Kako odabrati udobnu potpeticu: trikovi za koje niste znali! Kako pravilno nositi visoke pete.

Mnoge djevojke sanjaju o kupnji originalnih Louboutinki za sebe i očajnički štede novac za njih. A kada konačno ispune svoj san, može se ispostaviti da ih jednostavno ne znaju pravilno nositi. Stoga, kako ove cipele ne bi skupljale prašinu na vašoj polici, danas ćemo vam reći kako pravilno nositi cipele s visokom petom.

Svaka žena zna da vam lijepe štikle mogu dati samopouzdanje, stoga takve cipele svakako želite imati i nositi. No, ako se nepravilno nose, čak i najluksuznije louboutinke mogu naškoditi vašem zdravlju. Stoga svakako trebate znati osnovna pravila kako se ove cipele trebaju nositi kako bi vam u njima bilo ugodno i kako vam ne bi škodile.

Nabavite cipele odgovarajuće veličine

Na internetu možete pronaći puno isplativih ponuda, ali ovdje ne možete isprobati cipele. Naravno, mnoge trgovine izlaze u susret svojim kupcima i mogu vratiti cipele koje im ne odgovaraju. Međutim, ako kupujete cipele u internetskim trgovinama iz drugih zemalja, tada će sve biti puno kompliciranije i možete pogriješiti s veličinom.

Sve cipele krive veličine su loše, ali cipele s visokom petom su dvostruko loše. Krive cipele za vas mogu biti prava katastrofa. Najčešće, neugodnost je zbog činjenice da će ovdje noga skliznuti naprijed. Stoga prije kupnje cipela na visoku petu svakako provjerite kakav će vam biti prednji dio cipele jer će upravo ona držati vaš gležanj na pravom mjestu.

Kupujte cipele s pravim ristom

Najbolja opcija za vas su cipele sa što postupnijim usponom. Možda vam se sviđaju stiletto potpetice s gotovo okomitim usponom, ali one će najviše opteretiti vaše stopalo i uzrokovati bolove u leđima.

Želite li značajno povećati svoju visinu, odaberite cipele s visokom petom i skrivenom platformom koja vam može dodati koji centimetar, a u kojoj vam rist neće biti jako velik.

Isprobajte štikle prije kupnje.

Ako ćete svoje nove Louboutinke nositi za spoj, vjenčanje ili razgovor za posao, svakako ih nosite po kući nekoliko puta prije izlaska. Uvijek je dobro razbiti se u cipelama, no posebno je važno razbiti se u cipelama s visokom petom.

Koristite posebne jastučiće i uloške

Ako nove cipele trebate prilagoditi svom stopalu, koristite posebne uloške ili jastučiće koje postavite ispod problematičnih područja. Ako ne želite koristiti uloške, možete staviti jastučić ispod podnožja stopala. Ponekad silikonske podstave mogu potpuno promijeniti vaš osjećaj dok nosite ove cipele. Međutim, da biste to osjetili, trebali biste eksperimentirati.

Ne nosite visoke pete predugo

Ako imate priliku sjesti, svakako je iskoristite jer će vas u tom slučaju noge manje boljeti. Pustite prste da se odmore nekoliko minuta svakih pola sata i tako ćete se osloboditi napetosti nakupljene u stopalu.

Odaberite pravi model cipela

Pažljivo proučite sve značajke svog stopala prije nego što kupite cipele za sebe. Ako imate kurje oči ili žuljeve, bolje bi bilo da nabavite otvorene cipele koje mogu ublažiti pritisak na problematična područja. Gležnjače ili čizme savršeno će učvrstiti vaše stopalo i bit će odličan izbor za vas ako vas noge ili leđa bole od visokih peta.

Odaberite deblje potpetice

Mnoge marke nude nam razne modele cipela koje su izrađene na stabilnoj debeloj peti. Ove cipele pomoći će vam da lakše održite ravnotežu, osim toga, takav potplat ravnomjernije raspoređuje pritisak na stopalo i može ublažiti nelagodu.

Držite noge i leđa ravno

Mnoge žene imaju bolove u leđima jer nepravilno nose visoke pete. Leđa neka budu ravna, a noge pri svakom koraku pokušajte ispraviti. Tako ćete rasteretiti stopala i leđa, a hodat ćete elegantnije u visokim petama.

U mom ormaru štikle su nestale s rođenjem djeteta. I sada, dvije godine kasnije, izašao sam iz dekreta i shvatio da sam potpuno zaboravio kako nositi takve cipele. I kako želite defilirati u elegantnim cipelama barem prije posla ...

Neki dan sam na netu naišla na savjete uspješnog supermodela iz 80-ih Marie Helvin. Cijelu svoju karijeru korača modnom pistom u štiklama, pa Marie zna o čemu govori.

Dakle, Halvin upućuje: zamotajte žbuku na treći i četvrti prst, a zatim hrabro obujte cipele. Tajna je, kažu, u tome što između ova dva prsta postoji živac koji izaziva osjećaj boli ako ga pritisnete.

Marie Helvin

Bila sam skeptična prema Marienom savjetu, pa se nisam usudila isprobati ga "na terenu" - odlučila sam hodati u visokim petama kod kuće. Ostavila je lijevu nogu netaknutu, a prste desne omotala gipsom, kao što je gospođica Halvin naredila.

Iskreno sam hodao po stanu sat vremena, istovremeno radeći generalno čišćenje. Tridesetak minuta kasnije, lijeva je noga počela polako cvileti, a desna se sa svezanim prstima držala stoički. Možete griješiti na placebo učinak, ali postojao je osjećaj da se sva bol skupila u srednjem prstu lijeve noge. Hvala vam, gđice Helvin, vaša metoda mi je upalila.

Marie Helvin u mladosti

1. Ne podcjenjujte opasnost od preglatkih potplata na novim cipelama. Trljajte ga brusnim papirom, čineći potplate grubljima. Tako se sigurno nećete poskliznuti.

2. Nakon što ste kupili novi par, probno ga odvezite kod kuće. Tako ćete točno znati gdje cipele trljaju. Zatim na ta mjesta zalijepite krpice od tkanine, zalijepljena stopala nakratko spustite u vodu, a zatim ponovno obujte cipele. To će omogućiti novim cipelama da se prilagode obliku vaših stopala - mokri mrlje rastegnut će problematična područja i spasiti vas od budućih žuljeva.

3. Helvin razvlači vrlo tijesne cipele uz pomoć posebnih drvenih blokova. No, naše su se cure snašle u obući, navukavši ispod njih dva para zimskih čarapa.

3. Ako imate dugu noć u štiklama, provježbajte noge – istegnite tetive koljena, rotirajte gležnjeve. Vježbati možete i dok izlazite – za stolom, gdje nitko neće vidjeti vaš trening.

4. Poprskajte stopala dezodoransom. Tako se stopala neće znojiti i čvrsto će držati cipele, što će vas spasiti od žuljeva. Osim toga, lak za kosu pomoći će popraviti nogu unutar cipele.

5. Grube rubove unutarnje površine cipela možete obraditi turpijom za nokte, a zatim premazati vazelinom.

6. Zalijepite posebne gumene jastučiće na potplat. Oni će dati stabilnost zbog amortizacije.

“Christian Louboutin bio bi užasnut da zna što radim s poznatim crvenim potplatima njegovih cipela, ali imam takve slojeve na svakom paru cipela,” kaže gospođa Halvin.

7. S godinama noge sve manje podnose visoke potpetice. Stoga Mari Halvin koristi posebne jastučiće za cipele koji se lijepe na uložak. One sprječavaju klizanje stopala prema naprijed, pružajući dodatnu potporu.

8. Cipele s platformom ponekad nisu ništa manje elegantne, ali mnogo udobnije i stabilnije od tankih štikli. I Halvin često ispod uskih tajica nosi cipele, iako priznaje da to više ne izgleda tako seksi.

9. Cipele kupujte poslijepodne, kada ste već nekoliko sati proveli na nogama – do tada će malo nateći. Tako ćete se spasiti cipela koje su navečer nemilosrdno tijesne.

10. Ako se i dalje svede na žuljeve, umočite stopala na 10 minuta u toplu vodu s Epsom soli (magnezijev sulfat, koji se prodaje u ljekarnama). Ovo rješenje pomoći će zacijeliti kožu i dezinficirati rane.

11. Ako vam noge zuje od uskih, špicastih cipela, gurnite prste između prstiju – bit će vam lakše.

12. Koristite protuupalne gelove za ublažavanje bolova u nogama nakon dugih šetnji.

Cipele na visoku petu jedan su od najljepših modela ženske obuće. Ovo mišljenje dijele mnoge pripadnice lijepog spola. Što se tiče muškaraca, oni smatraju ove cipele nevjerojatno seksi.

Organizacija American Podiatric Medical Association proveo zanimljivo istraživanje u kojem su sudjelovale 503 žene. Pokazalo se da cipele s visokom petom nosi čak 72% ispitanica. A oko 60% djevojaka pati od bolova u prstima i stopalima. Stoga pri kupnji cipela s visokom petom nedvojbeno žrtvujete svoje noge za ljepotu. Rješavanje dileme - pratiti modu ili brinuti o zdravlju svojih stopala i prstiju - može biti vrlo teško. web stranica Govorit će vam o dobrim i lošim stranama cipela na visoku petu te vas naučiti kako odabrati pravu obuću da bude i lijepa i udobna.

Prednosti visokih peta

● Cipele s visokom petom izgledaju elegantno i stilski. Uvijek povoljno naglašavaju ljepotu ženskih nogu i privlače pažnju drugih. Žena može imati različite cipele: japanke, tenisice i druge ravne cipele. Međutim, cipele s visokom petom uvijek zauzimaju počasno mjesto u ormaru.

● Pete vizualno povećavaju rast. Stoga su nezamjenjive za one djevojke koje žele izgledati više.

● Cipele s visokom petom vas čine vitkima. Čak i s niskim potpeticama vaša će figura izgledati zategnutije. Cipele s potpeticama omogućuju vam stvaranje seksi izgleda. Puno zanimljivije izgledaju uz haljine, suknje i traperice nego balerinke ili tenisice.

● Lijepe štikle izvrstan su način da se osjećate ženstveno, privlačno i samouvjereno. Pete doprinose promjeni držanja. Ženski hod se odmah mijenja, a noge izgledaju vrlo privlačno. Uhvativši nekoliko divljenih pogleda, svaka se djevojka počinje osjećati šarmantno.

Nedostaci visokih peta

● Neudobni su za hodanje. Noge u takvim cipelama gotovo se odmah umore. Nakon dugog nošenja stopala počinju boljeti. Vrlo je teško održati ravnotežu u štiklama.

● Previsoke pete čak se smatraju opasnima. Ovdje je rizik od ozljeda vrlo visok. Pažljivo hodajte po skliskim površinama. Visina pete veća od 7 cm donosi mnogo nelagode vlasniku cipela. Cipele značajno povećavaju opterećenje na leđima, gležnjevima i koljenima. To može dovesti do modrica, ozljeda, pomaka zglobova i uganuća.

Važno! Optimalna i sigurna visina pete je 3-5 cm.

Kako odabrati prave cipele na visoku petu

Prvo morate odlučiti za koju svrhu želite kupiti cipele. Želite li privući mušku pažnju, postati viši ili se istaknuti u svom timu na poslu? Svrha ovdje određuje izgled i model cipela. Uostalom, oblik i visina pete, kao i dizajn cipela mogu biti vrlo različiti.

Popularne vrste visokih peta

● lepršava - širi se prema peti;

● ravna peta ili stupac;

● francuski - zakrivljen sa strane, ali okomit sprijeda;

● peta "mrkva" - sužava se prema peti;

● peta - "staklo" - ima struk i snažno je zakrivljena (visina do 7 cm);

● tanka peta - široka straga, ali ravna u profilu;

● ukosnica - u presjeku može biti ovalna, fasetirana ili okrugla.

Najseksi je stiletto potpetica. Upravo njega treba izabrati da osvoji muška srca. Međutim, takva peta je najnestabilnija.

Gornja konstrukcija cipela također varira. Postoje sljedeći modeli:

● zatvoreno;

● s otvorenom petom;

● s otvorenom petom i prstima;

● delenki (zatvoreni prst i peta, narukvica oko gležnja);

● cipele s remenom za stopala.

Ove su strukture podložne promjenama. Na primjer, čamci mogu biti s otvorenom petom. Elegantne cipele s visokom petom i dubokim izrezom smatraju se klasičnim cipelama. Ovaj model je lišen dodatnog dekora i savršen je za svečane izlaze. Prema anketama provedenim među muškarcima, upravo ove cipele smatraju najseksipilnijima. Ostali modeli mogu imati originalni dekor. Na primjer, cipele u romantičnom stilu ukrašene su cvijećem, mašnama ili čipkom.

Prilikom odabira cipela za sebe, svakako uzmite u obzir karakteristike svojih stopala. Ako imate pune noge i široka stopala, onda će vas šiljaste štikle samo mučiti. U ovom slučaju, bolje je odabrati cipele sa širokim i stabilnim petama. Ako su vam noge mršave, a stopala uska, onda će cipele na usku i visoku petu savršeno upotpuniti vaš look.

Nemojte žuriti u procesu odabira. U trgovini morate obuti cipele i slušati svoje osjećaje. Ako vam je jako neugodno, a mišići potkoljenice se smanjuju, cipele treba odbaciti. Ako se nije pojavila nikakva nelagoda, možete napraviti još jednu provjeru: uspravite se i pomaknite jednu nogu lagano u stranu. Ako je gležanj jako savijen na potpornoj nozi, onda vam cipele ne odgovaraju.

Važno! Ako su vam cipele na petu tijesne ili vise na nozi, ni njih ne treba kupovati. Nemojte očekivati ​​da će se slomiti ili biti udobni s uloškom. Ako vam cipele ne odgovaraju čak ni u fazi montaže, onda će vam u budućnosti donijeti puno razočaranja: žuljeve i bolnu bol.

Kako pravilno nositi visoke pete e

Trebam visoke pete. Ako su pri hodu koraci premali, a noge su savijene u koljenima, tada morate početi raditi na svom hodu. Trebali biste naučiti hodati u štiklama s klasičnim cipelama čija veličina pete ne prelazi 5 cm.

Ako ne možete odoljeti iskušenju da nosite visoke pete, koristite metatarzalne jastučiće. Preporučuju ih ortopedi i prodaju se u ljekarnama. Ovi posebni jastučići smanjuju stres u srednjem dijelu stopala.

Hodanje u visokim petama je umjetnost. Tek nakon dugog vježbanja, djevojka se osjeća ugodno. Njen hod postaje ženstven i atraktivan, ne ostavlja ravnodušnim ni muškarce ni žene. Visoka peta svojevrsni je simbol ženske nadmoći i pobjede.

Pogledajte ostale fotografije:

Novi par cipela težak je izazov za stopala. Ovi trikovi učinit će da vaše nove cipele budu stvorene samo za vas!

1. Gips

Ovo je možda najčešća i očigledna opcija, ali radi besprijekorno. Flaster sprječava habanje, smanjuje trenje i time sprječava stvaranje žuljeva, posebno kada nosite cipele s petom. Imajte na umu da površina flastera mora biti veća od pohabanog područja kako ne bi zalutao.

2. Dječji puder

Puder će znatno smanjiti trenje. Samo posipajte malo dječjeg pudera po cipelama prije no što ih obujete. Ako cipele nosite na bos, provjerite jesu li potpuno suhe.

3. Debele čarape i sušilo za kosu

Nosite svoje potpuno nove cipele s debelim čarapama. Sušilo vrućim zrakom usmjerite na mjesta gdje su vam cipele tijesne. Zatim hodajte u cipelama dok se ne ohlade i ponovite ove korake ako je potrebno. Materijal od kojeg su vaše cipele napravljene proširit će se toplinom i postati mekši i savitljiviji. Trik funkcionira samo s prirodnim materijalima poput kože.

Bočni dio vašeg stopala, petna kost i prsti su područja koja najviše pate od novog para cipela. Kako biste smanjili trenje između stopala i cipela, nanesite roll-on ili čvrsti dezodorans na problematična područja.

5. Silikonski ulošci

Silikonski ulošci mogu se kupiti u ortopedskim, cipelarskim ili online trgovinama. Oba su u punoj veličini i štite cijelo stopalo, a "pola" - samo za prste ili petu. Odaberite silikonske uloške prema svojim problematičnim područjima.

6. Voda u plastičnoj vrećici

Napunite dvije plastične vrećice vodom i stavite ih u cipele. Stavite cipele u zamrzivač preko noći. Kad ih ujutro izvadite, primijetit ćete da su vam cipele postale šire zbog pretvaranja vode u led koji zauzima veći volumen.

7. Silikonski jastučići za leđa

Kako biste izbjegli iritaciju i žuljeve na peti cipela, upotrijebite posebne silikonske jastučiće koji se mogu kupiti u trgovinama obuće ili na internetu.

8. Zalijepite 3. i 4. nožni prst flasterom

Možda se čini malo čudno, ali ako 3. i 4. prst zalijepite flasterom, bit će vam udobnije i lakše hodati u štiklama. Stvarno radi, isprobali smo!

9. Pustite noge da se odmore

Ako ste cijeli dan na nogama, ponesite na posao iznošene, udobne zamjenske cipele i papuče. Obavezno pustite noge da se odmore. Na primjer, kad sjedite za stolom, izujte se i obujte papuče.

10. Wedges su savršena alternativa štiklama.

Ako vam svakodnevno hodanje u štiklama predstavlja pravo mučenje i, unatoč svim trikovima, nove cipele nisu postale domaće, obratite pozornost na cipele s platformom. Visina je gotovo ista, ali takvi modeli su stabilniji i općenito uzrokuju manje neugodnosti.

Potpetice štete mišićima i zglobovima stopala. Problemi s mišićima povećavaju rizik od padova i ozljeda. Ništa bolje nisu ni dugoročne posljedice: deformacija stopala, bolovi u leđima, nezdrav hod.

Sammy Margo iz Britanskog kraljevskog društva fizioterapeuta svaki dan vidi ono što potpetice rade: modrice, pokidane ligamente, žuljeve i kvrge, ozljede koljena i kukova, probleme s kralježnicom. I prijelomi, naravno, zbog činjenice da nije bilo moguće održati ravnotežu.

Jasno je da ne nose svi posebno opasne ukosnice i da ima puno štetnih stvari na svijetu. Ali kako biste smanjili štetu od peta, pomozite svojim stopalima.

1. Odaberite udobne štikle

Nisu sve štikle nužno loše za stopala.

Na primjer, ako imate potpeticu od 4 cm, a 1 cm te visine je platforma, tada je stvarna peta 3 cm. I to je bolje od ukosnica od 4 cm.

Odaberite široke, masivne potpetice koje olakšavaju balansiranje. U pravim cipelama, peta udara o tlo, a zatim se težina glatko prenosi na kuglice stopala.

2. Promijenite cipele

Cipele s petom skraćuju i prenaprežu mišiće potkoljenice. A s druge strane potkoljenice, mišići su, naprotiv, istegnuti. Ravnoteža u razvoju mišića je poremećena, a to povećava rizik od ozljeda.

Stoga štikle nije potrebno nositi svaki dan. Kao tenisice ili balerinke s potpuno ravnim potplatom: stopala se navikavaju na jedan položaj. Najbolje je izmjenjivati ​​cipele kako vam stopala ne bi bila u istom položaju.

3. Vježbanje

Na primjer, korisno je stajati s prstima na donjoj prečki ljestava i spustiti pete. Ovo će istegnuti mišiće nogu. Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi, zatim stanite na prste.

Korisno je prisjetiti se uobičajenog zagrijavanja koje smo radili u školi na tjelesnom odgoju: hodati na petama, na vanjskoj i unutarnjoj strani stopala.

A kada se odmarate sjedeći, vrtite stopala oko boce s vodom ili lopte za masažu.

Glumica i obožavateljica zdravog načina života Gwyneth Paltrow objavila je cijeli niz posebnih vježbi koje pomažu u odmoru od štikli.

Istezanje mišića stopala

Prva vježba pomaže protiv deformacije čekićastog prsta, uklještenja živaca, prijeloma marša i izraslina na kostima.

Za početak ispružite desnu ruku prema lijevom stopalu i isprepletite prste kao da ćete pozdraviti vlastito stopalo. U tom će slučaju palac ruke biti slobodan, a ostala četiri stavite između nožnih prstiju. U ovom položaju morate ostati 30 sekundi. Zatim povucite nožne prste prema dolje, istežući gornji dio stopala 5 sekundi. Napravite 10 ponavljanja.

Istezanje ekstenzora stopala

Ova vježba sprječava bolove u mišićima potkoljenice nakon velikih opterećenja.

Klekni. Pod noge stavite smotuljak ručnika kako biste podigli jagodice stopala što je više moguće. Polako spustite kukove na stopala dok ne osjetite rastezanje u prednjem dijelu stopala i lista. Zadržite ovaj položaj 30 sekundi. Ponovite dvaput.

Istezanje peronealnih mišića

Ova vježba se bori s kršenjem proporcija u razvoju mišića potkoljenice i stopala, s promjenama u zglobovima. Za izvođenje vam je potreban pojas ili uže koje se ne rasteže.

Lezite na leđa, omotajte remen oko jabučice desnog stopala. Podignite ravnu desnu nogu, ostavljajući lijevu ispruženu na podu. Povucite prste desne noge prema sebi i okrenite stopalo prema unutra. Držite remen lijevom rukom. Pokušajte ispružiti desnu nogu kao da prstima želite dotaknuti lijevo rame. Trebali biste osjetiti istezanje listova. Držite 30 sekundi.

Ponovite vježbu dva puta za obje noge.

Istezanje potkoljenice

Pomaže u prevenciji upale Ahilove tetive, plantarnog fasciitisa i uganuća.

Zauzmite iskorak s rukama na zidu. Lijeva noga je savijena, desna ispružena unazad. Lagano zakrenite desno stopalo tako da prst pokazuje prema unutra. Ne podižite pete s poda, oslonite se na desnu petu. Kukovi trebaju biti paralelni sa zidom, koljeno desne noge mora biti ravno. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi.

Zatim približite desnu nogu zidu, savijajući je u koljenu. Pazite da nožni prst još uvijek bude usmjeren prema unutra, a peta ne odskače od poda. Ponovno zadržite 30 sekundi.

Izvedite istu vježbu na drugoj nozi.

Istezanje palca

Sprječava upalu tetiva.

Postavite palac u kut ili na zidnu izbočinu tako da bude usmjeren prema gore. Ostali prsti i jabučice stopala trebaju biti na podu. Oslonite se na zid ne samo vrhom prsta, već većim dijelom njegove površine. Noga treba biti savijena u koljenu.

Morate istegnuti mišić koji se zove flexor hallucis longus. Ona ide od nožnog prsta kroz stopalo i diže se do lista. Ovaj mišić radi kada se dižemo na prste ili stojimo na petama, plešemo ili skačemo.