Kako kožu učiniti mekom i glatkom kod kuće. Kako do svilenkaste, glatke, meke, sjajne i zdrave kože

Kako bi vaša koža uvijek bila glatka, meka, ujednačena i baršunasta, nije dovoljno samo jednom nanijeti prvu kremu na koju naiđete. Njega mora biti redovita i sveobuhvatna!

Kompleks uključuje čišćenje, piling, hidrataciju i njegu kože, profesionalnu masažu i dr psihička vježba.

1. Dnevne jutarnje vježbe potiču izvrsnu stimulaciju protoka krvi, zbog čega koža dobiva više hrane, a time i ostaje mlada i lijepa mnogo dulje.

2. Nakon tjelesna aktivnost Kožu tijela savršeno će osvježiti tuširanje. Ne zaboravite da ga trebate uzimati svaki dan. Sapun ili gel za tuširanje pogodan za normalno i masna koža.

A za one s jako suhom kožom bolje je koristiti ili blagi dječji sapun ili specijalna ulja i kreme koje utrljate odmah nakon tuširanja dok je koža još vlažna.

3. Treba imati na umu da se tuširanje također može obavljati na različite načine. Na primjer, tuš umjerene temperature savršen je za čišćenje kože tijela. Cool ili hladan i topao tuš Izvrsno će ublažiti umor i pomoći vam da se oraspoložite rano ujutro. OKO topla kupka Bolje je zauvijek zaboraviti, jer... jako isušuje kožu.

4. Kako možete oljuštiti mrtve stanice kože? Za to će vam dobro doći krznena rukavica, četka ili krpa za pranje, kojom trljajte tijelo tijekom tuširanja. Usput, to treba učiniti ispravno - trljanje treba započeti nožnim prstima, postupno se krećući prema gore, izvodeći kružne pokrete.

5. Kupke s dodatkom esencijalna ulja. Oni ne samo da oplemenjuju kožu tijela, već imaju i pozitivan učinak na cijeli organizam u cjelini. Soli za kupanje danas su posebno popularne jer savršeno opuštaju i održavaju tijelo u tonusu.

6. Redoviti piling je još jedan izvrstan postupak koji je tijelu jednostavno neophodan. Tijekom procesa pilinga uklanja se ne samo orožnjavi sloj stanica, već i izvrsni uvjeti za bolje prodiranje hranjivih i hidratantnih tvari u stanice kože. Tijelo postaje izuzetno glatko i nježno.

Naravno, koža tijela je puno grublja od kože lica, zbog čega se piling za tijelo sastoji od većih zrnaca. Oni sa suhom kožom trebali bi napraviti piling jednom, a oni s masnom dva puta ili čak tri puta tjedno.

7. Nakon svakodnevnog tuširanja ili kupanja, a posebno nakon pilinga kože, jednostavno trebate na tijelo nanijeti hranjivi ili hidratantni proizvod, pri odabiru kojih ne zaboravite voditi računa o svom tipu kože.

Dešava se da mnoge predstavnice lijepog spola brinu samo o njezi lica, ali ne zaboravite da je ljepota tijela također jedan od opći pokazatelji privlačnost prave dame.

Pročitajte još korisnih i zanimljivih stvari na stranici .

Podijelite sa svojim prijateljima, cijenit će to:

Trenutno čitam:

Povezani materijali:

Kako učiniti vaše noge tanjim: sport, prehrana i druge preporuke

Proizvodi koji sigurno neće naštetiti vašoj figuri

netko bujne grudi I tanak struk, netko ga je dobio iz prirode vitke noge a nimalo ravan trbuščić - sve su žene različite. Ali sve ujedinjuje želja za posjedovanjem elastično tijelo, i reljefni oblici. Za modernu ženu sve vrste su dostupne kozmetičkih proizvoda usmjeren na borbu protiv celulita. Međutim, pomažu li oni stvarno? A što trebate učiniti sa svojim tijelom da izgledate savršeno? O tome će biti riječi u ovom članku.

Što je celulit?

Glavni neprijatelj ljepote lijepog spola je starost. Njegove manifestacije uključuju ne samo bore, već i gubitak elastičnosti kože. A budući da se ispod epiderme nalazi masni sloj, u obliku skupa okruglih tijela poput želea, što onda tanja koža, to je vjerojatnije zloglasno kora od narandže viši. Naime, vidljive nepravilnosti na stražnjici, trbuhu, rukama, popularno nazvane celulit, obrisi su masnog tkiva uslijed starenja debljine kože.

Drugi razlog za ovu pojavu, koja negativno utječe na elastično tijelo, smatra se djelovanjem estrogena. Upravo ti hormoni prevladavaju u žensko tijelo, blokira trenutnu razgradnju masti. To je objašnjenje zašto celulit prvenstveno napada stražnjicu nježnijeg spola. Ali to ne znači da je priroda olakšala život ljudima. Zbog razvoja pretilosti kod njih trbušne šupljine rizik od smrti veći je nego kod žena s punim stražnjicama.

Mišići u borbi protiv masti

Čvrsto i zategnuto tijelo može se postići samo fizičkim vježbama. Nikakve kreme za mršavljenje, masaže, zlosretne tablete ili dijete neće izgraditi isklesane figure. Zaobljena zadnjica, ravan trbuščić, držanje, zategnute ruke i odlično zdravlje rezultat su redovite tjelesne aktivnosti.

Svaki dan mišići čine mnogo kontrakcija. Zahvaljujući njihovom radu, osoba se kreće, diše, trepće. To su vitalni potrebne radnje mišići zahtijevaju 10% ukupne tjelesne masti. Gdje treba poslati preostalih 90%? Odgovor je očit: prisilni rad mišićno tkivo, naime, za tjelesne vježbe. Tijekom vježbi snage i aerobika te uz pravilnu prehranu dolazi do sagorijevanja potkožnog masnog tkiva koje ometa stvaranje elastičnog tijela.

Oblozi - istina ili mit?

Kozmetički saloni nude čokoladu, oblog od algi, fokusirajući se na ludi učinak postupka za uklanjanje narančine kore. Ali ako uzmemo u obzir ovaj proces sa znanstvena točka vida, onda ispada da je najavljena anticelulitna seansa samo još jedna prijevara novca.

Činjenica je da je koža beznačajna. Epidermis nisu crijeva ili želudac. Kad bi koža mogla isporučiti bilo kakve tvari u tijelo, onda bi koljena natopljena alkoholom čovjeka opila. Međutim, to nije istina.

Bez sumnje, nakon omatanja postoji osjećaj zategnutu kožu. Hranjive tvari iz morske trave ili kakao maslaca popunjavaju sitne bore na epidermisu, a time i osjećaj elastičnog tijela. Budući da aroma slatke delicije ublažava umor i iritaciju, možete eksperimentirati s čokoladnim omotom kod kuće.

Kako učiniti svoje tijelo elastičnim i zategnutim?

Obloge su izmislili lijeni ljudi, oni koji nisu željeli vježbati, možda su učinkoviti u preventivnim mjerama kao način održavanja elastičnosti kože. Ali ako je lipodistrofija (celulit) već napala problematična područja, samo onda pravilna prehrana a sport će vam pomoći da postignete rezultate.

Grupni trening je pogodan za aktivne pojedince. Ali što bi zaposlene žene trebale učiniti? Kako učiniti svoje tijelo elastičnim? U ovom slučaju, odlučnost bi trebala pomoći. Trčite svaki drugi dan - odličan način odloži dodatni centimetri. U prvim danima dovoljno je 10-15 minuta trčanja s pauzama za šetnju. Kada mišići ojačaju, vrijeme vježbanja treba povećati.

Uže za preskakanje je jeftina i učinkovita sprava za kućno vježbanje. Nakon pola sata skakanja sagorijeva se 500 kcal. Kao i kod trčanja, pri radu s užetom za preskakanje uključeni su mišići leđa, nogu, ruku i trbuha.

Dnevni režim

Osmosatni san za odraslu osobu nije hir liječnika, već garancija zdravo stanje. Nedostatak sna dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, što je uzrok pretežak. Provedeno je istraživanje u kojem su ljudi koji su spavali manje od 8 sati tijekom tri tjedna dobili na težini na kraju eksperimenta zbog kratkotrajnog metabolizma. Doživjeli su ozbiljno slabljenje inzulinske osjetljivosti i pad razine hormona leptina. Njihova lijepa elastična tijela bila su obrasla viškom kilograma.

Stoga, odlučivši postići lijepa figura, trebali biste se brinuti o zdravom i dobar odmor noću.

Voda

Poznata nutricionistica koja je pomogla stotinama ljudi da steknu željenu formu, Svetlana Fus, govorila je o blagodatima vode i to dokazala ne samo riječima, već i djelima. Sudionici eksperimenta, bez odricanja od gastronomskih navika, izgubili su 3-4% težine u dva tjedna.

Činjenica je da razlozi višak kilograma su: usporen metabolizam, stresno jedenje i prejedanje slasticama nakon glavnog obroka. Otkrilo je:

• Ako popijete 2 čaše vode na prazan želudac, ubrzavaju se metabolički procesi u tijelu.
• Pijenje vode 30 minuta nakon obroka smanjuje želju za dodatnim desertom.
• Mineralna voda s magnezijem bori se protiv lažnog osjećaja gladi (tijekom stresne situacije). Magnezij suzbija centralnu iritaciju živčani sustav. Međutim, redovita konzumacija takve vode zahtijeva savjetovanje s liječnikom.

Vježbe snage

Zategnuto tijelo ne može se postići samo kardio aktivnostima kao što su skakanje i trčanje. Utezi olakšavaju mišiće tijekom bavljenja sportom. Jednostavne vježbečučnjevi koji mogu zategnuti glutealne mišiće su čučnjevi. Za sportaše početnike bolje je brusiti svoju tehniku ​​u teretani pod nadzorom trenera.

Ali možete pokušati raditi čučnjeve kod kuće. Uzmite utege od 1-2 kg. Ruke u širini ramena, leđa ravna. Trebali biste sjesti dok ne bude paralelno s podom, morate polako ustati, fokusirajući se na pete, dok stišćete stražnjicu. Broj pristupa je 3-4 s 15-20 ponavljanja.

Između pristupa, trebali biste napraviti 5-10 sklekova. Za jačanje mišića cijelog tijela nakon navedene vježbe Preporučljivo je držati šipku minutu, dok kontrolirate leđa, koja ne smiju biti savijena.

Ukratko: kako učiniti svoje tijelo elastičnim kod kuće?

• Zdrav san.
• 8 čaša vode dnevno.
• Redovita tjelesna aktivnost: izmjenični kardio trening s vježbama snage.
• Trljanje stražnjice tvrdom krpom ili ručnikom.
• Korištenje krema koje povećavaju elastičnost kože.
• Izbjegavajte slatkiše nakon 15 sati.
• Jedenje nemasnog mesa.
• Odbijanje jesti nakon treninga 2 sata.
• Jedite meso samo s povrćem, nikako s kruhom.

Za spremanje rezultata duge godine, navedene preporuke trebaju postati način života, a ne privremeni način da tijelo postane elastično i zategnuto.

Noću, dok spavate, stanice kože aktivno rade, a kako vaša koža ujutro ne bi izgledala umorno, dat ćemo vam nekoliko preporuka kako njegovati svoju kožu. Nema potrebe odgađati čišćenje kože za posljednje minute prije spavanja. Kada dođete kući, odmah skinite šminku, uklonite znoj i prašinu koja se nakupila tijekom dana. Započnite proces čišćenja od čela, zatim počnite s očima, nosom, obrazima i bradom. Morate očistiti kožu jastučići od vate kada koristite mlijeko ili losion. Često mijenjajte diskove dok ne budu savršeno čisti. Ako za čišćenje koristite gel ili pjenu, nanesite malu količinu proizvoda na kožu masirajući i laganim pokretima, a zatim isperite vodom.

1 107359

Fotogalerija: Kako uljepšati kožu lica i tijela?

Nakon što je postupak čišćenja završen, potrebno je obrisati lice tonikom, što će omogućiti da se noćna krema bolje upije. Morate odabrati kremu koja odgovara vašem tipu kože.

Za masno ili mješovito, mlado normalna koža Prikladna je hidratantna krema s flavonima i mikroelementima. Ako imate suhu kožu, trebate koristiti kremu s vitaminima E, C, A.

Žene starije od 30 godina trebaju koristiti regenerirajuću kozmetiku pojačano djelovanje, koji je sposoban proizvoditi kolagen.

Za kožu koja stari prikladna je krema s vitaminima, mikroelementima i proteinima koja će pomoći u borbi protiv bora.

Ne trebate samo birati pravu kremu, ali treba i naučiti koristiti takvu kremu. Uzmite malu količinu kreme i nanesite prvo na obraze, zatim pomaknite prema ušima, a zatim prema gore. Kremu treba utrljati masirajući i laganim pokretima. Čelo treba masirati prema gore od obrva, a vrat i bradu odozdo prema gore, masirajući vanjskom stranom dlana. Kada ste nanijeli kremu, izmasirajte čelo, obraze i bradu, krećući se u jednom smjeru kako biste opustili kožu. Masaža ne bi trebala trajati duže od 3 minute.

Kako kožu lica i tijela učiniti lijepom - glatke noge i ruke.
Tijekom dana nemamo vremena niti namazati ruke kremom nakon obavljanja kućanskih poslova ili nakon svakog pranja. Ponekad nam krema na rukama jednostavno smeta. Zatim upotrijebite noćnu kremu za ruke, osmišljena je da ojača strukturu noktiju, učini kožu elastičnom i poboljša prehranu kože. Korisna je krema koja sadrži keratin, glicerin, vitamin A, E.

Postoji nekoliko pravila za korištenje kreme za ruke: potrebno je masirati svaki prst posebno, posebno kožu oko noktiju.

Ako su vam nokti tanki i slabi, ili vam je koža ruku suha, navečer navucite pamučne rukavice, tada će krema na rukama djelovati poput maske.

Potreba za njegom kože stopala posebna njega, balzam za tijelo vam tu neće pomoći. Učinite ovo: potopite noge 10-15 minuta u zdjelu tople vode, prvo ulijte izvarak kamilice u umivaonik u količini od 2 žlice na litru vode. Osušite stopala ručnikom i nanesite regenerirajuću kremu. Masirajte stopala nekoliko minuta, od prstiju do pete, kao da navlačite čarape.

Kako do lijepe kože lica i tijela - idealno tijelo.
Nakon tuširanja ili kupanja tijelo namažite kremom. Krema će spriječiti isušivanje kože, jer se tijekom sna osoba znoji, a koža shodno tome gubi vlagu.

Koristite ulja za kožu, tako ćemo dobiti dvostruku korist - čvrsto tijelo i glatka koža. Ili koristite mlijeko za tijelo, na taj način koža dobro upija mlijeko i učinkovito hidratizira kožu.

Proizvod se nanosi kružno pokreti masaže, na vratu, dekolteu, ramenima, zatim na trbuhu i bokovima. Ova masaža treba trajati 10 minuta, a potrebno je odmoriti 5 minuta nakon postupka.

Ako je koža previše masna i krema se slabo upija, obrišite je ručnikom ili salvetom, a zatim obucite pidžamu.

Jednu večer možete koristiti kremu za tijelo, a drugu večer uzeti kontrastni tuš i suhu masažu mekom četkom.

Kako učiniti kožu lica i tijela lijepom - njega kože oko očiju.
Koža oko očiju je osjetljiva i zahtijeva posebna njega. Ne koristite kremu za lice za njegu kože oko očiju. Za njegu kože oko očiju trebate poseban pravni lijek. Nanosi se ujutro i navečer. Tijekom sna, očni mišići se ne napinju, kapci ne žmirkaju, pa se učinak lijeka pojačava.

Kožu oko očiju treba početi njegovati s 20 godina i kremu nanositi samo prije spavanja. Nakon 40 godina morate koristiti kreme protiv bora.

Nakon nanošenja kozmetičkog proizvoda nježno i nježno masirajte kožu tapkajućim pokretima. Koža tada bolje diše, poboljšava se prokrvljenost, a krvne žile se šire.

Kako pravilno koristiti kozmetiku prije spavanja.
Nekoliko pravila za nanošenje šminke prije spavanja.

Napravite temeljito čišćenje
- koristite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože,
- nanesite kremu pola sata prije spavanja.
- uklonite višak kreme salvetom kako biste izbjegli oticanje
- koristiti kreme s koenzimom Q10, pojačati sintezu kolagena, poboljšati energetski metabolizam, potiču regeneraciju stanica i potiču prirodne procese u koži. Idealno njeguje kožu.

Sada znate kako učiniti kožu lica i tijela lijepom, slijedeći ove preporuke, bit ćete jednostavno neodoljivi.

Proširene pore, ljuštenje, bore, prištići značajno kvare izgled kože na ženskom licu. Naravno, svi ovi nedostaci mogu se vješto sakriti korištenjem posebna osnova ispod šminke, pudera i pudera, ali na to ćete morati potrošiti puno vremena i truda. Osim toga, učinak ove metode ravnanja bit će kratkotrajan i završit će odmah nakon uklanjanja šminke. Kako bi vaše lice dugo bilo glatko i ujednačeno, proizvodi na bazi prirodni sastojci, posebne vježbe protiv bora i usklađenosti jednostavna pravila briga o koži.

Sadržaj:

Njega kože lica, prije svega, znači pravilno čišćenje i hidrataciju. Izbor proizvoda za čišćenje trebao bi se temeljiti na njegovoj vrsti. Kako bi vaša koža lica uvijek bila zdrava i izgledala dobro, morate slijediti ove preporuke:

• birajte pažljivo kozmetički alati za šminku i njegu, dajući prednost hipoalergenskim proizvodima;
• pravilno jesti, pobrinite se da vaša prehrana sadrži dovoljno vitamina i minerala;
• piti najmanje 1,5-2 litre tekućine dnevno;
• ne idite u krevet bez potpunog uklanjanja šminke;
• biti na više svježi zrak;
• pružiti punu noćni san(minimalno 8 sati);
• zaštitite lice od štetnih učinaka mraza i izravne sunčeve svjetlosti.

Vježbe za mišiće lica

Posebne vježbe za mišiće lica poboljšavaju prokrvljenost i prehranu tkiva, zatežu ga, izglađuju bore i sprječavaju njihovu pojavu. Trebate to raditi svaki dan, ujutro i navečer, a važno je koncentrirati se i zamisliti kako mišići rade.

Vježbe za mišiće oko usana i obraza:

1. Napunite usta zrakom i okrećite ga unutar usta, držeći usne čvrsto stisnutima.
2. Brzo i bez zaustavljanja pomičite donju čeljust s jedne na drugu stranu.
3. Energično povucite usne naprijed, sklapajući ih u luk.
4. Širom otvorite usta i izgovorite sve samoglasnike jedan po jedan.

Vježbe za mišiće oko očiju:

1. Zatvorite oči, stisnite kapke. Zatim ih otvorite i zaškiljite.
2. Otvorite oči što je moguće šire i zadržite ih nekoliko sekundi.
3. Glatko radite kružne pokrete očima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.
4. Polako pomičite oči lijevo-desno.

Osim za tjelovježbu, jako je dobar i za kožu kontrastna masaža. Za izvođenje je potrebno navlažiti jednu salvetu ili rupčić Vruća voda, a drugi na hladnom. Zatim nanesite svaki od njih na lice na 30 sekundi.

Video: Skup vježbi za lice

Recepti za pilinge i maske za glatku kožu

Piling i maske domaća izrada, namijenjen čišćenju i zaglađivanju kože lica, sa redovita uporaba sposobni učiniti lice glatkim i ujednačenim, ne lošijim od skupih salonski tretmani. Prilikom njihova izvođenja važno je pridržavati se određenog postupka. Prvo morate očistiti kožu pilingom, a zatim nanijeti masku.

Piling za čišćenje kože

Glavni učinak pilinga je uklanjanje s površine kože raznih zagađivača, mrtve stanice, miteseri. Nakon njihove uporabe koža postaje vizualno glađa i baršunasta.

Piling od meda i pšeničnih mekinja

Uklanja mitesere, regenerira, hrani i zaglađuje kožu.

Spoj:
Med - 30 g
Sok od limuna - ½ žlice. l.
Pšenične mekinje - 10 g

Primjena:
Napravite homogenu smjesu od navedenih komponenti i ravnomjerno je nanesite. Zatim očistite kožu masažnim pokretima. Isperite masku toplom vodom.

Piling od zobenih pahuljica i šećera

Akcijski:
Čisti i zaglađuje kožu, uklanja mrtve čestice kože.

Spoj:
Zobene pahuljice - 1 žlica. l.
Šećer - 25 g

Primjena:
Pomiješajte šećer s mljevenim zobena kaša. Dobivenu smjesu rasporedite po koži i nježno je očistite kružnim pokretima. Nakon toga operite toplom vodom.

Piling na bazi sjemenki nara

Akcijski:
Ujednačava ten, vlaži kožu, čisti pore, uklanja osipe.

Spoj:
Sjemenke nara - 15-20 g
Med - ½ žličice.
Pulpa naranče - 1 žlica. l.

Primjena:
Sjemenke nara sameljite blenderom. Ogulite i sitno nasjeckajte dvije-tri kriške naranče, masu od naranče pomiješajte s narom i dodajte med. Nanesite proizvod na kožu lica, isključujući područje oko očiju. Nakon 10 minuta isperite toplom vodom.

Savjet: Za one s masnom kožom preporuča se brisanje lica izvarkom hrastove kore dva puta tjedno kako bi se spriječila pojava prištića i akni.

Maske za glatku i ujednačenu kožu

Maske se moraju nanositi na prethodno očišćenu kožu lica. To će osigurati dublji prodor hranjivih tvari u tkiva. Nakon njihove uporabe preporuča se koristiti hidratantnu kremu.

Maska od grožđa

Akcijski:
Čini kožu glatkom i baršunastom, osvježava i tonizira, povećava elastičnost koža, sprječava mlohavost.

Primjena:
Iz bobica grožđa iscijedite oko 30 ml soka. Njime natopite salvetu ili gazu složenu u četiri sloja i prislonite na lice 20 minuta. Nakon skidanja maske, lice isperite toplom vodom i osušite ručnikom.

Maska od jogurta i kurkume

Akcijski:
Hrani, vlaži kožu, čisti je od akni.

Spoj:
Kurkuma – 2 žlice. l.
Nezaslađeni jogurt - 25 g

Primjena:
Sastojke temeljito promiješajte dok se ne dobije pasta homogene konzistencije. Operite lice i nanesite dobiveni proizvod masažnim pokretima. Nakon 20 minuta isperite vodom. Ne smije se koristiti ovu masku za vrlo svijetla koža, jer ga kurkuma može obojiti.

Maska od banane, maslaca i meda

Akcijski:
Hrani, zaglađuje i omekšava kožu.

Spoj:
Med - 10 g
½ zrele banane
Maslac – 30 g

Primjena:
Napravite pulpu od banane, dodajte meku maslac i med Smjesu nanesite na lice, lagano tapkajući prstima po koži. Nakon 20 minuta skinite masku toplom vodom.

Hranjiva maska ​​s jagodama i vrhnjem

Akcijski:
Smanjuje ozbiljnost staračke pjege, vlaži, osvježava i zateže kožu, eliminira akne, sužava pore.

Spoj:
Jagode ili šumske jagode – 100 g
Kiselo vrhnje ili vrhnje - 20 g

Primjena:
Dobro zgnječite bobice. Uzmite 4 žličice. dobivenu kašu i pomiješajte s kiselim vrhnjem. Nanesite proizvod na lice. Nakon 15 minuta isperite masku toplom vodom.

Video: Recept za masku za lice protiv sitnih bora

Piling, hidratacija, opuštanje - to su osnove samonjege. Ali osim ovih osnovni postupci Postoje i drugi načini da svoje tijelo učinite savršenim. Otkrili smo i na sebi isprobali 20 glavnih tajni seksi tijela. Uvjerivši se u njihovu učinkovitost, mi čista savjest Preporučujemo ih i vama!

Vježba za koju nije važna vaša veličina
Želite li se osjećati ugodno bez obzira na težinu? Idite redovito u teretanu. Sustavna obuka će poslužiti tvoje tijelo fit, što znači da ćete biti sigurni u sebe i svoju privlačnost. Nedostatak viška kilograma nije razlog za izbjegavanje tjelesne aktivnosti. Čak i mršavim ljudima sport pomaže u poboljšanju proporcija tijela. Odaberite što volite - trčanje, plivanje ili jednostavno vježbanje.

Redovita njega
Budući da su pojedini dijelovi tijela (laktovi, koljena, pete) posebno suhi, ne zaboravite ih redovito hidratizirati gustim kremama i losionima. Rješenje za ovaj problem je jednostavno: vaši omiljeni tretmani kože trebaju biti redoviti piling i intenzivna prehrana. Nakon pilinga obavezno upotrijebite balzam, koji će ne samo omekšati kožu, već i ubrzati odbacivanje mrtvih stanica kože.

Klin s klinom
Većina nas često zadržava vodu u tijelu. To je ono s čim se često miješamo pretežak, ali zapravo je tijelo bilo samo natečeno. Da biste se riješili “vodenih kilograma” i spriječili ih ponovno pojavljivanje, trebaš... piti vodu! Zvuči paradoksalno, a ipak je činjenica. Ako svaki put kad osjetite žeđ, popijete dovoljno vode, tijelo će se naviknuti na tako ugodnu redovitost i prestat će zadržavati tekućinu. Izbjegavajte sol i ne konzumirajte hranu koja sadrži mononatrijev glutamat (E621) - ovaj aditiv potiče zadržavanje vode u tijelu.

Hladan tuš
Bez obzira na godišnje doba, jutarnje kupanje završite hladnim tušem. Ne samo da savršeno okrepljuje, već i poboljšava boju kože i čini je osjetno elastičnijom.

Točno onoliko koliko je potrebno
Postajemo pretjerano "higijenski" ljudi. Kupate li se nekoliko puta dnevno? Zapamtite - svaki postupak kupanja smanjuje lipidni sloj kože.

Tuš, ne kupka
Birate između tuša ili kade? Preporučujemo prvu opciju. Boravak u kloriranoj vodi, zasićenoj teškim metalima, štetno djeluje na stanje kože te dovodi do suhoće i opuštenosti. Uz to, pokušajte koristiti gelove za tuširanje koji neutraliziraju klor – tako ćete dodatno zaštititi kožu od isušivanja.

Mirno 2 u 1
Brinete li se zbog iritacije kože nakon depilacije? Jesti pravi put popraviti ovo! Navečer temeljito navlažite kožu gusta krema, i odmah ujutro započnite postupak uklanjanja dlačica. A nakon depilacije nekoliko dana se kupajte u kupki s kamilicom - to će ublažiti iritaciju.

Glatko i ravnomjerno
Želite imati blistavu, preplanulu kožu, ali ne podnosite miris sredstva za samotamnjenje i bronzera? Pomiješajte balzam za tijelo s tamnim temelj(u omjeru 1:1). Ovaj koktel se izvrsno upija, što znači da ne mrlja odjeću, a istovremeno kožu čini baršunastom, blago preplanulom i glatkom.

Čarolija stilettosa
Ne odvajajte se od svojih cipela štikle. Ovo je najviše učinkovit način vizualno učiniti vaše noge duge i vitke. Čak i ako potpetica nije udobna kao tenisice, rezultat nadmašuje očekivanja! Od svih modela cipela samo stiletto potpetica može vašu figuru učiniti ženstvenijom i seksi.

Piling i hidratacija
Ako, dok se kupate, to učinite šećerni piling, pokušajte ga ne isprati u potpunosti. Samo se namočite u kadi nekoliko sekundi i pustite da se piling sam ispere. Osjetit ćete koliko će vaša koža postati mekša!

Postupno tamnjenje
Ako ste bijele puti i sanjate o ravnomjernoj preplanulosti, koristite balzam koji vašoj koži postupno daje brončanu nijansu. Zahvaljujući svojoj nježnoj formuli, koja vam omogućuje kontrolu intenziteta preplanulosti (u pravilu, najljepša medena gljiva se pojavljuje nakon 4-5 dana), ovi balzami daju koži prirodan, tamni ton.

Pravilo od 3 minute
Nanesite hidratantnu kremu na kožu unutar tri minute nakon kupanja ili tuširanja. Što prije to učinite, to bolje. Koža momentalno gubi vlagu i postaje suha, stoga je važno nanijeti kremu što je ranije moguće.

Seksi sjaj
Plesači i učitelji fitnessa nanose bronzajuću emulziju na svoje tijelo prije nastave ili nastupa. Zahvaljujući tome, njihovo tijelo izgleda još zategnutije i seksi. U toplo vrijeme godine, ovaj proizvod možete koristiti svakodnevno i nanositi ga na cijelo tijelo, ali u jesen i zimu na ruke i dekolte.

Upoznajte svoje granice
Trajanje i redovitost treninga ovisi o stanju vaše figure. Želite li se riješiti suvišnih kilograma, slijedite ove korake: jednostavne vježbe svaki drugi dan i ne više od 1,5 sata. Rijetki intenzivni treninzi (svaka 3-4 dana) u trajanju od 40-50 minuta pomoći će vam da dobijete mišićnu masu.

Ne samo trbuščiće
Ako vas je neugodno zbog viška centimetara oko struka ili trbuha, vaš jedini pouzdani lijek bit će redovita tjelovježba. Osim toga, postoje posebne dijete te aerobne vježbe usmjerene na otklanjanje ovog problema. Bez njih redoviti treninzi mogu samo štetiti! Prema posljednjim podacima, većina onih koji su pokušali ojačati trbušne mišiće sustavnim vježbanjem u teretani umjesto toga povećali su obim struka.

Ujednačena boja
Kako biste izbjegli “mrlje”, preporučamo miješanje samotamnjenja s jednostavnim losionom za tijelo u omjeru 1:1. Vrlo je važno da ova dva proizvoda imaju tekuću konzistenciju.

Dijeta za kožu
Da bi koža izgledala zdravo potrebno joj je dovoljno kisika. Glavna komponenta odgovorna za prijenos kisika do stanica kože je željezo. Da biste ubrzali ovaj proces, povećajte potrošnju ovog elementa u tragovima i vitamina C (promiče brzu apsorpciju kisika). U praksi to znači da je bolje pojesti porciju mesa ili ribe zajedno sa svježim povrćem.

Ne samo nakon sunca
Nanesite intenzivno hidratantnu kozmetiku “poslije sunčanja” ne samo tijekom odmora. Vrlo suho preplanulu kožu zahtijeva dugi tijek oporavka. Takvu kozmetiku trebali biste koristiti nekoliko tjedana nakon odmora.

Dnevna masaža
Učinite to pod tušem (nekoliko minuta). Za to koristite posebnu tvrdu spužvu. Možete koristiti i četkicu (na primjer, onu kojom čistite nokte).

Ljekovita ulja
Koristite suha ulja kako bi vaše tijelo bilo vizualno vitkije. Na primjer, možete nanijeti ulje na vanjsku stranu nogu.