Dom › Kod kuće je ugodno › Kako preživjeti razvod od supruge bez nepotrebnog stresa? Razvod od muža: kako se lakše nositi.

Kako preživjeti razvod od supruge bez nepotrebnog stresa? Razvod od muža: kako se lakše nositi.

Razvod je mala smrt. Glasne riječi? Nikako. Psiholozi su uvjereni da je patnja nakon prekida dugogodišnje veze slična proživljavanju smrti voljene osobe. Smrt uvijek slijedi nakon rođenja, a to je nepromjenjivi zakon svemira.

Kako preživjeti razvod od muža? Savjeti psihologa će vas potaknuti i pomoći, jer u ovom pitanju ne može biti lakih puteva ni jednostavnih odgovora. Naši stručnjaci pomoći će vam saznati što se događa između razvoda i početka novog života te kako žena može prebroditi taj put.

Razvod je kao amputacija: ostajete živi, ali vas je sve manje.
Margaret Atwood

Stanje žene nakon razvoda

Osoba koja je pretrpjela ozbiljan gubitak doživljava ogromnu duševnu bol, u kojoj su pomiješane najjače emocije: mržnja, ljubav, sram, krivnja, ogorčenost, žeđ za osvetom.

Uobičajeni život je uništen, strah od samoće uvlači se u dušu, mučen grižnjom savjesti i bjesomučnom željom da se sve vrati, da se vrati u svoj klimavi i neugodni, ali tako poznati i razumljivi mali svijet.

Na rubu razvoda ženu obuzimaju strahovi i sumnje. Kako preživjeti usamljenost? Kako odgajati djecu? Od čega živjeti? Kako prijateljima objasniti razloge rastanka?

Društvo u kojem više od polovice svih registriranih brakova završi razvodom (najvjerojatnije je taj postotak još veći kod neslužbenih brakova) blagonaklono je prema razvedenim muškarcima, ali zauzima okrutan stav prema razvedenim ženama.

Ako se muškarac vrati u status "neženja", tada se žena označava kao "napuštena", "razvedena". Mnogi doživljavaju nevjerojatne grčeve srama pri pomisli da će susjedi, rodbina i kolege prije ili kasnije saznati za razvod.

Žene koje su se rano udale, od roditelja, nisu navikle preuzeti odgovornost i ne znaju donositi odluke. Nakon razvoda njihova situacija se mijenja, moraju graditi novi, sada samostalni život. Ako žena nije radila, prisiljena je započeti karijeru ispočetka u ne tako mladoj dobi.

Bivše žene bogatih muževa boje se siromaštva. Čak i ako je žena prilično uspješna, ona se suočava s potrebom obavljanja neobičnih funkcija - plaćati račune, ići u kupovinu, popravljati opremu.

Mnogi bračni parovi nakon dugogodišnjeg braka imaju osjećaj da su jedinstvena cjelina. Često od osobe koja prolazi kroz prekid možete čuti sljedeće definicije njenog stanja: “kao da je odsječena noga” ili “kao da je srce iščupano iz grudi”. Psiholozi to nazivaju fuzijom.

Da bi povratila svoj integritet, takva se žena mora psihički odvojiti od muža, obitelji, pa čak i djece. Ovo je bolan proces u kojem morate preoblikovati sve postojeće ideje o sebi i svojoj ulozi u životu.

Razvod je tužan događaj, ali život tu ne prestaje. Tretirajte je kao ozbiljnu, ali potpuno izlječivu bolest. Oporavak će biti dug i težak, s razdobljima egzacerbacija i remisija, ali će se sigurno dogoditi!

Pravilno iskustvo tugovanja

Da biste preživjeli tugu, morate je proživjeti. Sve teške stresne situacije povezane s gubitkom, bilo da se radi o raskidu, smrti, gubitku posla ili bogatstva, doživljavamo manje-više na isti način.
Psiholozi razlikuju nekoliko faza doživljavanja gubitka, a najvažniji zadatak je proći kroz svaku fazu redom, bez preskakanja ili zapinjanja na bilo kojoj od njih.

Proživljavanje tuge individualan je proces i nemoguće je točno odrediti vremenski okvir koji će biti potreban da se prođe kroz jednu ili drugu fazu. Što je veći šok, to će proces trajati teže i duže. U slučaju razvoda možemo reći da bi sve faze trebale biti završene unutar najviše godinu dana.

Postoji nekoliko znanstvenih koncepata žalosti, ali svi imaju mnogo toga zajedničkog i mogu se grubo grupirati u pet faza. Pogledajmo svaki od njih u detalje.

1. Šok i poricanje

Jeste li ikada bili ozbiljno ozlijeđeni ili opečeni? U početku vjerojatno niste ništa osjećali, a tek nakon nekoliko trenutaka počela je jaka bol. Ovdje je otprilike tako.
Svijest se brani i odbija vjerovati u ono što se dogodilo, a osoba neko vrijeme živi u iluzornom svijetu u kojem je sve kao prije.

Vodeća emocija u ovoj fazi je strah od neizbježnosti gubitka.
Sada moramo pronaći one resurse koji će nam pomoći nositi se sa strahom od gubitka. Važna je taktična i nenametljiva podrška i briga drugih. Ali najsnalažljivija stvar je samopodrška i briga o sebi.

Postoje sasvim jednostavne vježbe koje će vam pomoći pronaći izvor snage u sebi da pravilno proživljavate faze tugovanja. U fazi poricanja, takva bi vježba mogla biti pismeni odgovor na pitanje "Kako ću živjeti bez svog muža".

2. Ljutnja i ljutnja

Ako su u posljednjoj fazi pronađeni pravi resursi koji je podržavaju i ona je završila, počinje sljedeća faza. Riječ je o pokušaju promjene situacije. Ljutnja izaziva aktivne akcije, au ovom slučaju ta je energija usmjerena na pronalaženje nekoga koga bi mogli okriviti. Objekt može biti ne samo bivši muž ili suparnik, već bliski ljudi i sama preživjela.

Žene često zapnu u ovoj fazi jer u našoj kulturi postoji neizgovorena zabrana ljutnje ("dobre djevojke se ne ljute").

Da biste krenuli dalje, vrlo je važno naučiti prepoznati svoju ljutnju i ispravno je izraziti. Ovdje se, naravno, ne radi o bacanju šaka na bivšeg supružnika. Dok ste u stanju strasti, ne biste trebali raditi baš ništa. Pričekajte da izbijanje prođe. Ali ne ostavljajte ljutnju i ljutnju u sebi. Pusti ih van. Ako želiš vrištati, vrištaj. Razbijte čaše. Jecanje. Razgovarajte nasamo o svojim osjećajima, recite o njima prijatelju, mami, “dajte” ih osobi koja ih je izazvala.

Kao oblik samopomoći možete napraviti pismenu analizu situacije. Vježba se sastoji od detaljnog opisa vaših negativnih emocija, onoga što vam se ne sviđa u trenutnoj situaciji, što je izazvalo vašu ljutnju i zašto.

3. Kompromis, ili faza krivnje

U ovoj fazi obično dolazi želja za pronalaženjem i ispravljanjem grešaka. U to vrijeme žene pod svaku cijenu pokušavaju ponovno pridobiti supružnika, ponižavaju se, okrivljuju za sve i obećavaju da će se popraviti.

Pazite da ne upadnete u samooptuživanje. Da bismo to učinili, važno je razdvojiti pojmove “odgovornost” i “krivnja”. Odgovornost je prihvaćanje i ispravljanje grešaka, a krivnja samokažnjavanje.

U ovoj fazi budite posebno pažljivi prema svojoj okolini - mučene osjećajem krivnje, žene su sklone padati pod tuđi utjecaj, pridruživati se sektama i okrenuti se vjeri.

Ispravnom življenju pozornice pomoći će vam pisanje o pogreškama (što vam se nije svidjelo u vašem ponašanju, kako to ispraviti) i pisanje sebi, opraštanje grešaka i donošenje zaključaka za budućnost.

4. Depresija

Najteže i najduže razdoblje kada patnja doseže svoju najvišu točku. To je zbog činjenice da u ovoj fazi postoji puna svijest o gubitku, što znači da postoji potreba za prekidom emocionalnih veza s bivšim supružnikom.
Preživjeti znači prihvatiti taj jaz, „pustiti“ nekoć blisku osobu.

Kako ne biste zapeli u ovoj fazi, napravite popis svih prednosti braka s bivšim mužem. Zatim napišite pismo u kojem se prisjetite pozitivnih trenutaka i zahvalite mu za sve dobre stvari koje su se dogodile u vašem zajedničkom životu (nema potrebe slati pismo primatelju).

5. Prihvaćanje

U ovoj fazi, osoba je obnovljena. Postaje jasno kako živjeti bez muža, koji su resursi dostupni za osobni rast. Počinje novi život.

Kada shvatite da su se razvodom stvorili uvjeti za daljnji razvoj i otvorile nove mogućnosti, možete smatrati da je iskustvo tuge završeno.

Naravno, tako duboke rane ne mogu nestati bez traga. Na mom srcu uvijek će biti dubok ožiljak. Ali vi imate moć učiniti ga simbolom pobjede nad okolnostima, jer ste stekli neprocjenjivo iskustvo i naučili neuspjehe pretvoriti u resurs za razvoj.

Što NE činiti nakon razvoda

Budući da je u traumatičnoj situaciji, osoba se ne kontrolira i često čini nepromišljena djela. Koje tipične pogreške čine žene nakon razvoda od muža i od čega se trebate suzdržati?

1. Pokušavate vratiti svog preminulog muža

Čak i ako ovo uspije, "medeni mjesec" će završiti prije ili kasnije (obično prije), i doista će ispasti jednako neugledan kao i prije. Sjećate se umornog izraza "zalijepite razbijenu vazu zajedno"?

Tu spadaju i svi pokušaji zadržavanja muža u obitelji, vezivanje za djecu ili manipuliranje bolešću. U prvom slučaju igrate se s djetetovom psihom u razvoju, u drugom s vlastitim zdravljem, jer izmišljene bolesti teže postati stvarne.

2. Odmah započnite novu vezu

Nakon razvoda žena se, pogotovo ako je muž otišao zbog druge, osjeća inferiorno. Postaje važno dokazati bivšem, onima oko sebe, a posebno sebi, svoju žensku privlačnost. Rezultat su nasumični odnosi, koji ostavljaju osjećaj prljavih ruku i iznevjerenih očekivanja.

Mnogi ljudi odu u drugu krajnost i srljaju u novu vezu s čvrstom namjerom da isprave sve pogreške. Zapravo, ne stigavši u kratkom vremenu shvatiti što se dogodilo i oporaviti se, žena u novi brak uvlači stari model odnosa, a s njim i sve stare pritužbe i neriješene probleme.

Psiholozi općenito ne savjetuju ulazak u ozbiljnu vezu prije godinu dana nakon prekida s prethodnim partnerom.

3. Potisnite svoje negativne osjećaje

Često se muškarci ne ponašaju najbolje nakon razvoda. Bivše se žene često ne usuđuju izraziti negativne osjećaje prema supružniku jer se boje da će izazvati njegovo nezadovoljstvo i izgubiti posljednju nadu u njegov povratak. Kakav je rezultat? Suprug, koji nije razmišljao o ponovnom ujedinjenju sa svojom bivšom obitelji, videći poslušnost svoje bivše žene, počinje iskorištavati svoju nekažnjivost. Ovdje nastaju imovinskopravni zahtjevi, odbijanje obveza, a ponekad i moralno ili fizičko zlostavljanje.

4. Uvlačenje djece u odnos s bivšim mužem

Djeca razvod mame i tate doživljavaju gotovo više nego sami roditelji. Često sami sebe krive za to. To su karakteristike djetetove psihe. U razdoblju razdvojenosti roditelji često nemaju vremena za svoju djecu, a ona se osjećaju napušteno i nepotrebno. Dodajte tome i krize povezane s godinama, i vaša će se iskustva činiti trivijalnim u usporedbi s onim što se događa u duši malog čovjeka.

Djeca nisu prijatelji ili djevojke, nemojte im nametati ulogu povjerljivih osoba svojih tajni. Praveći prsluk od djeteta, prebacujete teret svoje odgovornosti na njega.

Suzdržite se od manipulacije svojim djetetom i ne pribjegavajte ucjenama, koliko god primamljivo bilo povlačiti te konce.
Ponašanje roditelja u obitelji i međusobno oblikuje kod djece model njihovih budućih odnosa sa suprotnim spolom:

Ne vrijeđajte svog muža pred djecom i ne govorite loše o njemu.
Otac mora ostati u djetetovom umu najjači i najhrabriji na svijetu, čak i ako to nije istina. Kada beba odraste, sama će izvući odgovarajuće zaključke.

5. Živjeti u prošlosti

Ostavite prošlost na miru. Ne može se više vratiti. Žene su sklone idealizirati prošle veze, a pamćenje pomaže u brisanju negativnih događaja. Ako je od prekida prošlo dosta vremena, a vi još uvijek prebirate po fotografijama s vjenčanja ili, obrnuto, istražujete stare pritužbe, to je razlog da zazvonite alarm.

Ne osvećujte se. Otpustite ljutnju, čak i ako ne možete oprostiti. Doći će kad bol prestane. Pokušajte sada živjeti. Ne dopustite da prošlost bude vaša sadašnjost, inače nećete imati budućnost.

Nađite snage da prekinete vezu, pa makar vi niste bili inicijator prekida. Ako je vaš suprug spreman doći na večeru nekoliko puta mjesečno ili provesti noć s vama nakon svađe sa svojom trenutnom djevojkom, to ne znači da namjerava spasiti brak. Ne dopustite da se igra s vašim osjećajima. Završite sve stvari koje vas vežu – dogovorite se kako ćete se odnositi oko djece, podijelite imovinu, preuzmite ključeve od stana.

Savjet #2. Svedite kontakt na najmanju moguću mjeru

Ne visi na društvenim mrežama na stranici bivšeg, maknite njegove fotografije, darove i memorabilije s očiju. Možda ćete, kad bol prestane, moći normalno komunicirati, pa čak i postati prijatelji s novim obiteljima. Ali sada se smilujte sami sebi i ne otvarajte svježu ranu. Suze pružaju divno emocionalno oslobađanje.

Razvodi...
Ako se ljudi u jednom trenutku prestanu slagati, razvod je pravo rješenje.
Ali prvo morate pokušati učiniti sve što je moguće kako biste spasili ljubav.
Adriano Celentano

Nemojte komunicirati s onima koji će reći: "Nemoj plakati, proći će" ili "Zaboravi, odvrati se, zaokupi se nečim." Najvjerojatnije ti ljudi iskreno žele dobro, ali rijetko tko zna doživjeti tugu i znati istinski suosjećati. A u trenucima šoka to je vrlo važno.

Imajte na umu da je suosjećati - ne tješiti, ne ohrabrivati, ne davati savjete (sve je to potrebno, ali malo kasnije). Plači s tobom, grli te, drži te za ruku, šuti.

Čuvajte sebe i svoje tijelo. Koliko god željeli cijeli dan ležati sklupčani u loptici ispod dekice, ipak ne smijete zanemariti higijenu i prehranu. Pokušajte uhvatiti i najmanju želju i nemojte si ništa uskratiti.

Prošećite lijepim mjestom, ručajte u lijepom restoranu, kupite cipele. Ugodni opuštajući postupci - sauna, masaža, topla kupka - savršeno pomažu. Tjelesna aktivnost pruža izvrsno opuštanje: sport, planinarenje, generalno čišćenje. Ali nemojte ništa činiti na silu.

Meditacija je najučinkovitiji način da zaustavite tok opsesivnih misli i odmorite preopterećenu svijest i dušu iscrpljenu emocijama.Naučite razlikovati emocije, istražite svoje osjećaje. Zapamtite da kada promatrate svoju emociju, njezin učinak slabi. Proučite svoje reakcije na ono što se događa. Pokušajte shvatiti što točno "okida" teška iskustva. Koncentrirajte se na dobro, budite svjesni svojih želja, radite ono što volite, formirajte svoj društveni krug. Razvijajte se. Žene se u braku često “izgube” i počnu živjeti životom muža, gurajući vlastite interese u drugi plan, pogotovo kada su u pitanju ovisni odnosi. Volite svoju samoću – ovo je dobar period da shvatite sebe i konačno shvatite što želite. Nakon razvoda mnoge žene dobiju drugi vjetar i postignu uspjeh u poslu ili kreativnosti.

Video: Kako preživjeti razvod od voljenog muža

Zaključak

Na internetu možete pronaći mnoge recepte i odgovore na pitanje kako preživjeti razvod od muža: savjete psihologa, iskustva onih koji su pretrpjeli odvajanje od voljene osobe, literaturu na temu odnosa. Naravno, najučinkovitije će biti kontaktirati profesionalnog psihologa koji će vam pomoći da prođete ovaj težak put s najmanje gubitaka.

Snaga će vam trebati u sljedećoj fazi života, kada se suočite s važnim pitanjem: kako izgraditi nove odnose i konačno pronaći zasluženu sreću.

Žene razvod doživljavaju mnogo tragičnije i emotivnije od muškaraca. Iako oboje u duši osjećaju isto, kod bivših žena to se više osjeti, pogotovo ako je inicijator rastave bio muškarac. Ne samo da je ljubav “zgažena”, nego žena zbog svog statusa razvija i dvostruki kompleks: ona nije samo “rastavljenica”, već i “ostavljena žena”. To znači da s njom nešto nije u redu. A ako je i njezin bivši muž otišao zbog druge, onda je to za nju pravi udarac.

Suze, omalovažavanje, prijetnje, sudjelovanje prijatelja i rodbine nisu doveli do ničega - bivši muž je poput kremena. Razveden i nestao. Depresija je neizbježna na početku ovog vremena. “Pomozi mi da preživim razvod od muža!” - pravi SOS signal napuštene supruge svima onima kojima vjeruje. I tu vam je, naravno, potrebna podrška drugih, iako ni sami ne biste trebali odustati.

Kako preživjeti suprugovu izdaju i neizbježan razvod na njegovu inicijativu

Doctor Time obično liječi. Najkvalificiraniji liječnik. I također bliski ljudi, "klin-klin", i zaposlenje na puno radno vrijeme. Za početak bih vam ispričao jednu priču iz svog života. Ova priča je neuobičajena, ali čak iu ovom slučaju, njena junakinja, Elena, uspjela se kontrolirati u roku od 3-4 mjeseca.

Živjela je divna obitelj - on, ona i njihov šestogodišnji sin. Elena je voljena supruga, prekrasna domaćica, a također i vlasnica zlatnog karaktera. Moj muž je bio sav u poslu, dugo je ostajao na poslu, ali je sve financije donosio u kuću. Općenito, obična uzorna obitelj, i činilo se da u ovom "gnijezdu" nisu predviđene nevolje. Iako je moj suprug počeo sve češće nestajati na poslovnim putovanjima, njemu je to česta pojava.

Bližila se Nova godina, stigao je 31. prosinca. Elena je postavila stol ispod jelke, dotjerala se, obukla sina u novogodišnje odijelo i prema dogovoru - do 21 sat čekala supruga. Muž je došao. Čak sat vremena ranije. Ali ne sam, nego s nekom damom. Počeo je užurbano pakirati kofer i svojoj supruzi “dao” vijest da voli ovu damu koja je došla s njim, da se razvodi od Elene i da će živjeti sa svojom ljubavnicom, s namjerom da je oženi.

Bilo je čak i zastrašujuće slušati kako je Elena doživjela ovu novogodišnju noć nakon što su se zalupila vrata za njezinim suprugom - valjala se po podu jecajući, ni ne obraćajući pažnju na to što njen prestrašeni sin cvili pored nje. Iza prozora je vatromet i uzvici "Ura!", ali ona ne želi živjeti.

Tada je sve bilo banalno– depresija, pozivi, omalovažavanje, molbe da ih ne ostavljaju sa sinom. Ali sve je bilo uzalud, njegov je zahtjev sudu već bio podnijet, kako se pokazalo, unaprijed. Elena je mislila da neće preživjeti suprugovu izdaju i kasniji razvod - sve je bilo previše iznenadno i vrlo bolno. Ali brzo su se razveli - doslovno u siječnju, a napuštena žena nije se protivila; svejedno, muž je postao poput zombija - ravnodušan i nepristupačan.

Nakon depresije i podrške rodbine i prijatelja, polako je dolazila k sebi. Njezina najbolja prijateljica vukla ju je na tečajeve kako bi potpuno ispunila Elenino vrijeme. A u ožujku se dogodila smiješna zgoda: Elena je hodala ulicom i iznenada ugleda razbijača kuće kako ide ispred nje, sav kao: fi-fi. U bijeloj bundi, a okolo bljuzgavica. Lena nije mogla smisliti ništa drugo nego potrčati i snažno je udariti ispod njezine mršave guzice. Gospođa je s bundom pala u prljavi snježni nanos.

Čini se kao da se ništa posebno nije dogodilo, no za Elenu je ovaj incident bio poput pilule za spas. Terapija smijehom i osveta. A u istom mjesecu dogodio se još jedan ugodan događaj - upoznala je novu ljubav i ubrzo se udala za njega. I bivši je kasnije pokušao vratiti Elenu, ali bilo je prekasno. Stoga od nje ima samo jedan savjet:“Da biste preživjeli razvod od muža, morate dozirano proći sve faze: malo suza i depresije (bez toga ne možete), pomoć brižnih voljenih, zaposlenje na puno radno vrijeme, laku osvetu i nove ljubav." Ovo je recept za buduću sreću.

Kako bez boli i muke preživjeti razvod od muža?

Nemojmo sada doticati takve razloge za razvod kao što su nevjera i ljubavnice. Recimo, čovjek vas je ostavio jer mu je postalo nepodnošljivo živjeti s vama, on je bio inicijator razvoda, a pomirenje je nemoguće. Evo, čak i zaplači, čak i padne u depresiju, rezultat je isti - neće ti se vratiti. Ne dati razvod je glupo, iz trećeg pokušaja to rade automatski. Najlakši način je dati svoj pristanak unaprijed i otići na neko vrijeme.

Zašto? Evo razloga:

promijenit ćeš situaciju. Uvijek je lakše onome tko odlazi nego onome tko ostaje;
nećete morati slučajno naletjeti na bivšeg supružnika negdje na ulici;
nećete morati prisustvovati teškom procesu razvoda;
odmorit ćete dušu barem neko vrijeme da se naviknete na ovu fazu svog života;
bit ćete okruženi drugim ljudima koji ne znaju za vašu trenutnu situaciju i neće vas tlačiti svojim sažaljenjem;

Ali odaberite mjesto "raspoređivanja" koje vam se sviđa. Vratite se kući nakon završetka svih parnica. Pokušajte ne spominjati prošlost - nemojte tražiti sastanke s bivšim mužem, nemojte ga zvati, uklonite ga iz prijatelja na svim svojim stranicama na društvenim mrežama. Nema ga i to je to.

Kako lakše zaboraviti bivšeg muža nakon razvoda

Lijepljenje novih tapeta kod kuće i premještanje namještaja prva je stvar. Uklonite sve što vas podsjeća na vašeg supružnika: sve njegove zaboravljene stvari. Neka vaš dom izgleda kao dom uredne slobodne žene, a ne napuštene patnice – nova ljubav vas još uvijek čeka. Izbacite iz glave sve dobre stvari koje ste imali u prethodnom obiteljskom životu, sjetite se samo lošeg. I recite ljudima koji su vam bliski da je tema prošlosti zatvorena za vas.

Transformirajte se, uživajte i zanesite se. Promijenite frizuru i kupite novu haljinu - i otiđite u restoran sa svojim djevojkama. Komplimenti od muškaraca bit će vam melem za dušu i dat će vam samopouzdanje. Pronađite novi hobi - nešto što vas je zanimalo, ali ste njegov razvoj odgodili "za kasnije". Ovo “kasnije” je već stiglo za vas.

A ako slučajno negdje sretnete svog muža, nakon svega što ste prošli, vidjet ćete i sami koliko je postao ravnodušan prema vama. Neće biti starih osjećaja i strasti, već će za vas on jednostavno postati osoba iz prošlog života koja vas je jednom povrijedila. I to je to!

Objavljeno: 16.11.2016

Ljudski život pun je ne samo ugodnih trenutaka, već i neugodnih događaja. Budući da svako srce žudi za ljubavlju, kad započne ljubavna veza, nitko ne razmišlja o tome da će se rastati. Zajednica iz koristi obično ne traje dugo, ali ljubavni odnosi se grade godinama. Ali iu ljubavi postoje razočarenja, koja često dovode do... Kako žena može preživjeti razvod ako se rastane od muža?

Nijedan iskusni stručnjak neće tvrditi da će razvod biti lak. Svi ljudi - i muškarci i žene - teško doživljavaju razvod. Jedina iznimka su situacije kada je osoba već duže vrijeme izgubila interes za svog partnera, voli drugog muškarca/ženu i želi s njim/njom graditi odnos. Tada razvod postaje početak novog sretnog života, kada se zastarjele veze riješite kao tereta.

Ali često se razvodi ne događaju sporazumno. Događa se da muškarac ostavi ženu, zbog čega ova padne u veliku depresiju. Događa se da žena sa zadovoljstvom napusti muškarca, zbog čega ovaj počinje patiti. Obično onaj tko podnese zahtjev za razvod doživi manje patnje i bacakanja. Štoviše, što je ovaj korak svjesniji, to je manje bolan. Međutim, ako se sve događa spontano, na emocijama ili zbog ljutnje (na primjer, zbog izdaje drugog supružnika), onda često čak i onaj koji se razvede pati.

Kako preživjeti razvod?

Nemoguće je mirno podnijeti razvod od muža. Ako napravite samostalne pokušaje, ali ne pronađete mir u sebi, tada morate potražiti pomoć od psihologa na mjestu, koji će razmotriti razloge koji vas drže u vašim prošlim vezama.

Razvod je uvijek težak, a za to postoji mnogo razloga:

Prvo, žena se navikne na muškarca s kojim živi. Unatoč svim njegovim nedostacima, koje povremeno želi promijeniti kod njega, on joj i dalje odgovara, sviđa joj se, može živjeti s njim. S godinama se stvara navika života s točno određenom osobom. Dobro ga poznajete, već ga je lako pročitati, a žena zna kako se ponašati kao odgovor na svaki njegov negativan napad. Teško je rastati se od nečega što je već poznato, čak i ako nema osjećaja.
Drugo, žena možda nije spremna prekinuti obiteljske veze. Često se razvod događa neočekivano. Ispada da muškarac ima ljubavnicu, ima djecu sa svoje strane ili je stalno na putu. Drugim riječima, žena nije spremna rastati se od muža jer vjeruje u njegovu odanost i brigu za nju. A razvod često postane "guzica" koju ne očekujete.
Treće, žena je odgajana u tradiciji očuvanja obitelji pod svaku cijenu. Jednostavno, Ruskinje su od djetinjstva trenirane da podnose sve muške nestašluke i maltretiranja samo kako bi spasile obitelj. Čak i ako muž vara, vrijeđa, tuče itd., žena mora tražiti razlog za sve njegove postupke u sebi, promijeniti se i opravdati ponašanje svog muža. Sve će joj to omogućiti da spasi svoju obitelj, a ne da je uništi zajedno sa svojim mužem.

Razvod je, naravno, dosta teško preživjeti, budući da je žena uvjetovana da vjeruje da koliko god teško bilo, obitelj se mora sačuvati. Zbog toga odlazak supruga postaje tragičan, jer bez njega obitelj ne postoji. I ovdje psiholozi daju savjete ženi: shvatiti da njezin muž više nije u njezinom životu i da taj događaj adekvatno shvati.

Kako ne bi dodatno uronila u vlastitu patnju, žena bi razvod trebala tretirati jednostavno kao događaj, a ne kao tragediju cijelog svog života.

Razvod nije kraj života. Jednostavno je završio jedan model života, nakon čega se treba naviknuti na drugi model i živjeti dalje.
Razvod je samo gubitak mogućnosti. Međutim, na svijetu postoji toliko zanimljivih stvari koje možete učiniti, pogotovo ako imate puno slobodnog vremena.

Kako preživjeti razvod ako još uvijek volite?

Još je teže rastati se od bivšeg partnera ako još uvijek gajite osjećaje prema njemu. Razvod, kada žena voli svog muža, može se dogoditi samo u dva slučaja:

Ako sam muž ostavi svoju ženu kada ona to ne želi.
Ako žena sazna da je muž vara, podnosi zahtjev za razvod.

U svakom slučaju, prisutnost osjećaja natjerat će ženu da svom mužu oprosti sve njegove postupke, ma koliko oni bili odvratni i podmukli. Žena će sumnjati u svoju odluku ako iznenada pokrene razvod od svog voljenog muža. Ona će opravdati sve njegove nezamislive odluke i postupke, samo da vrati obiteljski mir u kojem je bila.

Međutim, sam proces razvoda ne prolazi bez traga, čak i ako se par ne rastane. Samo saznanje supruge da joj je suprug nevjeran ostaje zauvijek u sjećanju. Ako je razvod već započeo, psiholozi preporučuju da ga ne zaustavljate, osim ako je prijava matičnom uredu napravljena iz emocija, kada su se supružnici svađali oko neke sitnice.

Svađa nije razlog za razvod, ali uvijek natjera ženu na razmišljanje o tome kako je postala loša prema svom mužu. A najnevjerojatnije je to što većina muškaraca ne nalazi ljubavnice zato što su im žene na bilo koji način loše, nego jednostavno radi raznolikosti, dodatne zabave, osvježenja osjećaja. Većina oženjenih muškaraca zadovoljna je svime u vezi sa svojim ženama, pa se od njih ne razvode.

Međutim, činjenica izdaje se ne može oprostiti i lako je zaboraviti ako imate osjećaje prema svom mužu. Ova činjenica može natjerati ženu da sama podnese zahtjev za razvod. I samo u rijetkim slučajevima muž sam odlazi svojoj ljubavnici ako je stvarno nezadovoljan nečim u vezi sa svojom ženom ili ju je odavno prestao voljeti, što je obično vidljivo.

Kako preživjeti razvod ako još uvijek gajite osjećaje prema mužu?

Dopustite sebi da tugujete po prvi put. Ne trebate biti jaki i hrabri i svima pokazati da vas nije briga ni za što. Dobro je ako se prvih nekoliko dana okružite ljudima punim razumijevanja koji će vas podržati i saslušati. Ako ih nema, onda jednostavno možete uzeti godišnji odmor s posla i otići na nekoliko dana na more ili bilo koji drugi godišnji odmor. Promijenite svoju okolinu dok tugujete. To će vam pomoći da ne budete u onim okolnostima koje će vas stalno podsjećati na tugu koja vam se dogodila.
Nemojte patiti tjednima. Nekoliko dana dajte si slobodu da plačete, ljutite se i krivite sebe i bivšeg muža. Ali nakon tjedan dana prestanite to raditi. Shvatite da se ono što se dogodilo ne može poništiti. Vaš zadatak sada je započeti novi život u kojem vaš bivši muž neće biti prisutan. Štoviše, taj bi vam novi život trebao biti toliko zanimljiv i željen da se ne želite prisjećati i vraćati onom “pokvarenom” odnosu koji ste imali s bivšim.
Slobodno prihvatite činjenicu razvoda. Nakon što vam se emocije slegnu, prihvatite činjenicu da ste razvedeni. Da, dogodilo se, ali život tu ne završava, a vi ste spremni živjeti dalje, sanjati i ostvarivati ciljeve koji će vas usrećiti.
Dovedite svoj izgled u red. Žene često zaborave na sebe dok pokušavaju udovoljiti svim željama svojih muževa. Sada kada ste sami, trebali biste malo podići svoje samopouzdanje. Kod žena raste kada primijete da drugi muškarci obraćaju pažnju na njih. Promijenite garderobu, imidž ili se jednostavno uljepšajte kako biste ponovno mogli primijetiti muške poglede na sebi.
Poželite živjeti bez svog bivšeg muža. Shvatite da bez toga možete živjeti sretno i skladno. Štoviše, vjerojatno nije sve u vašoj vezi bilo tako divno kao što ste možda mislili. Vjerojatno ste već patili prije razvoda, samo to sebi niste htjeli priznati. Vrijeme je da trezveno pogledate što ste imali i budete sretni zbog onoga što se na kraju dogodilo. Sada počnite sanjati i činiti sve kako biste ostvarili život u kojem ćete biti sretni bez svog bivšeg muža.

Pokušajte raditi nešto zanimljivo dok prolazite kroz proces razvoda i navikavanja na novi život. Uključite se u posao, počnite aktivnije komunicirati s prijateljima ili rodbinom, bavite se novim hobijem. Počnite sebi ugoditi na kraju: otiđite na masažu, posjetite saunu, prođite sve stručnjake u kozmetičkom salonu. Počnite živjeti svoj život tako da brinete o sebi, a ne o svom bivšem mužu.

Kako preživjeti razvod od muža ako imate dijete?

Ako je brak bio dug, vjerojatno su nakon njegovog uništenja ostala djeca. Do razvoda dolazi između supružnika, ali kao roditelji, muškarac i žena nastavljaju biti odgovorni prema svojoj djeci. Razvod ne bi trebao utjecati na emocionalno i mentalno stanje djeteta, koje u potpunosti ovisi o postupcima oba roditelja.

Iako možda mrzite svog bivšeg muža, jedino što u ovoj situaciji ne smijete činiti je kod djeteta stvarati mržnju prema ocu. Vi ste se razveli od muža, a vaše dijete bi trebalo imati priliku komunicirati s majkom i ocem na isti način kao i prije raspada obitelji. Neka vaše dijete ni ne osjeti razliku nakon što su mu majka i otac počeli živjeti odvojeno. Dopustite bebi da komunicira s tatom kao i prije. Dijete će samo odlučiti koliko želi vidjeti svog oca i kako će se ponašati prema njemu.

Majka bi trebala mirno i ravnopravno komunicirati s djetetom, objašnjavajući mu što se dogodilo u njihovoj obitelji. Ne treba od ovoga raditi tragediju. Stoga komunicirajte sa svojim djetetom kako ovaj događaj ne bi doživljavao kao najtragičniji u svom životu, otkako su mu se roditelji razveli, već ga nastavite viđati i komunicirati kao i prije.

Osobno, žena bi se uvijek trebala sjetiti da su se ona i njen bivši muž razveli. Sada nema pravo tražiti to i smatrati ga svojim vlasništvom. On joj je stranac. Žena treba voditi brigu o svom životu, a kada vidi bivšeg muža, ponašati se prema njemu kao prema ocu zajedničkog djeteta, potpuno ostaviti u prošlosti način na koji se ponašala dok je bila njegova žena.

Budući da je razvod uvijek teško podnijeti, žena traži psihološki savjet kako bi se brzo riješila osjećaja koji te potiskuju. Ovdje možemo reći samo jedno - strpite se dok vrijeme prolazi. S vremenom će se vaši osjećaji ohladiti i brige će nestati. Ne biste ih samo trebali učiniti glavnim orijentirima na koje biste trebali obratiti pozornost.

Stavite točku na svoje prošle veze i poželite živjeti novi život bez bivšeg muža. Počnite planirati i postavljati nove ciljeve, a zatim ih aktivno ostvarivati. Pokušajte se ne prisjećati prošlosti; pomoći će vam bacanje stvari bivšeg muža i skrivanje zajedničkih fotografija i videa.

Ne razmišljaj ni o čemu lošem. Nema potrebe analizirati situaciju i tražiti krivca dok se emocionalno ne smirite. Zatim ćete obaviti izvješće, ali za sada samo počnite živjeti novim životom.

Okružite se ugodnim ljudima, rodbinom i djevojkama. Počnite posjećivati nova mjesta, zanositi se nečim, potpuno uroniti u nešto. S vremenom će novi dojmovi i emocije istisnuti prošla neugodna iskustva, nakon čega se možete osvrnuti i razmisliti o pogreškama koje ste napravili, kako ih ne biste ponovili kad budete imali drugog voljenog muškarca.

Kako u konačnici preživjeti razvod?

Nitko ne kaže da će razvod biti lak. Međutim, ako se ne trudite i ne želite živjeti novi život, nećete moći brzo zaboraviti prošlost. Pokušajte i s vremenom ćete uspjeti.

Osoba vrlo teško doživljava bilo kakav gubitak, i ovom prilikom doživljava jaku duševnu bol, koju prate faktori kao što su: ogorčenje, mržnja, želja za osvetom, ljubav, krivnja, sram.

Razvod nije iznimka. Ako vas je napustio vaš “voljeni” muž, s kojim ste živjeli dugi niz godina, vaš uobičajeni život se u trenu ruši, javlja se strah od samoće i sada ne možete ni zamisliti kako dalje živjeti. A u mojoj duši ostala je samo jedna želja - vratiti sve natrag. Isprva ženu iscrpljuje jedna misao: "Bolje je loše živjeti s mužem nego bez njega."

Kasnije dolazi do spoznaje što se dogodilo i javljaju se strahovi: kako preživjeti razvod od muža, od čega živjeti, kako odgajati djecu, kako objasniti situaciju prijateljima i rođacima?

Faze oporavka nakon prekida

Prije nego što žena u potpunosti doživi razvod od supruga, odnosno svoje psihoemocionalno stanje, mora proći kroz nekoliko faza oporavka. O tome koliko pojedina faza traje možemo samo uvjetno govoriti, budući da faza obiteljskog života kod svakoga prolazi drugačije, osim toga, korekcija se može napraviti i psihološkim karakteristikama partnera. Da biste preživjeli razvod, morate proći kroz sve 4 faze.

Stanje šoka

Ovo je sasvim normalna reakcija žene na rastanak s voljenom osobom. Da bi se preživjela ova faza ponekad je potrebno 2-3 mjeseca. Nekim snažnim damama trebalo bi 15 minuta da se nose sa stanjem šoka. Ali u prosjeku stanje šoka traje oko 1 tjedan. U tom razdoblju žena ne može vjerovati što se dogodilo, a glavna stvar koju treba učiniti je uzeti pomoć prijatelja ili voljenih osoba. Pred njima možete malo histerizirati ili plakati, liti suze u velikim količinama, izražavajući sve svoje emocije, negativne prirode, u odnosu na ono što se dogodilo. Ovo zapravo malo olakšava stvari.

Svjesna patnja i depresija

Trajanje ove faze je oko 2 mjeseca, a karakteriziraju je bolne emocije i mentalna kolebanja. Žena se počinje osjećati usamljeno, napušteno od svih, bespomoćno, ne vidi smisao u daljnjem životu, razvija strah od novog. U ovoj će fazi također biti vrlo važna pomoć prijatelja i obitelji.

Zaostali učinci

Kako se tuga postupno povlači u drugi plan, ova faza traje najmanje 12 mjeseci i postajete uvjereni da je razvod od muža sasvim moguć. Ali ponekad su mogući jaki emocionalni ispadi, na primjer, ako morate sami proslaviti obiteljski praznik ili vidite svog bivšeg muža s novom strašću.

Završetak

Trajanje završne faze je obično 1-2 godine. U tom razdoblju žena, prisjećajući se razvoda od muža i kako je morala podnijeti odvajanje, više ne osjeća akutnu bol, već samo laganu tugu. Žena počinje vjerovati u sebe, shvaća kako ispravno proživjeti situaciju, pokušava sama riješiti razne probleme i doživljava zadovoljstvo ako to uspije. Između ostalog, samopouzdanje joj se vraća u normalu, a nije daleko vrijeme kada će poželjeti novu vezu.

Činjenica da su sve faze oporavka završene i da je bilo moguće pravilno preživjeti prekid, može se suditi po ponašanju žene:

sposobna je postaviti ciljeve za budućnost i provesti ih;
ona gleda samo naprijed, bez osvrtanja na prošlost;
smirila se i shvaća da je više ne pohode prethodno opsesivne misli o povratku bivšeg muža;
konačno može oprostiti svom bivšem mužu svu duševnu bol koju joj je nanio;
imala je želju da živi, a ne da postoji.

Kako se pravilno nositi s tugom?

Iako je raspad braka za vas prilično tužan događaj, razvod tretirajte kao tešku bolest koja je potpuno izlječiva. Oporavak od bolesti zvane “napušteni čovjek” bit će dug, s razdobljima remisije i egzacerbacije i sigurno će se dogoditi. Prema savjetima psihologa, ako ne možete razumjeti kako preživjeti razvod od supruga, preporuča se učiniti sljedeće:

Trebate se natjerati da, unatoč teškoj duševnoj boli, shvatite da vaš život tu ne završava. Shvatite da svaka situacija u životu, ako je dobro pogledate s prave strane, može biti korisna, ne zaboravite na to.
Bit će dobro ako odmah nakon prekida nađete priliku za promjenu sredine. Učinite to tako da vas ništa ne podsjeća na raspadnutu obitelj. Preporučljivo je otići na godišnji odmor, nešto dalje, npr. na more ili u inozemstvo, ili možete neko vrijeme živjeti kod roditelja. Tako ćete lakše podnijeti razvod od supruga. Suština promjene ambijenta i okruženja je da se “restartate” i dođete k sebi. Ako shvatite da vam ove preporuke ne donose olakšanje, potražite pomoć psihoterapeuta. Osim psihoterapijskih seansi koje vam mogu pomoći da što lakše prebrodite razvod od supruga, u stanju je prepoznati pogreške u vašem ponašanju koje su dovele do rastave. Stručnjak će vam dati preporuke kako ih spriječiti u budućnosti.
Morate zapamtiti jednu stvar – vi niste nesretna osoba. Naprotiv, ti si slobodna žena koja se razvela od čovjeka koji te nije dostojan. Osim toga, sigurni ste u sebe i kroz život trebate koračati ponosno i neovisno. Promijenite se radikalno kako biste sa zadovoljstvom mogli pogledati ženu u ogledalu kakva jeste. Posjetite kozmetički salon i povećajte svoje samopouzdanje.
Radite ono što volite i živite za sebe. Slobodno vrijeme trebate iskoristiti maksimalno. Prijavite se za neke tečajeve, bavite se samopoboljšanjem, idite u teretanu ili bazen. Za opuštanje otiđite u kazalište, na koncert pop zvijezde ili samo u kino. Također, možete potpuno uroniti u posao. Glavna stvar je da nemate vremena razmišljati o tome kako preživjeti suprugovu izdaju i razvod.
Voli sebe. Mnoge žene, ako ih muž ostavi, počnu tražiti razlog za ovaj čin u sebi: misle da je loša domaćica, donose zaključke da s njom nešto nije u redu u seksu. U većini slučajeva ti su zaključci neutemeljeni. Stoga, prestanite se grditi i, bez obzira na sve, počnite voljeti i cijeniti sebe.
Ponašajte se dostojanstveno. O tome kako bezbolno prebroditi razvod ne razmišljate samo vi, već i vaš bivši supružnik. Također je zabrinut, preplavljen je negativnim emocijama itd. Stoga se tijekom procesa razvoda ponašajte dostojanstveno. Ne vičite i ne pravite probleme, ostavite se međusobnih optužbi jer više nemaju smisla. Također, nema potrebe da se bivšem supružniku bacate za vrat i nagovarate ga da se vrati. Ali kako se ponašati ako vaš bivši muž ima želju reći vam ružne stvari? Samo se okreni i tiho odi da ga ne slušaš. Bivšem mužu morate ostati u sjećanju kao žena puna dostojanstva i uzdignute glave. Doći će vrijeme i on vas najvjerojatnije neće moći zaboraviti i požalit će što je napustio obitelj. Ali tebe više neće biti briga.
Sljedeći savjet kako lakše prebroditi razvod je: “Počnite čitati knjige.” Što veći rad odaberete, to će vas više očarati tuđim avanturama. Uostalom, čitanje se u svim vremenima smatralo najboljom aktivnošću za kraćenje vremena ili svladavanje dosade. Nakon što se oduševite nekim književnim djelom, manje ćete razmišljati o tome kako preživjeti razdvojenost od supruga.
Žene često postavljaju pitanja: kako preživjeti odvajanje od voljene osobe i što učiniti ako volite svog muža, čak i nakon potpunog prekida? U takvim slučajevima razvedena žena treba postaviti pitanje vlastitom “ja”, ili kako se još kaže: “Slušaj glas duše”. Pitam vas, što vama osobno daje ta ljubav prema čovjeku koji vas je izdao? Možda je ovo materijalno blagostanje ili, ako ima djece, pomoć u njihovom odgoju ili, na kraju, duhovna utjeha? Možda ste jednostavno razvili naviku ljubavi, koja se može usporediti s činjenicom da ste navikli kuhati ukusnu hranu, održavati svoj dom u redu i opremati ga. I ne primijetivši to sami, počeli su svog muža smatrati najdražim živim objektom u kući. Stoga morate odlučiti što najviše volite: obitelj u sebi ili sebe u obitelji. Jednostavno rečeno, jeste li voljeli ovog čovjeka onakvog kakav jest ili ste igrali ulogu brižne i voljene supruge.

Razvod i djeca

Nemojte misliti da se razvod tiče samo vas i vašeg muža ako u vašoj obitelji imate djece. Rastanak s tatom, kojeg vole ništa manje od vas, uzrokuje ogromnu psihičku traumu djeteta. Stoga, kako biste spriječili da ova situacija uzrokuje nepopravljivu štetu djetetovoj psihi, potrebno je pomoći svojoj kćeri ili sinu i učiniti sljedeće:

Razgovarajte s djetetom što mirnije i objasnite mu razloge zbog kojih je prekid s ocem neizbježan. Konstruirajte razgovor o tome da se želite razvesti od supružnika tako da dijete ne čuje riječi koje njegovog oca prikazuju u lošem svjetlu. Nikada ne vrijeđajte njihovog oca pred djecom, jer su oni jako vezani za njega i vole ga. Dodatnu duševnu bol djeci nanose uvrede upućene voljenoj osobi. Moraju shvatiti da nisu oni krivi što im se roditelji rastaju.
Kako biste spasili svoju vezu, ne pokušavajte iskoristiti svoju djecu u ovoj nezahvalnoj igri. Shvatite da je prekid veze kraj. I koliko god bili tužni, bolni i strašni u ovoj situaciji, važno je razumjeti: djeca ne bi trebala biti način da vratite svoju vezu ako ste zbunjeni i ne znate kako preživjeti razvod od svog voljeni muž.
Česta pogreška uvrijeđenih žena je zabrana koja ograničava komunikaciju bivšeg muža s djecom. Nemoguće je smisliti nešto gluplje. Ponašajte se dostojanstveno, bez obzira koliko se želite osvetiti bivšem supružniku. Djeca bi trebala poznavati svog oca, čak i ako ga ne viđaju često. To će pomoći vašem sinu ili kćeri da lakše prežive razvod, bez psihičke traume.

Što ne raditi

Mnoge žene, ne znajući kako preživjeti razdvojenost od muža, srljaju u krajnosti koje nikako ne bi smjele činiti.

Nemojte ni pomišljati na uzimanje antidepresiva ili sličnih lijekova. Kad je u pitanju pitanje: kako bezbolno prebroditi razvod, neće vam pomoći. Ako patite od nesanice ili osjećate da se živčani sustav treba opustiti, bolje je ograničiti se na slabe sedative, uglavnom biljne.

Alkohol

Konzumacija alkohola ne liječi duševnu ranu i ne pomaže vam da lakše prebrodite razvod, već samo privremeno otupljuje bolne osjećaje. Ali nakon otriježnjenja čovjek shvati da tema razvoda nije nestala, a pitanje kako to preživjeti nije riješeno. U budućnosti, da biste se opustili i ponovno malo zaboravili, trebat će vam velika doza alkohola. Dakle, sustavno opuštanje uz pomoć alkohola neizbježno vodi u alkoholizam. Osim toga, pod utjecajem alkoholnog pijanstva možete učiniti mnogo gluposti, zbog kojih ćete, u najboljem slučaju, morati pocrvenjeti.

Zatvaranje

Ako vas je muž napustio kako bi preživio stres, nemojte se izolirati od vanjskog svijeta i od ljudi, poput rodbine, voljenih, prijatelja i dobrih poznanika. Ne bi trebao cijeli dan sjediti sam i patiti. Time samo štetite svom zdravlju. Naravno, trebate plakati, izbaciti svoje emocije i biti malo tužni. Ali nemojte se zanositi samoćom. Bez komunikacije, u krugu voljenih ili prijatelja koji brinu za vas, možete dobiti depresivno stanje, koje će biti teže izliječiti nego proći kroz razvod od muža.

Zamjena

Nema potrebe odmah tražiti zamjenu za bivšeg supružnika kako biste se "opustili" i smirili nakon razvoda. Mišljenje da to pomaže da se zaboravi voljena osoba je pogrešno. Savjeti psihologa sugeriraju da se problem kako preživjeti razvod od muža ne može riješiti na ovaj način. Stalno ćete novog muškarca uspoređivati s bivšim i na kraju će se veza raspasti. A ovo je još jedan psihički udarac koji će vam sniziti samopoštovanje i izazvati razočaranje.

Dakle, kako bi dostojanstveno preživjela razvod i ne pala u očaj, žena će morati uložiti sve napore. No, u nekim slučajevima preporuča se ne čekati početak depresivnog stanja, već se posavjetovati s psihologom.

U životima suvremenih bračnih parova dođe vrijeme kada postane jasno da nastavak veze nema smisla. Razvod mogu pokrenuti oba partnera ili jedan od njih – u pravilu obitelj češće napuštaju muškarci. Ako se to dogodi, ženi je teško zamisliti kako preživjeti ovu fazu života. Psiholozi napominju da je gubitak voljene osobe zbog prekida na drugom mjestu nakon smrti bliskog rođaka. Kako biste se brzo vratili normalnom životu, važno je razumjeti razloge koji su doveli do razvoda i sastaviti akcijski plan.

Zašto se žene toliko brinu oko razvoda?

Vjeruje se da žene puno teže preživljavaju razvod, što i ne čudi – u više od polovice slučajeva muški partneri napuštaju obitelj. To se uglavnom događa zbog pojave druge žene, a to je snažan udarac samopoštovanju sada bivše supruge. U početku će vam biti teško odustati od usporedbe sa ženom zbog koje je vaš muž otišao, u glavi će vam se pojaviti pitanja: zašto sam ja gora? Ovdje je važno shvatiti da u razvodu nema glavnog krivca – u pravilu oba partnera dugo “rade” na uništavanju vlastite veze.

Razvod je teško preživjeti i iz razloga što se ne mijenja samo kućna situacija (više nitko ne čeka kod kuće nakon posla ako nema djece), nego se formira i gotovo potpuno novi način života. Zajednički prijatelji nestaju, a može doći i do nesporazuma od strane rodbine. Ako postoji dijete, on također doživljava veliki stres. Često proces razdvajanja prati skandal, što dodatno kvari odnos s bivšim mužem. Kako biste spriječili da razvod jako utječe na psihu djece, potrebno je poduzeti sljedeće korake:

Razgovarajte sa svojim djetetom. Objasnite zašto je došlo do razvoda (ali prešutite neugodne detalje zbog kojih vaš muž izgleda loše). Dobro je ako smognete snage za razgovor sa sinom ili kćeri zajedno s bivšim partnerom, jer dijete nije krivo za vaš razvod - važno je da zna da je voljeno.
Ne branite mužu da viđa vaše dijete. Koliko god bila jaka ogorčenost prema bivšem supružniku, bolje je da dijete odrasta s ocem, čak i ako se viđaju samo povremeno. To će vašoj djeci omogućiti da izbjegnu osjećaj krivnje i neće stvarati psihičke probleme.
Nemojte koristiti svoju djecu da pokušate spasiti svoj odnos s mužem. Iako je razvod bolan, strašan i tužan, važno je shvatiti da je to kraj. Možda ćete u budućnosti, ako poradite na svojim pogreškama, moći jedno drugo gledati na novi način, ali bit će drugačiji ljudi i drugačiji odnosi. Dijete ne bi trebalo biti način da vratite muža nakon razvoda.

Najteže razvod doživljavaju žene koje su iskreno voljele svog partnera i sve svoje vrijeme posvetile obitelji. Za predstavnice lijepog spola muž nije samo osoba koja donosi novac, već i glavna podrška, podrška i vjerni prijatelj. Psiholozi su utvrdili razloge zašto žene mnogo jače doživljavaju razvod:

Većini žena prioritet je obitelj, dok su muškarci više fokusirani na napredovanje na ljestvici karijere.
Nakon razvoda bivša supruga ima veliku odgovornost - odgoj djece. Ovaj proces gotovo u potpunosti pada na njezina ramena, što je teško kombinirati s učenjem ili radom.
Bivšim ženama je nakon razvoda od muža mnogo teže krenuti u život ispočetka i započeti novu vezu, pogotovo ako ima djece.

Proživljavajući jaku bol, žene tijekom i nakon razvoda odlaze na konzultacije s psihologom. Iskusni stručnjak daje bivšem supružniku korisne savjete kako bi se nosio sa situacijom i razvio ispravan stav. Zajedno s psihologom žena sagledava situaciju na novi način, analizira odnos sa suprugom i oslobađa se negativnih misli i iskustava. Ako tijekom razvoda nije moguće posjetiti stručnjaka, tada morate djelovati samostalno, slijedeći savjete stručnjaka.

Prvo što psiholozi preporučuju je oprostiti bivšem mužu. Za ženu koja je upravo prošla kroz razvod ovo može izgledati smiješno. Ponekad je ogorčenost toliko jaka da ne jenjava godinama. Ali svakako treba pokušati oprostiti, barem nakon prvih mjesec dana samoće. Prema statistikama, žene koje su zadržale prijateljske odnose s bivšim suprugom i uspjele mu oprostiti što ih je ostavio puno se brže oporavljaju, grade obitelji i općenito su uspješnije od onih koje se nisu uspjele riješiti neugodnih emocija prema partneru godinama.

Oslobodite se negativnosti

Razdoblje nakon razvoda nije tako strašno kao prva noć provedena kao razvedena žena i prvo sljedeće jutro. Izuzetno je važno ne biti sam nekoliko dana. Preporučljivo je nazvati prijatelja pun razumijevanja koji može utješiti i izdržati vaše suze. Nemojte držati svoje emocije za sebe: recite što mislite. Osjetite da je pored vas pouzdan prijatelj koji vam je pritekao u pomoć. Da biste se lakše nosili s razvodom od muža, u početku će vam trebati utjeha izvana. Dajte si nekoliko dana da izbacite negativnost, a onda se saberite i s osmijehom krenite u novi život.

Ne zadržavajte svoje emocije za sebe: komunicirajte s rodbinom i prijateljima

Nakon odlaska muža, žene ostaju s osjećajem praznine, zbunjenosti i usamljenosti, jer su svi njihovi planovi i snovi bili vezani uz ovog čovjeka. Osobito je teško onima koji su u braku dobili dijete, jer tada je još teže uložiti napor da se oslobodite prošlosti. U razdoblju nakon razvoda potrebno je ne ograničavati komunikaciju, već, naprotiv, pokušati uspostaviti kontakt s voljenom rodbinom, prijateljima, poznanicima i kolegama. Bit će korisno zajednički posjećivati izložbe i kina. To je neophodno kako biste spriječili razvoj depresije nakon rastave od muža.

Budite sigurni

Najbolji način da povećate samopouzdanje je komunicirati s onim ljudima koji imaju pozitivan stav prema vama, napraviti elegantnu frizuru, frizuru, lijepu šminku i dogovoriti fotografiranje s profesionalcem. Zapamtite da razvod nije kraj života, već put da ga uredite prema vlastitim željama. Zamislite koliko možete postići bez svog bivšeg muža. Vjerujte da je razvod najbolji put za vas. Prisjetite se negativnih strana vaše veze, zapišite prednosti slobodnog života nakon prekida s mužem, osjetite olakšanje od prekida.

Programirajte se za sreću i nove veze

Kada prolazite kroz razvod, važno je ne programirati se na mišljenje da više nikada nećete moći tako voljeti. Žene koje se razvedu od svojih muževa godinama izbjegavaju nove veze jer se boje da će ih ponovno izgubiti. Važno je prevladati tu emociju i ostaviti je iza sebe. Razloga za razvod može biti mnogo, ali u pravilu ljudi jednostavno ne odgovaraju jedno drugom. Ako vam s ovim muškarcem nije išlo, onda postoji netko čiji će karakter biti u savršenom skladu s vašim, tko ima iste ciljeve u životu, planove i tko cijeni obitelj iznad svega.

Ne biste trebali pokušavati započeti novu vezu gotovo odmah nakon razvoda od muža. Neki ljudi savjetuju da se ovo koristi kao lijek za teške osjećaje, ali općenito, pokušaji da zamijenite bivšeg partnera novim neozbiljnim poznanicima dovode samo do ozbiljnog razočaranja. Dopustite si lagani flert, osjetite da ste privlačni suprotnom spolu, ali nemojte odmah pokušavati pronaći novu ljubav, nemojte se bacati za vrat prvoj osobi koju naiđete koja vam pokaže pažnju nakon razvoda od vašeg supruga.

Osim toga, prije nego što izgradite odnos s novim partnerom, morate se interno promijeniti. Pokušajte shvatiti što nije bilo u redu u braku, koji su faktori doveli do razvoda. U pravilu nije kriv samo bivši muž - oba partnera postaju katalizatori za skandale, nesporazume i, kao rezultat, prekid veze. Analizom propalog braka moći ćete spriječiti slične pogreške u budućnosti i postati mudriji.

Provjereni načini za povratak u normalan život

Bacite sve stare i nepotrebne stvari. Kada prolazite kroz razvod, morate pokušati minimizirati utjecaj negativnih čimbenika na psihu. Jedan od njih su sitnice kupljene ili stečene zajedno (stare ulaznice za koncert ili kino, knjige, suveniri, magneti s gradovima s putovanja na koja ste zajedno bili). Bez žaljenja bacite sve što vas podsjeća na bivšeg muža ili dajte stvari u dobrotvorne svrhe. Iznenadit ćete se koliko će život biti lakši kada ove stvari nestanu.
Započnite renoviranje doma. Odličan način da lakše prebrodite razvod od muža jest radikalna promjena okoline. Da biste to učinili, nije potrebno preseliti se u drugi unajmljeni stan (iako je ova opcija također prikladna), idealno bi bilo izvršiti popravke. Na primjer, možete objesiti tapete u novoj boji, sašiti lijepe zavjese, izbaciti stare i kupiti novi namještaj. Ako nije moguće izvršiti popravke prilikom razvoda od muža, obavite generalno čišćenje i preuredite.

Promijenite imidž i frizuru. Preporučljivo je promijeniti staru sliku koju ste imali prije razvoda od supruga. Nova frizura, posjet solariju i kozmetičkim salonima pomoći će vam da pogledate sebe na novi način i dat će vam samopouzdanje. Vrijeme razvoda izvrsna je prilika da se pobrinete za sebe. Da biste još radikalnije promijenili svoju sliku, kupite novu odjeću i vidite se u neobičnoj slici. Ako ste pri razvodu od muža imali poslovni stil, kupite romantične haljine i obrnuto.
Kupi si kućnog ljubimca. Ako u obitelji s mužem nije bilo djece, teško je navečer biti potpuno sam. Postoji rješenje - kupnja kućnog ljubimca. Veseli, dragi i pozitivni ljubimac koji vas istinski voli pomoći će vam da prebrodite razvod. Osim toga, moći ćete usvojiti životinju iz skloništa, čime ćete učiniti uistinu dobro djelo - to će također postati poticaj za "oporavak".
Pridružite se teretani ili plesu. Ako se već dugo planirate pobrinuti za svoju figuru, sada je idealno vrijeme da se upišete u teretanu kako biste poboljšali svoje zdravlje i poradili na atraktivnom tijelu. Ali zapamtite da to ne radite zbog svog bivšeg muža, kako bi on “znao što je izgubio”. Motivacija mora biti drugačija - promjene u sebi, dobivanje energije, samousavršavanje.

Otići na put. Putovanja vam mogu pomoći da prebrodite razvod. Sjećate li se kako se osjećate kada se vratite s putovanja? Ovo je osjećaj svježine, punoće snage, svijetle misli se pojavljuju u glavi. Putovanje u drugu zemlju ili grad odlična je prilika da brzo prebolite neugodan prekid. Osim toga, dok ste u odmaralištu, možete flertovati s muškarcima bez grižnje savjesti, povećavajući svoju sigurnost u svoju privlačnost.

Video: kako se lakše prilagoditi nakon razvoda od muža

Preživjeti razvod od supruga što je brže moguće i bez ozbiljnih psihičkih posljedica - to je cilj kojem žena treba težiti pri prekidu. Voditeljica sljedećeg videa dijeli svoje iskustvo i savjete s ljepšim spolom, pomažući da se nosi s raspadom obiteljskih odnosa. Žena inzistira na tome da su negativne, teške, bolne emocije u prvih nekoliko tjedana (čak i mjeseci) normalna reakcija na gubitak voljene osobe. Kako biste lakše preživjeli razvod, pogledajte preporuke voditelja o ponašanju žene koja se razvodi:

Popularno u kategoriji: