Najbolji način pamćenja u dugoročnom pamćenju. Kako brzo i dugo pamtiti informacije? Tehnike pamćenja

Naše godine govore da moramo imati na umu golemu količinu različitih podataka. Kako zapamtiti velike količine informacija? Kad morate nešto brzo naučiti, prva stvar kojoj se čovjek okrene je nabijanje. Ali ovaj način pamćenja informacija je zamoran i neučinkovit. Asimilacija potrebnog materijala može biti prilično uzbudljiva igra ako koristite tehnike mnemotehničkog pamćenja.

Što je mnemotehnika i mnemotehnika?

Što je bit ova dva pojma? Mnemotehniku ​​treba shvatiti kao metode i tehnike za brzo pamćenje. U kombinaciji, oni vam omogućuju da popravite veliku količinu informacija u svojoj glavi. Umijeće svladavanja ovih tehnika je mnemotehnika.

Svatko može razviti sposobnost pamćenja složenih datuma, brojeva, tekstova i više. Metode i tehnike za odrasle i za djecu jednako su izvedive. Možete i trebate trenirati svoje pamćenje u bilo kojoj dobi. Naravno, za to mora postojati velika želja.

Kako funkcionira mnemotehnika?

Informacije se obrađuju na sljedeći način:

1. Uzimaju se neki apstraktni podaci.
2. Informacije se zatim kodiraju. Odnosno, između podataka se stvaraju određene veze (asocijativne, figurativne i tako dalje).
3. Sljedeći korak je pamćenje i ponavljanje materijala u prikladnom obliku.
4. Dalje se informacija dekodira, odnosno dekriptira.
5. I zadnje: reproduciraju se materijali koje je trebalo zapamtiti.

Ovo je algoritam metode pamćenja informacija. Ovaj proces izgleda pomalo komplicirano za početnike. Međutim, ne treba se toga bojati. Počevši primjenjivati ​​tehnike pamćenja gradiva u praksi, predomislit ćete se.

Kriteriji za mnemotehničke metode

Postoji ogroman broj mnemotehničkih tehnika pamćenja, ali sve su kombinirane na temelju nekih kriterija. Ono što im je zajedničko je:

• Novi učinak. Ovdje nije toliko važno na koji se zadatak fokusirate i koji je stupanj njegove složenosti. Ako vam je vježba nova, osjetit ćete veliku korist od nje. Glavni cilj mnemotehnike je nadići poznato i uobičajeno okruženje.
• Razina težine. Samo će taj zadatak dati najveću učinkovitost, što zahtijeva mentalni napor. Naprežući svoj um, zauzvrat dobivate znanje.
• Interes. Ako ne osjećate zadovoljstvo svojim radnjama, tada će učinkovitost obrazovnih igara za pamćenje biti nula. Zaustavite se na onom koji vam donosi zadovoljstvo. Samo u ovom slučaju velike su šanse da ne prestanete trenirati. Same zadatke odaberite prema razini težine s kojom se možete nositi. Postupno možete komplicirati vježbe.

Mnemotehničke tehnike pamćenja

Oni pružaju prilično jednostavne načine za svladavanje podataka koji su vam potrebni. Tehnike pamćenja razumljive su svakoj osobi. Koristeći ih, možete naučiti i popraviti u memoriji veliku količinu informacija.

Postoji opće pravilo za korištenje mnemotehničkih tehnika. Zvuči ovako: koristite slike i asocijacije koje su vam prve pale na pamet. Ako stvorite nekoliko opcija, kasnije jednostavno nećete moći odabrati pravu.

Temelj mnemotehnike su stvorene asocijacije temeljene na logičkim, figurativnim ili emocionalnim odnosima. To olakšava pamćenje i prisjećanje informacija. Stvaranje lanaca asocijacija treba se temeljiti na već poznatom, uz dodavanje nečeg novog, odnosno onoga što treba naučiti.

Metode pamćenja u mnemotehnici

Najčešća metoda je stvaranje asocijativnih i figurativnih serija. Uz to se razlikuju i druge metode: rimovanje, mnemoničke fraze i druge. Razmotrite osnovne mnemotehničke tehnike pamćenja.

Stvaranje figurativnih redaka

Glavni naglasak u ovom slučaju je na vizualizaciji zapamćenih informacija. Koristi nekoliko tehnika koje se temelje na vizualnoj manipulaciji slikama. Razmotrimo ih detaljnije.

Slike preklapanja

Bit ove metode pamćenja informacija je stvaranje poveznica. Omogućuju vam da postavite jednu sliku na drugu korištenjem veza između podražaja i zapamćenog materijala. Takva mnemotehnika je metoda i tehnika za odrasle i djecu početnike. Pogodan je za učenje stranog jezika. Preklapanjem vizualnih i akustičnih slika stvara se čvrsta veza.

Na primjer, kada učite engleski, morate zapamtiti riječ trolejbus (trolejbus). Zamislite trola u autobusu. Ovo je nametanje jedne slike drugoj. U umu se stvara poveznica između vizualnih slika koje su poticaji za pamćenje (trol i autobus) i akustičnih. Kada učite jezike, možete smisliti razne slojeve.

Povećanje i smanjivanje slika

Druga metoda usmjerena je na vizualizaciju zapamćenih informacija. Značenje tehnike je zamijeniti složenu sliku jednostavnijom. Na primjer, morate zapamtiti telefonski broj. Kako koristiti ovaj pristup? Zamislite telefon vrlo detaljno: brojeve, slušalicu, itd. Sada zamislite suprotno. Postupno povećavajte veličinu telefona. Usredotočite se na gumbe. Tako možete, mentalno povećavajući telefon na veličinu pojedinačnih brojeva na njegovim gumbima, zapamtiti broj koji vam je potreban.

Mnemofraze

Mnemotehnička fraza je kratka, često rimovana rečenica. Mnemofraze se grade na temelju umjetnih asocijacija. Koristi se kada je potrebno zapamtiti ne previše uzbudljive činjenice.

Često se ova tehnika koristi u školskoj praksi. Na primjer, u lekcijama ruskog jezika kada proučavate pravopis priloga: Ne mogu podnijeti da se udam; pri razgraničenju sličnih glagola: obući odjeću, obući Nadeždu. Primjer rimovane mnemofraze je komična definicija simetrale poznata iz lekcija geometrije: to je štakor koji trči oko uglova i dijeli kut na pola.

Akrostih

Ova metoda pamćenja informacija strukturirana je na sljedeći način: potrebno je sastaviti rečenicu (ponekad to može biti pjesma), u kojoj su prva slova svake riječi početak materijala za asimilaciju. Svatko od djetinjstva poznaje jedan od akrostiha. Dakle, da bi dijete zapamtilo dugine boje, rečeno mu je sljedeću rečenicu: "Svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan." Sjećajući se ove fraze, mogao je točno navesti svih sedam imena.

Metoda lokacije

Ova tehnika se smatra najtežom, ali ipak, s njom proces pamćenja definitivno neće biti dosadan. Slijedite predložene točke:

• Sjetite se svog poznatog okruženja. To može biti vaša vlastita kuća ili stan ili vaše svakodnevno putovanje na posao ili u školu.
• Nakon što zamislite svoju kuću, mentalno označite svako mjesto u njoj brojem. Na primjer, vrata bi bila broj 1, kauč bi bio broj 2, tepih bi bio broj 3, ogledalo bi bilo broj 4, a polica za knjige bi bila broj 5.
• A sada, nakon što ste pokazali maštu, sastavite malu priču. Na primjer, o tome da je na vratima bio obješen ananas, na sofi je bio ventilator, krokodil se našao ispod tepiha, bubanj je bio pričvršćen za ogledalo, a cigla je bila skrivena između knjiga na polici. .
• Tako se možete sjetiti pravih riječi zahvaljujući neobičnim asocijacijama.

Recepcija "Lanac"

Ova metoda mnemotehnike pomoći će vam da zapamtite riječi koje nisu međusobno povezane. Gradeći neobičan lanac slika u glavi, možete, na primjer, napraviti popise za kupovinu.

Kada idete u trgovinu, morate kupiti sljedeće:

• mlijeko;
• ananas;
• pasta za zube;
• heljda;
• kiselo vrhnje.

Sada, kako ne biste ništa zaboravili, smislite smiješnu priču. Što je neobičnije i apsurdnije, to bolje. Tako ćete brže zapamtiti informacije. Na primjer: "Mlijeko se igralo na ananasu, heljdi se nije svidjelo, potrčala je do ananasa, ali ju je kiselo vrhnje zaustavilo, a heljda se pomiješala s kiselim vrhnjem."

Na taj način možete zapamtiti od pet do stotinu nepoznatih riječi.

Tehnike pamćenja numeričkih informacija

Razmislite kako možete zapamtiti brojeve. Najteže je naučiti brojeve. Ovdje je korisna metoda pridruživanja.

• Linija slike. Unaprijed pripremite matricu slika, od kojih svaka odgovara određenom broju. Na primjer: jedan je karta, dva je čaša, tri je ptica i tako dalje.
• Metoda stvaranja figurativnog reda. Najučinkovitije će biti korištenje njihovih grafičkih slika i sličnosti s drugim objektima za digitalno označavanje. Na primjer: broj 0 izgleda kao sat, globus, budući da ti objekti i nula imaju zaobljeni obris. Broj 1 budi asocijacije na olovku, svijeću, čavao. Dvojka nalikuje konju iz šaha, labudu. Ovim redoslijedom dopunite ostale brojeve svojim asocijativnim nizom.

Ako želite da se brojevi pohrane u vašoj memoriji ili se pitate kako zapamtiti datume iz povijesti, onda će vam ova tehnika omogućiti učinkovitu asimilaciju digitalnih informacija na temelju stvorenih slika.

Tehnike pamćenja tekstualnih informacija

Mnogi školarci i studenti te odrasli povezani s papirologijom zainteresirani su za pitanje kako zapamtiti tekst. Zapravo, kada jednom vježbate, to je lako učiniti. Pogledajmo pobliže neke od ovih metoda.

OVOD metoda

Naziv ove vježbe za mozak i pamćenje sastoji se od prvih slova u oznaci glavnih faza pamćenja teksta: glavna ideja, pažljivo čitanje, pregled, usavršavanje. Razmotrimo što je suština svake faze detaljnije.

1. Osnovna ideja. Potrebno je smisleno čitati tekst. Ovdje morate percipirati tekstualne informacije i istaknuti glavne misli sadržane u njima. Da biste to učinili, podcrtajte što je potrebno. Alternativno, prepišite potreban materijal na poseban list. Na primjer, morate zapamtiti pravilo za pisanje složenih pridjeva. Dok čitate odlomak iz udžbenika, podcrtajte glavne padeže povezane s ovim pravopisom.
2. Pažljivo čitanje. Ova faza predstavlja ponovno čitanje. Čitajući tekst po drugi put, obratite pažnju na detalje i detalje. Da biste to učinili, čitanje bi trebalo biti ležerno, a također se odlikovati pažnjom i promišljenošću. Glavni cilj ove metode je misaono vezivanje otkrivenih detalja i najsitnijih detalja za glavne misli teksta. Dakle, kada ponovno čitate materijal, obratite pozornost na konkretne primjere koji opisuju glavne slučajeve pisanja složenih pridjeva.
3. Pregled. Naziv pozornice govori sam za sebe. Ovdje je tekst preletio. Štoviše, gledanje ne počinje od početka, već od kraja. Zadatak pozornice je izraditi približan plan teksta i zapamtiti ga kao slijed provedbe glavnih ideja. Da biste to učinili, tijekom čitanja postavljajte pitanja o istaknutim točkama. Na primjer, pri pisanju složenih pridjeva razlikujemo dva padeža: kroz crticu i zajedno. Svaki od njih uključuje podstavke s primjerima.
4. Fino podešavanje. Sada pokušavamo ponoviti tekst napamet. To se radi na sljedeći način: prvo se morate sjetiti glavnih točaka i tek nakon toga prijeći na detalje. U isto vrijeme, pokušajte ne gledati nigdje. Zatim ponovno pročitajte plan, bilježeći opasna mjesta: nešto što je zaboravljeno ili propušteno, ali je u isto vrijeme važno.

Ovaj primjer tehnike mnemotehničkog pamćenja najprikladniji je za asimilaciju male količine tekstualnih informacija. Ova tehnika ima kumulativni učinak. Nakon što svladate nove informacije, ponovite ih malo kasnije. To je zbog činjenice da se može brzo zaboraviti. Kada koristite ovu tehniku, s vremenom će se poboljšati učinak pamćenja.

Ciceronova metoda

Nazvana po rimskom govorniku i državniku, ova je tehnika učinkovita kada trebate zapamtiti veliku količinu teksta. Ovu metodu možete pronaći i pod drugim nazivima - sobni sustav ili metoda mjesta.

Ciceron se, govoreći javno, nikada nije oslanjao na pisani tekst. Međutim, njegovi su govori uvijek bili veliki uspjeh. Kako zapamtiti tekst Ciceron metodom?

Primjena ove mnemotehničke metode svodi se na mentalno slaganje važnih činjenica određenim redoslijedom u dobro poznatom okruženju. Glavna stvar je odrediti redoslijed hodanja kroz sobe u skladu s položajem materijala. Svaki blok informacija mora biti povezan s određenim sobama. Počevši od velikih prostora, s vremenom možete prijeći na manje detalje.

Koristeći tehniku ​​prvi put, bolje je stvarno hodati po kući, "uređujući" materijal na pravim mjestima. Naknadno će ta potreba nestati. Bit će dovoljno mentalno ponoviti zapamćenu rutu.

Na primjer, trebate naučiti napamet cijelo poglavlje o ekonomiji tržišnih modela. Počnite u svojoj sobi. Postupno se krećući po kući, čitajte materijal. Svaki model tržišne ekonomije je posebna soba. Nakon toga ponovno prošećite po sobama, pokušavajući ne koristiti udžbenik.

Kako najbolje percipirati i zapamtiti obilje informacija koje padaju na mozak moderne osobe? Zasigurno, svatko postavlja takvo pitanje, pogotovo kada postane izuzetno važno, na primjer, tijekom studija, ispita, govora pred publikom, čitanja znanstvene literature.

Kako bi proces dobivanja i pohranjivanja informacija bio učinkovitiji, postoje različite tehnike pamćenja.

Korištenje mnemotehničkih sustava

U psihologiji se utvrđuje da je za svladavanje bilo koje aktivnosti potrebno formirati određene vještine. Isto pravilo vrijedi i za uspješno pamćenje velike količine znanja. Osnovne vještine ovog procesa stječu se i formiraju pod utjecajem različitih tehnologija. Koje se metode pamćenja mogu smatrati najučinkovitijima?

Sada mnemotehnika ili umjetnost pamćenja postaje sve popularnija, koja se sastoji od skupa (sustava) određenih metoda, metoda, tehnika i tehnika koje uvelike olakšavaju rad s tekstualnim materijalima.

Mnemotehnika je bila cijenjena u svim vremenima, ljudi su pokazivali poseban interes za nju i intenzivno razvijali tehnologije, nastojeći osigurati da glavna svojstva njihovih tehnika budu jednostavnost, svestranost i učinkovitost.

Potvrda ove tehnologije je sustav Giordano. Njegova bit leži u činjenici da rad pamćenja ide u fazama. Prvo, informacije su kodirane u vizualne slike; zatim dolazi sam proces memoriranja; sljedeće - neophodna asimilacija slijeda materijala, u posljednjoj fazi - konsolidacija i pohranjivanje informacija u mozgu. Na temelju toga sustavit će se metode pamćenja informacija prema razvijenim stupnjevima.

Prema stručnjacima, sustav Giordano je najučinkovitiji i najpraktičniji u svakodnevnom životu od svih koji postoje, koristi se za asimilaciju, spremanje često susrećućih, prilično jasnih informacija. Na primjer, trebate popraviti u memoriji znamenke telefonskog broja, naziv ulice, prezime, ime, patronim, točne datume, geografska imena.

Ista tehnika pamćenja može se koristiti pri radu s enciklopedijskim materijalima, obrazovnim tekstovima, ako samo možete ispravno istaknuti ključne riječi ili fraze. Samo je potrebno voditi računa da se gradivo ne pamti temeljito, već uz tekst, pri čemu se koristi načelo “od pojedinog prema cjelini”.

Takav sustav podrazumijeva potrebu za razvojem vještina pamćenja, budući da proces rada s informacijama ovisi o stupnju osposobljenosti osobe, o složenosti materijala. Na primjer, čak i najkraći trening omogućuje pamćenje dvoznamenkastog broja u 3 sekunde, a u 5 minuta možete zapamtiti 100 dvoznamenkastih brojeva.

Zanimljivo je da, radeći po Giordano metodi, možete brzo u svom umu pronaći znanje koje sadrži iste elemente, primjerice datume koji su slični brojevima.

Druga, ne manje učinkovita tehnologija, dizajnirana za pamćenje velike količine informacija, je Cicero tehnika, u kojoj je izgrađen dosljedan sustav slika-asocijacija. Može sadržavati do 50 slika ili više, tako da će informacije koje treba zapamtiti biti opsežnije nego što to predlažu druge metode pamćenja.

Tehnologija pamćenja prema Cicero metodi leži u činjenici da se predmeti važni za percepciju moraju mentalno rasporediti u strogo definiranom redoslijedu, koristeći dekor sobe. Nadalje, kada svirate materijal, dovoljno je zapamtiti sobu.

Na isti je način postupao i Ciceron pripremajući se za svoje govore. Hodajući po kući, mentalno je postavljao važne točke svog govora posvuda, a zatim se, prisjećajući se situacije kod kuće, sjetio ključnih fraza.

Da biste izgradili sustav slika, možete koristiti namještaj drugih soba ili čak izmišljenu sobu.

Kao varijante ovog sustava često se koristi cesta kojom osoba mora hodati svakodnevno ili poznata situacija.

Ciceronova metoda korisna je kod pamćenja brojeva, samo ih trebate prevesti iz apstraktnog oblika u konkretan. Na primjer, u psihologiji se preporuča povezati brojeve sa slovima: 0 - o, 4 - h, 6 - b i tako dalje, a zatim ih zapamtiti prema dobro utvrđenoj shemi.

Učinkovitost tehnika brzog pamćenja

Kada je informacije teško percipirati, a vrijeme je ograničeno, racionalne tehnike pamćenja dolaze u pomoć. Nakon što ih je savladao, osoba može raditi s bilo kojim materijalom u kratkom vremenu.

Kao najučinkovitije možemo ponuditi tehnike koje su se dokazale u mnemotehnici.

Na primjer, takva tehnika kao što je rimovani tekst naširoko se koristi pri stvaranju oglašavanja. Svatko zna da se rimovane fraze oglašavanja, bez obzira na želju osobe, urezuju u sjećanje i ostaju tamo dugo vremena. Isto se može učiniti s bilo kojim materijalom. Stoga, kada se osoba suoči s važnom, ali nelogičnom, teško pamtljivom informacijom, možete je rimovati.

Klasičan primjer je rima pri učenju napamet jedanaest glagola isključenja (voziti, disati, držati, vrijeđati, čuti, vidjeti, mrziti, a također se vrtjeti, gledati, ovisiti i izdržati).

Slično tome, izmišljena rimovana fraza koristi se kao pomoć u proučavanju slučajeva: "Ivan je cijepao drva, Varvara je ložila peć." Slično tome, možete rimovati pravila ruskog jezika: "udati se za nepodnošljivo".

Ostale metode pamćenja jednako su relevantne. Na primjer, tehnika kratice često se koristi za bolje pamćenje različitih objekata koji nisu međusobno povezani. Svima je poznata popularna fraza kada se proučavaju dugine boje.

Tehnika pamćenja uz pomoć kratica korisna je jer omogućuje ne samo skraćivanje dugih fraza, već i njihovo dugotrajno fiksiranje u umu, na primjer, pri imenovanju državnih, obrazovnih institucija ili znanstvenih koncepata: sveučilište, sopromat, prometna policija , hidroelektrana, jedinstveni državni ispit.

Da biste stvorili vlastitu kraticu, možete smisliti jednostavnu smislenu rečenicu čije će sve riječi započeti prvim slovima riječi kojih se sjećate.

U psihologiji se smatra da su klasične tehnike pamćenja informacija optimalne - piktogrami, asocijacije, aktivno ponavljanje.

Tehnologija metode piktograma temelji se na principu isticanja ključnih riječi, za koje se zatim izmišlja slika. Kad se skicira, javlja se vizualna asocijacija. Ovdje nisu potrebne umjetničke vještine, samo bi piktogram trebao podsjećati na ključni izraz ili riječ.

Asocijacije su vremenski testirana memorijska tehnologija kada se uspostavlja veza između objekata. Naširoko ga koriste ljudi svih dobi. Bit ove metode pamćenja je da kada se jedan predmet pojavi u umu, drugi se pamti.

Asocijacije mogu biti različitih vrsta, na primjer, lanci, asocijativne veze, "matryoshka". Njihov izbor ovisi o sadržaju zapamćenog gradiva.

Ova tehnika pamćenja može se koristiti kada se radi na nizu riječi, kada se popravljaju brojevi, telefoni, datumi.

Ponekad postoje poteškoće u crtanju odnosa između objekata. Tada stručnjaci preporučuju stvaranje najneobičnijih, čak apsurdnih veza koje se još bolje pamte.

Prijem aktivnog ponavljanja uključuje opetovanu reprodukciju već zapamćenog materijala. Stečeno znanje reproducira se mentalno ili verbalno samo iz sjećanja kako bi se zadržalo dugo vremena, možda zauvijek. Primjer su stihovi poezije, pravila, teoremi, anegdote, izvučeni iz sjećanja u svakoj prilici. Slično, možete koristiti aktivno ponavljanje za bilo koji materijal.

Po prirodi je čovjeku dano pamćenje koje se ne može smatrati savršenim. No, da bi se stečeno znanje aktivno koristilo, da bi se zadržalo u pamćenju, da bi postalo sustavno, dublje, potreban je poseban rad na formiranju vještina pamćenja. Stekavši znanje, posluživši se maštom, razmišljanjem, svatko može doći do tehnika koje olakšavaju pamćenje informacija.

Autor članka: Syumakova Svetlana

Za uspješnu pripremu za sjednicu. Ali odlučili smo ne stati na tome i upoznati vas s još najmanje četiri učinkovite metode za brzo pamćenje teksta ili bilo koje druge informacije. Čitajte, razmišljajte, odaberite ono pravo.

Sve sljedeće metode temelje se na ponovljenom čitanju. Ali nije riječ o nesustavnom i nepromišljenom čitanju, već o dubokom radu na tekstu.

Asimilacija teksta u 4 ponavljanja: metoda OVOD

Naziv se sastoji od prvih slova naziva glavnih faza pamćenja teksta:

1. O glavni misao. Tekst se čita radi smislene percepcije i isticanja glavnih misli, uspostavljanja odnosa među njima. Ne morate uzeti sve u tekstu. Po potrebi se glavni podaci podcrtavaju ili ispisuju na posebnom listu.
2. NA obzirančitanje. Drugo čitanje odlikuje se povećanom pažnjom i promišljenošću, obratite pozornost na male detalje, detalje. Tekst se čita polako. Glavni zadatak ove faze je mentalno povezati detalje s glavnim mislima. Na kraju faze, trebali biste se pokušati sjetiti glavnih misli i detalja koji su već povezani s njima.
3. O pregled. Tekst se brzo prelazi, bez dubljeg čitanja. Gledanje počinje od kraja. Čitatelj si mentalno postavlja pitanja o glavnim točkama, pokušava povući paralele s informacijama koje je već dobio o tekstu. U ovoj fazi sastavlja se približni plan teksta i pamti se redoslijed glavnih misli.
4. D votka. Ponavljanje teksta iz memorije u određenom slijedu: zapamtite glavne točke, postupno prelazeći na detalje. U ovoj fazi, ako je moguće, treba izbjegavati zavirivanje u tekst. Zatim slijedi ponovno čitanje s mentalnim "serifima" na onim mjestima koja je čitatelj propustio ili zaboravio. Zašto se to tako dogodilo? Ako su informacije koje nedostaju značajne, treba ih razraditi.

Među svim metodama asimilacije informacija, ova je prikladna za tekstove malog volumena.

Budući da se nove informacije brzo zaboravljaju nakon prvog upoznavanja, vrijedi ih ponoviti malo kasnije (za nekoliko sati istog ili sljedećeg dana). S vremenom se dinamika zaboravljanja usporava.

Čitanje naglas i mentalno ponavljanje: metoda HORN

Ova metoda brzog pamćenja informacija slična je prethodnoj, ali ima i svoje razlike.

Na Sveučilištu u Kazanu proveden je eksperiment tijekom kojeg su ispitanici formirali 4 skupine. Zadatak za sve je zapamtiti tekst. U prvoj skupini tekst je čitan naglas 4 puta. U drugom - tekst je 3 puta pročitan naglas i 1 put su ga učenici mentalno prepričali. U trećem je tekst dvaput pročitan i dvaput mentalno prepričan. U četvrtom je tekst samo jednom pročitan naglas, a 3 puta je publika mentalno prepričala.

Rezultati su pokazali najveću učinkovitost pamćenja kod učenika četvrte skupine. Slušatelji treće skupine nešto su slabije pamtili informacije, druga grupa je bila još manje učinkovita, učenici prve grupe lošije su pamtili informacije od ostalih.

Zahvaljujući ovom eksperimentu pojavila se PHOG metoda:

1. O orijentacija. Kada čitate tekst, važno je razumjeti njegovu glavnu ideju. Ako je potrebno, zapisuje se ili podcrtava, ponavlja više puta u memoriji.
2. H hlad. Pri ponovnom čitanju pažljivije se upoznaje s informacijama, izdvajaju se sitniji detalji, uspostavlja veza između njih i glavnih misli teksta. Mentalno se glavne misli ponavljaju nekoliko puta, vezane uz detalje.
3. O pregled. Brzim pregledom teksta utvrđuje se jesu li glavne ideje i njihov odnos s pojedinostima ispravno identificirani. Za dublje razumijevanje možete postaviti pitanja glavnim dijelovima.
4. G lavoe. Izvodi se prepričavanje u mislima, a po mogućnosti i naglas. U ovoj fazi važno je zapamtiti glavne misli, odgovoriti na postavljena pitanja.

Pokušajte svesti broj čitanja na minimum. Istodobno, broj mentalnih ponavljanja može biti apsolutno bilo koji, neophodan za bolju asimilaciju u pamćenju.

Tehnike pamćenja velike količine informacija: Ciceronova metoda

Prethodne metode prikladne su za rad s malim tekstovima. Ali što ako morate brzo savladati i zapamtiti cijele bilješke, knjige, djela?

Kao što ste mogli pretpostaviti, ova tehnika je dobila ime po Marku Tuliju Ciceronu, briljantnom govorniku, velikom državniku Rima, koji je živio 106-43. PRIJE KRISTA.

Slavu ovom čovjeku nisu donijele samo njegove najpametnije misli. U svojim govorima nikada nije koristio bilješke, reproducirajući iz sjećanja ogroman broj datuma, činjenica, citata povijesnih događaja i imena.

Ovo je jedna od najboljih metoda pamćenja informacija zbog svoje jednostavnosti. On se također zove sobni sustav ili metoda mjesta.

Poanta je mentalno posložiti važne činjenice određenim redoslijedom u dobro poznatoj sobi. Zatim, ako je potrebno, trebate samo zapamtiti tu prostoriju kako biste izvukli potrebne informacije. Ovom se tehnikom vodio i sam Ciceron kada se pripremao za nastupe: mentalno je hodao oko svoje kuće, stavljajući glavne odredbe govora u nju što je prikladnije za sebe.

Prije nego počnete svladavati metodu, važno je odabrati vlastiti redoslijed obilaska prostorija kako se ne biste zabunili u vlastitu logiku plasiranja informacija.

Za prvo upoznavanje s pamćenjem informacija na ovaj način pokušajte stvarno prošetati svojom kućom, mentalno postavljajući informacije na svoje mjesto. Tada uopće neće biti potrebno hodati po kući, dovoljno je mentalno ponoviti prijeđenu rutu.

A evo i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pravilno “složite” informacije:

• Najbolje mjesto za početak je u vlastitoj sobi. Uzmite vrata kao početnu točku, zatim slijedite pravilo lijeve ruke (istražite redom sve što je s lijeve strane) i polako se pomaknite dalje u smjeru kazaljke na satu;
• kada informacije postavljate uzastopno, vrijedi razmotriti stacionarne predmete koji uvijek stoje na istim mjestima (zavjese, luster, podna lampa, kauč, slika, okvir za fotografije, vijenac, police itd.);
• trebali biste koristiti sekvencijalno kretanje ne samo slijeva na desno, već i odozgo prema dolje, budući da su često predmeti jedan ispod drugog (tepih ispod sofe, stol ispod lustera itd.);
• ako trebate zapamtiti popise na više razina, koristite ne samo svoj dom, već i domove svojih rođaka, prijatelja, predavaonicu, pa čak i dobro naučene rute od kuće do škole, do trgovine itd.

S vremenom, kako se više budete upoznavali s ovom metodom, moći ćete koristiti sve manje i manje predmete iz soba i pronalaziti sve skrovitija mjesta za pohranjivanje informacija u svoju memoriju. Ali na samom početku bolje je ograničiti se na najuočljivije predmete u sobi.

Ova metoda se dokazala u radu s velikim tekstovima, dnevnoj rutini, pamćenju redoslijeda telefonskih poziva. Štoviše, ako su važne informacije na neki način povezane jedna s drugom, a nisu samo besmisleni skup podataka, tada možete ponovno koristiti istu sobu nekoliko puta.

Ciceronova metoda izvrsna je za pamćenje brojeva. Istina, prvo morate prevesti brojeve iz apstraktnog oblika u konkretniji na bilo koji prikladan način. I tek tada možete popuniti mjesta u sobi predmetima u koje su brojevi pretvoreni.

Ogromna prednost ove metode je što je potrebno 2-3 treninga da se svlada, za razliku od mnogih drugih tehnika. Osim toga, može se koristiti u apsolutno svakoj situaciji i bilo gdje. Istovremeno, mjesto na kojem se nalazite u određenom trenutku (audijencija, vikendica, muzej, dekanat) služit će vam kao oslonac i pomoć. Sve što trebate učiniti je detaljno se sjetiti poznate sobe ili koristiti onu u kojoj se trenutno nalazite.

Pozivamo vas da vježbate i pokušate reproducirati donje riječi iz sjećanja pomoću metode Cicero: plovak, ubrus, uvijači, trava, ogledalo, album, češalj, knjiga, mačka, žarulja, šibice, deka, škare, lopatica. Možete koristiti sliku kao oglednu sobu:

Ova tehnika jedna je od najučinkovitijih metoda koje pridonose učinkovitom pamćenju tekstualnih informacija.

Korištenje vizualne memorije: metoda piktograma

Piktogram je skup grafičkih slika koje osoba smisli u svrhu pamćenja, a zatim reprodukcije bilo koje riječi i izraza.

Metoda piktograma u psihologiji se često koristi za proučavanje, dijagnosticiranje i jačanje pamćenja ljudi s "vizualnom" slikom (vizualima).

Tijekom proučavanja razmišljanja metodom piktograma, pri radu s tekstualnim informacijama razvijen je sljedeći plan:

1. U tekstu su istaknute ključne riječi ili kratki izrazi koje treba ispisati i podcrtati.
2. Za svaku riječ ili frazu nacrtan je piktogram - neka vrsta slike koja će vam kasnije pomoći da zapamtite upravo tu riječ / frazu. Slika ovdje igra ulogu vizualne asocijacije. Prilikom crtanja nemojte koristiti sheme, kao ni nepotrebne detalje. Slika ne smije sadržavati brojeve ili slova. Proces stvaranja slike ne bi trebao trajati duže od 10-20 sekundi. Primjer: da biste zapamtili izraz "naporan rad", možete nacrtati čekić ili osobu savijenu pod teškim teretom. Vatromet, zastave, božićno drvce itd. mogu se povezati s frazom "veselih praznika".

Piktogram ne može biti točan ili pogrešan. Ovo je udruga koja pripada vama i stvorena je da ispuni glavni cilj - podsjetiti vas na riječ ili frazu uz koju je vezana.

Mnogo je lakše crtati za određeni objekt (sladoled, medvjed, nos) nego za proces ili apstraktni koncept (razvoj, čežnja, razmišljanje). Ali čak iu ovom slučaju možete lako riješiti problem - samo im trebate dodijeliti konkretniju asocijaciju, transformirati ih u nešto konkretno. Na primjer, za riječ "razvoj" možete koristiti sliku spirale, za riječ "čežnja" - suzu ili anti-osmijeh, za "razmišljanje" - žarulju itd.

Postoje i riječi srednje složenosti konkretizacije, na primjer, škola se može prikazati sa stolom, tablom, bolnica s krevetom ili crvenim križem itd.

Prije nego počnete koristiti metodu piktograma, morate vježbati. To će vam omogućiti da se posvetite crtanju i pripremite se za neposredni zadatak.

Ogledna vježba : Nacrtajte piktograme za riječi ispod. Imajte na umu da se ovdje koriste riječi različite složenosti. Pokušajte nacrtati takvu sliku tako da se za nekoliko sati možete sjetiti riječi za koju ste stvorili sliku.

Nakon nekoliko sati pokušajte reproducirati sve riječi u skladu s njihovim piktogramom, a zatim reproducirajte cijeli tekst gledajući svoje slike.

Usput! Za naše čitatelje sada postoji popust od 10% na .

Korištenje sustava akumulacije: Atkinsonova metoda

Ali Atkinson je siguran da bi se pamćenje trebalo poboljšavati postupno, bez naglih skokova i preopterećenja. Stoga je jedina sigurna i provjerena metoda jačanja pamćenja metoda akumulacije.

Znanstvenik predlaže ostaviti po strani sve umjetne metode, koristeći samo ono što nam je sama priroda dala. Mozak, kao i svi mišići, treba trening i postupna opterećenja. Kako se opterećenje povećava, povećava se i učinkovitost memorije.

Suština sustava je:

1. Odaberite tekst (optimalno - u poetskom obliku). Prvi dan uči se napamet 4 do 6 redaka.
2. Drugi dan ponavljaju jučer naučene stihove i dodatno uče još 4 do 6 stihova.
3. Trećeg dana dodaje se 4-6 novih redaka već naučenim.

Što je veći broj ponavljanja, novi se materijal bolje pamti.

Nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme zavirite u knjigu. Nemojte se uzrujati ako nešto zaboravite: s vremenom će se količina memorije povećati, pamćenje će postati lakše.

Nakon mjesec dana udvostručite količinu informacija koje naučite. U sljedećih mjesec dana možete utrostručiti količinu informacija.

Studije su pokazale da kao rezultat primjene ove tehnike:

• naučeno znanje ostaje dugo i lako se pojavljuje u sjećanju,
• sposobnost pamćenja apsolutno svih stvari stalno se poboljšava,
• uz pomoć volje, svaka informacija se lako pamti.

Bit ove metode nije ništa drugo nego ponavljanje. Nastavu je najbolje izvoditi ujutro, jer je u ovo doba dana naša percepcija još uvijek svježa. Trenirajte svaki dan i vidjet ćete: za mjesec dana vaš će mozak zapamtiti višestruko više informacija.

Što je važno zapamtiti?

Višestruko nesustavno ponavljanje informacija je neproduktivno.

A pamćenje se može i čak treba trenirati! Pamćenje nečeg novog korisno je ne samo za pripremu ispita, već i za život općenito. Ubrzo nakon početka korištenja odabrane tehnike, možete vidjeti kako mozak počinje pamtiti i druge informacije koje koristimo u životu: pamtiti brojeve telefona, adrese, regulirati dolaznu/odlaznu korespondenciju i još mnogo toga.

Tajna je u tome što nakon ponovljenog treninga memorija automatski počinje primjenjivati ​​vještinu pamćenja više informacija. I to bez upotrebe bilo kakvih mnemotehničkih tehnika i obuke. Međutim, ipak vrijedi s vremena na vrijeme pomoći svom mozgu razvrstavanjem važnih i nevažnih informacija. Na primjer, kada se pripremate za ispit iz discipline koja vam nikako neće trebati u stvarnom životu, nema smisla predavati gomilu beskorisnih informacija. Dovoljno je zatražiti pomoć od ljudi koji će to učiniti umjesto vas.

A ovdje možete pogledati video o tome kako zapamtiti OVOD i OCHOG - najpopularniji način povećanja memorije:

Za uspješnu pripremu za sjednicu. Ali odlučili smo ne stati na tome i upoznati vas s još najmanje četiri učinkovite metode za brzo pamćenje teksta ili bilo koje druge informacije. Čitajte, razmišljajte, odaberite ono pravo.

Sve sljedeće metode temelje se na ponovljenom čitanju. Ali nije riječ o nesustavnom i nepromišljenom čitanju, već o dubokom radu na tekstu.

Asimilacija teksta u 4 ponavljanja: metoda OVOD

Naziv se sastoji od prvih slova naziva glavnih faza pamćenja teksta:

1. O glavni misao. Tekst se čita radi smislene percepcije i isticanja glavnih misli, uspostavljanja odnosa među njima. Ne morate uzeti sve u tekstu. Po potrebi se glavni podaci podcrtavaju ili ispisuju na posebnom listu.
2. NA obzirančitanje. Drugo čitanje odlikuje se povećanom pažnjom i promišljenošću, obratite pozornost na male detalje, detalje. Tekst se čita polako. Glavni zadatak ove faze je mentalno povezati detalje s glavnim mislima. Na kraju faze, trebali biste se pokušati sjetiti glavnih misli i detalja koji su već povezani s njima.
3. O pregled. Tekst se brzo prelazi, bez dubljeg čitanja. Gledanje počinje od kraja. Čitatelj si mentalno postavlja pitanja o glavnim točkama, pokušava povući paralele s informacijama koje je već dobio o tekstu. U ovoj fazi sastavlja se približni plan teksta i pamti se redoslijed glavnih misli.
4. D votka. Ponavljanje teksta iz memorije u određenom slijedu: zapamtite glavne točke, postupno prelazeći na detalje. U ovoj fazi, ako je moguće, treba izbjegavati zavirivanje u tekst. Zatim slijedi ponovno čitanje s mentalnim "serifima" na onim mjestima koja je čitatelj propustio ili zaboravio. Zašto se to tako dogodilo? Ako su informacije koje nedostaju značajne, treba ih razraditi.

Među svim metodama asimilacije informacija, ova je prikladna za tekstove malog volumena.

Budući da se nove informacije brzo zaboravljaju nakon prvog upoznavanja, vrijedi ih ponoviti malo kasnije (za nekoliko sati istog ili sljedećeg dana). S vremenom se dinamika zaboravljanja usporava.

Čitanje naglas i mentalno ponavljanje: metoda HORN

Ova metoda brzog pamćenja informacija slična je prethodnoj, ali ima i svoje razlike.

Na Sveučilištu u Kazanu proveden je eksperiment tijekom kojeg su ispitanici formirali 4 skupine. Zadatak za sve je zapamtiti tekst. U prvoj skupini tekst je čitan naglas 4 puta. U drugom - tekst je 3 puta pročitan naglas i 1 put su ga učenici mentalno prepričali. U trećem je tekst dvaput pročitan i dvaput mentalno prepričan. U četvrtom je tekst samo jednom pročitan naglas, a 3 puta je publika mentalno prepričala.

Rezultati su pokazali najveću učinkovitost pamćenja kod učenika četvrte skupine. Slušatelji treće skupine nešto su slabije pamtili informacije, druga grupa je bila još manje učinkovita, učenici prve grupe lošije su pamtili informacije od ostalih.

Zahvaljujući ovom eksperimentu pojavila se PHOG metoda:

1. O orijentacija. Kada čitate tekst, važno je razumjeti njegovu glavnu ideju. Ako je potrebno, zapisuje se ili podcrtava, ponavlja više puta u memoriji.
2. H hlad. Pri ponovnom čitanju pažljivije se upoznaje s informacijama, izdvajaju se sitniji detalji, uspostavlja veza između njih i glavnih misli teksta. Mentalno se glavne misli ponavljaju nekoliko puta, vezane uz detalje.
3. O pregled. Brzim pregledom teksta utvrđuje se jesu li glavne ideje i njihov odnos s pojedinostima ispravno identificirani. Za dublje razumijevanje možete postaviti pitanja glavnim dijelovima.
4. G lavoe. Izvodi se prepričavanje u mislima, a po mogućnosti i naglas. U ovoj fazi važno je zapamtiti glavne misli, odgovoriti na postavljena pitanja.

Pokušajte svesti broj čitanja na minimum. Istodobno, broj mentalnih ponavljanja može biti apsolutno bilo koji, neophodan za bolju asimilaciju u pamćenju.

Tehnike pamćenja velike količine informacija: Ciceronova metoda

Prethodne metode prikladne su za rad s malim tekstovima. Ali što ako morate brzo savladati i zapamtiti cijele bilješke, knjige, djela?

Kao što ste mogli pretpostaviti, ova tehnika je dobila ime po Marku Tuliju Ciceronu, briljantnom govorniku, velikom državniku Rima, koji je živio 106-43. PRIJE KRISTA.

Slavu ovom čovjeku nisu donijele samo njegove najpametnije misli. U svojim govorima nikada nije koristio bilješke, reproducirajući iz sjećanja ogroman broj datuma, činjenica, citata povijesnih događaja i imena.

Ovo je jedna od najboljih metoda pamćenja informacija zbog svoje jednostavnosti. On se također zove sobni sustav ili metoda mjesta.

Poanta je mentalno posložiti važne činjenice određenim redoslijedom u dobro poznatoj sobi. Zatim, ako je potrebno, trebate samo zapamtiti tu prostoriju kako biste izvukli potrebne informacije. Ovom se tehnikom vodio i sam Ciceron kada se pripremao za nastupe: mentalno je hodao oko svoje kuće, stavljajući glavne odredbe govora u nju što je prikladnije za sebe.

Prije nego počnete svladavati metodu, važno je odabrati vlastiti redoslijed obilaska prostorija kako se ne biste zabunili u vlastitu logiku plasiranja informacija.

Za prvo upoznavanje s pamćenjem informacija na ovaj način pokušajte stvarno prošetati svojom kućom, mentalno postavljajući informacije na svoje mjesto. Tada uopće neće biti potrebno hodati po kući, dovoljno je mentalno ponoviti prijeđenu rutu.

A evo i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pravilno “složite” informacije:

• Najbolje mjesto za početak je u vlastitoj sobi. Uzmite vrata kao početnu točku, zatim slijedite pravilo lijeve ruke (istražite redom sve što je s lijeve strane) i polako se pomaknite dalje u smjeru kazaljke na satu;
• kada informacije postavljate uzastopno, vrijedi razmotriti stacionarne predmete koji uvijek stoje na istim mjestima (zavjese, luster, podna lampa, kauč, slika, okvir za fotografije, vijenac, police itd.);
• trebali biste koristiti sekvencijalno kretanje ne samo slijeva na desno, već i odozgo prema dolje, budući da su često predmeti jedan ispod drugog (tepih ispod sofe, stol ispod lustera itd.);
• ako trebate zapamtiti popise na više razina, koristite ne samo svoj dom, već i domove svojih rođaka, prijatelja, predavaonicu, pa čak i dobro naučene rute od kuće do škole, do trgovine itd.

S vremenom, kako se više budete upoznavali s ovom metodom, moći ćete koristiti sve manje i manje predmete iz soba i pronalaziti sve skrovitija mjesta za pohranjivanje informacija u svoju memoriju. Ali na samom početku bolje je ograničiti se na najuočljivije predmete u sobi.

Ova metoda se dokazala u radu s velikim tekstovima, dnevnoj rutini, pamćenju redoslijeda telefonskih poziva. Štoviše, ako su važne informacije na neki način povezane jedna s drugom, a nisu samo besmisleni skup podataka, tada možete ponovno koristiti istu sobu nekoliko puta.

Ciceronova metoda izvrsna je za pamćenje brojeva. Istina, prvo morate prevesti brojeve iz apstraktnog oblika u konkretniji na bilo koji prikladan način. I tek tada možete popuniti mjesta u sobi predmetima u koje su brojevi pretvoreni.

Ogromna prednost ove metode je što je potrebno 2-3 treninga da se svlada, za razliku od mnogih drugih tehnika. Osim toga, može se koristiti u apsolutno svakoj situaciji i bilo gdje. Istovremeno, mjesto na kojem se nalazite u određenom trenutku (audijencija, vikendica, muzej, dekanat) služit će vam kao oslonac i pomoć. Sve što trebate učiniti je detaljno se sjetiti poznate sobe ili koristiti onu u kojoj se trenutno nalazite.

Pozivamo vas da vježbate i pokušate reproducirati donje riječi iz sjećanja pomoću metode Cicero: plovak, ubrus, uvijači, trava, ogledalo, album, češalj, knjiga, mačka, žarulja, šibice, deka, škare, lopatica. Možete koristiti sliku kao oglednu sobu:

Ova tehnika jedna je od najučinkovitijih metoda koje pridonose učinkovitom pamćenju tekstualnih informacija.

Korištenje vizualne memorije: metoda piktograma

Piktogram je skup grafičkih slika koje osoba smisli u svrhu pamćenja, a zatim reprodukcije bilo koje riječi i izraza.

Metoda piktograma u psihologiji se često koristi za proučavanje, dijagnosticiranje i jačanje pamćenja ljudi s "vizualnom" slikom (vizualima).

Tijekom proučavanja razmišljanja metodom piktograma, pri radu s tekstualnim informacijama razvijen je sljedeći plan:

1. U tekstu su istaknute ključne riječi ili kratki izrazi koje treba ispisati i podcrtati.
2. Za svaku riječ ili frazu nacrtan je piktogram - neka vrsta slike koja će vam kasnije pomoći da zapamtite upravo tu riječ / frazu. Slika ovdje igra ulogu vizualne asocijacije. Prilikom crtanja nemojte koristiti sheme, kao ni nepotrebne detalje. Slika ne smije sadržavati brojeve ili slova. Proces stvaranja slike ne bi trebao trajati duže od 10-20 sekundi. Primjer: da biste zapamtili izraz "naporan rad", možete nacrtati čekić ili osobu savijenu pod teškim teretom. Vatromet, zastave, božićno drvce itd. mogu se povezati s frazom "veselih praznika".

Piktogram ne može biti točan ili pogrešan. Ovo je udruga koja pripada vama i stvorena je da ispuni glavni cilj - podsjetiti vas na riječ ili frazu uz koju je vezana.

Mnogo je lakše crtati za određeni objekt (sladoled, medvjed, nos) nego za proces ili apstraktni koncept (razvoj, čežnja, razmišljanje). Ali čak iu ovom slučaju možete lako riješiti problem - samo im trebate dodijeliti konkretniju asocijaciju, transformirati ih u nešto konkretno. Na primjer, za riječ "razvoj" možete koristiti sliku spirale, za riječ "čežnja" - suzu ili anti-osmijeh, za "razmišljanje" - žarulju itd.

Postoje i riječi srednje složenosti konkretizacije, na primjer, škola se može prikazati sa stolom, tablom, bolnica s krevetom ili crvenim križem itd.

Prije nego počnete koristiti metodu piktograma, morate vježbati. To će vam omogućiti da se posvetite crtanju i pripremite se za neposredni zadatak.

Ogledna vježba : Nacrtajte piktograme za riječi ispod. Imajte na umu da se ovdje koriste riječi različite složenosti. Pokušajte nacrtati takvu sliku tako da se za nekoliko sati možete sjetiti riječi za koju ste stvorili sliku.

Nakon nekoliko sati pokušajte reproducirati sve riječi u skladu s njihovim piktogramom, a zatim reproducirajte cijeli tekst gledajući svoje slike.

Usput! Za naše čitatelje sada postoji popust od 10% na bilo kakav posao.

Korištenje sustava akumulacije: Atkinsonova metoda

Ali Atkinson je siguran da bi se pamćenje trebalo poboljšavati postupno, bez naglih skokova i preopterećenja. Stoga je jedina sigurna i provjerena metoda jačanja pamćenja metoda akumulacije.

Znanstvenik predlaže ostaviti po strani sve umjetne metode, koristeći samo ono što nam je sama priroda dala. Mozak, kao i svi mišići, treba trening i postupna opterećenja. Kako se opterećenje povećava, povećava se i učinkovitost memorije.

Suština sustava je:

1. Odaberite tekst (optimalno - u poetskom obliku). Prvi dan uči se napamet 4 do 6 redaka.
2. Drugi dan ponavljaju jučer naučene stihove i dodatno uče još 4 do 6 stihova.
3. Trećeg dana dodaje se 4-6 novih redaka već naučenim.

Što je veći broj ponavljanja, novi se materijal bolje pamti.

Nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme zavirite u knjigu. Nemojte se uzrujati ako nešto zaboravite: s vremenom će se količina memorije povećati, pamćenje će postati lakše.

Nakon mjesec dana udvostručite količinu informacija koje naučite. U sljedećih mjesec dana možete utrostručiti količinu informacija.

Studije su pokazale da kao rezultat primjene ove tehnike:

• naučeno znanje ostaje dugo i lako se pojavljuje u sjećanju,
• sposobnost pamćenja apsolutno svih stvari stalno se poboljšava,
• uz pomoć volje, svaka informacija se lako pamti.

Bit ove metode nije ništa drugo nego ponavljanje. Nastavu je najbolje izvoditi ujutro, jer je u ovo doba dana naša percepcija još uvijek svježa. Trenirajte svaki dan i vidjet ćete: za mjesec dana vaš će mozak zapamtiti višestruko više informacija.

Što je važno zapamtiti?

Višestruko nesustavno ponavljanje informacija je neproduktivno.

A pamćenje se može i čak treba trenirati! Pamćenje nečeg novog korisno je ne samo za pripremu ispita, već i za život općenito. Ubrzo nakon početka korištenja odabrane tehnike, možete vidjeti kako mozak počinje pamtiti i druge informacije koje koristimo u životu: pamtiti brojeve telefona, adrese, regulirati dolaznu/odlaznu korespondenciju i još mnogo toga.

Tajna je u tome što nakon ponovljenog treninga memorija automatski počinje primjenjivati ​​vještinu pamćenja više informacija. I to bez upotrebe bilo kakvih mnemotehničkih tehnika i obuke. Međutim, ipak vrijedi s vremena na vrijeme pomoći svom mozgu razvrstavanjem važnih i nevažnih informacija. Na primjer, kada se pripremate za ispit iz discipline koja vam nikako neće trebati u stvarnom životu, nema smisla predavati gomilu beskorisnih informacija. Dovoljno je zatražiti pomoć od ljudi koji će to učiniti umjesto vas.

A ovdje možete pogledati video o tome kako zapamtiti OVOD i OCHOG - najpopularniji način povećanja memorije:

U suvremenom svijetu čovjek se svakodnevno susreće s raznim količinama informacija, planova, zadataka. Mnogi ljudi nastupaju pred drugim ljudima, pri čemu moraju lijepo i ispravno izraziti svoje misli, usmjeravati ili voditi ljude, baviti se obukom i pritom pobuditi interes. Nažalost, nije svatko od nas u stanju trenutno i učinkovito unijeti potrebne podatke u memoriju. No, srećom, postoje tehnike za pamćenje bilo koje količine i složenosti informacija. Te se metode nazivaju mnemotehnika, što na starogrčkom znači umijeće pamćenja.

Dakle, kao rezultat razvoja pamćenja, imamo priliku ne samo glatko i detaljno prezentirati informacije, tj. posjedovati govorničku vještinu, ali i umijeće profesionalnog pamćenja, dok obujam i složenost podataka može biti bilo koji.

Možda je u ovo teško povjerovati. Ali znamo jednu glavnu tajnu uspjeha - to je mijenjanje podataka u slike (slike), a zatim njihova reprodukcija u memoriji.

Postoje mnoge tehnike, ali u ovom ćemo članku pogledati tehniku ​​pamćenja iz Cicerona, a također ćemo dati neke jednostavne, ali učinkovite metode pamćenja iz mnemotehnike.

Uzroci lošeg pamćenja

Prije nego prijeđemo na praktičnu stranu, potrebno je razumjeti što leži u korijenu slabo razvijenog pamćenja.

Imajte na umu da je pamćenje svake osobe različito, i selektivno je, tj. nekome će biti lako zapamtiti tablicu množenja čitajući je jednom, ali u isto vrijeme ista osoba gotovo odmah zaboravi ime prijatelja. Drugi ljudi učinkovito koriste vizualni oblik pamćenja, ali jednostavna pravila ruskog jezika pamte se sa škripom. Zašto se ovo događa?

Postoji 5 uzroka oštećenja pamćenja:

1. Smanjeno ili odsutno zanimanje. Ovo je najpopularniji razlog. Teško je zapamtiti nešto što nije zanimljivo i ne izaziva želju za razvojem na ovom području. Da biste zapamtili neke informacije, morate uložiti vrijeme i trud. Ako osoba ne voli poeziju, tada će vježbanje pamćenja poezije biti jednako podvigu.
2. Niska koncentracija, nepažnja, nedostatak vještina upravljanja pozornošću. Danas se na čovjeka svakodnevno slijeva ogroman protok informacija. S obzirom na to, površno ulazimo u podatke, ne razumijevajući suštinu, a ponekad i ne pokušavajući dobivene informacije provesti u praksi. I to postaje navika. Usput, istovremeno izvršavanje nekoliko zadataka također utječe na našu produktivnost.
3. Nedostatak vještina pamćenja. Dobro pamćenje nije nam dano od rođenja, to je vještina koju treba razvijati. Dolje su navedene tehnike koje će vam omogućiti da razvijete ovu sposobnost.
4. Niska razina kisika, beriberi, pothranjenost. Zaključak se nameće sam po sebi - uzimati samo zdravu hranu, sustavno se baviti tjelesnom aktivnošću i šetnjama na svježem zraku.
5. Depresivno stanje. Postala je pošast modernog čovjeka. I s takvim zdravstvenim stanjem, malo je vjerojatno da će biti moguće ne samo zapamtiti nove informacije, već i reproducirati stare. Stoga preporučujemo da se pridružite aktivnom životnom položaju i budete u mogućnosti doživjeti takva stanja.

Sada možete ići izravno na vježbe za bolje pamćenje informacija. Naravno, iznijet ćemo samo neke od tehnika koje su stekle popularnost zbog svoje učinkovitosti. Međutim, još jednom naglašavamo da je svaka osoba individualna, stoga morate svjesno i pažljivo odgovoriti na pitanja testova i odabrati skup vježbi. Samo s ovim pristupom rezultat će biti učinkovit.

Šetnja kroz "Rimsku sobu", odnosno Ciceronovu tehniku

Ciceronova slava se brzinom svjetlosti proširila starim Rimom i svijetom. Njegov talent za govorništvo i danas se drži kao primjer njegovim suvremenicima. Imao je jedinstven talent - govorio je ogromnoj publici bez korištenja pola bajke, snimaka i drugih materijala. No, je li to dar ili mukotrpan rad na razvoju sposobnosti pamćenja?

Njegovu ćemo metodologiju razmotriti u sljedećim odjeljcima jer. to je najstarija metoda za pamćenje bilo koje informacije. Ako to svladate, lako ćete držati datume, brojeve, riječi, izraze i druge informacije. Međutim, vrijedi zapamtiti da je glavni uvjet za postizanje rezultata sustavan rad, tj. treba vježbati svaki dan.

Značenje tehnike

Metode pamćenja iz Cicerona imaju specifično značenje, koje se sastoji u stvaranju matrice slika koje pomažu zapamtiti velike količine podataka, a ne samo jedan fragment. Prvo što treba učiniti je formirati sustav u koji će se graditi slike.

Prezentacija na temu: "Osnove metode asocijacija"

Ovaj sustav može biti bilo što:

• soba;
• zemljište;
• staza;
• poznato okruženje itd.

Ako se radi sa sobom, trebali biste se mentalno sjetiti svih predmeta koji su u njoj. Po mogućnosti na uredan način. Na primjer, u smjeru kazaljke na satu ili od jednog zida do drugog. Nemojte komplicirati zadatak pri stvaranju sustava za udruge, odaberite sobu koju ste dobro proučili, tada sljedeće razine neće uzrokovati poteškoće.

Neki autori predlažu stvaranje radikalno novih premisa, tj. osoba mentalno stvara novi dom, pravi raspored i raspoređuje namještaj. Ovo će biti plod vaše mašte, što znači da ćete se lakše nositi sa zadatkom.

Radeći s "put" sustavom slika, možete stvoriti mnogo slika, jer ovaj put nema kraja. U ovom slučaju, dok se krećete kroz sustav, trebate sortirati objekte na koje ćete naići: kolibe, kamenje, ljudi, cvijeće, trgovine, životinje itd.

Kao sustav, možete odabrati apsolutno bilo koje prikladno mjesto, važan uvjet je pravilno podijeliti u zasebne slike.

Prije početka prakse morate jasno definirati shemu kojom ćete zaobići odabrani sustav. Pokreti ne bi trebali biti kaotični - trebali biste pojednostaviti hodanje po sobama kako ne biste pokvarili sve što se tako dugo "skupljalo".

Važna točka: odaberite određeni slijed kretanja i dodijelite onim objektima koji su u sustavu ključne fragmente govora govora ili prezentacije.

Nakon što ste izradili sustav, napunili ga objektima i postavili ključeve, potrebno je nekoliko puta obići sustav (soba, cesta...) i reproducirati zadane kriterije. Isto se mora učiniti neposredno prije prezentacije. Ciceron je prije svake izvedbe također obilazio sobe i reproducirao slike.

Nakon određenog vremena, svatko tko je koristio ovu tehniku ​​moći će aktivirati svoje pamćenje u pravom trenutku, pribjegavajući prikladnoj matrici slika.

Primjer upotrebe

Pogledajmo ilustrativan primjer kako koristiti Ciceronovu tehniku ​​za pamćenje informacija.

1. Uzmimo deset riječi potrebnih za pamćenje (brojevi, događaji, govorne teze, strane riječi). Na primjer, to će biti sljedeće riječi: zavjesa, razglednica, ptica, kiselo vrhnje, ambalaža, usta, sušilo za kosu, tambura, knjiga, zvučnik. Morate ih pitati za određene stavke odabranog sustava (na primjer, sobu). Sada prijeđimo na sljedeću razinu.
2. Uzmite list, olovku i zapišite sve predmete u sobi. Nije važno koliko ih ima. Glavna stvar je da oni stvaraju "niše" za našu matricu. Osim toga, trebali biste zapamtiti njihovu lokaciju i kojim su redoslijedom. Približan popis predmeta u sobi: prozor, kauč, ormar, TV, torbica, podna lampa, fotelja, polica za knjige, polica, klavir, pećnica, tepih i još mnogo toga.
3. Treće od toga je kombinacija riječi iz stavka 2 s mjestima s popisom teza za pamćenje.

Mnemotehnika za brzo pamćenje

Metode pamćenja prema Ciceronu su dobre, ali postoje i druge metode mnemotehnike:

1. Podaci o rimi. Stvaranje pjesničkog oblika olakšava percepciju informacija i, sukladno tome, njihovu reprodukciju.
2. Stvorite fraze od početnih slova informacija.
3. Paket. Ova tehnika uključuje uspostavljanje veze između primljenih podataka i efektivne slike. Na primjer, trebate zapamtiti imena prisutnih na sastanku - zamislite da je svaki od njih junak bajke. Za detaljniju povezanost likovima dodijelite neku vrstu pridjeva. Na primjer, "mačak u čizmama" je ogromna mačka u tenisicama.
4. vodi. Suština metode je zamjena digitalnih vrijednosti objektima. Recimo da je 0 olovka, 2 mačka, 3 ovan i tako dalje.

Koja je metoda prava za vas, nećete znati dok je ne isprobate. Odaberite najbolju opciju i trenirajte svaki dan.

Bez obzira na tehniku ​​koju odaberete, važno je doći do dna tehnike i primjenjivati ​​je što češće. Profesionalci u području mnemotehnike podijelili su tajne rada prema metodi Cicerona:

• Potrebno je koristiti samo zanimljive veze, zasićene emocijama. Ne zaboravite da se obično i nezanimljivo brzo zaboravlja. Koristite paradokse, satiru i humor kako biste stvorili vlastitu matricu.
• Koristite erotske slike. Nije tajna da upravo takve slike posebno jarko ulaze u naš mozak u obliku signala. Usput, trgovci uvjeravaju da se reklamni plakati s lijepom seksi djevojkom bolje percipiraju i pamte.
• Promijenite karakteristike objekata na stazi/unutarnjem prostoru/terenu. Na primjer, neka prozor bude prozračan, a stolac bodljikav.
• Paradoks karakteristike objekata. Ne stavljaj pidžamu u ormar, spremi ormar u pidžamu.
• Sve smjernice za sebe: nosite bilježnicu u džepu, zavežite TV za ruku.
• Promjena oblika i veličine predmeta. Kao u primjeru s ormarom i pidžamom.

Kao rezultat, trebali biste dobiti sljedeći mentalni put (priču), kao primjer:

Otvarajući prozor, primijetio sam ZAVJESU zabijenu u prozorsko krilo. Nadalje, primijetio sam razbacane RAZGLEDNICE po sofi, bile su mokre. Na ormariću je stajala KREMICA od marelice, u njoj je sjedila PTICA. Na TV-u je bila AMBALAŽA, au njoj je sjedio psić koji je otvarao USTA. Za šapu mu je bio privezan FEN koji je stajao na tamburi. Na torbici je bila mala KNJIGA koja je prikazivala polugolu erotsku brinetu s DYNAMIC-om u nogama.

Za uspješnu reprodukciju Ciceronovom metodom potrebno je ponovno zaobići odabrani sustav i ukloniti gore navedene objekte. Samo? Naravno. Međutim, to zahtijeva pažljivo proučavanje onih riječi koje ste već zapamtili. Zatim, učinite to sami bez korištenja savjeta. Vjerujemo da ćete uspjeti!

Prednosti rada s memorijom

Glavne prednosti navedenih metoda su jednostavnost i učinkovitost dobivenih informacija.

Nakon nekoliko vježbi, osoba će moći u potpunosti koristiti odabranu shemu i poboljšati svoje pamćenje. Između ostalog, ove tehnike vam omogućuju da zapamtite informacije bilo koje vrste u pripremi za prezentaciju, predavanje, obuku, seminar, pa čak i tijekom međunarodnog govora.

Ako već poznajete publiku kojoj se trebate obratiti, onda to može biti izvrsna matrica za stvaranje slika. Istodobno, lakoća je zbog činjenice da nema potrebe za pamćenjem velike količine asocijacija, koje se mogu srušiti zbog nedostatka nekih detalja. Na primjer, ako trebate zapamtiti određenu frazu, osoba je može lako reproducirati, prisjećajući se na što je vezala sušilo za kosu i, prema tome, završiti misao.

Naravno, postoje i druge metode pamćenja stihova, brojeva i datuma, ali o njima ćemo govoriti u drugim odjeljcima našeg kognitivnog i razvojnog portala.