Kako povećati unutarnju energiju osobe. najbolje metode za povećanje vaše energije

Ako patite od energetske krize, još jedna šalica kave vas neće spasiti. Stoj na glavi, narančaste naočale - samo su neki od čudnih, ali učinkovitih načina za brzo povećanje energije.

Masaža uha

Masažom ušiju stimulirate akupresurne točke koje daju energiju cijelom tijelu i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ne morate koristiti nikakve posebne metode. Čim osjetite umor, izmasirajte ušne školjke, a zatim i vrh uha.

Nosite narančaste leće

Ako ste navikli gledati TV prije spavanja, plavo svjetlo koje emitira monitor može ometati proizvodnju melatonina, hormona sna. Kako biste se borili protiv plavog svjetla i zaštitili svoj san, pokušajte gledati televiziju s naočalama s narančastim staklima - tako ćete se bolje odmoriti i zaboraviti na umor.

Istuširajte se hladnom vodom

Vrući tuš ujutro je dobra ideja, ali hladan tuš će vam dati ogroman poticaj energije. Protok hladne vode poboljšat će vašu brzinu disanja kao odgovor na šok, povećavajući potrošnju kisika i ubrzavajući otkucaje srca dok vaše tijelo radi da ostane toplo.

Pojedi dva kivija

Ovo voće obogaćeno je vitaminima i mineralima poput vitamina C i kalija koji daju energiju. Istraživanja pokazuju da je dovoljno pojesti dva kivija dnevno za ublažavanje simptoma umora i depresije te povećanje energije.

Pčelinji pelud

Pčelinji polen jednostavno je pun esencijalnih nutrijenata za koje je dokazano da povećavaju izdržljivost i fokus. Odličan proizvod.

Napravite stoj na glavi

Vaši bi kolege mogli pomisliti da ste ludi ako ovo radite u svom uredu, ali inverzijska terapija je brz način za poboljšanje mentalnih sposobnosti. Ova vježba poboljšava zdravlje mozga povećanjem protoka krvi. Ako se protok krvi u mozak poveća, u njega će ući više kisika i glukoze.

Pokositi travnjak

Sama pomisao da morate kositi travnjak može vas ispuniti strahom. Ali istraživanja pokazuju da miris svježe pokošene trave može ublažiti negativna raspoloženja i potaknuti osjećaje radosti, smirenosti i blagostanja.

Vodite dnevnik

Zapisivanje svega na čemu ste zahvalni može vam pomoći da se osjećate odmorno i sretno, a može i poboljšati vaš san. Ovo je učinkovit način.

Slušajte glasnu glazbu

Ako imate dug put do posla, ponesite slušalice sa sobom i preuzmite svoju omiljenu listu pjesama na svoj telefon. Poznato je da glasna glazba povećava energiju i poboljšava vaše mentalno stanje. Vesela glazba također budi pozitivna sjećanja.

Ne zaboravite doručkovati

Bez obzira na to mislite li da je doručak važan obrok ili ne, mnogi su znanstvenici, da tako kažem, na njegovoj strani. Dokazali su da se oni koji ne preskaču doručak osjećaju puno bolje, manje su pod stresom i otporniji su tijekom dana od onih koji preskaču doručak.

Operi lice

Trebate brzi poticaj energije? Umjesto da skuhate lonac kave, pokušajte umiti lice hladnom vodom i osvježit ćete se mnogo brže nego da ste popili šalicu kave.

Plaćajte svoje kredite na vrijeme

Financijska pitanja uvijek su stresna, a ponekad je nemoguće pobjeći od njih. Kreditni dug utječe na naše raspoloženje i smanjuje razinu energije. Pokušajte platiti sve račune na vrijeme.

Jedite jaja

Šetnje

Sjedeći posao može vam iscrpiti energiju i učiniti da se osjećate depresivno. Ipak, kratka šetnja može vas učiniti malo sretnijima i energičnijima.

Jedite jogurt

Jogurt je obogaćen složenim ugljikohidratima, proteinima i vlaknima. A ove komponente osiguravaju stalan val energije.

Pomirišite grančice ružmarina

Ova aromatična biljka dokazano poboljšava tjelesno stanje i ublažava psihički umor. Vjeruje se da ružmarin poboljšava pamćenje i smiruje glavobolju.

Pokušajte unositi što više magnezija

Ako se stalno osjećate umorno, vaše tijelo nema dovoljno magnezija. Kada osoba ne unosi dovoljno magnezija, tijelo više radi na reguliranju otkucaja srca i pretvaranju glukoze u energiju. Kao rezultat toga, osjećate se iscrpljeno. Orašasti plodovi, cjelovite žitarice i riba su dobri izvori magnezija.

Jedite chia sjemenke

Dodajte dvije žlice chia sjemenki u šalicu nezaslađenog bademovog mlijeka, a zatim ohladite. Odozgo pospite cimetom i imate ukusan zalogaj.

Odreći se alkohola

Čaša vina prije spavanja može vam pokvariti odmor i usporiti razinu energije. Dok vas alkohol u početku može učiniti pospanima, on također povećava proizvodnju hormona stresa koji će dovesti do nesanice.

Pepermint žvakaća guma

Ova elastična traka ne samo da će vam dati svjež dah, već će vas također učiniti energičnim. Poznato je da paprena metvica povećava budnost jednako učinkovito kao hladna voda.

sok od naranče

Nije tako glupo kao što se čini. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji piju sok od naranče za doručak manje umorni i općenito se osjećaju budnije.

Jedite indijsku hranu

Mnoga azijska jela sadrže začine koji imaju ljekovita svojstva i poboljšavaju cirkulaciju krvi i raspoloženje. Oni također povećavaju energiju.

Stres vam može iscrpiti energiju i to može utjecati na vaše raspoloženje. Neki istraživači smatraju da je smijeh najbolji lijek. Zato odvojite vrijeme da pogledate sve one smiješne videe sa životinjama, posebno mačkama, koje vam prijatelji dobacuju na društvenim mrežama i vidjet ćete kako vam dobar smijeh može pomoći da se riješite letargije.

Čaj od cimeta

Umjesto da trčite po još jednu limenku Red Bulla, sljedeći put kada vam se spava, skuhajte si šalicu čaja od cimeta. Aroma začina poboljšava pamćenje i pažnju.

Uzmi svoje vitamine

Vitamin B neophodan je za proizvodnju energije, ali oko 40 posto ljudi ne dobiva dovoljno energije. Manjak B 12 može dovesti do umora, promjena raspoloženja i demencije.

Provedite dan mentalnog zdravlja

Ako ste stalno pod stresom na poslu, možete se osjećati umorno, neraspoloženo i iscrpljeno. Kako biste povratili energiju, uzmite kratku pauzu i slobodan dan. Dan mentalnog zdravlja omogućit će vam da napustite uredski posao i usredotočite se na svoju sreću, što će vam vratiti energiju. Svakako isplanirajte dan kako ne biste krenuli s kućnim poslovima. Umjesto toga, provedite neko vrijeme čitajući, šetajući ili bilo što što vas čini budnim i energičnim.

Pij više vode

Ljudi se 60 posto sastoje od vode, a čak i umjerena dehidracija može dovesti do energetske krize. Kako bi vaše tijelo ispravno funkcioniralo, pokušajte piti osam do deset šalica vode dnevno.

Potez

Sjedilački način života dovodi do zdravstvenih problema uključujući rak, depresiju i dijabetes. Također može uzrokovati osjećaj letargije. Kako biste podigli energiju i zaštitili srce, pokušajte češće ustati od stola i istegnuti se. To će povećati vaš broj otkucaja srca i razinu energije, a istovremeno smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Skakanje na trampolinu

Poznato je da skakanje na trampolinu poboljšava mentalnu jasnoću i stvara pozitivnu energiju koja traje cijeli dan. Sigurno će vam se svidjeti.

Jedite borovnice

Kad vas uhvati val umora, borite se slatkim, ukusnim borovnicama. Poznato je da bobičasto voće potiče energiju i potiče rad mozga zahvaljujući bogatoj koncentraciji fitonutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju rad mozga i pamćenje.

Kako povećati svoju energiju? Prvo morate shvatiti o čemu ovisi. Naravno, na životnu energiju utječu spavanje, prehrana, stres i tjelesna aktivnost. Ali to nije sve.

Često označavamo mjesta i ljude čarobnim riječima "dobra energija" ili "loša energija" kada govorimo ne samo o životnoj energiji, već io općim vibracijama našeg doma.

Dom je naša zaštita. U njega se uvijek sklonimo nakon napornog rada, smirimo se, opustimo ili jednostavno poželimo biti sami. Ali ako smo potpuno iscrpljeni, kuća nas ne može zaštititi.

U znanstvenim terminima energija se opisuje kao visoka ili niska ovisno o vašoj snazi, brzini, općem blagostanju, pa čak i vibracijama vašeg doma. U ovom ćemo članku pokušati otkriti kako povećati vitalnu energiju kod kuće. .

Što je veća energija osobe ili mjesta u kojem živi, ​​to se bolje osjećamo. I što je viša vibracija našeg doma, to se bolje osjećamo u njemu. Dom postaje naše utočište, prostor za punjenje vitalnosti i podizanje duha.

Evo 30 načina za povećanje vitalne energije i vibracije vašeg doma za zdravlje i sreću:

1) Očistite nered

Uklanjanjem nereda, nepotrebnih predmeta i predmeta koji se ne koriste u vašem domu lako ćete osloboditi prostor i ostaviti osjećaj slobode i udobnosti.

Uredite svoju garderobu. Nikada nećete koristiti kamione za odlaganje odjeće "za svaki slučaj" ako vam se ne sviđa. Uvijek birajte kvalitetu umjesto kvantitete.

Ostali načini za uklanjanje nereda u vašem domu uključuju posuđivanje umjesto kupnje, korištenje proizvoda za višekratnu upotrebu i pametno trošenje kroz iskustva, a ne samo kupovanje novih "stvari".

Možda neki ljudi postanu samozadovoljni kada kupuju. Ali dobro razmislite je li baš ova stvar potrebna? Umjesto da kupujete hrpu drangulija, bolje je skupiti novac za dugo iščekivano putovanje i smiriti živce na odmoru, nego u trgovini!

2) Gori trava

Spaljivanje trave dobro je poznata praksa i koristi se tisućama godina za čišćenje zraka od nečistoća poput bakterija i virusa. Neki narodi koriste spaljivanje kao tradicionalni mistični ritual, mijenjaju stanje duha i pročišćavaju okolni zrak. Ali morate se pridržavati nekih pravila opreza, jer je bolje ne šaliti se s vatrom. I zapamtite da ne samo sam proces izgaranja, već i dim koji nastaje ima ljekovita svojstva za povećanje vitalne energije.

Uzmite hrpu osušenog bilja i zapalite je, zatim brzo ugasite plamen, dopuštajući dimu da se rasprši u kuću. I ljekovita svojstva i aroma bilja oslobađaju se izravno u zrak. Kadulja je daleko najpopularnija biljka, ali bor, ružmarin i lavanda također su dobre opcije.

Ova tehnika je dobra za korištenje za povećanje vitalne energije i oslobađanje prostora:

• Prilikom preseljenja u novi dom;

• Prilikom prelaska na novi posao ili karijeru;

• Neželjeni gost napušta vaš dom;

• Prije meditacije;

• Kad ste se upravo posvađali ili patili od teške bolesti.

Također možete koristiti biljnu mješavinu tako da pomiješate mljeveno bilje i ostavite male komadiće na vrhu kadionice.

Kadulja, majčina dušica, ružmarin, lavanda, menta, borove iglice, tamjan ili pačuli izvrsni su za pročišćavanje zraka i vašeg prostora.

3) Difuzna eterična ulja

Eterična ulja vam pomažu da se opustite, čiste vaš dom i unose osjećaj svjetla svojim jedinstvenim i ugodnim mirisima u cijelom domu. Mnogi također imaju moćna antimikrobna svojstva, uklanjajući viruse i bakterije u zraku.

Kako povećati vitalnu energiju i vibracije u svom životnom prostoru uljima ruže, bosiljka, čempresa, tamjana, borovice, lavande, smirne, kadulje, metvice, sandalovine, cimeta, ružmarina i eukaliptusa?

Pomiješajte 1 žlicu. l. votka, 6 žlica. l. filtrirane vode i 10 do 40 kapi bilo kojeg eteričnog ulja po izboru u malom difuzoru. Prije svake upotrebe dobro protresti.

Jednostavno poprskajte u zrak, na jastuk pola sata prije spavanja, u blizini radnog mjesta, ali dalje od opreme. Daju osjećaj mira i spokoja, bistar um i energiju.

4) Uključite solnu lampu (od himalajske soli)

Prirodni izvor svježeg, čistog zraka, ova nježno svijetleća solna lampa upravo je ono što trebate za podizanje vibracija i pročišćavanje zraka u vašem domu, pružajući snažnu auru smirenosti.

Budući da privlače vodu, lampe imaju nevjerojatnu moć uklanjanja prašine, peludi, dima i drugih nečistoća iz zraka. Lampa od himalajske soli također emitira negativne ione, koji povećavaju razinu energije, ublažavaju statički elektricitet, neutraliziraju elektromagnetsko zračenje, potiču dobar san i poboljšavaju opće raspoloženje.

Pa to je prilično impresivan popis!

5) Glazba

Glazba je više od puke zabave ili umjetničkog oblika. Djeluje umirujuće na cijelo tijelo i mijenja vibracije u svakom prostoru koji ispuni.

Prava vrsta glazbe ublažava bolove, blagotvorno djeluje na srce, krv i imunološki sustav, poboljšava učenje, bori se protiv umora i potiče zdrav san.

Naravno, njegova sposobnost poboljšanja raspoloženja je nedvojbena. Za veću aktivaciju raspoloženja i pozitivne vibracijske učinke odaberite klasičnu, jazz, narodnu, orkestarsku, limenu ili opernu glazbu. Ako vam ovi žanrovi ne pomažu, promijenite glazbu na nešto u čemu se osjećate dobro.

6) Biljke i svježe cvijeće

Ponovno povezivanje s prirodom i svime što može ponuditi siguran način uživanja u pozitivnim vibracijama, svjesnosti i uzdignutom raspoloženju je ljubav prema brizi za živa bića. Ekoterapija je čak privukla pozornost znanstvene zajednice, a mnogi istraživači vjeruju da se može boriti protiv depresije i poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit.

Zašto ne biste unijeli malo prirode u svoj dom i privukli pozitivnu energiju? Jedan od načina da to učinite je da svoj životni prostor ispunite lončanicama i svježim cvijećem: njihove žive boje i mirisi također će dodati vrijednost vašem kućnom kutku.

Prema stručnjacima, neke su biljke bolje od drugih u promicanju pozitivne energije i poboljšanju dobrobiti. Tu spadaju kaktus, bambus, jasmin, lavanda, minijaturne ruže, ružmarin, menta, krizanteme, aloe vera i orhideje. I drugi su super.

7) Odaberite nekoliko kristala za sebe

Korištenje kristala za liječenje i pozitivnost datira još iz davnih vremena. Sumerani su pravili čarobne napitke od kvarca, Grci su nosili ametist kao amajlije, a Kinezi su koristili žad u medicini.

Pokušajte pronaći mjesto za ove popularne kristale u svom domu, a oni će vam pružiti brojne prednosti:

• Tirkiz je vrhunski iscjelitelj, visoko cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava.

• Heliotrop- snažan antidepresiv, povećava entuzijazam i emocionalno stanje.

• Dimni kvarc - pomaže u oslobađanju negativne energije.

• Rozenkvarc - otvara i iscjeljuje energiju srca.

• kornelijanski- privlači sreću i potiče kreativnost i motivaciju.

• Kvarcni- uravnotežuje tijelo i bistri um.

• Celestine- Ublažava stres i potiče sreću.

• Citrin- pomoći će vam da se prilagodite i živite u svom sadašnjem životu.

• Aventurin- privlači nove mogućnosti.

Čak i ako nemate previše vjere u iscjeliteljske moći kristala, oni će vašem domu dodati malo elegancije, umiriti oči i zajamčeno popraviti vaše raspoloženje!

8) Odaberite boje koje pozitivno utječu na vaše raspoloženje

Boje koje se koriste u domu izravan su odraz naše osobnosti i mogu utjecati na naše raspoloženje i misli u najneočekivanijim trenucima!

Naš odgovor na boju jedinstven je u odabiru onoga što zapravo osjećamo. Dotaknimo se uobičajenih boja:

• Crvena— podiže razinu energije i povećava adrenalin u krvi. Ali za neke ljude to može biti previše stimulativno i izazvati određene probleme s raspoloženjem.

• Grimizna izaziva osjećaje ljutnje i neprijateljstva.

• Žuta boja- podiže raspoloženje, hvata radost sunca i signale sreće. Previše žute može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje.

• Plava- Smiruje, opušta i smiruje, ali može izazvati i osjećaj tuge.

• zelena- najmirnija boja za oči, potiče udobnost, mir i rast karijere.

• ljubičica— tamni tonovi povezuju se s luksuzom, kreativnošću i oštrinom. Svijetle verzije donose istu smirenost kao plava, ali s više topline.

• naranča- stvara uzbuđenje, entuzijazam i energiju.

9) Zapalite svijeće

Svijeće se koriste tisućama godina kako bi dale svjetlost, prenijele mir i istaknule proslave. Njihov tamnožuti sjaj djeluje kao hipnotik, reflektirajući i koordinirajući središte za meditaciju.

15) Stvorite prostor za opuštanje

Vaš dom bi trebao izgledati kao mjesto gdje se možete opustiti i uživati ​​u miru ili udobnosti, stvarajući barem malo utočište u sobi, ormaru ili kutu. Cijenite svoj prostor i uživajte svaki dan barem deset minuta posvetiti sebi.

Ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje, meditaciju, jogu ili bilo što drugo što će vas revitalizirati i povećati vašu energiju!

16) Vježbanje

Da biste povećali vitalnu energiju, morate ustati s kauča i brinuti se za svoje tijelo. Vježbanje je najbolji način za prirodno povećanje razine energije.

Zdrave odrasle osobe koje vježbaju najmanje 20 minuta tri puta tjedno povećavaju razinu energije za 20% i smanjuju umor za 65%.

Izađite vani na lagano trčanje, brzo hodanje ili vožnju biciklom.

17) Dajte svojoj jetri pauzu

Ako vaša jetra ne može funkcionirati najbolje što može, to će dovesti do raznih problema, a jedan od njih je kronični umor. Pojavljuje se jer tijelo naporno radi kako bi uklonilo višak toksina.

18) Spavajte dovoljno noću

Ovo je jedan od težih zadataka. Ako vam nedostaje energije, pobrinite se da dovoljno spavate kako bi se vaše tijelo moglo popraviti i pomladiti preko noći.

Nažalost, ne može svatko zaspati čim glavom udari o jastuk! Milijuni ljudi diljem svijeta pate od povremenih ili dugotrajnih problema sa spavanjem.

19) Odrijemajte 15 minuta

Ako se osjećate previše iscrpljeno, popodnevni brzi drijem od 15 ili 20 minuta resetirati će vaš sustav i dati vam poticaj energije.

Istraživanja pokazuju da je 20 minuta sna dobro za ukupnu budnost i vještine učenja; 30 do 60 minuta sna pomoći će vještinama donošenja odluka; a za stvaranje novih veza u mozgu i rješavanje kreativnih problema potrebno je 60 do 90 minuta sna.

20) Izbacite šećer iz prehrane

Slatka krafna ili bombon je upravo ono što većina nas želi nakon 15 sati.

Studija na štakorima pokazala je da su oni hranjeni mastima, šećerom i brašnom bili pretili i manje voljni raditi za nagradu (tj. ljeniji) od štakora hranjenih uravnoteženom prehranom.

Izbjegavajte takve slatke poslastice i prijeđite na zdrave alternative.

21) Hidratacija

Voda ne sadrži kalorije pa ne daje energiju, ali olakšava sve reakcije u tijelu, što znači da dehidracija može uzrokovati umor.

Ne zaboravite da se biljni čajevi i kokosova voda također računaju u unos tekućine.

22) Kavu zamijenite zelenim čajem

Kada smo iscrpljeni, kava može dodatno dovesti do glavobolja, nervoze, tjeskobe i još mnogo toga.

Pokušajte svoju kavu s mlijekom zamijeniti šalicom zelenog čaja. Sadrži i kofein (iako u manjoj količini od kave), koji će vam odmah dati poticaj. Štoviše, redovita konzumacija snažnih antioksidansa zvanih katehini sprječava umor.

23) Prestanite piti alkohol

Alkohol s visokim udjelom šećera može uzrokovati stres, tjeskobu i depresiju, pa nije iznenađujuće čuti da pijenje predstavlja veliki gubitak energije.

Alkohol dovodi do poremećaja sna, što pak uzrokuje dnevnu pospanost i opću letargiju.

24) Jedite dobro

Hrana je gorivo za tijelo, tako da jednostavno nije moguće povećati vitalnu energiju bez hrane. Ali neke su namirnice definitivno bolje od drugih u osiguravanju trajne energije.

Pazite da jedete dovoljno složenih ugljikohidrata koji će vam dati energiju. To uključuje kruh od cjelovitog zrna pšenice, smeđu rižu, kvinoju, heljdu, leću i grah.

Ne zanemarujte masti - to je najkoncentriraniji izvor energije za tijelo. Birajte "dobre masnoće" kao što su avokado, maslac od orašastih plodova, maslinovo ulje i kokosovo ulje.

Što se međuobroka tiče, birajte chia orahe i sjemenke, bundevu, bademe i orahe.

25) Nemojte piti energetska pića

Energija također može doći u tekućem obliku. Zaboravite na one energetske napitke sa šećerom i usredotočite se na cool napitke napravljene od zdravijih sastojaka.

26) Nemojte se prejedati

Prejedanje vas može učiniti pospanim jer vaše tijelo treba svoju energiju usmjeriti na probavu hrane. Stoga uvijek jedite sve umjereno.

27) Upijajte sunce

Sunce smanjuje razinu kemikalije melatonina u tijelu, koja uzrokuje pospanost.

Ovo je samo jedan od razloga zašto se tijekom ljetnih mjeseci osjećamo energičnije.

Od sunca dobivamo i vitamin D, čiji nedostatak uzrokuje poremećaj sna, probleme sa štitnjačom, česte infekcije, tjeskobu i anemiju, a sve to dovodi do umora ili smanjene vitalnosti.

28) Dišite duboko

Ponekad je sve što je potrebno za aktiviranje vaše svijesti nekoliko dubokih udaha! Duboko disanje poboljšava protok kisika u vašoj krvi, što vam daje energiju i održava vas budnima.

Probajte i uvjerite se!

Udahnite brzo i duboko kroz nos brojeći do četiri, zatim zastanite i brzo izdahnite kroz usta.

Uzmite osam do deset brzih, dubokih udisaja u minuti tijekom tri minute (ali prestanite ako osjetite vrtoglavicu).

29) Zijevati

Znanstvenici vjeruju da zijevanje pomaže u hlađenju mozga, sprječavajući njegovo pregrijavanje, što smanjuje budnost.

Kada smo umorni ili nam je dosadno, središnja temperatura mozga raste, a zijevanje je jedan od načina borbe protiv tog učinka!

30) Smijte se

Kako povećati životnu energiju u stalnom tužnom stanju? Moramo shvatiti da je smijeh najbolji način za poboljšanje raspoloženja.

Kad se smijemo, mišići našeg lica i tijela se rastežu, otkucaji srca se ubrzavaju, krvni tlak raste, a disanje se ubrzava, šaljući više kisika u mozak.

Fizička energija je energija koja održava vitalnost fizičkog tijela. Fizička energija je neophodna za održavanje visokog tonusa slobodne (vitalne energije).

Za održavanje visoke razine fizičke energije potrebna su samo 2 uvjeta:

1. Dobra i hranjiva prehrana;
2. Dobar i potpun odmor.

Sama fizička energija nije dovoljna za održavanje visoke vitalnosti. Potrebna je i besplatna energija. Ali prije nego počnete povećavati svoju slobodnu energiju, morate imati visoku razinu fizičke energije. Kada ste bolesni, što najviše želite? Spavaj i odmori se. Možete spavati 17-18 sati dnevno. I nema apsolutno nikakve želje za radom, a pogotovo za stvaranjem bilo čega. Pazite na svoje fizičko tijelo. Ako je ima u izobilju, onda možete početi razvijati slobodnu energiju, ali ako ne, brinite se o sebi. Odmarajte se, spavajte puno, jedite dobro. Općenito, posvetite neko vrijeme samo odmoru. Uzmite godišnji odmor, idite na more, u planinu, na selo, općenito, negdje gdje se možete dobro odmoriti.

Dakle, recimo da imate dovoljnu količinu fizičke energije, a sada dolazi najzanimljiviji trenutak: kako povećati vitalnu energiju. Prvo što biste trebali učiniti je odrediti svoju trenutnu razinu slobodne energije. Ako ste previše lijeni ustati ujutro, ne želite ići na posao ili učiti, ako se nakon ručka osjećate mlohavo i spava vam se, ako navečer nemate druge želje osim sjediti ispred TV-a , tada je vaša razina slobodne energije zanemariva. Može biti dovoljno samo za održavanje postojećeg stanja.

Dakle, bez obzira na trenutnu razinu energije, uvijek je možete poboljšati.

Postoje 2 pristupa povećanju razine slobodne energije:

1. Smanjite troškove besplatna energija;
2. Povećajte prihode slobodna energija.

Prvo, razgovarajmo o tome na što se troši besplatna energija:

1. Bilo kakve negativne emocije. Sve što izaziva loše emocije pumpa kreativnu energiju iz vas! Konkretno, osjećaj krivnje, tjeskobe, straha;
2. Stres. Svaki stres uzrokovan je osjećajem važnosti;
3. Osjećaj važnosti;
4. Umjetne metode povećanja energije:
   a. Energetska pića;
   b. Alkohol;
   Umjetne metode povećanja energije vrlo su slične posuđivanju novca uz kamatu (drugim riječima, kredita). Sada uzimate energiju, ali sutra ili kasnije ćete dati mnogo više. Stoga ih, a posebno alkohol, nastojte konzumirati što manje;
5. Cigarete;
6. Trošenje na sitnice.

Recite mi, imate li jasne prioritete u životu? Ako ne, učinite to odmah. To će vas spasiti od rasipanja energije na male stvari. Zašto trošiti energiju na nešto što vam nije ni na listi prioriteta? Na primjer, volite li nogomet? Je li vam doista važno koja momčad pobjeđuje? Kada brinete, gubite energiju jer rezultat vam je važan.

Jeste li zabrinuti što se događa u zemlji, u gospodarstvu zemlje? Ako da, onda opet gubite energiju. Ali imajte na umu da ne možete ništa promijeniti svojim mislima. Dok se ne obogatite, ne možete utjecati na ekonomiju. I vrijedi li posvetiti svoju energiju tome?

Ali razmislite o tome, vjerojatno su vam obitelj i djeca jedan od najvećih prioriteta. Možete imati značajan utjecaj na njihove živote. Možda je vrijedno trošiti svoju energiju na poboljšanje njihovih života?

Nakon što posložite prioritete, shvatit ćete da sve što nije na popisu nije vrijedno vaše energije!

Potrošite 80% svoje energije na prve 3 stavke vaših prioriteta: 50% na prvu, 20% na drugu, 10% na treću, a preostalih 20% na sve ostalo! Trošeći energiju na male stvari, nepovratno ju dajete. Trošeći energiju na stvarno važne stvari, vi je ulažete, za što dobivate još više energije.

Pa, sada je vrijeme da razgovaramo o tome kako povećati razinu energije:

1. Snovi, ciljevi

Snovi i ciljevi kojima težite dan za danom daju vam ogromnu količinu besplatne energije. Ali to se događa samo kada su vaši snovi i ciljevi vaši, a ne nametnuti vam drugi ljudi. Kada su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama, dobivate ogromnu količinu energije koju možete koristiti. Nema boljeg osjećaja od osjećaja da se vaš san kreće prema vama. Ako slijedite svoj vlastiti put, onda će vas Svemir pratiti u svemu i uvijek vas opskrbljivati ​​potrebnom količinom energije!

2. Vjera

Nije važno u što vjerujete: u Boga, u Vrhovni Um, u Svemir, u nadsvijest ili u bilo što drugo, vaša vjera u ovo Vrhovno Biće trebala bi vam dati besplatnu energiju u dovoljnim količinama. Ako ne osjećaš, onda možda. trebali biste razviti svoju vjeru. Vrlo dobra izjava: "moj svijet brine o meni." Ponavljanjem ove afirmacije nakon nekoliko dana počet ćete osjećati apsolutni mir i ogroman priljev energije, jer se više ne morate bojati. Vaš svijet će se pobrinuti za sve. Izraz moj mir možete zamijeniti nečim u što vjerujete, na primjer, "Bog se brine za mene".

3. Ljubav

Ljubav je vrlo snažan pozitivan osjećaj. Kada vam je srce ispunjeno ljubavlju, osjećate veliki entuzijazam i osjećaj da možete postići sve! Ovaj osjećaj snažan je izvor besplatne energije.

4. Energetska gimnastika

Energetska gimnastika su vježbe usmjerene na širenje energetskih kanala. Razgovarat ćemo o ovoj točki u sljedećem biltenu. Dat ću jednu vrlo moćnu vježbu u sljedećem biltenu.

5. Zahvalnost

Kako se osjećate kada nekome od srca zahvalite na nekoj usluzi? Pokušajte biti zahvalni za sve dobre stvari koje imate. To će vam osigurati dodatnu veliku količinu besplatne energije.

6. čl

Koju vrstu umjetnosti najviše volite? Umjetnost oživljava dušu. U vrijeme informacija umjetnost blijedi u drugom planu. Zamjenjuje ga internet. Ali ne zaboravite posvetiti vrijeme umjetnosti. Važno je za dušu. Općenito, u vrijeme informacija pojavljuje se sve više alata i aktivnosti za um, a sve što je za dušu blijedi u drugom planu. Ali ne zaboravite da um samo uz podršku duše može ostvariti bilo što na ovom svijetu!

7. Glazba

Glazba je energija u svom najčišćem obliku. Pustite glazbu koju volite. Možete pojačati kako bi protok energije bio veći i uzeti koliko god možete.

8. Hobi

Hobi nije ništa više od aktivnosti za dušu. Sve što radite je za dušu. daje vam energiju.

9. Komunikacija s ljudima koji imaju visoku energiju

Postoje ljudi koji imaju vrlo veliku količinu energije. Imaju dovoljno te energije, pa čak i preplavljuju. Kada komunicirate s takvim ljudima, ta se energija nehotice prenosi na sugovornika. Svatko osjeća velike pozitivne osjećaje prema takvim ljudima. Ponekad ni sami ne znaju zašto. Svi uspješni ljudi imaju visoku razinu energije i stoga, nakon komunikacije s takvim ljudima, uvijek odlazite dobrog raspoloženja. Kada uđu u sobu, ona je jednostavno ispunjena nevidljivom svjetlošću. Postoje i suprotni ljudi. Soba je ispunjena svjetlom kada iz nje izađu. Takvi vam ljudi uvijek oduzimaju energiju.

10. Samohipnoza

Kao što razumijete, uz pomoć samohipnoze možete postići sve što želite. Također možete povećati svoju razinu energije. Da biste to učinili, dovoljno je koristiti vizualizaciju i energetsku gimnastiku. Moguće je koristiti samohipnozu u čistom obliku za povećanje razine energije.

11. Kućni ljubimci

Mislim da ovdje nije potrebno objašnjenje. Kad god pogledate svoje ljubimce, uvijek izazivaju ugodne osjećaje.

12. Razmjena za fizičku energiju

Tijekom bavljenja sportom i aktivnom rekreacijom postajete fizički umorni, ali vaša vitalnost uvijek raste. Jutarnje trčanje, plivanje i vježbanje u teretani uvijek vam daju dodatnu energiju.

13. Zamjena za novac

Ovo nisu ništa više od donacija. Dajete novac bez očekivanja povrata, a zauzvrat vam Svemir daje energiju.

14. Seks

Najsnažniji izvor besplatne energije.

Proizlaziti:

Možda ćete zaboraviti sve gore rečeno, ali ako ste zapamtili barem jednu rečenicu, onda ste čitanjem ovog članka puno dobili:
Energiju dobivate kada doživljavate pozitivne osjećaje, a trošite je kada doživljavate negativne osjećaje.

4.5 Povećanje naše energije

U sljedećoj fazi rada morate se pobrinuti da vašu poruku mentalne energije čuju oni izvođači koji vam mogu priskočiti u pomoć. Da bi to učinio, mora biti dovoljno jak da se ne izgubi u bezbrojnom zboru misli poput “Želim ovo! Želim ovo!”, koje istovremeno šalju milijarde ljudi koji žive na planetu.

Neki psihološki treninzi vrlo su dobri za podizanje energije, gdje uz pomoć posebnih tehnika voditelji jačaju unutarnji potencijal sudionika treninga. Nakon treninga polaznici su u visokoenergetskom, euforičnom stanju, a svi ciljevi se vrlo brzo ostvaruju.

No, nažalost, "pumpanje" vanjske energije obično traje samo dva do tri mjeseca, nakon čega je postupak potrebno ponoviti. Ljudi postaju ovisni o treninzima i nastoje uvijek iznova sudjelovati u njima.

Nudimo drugačiji pristup - samostalan rad za povećanje unutarnje energije. Ako koristite ove preporuke, vaša će budućnost ovisiti samo o vama! Od vaše želje i od uloženog truda. Dajemo vam alat za rad na sebi jednom za cijeli život. Hoćete li ga prihvatiti, ovisi o vama.

Povećana unutarnja energija i samopouzdanje
Trajanje provedbe događaja koje ste planirali izravno ovisi o unutarnjoj energiji kojom ćete ići u njihovu provedbu. Ako ste vrlo samouvjerena, energična i svrhovita osoba, tada se vaši planovi mogu ostvariti za samo nekoliko dana. Ali takvi ljudi rijetko proučavaju metode slične našima - to im jednostavno nije potrebno. A ljudi s puno sumnji i briga uvijek imaju nisku unutarnju energiju, a vremenski okvir za ostvarenje i najgorljivijih želja (ako ih uopće ima) proteže se godinama. To dovodi do jednostavnog zaključka: Da biste ubrzali formiranje događaja koji su vam potrebni, morate koristiti posebne vježbe usmjerene na povećanje vašeg energetskog potencijala. Preporuča se svladavanje takvih vježbi u sljedećoj fazi proučavanja metodologije formiranja događaja.

Unutarnje sumnje proždiru vitalnost
Unutarnje sumnje i iskustva poput “Jesam li sve napravio kako treba? Jesam li rekao nešto nepotrebno? Jesam li učinila pravu stvar kupnjom ove haljine?” i tako dalje. Unutarnje sumnje, koje su rezultat nekontroliranog rada vlastitog uma, glavni su gutač vaše snage i zdravlja. Osoba koja neprestano sumnja i, što je najvažnije, pokušava doći do informiranih odluka stalnim unutarnjim rasuđivanjem, najčešće je slabo prikladna za prosperitet u našim životima. Kontinuirano aktivan “word mixer” takvoj osobi oduzima vrijeme i energiju uz potpuni nedostatak vidljivih rezultata.

To ne znači da vas pozivamo da ni u što ne sumnjate i da uvijek imate sud o bilo kojoj stvari. Sumnja je sudbina osobe koja razmišlja. Samo vas pokušavamo uvjeriti da probleme ne trebate rješavati uz pomoć svog "mješača riječi", već uz pomoć jačih i upućenijih snaga. No, da biste riješili svoje sumnje i pitanja uz pomoć podsvijesti (to jest, uz pomoć vođene intuicije), morate moći utišati svoj um i napraviti mjesta u svojoj glavi da dobijete odgovore na svoja pitanja.

Snažna energija jamstvo je uspjeha
Osoba s snažnom energijom može po želji stupiti u kontakt s bilo kojim egregorom, uključujući i vrlo visoke, i doslovno ih "prisiliti" da ispune svoje želje. Takvih ljudi ima, ali ih je malo i obično ne pridaju važnost svojim sposobnostima. Ali ako trčite u svim smjerovima odjednom, kršeći drugo načelo Metodologije formiranja događaja, tada čak i s najvećom energijom možete čekati vrlo dugo da se vaše želje ostvare. Ali ako se spoji visoka energija i jedan cilj, onda se to može realizirati doslovno sljedeći dan.

Snagu svoje energije možete povećati na različite načine. U tome vrlo dobro pomažu razne istočnjačke gimnastike, posebno qigong. Možete koristiti vježbe disanja iz joge ili rebirthinga.

U jogi se posebna pažnja posvećuje pojmu "prana". Riječ "prana" prevedena sa sanskrta znači "vitalni dah, vitalna energija." Prema drevnim indijskim pogledima, tijekom disanja osoba apsorbira ne samo kisik, već i određenu energetsku tvar, koja se naziva "prana". Ova energija, koju osoba udiše zajedno sa zrakom, prenosi se u različite organe tijela i obrađuje ih, zajedno tvoreći unutarnju "praničnu struju".
Želimo vam ponuditi i jednu od poznatih joga vježbi disanja.

Vježba “TROKUTNO DISANJE”.

Jedna od najučinkovitijih tehnika za dobivanje energije u jogi je disanje u obliku trokuta, što znači da se ciklus disanja podijeli u tri faze: udah-zadrži-izdah i zatim se taj ciklus ponavlja mnogo puta.

Različiti izvori daju različite preporuke za trajanje ovih faza. Naše iskustvo pokazuje da je najbolje koristiti isto trajanje faza i držati ih višekratnicima broja otkucaja srca - 6 otkucaja (6 otkucaja po udisaju, 6 otkucaja zadržavanja i 6 otkucaja izdaha). Ako to trajanje ne predstavlja problem, pokušajte povećati trajanje faza na 8, 10 ili čak 12 otkucaja srca.

Ako vježbu izvodite u prostoriji s velikim stolnim ili zidnim mehaničkim satom, tada za referentnu jedinicu možete uzeti “otkucavanje” sata. Jedan tik-tak obično odgovara otprilike jednoj sekundi. Jedna faza ciklusa također treba trajati 6 (8,10,12) "tik-tak" sati.

Vježbu možete izvoditi stojeći ili ležeći.

Disanje treba biti sasvim slobodno, bez prekida i napetosti. Udisanje se provodi prema sljedećoj shemi: donji dio trbuha se napuni zrakom, zatim srednji dio, zatim vrh prsnog koša do kapaciteta. Izdahnite obrnutim redoslijedom: gore-sredina-dolje.

Dok izvodite vježbu, koristeći “unutarnji pogled” ili “zraku pažnje”, trebate mentalno slati struje energije iz pluća u sve organe i dijelove vašeg tijela - uključujući i bolesne organe kako biste ih izliječili. Možete disati kroz bolesne organe, odnosno zamislite da zrak ulazi i izlazi kroz taj organ (oči, jetra, koljena itd.).

Ako to radite prije spavanja, imat ćete šarene snove. Vježba se može izvoditi u hodu - tada se trajanje etape regulira brojem koraka. Broj ciklusa disanja u obliku trokuta je 5-10 odjednom, inače biste mogli osjetiti vrtoglavicu od viška kisika.

Preporučljivo je vježbu izvoditi stalno, ali da biste povećali energiju i postigli učinak, morate je raditi svakodnevno najmanje mjesec dana.

Vježbe disanja osiguravaju opće, neselektivno povećanje energije. Osjećat ćete se vedro, samopouzdano, a dobro raspoloženje vas neće napustiti. Učinkovitost ostvarenja vaših želja povećat će se nekoliko puta.

Za punjenje unutarnje energije naširoko se koriste tehnike vizualizacije, odnosno zamišljanje da tokovi energije iz vanjske okoline ulaze u vaše tijelo i pune ga.

Na primjer, ako vas obuzimaju sumnje na temelju osobnih odnosa ili želite impresionirati svojom vedrinom i svježinom prosuđivanja, preporučujemo da se napunite laganom i ugodnom energijom.

Vježba “ENERGIJA SVEMIRA”

Stanite uspravno, istegnite i otpustite mišiće tijela, zatvorite oči.

Zamislite da se stup lagano užarene prozirne energije spušta na vašu glavu izravno iz dalekih dubina Svemira. Vidjeli ste slične stupove za olujnog vremena, kada se pojedinačne zrake Sunca probijaju kroz rijetke otvore između tamnih oblaka. Tok energije koji ulazi u vas kroz ovaj stup može se obojiti u boju koja vam je ugodna.

Zlatna energija daje zabavu, lakoću, duhovitost. Plava ili srebrna - odlučnost, unutarnji mir, povjerenje u uspjeh. Dolazna energija vas potpuno ispunjava i izlijeva se kroz vaše srce na one oko vas.

Protok energije trebao bi biti s vama cijelo vrijeme - kada radite, putujete, opuštate se itd. Morate postati poput marionete - lutke obješene na "nit" protoka energije.

Budi marioneta nekoliko dana i nećeš prepoznati sebe, a kamoli svoje prijatelje.

Svoju energiju možete napuniti iz sunca, drveća, vode i drugih prirodnih objekata. Općenito, sve metode su dobre. Druga stvar je da različite metode punjenja daju energiju različite "gustoće" - ovisno o tome kroz koje energetske centre prolazi vaša poboljšana opskrba energijom.

U skladu s tim, ako idete na spoj i trebate skupiti hrabrosti da priznate svoju ljubav, potrebna vam je meka i nježna energija - zrake zalazećeg sunca mogu je pružiti. Evo jedne vježbe koja će vam pomoći da postignete ovaj cilj.

Vježba “KRISTALNA POSUDA”

• Stanite okrenuti prema izlazećem ili zalazećem suncu.
• Stisnite oči i pokušajte kroz njih vidjeti tanku zraku sunčeve svjetlosti koja dolazi od Sunca izravno u vaše oči. Zapamtite ovu zraku i zatvorite oči.
• Zamislite da je vaše tijelo prazna kristalna posuda koju treba napuniti sunčevom tekućinom. Počnite se "puniti" solarnom tekućinom kroz sunčevu zraku koja ulazi direktno u vaše oči. Tekućina će postupno ispuniti vaše noge, torzo, razliti se u vaše ruke, zatim ispuniti vašu glavu i početi se izlijevati kroz vrh glave, stvarajući oko vas sunčani blistavi potok.
• Ako je Sunce prekriveno oblacima ili ste u zatvorenom prostoru, možete zamisliti zraku koja dolazi odozgo i puniti se od nje.
• Na kraju vježbe, koja bi trebala trajati od 3 do 5 minuta, operite lice otvorenih dlanova.

Da biste označili stupanj "punjenja" kristalne posude solarnom tekućinom, možete koristiti svoje ruke pomoću sljedećih radnji.

Vježba “INDIKATORSKE RUKE” (dodatak prethodnoj).

Stanite uspravno, potpuno opustite ruke i pustite ih da "vise" uz tijelo. Počnite raditi vježbu "Kristalna posuda". Dok se posuda "puni", vaše bi se ruke trebale vrlo polako početi podizati prema stranama. To bi se trebalo dogoditi samo spontano. Na svjesnoj razini trebali biste samo promatrati proces podizanja ruku. Brzina dizanja - odozdo prema gore ne brže od 3 minute. Najteže je mjesto od vodoravnog položaja ruku do okomitog prema gore, jer mišići ramena nisu navikli dizati ruke prema gore, posebno kroz strane. Ovaj položaj se može proći prvi ili drugi put uz nešto svjesnog napora.

Ruke se odmah počnu spontano dizati kod oko 60% ljudi; kod ostalih je potreban određeni napor i vrijeme da se razvije ta sposobnost.

Ovo je vježba za punjenje "nježnom" energijom. No, ako ćete nešto rješavati s nadređenima ili s poslovnim partnerom, a poželjno je sugovornicima doslovno nametnuti stajalište koje vam treba, onda vam preporučamo da napravite sljedeću vježbu.

Za izvođenje ove vježbe poželjno je da budete sami u prostoriji dok je radite i da imate priliku, makar i ne jako glasno, nešto promrmljati ili čak nešto viknuti, a da pritom nitko neće dotrčati i ponuditi zvati psihijatre.

Vježba "JA SAM MOĆ!"

• Stanite uspravno, podignite obje ruke na prsa, stisnite šake i snažno ih bacajte gore, dolje ili od sebe (možete koristiti samo jednu ruku, jednu po jednu).
  
• U isto vrijeme, s najvećom mogućom emocionalnošću i ekspresivnošću, doslovno uzviknite kratku energičnu frazu poput: "Ja sam moć!" Ja sam energija! Ja sam gospodar (svog života)!” ili "Ja sam sretan (bogat, veseo, uspješan)!" Tekst može biti praktičniji poput: “Ja sam šef odjela!”, “Podnosim izvješće!” ili "Ja sam najseksi!"
  
• Ovu radnju trebate izvesti 5-6 puta zaredom. Ako to radite vrlo energično, doslovno ćete osjetiti valove energije kako vam iznutra udaraju u potiljak.

Vježba je vrlo energična, ali stvara u čovjeku prilično jaku energiju, koja je neophodna vojsci, menadžerima, poslovnim ljudima, političarima i jednostavno ljudima koji žele napredovati u karijeri ili traže veću plaću. Može se izvoditi nekoliko puta dnevno, uključujući neposredno prije važnih sastanaka ili govora.

Upoznajmo sebe
Sljedeći korak prema povećanju vaše energije je vidjeti kakva ste divna osoba. Da biste to učinili, potrebno vam je vrlo malo - samo se još jednom sjetite koliko ste različitih vrhova na svom životnom putu već prevladali. I još jednom se uvjerite da ste to uvijek radili izvrsno.

Treba napomenuti da se većina ljudi ne sjeća svojih uspjeha i jako podcjenjuju svoja postignuća, a to nikako ne treba činiti.

Kako bismo vam pomogli da stvarno procijenite svoje snage i postignuća, predlažemo da izvršite jednostavnu vježbu.

Vježba "MOJA POSTIGNUĆA"

• Uzmite komad papira i olovku. Podijelite list papira crtama (preko lista) na tri jednaka dijela. Iznad svakog dijela napravite jedan od sljedećih natpisa: 1) Moje pozitivne osobine. 2) Što sam postigao? 3) Gdje se mogu dokazati?
• Zauzmite udoban položaj dok sjedite za stolom, opustite mišiće tijela i zaustavite svoje misli.
• Mentalno se zapitajte: “Koje pozitivne kvalitete imam?” i počnite zapisivati ​​odgovore koji se pojavljuju u prvom stupcu. To može uključivati ​​ljubaznost, vedrinu, otvorenost, ustrajnost, sposobnost suosjećanja s drugim ljudima, želju. da im pomognete, itd. Ovo također može uključivati ​​i vaša vrlo specifična postignuća - fizičku snagu, ljepotu, sposobnost igranja šaha ili govorenja stranog jezika, vožnje automobila, plivanja, pecanja, lijepog pisanja ili crtanja, sviranja instrumenta ili pjevanja pjesme, itd.

Iskustvo pokazuje da svatko, pa i najskromnija osoba, može u sebi “iskopati” barem desetak pozitivnih osobina. Zato nemojte biti previše sramežljivi, ako vam jedan list nije dovoljan, uzmite drugi.

• Kada završite s popunjavanjem prve kolone, prijeđite na drugu. Na isti način, u stanju opuštenosti i zaustavljanja jurnjave misli, zapitajte se sljedeće: “Što sam do sada postigao?”
  
• Čim se pojave prvi odgovori, počnite ih zapisivati ​​bez da vas ometaju sjećanja i rasprave o propuštenim prilikama. Vaš "mješalac riječi" stalno će pokušavati preuzeti inicijativu od vas i početi raspravljati o nekim problemima - nemojte popustiti pred njezinim napadima. U drugom stupcu trebate zapisati SVA više ili manje značajna postignuća u svom životu. To može biti ulazak ili završetak obrazovne ustanove, vjenčanje ili razvod, kupnja dobre stvari ili zanimljivo putovanje, upoznavanje zanimljivih ljudi ili obavljanje teškog posla, pisanje pjesme ili ulov velikog karasa tijekom ribolova itd. i tako dalje.
  Kao što smo već rekli, nema osobe koja se ne bi mogla prisjetiti desetak postignuća.
  
• Kada vam se postignuća prestanu pojavljivati ​​u sjećanju, bez prekida nastavite s ispunjavanjem trećeg stupca. Postavite si mentalno pitanje: "Gdje bih se mogao najbolje pokazati?" i počnite zapisivati ​​odgovore koji se opet mogu vidjeti kao izvanrednog vojskovođu ili istaknutog političara propovjednik ili obavještajac, otac desetero zakonite djece ili uspješni Don Juan, itd.
  
• Bilo bi lijepo da se unosi iz drugog i trećeg stupca križaju i nadopunjuju. To će značiti da u treći stupac ne zapisujete samo svoje fantazije na temu “Tko bih želio biti”, već i neke aspekte vašeg stvarnog života i aktivnosti koje potvrđuju vaši vrlo konkretni uspjesi.

Isto tako, svaka osoba može pronaći pet do deset aktivnosti u kojima će vjerojatno uspjeti. Ako se, naravno, doista upusti u njih.

Ukupno vrijeme utrošeno na izvođenje vježbe je od 15 do 30 minuta.

Kada završite s vježbom, morat ćete se vratiti u normalno stanje svijesti, ponovno pregledati i analizirati snimke. Sigurni smo da će za vas biti veliko otkriće vidjeti sve svoje prednosti i postignuća odjednom. Ljudi su skloni zaboraviti i umanjivati ​​svoja postignuća te se fokusirati na svoje nedostatke, što im smanjuje energiju i samopouzdanje.

Izvođenje gornje vježbe sigurno će povećati vaše samopoštovanje i samopouzdanje - tj. će povećati vašu energiju i olakšati komunikaciju s visokim egregorima.

Ali ove papiriće s odrađenom vježbom nemojte baciti, već ih sačuvajte! I zapišite svoja nova postignuća kako se pojavljuju. A ako se sjećate i tražite nova postignuća, ona će se stalno pojavljivati ​​u vašem životu. I sve ćete se više uvjeravati koliko ste talentirana, uspješna i jednostavno izvanredna osoba! Bit ćete ispunjeni osjećajem vlastite vrijednosti, a to je visoko samopoštovanje neophodno za brzo postizanje ciljeva koji su vam potrebni.

I ne zaboravite da pored vas postoje jednako izvrsni i uspješni ljudi, tako da nemate razloga druge ljude gledati s prezirom ili arogancijom. To će već biti idealizacija (odnosno preuveličavanje) vaših sposobnosti, a Život će vam biti prisiljen dati lekciju o rušenju te idealizacije. Stoga, pomislite jednostavno: “Ja sam super! A ovi oko tebe su super!”, iako toga možda niti ne shvaćaju.

I vrijeme je da sagledamo rezultate.

REZULTATI.
1. Vremenski okvir za provedbu planiranih događaja izravno ovisi o unutarnjoj energiji kojom ćete ići u njihovu provedbu. Stoga morate svim raspoloživim sredstvima povećati svoju energiju i samopoštovanje.
1. Da biste povećali svoju energiju, prvo što trebate učiniti je riješiti se stalnih sumnji i strahova. Već smo razmotrili tehnike za zaustavljanje "mješalice riječi".
2. Sljedeći način da povećate svoju energiju je korištenje različitih vrsta vježbi, tijekom kojih ćete vizualizirati protok energije koji teče u vaše tijelo iz vanjskih izvora, a to mogu biti Sunce, drveće, planine, polja ili otvorene vodene površine .
3. Kako biste povećali svoje samopouzdanje, vrlo je važno zabilježiti na papir sva svoja prethodna postignuća i stalno dopunjavati ovaj popis.

Ovo je prva knjiga metode Aleksandra Svijaša, koji kasnije razvijena poput tehnologije Inteligentan život.

"članak o kako razvijati i jačati energiju. S ciljem, naravno, poboljšanja vašeg života.

Kako razviti i ojačati energiju? Prvo moramo odlučiti što ćemo točno razvijati. Razviti ono što je potrebno i ne pojačavati nikakve gluposti. Budući da na internetu ima puno vježbi za razvoj energije, nećemo ih kopirati (gimnastika, joga, qigong, khi kong wushu i tako dalje). Zadržimo se na vrlo važnim točkama koje bi trebale prethoditi bilo kakvim vježbama za razvoj energije. Bez ovih bodova uzalud ćete gubiti vrijeme (pa čak i novac za zdravlje).

Počnimo s definicijom. Energija je ono što stvara kretanje. Dakle, postoje fizičke karakteristike - agilnost, brzina, težina, snaga. A ima i energetskih. Na primjer, koliko god čovjek bio jak, ako ima malo energije, onda ne može ništa. Osim ako ne padneš bez snage i bez. Odnosno, energija je ono što omogućuje kretanje, ono što pokreće kretanje.

Sukladno tome, vrijedi pravilo: što je čovjek aktivniji, to je njegova energija jača.

Što više leži na kauču, to je slabiji (čak i ako ova osoba tvrdi da je super razvila svoju energiju). Sukladno tome, aktivnija osoba radi korisnije stvari – i bolje živi. Dakle, razvijati i jačati energiju stvarno, a ne u mašti, je vrlo, vrlo korisna stvar.

Nakon što smo se pozabavili definicijama, prijeđimo na ključne točke u razvoju energetike. A mi ćemo početi s tijelom.

Budući da smo fizička bića, tijelo igra vrlo važnu ulogu u ljudskoj energiji. Jednostavno rečeno, osoba može kontrolirati energiju koju njegovo tijelo može izdržati. Sukladno tome, prije svega, prije nego što se počne razvijati energetski sektor, potrebno je unaprijediti:

• a) energetski kapacitet tijela (njegova sposobnost da sadrži određenu količinu energije)
• b) energetska vodljivost tijela (njegova sposobnost da provodi energiju bez zastoja i prepreka).

U protivnom, bez obzira koje metode koristili, nećete dobiti više koristi nego što vaše tijelo dopušta. Ali više štete, molim. Tokovi energije koji su prejaki za određeno tijelo mogu dovesti do raznih kvarova u tijelu. To je kao s električnim krugom - prevelika struja uzrokuje topljenje žice, kratki spoj i tako dalje.

S druge strane, intenzitet energije i vodljivost energije se povećavaju kada osoba svoju energiju koristi redovito i postupno. Odnosno, trenira se intenzitet energije i vodljivost energije. Osnovno pravilo za to je:

Prekoračenje energetskog kapaciteta i energetske vodljivosti tijela ne bi trebalo biti kritično.

Odnosno, blagi višak je dobar, potiče tijelo na obnovu. Ali veliki višak je preopterećenje i put u razne probleme.

Druga nijansa na koju ćemo se usredotočiti također se odnosi na tijelo. Ali ne samo. Stoga mnoge tehnike za razvoj i povećanje energije uključuju vizualizaciju prilikom izvođenja vježbi. Prethodno smo se dotakli što je vizualizacija i kako funkcionira. Pa da se ne ponavljamo. Recimo samo da postoje dvije vrste vježbi za rad s energijom.

1. Prvi tip je vizualizacija, recimo, protoka energije, u obliku mentalne slike.
2. Drugi tip je vizualizacija istog toka energije u osjetima u tijelu.

Prva vrsta nije ništa drugo nego gubljenje vremena. Energija ne ovisi o tome koliko živopisno možete zamisliti sliku. Ne ovisi o vašoj mašti. Ne ovisi o slikama u umu.

Energija je povezana s tijelom, energija prolazi kroz tijelo, energija se nakuplja u tijelu. Stoga bi se svaka vizualizacija pri radu s energijom trebala odvijati u osjetima u tijelu. A ne u slici u umu.

Odnosno, ako u vježbi trebate osjetiti vatrenu točku u trtičnoj kosti, onda

• beskorisno je crtati sliku trtice i vatrene točke na njoj;
• morate OSJETITI ovu vrlo vatrenu točku u trtici.

Naravno, izbor je vaš. Ali sada znate istinu, pa je odgovornost za vaše rezultate na vama :)

I treća točka na koju ćemo se usredotočiti. Dakle, postoje dvije velike klase vježbi za razvoj energije. Obje klase pretpostavljaju da oko osobe postoji mnogo energije koja se može akumulirati, voditi i tako dalje.

1. Međutim, prva klasa vježbi uključuje osobu kao posljedicu.
2. A drugi razred vježbi je razlog.

Vježbe prvog razreda nude vam da osjetite kako vas energija ispunjava, kako se ulijeva, kako je viša bića ulijevaju. Odnosno, razlog je vanjski. Čovjek je posljedica. Kaže nešto poput “energija dođi, ispuni me, ojačaj me...”.

Vježbe druge klase pretpostavljaju da osoba sama usmjerava energiju. On ga upija, on ga emitira, on ga transformira na ovaj ili onaj način u skladu sa svojim zadaćama.

Pogodite koja je tjelovježba učinkovitija :)

Ako je tako, evo savjeta. Kako ćete reagirati na osobu koja će, želeći studirati fiziku, reći udžbeniku fizike: “O, znanje, prodiri u moj um i ispuni mi tijelo!” Koliko takva osoba zna? Naravno, ništa. Ali kad bi počeo čitati, razmišljati, stvarati primjere, rješavati probleme, tada bi studirao fiziku.

Isto je i s energijom: ili je tražite ili je kontrolirate.

Dakle, kako razviti i ojačati energiju? Vrlo je jednostavno – s pravim vježbama.

Pa, nakon čitanja ovog članka, lako možete utvrditi jesu li vježbe pred vama točne ili ne.