Kako izbaciti osobu iz glave je čarobna pilula. Kako izbaciti osobu iz glave

Govoreći jezikom meteorologije, poluoblačno u životu stvara smeće u glavi. Ne možemo duboko udahnuti, mirno spavati i ne posumnjati na svakoga u nešto!

Možete se riješiti opsesivnih misli iz glave uz pomoć potpuno besplatnih načina!

Ostavljanje smeća iz glave na papiru

Ako osjećate da vam glava naprosto puca od beskonačnih pitanja i misli bez odgovora, uzmite komad papira i izlijte sve na njega. Ako nemate notes ili olovku pri ruci, to možete učiniti koristeći bilješke na telefonu. Napišite sve, sve što ste zakuhali, pročitajte nekoliko puta i izbrišite. Nemojte biti skeptični prema ovom savjetu, pokušat ćete i primijetiti kako će vam smeće otići iz glave.

U našem okruženju uvijek ima ljudi koji su spremni preuzeti dozu tuđih problema. Ljudi to zovu prijateljstvo! Podijelite svoja iskustva s voljenima, dobijte iskren savjet i problemi će nestati u pozadini. Važno je samo progovoriti tako da nitko ne prekida i ne kaže najgluplju frazu: Upozoravao sam te, ali me nisi poslušao!

Upoznajte probleme drugih ljudi

Morate biti u stanju biti objektivni u pogledu svojih problema. Ponekad je smiješno slušati kada je čovjek nervozan što nema vremena za jutarnju kavu, kada si neki ljudi ne mogu priuštiti takav "luksuz". Da biste jednom zauvijek izbacili sve smeće iz glave, korisno je usporediti se s drugima i shvatiti da s vama nije sve tako loše, može biti i gore.

zavist

Ovo je jedan od najučinkovitijih savjeta koji će vam pomoći da izbacite smeće iz glave. Zavist može biti različita: možete zavidjeti i željeti osobi neuspjeh, ali jednostavno možete uzeti primjer od nje, a dobar primjer je u pravilu zarazan. Odbacite sve probleme koji su vam se nagomilali u glavi i bacite svu svoju snagu da sustignete, a potom i prestignete osobu koja je u vašim očima uspješna.

Živite drugačijim životom

Često se može čuti kako kažu “Katka živi bolje! Vau, kakav auto vozi! Ako ste čvrsto odlučili izbaciti svo smeće iz glave, odvažite se na zabavan i poučan eksperiment – ​​zamijenite s nekim uloge, barem na 2-3 dana. Bit će jako zanimljivo. Ali gledajući unaprijed, reći ćemo vam da ćete se rado vratiti svom starom životu i samo malo promijeniti vektor njegovog razvoja.

Živim jedan dan

Sjetite se svog djetinjstva! Jeste li razmišljali o tome što ćete sutra doručkovati, obući u školu, jeste li pisali raspored dana i pravili planove za dvije-tri godine unaprijed, jeste li predviđali i analizirali svaki svoj dan? Ne, ne, naravno da ne! Sve odluke donosile su se uz pomoć "like-dislike"! Preporučujemo da u odrasloj dobi postite dane i živite jedan dan. Iznenadit ćete se koliko će vam život postati lakši i sve će vam smeće otići iz glave. Danas želite plesati do jutra, pa plešite, ali sutra ćete se boriti protiv sutrašnje glavobolje.

Na sva "zašto" odgovorite sa "zato"

Sjediš s prijateljicom, a ona za sat vremena kaže 100 “zašto”: Zato su svi muževi kao muževi, ali moj nije takav? Zašto uvijek kasnim? Zašto toliko ne volim kuhati, ali pokušavam, ali i dalje ne ide? Zašto sam okružen lošim ljudima? Zašto ne mogu smršaviti?

Možete li zamisliti koliko je smeća u njezinoj glavi?

Možete nastaviti unedogled. Stanimo jednom zauvijek na kraj. Čovjek uvijek ima pravo na izbor: cijeli život će “zašto” ili će iskoristiti svoje pravo na izbor i početi gubiti na težini, pokušavati kuhati iznova i iznova, napuštati ljude koji mu nisu podobni itd.

Živim kako želim

Navikli smo se pokoravati mišljenjima drugih ljudi. Možete vrištati, udarati se u prsa i dokazati da to nije tako! Ali dovoljno je sjetiti se situacije kada se okupe svi prijatelji i koliko stvari radimo samo "za društvo", da se ne uvrijedimo, držimo korak i ne budemo crna ovca. To činimo kada su u blizini vrlo bliski ljudi, koji su, čini se, spremni sve razumjeti i sve oprostiti, ali koliko je situacija kada se pokoravamo mišljenjima kolega, poznanika itd.?

Romani su različiti - dugi i prolazni, dugo iščekivani i slučajni, lagani i tegobni. Nažalost, ne završavaju svi romani vjenčanjem i dugim životom. Većina njih završi vrlo neuspješno, nanoseći bol i patnju jednom od partnera. U pravilu je ta partnerica djevojka, jer se rijetka dama sjeća veze s frazom “ to je bio samo seks" ili " sreli i rastali».

Nakon što su doživjele razočaranje u ljubavi, djevojke se dugo sjećaju predmeta obožavanja, pripisujući mu puno vrlina i sanjajući o ponovnom susretu. Još više muke donose misli o njegovoj stvarnoj zabavi, kada žena počinje biti ljubomorna na hipotetske nove djevojke svog bivšeg ljubavnika. Takav mazohizam ne vodi dobrom, jer ga prati potpuni gubitak samopoštovanja i apatija prema vanjskom svijetu.

Kako izbaciti osobu iz glave i srca? Provjereni savjeti psihologa pomoći će vam da se riješite opsesivnih misli o ljubavnom neuspjehu.

Daleko od očiju, daleko od uma

Kako izbaciti voljenu osobu iz glave ako vas svaki dan na nju podsjećaju njegove fotografije, njegova zaboravljena šalica ili glazbeni CD poklonjen za Božić? Takav zadatak mogu samo snažne osobe koje su u stanju stisnuti srce u ledenu šaku i takvima progledati kroz prste" psihološka sidra».

Vrijeme je za početak čišćenja! Morate izbaciti:

• Od njega su ostale papuče, majica kratkih rukava i ostali zaboravljeni predmeti iz garderobe.
• Pokloni koje su dobili (možete ih privremeno sakriti u smočnici ili ih dati prijatelju).
• Općenite fotografije i videozapisi, uključujući one na elektroničkim medijima. Nema njegovih slika na telefonu!
• Diskovi s glazbom ili filmovima koji evociraju trenutke provedene zajedno.

Takve jednostavne radnje prije svega pomažu riješiti se dosadnih sjećanja. Prijeđimo na sljedeće korake.

Dolje s kivnošću prema još uvijek voljenoj osobi!

Nakon bolnog prekida, uobičajeno je da se osoba osjeća uvrijeđenom. Možda se njegove nade i očekivanja nisu opravdali. Možda ga je naljutila činjenica da nikada nije postigao reciprocitet. Varanje je, bez sumnje, razlog za ljutnju i ljutnju. Ali vrijedi li gomilati negativne emocije?

Psiholozi savjetuju što je prije moguće da prestanete trošiti svoju energiju na takve manifestacije osjećaja. "Uživajući" u duševnoj boli, žena ostaje u ovoj situaciji dugo vremena, sprječavajući je oslobađanje od misli o osobi.

Prestati plakati!

• Razmislite o razlogu svoje ljutnje ili ogorčenosti. Jednom kad se identificiraju izvori negativnih emocija, lakše ih je izbaciti iz glave.
• Preokreni situaciju! Možda se ne biste trebali ljutiti na osobu, već mu zahvaliti? Mentalno recite muškarcu "hvala" za ugodne trenutke provedene zajedno. A ako je veza bila bolna, onda je njihov kraj razlog za radost. Zatim zahvalite svom bivšem ljubavniku na slobodi, miru i neovisnosti.

Nema kontakta s nekim koga ne možeš izbaciti iz glave

Mnoge djevojke svjesno traže sastanak s bivšim ljubavnikom, preferirajući za svoju zabavu ona mjesta na kojima se on sigurno pojavljuje. Ali ako ste odlučni izbaciti osobu iz svog života, takva mjesta treba izbjegavati.

Nema potrebe trčati u njegov omiljeni kafić ili šetati ispod prozora njegove kuće sa svojim djevojkama. Ako ste pozvani na istu zabavu, bolje je ostati kod kuće. To ne znači da je bivši dečko “pobijedio” i da više ne možete nikamo. Samo se privremeno ne trebate sastajati s njim dok se emocije ne slegnu.

Ovo pravilo vrijedi i za društvene mreže. Kako izbaciti misli o osobi iz glave ako redovito gledate njegovu Vkontakte stranicu i pratite njegove aktivnosti? Je li se sprijateljio s nekom djevojkom? Jeste li promijenili bračni status? Čije slike komentira? Stop!

Vrijeme je da usporite!

• Koristite društvene mreže samo za povezivanje s pozitivnim ljudima.
• Postavite si vremenski okvir za boravak na mreži - ne više od 10-15 minuta. Ovo vrijeme je jedva dovoljno za snimke prijatelja, tako da stvar neće doći do voljene.
• Uopće se suzdržite od Facebooka i Vkontaktea. Ako samokontrola nije dovoljna i svaki dan se divite njegovim slikama, trebali biste se prestati mučiti i privremeno odustati od društvenog života na mreži. Vrijeme je da izađete u stvarni svijet!

Omiljeni hobi

Raditi ono što volite velika je pomoć da se riješite misli o neuspješnoj romansi. Svaki hobi koji vas čini sretnim je dovoljan. Neka to bude sportski trening, ručni rad ili crtanje - glavna stvar je da ste zainteresirani. Ako nema vremena za ugodne aktivnosti, neće biti suvišno ponovno iscrtati svoj raspored tijekom ključnog razdoblja ozdravljenja od ljubavi.

Kako izbaciti osobu iz glave kada hobi jednostavno ne postoji? Roman je oduzeo toliko vremena da ste se potpuno izgubili u njemu, zaboravili na svoje prijatelje i svoje omiljene stvari. Dakle, vrijeme je da se otvorite novim iskustvima. Isprobajte sve što je dostupno, čak i ako se čini ludim - etno plesove, skok padobranom ili satove lutnje.

Vjerujte mi, neće biti vremena za blues, a misli o bivšoj ljubavnici postupno će nestati. Osim toga, vaši horizonti će se znatno proširiti, a drugima ćete postati još zanimljivija osoba.

Vraćamo se u život

Pogledajte neuspjelu romansu s druge strane. Bio je to samo "pijani hobi", a nakon njega ćete morati izdržati prirodni mamurluk. Neka ga se postupno riješe, ali s vremenom će se jasnoća svijesti i svjež pogled na svijet oko sebe vratiti!

Uzbudljiva veza u kojoj se žena potpuno rastapa, postupno je nadživljava kao osobu. Ona misli samo na to da se voljena osoba osjeća dobro, zaboravljajući na vlastite interese i želje. Vrijeme je da se sve vrati.

Zapamtiti:

• Vaša omiljena hrana i piće.
• Lijepe navike koje je trebalo potisnuti jer su Ga živcirale.
• Vaše omiljene pjesme i filmovi.

One sitnice koje su bile sastavni dio vašeg mirnog i sretnog života prije nego što se u njemu pojavio bivši dečko, omogućit će vam da se vratite osjećaju sebe kako biste se ponovno osjećali kao osoba.

Neka vaši prijatelji znaju da ne znate kako izbaciti misli o nekoj osobi iz glave. Oni će vam sigurno pomoći riješiti problem! Povučeni način života je strogo kontraindiciran, a samo će vas stari pravi prijatelji izvući iz svoje ljušture barem sat vremena dnevno. Osim toga, šetnja na svježem zraku dobra je za zdravlje i onima koji ne pate od nesretne ljubavi.

Kako zaboraviti voljenu osobu?

Osjećaj ljubavi rijetko je vječan i obostran. Jeste li prekinuli! Kako se s tim pomiriti? Kako izbaciti iz glave sliku moje voljene djevojke, voljenog momka? Kako se nositi s neuzvraćenom ljubavi. Kako nastaviti?

U jednom filmu mladić, koji prolazi kroz muke neuzvraćene ljubavi, u očaju pita svog oca: “Što da radim?” Otac mu na to odgovara: "Trpi!" To je točno, jer ljubav može biti samo patnja. Zaljubljena osoba trebala bi doživjeti čežnju, zbunjenost srca, zbunjenost osjećaja.

Alternativni tekst

Ljubavne muke donijet će vam duhovno iskustvo. Prava ljubav može donijeti bol. Međutim, patnja može biti drugačija. Ponekad uništavaju osobnost. Osoba se uživi u vlastitu patnju, dok truje živote voljenih osoba i svoju egzistenciju. Čak se i vaše fizičko blagostanje može pogoršati zbog besplodnih ljubavnih iskustava. Fanatizam neuzvraćene ljubavi prijeti glavoboljom, nesvjesticom, neurozom i smanjenjem imuniteta. Prema suvremenim psiholozima, strastvena ljubav izjednačava se s bolestima: ovisnošću o drogama i alkoholizmu. Abu Ali Ibn Sina (Avicena) kaže: “Ljubav je bolest slična opsjednutosti, slična je melankoliji. Znakovi bolesti su sljedeći: oči su bolesnika suhe, upale... Disanje često može biti prekinuto i opet se vratiti. Tuguje i plače kad sluša ljubavne pjesme o rastanku i rastani. Puls mu je neujednačen, kao da je puls čovjeka izmučenog tugom, u ponašanju nema reda. Potrebno je osloboditi se pretjerane privrženosti koja stvara preduvjete za stvaranje stereotipa o "nesretnoj ljubavi". Kompleks gubitnika, slomljene nade, nesretan život - sve to može postati kronično. Pokušajmo shvatiti koliko je situacija tragična kako biste mogli uživati ​​u životu i zaboraviti na neuzvraćenu ljubav.

Alternativni tekst

Kako zaboraviti voljenu osobu. Korak 1.

Što je najvažnije, trezveno sagledajte svoj odnos s partnerom. Osjećaj ljubavi daje samo pozitivne emocije. Međutim, postoje impulsi maskirani kao ljubav koji uzrokuju patološku privrženost osobi, kao što su: strah od samoće, povrijeđeni ponos, želja da se živi tuđim životom, nisko samopoštovanje. Prvo, prestanite kriviti druge za sve svoje nevolje. Trebate sebi priznati svoje nedostatke i pokušati ih prevladati.

Kako zaboraviti voljenu osobu. Korak 2

Uzmimo dva lista papira. Na prvom listu pokušajte pobliže opisati priču svoje ljubavi te muke i nevolje koje su uslijedile zbog nje. Ispod sedam puta morate napisati izraz: "Bilo je to u mom životu." Potrgajte ovaj list i bacite ga. Kao rezultat toga, odvojit ćete se od svoje nesretne ljubavi. Na drugom listu trebate opisati rezultate svojih razmišljanja koja su se pojavila na početku rada na vašoj osobnosti. Koje osobine morate steći da biste bili samodostatni, koji su vaši nedostaci koji su doveli do fatalne privrženosti? Ovaj komad papira mora se čuvati do trenutka restauracije. Stavite pluseve kada ste uspjeli razraditi ili prevladati nešto u sebi. To je kolosalan rad i strpljenje, kako kaže Carlos Castaneda, američki pisac, „činimo sebe jakima ili činimo sebe nesretnima. Troškovi su isti."

Kako zaboraviti voljenu osobu. 3. korak

Već ste se “zasitili” samodiscipline, sada vam je cilj zaliječiti rane. Ujutro odmah ustanite iz kreveta kada vas muče loše misli. Kada se osjećate dobro i imate ugodne misli, bolje je ostati u krevetu s voljenom osobom, uz zanimljivu knjigu. Svaki dan morate ići u krevet u 23 sata. Noću popijte umirujući čaj s matičnjakom i korijenom valerijane ("Smirujuća zbirka"). Odustanite od tableta za spavanje, praznih telefonskih poziva, posebno navečer. Čitajte više, osim sentimentalnih pjesama i romana. Knjige o prevladavanju teškoća, snazi ​​duha i putovanjima jako djeluju na ranjeno srce. Književnost ima iscjeliteljsku moć.

Koncentrirajte se na posao i učenje. Trebali biste se okupati u zrakama slave, biti ponosni na svoja postignuća, postići uspjeh i sjajiti slavom. Pomozite obitelji, sudjelujte u kućanskim poslovima - svima će ovdje dobro doći da vam se dive i hvale. U isto vrijeme, obratite minimalnu pažnju na bivšu strast, izbjegavajte susret s njom, razgovor, prihvatite ovaj gubitak. I znaj da te čeka nova ljubav.

Moto treće etape: "Svaki dan nova radost." Pokušajte se naučiti uživati, otjerajte dosadu. Pijte čaj od listova maline, mente, bazge, latica ruže. Suzdržite se od korištenja parfema, jer sintetički mirisi imaju štetan učinak na živčani sustav, bolje je koristiti aromatična ulja koja umiruju psihu. Noću možete namirisati krevet uljem jele ili ruže.

Alternativni tekst

Kako zaboraviti voljenu osobu. Korak 4…

Morate se uvjeriti da su ljubavna iskustva koja paraju dušu smiješna.

Pokušajte zaboraviti na svoj ljubavni neuspjeh. Zamislite da je vaša tragedija injekcija cjepiva, cjepivo koje će vas zaštititi od budućih neuspjeha. Prestani izmišljati ideal za sebe - to je prazno. Zamislite nadolazeću ljubav kao uzbudljivu, svijetlu i povežite je s drugom osobom. Sudbina nas uvlači u različite igre - na primjer, sutra ga možete sresti, morate biti radosni i ostaviti svoje misli iz prošlosti kako biste se susreli sa sadašnjošću. Bit će šteta kad vam sudbina pokuca na vrata, pruži vam novu priliku, ali zaključi da niste kod kuće.

Kako zaboraviti voljenu osobu. Psiholozi savjetuju

Morate učiniti sljedeće:

"Drugo rođenje"

Slijedite ovu jednostavnu rutinu svako jutro:

navucite punu kantu hladne vode, prstima desne ruke okrenite vodu u smjeru kazaljke na satu, u obliku vrtloga. U isto vrijeme izgovorite rečenicu: "Čista voda, operi moje vezanosti i bijes, pomozi mi da se ponovo rodim!" Ponovite ovu radnju šest puta i izlijte svu vodu na glavu na vrh glave. Nakon "hladnog tuša" smijte se glasno ili nasmiješite, možete vikati, postoji samo jedan uvjet - sve emocije su pozitivne. Zamislite da ste se ponovno rodili i postali čisti kao beba, bez loših misli i nesreće. Prije spavanja uzmite kontrastni tuš (topla i hladna voda), napravite opuštajuće tople kupke za noge i ruke.

"Opaljivanje ligamenata"

Kupite crvenu svijeću i idite u crkvu. Zapalite svijeću, držite je objema rukama i postavite plamen na razinu koljena. Polako pomičite svijeću uz središnju liniju tijela. Gdje plamen pucketa, treba poduprijeti duže. U ovom trenutku mentalno prizovite svoju omiljenu sliku i istrošite se: “Rješavam te se, oslobodit ću te se. Oprosti mi i pusti me." U tom trenutku, kada se plamen svijeće podigne do razine čela, potrebno je ugasiti svijeću. Ovaj ritual pomoći će vam da se riješite opsesivnih snova i sjećanja.

"Skini teret s duše"

Morate ležati na leđima, desnu ruku saviti u laktu. Postavite ruku s prstima naprijed. Stisnite prste kao da otvarate vrata za kvaku. Kreirajte kružne pokrete rukom, kao da gurate papučicu bicikla. Povlačite i gurajte zamišljenu pedalu dok vam se ruka ne umori. Tako ćete istisnuti negativnu energiju iz tijela koja se nakupila. Ovu vježbu najbolje je raditi u zamračenoj prostoriji, sami.

"Provjetravanje srca"

Ova vježba se radi navečer. Čučnite okrenuti prema prozoru. Rastjerajte loše misli, opustite se. Uljem jele ili lavande utrljajte sredinu prsa, dlanove, prednji dio vrata, čelo. Usredotočite se na srce. Zamislite otvor u prsima gdje osjećate žarenje i tupu bol. Dok izdišete, zamislite da zrak izlazi iz rupe i nešto tamno, crno, poput dima. Sa svakim izdahom, bol u prsima se smanjuje, javlja se ugodna hladnoća, mrak postaje manji. Onog trenutka kada počnete osjećati "propuh u prsima" - to znači da je nestalo sve što vas tišti i truje. Pustite tihu glazbu dok radite ovu vježbu.

Ekspresna metoda

Kada vas srce obuzme, trebate se poslužiti jedinstvenom drevnom indijskom vježbom prstiju - mudrom. U našoj situaciji potrebna nam je mudra "stepenice nebeskog hrama": vrhove prstiju lijeve ruke pritisnemo između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su na dnu). Mali prsti obje ruke okrenuti su prema gore, slobodni, ispravljeni. Držite ruke u ovom položaju 1-2 minute i osjećate se bolje.

Ove tehnike pomoći će vam da zaboravite na nesretnu ljubav.

Pitanje psihologu:

Dobar dan! Molim te, reci mi kako da to izbacim iz glave. Činjenica je da nakon neuspješnog braka (3,5 godine braka) nisam bio u braku. Odgojila je vlastitu kćer. Muškarci su u mom životu bili rijetko i ne dugo. Nisam nikoga puštao u svoju dušu i u kuću. Vrijedno je radila, odgajala kćer, čuvala majku.

Imam 53 godine. Proteklih 10 godina nisam imala muškarca. Kći je odrasla. Oženjen. Ima sina. Živimo odvojeno. Mama je umrla. Promijenio sam posao u opušteniji i normaliziraniji. Ali još uvijek sama.

Upoznala sam muškarca prošlog kolovoza. Točnije, razrednik, ali nismo se vidjeli 38 godina. Bio sam izvan sebe od prvog susreta. On nema obitelj. Pričamo. Nema udvaranja s njegove strane, ali možemo satima razgovarati telefonom. Mi smo prijatelji. On zna za moje osjećaje, ali mi je više puta rekao da ne planira veze sa ženama u bliskoj budućnosti. To objašnjava činjenicom da ne želi rasipati energiju jer. vrši iscjeljivanje. Osobno sam iskusio njegove energetske sposobnosti. Zdravlje se značajno poboljšalo. Čak počinjem zaboraviti na prisutnost intervertebralnih kila!

Uskoro će pola godine, dok stalno mislim na NJEGA. Čak i na poslu, kada se trebate koncentrirati (moj posao je mentalni), misli o NJEMU.

Namjestio sam se da prekinem našu komunikaciju. Ali sve mi je gore. Nikad u životu nisam toliko plakala kao u ovih nepunih 6 mjeseci. Ako ne komuniciramo 2-3 dana, onda kod kuće imam napade bijesa. Ja živim sama.

Cijeli život sam se sama nosila sa svim problemima, a onda sam pukla. A od spoznaje da se ne mogu nositi s trenutnom situacijom osjećam se još gore. Naš grad je mali i nema se kamo otići. A ti ga ne želiš! Svi moji dobri prijatelji su u braku i ne želim svoje probleme svaliti na njih. Jednom sam svojoj kćeri spomenula svoje osjećaje. Čini mi se da me nije razumjela, a možda se i uplašila. Uostalom, živio sam cijeli život za nju.

Smršavjela sam. Sada, zahvaljujući vježbama, dovodim svoje tijelo u red. Ali čak i tijekom nastave mogu poteći suze.

Na pitanje odgovara psihologinja Alferova Margarita Olegovna.

Draga Elena, dobar dan!

Iz Vašeg pisma jasno se vidi da ste vrlo jaka žena, da ste navikli sve sami rješavati i koliko sam shvatio, to ste jako dobro činili i činite! Pametan si!!!

Ali ovo što se sada događa... Elena, oprostite, ako pišem bez sentimentalnosti, onda ste vi odrasla, zrela, snažna, inteligentna žena i to možete razumjeti i prihvatiti. I mislim da je to upravo ono što vam sada treba. Usput, u tvom slučaju glavna je riječ PRIHVAT!

Elena, ispunila si svoj program do maksimuma: odgojila si kćer, pomogla majci, izgradila karijeru. Dali ste sve od sebe za to, možda često i potpuno zaboravili na sebe, vjerojatno ste potisnuli svoje osjećaje i duboko ih sakrili. Ali sada si ostavljen sam i ostavljen sam sa sobom...

Donekle si postao dosadan, usamljen, izgubio si smisao života, cilj za kojim si cijeli život trzao. Nedostaje ti ovaj adrenalin, nedostaje ti motivacija i poticaj. Prije ste jurili punom parom, „ubrzavali lokomotivu“, a sada ste usporili. Ali energija je ostala u tebi, ostali su svi osjećaji i emocije, iako si ih cijeli život potiskivao. Štoviše, one su postale još jače iz činjenice da su potisnute, poprimile određeni oblik, eventualno deformirane, a nemate iskustva življenja s emocijama, upravljanja njima (upravljanja, a ne potiskivanja), PRIHVATANJA.

A sad sretneš svoju kolegicu iz razreda... Zabljesnula su ti sjećanja na mladost, na doba kada si bio sretan i bezbrižan (možda i nije tako, ali naše je pamćenje vrlo selektivno i često se sjećamo, doživljavamo djetinjstvo i mladost kao sretne). Psihički, emotivno, vratili ste se u to vrijeme...i prirodno je da vam se svidjelo, da vas je "zakačilo", da ste imali veliku potrebu za takvim emocijama (to je kao gutljaj vode u pustinji).

Kakva sreća da si upoznala dobrog čovjeka!!!, a ne žigola i pustolova. Sudim po vašem opisu ovog čovjeka. Sebe smatra iscjeliteljem, možda i jest. Pomogao ti je sa zdravljem, zanimaš se za njega, poštuješ ga!!! Predivno je!!! Nažalost, istina je da iscjelitelji često osjećaju da trebaju čuvati svoju energiju, ostati u celibatu. Ne želim raspravljati o dobrom ili krivom, oni vjeruju u to. To je činjenica! I to se mora PRIHVATITI!!!

Kakvi su tvoji osjećaji? Želim?!!! Želim ono što želim, sviđa mi se, zaslužujem to, zaslužujem to, moje je. Ako sam u krivu, onda se ispričavam. Nitko ne raspravlja da zaslužuješ najbolje!!! Ali! Odnosi se mogu razvijati samo uz uvjet reciprociteta. Ljubav je kada daješ, daješ i ne očekuješ ništa zauzvrat!

Draga Elena, sretna si što doživiš takve osjećaje, sretna si što se ponovno osjećaš kao žena. Ovo je sreća. Zašto odustati od toga, zašto odustati od sebe? Osjećate se dobro zajedno, lijepo vam je razgovarati zajedno, on ne odbija - neka vam to bude resurs, a ne teret. Svoj osjećaj možete transformirati i u prijateljstvo. Uostalom, što je prijateljstvo, to je i međusobno razumijevanje, međusobna podrška, ali bez seksualnih odnosa. Otkrijte taj svijetli osjećaj u sebi (tu je ključan svijetli osjećaj ljubavi), prepustite mu se i ne bježite od njega. To vam može biti veliki resurs i poticaj u životu, nit vodilja. Možete saznati detaljnije čime se ON bavi, podijeliti njegove interese s NJIM, postati njegov kolega. Oboje možete imati koristi od ove veze. To što plačete oslobađanje je vaših emocija koje su dugo bile potiskivane. Vjerojatno ste već zaboravili kako se to radi. Žena u tebi se ponovo budi. Ali samo o vama ovisi hoćete li pasti u depresiju i taj osjećaj postati katastrofa ili obrnuto, vi ćete se vinuti i osjećaj će postati sreća.

Pišete: "A spoznaja da se ne mogu nositi s trenutnom situacijom čini da se osjećam još gore." Navikli ste rješavati situacije, navikli ste pobjeđivati, navikli ste da stvari budu po vašem. Ovdje trebate naučiti PRIHVAĆANJE! PRIHVATITE ono što jeste, ne pobjeđujte, ne očekujte da sve bude po vašem, već PRIHVATITE i živite s tim.

Čitajte knjige o ljubavi, slušajte pjesme o ljubavi, o visokoj, čistoj, svijetloj ljubavi.

Tvoj je zahtjev bio o tome kako zaboraviti. Ako još uvijek želiš ovo.

Šteta je što ne postoji takva tableta koju možete popiti i odmah zauvijek zaboraviti čovjeka kojeg volite. Mnogima je poznata bol i osjećaji patnje povezani s neuzvraćenom ljubavi.

Što se može savjetovati u ovom slučaju:

1. PRIHVATITE situaciju onakvom kakva jest. Ovo je prvi i najteži korak.

Odbijaš vjerovati što se dogodilo. boli te činjenica da odbijaš PRIHVATITI stvarnost. Polemizirate sa stvarnošću, tvrdite da bi sve trebalo biti drugačije. ALI! Sve je tako kako jest i samo to treba prihvatiti. Vrlo je teško i bolno prihvatiti da je ono što želite nemoguće. Međutim, prije ili kasnije to će se morati učiniti.

2. Dopustite osjećajima da budu. Dopustite sebi da osjetite ono što osjećate, čak i tugovati, patiti. U tome možete pretjerati, ali svakako dajte vremena za napade bijesa, nakon čega se počinjete kontrolirati. Nemojte potiskivati ​​emocije, već kontrolirajte. A za početak neka se izliju do kraja. To čak mogu biti osjećaji ogorčenosti, ljutnje, bijesa, samosažaljenja. Nemojte ih gurati natrag, nemojte ih potiskivati, moraju izaći. U isto vrijeme možete se baviti fitnesom, plesom, čišćenjem, crtanjem itd. Neka svi izađu sa suzama, to je u redu. Izlij svu svoju bol kroz suze da ne ostane ništa u tebi. Možete tući jastuk, vikati na WC, a zatim pustiti vodu.

3. Naravno, bilo bi super s nekim podijeliti svoje osjećaje, razgovarati o tome kako se osjećate. Žene se često osjećaju bolje kada o svemu razgovaraju sa svojim djevojkama. Možda možete razgovarati s nekim u chatu, ako u stvarnosti nema djevojaka. Možete, u ekstremnim slučajevima, voditi dnevnik i sve mu izliti. Pričajte o sebi, o svojim osjećajima koliko vam je potrebno. Razgovarajte sa stanjem unutarnje praznine, kada i sami postanete dosadni... To može značiti da ste spremni prepustiti se situaciji.

4. Hvala životu, ovom čovjeku za sve što je bilo. Za emocije, za val adrenalina, za čišćenje i krenite dalje. Uzmite ono što se dogodilo kao dar.

Ako želite prestati komunicirati, onda Apsolutno nema kontakta s NJIM. Uklonite bilo kakvu vezu s osobom: na internetu; telefonski; preko maila; Skype i druga sredstva komunikacije. Pričekajte početne teške trenutke. Uostalom, prije si živjela bez njega i još uvijek bila sretna. Uklonite iz života sva psihološka sidra koja evociraju sjećanja na NJEGA: ne idite na ona mjesta gdje ste prije bili zajedno; bacite sve zaboravljene stvari; brisanje zajedničkih fotografija i videa na računalu, telefonu i drugim medijima. Ne razmišljaj što mu glava radi, nema veze. Prebacite sve svoje misli, inače ćete pasti u bol. Ne bi te trebalo biti briga što radiš. Za sada je jedino važno kako se osjećate. Apsolutna i potpuna ravnodušnost! Nemojte sebe kriviti što nikada nećete biti zajedno. Nađi hobi, strast, nešto što bi godilo duši. Možda nešto o čemu ste nekada sanjali, ali se niste usudili – došlo je vrijeme za to, dopustite sebi.

Elena, vjerujem da će sve biti u redu s tobom! Želim ti sreću!

p.s. nitko ne zna što će biti sutra i kako će se sve okrenuti :)

4.8333333333333 Ocjena 4.83 (6 glasova)

Ne možete živjeti satima ili čak minutama bez razmišljanja o predmetu svog obožavanja? Ako znate da vaši osjećaji nisu obostrani, tada će vam stalne misli o njemu ili njoj donijeti samo bol i patnju. Srećom, ako pokušate, možete se omesti radeći ono što volite, provodeći vrijeme s voljenima i jednostavno uživajući u životu. Možda će trebati vremena, ali ako se potrudite, vrlo brzo se nećete ni sjećati imena te osobe.

Koraci

1. dio

1. Dajte emocijama na volju. Ako želite zaboraviti neku osobu, prvo što trebate učiniti je priznati da gajite jake osjećaje prema njoj. Ako poričete važnost neke osobe za vas, tada ti osjećaji nikada neće nestati. Isplačite se, razgovarajte s bliskim prijateljem da priznate koliko ste povrijeđeni i prihvatite svoje osjećaje.

   • Pišite o tome kako se osjećate. Ako ne možete izliti svoje srce prijatelju, možda će vam biti lakše to učiniti na papiru.
   • Ako ćete neko vrijeme biti tužni zbog nereciprociteta, to je normalno. Recite prijateljima da ste se odlučili "pritajiti" neko vrijeme i nemojte se prisiljavati na otvorenost.
   • Ali nakon nekoliko tjedana, pokušajte prestati čamiti i počnite komunicirati s drugima. Ako previše vremena provodite sami sa svojim osjećajima, samo će vam biti još gore.

2. Zaboravite ljutnju i ljutnju. Možete imati mnogo razloga da se osjećate ljutito i ogorčeno. Možda su te jako povrijedili. Možda ste bili sigurni da ćete postići reciprocitet, ali to se nije dogodilo. Možda je vaša simpatija počela izlaziti s vašim prijateljem, a vi ste ljuti na oboje. Naravno, ti osjećaji će vas pratiti u ovoj situaciji, ali to ne znači da su zdravi i da će vam pomoći da krenete dalje.

   • Zapišite sve razloge svoje ljutnje i ogorčenosti. Potrebno je priznati da ste povrijeđeni - to će vam pomoći da zaboravite na to. Nakon što shvatite odakle dolaze sve vaše negativne emocije, možete ih izbaciti iz glave jednu po jednu.
   • Ako ste upoznali predmet svog obožavanja, nemojte mu pokazati da ste ljuti ili da patite. Najbolje što možete učiniti je da budete ravnodušni, kao da vas nije briga. Budete li se pretvarali da vam nije stalo, začudit ​​ćete se da vam vrlo brzo doista neće biti svejedno.

3. Usredotočite se na negativne kvalitete predmeta vašeg obožavanja. Prestani razmišljati o tome koliko je on/ona zgodan, pametan ili šarmantan, koliko god ti to želio. Umjesto toga, usredotočite se na negativne stvari, poput njegovog/njezinog čudnog ukusa za odjeću ili nepristojnosti prema strancima bez razloga. Ako pomaže, napravite popis svih negativnih osobina. I čim pomislite na tu osobu, umjesto pozitivnih misli, u glavi vam se odmah pojavljuju negativne asocijacije. To će vam pomoći da zapamtite da je ta osoba daleko od savršene.

   • Ako mislite da je ova osoba savršena i ne možete imenovati niti jednu negativnu, onda znate što? Dakle, ne poznajete ga dobro. Ne postoje savršeni ljudi na svijetu i svi imaju mane.
   • Što više razmišljate o nedostacima predmeta vašeg obožavanja, prije ćete shvatiti da niste posebno prikladni jedno za drugo.

4. Znajte da zaslužujete bolje. Možda mislite da biste bili savršen par, ali to uopće nije tako. Ako vam je suđeno da budete zajedno, zašto se to nije dogodilo? Iz bilo kojeg razloga niste zajedno, možda zato što ste jednostavno predobra za njega ili nju. Predmet vašeg obožavanja nije vaša srodna duša, a nakon što to priznate, možete pronaći nekoga dostojnijeg.

   • Naravno, prijatelji su vam već mnogo puta rekli da zaslužujete bolje, ali to morate sami shvatiti.

5. Sjetite se kakva ste divna osoba. Ako ste depresivni jer vam nije uzvraćeno, morate se pokušati izvući iz depresije. Možda ste tužni jer ne upoznajete predmet svog obožavanja, ali vjerujte, nije vrijedno toga. Razmislite o svojim najdivnijim osobinama, odvratite pažnju od prijatelja i prilika koje vam život pruža i razmislite o karakternim osobinama koje volite na sebi. Ponavljajte si da ste najdivnija osoba koja zaslužuje najbolje – a pod riječju “naj” ne mislite na tu osobu!

   • Ključ ove situacije je ostati pozitivan. Ako ne tražite negativno u svemu, već se fokusirate na sve dobre stvari u svom životu i sebi umjesto da razmišljate o onome što niste postigli, moći ćete ići dalje puno brže.

   2. dio

   Uklonite osobu iz svog života

   1. Prestanite razgovarati s objektom svog obožavanja. Jasno je da da biste zaboravili osobu, morate prestati komunicirati s njom, ali je vjerojatno da ćete, čak i znajući da to nije dobro, nastaviti komunicirati. Ne morate biti pretjerano nepristojni, ali trebate jasno dati do znanja da biste trebali izbjegavati svaki kontakt s njim ili njom. Ne treba pisati, zvati i općenito pozdravljati. Što prije prestanete viđati tu osobu i čuti njen glas, to ćete je prije moći izbaciti iz svog života.

      • Ako se morate susresti s objektom svog obožavanja, na primjer, u istom ste razredu, budite pristojni i fini bez vidljivog napora. Nemojte biti nepristojni - to neće pomoći u ovoj situaciji.

   2. Također morate prestati govoriti o ovoj osobi. Iako će vam razgovor o vašoj situaciji s prijateljem pomoći da krenete dalje, ako počnete izlijevati srce svim svojim poznanicima i prijateljima, nećete se odmah osjećati bolje. Nemojte poricati svoje osjećaje, ali nemojte ponovno misliti na njega/nju – nema potrebe trljati sol na ranu i podsjećati se na ono što vam je nanijelo toliko boli.

      • Ako imate zajedničke prijatelje, ni u kojem slučaju se ne raspitujte kako je objekt vašeg obožavanja. Pomaže li vam da se osjećate bolje?

   3. Izbjegavajte ovu osobu na društvenim mrežama. Ako provjeravate Facebook, Instagram ili druge društvene mreže samo da biste pratili izlazi li s nekom ili se samo druži s onom slatkom djevojkom s vašeg sata kemije, tada biste trebali zastati. Ako stvarno uživate biti na Facebooku, onda odolite iskušenju da odete na njegov profil, i koristite društvene mreže za povezivanje s ljudima koji vam donose pozitivu. Gledanje fotografija vaše propale srodne duše će vas povrijediti, stoga prestanite mučiti sami sebe.

      • Postavite si vremensko ograničenje – recimo, sjedite na Facebooku samo 15 minuta dnevno. Ako to vrijeme provedete gledajući fotografije svoje simpatije, onda nećete imati vremena za pregledavanje feedova ljudi koji su vam stvarno važni.

   4. Izbjegavajte mjesta na kojima možete sresti predmet svog obožavanja. Ne morate u potpunosti mijenjati svoj raspored, ali ako ste donijeli odluku izbaciti osobu iz svog života, trebate izbjegavati mjesta na kojima je možete sresti. Ne biste trebali ići u njegov omiljeni restoran ili kino ako ste sto posto sigurni da će tamo otići u petak navečer. Ako znate da on treba ići na zabavu, a vas još boli, onda je bolje učiniti nešto drugo.

      • To ne znači da je objekt vašeg obožavanja "pobijedio" i da ne možete otići nigdje drugdje; samo pokušaj ne izlaziti s njim dok se ne osjećaš bolje.

   5. Razbijte svoju dnevnu rutinu. Ako odlučite izbaciti osobu iz svog života, onda je vrijeme za radikalnu promjenu. Pripremite sebi nešto posebno za doručak. Družite se s novim prijateljem umjesto sa starim prijateljima. Pronađite novi hobi. Pokušajte ići u školu ili na posao drugim putem. Iako ove promjene neće izravno utjecati na ovu osobu, ipak pokušaj promjene nečega u vašem svjetonazoru pomoći će vam da počnete gledati na svijet na novi način, a vaše misli se više neće vrtjeti samo oko predmeta vašeg obožavanja.

      • Razmislite o tome: možda najčešće o toj osobi razmišljate u određenim trenucima? Ako je tako, možete li učiniti nešto drugo da brzo zaboravite na to? Na primjer, ako uvijek gledate kroz prozor autobusa i osjećate tugu zbog neuzvraćene ljubavi, preuzmite novi zapaljivi album i slušajte ga dok se vozite kući - tako ćete umjesto tužnih misli dobiti pozitivno raspoloženje.

      dio 3

      Krenuti dalje

      1. Oslonite se na svoje prijatelje i obitelj. Kako biste zaboravili predmet svog obožavanja, provedite što više vremena s voljenim osobama. Vaši prijatelji i obitelj uvijek će biti spremni podržati vas i oraspoložiti vas čak iu tako teškoj situaciji. Ne biste se trebali opterećivati ​​kućanskim poslovima, inače nećete imati vremena za sebe i komunikaciju s voljenima, a trebali biste biti zahvalni sudbini na pozitivnom što imate, a ne biti tužni zbog propale veze.

         • Ne provodite petak ili subotu navečer sami ili će vam vaša simpatija početi nedostajati. Umjesto toga, družite se s prijateljima ili djevojkama i zabavit ćete se toliko da ćete tu osobu u trenu zaboraviti.

      2. Radi ono što voliš. Raditi ono što volite jedan je od najboljih načina da nekoga izbacite iz glave. Provodite što više vremena radeći ono što volite – to može biti trčanje, slikanje, vježbanje, čitanje i sve što vas veseli. Možda mislite da ne biste trebali gubiti vrijeme na hobije. Ako je to slučaj, tada trebate ponovno nacrtati svoj raspored; ako ste zauzeti onim što vas zanima, onda će sve misli o objektu vašeg obožavanja polako početi nestajati.

         • Možda ste toliko tužni jer jednostavno nemate što raditi sa sobom. Možda je vrijeme da izađete iz svoje zone komfora i upišete satove fotografije, plesa, glume ili pjevanja ili jednostavno isprobate nešto sasvim novo za sebe što vas može usrećiti.

      3. Napušiti se od samoće. Dok trebate provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji kako biste zaboravili osobu, ako zaista želite biti u harmoniji sa sobom, morat ćete naučiti kako biti sami s osobom koju najviše volite – sa samim sobom. Ako unutar sekunde nakon prestanka aktivnosti osjetite tugu i tugu, to znači da se vaši osjećaji prema toj osobi još nisu ohladili. Imajte tjedni "sastanak sa sobom" provodeći vrijeme radeći svoju omiljenu aktivnost ili se jednostavno opuštajući uz svoju omiljenu TV emisiju ili kupajući se u vrućoj kupki. Što god radili, najvažnije je da vam donosi zadovoljstvo.

         • Ne dopustite da vam neočekivani planovi poremete sastanak. Trebali biste cijeniti svoje "privatno vrijeme" kao da ste na spoju sa svojom omiljenom slavnom osobom.

      4. Izađi iz svoje ljušture. Nemojte se skrivati ​​od ljudi u svojoj mračnoj i tužnoj pećini, puni misli o tome zašto niste uspjeli izgraditi vezu; Bolje izađi van na svježi zrak. Boravak na otvorenom i šetnja na suncu umjesto sjedenja kod kuće učinit će da se osjećate življe, puni energije i snage. Ako morate nešto obaviti, nemojte biti povučeni – otiđite radije na kavu ili u šetnju parkom. Okruženje drugim ljudima, čak i ako nemate interakciju s njima, može vas učiniti sretnijima i manje razmišljati o svojoj simpatiji.

         • Pokušajte izaći iz kuće barem jednom dnevno, čak i ako se radi o samo pola sata hoda. Cjelodnevno sjedenje u četiri zida svakome će pokvariti raspoloženje, pa čak i onima koji ne pate zbog nesretne ljubavi.

      5. Cijenite samoću. Ako stvarno želite nekoga izbaciti iz svog života, onda ne morate patiti sami i čekati dok ne upoznate drugu osobu. Morate biti zadovoljni sobom, raditi ono što volite, družiti se s prijateljima i slobodno koketirati, čak i ako vas to nikamo ne vodi. Trebali biste cijeniti slobodu koju vam daje samoća, jer ako ste u vezi, možda nećete dobiti tu priliku.

         • Neka vrijeme prolazi. To može potrajati tjednima ili čak mjesecima – tek nakon nekog vremena počnete cijeniti slobodu, a kada se to dogodi, shvatite da vam zapravo nije trebao predmet vašeg obožavanja, već ste jednostavno vjerovali da vas ta veza može usrećiti, ali zapravo ste tražili nešto sasvim drugo.

      6. Pripremite se ponovno se zaljubiti. Nakon što ste učinili sve što trebate - razmislite o budućnosti, riješite se misli o toj osobi i radite ono što vam donosi radost, možete iskreno čestitati sebi na činjenici da ste tu osobu uspjeli izbaciti iz svog života . Shvatili ste da je život lijep, lijepi ste i sretni ste. Ako ste doista bili bolesni s tom osobom, vaše srce će se polako početi otvarati novim osjećajima.

         • Ako stvarno napredujete, onda je vrijeme da proslavite svoju pobjedu i veselite se upoznavanju novih ljudi s uzbuđenjem.
      • Nema potrebe da se družite na stranicama predmeta vašeg obožavanja u društvenim mrežama. Ne pitajte svoje zajedničke prijatelje o njegovom/njezinom životu. Ne morate pratiti što on/ona radi. Imaš svoj život.
      • Nemoj žuriti. Svi smo mi ljudi i ponekad se povrijedimo.
      • Znajte da ćete, što god učinili, prije ili kasnije zaboraviti tu osobu.
      • Ima mnogo ljudi na svijetu koji vas mogu usrećiti. Možda je ova osoba bila jedna od njih, a možda i nije. Ali ipak, morate zapamtiti da postoji mnogo ljudi na svijetu koji mogu postati vaša srodna duša. Vrijeme je da se osvrnemo.
      • Ako se počnete navijati, podsjetite se da nema razloga patiti za osobom koja vas nije cijenila. Zaslužuješ bolje.