Dobrobiti vode za kožu. Zašto je mineralna voda dobra za kožu lica i kako je pravilno koristiti

Mlada, zdrava koža ima uravnoteženu količinu vode i ulja. Normalno, stratum corneum kože sastoji se od približno 20% vode. Ako se količina vlage smanji na 10%, koža postaje suha i gruba. Kako bi zadržala vodu, koža luči posebne tvari koje se zajedničkim imenom nazivaju “prirodni hidratantni faktor” (NMF – Natural Moisturizing Factor).

Jeste li ikada razmišljali kakvu biste vodu trebali piti? “Kuhano!” - odgovorit ćete i nećete biti posve u pravu. Naravno, kuhanje ubija štetne mikroorganizme sadržane u sirovoj vodi. Ali u isto vrijeme uništava mnoge korisne tvari i mikroelemente potrebne tijelu. Iz sličnog razloga nije preporučljivo piti destiliranu vodu: idealna je dok nije prazna i bez ikakvih nečistoća, a upravo te nečistoće zasićuju naše tijelo.

Voda se može zamrznuti. Ulijte sirovu vodu iz slavine u plastičnu bocu i stavite je u zamrzivač. Zapamtite samo izvanredna svojstva vode: za razliku od drugih tvari, njezin se volumen ne smanjuje kada se ohladi, već se povećava. Stoga ne punite bocu previše: ako se voda smrzne, rasprsnut će se.

Nakon što stavite bocu u zamrzivač, pričekajte da se većina vode smrzne. Ocijedite preostalu vodu: sadrži štetne nečistoće koje usporavaju proces smrzavanja. Stavite bocu na toplo mjesto i pričekajte da se led otopi. Još jednom zapamtite: ako se temperatura prebrzo promijeni, posuda za led može prsnuti. Led je bolje odmrzavati postupno: prvo premjestite bocu iz zamrzivača u hladnjak, a zatim u toplu, ali ne vruću prostoriju.

Kakvu vodu trebate piti? Smrznuta voda se može piti.

Ipak, najbolja opcija je negazirana mineralna voda. Sadrži najviše korisnih tvari i najmanje štetnih nečistoća. Imajte na umu: voda bi trebala biti samo bez plina. Plinovi imaju neugodnu osobinu nakupljanja u probavnom traktu i izazivanja nadutosti, vjetrova i drugih ne baš ugodnih posljedica. U našoj tužnoj stvarnosti treba spomenuti još jednu nijansu: rusko tržište je prepuno lažne mineralne vode, koja je zapravo samo otopina sode bikarbone. I to je najbolji scenarij. I često, kako bi njihov proizvod izgledao kao prava mineralna voda, proizvođači krivotvorina dodaju tvari koje su opasne po zdravlje. Nitko nije siguran od kupnje lažnjaka. Međutim, kako biste smanjili rizik od trovanja proizvodom niske kvalitete, kupujte mineralnu vodu u ljekarnama.

Važnost vode za zdravu kožu: približan sastav prirodnog hidratantnog faktora

Principi hidratacije kože

Ranije je postojalo stajalište da su žlijezde znojnice i lojnice odgovorne za hidrataciju, a kod suhe kože nisu dovoljno aktivne. No, što je čudno, masna koža također može biti dehidrirana; suha koža ne postaje normalna ako se na nju redovito nanose masne kreme. Kako bi se koža navlažila, ona treba isporučiti mnogo različitih tvari.

Vlažnost kože ovisi o prirodnom hidratantnom faktoru, epidermalnim lipidima, a donekle i o sebumu koji zajedno sa znojem čini vodeno-lipidni omotač koji sprječava isparavanje vode.

Glavni uzrok dehidracije kože ovisi o stanju dermisa, a ne stratum corneuma. U dermisu hidrataciju reguliraju ceramidi, mukopolisaharidi, posebice hijaluronska kiselina čiji gram može zadržati oko 300 ml vode.

S obzirom na složenost procesa starenja, borba protiv njega mora se provoditi neprestano. To je prije svega zdrav način života (normalan san, uravnotežena prehrana, tjelesna aktivnost, zaštita od ultraljubičastog zračenja), kao i korištenje fizioterapijskih metoda koje utječu na biokemijske procese kože i kozmetike.

Dokazano je da pijenje vode može umanjiti migrene (glavobolje i vrtoglavice mogu biti znakovi dehidracije, budući da je naš mozak 75% voda), bolove u leđima, reumatske bolove, sniziti razinu kolesterola u krvi i normalizirati krvni tlak.

Što se događa kada u tijelu nedostaje vode?

S nedostatkom vode dolazi do pogoršanja rada bubrega i povećanja opterećenja jetre.

Ako zaboravimo piti (a to se često događa), usporavamo procese uklanjanja toksina iz tijela, što pridonosi njegovom šljakanju i smanjuje brzinu metaboličkih procesa.

Pozor za one koji pate od zatvora: uzrok Vaših tegoba može biti stalni nedostatak vode, jer ako tijelo ne prima dovoljno tekućine, prisiljeno ju je uzimati iz sebe, iz sadržaja crijeva i, uglavnom, debelo crijevo.

Do čega može dovesti nedostatak tekućine?

Manjak tekućine u većoj mjeri doprinosi oticanju nego njezin višak. Svaki nedostatak vode naše tijelo doživljava kao prijetnju životu. Kada primimo malo vode, naše tijelo počinje zadržavati svaku kap. Ta se voda, sačuvana za svaki slučaj, skladišti u međustaničnom prostoru. Kao rezultat toga, ruke i noge postaju natečene.

Ponekad brkamo glad sa žeđu! Mislimo da smo gladni, ali tijelo zapravo treba vodu u ovom trenutku. Ako osjetite glad u neprikladnom trenutku, dovoljno je popiti čašu vode.

Potreba za vodom

Američki znanstvenici tvrde da voda može spriječiti urolitijazu i rak mokraćnog mjehura. Prema statistikama, ove bolesti su češće kod muškaraca koji imaju nedostatak vode u tijelu (tri od četiri pacijenta su predstavnici jačeg spola). Nakon pregleda oko 50 tisuća ljudi, otkrili su da muškarci koji su pili prosječno više od 2,5 litre vode dnevno imaju upola manji rizik od razvoja raka mjehura od onih koji su pili 1 litru tekućine.

Stariji ljudi su osjetljiviji na dehidraciju. To je zbog činjenice da se rad bubrega s godinama pogoršava, a signali žeđi postaju slabiji. To dovodi do smanjenja razine tekućine u tijelu. Sjeti se vode!

Dobrobiti vode za naše tijelo, zdravlje, ljepotu kože i mršavljenje su nedvojbene, jer se više od 80 posto čovjeka sastoji od vode. Zahvaljujući vodi odvijaju se svi procesi u tijelu, dolazi do metabolizma, eliminiraju se otpad i toksini. Kako je inače voda korisna, zašto i koliko vode trebate piti dnevno - naš materijal.

Dobrobiti vode za tijelo u cjelini

Čišćenje tijela je možda najvažnija kvaliteta vode koja je potrebna tijelu. Nečistoće, toksini, alergeni, slobodni radikali uništavaju našu mladost, ljepotu i zdravlje. Voda je u stanju ukloniti sve štetne tvari nakupljene u tijelu. To pomaže kod mršavljenja i prirodnog obnavljanja tijela. Ako ne pijete dovoljno vode, u tijelu se nakuplja višak štetnih tvari, što uzrokuje ozbiljnu intoksikaciju, usporavaju se svi životni procesi, javljaju se zdravstveni problemi i problemi s viškom kilograma, pogoršava se stanje kože. Tablete, dijete, kemijska kozmetika - pokušavamo riješiti svoje probleme na vrlo skupe i neučinkovite načine, iako postoji voda, proizvod koji jedini može zamijeniti sve te mjere i vratiti tijelo u normalu.

Mnogi ljudi ne razumiju zašto se debljamo kada nemamo dovoljno vode. Sve je vrlo jednostavno. Ako ima malo vode, tada se u tijelu nakuplja velika količina štetnih tvari koje se nisu izbacile prirodnim putem. Kako bi zaštitilo naše organe od njihovog negativnog utjecaja, tijelo u sebi stvara posebnu barijeru koja se sastoji samo od vode i masti. Zato nakon postupaka čišćenja tijela od toksina, osoba počinje brzo gubiti na težini, jer nema smisla zadržavati višak masnog tkiva u sebi. Kako napominju nutricionisti, ako dnevno unosite potrebnu količinu vode, možete izgubiti do 3 kilograma u mjesec dana bez dijete ili tjelesne aktivnosti. Ovo je eksperimentalno dokazana činjenica! Osim navedenog, čista voda ubrzava metabolizam masti, a višak masnoće se ne taloži na problematičnim područjima, već se sagorijeva. Za informacije o tome kako pravilno piti vodu za mršavljenje i koliko vode trebate konzumirati s određenom težinom, pogledajte članak vodena dijeta, gdje je sve detaljno opisano.

Dobrobiti vode za kožu lica i tijela

• Voda pomaže koži lica i tijela da ostane mlada. Starenje kože, posebice kože lica, pojava bora, suhoća i pogoršanje tonusa kože izravno su povezani s nedostatkom vode. Zbog toga postoji toliko mnogo kućnih i kozmetičkih postupaka koji se odnose na punjenje kože vlagom. Stručnjaci napominju da za očuvanje ljepote i mladosti kože tijelu morate sveobuhvatno pomoći, iznutra i izvana, odnosno piti dovoljno vode i činiti hidratantne maske za lice .
  
• Voda ublažava otekline. Višak tekućine nakuplja se u tijelu uopće ne zato što puno pijete, već naprotiv, jer malo tekućine ulazi u tijelo. Štoviše, čaj, kavu i druga pića tijelo ne doživljava kao vodu, već kao hranu. Kao rezultat toga, ako malo čiste vode ulazi u stanice, tijelo počinje nakupljati vodu kontaminiranu preostalim tjelesnim proizvodima. Posljedica toga je oticanje i opuštenost kože, vrećice ispod očiju. Stoga su recenzije i komentari koje ljudi ostavljaju na stranicama stranice, kritizirajući potrošnju vode za edem, krajnje neutemeljeni. Ali, nažalost, ovo je vrlo čest mit s kojim se teško boriti.

Zdravstvene prednosti vode

• Voda sprječava rizik od srčanog udara. S nedostatkom vode, krv se počinje zgušnjavati. Za "pumpanje" guste krvi, srce počinje aktivno raditi. To dovodi do trošenja srčanog mišića – glavnog uzroka srčanog udara. Upravo iz tog razloga sportaši. Osobama koje su pod velikim stresom na kardiovaskularni sustav savjetuje se da piju više vode. Ako želite imati zdravo srce i krvožilni sustav, uzmite pravilo da pijete do 2 litre čiste mineralne vode dnevno (ljeti se ta količina povećava na 3 litre ili više).
• Voda poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, jer funkcioniranje crijeva izravno ovisi o dolaznoj tekućini. Uz dovoljno vode u tijelu, više toksina se eliminira kroz crijeva. S nedostatkom vode, naprotiv, dolazi do zatvora, a "otpad" ulazi u krv. Osim toga, probava također ovisi o vodi. Da biste poboljšali probavu, trebate popiti najmanje čašu čiste vode 30 minuta prije jela i sat vremena nakon.
  
• Voda čuva živčani sustav. Da bi tijelo normalno funkcioniralo, na njegovo funkcioniranje troši se oko 2 litre vode. Nedostatak tekućine dovodi do usporavanja rada svih organa i sustava. To nedvojbeno utječe na opće stanje - pojačava se umor, razdražljivost i opća nervoza. Pijte više vode, čuvajte živce.
  
• Voda štiti od prehlade. Nedostatak tekućine u tijelu dovodi do dehidracije, što smanjuje zaštitne funkcije organizma, pa počinjete mnogo češće pobolijevati. Voda djeluje antipiretski i uklanja sve toksine koji su se nakupili u tijelu tijekom bolesti. Nakon liječenja, osobito antibioticima, također se savjetuje piti više tekućine iz istog razloga.

Termalna voda za kožu lica trebala bi postati neizostavna stavka u kozmetičkoj torbici svake žene. Njegov glavni cilj je intenzivna hidratacija kože, očuvanje i svježina šminke, zasićenje epiderme esencijalnim vitaminima i mikroelementima, kao i zaštita od negativnih vanjskih utjecaja (sunce, ekologija, itd.).

Sadržaj:

Svojstva i dobrobiti termalne vode

Nevjerojatan kozmetički učinak termalne vode na kožu duguje se njenom sastavu. Po svojim svojstvima može se usporediti s mineralnom vodom, jer se također dobiva iz podzemnih izvora. Termalna voda dobiva se iz izvora koji je već topao (20 °C i više). Ova voda sadrži dovoljno minerala koji blagotvorno djeluju na kožu (kalcij, natrij, kalij, magnezij, dušik i dr.), zbog čega se njezinom stalnom upotrebom poboljšava međustanični metabolizam u koži, postaje pouzdana zaštitna barijera protiv bolesti stvoreni, a procesi oporavka su poboljšani.

Struktura termalne vode je lakša od mineralne vode, lišena je viška mikroelemenata, soli i minerala koje koža ne može apsorbirati u velikim količinama. Termalne vode za lice mogu biti više vrsta, a na to utječu kemijski sastav i mineralizacija koji se jako razlikuju: od slatke i slane dušične, bikarbonatne, kalcijeve, sumporovodikove, hidrokarbonatno-sulfatne, natrijeve i ugljično-dioksidne do slane i slane. dušik-metan, klorid, natrij, metan, kalcij-natrij, dušik-metan, rjeđe sumporovodik. Prilikom odabira proizvoda treba uzeti u obzir ovaj faktor, jer ono što je prikladno za jedan tip kože može biti kontraindicirano za drugi.

Glavna funkcija termalne vode je intenzivno vlaženje i toniziranje lica. Ne zaboravite da svaka koža, uključujući i masnu, treba stalnu hidrataciju. Samo na taj način epidermis će moći održati unutarnju ravnotežu, oduprijeti se negativnim vanjskim utjecajima (prašina, ekologija i sl.) i nositi se sa stresom.

Termalna voda ima izvrsna svojstva čišćenja, protuupalnih i ljekovitih svojstava, potiče prokrvljenost kože, poboljšava opskrbu stanica kisikom i hranjivim tvarima, bori se protiv dehidracije i sprječava nastanak bora, održavajući kožu mladom i privlačnom. Ponekad je uporaba takve vode učinkovita u ubrzavanju procesa zacjeljivanja opeklina.

Već nakon prvog korištenja vidljiva je transformacija kože lica. Termalna voda poboljšava ten, pomaže u rješavanju problema masne, suhe i perutave kože, otklanjanju komedona i upala, kao i drugih problema koji nastaju zbog pregrijavanja kože.

Zašto vam je potrebna termalna voda i kako je koristiti

Termalnu vodu možete pronaći u svakoj specijaliziranoj trgovini ili ljekarni. Najčešće dolazi u obliku spreja različitih volumena, što je vrlo zgodno; vaš omiljeni predmet stat će u svaku kozmetičku torbicu i uvijek će biti s vama. Praktično je koristiti vodu dok ste na poslu u uredu ili je ponijeti sa sobom na putovanja u bilo koje doba godine. Za kućnu upotrebu takva je voda također neizostavna, posebno zimi, kada je zrak u stanu jako suh, pa čak i ljeti za vrijeme velikih vrućina. Prskanje termalne vode na lice trenutno uklanja suhoću i znakove ljuskanja, osvježava kožu i obnavlja šminku. Ne isparava s površine lica, u potpunosti ga apsorbira epiderma, stvarajući svojevrsnu barijeru koja sprječava prekomjerno isparavanje vlage. Ova nekretnina će vam biti korisna tijekom sezone plaže, nakon odlaska u solarij.

Termalna voda koristi se u čistom obliku, u kombinaciji s drugim kozmetičkim preparatima, kao i za razrjeđivanje maski u prahu i pripremu kućnih pripravaka. Prilikom pranja lica ujutro i navečer dobro je umjesto obične koristiti termalnu vodu. Ujutro njegova uporaba razbuđuje i tonizira kožu, a noću poboljšava učinak noćne kozmetike. Ako vam je umivanje takvom vodom preskupo, tada nakon čišćenja kože jednostavno raspršite termalnu vodu po licu na udaljenosti od 30 cm (zatvorite oči!), pričekajte malo i uklonite višak papirnatom salvetom. Zatim nanesite proizvode za njegu kože.

Video: Sve o termalnoj vodi u emisiji Dobro jutro

Ovaj kozmetički novitet odlična je podloga za ljetnu šminku. Ne samo da se glatko nanosi, nego ostaje cijeli dan. Dovoljno je nekoliko puta tijekom dana osvježiti lice vodom iz raspršivača, ne više, a da pritom ne uništite šminku.

Proizvod je također dobar za učvršćivanje i produljenje svježine tek nanesene šminke. Kozmetika na bazi vode može se obogatiti s nekoliko kapi termalne vode.

Proizvod se može raspršiti na kozmetičke maramice i nanijeti na lice 10 minuta. Na isti način proizvod se može koristiti i za područje oko očiju.

Praktično nema ograničenja u pogledu korištenja ovog kozmetičkog proizvoda s neutralnim pH, može se koristiti više puta.

Kako odabrati termalnu vodu

Učinak korištenja termalne vode izravno ovisi o njenom tipu i tipu kože. Postoji nekoliko njegovih vrsta:

Hipotonična termalna voda. Sastav termalne vode je blago mineraliziran i namijenjen je suhoj i osjetljivoj koži.

Hipertonična termalna voda. Termalna voda sadrži puno mineralnih soli i tonizira kožu. Proizvod je namijenjen masnoj koži te ima intenzivno pročišćavajuće i antiseptičko djelovanje.

Izotonična termalna voda. Sastav je blizak ljudskom krvnom serumu, pogodan za sve tipove kože lica, posebno osjetljivu, te djeluje umirujuće.

Hidrokarbonatna termalna voda. Visokog je ionskog sastava, ne izvlači tekućinu s površine kože, već je zadržava. Koristi se za osvježenje lica i fiksiranje šminke.

Kozmetolozi će vam pomoći odabrati jednu ili drugu vrstu termalne vode. Obavezno se posavjetujte!

Video: Odabir termalne vode.

Priprema termalne vode kod kuće

Možete pokušati napraviti termalnu vodu kod kuće i neće ispasti ništa gore. Da biste to učinili, otvorite bocu mineralne vode Essentuki br. 17 i ostavite je nekoliko sati kako bi svi plinovi izašli. Sve se može koristiti. Da biste povećali učinkovitost, ovoj vodi možete dodati infuzije kamilice, nevena, kadulje i metvice. Gotov proizvod će imati dobra svojstva čišćenja i hidratacije. Ovaj sastav se može sipati u posude za led, zamrznuti i prebrisati lice dva puta dnevno. Čistoća, vitalnost i svježina kože su zajamčeni.

Ili, umjesto biljnog infuza, našoj „domaćoj“ termalnoj vodi možete dodati sok od limuna i vaše omiljeno eterično ulje, što će pojačati djelovanje proizvoda i dodati ugodnu aromu. Za 500 ml domaće termalne vode, 2 žlice. l. limunov sok i 6 kapi ulja. Ulijte sastav u čistu i suhu bocu s raspršivačem i čuvajte ga izvan dohvata sunčeve svjetlosti. Jedina mana domaćeg lijeka je što je sprej pregrub.

Bez obzira na način korištenja termalne vode, njen učinak jednostavno je nemoguće ne primijetiti! Koristite ovaj nevjerojatan proizvod i ostanite mladi i atraktivni.

Uloga vode za ljudsko tijelo jednostavno je ogromna. Budući da se naše tijelo više od pola sastoji od vode, jednostavno moramo redovito obnavljati njezine rezerve. Da biste održali zdravlje i dobrobit, trebali biste popiti najmanje osam čaša vode tijekom dana.

O svojstvima vode i njenoj važnosti za naš organizam pisalo se oduvijek. Ova se tekućina smatra jednim od temeljnih elemenata svemira. Voda je bila predmet štovanja i na Zapadu i na Istoku. Ceremonija abdesta povezana je s vodom, koja čovjeka vraća u prvobitnu čistoću. Voda je simbol početka i kraja svijeta, kao i plodnosti. Prema Feng Shuiju, voda je simbol bogatstva i obilja. Međutim, ne može svaka voda biti korisna za tijelo. Vjeruje se da stajaća voda u močvarnim vodenim površinama donosi bolest i tugu.

Od davnina se voda koristila u liječenju mnogih bolesti. Topla ili hladna voda u ljekovite svrhe djeluje snažno iritativno na živčani i vegetativni sustav. Takvi terapijski postupci temeljeni na vodi uključuju kupke, saune, utrljavanja, mineralne kupke itd.

Za ljude je voda koja je izlazila iz zemlje imala magičnu moć. Na primjer, mineralne kupke, uz pomoć kojih su se oboljeli pokušavali riješiti bolesti i bolesti, a ratnici teških rana. U većini slučajeva mnogima su donijeli olakšanje.

Dobrobiti vode, do čega može dovesti njen nedostatak.
Nedostatak vode u tijelu može uzrokovati razvoj čitavog niza teških bolesti. To kažu mnogi stručnjaci. Tijelo ne signalizira uvijek da osjećamo nedostatak vlage. Osim toga, često umjesto signala "žeđi", mozak šalje signal "gladi". S godinama tijelo nas sve manje podsjeća da mu je potrebna vlaga. Međutim, drugi simptomi mogu ukazivati ​​na to. Konkretno, u pozadini dehidracije javljaju se česte i jake glavobolje, tijelo doživljava kronični umor, krvni tlak raste, a pozornost se ometa. U pravilu, kada se takvi simptomi pojavljuju redovito, počinjemo grozničavo piti lijekove protiv bolova, čak i ne razmišljajući o uzrocima bolesti. Stoga, ako pijete malo vode tijekom dana ili je uopće ne pijete, zamjenjujući je čajem, kavom, gaziranim sokovima i drugim “lošim stvarima”, ako vas, primjerice, zaboli glava, nemojte žuriti s uzimanjem tableta , ali pokušajte popiti čašu čiste, ohlađene vode za piće.

Još jedan ozbiljan simptom nedostatka vode u tijelu je zatvor. Često se obraćamo liječniku s takvim delikatnim problemom, koji propisuje tečaj laksativa. Međutim, ako slijedite režim pijenja, ovaj problem će nestati sam od sebe, bez upotrebe bilo kakve "kemije". Ovaj problem se više ne može ignorirati, jer zatvor može postati kroničan s posljedičnom pojavom hemoroida, koji se u teškim slučajevima mogu liječiti samo kirurškim zahvatom.

Ako nedostatak vlage u tijelu postane kroničan, tada simptomi dehidracije postaju sustavni. To posebno negativno utječe na osobe koje boluju od raznih autoimunih bolesti, bolesti kardiovaskularnog sustava, bolesti zglobova i alergijskih bolesti. Samo unosom potrebne količine tekućine tijekom dana moguće je učinkovito liječiti ove vrste tegoba, koje su uglavnom uzrokovane toksinima i štetnim tvarima nakupljenima u tijelu. Pod tekućinom se misli samo na čistu vodu; ni čaj, ni sok, ni kava i druga slična pića ne doprinose uklanjanju toksina iz tijela.

Dobrobiti vode i naše zdravlje.
Tijekom dana, htjeli-ne htjeli, potrebno je popiti dvije do tri litre čiste pitke vode. Da biste izračunali točniju količinu vode, trebali biste je bazirati na 40 ml za svaki kilogram vaše težine.

Ljeti se ta brojka mora povećati, jer tijelo gubi puno vlage u obliku znoja. Osim toga, trudnice i dojilje trebaju više vode tijekom dana (osim za pojedinačne medicinske indikacije). Ljudi koji vode sportski način života također bi trebali piti više tekućine. Isto vrijedi i za ljude koji putuju zrakoplovom, jer je zbog velikog tlaka zrak u kabinama zrakoplova vrlo suh, kao i za bolesne osobe.

Većina stručnjaka slaže se da je korisno popiti čašu ohlađene vode ujutro 15-20 minuta prije jela. Ali tekućina konzumirana noću ne koristi tijelu, već se manifestira u jutarnjem oticanju ispod očiju. Treba imati na umu da tijelo odrasle osobe ne može apsorbirati više od 120 ml vode unutar 10 minuta.

Voda je izvrstan regenerator kože. Znanstvenici su dokazali da dnevna konzumacija potrebne količine vode za piće ima blagotvoran učinak na stanice kože, održava ravnotežu vlage, sprječavajući njezino isušivanje. Mnoge žene u potrazi za ljepotom kupuju nimalo jeftine proizvode za hidrataciju kože. Ali rješenje problema leži na površini.

Voda pomaže u uklanjanju toksina. Prema većini znanstvenika, dovoljan unos vode održava normalan rad bubrega, koji su poznati kao prirodni filter. Voda osigurava uklanjanje otrovnih tvari iz gastrointestinalnog trakta, uglavnom putem bubrega.

Osim toga, vjeruje se da pijenje najmanje pet čaša čiste pitke vode dnevno pomaže smanjiti rizik od srčanog udara za sedamdeset posto.

Znanstvenici su također dokazali da nedostatak tekućine u tijelu dovodi do grčenja mišića. Voda je dio takozvanog "maziva" za zglobove i mišiće. Kako biste spriječili grčeve u mišićima, posebno tijekom bavljenja sportom, preporuča se piti vodu i prije i nakon vježbanja.

Tijelo treba vodu za obnavljanje energije. Tijekom dana tijelo troši oko dvije litre tekućine na funkcioniranje sustava i organa. Gubitak vlage dovodi do razdražljivosti i negativno utječe na koncentraciju. Stoga je voda neophodna za normalno funkcioniranje svih sustava i organa našeg tijela.

Probavnom sustavu voda je posebno potrebna jer mu ona olakšava rad. Voda sprječava zatvor i također uklanja otpadne tvari iz tijela. Voda je također glavni sudionik u svim kemijskim procesima koji se odvijaju u gastrointestinalnom traktu, dostavljajući hranjive tvari i uklanjajući otpad.

Voda značajno smanjuje rizik od razvoja zaraznih bolesti. Manjak tekućine u tijelu dovodi do dehidracije, što smanjuje zaštitu u imunološkom sustavu. Slab imunitet znači povećanu učestalost oboljevanja, kao i dosta otežan prijenos zaraznih bolesti.

Voda je regulator organizma. Na primjer, nakon treninga tijelo je vruće i potrebna mu je tekućina za oporavak. Voda je upravo to obnavljajuće sredstvo.

Voda pomaže u sagorijevanju masti. Uzmimo, na primjer, procese koji troše energiju, a koji uključuju stvaranje mišićnog tkiva. Što više kalorija sagorijevate, potrebno vam je više vode, jer kada se znojite, kroz žlijezde znojnice na površinu ne izlaze samo toksini i tekućina, već i masnoće. Osim toga, voda normalizira metabolizam, otupljuje osjećaj gladi i smanjuje apetit.

Voda poboljšava opće stanje, djeluje na tijelo kao antipiretik i uklanja štetne i otrovne tvari. U slučaju pretjeranog rada, trovanja, mamurluka, nemoguće je poboljšati stanje bez velike količine vode koja će ukloniti otpadne tvari i toksine te vratiti energiju.

Dobrobiti vode, a kakva je voda zdrava?
Naravno, osobe koje nisu navikle piti “praznu” vodu teško će promijeniti svoje navike (slatka kava, čaj). Stoga za početak u vodu možete dodati limun, kockice leda i zaslađivač za okus.

Kako bi voda iz slavine bila sigurna za vas, možete je piti prokuhanu. Međutim, prema novijim istraživanjima, takvu vodu naš organizam slabo apsorbira, što znači da od nje nema nikakve koristi. U ove svrhe logično je koristiti stacionarni filtar za pročišćavanje vode, tako da danas nema problema s njegovom kupnjom. Samo pri odabiru filtera za pročišćavanje vode treba uzeti u obzir neke nijanse. Posebno se aktivni ugljen smatra najboljim sredstvom za dezinfekciju vode i apsorpciju klora. Najveću sposobnost upijanja štetnih nečistoća ima ugljen dobiven pečenjem ljuske kokosa. Uglavnom, ova vrsta ugljika prisutna je u filtrima ruske proizvodnje. Kada kupujete filtere, također biste trebali posebno pitati prodavatelja o njegovim mogućnostima (za te svrhe možete koristiti Internet).

Osim stacionarnih filtera, postoje takozvani vrčni filteri, koje je zgodno ponijeti sa sobom u seosku kuću, na put itd. zbog kompaktnosti. Ove vrste filtera ne zahtijevaju održavanje. Jedina stvar je da morate promijeniti uloške. Njihov trošak nije visok. Osim toga, postoje patrone prikladne za različite vrste vode. Na primjer, za omekšavanje tvrde vode, za sprječavanje nedostatka fluorida itd.

No, ipak je bolje, ako je moguće, piti prirodnu vodu iz podzemnih izvora, jer je ona najkorisnija za djecu i odrasle. Ako to nije moguće, vodu za piće možete kupiti u trgovinama. Postoje i neke točke koje treba razmotriti. Voda za piće koja se prodaje u bocama pročišćena je ne samo od svih štetnih već i korisnih tvari, pa nije ništa bolja nego iz slavine, samo pročišćena. Možete kupiti mineralnu vodu, onda svakako obratite pozornost na izvor; ako nije naznačeno, bolje je ne kupovati takvu vodu, jer je krivotvorenje mineralne vode danas profitabilan posao. Ako je voda umjetno mineralizirana, to će donijeti manje koristi od prirodne mineralne vode.

Mineralna voda može biti stolna, ljekovita i ljekovita. Njihova razlika leži u stupnju mineralizacije. Posljednje dvije opcije preporuča se piti prema preporuci liječnika u malim količinama. Samo pijenje stolne mineralne vode (konstantno) neće uzrokovati štetu zdravlju.

Djeci mlađoj od tri godine treba kupiti posebnu dječju vodu, jer njezini proizvodni standardi znatno premašuju one koji se koriste za vodu za odrasle (nije klorirana i gazirana, ne koristi se srebro). Pročišćavanje takve vode provodi se ultraljubičastim svjetlom ili ozonom.

Gazirana voda nema nikakvu blagotvornu vrijednost. Kupovati ili ne takvu vodu je osobna stvar. Ali ako popijete ovu vodu nakon jela, zajamčeno je da ćete dobiti neugodne osjećaje u gastrointestinalnom traktu.

Voda je osnova svih živih bića, stoga su njezine dobrobiti neupitne. Pijte vodu i budite zdravi!

...ali dopisnici BBC-ja vole sve ispitivati.

I tijekom svog istraživanja nisu pronašli stroge dokaze u prilog ovoj tvrdnji.

Ako sanjate o glatkoj koži koja zrači mladošću, onda ste vjerojatno više puta čuli kategoričku tvrdnju – pijte što više vode kako biste izbacili štetne toksine i zadržali lice svježim i lijepim.

Ova je ideja toliko poznata da bi vas nedostatak dokaza o njezinoj valjanosti mogao iznenaditi. Čini se očekivanim da postoje bezbrojna istraživanja u kojima su ljudi podijeljeni u dvije skupine, od kojih jedni cijeli dan gutaju vodu, a drugi piju normalnu količinu. Zatim, nakon mjesec dana ili više, pažljivo se procjenjuje glatkoća kože ispitanika kako bi se utvrdio takozvani "učinak vode". No u stvarnosti su takva istraživanja iznimno rijetka, dijelom i zato što se voda ne može patentirati, pa nije lako pronaći sponzora za takva istraživanja - troškovi se ne mogu nadoknaditi, kao kod prodaje, recimo, novog lijeka ili kozmetičkog proizvoda .

Poseban osvrt dermatologa Ronnieja Wolfa iz Kaplan Medical Centera u Izraelu pronašao je samo jednu studiju na temu “voda za piće i ravnoteža hidratacije kože”, provedenu na dvije skupine ljudi, od kojih je jedna sudionica pila mineralnu vodu, a druga - redovita voda iz slavine. Međutim, rezultati su bili prilično kontroverzni: nakon četiri tjedna, ljudi u skupini minerala pokazali su povećanje gustoće kože, što sugerira da koža zadržava više vlage. I koža onih koji su pili vodu iz slavine lagano je izgubila gustoću. No, bez obzira kakvu su vodu sudionici istraživanja pili, to ni na koji način nije utjecalo na bore ili glatkoću njihove kože.

Naravno, to ne znači da dehidracija ne utječe na kožu. Njegov učinak može se procijeniti turgorom - jednostavno izmjerite koliko se brzo koža vraća u svoje normalno stanje ako se stisne i podigne. I da, istina je da kad je dehidrirana, koži treba više vremena da vrati svoj “početni oblik”.

Međutim, samo zato što je premalo pijenja vode štetno za kožu, to uopće ne znači da je pijenje više od prosjeka korisno. S istim uspjehom može se tvrditi da, budući da nedostatak hrane dovodi do poremećaja u funkcioniranju tjelesnih sustava, onda bi prejedanje svakako trebalo biti korisno.

Još jedno uobičajeno uvjerenje je da će tijelo nekako zadržati vodu ako pijete više vode.. Sve ovisi koliko brzo pijete. Ako popijete nekoliko čaša u 15 minuta, samo ćete povećati... količinu urina. Ali uz "izmjerenu apsorpciju" - isti volumen, ali za 2 sata, možete zadržati vodu "u sebi".

Drugo istraživanje pokazalo je da konzumacija 500 ml vode povećava protok krvi u kapilarama kože, prema tome - dodatni protok krvi, obogaćivanje tkiva kisikom itd. Ali testiranje je obavljeno samo pola sata nakon pijenja vode, tako da nam to ne dopušta procjenu povećanja tonusa kože (prekratko vremensko razdoblje).

Pa ipak, iako se pouzdano zna da se koža sastoji od 30% vode, a to joj zapravo omogućuje da bude elastična i elastična, ali, ipak, u većoj mjeri, kako su pokazala dugotrajna promatranja, njezina Na “sigurnost” utječu nasljeđe (genetski faktor), izloženost UV zračenju i pušenje.

Dakle, mit da je notornih 8 čaša vode dnevno jamstvo mladenačke i elastične kože može se smatrati uništenim. To ni na koji način ne umanjuje važnost vode: naravno, ona je najpotrebnija "ishrana" za tijelo, jednostavno ne možemo bez nje, a kožu, naravno, također treba hidratizirati, ali puno toga ovisi i o klimi i ekologiji, te o našoj tjelesnoj aktivnosti.

Puca po šavovima i još jedan mit - da se ostatak tekućine ne računa. Samo vodu. Zapravo, čak i hrana sadrži toliko vode da niste mogli ni zamisliti. Banalna pizza, na primjer, sastoji se od 40-49% vode.

Dakle, o čemu se radi - o tome da pijete puno vode ili ne? Odgovor: ovisno o okolnostima, jer do sada jedini ozbiljan argument u korist prekomjernog pijenja je žeđ, odnosno nagovještaj tijela. To znači da pijete samo kad vam se prohtije!