Kako žena može ostati mlada i lijepa dugo vremena. Kako ostati mlad i lijep uvijek i svugdje: moje osobno iskustvo i video savjeti

Mnogi misle da ljepota zahtijeva stalno pridržavanje složenih i iscrpljujućih pravila. Naravno, potraga za ljepotom zahtijeva malo truda, ali mnogo manje nego što se obično vjeruje. I koliko će užitka i radosti donijeti pozitivan rezultat!

Kako izgledati mlado i lijepo dugi niz godina? Kako biste dugo ostali lijepi i mladi, dobro zapamtite i primijenite u praksi 5 pravila. Pravila ljepote su:

Prvo pravilo - hrana

Izgled je izravna projekcija onoga što ste unutra konzumirali, odnosno pojeli. Ne postoji način da budete mladi i cvjetajući, a da se u isto vrijeme hranite pogrešno. Ali pravilna prehrana podrazumijeva samo odbacivanje najštetnije hrane, a ne sve, tako da se ljepota i sklad isplati.

Za početak, odreknite se beskrajne konzumacije kave i šećera. Izbacite brzu hranu, sve one pomfrit, obojene gazirane sokove, premasnu hranu. Također, nemojte jesti meso.

Višak kilograma ne može samo dodati dodatne godine: i izvana i iznutra, neizbježno ćete osjetiti trag starosti na sebi. Kako se to ne bi dogodilo, morate promijeniti način prehrane. U 80 posto trebao bi se sastojati od zdravih namirnica:

• povrće;
• voće;
• sapi;
• lagani proteini;
• plodovi mora;
• nauljena riba;
• mahunarke;
• biljna ulja;
• mliječni proizvodi;
• sušeno voće.

Slatkiši, kao i visokokalorična hrana, ako ne možete zamisliti svoj život bez njih, trebali bi biti samo 20%.

Ne smijemo zaboraviti na režim pića: važno je piti oko 1,5-2 litre čiste vode dnevno. To nema blagotvoran učinak ne samo na tijelo, već i na stanje kože: dugo neće izgubiti elastičnost i neće patiti od dehidracije.

Vrijedno je odreći se previše začinjenih začina i začina: oni mogu povećati apetit.

Ako mislite da je to prevelika žrtva, prestanite jesti ovu hranu neko vrijeme. Čim vidite rezultat, jednostavno se više ne želite vratiti starim navikama.

Drugo pravilo - dinamično

Krećite se što više, ne tražite izgovore za nedostatak vremena. 8 minuta dnevno dovoljno je da se održite u minimalnoj formi. Zašto vam kretanje omogućuje da ostanete mladi? Zato što se u procesu treninga oslobađaju posebni hormoni – hormoni rasta. Ali njihov se broj uvelike smanjio nakon 30 godina.

Iako nema uvijek dovoljno vremena za puno vježbanje, svatko se može odreći lifta u korist stepenica, a ponekad i javnog prijevoza u korist hodanja.

Ako je moguće, svako jutro morate raditi barem laganu gimnastiku, a idealno je da se prijavite za ples, plivanje, fitness.

Treće pravilo - nježno

Usamljeni ljudi žive manje od onih koji su pronašli svoju srodnu dušu. Htio bih dodati da ne samo manje, nego i gore. Općenito, nježnost i ljubav krivci su za proizvodnju endorfina, odnosno hormona sreće. Sam naziv zvuči ohrabrujuće, zar ne?

Endorfin usporava starenje, jača imunološki sustav i pomlađuje doslovno pred našim očima. Također je utvrđeno da starije žene koje vode ljubav dvaput tjedno izgledaju oko 10 godina mlađe! Jednom riječju, što ste sretniji, to ste ljepši! Potraži svoju ljubav.

Pravilo četiri - Rad

Ako uopće ne radite, izgledat ćete 5 godina mlađe od vrijednog radnika istih godina. Ne baš koristan savjet s obzirom na tempo modernog života. Ali postoji izlaz - pronaći posao koji volite: ako volite svoj posao, a ne idete na njega kao na težak posao, postići ćete iste rezultate. Omiljeni posao pomlađuje.

Pravilo pet – sebičan

Razmazite se s vremena na vrijeme. Sva ograničenja trebaju biti razumna i ne prestroga, jer život treba biti radost.

• Pokušajte smanjiti vjerojatnost stresa, poboljšati obrasce spavanja i smanjiti konzumaciju kave i čaja, koji pridonose povećanju anksioznosti;
• nemojte se zanositi iscrpljujućim dijetama, one mogu dovesti do ponovnog debljanja i razvoja bolesti gastrointestinalnog trakta;
• koristite kozmetiku umjereno: višak takvih proizvoda negativno utječe na stanje kože, začepljujući pore i blokirajući pristup kisiku;
• ponekad organizirati dane posta - to je posebno korisno nakon praznika, popraćeno nekontroliranim konzumiranjem ukusne, ali nezdrave hrane;
• zadrži svoje držanje. Nemojte se pogrbiti i ne stršite trbuh: to će vam dodati dodatne godine;
• koristite zaštitu od sunca - ultraljubičaste zrake oštećuju kožu i doprinose stvaranju bora;
• očistiti tijelo pijenjem svježe stisnutih sokova, biljnih infuzija, biljnih čajeva;
• riješite se loših navika - pušenje i pijenje alkohola pridonosi preranom starenju cijelog organizma.
• Pokušajte se zaštititi od nepotrebnih informacija: koristite internet i gadgete samo za posao, a nekoliko sati prije spavanja odbijte ih uopće koristiti.

Ne razmišljajte o starosti! Gledajte svijet s osmijehom - i mnogo godina ćete se diviti svom izgledu i obliku!

Kako je mladost prolazna! Dok ste mladi i svježi, osjećate da je život lijep. Mladost ispunjava samopouzdanjem da uvijek možete ostati lijepi, mladi, zdravi. A tko u mladosti misli drugačije?

Ali evo ti dvadeset pet, trideset, četrdeset... Starosne promjene naziru se poput prastarih slova na pergamentu kože. Koža više nije tako elastična, kosa nije tako gusta, oči postaju tupe, figura je zamagljena. A sada se problem koliko dugo ostati mlad ne tiče samo nekih nepoznatih žena, već i vas osobno.

Mrštiti se na svoje misli - ne želite ostarjeti. Ujutro u kupaonici oprezno virite u ogledalo u potrazi za novim borama. Pažljivo ih brojiš, optužujuće bockajući prstima po koži: evo druge bore na čelu, a evo treće bore ispod očiju... "Ovo je užasno! Ja sam čudak!"- usne izdajnički podrhtavaju, a oči oblivaju suze očaja i samosažaljenja. Što učiniti?

Masovno kupljena sredstva koja vam omogućuju da dugo ostanete mladi i lijepi. Vaš voljeni tužno gleda u bataljun kozmetike koja je stisnula njegove stvari na policama u kupaonici. Uzdiše, ali šuti. Gdje je on protiv vaše neukrotive želje da što duže ostanete mladi i lijepi?

Neka kaže da ste za njega već najljepši. Bolje biti siguran. Ljepota i mladost ne postoje. Sigurno znate da je zauvijek ostati lijepa jedini vrijedan cilj u životu.

Želim ostati mlad i nikada ne ostarjeti

Zastava borbe protiv znakova starenja digla se u zrak: fitness, masaža, maske, oblozi za tijelo, nova kozmetika, elegantna odjeća, moderna obuća. Dijeta i sport jačaju tijelo, a kozmetičarka i zahvati vraćaju licu izvornu ljepotu. Mijenjate stil odijevanja. Sve kako bi što bolje izgledali i ostali što dulje mladi, makar samo izvana.

Lice osvježeno od njege i mršavljenja, moderna frizura i nova odjeća nakratko daju osjećaj poleta i sreće, porast snage, eksploziju emocija. Ostavljaju vas mlade i lijepe. Smiješite se i neskromno (pa neka bude!) uhvatite svoj odraz u svim zrcalnim površinama: od metalne džezve do ulične vitrine. Ali oduševljenje, zanos, euforija od kratkotrajne pobjede nad vremenom sve manje prijaju, ostavljajući za sobom melankoliju i blijeđenje boja života.

U razdobljima zaoštravanja borbe za ljepotu, ženski se časopisi kupuju na pregršt. Skinete ih s polica na nekoliko stranica na kojima objavljuju savjete kako ostati mladi. Što ako postoji baš jedan koji će sačuvati ljepotu?

Zastrašujući je tajni strah da je borba uzaludna i da neće uspjeti još dugo. Uvijek se sjećate da ne postajete mlađi i svaki dan koji dolazi približava vas užasima starenja.

Nikome ne govorite svoje godine, ali i sami znate koliko godina imate iza sebe. Ah, samo da zauvijek ostane mlada i lijepa, da se nikada ne boji starosti i uvenuća!

Koliko dugo ostati mlad: tajna za pažljive

Kakve god načine žena tražila da ostane mlada i lijepa, ona razumije da postoje biološki zakoni. A s osamdeset je nemoguće izgledati svježe kao s dvadeset.

Ali postoje žene koje u stanju posebnog emocionalnog nemira izgledu pridaju pretjeranu važnost. Svaki od njih se boji paničariti od gubitka privlačnosti, od prestanka biti mlad i lijep. Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana tvrdi da su te žene ujedinjene prisutnošću vizualnog vektora u njima.

Vektor je pojam sustavno-vektorske psihologije Jurija Burlana. Vektor je skup urođenih želja osobe, kao i svojstva za realizaciju tih želja. Vizualni - jedan od osam vektora. U prosjeku, moderna osoba može promatrati 3-5 vektora. Želje i svojstva u svakom vektoru su jedinstveni i ne ponavljaju se.

Dakle, osobe s vizualnim vektorom razlikuju se od svih ostalih po posebnoj vizualnoj osjetljivosti, osjetljivosti oka, koja je višestruko veća od osjetljivosti ljudi s drugim vektorima. Gledatelji mogu posebno uživati ​​u okolnoj ljepoti, doživljavajući zaista snažne pozitivne emocije. Nije ni čudo što ih boli vidjeti vlastite nedostatke u izgledu. Ostati što duže mladom temeljna je želja svake vizualne žene.

Od njih se čuje: “Pogledaj kako je lijepo! Ovo je ljepota!” ili – Zar ne vidiš da je ružno?"Lijepo - ružno" - ključni pojmovi, skala koordinata gledatelja. Na ovoj se ljestvici ocjenjuje sve: okolina, stvari, izgled ljudi, kao i njihovi postupci i ponašanje.

Ostati mlad i ne bojati se starosti je moguće

Zadovoljstvo osobama s vizualnim vektorom ne donose samo emocionalna iskustva, već i njihova učestalost i intenzitet. U emocionalnom životu pronalaze svoju sreću. Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana kaže da se vektori razvijaju iz svoje suprotnosti, imaju svoj raspon. Dakle, vizualni vektor se razvija iz straha (strah od smrti - osnova straha od starosti i želje da se ostane mlad i lijep) u svoju suprotnost - ljubav.

Zato se sve moguće fobije javljaju samo kod ljudi s vizualnim vektorom. To ne znači da je publika osuđena da se svega boji. Fobije često nastaju jer prirodna svojstva vizualnog vektora nisu dovoljno realizirana.

Nedovoljna implementacija je stanje u kojem osoba nije u stanju uživati ​​u životu, jer ne koristi sva moguća svojstva svog vektora ili vektora.

Dakle, u vizualnom vektoru, s nedovoljnom realizacijom ili prenaprezanjem, osoba pada u stanje "straha", dok emocionalna iskustva stječe kroz tzv. "emotional buildup". Istovremeno, fokus pažnje pogrešno pada na sebe. Dolazi razdoblje kada osoba počinje obraćati posebnu pozornost na vlastiti izgled: ljepotu tijela, kose, odjeće. Primjećuje se da se gledatelj bolje osjeća ako dobro izgleda.

Prikriveni strah od smrti, pretjerana pažnja na izgled, emocionalne ljuljačke - i gledatelj razrogačenih očiju hrli u potragu za bilo čim, samo da se osjeća bolje. Kako se ne bi bojao, ostao mlad i lijep, što kao da odgađa neminovni pad života.

Kako uvijek ostati mlad i uživati ​​u životu

Ali ako se pažljivi gledatelji pogledaju ne u zrcalo, već oko sebe, vidjet će da su mnoge zrele žene pune života bez ikakve pretjerane želje da dugo ostanu mlade. Jednostavno su takvi i to je to. Svaki njihov dan ispunjen je smislom i aktivnošću – od buđenja do odlaska na spavanje.

Hobiji, prijatelji, djevojke, djeca, unuci, muževi, ljubavnici. Vez i knjige ili vokali i putovanja – svejedno je. Glavno je da malo mare za starenje. Žive život punim plućima, potpuno se troše i uživaju u svemu što rade. Ne boje se ni bora, ni činjenice da putovnica podmuklo odaje godine.

Uostalom, nije važno koliko vizualna žena ima godina: 18 ili 80 - ona želi ostati mlada što je duže moguće, privući pažnju muškaraca, osjećati se ugodno, ne bojati se ničega, živjeti i voljeti. A to je moguće kada spoznaš tajnu svojih želja, a u srcu punom ljubavi ne ostane ni kap straha.

Mnoge žene koje su u sebi prepoznale vizualni vektor dobile su rezultate i osjećale su se mlado i sretno već na besplatnim online predavanjima Jurija Burlana o sistemsko-vektorskoj psihologiji.

“... Ti napadaji panike od straha od smrti tjerali su me da trčim kući po mraku, nisam mogla spavati, tresla sam se, postupno sam se smirivala, ali se vraćalo iznova i iznova... Nisam znala što raditi sam sa sobom ... Strah od smrti eksponencijalno je rastao ...

Što se tiče mog straha od smrti i ostalih mojih strahova, od njih nakon treninga ništa nije ostalo. Rezultat se može nazvati održivim. Prošlo je skoro godinu dana... Sada se mogu nazvati vrlo sretnim, lijepo je shvatiti da više nema moć nad vama, ne kontrolira i ne truje život neugodnim i mučnim osjećajima. Svima koji imaju problema sa strahovima toplo savjetujem da isprobaju online trening, pogotovo jer tamo postoji tečaj besplatnih predavanja!”

Četrdeset godina za ženu je zlatna sredina. U ovoj dobi dame su još prilično mlade, privlačne, zavodljive. elegantna žena dobi omogućuje vam da iza sebe ostavite mnoge probleme, poput uređenja osobnog života, brige za malu djecu. Ostaje samo uživati ​​u slobodi i životu općenito. Uz sve to, ne treba zaboraviti da godine počinju uzimati danak, potrebno je više paziti na svoj izgled i zdravlje.

Naravno, čak i ako se osjećate 25-godišnjakom, shvaćate koji uvijek ostaju mladi nemoguće, promjene u tijelu doći će nepovratno, a kako bi se to dogodilo što kasnije, počnite se pridržavati nekih pravila.

Kako izgledati dobro nakon 40

Prije svega, uravnotežite prehranu, zasićite prehranu vitaminima, jedite manje ugljikohidrata, masne hrane. Pravilna, dobro uhodana prehrana olakšat će vam suočavanje s približavanjem menopauze, koja se inače javlja u 45-50 godini života.

Da bi produžile mladost, četrdesetogodišnje žene trebale bi se češće savjetovati s liječnicima, psiholozima, nutricionistima. Održavanje atraktivnog izgleda pomoći će dobrom radu svih organa, kao i psihičkom uravnoteženom stanju.

Ne jedite previše hrane! Uravnotežite dnevnu prehranu, obratite pozornost na sadržaj kalorija u hrani. Pokušajte ne unositi više od 1500 kalorija dnevno. U ovoj dobi tijelo mora dobiti dovoljnu količinu beta-karotena. Jedite više mrkve, orašastih plodova, jetrica.

Četrdesetogodišnja žena bi trebala primati samo zadovoljstvo od života. Kako biste proizveli dovoljno endorfina (hormona sreće), morate redovito imati spolne odnose. Vodeći ljubav, ne samo da uživate, već i jačate imunološki sustav.

Obratite veliku pozornost na sport. Svakodnevna tjelesna aktivnost u trajanju od pola sata osigurat će vam dobro zdravlje, produžiti život. Za održavanje tonusa možete sami ili na preporuku trenera odabrati jednostavan set vježbi.

Što se tiče noćnog spavanja. Do ostani mlada i lijepa Prvo, morate spavati najmanje sedam sati. Drugo, prozračite prije odlaska u krevet, temperatura u spavaćoj sobi ne smije prelaziti 18-20 stupnjeva. Okrepljujući zrak omogućuje vam bolji odmor, a tijelo će imati bolji metabolizam.

Svi se psiholozi slažu da u ovoj dobi nema potrebe postavljati si stroge zabrane. Ako vam se ponekad zaželi kolača ili čokolade, uživajte u tome umjereno.

Nikada ne potiskujte negativne emocije u sebi! Žena u četrdesetima trebala bi više komunicirati. Recite prijateljima i obitelji o svojim problemima, nemojte sve držati u sebi. U krajnjem slučaju možete razgovarati s psihologom. Uostalom, znanstvenici su odavno dokazali da se skrivene emocije, ljutnja vrlo često razvijaju u razne unutarnje tumore.

Ako vaš posao ima malo veze s mentalnom aktivnošću, naučite "mrdati mozgom", pogađajte križaljke, čitajte literaturu, učite jezike, općenito, ne dopustite svojim vijugama da spavaju. Tako možete usporiti mentalnu degradaciju, kao rezultat, aktivirati rad srca i cijelog krvožilnog sustava.

U dobi od četrdeset godina češće posjećujte liječnika, on će vam uvijek savjetovati koje testove je bolje poduzeti, podvrgnuti se ovom ili onom pregledu. Propisat će vitamine koji poboljšavaju dobrobit.

I fizičko i psihičko stanje četrdesetogodišnjakinje treba uvijek biti na najvišoj razini. Uvijek pravilno njegujte svoje tijelo i tada možete produžiti svoju mladost još mnogo godina.

Jedan od glavnih čimbenika za očuvanje mladosti je pravilna prehrana, koja uključuje uključivanje raznovrsnog povrća i voća u vašu prehranu. Nutricionisti savjetuju da u svakom obroku jedete samo 40% termički obrađene hrane. Preostalih 60% trebalo bi biti sirovo voće i povrće. Činjenica je da sadrže antioksidanse koji usporavaju starenje organizma.

Naravno, da biste izgledali mladoliko i, ne manje važno, da biste održali zdravlje, potrebno je odreći se loših navika kao što su pušenje i pijenje alkohola. Prirodno lijepe žene često počinju gubiti svoju privlačnost u dobi od 30-35 godina, jer njihova koža prerano stari zbog pušenja.

Za održavanje mladenačke kože potrebno je održavati ravnotežu vode. U tu svrhu trebate piti 1,5-2 litre vode dnevno. U isto vrijeme morate piti čistu vodu, a ne sokove, čaj ili kavu. Korisno je koristiti otopljenu vodu, koja se prvo mora zamrznuti, a zatim ponovno odmrznuti. Takva voda pridonosi oživljavanju i prehrani stanica.

Održavanje ljepote i mladosti pomoći će i redovita tjelesna aktivnost. Osim vježbi za mišiće tijela, ruku i nogu, postoje posebni kompleksi za lice i vrat. Vrlo je koristan kontrastni tuš koji savršeno tonira i pomlađuje kožu.

Naravno, potrebno je redovito njegovati kožu lica i tijela. Osim korištenja komercijalno proizvedenih hidratantnih i hranjivih krema, kod kuće možete napraviti kozmetičke maske od fermentiranih mliječnih proizvoda, voća i povrća.

Na vanjski izgled žene negativno utječu proživljeni stresovi i negativne emocije. Naravno, malo je vjerojatno da ih se može potpuno izbjeći. Međutim, ne biste ih trebali gomilati u sebi. Pokušajte uvijek zadržati pozitivan stav. U tome može pomoći komunikacija s rođacima i prijateljima, omiljena stvar, zanimljiv hobi, a ponekad i promjena imidža.

Oni koji stalno rade u zatvorenom prostoru trebaju redovite šetnje na svježem zraku. Na kraju možete samo pješačiti do i s posla (naravno, ako putovanje traje 30-40 minuta, a ne nekoliko sati).

Kako biste uvijek izgledali dobro, potreban vam je dobar i zdrav san. Ako radni dan počinje dovoljno rano, trebalo bi ići na spavanje najkasnije do 22 sata.

Redoviti posjeti kupelji ili sauni vrlo su korisni. Para pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, što pridonosi pomlađivanju i ozdravljenju tijela.

Naravno, umjerena upotreba dekorativne kozmetike i sposobnost stilskog i ukusnog odijevanja igraju važnu ulogu u očuvanju ljepote i mladosti, ali prioritet ostaje zdrav način života.

Zapamtite jednu opću istinu: manje sunca. Koliko god volite sunčanje, klonite se izravnog sunčevog svjetla. Svima je poznato da pretjerano izlaganje suncu pridonosi brzom starenju kože. Štoviše, umjetno tamnjenje u solariju također je vrlo štetno za kožu i daje vam nekoliko godina viška. Ako stvarno želite biti “čokolada”, onda koristite dobre hidratantne kreme za samotamnjenje. Oni će hidratizirati kožu i učiniti vas preplanulim bez štete za kožu. A ostalo vrijeme koristite kremu za sunčanje, čak i zimi.
Spavajte najmanje osam sati. Neki ljudi trebaju čak i više. Pokušajte otići u krevet najkasnije do jedanaest. Ovo vrijeme se zove “beauty sleep”, stoga ne propustite ovu priliku. Također kritički promotrite svoj prostor za spavanje. Trebao bi biti vrlo udoban, a posteljinu treba redovito mijenjati kako se u njoj ne bi smjestili štetni mikroorganizmi koji izazivaju alergijsku reakciju. Prije spavanja uvijek prozračite prostoriju u kojoj spavate, a po mogućnosti ostavite otvoren prozor, to doprinosi dobrom protoku kisika, a ujutro ćete se uvijek probuditi vedri i svježi.
Kontrolirajte svoj apetit. Nemojte se prejedati, ali nemojte ni gladovati. Ovo je vrlo važno, prejedanje šteti tijelu, kao i nedostatak hranjivih tvari. Pokušajte u prehrani imati što više povrća, voća, žitarica, orašastih plodova, mahunarki, ribljih jela.
Pij puno vode. Pokušajte piti često, ali u malim gutljajima, kako ne biste preopteretili bubrege. Ali zapamtite, voda mora biti čista, za to koristite posebne filtere za vodu ili pijte flaširanu vodu. Kad vam se jede, pokušajte piti vodu. Vrlo često ljudi žeđ zamjenjuju s glađu.
Pokušajte uvijek biti smireni i ne živcirati se zbog sitnica. To ne znači da trebate biti dosadni i ne izražavati emocije. Stres jednostavno nije dobar za tijelo. Popijte umirujući biljni čaj kada se osjećate kao da ćete eksplodirati.
Zaljubiti se. Nije potrebno tražiti novog mladića. Organizirajte romantičnije večeri s vlastitim mužem. Redovito vođenje ljubavi na najbolji način utječe na žensko tijelo. Izgledat ćete bolje, u očima će vam biti sjaja, a hormon sreće endorfin ojačat će imunološki sustav i rjeđe ćete se razboljeti.
Radi ono što voliš. Razumijem da nema svatko priliku raditi svoj omiljeni posao. Ali oni koji vole svoj posao imaju priliku izgledati pet godina mlađe od svojih vršnjaka.
Pronađite hobi koji vas zanima. Moglo bi biti bilo što. Glavno je da donosi zadovoljstvo i obogaćuje vas novom zalihom znanja i sposobnosti.
Svakako skinite šminku prije spavanja, koliko god bili umorni. Ovo je vrlo važno ako ne želite vidjeti znakove uvenuća na svom licu u skoroj budućnosti. Rane bore neće se usporiti pojavljivati ​​ako lice ne njegujete pravilno. Ljepota se mora zaslužiti svakodnevnim radom.
Također je vrijedno napomenuti o šminkanju, ono što se događalo s 20 godina možda i nije tako lijepo s 40 godina. Možete isprobati potpuno nove boje šminke. Ako je potrebno, možete se obratiti stručnjaku.
Da biste dovršili novu sliku, otiđite do majstora frizera, po mogućnosti onom koji je već testiran vremenom. On će pokupiti ono što vam odgovara, sakriti nedostatke i učiniti da se osjećate potpuno novo.
Krema bi također trebala odgovarati vašem tipu kože i ne zaboravite na savjet: trebala bi sadržavati UV filtre za zaštitu od sunca. Više hidratizirajte kožu, napravite maske koje ne moraju biti skupe: ponekad se svi potrebni sastojci za odličnu hranjivu masku mogu pronaći u kuhinji.
Smijte se češće. Od smijeha će biti puno manje bora nego od sumorne mine, a bore od smijeha puno bolje izgledaju, daju nježan i ljubazan izraz. Ne zaboravite da smijeh uključuje desetke mišića lica i vrata, a to je svojevrsna gimnastika kako biste ostali mladi i privlačni. Provedite vrijeme sa svojim najdražima, životinjama, gledajte smiješne filmove, kupujte smiješne sitnice koje će vas razveseliti. Uostalom, sretna žena uvijek izgleda mlađe.
Bavite se sportom. Najkorisniji će biti bazen, vodeni aerobik. Poboljšat će figuru, ton kože, razveseliti. Ako nije moguće upisati se na nastavu, samo više hodajte, hodajte iz trgovine ili na posao pješice, a ne autobusom i sl.
Upoznajte druge ljude s kojima volite biti zajedno, idite na kampiranje, idite na rijeku, berite gljive. Ovo je i fizička aktivnost i ugodno društvo s prijateljima.
Trenirajte svoj um i pamćenje. Rješavajte zagonetke i križaljke, učite strane jezike, igrajte zagonetke. To će vam pomoći da um ostane svjež godinama koje dolaze.
Nemojte pušiti. Ovo pravilo je trebalo staviti na prvo mjesto. Ništa ne kvari žensku kožu kao cigarete. Uzmite tečaj liječenja ili kupite potpuno bezopasne elektroničke cigarete. Oni će vam omogućiti da pušite bez štete za tijelo.
Mazite se, volite se i ostanite uvijek mladi i privlačni!