Dom › Kod kuće je ugodno › Kako znati svoje godine. Saznajte svoju biološku dob

Kako znati svoje godine. Saznajte svoju biološku dob

Svatko od nas je više puta primijetio da ljudi koji imaju istu dob u putovnici ponekad uopće ne izgledaju. Jedan s 40 godina već izgleda gotovo staro, a drugi sa 60 je mlad, poletan i pun života. Činjenica je da stanje našeg zdravlja ne ovisi o broju proživljenih godina, već o stupnju očuvanosti tijela. Upravo taj faktor određuje biološku dob osoba.

Ne postoji apsolutni sustav za mjerenje biološke starosti. Međutim, kod kuće možete proći niz testova koji pokazuju koliko je naše tijelo istrošeno. Rezultati ove mini-studije pružaju priliku da shvatimo što dobna skupina odgovara tijelu određene osobe.

Fleksibilnost kralježnice

Nagnite tijelo naprijed s lagano savijenim koljenima. Ako ste u 20-ima ili 30-ima, trebali biste moći staviti dlanove na pod. Osoba od 40 godina iz takvog položaja može dohvatiti tlo samo vršcima prstiju, a osoba od 50 godina rukama do sredine potkoljenice.

Drugi način je brojanje broja savijanja naprijed koje možete napraviti u minuti. Više od 50 pokreta odgovara dobi od 20 godina; od 35 do 49 puta u minuti saginje se 30-godišnjak, od 30 do 34 puta 40-godišnjak, a od 25 do 29 puta 50-godišnjak. U dobi iznad 60 godina ne smiju se raditi više od 24 nagiba u minuti.

Izvor: depositphotos.com

Brzina reakcije

Da biste proveli test, morat ćete pribjeći uslugama pomoćnika. Zamolite prijatelja da uzme ravnalo dužine 50 cm, nulta podjela bi trebala "gledati" u pod. Ruku trebate staviti 10 cm ispod kraja ravnala koji odgovara nultoj oznaci. Pomoćnik treba iznenada pustiti ravnalo, a vi ga uhvatite u trenutku pada držeći ga između velikog i kažiprstima. Brzina reakcije mjeri se razdjelima na kojima će se nalaziti vaši prsti. U ovaj slučaj tablica podudaranja dobi izgleda ovako:

20 cm - 20 godina;
25 cm - 30 godina;
35 cm - 40 godina;
45 cm - 60 godina.

Izvor: depositphotos.com

Stanje vestibularnog aparata

Trebate zatvoriti oči i pokušati stajati na jednoj nozi (druga noga je podignuta 10 cm od poda). Dobna usklađenost određena je vremenom tijekom kojeg ste uspjeli održati ravnotežu. Za dob od 20 godina to je 30 sekundi, 40 godina - 20 sekundi, 50 godina - 15 sekundi, 60 godina i više - 10 sekundi.

Izvor: depositphotos.com

Stanje perifernih krvnih žila

Palcem i kažiprstom uhvatite dio kože na nadlanici, stisnite ga 5 sekundi i otpustite. Pojavljuje se na koži Bijela mrlja. Zabilježite vrijeme koje je potrebno da nestane. Kod osobe od 30 godina to je oko 5 sekundi. Stanje krvnih žila, koje odgovara 40 godina, omogućit će koži da poprimi normalnu boju za 8 sekundi. Na 50, to traje 10, a na 60, 15 sekundi.

Izvor: depositphotos.com

Zdravlje pluća

Sigurnost pluća određena je udaljenošću s koje čovjek može ugasiti goruću svijeću. U dobi od 20 godina to je lako učiniti s 1 m, u dobi od 40 godina - od 70-80 cm, a u dobi od 60 godina - od 50-60 cm.

Biološka dob određena je i učestalošću disanja. Da biste to učinili, morate izračunati koliko ciklusa, koji se sastoje od dubokog udaha i potpunog izdisaja, možete napraviti u minuti. Dobna podudarnost je:

20 godina - 40-45 ciklusa;
30 godina - 35-39 ciklusa;
40 godina - 30-34 ciklusa;
50 godina - 20-29 ciklusa;
60 godina - 15-19 ciklusa.

Izvor: depositphotos.com

Očuvanje zglobova

Bacite ruke iza leđa (jednu iznad, drugu ispod) i spojite prste u bravu na razini lopatica. Dvadesetogodišnjak to radi bez problema. U dobi od 30 godina moguće je samo uhvatiti prste jedne ruke u drugu, u dobi od 40 godina - spojiti ruke na malu udaljenost. Osoba starija od 50 godina teško je čak staviti obje ruke iza leđa.

Test 1 za balansiranje

Stanite uspravno, zatvorite oči potrebno stanje!), podignite jednu nogu 10-15 cm iznad poda. I počnite mentalno brojati: jedan, dva itd.

Ako ste se uspjeli oduprijeti:

1. 30 sekundi ili više - vaša dob odgovara osobi od 20 godina,

2. 20 sekundi - za 40-godišnjaka,

3. 15 sekundi - 50-godišnjak,

4. Manje od 10 sekundi - 60 godina i više.

Test 2 za fleksibilnost zglobova

Stanite ili sjednite na koljena s ravnim leđima. Ravnu desnu ruku podignite iznad glave (dok lijeva ostaje "visiti" uz tijelo). Savijte obje ruke (desnu - gornju i lijevu - donju) u laktovima i pokušajte spojiti prste dlanova na stražnjoj strani.

Ako ti:

1. Lako ste napravili - imate 20 godina,

2. Samo dodirnuti prstima - imate 30 godina,

3. Ruke su se samo približile, ali nisu dodirnule - imate 40 godina,

4. Niste mogli staviti ruke na leđa – imate više od 60 godina.

Test 3 za elastičnost kože

Stisnite kožu na nadlanici 5 sekundi palcem i kažiprstom. Koža će malo pobjeljiti. Zabilježite koliko dugo

bit će potrebno da koža (bijela mrlja) dobije svoj prijašnji izgled:

1. 5 sekundi - imate oko 30 godina,

2. 8 sekundi - oko 40 godina,

3. 10 sekundi - oko 50 godina,

4. 15 sekundi - oko 60 godina.

Test 4 po pulsu

Provjerite otkucaje srca prije vježbanja. Zatim sjednite 30 puta brzim tempom. Ponovno izmjeri puls.

Ako se puls povećao za:

1. 0-10 - jedinice - Vaša dob odgovara osobi od 20 godina.

2. 10-20 jedinica - 40

3. 30-40 jedinica - 50

4. Više od 40 jedinica, ili niste mogli dovršiti čučnjeve do kraja - onda imate 60 i više godina

Test 5 za brzinu reakcije

Vaš partner (može i bez partnera, ali radi čistoće eksperimenta bolje je s partnerom) drži ravnalo dužine 50 cm kod oznake 0 cm okomito prema dolje. Vaš desna ruka nalazi se otprilike 10 cm ispod kraja retka. Jednom partner (ili lijeva ruka) pušta ravnalo, vi ga pokušavate uhvatiti rukom. Jedan uvjet: uhvatite ravnalo ne cijelim dlanom, već palcem i kažiprstom.

Gledamo koji centimetar je uhvaćen vladar.

1. Ako imate oko 20 - vaša biološka dob je 20 godina

2. Oko 25 cm - 30 godina,

3. Oko 35 cm - 40 godina,

4. Oko 45 cm - 60 godina.

Test 6 za mobilnost

Nagnite se naprijed (možete lagano saviti koljena) i pokušajte dlanovima dotaknuti pod.

1. Ako ste uspjeli potpuno staviti dlanove na pod – vaša biološka dob je do 30 godina.

2. Ako ste pod dotakli samo prstima, imate 40 godina,

3. Dohvatiš li rukama potkoljenice, imaš 50 godina,

4. Ako ste došli samo do koljena – imate više od 60 godina

Sada zbrojite sve svoje rezultate i podijelite sa 6. Ova prosječna vrijednost bit će vaša biološka dob. Ako ste pali na jednom ili dva testa, rezultat podijelite s 5 ili 4.

Pa kako? Jeste li bili zadovoljni rezultatom? Ako ne, čuvajmo se sami. nastojati biti savršena žena ili savršenog muškarca.

Volite li testove o sebi? Većina odgovara da! A danas nudimo test "kako odrediti svoju biološku dob". Sve što trebate je štoperica i dugi vladar(50 cm).
Što je biološka dob? Ovo nije dob u putovnici. Starost putovnice je kronološka dob. A biološka starost je starost raznih tjelesnih sustava. I možda se uopće ne podudara sa stvarnim prikazanim u dokumentima.
Danas vas želimo pozvati da se testirate i utvrdite koliko ste zapravo mladi.

Kao što poznata izreka kaže: "Žena je stara onoliko koliko izgleda, a muškarac je star onoliko koliko se osjeća."

Što utječe na biološku starost?

Genetsko nasljeđe igra važnu ulogu. No, to ne znači da možete izgledati dobro samo zahvaljujući dobrim genima.
Također morate obratiti pozornost na svoj stil života. Redovno psihička vježba u malim količinama (neprofesionalni sport!) omogućuju ispravno funkcioniranje sustava našeg tijela. Možete raditi barem zglobnu gimnastiku!
Nemojte zloupotrijebiti loše navike. Znanstvenici su više puta dokazali njihovu opasnost po život.
Prehrana igra veliku ulogu. Stručnjaci savjetuju svakodnevnu zdravu i vitaminima bogatu prehranu, brzu hranu izbacite iz jelovnika.

Sve su to otrcane istine, ali što reći novoga ako je sve ovo doista važno?

Test biološke dobi

Testiranjem različitih tjelesnih sustava odredit ćemo biološku dob.
Imajte na umu da nijedan test ne jamči 100% podudaranje sa stvarnošću. U svakom trenutku masa se nadovezuje dodatni faktori: loše spavao noću, jeo nešto krivo, samo doživio stres i tako dalje.
Stoga ga tretirajte kao zabavu. Ali ako su rezultati s vremena na vrijeme ponovljivi (pogotovo ako vam ne odgovaraju) i potvrđuju ih drugi testovi, onda morate ozbiljno razmisliti i početi nešto djelovati.

1. Test za stanje kardiovaskularnog sustava

Potrebno je izmjeriti puls u mirnom stanju unutar jedne minute. Zabilježite svoj rezultat.
Zatim napravite 10 čučnjeva što brže možete.
Ponoviti mjerenja odmah nakon aktivnog opterećenja. Ponovno snimite svoj puls. Pronađite razliku između ova dva pokazatelja.
Usporedite s tablicom:

Ako se pokazalo do 10 pogodaka - vaš kardiovaskularni sustav 20 godina;
10-20 udaraca - 30 godina;
20-30 udaraca - 40 godina;
30-40 udaraca - 50 godina;
40 ili više udaraca ili niste mogli sjesti 10 puta - 60 godina.

Kako izmjeriti puls. Pronađite puls na zapešću ili na vratu blizu karotidne arterije. Stisnite ga s tri prsta. Uključite štopericu i mjerite otkucaje srca 30 sekundi. Pomnoži to s dva. Ovo je tvoj rezultat!
Zabilježite svoja očitanja.

2. Testirajte stanje ligamenata i tetiva

Pokušajte se sagnuti i istovremeno ispružiti ruke do tla.
Važno. Radite ovu vježbu vrlo nježno, bez trzaja. Prvo možete malo saviti koljena.
Što si dobio? Zapiši to u svoju bilježnicu.

Mogli ste staviti dlanove na pod - ligamenti su vam stari 20 godina;
Dodirnuo pod samo prstima, dlanovi nisu dosegli - 30 godina;
Dosegnut dlanovima do gležnjeva - 40 godina;
Stavljaju dlanove ispod koljena - 50 godina;
Dotaknuo koljena ili nije dosegao koljena - 60 godina i više.

3. Kakva je vaša koordinacija?

Ovdje su uključeni mnogi sustavi odjednom.
Zatvori oči. Stanite na jednu nogu, drugu držite 10 centimetara iznad tla. Neka pomoćnik odvoji vrijeme, ili to učinite sami ili računajte sami, kao što je preporučeno u filmu.
Ako sumnjate da možete održati ravnotežu sa zatvorenih očiju, bolje je stajati bliže zidu ili blizu naslona stolice.
Što si dobio? Usporedite podatke iz tablice i zapišite svoj pokazatelj.

Ako ste stajali 30 sekundi ili više, imate 20 godina;
od 21 do 25 sekundi - 30 godina;
od 16 do 20 sekundi - 40 godina;
od 10 do 15 sekundi - 50 godina;
10 sekundi ili manje ili uopće ne možete izvesti ovu vježbu - imate 60 godina ili više.

4. Test stanja kože

Stisnite stražnju stranu šake palcem i kažiprstom i držite 5 sekundi. Koža na ovom mjestu će malo pobjeljiti. Koliko je vremena potrebno da se vaša koža vrati u prvobitno stanje?
Usporedi s tablicom i zapiši svoj rezultat.

Do 5 sekundi - vaša koža ima 20 godina;
od 6 do 8 sekundi - 30 godina;
od 9 do 12 sekundi - 40 godina;
od 13 do 15 sekundi - 50 godina;
preko 15 sekundi - 60 godina i više.

5. Ispitajte stanje zglobova

Fleksibilnost zglobova provjerite pokušavajući sklopiti ruke u razini lopatica u obliku brave.
Da biste to učinili, stavite obje ruke iza leđa: jednu odozdo, drugu preko ramena. Pokušajte spojiti prste na razini lopatica.
Što se dogodilo?

Lako spojeni prsti u "bravu" - vaši zglobovi su stari 20 godina;
Prsti su se dodirivali, ali ih nije bilo moguće spojiti - 30 godina;
Ruke su se približile, ali prsti se ne dodiruju - 40 godina;
Palme su donesene iza leđa, ali su daleko jedna od druge - 50 godina;
Jedva su dobili dlanove ili uopće ne rade - 60 godina ili više.

Zapišite svoj rezultat.

6. Test stanja živčanog sustava (brzina reakcije)

Definirajte stanje živčani sustav a ujedno provjeriti brzinu reakcije.
Uzmite u jednu ruku ili zamolite pomoćnika da ispred vas drži ravnalo duljine 50 cm. Treba ga postaviti okomito s brojem "nula" prema dolje. Drži se za drugi kraj.
Vaša ruka bi trebala biti oko 10 cm ispod ravnala. Vaš pomoćnik pušta ravnalo, a vi ga hvatate palcem i kažiprstom. Koju ste ocjenu dobili?

Do 20 cm - vaši živci su stari 20 godina;
25 cm - 30 godina;
35 cm - 40 godina;
40 cm - 50 godina;
45 cm ili uopće nije ulovljen - od 60 godina.

Zapišite svoj rezultat.
Sada zbrojite svih 6 pokazatelja i rezultat podijelite sa 6. To je vaša biološka dob.

Napišite u komentarima što ste dobili. A koliko godina se osjećaš?

Sat mu otkucava u mozgu i mišićima, a ne određuje ga unos u putovnici. Koliko ste mladi, utvrdite uz pomoć testa. Radite sve vježbe koje vam predlažemo. Zbrojite sve svoje rezultate i podijelite sa 7. Ova aritmetička sredina bit će vaša biološka dob.

Izmjerite puls prije izvođenja vježbe. Zatim sjednite 30 puta brzim tempom. Ako se puls povećao za:
0-10 jedinica - vaša dob odgovara osobi od 20 godina;
10-20 jedinica - 30-godišnjak;
0-30 jedinica - 40 godina;
0-40 jedinica - 50-godišnjak;

Više od 40 jedinica, ili čak niste mogli dovršiti čučnjeve do kraja - onda imate 60 godina i više.

Vaš partner drži ravnalo od 50 cm na oznaci 0 okomito prema dolje. Vaša ruka je oko 10 cm niže, a čim partner pusti ravnalo pokušajte ga uhvatiti palcem i kažiprstom.

Ako ste ravnalo uhvatili s oko 20 godina - vaša biološka dob je 20 godina, s oko 25 cm - 30 godina, s oko 35 cm - 40 godina, s oko 45 cm - 60 godina.

Nagnite se naprijed, savijajući koljena i pokušajte dotaknuti pod dlanovima.
Ako uspijete potpuno staviti dlanove na pod, vaša biološka dob je između 20-30 godina.
Ako dodirnete pod samo prstima, imate oko 40 godina.
Ako rukama možete dohvatiti samo potkoljenice, imate oko 50 godina.
Ako možete dohvatiti samo koljena, već imate više od 60 godina.

Čvrsto zatvorenih očiju (važno!) Stanite na desnu ili lijevu nogu. Drugu nogu podignite oko 10 cm od poda. Neka prijatelj označi vrijeme u kojem možete stajati na nozi:
30 sekundi ili više - vaša dob odgovara osobi od 20 godina;
20 sekundi - 40 djece;
15 sekundi - 50-godišnjak;
manje od 10 sekundi - 60 godina i više.

5 sekundi stisnite kožu na nadlanici palcem i kažiprstom. Koža će malo pobjeljiti. Zabilježite koliko je vremena potrebno da koža (bijela mrlja) poprimi prijašnji izgled:
5 sekundi - imate oko 30 godina;
8 sekundi - oko 40 godina;
10 sekundi - oko 50 godina;
15 sekundi - oko 60 godina.

Ako imate spolni nagon, koje možete jednostavno implementirati:
4-5 puta tjedno - vaša dob odgovara osobi od 20 godina;
5-6 puta mjesečno - 30-godišnjak;
3-4 puta mjesečno - 40-godišnjak;
1-2 puta mjesečno - 50-godišnjak;
Ako rjeđe, imate 60 ili više godina.

Bacite obje ruke iza leđa i pokušajte zaključati prste u razini lopatica. Ako ste:
Učinio sam to s lakoćom - imaš 20 godina;
Samo dodirnuti prstima - imate 30 godina;
Ako su se ruke samo približile, ali nisu dodirnule, imate 40 godina.
Ako niste mogli staviti ruke iza leđa i približiti ih, imate 60 godina.

Na mnoge načine, koliko ćete godina živjeti ovisi o vama. Ako želite dugo živjeti, pridržavajte se ovih pravila:

Odbacivanje loših navika

Nikakvi recepti za pomlađivanje neće dati željeni učinak ako pušiš. Uostalom, oduzimate si 10 godina života! Čak i ako jedan osmijeh produži život za cijelu minutu, smiješite se barem sat vremena - ne možete neutralizirati učinak cigarete. Puši kao i drugi loše navike: rad noću, pothranjenost, pokreće, daje poticaj nastanku mnogih bolesti koje nam uvelike skraćuju život.

temperirajte se

Svatko od nas ima predispoziciju za određenu bolest. Prehlade, stres, prekomjerni rad - i patogena mikroflora počinje djelovati. Ako se riješite česte prehlade, tijelo će imati više snage za borbu protiv starenja. Ali činite to polako i postupno: obrišite se vodom, uzmite hladan i topao tuš ujutro i navečer. Čak i nakon kratkog vodeni postupci pod utjecajem hladna vodažile kože se sužavaju, a zapravo sadrže do 30% sve ljudske krvi. Dio ove krvi je, takoreći, istisnut van unutarnji organi i mozak, čime se povećava transport hranjivih tvari i kisika do njih. Ubrzava se metabolizam, vraća se živahnost i dobro raspoloženje.

Krećite se svaki dan

Hipodinamija je najkraći put do prerane starosti. Dobra šetnja - 3 km dnevno - daje odličan učinak. Radite vježbe ujutro. Jogging je nekoć bio popularan, no nakon 40. može dovesti do srčanog udara.

slušaj sebe

Samo osluškujući svoje tijelo možete saznati što vam najviše odgovara: skijanje, sauna ili plivanje u rupi. Wellness aktivnosti trebaju vam donositi zadovoljstvo, inače nemaju smisla. Razuman moto: bolestan - bol. Ostanite kod kuće s curenjem nosa nekoliko dana. Nemojte uzimati tablete ako možete narodni lijekovi. A hoćeš leći – lezi.

Živite u skladu sa sobom

Nemojte se ponašati prema sebi kao prema zamorcu, eksperimentirajući sa svojim tijelom, isprobavajući na sebi jedan po jedan sve sustave prehrane, dijete i čišćenja. Bolje brzo. I zapamtite, kada pravilna prehrana i stil života, tijelo se samo snalazi s čišćenjem!

Jedite umjereno, nemojte se prejedati

Ako želite smršavjeti idite na Teretana ili bazen.

Ne dijeta, nego tjelovježba

Ne pokušavajte smršavjeti pod svaku cijenu, usredotočujući se na standarde manekenskog posla - uzmite u obzir svoj ten. Imajte na umu da je potrebno nekoliko mjeseci da se imunitet oporavi nakon dvotjedne niskokalorične dijete. Sol koristite umjereno – ne više od 2 g dnevno. Nemojte odustati od crvenog mesa - tu su svi elementi u tragovima, bliže 45 dajte prednost bijelim i kiselo-mliječnim proizvodima.

Održavajte svoje tijelo čistim

Ako se pojavi zatvor, možete koristiti biljne laksative, ili bolje - jesti više vlakana i manje sjediti. O klistiri za čišćenje, ako ste zdravi, ne isplati se samo tako organizirati klistir, možete se riješiti problema s jetrom i poremećaja crijevne mikroflore.

Tijekom posta, kada se tijelo obnavlja, možete nekoliko puta napraviti mikroklizu s otopinom kamilice i jabučni ocat. Sauna čisti puno učinkovitije (ako nema hipertenzije) - tada klistiranje nije potrebno. Pijte biljne čajeve, idite u saunu 2 puta mjesečno.

Prirodni proizvodi i čista voda

Ugradite poseban filtar na slavinu. Kupljen kao alternativa piti vodu, na kojem također kuhate hranu, ili artesian.

Fotografija u tekstu: Depositphotos.com

Volite li testove o sebi? Većina odgovara da! I danas nudim test "kako odrediti svoju biološku dob." Sve što vam treba je štoperica i dugo ravnalo (50 cm).

Što je biološka dob? Ovo nije dob u putovnici. Starost putovnice je kronološka dob. Potreban je državi za statističke potrebe.

A biološka starost je starost raznih tjelesnih sustava. I možda se uopće ne podudara sa stvarnim prikazanim u dokumentima.

Postoje mnogi testovi za određivanje biološke starosti. Čitatelji moje mailing liste upoznati su s nekima od njih. Neki ljudi su bili zadovoljni rezultatima, neki baš i ne...

Danas vas, sve čitatelje moje stranice, želim pozvati da napravite test i utvrdite koliko ste zaista mladi.

Na fotografiji vidite fotografije slavnih - Sofije Rotaru, Madonne, kineske glumice Gong Li. Imaju već preko 40, preko 50, a neki i preko 60. Ali hoćete li im dati toliko? Vjerojatno i sami znate mnogo više primjera. poznati ljudi, koji izgledaju 30 godina mlađe od svojih službenih podataka.

Ne znam koja je biološka dob ovih primadona, ali izgledaju super.

Kao što poznata izreka kaže: “Žena je stara onoliko koliko izgleda, a muškarac je star onoliko koliko se osjeća.” Nijedna od ovih djevojaka ne izgleda više od 30 godina. I što misliš?

Što utječe na biološku starost?

Genetsko nasljeđe igra važnu ulogu. No, to ne znači da možete izgledati dobro samo zahvaljujući dobrim genima.

Također morate obratiti pozornost na svoj stil života. Redovita tjelesna aktivnost u malom obimu (ne profesionalni sportovi!) omogućuje pravilno funkcioniranje sustava našeg tijela. Ti to barem možeš!

Ako sumnjate da možete održati ravnotežu zatvorenih očiju, bolje je stajati bliže zidu ili uz naslon stolice.

Što si dobio? Usporedite podatke iz tablice i zapišite svoj pokazatelj.

1) Ako ste stajali 30 sekundi ili više - imate 20 godina;
2) od 21 do 25 sekundi - 30 godina;
3) od 16 do 20 sekundi - 40 godina;
4) od 10 do 15 sekundi - 50 godina;
5) 10 sekundi ili manje ili uopće niste u mogućnosti izvesti ovu vježbu - imate 60 godina ili više.

4. Test stanja kože

Stisnite stražnju stranu šake palcem i kažiprstom i držite 5 sekundi. Koža na ovom mjestu će malo pobjeljiti. Koliko je vremena potrebno da se vaša koža vrati u prvobitno stanje?

Usporedi s tablicom i zapiši svoj rezultat.

1) Do 5 sekundi - vaša koža ima 20 godina;
2) od 6 do 8 sekundi - 30 godina;
3) od 9 do 12 sekundi - 40 godina;
4) od 13 do 15 sekundi - 50 godina;
5) preko 15 sekundi - 60 godina i više.

5. Ispitajte stanje zglobova

Fleksibilnost zglobova provjerite pokušavajući sklopiti ruke u razini lopatica u obliku brave.

Da biste to učinili, stavite obje ruke iza leđa: jednu odozdo, drugu preko ramena. Pokušajte spojiti prste na razini lopatica.

Što se dogodilo?

1) Lako spojeni prsti u "bravu" - vaši zglobovi su stari 20 godina;
2) Prsti su se dodirivali, ali ih nije bilo moguće spojiti - 30 godina;
3) Ruke su se približile, ali prsti se ne dodiruju - 40 godina;
4) Dlanovi su doneseni iza leđa, ali su udaljeni - 50 godina;
5) Jedva su dobili dlanove ili uopće ne rade - 60 godina ili više.
Zapišite svoj rezultat.

6. Test stanja živčanog sustava (brzina reakcije)

Odredite stanje živčanog sustava i istovremeno provjerite brzinu reakcije.

Uzmite u jednu ruku ili zamolite pomoćnika da ispred vas drži ravnalo duljine 50 cm. Treba ga postaviti okomito s brojem "nula" prema dolje. Drži se za drugi kraj.

Vaša ruka bi trebala biti oko 10 cm ispod ravnala. Vaš pomoćnik pušta ravnalo, a vi ga hvatate palcem i kažiprstom. Koju ste ocjenu dobili?

1) Do 20 cm - vaši živci su stari 20 godina;
2) 25 cm - 30 godina;
3) 35 cm - 40 godina;
4) 40 cm - 50 godina;
5) 45 cm ili uopće nije ulovljen - od 60 godina.

Zapišite svoj rezultat.

Sada zbrojite svih 6 pokazatelja i rezultat podijelite sa 6. To je vaša biološka dob.

Još jednom napominjem da dobiveni pokazatelji nisu dogma, oni se mogu mijenjati, ovisno o vašem načinu života.