Korisni i štetni proizvodi za kožu. Dobar turgor: koža je čvrsta i elastična

Naša koža je elastična. To mu omogućuje da se dobro rasteže, a zatim poprimi svoj izvorni oblik. Nažalost, s godinama se gubi elastičnost kože pa se na licu i tijelu stvaraju bore i strije. Žene su posebno osjetljive na ovaj proces. Ipak bih! Uostalom, svatko od nas tako ludo želi dugo ostati mlad i atraktivan.

Suvremena sredstva kozmetologije i medicine mogu djelomično riješiti problem smanjenja elastičnosti kože, ali puno ovisi i o osobi, na primjer, o njenim navikama, o količini vode koju pije dnevno, o poslu tijela u cjelini. Znajte da ako osoba puši, njegova koža će brzo izgubiti elastičnost, postati žuta i suha. Također, dugotrajno izlaganje suncu nije sasvim bezopasno za kožu. Ako se naglo oporavite, na koži će se pojaviti strije, a čak i nagli gubitak težine za 100% osigurat će pojavu ružnih nabora.

Važno je znati da elastičnost kože prvenstveno osigurava vlažnost.

Neelastičnost se često čini suhom i zategnutom, a pogoršava se zimi zbog suhog zraka grijanih prostorija. U ovom slučaju pravi spas može biti hidratantna krema. Postoji nekoliko zahtjeva za to. Prvo, ne smije biti previše masno. Ovo definitivno neće dodati vlažnost koži, a drugo, treba sadržavati posebne tvari, kao što su, na primjer, ekstrakt soje, kolagen, a također i vitamin A, koji će pomoći vlaži najdublje slojeve kože, koenzime.

No, nijedna se krema po djelotvornosti ne može usporediti s vodom, koju je potrebno što češće nanositi na kožu. Istina, postoji jedno upozorenje, da bi se postigao pozitivan učinak, koža mora dobro zadržati vlagu. Ova se sposobnost može povećati pijenjem puno vode tijekom dana. Možete uzimati posebne vitamine za elastičnost kože, poput vitamina C koji sudjeluje u procesu stvaranja kolagena i hrskavičnog tkiva, vitamina E koji ima antioksidativna svojstva. Međutim, treba imati na umu da se moraju uzimati bez prekoračenja naznačene doze, a učinak će doći samo uz produljenu i redovitu upotrebu.

Naširoko se koristi u kozmetologiji za održavanje elastičnosti kože, raznih ulja. Imaju takva svojstva da im svatko, čak i vrlo skupa krema, može zavidjeti. Jedno od najčešćih je bademovo ulje, bogato ovim lijekom koji će dugo vremena vratiti koži mladost i svježinu.

Kao i njena sestra marelica, vrlo je poznata u kozmetičkoj industriji. Ovi proizvodi povećavaju elastičnost kože, pomažu u ublažavanju upale, imaju posvjetljujuće, omekšavajuće i toničko djelovanje. Na primjer, ulje avokada savršeno vlaži i hrani kožu, posebno u području oko očiju. A za bilo koji tip kože, ulje iz kojeg će biti posebno dragocjeno za osobe koje su predisponirane ili već pate od rosacee je prikladno. Ricinus i mirisna su učinkoviti za poboljšanje elastičnosti kože.Valja napomenuti da se svi navedeni proizvodi nazivaju bazičnim. Odnosno, mogu se koristiti i zasebno i na temelju njih stvarati aromatične i korisne sastave eteričnih ulja. Možete ih dodati u šampon, kremu za lice ili tijelo, sapun.

Vraćanje elastičnosti kože dug je i naporan proces. Međutim, postoje slučajevi kada su sva sredstva nemoćna protiv gubitka elastičnosti, osim plastične kirurgije. To se odnosi na strije i nabore nakon brzog gubitka težine. Stoga svi nutricionisti upozoravaju da težinu treba gubiti postupno, dok u svoju prehranu uključujete heljdinu kašu koja sadrži puno takve tvari kao što je rutin.

Mrkva, kupus, svježe začinsko bilje i krastavci opskrbit će tijelo silicijem, ali će zobene pahuljice, crveno meso i jetra napuniti tijelo željezom. dat će korištenje namirnica bogatih selenom - tune, sardine, jetra, jaja i češnjak. Osim toga, plodovi mora su bogati cinkom koji je potreban našem tijelu. Također se nalazi u pšeničnim mekinjama, sjemenkama bundeve, kakau, kvascu, gljivama i orasima.

Potpora i poboljšanje elastičnosti kože. Njihova vrijednost je u tome što imaju bogat sastav. Sadrže veliku količinu vitamina, nezasićenih kiselina i drugih biološki aktivnih tvari. Pospješuju metabolizam, pomažu u zadržavanju vlage, potiču procese regeneracije u stanicama kože, čiste je i jačaju stanične membrane.

Među ovim uljima: od koštica marelice, masline, grožđa, jojobe, pšeničnih klica, kakaa, kokosa, makadamije, kamiline, breskve, lješnjaka, badema, šipka, pasjeg trna, sezama, slatkog badema, palme, avokada, shea. Mogu se koristiti i samostalno i kao dio raznih krema.

Evo jednostavnog za povećanje elastičnosti kože vrata: zagrijte maslinovo ulje (radi boljeg upijanja), nježno utrljajte u kožu. Zamotajte platnenom salvetom, a zatim frotirskim ručnikom. Nakon pola sata operite se pod tušem.

Međutim, vlaženje i hranjenje kože izvana je kratkotrajno, iako je neophodno. Održavanje zdravlja iznutra glavni je izvor čvrste i elastične kože. Vrlo je važno piti dovoljno vode tijekom dana (6-8 čaša tekućine).

Antioksidansi su vrlo važni za tijelo. Uništavaju slobodne radikale koji oštećuju kolagen, tvar odgovornu za elastičnost kože. To uključuje vitamine C, E, A i minerale poput cinka i selena. Stoga je logično jesti hranu bogatu ovim tvarima.

Izvor vitamina C su slatke paprike, kivi, agrumi, prokulica, rajčica, bobičasto voće (jagode, brusnice, krkavina itd.).

Vitaminom A bogato je mlijeko, maslac, jetra, masna riba, mrkva, brokula i špinat.

Vitamin E nalazi se u biljnim uljima, orašastim plodovima, sjemenkama, cjelovitim žitaricama, pšeničnim klicama i avokadu.

Cinkom su bogati plodovi mora, crveno meso, sir, gljive.

Osim toga, vitamini B pomažu našoj koži da ostane dobro hidratizirana i meka. Da biste to učinili, trebate jesti crveno meso, jaja, ribu, perad, mliječne proizvode, soju, cjelovite žitarice, banane.

Vrlo je korisno uključiti heljdu u prehranu. Bogat je rutinskim kolagenom koji pomaže koži u borbi protiv bora i održavanju elastičnosti, kao i nezasićenim masnim kiselinama koje su vrlo važne komponente za održavanje mladenačke i zdrave kože.

Pazite na prehranu i jedite više zdrave hrane. Tako, na primjer, ako svaki dan u doručak dodate pšenične klice, tada će vas koža oduševiti mladošću, zdravljem i sjajem.

Koža ima neugodnu osobinu blijedi pod utjecajem mnogih čimbenika. To uključuje lošu ekologiju, nepravilno uravnoteženu prehranu, korištenje nekvalitetne kozmetike za lice. Također je vrijedno spomenuti promjene vezane uz dob, čestu izloženost stresu, nedostatak sna, dehidraciju. Kao rezultat svega navedenog, koža gubi elastičnost, može se vratiti uz pomoć masaže, kozmetičkog leda, posebnih maski. Razgovarajmo o svemu redom.

Kozmetički led za elastičnost kože

Led iz dekocije ljekovitog bilja aktivira sve metaboličke procese, potiče proizvodnju kolagena, ujednačava strukturu kože. Za održavanje elastičnosti, lice se mora brisati svaki dan - nakon buđenja ujutro, u vrijeme ručka, prije spavanja.

Nemojte kršiti trajanje postupka, to je 3 minute. Prvo obrišite čelo, zatim prijeđite na obraze i kapke, spustite se na bradu, jagodice, dekolte i vrat. Nemojte zaustavljati kocku leda na jednom mjestu duže od 2 sekunde.

1. Led od krastavaca. Povrće operite, uklonite peteljku, voće nasjeckajte na komadiće. Pošaljite u blender, dovedite do konzistencije kaše. Ulijte malo filtrirane vode, ulijte sastav u vrećice za led. Stavite u zamrzivač, a zatim koristite prema uputama.
2. Slani led. Uzmite 30 gr. krupne morske soli, prelijte 200 gr. kipuće vode i promiješajte. Kada se zrnca otope, smjesu ulijte u pregrade kalupa. Stavite u zamrzivač, koristite nakon buđenja ujutro. Završite ispiranjem čistom vodom.
3. Led od limuna. Uzmite trećinu limuna, sameljite u kašu zajedno s korom. Dodajte 70 ml. hladne vode i 50 ml. izvarak kamilice. Ulijte sadržaj u ćelije obrasca, ostavite da se zamrzne. Koristite ne više od 2 puta dnevno.
4. Biljni led. Kupite suhe biljke u ljekarni. Trebao bi sadržavati lišće stolisnika, koprive, ribiza ili brusnice. Zakuhajte sastav vrućom vodom, ostavite pola sata. Procijedite prije punjenja u ćelije.
5. Led od bobičastog voća. Uzmite 20 gr. crveni ribiz, 50 gr. jagode, 10 gr. viburnum ili ogrozd, 30 gr. maline. Pošaljite sve voće u blender, ulijte 40 ml. soka od limuna i 60 ml. mlijeko. Obrišite sastav dok ne postane glatko, pakirajte, stavite u zamrzivač.

1. Tehnologija je dizajnirana za poboljšanje tonusa epiderme. Redovito mehaničko djelovanje pomaže u uklanjanju bora, zasićuje tkiva kisikom i vlagom.
2. Pripremite kokosovo, bademovo ili maslinovo ulje. Prirodni sastav omogućit će lako klizanje, kao i obogatiti stanice korisnim elementima. Namažite lice uljem.
3. Profesionalni masažni terapeuti preporučuju pridržavanje određenih linija. Postupak počinje od čela. Stavite prste na vrh obrva, podignite se do kose. Izgladite bore cik-cak pokretima.
4. Nakon 5 minuta spustite se na jagodice. Stavite dlanove s obje strane nosa, prijeđite preko obraza do sljepoočnica. Radite korake 3-4 minute, a zatim stavite prste na kutove usana. Pomaknite se do ušnih školjki.
5. Nakon 3 minute tretirajte područje između obrva, izravnajte nazolabijalne bore. Zatim prijeđite rukom duž linije čeljusti, spustite se do vrata. Radite na stražnjoj strani 3 minute.
6. Sada obrišite kožu lica, vrata i dekoltea kozmetičkim ledom. Operite lice kako biste uklonili preostalo ulje. Tretirajte lice tonikom, namažite hidratantnom kremom.
7. Obratite dužnu pažnju na kožu oko očiju. Utrljajte poseban serum ili hidrogel u kapke. Krećite se duž orbitalne kosti (od unutarnjeg kuta oka prema vanjskom).
8. Preporuča se masirati svaki dan bez prekida. Trajanje - 3 mjeseca, za osobe s dehidriranom sivom kožom - duže. Nakon postizanja željenog rezultata, provedite postupak za prevenciju.

Pravilna prehrana za elastičnost kože

1. Elastičnost kože ovisi o količini tekućine u donjim slojevima dermisa. Redovita konzumacija svježeg bobičastog voća, povrća i povrća pomoći će popuniti nedostatak. Osim toga, morate piti najmanje 2,2 litre. filtrirane vode dnevno.
2. Dopuniti pijenje milkshakeovima, isključiti šećer od repe. Nemojte zanemariti doručak, jedite kašu od lanenog sjemena s mekinjama ili zobenim pahuljicama.
3. Ne zaboravite na proteine, oni stvaraju nove stanice. Odličan izvor proteina smatra nemasno meso, riba, jaja, svježi sir, grah. Jedite heljdu, sadrži masne kiseline koje povećavaju tonus kože.
4. Ako imate sivu ili žućkastu kožu, važno je nadoknaditi razinu željeza. Jedite zelje, svježi češnjak, plodove mora (koktel), goveđu jetru, kakao maslac, gljive.
5. Sastavite jelovnik tako da prehrana bude bogata vitaminima A, E, B3, B6, B12, Omega kiselinama, selenom, cinkom, magnezijem. Dva puta godišnje pijte mineralni kompleks za cijelo tijelo i riblje ulje.

1. Zobene pahuljice i kiselo vrhnje. Uzmite 2 šake smrznutih ili svježih jagoda, bobice usitnite u blenderu. Dodajte 40 gr. gustog meda, 35 gr. zobene pahuljice srednjeg mljevenja, 30 gr. masno kiselo vrhnje. Trebali biste dobiti gustu masu, inače gustoću prilagodite zobenim pahuljicama. Nanesite sastav na kožu lica u vrlo debelom sloju, ostavite 40 minuta. Zatim utrljajte masku kako biste uklonili mrtve čestice kože. Isperite višak, obrišite kožu ledom.
2. Svježi sir i granulirani šećer. Pomiješajte 70 gr. domaći svježi sir s granuliranim šećerom, ulijte 20 ml. laneno ulje. Dok se granule ne otope, nanesite proizvod na lice, potopite četvrt sata. Zatim masirajte kožu, trljajući sastav na obraze, krila nosa, vrat i dekolte. Masku isperite hladnom vodom, smjesu pripremajte dva puta tjedno.
3. Jaje i vitamin E. U zdjelu razbiti dva pileća proteina, u njih sipati 1 ampulu vitamina E. Dodati 40 gr. pšenične ili ražene mekinje, 10 ml. maslinovo ulje, 50 gr. prirodni jogurt. Pomiješajte masu mikserom, nanesite na lice, pokrijte gazom ili filmom. Ostavite masku 25-35 minuta, nakon isteka vremena smjesu uklonite vodom. Ovaj sastav se može koristiti kao lagani piling.
4. Mlijeko i biserni ječam. Mikrovalna 60 ml. masnog mlijeka, skuhati ih 30 gr. ječam, pričekajte trećinu sata. Ako se masa pokazala tekućom, dodajte još žitarica. Sada ulijte 10 ml. biljno ulje, dodajte prstohvat morske soli. Promiješajte, napravite masku, držite je najmanje pola sata. Zatim izribajte, obraćajući pažnju na čelo, obraze, vrat. Isperite kontrastnom vodom, nanesite kremu.
5. Limun i maslinovo ulje. Odrezati polovicu cijelog voća, samljeti ga u kašu pomoću ribeža ili blendera. Ulijte 30 ml. maslinovog ulja, dodati 35 gr. pšenične mekinje. Po želji, možete sipati bobice ribiza, jagode ili viburnuma protrljane kroz sito. Dodajte 10 gr. želatinu, promiješajte. Nakon 10 minuta infuzije, rasporedite sastav preko kože lica, potopite pola sata. Uklonite ostatke maramicom, operite lice.
6. Med i sol. Za pripremu sastava potrebna vam je fino mljevena morska sol. Uzmite šaku sastava, pomiješajte sa 70 gr. gust med. Stavite smjesu u hladnjak na 20 minuta, a zatim rasporedite po licu. Počnite masirati. Da biste to učinili, pritisnite dlan i oštro ga povucite, lagano tapkajte po obrazima, vratu, čelu 10 minuta. Zatim utrljajte smjesu na kožu, isperite hladnom vodom.
7. Glicerin i krastavac. Oprane i neoguljene krastavce propasirajte kroz ribež ili sito, malo iscijedite sok. Ulijte 10 ml. glicerina, dodajte 20 gr. votku ili konjak. U posebnoj posudi rastopite 30 gr. med, pomiješajte s glavnim sastavom. Parite kožu, nanesite masu na lice, isključujući područje ispod očiju. Pokrijte komadom zavoja ili gaze, ostavite 25 minuta. Nakon predviđenog vremena, uklonite ledenom vodom.

Da biste povećali elastičnost kože, pribjegnite narodnim metodama. Razmotrite recepte za prirodne maske, svaki dan obrišite lice kozmetičkim kockama leda. Učinite masažu, slijedeći redoslijed obrade svake zone. Normalizirajte dnevni jelovnik, uključite hranu bogatu vitaminima u prehranu, pijte više vode.

Video: kako kožu lica učiniti podatnom

Elastičnost i čvrstoća kože glavni su pokazatelj mladosti i lijepog izgleda osobe. Najviše od svega, žene koje su navršile 35-40 godina zabrinute su zbog toga. Turgor kože pokazuje njezin tonus, odnosno unutarnji tlak u sprezi s napetošću staničnih membrana. Ovo je pokazatelj sposobnosti epitela da se odupre mehaničkom stresu i razini ravnoteže vode u tijelu. Sve žene žele imati lijepu elastičnu kožu kako bi zadržala svoju elastičnost duže vrijeme. No, nažalost, s godinama koža prolazi kroz promjene, postaje mlohavija, opada, prekriva se borama. Sve se to događa jer epidermis teže održava razinu vlažnosti i turgor kože postaje slabiji. važno je održavati kožu od mladosti nego je kasnije obnavljati ako je u zapuštenom stanju.

Zašto koža gubi čvrstoću i elastičnost?

Turgor daje koži priliku da obnovi svoje sposobnosti nakon promjena. Naravno, hormoni igraju ulogu u ovom problemu. Ton epitela izravno ovisi o sadržaju hormona estrogena u tijelu, koji je odgovoran za proizvodnju elastina i kolagena. Vlakna elastina i kolagena pomažu koži da se vrati u prvobitni oblik nakon deformacije. Kada se vlakna istegnu, koža se opušta, pojavljuju se nabori i bore.

Turgor kože je smanjen iz sljedećih razloga:

• nedovoljna hidratacija, smanjena hidratacija (odgovorna za povezivanje molekule vode), također nemogućnost zadržavanja tekućine u epitelnim stanicama;
• opijenost tijela;
• gladovanje kisikom;
• kronični oblik disbakterioze, popraćen povraćanjem i proljevom, što utječe na dehidraciju tijela;
• stalni stres, nedostatak sna, preopterećenje tijela, fizički i emocionalni stres;
• kronične bolesti bubrega, endokrinog sustava, gastrointestinalnog trakta i jetre;
• loše navike;
• dijete i postovi koji iscrpljuju i iscrpljuju tijelo.

Kako odrediti turgor kože

Kada je ten kože zdrav, izgleda ujednačeno i glatko. Čak i tijekom razgovora i osmijeha, koža se brzo zaglađuje. S vremenom koža gubi svoju prirodnu elastičnost, turgor se smanjuje, nažalost taj se proces ne može spriječiti, ali se može usporiti.
Kako odrediti turgor kože? uzmite kožu na stražnjoj strani ruke i skupite je u malo skladište, lagano je podignite i oštro pustite. U slučaju da se nabor odmah izravna, to ukazuje na izvrsno stanje kože. Ako je trajalo više od pet sekundi, tada je razina turgora smanjena i stoga je potrebna hitna rehabilitacija.

Kako vratiti turgor, poboljšati njegove sposobnosti

Obavezno popijte najmanje 2 litre vode svaka 24 sata. Jednako je važno zadržati vlagu u sastavu stanica kože. Taj proces ovisi o hijaluronskoj kiselini koja se nalazi u epitelnom, vezivnom i živčanom tkivu, kao iu tjelesnim tekućinama. Kako bi razina vode uvijek bila stabilna, kožu je potrebno zasititi hijaluronskom kiselinom. Ako se razina "hijalurona" u koži smanji, tada će biti nemoguće zadržati vlagu. Ovaj faktor je važan za održavanje prirodnog turgora.

Što trebate učiniti kako biste održali elastičnost kože

Preporuča se povremeno ispitati hormonsku pozadinu, identificirati uzroke kroničnih i zaraznih bolesti i liječiti ih dok ne oštete tijelo u maksimalnom obliku.
Provedite više vremena na otvorenom, nemojte biti nervozni, dovoljno spavajte, vodite zdrav i aktivan način života. Jedite raznovrsnu kvalitetnu hranu

Dužno ponašanje:

• očistiti kožu, kako to učiniti ispravno, pogledajte ovdje http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/;
• koristite kreme, pilinge, pilinge i maske za povećanje turgora kože uz pomoć vitamina - A, E, elastina, kolagena, hijaluronske kiseline, koenzima Q10 itd.;
• svakih sedam dana provodite masažu lica kod kozmetičara ili sami;
• očvrsnuti, uzeti kontrastni tuš, biljna kupka, omatanje tijela;
• posjetite kozmetologe u kozmetičkim salonima - radite ozonsku terapiju, mezoterapiju, fotolifting, miostimulaciju epitela i krioterapiju.

Određivanje turgora ili elastičnosti kože vrlo je jednostavno, samo trebate palcem i kažiprstom uhvatiti bilo koji dio kože (najbolje sa stražnje strane šake) i povući 2 sekunde, zatim pustiti. Ako se koža odmah zagladila, onda imate dobar turgor kože, ali ako je trebalo najmanje 5 sekundi, tada je turgor kože smanjen i morate poduzeti mjere da ga vratite. Kod žena turgor kože ovisi o hormonu estrogenu koji regulira aktivnost mobilnih stanica – fibroblasta odgovornih za proizvodnju estrogena, elastina i hijalurona. Vlakna kolagena i elastina dizajnirana su za održavanje strukturnog integriteta vezivnog tkiva tako da koža tijesno priliježe uz potkožno masno tkivo. Hijaluronska kiselina osigurava prirodnu hidrataciju dermisa i epidermisa. Jedna molekula hijalurona sposobna je vezati i zadržati do deset molekula vode u tkivima i tako osigurati dovoljnu hidrataciju kože.

Nedostatak vlastitog kolagena, elastina i hijalurona dovodi do toga da koža gubi elastičnost, postaje dehidrirana, mlohava, naborana i opuštena, ali ako su ti pokazatelji normalni onda je koža dovoljno hidratizirana, elastična, gušća je i izgleda mlado i zdravo.

Kako povećati turgor kože?

Problem nezadovoljavajućeg stanja kože nije nov i danas postoji dovoljno načina koji to omogućuju povećati turgor kože kod kuće.

Kozmetika

U suvremenom svijetu teško je biti osoba otporna na stres, osim toga, loše navike, loša prehrana, bolesti i loša ekologija negativno utječu na cijelo tijelo, uključujući i kožu. Koža gubi elastičnost, postaje suha i dehidrirana, nesposobna se adekvatno zaštititi od utjecaja vanjskog okruženja, što dovodi do preranog starenja njezinih stanica. Da biste poboljšali turgor kože lica, možete popuniti nedostatak kolagena, hijalurona i elastina pomoću krema, maski, gelova, tonika koji sadrže ove komponente. Redovita uporaba moderne kozmetike koja vlaži i hrani kožu sasvim je razumna jer će produžiti mladost vaše kože dugi niz godina.

kućni tretmani

Za održavanje kože u dobrom stanju potrebno je 1-2 puta tjedno napraviti piling lica i tijela pilingom. Ovi postupci čiste kožu, potiču cirkulaciju krvi i ubrzavaju metabolizam u tkivima. Preporučujemo da napravite piling od kave ili morske soli. Povremeno se tuširajte kontrastom, poboljšava cirkulaciju krvi i tonizira zidove krvnih žila, koža postaje elastična. Oblozi su korisni ne samo za mršavljenje, već također pozitivno utječu na stanje kože, povećavajući njezin tonus, umjesto obloga možete povremeno posjetiti kadu ili saunu, ako je moguće. Kupke s aromatičnim uljima imaju odličan pomlađujući učinak na kožu, jačaju stanične membrane, oslobađaju kožu toksina i toksina. Dovoljno je samo 5-7 kapi eteričnog ulja razrijediti u kupki i uroniti u vodu na 15-20 minuta. Za masnu kožu prikladna su eterična ulja grejpa, ružmarina, bergamota, pačulija, klinčića, limuna. Za suhu kožu najprikladnija su aroma ulja kamilice, jasmina, sandalovine, geranija. Također će pomoći povećati turgor kože lica. vježbe za lice.

Salonski postupci

Moderna kozmetologija ima niz postupaka koji mogu povećati turgor kože lica i tijela. To uključuje: ozonsku terapiju, fotolifting, RF-lifting, mikrostrujnu miostimulaciju, kozmetičku akupunkturu.

Hormonska pozadina

U nekim slučajevima smanjeni turgor kože posljedica je hormonalnih poremećaja. Kegelove vježbe pomažu u ispravljanju hormonske ravnoteže. Svakodnevne 10-minutne ritmične kontrakcije intimnih mišića ne samo da jačaju stijenke vagine, već i potiču proizvodnju estrogena, čime se povećava turgor kože.

Hrana

Naša koža zahtijeva ne samo vanjsku, već i unutarnju njegu. Stoga pothranjenost i stroge dijete dovode do nedostatka određenih elemenata u tragovima, a to zauzvrat smanjuje turgor kože. Hrana treba biti cjelovita i raznolika. Svi elementi moraju se unijeti u tijelo u potrebnim količinama, a posebno su za kožu korisni vitamini A, B2, C, E, H, folna kiselina, višestruko nezasićene masne kiseline Omega 3 i Omega 6. Osim toga, trebate konzumirajte najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno.

Za povećanje turgora kože promatrajte, redovito njegujte kožu kremama i maskama, povremeno pilingirajte i posjećujte saunu. Samo u ovom slučaju, vaša koža će uvijek izgledati čisto, mlado i zdravo.