se opustite i pronađete sklad.

Ako uz to postupkom razmazite svoje tijelo piling , obloge od čokolade ili algi, dobivate pravi spa izlet. Kako postaviti lječilište kod kuće, kažu stručnjaci za stranicu - Elizaveta Bakhareva, trenerica spa__-kozmetologija Aveda, I Svetlana Nazarova, stručnjak kozmetolog u Oriflameu.

Spašavanje na vodama

Tajanstvena riječ spa ili “sanus per aquam” u prijevodu s latinskog znači “zdravlje iz vode”. Nastala je u starom Rimu, gdje su znanstveni umovi prvi otkrili i dokazali blagodati H2O za tijelo i duh. Pojam lječilišta ušao je u upotrebu s prvim oplemenjenim termalnim izvorima, pojavom termalnih kupelji i vrućih kada, što je zajedno činilo prva lječilišta u povijesti.

Sada je riječ “spa” postala međunarodni brend, svaki drugi kozmetički salon ili specijalizirani studio nudi izlet za dobrobit duha i tijela, a lječilišta su na vrhu ljestvice popularnosti mnogih turističkih agencija.

Kako biste krenuli na izlet u dubine svoje svijesti i blagotvorno proveli vrijeme, nije vam potreban posebno obučen vodič, to možete postati i sami. Glavno je odabrati slobodnu večer i uživati ​​u odmoru sami sa sobom.

Spa kupke

Prva stanica na vašem putu je, naravno, recepcija kupke . Ovaj postupak je neophodan kako bi se tijelo opustilo i napariti kožu , čime se pripremate za sljedeće faze izleta zvanog tjelesno-duhovna ravnoteža.

Terapeutska kupka s eteričnim uljima

Kupka s eteričnim uljima može poslužiti ne samo kao izvrsna potpora zdravoj koži, već i pomoći u toniranju tijela, opuštanju i pronalasku univerzalnog mira. Prilikom odabira ulja za postupak, usredotočite se na osobne preferencije. Razmislite što vam je sada najpotrebnije:

1. Opustite se – lavanda, neroli, ruža, kadulja, pačuli, sandalovina, geranij, mažuran, tamjan, ylang-ylang, plava kamilica, cimet;
2. Za toniranje tijela - ružmarin, eukaliptus, smreka, grejp, bergamot, đumbir, paprena metvica, limun, mandarina, ulje čajevca, matičnjak;
3. Napravite detoksikaciju , smanjuju upalu kože - lavanda, čajevac, naranča, tamjan, cedar, borovica;
4. Poboljšajte svoje raspoloženje - grejp, bergamot, paprena metvica, mandarina, vanilija;
5. Dobijte elastičnost kože - jasmin, lavanda, ylang-ylang, vanilija, sandalovina, ruža.

1. Napunite kadu vodom, njezina temperatura ne smije prelaziti ugodnu temperaturu tijela - 37-38 stupnjeva.
2. Dodajte 5-6 kapi odabranog eteričnog ulja (ulje u većim količinama može izazvati jak stres za tijelo), pričekajte nekoliko minuta.
3. Počnite s vodenim postupcima, ležite u kadi ne više od 20 minuta. Najbolje je ako unaprijed posložite ukrase u obliku svijeća i uključite opuštajuću glazbu (pozadina može biti snimka zvukova prirode, istočnjački napjevi, radio valovi poput Radio Jazz ili Relax FM), tada se možete potpuno uživjeti u blaženstvo blaženstva.
4. Nakon postupka osušite tijelo mekim ručnikom. Ritual možete upotpuniti i na istočnjački način – ispijanjem biljnog čaja.

Opuštajuća kupka s morskom soli

More liječi i smiruje, jer morska voda odgovara vibracijama ljudskog tijela. Nije iznenađujuće da je morska sol čest gost mnogih spa tretmana.

Kako urediti SPA kod kuće

Stvorite mini-ocean u svojoj kupaonici dodavanjem ovog prirodnog iscjelitelja. Ima izvrstan učinak čišćenja i omekšavanja kože.

Minerali u soli aktiviraju metaboličke procese, vlaže i obnavljaju kožu tijela, pospješuju cirkulaciju limfe i krvi, opskrbljuju dermis mikro i makroelementima, pokreću procese obnove stanica, ublažavaju napetost mišića, pomažu u borbi protiv celulita i masnih naslaga.

Kako pripremiti i okupati se:

1. Ulijte vruću vodu u kadu, dodajte 250-300 grama usitnjene morske soli. Pričekajte dok se sol potpuno ne otopi i voda se ohladi na temperaturu od 36-39 stupnjeva.
2. Dok ste u vodi, zamislite da ležite na površini mora koje vas lagano ljulja na valovima, mirni ste, osjetite kako se svaka stanica vašeg tijela opušta. Možete smisliti vlastitu mantru i vizualizirati što god vam srce poželi, čak i par koji pliva sa zgodnim tipom na daskama za surfanje. Samo sanjajte "na otvorenim prostorima mora" ne više od 15-25 minuta.
3. Nakon postupka osušite tijelo tapkajući ručnikom i namažite kožu gustom hranjivom kremom. Obavezno popijte čašu vode, sol uzrokuje dehidraciju.

Frekvencija: Jednom svaka 3-4 dana, tečaj od 10-15 postupaka, nakon 2-4 mjeseca tečaj se može ponoviti.

Spa kupke za ruke i stopala

Kupke s uljima i biljnim ekstraktima za ruke i stopala

Ako se ne želite potpuno okupati, pružite sebi blaženstvo i opuštanje ruke i stopala, uranjajući ih u kupku s aromatičnim uljima i ekstraktima ljekovitog bilja. To je osobito istinito nakon napornog dana na poslu.

Kako urediti SPA kod kuće

Ovakav postupak dobro je provesti prije manikura ili pedikura. Blagotvorne komponente kupelji omekšavaju kutikulu, suhu, grubu kožu, imaju izražen protuupalni učinak i učinak zacjeljivanja rana.

Kako pripremiti i okupati se:

1. Pomiješajte biljne ekstrakte i ulja u parovima u svim varijantama. Obično se za ovu vrstu postupka koriste ekstrakti kamilice, različka, gaveza, borovih iglica, ulja avokada, shea maslaca, slatkog badema, limuna i naranče.
2. Ekstrakti se dodaju u kupku od 10 do 15 kapi, biljna ulja (shea, avokado, badem) - 2-3 žličice, eterična ulja (naranča, limun) - 3-4 kapi. Za udobnost, temperatura u kupkama za ruke treba biti 36-38 stupnjeva; za noge - 37-39. Trajanje postupka je od 3 do 7 minuta.
3. Nakon što sušite ruke mekim ručnikom, nanesite hidratantnu kremu.

Frekvencija: 1 puta tjedno.

Pilinzi za tijelo

Sljedeća stanica na vašem putovanju je ritual čišćenja predvođen pilingom tijela. Ovaj proizvod je neophodan u spa postupku, ovisno o sastavu, ne samo da će pomoći u ljuštenju mrtvih čestica kože i uklanjanju hiperkeratoze, već i pobijediti celulit (ako postoji), pospješuju prokrvljenost, regeneraciju i obnavljanje dermalnih stanica.

Postupak pilinga potrebno je obaviti odmah nakon kupanja; naparena koža dobro će ukloniti mrtve stanice s površine.

Anticelulitni piling

- uz kavu i maslinovo ulje

Kako urediti SPA kod kuće

Poznati talog kave pomiješan s maslinovim uljem ima dobar učinak limfne drenaže i hidratacije. Uzmite žlicu svakog sastojka i pomiješajte. Nanesite na problematična područja masažnim pokretima odozgo prema dolje.

- sa šećerom, morskom soli, kavom i eteričnim uljima

Morska sol i kava pomiješane s eteričnim uljima imaju sposobnost otapanja masnih naslaga, pospješuju stanični metabolizam, a šećer hrani dermis.

Pomiješajte žlicu kave (fini abraziv), morske soli, šećera s 5-7 kapi eteričnog ulja naranče, eukaliptusa, cimeta, grejpa ili limuna. Nanesite na tijelo kružnim pokretima, isperite toplom vodom.

Piling za tijelo sa zobenim pahuljicama i šećerom

Pomiješajte 3 žlice. l. šećera, zobene pahuljice (mljevene), 2 žlice. l. med, 4 žlice. l. maslinovo ulje. Nanesite na tijelo kružnim pokretima. Ovi sastojci čine piling i dobro vlaže kožu.

Piling za tijelo sa šećerom i orašastim plodovima

Uzmite 2 žlice. l. mljeveni bademi, zobene pahuljice, šećer, morska sol, shea maslac, izmiješati. Nanesite na tijelo kružnim pokretima odozgo prema dolje.

Spa oblozi

Posljednja postaja na spa putovanju je tretman omatanja tijela koji slijedi nakon dubinskog čišćenja kože. Ovaj ritual pomoći će hraniti kožu mineralima i vitaminima, tonirati dermis, vratiti elastičnost, a također će se riješiti omraženih dodatnih centimetara, toksina i celulita. Za oblozi možete odabrati glinu i morske alge, tradicionalne za salonske postupke, ili obogatiti svoje putovanje zdravim poslasticama kao što su

Produženi vikend - što nije razlog da se razmazite i uredite kućni spa u vlastitoj kupaonici?! U bjesomučnom ritmu naših života vrijedi zaboraviti na posao barem na nekoliko sati i posvetiti se sebi. Spa tretman kod kuće najbolje je opuštanje. A dobrobiti su također nedvojbene 😉

Kako bih saznao kako pravilno provoditi tretmane u toplicama kod kuće, prema svim pravilima, pozvao sam stručnjaka u posjet. Upoznajte Elenu Vasilyevu, direktoricu kozmeceutske tvrtke Grace K, u posjetu Clocheu. Elena radi u industriji ljepote od 1998. godine, potpuno je zaljubljena u svoj posao i zna sve o kozmetici i kozmetičkim zahvatima! Elena je skladište tajni i životnih hakova, zna kako riješiti sve probleme s kožom, pobijediti starenje i pretvoriti žabu u princezu u nekoliko terapijskih seansi)))

Ali danas ćemo započeti s najjednostavnijom temom, dostupnom svima i lakom za implementaciju. Danas smo naš vlastiti kućni spa salon.

Korak 1. Spa kupka

Spa za tijelo počinje toplom, opuštajućom kupkom. Možete koristiti svoja omiljena eterična ulja, pjenušavu kupku ili bombice za kupanje. Ako pri ruci nemate poseban proizvod za kupanje, bilo koji gel za tuširanje ili šampon za kosu stvara isti učinak mirisne pjene od sapuna.

Dok se kupate, lagano izmasirajte mišiće u kojima osjećate nelagodu. Četke se mogu koristiti za masažu. Zapalite svijeće ili aroma lampu, sipajte latice cvijeća u vodu, uključite svoju omiljenu glazbu – koristite sve što vam mašta predloži za opuštanje i užitak.

Korak 2. Piling

Na ruskom - piling. Moramo ukloniti gornji sloj kože, osušen i ogrubjeo. Mekano, ali učinkovito. Možete koristiti piling od morske soli. Takvi pilingi savršeno stimuliraju limfnu drenažu i pomažu u uklanjanju viška tekućine, zasićujući kožu mikroelementima. Šećerni pilinzi prikladni su za one s osjetljivom kožom: nježno pilingiraju, njeguju nježnu kožu i izvrsni su za toplice kod kuće))

Pilinzi od soli i šećera dostupni su na tržištu u mnogim varijantama i po vrlo širokom rasponu cijena. Od luksuznog Collistara koji košta više od 1000 UAH za 700 g do domaće "Zelene ljekarne", gdje će staklenka od 300 g koštati samo 90 UAH.

Piling od soli i šećera treba nanositi na gotovo suhu, jedva vlažnu kožu. Odnosno, izlazimo iz spa kupke, smočimo tijelo ručnikom, nanesemo piling i lagano masiramo kožu.

Pilinzi na bazi marokanskog mekog sapuna Beldi čine kožu nevjerojatno svilenkastom (osjećate se kao zmija koja je upravo skinula svoju staru kožu). Prema marokanskoj tradiciji, gommage beldi ili Savon noir (crni sapun) se pravi od usitnjenog suhog lišća eukaliptusa i lovora uz dodatak maslinovog ulja i eteričnih ulja. Prirodni proizvod! Ovaj piling ublažava umor, iritaciju, a odličan je i za kožu sklonu prištićima na leđima.

Pilinzi na bazi riže ili zobenih pahuljica ili kave također dobro djeluju. Na tržištu ih je također velika raznolikost; mogu se kupiti u bilo kojoj velikoj ljekarni.

VAŽNO! Bez obzira na to provodite li spa tretmane kod kuće ili u salonu, imajte na umu: piling kože dopušten je najranije 48 sati nakon uklanjanja dlačica/depilacije. Ne zaboravite na to!

Korak 3. Maska - omot

Sada zabava počinje! Isperemo piling i napravimo masku za umotavanje tijela. Oblog uklanja toksine, zasićuje mineralima, poboljšava mikrocirkulaciju i čini kožu čvrstom i elastičnom već nakon jedne upotrebe. “Umotati” se od glave do pete u ljekovitu masku nije lak zadatak, ali se može))

Za sebe biramo univerzalne maske, bez učinka hlađenja ili zagrijavanja. Izbor je i ovdje velik - luksuzna anticelulitna maska ​​za tijelo GUAM košta oko 1000 UAH za pakiranje od 500 g. Maska ukrajinske marke Vigor upola je jeftinija. Na tržištu postoje i vrlo pristupačne maske-oblozi na bazi blata Mrtvog mora i morskih algi.

Korak 4. Prehrana. Završni dodir vašeg kućnog spa centra

Nakon umotavanja obavezno nanesite svoju omiljenu kremu ili ulje za tijelo. Posebnu pozornost posvećujemo području prsa i dekoltea. Pri odabiru ulja za tijelo potražite prirodna ulja – shea, jojoba, argan. Čak i jednostavna, jeftina krema za tijelo može se pretvoriti u luksuzan proizvod za njegu kože dodavanjem prirodnog shea maslaca, kakao maslaca ili kokosovog ulja. Prirodna ulja se prodaju u ljekarnama u malim pakiranjima i prilično su jeftina.

Nadamo se da će vaš kućni spa centar biti ugodan, kao kod kuće;), ali učinkovit)) i da će zadovoljiti oko izvrsnim rezultatima.

Birajte učinkovite domaće metode njege tijela, ne inferiorni u odnosu na skupe salonske - jednostavno. Pročitajte sve tajne...

Malo o toplicama

O svim vrstama salonski spa tretmaniČula ga je svaka predstavnica. Nudimo masaže za elastičnost tijela, obloge za mršavljenje, piling za baršunastu kožu, maske za pomlađivanje, piling za nježne pete, kao i manikuru, pedikuru i dr. s iskusnim stručnjakom. A ako ovom popisu dodate pratnju ugodne glazbe, poželjet ćete ići u salon što je češće moguće. I tu nastaje glavni nedostatak njege vašeg tijela u specijaliziranim ustanovama. Ovo je visoka cijena za postupke. Ne može si svatko priuštiti ovaj luksuz ni jednom mjesečno. U takvim slučajevima možete lako izvesti spa dan kod kuće. Za to će vam trebati kozmetika, dobra glazba, mirisne svijeće, lampice ili štapići i dobro raspoloženje! Ići!

Prije svega, stvorite povoljno okruženje. Pazite da vas nitko od obitelji ili cimera ne ometa. Uključite neku lijepu glazbu. To mogu biti zvukovi prirode, jazz ili popularne skladbe. Upalite aroma lampu s eteričnim uljima lavande, limuna, ylang-ylanga, jasmina ili verbene.

Zamotati

Prije početka glavnog spa tretmani napraviti omatanje tijela. Naravno, to će biti teško učiniti za cijelo tijelo bez vanjske pomoći. Ali možete se pobrinuti za pojedinačna problematična područja. To su: područje bokova, stražnjice, trbuha, donjeg dijela leđa. Nanesite ih posebnim sredstvom, zamotajte u prozirnu foliju, obucite deblju odjeću, omotajte se ručnikom i odmorite 20-ak minuta.

Uzimanje aromatične kupke

Vrlo uobičajeni spa tretman kupa se. Ponavljanje kod kuće također je lako. Uzmite vodu na temperaturi koja je ugodna za vaše tijelo, dodajte svoju omiljenu pjenu ili druge sastojke. Zapamtite da različiti proizvodi imaju različite učinke na vaše tijelo.

Tako, morska sol pomoći će se riješiti celulita, učiniti kožu elastičnom i zategnutom. Bit će dovoljne tri žlice na kupku vode.

Jedna vrećica bez boje kana– smanjit će količinu masnih naslaga, vratiti pravilnu ravnotežu vode u kožu, dati joj tonus i mladost.

250 mililitara svježe mlijeko(po mogućnosti kupovnog sa smanjenim udjelom masti) ili 100 grama suhog dat će koži mekoću i svjež izgled.

Latice razno cvijeće (kamilica, ruže, božuri) ispunit će sobu ugodnom aromom i dati dobro raspoloženje.

Također možete koristiti razne esencijalna ulja. Ovako se naranča, grejp i limun bore protiv celulita. Lavanda i paprena metvica djeluju umirujuće. Klinčići, ružmarin i cimet aktiviraju cirkulaciju krvi i protok limfe. Možete koristiti nekoliko ulja za stvaranje jedinstvenog sastava. Dovoljno je ukupno 8 kapi po kupki vode.

Danas su vrlo popularni bombe. Već sadrže masna i eterična ulja te morsku sol i sodu. Kad padnu u vodu, veselo zašištaju i raspadnu se. Probajte, svidjet će vam se, a prirodna bojila dat će blagi ton vodi.

Nekoliko riječi o masna ulja. Mogu se dodati i u vodu. Ako uzmete obične, one će se zadržati na njegovoj površini, a zatim prekriti vaše tijelo neugodnim slojem.

Kupiti ulja topljiva u vodi. Dobro su se pokazali: kokos, avokado, badem, shea. Dodajte dvije do tri žlice.

Pokušajte uzeti prirodnu kupku s izvarak bilja. Kamilica, kalendula, gospina trava, kao i iglice smreke i bora. Trebat će vam oko tri litre svježe juhe. Nema potrebe kuhati u vodenoj kupelji. Dovoljno je preliti kipućom vodom trećinu pakiranja začinskog bilja ili nekoliko grančica bora i ostaviti da odstoji (najbolje preko noći).

Samomasaža

Vrlo učinkovit lijek u borbi protiv celulita a prevencija strija je masaža. Možete to učiniti sami. Da biste to učinili, koristite tvrdu krpu, posebnu rukavicu, valjak, četku i gnječite tijelo odozdo prema gore duž masažnih linija. Najbolje je masirati tijelo koje je vruće nakon kupanja i namazano bilo kojim uljem. Također se koriste vakuumske staklenke. Ali samo-masaža s njima nije baš zgodna, posebno u bokovima i donjem dijelu leđa.

Ribanje

Kako bi se vaša koža riješila suhih stanica, potrebno je napraviti piling jednom svaka dva tjedna. Također na pareno, ali suho tijelo. Možete koristiti kupljene proizvode ili ih pripremiti od improviziranih materijala.

Kao čvrste čestice prikladni su mljevena kava, mak, krupica, sol, šećer. Kao baza - med, kiselo vrhnje, ulja. Istrljajte kožu duž linija za masažu.

Kao što vidite, lako je pronaći vrlo učinkovite načine za njegu vašeg tijela koji nisu inferiorni od skupih salonskih tretmana. Volite i mazite se!

Započnite SPA tretmane kod kuće potrebno od kupanja. Ova faza je potrebna za parenje kože i opuštanje tijela. U kupku se dodaju soli, biljni dekocije i eterična ulja. Zadnji sastojak može se koristiti za:

• opuštanje(ulja lavande, nerolija, ruže, kadulje, pačulija, sandalovine, geranija, mažurana, tamjana, ylang-ylanga, cimeta);
• povećanje tonusa tijela(ružmarin, eukaliptus, citrusi, đumbir, čajevac, bergamot, smreka i menta);
• detoksikacija kože i ublažavanje upala(lavanda, čajevac, naranča, tamjan, smreka i cedar);
• povećanje čvrstoće i elastičnosti kože(jasmin, ylang-ylang, sandalovina, ruža, vanilija).

Prije upotrebe važno je napraviti alergotest, uvjeriti se da nema reakcije, odabrati ulje ugodnog mirisa i provjeriti rok trajanja. Ne smijete koristiti previše proizvoda, to može uzrokovati stres, alergije i opekline na koži. Nekoliko kapi se razrijedi u emulgatoru - čaši mlijeka, vrhnja, fiziološke otopine.

Najvažnije stvari o spa tretmanima kod kuće– ovo je ugodna i opuštajuća atmosfera: zavjesite prozore, uključite ugodnu glazbu, ispunite sobu opuštajućim mirisima. Važno je prethodno se dobro najesti: prikladni su morski plodovi, salate od povrća i voća te tost od cjelovitih žitarica. Preporuča se piti biljne i zelene čajeve te vodu. Važno je tijekom postupka isključiti telefon, ne gledati televiziju i internet, možete čitati knjigu.

Trebali biste početi s kupanjem, jer dobro pari kožu. Prikladne su različite vrste gline, kakao prah, morska sol, alge, eterična ulja, biljni uvarak i talog kave. Dobro čiste mrtve stanice, uklanjaju toksine i otpad, uklanjaju ustajalu tekućinu u tkivima i potiču cirkulaciju krvi. Kupka se priprema na sljedeći način: bolje je izvući vodu kroz kantu za zalijevanje, tako se stvara para, vrata moraju biti zatvorena, temperatura ne smije biti niža od 42-43 stupnja. Kupati se treba 10-15 minuta.

SPA za tijelo obično se sastoji od obloga, pilinga i masaže. Nakon kupanja trebali biste se istrljati kako biste uklonili mrtve stanice i omogućili koži da diše. Slijedi pakiranje. Na kraju spa tretmana možete imati laganu, umirujuću masažu.

Za lice Pilinzi i maske su dobri. Treba ga nanositi ne samo na lice, već i na područje dekoltea. Popularni recepti su: s fino mljevenom morskom soli; voćni piling s komadićima jagoda, kriškama naranče i jabuke; vitaminska maska ​​– par kapsula vitamina E, prirodni med, sok od limuna, jogurt; s glinom.

Za kosu Osim gotovih kupovnih proizvoda za piling i prehranu, hidrataciju, možete koristiti sljedeće recepte: za suhu mješavinu pulpe banane, nemasnog vrhnja i maslinovog ulja; za jačanje i rast pomiješajte ulja jojobe, breskve i sjemenki grožđa u nemetalnoj posudi; Za borbu protiv gubitka kose potrebno je skuhati nekoliko žlica suhog lišća u čaši kipuće vode.

Njega ruku i stopala Spa uključuje hranjive i hidratantne maske s medom, kokosovim uljem, shea maslacem, sjemenkama marelice i grožđa. Stopala je dobro njegovati prema sljedećem receptu: zdrobljene zobene pahuljice pomiješajte s medom, uljem lavande i kamilice, maslinovim uljem, pomiješajte i zagrijte u vodenoj kupelji, namažite stopala i zamotajte u vrećicu, držite masku 30-40 minuta, nakon čega ostatak treba utrljati dok se potpuno ne upije.

Za raspoloženje Spa tretmani mogu uključivati ​​aromaterapiju. Voda se ulije u posebnu lampu, zagrije i doda nekoliko kapi eteričnih ulja. Agrumi, lavanda, bor, jasmin, pačuli i ylang-ylang prikladni su za ispunjavanje prostorije mirisima. Sobu možete ukrasiti i svijećama koje plutaju u vodi. Aromatični odlično pašu, primjerice, s narančom, lavandom, vanilijom, kokosom, đumbirom.

Pročitajte više u našem članku o tome kako organizirati SPA kod kuće.

Riječ SPA ili SPA znači "spasenje vodom" u prijevodu s latinskog "Sanus per Aquam". Prvi zahvati počeli su se provoditi u starom Rimu. Tada su korištene termalne i mineralne vode. Od tada se nije puno promijenilo.

SPA postupci se provode korištenjem soli, ljekovitog blata, gline, algi, biljaka i eteričnih ulja. Oni podrazumijevaju potpuno opuštanje, uspostavljanje ne samo tjelesne, već i psihičke ravnoteže. Stoga ih je potrebno provoditi u posebno određeno vrijeme, kada vas nitko neće ometati. Stoga je SPA tretman u salonu izvrsna opcija. Ali također možete organizirati opuštajuće SPA događaje kod kuće.

SPA postupke morate započeti kupanjem. Ova faza je potrebna za parenje kože i opuštanje tijela. Da bi to učinili, ne kupaju se samo u vodi, već dodaju soli, biljne dekocije i posebno eterična ulja. O njihovom izboru ovisi kvaliteta i rezultat postupka. Pri sastavljanju sastava važno je obratiti pozornost za što se ulje koristi.

Prije upotrebe važno je provesti test osjetljivosti. Da biste to učinili, nanesite kap ulja na pregib lakta i pričekajte nekoliko sati. Ako nema neugodnih osjeta, možete koristiti lijek. Također je važno da ulje ima ugodan miris i da ne izaziva iritacije. Obavezno obratite pozornost na rok trajanja.

Mišljenje stručnjaka

Tatjana Somoilova

Kozmetološki stručnjak

Ne smijete koristiti previše proizvoda, to može uzrokovati stres, alergije i opekline na koži. Stoga se ulje ne može koristiti u čistom obliku. Nekoliko kapi se razrijedi u emulgatoru, odnosno čaši mlijeka, vrhnja, fiziološke otopine.

Pripremna faza

Najvažnija stvar kod spa tretmana kod kuće je ugodna i opuštajuća atmosfera. Sasvim je moguće stvoriti ga sami. Da biste to učinili, trebali biste zavjesiti prozore, uključiti ugodnu glazbu i ispuniti sobu opuštajućim mirisima. Također je važno dobro jesti prije tretmana kako ne biste bili gladni tijekom ili nakon tretmana.

Ali to ne znači da se morate najesti nečeg teškog i gustog. Prikladni su plodovi mora, salate od povrća i voća te tost od cjelovitih žitarica. Preporuča se piti biljne i zelene čajeve, običnu i mineralnu vodu. Sve bez šećera.

Važno je tijekom postupka isključiti telefon, ne gledati televiziju i ne surfati internetom. Ali ako želite, možete pročitati knjigu ili prelistati časopis.

Počnite s kupkom jer ona dobro napari kožu i pripremi je za obloge i pilinge. Postupci će vam dati maksimalne rezultate.

Za kućni SPA uopće nije potrebno koristiti skupe, profesionalne kozmetičke proizvode. Prirodni lijekovi čak djeluju mnogo bolje. Prikladne su različite vrste gline, kakao prah, morska sol, alge, eterična ulja, biljni uvarak i talog kave. Dobro čiste mrtve stanice, uklanjaju toksine i otpad, uklanjaju ustajalu tekućinu u tkivima i potiču cirkulaciju krvi.

Za postupke je bolje odmah odabrati dvije prostorije, na primjer, kupaonicu i spavaću sobu, gdje se mogu izvršiti sve manipulacije. To znači da je potrebno postaviti sve potrebne alate i sastojke.

Budući da biste trebali započeti toplice kod kuće s opuštajućom kupkom, trebali biste je učiniti što sličnijom turskoj kupelji. Vodu je bolje izvlačiti kroz kantu za zalijevanje, stvara se para, vrata moraju biti zatvorena, temperatura ne smije biti niža od 42-43 stupnja. Kupati se treba 10-15 minuta. Ne bi trebalo predugo ležati u njemu. Nakon toga se kreće s raznim postupcima, ovisno o potrebi.

Pogledajte ovaj video o spa tretmanima kod kuće:

Možete sami vježbati različite dijelove tijela. SPA djeluje na sve: od glave do vrhova prstiju.

Za tijelo

SPA njega tijela kod kuće obično se sastoji od obloga, pilinga i masaža. Nakon kupanja trebali biste se istrljati kako biste uklonili mrtve stanice i omogućili koži da diše. Slijedi oblog čije vrijedne tvari bolje prodiru u dermis. Zatim možete imati masažu.

Piling ili piling također vlaži kožu, hrani je, povećava elastičnost i čvrstoću. Treba ga nanositi odozdo prema gore, odnosno krećući se od stopala prema glavi. Kožu trebate ribati laganim, kružnim pokretima. Za piling koristite posebne krpe-rukavice različitih sastava ili sljedeće recepte:

• Mljevena morska sol i prirodni med pomažu u uklanjanju ustajale tekućine u tkivima.
• Talog kave s eteričnim uljima naranče, limuna ili grejpa pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i riješiti se celulita.
• Morska sol s uljima masline i sandalovine djeluju antiseptički na masnu kožu sklonu osipima.
• Pahuljice zobene kaše s medom, vrhnjem ili voćem pilingiraju i izbjeljuju površinu.
• Hercules s uljima kokosa, cimeta i mljevene kave pomaže koži vratiti elastičnost i glatkoću.

Nakon pilinga trebate se malo odmoriti, popiti zeleni čaj, opustiti se ili započeti s oblogama. Da biste to učinili, trebat će vam film, nemetalni pribor, kozmetička lopatica i zavoji. Popularni su sljedeći recepti za spa njegu kod kuće:

• Čokolada s eteričnim uljima citrusa rješava celulita.
• Med uklanja otpad i toksine iz kože.
• Uz morsku sol smanjuje volumen i potiče mršavljenje.
• Uz voće (krastavac, jabuka, bobičasto voće) hrani kožu i zasićuje energijom. Potrebno ih je naribati u pastu; mogu se pomiješati s vrhnjem ili jogurtom.
• Alge vraćaju elastičnost, uklanjaju toksine i pospješuju razgradnju masnih naslaga.

Na kraju spa tretmana možete imati laganu, umirujuću masažu. Morate to učiniti počevši od stopala, krećući se prema gore, kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Za masažu možete koristiti posebnu kremu s dodatkom eteričnih ulja. Metoda njihovog odabira potpuno je ista kao i za kupku. Masaža može biti tonizirajuća, povećava elastičnost, opuštajuća ili poboljšava cirkulaciju.

Za lice

Tijekom toplice kod kuće morate provoditi tretmane lica. Piling i maske imaju dobar učinak na kožu. Treba ga nanositi ne samo na lice, već i na područje dekoltea. Popularni recepti su:

• Nježni piling s fino mljevenom morskom soli. Nemojte previše pritiskati ili masirati kožu.
• Voćni piling s komadićima jagode, kriškama naranče i jabuke. Maska se nanosi 15-20 minuta, zatim se ispere vodom.
• Vitaminska maska. Sve se može naći u apoteci. Pomiješajte nekoliko kapsula vitamina E, prirodni med, limunov sok i jogurt. Nanesite masku na lice, vrat i dekolte 15-20 minuta. Nema potrebe za ispiranjem, samo uklonite ostatke salvetom. Nakon toga ne smijete nanositi kremu.
• S glinom. Prašak treba miješati s vodom dok ne postane kiselo vrhnje. Ovisno o namjeni, možete dodati kap eteričnog ulja čajevca za masnu kožu, lavande za suhu kožu, citrusa za poboljšanje tena, ružmarina za ublažavanje upala.

Često svaka mlada dama ima bilo kakvu učinkovitu masku, što je vrlo učinkovito učiniti tijekom kupanja.

Za kosu

Oblozi i maske za lice mogu se kombinirati s tretmanima za kosu. Osim gotovih kupovnih proizvoda za piling, prehranu i hidrataciju, možete koristiti sljedeće recepte:

• Za suhu kosu. Pomiješajte pulpu banane, nemasno vrhnje i maslinovo ulje. Sve umutiti mikserom. Nanesite smjesu na počešljanu kosu od korijena do vrhova, zatim omotajte folijom i ručnikom. Nakon pola sata sve isperite šamponom.
• Za jačanje i rast. U nemetalnoj posudi pomiješajte ulja jojobe, breskve i sjemenki grožđa. Utrljajte smjesu u vlasište i držite pod filmom 60-90 minuta. Zatim sve isperite šamponom.
• Protiv opadanja kose. Potrebno je skuhati nekoliko žlica suhog lišća ružmarina u čaši kipuće vode. Uvarak se utrlja u kožu glave. Dobro pomaže infuzija koprive, kamilice i luka.

Pobrinite se za svoja stopala uz sljedeći recept. Pomiješajte zdrobljene zobene pahuljice s medom, uljima lavande i kamilice, maslinovim uljima. Smjesu temeljito promiješajte i zagrijte u vodenoj kupelji. Raširite stopala i zamotajte ih u vrećicu. Za toplinu možete obuti čarape. Držite masku 30-40 minuta. Nakon toga ostatke treba utrljati dok se potpuno ne upije.

Za raspoloženje

Kao što je gore spomenuto, glavna komponenta toplica je opuštanje. To se može postići aromaterapijom. Voda se ulije u posebnu lampu, zagrije i doda nekoliko kapi eteričnih ulja. Agrumi, lavanda, bor, jasmin, pačuli i ylang-ylang prikladni su za ispunjavanje prostorije mirisima. Ne biste trebali birati mirise koji su previše orijentalni i teški. Inače, preobilje aroma može uzrokovati glavobolju.

Sobu možete ukrasiti i svijećama koje plutaju u vodi. Aromatični odlično pašu, primjerice, s narančom, lavandom, vanilijom, kokosom, đumbirom. Ali svakako biste trebali slijediti sigurnosne mjere. Stoga su čajne svijeće koje je potrebno staviti u čaše ili vaze s vodom prikladne za spa raspoloženje. Lijepo će treperiti, a kad izgore neće biti opasnosti od požara.

Spa tretmani pomažu obnoviti tijelo i dušu. Redovita tjelovježba oslobađa od stresa, celulita, smanjuje volumen i ujednačava boju kože. Da biste to učinili, uopće nije potrebno ići u salon; sasvim je moguće postaviti toplice kod kuće s prirodnim, jeftinim proizvodima.

Koristan video

Pogledajte ovaj video o spa tretmanima lica kod kuće: