Koji vitamin daje jačanje noktiju. S eteričnim uljima

(aka retinol, retitol acetat) - jedan od najvažnijih vitamina za nokte, neophodan je da budu jaki i glatki, da se ne ljušte i ne lome. Stoga jedite više svježih sezonskih namirnica bogatih provitaminom A! Ali budite upozoreni: iako su sjajni izvori provitamina A korisni, paprika, mrkva i bundeva, samo povrće, čak i ono najvitaminskije, neizostavno je. Vitamin A se bolje apsorbira s mastima, a za normalan rast noktiju potrebna je dovoljna količina životinjskih bjelančevina. Nije slučajno da vegetarijanski nokti obično rastu vrlo sporo. Stoga u svoju prehranu svakako uključite mliječne proizvode i morsku ribu (potonja također sadrži jod i fosfor koji potiču rast noktiju). I ne zaboravite na maslac - skladište brzo probavljivog vitamina A, sadrži i druge vitamine koji su korisni za nokte - D, E, C i skupinu B.

B vitamini, kojima su bogati ne samo meso i mliječni proizvodi, već i žitarice, zeleno povrće i sve vrste kupusa, potrebno, prije svega, za dobar rast noktiju. Idealni sezonski izvori svježih vitamina B u jesen su cvjetača, crveni i bijeli kupus, kao i jabuke, u kojem su korisni vitamini u susjedstvu željeza i cinka. A nedostatak ovih elemenata u tragovima, kao što su znanstvenici dokazali, uzrokuje stanjivanje noktiju, pojavu bijelih mrlja i utora na njima. Posebno su važni vitamini B1 (aka tiamin), B2, B3 (nikotinamid), B6 ​​​​(piridoksin), koji su aktivno uključeni u sintezu glavnog proteina za izgradnju noktiju i kose - keratina. Nedostatak pantotenske kiseline (aka vitamina B5), koji regulira ravnotežu vode u tijelu, pogoršava prianjanje između keratinskih ljuskica, a nokti se počinju ljuštiti, čak i ako se pažljivo njeguju. Štoviše, ovaj vitamin vrlo je lako pronaći u jesen i na tržnici i u vrtu: kako pokazuju nedavna istraživanja znanstvenika, najviše pantotenske kiseline nalazi se u dobro zrelim rajčica i mrkva, kao i grašak.

Sprječava stanjivanje ploča nokta i poboljšava apsorpciju vitamina A i E. Najviše ga ima u svježem, nedavno ubranom povrću i voću. Stoga ih se u jesen isplati jesti što je više moguće: za nekoliko mjeseci darovi prirode izgubit će do 40-50% vitamina C, a do početka zime vitamina će biti još manje. ih. Na primjer, u kupus i krumpir nakon 4-5 mjeseci skladištenja vitamina C postaje upola manje. Rekorderi za sadržaj vitamina C - svježe bobice divlja ruža i morski trn.Šipak sadrži 10 g vitamina C dnevno, pasji trn ima manje, ali ima više provitamina A.

Aleksej Kovalkov

nutricionist, voditelj programa "Hrana po pravilima i bez", "Veličina obitelji"

Suhu kožu i lomljivu kosu i nokte najčešće treba “liječiti” ne kremama, već vitaminima A i E. No imajte na umu da nakon duljeg vremena, a i zbog nepravilnog čuvanja, primjerice, na svjetlu, značajan dio vitamina je uništen. Dakle, najkorisnije povrće i voće su oni koji udare na stol nakon berbe.

Ili tokoferol, još jedan vrlo koristan vitamin za nokte. S njegovim nedostatkom, brzo postaju suhe, gube sjaj, slabo rastu, opet se počinju lomiti i ljuštiti. Najlakši način da to izbjegnete je da u svakodnevnu prehranu uključite druge nerafinirane biljna ulja, najlakši način za upravljanje njima salate. Također je dobro jesti češće. orašasti plodovi(osobito one "svježe" ubrane ove godine) i sadnice.

Savjet: kako se nokti ne bi listali, koristite kremu za ruke s vitaminom E ili biljnim uljima bogatim njime dva do tri puta dnevno, nanesite je kao masku, ne samo na kožu ruku, već i na ploče nokta.

6 najkorisnijih vitamina za nokte

Fotografija 1 od 8

Krema za njegu zanoktica i sprječavanje raslojavanja noktiju "Restauracija" s vitaminom E

Fotografija 2 od 8

Cijeli zaslon Natrag u galeriju

Ulje za jačanje noktiju i njegu zanoktica s uljem koštica marelice i vitaminom E

Fotografija 3 od 8

Cijeli zaslon Natrag u galeriju

Krema za njegu zanoktica s vitaminima B5, E i uljem koštica marelice

Fotografija 4 od 8

Cijeli zaslon Natrag u galeriju

Jačanje njege za lomljive nokte i zanoktice s vitaminom E, shea maslacem, makadamijom, košticama marelice i kakao maslacem

Fotografija 5 od 8

Cijeli zaslon Natrag u galeriju

Ulje za zanoktice s vitaminima A i E, provitaminom A, uljima sjemenki grožđa i noćurka

Fotografija 6 od 8

Cijeli zaslon Natrag u galeriju

Koncentrirana krema za ruke s vitaminima i bademovim uljem

Fotografija 7 od 8

Cijeli zaslon Natrag u galeriju

Hranjiva krema za ruke sa shea i arganovim uljima

Fotografija 8 od 8

Cijeli zaslon Natrag u galeriju

Hidratantna maska ​​za ruke s uljima shea i jojobe

Sveučilište Columbia nedavno je čak provelo posebno istraživanje: kod dvije trećine pacijenata koji su se žalili na loše stanje i lomljive nokte, problemi su nestali nakon uzimanja visokih doza biotina (do 2 mg) tijekom mjesec dana. Sličnu studiju proveli su i njemački znanstvenici: nakon nekoliko mjeseci, više od 90% dobrovoljaca koji su uzimali 2,5 mg biotina dnevno primijetili su da su njihovi problematični nokti postali jaki i jaki.

Doza do 2-2,5 mg biotina smatra se sigurnim kao tretman, štoviše, ovaj vitamin se ne nakuplja u tijelu, tako da se ne treba bojati njegove preobilja. Za sprječavanje hipovitaminoze vitamina H Svjetska zdravstvena organizacija preporuča još manje doze - dovoljno nam je 0,1-0,3 mg ovog vitamina. Najviše biotina u pilećem žumanjku, organskom mesu i sardinama, a među biljnom hranom ima ga u izobilju orasi i gljive. Dakle, dok traje sezona gljiva - ne gubite vrijeme! I imajte na umu: pijenje alkohola, uzimanje antibiotika, hormonskih lijekova na bazi estrogena, a također narušavaju prirodnu sintezu i apsorpciju biotina u našem tijelu.

Lijepi nokti ključ su ljepote ruku, no njegova njega zahtijeva dosta vremena i truda. Nudimo da razmotrimo najkorisnije vitamine za nokte, kako tvar E djeluje na ploču nokta, kao i ocjenu popularnih lijekova za ovaj dio tijela.

Koji su vitamini potrebni za nokte

Strogo pratite svoju manikuru i način života, redovito radite razne zahvate u salonu, ali vaši nokti i dalje pucaju i listaju se? Razlog možda nije izvan tijela, već iznutra. Nedostatak vitamina uvijek prvo dotakne nokte, a zatim se širi na kožu s kosom.

Nokti se sastoje od keratina, istog proteina koji se nalazi u kosi i koži. Ali u isto vrijeme, ploča nokta ne treba samo ovu tvar, već i esencijalne vitamine, kao što su B-kompleks, C, A, E (alfa-tokoferol), D, kalcij, cink, jod i željezo. Kada vaša koštana tkiva ne primaju sve te spojeve u potrebnoj količini, počinju se aktivno mrviti, raspadati, značajno usporavaju svoj rast i postaju dosadna.

Simptomi nedostatka vitamina noktiju:

Ali ako pronađete svoje simptome na popisu, to ne znači da morate odmah kupiti pojedinačne vitamine za nokte, trepavice i vlasište u ljekarni. U većini slučajeva potreban vam je cijeli kompleks, jer. Ove hranjive tvari ne djeluju same. Na primjer, ako imate manjak vitamina A, vaše tijelo neće moći u potpunosti normalno apsorbirati proteine. Kalcij se neće uzimati bez D, itd. Zato je jednostavan kompleks za žene ili djevojke učinkovitiji od prirodnih blagotvornih čestica.

Video: o vitaminima i mineralima

Ocjena popularnih vitamina za nokte

Lijepa koža, nokti, kosa, jaki zubi - sve su to vitamini koje jedete. Ali ne probavljaju se uvijek s hranom onako kako nam je potrebno. Kako bi tijelo u potpunosti apsorbiralo ove tvari, potrebni su posebni multivitamini. Postoje dvije mogućnosti korištenja vitamina: mogu se utrljati u gornji sloj lomljivih noktiju ili uzeti oralno.

Naravno, druga opcija je učinkovitija, jer na taj način korisne čestice djeluju na ljepotu trepavica, zdravlje očiju, kose, kože lica itd.

Razmotrite koji su vitamini za kosu i nokte dobili najbolje recenzije:

Ime	Bilješka
Edelstar BIO-01 Actinail	Ovaj kompleks razvijen je u suradnji s vodećim europskim nutricionistima i kozmetolozima, ali samo ga ova kombinacija nije spasila od alergijskih reakcija klijenata. Budite oprezni s lijekom, lijek sadrži jake alergijske spojeve.
Arkopharma Forcapil vitamini za gubitak kose	Francuska. Arkopharma poziva djevojke da isprobaju njihove vitamine ljepote. Osmišljeni su posebno za kosu bez sjaja i lomljive nokte, ali to čak nisu korisne tvari, već dodaci prehrani.
BAA Doppelherz aktiv (Doppelherz Aktiv)	Izvrstan dodatak prehrani koji pomaže ne samo noktima, već i problematičnoj koži lica i kosi. Posebno se preporučuje zimi.
LADY-S FORMULA (dodatak prehrani PharmaMed Naturals Lady`s formula za nokte, kosu i kožu)	Pharmamed Ladys ima jedinstvenu formulu koja sadrži A 1666,7 IU, C 20 mg, B1 1,7 mg, B2 1,7 mg i druge spojeve, što ovaj lijek čini odličnim lijekom za lijepe jake nokte i kosu.
Futura® Beauty Royal N60 - za kožu, kosu i zdrave nokte	Još jedan vitamin za ljepotu koji možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Oni praktički nemaju kontraindikacija, a također se smatraju hipoalergenima.
Phytophaneer/Phytophanere kapsule	Još jedan dodatak koji sprječava lomljivost i listanje noktiju, također pomaže u liječenju gljivica.
Viaderm ® Complete tablete kapsule	To su koncentriraniji vitamini i mikroelementi koji sadrže biotin i A za nokte.
Kapsule za nokte Vivasan CVS (Vivasan)	Švicarski vitamini za ljepotu i snagu koštanog tkiva i kose, savršeno ojačavaju ploču, koriste se za rast noktiju.
Merz posebne dražeje (Merz spezial dražeje)	Najbolji vitamini za jačanje noktiju sadrže cistin - jedan od glavnih spojeva za rast i sprječavanje listanja noktiju.
Vitaminska krema Academie Derm Acte Multivitamin Mask	Vanjski pripravci djeluju samo na gornji sloj nokta, pa ne mogu liječiti unutarnje probleme. Ali oni će biti dobra prevencija gljivičnih bolesti.
JESSICA Kozmetika	Koristi se za gubitak kose, za obnovu ženskih noktiju nakon izgradnje ili Shellac-a.
Vitamini Unipharm Vitrum (Vitrum Beauty)	Nisu najjeftiniji dodaci. Vrlo pogodan za kućne preventivne postupke izvan sezone, pogodan čak i za djecu.
Ljepota (Beauty) vitamini dodaci prehrani Vision	Visokokvalitetni prirodni vitamini, ali mogu izazvati alergije. Savršeno se nositi s jesenskim beriberi.
Complivit	Jedan od rijetkih lijekova koji pomažu apsorpciju D3.
Amway	Američki aditivi djeluju dobro, ali imaju vrlo ograničen raspon uporabe. Za složeni tretman morate piti nekoliko različitih kapsula.
Vitasharm	Oni poboljšavaju stanje noktiju, a također doprinose izvrsnom stanju sluznice, pomažu u borbi protiv prehlade.
Laval za kosu i nokte	Kapsule za aktivan rast, zdrave kosti, kosu i nokte.
medobiotin	Ako vam je potrebna složena njega i liječenje noktiju, onda je ovo lijek koji biste trebali kupiti. Ovi jeftini domaći vitamini u tabletama pomažu od raslojavanja ploče, normaliziraju stanje tijela.
Limoni ampule	Utrljava se u ploču kako bi se ojačala i poboljšala. Takvi lijekovi služe kao izvrsna prevencija beriberija.
Vitamini Nature`s sunshine products HSN-W	Još jedan američki kompleks. Možete odabrati kompleks koji vam odgovara pojedinačno, svaki sadrži minerale i vitamine potrebne tijelu.
Alphabet Cosmetic	Vrlo jeftini, ali učinkoviti, dokazali su se kao svakodnevni lijekovi za prevenciju raznih tjelesnih bolesti.
Aevit Active	Pomoći će obnoviti čak i najoštećenije nokte, testirano je više puta.
Pantovigar	Još jedan domaći vitamin, dobar i pristupačan.
BAA Vitabiotics Perfectil	Samo prekrasan dodatak za poboljšanje kose i noktiju. Sadrži askorbinsku kiselinu, sve vitamine B i tokoferol acetat. Korisno kod dojenja.
Ponovno ispravan	Imaju nevjerojatan učinak na žene svih dobi. Hipoalergeni, mogu se piti svaki dan bez prekida.
Sofija	Izvrsni ruski dnevni vitamini za jačanje. Zbog vrlo blagog sastava pogodni su za trudnice i dojilje,
Evalar planinski kalcij D3	Ako imate lomljive i lomljive nokte, onda je ovo samo lijek za sve. Obrađuju se čak i vrlo oštećene ploče.
Sheviton	Pripravci iz Shevitona imaju gotovo jedinstven sastav: L-cistin, DL-metionin, cinkov oksid, B5, B6. Rade odlično i imaju jako dobre kritike.
Inneov	Gustoća kose i čvrstoća kostiju drugo je ime ovih dodataka.
Vitamini u otopini i kapsulama Maxi-Hair (Country Life).	Ovo je najprirodniji lijek od svih. Optimalno je rješenje za liječenje gljivica, nedostatka željeza, vitamina E.
Solgar	Vrlo popularni lijekovi s visokim sadržajem sumpora. Imaju pojačanu formulu, pa budite oprezni.
Kapsule za kosu i nokte MIGLIORIN	Tijekom trudnoće propisuju se prilično blagi vitamini. Pomaže kod aktivnog gubitka kose, listanja noktiju.
BAA Oriflame NutriComplex za kosu i nokte	Oriflame fondovi, poput Amwaya, visoko su specijalizirani. Da biste postigli učinak, morate piti nekoliko vitamina svaki dan.
Evonija	Finski lijekovi za nokte i kosu, pogodni za sve djevojke, često propisani za beriberi.
Zdravstvena njega 21. stoljeća Biotin	Sadrže narodne recepte ljepote, izvor su biotina, učinkovito se nose s alopecijom, raslojavanjem nevena.

Svi navedeni proizvodi mogu se konzumirati bez liječničkog recepta, ali je ipak bolje konzultirati se prije pijenja bilo kojeg dodatka prehrani.

Nažalost, neke marke nije moguće kupiti u Rusiji, Ukrajini, Bjelorusiji i Kazahstanu. Kako to ne bi postalo kamen spoticanja, poslužite se specijaliziranim stranicama. Od njih se lijekovi i dodaci isporučuju u sve gradove: Almaty, Kijev, Minsk, Moskva itd.

Savjeti za uzimanje vitamina za nokte:

1. Obavezno se pridržavati uputa! Neki lijekovi se piju prije jela, drugi poslije. Vrlo je važno pratiti ovo, inače neće biti učinka od recepcije;
2. Kod kuće morate pratiti stanje kože i noktiju tijekom uzimanja lijekova. Ako se pojavi osip, svrbež, groznica - odmah prestanite uzimati vitamine;
3. Najučinkovitiji su vitamini u injekcijama, ali imaju visoku cijenu i povećanu korisnost;
4. Pijte komplekse samo od poznatih proizvođača. Ženski forumi tvrde da je manje vjerojatno da ćete pasti na krivotvorinu;
5. Uvijek pročitajte recenzije odabrane tvrtke;
6. Mnogi moderni pripravci su hipoalergeni, ali ako imate dijabetes ili nedostatak percepcije nekog minerala, onda je bolje prvo se posavjetovati sa svojim nutricionistom ili terapeutom.

Nokti se sastoje od keratina, proteina koji se također nalazi u kosi i koži.

Jeste li doživjeli pucanje ili lomljivost noktiju?

Ili vam je možda kosa postala bez sjaja i tanka, a želite da bude sjajna i gusta?

Loše "zdravlje" kose i noktiju obično je uzrokovano nedostatkom u prehrani.

Ovaj popis pomoći će vam odrediti koji vitamini za jačanje noktiju nedostaju u vašoj prehrani i dovesti vas korak bliže lijepim, zdravim noktima i kosi.

1. Željezo: lomljivi nokti znak su njegovog nedostatka. Jedite više orašastih plodova, nemasnog crvenog mesa i zelenog lisnatog povrća. Svi ovi proizvodi sadrže potrebne vitamine za jačanje noktiju.
2. Cinkov: loš rast noktiju, povećanje broja bijelih točkica na pločama nokta, upala kutikule simptomi su nedostatka cinka u prehrani. Ako ne želite uzimati dodatke cinka, jedite tamnu čokoladu i kikiriki.
3. B-12: Osobe s pretjerano suhim i potamnjelim noktima trebaju uzimati vitamin B12. Ima ga u siru, jajima i rakovima.

Transmasti sprječavaju apsorpciju masnih kiselina (kojih vjerojatno već nemate dovoljno) pa treba izbjegavati hranu koja sadrži hidrogenirana ulja.

Osim toga, hrana i piće s visokim udjelom šećera ispirat će minerale iz vašeg tijela. Kalcij, magnezij, cink, sumpor i mnoge druge tvari potrebne za zdravu kosu i nokte ne unose se u organizam u dovoljnim količinama zbog šećera.

Nakon što unesete dovoljnu količinu vitamina za jačanje noktiju, njihovo stanje, kao i stanje kože, značajno će se poboljšati. Također pazite da pijete puno vode i redovito hidrirate ruke za maksimalan rast noktiju.

Najbolji vitamini za rast noktiju

Jeste li ovisni o manikuri? Bojite li se da bez pomoći stručnjaka u lokalnom kozmetičkom salonu nije moguće postići lijep oblik noktiju? Zapravo, nema razloga zašto bi vaši nokti izgledali loše ako ih pravilno njegujete bez pomoći manikira.

Ako primijetite da su vam nokti postali bez sjaja, lomljivi i slabo rastu, to je znak da možda patite od nedostatka vitamina.

Optimalni vitamini za rast noktiju:

• vitamin A: pomaže u rastu zdravih noktiju. Nalazi se u suhim marelicama i mliječnim proizvodima.
• Vitamin B: zbog njegovog nedostatka, ploče nokta postaju tanje, dolazi do poremećaja rasta noktiju.
• Vitamin C: Nedostatak uzrokuje starenje noktiju. Citrusi su idealan izvor vitamina C.
• Vitamin E: Osim antioksidativnog djelovanja doprinosi normalnoj cirkulaciji krvi. Stoga je jedan od najboljih vitamina za rast noktiju. Antioksidansi "love" i uništavaju slobodne radikale, štetne kemikalije koje mogu oštetiti tjelesne stanice. Povrće bogato beta-karotenom posebno uključuje brokulu i mrkvu.
• Selen sudjeluje u regulaciji metabolizma. S nedostatkom ovog elementa razvija se distrofija noktiju. Hrana koja sadrži selen uključuje: brazilske orahe, kruh od cjelovitih žitarica i jaja.
• Kalcij: Mliječni proizvodi opskrbljuju tijelo kalcijem i pomažu brzi rast noktiju.

Preporučljivo je dodati sljedeće voće i povrće u svoju dnevnu prehranu kako bi vaši nokti bili u dobroj formi:

• jabuke;
• grožđe;
• češnjak;
• celer;
• Bijele gljive;
• krastavci;
• Jeruzalemska artičoka.

Ako osjećate potrebu nadopuniti svoju prehranu s više vitamina, potražite dobar multivitaminski dodatak. Postoje i vitamini posebno dizajnirani za njegu noktiju.

Zapamtite da vitaminski dodaci sami po sebi nisu dovoljni. Svježi proizvodi najbolji su način za prevenciju bolesti noktiju i njihovo održavanje u vrhunskom stanju.

Simptomi nedostatka vitamina za kožu i nokte

Promjene u izgledu kože i noktiju povezivale su se s lošom prehranom mnogo prije nego što su otkriveni bilo kakvi biokemijski odnosi.

Jedan od prvih istraživača koji je otkrio ovaj odnos bio je škotski liječnik James Lind.

Opisao je krvarenje desni, promjenu boje kože, oslabljen rast kose i noktiju te loše zacjeljivanje rana povezanih s nedostatkom vitamina C poznatim kao skorbut.

• Naboranost kože i suhoća ploče nokta i kože mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina A, C i E.
• Slabi nokti signaliziraju niske razine sljedećih vitamina za kožu i nokte: B, silicij, cink, željezo, bakar, jod ili selen.
• Bjelkasti polumjesec na dnu nokta znak je nedostatka željeza ili cinka.
• Nokti s okomitim ili vodoravnim prugama mogu ukazivati ​​na nedostatak željeza.
• Ako ste skloni gljivicama noktiju na nogama, to bi moglo biti zbog nedostatka prijateljskih bakterija u vašem tijelu. Prilično uobičajena situacija za ljude koji često moraju uzimati antibiotike. B vitamini i acidophilus pomoći će riješiti ovaj problem.
• Ljudi koji pate od nedostatka vitamina A mogu otkriti da njihovo tijelo neučinkovito apsorbira proteine. Pokazalo se da hranjenje štakora hranom bez vitamina A negativno utječe na epitelna tkiva u različitim dijelovima tijela, uključujući dišni, probavni i urogenitalni trakt, kao i oči. Došlo je i do atrofije mnogih žlijezda, uključujući žlijezde znojnice i lojnice. Na temelju pokusa na životinjama zaključeno je da je nedostatak vitamina A također povezan s odgođenim zacjeljivanjem rana.
• Kada su razine vitamina D niske, kalcij i fosfor se ne apsorbiraju pravilno. Bez ovih vitamina za kožu i nokte, nokti postaju mekani i slabi, a koža se ljušti.

Najbolji tretmani i vitamini za nokte

Zdravi nokti, kosa i koža rezultat su kombinacije pravilne prehrane, obilja vitamina, minerala i drugih dodataka prehrani.

Najbolja strategija za pravilnu njegu noktiju je osigurati svom tijelu dovoljno proteina i svakodnevno prakticirati zdravu prehranu. Uostalom, nokti, kao i svaki drugi dio tijela, zahtijevaju dobru prehranu za rast. A ponekad ćete možda trebati dodatnu pomoć dodataka prehrani i najboljih vitamina za nokte.

U isto vrijeme, morate paziti da nokte ne opterećujete dodatno koristeći ih kao alat za čupanje obrva ili guljenje voća.

Kako biste održali zdrave nokte, spriječili infekcije i poboljšali izgled ploče nokta, isprobajte sljedeće savjete:

• Nemojte zanemariti svakodnevno nanošenje hidratantne kreme na nokte i zanoktice. Proizvodi s ureom, fosfolipidima ili mliječnom kiselinom spriječit će pucanje noktiju.
• Ne pokušavajte sami ukloniti urasle nokte. Posjetite dermatologa kada ovaj problem postane neugodan.
• Proizvodi s acetonom nisu prikladni za skidanje laka za nokte.
• Mala, ali kontrolirana studija na ženama s lomljivim noktima otkrila je da dnevna doza (2500 mcg) biotina uzimana tijekom 6 do 9 mjeseci povećava debljinu nokta za 25% i smanjuje sklonost pucanju noktiju. Međutim, uzimanje biotina ne jamči daljnje jačanje zdravih noktiju.
• Silicij je koncentriran u svim vezivnim tkivima, uključujući nokte, kosu i kožu, te potiče stvaranje kolagena. Kolagen služi kao dio strukturnog okvira za kožu. Preslica je biljni izvor silicija.
• Masne kiseline pomažu smanjiti crvenilo i upalu povezanu s ekcemom i dermatitisom, ali se također mogu koristiti za vlaženje kože i noktiju. Ako ste vegetarijanac ili ne jedete ribu, možete uzeti ulje noćurka ili riblje ulje.

Trudnice koje uzimaju najbolje vitamine za nokte primjećuju da su im nokti i kosa postali zdraviji. Međutim, vitaminski dodaci nisu razlog tome.

Rast kose i noktiju kod trudnica posljedica je samog procesa rađanja djeteta. Dakle, ako niste trudni, nema potrebe plaćati prenatalne vitamine za raskošnu kosu i nokte. Samo se zdravo hranite, redovito uzimajte vitaminske dodatke i koristite hranjive skidače laka za nokte s vitaminom E.

Zdravi i lijepi nokti glavni su znak njegovanih ruku. Ljepota ruku bila je cijenjena u srednjem vijeku, kada je bilo uobičajeno da se dame ljube u ruke u znak pozdrava. I, naravno, ljušteni ili deformirani nokti bili su neprihvatljivi.

Od tada se ništa nije promijenilo, a neuravnotežena prehrana, uporaba deterdženata s agresivnim sastavom, razne imunološke bolesti dovode do pogoršanja stanja noktiju.

Vratite normalan rast i zdravlje ploče nokta danas je to moguće uz pomoć raznih vitaminskih kompleksa.

Glavno djelovanje kompleksa vitamina

Glavno djelovanje vitaminskog kompleksa za nokte je da zasititi ploču nokta korisnim tvarima iznutra. Ove tvari, kada se vitamini uzimaju oralno, ulaze u bazu nokta kroz krvne žile, stvarajući povoljne uvjete za formiranje zdravog rasta nokta.

Zahvaljujući tako intenzivnom učinku vitaminskih kompleksa, možete se riješiti:

• beriberi nokti;
• krhkost i raslojavanje ploče nokta;
• spori rast noktiju;
• stanjivanje i deformacija.

Spoj

Sastav vitaminskih kompleksa za nokte u pravilu sadrži iste vitamine:

Ali osim vitamina, kompleksi za nokte također sadrže minerali, koji djeluju samo u kombinaciji s navedenim vitaminima, nadopunjujući njihovo djelovanje:

• kalcij;
• magnezij;
• selen;

• silicij;
• željezo;
• fluor;

• folna kiselina;
• cinkov.

Upute za korištenje

Vitamini, kao i svaki drugi lijek, ne može se koristiti nepromišljeno. Za učinkovitost njihove upotrebe morate se pridržavati sljedećih pravila:

Recenzije najučinkovitijih vitamina za nokte

Naš mali eksperiment pokazat će vam učinak vitaminskih kompleksa na stanje noktiju. Sudionici eksperimenta podijelili su svoje dojmove i dali fotografije za usporedbu rezultata. Za svaki slučaj dobit ćete i stručno mišljenje s preporukama i savjetima.

Regina, 34 godine:

Nosila sam gelirane nokte nekoliko godina i odlučila sam ih skinuti. Nakon što mi je skinut gel coat s noktiju, ustanovila sam da su u jadnom stanju. Površina noktiju bila je vrlo tanka i oljuštena doslovno u ljuskicama.

Manikurica mi je preporučila da popijem kuru vitamina za jačanje noktiju Aevit. Mjesec dana sam svaki dan uzimala jednu kapsulu nakon jela tri puta dnevno. Do kraja tečaja stanje noktiju se značajno popravilo, ali još uvijek nije bilo idealno.

Komentar: Preporučujemo da ovu kuru vitamina za nokte ponovite za tri mjeseca, ali za sada nabavite vitamin A i utrljajte ga u ploče nokta svaki dan prije spavanja. Osim ovih postupaka, u jelovnik uvrstite sezonsko voće i povrće, ali i ribu.

Alina, 30 godina:

Imam slabe nokte koji imaju vrlo labavu površinu. Za jačanje i obnavljanje noktiju uzimala sam Doppelherz Beauty vitamine.

Moje fotografije "prije" i "poslije" prikazuju stanje noktiju na početku i na kraju tečaja. Ipak, pomaka ima.

Julia, 29 godina:

Za svoje oslabljene i tanke nokte kupila sam vitamine za jačanje Merza. Ovi vitamini su tablete iz kompleksa vitamina i minerala.

Uzimala sam ih ujutro i navečer po jednu dražeju mjesec dana. Do kraja tečaja, ploča nokta više nije tako labava, a bijele mrlje su potpuno nestale. Nokti su postali jači i gušći.

Tatyana, 24 godine:

Volim nositi duge nokte, ali oni sporo rastu. Prema recenzijama na internetu, kupio sam vitamine Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) za rast i obnovu noktiju.

Imaju vrlo dobar sastav: betakaroten, vitamini B, folna i nikotinska kiselina. Uzimala sam jednu tabletu dva puta dnevno.

Za mjesečnu kuru trebalo mi je pakiranje od 60 tableta. Trend rasta mojih noktiju možete vidjeti na fotografiji. Rezultata ima i jako sam sretan zbog toga.

Irina, 44 godine:

Imam jako oštećenu ploču nokta. Apsolutno je nemoguće uzgojiti duge nokte - oni se stalno ljušte i lome. Odlučio sam piti kompleks vitamina za nokte Perfectil (Perfectil).

Upute su bile da se uzima jedna kapsula dnevno. U roku od mjesec dana ploča nokta postala je glatkija, ravnomjernija i jača. Raslojavanje je prestalo, a nokti su postali gušći.

Žene drevne i moderne Indije lakiraju nokte prirodnom kanom, koja ne samo da se smatra lijepom, već ima i učvršćujući učinak, jer svi znaju da je kana bogata vitaminima i mineralima.

Koji su vitamini potrebni za vaše nokte, specijalizirani liječnik ili kozmetolog pomoći će vam odabrati. Reći će vam koje vitamine piti ako vam se nokti ljušte i lome ili slabo rastu, pomoći će vam da odaberete jeftine, a najučinkovitije vitamine za nokte za vas.

Ali da biste imali zdrave i lijepe nokte, sami vitaminski kompleksi nisu dovoljni. Morate strogo uravnotežiti svoju prehranu i pravilno njegovati ploču nokta.

Možete napraviti obloge za nokte s dekocijama bilja ili eteričnih ulja koja će zasititi nokte korisnim tvarima izvana.

Neka Vaši nokti postanu Vaš ponos! Čekamo vaše komentare.