Trudnice mogu jahati. Smiju li se trudnice voziti vlakom?

Odabrali smo sedam od njih važna pitanja o kojima se treba pozabaviti prilikom planiranja godišnjeg odmora tijekom trudnoće.

Koliko dugo možete putovati?

Najbolje vrijeme za odmor u poziciji je drugo tromjesečje, 14-26 tjedana. Toksikoza prvog tromjesečja već je zaostala, a s njom i jutarnja mučnina i malaksalost, reakcija na mirise i zagušljivost. U isto vrijeme, trbuh još nije tako velik i iako vas ne ometa u kretanju, osjećate se prilično lako i samouvjereno. Liječnici inzistiraju da se daleka putovanja planiraju najkasnije u sedmom mjesecu trudnoće, jer nakon tog razdoblja postoji opasnost prijevremeni porod. Malo je vjerojatno da ćete željeti da se beba rodi u vagonu ili na sjedalu u zrakoplovu.

Hoće li zdravstveno osiguranje pomoći?

Prema međunarodnim pravilima zdravstveno osiguranje ne uključuje slučajeve povezane s trudnoćom i porodom (iako u nekim zemljama vrijedi do 12 tjedana). Imajte to na umu i dopustite dodatni iznos za nepredviđene medicinske troškove.

Kada je najbolje vrijeme za otkazivanje putovanja?

O budućem putovanju svakako se trebate dogovoriti s ginekologom.

Postoje ozbiljne medicinske kontraindikacije s kojima se ne treba šaliti. To uključuje:

• Pogoršanje bilo koje kronične bolesti i alergijske reakcije.
• Problemi s formiranjem posteljice, njezino nisko mjesto. U ovom slučaju čak i malo opterećenje povećava rizik od krvarenja maternice.
• Nefropatija (preeklampsija, kasna toksikoza).
• Prijetnja pobačajem.

Ipak, nadajmo se da te tegobe neće utjecati na vas, a vi ste zaokupljeni ugodnim poslovima - odaberite kamo želite ići. Usput, sada vam je bolje putovati u društvu (s mužem, majkom ili djevojkom), u tom ćete se slučaju osjećati sigurnije.

Gdje ići?

Trudnice, naravno, ponekad imaju "svoje čudnosti", ali ipak, u vašem položaju, bolje je ne planirati odmor u egzotičnim zemljama (kao što su Afrika, Kuba, Meksiko, Azija itd.). Postoji niz razloga za to. Prvo, dovoljno su daleko, tako da će let biti dug i naporan. Drugo, ovo je potpuno drugačija klimatska zona, što znači da imate temperaturne padove i probleme s aklimatizacijom. Konačno, specifične zarazne bolesti Afrike i Azije također, nažalost, još nisu otkazane.

Lakše je i sigurnije otići u zemlje sličnih klimatskih uvjeta - Hrvatsku, Francusku, Španjolsku, Švicarsku, baltičke zemlje. Mogućnosti bliže i jeftinije - Krim, Valdai, Seliger.

Što raditi na odmoru?

Što je najvažnije - bez ekstrema! Čak i ako ste ranije među svojim prijateljima bili poznati kao rizična djevojka, sada je bolje preferirati najmanje traumatičnu vrstu rekreacije. Dakle, svaki ekstremni sport sada je isključen za vas - jedrenje na dasci, planinarenje, ronjenje, skijanje, biciklistički izleti.

Što ostaje? Ne tako malo! Možete šetati, brati bobice u šumi, voziti se čamcem ili pecati. Kažu da trudnice osjećaju neko posebno jedinstvo s prirodom. Slušajte svoje osjećaje, zadržite naboj živahnosti i solarna energija i pokušajte to prenijeti na svoju bebu.

Izvrsna aktivnost za buduću majku je plivanje, posebno u čistom morska voda. Plivanje je izuzetno korisno za mišićno-koštani sustav, krvotok i kardiovaskularni sustav.

Što se ne može učiniti?

• Dugi boravak na suncu. Zapravo, to se ne preporučuje ženama koje nisu trudne, ali za vas ovaj zahtjev postaje jednostavno vitalan. Dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati krvarenje iz maternice, utjecati na srce i krvne žile (i onda nedaleko od nesvjestice), izazvati proširene vene, povećati tamne mrlje na koži. Sunčevu svjetlost treba izbjegavati od 12 do 17 sati – to je razdoblje tzv. aktivno sunce.
• Prehladiti. Ako se to dogodi, pokušajte se što prije zagrijati: okupajte se u toploj kupki, pijte puno toplog čaja s malinama, đumbirom, limunom itd.
• Eksperimentirajte s novim proizvodima. U prehrani je bolje zadržati stare navike i ne isprobavati nova, osobito egzotična jela.

Koji je prijevoz poželjan za trudnice?

Teško je nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje: svaka vrsta prijevoza ima svoje prednosti i nedostatke za trudnice. Prosudite sami:

Zrakoplov

Bez sumnje najbrži način prijevoza, ali tijekom polijetanja i slijetanja postoji nagla promjena atmosferskog tlaka, to može dovesti do vazokonstrikcije, pa čak i preranog odvajanja posteljice (osobito ako je prije bilo problema s njom). Ako ipak morate letjeti, pokušajte ne sjediti cijelo vrijeme u istom položaju, hodati po kabini, izvoditi jednostavne vježbe za ruke i noge (barem rotacija šaka i stopala), dizanje na nožne prste i sl. da ne dođe do zastoja.

Usput, imajte na umu da se tijekom prijave karata od vas može tražiti da date liječničko mišljenje da je malo vjerojatno da ćete se poroditi u sljedeća 72 sata.

Vlak

Nije loša opcija, ali samo se unaprijed pobrinite za maksimalnu udobnost na putu. Vaš izbor je barem, coupe, i bolje - SV, i naravno - donja polica. Opskrbite se dovoljnom količinom alkoholnih maramica za dezinfekciju ruku i raznih priručnih predmeta.

Automobil

Dobra stvar je što se s vremena na vrijeme usput možete zaustaviti po vlastitom nahođenju. Bolje je to činiti svakih 200-250 km 5-10 minuta. Budućoj majci je bolje sjediti na stražnjem sjedalu kako ne bi naslonila trbuh na kontrolnu ploču. Obavezno stanje– pouzdani sigurnosni pojasevi. Ne bi trebali vršiti pritisak na želudac, već ga samo poduprijeti odozdo. Dobro dođe u pokretu i rashladna torba s rezervom piti vodu, voćni napitak, lagani zalogaji. Ako nema takve vrećice, možete unaprijed zamrznuti nekoliko boca vode, kompota, voćnih napitaka i ponijeti ih sa sobom - sigurno će vam dobro doći tijekom putovanja.

Ispod leđa stavite udoban jastuk kako biste smanjili opterećenje kralježnice.

Jednom riječju, trudnoća nije razlog za odbijanje odmora i putovanja! Samo trebate sve dobro razmisliti i izračunati, a onda ćete istinski uživati ​​ne samo u moru, suncu i svježem zraku, već iu svom novom položaju.

Inessa Smyk

Već krilatica"trudnoća nije bolest" moto je mnogih trbušača i onih koji imaju novi život tek rođen iznutra. „Zanimljiva situacija“ tjera mnoge žene da radikalno preispitaju svoj način života, iznova izgrade svoje planove, a nerođeno dijete već počinje pridonositi životu svojih roditelja. Neki manje obraćaju pozornost na okolnosti i vješto se prilagođavaju svakoj višoj sili, unatoč izbočenom trbuščiću.

Dakle, iskreno, neke dame su jako zabrinute zbog ovog trbuščića, to je kao zlatno jaje, koje ne žele slomiti i ometati, na primjer, dugo putovanje ili let. Tako je, prirodno je brinuti se za sigurnost djeteta, ali vrijedi li se zatvoriti u četiri zida i bojati se svega i svačega? Razgovarajmo o tome mogu li trudnice voziti automobil na velikim udaljenostima.

Zašto postoji zabrinutost?

Sve što se dogodi u životu svakoga od nas, slijedimo različite ciljeve, postavljamo prioritete, a ponekad se pojave okolnosti koje nas tjeraju da im se prilagodimo, bez obzira na našu želju. Dotičući se pitanja putovanja automobilom tijekom trudnoće, obično mislimo dugo očekivani odmor, primjerice, na morsku obalu, koju planiramo i veselimo se zadnjih šest mjeseci, ili mislimo na prisilni put rodbini u drugi kraj. I sve bi bilo u redu da nije bilo vijesti o zanimljiv položaj ili već postojeći trbuščić, za koji smo jako zabrinuti. U svakom drugom slučaju, mi, puni duha avanturizma i iščekivanja putovanja, ne bismo se libili uskočiti u auto i provozati se barem po cijeloj zemlji, ali takvih stvari ima ovdje... Pa što je bilo?

Doista, žene nisu uzalud zabrinute zbog toga, a ta iskustva variraju ovisno o trajanju trudnoće.

Svi znaju da naša ogromna cesta nije tako vruća: rupe, neravnine i druge neravnine čine da se automobil prilično trese čak i s najmekšim ovjesom. Tresenje za trudnice vrlo je nepoželjno, štoviše, nego dugoročnije, to je nepoželjnije takvo putovanje. Činjenica je da amnionska tekućina u takvim uvjetima mehanički stimulira otvaranje grlića maternice, izaziva krvarenje maternice i druge strašne stvari. Ako ste već "na rušenju", onda pažljivo odvagnite sve prednosti i nedostatke.

Putovanje automobilom uključuje dugi sjedeći položaj. Čak i najudobnija stolica neće vam pružiti odgovarajuću udobnost ako putovanje traje više od 2-3 sata. Žena u sjedećem položaju Dugo vrijeme ne samo neugodno, nego se uopće ne isplati: maternica je stegnuta zdjelične kosti, cirkulacija krvi je poremećena, uključujući iu nogama, povećava se vjerojatnost edema i. No, putovanje automobilom je samo dobro jer možete stati u bilo kojem trenutku i malo se protegnuti.

Neudoban pojas, koji osigurava sigurnost putnika i vozača, može povući ispupčen trbuh. U ovom slučaju postoji rješenje: posebna podloga za trudnice ili samo leći na stražnju sofu ako tamo nema gužve.

(oglašavanje2)

Preosjetljivost na vanjski faktori, osobito u prvom tromjesečju, pogoršava dojam putovanja. Mučnina, vrtoglavica, osjetljivost na promjene temperature (postaje posebno loše u ljetna vrućina), mirisi često prate trudnice, osobito u ranoj fazi.

I, konačno, svako putovanje je uzbuđenje, koje se nikako ne uklapa u režim trudnice, jer trudnički život treba biti miran, tih i bez ekstremnih sportova. No, ako vam je putovanje automobilom samo veselje i ne sumnjate u profesionalnost vozača, onda, što se kaže, samo naprijed i uz pjesmu.

savršeno vrijeme

Pa ipak, duga putovanja automobilom tijekom trudnoće prakticiraju se diljem svijeta, mnoge se žene udobno kreću od točke A do točke B na različite termine, a neki uspiju voziti auto, a ne ostati samo kao suvozač. Bilo kako bilo, planirajte putovanje (ako je moguće) tijekom najsigurnijeg razdoblja trudnoće, odnosno drugog tromjesečja. Zašto baš u ovo vrijeme? Jednostavno je:

✓ Već ste odbacili sve mudrosti prvih tjedana u vidu mučnine, vrtoglavice, pospanosti i općeg slabljenja. Općenito, žene se u drugom tromjesečju osjećaju sjajno;

✓ trbuščić još nije prevelik da bi vas iz graciozne srne pretvorio u nespretno pače, ne sputava kretanje i nije ga teško nositi;

✓ od 13 do 27 tjedana, mogućnost nehotičnog pobačaja ili rano rođenje minimalan.

Ako ste auto dama i ne možete zamisliti dan bez "željeznog konja", onda ćete sigurno primijetiti, a potom i usporediti, da je sredina trudnoće "najzgodnija" za kretanje i putovanja. Neki se čak pitaju je li u redu putovati u trudnoći ili samo voziti ako je potrebno. Nitko vam neće dati definitivan odgovor, pa morate krenuti od toga vlastite osjećaje. Ako je vaše vozačko iskustvo dovoljno dugo, osjećate se samopouzdano za volanom i navikli ste se kretati se na ovaj način, teško da biste trebali savladati čari javni prijevoz ili potrošiti novac na taksi. U suprotnom, bolje je odbiti ovu ideju.

Zasebno bih želio naglasiti ulogu trudnice kao vozača na dugim putovanjima. Ipak, na dugo putovanje ne biste trebali ići sami, a ako se ukaže takva potreba, obavijestite rodbinu o ruti i isplanirajte je kroz velika naselja gdje vam mogu pružiti hitna pomoć(Morate uzeti u obzir sve moguće scenarije). Ako putujete sa supružnikom, onda možete itekako podijeliti vožnju automobilom ako to jako želite, ali ne podjednako! Ne više od 2-3 sata vožnje za vas, a ostalo povjerite vozačici koja nije trudna.

Nakon 34 tjedna trudnoće preporučljivo je potpuno napustiti putovanja, ma koliko ona bila poželjna. U suprotnom, budite spremni na porod straznje sjedalo sjedišta ili u seoskoj bolnici.

Ako vas avantura s putovanjem od nekoliko stotina (ili možda tisuća) kilometara baš i ne plaši, učinite je za sebe što udobnijom i sigurnijom. Nekoliko savjeta će vam sigurno pomoći:

✓ Prva stvar koju trebate ponijeti sa sobom na put je sve Potrebni dokumenti, a nakon 30 tjedana i “dežurni kofer”. Međutim, dokumenti bi trebali biti s vama uvijek i svugdje, a drugi je već na putovanju (dugo ili ne baš dugo);

✓ Pokušajte putovati sami ili kao obitelj, bez dodatnih putnika, rodbine i slučajnih suputnika. Što manje ljudi u autu, to bolje za vas: lezite, sjednite, podignite noge - bilo što;

✓ 10 minuta pauze svaka 2 sata je apsolutno pravilo. Protegnite se, protegnite se, idite na WC, prezalogajite;

✓ Ne uzimajte suhu hranu i poštedite se brzih zalogaja - vašem se želucu sigurno neće svidjeti. Termosica s toplom juhom, voćem, povrćem, voćnim napicima, negaziranom vodom - dobra opcija. Možete svratiti u kafić ako poznajete kuhinju i već ste tamo večerali;

✓ Ako je pred vama dug put, razmislite o mjestima za noćenje, po mogućnosti udobnim. Iako avanturist nije zaspao u vama, bolje je odbiti kampiranje i sumnjive sobe, pogotovo od non-stop check-ina;

✓ Planirajte svoju rutu unaprijed kroz veća naselja, pogotovo ako je vrijeme dovoljno dugo. Nitko ne zna što se može dogoditi na cesti, stoga planirajte svoje putovanje tako da imate vremena doći do normalne bolnice na bilo kojem dijelu ceste;

✓ Stavite udobne cipele I široku odjeću od prirodnih i elastičnih tkanina;

✓ I izbjegavajte propuh i pregrijavanje;

✓ I koristite posebne jastučiće na sigurnosnom pojasu, ako je potrebno;

Stigla je sezona praznika. Ne morate se bojati ako dano vrijeme poklopio s razdobljem. Upravo suprotno, bit će to dobra prilika za opuštanje, dobivanje snage prije poroda, prvih mjeseci brige za bebu. Do ljetni odmor postao uistinu pozitivan, potrebno je uzeti u obzir važne nijanse zanimljiva sa svih strana situacije. Trudnoća, koja kod žena protiče bez komplikacija, nije kontraindikacija za putovanje. Pogotovo kada je razdoblje trudnoće vrlo kratko. Međutim, ako postoje apsolutno bilo kakvi problemi povezani s rađanjem djeteta, na primjer, prijetnja pobačaja, prisutnost kasna toksikoza, onda je bolje suzdržati se od dugih putovanja.

Ako buduća majka planira posjetiti egzotičnu zemlju, onda je vrijedno razmisliti u fazi planiranja isplati li se uopće ići tamo sada. Važan faktor razina higijene zemlje će djelovati.

Kada ići na more?

Vjerojatno najosnovnije pitanje: kada je najsigurnije vrijeme za putovanje? Bolje je putovati tijekom drugog, to je između i. Tijekom tog razdoblja rizik od prijevremenog pobačaja je vrlo mali. Također biste trebali uzeti u obzir vlastite okolnosti. Na primjer, ako žena očekuje trojke, onda zadano razdoblje ne preporuča se nikamo ići jer će biti potrebni česti liječnički pregledi. Još 2008. ginekolozi i opstetričari Američkog koledža pozvali su žene da ne idu u inozemstvo, ni na kakva putovanja ako je trudnoća kraća od 18. tjedna ili dulja od 24. tjedna trudnoće. Prije samog putovanja potrebno je konzultirati se s liječnikom. Posjet liječniku (kontrola) treba biti neposredno prije samog putovanja. Ima takvih očajnih majki koje se odluče na put nakon. Ali opstetričari-ginekolozi kažu da je to vrlo opasno. Povećava se rizik od prijevremenog poroda. Bit će gore ako krenu u nepoznatom kraju s tuđim liječnicima ili na putovanju. Ne treba se sramiti, ali treba tražiti kontakte svog ginekologa, možda ima liječnika koje poznajete u zemlji, gradu u koji će trudnica ići, raspitajte se za klinike koje ulijevaju povjerenje.

Prilikom planiranja rute, vrijedi zapamtiti da postoje smjerovi koji će biti kontraindicirani za buduće majke. Kao što je već spomenuto, radi se o egzotičnim turama. Na primjer, putovanje u Aziju, Afriku bit će opasno zbog mogućnosti hvatanja rijetkog zarazna bolest. Osim toga, zemlje kao što su Indija, Kuba, Meksiko su predaleko. Letovi s čestim presjedanjima postat će zamorni za prosječnog turista, a nepodnošljivi za trudnicu. Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da su ove zemlje pod utjecajem različite klimatske zone, stoga u svibnju nije tajna da okolni zrak može doseći 30 ° C. Takva pretopla klima neće biti korisna ni za bebu ni za majku. Ima prihvatljivijih zemalja, romantičnih kutaka u inozemstvu. Bolje je birati zemlje čije prirodni uvjeti bit će poznato. Na primjer, prekrasna odmarališta su baltičke zemlje, Bugarska, Hrvatska. Poluotok Krim zadovoljit će dobre klimatske uvjete.

Naravno, odmah ćete morati odbiti razgledavanje autobusom. Program s mnogo atrakcija može se činiti privlačnim, ali za trudnicu će biti porazan. Čak i vrlo aktivne majke trebale bi prije svega razmišljati o mrvicama u trbuhu. Također biste trebali napustiti sve ekstremne vrste rekreacije, kao što su surfanje, ronjenje, biciklizam, osvajanje planinskih vrhova. Vrijedno je dati prednost udobnom, opuštajućem odmoru. Odabir rute treba se temeljiti na dvije smjernice: maksimalno uživanje i minimalno stresa. U svakom slučaju, prije odluke o putovanju, trudnica treba posjetiti konzultaciju sa svojim ginekologom.

Bez obzira na gestacijsku dob, postoji niz kontraindikacija za putovanje:

• često povraćanje;
• prijetnje;
• situacije u kojima bilo koja vrsta opterećenja može uzrokovati;
• mali ili polihidramnion;
• ožiljak na maternici nakon planirane operacije - rez;
• bolesti ženskog reproduktivnog sustava;
• akutni oblik kroničnih bolesti.

Odlazak trudnica u inozemstvo

Buduća majka, osim putovnice, mora uzeti sve izvode iz medicinskog kartona, štoviše, tako da su napravljeni u zadnje razdoblje, rezultati istraživanja, analize. Po mogućnosti onda koordinate nadzornog liječnika.

Putno osiguranje za trudnice

Potrebno je odmah razmisliti o pitanju koje povezuje buduća majka sa zdravstvenim osiguranjem. Sada su to turističke tvrtke dužne pružiti. Međutim, zdravstveno osiguranje često pruža osigurani slučajevi za trudnice do . Ako je gestacijska dob duža, bolje je samostalno pronaći osiguravajuće društvo koje može prodati policu, uzimajući u obzir sve nijanse.

Morate odmah zaboraviti na teške, teške torbe, pogotovo ako ih morate sami vući. Na put treba ponijeti samo najnužnije stvari, a onda polovicu izbaciti iz torbe. Važno je ostaviti ono što će vam pomoći da se osjećate bolje. Bolje je odabrati torbu na kotačima. Ispod vrata trebate uzeti jastuk na napuhavanje, termalne vode, da se ima čime umiti lice, a dobro će doći i player s umirujućim melodijama. Putovanje u inozemstvo može biti veliki trošak ako vam je potrebna liječnička pomoć. Trebate ponijeti sa sobom kreditne kartice koji se može koristiti. Također vrijedi sakriti nešto gotovine na samoj cesti. Medicinska evakuacija može biti skupa.

Morate se pokušati opskrbiti vodom, zdravom hranom. Tekućina se može uzeti flaširana, pakirana, negazirana. Na put možete ponijeti voće, povrće, sušeno voće, orašaste plodove. Na putu ne možete dugo skladištiti piletinu. Prije upotrebe morate biti sigurni da su sasvim prikladni. U vrućem vremenu, bolje ih je potpuno odbiti. Ove proizvode možete zamijeniti žemljama, pecivima od cjelovitih žitarica. Strogo je zabranjeno jesti u kafićima uz cestu, ima nezdravih grickalica, bakinih proizvoda sa kolodvora.

U zračnim lukama i na željezničkim kolodvorima postoje detektori metala. Smatraju se sasvim sigurnima za trudnice. Međutim, ako ste u nedoumici, možete zatražiti da vas pretraže ručno. Tijekom trudnoće putovanje avionom je sigurno, ako se pridržavate pravila, budite oprezni. dijete u amnionska tekućina zaštićen od promjena atmosferskog tlaka. Svaki sat leta isplati se prošetati po kabini. To normalizira cirkulaciju krvi, krvni ugrušci se neće stvarati. Dehidracija se ne smije dopustiti. Treba piti obična voda. Ako je moguće, možete nabaviti posebne čarape za letove. Oni će pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi. Zamjenski golfovi dobro su prilagođeni od proširene vene vene. Nemojte se ustručavati zatražiti deku, jastuk. Ipak, u prvom tromjesečju bolje je odbiti duge letove. Ako se tijekom dijagnoze manifestira patologija trudnoće, kao što je placenta previa, gladovanje kisikom dijete, prijeteći pobačaj, višestruka trudnoća, onda je bolje putovati kopnenim prijevozom, a ne na jako velike udaljenosti. Ako su kontrakcije počele tijekom leta, posadu treba odmah obavijestiti.

Ne najbolje prvo iskustvo jedrenja bit će putovanje morem tijekom bilo kojeg razdoblja trudnoće. Ova vrsta putovanja bit će kontraindicirana za žene s preeklampsijom. Kad bi se žena ljuljala u kopnenom prijevozu, onda bi morska bolest bila prava noćna mora. No, oni koji se u automobilu nisu osjećali loše, iznenadit će se promjenama na svom tijelu. Stoga ovu vrstu putovanja treba isključiti do boljih vremena.

Ali putovanje automobilom bit će prilično nezgodno. Ako trudnica sama vozi, ne biste trebali ići na duga putovanja. Sigurno putovanje smatrat će se onaj kada postoji iskustvo od najmanje godinu dana, stabilna psiha, jaki živci, jasno poznavanje pravila kretanja, umjerena brzina. Mora se uzeti u obzir da promjene u hormonska pozadina može utjecati na sposobnost vožnje automobila, stoga trebate sjesti za volan u iznimnim slučajevima zadnje utočište. Ako se primijeti pogoršanje dobrobiti, treba odustati od vožnje. Za volanom ne morate biti ometeni telefonom, radiom, stranim zvukovima. A svima koji žele jako pretjecati treba omogućiti prolaz. Prije polaska, bolje je dobro proučiti kartu, saznati ima li usput naselja s mogućnošću pružanja medicinske pomoći. Kada je trudnica obični putnik u automobilu, tada se prije svega morate pobrinuti za svoje osobno blagostanje. vrh bolje je postaviti pojas između prsa, spustiti ga sa strane trbuha i Donji dio pojas se drži na bokovima, ispod trbuha. Nemoguće je dopustiti dugotrajno kršenje cirkulacije krvi. Trebate ispružiti noge, raditi rotacije, zamah. Potrebno je piti puno vode, pogotovo po vrućini. Nema potrebe ostati u vrućem autu na carini. Ovo vrijeme možete provesti u obližnjoj trgovini, gdje postoji klima uređaj. Tijekom cijelog putovanja trebate stati, dopustiti sebi šetnju.

Buduća majka vožnja vlakom će dati više mogućnosti opustiti. Možete leći na kauč s podignutim nogama, često ići na WC kada učestalo mokrenje, jedite mirno, pijte čaj. Ako postoji toksikoza, tada tijekom obroka susjeda možete napustiti odjeljak. Ne zaboravite uzeti antibakterijski gel, mirna voda, vlažne maramice. Vodič može imati sve te komponente, ali bolje je opskrbiti se vlastitim, kvalitetnim i unaprijed. Ako karta ima gornju policu, onda svakako morate ići na razmjenu s nekim tko ima donju. Također ne boli tražiti pomoć za spuštanje madraca, jastuka, ako trudnica putuje sama.

Kako se ponašati na plaži?

Po dolasku u hotel, nakon prijave, treba se dobro odmoriti od puta. Za neke će to biti vrući tuš i dubok san dok drugi oblače potpuno nove kupaće kostime i trče na plažu. Obavezno koristiti ulja za sunčanje, kreme, losioni s visokim zaštitnim faktorom. Da ne bi primili sunčanica, vrijedi provoditi vrijeme u hladu, u kafiću, u sobi za vrijeme ručka. Morate puno piti, nositi šešire, sunčane naočale. Provedite više vremena u kloriranom bazenu umjesto u bazenu.

Sigurna hrana

Za hranu, bilo kakvo piće morate biti izuzetno oprezni. Slijedite upute za uporabu zdrava hrana, Izbjegavajte potencijalne opasnosti. Birajte samo one restorane koji izgledaju uredno, čisto, u kojima se nalaze već isprobana jela visoke kvalitete. Sumnjiva hrana ne bi trebala biti uključena u prehranu. Treba biti oprezan s hranom koja se prodaje na štandovima na tržnicama. Meso im je često napola kuhano. Prije putovanja bolje je saznati kako stoje stvari s vodom. Potrebno je konstantno održavati razinu vode u tijelu trudnice, pa se može piti destilirana voda, koristiti za pranje zubi, ako postoje nedoumice kao lokalna. Ali pijenje pića s ledom strogo je zabranjeno.

Kutija prve pomoći za trudnu turistkinju

Kutija prve pomoći za trudnicu - što ponijeti sa sobom u inozemstvo

Potrebno je unaprijed formirati kutiju prve pomoći.

Postoji vrlo malo nade za nabavu lijekova na lokalnoj razini. U slučaju da se radi o nekim specifičnim lijekovima koji se koriste tijekom trudnoće, potrebno ih je ponijeti sa sobom. Ovaj lijek u stranoj zemlji ne smije biti pušten.

U minimalni set treba uključiti:, čepiće s papaverinom,.

Marija Sokolova

Vrijeme čitanja: 8 minuta

A A

Za mnoge žene trudnoća nije razlog za odustajanje od uobičajenog načina života. I dalje rade, idu u kupovinu, posjećuju kozmetičke salone i voze automobil.

Pa raspravimo danas smiju li trudnice voziti , i razmislite osnovna pravila vožnje auto za ženu na poziciji.

Smiju li trudnice voziti auto i koliko dugo?

• Voziti ili ne voziti u poziciji - svaka žena mora odlučiti za sebe vodeći se svojim blagostanjem i emocionalnim stanjem.
• Najvažnija stvar za buduću majku je osjećaj smirenosti u automobilu . Važnu ulogu igra i način života koji je žena vodila prije trudnoće. Uostalom, ako je oduvijek bila strastveni vozač, tada oštra promjena načina prijevoza, a kao rezultat toga - zagušljiva podzemna željeznica, prepuni minibusevi i gubitak pokretljivosti, mogu izazvati stres.
• Čak se i psiholozi slažu s tim vožnja automobila daje pozitivan naboj i isključivo pozitivne emociježena.
• Ali nemojte to zaboraviti tijekom trudnoće, reakcije su donekle inhibirane, a emocionalnost je povećana . Stoga u tom razdoblju žene trebaju biti posebno oprezne i pažljive, a zaboraviti i na rizične manevre na cesti.
• Na dobro zdravlje i nema kontraindikacija buduća majka može voziti automobil gotovo cijelo razdoblje trudnoće . Ali ne biste, međutim, trebali krenuti na put u zadnjim mjesecima trudnoće, pogotovo sami.
• Jedina stvar, ono što u trudnoći nikako ne smijete je naučiti voziti . Uostalom, tada ćete, naprotiv, biti u stanju kontinuirane tjeskobe, pretvarajući se u stres. I slično živčana napetost samo će naškoditi trudnici i nerođenom djetetu.

Dobrobit i zdravlje trudnice za volanom

Biti trudna Tijekom vožnje trebate vrlo ozbiljno shvatiti svoje zdravlje. .

• Na rani terminžene se često muče i nesvjestice , što bi, naravno, trebao biti znak da u ovom slučaju ne smijete voziti.
• Trudnice su sklone do nekontroliranih napadaja gladi . Osim toga, nije važno što ste mogli ručati prije samo dvadeset minuta. Za takve slučajeve u automobilu držite voće ili vrećice s mješavinom suhog voća, prirodni jogurti i malo slatkiša.
• Na kasni termin trudnoća kod žene može vidjeti skokove tlaka . Stoga pažljivo pratite svoje blagostanje i pri najmanjoj sumnji na hipertenziju ili anemiju suzdržite se od vožnje automobila.
• U posljednjim mjesecima trudnoće možete se susresti s činjenicom da već Narastao trbuh otežavat će ulazak i izlazak iz automobila. , a dijete će početi gurati, što čak može uzrokovati bol. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, nemojte nikada nastaviti vožnju. Bolje je stati uz rub ceste da dođete do daha i prošetate.
• Ako je put dug buduća majka se mora često zaustavljati izaći iz auta, zagrijati se, hodati.
• Zapamti to sada biste trebali još više paziti na tehničko stanje automobila , tako da vam u njemu ništa ni na koji način ne smeta i osigurani ste od neočekivanih kvarova.
• Može se kupiti presvlake za sjedala sa zračnim jastukom Ili stavite običan jastuk ispod leđa. Takve sitnice učinit će vašu vožnju na poziciji puno ugodnijom.

Pravila vožnje za trudnice: sigurnost je najvažnija!

U ovom smo članku dali osnovna pravila vožnje za trudnicu. Zapamtite da, prije svega, trebate pobrinite se za svoje dobro i unutarnji osjećaji . Trudnoća je vrlo važno i odgovorno razdoblje u životu svake žene, kada je za zdravlje buduće majke i djeteta vrijedno uzeti svoj uobičajeni način života sa svom ozbiljnošću.

Obavezno se posavjetujte s liječnikom o vožnji tijekom trudnoće!

Ako trudnica planira dugo putovanje, dužna je odabrati način prijevoza koji je najmanje siguran, najudobniji, a treba voditi računa i o gestacijskoj dobi. U prva tri mjeseca trudnoće liječnici ne savjetuju da idete na duga putovanja jer tijelo trudnice još uvijek doživljava snažne hormonalne promjene a mnoge žene pate od manifestacija toksikoze (jutarnje mučnine i povraćanje). Također je nepoželjno putovati u prošli mjesec trudnoća. Najviše optimalno razdoblje za duga putovanja, prema liječnicima, ovo je drugo tromjesečje trudnoće (od 16. do 28. tjedna trudnoće). U ovom trenutku, glavni neugodni trenuci povezani s toksikozom više ne smetaju trudnici, želudac još nije toliko velik da bi postao prepreka akcijski. Tijekom dugo putovanje buduća majka mora imati sa sobom razmjensku medicinsku iskaznicu koja ukazuje na sve značajke tijeka trudnoće i rezultate testova. Stručnjaci ne preporučuju korištenje mjesta za rekreaciju gdje nije moguće dobiti specijaliziranu medicinsku skrb za trudnicu. Trudnica može koristiti bilo koju vrstu prijevoza za putovanje.

Putovanja tijekom trudnoće i zdravlja

Žena tijekom putovanja treba poduzeti sve mjere kako bi uklonila umor, pojavu bolova u leđima. Postoje medicinske kontraindikacije za putovanje na velike udaljenosti: niska prezentacija posteljica, povećanje krvni tlak, prisutnost edema i proteina u mokraći, pretjerano povraćanje, različite vrste krvarenje, teška anemija, kronična bolest u trudnice tijekom egzacerbacije i raznih alergijskih reakcija. Naravno, strogo je zabranjeno tijekom trudnoće sudjelovati na izletu na biciklu ili skijama, baviti se planinarenjem ili ronjenjem. Doktori savjetuju budućoj majci da odmor provede u ljetovalištu na moru ili u pansionu. Ako trudnica ide na putovanje u Aziju, Afriku ili Južnu Ameriku, svakako se mora posavjetovati sa svojim liječnikom i obaviti sva cijepljenja koja su obavezna prilikom posjeta tim mjestima. No, bolje je da buduća majka odbije putovati u daleke zemlje, jer će let tamo trajati dosta vremena, a žena će doživjeti prekomjerni rad. Promjena klimatske zone i razdoblje aklimatizacije također mogu negativno utjecati na dobrobit buduće majke. Ne preporučuje se putovanje u zemlje s vrućom i vlažnom klimom. Liječnici savjetuju davanje prednosti mjestima s poznatom klimom. Treba imati na umu da pri promjeni klime dolazi do aklimatizacije organizma koja u prosjeku traje 7-10 dana, pa boravak na odmoru treba planirati na duži vremenski period. Budućoj se majci tijekom putovanja savjetuje da se odrekne velike prtljage i koristi torbu na kotačiće, odjeća neka bude labava, od pamučne tkanine, cipele trebaju biti udobne, s niskom petom. Važna točka o kojoj bi trudnica trebala voditi računa je pravilna prehrana tijekom dugog putovanja. Ako je moguće, potrebno je pridržavati se prehrane koja je optimalna za tijelo buduće majke. Žena mora nositi bocu piti vodu, pakiranje mlijeka, krekeri ili kolačići, grožđice ili orašasti plodovi. Tijekom dugog putovanja trudnici je strogo zabranjeno piti sirovu vodu, jesti neoprano sirovo povrće i voće, a ne možete jesti pite kupljene od uličnih prodavača.

Putovati automobilom

Kada putujete automobilom tijekom trudnoće, postoje negativne strane- trudnica se može razboljeti, trudnica će dugo biti u prisilnom sjedećem položaju, što dovodi do poremećaja normalne cirkulacije krvi. Kako bi izbjegla neugodnosti i pojavu bolova u leđima, žena bi se trebala unaprijed pobrinuti za stvaranje za sebe najviše ugodnim uvjetima. Ako morate uzeti prednje sjedalo, tada se preporuča nagnuti ga pod kutom od 100-110 ° i staviti mali jastuk ispod leđa tako da se donji dio leđa spusti. Buduća mama mora koristiti sigurnosni pojas. Kada koristite sigurnosni pojas, žena treba paziti da ne pritisne trbuh, već da se nalazi u donjem dijelu trbuha. Najviše udobno mjesto za trudnicu - na stražnjem sjedalu automobila. Putovanje automobilom ne bi trebalo trajati duže od 5 sati tijekom dana. Svakih 1-1,5 sati potrebno je napraviti zaustavljanja, tijekom kojih trudnica treba izaći iz automobila i hodati 5-10 minuta. Tijekom jahanja preporuča se raditi lagane vježbe za noge (rotacija stopala, razni pokreti nožnim prstima) - to će pomoći poboljšanju cirkulacije krvi. Kako bi spriječila mučninu u automobilu, buduća majka trebala bi imati sa sobom grickalice i piće. Ako za volanom mora biti trudnica, tada treba pomaknuti sjedalo i spustiti volan prema dolje.

Putovanje autobusom

Kada se putuje autobusom, ima ih dovoljno dobri uvjeti za trudnicu: nasloni sjedala u mnogim autobusima su nagnuti, postoje klima uređaji, suhi ormari, tijekom rute se zaustavljaju kada možete izaći iz autobusa i protegnuti noge. Ali postoji i niz nedostataka koji mogu zakomplicirati putovanje. Trudnica će morati dugo ostati u neudobnoj uskoj stolici, neće uvijek biti moguće potpuno zabaciti sjedalo, u autobusu može biti hladno, pa se buduća majka mora brinuti o sebi u hladnom vremenu. vrijeme. topla odjeća. Trudnica treba sa sobom imati pribor za prvu pomoć jer možda neće biti prilike koristiti svoju prtljagu tijekom putovanja.

Putovanje vlakom

Ako morate putovati vlakom, liječnici preporučuju da buduća majka koristi kupe. Trebali biste unaprijed kupiti kartu za donju policu, pobrinite se za toplu deku. U kupeu će se žena moći udobno smjestiti, ispruživši noge na sjedalo, te se smjestiti kako joj odgovara, podmetnuvši jastuk ispod donjeg dijela leđa. Pića i hrane treba biti u dovoljnim količinama.

Putovanje brodom

Trenutno si trudnice mogu priuštiti krstarenje. Moderni brodovi opremljeni su svime što je potrebno za putovanje. Jedan od nedostataka takvog putovanja može biti manifestacija morska bolest. Trudnica treba pažljivo birati sigurno sredstvo od bolesti kretanja.

Let avionom

Najprikladniji način prijevoza za trudnicu koja ide na putovanje je zrakoplov. U odsustvu medicinskih kontraindikacija možete letjeti zrakoplovom do 36. tjedna trudnoće. Od sredine drugog tromjesečja trudnoće ukrcajnu kartu mora pratiti Liječnička potvrda od liječnika o nepostojanju kontraindikacija za putovanje zrakoplovom. Za buduće majke korisno je znati da trudnice ne smiju letjeti zapadnim zrakoplovnim kompanijama od 26. do 28. tjedna trudnoće. Postoji mišljenje stručnjaka da bi trudnica ipak trebala biti oprezna pri putovanju avionom. To je zbog činjenice da tijekom polijetanja i slijetanja dolazi do promjene atmosferskog tlaka, što dovodi do kontrakcije krvnih žila i može uzrokovati prerano odvajanje posteljica, moguća ruptura amnionska vreća te pojava prijevremenog poroda.

U kabini zrakoplova najbolje je da buduća majka sjedne u prvi red ili blizu prolaza, tako će trudnica moći ispružiti noge kako ne bi utrnule. Tijekom leta naslon sjedala treba spustiti i uzeti udoban položaj, ispod vrata i donjeg dijela leđa staviti male jastučiće. Tijekom leta, trudnici se preporučuje da povremeno ustane i prošeće po kabini kako bi se spriječila pojava zagušenja u venama nogu, trebali biste izvoditi lagane vježbe za noge, praveći rotacijske pokrete stopalima i pomičući prste. . Doktori preporučuju korištenje čarapa za mršavljenje (antivarikoznih) tijekom leta. S obzirom na to da je zrak u kabini suh, trudnica tijekom leta mora piti više tekućine (čaj, sok, voda).

Opekline od sunca tijekom putovanja

Na odmoru je korisno da se trudnica sunča, kao pod utjecajem sunčeve zrake proizvodi se vitamin D koji je neophodan za razvoj nerođenog djeteta. Važno je da trudnica zapamti da ne bi trebala biti dugo na otvorenom suncu. dugo sunčanje nepovoljno utječe na rad srca i krvnih žila, može izazvati pojavu krvarenja i povećati manifestaciju varikozna bolest vene. Liječnici ne preporučuju sunčanje od 12 do 16 sati. opasno vrijeme za sunčanje do 11h i od 16h. Trudnici se preporučuje sunčanje u hladu. Kupaći kostim treba biti što zatvoreniji, trudnica treba paziti da se trbuh ne pregrije. U trenutku prihvaćanja sunčanje trudnica treba piti više tekućine, obavezno imati šešir, koristiti posebne kreme za sunčanje za trudnice. Tijekom odmora, žena ne samo da se ne bi trebala pregrijati na suncu, već bi također trebala osigurati da se ne prehladi. U slučaju hipotermije, trudnica mora poduzeti sve mjere da se što prije zagrije - možete se okupati u toploj vodi i piti vrući čaj.

kulinarskih specijaliteta

Trudnica treba zapamtiti da kada dolazite u nepoznate zemlje i mjesta, ne biste trebali isprobavati nova kulinarska jela. To je zbog činjenice da su moguće alergijske reakcije na egzotično voće i jela. domaće kuhinje(kamenice; školjke, itd.). Ako buduća majka želi odabrati odmor na Cipru, Kreti ili Turskoj, onda optimalno vrijeme bit će proljeće ili jesen za putovanje, a ne vruće ljeto. U ožujku ili travnju temperatura zraka u tim područjima je 25-28 ° C, nema velikog priljeva turista, kao ljeti, tijekom vrhunca sezone. A ako je voda u moru hladna, onda svaki hotel ima bazen s grijanom vodom. Prilikom putovanja u inozemstvo trudnica se mora informirati je li zdravstveno osiguranje uključeno u putne isprave i je li ono uključeno u ovu policu osiguranja zdravstvene zaštite tijekom trudnoće.

Insekti na putovanju

Ako trudnica ne riskira (ili nema priliku) otići u inozemstvo, može se, za dobrobit sebe i buduće bebe, opustiti u svojoj rodnoj zemlji - u seoskoj kući ili kod rodbine na selu. Svježi zrak a šetnje šumom povoljno će utjecati na njezinu dobrobit. Budući da je na selu ili u prirodi, buduća majka treba se zaštititi od ugriza raznih insekata (pčele, bumbari, ose), koji mogu izazvati razvoj alergijskih reakcija. U kompletu prve pomoći trudnica mora imati antialergijske lijekove. Buduća majka treba imati na umu da bi dugo putovanje i odmor povezan s njim trebali donijeti pozitivne emocije i radost.