Što učiniti ako je dijete jako debelo.

Ilga

Prije više od godinu dana umrla je majka mog supruga. Postojao je očuh (prema dokumentima, muž nije usvojen) i brat po majci. Roditelji su štedjeli za vikendicu, ali je nisu stigli kupiti, sva imovina je prvo prešla na oca, koji je od njega tražio da napiše odricanje od nasljedstva kako bi preuzeo auto i tako dalje. Najmlađi sin živi s ocem s djevojkom, ne znam je li napisao odricanje od nasljedstva. Suština je da su novac nakupljen za vikendicu (ne mali iznos) otac i najmlađi podijelili na svoje račune, ali nama ništa nisu rekli, slučajno su saznali od brata (rekao je da štede novac dalje za sebe), ispada da muž uopće ne dobiva ništa od majčinskog nasljedstva. Sve će biti dodijeljeno bratu. Suprug tvrdi da će zaraditi za sve (to je nerealno). Otac mu je lagao da je sav novac "izgorio". Uglavnom, uvijek je bilo tako da se za sve godine moj otac nikada nije javio, nijednom nije pitao kako je i tako dalje. I brat je takav. Ali muž ih stalno sam zove, brine se za njihovo zdravlje i tako dalje. Kažem mužu - pitam se da ih nisi sama pozvala, bi li te se sjetili, pozvali? Kaže – otac sigurno nije, on je tako odgojen (ili prije ne odgojen)! Žao mi je mog muža što su ga oni ostavili i ne razumije to, da njegov otac ne postupa pošteno, i da nije dobio nikakvo nasljedstvo od svoje majke, ništa.

388

Alena Viktorovna

Bok svima. Posvađao sam se s majkom, uspio sam ovo - objesite mi grudu krivnje. Živi na selu, ima 30-ak mačaka i nekoliko pasa. Omiljeni pas pastir) je agresivan, da čak i ne ulazim u dvorište ove dače, ne mogu ga vezati, ne sviđa mi se. Mačke su kastrirane, ali ne postaju manje: ljubazni ljudi stalno nekoga bacaju ili ona njih pokupi... jako je skupo održavati ovaj zoološki vrt. majka je u mirovini (nikad zapravo nije radila), otac radi i prima mirovinu, ali jedva spajaju kraj s krajem. a onda joj je netko savjetovao da ode na internet. Tako je jednostavno – napravite stranicu i to je to, počeli su vam slati novac! ona ne razumije ništa u ovo, nema kompjutora, telefon na tipku. može otvoriti google i napraviti zahtjev. svi. nejasno je što su društvene mreže. Došao mi je danas. Napravi, kaže, stranicu i vodi je. U gradu sam, imam dvoje djece, dva posla, najmlađa je tek otišla u vrt, stalno je bolesna. Ne sjedi s djecom - ne želi, nema vremena. Kako je napraviti stranicu/kanal i promovirati je, koliko traje – nema pojma. Ne podnosim društvene mreže! ove grupe... nisam ni na Instagramu. Općenito, izbezumio sam se, majka je jecala da joj nitko nije htio pomoći, tražila je tako malu stvar! Pokušavam joj objasniti - trebaju mi ​​fotografije, videi, priče o životinjama... ali ne mogu ni tamo. Kao da to nije problem - moj otac slika, ja pišem.
sada sjedim, shrvan osjećajem vlastite beznačajnosti (((kupiti joj dobar telefon? tablet? hoće li smisliti kako napraviti i razviti svoj blog ili stranicu? Definitivno ne želim ovo sam raditi . Ovo je zadiranje u posljednji dio mog osobnog vremena ((( ionako ga nemam ... djeca, posao, dom, a također - predajem na fakultetu, moram pisati znanstvene članke (sada imam priručnik "visi", pred predajom je, a dva tjedna sam s djetetom muči najmlađu - ima gripu (((nitko mi nikad nije rekao: "Alena, hajde sjediti s curama, a ti idi na kupanje!" Ne. Moj otac i dalje viđa s djecom ako trebam hitno raditi, moja majka nikad. Još uvijek imam obaveze, da ((((općenito, sjedim, osjećam se kao komad ... organskog porijekla ((((

266

tatjana konjuhova

Koliko često možete čuti rečenicu da muškarac za ženu bira djevojku koja liči na njegovu majku. (Naravno, uz normalne odnose s njom). Ali u stvarnom životu takvih je priča vrlo malo ili gotovo nimalo. Moja majka je čista suprotnost mojoj baki. Sestra je ista, uopće od riječi. Ne sličim na svoju svekrvu (osim ako obje nisu iz učiteljske obitelji). Moja kćer je potpuno drugačijeg temperamenta. a karakterom od svoje svekrve. Jesmo li to samo mi?)

263

RAZLOZI

Događa se da se bebe debljaju zbog hormonalnih poremećaja ili genetskih bolesti – ali postotak takve djece je mali. Uglavnom, za njihov višak kilograma krivi su sljedeći čimbenici.

1. Prehrana.

U djece mlađe od 1 godine umjetno hranjenje je zona rizika: za prevenciju pretilosti koristite samo prilagođene mliječne formule, pridržavajte se omjera njihovog razrjeđivanja i preporučene količine (nemojte razrijeđivati ​​smjese mlijekom!). Dojenje je najbolja prevencija pretilosti.

Uz uvođenje komplementarne hrane, slijedite preporučene količine hrane, nemojte žuriti da bebu uvedete u slatku i slanu hranu. Nakon godinu dana dijete se počinje navikavati na hranu za odrasle, u ovoj dobi kod njega se stvaraju ovisnosti o hrani i navike. Zadatak roditelja je pomoći bebi da nauči pravilno jesti, voli zdravu hranu od djetinjstva.

U opasnosti su i starija djeca koja redovito konzumiraju visokokaloričnu i sintetičku hranu (slatka i gazirana pića, čips, brza hrana, slatkiši).

2. Malo kretanja.

Ima li beba TV umjesto igara na otvorenom i računalo umjesto punjenja? Jao, višak kilograma nije daleko.
U međuvremenu, opterećenja ne samo da sagorijevaju kalorije, već i formiraju jake kosti i mišiće, pomažu bebi da bolje spava noću.

3. Nasljednost.

Mama i tata su daleko od ideala? Najvjerojatnije će i beba imati prekomjernu težinu: sklonost prekomjernoj težini može biti naslijeđena.

4. Obiteljski faktori.

Stereotip prehrane i tjelesne aktivnosti u obitelji možda je najvažnija okolnost: teško je kriviti mrvice da su same ovisne o slatkoj, škrobnoj ili masnoj hrani. Hrani se i kreće onako kako su ga roditelji naučili.

PROVJERAVAMO TEŽINU
Indeks tjelesne mase (BMI) koristi se za dijagnosticiranje prekomjerne težine i pretilosti u djece. Izračunava se na sljedeći način: tjelesna težina (kg) / 2 * visina (m). Sve izračune provodi pedijatar ili endokrinolog, ali postoji tablica prema kojoj roditelji mogu sami saznati odgovaraju li težina i visina djeteta normalnom rasponu.
Ako je vaša težina izvan dopuštenih granica, trebate se posavjetovati s liječnikom. Osim izračuna (koji uzimaju u obzir težinu i visinu), liječnik će procijeniti razvoj mišićne mase, tip tijela, stanje djetetove kože, raspodjelu masnog tkiva, prirodu prehrane, tjelesnu aktivnost. To će pomoći razumjeti uzrok pretilosti i odrediti daljnju taktiku (mogu biti potrebni dodatni pregledi ili testovi).

DO 7 GODINA - NE MRŠAVITI!
Općenito, za zdravu djecu mlađu od 7 godina važno je ne gubiti na težini, već održavati istu razinu, dodajući centimetre, a ne kilograme, dok se ITM smanjuje tijekom dugog vremena u zdraviji raspon. Ali za debelu bebu, održavanje iste težine kako bi raslo, a ne bilo bolje, jednako je teško kao što je odraslima smršaviti.

Zapamtite: potrošnja energije mora biti veća od njezine potrošnje!

Ako mrvice, osim viška kilograma, imaju zdravstvenih problema, gubitak težine ne bi trebao biti opasan i ugodan za dobrobit, spor i stabilan - oko 400-500 g tjedno, ponekad je prihvatljivo i do 500 g mjesečno, ovisno o stanju djeteta.

Što prijeti
Pretilost u dječjoj dobi najčešće je jamstvo viška kilograma u odrasloj dobi. To znači da postoji povećani rizik od prerane smrti i invaliditeta. Pretila djeca teško dišu, imaju povećan rizik od prijeloma, hipertenzije, ranih znakova kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i psihičkih posljedica.

Korisni savjeti
Od dobi od jedne godine, formirajte navike pravilne prehrane u mrvicama, prema režimu - u isto vrijeme.
Pržene, začinjene, masne, bogate juhe su zabranjene: jela su najbolje pirjana, kuhana, kuhana na pari.
Nemojte djetetu davati lako probavljive, "prazne" ugljikohidrate (bijeli kruh, krekeri, kolačići).
Ograničite unos mlijeka - 500 ml dnevno (ovo uključuje i mlijeko koje se koristi za kuhanje).
Pokušajte naučiti dijete da jede češće, manje i duže žvače.
Djeca koja se sama hrane obično uzimaju manje hrane nego što im daju roditelji. Pustite bebu pod svoju kontrolu da pokaže neovisnost.
Budite oprezni kada naručujete hranu: većina dječjih jelovnika bogata je transmastima. Bolje je naručiti nešto zdravije s jelovnika za odrasle - piletinu ili ribu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o zaslađivačima.
Ne tjerajte dijete da pojede cijeli sadržaj tanjura.
Lijekovi i dodaci prehrani za liječenje pretilosti u djece se NE propisuju, a također se ne izvode kirurški zahvati povezani s uklanjanjem punoće.

Tablica približnih normi visine i težine

dob	visina (cm)	Težina, kg)
Novorođenče

Višak kilograma često je uzrok ozbiljnih bolesti. Svaki dodatni kilogram preopterećuje mišićno-koštani sustav.

Može doći do bolova u zglobovima, zakrivljenost kralježnice, ravna stopala. Punoća dovodi do poremećaja spavanja, do sindroma opstruktivne apneje (zaustavljanje disanja do 10 sekundi).

Ova bolest doprinosi visokom krvnom tlaku i koronarnoj bolesti srca. Dijete s prekomjernom tjelesnom težinom često je pospano, osjeća se umorno i teško se koncentrira. Prekomjerna tjelesna težina negativno utječe na rad probavnog sustava i krvotok.

Ako dijete ima problema s težinom, svakako se obratite endokrinologu: propisat će lijekove koji smanjuju apetit i korigirati utvrđene endokrine poremećaje.

DEBELA DJECA - NE PATI SAMO TIJELO

Višak kilograma ne utječe samo na lik. Oni također utječu na psihu djeteta.Često kod adolescenata, posebno kod djevojčica, pada samopoštovanje, pojavljuju se kompleksi. Dijete se počinje izolirati, postaje usamljeno. Brinući se o budućnosti bebe, riješite problem viška kilograma što je prije moguće.

POBIJEDI GLAD

Najteže je savladati osjećaj gladi.Često bucmasta djeca stalno žele jesti. Stoga bi kod kuće uvijek trebala biti niskokalorična hrana. Svježi kupus, rajčica, krastavci mogu se jesti u bilo kojoj količini. Zapamtite: prehrana za "odrasle" neće pomoći bebi.

BEBA PUNA? KAKO REAGIRATI?

Višak kilograma je štetan za zdravlje, posebno djece. Ako primijetite da beba dobiva na težini, poduzmite hitne mjere. Što prije se pobrinete za njegovo zdravlje, to bolje.
Višak kilograma rijetko se javlja kod djece kao posljedica nasljeđa ili bolesti. Najčešće je to samo posljedica načina života roditelja. Ljubav prema čipsu i slatkišima, TV kao glavna zabava loše će utjecati na svaku figuru.

Ako djetetov organizam primi više kalorija nego što je potrebno, ostatak se taloži u masnom tkivu. Što učiniti? Prije svega, shvatite da dijete nije odrasla osoba. Ako dvogodišnje dijete nestrpljivo hvata žlicu i jede samo, to ne znači da na njegovom tanjuru treba biti isto što i vašem.

Roditelji često vjeruju da što više mesa i proteina u bebinoj prehrani, to će njegovi mišići i kosti biti jači. Ovo je pogrešno mišljenje. Osim toga, s mliječnim proizvodima beba se jako masti, a slatkim slasticama puno šećera. Nemojte biti nemarni oko hrane vašeg djeteta. Nemojte biti lijeni i posavjetujte se s pedijatrom i pedijatrijskim nutricionistom.

2 GODINE: okrugla beba

Jeste li primijetili da nakon prvog rođendana beba nije izgubila svoju slatku okruglost? To znači da je vrijeme za djelovanje. Srećom, u tako nježnoj dobi sve je lako promijeniti.

ŠTO JE U DJEČJEM TANJIRU?

Prema pedijatrima, bebama mlađim od tri godine ne treba davati mlijeko iz kartonske kutije. A kravlje mlijeko ne samo da može izazvati alergije, već i previše kalorija. Stoga kupite posebno dječje mlijeko za svoju bebu.

U ovoj dobi postoji opasnost sokovi. Slatke su, klinci ih obožavaju, brzo se zasite i ne žele jesti nešto zdravije poput povrća kuhanog na pari. Sokovi opskrbljuju bebu nepotrebnim kalorijama. Stoga se pridržavajte ovog pravila: sok cijedite samo kad nemate pri ruci jabuku ili naranču, a voda za piće je bolja.

Umjesto kobasica, kobasica i pašteta, svom djetetu napravite sendviče s kuhanom i narezanom junetinom ili pečenom puretinom. Juhe se kuhaju s nemasnim mesom.

VIŠE KRETANJA!

Kupite svom djetetu igračke koje zahtijevaju kretanje: one koje se mogu gurati ili vući uz konop. U šetnjama, umjesto da sjedi u kolicima, beba će biti više zainteresirana za vožnju automobila ili jurnjave za smiješnim vretencem. Kako bebi ne bi bilo dosadno, promijenite cestu - neka se dogodi nešto novo.

Ne nagovarajte bebu hrskavim kolačićem ili keksom dok cvili. Hrana nije utjeha ili lijek dosada! Pauze za obrok trebaju biti cca. 3-4 sata. Upozorite baku da ne ugađa bebi raznim slatkišima, bijelim kruhom ili lepinjama.

3-6 GODINA: beba - punđa

Razdoblje između treće i šeste godine djetetova života vrijeme za kulinarske eksperimente. Dijete rado isprobava nova jela i nepoznatu hranu. Sada ga je lako obnoviti za zdrav način života. Da biste to učinili, samo mu trebate ponuditi zanimljivu i korisnu alternativu. Ali u isto vrijeme, nemojte zabraniti da jede ono na što je navikao.

ŠTO JE U DJEČJEM TANJIRU?

Posuđe mora biti šareno i vizualno privlačno. Možete čak sa svojim djetetom stvarati zanimljive kompozicije od mrkve, cikle i krumpira na njegovom tanjuru. Pokušajte, na primjer, složiti medvjeda iz narezanih krugova.

Ne kupujte slatkiše - bolje je s vremena na vrijeme nešto ispeći kod kuće. Kada vodite bebu sa sobom u kupovinu, pitajte: Koje povrće i voće ćemo kupiti danas?Češće kuhajte smeđu rižu, izbjegavajte prženi krumpir i drugu prženu hranu.

VIŠE KRETANJA!

Ako je vani toplo, pustite bebu što je više moguće voziti bicikl. Dobro je za vaše zdravlje, ali i vrlo zabavno! Dijete sigurno neće biti tužno.

U vrtiću se upišite na tečaj plesa ili ritmike. Ohrabrite ga govoreći: “Imaš talenta. Možda i mene možeš nečemu naučiti? Slobodno pohvalite djetetove sportske ili plesne rezultate pred drugima.
Kad je vani kiša i hladno, odvojite pola sata za igru ​​kod kuće: vježbe na tepihu, bacanje mekanih predmeta u metu bit će taman za vas. A na TV-u možete pogledati samo večernju bajku.

Na putu iz vrtića nemojte odmah žuriti kući. Bolje idite na najbliže mjesto - 15 minuta na "webu" će ubrzati proces sagorijevanja masti. Činite to svakodnevno.

7-10 godina: pretili učenik

Već ima džeparac koji često troši na čips i sok. A nakon nastave, dijete može malo "skrenuti s kursa" i otići prijateljima na pizzu. Osim toga, što je učenik stariji, to ima više sati, a time i stres. Nažalost, on ih jede. Osim toga, početak hormonalne "oluje" često uzrokuje akutne napade gladi.

ŠTO JE U DJEČJEM TANJIRU?

Uz pomoć sokovnika i blendera, tinejdžer može sam sebi pripremati zdrave obroke. To je bolje nego kupovati juhu u vrećici ili drugu brzu hranu. Naviknite dijete na zdrave salate, odreknite se začina koji povećavaju apetit.

VIŠE KRETANJA!

Budite primjer svom djetetu! Upišite se s kćeri na aerobik, a sina i muža pošaljite na nogomet. Ljeti možete ići na rolanje s cijelom obitelji, zimi na skijanje. I nemojte oslobađati dijete od nastave tjelesnog odgoja samo zato što ima komplekse zbog figure. Bolje je odabrati sportsko odijelo u kojem će izgledati vitkije.

Vrlo je važno da roditelj istog spola razgovara o prekomjernoj težini s djetetom. Ali pitanje "Jesti ili ne jesti?" ne bi trebala biti glavna stvar u vašem životu. Pazite da dijete ne koristi nikakve lijekove za mršavljenje - to može biti štetno za bebu!

Prilikom kupovine izbjegavajte negativne primjedbe, dati pozitivna objašnjenja: "Ovu stvar ćemo kupiti kada nam struk bude tanji." Uvijek radi.

10-13 GODINA: tinejdžer s prekomjernom težinom

U ovoj dobi debelo dijete može čuti prve neugodne primjedbe o izgledu. Ako ga netko nekoliko puta nazove debelim, beba se može povući u sebe. Počet će izbjegavati društvo vršnjaka, vrijeme će provoditi sam... s čokoladicom u rukama ili s tanjurom prženih krumpirića u sobi. Prestat će izlaziti, počet će tražiti oslobađanje od nastave tjelesnog odgoja pod bilo kojim izgovorom... Moramo djelovati odmah!

ŠTO JE U DJEČJEM TANJIRU?

Teško je pratiti dijete kada je u školi. Ali možete se pobrinuti da uvijek sa sobom ima drugi doručak (voće, sendvič s raženim kruhom) i bocu vode ili laganog biljnog čaja. Tada beba najvjerojatnije neće trčati po kolače i Pepsi kad ogladni.

Kad dijete dođe kući, pobrinite se da u hladnjaku ima nešto zdravo i ukusno: palačinke s posnim svježim sirom ili s jajetom i lukom, komadići pečene ili pečene piletine, nemasni jogurt, a za desert - voće.

Slatkiše kupujte samo povremeno - tada ih dijete neće tražiti u ormarićima.

VIŠE KRETANJA!

Upišite svoje dijete na tečajeve koji poboljšavaju figuru, dječak, na primjer, da se bori ili pliva, a djevojčica da pleše. To će vam pomoći da se oslobodite napetosti. Zahvaljujući takvim aktivnostima, dijete neće "zakrčiti" školski stres.
Djeca vole tečajeve u bazenu i pomažu im da se riješe viška kilograma. Ali moramo imati na umu da kupanje povećava apetit, stoga svom djetetu uvijek pripremite nešto lagano što može pojesti odmah nakon plivanja. Zapamtite također da ne biste trebali kažnjavati svoje dijete zabranom šetnje. Uostalom, šetnja je prekrasna prilika da budete u pokretu.

Ples, bessein- bilo kakve sportske aktivnosti dva ili tri puta tjedno pomoći će djetetu da brzo izgubi težinu.

Svake godine mišljenje vršnjaka za dijete postaje sve važnije. Dakle, ako ga djeca u razredu ismijavaju zbog prekomjerne težine, podržite ga i zajedno raspravite plan djelovanja.

Na primjer, recite: " Svi bismo trebali jesti manje slatkiša. Također osjećam da su mi omiljene hlače postale tijesne. Posavjetujte se s djetetom: “Što misliš, čega bismo se trebali odreći?” Pazite da dijete ne jede dok sjedi za računalom ili ispred televizora.

Tekst: Fotobank/Getty

Ne samo odrasli, već i djeca pate od viška kilograma. I, sve češće. Učestalost prekomjerne tjelesne težine i pretilosti u djece i adolescenata raste i sada doseže, prema najkonzervativnijim procjenama, negdje oko 15-20%.

O tome zašto se to događa, pitali smo Mihaila Ginzburga, nutricionista, direktora Samarskog istraživačkog instituta za dijetetiku.

Još prije 30 godina slika je bila drugačija, a učestalost prekomjerne tjelesne težine u djece i adolescenata nije prelazila 10%. Ovakvi trendovi su zastrašujući, budući da je pretilost u dječjoj dobi gotovo sigurno doživotna pretilost, sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Moguće je objasniti povećanje težine nekim bolnim razlozima u najviše 5% djece. U drugim slučajevima ne mogu se otkriti bolesti koje bi mogle uzrokovati višak kilograma. U ovih čak 95% slučajeva možemo govoriti o nekim prirodnim uzrocima s kojima se naša djeca susreću u svakodnevnom životu, u izboru hrane, u komunikaciji s nama ili međusobno.

Novi trendovi u kulturi prehrane

Opći trend s kojim se čovječanstvo sada suočava je da naša hrana postaje sve masnija, slatka i rafinirana. Sve veći udio energije dolazi od poslastica. Ne posljednju ulogu u tim promjenama igraju zakoni tržišta - proizvođači hrane moraju hraniti dobro hranjene, site ljude. Dakle, trebamo oglas koji nas uvjerava da probamo cheeseburger ili keks. I ako vi i ja još uvijek možemo shvatiti što je korisno, a što nije, onda su naša djeca potpuno bespomoćna pred tim reklamnim tokom.

A upravo je na djecu sve više usmjereno oglašavanje prehrambenih proizvoda. I što im nudi za jelo ili piće? Coca-Cola je piće koje sadrži 4 žličice šećera (!) po čaši. Dječji krekeri za doručak s udjelom masti od oko 10% (za usporedbu, obični kruh sadrži samo 1-2% masti), čips s udjelom masti do 30%, mliječni napitci koji su dvostruko masniji od običnog mlijeka, plus, s neprirodno visokim udjelom šećera .

Svi ti proizvodi ne mogu biti temelj prehrane moderne osobe, oni izravno doprinose povećanju tjelesne težine. Ali oglašavanje ih ne savjetuje samo da jedu. Stvara kulturu njihove potrošnje. Kakvo društvo, kakav prijateljski razgovor bez čipsa, orašastih plodova ili krekera prženih u ulju? Ali kako se igrati, trčati i skakati, kako ne usporiti ako pri ruci nema čokoladice? Zabava mladih bez cole? Nemoj me nasmijavati!

I kao rezultat toga, dobili smo generaciju ljudi koji su od djetinjstva navikli jesti u hodu, žvačući između vremena, a preferiraju hranu koja je pretjerano masna i slatka.

Kompjuterska konzola umjesto ratne igre, serije umjesto igrica kćeri-majki - ovo su trenutne realnosti

Prevladavanje sjedilačkih oblika slobodnog vremena

Djeca se moraju igrati. Tijekom igara formira se iskustvo komunikacije, međusobnih odnosa, odabira uloga, ponašanja i tako dalje. Ovaj proces je prijeko potreban za normalan razvoj ljudske osobnosti i psihe. A donedavno su igrice također štitile našu djecu od debljanja. Bolno su mnogo zahtijevali energiju. I vrijeme. Naša su djeca često u igri zaboravljala na hranu.

No, pokazalo se da je moguće igrati i svladati "odrasle" vještine doslovno na licu mjesta. Računalna konzola umjesto ratne igre, serije umjesto igranja igrica majka-kćer. Ne napuštajući računalo, možete vježbati borilačke vještine, igrati košarku ili nogomet.

Inače, neaktivnost je opasna ne samo smanjenjem potrošnje energije, već i povećanjem unosa hrane. Aktivira se uobičajeni prekidač za divlje životinje. Životinja se ili kreće u potrazi za hranom ili je jede, iu tom slučaju ostaje u relativnom pokretnom mirovanju. Zaustavljanje zbog životinje znači da je hrana negdje u blizini. Da biste osjetili učinak ovog mehanizma na sebi, dovoljno je sjetiti se kada više jedemo, radnim danom ili vikendom? Studije pokazuju da je unos hrane vikendom oko 20-30% veći nego radnim danom.

I razvija se stereotip ponašanja koji stopostotno vodi do viška kilograma - sjediti satima ispred ekrana monitora i, kako bi se oslobodili napetosti izazvane kompjuterskom igricom, nervozno jesti čips.

loš primjer roditeljstva

Općeprihvaćena činjenica. Debela djeca mnogo se češće pojavljuju u obiteljima punopravnih roditelja. Vjeruje se da će, ako i mama i tata imaju višak kilograma, sva njihova djeca biti barem sklona višku kilograma. Ako se kod jednog od roditelja primijeti pretilost, vjerojatnost viška kilograma u potomstvu je oko 50-60%. Zašto? Ovdje se mišljenja znanstvenika razlikuju. Neki smatraju da je za to kriva genetika. Neki naslijeđeni geni čine vjerojatnost razvoja prekomjerne težine znatno većom od prosjeka populacije. Drugi s razlogom primjećuju da osim svih vrsta gena, djeca svoj način života i prehrambene navike preuzimaju od svojih roditelja.

Najvjerojatnije su oboje u pravu. Sklonost prekomjernoj težini dijelom je naslijeđena, dijelom se prenosi odgojem. Djeca, gledajući pune roditelje, nehotice usvajaju njihov način prehrane (često s uobičajenim viškom masti i šećera), njihov stav prema pokretljivosti (često negativan). A višak kilograma već je rezultat takvog "masnog" načina života.

Teške dijete ne pomažu u mršavljenju

Prestroga ograničenja

Ali ponekad se sve dogodi upravo suprotno. Roditelji, shvaćajući štetu od viška kilograma, na najmanji znak sitosti počinju ograničavati djetetovu prehranu, zabranjuju mu čokoladu i slatkiše, ne daju mu hranu nakon ozloglašenih 18 sati, tjeraju ga da trči po stadionu i tako dalje. . Čini se da su njihovi postupci diktirani brigom za dijete, ali zapravo mu ne pomažu u mršavljenju. Štoviše, uvijek postoji način da se ukrade hrana: suosjećajna baka koja hrani, novac sakriven i potrošen na čips ili čokoladice. Razvija se negativan stav prema opterećenjima i sportskim naporima. Dijete se nastavlja oporavljati. To opravdava roditelje da izmišljaju nove načine ograničavanja ukusnog, a dijete čini snalažljivijim u potrazi za hranom. Krug se zatvara.

Nije uopće riječ o tome da je biti debeo sada ružno ili nemoderno i da će bucmastog tinejdžera svi zadirkivati ​​ili da neće biti popularan. Stvar je u tome što predstavlja stvarnu opasnost za zdravlje. U pozadini prekomjerne težine može se pojaviti drugi tip, rana i arterijska hipertenzija. Zakrivljenost, poremećaj spolnog razvoja (ponekad dovodi do neplodnosti), problemi s bubrezima i druge bolesti nisu isključeni. Ovaj popis je jednostavno ogroman.

Paradoks je da ponekad roditelji jednostavno ne žele vidjeti probleme. Nedavno istraživanje australskih znanstvenika pokazalo je da 89 posto roditelja djece od 5-6 godina i 63 posto roditelja djece od 10-12 godina nije znalo da tjelesna težina njihove djece prelazi fiziološke i dobne norme. 71% ljudi nije imalo pojma da bi njihova djeca s prekomjernom težinom mogla imati zdravstvenih problema u budućnosti.

Stručnjaci su ove šokantne brojke objasnili psihološkim karakteristikama odraslih, koje se konvencionalno nazivaju “mentalitet roditelja”. Tate i mame često jednostavno ne mogu priznati da njihova beba ima problem, a ponekad ga se jednostavno boje i uznemiruju sami sebe.

Tko je za sve odgovoran?

Kada dijete ima prekomjernu težinu, mnogi misle da je to zbog nasljednih ili hormonalnih čimbenika. Da, ti problemi doista mogu postati uzroci viška kilograma, ali najčešće je dijete rezultat nemara roditelja.

Glavni razlog je sustav. Dok je dijete malo, možemo pratiti njegovu prehranu, navikavati ga na zdravu hranu. Najbolje uvjerenje je, naravno, osobni primjer, koji nije svatko spreman dati. A često djeca s roditeljima jedu puno masnoća i jednostavnih ugljikohidrata, a uz to steknu naviku stalno nešto žvakati.

Drugi krivac za pojavu viška kilograma kod djece su igrice. Sada se djeca ne igraju “kozaka-razbojnika” ili “ratnih igara”, već video igrica. Svi pokreti odvijaju se u virtualnom svijetu, a kolačići sa slatkišima, kao i orašasti plodovi i čips, savršeno se uklapaju na stol pored računala. Tako nastaje idealno okruženje za pojavu viška kilograma.

I na kraju, treći izvor viška kilograma kod djece su društveni stereotipi. Evo jednog od njih: koliko god hrane bilo na tanjuru, potrebno je pojesti sve do zadnje mrvice. Mnogi odrasli uopće ne razmišljaju zašto su tako hranjeni. Ali to je jedna od glavnih grešaka u obrazovanju. Ili, koje društvo tinejdžera može bez krekera ili čipsa? Kako živjeti bez čokoladice, koja vam omogućuje da "ne usporite"? Da, i zalogaje pizze između gostujućih učitelja i krugova postaju norma.

Sve za jednu grablju

Gotovo svi roditelji, započinjući borbu s prekomjernom težinom svog djeteta, čine iste pogreške. Glavna je otvorena prisila na mršavljenje. Iz nekog razloga vjerujemo da osoba sama ne razumije da je debela. I čim mu otvorimo oči na to, odmah će početi gubiti na težini. Ali uostalom, takve se riječi često doživljavaju kao uvredljivo ruganje, pogotovo kada se radi o maloj osobi s nedovršenim samopoštovanjem. Kada djetetu ili tinejdžeru kažemo frazu poput: “Koliko jedeš!”, tjeramo ga da jede još više. Jela i proizvodi koji izazivaju sitost vjerojatno su svima poznati: peciva, tjestenina, okruglice, kobasice, kobasice, slatkiši, majoneza, soda. Želeći dobro svom djetetu čak i kod kuće prestajemo izgovarati riječi prženo, masno, slatko, pretvarajući sve te delicije u zabranjeno voće.

Istovremeno, aktivno namećemo dijetetske proizvode: "Jedite, zdravo je." A jadno dijete je prisiljeno trpati u sebe neobična i neukusna, po njegovom mišljenju, jela. Tako čeznutljiva želja za pomoći često dovodi do žestokog sukoba, zbog čega djeca potpuno odbijaju smršaviti.

Prednosti mogu donijeti pojašnjenja, ohrabrenje, uvjeravanje i natjecanje - tko će više odustati. Okani se diktature! Gubitak suvišnih kilograma dugotrajan je proces povezan s teškim samoograničavanjem. Glavni alat u ovom pitanju je dijetalna prehrana, u kombinaciji s aktivnim stilom života. Lijekovi za djecu se ne koriste.

Prednosti diplomacije

Djeca pokušavaju izbjeći roditeljsku kontrolu hrane tako što negdje u gradu jedu brzu hranu. Težina se povećava. Što učiniti u ovom slučaju? Možete primijeniti princip pet "D": dobrohotnost, dobrovoljnost, trajanje, dopuštenost, dostatnost. Djeca bi trebala dobrovoljno promijeniti svoj način života. To je sasvim realno ako su upute roditelja nenametljive, konstruktivne i poboljšavaju život. Na primjer, lagana hrana nije popraćena osjećajem težine, ne ometa igranje i miran san. Nikada nemojte grditi dijete zbog potpunosti, jer ono nije krivo za to. Razvijte u njemu uvjerenje da je situacija popravljiva i pomoći ćete mu. Nemojte razmetljivo bacati čokolade i ne tjerajte dijete da ide stepenicama umjesto liftom.

Moramo biti svjesni da mršavljenje u djetinjstvu nije brza stvar. Uostalom, cilj nije samo riješiti se viška kilograma, već usaditi bebi potrebu za pravilnom prehranom i skladnim načinom života. Nemojte se obeshrabriti ako rezultate zajedničkog truda ne vidite odmah. Ograničenje slatkiša i masnoća u djetetovoj prehrani, kao i poticanje igara na otvorenom, postupno će dovesti do normalizacije težine, a rast i razvoj dovršit će transformaciju. Općenito, da bi se uspjelo, potrebno je koristiti prikrivene napore umjesto otvorenog pritiska.

Možete koristiti različite lukave trikove. Na primjer, možete “zaboraviti” kupiti nezdravu hranu i poslati svoju djecu po nju. Nesklonost odlasku u kupovinu natjerat će dijete da jede ono što je u hladnjaku, a tu su i jogurt i kefir s udjelom masti ne 3,2%, već 1%, kao i dijetetski svježi sir. Drugi roditelji unaprijed pripremaju cijele zdjelice salate od nezačinjenog povrća, a kad vam se jede, hrana je pri ruci. Drugi pak, pozivajući se na teška vremena, smanjuju džeparac dajući djetetu domaće grickalice za školu. I moramo zapamtiti da lišavajući dijete užitaka povezanih s nezdravom hranom, mora mu se dati nešto zauzvrat.

gubitak težine zglobova

Pokušajte dati svom djetetu osobni primjer:

1. Počnite zajedno doručkovati, i to ne sa sendvičima, već sa svježim sirom ili kašom.

2. Jedite 5-6 obroka dnevno (3 glavna obroka i 2-3 međuobroka), a ne samo jedan prije spavanja.

3. Jedite voće i povrće. Nekoliko porcija dnevno postupno će zamijeniti visokokalorične obroke.

4. Počnite s ukusnim kuhanjem. Čak i iz ljubavi prema majci, neće svako dijete jesti neatraktivna jela. I kao rezultat toga, jednostavno će ga zamijeniti čokoladama, čipsom i pomfritom.

5. Nemojte piti pakirane sokove ili slatka gazirana pića, već čistu vodu.

6. Klizaljke, skije i - možda će vam se nešto svidjeti oboma? Uostalom, pravilna prehrana samo je dio priče. Pronađite izgovor da dijete izvedete van u večernju šetnju.

7. Ne trebaju vam drastične promjene u životu – prenapregnut ćete se i napustiti ga. Prvo prihvatite jednu inovaciju, a zatim drugu. Ako ne uspije, odaberite alternativu.

8. Održavajte atmosferu dobrodošlice kod kuće. je problem koji treba riješiti, ali dijete ne treba sumnjati da ga roditelji na bilo koji način vole.

S gledišta djece

I djeca i tinejdžeri ne žele smršaviti jer:

- cjelovitost im ne smeta;
- ne shvaćaju kako će im se život promijeniti ako budu vitki;
- ne znam kakvu opasnost za zdravlje predstavlja višak kilograma.

Gdje sve počinje

Istraživači vjeruju da je epidemija pretilosti koja je zahvatila gotovo cijeli svijet dijelom posljedica ranog odbijanja hranjenja. Mnoga djeca i adolescenti s prekomjernom težinom odrasli su na umjetnoj prehrani. Također, dijete se može pripisati rizičnoj skupini za pretilost ako je pri rođenju težilo više od 4 kg ili, obrnuto, bilo je pothranjeno. Mnogo ovisi o tome kako se trudna majka hrani. Pretjerana ili nedovoljna prehrana buduće majke može dovesti do pretilosti u djetinjstvu u budućnosti.