Sve što vam je potrebno za prekrasan ten. Nekoliko važnih pravila kako ne izgorjeti na suncu

Sunčati se treba znati. Inače vam sunce može pokvariti cijeli odmor. Da biste brzo dobili ravnomjernu čokoladnu nijansu i ne spalili kožu, upotrijebite sljedeće savjete.

Kome je loše sunčati se?

Sunčanje šteti osobama koje imaju vrlo svijetlu kožu i kosu, imaju puno madeža na tijelu i staračke pjege koji imaju vrlo velike madeže, više od 1,5 cm. Takvi su ljudi skloni opeklinama od sunca, osim toga, ultraljubičaste zrake mogu izazvati niz ozbiljne bolesti. Najbolje rješenje za vas je krema za samotamnjenje.

Ako ste sigurni da će vam preplanuli ten dobro doći, obratite pažnju na sljedeća pravila.

Zlatna pravila za prekrasan ten

Nekoliko tjedana prije odlaska na plažu možete pripremiti svoju kožu za intenzivan ten korištenje solarija. Petominutni solarij sjednice 2 puta tjedno će dati kožu zlatna nijansa i prirodne zaštite agresivan utjecaj ultraljubičaste zrake.

U prvim danima izlaganja suncu potrebno je koristiti sunce zaštitnu kremu. Ne zaboravite da su najosjetljivija mjesta za opekline nos, prsa i ramena. Moraju se mazati kremom svakih pola sata boravka na plaži.

Ako ste na odmoru u vrućim zemljama (Španjolska, Italija, Bugarska, Afrika), nemojte se sunčati na otvorenom suncu u prvim danima više od 5 minuta. Zatim postupno povećavajte vrijeme koje provodite na suncu. U ovom slučaju, efekt tamnjenja će vas oduševiti. Ne zaboravite da se ne preporučuje sunčanje duže od sat vremena.

U razdoblju od 12 do 14 sati sunce posebno prži, pa je najbolje to vrijeme provesti u hladu. Optimalno vrijeme zdravstveno blagotvorno sunčanje - do 11 sati.

Prije kupanja također je potrebno kožu namazati zaštitnom kremom, jer ultraljubičaste zrake prodiru u vodu do dubine od jednog i pol metra.

Ako se jako znojite, kožu što češće namažite zaštitnom kremom jer znoj smanjuje njezinu učinkovitost.

Kako do lijepog tena bez opeklina?

Ne idite na plažu bez sunčane naočale i Paname. Zapamtite da jarko sunce može izazvati pojavu male bore, a vaša kosa bez glave na suncu može postati dosadna i lomljiva.

U trenutku prihvaćanja sunčanje pokušajte promijeniti položaj svakih 5-10 minuta, izlažući naizmjenično leđa suncu, pa trbuščić. Ako ste na plaži dulje od sat vremena, morate se skloniti od izravne sunčeve zrake pod baldahinom ili suncobranom.

Po prekrasan čokoladni ten idemo na more!

Kako brzo pocrnjeti? Nije tajna da se najbrže i najljepše pocrni na plaži u blizini akumulacije. Zahvaljujući jedinstveno svojstvo vode za odbijanje sunčevih zraka, njihov se učinak znatno pojačava. Vaša koža trenutno tamni čak i dok plivate, jer UV djeluje čak iu vodi.

Kako biste pojačali preplanuli ten, nakon kupanja ne brišite kožu ručnikom, već je ostavite da se osuši na suncu. Samo u tom slučaju imate veće šanse da se opečete, jer kapljice vode na suncu imaju svojstva optičkih leća.

Sunčanje u blizini vode povoljnije je za kožu jer vlažan zrak omekšava kožu i sprječava njezino isušivanje. Kako ne biste izgorjeli na suncu, koristite posebne kreme za sunčanje.

Kako ubrzati tamnjenje. Pojačivači preplanulosti

Najbrže čokoladni ten možete dobiti ako tijekom sezona plaže svakodnevno jesti svježe iscijeđene sokove od mrkve ili marelice.

Najsigurniji način da ubrzate tamnjenje je korištenje krema s posebnim dodacima za pojačavanje tamnjenja. Takvi se proizvodi mogu koristiti čak i na potpuno bijeloj koži u prvim danima sezone na plaži. Krema za stimulaciju tamnjenja povećava proizvodnju melanina, a također sprječava opekline od sunca, hrani i vlaži kožu. Kao rezultat toga, dobivate glatku, lijepu i zdrava preplanulost.

Još jedan način da ubrzate tamnjenje je korištenje krema za sunčanje s efektom trnaca. Takve kreme pojačavaju prokrvljenost kože, posljedično se pigment melanin proizvodi brže i preplanulost je intenzivnija. Nakon nanošenja kreme protiv trnaca koža može pocrvenjeti, a velika je i vjerojatnost alergija. Stoga, prije uporabe novog proizvoda, bolje je testirati ga na malom području kože. Kremu protiv trnaca najbolje je ne koristiti na potpuno bijeloj, nepreplanuloj koži, osim toga, općenito se ne preporučuje nanošenje na lice.

Kreme za prekrasan ten

Za zaštitu kože od opeklina potrebno je koristiti posebne proizvode za sunčanje sa SPF zaštitnim faktorom (Sun Protection Factor). Oni će pomoći zadržati vlagu u koži, spriječiti prerano starenje a također pružaju zaštitu od ultraljubičastih zraka. SPF indeks u kremi može varirati od 3 do 50, stoga kremu za sunčanje trebate odabrati prema fototipu kože. Što je vaša koža svjetlija i osjetljivija, SPF bi trebao biti viši.

Uz jaku sunčevu aktivnost (od 11 do 16 sati), preporuča se primijeniti zaštitu od sunca sa SPF indeksom od najmanje 20 - 30. Za tamne kožno odijelo krema sa zaštitnim faktorom 10.

Kremu treba nanijeti na kožu u tankom sloju. pokreti masaže svakih 30 minuta izlaganja suncu. Ako ostane debeli sloj krema na kožu, dobijete obrnuti rezultat: Krema će se zagrijati na suncu i oštetiti kožu.

Postoje i preparati za sunčanje koji pojačavaju djelovanje sunčevih zraka, što rezultira intenzivnom, ravnomjernom i lijepom preplanulošću.

Kada kupujete kremu za sunčanje, obratite pozornost na etiketu: može biti namijenjena za sunčanje ne pod otvorenim suncem, već za solarij. Takva krema ne sadrži zaštitne komponente od UV zraka, pa korištenjem takve kreme na plaži možete izgorjeti.

Ulje za prekrasan ten

Korištenje prirodnih kozmetičkih ulja jedan je od brzi načini dobiti ujednačen, lijep i zdrav ten bez štete po kožu. Prikladno je kupiti gotovu bocu ulja, dizajniranu posebno za sunčanje poznatih proizvođača- AVON, NIVEA, GARNIER. Obično uključuju pšenicu, kokos, kakao maslac, avokado, palmu, beta-karoten, vitamine, antioksidanse, UV zaštitu SPF faktore. Ulje vlaži i hrani kožu, pospješuje proizvodnju melanina što pridonosi brzom čokoladnom preplanulom tenu, stvara tanki zaštitni film na koži, zaglađuje je i sprječava prerano starenje. Nanesite ulje na čista koža odmah nakon tuširanja ili prije odlaska na plažu. Nakon kupanja u moru ulje se ispere pa je potreban novi premaz. Budite oprezni s korištenjem kemijskih, sintetičkih ulja, jer često uzrokuju alergije. Pažnja: normalno kozmetičko ulje bez UV zaštitnih faktora, preporuča se koristiti na pripremljenoj, preplanuloj koži, inače postoji opasnost od opeklina. Jedina mana korištenja ulja za tamnjenje je to što će vam se pijesak s plaže zalijepiti za kožu.

Dijeta lijepa za sunčanje

1. Lijepa čokoladna preplanulost uvelike ovisi o tome koju hranu jedemo. Najjači prirodni aktivator tamnjenja je beta-karoten. Pojačava proizvodnju pigmenta melanina, koji koži daje lijepu nijansu. Mnoge su žene primijetile da uz svakodnevnu upotrebu narančastog i crvenog voća - mrkve, marelice, breskve, ten postaje svjetliji. Beta-karotena ima i u dinji, bundevi, lubenici, crvenoj paprici, jabukama i kruškama.

2. Aminokiselina tirozin također igra velika uloga u proizvodnji melanina. Veliki broj tirozin se nalazi u životinjskim proizvodima - jetra, crveno meso, riba - tuna, bakalar, osim toga, nalazi se u grahu, bademima, avokadu.

3. Pomoćne tvari u proizvodnji melanina su i vitamin C, E, selen i likopen. Stoga, ako želite postići intenzivan čokoladna nijansa iza kratko vrijeme odmor, uzmite kompleks s mineralnim dodacima nekoliko tjedana prije putovanja na more.

Svi se ljudi vesele ljetu. To je isto vrijeme kada većina odlazi na godišnji odmor negdje bliže moru. Svi se vole sunčati na plaži pod toplim zrakama sunca. Ali treba se pametno sunčati, neuspješno tamnjenje nije najbolja stvar, nitko ne želi ostatak godišnjeg odmora zamotati ramena i mazati opekline nakon sunčanja. Kako se to ne bi dogodilo, u ovom ćemo članku pokušati odgovoriti na pitanje: “Kako pripremiti kožu za sunčanje na moru?”, kao i razmotriti nekoliko preporuka kako duže zadržati preplanulost nakon mora i kako ukloniti crvenilo od opeklina od sunca. Ali prije nego počnemo govoriti o sigurno sunčanje odredite svoj tip kože. To će vam omogućiti kompetentnije rješavanje pitanja dopuštenog vremena sunčanja u vašem konkretnom slučaju.

Tipovi kože za sunčanje

Stručnjaci dijele kožu u 6 tipova:

1. To su osobe svijetle puti koje imaju pretežno plavu ili sive oči I plava kosa. Ljudi sa sličnom kožom skloni su izgorjeti, njihova koža nije u stanju zaštititi se od agresivnog djelovanja ultraljubičastih zraka, pa nakon što su proveli dosta vremena na suncu, pocrvene. Osobe bijele puti ne bi trebale biti na plaži duže od 7 minuta.
2. Ovaj tip lakše podnosi boravak pod suncem, ali ima mnogo toga zajedničkog s prvim. Imaju i oni svijetli ton, često svijetle oči, ali ima i tamnih. Osobe drugog tipa moraju stalno koristiti proizvod za poslije sunčanja kako bi zbog toga pocrvenjele kao rak, a zatim nakon par dana poprimile prekrasan ten. Osobe s ovim tipom kože ne smiju se sunčati dulje od 15 minuta.
3. Ljudi sa smeđe oči, svijetle kože i tamnih očiju. Iako je ova vrsta sklona opeklinama, dobro se tamni. Takvi ljudi bez kreme mogu šetati plažom ne duže od pola sata.
4. Ljudi orijentalnog ili mediteranskog tipa. Imaju tamnu kožu, praktički ne izgaraju, ten leži ravnomjerno. Oni imaju tendenciju da budu obojeni brončana preplanulost. Ove osobe se ne mogu sunčati duže od 40 minuta.
5. ljudi s vrlo tamna koža, ova kategorija uključuje Hinduse i Sjevernoafrikance. Ovim osobama opekline od sunca jako dobro prianjaju, no ipak se preporuča koristiti proizvode za sunčanje kao profilaksu za opekline.
6. Crnci su Afrikanci. Ne trebaju zaštitu od sunca, ne izgore. Maksimalno što su prikazani nakon sunčanja je korištenje hidratantne kreme kako suha koža nakon sunčanja ne bi pucala ili se ljuštila.

Koja je korist od lijepog tena

• privlači puno pažnje vašoj osobi;
• pomaže u dobivanju optimalne doze vitamina D;
• pomaže u uklanjanju akni i akni;
• jedan je od oblika otvrdnjavanja tijela;
• povećava otpornost organizma na viruse, jača imunološki sustav;
• pomaže u normalizaciji krvnog tlaka;
• preplanulost - preventivna mjera protiv mnogih bolesti.

Kako se sunčati na moru

Idete li na more kako biste dobili prekrasan, brončani ten, sjetite se da vam sunce nije samo prijatelj, već i neprijatelj. Umjesto onoga što želite lijep ten može vam izazvati ozbiljne opekline, a zatim ćete ostatak odmora provesti u hotelskoj sobi s temperaturom, svrbežom i crvenilom kože. Kako biste sve to izbjegli, slijedite ove jednostavne savjete:

1. Kako bi se preplanulost bolje zadržala za tjedan, a najbolje dva, prije odlaska na more pripremite tijelo za sunčanje. Kako pripremiti kožu za sunčanje - koristite svakodnevno mekani piling ili piling. To će pomoći u uklanjanju mrtvog sloja kože, što će pridonijeti dobivanju ravnomjernog zlaćanog tena. Također je vrlo dobar za piće. sok od mrkve za Tan.
2. Počnite se sunčati postupno. Prvog dana provedite 20 minuta na plaži. Nakon što se vaše tijelo navikne na visoke doze UV ​​zračenja, možete povećati vrijeme provedeno na suncu ovisno o tipu kože.
3. Najbolje vrijeme za sunčanje. Za svaku osobu svoje opasno vrijeme za sunčanje, ali postoje opća privremena pravila za boravak na suncu. Tako najbolje vrijeme za sunčanje na suncu od 9 do 11 i od 16 do zalaska sunca. Najopasnije vrijeme za sunčanje je od 12 do 15 sati, u to vrijeme sunce najviše prži, a izgorjeti može apsolutno svatko s bilo kojim tipom kože.
4. Ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje i proizvode za poslije sunčanja. Prvi će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost i spasiti vas od izgaranja, drugi će vam pomoći hidratizirati kožu nakon sunčanja i popraviti rezultat.
5. Obavezno nosite šešire. ljetni šešir možete kupiti izravno na moru - postoji vrlo veliki izbor i možete ga donijeti sa sobom.
6. Pokušajte piti više vode dok se sunčate, ali ne ledenu. Također izbjegavajte konzumiranje alkohola.
7. Pokušajte se više kretati dok se sunčate. Tijekom aktivnog kretanja koža ravnomjerno tamni, bez mrlja. Igrajte se loptom na plaži, na primjer.
8. Ako nakon plaže koža pocrveni - pokušajte nekoliko dana manje biti na otvorenom suncu, sunčajte se u hladu.
9. Prije odlaska na plažu nemojte se tuširati sapunom, ne nanositi losione na bazi alkohola i toaletna voda. Komponente ovih sredstava smanjuju zaštitna svojstva kože, a ona je sklonija peckanju.

Kako duže zadržati preplanulost

Mnogi koji dođu s mora vole se pohvaliti brončanom preplanulom bojom, a mnogi samo vole biti tamnoputi i brinu se kako što duže zadržati preplanulost.

1. Započnite s pravilnom hidratacijom. koža. I to treba učiniti ne nakon povratka s odmora, već tijekom njega. Svaki dan nakon tuširanja nanesite proizvode za njegu tijela s hidratantnim učinkom. Ovo će se zadržati lijepa boja kožu i neće dopustiti da izblijedi.
2. Odbijte kreme i postupke usmjerene na izbjeljivanje kože. Pod njihovim djelovanjem koža će postati blijeda, a ten može izblijediti na nekim područjima.
3. Nemojte posjećivati ​​saune i kupke. Kada se koža pari, njezin metabolizam se ubrzava, što pridonosi brzom čišćenju. preplanulu kožu.
4. Manje koristite piling nakon izlaganja suncu. Ovaj postupak je koristan ne više od jednom tjedno samo kako bi se izbjegla dosadna koža. Ako ga provodite češće, zajedno s rožnatim slojem skinut ćete i broncu.
5. Nakon odmora, pokušajte konzumirati više vitamina A. On ne samo da doprinosi lijepljenju lijepe preplanulosti, već i njenom dugotrajnom očuvanju.

Narodni lijekovi nakon opeklina od sunca

Koža često svrbi nakon opeklina od sunca. Kako namazati kožu nakon opeklina od sunca da to izbjegnete.

• Dobro kiselo vrhnje nakon opeklina od sunca. Dobro umiruje pocrvenjelu kožu, hidratizira je i pomaže u tome da se koža ne ljušti nakon opeklina.
• Tražite nešto drugo za mazanje preplanulosti kod kuće? Probajte sirovo žumanjak jajeta. Bogata je vitaminima i vlagom, pomaže kod pečenja.
• Na ramena možete staviti i ručnik umočen u jak čaj. Ako tražite što učiniti ako ste jako izgorjeli na suncu, kuhinjska krpa je vaš lijek.
• Za opekline od sunca učinkovit je sok od krumpira ili krastavca.
• Ako vam je lice opečeno, stavite na njega nekoliko kriški krastavca, to će ublažiti crvenilo i hidratizirati ga.

Što, od ovaj materijal naučili ste kako lijepo pocrnjeti na moru, kada je najbolje pocrnjeti na suncu, kako duže zadržati preplanulost, kako se pripremiti za sunčanje i što učiniti ako vam koža izgori na suncu. Potpuno ste opremljeni, uživajte u odmoru.

Za početak, prijavite se krema za sunčanje. Zatim lezite na sunce. Nakon otprilike 45 minuta nanesite još kreme za sunčanje. Ljudi izgledaju lijepo kada su preplanuli - tamnjenje daje koži topao sjaj, prikriva nesavršenosti i pomaže obojenim stvarima da izgledaju izražajnije. Lijepa preplanulost može biti težak posao - vrijedi se brinuti o UV zrakama, izbjegavati ružne narančaste mrlje i voditi računa o svijetlim prugama. Svojim znanjem i dalekovidnošću možete savladati svaku prepreku i dobiti preplanuli ten o kakvom ste sanjali. A mi ćemo vam pokazati kako to učiniti. Slijedite ove jednostavnih koraka i u tren oka poprimite blistav ten!

Koraci

uživaj u suncu

Odaberite svoj UV izvor. Za ultraljubičasto tamnjenje ništa se ne može usporediti s dobrim starim suncem. Ako vam godišnje doba ili vrijeme ne dopuštaju sunčanje, solarij je učinkovita cjelogodišnja alternativa za održavanje blago brončanog tena.

• Znajte kada stati – koža koja izgleda lijepo više neće izgledati kao ljudska koža ako predugo ostanete u “pećnici”.

1. Vlažite kožu. Dobro navlažena koža će bolje potamniti nego suha, prašnjava koža. Prije nego što pravilno pripremite kožu za sunčanje, učinite sljedeće:

   • Prilikom tuširanja piling sušite, mrtve stanice epidermis, nježno čišćenje kože frotirnom krpom, krpom za pranje, pilingom ili sredstvom za piling.
   • Vlažite kožu losionom koji sadrži pirolidon karboksilnu kiselinu (natrij PCA). To je prirodna komponenta ljudske kože koja pomaže održati epidermu zdravom i djeluje tako da privlači vlagu iz zraka.
   • Nanesite odgovarajuću razinu kreme za sunčanje na kožu. Ako imate svijetla koža, koristite losion s višim zaštitnim faktorom od onih s tamnijom kožom. Bez obzira na vaš tip kože i koliko ste preplanuli, uvijek koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 15.
   • Ako namjeravate plivati, pobrinite se da imate vodootpornu kremu za sunčanje ili je ponovno nanesite na kožu nakon što ste bili u vodi. Ako ne plivate, ponovno nanesite kremu za sunčanje prema uputama na pakiranju—obično svakih nekoliko sati.

2. Prilikom sunčanja obavezno koristite kremu za sunčanje! Ako ćete samo ležati na plaži i sunčati se oko sat vremena, namažite se kremom sa zaštitnim faktorom od 4 do 15, ovisno o tome koliko vam je svijetla koža i koliko ste već preplanuli.

   • Ako ne koristite kremu za sunčanje kada sunčate, UV zrake mogu oštetiti vašu kožu čak i ako niste izgorjeli!
   • Koristite balzam za usne na isti način na koji koristite kremu za sunčanje. Idealno bi bilo da kremu za sunčanje nanesete u hladu i ostavite da se upije 20-25 minuta prije izlaska na sunce. Ako je potrebno, ponovno nanesite kremu nakon kupanja ako nije vodootporna ili je ponovno nanesite svakih nekoliko sati prema uputama na pakiranju.
   • Ako primijetite da vam se koža crvenila, sakrijte se u hlad – već ste izgorjeli, a ako se nastavite peći na suncu, to će samo pogoršati opekline i povećati vjerojatnost ozbiljnih oštećenja kože.

3. Skinite se goli za dobar ten. Ako ne želite preplanuli ten s šarama, nosite kupaći kostim koji nosite kad idete na kupanje! Ako nosite isti kupaći kostim, tada ćete imati glatku, ravnomjernu preplanulost po cijeloj koži do kupaćeg kostima.

   • Skini se u kupaći kostim ako možeš. Jedina stvar bolja od minimuma svijetlih pruga je bez svijetlih pruga!

4. Pronađite svoje mjesto pod suncem. Možete se sunčati u vlastitom dvorištu, na plaži ili gdje god sunce sija. Sve što trebate je losion za sunčanje, voda i ležaljka ili ručnik.

   • Ležaljku ili ručnik postavite na mjesto gdje će sunce u potpunosti dopirati do vaše kože.

5. Krećite se kada se sunčate. Razmislite o piletini na žaru. Da bi dobili isto lijepu, čak brončana boja, morate vrtjeti. Prednja, stražnja, bočne strane i mjesta do kojih sunčeve zrake ne dopiru uvijek, poput pazuha. Ili jedan dan lezite na leđa, a drugi dan na trbuh.

   • Ako ne želite ležati cijeli dan, a ipak želite imati prekrasan ten, dugo trčanje ili samo šetnja mogu biti alternativa. Tako ćete ne samo pocrnjeti, već ćete cijelo vrijeme održavati svoje tijelo u dobroj formi. Om-Nom-nom!

6. Zaštitite svoje oči. I oni mogu izgorjeti. Kada se sunčate, bolje je nositi šešir ili samo zatvoriti oči nego nositi Sunčane naočale. Jaka svjetlost, koja pada na vidni živac, stimulira hipotalamus, koji zauzvrat proizvodi melanin, što pomaže u postizanju dubljeg tamnjenja.

   Hidratizirajte se! Pazite da pijete dovoljno vode. S vremena na vrijeme možete skočiti u bazen da se rashladite. Ne brinite, neće ni najmanje naštetiti vašoj preplanulosti. Ne zaboravite nakon toga ponovo nanijeti kremu za sunčanje.

   Nakon što pocrnite, hidratizirajte kožu. Koristite losion na bazi aloe da umirite i hidratizirate kožu. To će vam pomoći da ostane zdrava i spriječiti da se ljušti i osuši na suncu.

   Nanesite ten na kožu

   1. Riješite se sunca. Ako vam je koža presvijetla ili lako izgorite ili želite minimalizirati štetu svom zdravlju, onda sunčanje može biti najgori izbor. Nećete znati da ste se opekli dok se sami ne opečete, a šteta je već učinjena.

      Uradi sam. Postoji mnogo proizvoda različite marke za glatku, ravnomjernu preplanulost.

      • Nanesite losion ili sprej ravnomjerno prema uputama, pazeći da prekrijete cijelu kožu. Najbolja opcija naći će se losion koji ne izaziva stvaranje komedona, odnosno koji neće začepiti pore.
      • Ako nemate super duge ili super fleksibilne ruke, morat ćete zamoliti prijatelja da vam pomogne nanijeti losion na vaša leđa.

   2. Zaboravite na svoje predrasude. Posjetite solarij i ujednačite ten. U samo nekoliko minuta profesionalno će vam nanijeti sredstvo za samotamnjenje na cijelo tijelo.

   3. Pročitajte što piše na pakiranju. Pročitajte recenzije i za ovaj proizvod i za uslugu prije nego što date novac - klonite se samotamnjenja koja će vas obojati u narančasto.

      • Ako izgorite na suncu, obavezno koristite losion od aloe vere. Zaliječit će opekline i hidratizirati vašu kožu!
      • Kad se sunčate, obavezno se prevrnite različite strane tako da se ne pojavi na koži svjetlosne mrlje kad se obučeš omiljena haljina odlazak na maturalnu ili na spoj.
      • Aloe vera pomaže ublažiti opekline od sunca i brzo ih se riješiti.
      • Prilikom sunčanja pazite da naočale ne ostavljaju kolutove oko očiju.
      • Sunčati se gola? Budite oprezni kada nova područja izlažete izravnoj sunčevoj svjetlosti. Ne želite se "tamo" opeći.
      • Aloe vera se može koristiti kao losion za poslije sunčanja i/ili kao umirujući i umirujući tretman za opekline.
      • Nanesite više losiona na područja na kojima postoji crvenilo. To će im pomoći da izgore.
      • U početku provedite malo vremena na suncu, recimo 10 minuta dnevno osjetljiva koža. Ako nema problema, možete povećati vrijeme provedeno na suncu. U slučaju crvenih mrlja ili svrbeža, napravite pauzu i nemojte se sunčati nekoliko dana.
      • Nanesite više losiona na ramena, lice, uši i stopala te područja koja još nisu bila izložena suncu.
      • Svijetla koža? Nemojte koristiti dječje ulje- izgorjet ćeš.
      • Trljanjem octa opekline skinut ćete toplinu i osjećat ćete se bolje, ali će vam dati neobičan miris. Stoga ga nemojte koristiti prije odlaska na sastanak, spoj, duge vožnje u vrućem automobilu ili neposredno prije interakcije s ljudima.
      • Idete li se prvi put sunčati, nemojte se predugo zadržavati na suncu.
      • Potrebno je vrijeme, stoga nemojte očekivati ​​rezultate prvog dana.
      • Ako odaberete umjetna preplanulost, koji je sigurniji i izgleda kao pravi, pronađite onaj koji vas sigurno neće učiniti narančastim.
      • Nosite odjeću koja ističe vaš ten. Ako niste preplanuli, nosite tamnozelenu, plavu i ljubičastu. Ako imate umjerenu preplanulost, nosite crnu ili bijela boja za naglašavanje preplanulosti. Ako ste postigli ton kože koji želite i dobro ste preplanuli, nosite bilo koju boju.
      • Ako ste primili opekline od sunca, pokušajte koristiti maslinovo ulje i jod, ili 100% kakao maslac, i klonite se sunca nekoliko dana. To će na kraju pomoći da dobijete dobar ten.
      • Ne idite u solarij! Oštećuje kožu i može izazvati rak kože!

      Upozorenja

      • Ne zaboravite piti puno vode tijekom i nakon sunčanja. Ako vam je koža u plamenu, rashladite je losionom za poslije sunčanja jer tuširanje može trnuti ako izgorite.
      • Pazite na madeže, promjene boje ili oblika.
      • Opekline od sunca mogu biti u bilo kojem obliku, od blagih do umjerenih. Ako dobijete ozbiljne opekline, posjetite liječnika.
      • Dugotrajno izlaganje suncu i ultraljubičastom zračenju može dovesti do raka kože, čiji se najgori oblik naziva melanom. Sigurnije je koristiti sredstvo za samotamnjenje. Ako želite pocrnjeti i ne bojite se malo požutjeti, možete si spasiti život.
      • Kako ljudi postaju svjesniji zdravstvenih rizika povezanih s opeklinama od sunca, mogli bi početi shvaćati da je svijetla koža jednako privlačna kao i tamna. Budite svoji i ljudi će vas prihvatiti onakvima kakvi jeste, bez obzira koje ste boje.
      • Solarij, kao i drugi oblici izlaganja UV zračenju, može biti opasan, osobito ako ga koristite dulje vrijeme. dugo razdoblje vrijeme.
      • svakodnevno sunčanje Ne dobro za tvoje zdravlje!
      • Ako predugo boravite na suncu, možete dobiti toplotni udar.
      • Nemojte uzimati tablete za sunčanje. Postoje mnogi slučajevi kristalizacije taloženja određenih tvari ovih tableta u očima. Ta oborina može dovesti do sljepoće.
      • Ljudi s prirodno blijedom kožom ne mogu dobro pocrnjeti! Umjesto toga, pokušajte s hidratantnim sredstvom za samotamnjenje. Izgledat će prirodno i neće biti previše narančasto ili brončano.

Inga Majakovskaja

Vrijeme čitanja: 5 minuta

A A

Ljeto, vrućina. Vrijeme je za opuštanje i uživanje u suncu, sunčanju. Štoviše, bijela porculanska koža Prije se smatrala lijepom, ali danas se preplanula koža smatra privlačnom, pogotovo jer preplanuli ten pomaže sakriti male nedostatke kožu čini glatkom i smanjuje broj akni. Stoga se rado možete posvetiti Sunčani dani sat vremena ujutro ili navečer na sunčeve zrake, pogotovo, kao što znate, ne vrijedi zloupotrijebiti preplanulost, prirodnu i solarnu.

Koje su prednosti sunčanja u odnosu na solarij?

• Prvo, sunčanje dobivate besplatno, za to ne morate kupiti pretplatu, samo obucite kupaći kostim, ponesite pokrivač sa sobom i otiđite u najbliži park.
• Drugo, svako tamnjenje, poput sunca, zahtijeva privremenu dozu primjene. posebna kozmetika kako ne biste dobili neželjene bolne opekline. Ali sunčanje na suncu omogućuje vam da istovremeno budete negdje u prirodi, a ne u maloj kabini.
• Treće, sunčanje na suncu je vrlo lako kombinirati s aktivnim aktivnostima, pogotovo ako ne volite dugo ležati i želite se kretati, možete potpuno igrati odbojku ili badminton, proces sunčanja je vrlo dobro kombiniran s plivanjem. Što mogu reći, proces sunčanja također se može kombinirati s plijevljenjem kreveta u zemlji. Tako možete u potpunosti spojiti posao s užitkom, pogotovo jer je puno bolje otići u krevet ako ste stalno u pokretu.

Sunce različito zalazi u različitim zemljama

Ako ipak preferirate odmor na moru, onda trebate znati da će na različitim geografskim širinama preplanulost na različite načine pasti na vašu kožu. Turski ten značajno će se razlikovati od egipatskog.

Tako, ako želite dobiti zlatni ten, onda bi najbolje bilo otići na Sredozemno more, a to su zemlje kao što su Francuska, Španjolska, Italija, Malta, Hrvatska, Crna Gora, Grčka, Izrael, Sirija, Maroko, Turska.

Ako želite dobiti brončani ten, onda je najbolje da preferirate obalu Crnog i Egejskog mora. Da biste to učinili, trebali biste otići u Grčku, Tursku, Krim, Abhaziju, Gruziju, Rumunjsku ili Bugarsku. I ovdje će, kao i na obalama Sredozemnog mora, biti dovoljna umjerena zaštita kože, a sunčati se treba ili ujutro ili iza 16 sati.

Ako se želite vratiti s odmora sa čokoladni ten , onda bi najbolje bilo otići bliže ekvatoru, u Kongo, Keniju, Ugandu ili Somaliju, na otoke Indonezije, u Ekvador. Brazil ili Kolumbija. Ali ovdje treba imati na umu da se vrijedi početi sunčati od kratkog vremena, čak i od nekoliko minuta, a istovremeno koristiti jake kreme za sunčanje.

I ovdje može se dobiti tamna boja kave na obali Indijskog oceana. Da biste to učinili, trebali biste otići u Indiju ili na Maldive. Ali ovdje, kao i kad putujete na ekvator, morate ograničiti vrijeme provedeno na suncu i koristiti kreme s visokom zaštitom, jer ako izgorite, simptomi opeklina će se sporije javljati.

I konačno može se dobiti tamni ten boje cimeta V Perzijski zaljev i na obali Crvenog mora. Za ovo, turneja u Egipat, Izrael, Sudan, Saudijska Arabija, UAE, Katar, Iran, Bahrein. Ali ni ovdje ne možete bez čvrste zaštite.

Ali prije putovanja na jug, najbolje je malo se osunčati na lokalnom suncu kako koža ne bi bila previše osjetljiva na jače sunce. Ako idete na odmor u hladnoj sezoni, prvo nekoliko puta otiđite u solarij.

Pravila za sunčanje na plaži

Kada se sunčate na plaži, trebali biste imati na umu ne samo svoju kožu i činjenicu da joj je potrebna zaštita, već i oči i kosu, koji nisu ništa manje osjetljivi na ultraljubičasto zračenje. Svoju omiljenu kosu sakrijte ispod paname ili šešira, a oči iza sunčanih naočala.

Također, nemojte se zanositi knjigama i časopisima, jer nakon čitanja zanimljivog članka možda nećete primijetiti kako je vrijeme proletjelo i pritom izgorjeti, zbog toga ne biste trebali spavati na plaži.

Umjerenost je važna u svemu, pa tako iu sunčanju. Stoga vrijeme sunčanja treba postupno povećavati, postupno dodajući 10-20 minuta. To će vam omogućiti da dobijete lijep ujednačen ten.

Kako do ujednačenog tena?

A da biste dobili ravnomjeran i lijep ten, trebali biste se voditi sljedećim pravilima:

• Ne smijete, odlazeći na plažu, na kožu nanositi parfem ili druge proizvode koji sadrže alkohol, nakon čega na koži mogu ostati mrlje.
• Sunčanje je najbolje ne ležati, već šetati plažom, u tom slučaju ravnomjerno i lijepo leži na vašoj koži.
• Nakon kupanja pokušajte obrisati kožu suhom, kapljice vode na koži pojačavaju aktivnost sunčevih zraka i preplanulost je neujednačena.
• Akcijski kreme za sunčanje bit će učinkovitiji ako se čuva na hladnom mjestu.
• Prije odlaska na plažu koža vas neće boljeti lagani piling ili piling, čini kožu glatkom i bolje preplanulom.
• Jedite više voća i povrća narančasta boja, breskve, marelice, mrkva, paprika, sadrže vitamin A, koji utječe na proizvodnju melanina, koji je odgovoran za lijepu nijansu vaše kože.

Kako dobiti ravnomjeran ten - recenzije s foruma

Rita

Prva dva-tri dana u Tajlandu sunčajte se ujutro do 10 sati i popodne od 15 sati. U ovo vrijeme sunce je nježnije. Uvijek koristite kremu za sunčanje. Kupite kremu poznatih europskih marki sa stupnjem zaštite od najmanje "40", a po mogućnosti "50". Ako se sunčate u blizini vode, na otocima sa svijetlim pijeskom i smaragdno čistom vodom, namažite kremu u debelom sloju. Činjenica je da bijeli pijesak i čista i bistra voda imaju tendenciju da reflektiraju ultraljubičasto, a vi se sunčate (izgorite) dvostruko. Vrlo često se turisti koji posjećuju otoke opeku. Nikad ne štedite na vrhnju.
Po povratku s plaže, u večernjim satima, tijelo tretirajte “losionima poslije tuširanja” ili “...poslije sunčanja”. Vrlo dobro, koristiti nakon sunčanja Kokosovo ulje. Postoje posebna kokosova ulja za masažu ili poslije sunčanja. Fluid sadrži prirodno kokosovo ulje, ovlaživač kože i vitamin E.

Anna

I prije nego što izađete na sunce možete popiti sok od rajčice. Sadrži tvar - lutein, koja pridonosi proizvodnji melanina (u stvari, tvari koja pridonosi tamnjenju). Moja baka je također preporučila da uvijek pijete sok od jabuke za ujednačenu preplanulost, a manje običnu vodu.
Imam jako svijetlu kožu koja brzo izgori na suncu, doslovno za par sati. Tada mogu hodati sve crvene tjedne 1.5. Dakle, evo što ja radim posljednjih godina! Prvih 3-4 dana koristim kremu za sunčanje sa SPF 35-40, vrlo, vrlo obilno. Na suncu mogu biti cijeli dan, osim u periodu od 14 do 16 sati. Sljedećih dana 2 Koristim zaštitu sa SPF 15, a tada mi je dovoljan SPF 8-10. Kao rezultat toga, tijekom praznika dobivam ravnomjeran ten, bez ikakve naznake izgaranja!

Aleksandra

A tu je i cool Payot serum za nabaviti ujednačen ten. Mora se iskoristiti 10 dana prije početka godišnjeg odmora.

Svaki prekrasna damaželi postati sretan vlasnik glatke i preplanule kože. To se može postići u solariju ili tijekom sunčanja. Zanima nas druga opcija, pa je ima smisla detaljnije razmotriti. Razmišljajući o tome kako brzo potamniti na suncu, trebali biste uzeti u obzir neke od nijansi. Potrebno je unaprijed pripremiti tijelo i kožu za postupak.

Važna svojstva sunčanja

1. Uzimanje vitamina. Prije odlaska na odmor kupite multivitaminski kompleks. Lijek bi trebao biti usmjeren na poboljšanje stanja kože. Počnite uzimati sastav 1-2 mjeseca prije praznika. Ako zanemarite preporuku, nakon dugog boravka pod užarenim suncem, koža će se početi sušiti i postati mlohava. Odaberite lijekove koji sadrže tokoferol, askorbinsku kiselinu, retinol, riboflavin. Navedeni vitamini su neophodni za potpuno formiranje epiderme. Završit ćete s ravnomjernom preplanulošću bez mrlja.
2. Ribanje. Poznato je da se koža obnavlja na staničnoj razini. Odavde se epidermis počinje ljuštiti, gubi vlažnost i izgleda neestetski. Sve ćete to postići ako zanemarite savjet. Dakle, 7-10 sati prije sunčanja uklonite keratinizirane čestice dermisa. To se može učiniti pomoću domaćih ili kupljenih pilinga, pilinga sa voćne kiseline. Nakon postupka napraviti depilaciju (epilacija je zabranjena ako je prošlo manje od jednog dana prije početka sunčanja).
3. Izbor mjesta i vremena. Za brže tamnjenje odaberite područje u blizini slanih ili svježih izvora. To može biti riječna obala, more, jezero, bilo koji rezervoar. Neki ljudi prakticiraju sunčanje uz bazen, sve dok je voda bez izbjeljivača. Ova preporuka omogućit će vam brzo i ravnomjerno tamnjenje. Za dobivanje prekrasna nijansa koža treba pravilno odabrati vremensko razdoblje. Kako biste izbjegli opekline, idite na plažu prije 11.00 i nakon 16.00 sati. Ti se intervali smatraju najsigurnijim za ljudsko zdravlje.
4. Položaj tijela. Brzo i ravnomjerno pocrnjelo je samo ako ležite strogo "na suncu". Prije nego što raširite pokrivače, stanite leđima okrenuti suncu i pogledajte svoju sjenu. Morate postaviti krevet pod istim kutom. Nakon toga možete početi sa sunčanjem. Pokušajte leći na nagib tako da vam je glava dolje, a noge malo više.
5. Korištenje zaštitna oprema. Svako sunčanje treba provoditi samo nakon prethodnog nanošenja kreme ili losiona s UV zaštitom. Odaberite proizvod s oznakom "za opekline od sunca". Posebno ulje se smatra učinkovitim. Djeluje poput povećala, omogućujući vam brzo i lijepo tamnjenje. Upotreba zaštitne opreme je obavezna, inače riskirate da izgorite ili dobijete mrljasti ten.

Važno!
Doktori zabranjuju trudnim djevojkama izlaganje suncu i sunčanje. Dame koje su na dojenje, mogu se sunčati, ali s velikim oprezom. Nemojte dopustiti opekline ili ozbiljno pregrijavanje tijela.

Novopečene majke trebale bi se pridržavati sljedećih pravila:

• odabrati pravo vrijeme za sunčanje (9.00-10.00 ili 16.00-17.00 sati);
• pri odabiru kreme proučite učinak sastava na dječje tijelo;
• ponesite sa sobom vodu s limunovim sokom;
• prva sesija sunčanja traje 15 minuta, postupno povećavajte trajanje do 1 sata;
• nikada se ne sunčajte bez posebna sredstva zaštita;
• pokušajte više ostati u hladu.

Postoji niz određenih bolesti, u prisutnosti kojih je potrebno ograničiti ili potpuno isključiti sunčanje. To uključuje:

• očne bolesti;
• proširene vene, vaskularne mreže;
• onkologija;
• prisutnost madeža veličine 1,4 cm;
• dobna ograničenja (manje od 5 godina);
• poremećaj genitalnih organa;
• melanoma;
• visoki krvni tlak;
• prekancerozne bolesti;
• mentalni poremećaji;
• vrućica, vrućica tijelo;
• uzimanje oštrih antibiotika
• Puno mladeži, madeži i pjege na tijelu;
• tuberkuloza;
• kršenja endokrilni sustav, posebno štitnjače;
• infekcija;
• autoimune bolesti;
• albino ljudi (bijela kosa i koža);
• dijabetes;
• policistični jajnici, mastopatija.

Mnogi su zainteresirani za pitanje na kojoj tjelesnoj temperaturi možete posjetiti plažu. Odgovor je očit: trebali biste se osjećati zdravi. Ako je temperatura porasla na 37, samo trajanje boravka treba ograničiti na 20 minuta. U slučaju kada postoje upalni procesi, odgoditi sunčanje do trenutka oporavka.

Važno!
Uz očite gore navedene kontraindikacije, postoji još nekoliko ograničenja. Dakle, ne biste se trebali sunčati kada:

• piling i piling obavljeni prije manje od 5 sati;
• čišćenje kože lica i tijela, obavljeno prije manje od jednog dana;
• prisutnost injekcija Botoxa (posavjetujte se sa stručnjakom);
• tetovaža ( Trajna šminka), tetovaže - zaštititi kremom za sunčanje;
• uklanjanje dlaka od trenutka kada nisu prošla 24 sata;
• oblozi na bazi eteričnih ulja;
• nedavno uklanjanje bradavica i madeža.

Hrana za brzo tamnjenje

Poznato je da se lijepa ujednačena preplanulost može dobiti samo ako se potakne izlučivanje melanina u dovoljnim količinama. Kako biste pojačali učinak sunčanja, jedite TOP 7 namirnica.

1. Marelica - sadrži beta-karoten, koji pospješuje proizvodnju melanina i omogućuje postizanje ravnomjernog tena. Voće također sadrži vitamine B skupine, željezo i fosfor. Svi ovi enzimi će zadržati oslobođeni hormon i time povećati trajnost preplanulosti. Da biste postigli učinak, morate jesti najmanje 0,2 kg. marelica dnevno.
2. Mrkva - povrće zauzima vodeću poziciju među djevojkama koje žele brzo potamniti na suncu. Možete jesti mrkvu čisti oblik ili od njega pripremite svježe cijeđeni sok. Velika količina beta-karoten će pridonijeti proizvodnji melanina, učiniti kožu ravnomjernom i glatkom te smanjiti strije (ako ih ima). Prije odlaska na plažu dovoljno je pojesti 2 naribane mrkve začinjene uljem. Alternativa je čaša svježe iscijeđenog soka (najmanje 0,3 litre).
3. Rajčica - rajčica je mirisno povrće koje će ne samo ubrzati tamnjenje, već i poboljšati aktivnost probavni sustav. Opet, možete jesti salatu s rajčicama ili piti svježe cijeđeni sok od rajčica. Likopen, koji se nalazi u sastavu povrća, učinit će vašu preplanulost zlatnom čak i ako na plaži ostanete kratko vrijeme. Prije sunčanja pojedite 3 rajčice ili popijte 300 ml. sok na bazi njih.
4. Citrusi - naranče, grejp, limun, limeta - svi navedeni agrumi mogu se koristiti za izradu svježe cijeđenih sokova. Za pojačavanje učinka dodajte med. Dobit ćeš brzo tamnjenje uz minimalno izlaganje suncu. Da biste to učinili, popijte 150 ml. sok s medom ujutro i 200 ml. - ispred direktnog izlaza na plažu.
5. Špinat - povrće je omiljeno zbog niskog sadržaja kalorija i impresivno kemijski sastav. Špinat daje tenu brončanu nijansu s primjesom zlata. Dovoljno je ponijeti povrće sa sobom na plažu i konzumirati ga tijekom odmora. Prijem je ograničen na 300 gr.
6. Ulje s kavom - nevjerojatan sastav narodna kozmetologija, koji je stekao široku popularnost među djevojkama svih dobnih skupina. Za pripremu lijeka usitnite šaku zrna kave, pomiješajte sa 100 ml. maslac od oraha. Pošaljite masu u staklenku od tamnog stakla, ostavite 7 dana. Zatim filtrirajte, nanesite na kožu i nakon pola sata idite na sunčanje.
7. Patlidžan - povrće njeguje kožu, daje joj elastičnost, pomaže u ravnomjernom tenu bez mrlja i tamne pruge. Patlidžane jedite kuhane ili pirjane, ali nemojte ih pržiti. Možete jesti koliko god možete dnevno. Kao rezultat toga, sunce će u kratkom vremenu prekriti kožu ravnomjernom i nježnom preplanulošću.

Što učiniti da i noge preplanule

1. Iz godine u godinu djevojke si postavljaju pitanje kako pokriti kožu nogu tako da i one pocrne. Problem je u tome što noge najduže tamne i zbog toga se jako razlikuju od ostatka tijela.
2. postojati određena pravila kojih se moraju pridržavati da bi se postigla željeni učinak. Pokušajte leći tako da su vam noge više od glave. pri čemu Donji udovi treba izlagati sunčevoj svjetlosti češće od ostalih dijelova tijela.
3. Napravite piling stopala prije odlaska na plažu. Nakon 7-12 sati krenite na sunčanje. Preporučljivo je koristiti talog kave ili ribati od koštice marelice. Neke djevojke samo trljaju kožu krpom za pranje.
4. Kako biste brzo pocrnili, nakon kupanja u morskoj ili slatkoj vodi obrišite kožu tijela, a stopala ostavite mokra. Kapljice vode će nalikovati povećalu, zahvaljujući čemu će sunce početi bolje pržiti.

Proizvođači kozmetike na policama nude proizvode za sunčanje za svačiji ukus i budžet. Preporučljivo je odabrati proizvode u obliku ulja, oni su učinkovitiji. Jedite hranu koja potiče proizvodnju melanina. izabrati ispravan sat, ne posjećujte plažu tijekom najveće sunčeve aktivnosti.

Video: 8 pravila za savršen ten