Što učiniti da brže rodite. Ciljna crta: kako brže roditi

S približavanjem datuma poroda svaka buduća majka doživljava uzbuđenje, čak i ako ne rađa prvi put. Svaka žena želi roditi lako i brzo, bez komplikacija.

Rođenje djeteta je prirodni fiziološki proces koji je priroda osigurala. Bol tijekom poroda nije usmjerena na uništavanje ženskog tijela i trudnica treba znati da se ona može regulirati i minimizirati kako bi porod bio dobar i lak.

Glavni izvor boli su mišići koji okružuju maternicu, koji tijekom kontrakcija maternice nose bol. Naučivši ih opustiti, možete ublažiti svoje stanje.

Najbolnije vrijeme su kontrakcije, osobito od trenutka kada se pojačaju. Kontrahirajući se, maternica uzrokuje otvaranje vrata maternice, potrebnog za prolazak djeteta kroz porođajni kanal. Bol se javlja zbog pritiska djetetove glavice na maternicu, iritirajući živčane završetke i rastežući ligamente koji ga podupiru. Ti se bolovi mogu kontrolirati kako bi se lakše rodilo dijete.

Osjećaj straha prije rođenja bebe također igra svoju ulogu. Strah izaziva oslobađanje adrenalina koji uzrokuje grčenje krvnih žila i mišića te snižava prag boli. Uklješteni mišići otežavaju otvaranje vrata maternice, djetetu je otežan prolaz kroz porođajni kanal, a porodilji je bolan porod.

5 tajni lakog poroda

Ako je žena spremna na trudove, osjeća se samopouzdano, zna kako ublažiti bol, može si pomoći da porod bude lak.

Tehnika disanja. Ako pravilno dišete tijekom kontrakcija, to će pomoći u postizanju lakog poroda i osigurati potpunu opskrbu fetusa kisikom.

Oslobađanje od straha. Tijekom trudnoće važno je razumjeti što vas točno plaši kako biste na vrijeme riješili razloge i pripremili se za lak porod.

aktivno ponašanje,što znači da u razdoblju kontrakcija ne treba ležati na krevetu, već se kretati, hodati po odjelu, raditi različite pokrete.

Masaža. Za lakši porod potrebno je raditi masažu. Pomoći će vam da se opustite i blagotvorno djelovati na živčani sustav.

Kondicija potrebno kako bi se olakšao i ubrzao porod. Ako žena želi dobro roditi, mora imati jake mišiće i elastična, elastična tkiva.

Čak i tijekom trudnoće, prije poroda, buduća majka treba obratiti pozornost na pripremu za njih, a onda će sve proći dobro.

Lak porod

Svaka žena želi da sve prođe bez komplikacija i mnogo sati patnje, a dijete je rođeno zdravo.

Kako lako, brzo i bezbolno roditi? Kako biste lakše rodili, Kegelove vježbe koje treniraju međicu trebate raditi cijelu trudnoću, a posebno im pripazite od 38. tjedna. Oni će pomoći u kontroli vaginalnih mišića, napinjući ih ili opuštajući ih ako je potrebno.

Koliko je lako dobiti prvo dijete? Nema slučajeva da je porod bezbolan. Ali možete ublažiti svoje stanje ako slijedite pravilnu tehniku ​​disanja, hodajte, što pomaže kretanju fetusa kroz porođajni kanal. Međicu možete pripremiti unaprijed tako da je namažete maslinovim uljem mjesec dana prije nego što se beba pojavi.
Slijedeći sve gore navedene preporuke, u budućnosti možete lako roditi drugo dijete i sljedeću djecu.

Najsigurnije za buduću majku i dijete su prirodne metode za smanjenje boli.

Savjeti za lakši porod:

1. masaža leđa;
2. naizmjenična primjena toplih i hladnih obloga;
3. korištenje aromaterapije i opuštanja.

U posljednjih nekoliko godina, ako žena ima želju koristiti medicinske lijekove protiv bolova, može joj se dati injekcija epiduralne anestezije.

U medicinskoj praksi postoje neke tajne liječnika o kojima govore tijekom konzultacija s trudnicama. Kako bi lakše sama rodila, u nekim klinikama opstetričari savjetuju ženama da zauzmu položaje koji su nekonvencionalni za rusku praksu.

Lezite na bok, a natkoljenicu savijte što je više moguće. U ovom položaju, za razliku od porodilje koja leži na leđima, dijete ne pritišće velike krvne žile trbušne šupljine. Savijena noga pomaže širenju cerviksa i opušta. No, poza se ne preporučuje ženama koje imaju problema s kralježnicom.

Čučeći položaj. U tom položaju maternica je dovoljno opskrbljena kisikom, međica je u opuštenom položaju, tkiva su dobro rastegnuta što sprječava puknuća.Pod utjecajem gravitacije dijete brže prolazi kroz porođajni kanal, čemu pridonosi i kut zdjelice. Glavni nedostatak položaja je što se žena brzo umara, pa često mora ustati ili leći na bok.

položaj četverac, u kojoj se žena oslanja na koljena i ruke, koje mogu biti ravne ili savijene u laktovima. Najprikladniji je za porod i omogućuje brzo rađanje djeteta. U tom položaju, uz interakciju djeteta i kontrakcija, ono brže prolazi kroz porođajni kanal. Ona se uklapa u prvu fazu poroda, a zatim žena legne na stolicu.

Sjedeći položaj na lopti za vježbanje dok su koljena široko razdvojena. Koristi se na početku porođaja, pomaže smanjiti opterećenje kralježnice i smanjuje bol pri ljuljanju. Ovaj položaj pomaže opustiti mišiće perineuma, povećati volumen zdjelice i dijete se može učinkovitije kretati kroz porođajni kanal.

No, liječnici napominju da ne postoji idealan položaj za lak i bezbolan porod. Sve ovisi o individualnoj strukturi tijela.

Ispravno se uključivši u proces i shvaćajući da je bol sastavni dio rođenja djeteta, možete preživjeti ovo razdoblje bez komplikacija. Važno je slušati opstetričara i slijediti njegove savjete.

Buduća majka pripremljena za porođaj je smirena, samouvjerena, zna kako se ponašati tijekom trudova, koje metode ublažavanja bolova može koristiti. S takvom pripremom morate započeti što je ranije moguće, jer može potrajati dugo - a tada ćete najvjerojatnije imati lak porod.

1. Lak porod: strah je štetan

Često je glavna komponenta pojačane boli pri porodu strah i napetost porodilje. Tjeskoba i psihoemocionalni stres dovode do oslobađanja hormona stresa adrenalina i norepinefrina, koji uzrokuju vazospazam, pogoršavaju prokrvljenost maternice, snižavaju prag boli (tj. čak i ne baš jaku bol postaje teško podnijeti), a također mogu smanjiti učinkovitost kontrakcija maternice, što produljuje trajanje poroda.

Prvo morate shvatiti čega se točno bojite. Možda se ne osjećate psihički spremnom za majčinstvo, zabrinuti ste za odnos s mužem, strah da ne pokvarite svoju figuru ili strah od boli. Rad sa strahovima vrlo je važan u smislu prenatalne pripreme. Netko se obraća psihoterapeutu, nekome pomažu razgovori s porođajem s djevojkama.

Za mir trudnice važno je upoznati se s opstetričarom koji će primiti porod. U ovom slučaju postoji prilika da s njim razgovarate o svim uzbudljivim pitanjima u vezi s vođenjem poroda i anestezije. Također je potrebno unaprijed odlučiti o pitanju partnerskog poroda. Mnogim ženama prisutnost voljenih daje samopouzdanje i puno pomaže. Nekima, naprotiv, ometa koncentraciju i pojačava nervozu. Ali u svakom slučaju, važno je da se žena pozitivno prilagodi lakom porodu, jer strah od boli pogoršava stres, napetost i, posljedično, bol.

2. Teorijska obuka

Nerijetko se brige oko trudnoće i poroda javljaju zbog činjenice da žena ne zna kako se odvija proces rađanja djeteta. Stoga, tijekom trudnoće neće biti suvišno svladati teoretski materijal o ovom pitanju. Imajući predodžbu o tijeku poroda, buduća majka neće paničariti ni pod najmanjim izgovorom i moći će postati aktivni sudionik u procesu rođenja svoje bebe, a ne samo vanjski promatrač.

Priprema za lagani porod

Takve se informacije mogu prikupiti neovisno iz knjiga, specijaliziranih časopisa ili na Internetu. Trenutno se objavljuje mnogo posebne literature za buduće majke. Važno je samo odabrati prave izvore informacija. Mora se zapamtiti da tijekom trudnoće vrijedi izbjegavati čitanje posebne medicinske literature namijenjene liječnicima. U udžbenicima i monografijama najviše se govori o raznim poremećajima tijekom trudnoće i poroda, koji mogu negativno utjecati na raspoloženje i psihičko stanje dojmljivih trudnica. Osim toga, poželjno je da publikacije budu "svježe" i da nose informacije o suvremenom pogledu na proces poroda i njegu novorođenčeta. Prilikom odabira časopisa obratite pozornost na autore članaka: bolje je da su to liječnici koji su iz prve ruke upoznati s problematikom.

Postoji mnogo različitih stranica koje govore o tijeku trudnoće i poroda, o pravilima njege novorođenčeta, te forumi na kojima budući roditelji mogu komunicirati, dobiti odgovore na mnoga svoja pitanja i razmijeniti iskustva.

Želite lak porod? Odlazak na tečajeve za buduće majke

Sada u velikim gradovima postoji mnogo različitih škola i tečajeva za buduće majke. Takve tečajeve obično predaje opstetričar-ginekolog, psiholog, pedijatar, savjetnik za dojenje može voditi zasebnu nastavu. Tečajevi pružaju važne informacije o tome kako teče porod i kako se žena treba ponašati tijekom ovog ključnog događaja. Buduće majke uče tehnike disanja koje olakšavaju porod, uče se opuštanju i svladavaju tehnike specijalne analgetske masaže, saznaju što ponijeti sa sobom u bolnicu itd.

Prilikom odabira takvih tečajeva za buduće majke morate biti vrlo oprezni, jer neke škole promoviraju porode kod kuće, što je vrlo opasno za ženu i fetus zbog nemogućnosti pružanja hitne kvalificirane medicinske skrbi u slučaju bilo kakvih komplikacija.

3. Kako brže roditi? Aktivno ponašanje tijekom poroda

Za ublažavanje boli u prvoj fazi poroda postoji mnogo različitih metoda. Jedan od najčešćih i lako provedivih je aktivno ponašanje u porodu. Suština ove metode leži u činjenici da žena tijekom otvaranja grlića maternice ne leži na krevetu u jednom položaju, već se ponaša aktivno - hoda po odjelu, tražeći udoban položaj za sebe i pravi različite pokreta. Okomiti položaj rodilje tijekom kontrakcija već sam po sebi daje pozitivne rezultate: maternica manje pritiska okolne unutarnje organe, krvne žile i živčane pleksuse, mišići dna zdjelice se opuštaju, pritisak glavice i fetalnog mjehura raste. na donjim dijelovima maternice se poboljšava, što olakšava otvaranje vrata maternice. Kontrakcije na kraju postaju učinkovitije i manje bolne. Porod je brži. Osim toga, uz stalnu tjelesnu aktivnost, povećava se zasićenost krvi kisikom, opskrba mišića krvlju odvija se aktivnije nego u mirovanju. Posljedično, mišići maternice dobivaju više kisika, a to uvelike ublažava bol.

Konačno, pokreti tijekom kontrakcija odvraćaju pažnju od usredotočivanja na bol. Očekivanje boli uzrokuje živčanu napetost, što zauzvrat samo pridonosi intenziviranju bolnih senzacija. A budući da je ometena, žena prekida ovaj začarani krug.

Slobodno se krećući po odjelu, čineći različite pokrete, žena postupno počinje upravljati vlastitim osjećajima i odabire ponašanje ili položaj u kojem se osjeća najudobnije. Ako porođaj protekne bez komplikacija, izbor položaja i pokreta tijekom truda ostaje za njom. Međutim, tijekom trudnoće vrijedi naučiti najčešće poze koje smanjuju bol tijekom poroda, to će uvelike pomoći pri porodu.

4. Masaža za lakši porod

Učinkovitost masaže rezultat je učinka dodira na kožne receptore, od kojih se impulsi šire do moždane kore, izazivajući tamo odgovor koji se natječe sa signalima boli iz maternice. Osim toga, masaža opušta i ukupno blagotvorno djeluje na živčani sustav, povećavajući prag osjetljivosti na bol (tj. bol se ne osjeća toliko). Masaža pomaže u ublažavanju pretjerane napetosti mišića, sprječava pojavu grčeva. Osim toga, potiče proizvodnju endorfina (tzv. hormona radosti) - prirodnih lijekova protiv bolova - te smanjuje otpuštanje kortizola - hormona stresa, koji zbog djelovanja na živčani sustav i krvne žile pridonosi mišićnoj masi. napetost, uključujući perineum i maternicu.

Ako su tijekom poroda mišići vagine stalno stegnuti, to ometa proces otvaranja grlića maternice, sprječava prolazak djeteta kroz porođajni kanal, što zauzvrat uzrokuje patnju i za trudnicu, za koju porod postaje teži. bolno, i za fetus, jer pokušava svladati otpor napetih mišića. Pod utjecajem masaže, zbog povećanja protoka krvi u masirana područja, metabolizam se povećava, proizvodi raspadanja koji se oslobađaju tijekom intenzivnog rada mišića brže se uklanjaju. To im zauzvrat pomaže da se opuste, odmore i smanje bol. Također je poželjno unaprijed naučiti tehnike masaže i samomasaže.

5. Opuštanje će vam pomoći da lakše rodite.

Jedna od metoda samoanestezije je relaksacija – opuštanje. Ove vještine također je potrebno svladati u fazi pripreme za porod, tako da se kasnije ne naprežete tijekom kontrakcija i potpuno se opustite između njih, štedeći snagu. Postoje mnoge tehnike i vježbe, izvođenjem kojih žena uči svjesno kontrolirati napetost i opuštanje svih mišića svog tijela. Ove vježbe treba izvoditi redovito, po mogućnosti svakodnevno ili čak nekoliko puta dnevno po 10-15 minuta.

Tehnike opuštanja bit će od velike pomoći prilikom liječničkog vaginalnog pregleda. Ova manipulacija je neophodna kako bi se utvrdilo kako se cerviks otvara i gdje je glava fetusa. Ako se žena tijekom pregleda napreže, to pojačava bol i onemogućuje liječniku da procijeni potrebne parametre, a time i produžuje trajanje pregleda. U vrijeme vaginalnog pregleda preporuča se duboko disati, opustiti mišiće perineuma što je više moguće, imajući na umu da ovaj pregled traje vrlo malo vremena.

6. Pravilno disanje tijekom poroda

Pravilno disanje tijekom poroda jedan je od najučinkovitijih načina za smanjenje boli tijekom poroda, a za to nema kontraindikacija. Osim toga, olakšava tijek poroda i osigurava potpunu opskrbu fetusa kisikom. Također je važno da će se fokusiranjem na pravilno disanje tijekom poroda žena brzo opustiti i odvratiti pozornost od vlastitih iskustava.

Na prvi pogled, pravilno disanje tijekom poroda prilično je jednostavno. Međutim, tijekom poroda trudnice zaboravljaju na sve preporuke, počinju zadržavati dah, vrištati, povećavajući time bol i ometajući normalno otvaranje cerviksa. Zato je poželjno unaprijed savladati tehnike disanja – još u trudnoći. Ove se vježbe uče na satovima za trudnice na tečajevima za buduće majke. Možete svladati tehniku ​​i redovito provoditi vježbe disanja kod kuće sami.

Kako pravilno disati pri guranju

U tijesnom razdoblju također je potrebno suzdržati se od vrištanja. Prvo, vikanje slabi potisak i čini ga neučinkovitim. Drugo, kontrakcija mišića (uključujući dno zdjelice i perineum) koja se javlja tijekom plača povećava rizik od pucanja mekih tkiva porođajnog kanala. Osim toga, plač sprečava buduću majku u interakciji s medicinskim osobljem, što je ključ normalnog tijeka poroda i jedan od čimbenika sprječavanja puknuća.

7. Tjelesna sprema pomoći će u porodu

Njegov cilj je pripremiti tijelo za porod: ojačati mišiće i povećati elastičnost tkiva. O prednostima tjelesne aktivnosti može se puno reći. Za trudnicu su tjelesne vježbe dvostruko potrebne, jer o njezinu zdravlju ovisi sposobnost bebe da se potpuno razvije. Omogućuju vam da pripremite tijelo za nadolazeće rođenje, što je, kao što znate, težak fizički rad.

Prije svega, tjelesni trening može se pripisati svakodnevnoj aktivnosti trudnice. Obavljanje kućanskih poslova, hodanje, penjanje uz stepenice uobičajena su opterećenja koja ipak tjeraju nekoliko mišićnih skupina na rad i održavaju buduću majku u formi.

Gimnastika za trudnice je od velike koristi. U nedostatku kontraindikacija, buduća majka može sama izvoditi jednostavne vježbe kod kuće. Takve vježbe pomoći će ojačati mišiće i učiniti tijelo otpornijim. Osim toga, vježbanje tijekom trudnoće može spriječiti ili ublažiti "trudničke" tegobe poput proširenih vena, bolova u leđima, zatvora, grčeva u listovima, oteklina, strija i prekomjernog debljanja.

Gimnastiku treba provoditi redovito i pažljivo pratiti kako vježbe ne bi uzrokovale nelagodu. Mnogi prenatalni tečajevi nude tjelesni trening za žene u "poziciji": to može biti joga, pilates, gimnastika za trudnice ili satovi u bazenu. Osim toga, mnogi fitness klubovi nude posebne programe za buduće majke. Prije upisa na takve tečajeve poželjno je o svom izboru razgovarati s liječnikom koji vodi Vašu trudnoću. On će vam reći što možete učiniti, a od čega je bolje suzdržati se kako ne biste naštetili svom zdravlju i nerođenom djetetu. Osim toga, potrebno je saznati ima li instruktor koji vodi takve tečajeve iskustva u radu s trudnicama.

Postoji još jedna vrlo korisna opcija za tjelesnu aktivnost - to je plivanje u bazenu, koje liječnici preporučuju većini trudnica. Doista, voda opušta, nježno masira tijelo, pomaže djetetu da zauzme pravilan položaj, au međuvremenu mišići buduće majke dobivaju potrebno opterećenje. Možete se baviti aerobikom u vodi u bilo kojoj fazi trudnoće bez kontraindikacija.

Ako buduća majka tijekom trudnoće obrati pozornost na pripremu za porod, tada će s velikom vjerojatnošću proći lako i sigurno, ostavljajući iza sebe samo ugodna sjećanja.

Zašto ne smijete vrištati na porodu?

Važno je zapamtiti da je tijekom porođaja nemoguće vrištati: to ima izražen negativan učinak na proces otvaranja cerviksa, jer pri vrištanju dolazi do napetosti mišića, što ženu dovodi do ozbiljnog umora.

To je čimbenik rizika za razvoj poremećaja porođaja, kako u razdoblju širenja vrata maternice, tako i tijekom pokušaja, kada je potrebna maksimalna koncentracija i rad mišića. Osim toga, povećava se rizik od gladovanja fetusa kisikom: zbog vazospazma koji se javlja pri vrištanju na vrhuncu borbe, jer u bebu ulazi manje krvi koja nosi kisik.

Pojava bebe u obitelji je svijetao i radostan događaj. Prirodna želja svake majke je da porod protekne bez komplikacija, a dijete se rodi zdravo. Jednako je važan i brz oporavak žene nakon poroda kako bi se što prije vratila kući s djetetom u obitelj punu ljubavi. Svaka buduća majka tijekom trudnoće zabrinuta je zbog pitanja kako roditi bez pauze.

Ne ovisi sve u trenutku rođenja djeteta o porodilji ili liječniku. Ali neki pripremni postupci i pridržavanje određenih pravila tijekom poroda izbjeći će komplikacije.

Da bismo razumjeli je li moguće roditi bez pauza, vrijedi razumjeti razloge njihovog pojavljivanja. Suze tijekom poroda nastaju iz raznih razloga. U nekim slučajevima velika vjerojatnost njihovog nastanka može se predvidjeti tijekom trudnoće, a ponekad se javljaju spontano.

Vjerojatnost rupture mekog tkiva se povećava ako:

• primirotkinja je starija od 35 godina, u ovoj dobi tkiva gube elastičnost;
• ostavljeni ožiljci od prethodnih rođenja;
• treba se roditi velika beba;
• dijete je u;
• provodi se medicinska stimulacija procesa rađanja;
• postoji aktivna medicinska intervencija u procesu porođaja (opstetrička pinceta, vakuumska ekstrakcija);
• porođaj je brz;
• preuranjeni pokušaji javljaju se zbog panike trudnice;
• imaju kronične genitalne infekcije.

Stupnjevi i vrste praznina

Ovisno o dubini oštećenja tkiva, razlikuju se sljedeći stupnjevi rupture međice:

1. Prvi stupanj- rupture stijenki vagine i stražnje komisure, mišići perineuma su intaktni.
2. Drugi stupanj- puknuća kože perineuma, stijenki vagine i mišića do sfinktera.
3. Treći stupanj- dodaje se dodatna ruptura sfinktera ili rektalne stijenke.

Ako se međica sama pokida, tada žena može osjetiti svrbež, žarenje, nelagodu, koji traju i do šest mjeseci, kada šavovi zacijele. Šavovi mogu loše zacijeliti i u budućnosti se upaliti. Kada se napravi kirurški rez, vrijeme zacjeljivanja rane se skraćuje, a sam proces oporavka je puno lakši.

Osim puknuća međice tijekom poroda moguća su oštećenja vrata maternice, koja se također klasificiraju prema stupnjevima:

1. Prvi stupanj- manje od 2 cm.
2. Drugi stupanj- više od 2 cm;
3. Treći stupanj- oštećenje svoda vagine.

Značajke i uzroci boli

Nažalost, bolovi pri porodu su neizbježni. Žena osjeća bol tijekom kontrakcija i pokušaja. Nastaju zbog kontrakcije maternice i napetosti ligamenata, nadražaja unutarnje strane križne kosti, pritiska ploda.

Ispravno psiho-emocionalno raspoloženje žene u porodu može smanjiti bol. I obrnuto, ako je žena uplašena, paničari, bol će se manifestirati jače, jer oslobađanje adrenalina u krv uzrokuje grč mišićnog tkiva. Takvo zatezanje mišića dovodi do otežanog otvaranja vrata maternice, prolaska ploda kroz porođajni kanal i povećava patnju porodilje.

Strah smanjuje sposobnost žene da rađa bez prekida. Prema liječnicima, samo trećina bolnih osjećaja uzrokovana je fiziologijom, a ostatak uzrokuje strah od procesa.

Kako smanjiti rizik od loma?

Kako roditi bez posjekotina i poderotina? Nitko ne može sa sigurnošću jamčiti porod bez ruptura. Ali prethodna priprema pomoći će smanjiti njihovu vjerojatnost. Uključuje:

• fizički trening usmjeren na povećanje elastičnosti perinealnih tkiva (posebne vježbe, masaža);
• racionalna prehrana: trebali biste ograničiti konzumaciju slatkiša, proizvoda od brašna tako da beba nije jako velika;
• ispravan psihološki stav žene, usmjeren na uspješnu isporuku;
• preliminarno proučavanje tehnika disanja.

Priprema za porod bez ruptura

Porod bez boli i puknuća zahtijeva određenu fizičku i psihičku pripremu trudnice.

Fizički trening

Preporučljivo je započeti pripremu čak i prije začeća. Šanse za lagani porod mogu se povećati:

• pravilna prehrana;
• izvođenje tjelesnih vježbi;
• perinealna masaža.

Svi znaju da ishranu tijekom trudnoće treba tretirati vrlo pažljivo. Ali ne razumiju svi što to znači. Buduća majka ne bi trebala jesti "za dvoje", njezin jelovnik mora biti raznovrstan i uravnotežen.

Posljednjih mjeseci poželjno je smanjiti količinu životinjskih bjelančevina i ne koristiti vitaminske komplekse i pripravke kalcija bez liječničkog recepta. U tom razdoblju ne biste trebali jesti muffine, proizvode od brašna. Kvasac u svom sastavu može izazvati drozd, što smanjuje elastičnost perinealnog tkiva. Preporučljivo je u jelovnik uvrstiti ulje noćurka. Ovaj proizvod, izvor vrijednih višestruko nezasićenih kiselina, priprema cerviks za porod.

Elastičnost mišića međice povećava se određenim tjelesnim na vježbe za porod bez pauze. Današnji način života u većini slučajeva uključuje sjedilački posao, osobni automobil. Nepokretnost mišića koji će sudjelovati u porodu dovodi do smanjenja cirkulacije krvi i, sukladno tome, gubitka elastičnosti.

S početkom trudnoće teško je napraviti drastične promjene u načinu života, stoga treba izvoditi određene vježbe. Prije svega, ovo je opći kompleks usmjeren na održavanje dobre tjelesne forme i poboljšanje protoka krvi. To uključuje vježbe istezanja, hodanje. Zimi se preporuča hodati sat i pol dnevno, a ljeti produžite trajanje šetnje na 3 sata.

Za pripremu perineuma, povećanje elastičnosti njegovih mišića, preporuča se izvođenje posebnih Kegelovih vježbi.

Porod bez ruptura i rezova vjerojatniji je uz redovitu masažu međice. Poželjno je provoditi ga svakodnevno od 30. tjedna trudnoće.

To možete učiniti i prema drugom rasporedu:

• do 20. tjedna 1 puta tjedno;
• od 20 do 28 tjedana - dva puta tjedno;
• 28-35 tjedana - svaki drugi dan;
• dalje svakodnevno.

Da biste izvršili postupak, morate se opskrbiti sterilnim rukavicama i bilo kojim prirodnim uljem. Prikladno ulje badema, kalendule, pšeničnih klica. Možete uzeti maslinovo ili suncokretovo, kuhano u vodenoj kupelji.

Ulijte malo ulja na prste u rukavicama. Masaža se izvodi kružnim pokretima: prvo se masiraju stidne usne, zatim se provodi stimulacija unutar vagine. Da biste to učinili, prst se umetne u jednu falangu i pritisne na zidove nekoliko sekundi dok se ne osjeti trnce. Tako se obrađuje cijeli opseg vagine.

Postupak je neugodan, ali učinkovit. Njegovo trajanje je od 5 do 10 minuta. Prije početka tijeka postupaka preporuča se konzultirati ginekologa.

Psihološka priprema

Kako bi porođaj prošao bez boli i puknuća, potrebna je prethodna psihološka priprema buduće majke koja uključuje:

• teorijsko proučavanje procesa poroda, kako bi došlo do razumijevanja kako se porod odvija;
• rani izbor rodilišta i liječnika;
• pohađanje tečajeva za buduće majke;
• apel psihologu ako žena razumije da se sama neće moći nositi s panikom prije poroda.

Rez međice kao način poroda bez kidanja

Ako tijekom poroda postoji velika vjerojatnost rupture perinealnog tkiva ili je proces već započeo, perineum se secira. Ova metoda ima određene prednosti:

• ravan rez bolje zacjeljuje od razderane rane;
• disekcija omogućuje u budućnosti izbjegavanje deformacije perineuma;
• infekcija reza događa se mnogo rjeđe od upale razderane rane;
• disekcijom se izbjegava ozljeda sfinktera i rektuma.

Rez međice provodi se radi očuvanja zdravlja majke i bebe, budući da omogućuje slobodniji prolaz glavice kroz porođajni kanal. Ova metoda se prakticira za prerano rođenje, fetalnu hipoksiju, pincetu. Također se koristi za održavanje zdravlja majke. Na primjer, možete smanjiti intenzitet pokušaja kod miopije, hipertenzije i drugih bolesti žene.

Vrijeme čitanja: 7 minuta

Tijekom trudnoće, kada nema kontrakcija čak ni u 41. opstetričkom tjednu, žena počinje ozbiljno razmišljati o pitanju kako brže roditi i pokušava provesti u praksi kućne savjete "prošlih generacija". Općenito, sasvim je moguće stimulirati radnu aktivnost, ali je važno prvo dobiti podršku stručnjaka, kako bi se isključila prijetnja intrauterinog razvoja i patološkog porođaja. Nije trebalo dugo da beba stigne. Kako biste prirodnim putem ubrzali porod, trebate odabrati najsigurniji način da ubrzate ovaj prirodni proces.

Što je porod

Ovo je prirodni proces ženskog tijela, tijekom kojeg se rađa novi život. Fiziološki, porođaj počinje trudovima, a završava porodom. Teško je ovo stanje nazvati bezbolnim, ali trudnica je iskreno sretna što je trudnoća došla kraju i čak je spremna podnijeti bol. Svaka žena u "zanimljivom položaju" sanja o brzom i bezbolnom porodu, ali u praksi se takve želje mogu zaboraviti. Međutim, postoje načini za poticanje otvaranja grlića maternice, a istovremeno smanjenje ozbiljnosti simptoma boli.

Kako ubrzati porod

Svjesno približavanje datumu rođenja nije dobrodošlo, osobito u opstetričkom razdoblju do 38 - 40 tjedana. Inače, možete naštetiti intrauterinom razvoju fetusa, izazvati patološki porod s opasnim kongenitalnim malformacijama. Ako je prošao 41 opstetrički tjedan, a još uvijek nema trudova, porođaj se može stimulirati. To je dopušteno učiniti samo nakon pristanka vodećeg ginekologa. Evo dokazanih metoda u datom smjeru:

• nađite vremena za intenzivnu masažu bradavica;
• povećati fizičko opterećenje na tijelu trudnice;
• kod kuće radite posebne vježbe iz područja gimnastike;
• koristiti "papaterapiju" (tzv. spolni odnos prije poroda);
• izvršiti klistir za čišćenje;
• uzeti toplu kupku (temperatura vode ne više od 37 stupnjeva) s aromaterapijom;
• izvoditi akupresuru.

Kako izazvati trudove kod kuće

S drugim rođenjem, ova potreba se ne pojavljuje, jer je iskusna majka već uspostavila bliski kontakt s bebom i postavila ga za rano rođenje. Tijekom prve trudnoće također postoji velika vjerojatnost da će se dijete roditi ranije od opstetričkog razdoblja koje je utvrdio ginekolog. Da bi se dijete rodilo zdravo i snažno, budućoj majci je strogo zabranjeno da bilo što čini sama, stoga, da bi se ubrzao ovaj prirodni proces, očito je nemoguće bez medicinskog sudjelovanja. U nastavku su navedeni učinkoviti načini za što brži porod.

Vježbe za ubrzavanje poroda

Kako bi vodenjak brže otjecao, buduća majka prisjeća se starih provjerenih metoda koje se lako mogu primijeniti kod kuće. Neke žene prestaju koristiti dizalo i same se penju i spuštaju stepenicama. Drugi podsjećaju na dobrobiti općeg čišćenja, a treći čak pribjegavaju određenim fizičkim vježbama. U potonjem slučaju, govorimo o najsigurnijem načinu da se ubrza proces poroda. Ispod su jednostavne vježbe čija vam provedba omogućuje da brzo osjetite radost majčinstva:

1. Kupite fitball unaprijed. Zauzmite sjedeći položaj i izvodite ne brze, već ritmične skokove na njegovoj površini. Na taj način možete ubrzati dotok krvi u maternicu, zbog čega se ona brže skuplja.
2. Preporuča se izvođenje dubokih čučnjeva, ali ne više od 8 - 10 ponavljanja odjednom. Mišići maternice od takve tjelesne aktivnosti počinju se kontrahirati, počinje proces rada.
3. Početku kontrakcija prethodi izvođenje klasičnih Kegelovih vježbi - 100 ponavljanja u jednom pristupu. Takve pokrete možete raditi neograničen broj puta dnevno, a prokrvljenost zdjeličnih organa učinit će porod brzim i manje bolnim.

Stimulacija bradavica

Ubrzanje poroda osigurava se jednostavnim manipulacijama dojkama. Prije izvođenja intenzivne masaže bradavica važno je razumjeti kako ona djeluje, kako bi se detaljno odredilo trajanje trudnoće. Za početak trudova zaslužan je prirodni hormon oksitocin, pa se njegova intenzivna proizvodnja i koncentracija u krvi moraju povećati. Da biste to učinili, liječnici preporučuju izvođenje masaže bradavica kod kuće, koristeći dječju kremu i ulje za masažu za postupak. Oksitocin umjetno uveden u krv, ginekolozi stimuliraju trudove već u rodilištu.

seksati se

Da biste ubrzali proces poroda, možete privući budućeg "oca obitelji". Seksualni kontakt zbog ritmičkih translacijskih pokreta partnera, takoreći, "prisiljava" spolni organ na brže kontrahiranje i otvaranje. Osim toga, takav fiziološki proces osigurava izglađivanje i omekšavanje cerviksa, smanjuje razdoblje i intenzitet kontrakcija. Obavezni uvjet je odabrati pravi položaj za seks. Evo vrijednih preporuka ginekologa:

1. Ne stavljajte povećano opterećenje na trbuh, pa je bolje odabrati položaj "mačke".
2. Važno je isključiti pretjerani pritisak muškarca na ženske grudi.
3. Kako bi pokreti čovjeka bili laki i bezbolni, preporuča se kupiti poseban lubrikant.

Hrana

Svaka žena nema najpovoljnije asocijacije na rodilište, stoga trudnica radije stimulira trudove kod kuće. Najbrža i najsigurnija metoda je malo prilagoditi uobičajenu dnevnu prehranu, diverzificirati je sastojcima hrane koji pomažu bržem rađanju. Ovo su namirnice o kojima govorimo:

1. Sva začinjena jela u dnevnom jelovniku izazivaju kontraktilnost maternice, pomažu bržem rađanju.
2. Maslinovo ulje povećava elastičnost međice, ubrzava njeno otvaranje i smanjuje rizik od pucanja vrata maternice.
3. Možete koristiti čaj od lišća maline, jer održava mišiće maternice i male zdjelice u dobroj formi. Možete dati prednost takvom piću nakon 34 opstetrička tjedna.
4. Čaj od đumbira djeluje na istom principu, a žena ne samo da može brže roditi, već i značajno ojačati imunitet oslabljen trudnoćom.
5. Možete pojesti ljute papričice. Mišići maternice pojačavaju kontrakciju, ali takva oštrina šteti probavi majke i djeteta i predstavlja prijetnju zdravlju.

Narodni lijekovi

Metode alternativne medicine također pomažu bržem porodu, ali ne smiju biti površne i neovlaštene. Inače, opće stanje trudnice može se drastično pogoršati. Da biste brzo rodili dijete bez štete za vlastito zdravlje, prvi korak je odabrati pravi narodni lijek, a za to - isključiti povećanu osjetljivost tijela na određene biljne komponente, smanjiti rizik od lokalnih i alergijske reakcije.

Čaj od listova maline

Malina značajno povećava tonus maternice, pa se, kako bi žena brže rodila, preporučuje piti čaj od njezinih listova, koje treba prethodno osušiti i samljeti. Dopušteno je kuhati sirovine na uobičajeni način, a što se tiče okusa, takav tonik ni na koji način nije inferioran klasičnim čajevima iz trgovine. Radna aktivnost ne počinje odmah, ali se primjetno ubrzava.

Suncokretovo ulje

Ovo je najpovoljniji i najjednostavniji način približavanja rada. Nakon gutanja, suncokretovo ulje izaziva izražen laksativni učinak - nema potrebe stavljati klistir. Nakon svakog pražnjenja crijeva kontraktilnost maternice se samo povećava i uskoro možete roditi. Dopušteno je uzimati oralno 1 tbsp. l. baza ulja, ne više.

Takav alternativni način bržeg rađanja sličan je prethodnom, samo je laksativni učinak mekši, nježniji. Ako pijete na prazan želudac 1 žlica. l. ricinusovo ulje, nakon 7 - 10 minuta primjetan je nagon za odlazak na WC. Uz čestu defekaciju, maternica dolazi u tonus, počinje se marljivo skupljati, promicati prirodni porod.

medicinske metode

Ako je žena trudna više od 42 opstetrička tjedna, liječnici snažno preporučuju hospitalizaciju s već prisilnom simulacijom poroda. To je neophodno jer se dijete može roditi s opsežnim patologijama. Evo nekoliko medicinskih načina za brzi porod:

1. Otvaranje fetalnog mjehura (amniotomija) s daljnjom proizvodnjom prostaglandina. Zahvat je brz i bezbolan, ali se može izvesti samo kod polihidramnija i slabog porođaja, kada je cerviks spreman za otvaranje.
2. Uvođenje lijekova Oksitocin ili Enzaprost intravenozno. Postupak se provodi samo iz medicinskih razloga, dok liječnik stalno prati otkucaje srca fetusa.

Opasnost od trudnoće nakon termina

Premještanje trudnoće također je ozbiljna patologija u opstetriciji, tako da žena kod kuće treba koristiti sve sigurne metode kako bi brže rodila zdravo i snažno dijete. U suprotnom, dijete može umrijeti u maternici, na primjer, ugušiti se amnionskom tekućinom ili se ugušiti zbog nedostatka vitalnog kisika. Ostale opasne komplikacije koje lokalni ginekolog detaljno razmatra u opstetričkom razdoblju od 41 tjedna prikazane su na sljedećem popisu:

• akutno izgladnjivanje fetusa kisikom, asfiksija;
• usporavanje biokemijskih procesa u pupkovini i placenti;
• otežan prolazak djeteta kroz rodni kanal;
• potreba za hitnim carskim rezom;
• kongenitalne patologije, ozbiljni unutarnji nedostaci.

Video

Žene žele brže roditi jer je zadnje datume teško hodati, pojavljuju se otekline, boli donji dio leđa. Za početak i ubrzanje procesa koriste se masaža, vježbanje, prilagodbe prehrane.

Trudnoća nakon termina dovodi do komplikacija u porodu, patološkog razvoja fetusa. Dopušteno je pripremati se za kontrakcije od 38. tjedna, kada je maternica zrela za pojavu djeteta.

Komplikacije u postterminusu:

1. hipoksija fetusa;
2. deformacija glave;
3. starenje posteljice;
4. promjena pupkovine.

Kod kuće se stimulira radna aktivnost na preporuku ginekologa. U ranim fazama mogu postojati komplikacije povezane sa zdravljem novorođenčeta, nespremnošću maternice.

Moguće je izazvati porođaj samo iz medicinskih razloga:

• velika težina fetusa;
• otvor za vrat;
• nedostatak kontrakcija nakon izlijevanja vode;
• više od 40 tjedana;
• višestruka trudnoća.

U rodilištu se koriste lijekovi i tablete. Ubrzavaju zaglađivanje vrata, izazivaju kontrakcije. Često se koristi amniotomija - ubod amnionske vrećice medicinskom kukom.

Kontraindikacije:

1. manje od 38 tjedana;
2. uska zdjelica trudnice;
3. odvajanje posteljice;
4. srčana bolest.

Što trebate učiniti za brži porod:

• pomoći će masaža bradavica i grudi;
• topla kupka;
• aromaterapija;
• spolni odnos;
• tjelesne vježbe, joga.

Postupci neće naškoditi fetusu, pridonijet će početku rada. Svaka metoda je učinkovita u kasnijim fazama trudnoće.

Masaža

Masaža dojki i bradavica pomaže bržem porodu jer poboljšava proizvodnju oksitocina. Trudnica može samostalno provesti postupak, zatražiti pomoć i supružnika.

Kako napraviti masažu bradavica:

1. nanesite ulje za masažu ili masnu kremu;
2. milovati, lagani pokreti rastežu prsa;
3. postupak traje ne više od 20 minuta;
4. dopušteno je ponoviti sesiju 4 puta dnevno.

Perinealna masaža je pogodna za one koje žele brže roditi. Mišići postaju elastični, dobro rastegnuti u trenutku prolaska glave fetusa. Smanjuje mogućnost pucanja vrata maternice.

Tehnika perinealne masaže:

1. uzeti topli tuš;
2. udobno lezite s jastucima ispod leđa;
3. podmažite perineum uljem za masažu;
4. palčevi se umetnu u vaginu pokretima istezanja;
5. trajanje sesije 5-7 minuta.

Zahvat se provodi redovito bez prekida, počevši od 39. tjedna trudnoće. Ruke moraju biti čiste. Za osjetljivu kožu nosite medicinske rukavice. Akupunktura, ili akupunktura, stimulira maternicu, pomaže ubrzati trudove i poboljšava cirkulaciju krvi. Samo iskusni stručnjak smije upravljati procesom.

U pripremnom razdoblju provodi se akupunktura:

• na najvišoj točki na glavi;
• na dlanu, između palca i kažiprsta.

Akupunktura u trudnoći snižava krvni tlak, pospješuje trudove, uklanja bolove tijekom trudova.

Tjelesna aktivnost

Bolje je odabrati hodanje, hodanje po stepenicama. Svježi zrak poboljšat će pristup kisika fetusu, poboljšati cirkulaciju krvi. U stanu je dopušteno obavljati lagano generalno čišćenje.

Vježbe koje pomažu u izazivanju kontrakcija:

1. na fitballu. Skakanje dok sjedite na lopti poboljšava protok krvi u maternicu, izaziva kontraktilnu aktivnost;
2. penjanje uz stepenice je lagana aktivnost. Povećava se protok krvi. Ako puno hodate, možete brže roditi, smanjiti bol;
3. plitki čučnjevi, 10 serija odjednom. Stavljaju opterećenje na mišiće, počinju kontrakcije;
4. Kegelove vježbe. Ležeći na leđima, zategnite mišiće vagine, zadržite 3-5 sekundi i opustite se. Izvedite 100 ponavljanja.

Nastava u bazenu može brzo izazvati porod. Tlak vode smanjuje oticanje, poboljšava protok krvi u maternicu.

Joga pomaže pri porodu kroz disanje i položaje. Odaberite položaj koji uključuje cijelo tijelo odjednom. Ako žena nikada nije radila jogu, trebali biste odabrati jednostavne i razumljive vježbe.

Asane za izazivanje kontrakcija:

• Planine;
• žabe;
• golubica;
• polumjesec.

Zbog sile privlačenja svaka poza u jogi potiče maternicu na kontraktilnu aktivnost. Tijekom vježbi koriste tehniku ​​disanja, opuštaju se, razmišljaju o ugodnom. Ne smijemo zaboraviti da je kontrakcije moguće izazvati samo u punom terminu.

Seks

Spolni odnosi između supružnika u posljednjim tjednima trudnoće mogu izazvati kontrakcije i brzo rađanje djeteta. To je zbog činjenice da sperma sadrži hormon prostaglandin koji u kratkom vremenu omekšava cerviks.

1. poboljšava raspoloženje;
2. izaziva oslobađanje endorfina;
3. omekšava i opušta vrat;
4. povećava dotok krvi u organe.

S 39 tjedana možete imati redovite spolne odnose. Spolni odnos ne utječe na dijete, plod je zaštićen amnionskim ovojnicama i dovoljno je udaljen od rodnice.

Maternica postaje zrela kada je potpuno omekšana, skraćena. Od tog trenutka počinje otvaranje cerviksa, što je neophodno za rođenje djeteta.

Poze i savjeti za njihovu upotrebu:

• jahači. Supruga je na vrhu. Važno je izbjegavati nagle pokrete;
• klasični. Želudac može biti neugodan, ali će ženi biti ugodno;
• Na koljenima. Nemojte se savijati u leđima, isključite duboku penetraciju;
• ležeći na boku. Ne vrši pritisak na želudac.

Kontraindikacije:

• rizik od prijevremenog poroda;
• krvavi problemi;
• izlijevanje vode;
• opasnost od pobačaja;
• višestruka trudnoća;
• placenta previa;
• hipertonus maternice.

U slučaju kontraindikacija, seks će dovesti do komplikacija. Tijekom spolnog odnosa, s pojavom boli, krvarenja, trebate zaustaviti proces i posavjetovati se s liječnikom.

Hrana

Kako bi se brzo rodilo drugo dijete, u prehranu se dodaje hrana koja sadrži vlakna, koja stimuliraju kontraktilnu aktivnost maternice. Dolazi do čišćenja tijela, opuštanja.

Što jesti za brži porod:

1. peršin;
2. repa;
3. ananas;
4. čili;
5. alge;
6. suhe šljive;
7. čokolada;
8. suhe marelice.

Proizvodi stimuliraju crijeva, uzrokuju grčeve. Početak poroda pomaže tijelu kod kontrakcija.

Čokolada dovodi do proizvodnje hormona sreće, smanjuje bol. Vjeruje se da jedna gorka pločica dvostruko ubrzava otvaranje vrata. Važno je zapamtiti da slatkiši u velikim količinama izazivaju alergijske reakcije.

Što možete piti za porod:

• ribizla, sok od repe;
• izvarak lišća maline;
• kompot od sušenog voća.

Napici su blagi laksativ. Tijekom čišćenja crijeva vrši se pritisak na rektum i maternicu.

Kako pripremiti juhu od malina:

1. 2 žlice suhih listova prelijte 400 ml vode;
2. dovesti do vrenja, kuhati 7 minuta;
3. ohladiti na sobnu temperaturu;
4. uzeti tri puta dnevno, 100 ml.

Kontraindikacija za upotrebu izvarka lišća maline je do 35 tjedana. Tvari u biljci uzrokuju tonus maternice, pobačaj.

U posljednjim tjednima trudnoće ne možete jesti velike porcije. Količina čiste vode smanjuje se na 1-2 litre kako bi se izbjeglo oticanje. Zabranjeno je jesti tijekom poroda, može doći do mučnine, povraćanja.

Narodne i medicinske metode

Narodni načini za brže rađanje temelje se na korištenju ljekovitog bilja i dekocija. Prije njihove uporabe preporuča se razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim komplikacijama, nuspojavama, kontraindikacijama.

Narodni lijekovi:

• Ricinusovo ulje. Izaziva kontrakciju maternice. Doza od 50 ml izaziva grčeve, ispuštanje vode;
• uporaba maslinovog ulja na prazan želudac povećava elastičnost mišićnog tkiva, smanjuje vjerojatnost ruptura;
• čaj od lišća maline. Ukusan napitak priprema maternicu za porod. Važno je znati da čaj snižava krvni tlak;
• aromaterapija. Postavlja mamu u pozitivno raspoloženje, opušta. Koristite ulja lavande, naranče.

Ako je žena prije porođaja u bolnici radi očuvanja, a gestacijska dob je veća od 40 tjedana, liječnici propisuju lijekove za stimulaciju. Lijekovi djeluju u kratkom vremenu, izbjegavajući komplikacije.

Medicinske metode:

1. amniotomija. Probijanje mokraćnog mjehura uzrokuje otjecanje vode. Od tog trenutka počinje radna aktivnost, pojavljuju se kontrakcije;
2. tablete mifepristona. Sadrže hormon koji izbacuje fetus iz maternice. Vrijedi od 40. do 42. tjedna trudnoće. Nemojte utjecati na dijete;
3. kapaljke. Oksitocin izaziva kontrakcije, koristi se za brže pokretanje kontrakcija;
4. injekcije. Deaminooksitocin ubrzava otvaranje vrata maternice.

Lijekovi izazivaju kontrakcije, izljev vode, tako da možete brže početi rađati.Spazmi povećavaju bol, jer se proces odvija ubrzanim tempom. Ako lijekovi uzrokuju porođaj, pokušaji se javljaju u sljedećih 6-8 sati.

Što ne raditi

Tijekom trudnoće postoje brojna ograničenja. Usklađenost s pravilima omogućit će izbjegavanje komplikacija tijekom poroda, ranih kontrakcija i izlijevanja vode.

Što ne raditi:

• dizati utege, skakati i trčati. Povećana tjelesna aktivnost dovodi do krvarenja, odvajanja posteljice, prijevremenog poroda;
• zimi treba izbjegavati led. Pad će nepovoljno utjecati na zdravlje žene, može doći do puknuća amnionske vrećice;
• imati spolni odnos u prisutnosti kontraindikacija, izljev vode;
• ne smiješ piti alkohol. Vjeruje se da šampanjac pomaže pokrenuti kontrakcije, ali alkoholna pića su zabranjena;
• koristiti narodne metode za bolesti srca, bubrega.

Nije uvijek dobro roditi brzo jer dijete možda nije spremno za odlazak na svijet. Ako maternica nije zrela, vjerojatnost rupture je velika.

Kako si pomoći da brže rodite:

1. slijedite preporuke liječnika. Ginekolog će vam reći kako izazvati porod bez štete;
2. od 37. tjedna trudnoće počnite masirati međicu. Ulje će izgladiti mišiće, pripremiti ih za proces;
3. pratiti svoju prehranu. Izbornik treba biti uravnotežen, uključiti povrće, voće, hranu bogatu vlaknima.

Žena će intuitivno shvatiti kada je vrijeme za pripremu za porod. Ako postoje kontraindikacije, stimulacija kontrakcija dovest će do štetnih posljedica, usporiti proces i izazvati krvarenje.

Prirodne i medicinske metode ubrzavanja poroda koriste se samo kada je indicirano. Masaža prsa i perineuma, spolni odnos i lagana tjelovježba pomoći će izazvati kontrakcije. Joga i vježbe disanja opustit će tijelo, poboljšati raspoloženje. Od 42 tjedna dopušteno je koristiti lijekove koji sadrže hormone usmjerene na kontrakcije maternice, izljev vode.