Je li moguće produljiti prste. Kako produžiti prste: posebne vježbe, vizualni efekt

Reklo bi se - apsurd. Pa, naravno - noge, žele produžiti. Ali prsti! Ipak, postoje profesije koje treba imati dugi prsti potrebno - na primjer, iluzionisti, mađioničari. Tamo je posebne vježbe za povećanje duljine prstiju. Date su kao ilustracija skrivenih čovjekovih mogućnosti. Ispada, naravno, ne za sve, ali ipak za mnoge ispada. Štoviše, neki uspijevaju povećati sve prste, a neki - samo jedan.

Dubina utjecaja qigong sustava na tijelo doseže razinu kostura, jer qigong sustav uključuje i obnovu koštane srži, odnosno djeluje na vrlo dubokoj razini. Postoji legenda o tome kako je dijete izgubilo ruku i izrasla mu nova. Budisti pričaju ovu legendu kako bi naglasili da je sve moguće ako želiš i ako svoju svijest ne ograničavaš okvirima: dječak je bio malen, glup, nije znao da je nemoguće izrasti ruka, pa ju je izrastao.

Ali qigong vježbe trebaju prakticirati majstori. Dat ćemo jednostavno, ali dovoljno učinkovite vježbe. Učinkovitost, kao i u svakom poslu, ovisi o upornosti, vjeri i ustrajnom redovitom treningu.

Zagrijati se

• Gladite svaki prst od vrha prsta do baze.
• Pokret "Pranje ruku".

Istezanje

Vježbe fleksibilnosti

• na stolu, podignite svaki prst redom, pazeći da se samo jedan prst podigne.
• Stavite dlan na dlan. Opustite jedan dlan, pritisnite drugi dlan na opušteni, savijajući ga unazad. Tako naizmjenično mijesite oba dlana. Nakon nekoliko puta protresite kistove u zraku ("otresite vodu").
• Prstima jedne ruke uvaljajte malu lopticu između prstiju. Nemoguće je pomoći drugom rukom ili nosom. Ova se vježba može izvoditi jako dugo i bilo gdje.

Vježbe jačanja

• Stisnite-otpustite šaku 40 puta.
• Padajući na zid, oslonite se na prste.
• Sklekovi na prstima.

Nakon mjesec dana svakodnevne vježbe rezultat će svakako biti vidljiv.

Prema statistikama, 98% stanovnika Zemlje bi željelo nešto promijeniti u svom izgledu. Postoje ljudi koji nisu zadovoljni duljinom svojih prstiju. Je li moguće produljiti prste i kako to učiniti, reći ćemo u nastavku.

Kako prste učiniti dužima i tanjima

Mnogi ljudi bi željeli imati duge, elegantne prste. Sretni vlasnici lijepe ruke su glazbenici. Ljudima koji sviraju klavir ili klavir prsti su uvijek dugi i tanki. Ali nisu svi rođeni s savršene ruke, što znači da još uvijek možete ispraviti svoj nedostatak. Kako produžiti prste kod kuće?

Sviranje instrumenata možete zamijeniti bilo kojim fine motorike. To može biti vez, pletenje. Čak i tipkanje može pomoći.

Masaža ima velik utjecaj na dužinu prstiju. Postupak nije kompliciran i ne zahtijeva od vas puno truda. Masiramo svaki prst posebno, počevši od vrhova do baze. Izvodimo pokrete uvijanja. Sa strane dlana pritišćemo zglobove.

Kako produljiti prste kod kuće: vježbe

Svoje prste možete produljiti s jednostavne vježbe. Što trebate učiniti kako biste zadržali duge prste? Razvijen je čitav niz vježbi za prste. Podijeljen je u tri bloka: istezanje, fleksibilnost i jačanje.

Složeno "istezanje":

1. Uzmite svaki prst redom za bazu i rastežite se 15 sekundi, napravite dvadeset serija po prstu.

2. Rotirajućim pokretima masiramo prste 10 puta u jednom smjeru, 10 puta u drugom smjeru.

3. Lagano trzajte svaki prst, ponovite 20 puta.

4. Prstima radimo nagibe 30 puta.

5. Vježbe pregiba - 40 serija.

6. Sljedeća vježba je kako slijedi.

Stavio sam knjigu na sredinu stola. Ruke su na stolu. Palac treba ići preko ruba, a ostatak pokušati doći do knjige. Izvodimo 5 ponavljanja.

Skup vježbi za fleksibilnost.

1. Stavimo obje ruke na stol i počnemo redom podizati prste. Glavna stvar je da se samo jedan prst digne, a ostatak ostaje čvrsto pritisnut na stol.

2. Spojimo oba dlana i pritisnemo jedan po jedan na drugi. Dakle, gnječimo cijeli dlan.

3. Zakotrljajte loptu mala veličina između prstiju. Imajte na umu da je strogo zabranjeno pomaganje drugom rukom.

Posljednji set vježbi usmjeren je na jačanje prstiju i šaka:

Stisnite šaku 40 puta;

Napravimo pad na okomitu površinu i naslonimo se na ruke;

Guramo, fokusirajući se na prste.

Redovitim izvođenjem čitavog skupa vježbi, prstima možete primjetno produžiti i dati im elegantan oblik.

Kako vizualno dati duljinu prstima?

Za one koji nemaju dovoljno strpljenja i vremena za vježbanje, svoje prste možete vizualno produljiti uz pomoć dizajna noktiju. Koji oblik noktiju izdužuje prste?

1. Nagojite nokte i dajte im polukružni oblik. Četvrtasti i tupi oblik noktiju, naprotiv, smanjuje prste.

2. Za slikanje odaberite svijetle pastelne boje.

3. Nosite fin i nježan nakit.

Izduženi i tanki prsti često se nazivaju glazbenim i smatraju se znakom profinjene i aristokratske prirode. Ali ne izgledaju uvijek tanki prsti lijepi za svoje vlasnike. Pogotovo ako je šaka puna. Malo je vjerojatno da će biti moguće radikalno promijeniti debljinu prstiju, ali nešto se može učiniti.

Žene bi trebale obratiti pozornost na svoju manikuru. Šiljati, također dugi nokti učinit će vaše prste još tanjim. Isto vrijedi i za tamne i crvene nijanse laka. Ali prirodna duljina noktiju (do 5 mm) i pravilno dizajnirani zaobljeni ili kvadratni rub nokat će vizualno učiniti prste debljima.

Mnogo ovisi o njezi kože. Ako je sklona suhoći, tada se u nedostatku njege na rukama mogu pojaviti bore. Također čine da prsti izgledaju još tanji. Stoga, korištenje hranjiva krema za ruke treba biti redovit. Vrlo suha koža voda iz pipe Stoga je pranje i pranje posuđa najbolje obaviti rukavicama. I, na primjer, redoviti parafin ili uljne maske jer ruke će ih općenito učiniti neodoljivima.

Vrlo je bitan i odabir nakita (prstenja i prstenja). Mnogi preporučuju odabir masivnih prstenova. Obično skreću pozornost s prstiju na sebe, a osoba više neće primijetiti koliko su vam prsti tanki ili debeli. Ali moramo imati na umu da nije baš velika ukras pristaje. Na primjer, neke verzije prstenja s velikim duguljastim kamenom smještenim duž prsta učinit će prste vizualno još tanjima.

Ni u kojem slučaju ne slijedite savjete iz kategorije "jedite više - udebljat ćete se, a prsti će vam postati deblji". Prvo, da bi se prsti udebljali, morat ćete se udebljati daleko od 1-2 kilograma. I drugo, prsti će se debljati posljednji nakon što se cijela figura u cjelini udeblja. Ali ako ste i sami krafna, ruka vam je puna, a prsti tanki, onda je dijeta možda vaša opcija. Ruka će smršavjeti, a prsti na njoj više neće izgledati premršavo.

Mnogi savjetuju bavljenje posebnim vježbama za ruke ili sportom kao što je penjanje po stijenama. Ali i ovdje se nešto mora zapamtiti. Ako, na primjer, odlučite raditi s ekspanderom, tada se u osnovi neće ljuljati vaši prsti, već mišići ruke. Osim toga, malo je mišića u prstima, uglavnom tetiva i ligamenata. Odnosno, nakon nekog vremena, ako prsti postanu malo deblji, tada će sam dlan i ruka postati mnogo deblji. I neće se postići željena proporcionalnost. Odlučite li vježbanjem podebljati svoje prste, svakako se obratite stručnjaku. Pomoći će vam da izbjegnete nepotrebne pogreške.

Ako kosti ne strše, radije počnite s vježbama. Savijte i otpustite prste 10-20 puta u pet setova ujutro i navečer. To možete učiniti svugdje: kod kuće, na poslu, u podzemnoj željeznici, u kinu. I nemoj misliti olako! Sljedeća metoda je jednako jednostavna, ali zahtijeva ravnu površinu u blizini. Raširite prste poput lepeze i naizmjenično otkidajte svaki od njih. Ponovite 2-3 puta dnevno i za nekoliko tjedana vidjet ćete rezultat.

Ako ste odjednom svirali klavir, trebali biste se sjetiti kakve je lijepe i aristokratske prste imao vaš učitelj. Obnovite svoje sviračko umijeće, a ako vas je život lišio glazbenog talenta, samo oponašajte vesele melodije ili uzmite iglu i konac ili igle za pletenje, i samo naprijed – stvarajte ljepotu, baš kao na satovima rada u djetinjstvu. Vježba je iznimno jednostavna, ali nevjerojatno učinkovita u smislu istezanja, fleksibilnosti i jačanja.

rutina masaže

Vježbe same po sebi nisu teške i traju svega nekoliko minuta dnevno, ali zahtijevaju svakodnevno ponavljanje. Možete se razveseliti mišlju da zahvaljujući njima ne samo da vaši prsti postaju elegantniji, već se poboljšava i zdravlje vaših zglobova. Isperite ruke nakon vježbanja hladna voda i izmasirajte se hidratantnom kremom. Bore će se izgladiti, koža će se zategnuti, a prsti konačno smršaviti.

Želja za savršenstvom svojstvena je čovjeku od samog početka. Čak i ako je u njemu sve savršeno, postoji detalj koji ne da mira. Ako u duši nema harmonije s punim nogama - možete ih sakriti ispod maksi suknje ili hlača, ako ste zabrinuti zbog nedostatka struka - možete nositi košulje, puna ramena a podlaktice sakriti dugi rukavi. Ali teško je sakriti ruke, osim rukavica i rukavica, ali ovo je privremena mjera, ipak ih morate kad-tad skinuti. Kako učiniti prste tanjim saznat ćete u nastavku.

Postoji nekoliko učinkovitih mjera koje će pomoći u rješavanju problema, ali morate početi odlaskom liječniku. Može se pokazati da je punina šaka pokazatelj ozbiljna bolest: Kardiovaskularna insuficijencija ili problemi s bubrezima.

Ako je sve u redu i ne radi se o širokoj kosti, možete početi planirati kompleks za dovođenje šaka i prstiju u idealno stanje. Da, to će biti cijeli program, koji će se morati provesti u kompleksu ako želite postići vidljiv rezultat.

• Morat će se smanjiti Totalna tezina tijelo, što znači pravilna prehrana, odbijanje masnog, slatkog, slanog, dimljenog. Prednost za povrće, voće, mliječne proizvode, nemasno meso, ribu.
• Obavezno pijte vodu, nutricionisti preporučuju najmanje 1,5 litara dnevno. Inače, čaj, kava, sokovi nisu voda, to su čaj, kava i sokovi.
• Manje solite jela, sol zadržava vlagu u tijelu i udovi otiču.
• Smanjite volumen cijelog tijela pomoći će umjerenom stres vježbanja. Prije vježbanja svakako se morate zagrijati, činjenica je da tijelo neće početi sagorijevati masnoću dok ne izbaci glikogen iz mišićnog tkiva.

Sada možete pristupiti izravno prstima. Jeste li primijetili kako lijepe tanke prste imaju pijanisti? Nema sluha - i nema potrebe, oponašajte izvedbu Bacha na stolu, djela samog Bacha uvelike će pomoći u stvaranju odgovarajućeg raspoloženja. Redovito izvodite sljedeću gimnastiku za prste i ruke:

• Podignite ruke do razine ramena i rotirajte šake 20 ponavljanja naprijed-natrag.
• Snažno stisnite i otpustite šake, rezultat će biti vidljiviji ako koristite ekspander ili kineske masažne kuglice.
• Rotirajte svakim prstom kružnim pokretima.
• Stavite dlan na stol i povucite svaki prst prema gore, ostavljajući dlan na mjestu.
• Masaža svakog prsta i cijele šake, osim očigledne korisnosti, nevjerojatno je ugodna, budući da se u vrhovima prstiju nalaze živčani završeci.

A sada predlažem da vidimo kako masirati ruke, kako stanjiti prste:

Znajte mjeru u svemu, inače, ako se zanesete, morat ćete nositi prstenje zlataru na promjenu.