Obnavljanje unutarnje energije osobe. Primjeri rasipanja energije na fizičkoj razini

Za svaki životni događaj koji nam se jednom dogodio i izazvao negativne emocije potrošili smo dio svoje životne snage.

Mnogi ljudi imaju razumno pitanje: kako vratiti energiju danu osobi u prošlosti, je li to uopće moguće učiniti i ako da, zašto? Pogledajmo takav povratak i saznajmo kako se troškovi energije za prošle događaje razlikuju od troškova za romanse koje su već završile.

Kako nam događaji iz prošlosti gutaju energiju

Život svakoga od nas ispunjen je mnoštvom različitih događaja, obojanih duginim i ne baš bojama. I svaki od njih ostavio je nekakav odgovor u našoj duši. Kada doživljavamo pritužbe, svađe, razočaranja, ostavljamo neke stvari nedovršenim i povremeno se mentalno vraćamo u ta daleka vremena, naša energija nastavlja ići tamo.

Ako događaj u našem sjećanju i dalje izaziva jake negativne osjećaje i povremeno se osjeća, u sadašnjosti dobivamo nelagodu, loše raspoloženje, bolest i depresiju. Da biste prestali patiti i zaustavili odljev vitalnosti u prošlost, koja je davno prošla, možete pokušati "izvući" svoju energiju od tamo.

Tehnika vraćanja energije iz prošlosti

Morate odabrati pravo vrijeme kada vas ništa i nitko ne može omesti. Zauzmite udoban položaj u kojem se možete potpuno opustiti: lezite na krevet ili sjednite u udobnu omiljenu stolicu i na način koji vama odgovara uronite u meditativno stanje.

Možete uključiti nenametljivu opuštajuću glazbu ili zvukove prirode ili možete ostati u potpunoj tišini - sve ovisi o tome što vam pomaže da više odvratite pažnju od vanjskog svijeta. Dok ulazite u stanje promijenjene svijesti, razmislite o područjima svog života u kojima se osjećate neugodno.

Možda ste zabrinuti zbog problema u braku, tužni ste zbog izgubljenog prijateljstva ili vam samo nedostaje stari stan, a novi dom vam ne donosi istu radost. Morate pronaći sve situacije koje vas još uvijek tjeraju da patite, brinete, osjećate tugu ili ljutnju. Morate raditi sa svakim od njih zasebno.

Odaberite jednu od situacija koje vas uznemiruju i mentalno se zapitajte koji je događaj ili njihov niz prethodio ovom stanju, izravno utjecao na njega. Nakon što se toga prisjetite, pokušajte se mentalno prenijeti na mjesto gdje su se ovi uznemirujući događaji dogodili. Ali zapamtite da ova mjesta morate zamisliti onakva kakva su sada, u sadašnjosti.

Ako se sjećate kuće ili neke zgrade koja više ne postoji, mentalno zamislite što je sada na ovom mjestu. Ne morate razmišljati o ljudima koji tamo sada žive ili rade, vaš zadatak je pronaći vlastitu energiju koja je ostala na ovom mjestu. Može se sakriti bilo gdje: u travi, na grani drveta, kamenju na ruševinama zgrade, na ogradi ili u komadima razbijenog stakla.

Vaša energija može biti u apsolutno bilo kojem obliku: može podsjećati na paučinu, hrpu suhe trave, mali oblak, osušeni jesenji list i sve što želite.

Sigurno ćete ga prepoznati: sigurno će se pokazati napuštenim, starim, ali vama vrlo poznatim, samo vašim!

Vaš zadatak je skupiti na mjestu gdje su se dogodila traumatična sjećanja, sve-sve-sve ugruške vaše energije. Ako pobliže pogledate svaki od njih, moći ćete odrediti koje se emocije ili specifični događaji kriju u tim energetskim ugrušcima. Ali ne pokušavajte dugo uroniti u prošlost - ne morate je ponovno proživljavati, već samo prikupiti ono što je tamo ostalo.

Polako obiđite mjesto gdje ste stigli, pregledajte sve njegove kutove kako niti jedan ugrušak ne bi prošao nezapaženo. Kada sakupite sva ta "zrnca prošlosti", mentalno ih uvaljajte u jednu veliku grudu, stavite je na solarni pleksus i duboko udahnite u sebe.

Ako vam se tehnika udisanja baš i ne sviđa, možete se poslužiti još jednim trikom: zamislite da skupite sve izgubljene energetske ugruške u veliku zdjelu. Neka bude oblika i boje koji vam se najviše sviđaju. Kada u nju stavite sve pronađene predmete, samo dotaknite ovu šalicu usnama i popijte njen sadržaj.

Kada udahnete ili "popijete" svoju zaboravljenu energiju, događaji u kojima ste je nekada ostavljali više neće izazivati ​​snažan emocionalni odgovor u vašoj duši. Osjetit ćete kako tjeskoba, ogorčenost, ljutnja, strah ili bilo koja druga emocija koju ste osjećali svaki put kada pomislite na ovaj događaj, nestaje, a na njihovo mjesto dolaze smirenost i ravnodušnost.

To se događa jer ste dobili ono što ste davno izgubili i sada se sve vratilo na svoje mjesto.

Nemojte se iznenaditi ako nakon ovog postupka ne osjetite val vitalnosti odmah, već tek nakon nekoliko dana - trebat će malo vremena da se energija prošlosti pomiješa s vašom sadašnjošću.

Ova jednostavna tehnika neće ni na koji način utjecati na uzročnost, neće uništiti vašu prošlost, već će vam samo omogućiti da živite danas laka srca i otvorene duše, zaboravljajući na negativnost koja je nekada bila prisutna u vašem životu i ostavila traga na njemu..

Zamislite li svoj život kao električni vijenac s mnoštvom žarulja koje idu naprijed u beskonačnost, tada će uznemirujući događaji na jednom njegovom kraju bljesnuti, odvraćajući pozornost od onih lampica koje su vam bliže. Tehnikom prikupljanja svoje energije jednostavno deenergizirate one fragmente strujnog kruga koji vam onemogućuju život u sadašnjosti, ali pritom sama prošlost ne nestaje.

Izgubljena ljubavna energija

Stručnjaci za bioenergiju tvrde da su sjećanja na bivše seksualne partnere pohranjena u suptilnom tijelu žene punih sedam godina, čak i ako se ne radi o ozbiljnoj vezi, već o intimnoj vezi na samo jednu noć. I dok ta sjećanja ostaju u auri, dio ženine vitalne energije neizbježno će teći prema prošlim partnerima.

Ako lijepi spol ima puno prirodne energije, au isto vrijeme je imala malo seksualnih kontakata u prošlosti, možda čak i ne osjeti da njezina životna snaga teče prema bivšim ljubavnicima. Ali ako nije previše izbirljiva u vezama ili (još gore) radi na “intimnom polju”, neće moći izbjeći osjećaje energetske praznine.

A ni nakon sedam godina energetska veza s muškarcima iz prošlosti nigdje ne nestaje, samo postupno, svake godine, postaje sve manje jaka. Gdje odlazi ta energija? Ona ide održavati vitalnost upravo tih bivših partnera: ona je ta koja im pomaže da se ostvare, postignu ciljeve, dožive inspiraciju i životnu radost.

No, ne želi svaka žena tako lako prepustiti svoju snagu onome s kim su joj se putevi razišli, jer se ta energija može mnogo bolje iskoristiti - primjerice dati je svom sadašnjem muškarcu ili je potrošiti na vlastiti osobni rast i ispunjenje. vaših želja! Pogledajmo kako izvući svoju energiju iz druge osobe ako imate tako težak ženski dio.

Kako vratiti energiju predanu tijekom prošlih kontakata

U tome će vam pomoći tehnika čišćenja od energetskih vezanosti. Najčešći način je pozivanje energetskih elemenata u pomoć. Možete odabrati jedan od njih, vaš omiljeni, ili se obratiti nekoliko - sve ovisi isključivo o vašoj želji, to neće utjecati na kvalitetu rituala.

Odaberite pravo vrijeme i mjesto za čarobni obred, gdje vas ništa ne može omesti ili omesti. Zauzmite opuštajuću pozu, uđite u meditativno stanje, a zatim mentalno pozovite muškarca s kojim želite prekinuti energetsku vezu.

Vizualizirajte vrlo pažljivo: trebali biste to vidjeti vrlo jasno, a nakon detaljnijeg promatranja možete čak vidjeti svjetleće niti, lance i užad koji vas povezuju – to su energetske veze kroz koje teče vaša energija.

Ako ste dugo bili bliski s nekom osobom, tada će veze biti jače i uočljivije, ako je to bio slučajan susret, onda su jedva vidljive, vrlo tanke poput paučine. Energetske veze mogu povezati vaše i njegovo srce, vašu ingvinalnu ili grlenu čakru – sve ovisi o prirodi vaše prošle veze.

Veze na razini srca ukazuju na jake osjećaje, na razini grlenih čakri - na ugodnu komunikaciju koja vas je nekada spajala, na razini ingvinalnih čakri - na snažnu seksualnu želju koja se između vas dogodila u prošlosti.

Zatim trebate zamisliti jedan ili više elemenata koje ćete pozvati u pomoć (voda, vatra, zrak, zemlja) i zamoliti nju (ili njih) da provedu ritual pročišćavanja od prošlih veza. Vizualizirajte kako ulazite u jedan od elemenata (ili sve redom) i vaša energetska veza s bivšim čovjekom biva uništena.

Ako ste odabrali vodu, možete zamisliti snažan vrtlog ili mlaz vode koji kida niti ili lance koji vas povezuju, ako ste odabrali vatru - zamislite kako spaljuje ove energetske užade, ako ste zrak - kako snažna struja vjetra prekida kontakt između vas, ako ste odabrali vodu, zamislite kako snažna struja vjetra prekida kontakt između vas, ako ste odabrali vodu. ako zemlja - kao veziva vaše se karike rastvaraju u zemlji.

Ne zaboravite iskreno zahvaliti bivšem partneru što je neko vrijeme bio uz vas i nečemu vas naučio, jer nijedna veza nije nam dana tek tako. Nakon što prekinete veze uz pomoć elemenata, pažljivo pogledajte čovjeka iz prošlosti i zamolite ga da ode.

Važno je vizualizirati kako vam on okreće leđa i odlazi, a njegov izgled postupno postaje sve manje jasan i na kraju potpuno nestaje – tek tada se ritual smatra ispravno izvedenim.

Sada pogledajte sebe, oslobođene nepotrebnih veza, osjetite kako se kroz mjesta na koja su energetski kanali bili “prikačeni” vaše tijelo ispunjava blistavom i čistom svjetlošću, kako vam postaje lako, toplo i ugodno.

Sada kada možete duboko disati i osjetiti val vitalnosti, zahvalite svom elementu ili svima njima za čarobno čišćenje vašeg biopolja.

Snagu elemenata možete koristiti ne samo u svojoj mašti, već i stvarno. Tako se, primjerice, ritual pročišćavanja vodom može izvesti stojeći pod tušem ili kišom, zemljom - hodajući bosi ili ležeći na zemlji, zrakom - izlaskom na jak vjetar, vatrom - meditirajući na plamenovi vatre.

Sada kada znate kako vratiti energiju danu drugoj osobi, morate izvesti takav čarobni obred za svakog od svojih bivših partnera. Možete provesti nekoliko rituala u jednom danu, možete imati jednog partnera dnevno - ponašajte se kako želite. Glavna stvar je prekinuti sve, sve, sve energetske veze s prošlim ljudima, tako da se sva energija koju ste potrošili vrati i više ne teče od vas u nepotrebnom smjeru.

Obnova snage i energije

Trenutačno je moguće vratiti snagu i energiju! Uz samo 15 minuta dnevno vrlo jednostavnih vježbi, dobit ćete trenutačne opipljive rezultate. Iznenadit ćete se snagom i energijom koju ćete osjetiti u svom tijelu na kraju ovog kompleksa. Potječu iz drevne umjetnosti koja se često držala u tajnosti. Nakon nekoliko minuta stanite i osjetite kretanje ove energije kroz svoje tijelo i oporavak. Vrlo važan uvjet je koncentracija na pravilno izvođenje vježbi. Radite ove vježbe 15 minuta kako biste dobili unutarnju snagu i pristupili svom unutarnjem potencijalu. Ta se energija naziva Qi i često se prevodi kao dah života.

Osjetite to odmah! Napravite prvu vježbu i već osjetite energiju koja struji vašim tijelom i nalet svježe snage.

Vježbe za povećanje energije i vitalnosti

1.0 vježba

Ispružite ruke savijene u laktovima ispred sebe. Savijte dlanove prema unutra i snažno trljajte nokte. To aktivira vašu unutarnju energiju, koju su stari zvali Qi, životna sila. Vaša unutarnja snaga i vaš unutarnji potencijal ovise o tome. Duboko udahnite i snažno protrljajte nokte. Osjetite ovu energiju. Nastavite to raditi minutu. Sada postavite dlanove tako da su vam ruke okrenute jedna prema drugoj. Držite ih tako i osjetite pulsirajuću energiju, to je Qi energija, životna sila.

Stavite ruke jednu na drugu na dnu trbuha. Udahnite, lagano napuhujući trbuh. Dok izdišete, nježno pritisnite trbuh na leđa, potpuno izdišući. Opusti se malo. Ponovite nekoliko puta i osjetite kako vam se um opušta, osjetite energiju u središtu vašeg tijela. Tako će vam se dijafragma spustiti, a prsa opustiti, napetost u prsima i srce će se opustiti. To će vam pomoći da osjetite emocionalnu ravnotežu i smirite um.

3.0 vježba 3.1. vježba

"Vertebralno disanje" - disanje u pokretu. Pomaže u oslobađanju od stresa, napetosti u živčanom sustavu i razvija fleksibilnost leđa. Postavite ruke u razinu ramena. Udahni. Pogledaj. Ispravite ramena i otvorite prsa. Zatim zaokružite leđa, spuštajući trtičnu kost i približavajući bradu prsima. Lijepo duboko udahnite dok ustajete i uspravljate se. Udahnite - pogledajte gore. Izdahnite - zaokružite leđa. Nakon nekoliko ponavljanja, ubrzajte izvođenje sinkronizacijom pokreta. Ovu vježbu dobro je raditi u bilo koje doba dana kako bi se leđima i tijelu u cjelini dodala fleksibilnost. Svaki put kada se trebate napuniti, trebate vježbati spinalno disanje.

4.0 vježba

Aktivacijske točke

Točke, pritisak na koji aktivira unutarnju energiju tijela.

Plućna točka. Nakon dubokog udaha. Nalazi se neposredno ispod ključne kosti. Dodirivanje ove točke potiče učinkovit rad pluća, pomažući im da bolje pretvore kisik u vitalnost. Zatim ćemo se kretati po meridijanima, energetskim kanalima do ruku i osjetit ćete električne trnce u rukama.

Lijepo duboko udahnite, tapkajući po plućnoj točki, dok izdišete, otvorite šaku i pljesnite po ruci drugom rukom, spuštajući se do zapešća. A zatim dlanom o drugu, vanjsku stranu ruke, podignite se do ramena i vrata. Učinite to tri puta. Zatim učinite isto na drugoj strani tijela.

Sada držite dlanove u razini prsa, bez dodirivanja, držite razmak od nekoliko centimetara. Zatvorite oči i osjetite električno pulsiranje između prsa, pluća i ruku. Obratite pozornost na osjećaje u svom tijelu nakon izvođenja ove vježbe.

Počeli smo buditi unutarnju energiju vašeg tijela. Ne treba vam puno vremena da otkrijete tu magičnu moć koja je u vama.

Sada napravimo istezanje koje će eliminirati napetost u vratu i ramenima. Raširite ruke u stranu, usmjerite ih prema dolje s dlanovima okrenutim od sebe. Raširite prste. Ramena također pokazuju prema dolje, a strane. Ako pritom pritisnete bradu, tada ćete koristiti takozvane bore napetosti, područja za koja je karakteristična kronična napetost. Ovo je izvrsna preventivna vježba ako dugo radite za računalom, protiv napetosti u vratu, glavobolja, psihičkog stresa i bilo kakvih problema s rukama poput sindroma karpalnog tunela.

Nagnite glavu u stranu, prislonite uho na rame. Dok to radite, trebali biste osjetiti ugodno rastezanje druge ruke. Duboko udahnite i dok izdišete pustite da vam se glava polako okrene prema stražnjoj strani ramena, a zatim prema prednjoj strani ramena. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta u oba smjera, čime se oslobađate stresa, ukočenosti i napetosti u mišićima gornjeg dijela leđa i vrata. Dugi izdisaj pomaže osloboditi se napetosti u ovom području. Sada spustite ruke i potpuno ih opustite. Zatvori oči. Primijetite osjete u svom tijelu. Osjetite poboljšanje cirkulacije energije. Od vrata ide do ramena, spušta se do ruku i kotrlja se do vrhova prstiju. Ako osjetite toplinu, pulsiranje ili trnce u dlanovima, to je životna sila, Qi energija koja kruži vašim tijelom.

Ispružite ruke prema naprijed s dlanovima prema gore i lagano tapkajte zapešća jedno o drugo. Na unutarnjoj strani zapešća nalaze se akupunkturne točke koje su odgovorne za emocionalnu ravnotežu, kvalitetu sna i prevenciju nesanice. Također se ove točke mogu koristiti da se ne usvoji energija drugih ljudi. Samo trebate dodirnuti ove točke. Dlanovi su okrenuti prema licu. Plješćemo po točkama unutarnje strane zapešća jedne ruke s vanjskom stranom zapešća druge ruke. Nakon ove vježbe osjetit ćete više vitalnosti, više Chi energije u rukama. Lupnite zapešćima jedno o drugo za emocionalnu ravnotežu i čišćenje prsa od negativne energije i tjeskobe. Duboko udahnite, opustite se. Kad spustite ruke, osjetite da su te točke aktivne. Probudili ste ovu električnu energiju, ovu životnu snagu, i ona teče u vašim rukama. Obratite pozornost na osjete u svom tijelu.

Već nakon nekoliko minuta ove prakse osjetit ćete cirkulaciju i protok vitalnosti.

Glatki pokreti povećavaju vitalnost, a također pomažu u smirivanju uma. Ponekad se nazivaju meditacijom pokreta. Donose jasnoću vašem umu i pune vitalnošću vaše tijelo.

7.0 vježba

Podignite ruke, udahnite, raširite ruke u stranu, proširite prsa, okrenite se i

Usmjerite dlanove prema gore i izdahnite dok nježno vraćate ruke prema naprijed. Napravite kratku stanku na vrhuncu udisaja. Razmislite o tome kako ustajala ili stara energija napušta vaše tijelo dok spajate ruke. A kad, raširite ruke, zamislite da dobivate novu energiju kojom ćete napuniti i osvježiti svoje tijelo. Kad udišeš, udišeš život, nove senzacije, a kad udišeš

oslobodite se stare energije, otpustite prošlost. Osvježavajuće, energizirajuće. Sada mičemo rukama kao da držimo loptu. Obratite pozornost na osjete na površini dlanova. Lagano pomaknite dlanove tako da između njih bude 8-10 centimetara, zatvorite oči i pokušajte osjetiti energiju između ruku. Vaše tijelo je puno elektromagnetske energije. Kada radite ove

vježbe aktiviraju vaš unutarnji potencijal, a vi osjećate, zadržavate i zračite više energije iz ruku i cijelog tijela. Lagano smanjite razmak između ruku, a zatim ih lagano raširite i ponovno spojite. Obratite pažnju na osjećaje. Udahnite dok spajate dlanove

izdahnite dok otpuštate. Ruke su vam tople i kao dva magneta, privlače se i odbijaju. Ovo je vaša životna snaga. Nije uvijek u ljusci vašeg tijela, može biti izvan tijela. Kada izvodite takve pokrete, osjećate strujanje između dlanova. Spusti ruke. I sada, svu tu energiju koja se nakupila uzimamo u ruke i njome obavijamo cijelo tijelo. Ova tehnika se zove "spuštanje neba". Udahnite, polako podignite ruke. Izdahnite, polako spustite ruke. Osjetite ugodne valove opuštajuće energije koji teku iz vaše glave niz cijelo tijelo. Ako vam je potrebna dodatna iscjeljujuća energija, dublje opuštanje, jednostavno im se otvorite tijekom ove vježbe. Koju god energiju trebate, imajte namjeru primiti je, bilo da se radi o obilju, kreativnosti, jasnoći misli, blagostanju ili osjećaju ravnoteže i harmonije u svemu.

Stavite ruke na donji dio trbuha. Puni ciklus vježbi završavamo na isti način na koji smo i započeli. Dišite duboko i slušajte osjete u svom tijelu. Osjećate li se drugačije sada prije vježbanja? Svijest vam je mirnija, opuštenija, osjećate električnu energiju, tu novu snagu koju ste otkrili u sebi. Zatvori oči. Još nekoliko puta duboko udahnite. Slušajte osjećaje svog tijela. Ne treba ništa zamišljati, samo osjećati. Dopustite sebi da uronite u sadašnji trenutak i budite potpuno opušteni. Spustite ruke i opustite se.

Požurite s izvođenjem jednostavnih vježbi, uvjerite se u njihovu učinkovitost i počnite ih koristiti u svom životu za vraćanje snage i energije!

Gubitak vitalnosti može biti uzrokovan raznim razlozima. Ako znate zašto ste prestali uživati ​​u novom danu, lakše ćete riješiti problem. Ali što ako ostaje sve manje snage, a zašto se to događa, ne pogađate? Ovdje postoje 2 opcije. Možete utvrditi uzrok gubitka snage i ukloniti ga ili udariti na svim frontama odjednom, provodeći preventivni rad u svakom području. Tvoj izbor. Počnite jednostavno: obratite pozornost na podnaslove članka, možda ćete saznati razlog koji vas je doveo do stanja apatije.

Hrana

Prehrana je način prehrambenog ponašanja kojeg se automatski pridržavamo. Ako ste uspjeli postati ljubitelj zdravog načina života, svaki dan jedete prema pravilima i ne osjećate nelagodu. Isto vrijedi i za ljubitelje brze hrane - kad se jednom naviknete žvakati prženu hranu, činite to stalno. Ali tijelo, iako podržava vaše navike, ostaje nezadovoljno. Utvrdite utječe li vaša prehrana na vaše blagostanje.

Postoji nekoliko načina. Prvi se zove "američki". Američki istraživači preporučuju jesti crveno meso ne više od jednom tjedno, jer je teško probavljivo. Ako ste vegetarijanac, nedostatak proteina nadoknadite jedući grah i leću. Čak se i u Sjedinjenim Državama preporučuje isključiti brzu hranu ili jesti pomfrit i hamburgere ne više od jednom mjesečno.

Prema japanskim pravilima, morate postupiti drugačije. Japanski liječnik i znanstvenik Michio Kushi nudi vraćanje snage i ljubavi prema životu koristeći način prehrane japanskih redovnika. Život im traje 90-97 godina, a zdravlje im je jako. Redovnici odbijaju meso, mlijeko i šećer. Jedu povrće i žitarice, kao i ribu i plodove mora (jednom ili dva puta tjedno). Kako vam se sviđa ova opcija?

Promjena prehrambenih navika je teška. Počnite postupno. Odreknite se svakodnevne konzumacije mesa, smanjite količinu šećera i zaboravite na neke mliječne proizvode. S vremenom ćete usvojiti novi način života. Sjećate se filma Kill Bill 2? Tamo se Uma Thurman popela stepenicama, smrskala prste u krv i nosila vodu redovniku. I to joj je spasilo život.

Osobni život

U kakvom je stanju? Ovdje može biti mnogo opcija, glavna stvar je da nijedna od njih ne bude dugotrajna ili "zombi". Možda imate romantičnu fazu komunikacije, dugotrajnu vezu s drugom polovicom, razdoblje odvajanja ili sukoba. Sve opcije su na mjestu. Ali ako već tri godine bezuspješno tražite ljubav na društvenim mrežama ili se i dalje grčevito držite veze koja vas uništava, razmislite o tome. Pomoći će vam da se zapitate: mogu li biti u ovoj situaciji cijeli život? Ako je odgovor “ne”, onda morate naporom volje promijeniti barem nešto. U protivnom ćete se naći u energetskom vakuumu.

Tjelesna aktivnost

Sjedeći posao i ležanje vikendom najbolji su način za gubitak energije. Psiholozi znaju zašto se ne mičete s mjesta: kad se sjetite teretane, tjelesnog odgoja i trčanja, postaje loše. Ali izbor vježbi je na vama. Ako niste ljubitelj aktivnosti, odaberite opciju opterećenja koju možete podnijeti. Učinite sebi uslugu: idite na bazen, jogu, pilates, tenis. Ovladajte sportom svojih snova.

Jedina opasnost je da će vaše optimistično raspoloženje zamijeniti razočaranje kada ne nađete vremena za sport: sat za trening, čas za put, čas za trening kampove. Imajte ovo na umu odmah: da biste dobili energiju, morate žrtvovati vrijeme.

Hobi

Koliko dugo radite nešto svojim rukama? Jeste li kreativni u slobodno vrijeme? Postoji li posao koji vas odvlači od rutine i strke? Svatko od nas trebao bi imati "upotrebu moći". Nemojte olako shvaćati savjete. Ako želite da se energija vrati, vratite svoju individualnost. Samo se nemojte ograničavati na marke: šivanje križima, aplikacijama, pletenjem. Možete uzgajati bube, slikati mačke, pisati priče od deset riječi, svirati harmoniku. Sve dok ti se sviđa. Dodatni bonus bit će zajednička nastava u interesnim skupinama. Tamo možete dijeliti uspjehe, sudjelovati u natjecanjima, komunicirati.

Karijera

Mislili smo da je rad način da ostanemo bez snage i energije. Ne zaboravite da su apatija i umor dvije različite stvari. Možda nemate više snage, možete biti iscijeđeni kao limun, au isto vrijeme zadovoljni sobom i energični. Koje situacije na poslu dovode do gubitka energije?

• Nedostatak ohrabrenja i konstruktivne kritike od strane uprave
• nezanimljiv posao
• Obaveze koje živciraju
• Neljubazno osoblje
• Nedostatak perspektive
• Rutina

Ako se neke točke tiču ​​vas, morate promijeniti situaciju. Možete razgovarati s upravom, postaviti momčad, vidjeti izglede. Mnogo ovisi o vama. Energija nije samo količina vaše snage, već i vaše raspoloženje, želja, motivacija. Ako osjećate da ste zaglibili u poslu i da se ništa ne može promijeniti, promijenite to. Važno je te odluke donositi svjesno. Započnite pisanjem životopisa i traženjem slobodnog radnog mjesta. Bolje je ne poduzimati nagle korake. Objektivno procijenite svoje sposobnosti: što možete ponuditi poslodavcu? Koliko je relevantno vaše znanje u određenom području? Nakon što se pronađe novo mjesto, možete otići. Energija će se vratiti zajedno s novim zadacima i adekvatnim vodstvom.

Komunikacija

U komunikaciji nije bitna kvantiteta, nego kvaliteta. Koliko često čekamo da sugovornik dovrši opasku kako bi sam govorio u svoje ime i pokazao svoju svijest o svim pitanjima! Više kao način samopotvrđivanja. Kako komunicirate s voljenima, prijateljima, strancima u redu ili poslugom? Svi ti ljudi žele iskrenu pažnju.

Mislite li da ima puno ljudi koji vas u potpunosti razumiju? Do najsitnijeg detalja? Na male promjene u raspoloženju? Vjerojatno malo. Ali ti razumiješ sve i svakoga. Vi "znate" "što je on mislio", "što joj je na umu" i "zašto to rade". Ovakav pristup sprječava ljude da se stvarno zbliže. Svi stave žig, pitaju "kako si?" za pokazivanje i nameće svoju viziju svijeta.

Pokušajte promijeniti svoj osobni stav prema ljudima. Pronađite u njima nešto zanimljivo, neobično, nešto što prije niste primijetili. Postavljajte samo pitanja na koja ne znate odgovor. Tada će vam biti zanimljivo slušati sugovornika i on će to osjetiti.

Vježba: Prisjetite se onih situacija koje se mogu nazvati najsretnijim i najsjajnijim u vašem životu. Mogu biti povezani s djetinjstvom ili događajima od prije tjedan dana. Zamislite ih u detalje. Sigurno je tijekom ovih stanja energija bila s vama. I ove energije je bilo dovoljno. Sada odgovorite na pitanje: jesu li ti događaji bili povezani s drugim ljudima? Vjerojatno da. Uostalom, endorfini se proizvode u trenutku kada vas nešto spaja s drugim ljudima. I endorfini su također energija.

Psihološko stanje

Energija je želja da se nešto učini, motivacija, težnja, osjećaj unutarnjeg života. Ako je energija nestala, to bi mogla biti depresija. Depresija je obrambeni mehanizam koji ograničava vaše želje kako bi vas sačuvao "od vanjskog svijeta". Sjediš doma tužan, ali siguran i zdrav. Takva se reakcija može aktivirati kao odgovor na stres ili mentalnu traumu. Ako svi gore navedeni savjeti nisu pomogli, obratite se profesionalnom psihologu. Ali prvo biste trebali pokušati promijeniti svoje navike – počnite odmah.

U našem životu uspjeh u bilo kojoj sferi života ovisi o energiji našeg tijela, na koju utječu mnogi čimbenici, od misli do nebeskih tijela.

Ranije smo vam u jednom od naših članaka pisali o tome kako se riješiti crne trake u životu. Činjenica je da nam se ponekad čini da je cijeli Svemir okrenut protiv nas, pa nam ništa ne polazi za rukom, a sreća nam izmakne. Za to je kriva loša energija tijela koja ovisi o postavci komunikacijskog kanala sa Svemirom. U ovom članku ćemo vam reći kako naučiti kako koristiti darove prostora.

Tri koraka za uspostavljanje energetske ravnoteže

Prvi korak: identificirajte i eliminirajte energetske vrtloge. Jednostavno rečeno, prvi korak je identificirati razloge zašto patite od neravnoteže. Vaša sreća, raspoloženje i pozitiva teku u ove tokove. Dobro razmislite što vam točno oduzima snagu. Ne okrećite se od problema, već se suočite s njim. Glavna stvar je ne bojati se.

Nakon što ste utvrdili što vas muči, procijenite mogućnost rješenja problema. Mislite da bi vam trebala pomoć? Možda to ne možete sami riješiti? Ako je tako, onda smognite snage zamoliti prijatelje ili rodbinu da riješe problem.

Drugi korak: povećanje energije.Činjenica je da energija neprestano kruži oko nas, no mnoga mjesta je jednostavno odbijaju. Kako biste bolje razumjeli filozofiju interakcije s energijom, pogledajte Feng Shui. Ovo je istočnjačko učenje o tome kako pravilnim uređenjem doma privući energiju Qi. Feng Shui uključuje puno važnih točaka, međutim, u jednom od naših prethodnih članaka prikupili smo za vas 10 glavnih pravila za stvaranje prave atmosfere kod kuće. Nabavite mačku, bacite sve staro i nepotrebno kako biste se nahranili pozitivnom energijom koja će ispuniti vaš stan ili drugi životni prostor.

Također, za uspostavljanje energetskog kanala komunikacije sa Svemirom bit će vam potrebna praksa afirmacija, meditacija i sport. Prvi će vam dovesti u red misli, drugi će vas naučiti opustiti, a treći će vam jednostavno poboljšati dobrobit, jer, kako kažu, zdrav duh u zdravom tijelu.

Treći korak: upravljanje i usmjeravanje energije u pravom smjeru. Slušaj svoje srce i ne odustaj. Sve što zamislite morat će se ostvariti. Problemi će postupno nestati, otvarajući put pobjedama i postignućima. Samo pokušajte ne klonuti duhom i ne bojati se ničega novog u svom životu.

Rješavanje problema i nove pobjede ne samo da će vam vratiti vitalnost, već će vas povjerovati da možete apsolutno sve na svijetu. Prestanite odgađati svoju sreću i svjetliju budućnost. Počnite sada razmišljati o sebi, jer život je ono što vam se događa u ovoj sekundi, a ne u budućnosti ili prošlosti.

Svatko od nas je individua, ali stvarni svijet nam diktira ista pravila koja nas izjednačavaju. Jedino što razlikuje sve ljude u modernom svijetu su namjere i ideali. Stvorite idealan svijet za sebe, ali počnite sa svojim mislima. Najprije se u glavi stvara slika i projekcija, a zatim se prenosi na platno života. Ne zaboravite koristiti pomoć afirmacija za ispunjenje svojih želja, koje će vas natjerati da vjerujete u sebe. Sretno i ne zaboravite pritisnuti gumbe i

Brz tempo života dovodi do iscrpljenosti, kako fizičke tako i emocionalne. Stalno smo u pokretu, napeti, vrlo rijetko se opuštamo. Osjećaj umora koji se javlja na kraju radnog dana sasvim je normalno stanje za većinu ljudi. Ali, ako osoba ujutro osjeti gubitak snage i umor, treba zazvoniti alarm. Tijelu je potrebna hitna reanimacija. Važno je naučiti kako se ujutro osjećati veselo. O tome će se raspravljati u članku.

Dakle, kako brzo vratiti snagu i vratiti energiju?

Obnavljanje vitalne energije nakon bolesti

Kako brzo vratiti snagu nakon bolesti? Bolest je posljednji signal tijelu o kvarovima ili prekomjernim opterećenjima. Bolest se ne pojavljuje u sat vremena, ona "počinje" dugo vremena i manifestira se tek nakon određenog vremena. Svaka bolest popraćena je privremenim smanjenjem aktivnosti, što nam daje priliku da preispitamo svoje postupke, misli, ciljeve, stavove.

Fizičku snagu možete brzo vratiti sljedećim metodama:

• Uzimanje vitamina.
• Prehrana voćem i povrćem, medom, biljem i dekocijama, začinima i dodacima prehrani.
• Šetnje na otvorenom.
• Gimnastika.

Kako biste vratili duševni mir, stručnjaci savjetuju:

• Divite se ljepoti prirode, slikama umjetnika.
• Slušajte ugodne melodije, molitve, meditacije, zvukove prirode.
• Komunicirajte sa životinjama.

Oporavak tijela nakon napornog rada

Pretjeranim opterećenjima iscrpljuje se zaliha vitalne energije i snage. Konstantno živjeti takvim tempom znači postupno gomilanje fizičkog umora. Doći će trenutak kada će tijelo početi davati signale da treba promijeniti ritam.

Sljedeće metode fizičkog oporavka pomoći će:

• Hladan i vruć tuš. Voda "ispire" umor s tijela i "odnosi" sve negativne misli iz glave.
• Šetnja kroz crnogoričnu šumu zasićuje tijelo kisikom i ublažava umor.
• Potpuno spavanje.
• Voćni sokovi.
• Masaža.
• Meditacija vam pomaže da se opustite i oslobodite stresa.
• Čaša čiste vode za piće.

Oporavak psihičke i fizičke snage tijekom stresa

Stres ostavlja traga u životu svake osobe, oduzima snagu. Ali morate naučiti kako se izvući iz depresije sami ili uz pomoć pozitivno nastrojenih ljudi.

Događa se da osoba ne vidi izlaz. Problem ga toliko izjeda da svijet gubi svoju radost i sjaj. Što u ovom slučaju možete učiniti za sebe? Kako sami vratiti snagu i energiju? Ako depresija prevlada, trebali biste:

• Šetajte nekoliko sati, po mogućnosti u blizini ribnjaka.
• Pobjeći iz grada na neko vrijeme.
• Posjetite hram.
• Izvedite ritual aromaterapije.
• Kupite sebi stvari koje ste dugo željeli kupiti.
• Promijeni stil, frizuru.

Ako je situacija vrlo teška i ne možete se nositi sami, trebali biste kontaktirati psihologa, duhovnog mentora. Možete učiniti nešto o čemu ste dugo sanjali, ali ste iz nekog razloga odgodili, na primjer, otići na putovanje.

Oporavak od mentalnog stresa

Za razliku od tjelesnog umora, koji nastaje zbog prenaprezanja i preopterećenosti mišića, psihički umor izaziva dugotrajan i stresan rad. U narodu se vjeruje da nakon rada s glavom treba dobro raditi s rukama.

Mentalni umor je:

• Općenito,
• kronični
• lokalni
• periodički.

Metode za vraćanje snage nakon mentalnog rada su različite:

• Svjež zrak - šetnja ili otvoreni prozor u spavaćoj sobi.
• Sunčeva svjetlost.
• Sportski treninzi - ples, joga, bazen, gimnastika.
• Hobi.
• Dobar san.
• Planinarenje.
• Planiranje godišnjeg odmora.

Vitamini koji će vam pomoći u oporavku

Fizička iscrpljenost tijela je predviđena prirodom, ali mi također zamjeramo ovaj proces trošenjem i pretjeranim opterećenjima, plus nekvalitetnom prehranom, nepoštivanjem režima pića, nedostatkom vitamina.

U slučaju povećanog tjelesnog napora, nutricionisti savjetuju povećanje udjela namirnica koje sadrže vitamine. Među njima:

• Za vraćanje živčanog sustava i tonusa mišića - vitamin B.
• Za zdravlje i vitalnost - vitamin C.
• Za mozak i oči - vitamin A.
• Za mladost i ljepotu - vitamin E.
• Vitamin D za jake kosti.

Željezo pomaže kod depresije, osim toga, riblje ulje je potrebno za mozak, magnezij i kalcij za tkiva, a folna kiselina za regulaciju metaboličkih procesa.

Opuštanje

Najbolje je oporaviti se tijekom odmora. Ovo je zlatno pravilo koje čovječanstvo koristi od pamtivijeka.

No, s ubrzanjem životnog ritma, vremena za odmor ostaje sve manje. Potrebno je organizirati svoj raspored na način da inteligentno kombinirate vrijeme odmora i aktivnosti, kako se ne biste doveli do krajnjeg stupnja umora.

Umor se očituje u fizičkoj, emocionalnoj ili psihičkoj sferi. Osim toga, psiholozi također razlikuju duhovni umor, koji se očituje u potpunom razočaranju u životu, duhovnoj iscrpljenosti.

Metode obnove za sve su pasivne i aktivne.

Aktivne metode su metode koje uključuju promjenu vrste aktivnosti, npr.

• Ples.
• Šetnja parkom.
• Trčanje.

Pasivne metode uključuju:

• Dnevni san.
• Pijenje čaja.
• Sunčanje.
• Razgovor s prijateljem.
• Pogledajte smiješne fotografije, videozapise.

Proizvodi za oporavak

Način života odražava se i na prehranu koja je sve lošija i lošija. Hrana nije samo prehrana tjelesnih stanica, već i prehrana naših suptilnih struktura. Vrlo često, s jakim umorom, postoji potreba da se pojede nešto određeno.

Ali što trebate jesti od hrane da vratite snagu? Nutricionisti preporučuju:

• Popijte čašu tople vode.
• Pojedite bananu ili citrus.
• Popijte šalicu tople čokolade.
• Orašasti plodovi, med, sušeno voće.
• Zeleni grah.

San

Snagom možete vratiti snagu na prirodan način kroz san. Što je jači, to se osoba bolje osjeća nakon buđenja.

Kako bi san bio što učinkovitiji, okrepljujući, terapeutski potrebno je:

• Hodajte pola sata prije njega.
• Stalno provjetravajte sobu.
• Održavajte stalnu temperaturu u prostoriji (približno 21 °C).
• Posljednji obrok uzmite nekoliko sati prije spavanja i to u malim količinama.
• Kada zaspimo između 22:00 i 23:00 sata, vjeruje se da se u tom režimu naši organi obnavljaju koliko god je to moguće.
• Okupajte se ili istuširajte prije spavanja.
• Popijte biljni čaj ili šalicu mlijeka s medom.
• Postavite krevet u spavaćoj sobi tako da je glava okrenuta prema istoku ili sjeveru.

Važno je da se maksimalno smirite prije spavanja.

glazba, muzika

Ljekovita glazba pomaže vratiti snagu. Ali na naše tijelo djeluje drugačije. Na primjer, zvukovi prirode opuštaju, ispunjavaju tijelo snagom i energijom. Glazba koja zvuči na javnim mjestima, u pravilu, je dizajnirana da uzbudi i aktivira sve sustave našeg tijela. Stoga, da biste vratili snagu, trebali biste odabrati melodije koje donose mir i opuštanje. Prikladno za ove svrhe:

• Klasična glazba.
• Zvukovi prirode.
• Glazba za meditaciju.
• Mantre.
• Zapisi za orgulje.

Znanost je dokazala da takva glazba djeluje kreativno, odvraća od negativnih misli.

Narodni lijekovi za vraćanje energije i snage

Nakon mentalnog, fizičkog rada ili duge bolesti, narodni lijekovi pomoći će vratiti snagu. Evo nekoliko savjeta:

• Jedite manje šećera.
• Nemojte zagrijavati hranu u mikrovalnoj pećnici.
• Pijte infuziju divlje ruže.
• Okupajte se s izvarkom crnogorice.
• Prije spavanja korisno je uzeti mješavinu češnjaka ili luka s medom i limunom.
• Možete piti tibetanski čaj. Za njegovu pripremu trebat će vam: 50 g zelenog čaja, čaša kuhanog mlijeka, 1 žličica maslaca, prstohvat ječmenog brašna. Takvo piće napunit će tijelo energijom, snagom i vitaminima.

Zaključak

Prije nego što se počnete baviti problemom, morate saznati uzroke njegove pojave. Dovoljno je analizirati događaje koji su se nedavno zbili. Slabost i umor osoba osjeća nakon pretjeranog opterećenja na robotu, u teretani, emocionalne, duhovne ili psihičke iscrpljenosti. Uzrok umora može biti bolest.

Kako vratiti snagu i energiju? Potrebno je napuniti se pozitivnim emocijama, odbaciti stare stvari, prošetati parkom, razmisliti o pravilnoj i zdravoj prehrani za sebe, izbaciti negativne misli iz glave, otići na plivanje, fitness, ići u krevet i probuditi se gore u isto vrijeme. Da biste vratili snagu, morate se s vremena na vrijeme razmaziti raznim ugodnim sitnicama i akvizicijama.