Formiranje zdravog načina života kod adolescenata - dokument. Diplomski rad: Formiranje zdravog načina života adolescenata na primjeru srednjoškolaca u Stoybi, Amurska oblast

Podsjetnik za tinejdžere

DESET PRAVILA ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA.

Dragi prijatelju!

“Ljudi moraju shvatiti

da je zdrav način života osobni uspjeh svakoga.” (V. Putin)

Nitko normalan ne želi biti bolestan, svi žele živjeti dug i sretan život.

Prema statistikama, zdravlje osobe je 50% određeno koliko zdrav stil života vodi, 20% genetski faktor i nasljeđe, još 20% su životni uvjeti (ekologija, klima, mjesto stanovanja), 10% - zdravstvena njega.

Biti zdrav je sjajno, ali nije lako. Ovo je cijela znanost, a jedno od njezinih područja je formiranje zdravog načina života. Instalacija na život i zdravlje, savršenstvo tjelesno, duhovno, društveno - to je moderno!

Pridržavajte se 10 pravila zdravog načina života!

BUDITE MODNI!

1. vježbanje3-5 puta tjedno, bez prenaprezanja tijela intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Svakako pronađite način tjelesne aktivnosti za sebe.
2. Pratite dijetu.Nemojte se prejedati i ne gladovati. Jedite 4-5 puta dnevno, jedući količinu proteina, vitamina i minerala potrebnih za rastuće tijelo, ograničavajući se na životinjske masti i slatkiše.

1. Nemojte pretjerano raditimentalni rad. Budite zadovoljni aktivnostima učenja.

1. U slobodno vrijeme budite kreativni. Aktivno sudjelujte u organizaciji školskih događaja, pohađajte krugove, sekcije.
2. Poznavati i poštovati pravila komunikacije.- Budite dobri prema ljudima. (Češće govorite uljudne riječi, uvijek govorite istinu, jer laž ne krasi čovjeka, ne prekidajte starije, ne prljajte govor nepristojnim riječima.) - Prije ulaska u konfliktnu situaciju razmislite kakav rezultat želite dobiti. – U sukobu prepoznajte ne samo svoje interese, već i interese druge osobe. To će vam omogućiti da održite normalno mentalno zdravlje. Zapamtiti! Komunikacija je svakodnevni posao!
3. Održavajte raspored spavanja i buđenja.Razvijte, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike karaktera, način odlaska na spavanje, omogućujući vam da brzo zaspite i potpuno vratite snagu.
4. Pridržavajte se pravila osobne higijene i sigurnog ponašanja.Odijevajte se strogo prema vremenu. Pridržavajte se sigurnosnih mjera tijekom fizičkog rada, obavljanja raznih aktivnosti, kada koristite sportsku opremu.
5. Čuvajte svoj vid. Ne provodite puno vremena za računalom i TV-om!
6. Uključite se u otvrdnjavanje tijelai pronađite načine da sami pobijedite prehladu.

1. Ne dopustite drugima, oni koji se pretvaraju da su tvoji "iskusni" prijateljinamamiti te u zamku.Naučite ne popuštati kada vam se ponudi da probate cigaretu ili alkohol, opojne droge ili psihotropne tvari i njihove analoge i druga opojna sredstva. Ako se pojavi neugodan osjećaj - nemojte se sramiti - čvrsto izrazite svoj stav prema tome, recite odlučno i nedvosmisleno NE! Ne dopustite drugima da rade nešto protiv svoje volje!

Napraviti pravi izbor je teško, ali će vas učiniti sigurnijim, jačim i uspješnijim!

Zdrav način života za tinejdžere nije samo važan, već je od vitalnog značaja ako mlada osoba i njeni roditelji žele da ona postigne uspjeh, bude zdrava i svrsishodna. Danas ćemo pokušati shvatiti zašto je tako zdrav model ponašanja bolji, komponente i prednosti njegove primjene. Pogledajmo i okolišne čimbenike koji mogu ometati prirodni razvoj osobe.

Zdrav način života tinejdžera uključuje niz različitih društvenih i obiteljskih trenutaka. Lako je uključiti rješavanje zdravstvenih problema, prisutnost određenih potrebnih stambenih uvjeta, materijalno blagostanje, racionalno korištenje slobodnog vremena, svjesnu odluku o napuštanju loših navika, tjelesnu aktivnost, kontrolu nad problemom zlouporabe droga, prisutnost uspješnih međuljudskih odnosa. Općenito, ovaj se popis može nastaviti dalje, ali ćemo se usredotočiti samo na nekoliko važnih aspekata koji se, na ovaj ili onaj način, tiču ​​svakog roditelja.

Vodeni postupci izvrstan su alat za otvrdnjavanje

Ovo uključuje dnevne aktivnosti za:
- kaljenje zrakom, suncem, vodom;
- higijena;
- osiguranje motoričke aktivnosti;
- prisutnost uravnotežene prehrane;
- stvaranje skladnog psiho-emocionalnog stanja;
— provedba načela zaštite okoliša.

Prilično je lako postaviti prirodan i puni razvoj ako u životu tinejdžera postoje sljedeći nepovoljni čimbenici:
- nedovoljna količina tjelesne aktivnosti;
- iracionalno sastavljena dječja hrana s viškom soli i masti;
- stres;
- prisutnost loših navika;
- Neadekvatan, poremećen san.
Međutim, mnogo je više čimbenika okoliša koji štetno djeluju na čovjeka. Usput, WHO izdvaja oko dvije stotine.

Slobodno vrijeme i tjelesna aktivnost: dobrobiti i nužnost razvoja vlastitog tijela

Formiranje zdravog načina života kod adolescenata neraskidivo je povezano s prisutnošću dobrog odmora. Zadaci koje mladići i djevojke rješavaju u ovom razdoblju, a vezani uz studij, izbor buduće profesije, kao i formiranje zrelog organizma, od čovjeka zahtijevaju dinamičnost i intenzitet. Slobodno vrijeme mora biti usmjereno na nadoknadu potrošene snage, kao i na prepoznavanje i razvoj postojećih sposobnosti.

Tjelesna kultura neophodan je element zdravog načina života

Iznimno je teško precijeniti formiranje zdravog načina života pomoću tjelesne kulture. Kretanje je općenito jedan od najvažnijih znakova života. Za adolescente prisutnost tjelesne aktivnosti znači povećanu učinkovitost i, naravno, promicanje zdravlja. Tužan trenutak je da se relativno mali postotak stanovništva svrhovito bavi tjelesnim odgojem.

Zbog toga je tjelesna neaktivnost (nedostatak kretanja) uzrok raznih bolesti kardiovaskularnog, dišnog sustava, mišićno-koštanog sustava i drugih organa ljudskog tijela.

Znanstvenici su proveli zanimljive studije koje su pokazale da se s nedostatkom tjelesne aktivnosti mentalna aktivnost naglo smanjuje. Već sljedećeg dana eksperimenta radna učinkovitost doseže samo 50%, živčana napetost naglo raste, razdražljivost raste, koncentracija pažnje se smanjuje, a vrijeme za obavljanje zadataka se povećava. Općenito, rezultat nije najsjajniji. Zato je barem mala, ali redovita tjelovježba prijeko potrebna!

Utjecaj tjelesne aktivnosti na misaone procese

Važnost tjelesne aktivnosti pokazuje se iznimno važnom za našu mentalnu aktivnost. To se događa jer naš mozak koristi samo 10% živčanih stanica u procesu mentalne aktivnosti. Sve ostalo regulira rad našeg tijela.

Za mentalnu aktivnost iznimno je važno da signali-impulsi dolaze s periferije. Ako mozak prestane primati takvu stimulaciju, tada njegova aktivnost postupno blijedi i osoba želi spavati. Iz svega navedenog proizlazi zaključak da je mišićna napetost jedan od nužnih uvjeta mentalne aktivnosti.

Svatko od nas koji je iskusio umor nakon napornog dana na poslu sada može shvatiti da je taj umor posljedica umora moždane kore, smanjenja količine kisika i glukoze u krvi, kao i nakupljanja metaboličkih metaboličkih tvari. proizvoda.

Vrijedno je smisliti kako ukloniti te negativne posljedice kako bi mladi u potpunosti vodili zdrav način života. Dakle, postoji nekoliko načina za rješavanje ovog problema. Prvo, možete se pasivno odmarati, a drugo, možete koristiti lijekove koji povećavaju učinkovitost moždanih stanica. Prva opcija nije osobito učinkovita, a druga dovodi do živčane iscrpljenosti.

Postoji i treći način, koji je također siguran. To zahtijeva bilo kakvu fizičku napetost mišića i tijela u cjelini. Prikladna je svaka sportska aktivnost: trčanje, plivanje, joga, gimnastika, itd. Stvrdnjavanje će pomoći u jačanju učinka, što potiče zaštitna svojstva tijela, poboljšava lokalni imunitet.

Važnost dobre prehrane za dobrobit i akademski uspjeh

Pravilna prehrana za tinejdžere važna je s mnogo stajališta. U tom razdoblju života aktivno se polažu razne bolesti koje su povezane s pothranjenošću. A to, usput, uključuje ne samo bolesti želuca, crijeva, već i živčanog, endokrinog i drugih sustava, budući da su procesi uklanjanja štetnih tvari poremećeni. Rastući organizam se dovoljno brzo prilagođava preopterećenjima i nedostatcima u prehrani, što može stvoriti iluziju da je sve u redu. Tu leži preduvjet za pojavu prekomjerne ili pothranjene težine.

Nepravilna prehrana kod školske djece javlja se zbog velikog opterećenja obrazovnog procesa, nedostatka vremena. Problem je pogoršan činjenicom da nedovoljna razina elemenata u tragovima dolazi s hranom. Pravilna prehrana temelj je punopravne mentalne i tjelesne aktivnosti, zdravlja, performansi, očekivanog životnog vijeka.

Racionalna prehrana temelj je zdravlja

Jelovnik pravilne prehrane za tinejdžere uključuje oko 50 različitih komponenti. Čovjek treba sve hranjive tvari, a potrebno ih je unijeti u određenim omjerima. Oni se određuju uzimajući u obzir spol osobe, njegovu dob i druge čimbenike.

Obrazovni proces za tinejdžera uvelike je povezan sa stresom. U takvim vremenskim razdobljima treba imati na umu da tijelo više nego ikada treba proteine, vitamine B, pantotensku kiselinu, vitamine A, E, kolin, budući da je svaki od ovih elemenata uključen u proizvodnju hormona hipofize i nadbubrežne žlijezde. Čini se kakve veze ti hormoni imaju s tim, ali sposobnost našeg tijela da izdrži stres uvelike ovisi o njima.

Zdrav način života za tinejdžere nisu samo riječi. Pomaže osobi ne samo da se osjeća sitošću, već je i svojevrsni izbor životnog položaja. Dječaci i djevojčice, već gotovo odrasli, sami odlučuju što je dobro, a što žele izbjeći. Ako roditelji vjeruju da mogu kontrolirati svaki korak svog djeteta, onda su duboko u zabludi. Zato je važno da su načela zdravog načina života svjesni izbor samog tinejdžera, tada se ta pravila ukorijenjuju, koriste i imaju koristi.

MINISTARSTVO OBRAZOVANJA I ZNANOSTI RUSKE FEDERACIJE

BAŠKIRSKO DRŽAVNO PEDAGOŠKO SVEUČILIŠTE

ZASTUPSTVO U GRADU BELORECKU

DRUŠTVENO-HUMANITARNI FAKULTET

Odsjek za socijalnu pedagogiju

Tečajni rad

ZDRAVI STILOVI ŽIVOTA KAO UVJET CJELOVITOG RAZVOJA TINEJDŽERA

Uvod

Koncept zdravog načina života

Zdravstveno stanje modernog tinejdžera

Načini upoznavanja tinejdžera sa zdravim stilom života

Zaključak

Književnost

dodatak 1

Prilog 2

Prilog 3

Uvod

Relevantnost teme. Zdrav način života još uvijek ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji potreba i vrijednosti tinejdžera. Ali ako tinejdžera naučimo cijeniti, čuvati i jačati svoje zdravlje, ako osobnim primjerom demonstriramo zdrav način života, samo u tom slučaju možemo se nadati da će buduće generacije biti zdravije i razvijenije ne samo osobno, intelektualno, duhovno, nego također fizički. Ako se ranije govorilo: „U zdravom tijelu zdrav duh“, onda neće pogriješiti oni koji kažu da bez duhovnog nema zdravog duha.

Brojna istraživanja posljednjih godina pokazuju da se tijekom školovanja broj zdravih adolescenata smanjuje čak četiri puta. Jedna od najčešćih patologija u adolescenata je oslabljena vidna oštrina, koja u nekim regijama Rusije iznosi i do 30-40%.

Danas se u pedagogiji pojavio poseban pravac: „pedagogija oporavka“. Poboljšanje zdravlja temelji se na ideji zdravog djeteta koje je praktično ostvariva norma razvoja djeteta i smatra se cjelovitim tjelesno-duhovnim organizmom.

A.A. Nikolskaya je identificirala opće odredbe o glavnim značajkama razvoja djeteta:

Razvoj se odvija postupno i sekvencijalno;

Između duhovnog i tjelesnog razvoja postoji ista neraskidiva veza kao i između mentalne, emocionalne i voljne aktivnosti, a pravilna organizacija odgoja i obrazovanja osigurava skladan svestrani razvoj;

Različiti aspekti mentalne aktivnosti ne sudjeluju u procesu razvoja istovremeno, a brzina njihovog razvoja i energija nisu jednaki; razvoj može ići srednjim tijekom, ili se ukorijeniti, ovisno o različitim razlozima;

Nemoguće je umjetno forsirati dječji razvoj, važno je pustiti da svako dobno razdoblje "nadživi samo sebe".

Priprema za zdrav način života tinejdžera na temelju tehnologija koje štede zdravlje trebala bi postati prioritet u aktivnostima svake obrazovne ustanove za djecu bilo koje dobi.

Svrha ovog rada: razmotriti teorijska pitanja utjecaja zdravog načina života na razvoj tinejdžera.

Predmet istraživanja: proces punog razvoja tinejdžera.

Predmet istraživanja: zdrav način života kao uvjet za puni razvoj tinejdžera.

Na temelju svrhe, predmeta i predmeta istraživanja moguće je odrediti ciljeve istraživanja:

otvoriti koncept zdravog načina života;

razmotriti zdravstveno stanje modernog tinejdžera;

identificirati načine uvođenja tinejdžera u zdrav način života.

Sljedeće metode su: teorijske (analiza znanstvene literature, komparativna, modeliranje);

Struktura rada: kolegij se sastoji od uvoda, tri odlomka, zaključka, popisa literature, prijave.

Praktični značaj. Razviti program zdravog načina života, kao uvjeta za puni razvoj tinejdžera.

Koncept zdravog načina života

Zdravlje je vrhunac

stalno se moraš penjati.

narodna poslovica

Stanje zdravlja mlađe generacije najvažniji je pokazatelj blagostanja društva i države, koji odražava ne samo sadašnje stanje, već daje i točnu prognozu za budućnost. Radni resursi zemlje, njezina sigurnost, politička stabilnost, gospodarsko blagostanje i moralna razina stanovništva izravno ovise o zdravstvenom stanju djece, adolescenata i mladih.

Problem zdravlja adolescenata danas je aktualniji nego ikad. Trenutno se slobodno može reći da je učitelj, nastavnik taj koji može učiniti više za zdravlje učenika od liječnika. To ne znači da nastavnik treba obavljati dužnosti medicinskog radnika. Samo, učitelj treba raditi tako da poučavanje djece u školi ne šteti zdravlju školaraca.

Pokušavajući utvrditi odnos između odnosa učitelja prema svom zdravlju, njegove potrebe za zdravim stilom života i provođenja odgovarajućeg odgojno-obrazovnog djelovanja na učenike, u praksi se suočavamo s činjenicom da sami učitelji otvoreno govore da ne mogu biti primjer u održavanju zdravog načina života.način života svojim učenicima. Što je niža razina pismenosti učitelja u pitanjima očuvanja i promicanja zdravlja, to je manje učinkovit pedagoški utjecaj na učenike.

Naravno, među mnogim ljudskim vrijednostima zdravlje zauzima jedno od prvih mjesta. Od deset najvažnijih čimbenika potrebnih za puni život čovjeka, stručnjaci UN-a stavljaju ga na prvo mjesto.

Zdravlje cjelokupnog stanovništva i svakog čovjeka neprocjenjivo je bogatstvo naše zemlje.

Zdravlje kako pojedinca, tako i stanovništva našeg planeta u cjelini ovisi o nizu različitih čimbenika: društvenih, ekonomskih, klimatskih itd. Ipak, utvrđeno je da je više od 50% zdravlja određeno načinom života same osobe, ljudskim faktorom.

Važno je naglasiti da su zdravstvo i medicinska znanost donedavno bili usmjereni na bolesne, oboljele, tj. oni kojima je potrebna medicinska pomoć - liječenje i vraćanje radne sposobnosti oslabljenog tijela. Za novu etapu u razvoju zdravstva u našoj zemlji, kada se postupno uvodi godišnji liječnički pregled cjelokupnog stanovništva, karakteristična je ne samo zaštita zdravlja, već i njegovo jačanje, unapređenje i izgradnja. Primarna prevencija postaje prioritet u ruskom zdravstvu. U tom smislu, uz duboko proučavanje čimbenika bolesti i bolesne osobe, pojavio se novi problem - sveobuhvatno proučavanje čimbenika zdravog načina života.

No potrebno je protumačiti niz temeljnih pojmova - zdravlje, stil života, bolest, prevencija. Ovo je neophodno kako bi se znalo koje značenje leži u osnovi ove ili one definicije.

Treba napomenuti da se nijedan od navedenih pojmova ne može jednoznačno tumačiti. Svaki od njih ima veliki popis značenja koja se međusobno značajno razlikuju. Takva raznolikost u razumijevanju suštine fenomena i bioloških procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu odraz je dvosmislenosti same osobe.

Proces spoznaje ljudske prirode star je više od 2 tisuće godina. To traje i danas. Međutim, što više znanost akumulira znanja o čovjeku, to je više dokaza o njegovoj raznolikoj prirodi.

Dakle, pojam zdravlja ne može se jednoznačno formulirati. Trenutno postoji više od 60 definicija ovog pojma. Nitko od njih to ne može otkriti u cijelosti. Ovo je razumljivo. Budući da je sama osoba dvosmislena ne samo izvana, već i iznutra. Njegovo ponašanje, percepcija, pogledi, misli, nedjela, reakcije na ovaj ili onaj utjecaj su dvosmisleni. Različiti ljudi odražavaju stvarnost na potpuno različite načine. ALI, možda je najzanimljivije to što isti udar u različito vrijeme reagira potpuno drugačije.

U vrlo davna vremena zdravlje se definiralo kao odsutnost bolesti. Pošli smo od takve alternative: ako čovjek nije bolestan, onda je zdrav. Međutim, život ne stoji. Ona se poboljšava i mijenja. Vremena se mijenjaju, a mi se mijenjamo s njima. Naši pogledi i koncepti se mijenjaju. Suvremeni čovjek se više ne zadovoljava samo odsutnošću nego samo odsutnošću bolesti, što je samo po sebi već dobro. Pojam zdravlja transformiran je u širu ideju čovjeka kao više društvenog nego biološkog bića. Obogaćen je konceptom kao što je "dobrobit". Ispostavilo se da u suvremenom svijetu nije dovoljno nemati bolest, već treba biti i prosperitetan u raznim aspektima.

Novu definiciju "zdravlja" prva je formulirala Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 1940. godine. Zvuči ovako: “Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti.” Istinitog značenja, definicija, međutim, ne odražava sva moguća stanja osobe. Prilično je obdaren očitom apstrakcijom. Najozbiljniji nedostatak ove definicije je odsutnost u njoj bilo kakvog spominjanja čovjekovog svjetonazora, njegovog stava prema sebi, prema okolnoj stvarnosti i mjestu osobe u njoj. Svjetonazor se formira na temelju znanja, vještina i sposobnosti koje osoba dobiva u ranom djetinjstvu. Znanje je ono što oblikuje svjetonazor, a ono zauzvrat oblikuje kulturu osobe. Naravno, u ovom slučaju radi se o medicinskoj, odnosno higijenskoj kulturi, kao elementu univerzalne ljudske kulture. Dakle, ljudsko zdravlje nije samo odsutnost bolesti i blagostanje, ono nije ništa manje prisutnost higijenskog svjetonazora i higijenske kulture. Bez pretjerivanja se može reći da ljudska kultura počinje prije svega održavanjem čistoće vlastitog tijela, duha i doma.

To je svjetonazor, tj. određeni skup znanja. Asimilirane kulturne vrijednosti, u početku određuju ponašanje osobe, njegovu medicinsku ili higijensku aktivnost, usmjerenu na održavanje i jačanje zdravlja u različitim fazama njegova rasta i razvoja. Svjetonazor je taj koji određuje potrebu za dobrim zdravljem. Briga za zdravlje i njegovo jačanje prirodna je potreba kulturnog čovjeka, sastavni dio njegove osobnosti.

Sve to zajedno određuje motivaciju ljudskog ponašanja usmjerenog očuvanju zdravlja kao neprocjenjivog dara same prirode. Posljednjih godina porasla je pragmatična vrijednost zdravlja. To je zbog promjene društvenih stavova u društvu, revizije vrijednosnih orijentacija. Postupno se shvaća da je zdravlje neophodan uvjet u bilo kojem području ljudske djelatnosti - materijalnoj ili duhovnoj. Često se može čuti: "Bilo bi zdravlja, a ostalo će doći." Teško je ne složiti se s ovom tvrdnjom. Opća kultura čovjeka uvelike oblikuje njegov način života.

Tumačenje pojma "blagostanja" utječe na sve aspekte ljudskog života. Osoba je u stanju potpunog blagostanja, kada su tjelesne, socijalne, mentalne (intelektualne), duhovne, emocionalne komponente njezina života skladno spojene, kada je njezin razvoj u karijeri uspješan. Svaka pojedinačno i zajedno imaju najznačajniji utjecaj na zdravlje i dobrobit čovjeka, na punovrijednost njegova života.

Pod stilom života treba razumjeti takvo ljudsko ponašanje koje je usmjereno na očuvanje i jačanje zdravlja, a temelji se na higijenskim standardima, zahtjevima i pravilima. Način života je svojevrsni sustav pogleda koji čovjek razvija u procesu života pod utjecajem različitih čimbenika na problem zdravlja, ne kao neka apstrakcija, već kao konkretan izraz čovjekovih mogućnosti u postizanju bilo koji cilj.

Jedan od najvažnijih čimbenika ili elemenata vanjskog okruženja je obrazovanje i prosvjećivanje u njihovom konkretnom izrazu, tj. u sustavu higijenskih znanja, vještina i sposobnosti usmjerenih na očuvanje i jačanje zdravlja. Od onoga što će biti položeno u osobu od ranog djetinjstva, njegov svjetonazor, kultura i način života uvelike će ovisiti. Obrazovanje je usko povezano s odgojem. To su dugovi i težak proces pedagoškog utjecaja na čovjeka kroz njegov rast i razvoj, formiranje njegove osobnosti i odgoj karaktera. Od smjera u kojem će se odvijati razvoj osobe, uključujući razvoj univerzalne i nacionalne kulture, vrijednosne orijentacije i normi društvenog života, kasnije će ovisiti njegov odnos prema sebi, njegov život i položaj u društvu.

Što je bolest? Dati iscrpnu definiciju bolesti potpuno je beznadno. Da biste to učinili, potrebno je, prije svega, razumjeti od čega se liječnik odbija, donoseći svoj zaključak: "Vi ste potpuno zdravi!" ili, naprotiv: "Potpuno si bolestan!". Prosudbe liječnika temelje se na konceptu "norme". Norma je potpuno definiran sustav pokazatelja stanja ljudskog tijela: njegova struktura, struktura, funkcije, koje su unutar određenih granica i odražavaju dobrobit osobe kao dobro. Kada se razbolimo, obično kažemo da se ne osjećamo dobro. Objektivan odraz našeg stanja su pokazatelji unutarnjeg okruženja u kvalitativnom ili kvantitativnom smislu.

Fizičko i kemijsko stanje unutarnje okoline tijela, dimenzije tijela i njegovih pojedinih dijelova, bilo koje funkcionalne funkcije imaju sasvim određen kvantitativni ili kvalitativni izraz. Ovo je vrsta standarda s kojim liječnik uspoređuje rezultate svojih promatranja, laboratorijskih ili instrumentalnih studija vitalnih funkcija dobivenih tijekom pregleda pacijenta. Ovaj standard je dobiven na temelju generalizacije, uključujući statističke podatke stoljetnih opažanja liječnika širom svijeta. Može se zaključiti da pojam norme, kao odraz unutarnjeg okruženja tijela, nije apsolutan, već relativan. Stoga, što je niža razina destrukcije, to je teže postaviti dijagnozu.

Strukturni model organizacije biološkog sustava

Razine organizacije biološkog sustava	Razine štetnih učinaka, bolesti.
Organizam (cijeli organizam)	Elektromagnetska polja, različiti rasponi valnih duljina
Organ i organski sustav	Ateroskleroza
Tkivo	Sistemske bolesti: reumatizam, eritematozni lupus
Stanični	Klamidija, malarija
Substanični
Molekularni	Radijacija, kemikalije
Submolekularni	Radijacija

Svaki utjecaj vanjskog okruženja na ljudsko tijelo uzrokuje njegov odgovor. Značajka vanjskog okruženja je njegova stalna promjenjivost i istovremeni utjecaj mnogih čimbenika koji se međusobno razlikuju u kvantitativnom i kvalitativnom smislu. U stvarnom životu, u bilo kojem trenutku, na osobu izravno utječe veliki broj čimbenika u isto vrijeme. Posljedično, odgovor tijela je dvosmislen.

Unatoč tome, bolest je poremećaj normalnog funkcioniranja tijela, zbog funkcionalnih ili morfoloških (strukturnih) promjena (možda obje istodobno) koje nastaju kao posljedica izloženosti endogenim, tj. smješteni u ljudskom tijelu, ili egzogeni, smješteni u vanjskom okruženju, čimbenici. Moguće je, međutim, da funkcionalni poremećaji tjelesne aktivnosti nisu ništa drugo nego strukturne (morfološke) promjene na relativno niskoj razini organizacije biološkog sustava, koje je teško proučavati čak i uz pomoć najsuvremenijih istraživačkih metoda. .

Jedno od najvažnijih područja u medicini još od vremena Hipokrata (oko 460. - 370. pr. Kr.), Avicene (Abu Ali ibn Sina oko 980. - 1037.), je prevencija bolesti. Prevencija u prijevodu s grčkog znači sprječavanje određenih bolesti, očuvanje zdravlja i produljenje ljudskog života. Posljednjih godina prevencija je dobila veliki značaj i posebno značenje s obzirom na to da je liječenje bolesti vrlo skupo zadovoljstvo, a spriječiti bolest, učiniti sve da se čovjekovo zdravlje očuva dugi niz godina, lakše je, jednostavnije i pouzdaniji od liječenja bolesti.

Što treba razumjeti pod pojmom "prevencija"? Prevencija je sustav mjera (skupnih ili pojedinačnih) usmjerenih na sprječavanje ili otklanjanje različitih po prirodi uzroka bolesti. Bolesti nastaju kao posljedica izloženosti određenim čimbenicima vanjskog ili unutarnjeg okoliša koji premašuju adaptivno-kompenzacijske sposobnosti tijela, a također se prenose s bolesne osobe, nositelja bacila ili bolesne životinje na zdravu.

Tijekom života na osobu utječu različiti čimbenici vanjskog i unutarnjeg okruženja tijela:

Čimbenika je toliko da ih je vjerojatno nemoguće sve nabrojati, točno odrediti koji je čimbenik potpuno bezopasan, a koji jako šteti čovjeku. Navodno puno ovisi o mjeri utjecaja. No, unatoč tako širokoj raznolikosti čimbenika, čimbenike je moguće poredati po važnosti za zdravlje ne samo pojedinca, već i čovječanstva u cjelini.

Prema akademiku Ruske akademije medicinskih znanosti Yu.P. Lisitsyn, koji je priznati autoritet u području preventivne medicine, među čimbenicima koji određuju ljudsko zdravlje, okoliš čini oko 20-25% svih utjecaja; 20% su biološki (nasljedni) faktori; 10% - razvoj medicine i organizacija zdravstvenog sustava. Glavni čimbenik, čiji se utjecaj na zdravlje procjenjuje na 50-55%, je način života. Ovi podaci svjedoče o prioritetnoj ulozi odgoja i obrazovanja u očuvanju i formiranju zdravlja, jer pomaže čovjeku da izgradi ispravan stil života i kompetentno brine o svom zdravlju.

Tijekom proteklih deset godina ministarstva zdravstva i prosvjete provela su određeni rad na formiranju regulatornog okvira koji omogućuje učinkovitiju brigu o zdravlju mlađih generacija.

Pa ipak, sve ovisi o samoj osobi, o njenom načinu života, pa bi svatko trebao naučiti jednostavnu i jasnu ideju: zdravlje je u našim rukama. Na mnogo načina, naš učinak, izdržljivost i dugovječnost ovise o nama. Jednom riječju, upoznati sebe znači trenirati sebe.

Dakle, zdrav stil života je ponašanje osobe koje odražava određenu životnu poziciju usmjerenu na očuvanje i jačanje zdravlja, a temelji se na provođenju normi, pravila i zahtjeva osobne i opće higijene.

2. Zdravstveno stanje suvremenog tinejdžera

“Svojom neumjerenošću, svojom nemoći, svojim ružnim odnosom prema vlastitom organizmu skraćujemo život.”

V. Majakovskog

Zdravstvene statistike, koje se obilato objavljuju u posebnim i popularnim publikacijama, moraju se tretirati s oprezom. Rezultati značajno ovise o osnovi na kojoj su istraživanja provedena, stoga se u različitim regijama zemlje pokazatelji značajno razlikuju. Ali u još većoj mjeri zaključci znanstvenika određeni su metodama istraživanja i kriterijima ocjenjivanja. Da bismo se u to uvjerili, dovoljno je usporediti zaključke o zdravstvenom stanju novaka koje su donijeli liječnici regrutnog odbora i stručnjaci medicinskog centra opremljenog suvremenom opremom.

Najreprezentativnijim istraživanjem zdravlja školske djece može se smatrati ono provedeno 2002. godine. Profilaktički zdravstveni pregled Ministarstva zdravlja. Prema preliminarnim podacima, oko 60% učenika boluje od jedne ili druge kronične bolesti, često nekoliko, tj. gotovo 2/3 naših školskih klupa su bolesna djeca! Ali preostala trećina školaraca teško se može svrstati u zdrave. Odsutnost medicinske dijagnoze još nije dokaz zdravlja. Prisjetimo se poznatog vica (u kojem, nažalost, ima samo djelić šale): "Zdrav čovjek je nedovoljno pregledan čovjek."

Među studentima koji nemaju kronične bolesti više od polovice je onih koji su "između zdravlja i bolesti", u tzv. "trećem stanju". To su različiti funkcionalni poremećaji koji nisu dosegli razinu bolesti, ali svjedoče o napetosti adaptacijskih resursa tijela (poremećaji disadaptacije), povećanom riziku od klinički izražene patologije. Nepoštivanje dodatnih zahtjeva za uvjete i način života, prirodu opterećenja, koje određuje ova rizična skupina, neizbježno dovodi do prijelaza osobe iz ove skupine u skupinu bolesnika u kroničnim ili akutnim oblicima.

Dakle, prema prosječnim podacima koje su posljednjih godina dobili različiti stručnjaci, ne više od 10% sadašnje školske djece može se smatrati praktički zdravim. Pedijatri, roditelji, učitelji i odgojitelji, svakodnevno suočeni s problemima zdravstvenih problema djece, ne djeluju uvijek kompetentno, pomažući djetetu da se nosi sa svojim bolnim stanjem. I sama djeca, adolescenti, mladići i djevojke pokušavaju se priviknuti na život u uvjetima ograničene slobode („bolest je život sputan slobodi“) i jako im je potrebno razumijevanje i konstruktivna pomoć odraslih.

Procjena zdravstvenog stanja dječje populacije, definiranje kriterija koji ga karakteriziraju i određuju, izgrađeni su uzimajući u obzir takozvane "definirajuće znakove zdravlja", koji uključuju:

odsutnost bilo kakve bolesti u vrijeme pregleda;

skladan i dobi primjeren razvoj (tjelesni i psihički);

normalna razina funkcija;

nema sklonosti bolestima.

Za gradaciju zdravlja djece koriste se njegove kvalitativne karakteristike. Djeca se, na temelju rezultata liječničkih pregleda, dijele u 5 "zdravstvenih skupina":

I - zdrav, normalno se razvija, nefunkcionalan
odstupanja;

II - zdrav, u prisutnosti funkcionalnog ili malog
morfološka odstupanja;

Pacijenti u kompenziranom stanju;

Pacijenti u subkompenziranom stanju;

V - bolesnici u dekompenziranom stanju.

Prvu skupinu čine školska djeca koja nemaju kronične bolesti, koja nisu obolijevala ili su rijetko obolijevala tijekom razdoblja promatranja i imaju normalan tjelesni i neuropsihički razvoj primjeren dobi (zdrava, bez odstupanja).

Drugu skupinu čine djeca i adolescenti koji ne boluju od kroničnih bolesti, ali imaju neke funkcionalne i morfološke poremećaje, te često (4 ili više puta godišnje) ili dugotrajno (više od 25 dana za jednu bolest) bolesnici. . Pojašnjenje sastava ove skupine je posebno važno, jer funkcionalna odstupanja na ovaj ili onaj način sprječavaju takvu djecu u ostvarivanju njihovih društvenih funkcija.

Treća skupina uključuje one koji imaju kronične bolesti ili kongenitalnu patologiju u stanju kompenzacije s rijetkim i blagim pogoršanjima kronične bolesti, bez izraženog poremećaja općeg stanja i dobrobiti (pacijenti u stanju kompenzacije).

Četvrta skupina uključuje studente s kroničnim bolestima, prirođenim malformacijama u stanju subkompenzacije s narušenim općim stanjem i dobrobiti nakon egzacerbacije, s produljenim razdobljem oporavka nakon akutnih bolesti (bolesnici u stanju subkompenzacije).

U petu skupinu spadaju bolesnici s teškim kroničnim bolestima u stanju dekompenzacije i značajno smanjene funkcionalnosti (bolesnici u stanju dekompenzacije). U pravilu, takvi pacijenti ne pohađaju opće ustanove za djecu i adolescente i promatraju se prema individualnim shemama.

Djecu po zdravstvenim skupinama dijele liječnici, no o tome bi trebali voditi računa i profesori, posebice oni koji ciljano rade na očuvanju zdravlja učenika. Ovaj račun vam omogućuje da:

dobiti statističke presjeke zdravstvenih pokazatelja i broja relevantnih zdravstvenih skupina za procjenu ukupne slike zdravlja učenika u određenoj obrazovnoj ustanovi, okrugu ili gradu u svrhu planiranja rekreativnog rada;

procijeniti učinkovitost liječenja i preventivnog rada koji se provodi u obrazovnoj ustanovi;

identificirati čimbenike rizika koji utječu na kolektivno zdravlje djece;

utvrditi potrebu za specijaliziranim aktivnostima i osobljem.

Obično oko 20-25% učenika spada u prvu skupinu. Ovaj pokazatelj ostao je gotovo nepromijenjen tijekom posljednjih 50 godina, ali su se kvalitativne karakteristike ovog kontingenta promijenile. Značajan dio današnje "zdrave" djece su ona koja nemaju liječničku dijagnozu, ali čije stanje karakteriziraju smanjene adaptacijske sposobnosti i zapravo spadaju u "treće stanje" prema klasifikaciji I.I. Brekhman,

CM. Grombakh (1981) je predložio drugu skupinu stanovništva, koja, na temelju zdravstvenog stanja svakog pojedinca, odražava mogućnost obavljanja osnovnih društvenih funkcija koje su mu svojstvene. U većoj mjeri uzima u obzir specifičnosti kontingenta učenika i također uključuje 5 skupina:

Ja- slobodno, neograničeno vršenje društvenih funkcija;

II - djelomično, u užem smjeru, ograničeno provođenje svojih društvenih funkcija;

Ograničena provedba društvenih funkcija;

Oštro ograničena provedba društvenih funkcija;

V - nemogućnost obavljanja društvenih funkcija svojstvenih ovoj osobi.

Prema profesoru Grombachu, glavna društvena funkcija djece školske dobi je ispunjavanje svih zahtjeva školskog obrazovanja, uključujući razvoj općeobrazovnih predmeta, radne obuke i tjelesnog odgoja. Stoga djecu i adolescente koji u potpunosti ispunjavaju te uvjete treba svrstati u I. skupinu. Što se tiče osoba koje zbog zdravstvenih razloga ne mogu u potpunosti ostvariti svoju društvenu funkciju, pa stoga ne spadaju u I. skupinu, njihov raspored u neku od ostalih skupina temelji se na težini odstupanja u zdravstvenom stanju i odgovarajućim ograničenjima. u obavljanju društvenih funkcija.

Pripadnost jednoj ili drugoj socijalnoj i higijenskoj skupini zdravlja ne određuje se stvarnim ispunjavanjem društvene funkcije od strane pojedinca, već zdravstvenim stanjem koje omogućuje to ispunjenje bez ekstremnog naprezanja tjelesnih kompenzacijskih mehanizama. Dakle, “cijena” zdravlja određena je provedbom pojedine aktivnosti. Pritom se ovim grupiranjem ne ukida, već samo nadopunjuje grupiranje djece prema zdravstvenim skupinama. Prethodno se može jasno ilustrirati uzorkovanjem statističkih podataka o glavnom medicinskom pokazatelju zdravstvenog stanja stanovništva - morbiditetu tijekom posljednjih 5 godina, primarna incidencija djece u Moskvi porasla je za 12%, adolescenata - za 35%; učestalost onkoloških bolesti porasla je za 14%; bolesti endokrinog sustava - za 29,8%, bolesti krvi - za 36,2%, astma - za 43%, bolesti probavnog sustava - za 22,6%.Prvi put nakon 40 godina liječnici su se suočili s problemom pothranjenosti kod dječaka u adolescentnoj dobi . Distrofija novaka postala je jedan od vodećih uzroka osipanja na regrutnim postajama. Istodobno se povećao i broj adolescenata s prekomjernom tjelesnom težinom. Dakle, znatno je manje novaka koji imaju tjelesnu težinu u granicama normale. Današnji tinejdžeri imaju pokazatelje u visini, opsegu prsnog koša, dinamometriji koji su mnogo lošiji od njihovih vršnjaka prije 10-15 godina.

Usporedna analiza parametara tjelesnog razvoja učenika srednjih škola 1996.-1999. i 1985-1987, ukazuje na smanjenje prosječnog populacijskog pokazatelja tjelesne težine, povećanje za 10-13% u broju ljudi s asteničnom tjelesnošću, smanjenje visine za 0,5-1,5 cm, opseg prsa - za 4,5-8,5 cm Utvrđena je regresija snaga prema dinamometriji desne ruke za 2,7-4,9 kg. To odražava određenu fizičku degradaciju mlađe generacije u posljednjih nekoliko godina.

Zdravlje učenica se pogoršava vrlo velikom brzinom. U proteklih 10 godina broj zdravih maturantica smanjio se s 28,3% na 6,3%, tj. više od Zraza. Broj djevojaka s kroničnim bolestima porastao je s 40% na 75%. Prema podacima Ministarstva zdravstva Ruske Federacije, od 6 milijuna adolescenata u dobi od 15-17 godina koji su prošli preventivne preglede, 94,5% imalo je različite bolesti. Istovremeno, trećina bolesti ograničava izbor budućeg zanimanja. Gotovo 40% mladića nije zdravstveno sposobno služiti u oružanim snagama, a oni za koje se utvrdi da su sposobni rijetko su dobrog zdravlja. Tijekom služenja vojnog roka tijek mnogih kroničnih bolesti postaje složeniji, mogućnost njihovog izlječenja u budućnosti postaje malo vjerojatna.

Prema B.C. Likhoded i dr. (2000.), samo 9,5% urbanih i 3% ruralnih učenika bilo je praktički zdravo. Probirnim testiranjem otkrivena je prisutnost neuropsihijatrijskih poremećaja u 65,1% seoske školske djece, pulmoloških, kardio-reumatoloških i ORL bolesti - u 7,8%, 4,8%, odnosno 5,8%. Za gradsku školsku djecu, odgovarajuće brojke su 58,3%, redom; 12,3%; 14,3%; 0,7%.

I.P. Egorova i koautori, bilježe godišnji trend rasta kroničnog morbiditeta u školske djece s prosječnom godišnjom stopom od 5,84%. Tijekom razdoblja studija broj zdrave djece smanjuje se za 4 puta, broj kratkovidne djece raste od 1. razreda do mature s 3,9 na 12,3%, s neuropsihijatrijskim poremećajima - s 5,6 na 16,4%, s poremećajima držanja - s 1,9 na 16,8. %. Tijekom razdoblja istraživanja, pojavnost kardiovaskularnog sustava porasla je 2,8 puta, a nedostatak prehrane u školi doveo je do povećanja kroničnih bolesti probavnog sustava za 2,8 puta, bolesti krvi - za 3,3 puta: s 0,26% na 0 ,78%.

Jedna od najčešćih patologija kod školske djece je oštećena vidna oštrina, koja u nizu regija Rusije iznosi do 30-40%. (U SAD-u, prosječne brojke su 18%; u Njemačkoj - 13%; u Poljskoj - 21%.) U Moskvi je smanjenje vidne oštrine u školi (23,3-25,5%) veće od gradskog prosjeka (21,8% ). Miopija zauzima vodeće mjesto u ovoj patologiji i jedan je od uzroka invaliditeta i ograničenja u izboru profesije. Postotak djece s miopijom raste pred kraj školovanja. S godinama napreduje i stupanj miopije. Tako su visoki stupnjevi miopije (6,0 D i više) u srednjoj i starijoj dobi 2 puta češći nego u osnovnoškolskoj dobi. Stoga zaštita vida učenika treba biti usmjerena ne samo na sprječavanje miopije, već i na suzbijanje njezina napredovanja.

Glavna medicinska skupina dodjeljuje se s vidnom oštrinom od 0,5 i više (sa i bez korekcije) i stupnjem refrakcijske pogreške do ± 3,0 D; pripremna skupina - s vidnom oštrinom ispod 0,5 (s korekcijom) i stupnjem refrakcijske greške do ± 3,0 D i bez obzira na vidnu oštrinu - sa stupnjem refrakcijske pogreške od 4,0 D do 6,0 D. Počevši od 7,0 D, bez obzira na stupanj smanjenja vidne oštrine, savjetuju se vježbe disanja. U prisutnosti promjena u fundusu oka, bez obzira na stupanj smanjenja vidne oštrine, prijem na nastavu tjelesnog odgoja odlučuje oftalmolog.

Patologija mišićno-koštanog sustava (poremećaji držanja i zakrivljenost kralježnice) češća je kod oslabljene djece koja su imala bolesti, osobito one povezane s poremećenim metabolizmom soli. Od popratnih bolesti koje utječu na formiranje lošeg držanja, razvoj deformiteta, tu su bolesti oka, malformacije kralježnice, stopala, bolesti pluća, srca itd. Prevalencija poremećaja držanja i skolioze u moskovskih školaraca značajno je više od prosjeka grada (10% prema 4,9% odnosno 6,5% prema 0,4%).

Među najčešćim oblicima patologije u školske djece su bolesti kardiovaskularnog sustava (abnormalnosti krvnog tlaka, vegetativno-vaskularna distonija itd.), Probavnog sustava (karijes, gastritis, kolecistitis, kolitis itd.) i alergijske manifestacije. Potonji, kao i patologija dišnog sustava, posebno su izraženi kod djece koja žive u ekološki nepovoljnim regijama i imaju oslabljen imunitet, smanjenje tjelesne obrane.

Posebno mjesto u strukturi dječje patologije zauzimaju bolesti živčanog sustava i mentalne sfere. Uz opću visoku prevalenciju ovih bolesti u populaciji, djeca s očitim mentalnim poremećajima ne uče u općim školama. Stoga među studentima prevladavaju oni koji imaju neuropsihijatrijske poremećaje granične naravi. Obično su to asteno-neurotična i druga maladaptivna stanja, kao i neurotična i patokarakterološka odstupanja. Prema nizu istraživača (Smirnov N.K., 1998; Gromov M.Yu., 1999; Kuleev I.S., 2001; Kuznetsova M.L. et al., 2000, itd.), djeca i adolescenti s takvim poremećajima su do 80% učenika u srednjim školama. To nam omogućuje da problem mentalnog zdravlja mlađe generacije smatramo iznimno relevantnim. Nije slučajno da su mu posljednjih godina posvećene tisuće studija i nekoliko velikih konferencija u našoj zemlji i inozemstvu, čiji sudionici bilježe primjetan nedostatak u ovom području zdravstvene zaštite povezan sa školskim problemima.

Dakle, L.II. Velikanova (1998) bilježi povećanu razinu anksioznosti učenika kao pokazatelj premorbidnog stanja, predlažući je korištenje kao markera rizičnih skupina; tijekom projekcije.

Podnio N.O. Belyashina i drugih, samo 40 do 65% učenika se nosi sa školskim programom. O.M. Filkina i suradnici u istoj studiji otkrili su da adolescenti u dobi od 15-17 godina s pogoršanim somatskim zdravljem imaju neadekvatno samopoštovanje u 50% slučajeva, visoku anksioznost - u 89%, razdražljivost - u 78%, emocionalnu labilnost - u 67% , niska samokontrola - u 73%. 87% ove školske djece ima povećanu razinu neuroticizma.

JE. Dronov i dr. (1998). Posebno se ističe faktor nedovoljnog iskustva učitelja početnika.

Treba uzeti u obzir da su podaci o razini mentalne patologije mlađe generacije jedan od važnih pokazatelja kvalitete radnih resursa zemlje, njezine sigurnosti, pa se stoga ne objavljuju uvijek u javnom tisku. Od posebne je važnosti za ova pitanja činjenica da je na psihi djeteta najveći teret u odgojno-obrazovnim ustanovama. Pod utjecajem ukupnog školskog opterećenja učestale su sve funkcionalne devijacije kod učenika, osobito astenične i neurotične manifestacije, arterijska hipotenzija, predemija, smanjenje imunološke otpornosti adaptivne funkcije nadbubrežnih žlijezda, što je često povezano s kroničnim stres.

Porast patologije među studentima karakterističan je trend posljednjeg desetljeća. Dakle, prema V.R. Kuchma (2001), u posljednjih 10 godina, prevalencija funkcionalnih poremećaja i kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava među srednjoškolcima porasla je s 10,3% na 17,8%, probavnog sustava - sa 6,6% na 12,5%, kralježnice - od 4,3% do 15,7%, ORL organi - od 6,7% do 10,5%, endokrino-metabolički poremećaji - od 2,4% do 7,3%. Istodobno, posebno se primjećuje porast patologije među učenicima novih vrsta škola.

Prema stručnjacima Znanstveno-istraživačkog instituta za higijenu i zaštitu zdravlja djece i adolescenata, posljednjih su godina uočljivi sljedeći negativni trendovi:

značajno smanjenje broja apsolutno zdrave djece (nema ih više od 10-12%);

nagli porast broja funkcionalnih poremećaja i kroničnih bolesti koje se bilježe u više od 50-60% školske djece;

naglo povećanje udjela patologije probavnog sustava, mišićno-koštanog sustava, bubrega i urinarnog trakta;

porast broja školske djece s nekoliko dijagnoza (20% srednjoškolaca ima u anamnezi 5 ili više dijagnoza).

Zdravstveno stanje seoske školske djece je po nizu pokazatelja bolje od gradske: manja je učestalost funkcionalnih poremećaja živčanog sustava, povišenog krvnog tlaka, žučne diskinezije, pretilosti, zubnog karijesa, ravnih stopala i skolioze. Međutim, u usporedbi s prosječnim podacima za Rusiju, ruralna školska djeca imaju znatno više stope ozljeda (27% prema 8%), ORL bolesti (15% prema 3%), kratkovidnosti (18% prema 9%), alergija (4% u odnosu na 2,8%).

Potreba za povećanom pažnjom posebno na funkcionalna odstupanja djece i adolescenata iz zdravstvene skupine I određena je činjenicom da ih liječnici promatraju u manjoj mjeri od onih koji su raspoređeni u zdravstvene skupine III-V, ali je u njima ( u 46,5% slučajeva) formira se kronična patologija, koja naknadno fiksira takvu djecu u skupinama pacijenata dugo vremena. Ovi podaci potvrđuju prednosti primarne prevencije u odnosu na terapijske mjere i uvjetuju diferenciran pristup liječenju djece, uzimajući u obzir ukupnost sociohigijenskih i biomedicinskih čimbenika koji značajno utječu na ishod devijacija u zdravlju.

U istraživanju zdravlja učenika desetih razreda, koje su proveli djelatnici Centra za odgoj i obrazovanje pod vodstvom M.M. Bezrukikh (2002), dobiveni su sljedeći rezultati. Najzastupljeniji je karijes (40,1% adolescenata), što ukazuje na nisku učinkovitost mjera sanacije usne šupljine. Na drugom mjestu po učestalosti su poremećaji držanja i drugi poremećaji mišićno-koštanog sustava (28,8%). Smanjenje vidne oštrine otkriveno je prema razrednim putovnicama u 23,3%. Istu distribuciju imaju i bolesti endokrinog sustava (patologija štitnjače i dr.), što autori objašnjavaju utjecajem čimbenika tijekom puberteta. Patologija kardiovaskularnog sustava otkrivena je u 16% učenika. ORL bolesti (15,7%) i funkcionalne probavne smetnje (14,4%) slijede na ljestvici najčešćih zdravstvenih poremećaja. Slijede bolesti dišnog sustava (12,2%), alergijske bolesti (10,8%), poremećaji živčanog sustava (10,0%).

Distribucija po zdravstvenim skupinama također popravlja razliku između školske djece koja žive u urbanim i ruralnim područjima. Tako je u I. zdravstvenu skupinu uvršteno 24,3% djevojčica i 33,7% dječaka iz grada te 36,0% odnosno 38,2% seoskih školaraca. U II grupu zdravlja - djevojčice iz grada - 49,7%, dječaci - 46,7%, a sa sela - 42,8% odnosno 43,8%. U III grupi nalazi se 25,7% gradskih djevojaka i 18,8% gradskih mladića (20,4% seoskih djevojaka i 17,5% seoskih mladića).

Smanjena zdravstvena razina srednjoškolaca očituje se iu stopama akutnog morbiditeta, od čega 48% otpada na respiratorne virusne infekcije, 17% na gripu i 12% na upalu krajnika od ukupnog broja prehlada. Porast ovih bolesti javlja se u listopadu i veljači.

Procjena zdravstvenog stanja učenika kroz oči njihovih mentora prikazana je u rezultatima ankete reprezentativne skupine učitelja (više od 450 osoba), koja je pokazala da 65% procjenjuje zdravstveno stanje učenika kao "zadovoljavajuće" , 26,3% - kao "loše", 8,4% - kao "dobro" i samo 0,7% kao "vrlo dobro".

Dakle, navedeni podaci, koji čine tek neznatan dio nedavno objavljenih materijala, svjedoče o izrazito nepovoljnom zdravstvenom stanju učenika u našim školama. Utjecaj procesa učenja i njegovo intenziviranje na zdravlje učenika. Mnogi znanstvenici i učitelji praktičari došli su do zaključka da obuka i obrazovanje neizbježno imaju negativan učinak na zdravlje. Štoviše, još je Katarina Velika rekla da se ne treba opterećivati ​​znanjem, već njegovati interes za učenje. U 50-60-im godinama. U 19. stoljeću medicinska su promatranja utvrdila visoku prevalenciju kratkovidnosti, poremećaja držanja (uglavnom skolioze), neurastenije i anemije među školskom djecom. Njihova dominantna rasprostranjenost među učenicima u odnosu na vršnjake neučenike bila je toliko očita i prirodno se povećavala od razreda do razreda da se pojava ovakvih tegoba smatrala neizbježnom posljedicom školovanja, zbog čega su i dobile naziv "školske bolesti". Ovu definiciju dao je 1870. godine R. Virchow u svom djelu “O nekim utjecajima škole štetnim za zdravlje”. Godine 1891. utemeljitelj higijene F. Erisman napisao je da "higijena treba zahtijevati pojednostavljenje i smanjenje nastavnih planova i programa".

Analizom uzroka "školskih bolesti" liječnici su zaključili da je organizacija nastave nezadovoljavajuća, što dovodi do zdravstvenih problema. Ti nedostaci obrazovanja posebno uključuju:

nedovoljno osvjetljenje razreda;

loš zrak u školskim zgradama;

nepravilan oblik i veličina školskih stolova;

preopterećenost studijem.

U suvremenoj školi svi su ti nedostaci sačuvani, ali su im pridodani mnogi drugi. Tako informatizacija sve više ulazi u škole, stvarajući dodatno opterećenje za vid i psihu učenika. Rad djece s video ekranima praćen je izraženim utjecajem na vid. Radnici osjećaju nelagodu, definiranu kao manifestacija astenopije - funkcionalnih poremećaja praćenih neugodnim osjećajima u području očiju (peckanje, žarenje, osjećaj "pijeska", crvenilo očnih jabučica, zamagljen vid itd.) koji se javljaju nakon intenzivnog vidnog rada.

Fiziološko-higijenska istraživanja ukazuju na veliku varijabilnost osjetljivosti korisnika pri radu s videomonitorom: umor se javlja ranije i izraženiji je kod djece, osobito kod zdravstvenih smetnji (kratkovidnost, bolesti živčanog sustava) - kod nekvalitetnih monitora, štetni uvjeti okoline, smetnje u dnevnoj rutini i radu. Korištenje zaslona niske kvalitete može pridonijeti, prema stručnjacima WHO-a, razvoju kratkovidnosti stopom od 1 D godišnje. Istodobno, kontrolirana i regulirana informatička obuka nije imala negativan utjecaj na rast, razvoj i zdravlje učenika prvog razreda.

Ozbiljnost tegoba i dobrobit učenika nakon rada na displeju uglavnom su određeni razinom njihovog neuropsihičkog zdravlja te emocionalnog i mentalnog odnosa prema ovom obliku obrazovanja. No, konačna odluka o odnosu rada na prikazima i zdravstvenog stanja učenika moguća je duljim promatranjem istog kontingenta školske djece, počevši od osnovne škole.

Pogoršanje neuropsihičkog zdravlja u višim razredima, u pravilu, povezano je s općim visokim akademskim opterećenjima, nespremnošću tijela učenika za njih. Tako se primjećuje značajno pogoršanje zdravstvenih pokazatelja kod školske djece koja su u srednjoj školi dodatno studirala na pripremnim tečajevima na sveučilištima ili kod nastavnika.

Mnogi drugi čimbenici također utječu na zdravlje školaraca. Stoga su istraživanja u školama s velikim kapacitetom otkrila da te škole imaju veću akutne incidencije i visok indeks izostanaka, 2-5 puta veći od incidencije prehlada. Prekoračenje projektiranog kapaciteta za 1,5-2,5 puta povećava učestalost akutnih respiratornih virusnih infekcija kod školske djece, a pokazatelji nekih oblika kršenja tijekom obuke u drugoj smjeni povećavaju se za 2,5-3 puta. U usporedbi s razlozima štetnog utjecaja obrazovnog procesa na zdravlje, uočenim u pretprošlom stoljeću, u suvremenim se uvjetima povećala uloga "intraškolskih čimbenika". To uključuje intenziviranje učenja, uključujući korištenje tehničkih nastavnih sredstava, te prijelaz na nove oblike učenja. Dugi školski tjedan, te obrazovni stres, koji doživljava do 80% učenika, te smanjenje motoričke aktivnosti, još je izraženija hipokinezija školaraca. Odnosno, proces učenja se u pravilu organizira bez uzimanja u obzir utjecaja na zdravlje učenika. Materijalno-tehnička baza mnogih obrazovnih ustanova danas ne dopušta očuvanje i jačanje zdravlja djece.

Stoga se opravdano može zaključiti da je školsko obrazovanje u Rusiji u posljednjem desetljeću negativno utjecalo na zdravlje učenika. O tome svjedoči i usporedba broja praktički zdrave djece koja su došla u školu (oko 12-15%) s brojem zdravih maturanata kojih je oko 5%. Od prvog do osmog razreda broj zdrave djece smanjuje se za 4 puta; povećava se broj djece s miopijom od 3 do 30%; broj djece s poremećajima mišićno-koštanog sustava povećava se 1,5-2 puta, s alergijskim bolestima - 3 puta, s krvnim bolestima - 2,5 puta, s živčanim bolestima - 2 puta.

Ovaj trend potvrđuje i porast broja tinejdžera i mladih koji puše, zlouporabe alkohola i droga, kao i smanjenje dobi ulaska u te loše navike. I, iako svi ovi trendovi nisu posljedica samo utjecaja škole, njezinu ulogu ne treba podcijeniti. Dovoljno je pogledati stanje školske djece na posljednjim lekcijama, upoznati se s rezultatima medicinskih, fizioloških i psiholoških studija provedenih u školama u različitim regijama zemlje, čuti mišljenja roditelja i samih učenika.

Mnogi istraživači posebnu pozornost posvećuju nepovoljnoj zdravstvenoj situaciji učenika u novim tipovima škola: gimnazijama, fakultetima itd. Povećani obim posla ne prolazi nezapaženo. Do 50% srednjoškolaca završava školski dan sa znakovima jakog i izraženog preopterećenja. U srednjim školama udio takve djece ne prelazi 20-30%. Do kraja školske godine učestalost hipertoničnih reakcija u gimnazijalaca udvostručila se, a ukupan broj nepovoljnih promjena krvnog tlaka dosegao je 90%. Manifestacije pojačanog neuroticizma pronađene su kod većine (do 80%) učenika u školama novog tipa. Funkcionalne rezerve tijela do kraja školskog tjedna smanjene su kod 30% učenika mlađih razreda, kod 24% učenika od 5. do 9. razreda i kod 20% učenika srednjih škola.

V.T. Manchuk i suradnici (1998.) došli su do zaključka da veća nego u redovnoj školi opterećenja tijekom razvojnog obrazovanja (prema sustavu Davydov-Elkonin, Zankov) negativno utječu na psihoemocionalno stanje učenika, povećavaju njihovu razinu umora i neuroticizam.

V G. Maimulov i suradnici (2000.) pokazali su da 97% adolescenata u dobi od 14-15 godina koji su započeli školovanje u razredima biomedicinskog profila već ima neka ili druga odstupanja u svom zdravstvenom stanju, dok 44% ima kronične bolesti, a 53% - patološka odstupanja funkcionalne prirode. Poremećaji držanja pronađeni su u 84% školske djece, smanjena vidna oštrina - u 35,5%, disfunkcija kardiovaskularnog sustava - u 81%, od čega su 32% bili vegetativno-vaskularni poremećaji. Patološka oštećenja kod djece inovativnih ustanova (56,2%) također premašuju slične pokazatelje učenika redovnih škola (73,9%). Analiza indeksa izostanaka s nastave pokazala je da su učenici skloni pohađanju nastave čak i nauštrb vlastitog zdravlja, ne želeći zaostajati za svojim vršnjacima.

Završetkom osnovne škole broj skladno razvijene djece u progimnazijama je prepolovljen i iznosi 34%, dok je u srednjim školama koje nastavu po standardnom programu ima 64% takve djece. U 10% učenika progimnazija primjećuje se oštra neusklađenost razvoja kao rezultat prekomjerne tjelesne težine i niskih funkcionalnih pokazatelja (A.Yu. Makarova, 2001).

Stvarno školsko opterećenje (prema podacima Instituta za razvojnu fiziologiju Ruske akademije obrazovanja, Znanstvenog centra za zdravlje djece i adolescenata Ruske akademije medicinskih znanosti i niza regionalnih instituta), posebno u licejima i gimnazijama, u gimnazijskim razredima, u razredima s produbljenim proučavanjem niza predmeta, prosječno 6 u osnovnoj školi ,2-6,7 sati dnevno; u osnovnoj školi - 7,2-8,3 sata dnevno; u srednjoj školi - 8,6-9,2 sata dnevno. Zajedno s izradom domaćih zadaća, radni dan suvremenog učenika traje: 9-10 sati u osnovnoj, 10-12 u osnovnoj, 13-15 u srednjoj školi. Značajno povećanje nastavnog opterećenja u takvim obrazovnim ustanovama i razredima ne prolazi nezapaženo: ova djeca često imaju visoku prevalenciju, težinu neuropsihijatrijskih poremećaja, veći umor, popraćen imunološkim i hormonalnim disfunkcijama, manju otpornost na bolesti i druge poremećaje. Među učenicima ovih škola ima 1,2-2 puta više djece sa smanjenom funkcionalnom rezervom, pothranjenošću, patologijom organa vida i kroničnom patologijom nego u općeobrazovnoj školi (iako u takvoj školi nije sve sigurno) . U većini studija postoji jasna ovisnost porasta odstupanja u zdravstvenom stanju o volumenu i intenzitetu trenažnog opterećenja.

Intenziviranje obrazovnog procesa ide na različite načine. Prvi je povećanje broja nastavnih sati (nastava, izvannastavne aktivnosti, izborni predmeti i sl.). Druga mogućnost je stvarno smanjenje broja nastavnih sati uz zadržavanje ili povećanje obima nastavnog materijala. Prema podacima Ministarstva prosvjete Ruske Federacije, u posljednjih 50 godina u osnovnoj školi broj sati za obrazovna područja naglo se smanjio: filologija (za 49%), matematika (za 62%), ali sadržaj i obujam nastavnog materijala ni na jednom ni na drugom području tijekom ovih godina nije se smanjilo. Tako oštro smanjenje broja sati neminovno je moralo dovesti do povećanja domaćih zadaća i intenziviranja obrazovnog procesa.

Dakle, studijsko opterećenje do 20% učenika u 1. razredu i od 20 do 40% učenika u 10. razredu značajno premašuje postojeće higijenske i fiziološke standarde, što dovodi do funkcionalnog preopterećenja, poremećaja režima rada i odmora. i može nepovoljno utjecati na zdravstveno stanje (M.M. Bezrukikh).

Organizacija obrazovnog procesa, koja se temelji na njegovom intenziviranju i prevladavanju statičkih opterećenja, doprinosi umjetnom smanjenju obujma tjelesne aktivnosti učenika. Tjelesna neaktivnost nije kompenzirana postojećom organizacijom tjelesnog odgoja u školi. Kao rezultat toga, prirodna otpornost djetetovog tijela se smanjuje, procesi razvoja su poremećeni. Ti su učinci pogoršani negativnim utjecajem masovne informatizacije obrazovnih aktivnosti na zdravstveno stanje.

Nažalost, prognoza promjena u zdravstvenom stanju djece u narednim godinama također je razočaravajuća. Dakle, pogoršanje prehrane će dovesti do porasta slučajeva pothranjenosti, zastoja u rastu, spolnom razvoju, što će povećati retardaciju razvoja, a također će pridonijeti povećanju prevalencije anemije, smanjenju nespecifične otpornosti i, kao rezultat toga, povećanje akutnih i kroničnih bolesti.

Zbog nepovoljne ekološke i higijenske situacije u mnogim regijama treba očekivati ​​porast akutnih i kroničnih bolesti, posebice alergijskih. U vezi s porastom stresnih utjecaja, može se očekivati ​​pogoršanje neuropsihičkog zdravlja, imuniteta, porast gastroenteroloških bolesti, vegetovaskularne distonije i manjka tjelesne težine.

Naravno, pogrešno je kriviti samo školu za pogoršanje zdravlja adolescenata: tijekom 10-11 godina obrazovanja, stotine čimbenika koji nemaju veze s utjecajem na tijelo, psihu učenika; školu i proces učenja. No, prvo, doprinos škole ovom složenom negativnom (patogenom) utjecaju vrlo je velik; drugo, škola je državna institucija koja ispunjava zahtjeve koje postavlja država i društvo, među kojima je, uz zadaću pružanja svoj djeci kvalitetne obrazovne usluge, i zadaća očuvanja zdravlja građana. naše zemlje, a prije svega dječje populacije (ustavno pravo na zdravlje, Zakon o odgoju i obrazovanju i sl.). Nije slučajno da škole i druge obrazovne ustanove zapošljavaju samo stručnjake, a ne sve koji bi jednostavno htjeli obrazovati i obrazovati djecu. Sukladno tome, zahtjevi za takve stručnjake uključuju potrebu brige o zdravlju svojih učenika, zahtjeve da ne dopuste da obrazovanje bude popraćeno gubitkom njihovog zdravlja.

Nažalost, još uvijek ne postoji federalna strategija zaštite zdravlja stanovništva, prvenstveno djece. Sukladno tome, nije propisana podjela poslova, područja glavne djelatnosti, ovlasti, odgovornosti između odjela za zdravstvo, obrazovanje i obitelji učenika. Sve to ne dopušta nam da računamo na uklanjanje utjecaja negativnih čimbenika obrazovanja na zdravlje školske djece.

Rezimirajući pregled uzroka zdravstvenih problema učenika koji su izravno povezani s radom škole, cjelokupnog sustava našeg obrazovanja, slažemo se sa zaključcima većine domaćih stručnjaka iz područja zdravlja učenika (M.M. Bezrukih, L.V. Bal, A.G. Ilyin, L. M. Kuznetsova, V. R. Kuch-ml, M. I. Stepanova, A. G. Sukharev, L. M. Sukhareva, L. F. Tikhomirova i drugi) da među najvažnijim uzrocima zdravstvenih problema učenici trebaju navesti sljedeće:

stresogene (didaktogene) tehnologije izvođenja nastave i provjere znanja učenika;

nedostatak tjelesne aktivnosti učenika, što dovodi do tjelesne neaktivnosti i drugih zdravstvenih poremećaja učenika;

pretrpanost nastavnih planova i programa činjeničnim informacijama i pretjerano intenziviranje obrazovnog procesa, što uzrokuje preopterećenost i uznemirenost učenika;

nepravilna prehrana učenika u školi (osobito nedostatak toplih obroka za djecu); nemogućnost (nesposobnost) mnogih nastavnika da u uvjetima suvremene organizacije odgojno-obrazovnog procesa provode individualan pristup učenicima u procesu odgojno-obrazovnog rada, uzimajući u obzir psihološke, fiziološke karakteristike i zdravstveno stanje.

Dakle, svaki učitelj, ravnatelj škole mora uzeti u obzir da dijete koje je prisutno na satu u običnoj školi, u pravilu, nije zdravo. Zanemarivanje ove činjenice, izvođenje nastave kao da nitko od učenika nema zdravstvenih problema, pogrešan je i neprofesionalan stav nastavnika. Procjena stanja koje često ometa radno raspoloženje djeteta, njegovo psihofiziološko blagostanje, a također otežava učitelju izvođenje nastave, pripada stručnoj kompetenciji učitelja. Zadatak nije postaviti medicinsku dijagnozu (ako je potrebno, to će učiniti liječnik), već razumjeti djetetovo stanje, uzroke njegove pojave, što će nam omogućiti izgradnju učinkovite pedagoške taktike: ako je potrebno, smanjiti studiju opteretiti, pružiti psihološku podršku, smiriti, prebaciti pažnju i sl. Samo tako se može pomoći djetetu da se nosi sa svojim psihičkim problemima u razredu, spriječi ili otkloni stres adaptacijskih mehanizama koji se očituju u dezadaptacijskim stanjima.

3. Načini uključivanja tinejdžerazdravom načinu života

Biti zdrav, mlad i lijep je talent! A ima ga svatko tko razumije da je očuvanje zdravlja posao same osobe.

F.L. Dolenko

Među brojnim čimbenicima koji utječu na zdravlje suvremenog čovjeka sve je više onih koji ugrožavaju zdravlje ili čak život. U Rusiji svake godine umre oko 35 000 ljudi zbog "neprirodnih" uzroka; raste razina agresivnosti okoliša, kako prirodnog tako i društvenog. Analizirajući mogućnosti zaštite zdravlja učenika i nastavnika od ovih utjecaja, valja napomenuti da njihovo označavanje kao „izvanškolskih“ često dovodi do podcjenjivanja njihove uloge.

Mnogi učitelji smatraju da, budući da te opasnosti djetetu prijete uglavnom izvan škole, onda bi se država, roditelji adolescenata, trebali zabrinuti zbog toga.

Međutim, najvažniji zadatak škole je pomoći tinejdžeru da se kompetentno brine o sebi i svom zdravlju ne samo u školi, već i nakon škole, obraćajući se stručnjacima ako je potrebno. Rješenje ovih pitanja također zahtijeva učinkovitost obrazovnih tehnologija koje štede zdravlje.

Što je Health Saving Technologies (HST)? ovo -

sustavno organiziran skup programa, tehnika, metoda organiziranja obrazovnog procesa koji ne šteti zdravlju njegovih sudionika;

kvalitativne karakteristike pedagoških tehnologija u smislu njihovog utjecaja na zdravlje učenika i nastavnika;

tehnološke osnove zdravstveno štedne tehnologije.

Tehnologije koje štede zdravlje u školi sustavno su organizirane aktivnosti usmjerene na učitelje, liječnike i druge školske stručnjake, koji štite zdravlje učenika i vlastito od štetnog djelovanja čimbenika povezanih s odgojno-obrazovnim procesom i boravkom u školi.

Glavni cilj korištenja tehnologija koje štede zdravlje je zdravlje učenika, ali bez brige za zdravlje učitelja taj je cilj teško postići. Nije stvar samo u tome da nezdrav učitelj ne može učeniku pružiti onu razinu pažnje koja je potrebna za učinkovitu brigu o njegovom zdravlju, već iu odgojnom učinku nastavnika. Punopravni odgoj također je formiranje kulture zdravlja, uključujući i osobnim primjerom. Stoga je vrlo važno uočiti neraskidivu vezu između zdravlja djeteta i zdravlja učitelja.

Odnos učitelja prema čimbenicima koji negativno utječu na zdravlje učenika, a nisu izravno povezani s radom škole, može se manifestirati u tri različita oblika:

Ravnodušan stav, ignoriranje njihovih utjecaja na principu "ovo nije zavist od mene", što neizbježno dovodi do naglog povećanja rizika za zdravlje i život djeteta.

Hiperzaštitnički (anksiozno-paternalistički) stav, u kojem se prijetnja vidi u svim pojavnim oblicima okolnog svijeta, a učenik se doživljava kao potpuno bespomoćno biće. Nastojeći zaštititi dijete od bilo kakvih opasnosti, takvi učitelji, liječnici i roditelji pretjeruju, ne mareći za razvoj vlastitih tjelesnih snaga, formirajući kod djeteta isti zabrinuti i nepovjerljivi stav prema svijetu.

Konstruktivan stav koji uvažava djetetove vlastite snage, u skladu s dobro poznatim stavom: "Promijeni ono što možeš, i promijeni svoj odnos prema onome što ne možeš promijeniti."

Ovo je fleksibilna kombinacija dviju taktika prilagodbe – prilagodbe i prilagodbe. Upravo se taj stav može smatrati optimalnim, educirajući njegovu manifestaciju i među učiteljima i roditeljima.

Naravno, adolescencija je važna faza u individualnom razvoju, koja podliježe svim općim pravilima i obrascima koji su karakteristični za rastući organizam. Istovremeno, u njemu ima puno osebujnih posebnosti, svojstvenih samo ovom dobnom razdoblju.

Priprema tinejdžera za život i rad jedan je od glavnih ciljeva tjelesnog odgoja. Tinejdžer koji vodi zdrav način života i sam dobiva veliko moralno zadovoljstvo.

Dolazeći u kontakt s tinejdžerom, učitelj mora uzeti u obzir njegovu dob, psihu, individualne sposobnosti i interese, odnose s roditeljima, starijima i drugovima. Što je veće moralno iskustvo tinejdžera, to se strože trebate odnositi prema njemu. Istodobno, moralna aktivnost učitelja usmjerena je na obrazovanje adolescenata, organiziranje njihovog životnog iskustva i moralnog samoobrazovanja, poticanje pozitivnih i inhibiranje negativnih djela. U tu svrhu služe sredstva i metode moralnog odgoja tinejdžera. Prvi pomažu učitelju u rješavanju moralnih problema obrazovanja tinejdžera. Tu spadaju sve vrste rada, učenje, društveni rad, kao i igra, čitanje knjiga, posjećivanje kina i kazališta, amatersko likovno i tehničko stvaralaštvo, tjelesna kultura i sport.

Najvrjednije sredstvo odgoja tinejdžera je igra na otvorenom, gdje pravila nisu tako stroga kao u sportskim igrama, iu kojoj se može sudjelovati bez prethodne pripreme. Pomaže u oblikovanju osobnosti i karaktera mlade osobe.

Čitanje, sakupljanje, bavljenje sportom, gledanje filmova i predstava itd. oblikuju duhovni svijet tinejdžera. Ova strana moralnog odgoja ni u kojem slučaju ne smije biti prepuštena slučaju i odvijati se spontano.

Tipična pogreška je kada, oslanjajući se na jedno ili drugo sredstvo obrazovanja, učitelji misle. Da automatski formira karakterne osobine. Niti jedno odgojno sredstvo samo po sebi ne može pridonijeti odgoju moralnosti tinejdžera. Dakle, tjelesna kultura i sport postaju pravi izvori utjecaja samo onda kada se ne provode radi osobnih, sebičnih interesa, nego su usmjereni na opće dobro.

Tinejdžer odrasta u timu i ne može, ravnodušan je prema mišljenjima prijatelja. Javno mišljenje tima učinkovito je sredstvo za ispravljanje ponašanja tinejdžera.

Velika je snaga ljudske riječi. Ali tek tada postaje regulator ponašanja tinejdžera. Kad se usmjeri na osjećaje i volju. Kad učiteljica zna kako žive i što ih brine. Moraliziranje, čitanje zapisa, obraćanje samo svijesti mlade osobe u pravilu ne daje odgojni učinak.

Nadahnuće i zanimanje učitelja odmah se prenose na tinejdžere, tjerajući ih da ono što je rečeno shvate ozbiljno. Ravnodušni ton razgovora čini ga potpuno beskorisnim. Ravnodušnost, nepoštivanje učitelja uzrokuje ne samo njegov ravnodušan, već i poučan ton, kao i govorne pečate, izlizane fraze. Osmijesi se pojavljuju na licima tinejdžera kada trener opravda njihova očekivanja i umjesto “šampion” kaže “zlatni momak”, dodaje epitet “hrabar”, naziva boks “sportom hrabrih”.

Pozitivne navike jedan su od uvjeta za sretan život. Čin koji je prije zahtijevao razmišljanje, ponekad samonaređenje, prešlo u naviku, izvodi se bez oklijevanja i voljnog napora. Negativne navike su štetne za osobu, donose nesreću njegovim voljenima i onima oko njega.

Razvoj pozitivnih navika kod tinejdžera počinje učenjem discipline i strogog reda. U tome će pomoći tjelesni odgoj i sport. Uostalom, pedagoški ispravno organizirana sportska aktivnost škola je moralnog iskustva mladih.

Organizacija moralnog iskustva sustavnim i redovitim izvođenjem određenih radnji, izvršenjem određenih radnji, što vam omogućuje da ublažite volju, formirate pozitivne navike i vještine, učinkovit je način obrazovanja i upoznavanja tinejdžera sa zdravim načinom života.

Tako je 1992. godine izdana zajednička naredba dvaju ministarstava, koja se često naziva "revolucionarnom", a prema kojoj je sustav dijagnostike zdravstvenog stanja školske djece značajno unaprijeđen. Godine 1995. uvedena je specijalnost "Valeologija", nakon čega su se u školama pojavili odgovarajući stručnjaci koji su bili odgovorni za rad na očuvanju i jačanju zdravlja učenika. U 2000. godini, Naredbom br. 241, Ministarstvo zdravstva odobrilo je "Medicinsku iskaznicu djeteta" za obrazovnu ustanovu. Godinu dana kasnije, izdana je naredba br. 371 "O redovnom normativnom medicinskom osoblju ...", prema kojoj se jedna stopa školskog liječnika izračunava za 1200 učenika, a stopa medicinske sestre za 500.

Od 2003. godine, u okviru Saveznog ciljanog programa "Djeca Rusije", pušten je u rad program "Zdravo dijete". Godine 2002. pojavila se zajednička naredba Ministarstva prosvjete i Ministarstva zdravstva br. 176/2017 „O mjerama za poboljšanje zdravlja djece u Ruskoj Federaciji“, u kojoj je navedeno niz konkretnih mjera za intenziviranje rada škola radi zaštite i promicanja zdravlja učenika, te evidentirana osobna odgovornost ravnatelja škola za rezultate tog rada.

Prema nizu uglednih znanstvenika (Yu.T. Lisitsyn, V.P. Petlenko i dr.), udio čimbenika okoliša je 154 - 20% svih čimbenika koji određuju ljudsko zdravlje. U atmosferi velikih gradova kisika ostaje 5-10 puta manje nego izvan grada. Ovi problemi posebno su relevantni za našu zemlju, do 70% teritorija koje je postalo zona ekološkog problema ili čak katastrofe.

Tinejdžerski organizam posebno oštro reagira na ekološki nesklad. Nemoguće je u potpunosti se zaštititi od štetnog utjecaja na zdravlje onečišćenog zraka, vode, radioaktivnog zračenja i biljne hrane koja apsorbira otrove iz zemlje. Ostaje koliko god je to moguće neutralizirati te učinke, te pomoći organizmu u borbi s njihovim posljedicama (aktivirati sanogene procese).

Stoga je zadatak škole da zaštiti zdravlje adolescenata od nepovoljnih čimbenika okoline i uvede ih na zdrav način života:

Informativno-edukativni rad s adolescentima - podizanje razine njihove pismenosti u pitanjima zaštite od okolišnih čimbenika štetnih po zdravlje (na nastavi biologije, ekologije, valeologije integracijom ove problematike u predmetne sadržaje drugih kolegija);

Obrazovni rad na formiranju ekološke kulture adolescenata (rad na školskom gradilištu, uređenje i čišćenje teritorija, tijekom kampiranja, posebne akcije za zaštitu prirode itd.);

Povećanje razine adaptivnih sposobnosti, "izgradnja" zaštitnih resursa tijela, omogućavajući otpornost na patogene utjecaje (vitaminska profilaksa, unos antioksidansa, otvrdnjavanje itd.);

Stvaranje u obrazovnoj ustanovi uvjeta koji barem djelomično neutraliziraju patogene učinke čimbenika okoliša (dodatno pročišćavanje vode za ugostiteljsku jedinicu, pročišćavanje zraka u učionicama, kompetentno uređenje teritorija i školskih prostorija).

Ovaj rad je sastavni dio sanitarno-higijenskih mjera.

Po stupnju ozljeda stanovništva naša je zemlja daleko ispred svih razvijenih zemalja. Ali čak i bez hitnih slučajeva, uzroci pogoršanja zdravlja koje uzrokuje čovjek među najvažnijima su (nepropusni i zahrđali cjevovodi, kroz koje se voda za piće obogaćuje otrovnim "uključcima").

O ovim pitanjima o zdravlju, kao io zdravom načinu života, adolescentima u školi trebaju govoriti i poučavati i učitelji sigurnosti života, valeologije i voditelji obrazovnih ustanova.

Opća situacija u zemlji ne može a da izravno ili neizravno ne utječe na građane, a još više na tinejdžere. Mnogo značajniji. Da se time kod adolescenata stvaraju preduvjeti za osjećaj ogorčenosti i uskraćenosti, što utječe na njihovo zdravlje (stanje frustracije, depresije, neuroze) i doprinosi ispoljavanju ovisnosti i malodušnosti, koje čak i crkva smatra jednima od najpogubnijih.

Sve se to može spriječiti ako se kod tinejdžera unaprijed formira hijerarhija vrijednosti u kojoj materijalna dobra ne bi zauzimala dominantan položaj. Stoga su pitanja medicinske i psihološke prevencije i odgoja kulture zdravlja usko isprepletena s mnogim dijelovima kolegija građanskog odgoja, prava, školske ekonomije, što potvrđuje svrhovitost izvođenja integrirane nastave i istovremenog upoznavanja adolescenata sa zdravim način života. Također, baveći se formiranjem hijerarhije osobnih vrijednosti, povećanjem subjektivne vrijednosti zdravlja, ne može se ne dotaknuti pitanja smisla i ciljeva života, načina na koji se ti ciljevi postižu.

Problem izbora sredstava za postizanje ciljeva je interdisciplinarni i prvenstveno obrazovni. Važno je da adolescenti shvate da čak i sa skromnim obiteljskim proračunom trošenje na promicanje zdravlja, prevenciju bolesti i održavanje zdravog načina života treba biti prioritet. Netko od mudrih je rekao da se osoba puno bolje karakterizira ne po tome kako zarađuje novac, već po tome kako ga troši. Bogatstvo stečeno zločinom ne donosi radost, već sije strah, tugu, razočarenje i smrt. Pravilno asimilirana od strane adolescenata, ova će im pozicija omogućiti da izbjegnu želju za stjecanjem "sjemenskog kapitala" na bilo koji način. Ovi odgojni zadaci također se mogu riješiti u okviru formiranja kulture zdravlja, koristeći prirodni interes svakog tinejdžera za svoje zdravlje.

Tinejdžerima je moguće pomoći da se razvijaju u kontekstu prave kulture, uključujući komunikacijsku, kako bi zaštitili svoju osobnost, psihu od deformacije i destrukcije, ako postojeći prioritet odgoja tinejdžera zamijenimo prioritetom odgoja u procesu obrazovanje, a izgrađeno na suvremenim psihološkim i pedagoškim tehnologijama, alternativa moraliziranju. Jedan od elemenata takve transformacije škole može biti uvođenje obrazovno-razvojnog kolegija kulture i psihologije zdravlja.

Tinejdžeru jako šteti situacija kada nekoliko sati zaredom bezumno sluša programe koji se izmjenjuju na ekranu. Jedan od najtraumatičnijih čimbenika koji gledanje televizije utječe na psihičko i tjelesno zdravlje adolescenata je sadržaj onoga što gledaju. Dakle, vrijeme provedeno pred ekranom i sadržaj gledanih programa kriteriji su po kojima treba procjenjivati ​​veličinu rizika od štetnih učinaka gledanja televizije na mentalno zdravlje. Na fizičko zdravlje utječu i uvjeti gledanja - držanje, udaljenost od ekrana i trajanje samog gledanja. Adolescentima treba pomoći da razlikuju kvalitetne filmove i programe od "teleglazbe", da se opredijele za prvu i odgajaju ih dobrom umjetničkom ukusu. Stručnjaci preporučuju roditeljima tinejdžera ne samo da ograniče gledanje televizije i vrijeme provedeno za računalom, već i prate sadržaj onoga što njihovo dijete vidi na ekranu.

Unatoč činjenici da se većina stručnjaka pridržava definicije zdravlja koju daje SZO, kada se govori o zdravlju, oni često misle na njegovu fizičku komponentu, zaboravljajući na socio-psihološku i duhovno-moralnu komponentu ovog pojma.

Nažalost, trenutno još nije razvijen sveobuhvatan sustav za procjenu razine zdravlja adolescenata koji bi obuhvatio sve njegove komponente. Za rješavanje ovog problema nužan je koordiniran rad liječnika, fiziologa, psihologa, sociologa, učitelja i nepristranih predstavnika crkve.

Prema mnogim sociološkim istraživanjima, to je neposredno okruženje tinejdžera: njegovi prijatelji, prijatelji, susjedi - obično čine referentnu skupinu koja je za njega značajnija od roditelja i učitelja, a ima snažan utjecaj na formiranje osobnosti, stavova. , donošenje određenih odluka, izbor oblika slobodnih aktivnosti, formiranje navika, uključujući i štetne. Samo uspostavljanje odnosa povjerenja u obitelji omogućuje roditeljima da budu svjesni stvari svog djeteta i stvarno utječu na njegovu odluku, kako bi spriječili pogreške.

Škola nije uvijek u mogućnosti značajno utjecati na stil života svojih učenika. To je uglavnom zbog njezine nesposobnosti da sagleda nove realnosti života. Tijekom razdoblja promjene jedne generacije drugom (20-25 godina), život osobe dramatično se promijenio, a preporuke učitelja, psihologa, higijeničara sovjetske ere u naše vrijeme sve više "propadaju". Gotovo polovica zdravlja tinejdžera ovisi o njegovom načinu života, stoga različite čimbenike koji karakteriziraju učenikov život izvan škole, utjecaje kojima je izložen, škola treba evidentirati i uzeti u obzir kako bi se dobili objektivni rezultati praćenja i poboljšati učinkovitost rada s adolescentima i njihovim roditeljima. Ova informacija je od posebne važnosti ako je tinejdžer u opasnosti, ako su njegova odstupanja izravno ovisna o načinu života. Stoga bi u karti individualnih pokazatelja učenika (KIPU) trebali postojati odgovarajući stupci koje treba uzeti u obzir pri razvoju psihološke, pedagoške i valeološke podrške za tinejdžera.

Razni "izvanškolski" čimbenici koji ugrožavaju zdravlje i osobni razvoj tinejdžera mogu stvoriti osjećaj beznađa, malodušnosti. No, moramo nastojati ne "poticati očaj", već pomoći im mobilizirati se da se odupru ovom valu utjecaja koji stvaraju stvarnu prijetnju genetskom fondu nacije, našoj budućnosti. Društvo i obrazovni sustav imaju dovoljno snaga - samo ih trebate moći okupiti i kompetentno raspolagati njima. A glavna stvar je voditi zdrav način života za cijelo društvo, tada će i tinejdžeri imati na koga gledati.

Zaključak

Bavio sam se istraživačkim radom o zdravom načinu života kao uvjetu punog razvoja tinejdžera.

I došao sam do zaključka da je potrebno razviti program za uvođenje tinejdžera u zdrav način života, tj. odrediti zahtjeve društva koje bi tinejdžer trebao štititi, vrednovati i jačati svoje zdravlje.

A to znači da ako proučavamo zdravstvene probleme adolescenata, proučavamo iskustva rada s njima i razvijamo nove načine i metode uvođenja adolescenata u zdrav način života, tada ćemo odrediti redoslijed rada na zdravom načinu života kao uvjetu za puni razvoj tinejdžera.

Da bismo to učinili, potrebno je jasno razumjeti stanje zdravlja modernih adolescenata na znanstvenoj razini, kao i utjecaj na njih društvenih, bioloških, fizičkih i kemijskih čimbenika.

Zahtijeva „pedagogiju oporavka“ koja se temelji na konceptu zdravog djeteta koje je praktično ostvariva norma razvoja djeteta i promatra se kao cjeloviti tjelesno-duhovni organizam.

Sada govorimo o zdravlju ne jednog tinejdžera, ne pojedinog građanina, nego svijeta u cjelini, koji se ne može smatrati sigurnim dok se ovaj novi i za nas zaista težak problem ne riješi.

Da, zdrav način života još uvijek ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba i vrijednosti u našem društvu. Ali ako osobnim primjerom pokažemo zdrav način života, samo u tom slučaju možemo se nadati da će buduće generacije biti zdravije i razvijenije ne samo osobno, intelektualno, duhovno, nego i fizički.

Pa, završit ću svoj istraživački rad pjesmom Zinaide Yurchikove, koja se zove “Prošavši kroz pakao, ostani čovjek”:

Nakon što si prošao kroz pakao, ostani čovjek

I ne gubi svoju dobrotu.

Nemojte se skrivati ​​iza vremena i godina

I ne uništavajte svijetle snove.

Svi podnose gubitak i razdvojenost,

Pronađite izgubljenu vjeru

Pobijedi bol tijela, srce od brašna.

Treba ići kroz život, ne puzati.

Kad suze dušu peru okolo

Ne stidi se svoje trenutne slabosti,

U svijetu sudbine postoje različiti ...

Tvoje je teško. Pobijediti! Borba!

Nosite ponosno ime čovjeka!

Ne zaboravite se nadati i voljeti.

Živite san sljedećeg stoljeća

I vjerujte, tada možete pobijediti!

Književnost

Antropova M.V. Dnevni režim, radna sposobnost i zdravstveno stanje učenika. - M., 1974.

Bayer K., Sheinberg L. Zdrav životni stil. - M., 1997.

Balsevich V.K., Zaporozhanov V.A. Tjelesna aktivnost osobe. - Kijev: Zdravlje, - 1987.

Weinbaum Ya.S. Higijena tjelesnog odgoja. - M., Obrazovanje, 1986.

Volkov V.M. Trener o tinejdžeru. M., "Fizička kultura i sport", 1973.

Higijena djece i adolescenata./Ur. G.I. Serdyukovskaya i A.G. Sukharev. - M., Medicina, 1986.

Državni obrazovni standard "Životna sigurnost" visokog pedagoškog obrazovanja (GOS VPO). - M., 2000.

Dorozhnova K.P. Uloga socijalnih i bioloških čimbenika u razvoju djeteta. – M.: Medicina, 1983.

Drazunov T.V. Problem sukoba u adolescenciji // Pitanja psihologije. - 1972. - br. 2

Ako želiš biti zdrav: Zbirka / Komp. A.A. Isaev. - M .: Fizička kultura i sport, 1988.

Zdrav način života jamstvo je zdravlja. / Komp. Profesor F.G. Murzakaev. Ufa: Bashk. knjiga. izdavačka kuća, 1987.

Ivančenko V.A. Tajne vaše vedrine. – M.. 1988.

Ilyushchenkov V.V., Berseneva T.A. Zdravstvo i obrazovanje. - SPE., 1993. (monografija).

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Osnove individualnog zdravlja: Uvod u opću i primijenjenu valeologiju. - M., 2000.

Kalinova G.S., Myachkova A.N. Studijsko opterećenje i zdravlje školske djece // Chelovek. Kultura. Zdravlje, - M.:

Kovalev A.G. Psihologija osobnosti. – M.. 1970. (monografija).

Kovalenko V.I. Tehnologije koje štede zdravlje u osnovnoj školi. 1-4 razreda. M.: "VAKO", 2004.

Korostelev N.B. Od A do Z. - 2. izd. revidirano i dodatni M.: Medicina, 1987.

Korostelev N.B. Odgoj zdravog učenika. - M., 1986.

Kučma V.R. Teorija i praksa higijene djece i adolescenata na prijelazu tisućljeća. – M.. 2001. (monografija).

Laptev A.P. Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu. – M.: Medicina, 1988.

Levitov N.D. O duševnim stanjima osobe. – M.. 1964.

Makarova O. Zajedno je super // Omladinske novine. - 2005. - Broj 32 (9676).

Markov V.V. Osnove zdravog načina života i prevencija bolesti: Proc. dodatak za studente. viši ped. udžbenik institucija. – M.: ur. Centar "Akademija", 2001.

Royak A.A. Psihološki sukob i značajke individualnog razvoja djetetove osobnosti. M., - 1988.

Obiteljsko obrazovanje. Kratki rječnik / Komp. N.V. Grebenščikov, L.V. Kovinko. - M., 1990.

Smirnov N.K. Zdravstveno štedne obrazovne tehnologije u radu učitelja i škole. – M.: ARKTI, 2003.

Savchenko T. Cross nation - utrka do zdravlja // Omladinske novine. - 2005. - br. 37 (9691)

Sovjetski enciklopedijski rječnik. - M., 1980.

Stankin M.I. Sport i obrazovanje tinejdžera. - M .: Fizička kultura i sport, 1983.

Ushakova T. Mi smo za zdrav način života.// Omladinske novine. - 2005. - br. 38 (9694)

Formiranje zdravog načina života ruskih tinejdžera. - M., 2002.

dodatak 1

Mi smo za zdrav način života

Sportska smotra "Brucošijada-2005", održana u sklopu sveučilišne akcije "Mi smo za zdrav način života", posvećene Godini prevencije ovisnosti o drogama, alkoholizmu i pušenju, okupila je sve studente novog upisa. 16. rujna na stadionu Trgovačko-ekonomskog učilišta Ufa.

Praznik je otvoren pokaznim nastupom gostiju: wushu kluba "NIBI" (voditelj A. Afanasiev) i taekwondoa (M. Mansurov). Bilo je gdje pokazati snagu, spretnost i vještine prvašiću! Ako su vrste natjecanja poput odbojke i potezanja konopa zahtijevale koheziju tima, onda su atletika, šah, stolni tenis otkrivali pobjednika u pojedinačnom prvenstvu.

Festival sporta nije ostavio ravnodušnim niti jednog studenta, o čemu svjedoče zvučna imena timova, svijetli amblemi, borbeni slogani i moto.

Otvarajući praznik, direktor koledža T. Yakimova je istaknuo: „... Siguran sam da će ovaj praznik otkriti takve istinske vrijednosti naših studenata kao što su plemenitost, pravednost, velikodušnost u postizanju ciljeva i pobjednički vrhovi. Samo poštujući tuđe dostojanstvo, možete postati pravi pobjednik.

Iz sredine stadiona raznobojni baloni poletjeli su u nebo - to je znak početka velike sportske fešte za studente, na kojoj nema i ne može biti mjesta lošim navikama. Preuzeta je palica akcije i tematski tjedan nastavljen je izvannastavnim aktivnostima: izleti u muzej Državnog medicinskog sveučilišta Ufa, ptičnjak šumskog parka, etnografski muzej; gledanje filmova; razredni sati "Alkohol i potomstvo", "Pravo na život", "Cigareta i žena", usmeni časopisi "Ima o čemu razmišljati", "Loše navike prijetnja životu." Posljednji događaj tjedna bio je talk show "Mi smo za zdrav način života", u kojem su sudjelovali stručnjaci iz Republičkog centra za socijalnu i psihološku pomoć obiteljima, djeci, mladima i Odjela za unutarnje poslove Ufe. posto dječaka i djevojke puše cigarete, a 35 posto ih ne puši. Upitani o njihovoj povijesti pušenja, 55 posto je reklo da su pušili tri godine, 25 posto pet godina, pet posto 6-7 godina, a dva posto 8 godina. Pokazalo se da djeca počinju pušiti u dobi od 8-9 godina. Iznenađujuće, prema istraživanju, 50 posto roditelja zna da im maloljetni sin ili kći puše, 18 posto pretpostavlja, a 22 posto ne zna ništa. 43 posto ispitanih puši "za društvo", 23 posto kako bi se oslobodili napetosti, 7 posto iz dosade, 18 posto iz interesa i 2 posto iz zabave. 87 posto djevojčica i mladića pije alkohol često, 10 posto rijetko, a samo 3 posto nikada. Štoviše, 80 posto preferira pivo, 15 posto vino i pet posto - različita pića.

Ovo su rezultati sociološkog istraživanja u talk showu "Korištenje psihoaktivnih tvari: mitovi i stvarnost" koje su objavile studentice treće godine fakulteta "Hotelske usluge" Ksenia Yakhnenko i Karina Batyrshina. Rezultati su, naravno, užasni. Mladi piju pivo gotovo svaki dan, puše dvije kutije cigareta dnevno, a opet se ne smatraju pušačima i alkoholičarima...

Voditeljice talk showa Guzel Minnikhanova, učiteljica ekologije, upravljanja okolišem i sigurnosti života, i studentica Ksenia Yakhnenko svojim su oštrim pitanjima uspjele očarati i studente i pozvane goste. A na dječja pitanja odgovarali su psihijatar, psihoterapeut, voditeljica odjela Republičke psihijatrijske bolnice Zinaida Berezina, narkolog tinejdžerskog narkološkog ureda okruga Kirovsky u Ufi Olga Barmina, pedagog-psiholog Republičkog centra za socijalno i psihološko Pomoć obiteljima, djeci, mladima Alena Zakharkina i predstavnica Odjela za unutarnje poslove Ufa Galina Sultanova. Učenici su hrabro postavljali pitanja: koga treba smatrati pušačima, alkoholičarima i narkomanima, koja je razlika između ovisnosti i zdrave samostalne osobe te ako se radi o bolesti, je li moguće potpuno izlječenje? Stručnjaci su dali konkretne primjere kako pušenje, alkohol i droge uništavaju ljudsko tijelo, utječu na psihu, pa čak i na gene. Uostalom, ne kaže se uzalud da djed popije jetru svog unuka. U dvorani nitko nije ostao ravnodušan. Dečki su razgovarali o svojim lošim navikama, o tome kako pate njihovi prijatelji koji su ovisni o nasvayu i drogama.

Sudionici talk showa uspjeli su spojiti sve ljudske navike u dvije kategorije: korisne i štetne. Prvi uključuje režim dana, tjelesni odgoj, higijenu. Daju zdravlje i raspoloženje. Oni štetni, u koje spada pušenje, razaraju organizam, jer ga u radu ometaju strane tvari, takozvani ksenobiotici. Krajnji rezultat ovisnosti je bolest: alkoholizam, ovisnost o drogama, zlouporaba supstanci. Dečki nisu zaboravili pitati stručnjake o pasivnim pušačima. Ispostavilo se da je pasivno pušenje jednako opasno. Olga Barmina je naglasila da ako se ukupna šteta sadržana u dimu cigarete uzme kao 100 posto, onda 50 posto ide onome tko je u blizini. Stoga postoji veliki razlog da budete prijatelji s dobrim navikama, nikada ne tugujte i ne padajte u depresiju.

Prema riječima ravnateljice koledža Tatiane Yakimove, oni često održavaju takve događaje. Djeca su zainteresirana za analizu svog načina života, svojih navika i slabosti. I nije iznenađujuće da nakon tako burne rasprave neki studenti potpuno prestanu pušiti, a netko počne manje pušiti, potpuno odbija alkoholna pića. Počinju shvaćati da samo odricanjem od štetnih ovisnosti imaju šansu imati zdravu djecu u budućnosti.

Prilog 2

Zajedno je super

8. kolovoza u dječjem zdravstvenom centru Zvezdočka u regiji Ufa započele su dvije smjene u sklopu republičkog kampa mladih: peta profilna smjena promotora zdravog načina života „Zajedno je super“ i profilna kulturno-jezična smjena „Dijalog kultura“. ”.

Republički kamp mladih „Zajedno je super“ predstavlja 130 djece iz 26 okruga i gradova uzrasta od 12 do 16 godina. Treba napomenuti da se ovaj kamp već pet godina okuplja jednom godišnje. Što se tiče samog pokreta, on ima svoje ogranke u 42 grada i okruga republike. Tijekom cijele godine lokalni aktivisti vode kampanju za vršnjake da se pridruže ljudima koji su za sebe odabrali zdravu budućnost. Ljeti se volonteri okupljaju kako bi vodili tečajeve, treninge koji doprinose formiranju liderskih kvaliteta usmjerenih na promicanje zdravog načina života. S djecom rade njihovi stariji drugovi - kustosi, vjerno posvećeni izgradnji zdrave budućnosti. Unatoč tako ozbiljnim zadacima, organizatori ne zaboravljaju na odmor mladih aktivista, za što su odgovorni savjetnici Republičkog centra za obuku savjetnika "Perspektiva" nazvanog po Ekaterini Pospelovoj, koji djeluje na temelju Bjeloruskog državnog pedagoškog sveučilišta. .

U smjeni “Dijalog kultura” sudjeluje 50 ljudi, od kojih su 15 gosti republike koji su došli iz Almenjevskog okruga Kurganske oblasti. Njihov vođa Kamilla Khamzina često dolazi u Baškortostan. Zajedno s djecom proučavaju povijest i kulturu baškirskog naroda. Organizatori su bili vrlo pažljivi prema ostalim gostima. Voditeljica smjene Dijalog kultura, Zilya Kalkamanova, uvjerila je:

Dat ćemo sve od sebe da djeca imaju dobro iskustvo. Pripremljen je zanimljiv program vezan uz folklor i običaje baškirskog naroda. Također će imati izlet u glavni grad Baškortostana, u selu. Klyashevo i Kara-Yakupovo, Chishminsky okrug.

Dana 9. kolovoza održano je svečano otvaranje utrke, kojem su nazočili gosti iz Ufe: Yulai Ilyasov, predsjednik Državnog odbora Republike Baškortostan za politiku mladih, Railya Vakhitova i Elena Bakieva, stručnjaci iz Vlade Republike Baškortostan. Republika Baškortostan. Na svečanom otvorenju okupili su se polaznici smjena, gosti, savjetnici i djelatnici kampa. Gosti su održali pozdravni govor, u kojem su poželjeli djeci zabavan odmor, svakako steknu zdravlje i dojmove, te predstavili smjenu "Dijalog kultura" s knjigama na baškirskom jeziku.

Odjeknula je himna republičkog pokreta omladine, podignuta je zastava i završena je svečana ceremonija. Zatim je sve prisutne čekao koncert koji su organizirali dečki. Unatoč činjenici da su se u kampu okupili prije samo dan, talenti su prepoznati i kompetentno posloženi u koncertni program – savjetnici su dali sve od sebe. I oni sami nisu stajali po strani, nastupajući s nekoliko STEM-ova. Nacionalni okus demonstrirali su drugi i treći odred, izvodeći baškirske plesove. Inače, mnoge ekipe predstavile su publici plesne točke. Nastupili su i gosti iz Kurgana koji su ih oduševili sviranjem na baškirskim narodnim instrumentima – kurai i kubyz.

Otvorenje se dogodilo. Dečki su čekali večeru, nakon čega su požurili u svečanu diskoteku. Inače, izletnici neće imati slobodne minute u kampu - vrlo gust i bogat program. Mladi proaktivni savjetnici puni su energije i spremni pomoći svojim štićenicima da steknu prijateljstva, aktivno se opuste i steknu pozitivne dojmove.

Prilog 3

"Cross of the Nation" - utrka do zdravlja

Dana 18. rujna u Ufi je održan sportski festival Sveruskog dana trčanja posvećen borbi protiv ovisnosti o drogama._ Ovog tmurnog i kišovitog jutra 18. rujna, gledajući kroz prozor, da budem iskren, pomislio sam da kros bi "oprala" kiša. Događaj će biti otkazan - sudionici će otići kući. Međutim, puno prije mjesta lansiranja shvatio sam da sam u velikoj zabludi. Sudionici cross-countryja počeli su se sretati već na putu do "početka" avenije Salavat Yulaev. Glavna prometna arterija glavnog grada bila je blokirana tog dana, a iznenađeni vozači vozili su se okolo, sjećajući se obilaznih tokova.

Stigavši ​​do mjesta, uhvatio sam se kako mislim da nikad u životu nisam vidio toliku masu ljudi na jednom mjestu (kasnije sam kod organizatora provjerio da je na krosu sudjelovalo više od 20 tisuća ljudi). Gledao je s mosta u more ljudi koji su se uzburkali ispod: okupilo se i staro i mlado, mnogi su došli s cijelim obiteljima, očito ne računajući na pobjedu. I sama sam htjela zbaciti kožnu jaknu, baciti kišobran i krenuti iz starta zajedno sa svima.

Ipak, dosta tekstova, prvo o svemu. 18. rujna u Ufi je održan sportski festival Sveruskog dana trčanja posvećen borbi protiv ovisnosti o drogama. Prema procjenama organizatora, na ovim startovima trebalo je sudjelovati do pola milijuna ljudi - stanovnika naše zemlje. Nemajući podatke o Rusiji u cjelini, ponavljam da se u Ufi okupilo više od 20 tisuća. Ufimtsy, Sterlitamaktsy, Oktyabrtsy... Sam kros je bio dobro organiziran. Avenija Salavat izgledala je kao izložbeni poligon: bila je oslikana zastavama, svirala je glazba... Dočekujući trkače, pred glavnu kolonu projurio je odred ufskih motorista na svojim čeličnim konjima.

Dakle, start... Iako je za većinu trkača moto natjecanja bio "Nije glavno pobijediti, već sudjelovati", ne može se ne spomenuti šampione. Bili su u različitim nominacijama: Eduard Kozhevnikov (Čeljabinsk), Tatjana Tespenko (Čeljabinska regija) (VIP utrka).

U najmasovnijoj utrci na tri kilometra pobjednici su bili Gleb Sharipov, Guzel Ibatullina, Evgenia Khaliullina, Eldar Akhtamianov (5 kilometara), Grigorij Andreev (sudionik olimpijskog maratona u Ateni), a kod žena dvije prvakinje trčale su nogu u nogu. - Elza Kireeva i Regina Rakhimkulova (10 kilometara).

Jednom riječju, odmor je uspio. Pobjednicima je donio slavu i zaslužene nagrade, a sudionicima naboj elana i dobrog raspoloženja.

udk 372

Formiranje zdravog načina životatinejdžeri

Abramenkova Yu.V.

Znanstveni savjetnik Byshevskaya A.V.

Smolenska državna akademija za fizičku kulturu, sport i turizam,

Smolensk, Rusija

Vlastito zdravlje danas nije najvažniji zadatak moderne mladeži. I svake godine postotak zdrave djece stalno opada. Najvažniji čimbenici u formiranjuzdravnačin životasu obrazovanje i odgoj koje provode roditelji, odgajatelji i učitelji. Od onoga što će biti položeno u osobu od samogranodjetinjstva, uvelike će ovisiti o njegovom svjetonazoru, kulturi i stilu života.

Zdrav stil života; odgoj; obrazovanje; učiteljski rad; utjecaj roditelja.

Formiranje zdravog načina života

tinejdžeri

Julija Abramenkova

SmolenskDržavna akademijafizičke kulture,

Sport i tjelesna rekreacija,

Smolensk, Ruska Federacija

U današnje vrijeme mladi ne stavljaju svoje zdravlje na prvo mjesto.Postotak zdrave djece iz godine u godinu opada.Glavni čimbenici formiranja zdravog stila života su obrazovanje i odgoj koje ostvaruju roditelji i učitelji.Mentalitet, kultura i životni stil će uglavnom ovisiti o ovim čimbenicima.

Utjecaj zdravog načina života, odgoja, prosvjećivanja, rada učitelja, roditelja.

U današnje vrijeme možemo primijetiti da zdravlje nije primarna briga današnje mladeži. Sjedilački način života, velika ovisnost o računalu, neredoviti grickalice i loš san - sve to izravno utječe na zdravlje. Statistike potvrđuju da svake godine postotak zdrave djece stalno opada. Raste i broj mladih koji zbog zdravstvenih razloga nisu sposobni za služenje vojnog roka. Učestalost gastritisa, bronhitisa i drugih čestih bolesti povezanih s nepovoljnim ekološkim uvjetima i nezdravim načinom života u porastu je. I svake godine ova situacija se pogoršava. Istraživanje koje je prošle godine provelo Ministarstvo zdravstva i socijalnog razvoja pokazuje da tinejdžeri sada imaju više slobode u odabiru vlastitog načina života. Prema njihovim podacima, danas je samo 14% školske djece potpuno zdravo, 50% ima funkcionalne abnormalnosti, a 35-40% ima kronične bolesti. Tako je među adolescentima u dobi od 12 do 15 godina u posljednjih pet godina učestalost oštećenja vida i poremećaja držanja porasla pet puta, broj neuropsihijatrijskih poremećaja četiri puta, a prisutnost odstupanja u zdravlju probavnog sustava. organa povećao se tri puta.

Kao što znate, puno je teže odviknuti odraslu osobu od loših navika nego dijete. Stoga je odgovor na pitanje “kada je potrebno formirati znanje o zdravom načinu života” jednostavan: što ranije.

Najvažniji čimbenici u formiranju zdravog načina života su obrazovanje i prosvjećivanje u sustavu higijenskih znanja, vještina i sposobnosti usmjerenih na očuvanje i jačanje zdravlja. Ovo je također odgoj- dug i težak proces pedagoškog utjecaja na osobu tijekom njegova rasta i razvoja, formiranje njegove osobnosti, karaktera, uključujući i formiranje zdravog načina života. Od onoga što će biti položeno u osobu od ranog djetinjstva, njegov svjetonazor, kultura i način života uvelike će ovisiti.

Najučinkovitiji način formiranja vrijednosti zdravlja i zdravog načina života je samostalan rad pod vodstvom i organizacijom odraslih (učitelj, roditelji), kojim se razvija sposobnost razumijevanja vlastitog stanja, poznavanje načina i mogućnosti racionalne organizacije dnevne rutine. i tjelesna aktivnost, prehrana, pravila osobne higijene. Međutim, samo poznavanje osnova zdravog načina života ne osigurava i ne jamči njihovu primjenu, ako to ne postane nužan uvjet za svakodnevni život djeteta u obitelji i odgojno-obrazovnoj ustanovi. Upravo u razdoblju školovanja djeteta u školi stvaraju se temelji tjelesnog, psihičkog i socijalnog zdravlja djeteta, koji kasnije određuju njegov zdrav i siguran način života. A učitelji su ti koji su odgovorni da pouče djecu i usade im elementarna znanja o svom tijelu.

Učitelj mora zapamtiti da u procesu formiranja ličnosti na dijete utječu mnogi čimbenici: priroda, komunikacija u obitelji i školi, mediji, djetetov način života, njegovi planovi, težnje. Adolescencija je vrijeme kada dijete uči biti samostalno i odgovorno, uči donositi odluke i birati. U tom razdoblju zdrav način života treba prezentirati u obliku igre, u usporednom obliku, a ne u suhoparnim formulacijama. Osobni primjer roditelja u ovom pitanju je vrlo važan. Roditelji trebaju poticati svoje dijete na aktivan način života, tjelesni odgoj, sport, turizam, gimnastiku, planinarenje itd. I aktivno sudjelujte u tome.

Kako bi zainteresirali roditelje za problem zdravog načina života, učitelji koriste različite oblike rada, kao što su:

Ispitivanje.

Roditeljski sastanci (okrugli stol, debata, gledanje videa, organiziranje sastanaka sa stručnjacima socijalne službe), radi informiranja o zajedničkom radu i poticanja njihovog aktivnog sudjelovanja u njemu.

Anketiranje djece na temu sigurnosti za dizajn novina i za individualne razgovore s roditeljima.

Osmišljavanje i provođenje individualnih i grupnih konzultacija.

Zbirka foto materijala na temu “Opasna mjesta i kućanski predmeti”.

Dizajn rukom pisanih knjiga.

Zdrav način života nije samo zbir stečenog znanja, već stil života, primjereno ponašanje u raznim situacijama, djeca se mogu naći u neočekivanim situacijama na ulici i kod kuće, stoga je glavni zadatak razvijati njihovu samostalnost i odgovornost. Sve što učimo djecu, ona moraju primijeniti u stvarnom životu. Posebnu pozornost treba obratiti na sljedeće komponente:

Tjelesni odgoj, šetnje. Znanstvenici su proveli zanimljive studije koje su pokazale da se s nedostatkom tjelesne aktivnosti mentalna aktivnost naglo smanjuje.

Uravnotežena prehrana. U tom razdoblju života aktivno se polažu razne bolesti koje su povezane s pothranjenošću. Rastući organizam se dovoljno brzo prilagođava preopterećenjima i nedostatcima u prehrani, što može stvoriti iluziju da je sve u redu. Tu leži preduvjet za pojavu prekomjerne ili pothranjene težine. Pravilna prehrana temelj je punopravne mentalne i tjelesne aktivnosti, zdravlja, performansi, očekivanog životnog vijeka).

Usklađenost s pravilima osobne higijene: otvrdnjavanje, stvaranje uvjeta za dobar san

Poštivanje okoliša i prirode

Medicinska edukacija (pravovremeni posjeti liječniku, godišnji medicinski pregled djece - uski stručnjaci (stomatolog, kirurg, ENT, oftalmolog)).

Formiranje koncepta "nemojte se ozlijediti".

Zdrav način života za tinejdžere nisu samo riječi. Pomaže osobi ne samo da se osjeća sitošću, već je i svojevrsni izbor životnog položaja. Dječaci i djevojčice, već gotovo odrasli, sami odlučuju što je dobro, a što žele izbjeći. Zato je važno da načela zdravog načina života budu svjesni izbor samog tinejdžera, tada se ta pravila ukorijenjuju, koriste i imaju koristi.

Sigurnosna pedagogija: Znanost i obrazovanje: materijali međunarodne znanstvene konferencije, Jekaterinburg, 14. studenog 2014. / komp. i općenito izd. A. N. Pavlova; FGBOU VPO "UrSPU". - Jekaterinburg, 2014. - 190 str.

FORMIRANJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA ADOLESCENATA

Sreća je nemoguća bez zdravlja

V. G. Belinskog

Oblik održavanja: roditeljski sastanak.

Svrha: privući pozornost roditelja na probleme odgoja zdravog načina života kod adolescenata.

Ciljevi: skrenuti pozornost roditelja na problem zdravlja djece; raspravljati o čimbenicima rizika za zdravlje suvremene djece, predstaviti glavne preporuke za očuvanje zdravlja djeteta i educirati pravila zdravog načina života.

Napredak sastanka:

Učitelj: Prvo, dopustite mi da vam ispričam parabolu:

U kući je živio čovjek. Zajedno s njim živjela je njegova supruga, starija bolesna majka i kćerka - odrasla djevojka. Jedne kasne večeri, kad su svi već spavali, netko je pokucao na vrata. Vlasnik je ustao i otvorio vrata. Na pragu je bilo troje ljudi. "Kako se zoveš?" upita vlasnik. Odgovoriše mu: "Mi se zovemo Zdravlje, Bogatstvo i Ljubav, pusti nas u svoju kuću." Čovjek pomisli: “Znaš”, rekao je, “mi imamo samo jedno slobodno mjesto u kući, a vas je troje. Ja ću otići i posavjetovati se s ukućanima, koga od vas možemo primiti u svoju kuću. Bolesna majka je ponudila da uđe Zdravlje, mlada kći je željela da uđe Ljubav, a žena je inzistirala da Bogatstvo uđe u kuću. Žene su se međusobno jako dugo raspravljale. Kad je čovjek otvorio vrata, vani nije bilo nikoga.

Stvarno bih volio da se ovako nešto ne dogodi u tvojoj kući. I Zdravlje, a time i Ljubav s bogatstvom naći će utočište u vašem domu. (Mislim da se svi slažu da ove komponente ljudske sreće treba poredati ovim redom.) Što vi roditelji trebate znati o tinejdžeru i njegovom zdravlju? Na što treba obratiti pozornost? Sada ćemo pokušati odgovoriti na ova pitanja.

Svaki roditelj želi vidjeti svoje dijete zdravo i sretno, živeći u skladu sa sobom i svijetom oko sebe. No, mnogi ne znaju što bi trebalo biti ključno za dobrobit njihove djece. Odgovor je jednostavan – zdrav način života koji uključuje:

Očuvanje tjelesnog zdravlja

odsustvo loših navika,

pravilna prehrana,

altruistički odnos prema ljudima,

radosni osjećaj postojanja na ovom svijetu.

Zdrav način života kod adolescenata ne samo tjelesno, već i moralno zdravlje, razvija emocionalne i voljne kvalitete osobe. Nije slučajno što ljudi kažu: „U zdravom tijelu zdrav duh“.

Psiholozi su utvrdili da je najpovoljnija dob za stvaranje dobrih navika predškolska i školska dob. U tom razdoblju dijete značajan dio vremena provodi u obitelji, školi, među rodbinom, odgajateljima, učiteljima, vršnjacima, čiji stil života, stereotipi ponašanja postaju najjači čimbenici u oblikovanju njegovih predodžbi o životu. Najteže razdoblje je adolescencija. Dopustite mi da vas podsjetim na glavne znakove ovog doba:

- Intenzivan rast. S izuzetkom prve dvije godine života, osoba nikada više ne raste tako brzo. Duljina tijela povećava se za 5-8 cm godišnje. Djevojčice najaktivnije rastu u dobi od 11-12 godina (visina u tom razdoblju može se povećati za 10 cm godišnje), povećani rast dječaka bilježi se u dobi od 13-14 godina. (Nakon 15 godina dječaci prestižu djevojčice u visini) . Karakterizacija "dugonogog tinejdžera" vrlo je točna: povećanje rasta uglavnom je posljedica cjevastih kostiju udova.

- Mišićno-koštani sustav se obnavlja: povećava se stupanj okoštavanja, povećava se snaga mišića. Osjetni i motorički završeci neuromuskularnog aparata postižu puni razvoj. Ove se promjene očituju čak i izvana: postoji obilje nepotrebnih pokreta, nezgrapnost, "kutnost" tinejdžera. Roditelji trebaju biti svjesni da u ovoj dobi može biti najuspješnije svladavanje tehnike složenih pokreta. Tinejdžer može postići virtuoznu tehniku ​​sviranja glazbenog instrumenta, savladati najsloženije elemente posebnih sportskih vježbi. Neki istraživači smatraju da ljudi koji ne razviju potrebne motoričke sposobnosti u adolescenciji ostaju nezgrapniji nego što bi mogli biti tijekom cijelog života.

- Tinejdžer razvija prsne i dišne ​​mišiće. Broj udisaja se smanjuje za pola, odnosno tinejdžer diše rjeđe, ali dublje. Tijelo treba kisik. Primijećeno je da tinejdžer podnosi njegov nedostatak (hipoksiju) mnogo teže nego odrasla osoba.

- Srce brzo raste. Njegov volumen se povećava za oko četvrtinu. Plovila rastu, ali ne drže korak sa srcem. Stoga adolescenti često imaju visok krvni tlak, ponekad postoji juvenilna hipertenzija. Prolazna je, ali zahtijeva poseban oprez pri doziranju tjelesne aktivnosti. Ne samo da se tjelesna aktivnost negativno odražava, već i negativne emocije.

– Promjene u stanju živčanog sustava. Kao rezultat toga, u ponašanju adolescenata postoji povećana nervoza, inkontinencija i nestabilnost emocionalnih reakcija. Pravilnim odgojem te pojave prevladava sam tinejdžer, pogrešnim odgojem mogu postati osnova stabilnih osobina.

Adolescencija je doba samopotvrđivanja, a glavni zadatak učitelja koji radi s tinejdžerom je pomoći im da shvate koje su glavne vrijednosti u životu. Djeca se pokušavaju afirmirati, zauzeti svoje mjesto u ovom svijetu, u obitelji, u školi, u razrednom kolektivu i na ulici.

Zadatak škole i roditelja je objasniti tinejdžeru da je ljepota (a svatko od njih želi biti lijep i voljen) fizička, duhovna ljepota, to je zdravlje. Na našu veliku žalost, liječnički pregledi djece, koji se svake godine provode u školi, otkrivaju sve više bolesti kod adolescenata. Naša djeca, koja tek počinju živjeti, često već imaju cijeli "buket" prilično ozbiljnih kroničnih bolesti.

Prema znanstvenicima, ljudsko zdravlje je 50% - njegov način života, 20% - nasljedstvo, još 20% - okoliš i samo 10% - briga o zdravlju.

Koji su najhitniji zdravstveni problemi kod adolescenata? Što trebate znati i na što obratiti pozornost?

1. Problem zdrave prehrane.

Dječaci imaju tri puta veći budžet za hranu od djevojčica.

- dječaci u prosjeku unose 55,5% više kalorija od djevojčica;

- Utvrđeno je da 20% dječaka ima prekomjernu težinu u odnosu na normu. To se primjećuje u cijelom svijetu.

Roditelji moraju znati da tinejdžeri, osobito dječaci, često doživljavaju nerazumnu slabost mišića tijekom mjeseci brzog rasta. Ponekad se vrlo brzo umore nakon sportskih aktivnosti, žale se na bolove u predjelu srca. Kardiolozi vjeruju da je to zbog nedostatka karnitina, tvari koja osigurava isporuku "goriva" energetskim sustavima stanica. U adolescenata proizvodnja karnitina zaostaje za potrebama brzorastućih tkiva. Postoji povećanje umora, niske performanse. Karnitin se nalazi u govedini i teletini. Mnogo toga u mlijeku. Ako tinejdžer jede dovoljno mesa, možda neće primijetiti rast srca - bit će umjereno veseo i energičan.

2. Strast za tinejdžerske dijete.

Studije pokazuju da 73% djevojaka kaže da su bile na dijeti u posljednjih 12 mjeseci. Međutim, većina tih djevojaka nema višak kilograma. U međuvremenu, roditelji trebaju biti svjesni da su dijete opasne za tinejdžere. Posebnu pozornost treba obratiti na roditelje čije se kćeri od 15. godine počinju mučiti raznim dijetama, pokušavajući izgledati poput pravih manekenki. Zanimljive činjenice otkrili su znanstvenici sa Sveučilišta Missouri. Zaključili su da ona djeca koja manje jedu s roditeljima i češće gledaju televiziju češće dobivaju višak kilograma.

3. Tjelesna neaktivnost problem je suvremenih tinejdžera.

Nedostatak tjelesne aktivnosti i prekomjerni kalorijski unos doveli su do toga da je težina prosječnog suvremenog djeteta osjetno veća nego prije nekoliko generacija. Ako srce nije opterećeno, neće postati izdržljivo. Srčani mišić, kao i svaki drugi, zahtijeva trening. Priroda je stvorila ovaj organ za osobu koja cijeli dan provodi u pokretu. Američki stručnjaci došli su do zaključka da ako se barem 15 minuta dnevno posveti igrama na otvorenom, to smanjuje rizik od razvoja pretilosti za 50%. Čak i hodanje brzim tempom i tada daje pozitivan rezultat.

4. Stres i njegov utjecaj na tinejdžera.

Stres je univerzalni fenomen u životima današnjih tinejdžera koji utječe na njihovo zdravlje i dobrobit. Roditelji tinejdžera trebaju biti svjesni mogućnosti stresa i primjereno se ponašati u tim uvjetima. Možda je ponekad preporučljivo sniziti ljestvicu za zahtjeve djeteta.

Mnogi roditelji vrše veliki pritisak, izravni i neizravni, na svoje tinejdžere, kako u pogledu tjelesnog razvoja tako iu akademskom uspjehu. U nekim slučajevima simptomi tinejdžerskog stresa mogu biti reakcija na pritisak roditelja. Tinejdžer sportaš koji se natječe od malih nogu može biti umoran od natjecanja, ali to ne može izraziti svojim roditeljima. Može doživjeti strah da će njegovi roditelji biti razočarani.

Podrška vršnjaka je važna u ovom razdoblju. Adolescenti koji se osjećaju društveno izolirano ili imaju poteškoća u uspostavljanju odnosa s vršnjacima osjetljiviji su na psihosomatske probleme povezane sa stresom.

Podrška obitelji također može promijeniti utjecaj stresa na zdravlje adolescenta. Samo ga treba pravilno organizirati. Pogrešno je na probleme tinejdžera odgovoriti privlačenjem posebne pažnje i davanjem nekakvih privilegija.

Uz takvo ponašanje roditelja, djeca će svoje bolne simptome koristiti kao način da izbjegnu problematičnu situaciju (primjerice, ispiti ili natjecanja).

5. Loše navike.

Uznemirujuće činjenice:

Trenutno je prosječna dob početka konzumiranja alkohola 12-13 godina. U dobnoj skupini 11-24 godine više od 70% mladih konzumira alkohol. U isto vrijeme, djevojčice konzumiraju gotovo jednako kao i dječaci.

– U prosjeku puši 35,6% dječaka do 15 godina i 25% djevojčica. A u dobi od 16 do 17 godina taj omjer izgleda 45% prema 18%.

– Više od četvrtine djevojčica i više od polovice dječaka probalo je drogu barem jednom do svoje 16. godine.

Vrlo je teško razgovarati s tinejdžerima o opasnostima pušenja. Ne vjeruju. No, potrebno je reći što se događa s osobom kad puši i što mu ta navika prijeti u budućnosti. Stoga vas želim upoznati s nekim argumentima.

U trenutku puhanja dolazi do sublimacije duhana i svilenog papira, pri čemu nastaje oko 200 štetnih tvari, uključujući ugljikov monoksid, čađu, benzopiren, mravlju i cijanovodičnu kiselinu, arsen, amonijak, sumporovodik, acetilen i radioaktivne elemente.

Pušenje jedne cigarete jednako je boravljenju na prometnoj cesti 36 sati.

Ugljični monoksid (ugljični monoksid) ima sposobnost vezanja respiratornog pigmenta krvi - hemoglobina, kao rezultat toga, procesi disanja tkiva su poremećeni. Pušeći kutiju cigareta, osoba ubrizgava više od 400 mililitara ugljičnog monoksida u tijelo, kao rezultat toga, svi organi i sustavi pušača stalno sjede na gladnim obrocima kisika.

Prolazeći kroz dišne ​​putove, duhanski dim izaziva iritaciju i upalu sluznice - ždrijela, nazofarinksa, bronha i plućnih alveola. Stalna iritacija bronhijalne sluznice može izazvati razvoj bronhijalne astme. Kronična upala gornjeg dišnog trakta - kronični bronhitis, koji je popraćen iscrpljujućim kašljem. Također je utvrđena povezanost između pušenja i učestalosti raka usana, jezika, grkljana i dušnika.

Srce pušača napravi 12-15 tisuća kontrakcija dnevno više nego srce nepušača.

Nikotin i drugi sastojci duhana također utječu na probavne organe.

Dugotrajno pušenje pridonosi nastanku čira na želucu i dvanaesniku.

Pušenje ima loš učinak na slušni aparat osobe. Čak i 20 popušenih cigareta dnevno slabi percepciju kolokvijalnog govora.

Pušenje negativno utječe na mentalnu aktivnost. Dvije popušene cigarete smanjuju brzinu pamćenja i količinu zapamćenog materijala za 5-6%.

Razlozi za djevojke

- Francuski znanstvenici otkrili su da pušenje negativnije utječe na izgled žene nego na izgled muškarca. Kod nježnijeg spola koža na licu brzo stari, gubi elastičnost, a u kutovima usta i očiju pojavljuju se duboke bore.

– Žene koje puše češće od nepušača rađaju djecu sa srčanim bolestima i manama u razvoju.

Iz brojnih anketa proizlazi: nema niti jednog dečka koji bi želio imati ženu pušačicu.

Razlozi za dječake.

- Pušači imaju dvostruko veću vjerojatnost da će postati impotentni nego nepušači, jer pušenje sužava krvne žile u genitalijama.

- Djeca čiji roditelji ne puše imaju jedan i pol puta veću vjerojatnost da će ostati nepušači od djece čiji roditelji puše.

6. Način za tinejdžera.

U razdoblju važnih i globalnih promjena u tijelu, pozornost na dnevnu rutinu tinejdžera trebala bi postati posebno bliska.

San je najvažniji čimbenik zdravlja. Potreba za snom kod djeteta od 7-12 godina je, ovisno o bioritmu, otprilike 9-10 sati; u dobi od 13-14 godina - 9-9,5 sati; u dobi od 15-17 godina - 8,5-9 sati. Nedostatak sna može učiniti vaše dijete pretilim.

Dnevna rutina učenika trebala bi biti izgrađena uzimajući u obzir osobitosti njegovih bioritmova. Ljudi se dijele na "sove", "ševe", "golubove". Tijekom dana mijenja se aktivnost, performanse, raspoloženje svakoga od nas.

Bez normalnog sna nemoguća je visoka uspješnost, a nedostatak sna je opasan – utječe na djetetovu psihu (rastreseno, lako rastreseno, neadekvatno reagira na komentare, lako razdražljivo), stoga je važno da dijete ne samo spava dovoljno sati, već i da dobro spava. također da je njegov san dubok, miran. Ako je učinak smanjen i uz uhodanu dnevnu rutinu, onda je moguće da se razbolio. Čak i blaga prehlada narušava pažnju, ustrajnost, odnosno ukupnu izvedbu djece nekoliko tjedana, dijete se brzo umara. I ozbiljnije bolesti uznemiruju duže vrijeme, u tom slučaju je potreban štedni režim, jačanje imunološkog sustava i naravno razumijevanje odraslih.

Završni dio.

Dragi roditelji, pred vama je portret zdravog djeteta. Označite kućice za osobine koje ima vaše dijete i zaključite na čemu treba raditi:

PORTRET ZDRAVOG DJETETA

veselo;

aktivan;

Ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe - odraslima i djeci;

U njegovom životu prevladavaju pozitivni emocionalni dojmovi, dok negativna iskustva podnosi čvrsto i bez štetnih posljedica;

Razvoj njegovih fizičkih, prvenstveno motoričkih kvaliteta teče skladno;

Dovoljno brz, okretan i snažan;

Dnevni režim njegovog života odgovara individualnim bioritmološkim i dobnim karakteristikama: ovo je optimalan omjer budnosti i spavanja, razdoblja uspona i padova aktivnosti;

Nepovoljni vremenski uvjeti, njihova nagla promjena nisu strašni za zdravo dijete, jer je otvrdnuto, njegov sustav termoregulacije dobro je uvježban.

Ne trebaju mu nikakvi lijekovi;

Nema viška tjelesne težine.

Da bi dijete bilo zdravo, potrebna je roditeljska ljubav, želja da se pomogne djeci, njihova razumna zahtjevnost i svakodnevni zdrav način života kao uzor koji će djeca slijediti. Želimo vam uspjeh u teškoj i plemenitoj stvari obiteljskog odgoja vašeg djeteta, neka vam donese radost i sreću!

"Podsjetnik roditeljima"

1. Obitelj je materijalna i duhovna stanica za odgoj djece, za bračnu sreću i veselje. Osnova, srž obitelji je bračna ljubav, međusobna briga i poštovanje. Dijete treba biti član obitelji, ali ne njezino središte. Kad dijete postane središte sedmorice, a roditelji mu se žrtvuju, ono odrasta kao egoist s visokim samopoštovanjem, vjeruje da "sve treba biti za njega". Za takvu bezobzirnu ljubav prema sebi često uzvraća zlom - zanemarivanjem roditelja, obitelji, ljudi.

Ništa manje štetan, naravno, nije ravnodušan, tim više nemaran odnos prema djetetu. Izbjegavajte krajnosti u ljubavi prema djetetu.

2. Glavni zakon obitelji: svatko se brine za svakog člana obitelji, a svaki član obitelji, koliko može, brine se za cijelu obitelj. Vaše dijete mora čvrsto shvatiti ovaj zakon.

3. Odgoj djeteta u obitelji je dostojno, kontinuirano stjecanje korisnog, vrijednog životnog iskustva u procesu življenja u obitelji. Glavno sredstvo odgoja djeteta je primjer roditelja, njihovo ponašanje, njihove aktivnosti, to je djetetovo zainteresirano sudjelovanje u životu obitelji, u njegovim brigama i radostima, to je rad i savjesno ispunjavanje vaših uputa. Riječi su pomoć. Dijete mora obavljati određene kućanske poslove, koji se s odrastanjem kompliciraju, za sebe, za cijelu obitelj.

4. Razvoj djeteta je razvoj njegove samostalnosti. Stoga, nemojte ga patronizirati, nemojte činiti za njega ono što on može i treba učiniti za sebe. Pomozite mu u stjecanju vještina i sposobnosti, neka nauči raditi sve što i vi možete. Nije strašno ako učini nešto pogrešno: iskustvo pogrešaka i neuspjeha mu je korisno. Objasnite mu njegove pogreške, razgovarajte s njim o njima, ali nemojte ih kažnjavati. Dajte mu priliku da se okuša u različitim stvarima kako biste utvrdili svoje sposobnosti, interese i sklonosti.

5. Osnova ponašanja djeteta su njegove navike. Pazite da se kod njega steknu dobre, dobre navike i da se loše navike ne pojave. Naučite ga razlikovati dobro i zlo. Objasnite štetu pušenja, alkohola, droga, promiskuiteta, materijalizma, laži. Naučite ga da voli svoj dom, svoju obitelj, dobre ljude, svoju zemlju.

Najvažnija navika za njega trebala bi biti poštivanje dnevne rutine. S njim razvijte razumnu dnevnu rutinu i strogo pratite njezinu provedbu.

6. Proturječnosti u zahtjevima roditelja vrlo su štetne za odgoj djeteta. Uskladite ih međusobno. Još su štetnije proturječnosti između vaših zahtjeva i zahtjeva škole i učitelja. Ukoliko se ne slažete s našim zahtjevima ili ih ne razumijete, dođite kod nas i zajedno ćemo razmotriti probleme.

7. Vrlo je važno stvoriti mirnu, prijateljsku klimu u obitelji, kada nitko ni na koga ne viče, kada se čak i o pogreškama i nedoličnom ponašanju raspravlja bez grdnje i histerije. Mentalni razvoj djeteta, formiranje njegove osobnosti u velikoj mjeri ovisi o stilu obiteljskog obrazovanja. Normalan stil je demokratski, kada se djeci daje određena neovisnost, kada se s njima postupa s toplinom i poštovanjem prema njihovoj osobnosti. Naravno, potrebna je određena kontrola nad ponašanjem i poučavanjem djeteta kako bi mu se pomoglo u teškim situacijama. Ali važnije je na svaki mogući način pridonijeti razvoju samokontrole, samoanalize i samoregulacije svojih aktivnosti i ponašanja.

Ne vrijeđajte dijete svojim sumnjama, vjerujte mu. Vaše povjerenje, temeljeno na znanju, odgojit će u njemu osobnu odgovornost. Ne kažnjavajte dijete zbog istine ako je samo priznalo svoje pogreške.

8. Naučite dijete da brine o mlađima i starijima u obitelji. Neka dječak ustupi mjesto djevojčici, to je početak odgoja budućih očeva i majki, priprema za sretan brak.

9. Pratite zdravlje svog djeteta. Naučite ga da brine o vlastitom zdravlju i tjelesnom razvoju. Imajte na umu da tijekom godina proučavanja na ljestvici dijete doživljava krize povezane s godinama u ovom ili onom obliku: u dobi od 6-7 godina, kada dijete razvija unutarnji položaj, svijest o svojim osjećajima i iskustvima; kriza puberteta, koja obično prolazi kod djevojčica 2 godine ranije nego kod dječaka; i mladenačka kriza traženja vlastitog mjesta u životu. Budite pažljivi prema djetetu u ovim kriznim razdobljima, mijenjajte stil svog odnosa prema njemu kako prelazite iz jednog dobnog razdoblja u drugo.

10. Obitelj je kuća, i kao i svaka kuća, može se s vremenom pokvariti i potrebno ju je popraviti i ažurirati. Svakako s vremena na vrijeme provjerite je li vašoj obiteljskoj kući potrebno ažuriranje i obnova.

Literatura i izvori informacija

Kadašnjikova N.Yu. Odgajamo pojedinca i građanina. 5-11 razreda: razredni i klupski sati, tematske večeri, roditeljski sastanci / N.Yu. Kadašnjikov. - Volgograd: Učitelj, 2009. - 221 str.