Kriza 30 godina kod žena. Kriza trideset godina za žene ili s trideset godina život tek počinje

Kriza srednjih godina postala je mlađa - sada se, prema psiholozima, javlja u trideset i četrdeset godina. Pritom je kriza tridesetog rođendana, u pravilu, karakterističnija za žene, a kriza četrdesetog rođendana za muškarce. Međutim, nije sve tako zastrašujuće: prva kriza odrasle dobi, koja obuzima ljepši spol u dobi od 28-32 godine, prilika je za promjenu života na bolje i postizanje bilo kakvih ciljeva, jer u ovoj dobi sve je još uvijek ispred.

trend promjene svojstvo je ljudske osobnosti. U pravilu se njegov razvoj ne odvija postupno, već skokovito, a svaki takav skok naziva se dobna kriza. One su uvijek s nama - od djetinjstva do duboke starosti, a o pojedincu ovisi kako će to prevladati - hoće li steći nešto korisno ili se vratiti korak unazad. Riječ "kriza" ima negativnu konotaciju, pa je možete nazvati prijelaznim razdobljem ili vremenom promjena. Glavna stvar- vaš stav prema krizi, kako ćete je iskoristiti.

Do tridesete godine osoba dostiže zrelost, osjeća želju za skladom i punim ostvarenjem. Stoga se počinjemo brinuti da je neko područje našeg života nerazvijeno ili čak napušteno. Naša država na pragu tridesete je odjeci našeg izbora u dobi od dvadeset godina. Ono što smo dosad postigli izravna je posljedica životnih ciljeva koje smo s dvadeset godina imali pred sobom. Ali sada se osjećamo drugačije. Osobnost se mijenja, njeni ciljevi i prioriteti također. I shvaćamo da neki aspekti života prije nisu bili uzeti u obzir. Ovo uzrokuje postojane želja da se nešto promijeni usmjerite svoju energiju u drugom smjeru.

Suočene s takvim iskustvima, žene se ponašaju drugačije, ovisno o tome što su u tom trenutku postigle u životu.

Američka psihologinja Gail Sheehy identificirala je nekoliko osnovnih obrazaca ponašanja žena na temelju izbora koje su napravile u svojim dvadesetima:

• Brižna. Žene se s dvadeset godina ili čak i ranije, au to vrijeme ne žele se baviti ničim drugim osim obitelji. Ovaj model ponašanja karakterizira manifestacija brige, sposobnost pomoći u teškim vremenima, sposobnost slušanja drugih ljudi i vjera u njih. Žene koje izaberu ovaj model žive za ljudske odnose i ostvaruju svoje osobne ambicije kroz druge ljude. Umjesto da slijedi svoje snove, brižna žena podržava svog obećavajućeg muža u ostvarenju njegovih planova. Takve žene uvijek pokušavaju u svemu popustiti svojim muževima. One nisu nužno domaćice, ali čak i ako rade, to je samo kako bi pomogle mužu da napravi karijeru ili zarade dovoljno novca da kupe novi kuhinjski namještaj. To nema nikakve veze s "ostvarivanjem punog potencijala na poslu". Brižne žene potpuno su usmjerene na muža i djecu.
• Ili ili . S dvadeset godina osjećaju potrebu da naprave izbor između ljubavi i djece ili posla i obrazovanja.

Postoje dvije vrste takvih žena:

• Odgađanje razmišljanja o karijeri. Nakon što su odustali od profesionalnog razvoja i vjenčanja, imaju jasan plan kada se mogu školovati ili završiti, krenuti na posao i nadoknaditi zaostatak.
• Oni koji prvo žele završiti svoje stručno obrazovanje i odgoditi stvaranje obitelji za kasnije. Odgađajući majčinstvo, a nerijetko i brak, za kasnije razdoblje, prvo se školuju i postižu profesionalne uspjehe, da bi kasnije mogle u potpunosti iskusiti radosti obiteljskog života.

Problem sa ženama s ovakvim obrascem ponašanja je taj što koji god izbor donele, neizbježno potiskuju dio sebe i zbog toga doživljavaju nezadovoljstvo. Osim toga, može biti vrlo teško promijeniti uobičajeni način života i nositi se s neostvarenim dijelom vlastitog "ja", čak i ako je to planirani, dugo očekivani korak. Radeći se prema planu, takve žene mogu iznenada shvatiti da nisu spremne za njegovu provedbu, da im je potreban novi plan, nove vještine i resursi. Na primjer, stečena znanja više nisu dovoljna za posao o kojem su maštali ili nema partnera za kojeg bi se mogli udati i imati djecu.

• Integratori . One s dvadeset godina pokušavaju spojiti sve - spojiti karijeru s bračnom zajednicom i majčinstvom. S mladenačkim maksimalizmom pokušavaju učiniti sve, ali ne uspijevaju uvijek. Djecu šalju u jaslice, rade noću, iscrpljeni su i ne mogu posvetiti dovoljno pažnje ni obitelji ni poslu. Prije ili kasnije moraju birati između karijere i obitelji, a vrlo često taj izbor nije u korist obitelji. Djeci takvih majki nedostaje komunikacije i zavide svojoj braći. m i sestre rođene kasnije, kojima se daje mnogo više pažnje.
• žene koji se nikad ne udaju. To može biti njihov svjesni izbor ili datost s kojom su se pomirili i usmjerili svoje snage na nešto drugo. Žene mogu izbjegavati brak kako ne bi izgubile slobodu. To vrijedi za kreativne, aktivne pojedince i žene s roditeljima punim podrške i ljubavi koji im pružaju ugodu koliko god je to moguće i ne zahtijevaju od njih da žive odvojeno. Takve se žene ostvaruju u različitim sferama života, ali povremeno se manifestira nezadovoljstvo odsutnošću vlastite obitelji i uzrokuje im tjeskobu.
• Nestabilan . S dvadeset godina odlučuju biti nestalni i putuju kroz život, mijenjaju mjesta, zanimanja i seksualne partnere. Riječ je o tipu žene "tumbleweed", u koju spadaju predstavnice raznih subkultura, poput hipija, ili jednostavno žene koje ne žele preuzeti odgovornost, osnovati obitelj, studirati ili raditi. Vrlo često do tridesete godine izgube želju za lutalačkim životom, te se suoče s izborom koji su morali napraviti s dvadeset.

Prepoznajete li se u jednom od ovih modela, bit će vam lakše sagledati se izvana. Mora se imati na umu da ova ponašanja nisu fiksna. Ako vam se ne sviđa vaše ponašanje, možete ga promijeniti. Obično ljudi prelaze s jednog kolosijeka na drugi kako stječu iskustvo i osobni razvoj. Kriza od trideset godina upravo omogućuje promjenu modela ponašanja ili veću učinkovitost odabranog modela.

Naravno, ovo je teško vrijeme. Brakovi se raspadaju, uhodani životi propadaju, čine se besmislenim, žene doživljavaju stres, depresiju, nije im lako napraviti izbor. Dakle, što bismo trebali učiniti kako bismo što bolje iskoristili ovo prijelazno razdoblje? Prvo, nemojte pokušavati učiniti suprotno, učinite suprotno - prihvatite prvi posao koji vam se našao ako ste sjedili kod kuće ili hitno potražite odgovarajuću partnericu za trudnoću ako ste prije toga sve svoje vrijeme posvetili karijeri .

Samo će apel na vlastito "ja" pomoći. U fazi krize potrebno je sve svoje duhovne snage usmjeriti na sebe, odvlačeći ih od drugih ljudi. Potrebno je zaviriti u sebe, proučiti svoje kvalitete, sposobnosti, želje, shvatiti što nam zapravo treba. Širenje i otvaranje unutarnjih granica omogućuje ujedinjavanje svih aspekata naše nutrine i postajanje punopravnom, skladnom osobnošću.

To nije lako – morate ponovno upoznati sebe, preispitati sve svoje ciljeve, vrijednosti i životne prioritete. Gotovo uvijek žena razmišlja o tome želi li spasiti svoj brak. A ako je tako, onda ga zadržite u istom obliku ili promijenite nešto u njemu. Stečeno iskustvo daje ženi priliku da revidira smjernice i izgradi novi sustav vrijednosti. Nemojte se bojati otvoriti se novom, ali nemojte se bezumno pokušavati riješiti starog: tražite ono što će biti najbolje za vas. Uzmite si vremena za razmišljanje o različitim ponašanjima, razgovarajte o njima s voljenima ili se posavjetujte s psihologom. U razdoblju mentalnog nemira pogled izvana važniji je nego ikada.

U situaciji teškog izbora korisno je napraviti sljedeću vježbu. Zamislite sebe za pet godina: što će ostati u vašem životu, što će biti novo, što će vas usrećiti? Odaberite nekoliko opcija za razvoj događaja, kao u filmovima znanstvene fantastike o putovanju kroz vrijeme, i naviknite se na svoje buduće ja. Je li vam ugodno u njemu? Kojim putem zapravo želite krenuti?

S trideset godina žena je u najboljim godinama. Moguće je ostvariti sve planove - karijeru, obitelj, kreativnost. Gledajte u budućnost, postavljajte si nove zadatke, tražite nove prijatelje! Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je stvaranje bolje od uništenja i nemojte odrezati rame. Zgrabite priliku da promijenite svoj život – to je nešto najvrjednije što nam kriza srednjih godina nudi.

U mladosti ste imali mnogo hobija i radili ono što volite, a sada dane i večeri provodite na poslu, zaboravljajući na svoj privatni život i zadovoljstva. Kako vratiti vrijeme?

"Ideš, ideš u školu, a onda bam..." Ali ozbiljno, u dobi od trideset godina, mnogi od nas se pomalo osvrću na svoj prethodni život i promišljaju ga. Ovdje dolazi prosvjetljenje. Počinjete se pitati: "Koja je moja svrha?" Čini se da sve što radite uopće nije ono o čemu ste kao dijete sanjali. Dječji snovi se ne ostvaruju uvijek, a ponekad smo prisiljeni pristati na kompromis i učiniti ono što možemo najbolje.

Jedan od mojih prijatelja u djetinjstvu je sanjao da postane TV voditelj. Snovi joj se nisu ostvarili te je upisala medicinsku školu i postala medicinska sestra. Umjesto TV ekrana - razgovori s pacijentima. Umjesto svjetske slave - noćne smjene. Događa se i obrnuto. Žene koje su postigle puno u životu odustaju od visine karijere i postaju kućanice. Svakom svoje.

Kriza 30 godina

Oko tridesete godine mnoge žene doživljavaju krize. Razlozi krize leže u činjenici da se njihovi unutarnji osjećaji i stvarnost ne podudaraju. Vrlo dugo možete doživjeti depresiju i osjećaj besmislenosti svega što se događa. Za to krivimo PMS, umor i hormone. Međutim, pravi razlog leži duboko u nama. Jednog lijepog dana može se pojaviti osjećaj da život koji smo sami sebi stvorili uopće ne odgovara našim unutarnjim potrebama. Ako je tako, nešto hitno treba promijeniti, ali što?

Zašto se kriza "samoidentifikacije" javlja u dobi od 30-40 godina? Upravo u ovoj dobi često mijenjamo društvenu ulogu, postajemo majka, žena, snaha. Od jučerašnjeg studenta, postajemo profesionalci. Odgovornost raste, a vremena za sebe sve manje. Radi radosti majčinstva i uspjeha u rastu karijere, morate žrtvovati svoje omiljene aktivnosti. Broj obaveza svakim danom raste. Ljudi oko nas puno očekuju od nas. Ono što je prije bilo zabavno sada postaje posao.

U ovoj rutini gubimo se. Ako kod kuće ne nalazimo oduška i posao ne donosi radost, postoji opasnost od krize, praćene depresivnim stanjima. Svatko ima svoj izlaz iz krize - netko treba pravilno rasporediti vrijeme, a netko treba radikalno promijeniti svoj život.

Ostavite minutu za sebe

Prije rođenja djece mnoge žene vode aktivan život. Vjenčaju se, dobivaju djecu i svijet se oko njih mijenja. Život se počinje vrtjeti oko kućanskih poslova i male djece. Za brigu o sebi jednostavno nema vremena. Briga o mužu i djeci oduzima vam svo vrijeme i energiju.

Čak i one žene koje su redovito išle u teretanu ne nalaze vremena ne samo za sport, već ni za njegu sebe. Ako je takva situacija u vašoj obitelji, možda bi bilo vrijedno razgovarati sa suprugom i odvojiti barem nekoliko sati tjedno kada ćete biti prepušteni sami sebi.

Muževi su često nepažljivi prema svojim supružnicama, ili možda jednostavno ne žele primijetiti vaš umor i razdražljivost. Samo razgovarajte sa svojim mužem, a pronalaženjem vremena za sebe ne samo da ćete se osjećati privlačnije, već ćete se i prestati živcirati zbog sitnica. Možete čak unajmiti dadilju i izaći s mužem u ugodan restoran ili otići zajedno u kino.

Ponovno ćete se osjećati željenima, izgraditi, gledati na svijet oko sebe potpuno drugim očima. Od depresije neće biti ni traga. Uživat ćete u svojoj novoj ulozi majke i supruge. Djeca će odrasti i moći će se vratiti na posao.

Kakve god se promjene dogodile u životu, svakako morate pronaći vremena za sebe. To će vam pomoći da budete u skladu sa samim sobom i oraspoložit će vas, a ujedno i samopoštovanje. Nemojte se bojati raditi ono što vam donosi pravo zadovoljstvo: crtati, plesti, opuštajuće kupke, sastajati se s prijateljima. Odmorana i smirena majka puno je spremnija dati se djeci nego umorna i razdražljiva.

Naprijed za nova iskustva!

Naravno, hobi nije uvijek u stanju pomoći izaći iz krize. Ako je riječ o unutarnjoj devastaciji i nezadovoljstvu sobom, potrebno je poduzeti učinkovitije mjere.

Ovdje su vam potrebni poticaji koji će vam pomoći da preispitate svoj život ili čak odaberete drugačiji put. Strah od svega novog, strah od gubitka onoga što imamo – sve nas to sprječava da učinimo korak prema sreći. Oni koji se oslobode strahova i krenu naprijed, bez obzira na sve, bit će nagrađeni u obliku duševnog mira.

Možete, primjerice, pokušati promijeniti vrstu aktivnosti. Da, nije lako, ali nije ni nemoguće. Ako je posao iscrpljujući, ne donosi zadovoljstvo, drži vas u stalnoj napetosti, iritira, onda je vrijeme da promijenite vrstu aktivnosti. Umjesto da se osjećate nesretno i nepotrebno, možete pokušati pronaći posao za sebe. Razmislite što bi vas usrećilo. Možda volite putovati, ali nikad niste našli vremena za to. Ili biste možda trebali zaboraviti na sve probleme i krenuti putovati dok ne odlučite što doista želite raditi? Možda ćete se čak morati potpuno prekvalificirati kako biste postigli unutarnji sklad.

Nije tako lako shvatiti što nedostaje za sreću, ali je još teže poduzeti konkretne korake da je postignete. Nismo navikli riskirati, ali opravdani rizik može odigrati odlučujuću ulogu u našim životima. Kako biste se riješili straha od promjene, napišite sve svoje sumnje na komad papira i osmislite pravo rješenje za svaki od problema koje opisujete. Strah će nestati, a vi ćete shvatiti što trebate učiniti kako biste ponovno pronašli sebe.

Kriza u osobnom životu

Kriza se može povezati ne samo s profesionalnim životom, već i s problemima u osobnom životu. Usamljenost na ženu djeluje još destruktivnije nego profesionalni neuspjeh. Slobodna žena može barem krenuti u potragu za partnerom i posvetiti život tome da ga pronađe, ali što ako je žena nesretna u braku i osjeća se usamljeno u vlastitoj obitelji? Neće se svi odlučiti na razvod, pogotovo zato što svake godine šanse za uređenje osobnog života postaju sve manje.

Dogodi se i da je na prvi pogled sve u redu. Djeca rastu, volim raditi, ali nešto me sprječava da se osjećam sretno. Ako u blizini nema istinski bliske osobe, život može izgubiti svaki smisao. Nezadovoljstvo osobnim životom može izazvati neurozu i bolest. Nemojte ostati u braku samo zbog djece. Ne treba se bojati započeti život ispočetka. Duševni mir i zdravlje su vrijedni toga.

Zamislite kakav bi trebao biti vaš idealan život. Razmislite što biste željeli raditi. Zamislite sve što biste željeli postići u životu. Maštajte! Zamislite kako bi trebao proći dan vašeg idealnog života. Stvorite u svojoj glavi savršenu sliku do najsitnijih detalja. Zatim opišite svoj idealan slobodan dan. Ostavite si vremena da smireno analizirate sve slike koje su se pojavile u vašoj glavi. Čak i ako se ciljevi čine nedostižnima, nemojte žuriti sa zaključcima.

Promjena u životu počinje malim stvarima. Možete, primjerice, doručkovati upravo ono jelo kakvo ste zamišljali u svojim snovima o savršenom danu. Kupite si lijepu posteljinu da Vam snovi budu slatki, a odmor potpun. Čak se i najnemogućiji snovi ostvaruju uz malo truda. Želiš li u Pariz? Počnite štedjeti novac za svoje putovanje odmah i za nekoliko mjeseci Pariz će vam biti bliže. Malim koracima koračajte prema svom idealu i možda ćete uskoro uvidjeti da je savršeni dan već stigao.

Nitko vas ne može usrećiti osim vas samih. Primijetite što donosi radost, smirenost, osjećaj ugode. Izbjegavajte ono što vas deprimira, brine. Ispunite svoj život ugodnim događajima, izbjegavajte nepotrebne brige. Radite ono što volite i budite sretni!

A što je ova djevojka?

Da biste se vratili sebi, dovoljno je napraviti jednu jednostavnu vježbu. Napišite popis nekoliko stvari koje ste voljeli raditi kao dijete. To može biti bilo što: crtanje, vođenje dnevnika, pletenje.

Dodijelite samo sat vremena dnevno za ono što je na popisu broj jedan. Ako vam i dalje predstavlja zadovoljstvo, neka to postane ritual. Ako ne, pokušajte sljedeću stvar na popisu. Prije ili kasnije pronaći ćete zanimanje za sebe koje će vam donijeti radost i približiti se razumijevanju sebe.

Kriza koja nas zanima još nije ušla u medicinske priručnike, pa vam nitko neće dati točan popis simptoma. S druge strane, ako pažljivo slušate razgovore djevojaka od 25 i više godina, sigurno ćete pronaći slične teme.

1. Ćorsokak: “Osjećam se zarobljeno. Moje noge kao da padam u močvaru."
2. Glupost:“Prije sam znao što treba postići i išao sam prema svojim ciljevima, ali sada ne razumijem zašto.”
3. Strah od budućnosti: “Naprijed je sve u magli. Izgubio sam orijentaciju i ne vidim kuda da idem."
4. Loši snovi: “Stalno sanjam da moram negdje stići na vrijeme, ali zapinjem na svakom koraku. Stojim i ne mogu se pomaknuti - noge me ne slušaju."

Sve su to pritužbe lijepih i uspješnih pametnih djevojaka. Neki od njih su u braku, neki preferiraju otvorenu vezu, ali očito je da ni prisutnost visoko plaćenog posla, ni prisutnost voljenog muškarca ne spašavaju od duboke zbunjenosti. Istodobno, pogledi u ogledalo postaju sve češći. Koliko ima bora - jedna ili jedna i pol? Jesu li krugovi ispod očiju isti kao prije mjesec dana ili tamniji?

Uzroci krize

Stručnjaci su se nedavno zainteresirali za krizu tridesetih. Zašto? Prvo, takvu “zabavu” mogu si priuštiti samo oni koji ne moraju svaki dan ustajati u pola pet kako bi pomuzli kravu ili radili u toploj radnji poput Stahanovca. Drugim riječima, potrebno je barem dovoljno vremena “za sebe” da prepoznate osobni poremećaj.

Drugo, kriza implicira da u životu postoje alternative, jer ako imate jedan unaprijed pripremljen put, onda je besmisleno patiti za boljim udjelom. A naša sestra i ti imate mogućnosti samo za zadnjih pedeset godina. Ranije su dame bile upućene "da se ne opiru volji sudbine" i općenito da ne razmišljaju previše. Žensku krizu prošlosti – krizu braka – trebalo je prebroditi brzo i tiho. Isprva je trebala horor prve bračne noći istisnuti u divljinu nesvjesnog, a zatim polako savladavati osnove komunikacije s naslijeđenim mužem. Svi.

Ali ti i ja ne živimo tako dosadno. Sada se možete oženiti makar s osamnaest, makar s pedeset i pet, bračne drugove biramo sami, a profesionalna sudbina nije u tuđim, već u našim rukama. Ljepota, i više od toga!

Začudo, sva ta raskoš može nas loše smicati. Odlučujući kojim putem krenuti sljedećim putem, odustajemo od bezbrojnih primamljivih mogućnosti. Svaki korak je oproštaj od prilike da isprobate nešto novo. Ako ste u Moskvi, više niste na Baliju. Ako surfate na tropskim otocima, onda ne radite karijeru u međunarodnoj korporaciji. Život je jedan, a ne možete biti astronaut i balerina u isto vrijeme - ovo neočekivano shvaćanje jednog dana postaje ozbiljan šok.

Kada se mnogo toga s ljubavlju gradi i brusi, postavljamo si očajničko pitanje – koliko je naš izbor bio opravdan? Imamo li vremena i sredstava za neki drugi život? Ovo je možda prvi sastojak oštre mješavine neočekivane krize. Ali ima i drugih.

Američki psiholog Eric Erickson život je promatrao kao niz uzastopnih faza od kojih svaka ima svoju specifičnu zadaću. Primjerice, cilj prve godine je steći povjerenje u svijet, a roditelji bi trebali pomoći bebi koliko god je to moguće u tome. Na finišu ostalih faza, teoretski, trebali bi nas čekati autonomija, inicijativa, marljivost i na kraju ego-identitet. Iza te riječi krije se vrlo precizan i cjelovit doživljaj sebe kao stabilne, snažne osobe, sposobne mijenjati se, au isto vrijeme zadržati nešto apsolutno nepromijenjeno u sebi.

Nažalost, neriješeni zadaci prethodnih faza otežavaju suočavanje s trenutnim problemima. Kao i u školi - smuči ti se novo gradivo, dođeš na nastavu i osjećaš se kao potpuna budala. Ako je mnogo toga ostalo nerazvijeno, tada se, konačno sazrijevši, iznenada nađete u potpunom nesporazumu o tome tko ste i što želite od ovog života. Ovaj osjećaj obično raste i pogoršava se do tridesete godine, uzrokujući nesanicu i napadaje panike. Evo vam krize.

Kriza je poziv na uzbunu

Zastrašujuće? Ne bojte se. Kriza je gost, doduše nepozvan, ali važan i vrijedan. Zamislite da je štetni virus ušao u tijelo, ali nemate snage boriti se s njim i živite dalje ne sluteći ništa.

Takav poredak je opasan - tko zna što će neidentificirani neprijatelj tamo imati vremena učiniti. A kada ima resursa, tijelo reagira na stranca toplinom i bolom, doslovno vas tjera da legnete u krevet i započnete liječenje.

U slučaju krize, naravno, nema virusa - samo nas samih i naših života s kojima već dugo nešto griješimo. Pogrešan izbor ili zanemarene istinske želje i tiha zvona upozorenja. Možda su ciljevi kojima ste tako revno težili bili nategnuti ili potpuno strani. Možda ste odavno izgubili sposobnost prepoznavanja onoga što trebate vi, a ne vaši roditelji, kolege, suprug.

Odavde postoje dva zaključka. Kriza je grom iz vedra neba, zahtijeva zastoj i odgovoran mentalni rad. A to je i garancija da imate dovoljno snage promijeniti svoj život nabolje.

Pogrešan način izlaska iz krize

Spašavanje utopljenika posao je nekoga tko zna. Istina, nije sasvim jasno kako se točno treba spasiti, pa mogu padati na pamet glupe ideje.

Opcija broj 1: uzimati antidepresive. Moderni antidepresivi čine čuda. Postoji iskušenje da se krizno stanje proglasi hirom i uz pomoć čarobnih pilula vrati vedro stanje duha. I što? Jeftino, brzo, učinkovito. Ali postoji rizik da će se od sada tablete morati uzimati doživotno: pitanja "o značenju" droga se ne rješavaju, samo čekaju pravi trenutak da vas ponovno napadnu i dalje traže rješenje.

Opcija #2: povratak u pubertet. Stara prijateljica od trideset i nešto godina odjednom je svezala repove, navukla čarape i dobila deset godina mlađeg dečka. Čini se da je i to izlaz - kroz promjenu muškarca i garderobe pokušati se vratiti u blaženo vrijeme prije krize, kada su glavne probleme stvarali samo prištići na nosu. Druga je stvar što, glumeći tinejdžera, možete prevariti bilo koga, ali ne i sebe, koje će jednog dana sigurno glasno izjaviti: “Ne vjerujem!”

Opcija broj 3: promijeniti sve. Loše? To znači da se moraju poduzeti odlučni koraci. Razvedite se - ovaj put. Odustajanje je dva. Promijenite mjesto stanovanja i po mogućnosti klimatsku zonu - ovo su tri. Pa, stil života, naravno. Pretvorite se, na primjer, iz uredskog radnika u pristašu istočnjačkih običaja i završite u Goi. A onda sjesti pod palmu i zavijati od muke, jer je kriza tiho ušla u kofer i odletjela s tobom.

Opcija broj 4: tolerirati. Ugrizi se za usnu i živi svoj stari život kroz "ne mogu." Pa, osim da si malo ugodite upisivanjem tečajeva crtanja desne strane mozga - da takoreći unesete malo kreativnosti u svakodnevni život. Najvjerojatnije od crtanja neće biti ništa, jer će u tom trenutku na vas pasti sve vrste bolesti i bolesti. Da, neko će vrijeme fokus s duševne boli prebaciti na fizičku, no jeste li doista spremni riskirati svoje zdravlje?

Pravi izlaz iz krize

Ponovna procjena vrijednosti i značenja je bolan proces, ali kao rezultat toga, dobit ćete priliku osloboditi se balasta i izgraditi novu rutu – onu koja će vas vratiti sebi i pružiti vam iskustvo punine i smislenost života. Evo dugoočekivanog plana akcije. Koristite ga kao vodič i, ako je potrebno, sami ga doradite.

1. Rastavite veliku sliku na komponente: obitelj, posao, prijatelji, hobiji, izgled, odnosi s rodbinom i kolegama, dom, putovanja. Koliko ste zadovoljni sa svakim dijelom slagalice? Najbolji trag su vaše emocije. Nemojte žuriti s procjenom. Samo slušajte sebe - i uhvatite osjećaj radosti i zadovoljstva, ili, naprotiv, gorčine i iritacije. Možete napraviti dva popisa: jedan će sadržavati položaje s kojima je sve u redu, drugi - one koji izazivaju sumnju i nelagodu.
2. Zamislite i zapamtite. U ovoj fazi unutarnji kritičar može odahnuti, ali treba dati mašti na volju. Kad ne bi bilo ograničenja, kako biste voljeli da vaša kuća izgleda? Što je s voljenom osobom ili prijateljima? Ponovno prođite kroz svaku stavku i pokušajte zamisliti sliku od koje će vam srce brže zakucati. Stari snovi mogu pomoći – kako ste sve ovo zamišljali u vrtiću? Samo nemojte žuriti - tako ozbiljan posao može potrajati tjednima. (Naš kviz "Tko sam ja" će vam pomoći.)
3. Usporedi.Što imate i što vam zapravo treba? Nemojte paničariti ako vam se jaz čini prevelikim – kao što znate, strah ima velike oči. I pokušajte obuzdati želju da odmah napravite revoluciju, još nije vrijeme za donošenje odgovornih odluka.
4. Razradite strategiju. Sada probudite unutarnjeg kritičara i dopustite mu da cijeni ono što imate - možda čak i ne morate kopati novu jamu za izgradnju svjetlije budućnosti. S druge strane, u ovoj fazi morate skupiti hrabrosti i reći zbogom onome što vam očito ne odgovara. Možda je vrijeme da promijenite profesiju ili napustite osobu čija veza donosi previše boli. Sjetite se češće da su mnogi ljudi riskirali ozbiljne promjene čak iu dobi za mirovinu, pa ste to shvatili na vrijeme.
5. Poduzmite akciju. Budite spremni na činjenicu da pomisao "Ubio sam toliko godina uzalud" može paralizirati. I opet raskrižje: ili iz očaja ostaviti sve kako jest, ili smoći hrabrosti i krenuti naprijed. Kako biste lakše napravili prvi korak, zapišite redoslijed potrebnih radnji za svaku od točaka, neka budu jednostavni i očiti.
6. Modelirajte budućnost. U procesu postupnih promjena stalno se podsjećajte kamo i zašto idete. Vrlo je važno imati na umu sliku zacrtanog cilja, iza kojeg će se, naravno, kasnije pojaviti novi, ništa manje vrijedni.

Općenito, kriza od 30 godina svojevrsni je test odanosti sebi. Sudbina prima egzistencijalni šamar za nas koji igramo štetne igre. A također pruža izvrsnu priliku da još uvijek živite život na takav način da se kasnije ne sjećate upravo ovih riječi klasika. Grehota je ne iskoristiti ga!

Kriza 30 godina i kriza srednjih godina

Sigurno ste čuli za krizu srednjih godina. Neki psiholozi vjeruju da je to, uglavnom, isto što i kriza od 30 godina. Drugi inzistiraju na razdvajanju ovih fenomena, iako priznaju da se u povijesti određene osobe oni mogu presijecati.

	Kriza 30 godina	Kriza srednjih godina
Kad se dogodi	Oko trideset	Oko četrdeset (ali opcije su moguće)
Što se događa	Ponovno procjenjivanje vrijednosti i značenja. Osoba više ne želi živjeti “po pravilima” i čezne za promjenom i samostalnošću.	Dolazi do razumijevanja da je život krenuo prema zalasku i nešto je, nažalost, već nedostižno.
Privremeni resurs	Još uvijek se penjemo parabolom života, a imamo dovoljno vremena. Osim toga, roditelji su još uvijek veseli, tako da odrasla djeca mogu sigurno reorganizirati svoj život.	Ups, već gledamo prema dolje s parabole života. A ako uzmemo u obzir da u opisanom razdoblju neki izgube roditelje i postanu sljedeći u tužnom redu smrti, onda ovaj pogled postaje posebno sumoran.
Fiziologija	Nema globalnih promjena u radu tijela.	Često su vidljive hormonske promjene ili se, na primjer, otkriju ozbiljne bolesti. Sve to može imati značajan učinak na psihu.
Izlaz	U oba slučaja potreban je dubok unutarnji rad i određene transformacije u vanjskom svijetu - u odnosima ili, na primjer, u profesionalnoj sferi.

Ako uskoro imate 30 godina i odjednom ste počeli sumnjati u ispravnost svog puta i odnosa u kojima se nalazite, počeli ste se bojati da nikada nećete uspjeti u životu, onda imate očite simptome krize 30 godina .

Kao i u slučaju krize 40-godišnjaka, “okidač” za 30-godišnjake je potpuno pogrešan stav da do određene dobi trebate razumjeti sve o sebi. Takav pristup prožet je sumnjom i tjeskobom: čini vam se da je život skrenuo s ispravne putanje ili da ne ispunjava vaša očekivanja. Kako biste smireno rekli sami sebi: "Došao sam tamo gdje trebam biti", prvo morate naučiti razlikovati simptome koji su karakteristični za ulazak u Balzacovo doba. Evo nekih od njih:

Lažite o svojim godinama

Čak i ako ste svoju borbu protiv starenja započeli čim ste završili fakultet, većina se žena ne boji masovno slaviti svoje rođendane do 25. godine. Ako ste počeli umanjivati ​​svoje godine, stigla vas je kriza od 30 godina.

Osjećati se kao neuspjeh

Ako, kako se približavate svom 30. rođendanu, imate osjećaj da kasnite po svim točkama (pogotovo ako se uspoređujete s vlastitom majkom u ovim godinama) i postoji nešto u vašem životu što je, po vašem mišljenju, važno i obavezno, na primjer, niste u braku ili nemate djece - beskorisno je biti nervozan zbog toga i mučiti se. Najvažnije do ove dobi je shvatiti što želiš od života i što trebaš učiniti da to postigneš, a ne brojati ono što već imaš!

Nekim se ženama prošla postignuća, osobna ili profesionalna, na koja su nekad bile jako ponosne, nakon nekog vremena više ne mogu činiti toliko važnima i sjajnima, posebno u usporedbi s novim shvaćanjem uspjeha u životu. Budite oprezni, možda vas na putu čeka depresija! Samo imajte na umu da je žaljenje za stvarima koje niste učinili jedan od simptoma krize.

Stalno se uspoređujte s drugima

Krizu od 30 godina potiče uspoređivanje sebe s drugim ljudima iste dobi. Ogorčeno osjećate da vam život nije na visini. Možete, naravno, doći na Facebook i prošetati osobnim stranicama svih svojih prijatelja, pa čak i neprijatelja. Ali budi pažljiv! Znanstveno je dokazano da Facebook povećava osjećaj zavisti i osjećaj usamljenosti.

Druga opasnost je "sindrom varalice". Uspjeli ste u poslu iu životu, ali sumnjate u sebe i niste sigurni u vlastite sposobnosti. Mnoge uspješne žene mogu patiti od takozvanog "Imposter sindroma": čini vam se da sve što je u vašem životu niste napravili vi i samo se vješto pretvarate da ste uspješna žena.

Razmislite o promjenama u karijeri

Shvaćajući da vaš posao nema nikakve veze s vašim mladenačkim snovima, razmišljate o davanju otkaza ili čak o radikalnoj promjeni karijere. Psihoterapeut Paul Cullan smatra da su takve misli tipične za žene u dobi od 28 do 32 godine. Vaš novi imidž odrasle žene uopće ne znači da trošite više novca nego što zarađujete, ali ako vam se stanje vaših financija odjednom počelo činiti još jadnijim nego inače, i to je jedan od znakova krize. od 30 godina.

Osjećaj se jeftino

Moguće je da, ostarjevši deset godina, drugačije gledate na svoje ponašanje i ono što vam se nekad činilo važnim. U suvremenom društvu žena je suočena s različitim mogućnostima i mišljenjima. Ponekad je jako teško napraviti izbor. Uzmite si vremena, dobro razmislite! Mnogi ljudi primjećuju da im je posao potpuno podredio osobni život. Pritisak koji osjećate u osobnom i profesionalnom životu čini da želite stabilnost. Istovremeno su vas počeli više brinuti ljubavni neuspjesi.

“Malodušnost i stres, kao posljedica prekida ljubavne veze ili potpunog izostanka takve veze, mogu se povećati nakon 25 godina”, kaže osobni trener Christine Assle. Provođenje vremena gledajući beskonačne TV emisije, iz noći u noć, iz noći u noć, također može biti simptom ove dobne krize. Ako ste potpuno prestali komunicirati s prijateljima i opetovano odbijate pozive za odlazak u kino ili razgovor s prijateljima u kafiću, tada će vam vjerojatno trebati još malo vremena da se nosite s psihičkim problemima.

Imate 30 godina. Da, još ne 50, ali više ni 20. Sve donedavno se činilo da je cijeli život preda mnom. A sada je pola mog života proživljeno, mnogo toga nije učinjeno, godine brzo lete i, općenito, sve je propadanje!

Ženska stranica danas pomno proučava krizu 30 godina i simptome po kojima možete utvrditi da je vrijeme da ponovno potražite životne smjernice.

Nije potrebno biti na dnu da bi se promislio život.

Možete biti vrlo uspješni: obitelj, karijera, ugodan dom i sve ide dobro. Ali doživljavate nelagodu i hitnu potrebu za promjenom. Praznina, depresija i apatija prvi su vjesnici, ali još ne i simptomi tridesetogodišnje krize.

Psiholozi kažu da kompetentno prevladavanje krize može pokrenuti novi krug životnog ciklusa, koji će postati izvrsna odskočna daska za postignuća. Stoga ni u kojem slučaju ne treba posustati i pomiriti se s razornim utjecajem krize.

Ali prvo morate dijagnosticirati krizu od 30 godina uz pomoć dolje navedenih simptoma.

Simptom #1 Ponovno promišljanje vrijednosti prošlih postignuća

Kako vrijeme prolazi, mnoge stvari nam se pojavljuju u drugačijem svjetlu. Mnogo je slučajeva kada ljudi daju otkaz na poslu uz šesteroznamenkasti honorar kako bi se više posvetili obitelji ili bezglavo krenuli u svoj omiljeni posao, iako ne tako isplativ.

Simptom #2 Nezadovoljstvo vezama i strah od novih

Redovite vježbe s grabljama omogućuju vam ne samo da steknete životno iskustvo, već i da postanete dovoljno sumnjičavi da prestanete vjerovati muškarcima.

Čak su i udate žene često nezadovoljne svojim odnosom sa svojim muževima. Čini se da je odabrala krivog muškarca, dakle - da više ne voli kao prije.

Slobodne žene počinju sumnjati da će ikada upoznati dostojnog muškarca i zasnovati obitelj.

Mnogim se ženama scenarij razvoja veze čini toliko predvidljivim i neobećavajućim da čak i ne žele ići na spojeve.

Ovo su najtipičniji simptomi krize 30-godišnjaka kod žena!

Simptom #3Žaljenje zbog propuštenih prilika ili rezultata loših izbora u prošlosti

Jeste li odbili dobru ponudu za karijeru? Ili je možda vrijedilo odabrati drugo obrazovanje? Ili je taj tip kojeg ste proveli toliko godina tražeći nikad ispunio vaša očekivanja?

Svatko od nas ima dvije-tri propuštene prilike. U krizi od 30 godina nehotice razmišljamo o tome što bi se dogodilo da...?

Ako vas jako muči žaljenje zbog propuštenih prilika, možda će vam pomoći savjeti u članku na web mjestu.

Simptom #4 Zaokupljenost financijskim stvarima

Dok si mlad, sasvim si sposoban živjeti od lipe dok čekaš stipendiju. Lako obavljate nepromišljene kupnje i još ne poznajete izraz "mirovinski kapital". U dobi od 30 godina financijska nestabilnost počinje se činiti kao zlokobna prijetnja. Osjećate se odgovornim ne samo za sebe, već i za svoju obitelj i starije roditelje.

Mladost bez novca je prirodna i slatka, zrelost bez novca već je ponižavajuća.

Simptom #5 Pitanja o karijeri

Navršiti 30 godina dobra je prekretnica za preispitivanje svoje karijere.

Ako niste zadovoljni poslom i zaradom, možda je vrijeme da preispitate svoju budućnost? Volis li svoj posao? Imate li izgleda za 5-10 godina? Hoće li vaša profesionalnost biti tražena, unatoč vašim godinama?

Simptom #6 Uspoređujući se sa svojim roditeljima

Iz nekog razloga, nismo previše zabrinuti da je usporedba 80-ih godina prošlog stoljeća i sadašnjosti u najmanju ruku besmislena. Ali životni put naših roditelja glavni je obrazac ponašanja koji nesvjesno kopiramo.

Što su roditelji postigli u svojim 30-ima i gdje smo mi?

Simptom broj 7. Uspoređujući se s vršnjacima

Istraživanja pokazuju da je glavna emocija koju korisnici društvenih mreža doživljavaju dok puze po stranicama svojih kolega zavist. Prilično je neugodno shvatiti da su školski drugovi dosegli veće visine u usporedbi s vama, čak i unatoč činjenici da su početni uvjeti bili gotovo isti.

Simptom #8 Nesklonost izlascima i susretima s prijateljima

Uz krizu od 30 godina dolazi i takav simptom kao što je apatija i osjećaj da je sve već viđeno i sve isprobano.

Pritom javnost povremeno pritiska najbolnije točke: jeste li se vjenčali? jesi li rodila djecu? jesi li napravio karijeru? Jeste li uklonili višak masnoće sa strane?

U trenutku preispitivanja životnih ciljeva ne želite gubiti vrijeme na društvena događanja i bezbrižnu komunikaciju.

Simptom #9 Nezadovoljni ste svojim odrazom u ogledalu?

Pozdrav bore i sijede kose! Pozdrav boli! Ljepota više nije dar mladosti. Proces starenja je nepovratan, a izraz "moje su godine moje bogatstvo" vam se čini kao sprdnja.

Osjećati se kao fosil je ponavljajući simptom krize u 30-ima i starijima.

Simptom broj 10. Svijest o nemogućnosti uživanja u životu

Dan mrmota. Posao-kuća-posao-kuća.

Novi sastanci, svijetle emocije, zabavne avanture? Ne, nisam čuo za to.

Čini se da pravi život svjetluca negdje tamo, ali ne kod vas. Ili možda hoće, ali ne sada. Uvučeni u rutinu i brige, živimo u iščekivanju budućnosti, zanemarujući sadašnjost.

Navedeni simptomi krize 30-godišnjakinja u mnogome su slični simptomima koji se javljaju u životu.

Kopiranje ovog članka je zabranjeno!