Dom › Kod kuće je ugodno › Tajne ljepote holivudskih ljepotica. Tajne ženske ljepote poznatih ljepotica

Tajne ljepote holivudskih ljepotica. Tajne ženske ljepote poznatih ljepotica

Želite li uvijek biti lijepi i mladi? Ali za to jedna želja nije dovoljna. Znanje, stremljenja i svakodnevno djelovanje potrebni su od 25. godine, a ne nakon 40. ili 50. godine. doprinijet će vašem znanju i možda ojačati vaše težnje. Ostaje samo djelovati kako biste svakodnevno koristili ove tajne za vlastito dobro.

Jedi ispravno!

Glavna stvar za prirodnu ljepotu žene je zdrava prehrana jer upravo hranom i pićem dobivamo potrebne hranjive tvari, vitamine i minerale. Njihov sastav i omjer utječu na naš metabolizam, stanje kože i cijelog organizma.

Kako su jele drevne ljepotice

Diane de Poitiers (XVI. stoljeće) - ljepotica, voljena i službena miljenica francuskog kralja Henryja II., nije pila vino i radije je jela lagani doručak. Sa 60 godina nije izgledala više od 30. Koža joj je bila svijetla i nježna, zasljepljujuća ljepotom kojoj nije bilo suđeno da izblijedi, unatoč činjenici da je Diana živjela prilično dugo.

Josephine Beauharnais, Napoleonova žena, pila je čašu limunade (sok od limuna razrijeđen mineralnom vodom) svako jutro prije doručka. Što joj je to dalo? Tijelo je očišćeno od toksina, čuvajući djevičansku ljepotu.

Tajne mladosti i ljepote drevnih ljepotica Japan, koji se odlikuje prirodnim skladom i dugovječnošću, sastojao se od svakodnevne upotrebe zdrave morske hrane, ribe, riže, povrća i voća.

Da, i moderne japanske žene pridržavaju se uravnotežene prehrane, bogate "ispravnim" biljnim ugljikohidratima, lako probavljivim proteinima, esencijalnim zasićenim masnim kiselinama.

Japanke ne jedu životinjske masti, uključujući maslac, kao ni jela od rafiniranih i slatkih namirnica. Nezdravu hranu obično zamjenjuju soja umakom i slatkim voćem.

Što je pravilna prehrana?

Dakle, glavna tajna ljepote i mladosti - pravilna prehrana najbolja hrana. Što ? To:

umjerenost u hrani - mala porcija, ali raznovrstan stol bogat zdravim jelima;
prirodnost korištenih proizvoda i ispravnost njihove pripreme;
racionalna prehrana - nekoliko puta dnevno, večera najkasnije do 18 sati, tjedni jednodnevni post;
osjećaj ugode i zadovoljstva tijekom obroka, što povećava stupanj probavljivosti hranjivih tvari;
dovoljan režim pijenja - uzimanje samo čiste vode između obroka i zelenog čaja koji sadrži vitamine, antioksidanse i minerale;
odbijanje bijelog kruha i peciva, slatkiša, rafinirane hrane i brze hrane.

Evo primjera uravnotežene prehrane slavne američke glumice Demi Moore, koja u 56. godini života izgleda kao 25. Za doručak zvijezda preferira kajganu s tostom, svježe povrće i voće. Ručak joj se sastoji od mahuna i graha sa šparogama, špinatom. Za ručak joj se poslužuje kuhana riba ili piletina s povrćem. Glumičina večera je riža sa soja umakom, kuhana mrkva i špinat. Između obroka Demi Moore pije vodu, čaj od mente i voćne sokove. Na njenom jelovniku nema bijelog kruha i slatkiša. Umjesto toga, glumica rado jede sušeno voće i med.

Volite se od malih nogu!

Poznata poslovica kaže: ako do 30. godine žena nije lijepa, onda je jednostavno glupa. šarm
slavne antičke ljepote, odražene na portretima i opisane u verbalnom obliku, očito su preuveličane. Ali jedno je istina - sve one nisu bile glupe, stoga su, često s običnim fizičkim podacima, znale biti lijepe i posjedovale tajnu mladosti i dugovječnosti. Glavna prednost poznatih dama je samoljublje i samodisciplina.

Japanke i Kineskinje svoju prirodnu ljepotu njeguju od malih nogu. Moramo puno naučiti od njih kako bismo njegovali svoje lice i tijelo ne kad se pojave očite bore, spuste kutovi usana, koža postane mlohava, nego mnogo ranije, kad nam je 25, a još smo mladi i svježe. Uostalom, naše tijelo ne stari naglo, već postupno.

Metode prevencije starenja

Starenje se može spriječiti slijedeći tajne mladosti i ljepote drevnih ljepotica.

Prvo, zaštitite svoju kožu od ultraljubičasto zračenje , koji je štetan za kožu i brzo je stari. Elementarna prevencija starenja među ljepoticama drevne Kine sastojala se u korištenju suncobrana i lepeza koje su štitile od sunčevih zraka i osvježavale u vrućim danima.

Sunčanica je u to doba bila znak pripadnosti siromašnoj klasi, čiji su predstavnici bili prisiljeni raditi cijeli dan pod suncem.

Kakva šteta što naše moderne žene nemilosrdno izlažu svoje lice i tijelo sunčevim zrakama na plažama i u solarijima?!

Drugo, volite se od malih nogu! Odvojite barem sat vremena na svoju dnevnu rutinu njege kože kako ne biste maskirali svoju
problema s kožom umjesto da ih spriječi.

Operite samo čistom vodom.
Svakodnevno hidratizirajte lice i tijelo.
Očistite ga od onečišćenja i utjecaja iz okoline (parenje lica, sauna).
Nemojte se zanositi pretjeranom šminkom.
Koristite samo prirodnu kozmetiku.
Nemojte pušiti ili piti alkohol, jaku kavu.
Spavajte najmanje 7-9 sati dnevno.
Vodite aktivan stil života.
Budite svakodnevno na otvorenom.
Meditirajte u prirodi uz jezerce.
Naučite se osloboditi stresa i tjeskobe.

Japanski ritual za njegu kože

Primjerice, samo jedan dnevni ritual njegovanja Japanke otkriva tajnu vječne mladosti Japanki. Značajke ovog postupka u ulju za pranje visokokvalitetno maslinovo ili breskvino ulje. Ulje se nanosi na suhu kožu. Lice se masira tri minute duž masažnih linija, počevši od čela prema vratu. Tako se skuplja prljavština, mrtve stanice, dekorativna kozmetika. Zatim se, bez ispiranja ulja, nanosi zračna pjena za umivanje, a lice se masira još minutu. Nakon toga se pjena ispere i istrlja se koža tonik .

Mi, koji se stalno žalimo na nedostatak vremena za sebe, trebali bismo razmisliti volimo li sebe.

Sustavno pomlađujte svoje lice, tijelo i dušu!

Ako redovito radite zahvate pomlađivanja lica i tijela, a pritom vas živciraju, ljute, kritiziraju, vrijeđaju, psuju, guraju druge laktovima radi materijalne koristi, ne očekujte da ćete dugo izgledati mlado i lijepo Dugo vrijeme.

“Nijedna vanjska draž ne može biti potpuna ako nije oživljena unutarnjom ljepotom. Ljepota duše prelijeva se poput tajanstvene svjetlosti preko tjelesne ljepote”, napisao je Victor Hugo.

Duhovna ljepota japanskih žena

Duhovna ljepota japanskih žena je zadivljujuća, one žive bez žurbe i buke, bez napetosti i želje da nešto dokažu svijetu. Uvijek pokušavaju održati sklad između vanjskog i unutarnjeg, izbjegavaju negativne informacije i emocije, pridržavaju se načela visoke moralnosti i suzdržanosti. Takva briga za duhovnu čistoću ogleda se u izgledu šarmantnih Japanki.

Prirodni zakoni ljubavi prema sebi i drugima

Doista, vanjska čistoća i milost izraz su unutarnje čistoće i ljepote osobe. Stoga, tko želi imati lijep izgled, mora pažljivo održavati čistoću misli i slijediti prirodne Božje zakone, koji se očituju u ljubavi prema sebi i svijetu oko sebe.

Naučiti se odnositi prema sebi, svojim voljenima i onima oko sebe s razumijevanjem i ljubavlju težak je put samorazvoja, ali plemenit i radostan.

Materijali će vam pomoći da shvatite svoj unutarnji problem i pronađete put do samopoboljšanja:,.

Pomlađivanje lica, tijela i duha sustavan je koncept koji uključuje redovite vanjske i unutarnje zahvate. Pojedinosti o redovitim vanjskim postupcima protiv starenja lica i tijela možete pronaći u članku:. O unutarnjem radu i potrebi za duhovnim rastom naučit ćete iz materijala:.

Tajne pomlađivanja drevnih ljepotica

Čuvena egipatska kraljica ljepote Kleopatra sama je izumila emulziju za lice miješajući med, puder aloja i voda prožeta srebrom. Tijelo je iživljavala u kupki s mlijekom, kosu prala s dodatkom svježih žumanjaka, koristila piling za tijelo od morske soli i vrhnja.

Lijepa španjolska kraljica Isabella, blistave kože, dražesnih očiju i guste kose, voljela je izrađivati maske od prirodnih biljaka: kamilice, ružmarina, trpuca, stolisnika, cvjetova ruže i ljiljana. Zahvaljujući redovitoj i sustavnoj njezi svog tijela, kraljica je čak iu respektabilnoj dobi izgledala cvjetajuće i mlado.

Tajna ženske ljepote šarmantne i vječno mlade Diane de Poitiers, prema njezinim riječima, bila je u tome što nikada
razmišljajući o starosti.

I lošeg zdravlja, sa suhom kožom, miljenica Luja VI., markiza de Pompadour, uvijek je izgledala svježe i nježno zahvaljujući maskama od vrhnja pomiješanog s tučenim proteinima i ekstraktom limuna, kao i umivanju sokom od limuna i utrljavanju maslinovog ulja u kože lica. Osim toga, čaša soka od mrkve s dodatkom žlice meda dala je markizi živahnost za cijeli dan.

Tajna nježne kože i prirodnog rumenila ljepotica drevne Rusije je u pranju naših pra-prabaka ledeno hladnom otopljenom vodom iz srebrnog vrča. Danas znanstvenici ovo čudo objašnjavaju toničnim djelovanjem hladnoće i baktericidnim svojstvima srebra.

Umjesto zaključka

Zaključno, želio bih dati savjet našim suvremenicima od glumice Irine Alferove. Smatra da žena treba brinuti o sebi, ali ne pretvarati to u naporan proces. Glavna stvar je slušati sebe, vjerovati svojoj prirodi i ne uskratiti sebi ništa.

Drage pripadnice nježnijeg spola, živite samouvjereno i prirodno, volite i budite voljene, jer samo ljubav odiše energijom ljepote i mladosti!

Neka vam pomognu tajne mladosti i ljepote drevnih ljepotica!

Od srca vam želim zdravlje, ljepotu i dugovječnost!

Orijentalne ljepotice od davnina se smatraju nježnim, strastvenim i lijepim ženama, čije oči plijene, tijelo plijeni, a usne žude za poljupcima. Od davnina su se najbogatiji od njih kupali u mlijeku magaraca i beskrajno se mazali eteričnim uljima, medom, sočnim voćem i mirisnim cvijećem. Ljepotice Istoka s koljena na koljeno prenosile su recepte kako zadržati šarmantan izgled.

Zadivljeni smo zdravljem istočnjačkih žena s njihovim idealnim oblicima, tenom boje breskve, svilenkastom kosom. Za usvajanje orijentalne kulture njege izgleda važno je zapamtiti: žene Istoka oduvijek su za njegu koristile samo prirodne sastojke.

Da popije kavu na istoku, lijepa, neotuđiva tradicija. Pržena zrna kave od davnina su fascinirala ljude ljepotom svoje boje, najfinijim mirisom, čiju čar ne mogu poreći ni oni koji ne piju sam napitak.

Kava tisućama godina davao ljudima hrabrost i snagu. Sljedbenici proroka Muhameda nazivali su ga "vinom islama" i postizali blaženstvo ne dodirujući zabranjene plodove fermentacije vinskih bobica. Prve ljepotice velikih civilizacija koristile su tople kupke od zrna kave, razne masti pripremljene od višnji kave i njihovih sjemenki i vjerovale da će im sve to donijeti vječnu mladost i ljepotu.

Piling za tijelo od kave

Uzmemo 100 g mljevene kave, prelijemo kipućom vodom (sasvim malo) da se dobije gusta kaša i ostavimo 15 minuta. u zatvorenoj posudi. Zatim dodajte 1 žlicu biljnog ulja u kašu od kave. Možete uzeti maslinovo, bademovo ulje, ulje sjemenki grožđa. Zatim dodajemo eterična ulja s anticelulitnim učinkom: grejp, naranča, eukaliptus, čempres, ružmarin, borovica, bergamot, cimet.

Na ovu količinu smjese možete dodati 8-10 kapi eteričnog ulja. I na kraju sve dobro promiješajte. Smjesa se može čuvati u hladnjaku. Nanesite 2-3 puta tjedno nakon vruće kupke: nanesite na mokru, rasparenu kožu i masirajte 5-10 minuta. Zatim isperite pod jakim mlazom vode. Dobro je koristiti kontrastni tuš (topla voda se izmjenjuje s hladnom).

Spavanje taloga kave koristi se kao piling za tijelo. Tijelo napareno pod tušem trljamo ili čistim talogom od kave, ili ga pomiješamo s gelom za tuširanje. Masirajte 5-10 minuta, isperite.

Nakon prvog postupka koža postaje meka i glatka. Redovita uporaba pilinga za tijelo od kave čini kožu glatkom i podatnom, smanjuje pojavu celulita.

Bez težine tekstura pilinga za tijelo s medom i prirodnom mljevenom kavom nježno i učinkovito, bez iritacije, ljušti i uklanja mrtve stanice, potiče cirkulaciju krvi, pospješuje postupno pomlađivanje kože. Da biste to učinili, 1: 1 morate pomiješati mljevenu kavu s medom.

U prošlosti su žene izrađivale zlatna kurkuma pastu i mazala doma po licu kad nije trebalo raditi u polju. Znali su da održava kožu glatkom i mekom, iako nisu imali pojma da aktivni sastojci kurkume imaju “antioksidativna” svojstva o kojima danas govore stručnjaci, a koja štite kožu od negativnih utjecaja iz okoliša.

Kurkuma(korijen biljke iz porodice đumbira, bogat eteričnim uljima) u usitnjenom obliku može se dodati kozmetičkim maskama - korijen kurkume djeluje antibakterijski i pročišćavajuće. Savršeno čisti lice, te čini lagani lifting maske od kurkume. Poželjno je raditi kuru - 10 maski, 2 puta tjedno. Pomiješajte kurkumu s medom, 1:1, u omjeru žličice.

Sada razgovarajmo o suhom voću.

Napominjemo da su ljekovite tvari u suhim plodovima sadržane u većoj koncentraciji, pa ih treba konzumirati umjereno. Suhi plodovi smokve prvenstveno jačaju kosu. Ali da biste postigli željeni učinak, maska od smokve mora se raditi svakodnevno mjesec dana. Samljeti nožem ili u stroju za mljevenje mesa 2-3 suhe smokve. Ulijte 1 šalicu mlijeka u zasebnu emajliranu posudu, stavite smokve u mlijeko, sve dobro promiješajte i stavite na vatru, zatvarajući poklopac.

Kada smjesa zavrije, smanjite vatru na minimum i lagano kuhajte dok ne nastane homogena masa (kaša). Zatim smjesu ohladite. Prije pranja kose podijelite kosu u pramenove i dobivenu kašu nanesite na korijen, a ostatak rasporedite po cijeloj dužini kose. Zavežite glavu plastičnom folijom, a na vrhu frotirnim ručnikom ili vunenim šalom. Nakon sat vremena operite kosu blagim šamponom za vaš tip kose.

Ili druga opcija (maska od grožđica), koji će također učinkovito pomoći kod gubitka kose.

Da biste to učinili, uzmite šaku grožđica (po mogućnosti svjetlo). Stavite u emajliranu posudu i prelijte 0,5 litara kipuće vode. Čvrsto zatvorite poklopac i kuhajte 10-15 minuta na laganoj vatri, a zatim ostavite da se kuha 2 sata kako bi grožđice nabubrile. Zatim procijedite izvarak u posebnu posudu - tekućina je korisna za izradu maske. Grožđice obrišite u kašicu i stavite u keramičku posudu. Tu također dodajte 1 žumanjak, 1 žličicu. tekući med, 1 žličica bilo koje biljno ulje, 1/2 žličice. sol (otopiti sol u izvarak grožđica). Sve dobro promiješajte.

Ako smjesa postane jako gusta dodajte malo juhe i promiješajte. Prije pranja kose slijedite isti postupak kao u prvom receptu. Tek nakon 40-50 minuta operite kosu blagim šamponom za vaš tip kose, a potom isperite zakiseljenom vodom (1 žličica limunske kiseline u lavoru vode). Poželjno je napraviti takvu masku jednom tjedno tijekom 1,5 mjeseca.

Sušeno voće izuzetno bogata takozvanim vitaminima ljepote. Maske od suhih marelica, grožđica, suhih šljiva daju prekrasan i brz učinak. Koža postaje lijepa, glatka, elastična, dobiva lijepu nijansu.

Maska od smokve. Zrelo voće čisti i osvježava kožu. Korisno je masirati lice i vrat izrezanom bobicom. Nakon masaže isperite lice hladnom vodom.

maske od breskve pogodan za bilo koju kožu. Za suhu, stanjenu kožu koja blijedi korisne su maske od kašice od dvije breskve i žličice soka od limuna.

Breskva se oguli i iz nje se iscijedi sok. Na prethodno očišćeno lice (za suhu kožu - namazati hranjivom kremom, kremom ili kiselim vrhnjem) nanosi se ubrus od gaze ili sloj vate natopljen sokom. Maska se nanosi 15-20 minuta. Kako se za to vrijeme suši, ubrus treba dodatno navlažiti sokom. Nakon skidanja maske, obrišite lice suhim vatom. Tijek postupaka je 15-20, 2-3 puta tjedno. Koristi se za suhu i normalnu kožu.

Maska od breskve sa zobenim pahuljicama. U žlicu zobenih pahuljica (ili zobenih pahuljica samljevenih u mlincu za kavu) dodajte sok od 1 breskve i sirovo mlijeko dok ne dobijete kašu, dobro promiješajte. Kaša se nanosi na lice i vrat 20-30 minuta, a zatim se ispere hladnom vodom. Koristi se kod opuštene, starenja, masne kože. Maska ga tonizira i čisti.

Za kožu sklonu pigmentacijama i pjegama.

Dvije žlice nekandiranog meda pomiješaju se s prethodno procijeđenim sokom od limuna. Smjesom se natopi gaza i stavi na lice 15-20 minuta. Za to vrijeme salvete se mijenjaju 2-3 puta. Isprati toplom vodom. Tečaj se sastoji od 15-20 maski, morate to učiniti 1-2 puta tjedno. Smjesa će stajati u hladnjaku tjedan dana.

Osjetljivija svojstva izbjeljivanja imaju maska od badema. Pola šalice badema prelije se s 1 šalicom kipuće vode, nakon 3-5 minuta voda se iscijedi, a bademi se provlače kroz mlin za meso. U dobivenu kašu dodajte sok od pola limuna i žlicu prokuhane vode. Sve se samelje u homogenu masu. Maske se rade 2 puta tjedno. Tečaj se sastoji od 30-40 maski.

Feijoa - to su mali zeleni duguljasti slatko-kiselkasti plodovi s okusom jagode i ananasa. Pulpa je nježna, s blagim okusom jagode. Što se tiče sadržaja joda, feijoa je višestruko bolja od mnogih drugih biljnih namirnica. Korisno je obrisati lice voćnim sokom.

Dragun sadrži 2 puta više dijetalnih vlakana i korisnih elemenata u tragovima od jabuka. Također ima visok sadržaj antioksidansa. Plodovi kakija sadrže veliku količinu vode, pepela, bjelančevina, ugljikohidrata, organskih kiselina, tanina. Ovo voće je također bogato kalijem, kalcijem, magnezijem, fosforom i željezom, kao i vitaminima A, C i P.

Osim uobičajenog kakija, postoje i kraljevići. Zbog svoje boje dobili su drugo ime - čokoladni dragun.

Samljeti pulpu jednog ploda zrelog kakija u kašu, dodati škrob ili zobene pahuljice da se povežu. Nanesite na lice 10-15 minuta. Maska je prikladna za sve tipove kože.

Uz blijedu kožu lica, pomiješajte zgnječenu pulpu draguna s vrhnjem ili mlijekom u jednakim omjerima i nanesite 15-20 minuta.

Maska od mandarine. Mandarinu ogulite i iscijedite sok iz nje. Tuferom umočenim u njega prebrišite kožu lica ili u sok namočite tanak sloj vate ili salvete od više slojeva gaze i stavite na lice i vrat 15-20 minuta. Nakon skidanja maske, koža se prebriše prvo mokrim, a zatim suhim štapićem od vate. Učestalost postupaka je 2-3 puta tjedno. Kurs 15-20 maski. Primjenjuje se na bilo koju kožu.

Orijentalne žene vole koristiti sočno povrće, briga za ljepotu.

Maska od slatke paprike. Naribajte pola paprike na plastično ribež i nanesite na očišćenu kožu 30 minuta, a posebnu pažnju obratite na područja sa staračkim pjegama. Isperite hladnom vodom i nanesite hranjivu kremu.

Govoreći o tajnama Istoka, nemoguće je ne spomenuti kane (listovi alkane) i basme (listovi indiga). Najbolje su prirodne boje.

kana - prirodna boja, koja se dobiva iz lišća stabla kina. Sadrži mnogo eteričnih ulja i tanina, pa je njegov učinak na kosu ne samo bezopasan, već, naprotiv, izuzetno blagotvoran: jača i liječi kosu te joj daje sjaj. Na Istoku čak i muškarci koji žele spriječiti ćelavost boje njime kosu. Osim toga, kana dobro slika sijedu kosu. Bojanje je preporučljivo provoditi 1 put u dva mjeseca.

Kana je korisna i za jačanje noktiju. U tom slučaju morate držati nokte pola sata u otopini kane. Istina, nakon toga ćete tjedan dana morati hodati uokolo s narančastim vrhovima prstiju.

Bojanje kose kanom

Razrijedite kanu kipućom vodom do stanja guste kisele pavlake. U kani ne bi smjelo ostati grudica. Ako želite postići duboku nijansu kestena na tamnoj kosi, kani dodajte žlicu instant kave. A ako vas privlače ljubičasti tonovi, kanu ne razrijedite u vodi, već u soku od cikle.

Boju treba nanositi na suhu, čistu kosu. Pazite da kana ne dospije na kožu. Ako se to dogodi, odmah ga uklonite vlažnom vatom umočenom u biljno ulje.

Ostavite boju na kosi oko 1 sat, zatim isperite toplom vodom. Kosu treba prati dok voda koja teče iz njih ne bude apsolutno čista.

Koristeći samo kanu, kosu ćete obojiti u crvenkastocrvenu boju. Da biste dobili ugodnu brončanu nijansu, trebate dodati 1 dio basme na 2 dijela kane. Mješavina jednake količine kane i basme obojit će vašu kosu u crno.

Za raznovrsnije crvenkaste nijanse, pomiješajte kanu s 3-4 žličice kakaa (nijansa mahagonija), četiri žličice kave (crvenkasto-plavi ton), infuzijom kamilice - 1 žlica u 1/2 šalice vode (jarko zlatne boje). Prilikom bojanja suhe kose, bolje je razrijediti boju ne vodom, već kefirom ili jogurtom na sobnoj temperaturi. Prekrasnu zlatnu nijansu plavoj kosi možete dati izvarkom kamilice (200 g na 2 šalice kipuće vode, inzistirati na sat vremena, procijediti).

Kad se zamrlja ljuskama luka kosa dobiva zlatni ton (kuhajte 50 g ljuske luka u 200 g vode 20 minuta, ohladite i procijedite juhu).

Svijetlosmeđu nijansu masnoj i normalnoj kosi može dati uvarak od rabarbare (lišće i korijen): 200 g rabarbare kuha se u 0,5 l bijelog vina ili mješavine vode i octa (oko pola čaše) do pola. originalnog volumena dobije se. Obrišite kosu ovim dekocijama vlažnim tamponom svakodnevno dok ne postignete željenu boju. Kosa raste oko 5-10 mm mjesečno, pa se korijen ponovno izrasle kose mora bojati svaka 3-4 tjedna.

Lovorovi za lice. Ovaj alat pomoći će očistiti lice, učiniti ga vrlo nježnim, a također će pomladiti vrat. I što je najvažnije, vrlo ga je jednostavno napraviti. Da biste to učinili, uzmite 200 g lovorovog lista, kuhajte ga u 100 g vode. Pustite da malo odstoji i upotrijebite: obrišite lice i vrat tupferom. Nakon nekoliko dana redovnog mazanja lice će vam postati mnogo mekše i sjajnije.

Maska od lavande. Preporuča se za normalnu kožu sa staračkim pjegama ili pjegama. Maska sadrži: lanolin - 20 g, biljno ulje - 5 g, ulje lavande - 5 g, boraks - 0,5 g, voda - 40 ml. Pomiješajte lanolin i ulje, postupno dodajući vodu u kojoj je otopljen boraks. Umutite masu uz dodavanje ulja lavande i ponovo miješajte dok ne nastane bijela homogena masa. Nanesite masku 1-2 puta tjedno tijekom 1-1,5 mjeseci. Ponovite tečaj za 2-2,5 mjeseca.

Nakon pranja, korisno je podmazati ruke posebnom vodom: uzeti jednake dijelove glicerina i ružine vodice (ili infuzije latica ruže) i dodati 10 kapi amonijaka.

Kako bi koža tijela ostala meka i podatna, trljajte maslinovo ulje, zatim se okupajte. Također se može savjetovati da se 400 g ružinih latica pomiješa s 1/2 litre ulja. Uliti 1 tjedan, zatim procijediti. Dodajte u kupku 3 žlice. žlice tinkture.

Kleopatra izumila je emulziju za lice. Pomiješala je med i prah aloe sa srebrnom vodom. Ruke nije živjela u kupkama od mlijeka, kosu je prala i istovremeno hranila šamponom od tri žumanjka svježe snesenih kokošjih jaja. Nakon toga Kleopatra ih je ispirala izvarkom korijena čička, češera hmelja i koprive. Nakon poznate mliječne kupke, kraljica je koristila piling za tijelo: 300 grama morske soli pomiješala je s pola šalice vrhnja i utrljavala u kožu deset minuta, a zatim isprala toplom vodom.

Španjolska kraljica Izabela odlikuje se lijepom kosom, izvrsnom kožom, sjajem u očima i dugom mladošću. Isabella je sve te prirodne podatke potkrijepila prirodnim sredstvima: izrađivala si je nepretenciozne maske od poljskog bilja - kamilice, trputca, ružmarina i stolisnika - te cvjetova ruže i ljiljana, potopljenih alkoholom. Čak iu vrlo uglednoj dobi, kraljica je imala cvjetajući izgled.

Ljepotica Šeherizada- slika je prilično kolektivna, ali osim 1001 bajke, njoj se pripisuju i mnogi recepti ljepote. Kraljica je kosu obojala mješavinom kane i basme, a zatim ju je isprala voćnim sokom. Zube sam izbijelila jako gustim prirodnim jogurtom. Prije kupanja kožu je trljala medom u koji su dodani mljeveni orasi i biljno ulje. A neželjene dlačice uklanjale su se kuglicom šećernog sirupa, kuhanog do zlatne boje i pomiješanog s limunovim sokom.

Napoleonova žena Josephine bila jednostavna žena. Još kao provincijska kreolka znala je da je maske protiv starenja najbolje napraviti od običnog kuhanog krumpira. Vrućim oblozima od kamfora čistila je začepljene pore lica. Pio sam čašu limunade svako jutro natašte. U to je vrijeme bio jednostavan sok od limuna, razrijeđen jednostavnom mineralnom vodom, pomogao je pravilno očistiti crijeva od toksina i drugih zlih duhova i, kao rezultat toga, očuvati djevičansku ljepotu.

Diane de Poitiers(ljubavnica Henryja II.) vjerovala je da je nemoguće izgledati mlado ako nekoliko puta napravite masku i obrišete se losionom. U 6 ujutro Diana se okupala u hladnoj kupki, do 8 je imala vožnju. Zatim je legla da se odmori. do podneva uživao u krevetu, jeo lagani doručak. Stvarima od državne važnosti radije se bavila poslijepodne. Diana je sebi uskraćivala takvu radost kao što je alkohol, čak iu minimalnim količinama: vjerovala je, ne bez razloga, da joj je lice nateklo od vina. Ali glavna tajna njezine ljepote, prema njezinim riječima, bila je u tome što nikada nije razmišljala o starosti.

Ruska carica Katarina II pokušao zadržati mladost na najčudesnije načine. Najprije se svakodnevno kupala uz dodatak za nju posebno namijenjenog melema: u četiri istucana žumanjka dodavala se mješavina gustog bademovog mlijeka, prelivala vodom u kojoj su se dugo namakale latice ruže i ovo - čaša votke.

Markiza de Pompadour, ljubavnica Luja VI. Bila je lošeg zdravlja, a koža joj je bila tanka i suha. Kako bi joj koža izgledala svježe i glatko, Jeanne Antoinette radila je maske od vrhnja pomiješanog s tučenim bjelanjcima i ekstraktom limuna. Jutro je započela tako što je lice namazala limunovim sokom, a potom u kožu utrljala maslinovo ulje. Sve je to isprala toplom, staloženom vodom, a koža je cijeli dan zadržala prekrasan nježni izgled. Osim toga, markiza je popila čašu soka od mrkve s dodatkom žlice meda, što joj je dalo energiju za cijeli dan.

Marilyn Monroe ponekad se umivala i po petnaest puta na dan. Kao hidratantnu kremu koristila je obični vazelin, ponekad ga zamjenjujući maslinovim uljem. Marilyn nikada nije pocrnjela, rekla je da sunce stari brže od vremena. Jutro je počelo sa šalicom vrućeg mlijeka s nekoliko sirovih jaja. Ali najvažniji zaključak o ljepoti velike Monroe bio je sljedeći: žensko tijelo treba slobodan pristup zraku, inače će se koža opustiti i postati naborana. Stoga nije prepoznala donje rublje i tajice. Istovremeno je oslobodio svačiju senzualnost i slobodu kretanja.

Ljepote drevne Rusije odlikuje se nježnom kožom lica i izvrsnim prirodnim rumenilom. Koja je bila njihova lukava tajna? Ovdje postoji mali trik. Naše pra-prabake umivale su se ledenom vodom iz srebrnog vrča. Tada je to čudesno objašnjeno, ali danas znanstvenici neobičan učinak takvog pranja objašnjavaju toničnim učinkom hladnoće i visokim baktericidnim svojstvima srebra. Sposobnost srebra da ubija bakterije je 1750 puta jača od karbolne kiseline i 3,5 puta jača od klora, furacilina, kalijevog permanganata.

Ljepota je pojam koji ne poznaje teritorijalne granice. Žene svake zemlje imaju svoje nacionalne tajne privlačnosti, koje se njeguju stoljećima. Neki narodi imaju previše originalne ideje o ljepoti, ali moderne Ruskinje mogu koristiti mnoge recepte.

ITALIJA
Kao što znate, francuska kraljica i poznata žena XVI. stoljeća Catherine de Medici bila je iz Italije. Prema povijesnim zapisima, kraljica je redovito izrađivala maske od bademovog ulja i zbog toga je bila poznata po svojoj svilenkastoj koži. Od tada su prošla mnoga stoljeća, a Talijani i danas koriste ovo ulje kao sredstvo za njegu kože i jačanje kose. Ispostavilo se da bademovo ulje sadrži puno vitamina E, čiji je drugi naziv "vitamin mladosti". Ovo ulje poboljšava ten, a može zamijeniti i mlijeko za skidanje šminke.

Bademovo ulje se od davnina koristi za njegu kose.

Miješati:
2 sirova žumanjka;
sok od pola limuna;
žličicu bademovog ulja.
Dobivenu masu nanesite na vlasište i ostavite pola sata, zatim operite kosu (bez sapuna). I na kraju kosu isperite toplom vodom uz dodatak limunovog soka (2 žlice na litru vode) ili jabučnog octa (1 žlica na litru vode).

ENGLESKA
Zemlja vječnih magli poznata je po svojim trajnim tradicijama. Prvo, to je pet-o "clock tea (čaj točno u pet). Ovu tradiciju poštuje većina stanovnika Engleske. Ali neke Engleskinje imaju drugu tradiciju. Koriste vrećice čaja za spavanje (koje se prethodno drže u hladnjaku) ) kao oblog za oči. Pomaže jutarnjem razbuđivanju i ublažava tamne kolutove ispod očiju.

— Zobena kaša, gospodine! - ova fraza, koju je izgovorio lik Conana Doylea, odavno je postala krilata. Doista, više od jednog stoljeća većina Engleza tradicionalno doručkuje zobenu kašu.

Sa stajališta nutricionista, ovo je vrlo korisna tradicija. Zobene pahuljice su bogate vlaknima i vitaminima B. No, zobene pahuljice se mogu koristiti i kao kozmetički proizvod.

Uzeti:
4 stol. žlice zobene kaše;
2 stol. žlice za kremu.
Napunite žitarice vrhnjem, ostavite da nabubre. Nanesite ovu smjesu na lice i ostavite da djeluje 20 minuta. Nakon postupka pažljivo uklonite masku maramicom i isperite lice hladnom vodom.

Takva maska od zobene kaše dat će koži mat i nježnost.

GRČKA
More, pješčane plaže, maslinici odavno su postali simboli ove slikovite zemlje. Ovdje se, prema legendi, iz morske pjene pojavila prelijepa Afrodita. Grčke žene nastoje odgovarati slici drevne božice.

Grkinje imaju svoje recepte ljepote. Na primjer, piling od masline.

Pomiješajte u jednakim dijelovima isprani pijesak, morsku sol, dodajte maslinovo ulje - tako da dobijete gustu kašu, ili domaći piling. Sada ovom mješavinom tretirajte sve problematične, ogrubjele dijelove kože - pete, laktove, koljena. Zatim se istuširajte hladnom vodom. Koža će postati poput svile!

POLJSKA
Postoji mišljenje da najljepše žene žive u Poljskoj. I nije teško povjerovati, prisjetite se samo šarmantne glumice Barbare Brylske. Najvjerojatnije je ljepota poljskih žena genetski određena. Ali, naravno, poljske dame bijele kože imaju svoje tajne privlačnosti. Evo, na primjer, recepta za masku za čišćenje.

Trebat će vam mlijeko i kvasac. Pomiješajte kvasac i toplo mlijeko u tolikom omjeru da dobijete kremastu masu. Nanesite na lice i dekolte. Nakon 10 minuta isperite hladnom vodom i stavite topli oblog. Ovaj postupak pomaže riješiti se mitesera i akni.

Led od kamilice također je vrlo popularan u Poljskoj. Poparite žlicu farmaceutske kamilice s čašom kipuće vode, ostavite stajati 10-15 minuta, procijedite, ulijte u kalupe za led i stavite u zamrzivač. Obrišite lice ujutro i navečer, a koža će uvijek izgledati kao da ste posjetili kozmetički salon.

JAPAN
Riža je osnova japanske kuhinje. Ali ispada da je ova žitarica poznata ne samo po svojim gastronomskim svojstvima. Japanke koriste rižu za izradu hranjive maske.

Da biste to učinili, potrebno je potopiti rižu u maloj količini vode 5 minuta, nakon čega se žitarice moraju filtrirati kroz sito. Sada se sama riža već može kuhati, ali tekućina je upila mnoge tvari korisne za kožu. Nježno ga utisnite u kožu vrhovima prstiju. Zatim namažite lice hranjivom kremom.

JUŽNA AFRIKA
Ljekovita svojstva aloje danas su poznata u cijelom svijetu. Sok ove biljke ubrzava stvaranje novih stanica, čime se sprječava starenje kože. Stanovnici Južne Afrike naširoko koriste aloe za pripremu ljekovitih i kozmetičkih proizvoda. Naravno, ne možemo uzgajati aloju u prirodnim uvjetima, ali biljka uzgojena na prozorskoj dasci ne gubi svoje korisne kvalitete.

Dakle, odrežite granu biljke oštrim nožem, zamotajte je u foliju i stavite na donju policu hladnjaka 2 tjedna. Aloja je sada spremna za upotrebu. Možete jednostavno prerezati stabljiku na pola i nanijeti sok na lice ili drugi dio tijela. Zatim, nakon 20 minuta, isperite hladnom vodom. To će tonirati vašu kožu i dati joj svjež izgled.

Sok od aloe je dio mnogih hranjivih maski.

Maska će pomoći suhoj koži dati nježnost i elastičnost:
1 stol. žlica soka od aloe;
žumanjak jajeta;
1 stol. žlica masnog kiselog vrhnja (ili maslinovog ulja).
Za toniranje masne kože možete koristiti, na primjer, ovu masku:
1 stol. žlica soka od aloe;
tučeni protein;
2 stol. žlice soka od limuna;
1 stol. žlica mljevenog herkula.
Bolje je takvu smjesu nanijeti na lice četkom, u nekoliko slojeva: njezin učinak će se samo pojačati.

EGIPAT
Prije nekoliko tisućljeća Egipćani su otkrili tajnu mumificiranja. Međutim, stanovnici Egipta također su bili svjesni mnogih recepata ljepote koje su aktivno koristili tijekom svog života.

Na cijelom Bliskom istoku dolje opisani postupak je najčešći način uklanjanja "suvišnih" dlačica.

Uzmite šećer i sok od limuna u jednakim dijelovima, dodajte prstohvat soli. Sve to pomiješajte u loncu i stavite na najmanju vatru - dok se smjesa ne pretvori u karamel. Kad se karamel malo ohladi, malo ga špatulom nanesite na mjesta gdje biste se htjeli riješiti dlačica, primjerice na potkoljenici. Na vrh pričvrstite traku lanene tkanine (može biti i komad stare plahte). Uklonite tkaninu brzim pokretom.

Ako ste sve učinili kako treba, potkoljenica će biti potpuno čista, a dlake se neće pojaviti nekoliko tjedana. Budite oprezni: postupak je malo bolan.

Tajne ljepote indijskih žena

Žene svake nacije imaju svoje tajne ljepote. Sjetite se lijepih tamnoputih lica zvijezda indijske kinematografije, njihovih sjajnih očiju, čiste kože i raskošne guste kose. Svaka Indijka posvećuje veliku pažnju kozmetici za čišćenje, posebno onoj koja sužava pore, jer porozna koža nije rijetkost u vrućoj indijskoj klimi.

Limun je savršen kozmetički proizvod za njegu masne kože. Uzmite žlicu soka od limuna i žlicu svježeg sira, te sastojke dobro izmiješajte i nanesite debeli sloj na lice. Nakon nekog vremena isperite masku toplom vodom.

Bjelanjak savršeno čisti kožu i savršeno sužava pore. Protein nanesite na lice petnaest minuta, a zatim isperite toplom vodom i limunovim sokom.

Ružine latice i cvjetovi nevena su izvrsna sredstva za čišćenje suhe kože. Za pripremu čudesne mješavine trebat će vam 100 mililitara mlaćenice, 50 grama svježih latica ruže ili cvjetova nevena. Mlaćenicu ulijte u lonac, ulijte latice i kuhajte na laganoj vatri 30 minuta. Uklonite pripremljenu smjesu s vatre, ohladite i ostavite da se ulije nekoliko sati. Nanesite na kožu i zatim isperite toplom vodom.

Hranjive maske za lice od povrća i voća vrlo su popularne u Indiji. Ima ih jako puno, tako da je izbor jednostavno ogroman. Glavni uvjet je korištenje samo prirodnih proizvoda za čiji uzgoj nisu korištene nikakve kemikalije.

Pomiješajte pulpu od rajčice, krastavca i dinje i nanesite ovu smjesu na lice nekoliko minuta, a zatim isperite vodom.

Pažljivo zgnječite pulpu šljiva ili marelica, nanesite na lice deset minuta, isperite toplom vodom.

I u Indiji je vrlo popularna maska od žumanjka (žumanjak sadrži proteine potrebne za hranjenje kože). Pomiješajte žumanjak s medom, nanesite na lice dvadeset minuta, isperite hladnom vodom.

Za ublažavanje umora i otoka očiju pomoći će vam ovaj lijek: uzmite dvije kockice leda i dvije kriške krastavca, omotajte ih mekom krpom i stavite na oči. Ovaj oblog djeluje umirujuće i regenerirajuće.

Kako bi koža bila meka i baršunasta, Indijke se kupaju u kupku s dodatkom sljedećih sastojaka:

2-3 žlice škroba i žličica glicerina;

Dvije šalice sode i dvije žlice soli plus nekoliko kapi eteričnog ulja (lavande ili bora). Ove sastojke temeljito izmiješajte i pohranite u staklenku, dodajući 1 žlicu smjese odjednom;

Bilo koje biljno ulje (badem, maslina, suncokret);

Žlice meda kako bi koža bila glatka i baršunasta;

Čaša mlijeka u prahu za omekšavanje kože, ali djeluje i obično mlijeko.

Ova kupka poboljšava stanje kože i djeluje umirujuće. Što vam još treba nakon napornog dana?

Kleopatra, Šeherezada, kraljica od Sabe - brojne su legende o ljepoti istočnjačkih žena. Najnevjerojatnije je to što su mnogi drevni recepti ljepote preživjeli do danas. Voćni ekstrakti, eterična ulja cvjetova, koncentrati ljekovitog korijenja, zdrobljeni začini - sva je ta alkemija došla do nas od pamtivijeka i uspješno zamjenjuje moderne kreme i tonike modernih istočnjačkih djevojaka.

Zapadni svijet sada se također vraća prirodnom načinu života. Svi vodeći kozmetički proizvođači svakako u svoje kreme uključuju biljne ekstrakte i ulja. Nudimo vam nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih, vremenski testiranih recepata istočnjačke ljepote.

Za lice

Maska za pomlađivanje lica (za masnu/mješovitu kožu)

Trebat će vam:
1 žlica svježi kvasac.
1 žlica jogurt (ili kiselo vrhnje)
1 žličica soda bikarbona
1 žlica Topla voda.

Pomiješajte sve sastojke i nanesite na očišćeno lice i lice. Ostavite 15 minuta. Nema potrebe čekati da se maska osuši (suši se dugo). Isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu ili gel za lice bez masti.

Kvasac dubinski čisti pore kože, a soda ublažava upalu.

Maska za pomlađivanje lica (za suhu/normalnu kožu)

Trebat će vam:
2 žlice tekući med
pola čaše kiselog vrhnja
1 žličica kora od grejpa

Pomiješajte sve sastojke i nanesite na očišćeno lice i vrat. Ostavite 15-25 minuta (do). Masku isperite 1 šalicom hladnog crnog čaja.

Med savršeno čisti i zaglađuje kožu, a također joj daje sjaj, kiselo vrhnje ili jogurt omekšavaju i vlaže, grejp tonizira i jača.

Pomlađujuća maska za lice (za osjetljivu/iritiranu kožu)

Trebat će vam:
3 žlice med
10 kapi soka od limuna (za masnu kožu) ili 1 žlica. sok od mrkve ili ribana mrkva (za suhu kožu)
1 ohlađeni krastavac narezan na tanke ploške

Ovaj istočnjački recept vratit će koži svježinu i sjaj. Dodajte sok od limuna ili mrkve u med, nanesite na lice i masirajte 5 minuta. Ne ispirati. Nakon toga stavite kriške krastavca na lice, vrat i kapke. Odmorite 15 minuta.

Ružičasti tonik za lice (osvježava i smanjuje upalu)

Trebat će vam:
1 žličica med
2-3 kapi soka od limuna (za masnu i mješovitu kožu)
svježe ružine latice

Šaku latica prelijte s pola čaše kipuće vode. Pustite da se kuha 20 minuta. Dodajte med i po želji sok od limuna. Nanesite na očišćeno lice vatom. Isprati nakon 10-15 minuta.

Ružine latice sadrže dragocjene koji djeluju pomlađujuće.

Maska za izbjeljivanje

Trebat će vam:
1 bjelanjak
1 žličica sol
1 žlica gline (iz apoteke)
2-3 kapi soka od limuna

Pomiješajte sve sastojke. Nanesite na lice i ostavite dok se potpuno ne osuši (15-20 minuta). Zatim isperite toplom vodom.

Piling od kave i masline (radi piling i njeguje)

Trebat će vam:
1 žličica Sahara
pola šalice (ili koliko već imate) taloga kave (možete dodati i obične soli, cimeta ili kurkume)
1 žličica maslinovo ulje

Pomiješajte sve sastojke. Umasirajte ovaj piling na očišćeno lice, ruke ili cijelo tijelo. Ako šećer zamijenite krupnom morskom soli, dobit ćete izvrstan alat za masažu tijela (morska sol nije prikladna za lice). Dodavanje začina pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti upalu i poboljšati tonus kože. Nemojte se uznemiriti ako kurkuma vašoj koži da žućkastu nijansu - vruća voda će to isprati. Nakon masaže isperite kožu vodom.

Kurkuma je odlična baza za maske i pilinge. Ima ljekoviti učinak. Na istoku se njime mažu rane i opekotine. Kava sadrži vrijedna eterična ulja. Cimet sadrži blagotvorne tanine.

Za kosu

Govoreći o tajnama Istoka, ne može se ne spomenuti kana. Kana je prirodna boja koja se dobiva iz lišća stabla kina. Sadrži mnogo eteričnih ulja i tanina, pa je njegov učinak na kosu ne samo bezopasan, već, naprotiv, iznimno koristan: jača kosu i daje joj sjaj. Na istoku se njime farbaju čak i oni koji žele spriječiti ćelavost. Osim toga, kana dobro slika sijedu kosu. Bojanje je preporučljivo provoditi 1 put u dva mjeseca.

Kana je korisna i za jačanje noktiju. U tom slučaju morate držati nokte pola sata u otopini kane. Istina, nakon toga ćete tjedan dana morati hodati uokolo s narančastim vrhovima prstiju.

Bojanje kose kanom

Boju treba nanositi na suhu, čistu kosu. Pazite da kana ne dospije na kožu. Ako se to dogodi, odmah ga uklonite vlažnom vatom umočenom u biljno ulje.

Ostavite boju na kosi oko 1 sat, zatim isperite toplom vodom. Kosu treba prati dok voda koja teče iz njih ne bude apsolutno čista.

Kako neutralizirati pretjerano svijetlu boju

Zagrijte malo biljnog ulja i temeljito ga umasirajte u kosu. Pustite da se malo osuše pa ih operite šamponom. Ulje upija kanu. Ako prvi put rezultat nije previše vidljiv, ponovite postupak.

Ako ne želite obojiti kosu, možete je jednostavno oprati slabom otopinom kane: 2 žlice. za 1 litru vode.

Za jačanje kose možete isprobati sljedeći balzam. Voćne kiseline koje sadrži dobro čiste kosu i daju joj raskošan sjaj. Možete ga koristiti umjesto šampona.

Voćni balzam za kosu (popravlja i hrani)

Trebat će vam:
1 žumanjak
sok od 2 naranče
pulpa 1/2 jabuke
1/2 banane

Sve sastojke pomiješajte u mikseru. Dobivenu masu utrljajte u čistu, vlažnu kosu. Ostavite 20 minuta. Usput, ostaci se mogu nanijeti na lice u isto vrijeme - dobivate vitaminsku masku. Za veću učinkovitost kosu omotajte toplim ručnikom. Zatim temeljito isperite toplom vodom.

Uklanjanje neželjenih dlačica

Za epilaciju neželjenih dlačica na licu, nogama i bikini zoni možete se poslužiti starim arapskim receptom. Ova metoda dobro uklanja dlake, ostavljajući ravnu, glatku površinu. Po rezultatima je usporediva s depilacijom voskom, ali uzrokuje mnogo manje boli (jer se šećer lijepi samo za dlačice, a ne za kožu) i ne iritira kožu kao druge metode uklanjanja dlačica. Ovisno o teksturi kose, rezultat će trajati od 2 do 6 tjedana.

Šećerna depilacija

Otopite 1 šalicu šećera u posudi. Kad šećer dobije zlatnosmeđu boju, dodajte mu nekoliko kapi limunovog soka i maknite s vatre. Neka se malo ohladi. Od tople mase smotajte lopticu i polako njome prelazite preko mjesta koja je potrebno epilirati. Nastavite s postupkom dok ne budete zadovoljni rezultatom.

Za zube

Za izbjeljivanje i jačanje zubi postoji i popularan istočnjački recept. Dovoljno ga je koristiti jednom tjedno. Suhu četkicu za zube umočite u gusto kiselo vrhnje ili jogurt i operite zube. Ostavite da djeluje 5 minuta i potom isperite usta. Ponovite postupak 3-5 puta tijekom dana.

Moderniji pristup ovom receptu je da mokru četkicu za zube umočite u mlijeko u prahu i operete zube. Držite i zatim isperite usta.

Azijati su vrlo konzervativni u hrani. Ono što nazivamo azijskom kuhinjom zapravo je fantastična mješavina koja se sastoji od drevnih kulinarskih tradicija mnogih zemalja: Japana, Kine, Tajlanda, Malezije, Vijetnama itd. Azijska kuhinja je nevjerojatno raznolika. Ali ujedinjuje ih glavna stvar - većina njih, općenito, doprinosi održavanju dobre forme. Ne voli svaki Europljanin ljutinu i specifičan okus azijskih jela, ali ako želite smršavjeti, neke značajke ove kuhinje treba proučiti i primijeniti na svoju prehranu.

1 mala porcija

Kako bi se zasitili male količine hrane, Azijci se služe trikovima kojima varaju tijelo. Hrana se poslužuje u malim zdjelicama i jede štapićima. U našoj verziji ovo se pravilo može transformirati na sljedeći način: koristite tanjuriće umjesto tanjura, koristite čajnu žličicu umjesto žlice ili vilice.

2 Vrlo brzo kuhajte i pržite

Ovo je vrlo koristan princip, što znači da se svaka hrana kuha ili prži samo nekoliko minuta. Zbog toga zadržavaju maksimalnu količinu hranjivih tvari. Naravno, ova opcija neće raditi s govedinom. Ali ovo je također korisno - htjeli-ne htjeli, morat ćete se prebaciti na perad, ribu i plodove mora koji su prihvatljiviji za dijetalnu prehranu - dagnje, lignje, škampi.

3 Juha za ručak

Nijedan tradicionalni azijski ručak nije potpun bez tople juhe od povrća – vrlo lagane, niskokalorične, s malo plodova mora ili piletine bez kože. Jelo savršeno apsorbira tijelo i poboljšava probavu. Ovo je svojevrsna vježba za želudac. Sve što kasnije pojedete, nakon takve juhe bit će puno bolje probavljeno.

4 više zelenog povrća

Oni ne samo da zasiću tijelo vitaminima i vlaknima, već ga i čiste. Povrće poput mladog luka, pekinškog kupusa, krastavaca, lisnatih salata posebno je uobičajeno u azijskoj kuhinji. Također se široko koriste razne klice i proklijala zrna, što je vrlo korisno za probavu, a time i za kožu.

5 Za ukras - riža

Kamo bez njega! Bijelo i smeđe, dugozrno i okruglo zrno - dodaje se juhama, jede kao prilog, koristi se u pripremi slastica. Poznato je da je u davna vremena jelovnik kineskog vojnika, poznatog po svojoj izdržljivosti, bila šalica riže dnevno. Riža nije samo izvor vlakana, ona također čisti tijelo od nitrata, viška vode i soli, što pridonosi mršavljenju.

6 Puno začina

Curry, wasabi, đumbir, cimet, komorač, zvjezdasti anis, klinčići samo su neki od poznatih istočnjačkih začina koji azijskim jelima daju jedinstvenu aromu i okus. No njihova glavna prednost je što začini poboljšavaju metabolizam i potiču sagorijevanje masti. Složene začine možete napraviti sami. Na primjer, tradicionalni kineski začin "5 začina": cimet, kopar, zvjezdasti anis, klinčić i korijen sladića.

7 Voćni deserti

Za pečenje Azijci koriste rižino brašno ili soju. A u deserte se gotovo uopće ne dodaje mlijeko, vrhnje ili maslac. Najčešći orijentalni deserti su razne vrste voćnog ili bobičastog želea. Lako, zdravo i jako ukusno!

8 Pijemo čaj

Ovo nije samo drevna tradicija, već i dobra navika. Zeleni čaj, pu-erh, oolong - ova mirisna pića izražajnog okusa neće vam podići ruku da ih začinite šećerom. Čaj hrani tijelo korisnim tvarima - vitaminima i mikroelementima. A antioksidansi sadržani u piću uklanjaju toksine.

Kako proklijati vlastito žito

Popularno u azijskoj kuhinji proklijala zrna najbolji su lijek za bore i strije. A ove nevolje dobro su poznate onima koji su pokušali brzo izgubiti 10-15 kg. Kako tijekom dijete koža ne bi izgubila vlagu i ne bi se objesila, uzgojite ljekovite klice sami.

Za ovo vam je potrebno uzeti 2 žlice. l. žitarice (na primjer, pšenica). Stavite ih u posudu od litre i zalijte vodom - oko 6 cm iznad površine zrna. Pokrijte posudu gazom i čvrsto zavežite. Ostavite 7-12 sati da zrna upiju vlagu.

Zatim se voda mora isušiti. Bit će mračno - to su štetne tvari koje se oslobađaju iz žitarica. Žitarice treba temeljito ispirati dok voda ne postane bistra. Zatim stavite posudu sa zrnom na stranu i pokrijte je tako da bude u mraku, ali s pristupom zraka.

Isperite žitarice vodom svaki dan. Nakon pet dana pojavit će se klice. Stavite posudu na prozor kako bi klice pozelenjele. Nakon tri dana, ne više, klice su spremne za jelo - mogu se staviti u hladnjak. Dodajte ih u salate, juhe, glavna jela – umjesto zelenila.

Oprezno s egzotikom!

✔︎ Uz sve blagodati azijske kuhinje, ne smijemo zaboraviti da ona nije domaća kod nas. I mnoga načela i navike stanovnika vrućih zemalja ne mogu se slijepo kopirati - inače možete naštetiti svom zdravlju. Stoga je vrijedno zapamtiti opasnosti orijentalnog kuhanja.

✔︎ Za brzo prženje povrća, rezanaca, plodova mora ili pilećeg mesa, Azijci koriste duboki wok, ulivajući u njega veliku količinu biljnog ulja. To može dovesti do povećanja razine kolesterola u krvi.

✔︎ Sirova, nedovoljno kuhana riba i nedovoljno kuhano meso povoljno je okruženje za razmnožavanje svih vrsta bakterija i stvaranje toksina. Ovaj problem dobro je poznat mnogim ljubiteljima isprobavanja sushija ili peciva na neprovjerenim mjestima.

✔︎ Egzotični začini i začini su, naravno, vrlo ukusni, ali u velikim količinama opasni su za ljude koji pate od visoke kiselosti, gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.

✔︎ Riža je, uz sve svoje dobrobiti, prvenstveno izvor ugljikohidrata. Stoga ga je bolje jesti ujutro.