› › Korelacija tjelesne kulture i tjelesnog odgoja. Tjelesni odgoj i tjelesna kultura

Korelacija tjelesne kulture i tjelesnog odgoja. Tjelesni odgoj i tjelesna kultura

Posebno značenje tjelesni odgoj dobiva u formiranju skladno razvijene ličnosti. Omogućuje vam jačanje tjelesnog zdravlja, kao i duhovne kvalitete osobe koja raste. Zato je tjelesni odgoj jedan od dijelova pedagogije.

Temelji se na metodama koje su neraskidivo povezane s potrebnim sredstvima, kao i na principima koji upravljaju ovim procesom.

Malo povijesti

Što je tjelesni odgoj? Ovo nije ništa drugo nego pedagoški proces usmjeren na poboljšanje funkcija i forme ljudskog tijela, pri čemu se uspostavljaju motoričke sposobnosti i znanja. Sve to dovodi do razvoja fizičkih kvaliteta.

Začeci ovog smjera u obrazovanju su ukorijenjeni u najranijoj fazi razvoja ljudskog društva. Njegovi elementi postojali su čak i tijekom primitivnog sustava. U to su vrijeme ljudi sami gradili svoje nastambe i hranu dobivali lovom na divlje životinje. Takve aktivnosti, koje su bile neophodne za egzistenciju, pridonijele su poboljšanju fizičkih sposobnosti čovjeka. Postao je jači, otporniji i brži.

Postupno su ljudi počeli obraćati pozornost na činjenicu da su se oni predstavnici plemena, koji su bili aktivniji i mobilniji, razlikovali posebno visokom učinkovitošću. To je pridonijelo spoznaji da osoba treba izvoditi vježbe, odnosno ponavljati radnje. To je ono što je činilo osnovu tjelesnog odgoja.

Osoba koja je shvatila učinak vježbe, počela je oponašati pokrete koji su joj bili potrebni u njegovoj radnoj aktivnosti. Štoviše, to je počeo raditi u svoje slobodno vrijeme od obavljanja svojih radnih obaveza. Dakle, lovci su bacali strelice, vježbajući na slici životinje.

Nakon što su se različite motoričke radnje počele primjenjivati ​​izvan procesa rada, njihovo se značenje promijenilo. Postupno su postali ništa više od vježbe. To je omogućilo značajno proširenje sfere njihovog utjecaja na ljude. I prije svega, takvi postupci počeli su se odnositi na njegovo fizičko poboljšanje.

Naknadno je evolucijski razvoj pokazao da tjelesni trening postiže najbolji učinak kada se čovjek počne njime baviti, počevši od djetinjstva. Odnosno, u slučaju provedbe procesa učenja koji priprema dijete za život i rad. Sve je to poslužilo kao izvor nastanka tjelesnog odgoja u smislu u kojem ga mi danas shvaćamo.

Organizirani oblici ovog procesa postojali su u staroj Grčkoj. Korišteni su u vidu obuke mladeži u sportskim i vojnim vježbama. Međutim, sve do vremena moderne povijesti, takve su studije i dalje bile vlasništvo predstavnika samo privilegiranih klasa ili nisu išle dalje od obuke budućih ratnika.

Definicija pojma

Što je tjelesni odgoj? Ovo nije ništa više od treninga kretanja. Osim toga, to znači formiranje fizičkih kvaliteta, koje su u kombinaciji s razvojem svjesne potrebe za sportskim znanjem. Postoje dva aspekta ove vrste obrazovanja. Jedan od njih je tjelesni odgoj. Drugi je neraskidivo povezan s poboljšanjem sportskih vještina.

Na temelju toga možete dobiti konkretniji odgovor na pitanje "Što je tjelesni odgoj?". To je proces neophodan za rješavanje nekih odgojno-obrazovnih problema. Štoviše, ovaj smjer ima sve značajke koje ima pedagoški proces. Osobitost takvog odgoja je u sustavnom oblikovanju motoričkih vještina i sposobnosti, što zajedno izravno utječe na tjelesnu sposobnost čovjeka.

Metodološka načela

Tjelesni odgoj i razvoj postaju mogući samo sustavnim utjecajem na ljudsko tijelo. Vježbe koje se u ovom slučaju izvode mogu biti maksimalno uspješne samo onda kada je cjelokupni sustav metoda i sredstava (metodika) u potpunosti u skladu s osnovnim pravilima i obrascima ovog smjera pedagoškog procesa.

Postojeći obrasci i pravila nazivaju se načelima tjelesnog odgoja. Njihovo znanje, kao i usklađenost, omogućuje osobi da ovlada određenom motoričkom vještinom. Istodobno se u njemu razvija određena fizička kvaliteta. To može biti fleksibilnost, izdržljivost, snaga itd. I obrnuto. Nedostatak znanja o principima i metodama tjelesnog odgoja ili njihova nevješta primjena značajno otežava napredak u učenju kretanja. Pritom je mnogo teže formiranje prijeko potrebnih motoričkih kvaliteta.

Glavna načela metoda tjelesnog odgoja, kojima bi se učitelji trebali voditi pri izgradnji nastave, su:

Svijest;

Aktivnost;

vidljivost;

dostupnost;

Individualizacija;

sustavan;

Dinamičnost.

Pogledajmo pobliže gornja načela.

Svijest i aktivnost

Primjena takvih načela u procesu tjelesnog odgoja omogućuje stvaranje smislenosti odnosa i postojanog interesa djece za nastavu. To postaje moguće samo kada postoji kreativna suradnja između učitelja i učenika. Profesionalnost učitelja leži u njegovoj sposobnosti da djeci prenese specifičan smisao i značaj vježbi koje izvode. Pritom treba objasniti ne samo što i kako izvoditi, nego i zašto je učitelj predložio baš taj pokret, a ne neki drugi, te kako će to utjecati na određene funkcije tijela.

Također, sustavom tjelesnog odgoja predviđena je zajednička analiza uspješnosti ili neuspješnosti izvođenja pojedinih vježbi. Istodobno treba tražiti pogreške u tehnici pokreta i razloge njihove pojave. Nadalje, potrebno je razmotriti načine za uklanjanje takvih pogrešaka, što će doprinijeti svjesnom i aktivnom odnosu djece prema procesu učenja, naviknuti ih na introspekciju, samoprocjenu, kao i samokontrolu tekuće motoričke aktivnosti. To će zauzvrat omogućiti učenicima da razviju želju i interes za samousavršavanjem. Takav put nije lak. Njegovo polaganje zahtijeva puno napornog rada.

U sustavu tjelesnog odgoja neizbježna je primjena kako zamornih vježbi tako i "dosadnih" zadataka. Njihova provedba postaje moguća ako djeca shvate važnost takvih radnji i njihovu nužnost za formiranje skladno razvijene osobnosti.

vidljivost

Ovo načelo u tjelesnom odgoju djece može se osigurati složenom primjenom različitih oblika. Dakle, vidljivost se javlja kada:

Motoričke radnje učitelja ili obučenog učenika;

Gledanje obrazovnih videa;

Demonstracije vizualnih pomagala, kao i dijagrama, crteža;

Prisutnost slušnih i vizualnih orijentira itd.

Korištenje širokog spektra sredstava i oblika vizualizacije doprinosi najučinkovitijem rješavanju problema tjelesnog odgoja, koji se sastoji u formiranju točnog modela motoričke aktivnosti.

Pristupačnost i prilagodba

Pridržavanje ovih načela predviđa strogo uvažavanje dobnih karakteristika, spola učenika, razine njegove pripremljenosti, kao i postojećih razlika u mentalnim i motoričkim sposobnostima. U isto vrijeme, dostupnost izvedenih vježbi ne znači potpuni nedostatak poteškoća u njihovoj provedbi. To podrazumijeva dosljedno i stalno njihovo prevladavanje, što je moguće uz mobilizaciju ne samo tjelesnih, već i duhovnih snaga djece. Mjeru pristupačnosti mora odrediti učitelj. Pritom mora polaziti od stupnja funkcionalne, fizičke i tehničke pripremljenosti učenika. Uostalom, ono što je nemoguće u početnoj fazi obuke postaje izvedivo u budućnosti. Istodobno, zahtjevi koje postavlja nastavnik podliježu stalnoj reviziji.

Sustavno

Ovo se načelo shvaća kao ništa drugo do redovitost nastave, kao i racionalna raspodjela opterećenja i odmora. Ako tijekom tjelesnog odgoja djece nakon edukacije ili treninga postoji preduga pauza, tada takva raspodjela vremena može dovesti do smanjenja razine radne sposobnosti učenika.

Sustavnost, odnosno kontinuitet procesa shvaćanja motoričke aktivnosti, sastoji se u preslojavanju pozitivnog učinka svakog prethodnog sata na sljedeći, čime je moguće produbiti njegov pozitivan učinak. Kao rezultat toga, rezultati niza treninga se sumiraju na određeni način. Postoji neka vrsta kumulativnog učinka cijelog sustava učenja.

Dinamičnost

Ovo načelo osigurava stalno povećanje postojećih zahtjeva za motoričkim radnjama djece. To bi trebalo postići osavremenjivanjem, ali i usložnjavanjem vježbi koje se koriste, uvjeta rada, nastavnih metoda i veličine postojećeg opterećenja. Samo to će dovesti do razvoja voljnih i fizičkih kvaliteta osobe, do razvoja novih oblika motoričkih vještina i sposobnosti, što će zauzvrat utjecati na poboljšanje rada svih tjelesnih sustava.

Prema teoriji tjelesnog odgoja, svi gore razmotreni principi trebali bi činiti jedinstvo metodičkih odredbi i međusobno se nadopunjavati. Učiteljevo povlačenje čak i pred jednim od njih neće uspjeti u uspostavljanju procesa učenja i učinit će sav trud djece uzaludnim.

Fondovi

Što je tjelesni odgoj? To je određeni proces učenja. U njegovom tijeku koriste se tjelesne vježbe i ljekovite prirodne sile, te higijenski čimbenici. Svi oni nisu ništa drugo nego sredstva tjelesnog odgoja. Glavna je vježba. Pomoćna sredstva uključuju prirodne sile i higijenske postupke.

Pod tjelesnim vježbama podrazumijevaju se motoričke radnje koje su namijenjene rješavanju problema ovog smjera u obrazovanju. U isto vrijeme, broj pokreta razvijenih i korištenih u sportskim aktivnostima je prilično velik. To su vježbe cikličkog i acikličkog, statičkog i dinamičkog, aerobnog i anaerobnog smjera i mnoge druge. Svi se međusobno razlikuju po obliku, smjeru i sadržaju.

Razumijevanje osnova tjelesnog odgoja također je nemoguće bez objašnjavanja učenicima potrebe za pridržavanjem higijenskih pravila. To vam omogućuje da poboljšate učinak vježbi. Takva sredstva tjelesnog odgoja kao što su higijenski zahtjevi nameću se režimu primijenjenih opterećenja i odmora, kao i prehrani. Njihova provedba je također nužna kada se odnosi na vanjske uvjete treninga, odnosno na čistoću i osvijetljenost prostorije i njezinu ventilaciju.

Metode tjelesnog razvoja

Načini ovog smjera obrazovanja mogu biti vrlo različiti. Od metoda tjelesnog razvoja možemo razlikovati:

Opće pedagoške, koje se koriste u svim slučajevima obrazovnog procesa;

Specifični, koriste se samo u provođenju sportskih aktivnosti.

Opće pedagoške metode često se koriste u predškolskom tjelesnom odgoju. Od njih se posebno ističe verbalni utjecaj. Učitelj u ovom slučaju daje zadatak i upravlja njegovom provedbom, a također kontrolira ponašanje učenika. Usmenom metodom smatra se iznošenje usmene ocjene, obrazloženja, naredbe, upute, naredbe, primjedbe i sl. Korištenje jednog ili drugog čimbenika utjecaja izravno ovisi o dobi vježbača i fazi u kojoj se nalazi proces učenja motoričkih radnji. Učitelj također treba voditi računa o stupnju intelektualne i tjelesne pripremljenosti djece, posebno kada je u pitanju tjelesni odgoj predškolaca.

Među specifičnim metodama su one koje preporučuju strogo reguliranje izvođenja vježbi. Među njima su igranje i natjecanje. Bit takvih metoda leži u činjenici da one predviđaju izvođenje svih tjelesnih vježbi samo u strogo određenom obliku s točno određenim opterećenjem. Provođenje takve nastave ima velike pedagoške mogućnosti. Doista, u ovom slučaju:

Opterećenje je strogo regulirano u smislu intenziteta i volumena, što vam omogućuje da mijenjate njegovu dinamiku i primjenjujete ga ovisno o psihofizičkom stanju učenika;

Postoji mogućnost točnog doziranja intervala odmora, koji se organizira tijekom pauze u procesu treninga i omogućuje izbjegavanje prenaprezanja funkcionalnih sustava tijela;

Fizičke kvalitete se selektivno odgajaju;

Učinkovito se svladava tehnika pokreta.

Osnove razvoja sporta

Proces tjelesnog odgoja je nemoguć bez treninga. To omogućuje čovjeku sustavno ovladavanje najracionalnijim načinima upravljanja svojim pokretima, kao i stjecanje motoričkih sposobnosti, znanja i vještina potrebnih za život.

Što se događa u slučaju svladavanja tehnike pojedine vježbe? Prvo dolazi vještina u njegovoj provedbi. Nadalje, kako se pokreti uče, postupno se stječe stabilna vještina. Od vještine se razlikuje po stupnju vladanja, odnosno sposobnosti upravljanja tijelom sa strane ljudske svijesti.

Kod motoričkih vještina, tehnika djelovanja karakterizira nestabilnost i nestabilnost izvođenja. Daljnjim usavršavanjem ovog procesa, kao i opetovanim ponavljanjem pokreta, njihovim ispravljanjem i ponavljanjem, postupno se stječe vještina. Rezultat toga je stabilnost i jedinstvo pokreta i, što je najvažnije, stječe se automatizam njihove kontrole.

Moguće je uvježbati osobu motoričkim radnjama samo ako se provodi dug, dosljedan i višefazni proces. U prvoj fazi (početno učenje) formira se tehnika novog pokreta, što omogućuje postizanje njegove primjene samo općenito. Trening počinje objašnjenjem i pričom te demonstracijom vježbe od strane učitelja. U tom slučaju mogu se koristiti plakati, crteži i druga vizualna pomagala. Na kraju stvaranja inicijalne reprezentacije rade se probni pokušaji izvođenja motoričkih radnji. Kada je učeniku teško, uči ih po dijelovima. Ako je motorička radnja dovoljno jednostavna, tada se ona savladava u cjelini.

Prilikom izvođenja pokreta možda neće biti pogrešaka. Ali ponekad ipak postoje. Pri prolasku kroz fazu početnog učenja vježbi nastavnik ukazuje na najčešće pogreške. To su, u pravilu, nepotrebni i suvišni pokreti, porobljavanje tijela, smetnje u ritmu, kao i dosljednost u izvođenju potrebne radnje.

Druga faza treninga je dubinsko učenje vježbi. Istovremeno, učenik poboljšava svoje motoričke sposobnosti. U ovoj fazi svladava pojedinosti pokreta, izvodeći ih najprije zasebno, a tek onda u cjelini. Koliko će učinkovito biti izvršen zadatak ovisi o pravilnom odabiru metoda, sredstava i tehnika uključenih u pedagoški proces od strane nastavnika. Dubinsko učenje motoričkih radnji poželjno je provoditi uz njihovu cjelovitu izvedbu.

U trećoj fazi treninga odvija se formiranje i usavršavanje motoričkih sposobnosti. Nastaje zbog opetovanih ponavljanja vježbi, čija izvedba postaje poznatija, dostižući automatizaciju koordinacijskih mehanizama. Glavni zadatak ove faze je dovesti tehniku ​​do potrebnog stupnja savršenstva i dati joj individualne značajke.

Fizičko poboljšanje pojedinca

Što čovjeku daje takav odgoj? Razvija njegove fizičke kvalitete. To je glavna zadaća sportskog odgoja. Pod fizičkim kvalitetama uobičajeno je razumjeti:

  1. snaga. To je sposobnost prevladavanja ili suprotstavljanja vanjskim otporima putem mišićne napetosti. S razvojem snage dolazi do zadebljanja i rasta mišićnih vlakana.
  2. Ubrzati. To je cijeli kompleks svojstava tijela, koji određuju karakteristike brzine ne samo pokreta, već i reakcija.
  3. Izdržljivost. Shvaća se kao sposobnost odupiranja umoru koji je posljedica stalne mišićne aktivnosti.
  4. Agilnost. Osoba koja ga posjeduje može prilično točno i brzo riješiti motoričke zadatke koji su mu dodijeljeni.
  5. Fleksibilnost. Predstavlja sposobnost osobe da izvodi vježbe velike amplitude. Fleksibilnost ovisi o elastičnosti ligamenata i mišića, kao i zglobnih vrećica. Na to utječu nasljedstvo, dob, redovitost tjelesnih vježbi.

Tjelesna i zdravstvena kultura.

1) Omjer pojmova "tjelesna kultura", "tjelesno savršenstvo", "tjelesni razvoj", "tjelesni odgoj".

2) Značenje, zadaci, uvjeti tjelesnog odgoja. Povezanost s drugim područjima obrazovanja.

4) Korektivno usmjerenje tjelesnog odgoja djece predškolske dobi s govornim poremećajima.

Književnost:

  1. Kozlova S.A., Kulikova T.A. Predškolska pedagogija. M., 2001. (monografija).
  2. Predškolska pedagogija / Ed. V. V. Babaeva i dr. M., 1992
  3. Mastyukova E.M. Tjelesni odgoj djece s cerebralnom paralizom. M., 1991
  4. Volkova G.A. Logopedski ritam. M., 1985
  5. Osokina T.I. Tjelesna kultura u dječjem vrtiću. M., 1973
  6. Frolov V.G., Yurko G.P. Tjelesni odgoj u zraku s djecom predškolske dobi. M., 1983
  7. Barkan A.I. Njegovo Veličanstvo Dijete kakvo jest. M., 1996
  8. Procjena tjelesnog i neuropsihičkog razvoja djece rane i predškolske dobi / Sastavili N.A. Notkina i dr. St. Petersburg, 1999.

1. Korelacija pojmova "tjelesna kultura", "tjelesno usavršavanje", "tjelesni razvoj", "tjelesni odgoj".

Jedan od aspekata razvoja osobnosti je tjelesni razvojšto je u izravnoj vezi sa ljudskim zdravljem. Zdravlje je tjelesna, higijenska, psihička, socijalna kultura čovjeka.

Aktivnosti za odrasle, usmjerena na jačanje zdravlja djeteta, sadržaj je tjelesnog odgoja, koji pod određenim uvjetima osigurava bebi fizički razvoj (na kraju krajeva, dijete je još uvijek toliko malo da ne može zaštititi i ojačati svoje zdravlje bez pomoći odrasle osobe).

Doktrina tjelesnog odgoja sastavni je dio pedagogije. Kada se karakteriziraju različiti aspekti tjelesnog odgoja, koriste se sljedeći pojmovi:

Tjelesna kultura je najopćenitiji pojam koji se smatra dijelom opće kulture čovjeka. Ovo je agregat materijalne i duhovne vrijednosti društva koje se akumuliraju, stvaraju i koriste za tjelesno usavršavanje ljudi.

1. osobna higijena, koja se sastoji od vještina u svakodnevnom životu i radu (urednost, urednost), navike higijenskog režima.

2. otvrdnjavanje tijela u prirodnim uvjetima prirode

3. vježbanje

Tjelesno savršenstvo je povijesno određena razina skladnog tjelesnog razvoja, zdravlja, tjelesne sposobnosti osobe, koja optimalno odgovara zahtjevima društva, profesije.

Tjelesni razvoj je biološki proces formiranja i promjena u građi i funkcijama ljudskog tijela. U užem smislu, to su antropometrijski i biometrijski pokazatelji (visina, tjelesna težina, volumen pluća, držanje i dr.).

Tjelesni odgoj je organizirani pedagoški proces usmjeren na usavršavanje tijela u skladu sa zahtjevima društva, razvijanje tjelesnih osobina (sposobnosti), razvijanje motoričkih sposobnosti i sposobnosti te posebnih znanja iz područja tjelesne kulture i sporta.

Tjelesni odgoj djece predškolske dobi usmjeren je na očuvanje života i jačanje zdravlja, puni tjelesni razvoj, razvijanje motoričkih sposobnosti i tjelesnih osobina, svladavanje kulturno-higijenskih vještina i njegovanje navika reda.

Značenje, zadaće, uvjeti tjelesnog odgoja. Povezanost s drugim područjima obrazovanja.

Tijekom predškolske dobi brzi razvoj djeteta. Aktivno se formira njegov mišićno-koštani, kardiovaskularni, živčani sustav, poboljšava se dišni sustav. U ovom razdoblju postavlja temelje za dobro zdravlje i puni tjelesni razvoj(koji osiguravaju ukupnu visoku izvedbu, brzu prilagodljivost tijela za obavljanje raznih zadataka). Tjelesno vježbanje snažno utječe na rast i razvoj tijela, proširujući njegovu funkcionalnost.

Svrhovito tjelesno obrazovanje pozitivno utječe na mentalni razvoj djece: obogaćuje se znanje o okolnim predmetima i pojavama; pokreti aktiviraju rad svih analizatorskih sustava => osjetilni organi se brže i uspješnije razvijaju; orijentacija u prostoru aktivno se razvija tijekom tjelesnih vježbi. Motorička aktivnost pozitivno utječe na razvoj frontalnih dijelova mozga koji imaju vodeću ulogu u provedbi mentalne aktivnosti. Pokreti prstiju i šake potiču razvoj govorno-motoričkog centra.

Dakle, dobro zdravlje temelj je aktivne mentalne aktivnosti.

Tjelesni odgoj je usko povezan sa moralni. Prilikom izvođenja higijenskih postupaka, postupaka kaljenja, tijekom igara na otvorenom, djeca dobivaju predodžbu moralna djela točnost, hrabrost, poštenje), sustavno ih vježbati, oni razvijaju se voljne osobine(ustrajnost, samostalnost). Emocionalno bogatstvo većine tjelesnih vježbi pojačava njihov učinak na formiranje osobnosti djeteta(Formira se aktivnost, inicijativa, samostalnost).

Tjelesni odgoj se izvodi u kolektivni oblici rada=> djeca uče rad u grupi vršnjaka, formiraju se osjećaji druženja, međusobnog pomaganja, izdržljivosti, organiziranosti, discipline.

Tjelesni odgoj povezan je s estetski: puni tjelesni razvoj ključ je estetskog izgleda djeteta. Tijekom vježbi djeca se uče prirodno, lijepo, izražajno kretati, dobivaju ideje o lijepom držanju tijela, a to pridonosi razvoju estetskih osjećaja.

Tjelesni odgoj neraskidivo je povezan s rad: akumulacija motoričkog iskustva u procesu tjelesnih vježbi, razvoj koordinacije, snage pokreta, oka i drugih sposobnosti pozitivno utječu na ovladavanje radnim radnjama i operacijama.

Zadaci tjelesnog odgoja.

Postoje 3 skupine zadataka (G.V. Khukhlaeva i drugi)

1) Wellness zadaci:

Zaštita i promicanje zdravlja djece

Stvrdnjavanje organizma kao povećanje otpornosti organizma na pojave iz okoline

Pravilan i pravovremen razvoj svih tjelesnih sustava, razvoj pokreta.

Ova skupina zadataka dolazi do izražaja. Budući da je najkarakterističnije obilježje tijela predškolskog djeteta intenzivan rast i razvoj. Ali formiranje sustava i funkcija još uvijek nije dovršeno, a to određuje visoku ranjivost tijela predškolske djece.

2) Odgojno-popravni zadaci:

Formiranje ideja o svom tijelu, o zdravlju, o aktivnosti i odmoru

Formiranje i korekcija vještina i sposobnosti izvođenja osnovnih pokreta

Ovladavanje kulturno-higijenskim vještinama; usađivanje vještina osobne i javne higijene.

Rješenje problema ove skupine povezano je s dobrom plastičnošću djetetovog tijela, njegovim visokim adaptivnim sposobnostima. Dijete se lako prilagođava promjenjivim uvjetima, tjelesnoj aktivnosti. Vrlo je prijemčiv za usvajanje raspoloživih znanja i vještina te ispravljanje odstupanja.

3) Popravni i odgojni zadaci:

a. formiranje moralnih i fizičkih kvaliteta;

b. formiranje potrebe za fizičkim savršenstvom;

S. razvoj voljnih kvaliteta;

d. njegovanje kulture ponašanja.

Sve ove skupine zadataka rješavaju se u svakoj dobna skupina, ali njihov specifični sadržaj varira ovisno o psihološke sposobnosti djece.

Tjelesni odgoj u dječjem vrtiću izgrađen je uzimajući u obzir 4 osnovna načela:

  1. načelo svestranog razvoja osobnosti djeteta
  2. načelo poboljšanja zdravlja
  3. načelo povezanosti tjelesnog odgoja s praktičnim aktivnostima
  4. načelo popravne i razvojne usmjerenosti

U razvijenom društvu tjelesni odgoj temelji se na brizi države za majku i dijete, poboljšanju uvjeta života, porastu blagostanja ljudi itd.

Potrebni uvjeti za punopravno tjelesno i psihičko dijete su:

Stvaranje higijenskog okruženja;

Obvezna provedba režima, uključujući racionalnu prehranu, dobar odmor;

zaštita živčanog sustava;

razvoj kretanja i pružanje raznovrsne tjelesne aktivnosti djece;

mjere za otvrdnjavanje;

kontrola medicinskog osoblja, provođenje potrebnog preventivnog i kurativnog rada;

bliski kontakt između predškolske ustanove i obitelji.

Dječji vrtić treba imati dobru materijalnu osnovu za provedbu svih uvjeta za fizički razvoj (platforme, posebni simulatori, zidovi, klupe, strunjače, lopte, obruči itd.).

glavni dokument, koji određuje sadržaj rada na tjelesnom odgoju, je " Program odgoja i obrazovanja u dječjem vrtiću». Odražava kako dosljedno učiti djecu motoričkim vještinama, razvijati prostornu orijentaciju i njegovati fizičke kvalitete: brzinu, okretnost, izdržljivost.

Prirodno znanstveni temelj tjelesnog odgoja je doktrina IH. Sechenov i I.P. Pavlova i njihovih sljedbenika o jedinstvu organizma i okoliša, cjelovitosti organizma i regulacijskoj ulozi središnjeg živčanog sustava u njegovu životu.

Poznavanje pravila i propisa sanitarne i higijenske kulture i sposobnost njihovog poštivanja

Ovladavanje kulturno-higijenskim vještinama (osobito važno za djecu s cerebralnom paralizom. To su vještine prehrane, njege tijela, održavanja reda u prostoriji, korištenja odjeće i njege);

· Ovladavanje motoričkim vještinama i sposobnostima: temeljna općerazvojna kretanja (hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, bacanje); sportske vježbe (plivanje); igre na otvorenom.

Razmotrite kako se zadaci svake skupine provode u praksi.

Zadaci 1. grupe (poboljšanje) imaju životno značenje: o njihovom uspješnom rješavanju ovisi zdravlje, a često i život čovjeka.

Briga o zdravlju djece hitan je problem suvremenog društva. Do danas su podaci o zdravlju predškolske djece alarmantni: samo 14% djece prepoznato je kao praktički zdravo, 50% ima odstupanja u zdravlju.

sredstva provedba zadataka ove skupine su: racionalan način života, dobra prehrana, higijenski okoliš, zdravstvene snage prirode, tjelesne vježbe. Razmotrimo ove faktore odvojeno.

1) Način rada- ovo je racionalna, jasna izmjena spavanja, budnosti, unosa hrane, raznih aktivnosti koje se svakodnevno ponavljaju u određenom slijedu. Ritam i postojanost glavnih elemenata režima omogućuje djeci da formiraju jake stereotipe života.

Opći zahtjevi za način rada:

* uzimajući u obzir dobne karakteristike djece, njihovo zdravstveno stanje i razinu mentalnog razvoja;

* postojanost režima (razvoj dinamičkog stereotipa);

* računanje doba godine (ljeti se povećava vrijeme provedeno na ulici);

* Obračun radnog vremena roditelja (odjelski vrtići).

Režim vrtića predviđa različite vrste dječjih aktivnosti: kućanstvo, igru, obrazovne i radne. Mjesto i vrijeme svake aktivnosti određuje se prema dobi djece. Organizator režima u skupini je odgajatelj, kod kuće - roditelji. Mora postojati kontinuitet u radu.

Kršenje dnevne rutine dovodi do umora, pospanosti, odsutnosti. Provedba režima ima blagotvoran učinak na živčani sustav djeteta (mucanje).

Organizacija pravilnog dnevnog režima je od posebne važnosti. za djecu s govornom patologijom. Budući da ispravan način rada stvara povoljni uvjeti za rad više živčane djelatnosti(osobito važno za osobe koje mucaju, za hiperaktivnu, razdražljivu, dezinhibiranu djecu, što se uočava kod raznih govornih patologija).

Zahtjevi za dnevnu rutinu djece s govornom patologijom:

1. Osnova dnevne rutine je pravilna organizacija spavanja i budnosti. Spavanje štiti živčane stanice od iscrpljenosti, tijekom sna se živčane stanice odmaraju od dnevnih dojmova, posebice od negativnih emocija. Potrebno je stvoriti sve uvjete da djetetov san bude dubok:

Naučite dijete da ide spavati u isto vrijeme (20-21 sat)

Prije spavanja isključite čitanje i pričanje strašnih priča i bajki, gledanje televizije, bučne igre na otvorenom. Dobro djeluje šetnja prije spavanja na svježem zraku. Glađenje zone "ovratnika" djeluje umirujuće.

· Uklonite jako svjetlo, buku TV-a, radija, glasan razgovor;

Obavezno osigurajte dnevni odmor (po mogućnosti spavanje) 1,5-2 sata;

Tijekom dana osigurajte razumnu izmjenu različitih aktivnosti uz obvezni boravak na svježem zraku.

Dnevna rutina djece od 3-6 godina treba uključivati: san 11-13 sati; igre - oko 4 sata; motorička aktivnost - 5 sati; dnevno spavanje - 1 sat 30 minuta - 2 sata (ili odmor); nastave - 30-40 min. – 1 sat 5 min.

2. Prehrana je važan faktor zdravlja. Prehrana osigurava rast i razvoj tijela. Trebalo bi biti uravnotežen, ojačan. Potrebno je osigurati unos dovoljne količine vitamina i minerala. Ovo je posebno važno za djecu s patologijom govora (alalija, mucanje, dizartrija) s oslabljenim živčanim sustavom(vitamini B skupine posebno su korisni za revitalizaciju živčanog sustava). Prehranu u vrtiću kontroliraju liječnik i voditelj.

Učiteljica mora znati što dijete voli, a što ne voli i treba li ga forsirati ili je bolje ne inzistirati.

* Hrana treba djetetu pružati zadovoljstvo, potrebno je da jede s apetitom.

* I pothranjenost i prejedanje su štetni (punoća još ne znači zdravlje). Liječnici savjetuju zapamtiti da postoji 2 glavna regulatora apetita- tjelesna aktivnost i završetak obroka prije osjećaja pune sitosti.

* „Da bismo bili zdravi, vrlo je važno biti sretan“ - to uvelike ovisi o odgajatelju

Tijekom hranjenja potrebno je stvoriti takvo okruženje da dijete želi jesti bez prisile (izgled stolova, njihova postava, način na koji djeca sjede – “leđa uz leđa” ili se mogu vidjeti, smiješiti jedno drugome i učitelj).

* Proces jedenja „govori“ odgajatelj (nazivi jela, njihov redoslijed uzimanja. Nakon jela potrebno je razjasniti nazive jela i sl. .). Ne branite djeci da pričaju dok jedu, to je neprirodno. Morate ih naučiti mirno razgovarati i ne zaboraviti na hranu (inače, čak i među odraslima možete sresti ljude koji ili govore ili jedu, ali ne mogu spojiti to dvoje).

Možete razviti neku vrstu rituala prije jela - "Riječ" kao svojevrsnu molitvu koju djeca čitaju prije jela: nakon čitanja Riječi trebate se obvezati, a nakon jela slijedi Izvješće, sva djeca, odgovarajući na pitanja, podići će ruke (Što ste sami bolje vođeni, to je vaša ruka viša).

volim svoju obitelj

I neću je iznevjeriti.

Jest ću i juhu i kašu,

Sve što nam majka daje.

Ako nam mama da rižu-

Pojest ću Russu bez hira,

Jer sam izbirljiva

Ostao bez ručka.

Ne mogu se petljati

Ne pričaj i ne smij se

Dok jedem, šutim kao riba,

I jeo sam - reći ću hvala.

Da poštujem sebe

Ja ću svoju riječ održati

Samo onaj koji drži riječ

Vrijedno poštovanja.

3. Iscjeliteljske moći prirode To je kaljenje i jačanje tijela.

otvrdnjavanje- odgoj najveće stabilnosti i prilagodljivosti tijela različitim fizičkim utjecajima iz okoline. Postupci kaljenja povećavaju otpornost tijela, odgajaju izdržljivost, hrabrost, odlučnost. Djecu treba od malih nogu učiti da trljanje; polijevanje hladnom vodom. Stvrdnjavanje treba biti sustavno, tijekom cijele godine, uzimajući u obzir sezonske pojave, postupno povećanje snage podražaja. Važna je pozitivna pozadina postupaka otvrdnjavanja. Posebno je važno za djecu s rinolalijama, koja imaju anatomsku i fiziološku predispoziciju za prehlade i virusne bolesti, kao i za onu koja muca.

4. Psihička vježba- to su posebni pokreti, kao i složene vrste motoričke aktivnosti usmjerene na rješavanje problema tjelesnog odgoja. Potiču rast i razvoj mišićno-koštanog sustava, jačaju kardiovaskularni i dišni sustav, poboljšavaju opskrbu mozga krvlju, povećavaju ukupni tonus korteksa, pojačavaju aktivnost svih analizatora i poboljšavaju osnovna svojstva živčanog sustava. (snaga, pokretljivost, ravnoteža).

Tjelesne vježbe mogu se provoditi u obliku: jutarnje vježbe, igara na otvorenom, sportskih vježbi i zabave, jednostavnog turizma.

Dobro je ako postoji bazen, organiziraju se biciklizam, skijanje, klizanje itd. U vrtiću za djecu s THD organiziran je fizioterapija(LFK). Na primjer, za djecu s cerebralnom paralizom, mucanjem, s rinolalijom. Pasivna gimnastika. Jedna od vrsta pasivne gimnastike je masaža. Poboljšava prehranu kože i mišića, nadoknađuje nedostatak motoričkih funkcija, poboljšava funkcije živčanog sustava.

Masaža može biti: a). opuštanje (hipertonus mišića)

b) toničko (pareza, paraliza)

c) točka (utječe na određene točke)

Široko se koristi u radu s djecom s rinolalijom, dizartrijom, mucanjem.

Zadaci druge skupine (odgojno-popravni) povezana s formiranjem svjesnog stava djeteta prema svom zdravlju. Ovdje sljedeća sredstva postaju vodeća: formiranje kulturnih i higijenskih vještina, primjer odrasle osobe, vlastite aktivnosti djece i umjetnička sredstva.

Oblici rada u sklopu kojih se rješavaju ovi zadaci: odgojno-obrazovni rad u nastavi tjelesne kulture iu svakodnevnom životu.

Glavne metode: vježbe, razgovor, eksperimentiranje, gledanje slika i ilustracija.

U radu vrtića velika se pažnja posvećuje obrazovanju djece kulturne i higijenske vještine. Djeca počinju pokazivati ​​samostalnost u samozbrinjavanju već u ranoj i mlađoj predškolskoj dobi, pa ih je lako naučiti cijelom nizu operacija (1,5-1,6 godina – dob „JA JESAM!“). Međutim, kod djece s TNR razvoj vještina samozbrinjavanja često kasni te je s njima potreban poseban rad.

Približan slijed za formiranje vještina samoposluživanja:

4 godine - djeca bi trebala moći prati ruke, prati zube, ispirati usta (nakon jela), koristiti rupčić, pridržavati se elementarne kulture ponašanja za stolom.

5 godina - operite lice sapunom, uši, vrat, haljinu, primijetite probleme u izgledu drugih.

6-7 godina - samostalne, brze i točne radnje, brzo pranje bez mokrenja poda, znaju samostalno pratiti svoj izgled, pravilno koristiti vilicu i nož, ukloniti igračke, stupiti u dužnost.

Uvjeti za formiranje kulturnih i higijenskih vještina:

organizacija atraktivnog okruženja (tehnike igre, prisutnost određenog mjesta za stvari: sapuni, češljevi; korištenje dječjih pjesmica

podjela radnji na niz operacija

Prikaz, objašnjavanje, vođenje i praćenje provedbe radnji, nagrađivanje i za najmanji uspjeh;

primjer odraslih i djece;

· individualni rad.

Jedan od zadataka ove grupe je podučavanje djece osnovnim pokretima i njihova korekcija. Pritom je u tradicionalnom sustavu tjelesnog odgoja naglasak bio na utjecaju odgajatelja, a djetetu je bila dodijeljena uloga poslušnog izvođača koji nije trebao razmišljati o mehanizmu utjecaja na svoje zdravlje. No trenutno je vodeći novi princip (pristup): dijete se mora staviti u situaciju da ono samo osjeća da može kontrolirati svoje zdravlje.

Trenutno, u našoj zemlji, kao iu mnogim zemljama svijeta, razvoj valeologija je znanost o zdravom čovjeku.

Koncept ove znanosti je da osoba mogu i trebaju biti aktivni u odnosu na njihovo zdravlje; moraju shvatiti da među materijalnim i društvenim potrebama, potreba za zdravljem i => zdravim načinom života treba biti primarna. Nažalost, sada osoba ne osjeća svoje zdravlje (osjeća se nezdravo), ne zna kako će njegovo tijelo odgovoriti na ovaj ili onaj utjecaj - to je često razlog ravnodušnosti i zanemarivanja vlastitog zdravlja.

Temeljna načela valeologije- čovjek mora upoznati i stvoriti sebe, naučiti posebno paziti na svoje zdravlje. Istina, ovdje se može pojaviti kontradikcija: s pretjeranom pažnjom na svoje zdravlje, osoba, čak i mala, može razviti ravnodušnost prema drugim ljudima, a egocentrična fiksacija na sebe se povećava. Stoga je važno pažljivo provoditi rad na formiranju svjesnog stava prema vlastitom zdravlju kod djece i kombinirati ga s rješavanjem problema moralnog odgoja.

Među metode, uz pomoć kojih se takav pristup provodi u tjelesnom odgoju, važno mjesto zauzimaju eksperimentiranje. Njegova je svrha pružiti djetetu priliku da u praksi nauči kako funkcionira njegovo tijelo. To je moguće kada kod djece formiramo predodžbu o odmoru, o njegovoj potrebi za tijelo. (skačite, trčite dok vam se ne da. Zašto ne želite? Umorni ste? Trebate se odmoriti. Što vam kuca u prsima? Srce. Kako dišete nakon trčanja? Itd.). Nakon takvih opažanja, učitelj vodi razgovor, izazivajući kod djece želju da saznaju više o sebi.

Istraživači (psiholozi i dr.) bilježe veliki interes djece za sebe, za poznavanje svog tijela. Odgajatelj mora organizirati posebnu nastavu i u svakodnevnom životu, uz pomoć vizualnih pomagala i knjiga, zadovoljiti potrebu djece da upoznaju svoje tijelo (G. Yudin “Glavno svjetsko čudo”).

Morate naučiti svoje dijete da voli sebe.. I ovo je kontradikcija. E. Fromm je napisao: “Iako se nitko ne protivi primjeni ljubavi na različite objekte, rašireno je mišljenje da je, dok je voljeti druge vrlina, voljeti

sebe si grijeh. Pretpostavlja se da što više volim sebe, to manje volim druge, da je samoljublje isto što i sebičnost. E. Fromm pobija ovo gledište, tvrdeći da ljubav prema sebi rađa samopoštovanje, ponos.

Poznati psiholog S.L. Rubinstein je također vjerovao da su poštovanje i samoljublje pozitivne osobine koje potiču razvoj. Ali kontradikcija ostaje. Sigurno se rješava ako odgajatelj, pomažući da se osobnost oblikuje, razumno uravnotežuje djetetovu ljubav prema sebi s ljubavlju i poštovanjem prema drugima (tijesna povezanost tjelesnog odgoja s moralnim).

Treća skupina zadataka (popravni i odgojni)- usmjerena na razvoj osobina ličnosti i potrebe za fizičkim savršenstvom. Ovi su zadaci usko povezani s wellnessom.

Sredstva za provedbu ovih zadataka: dječje aktivnosti, igre, kao i umjetnička sredstva (fikcija, filmovi, djela likovne i glazbene umjetnosti i dr.).

Rad se odvija u različiti oblici: tjelesno-zdravstveni rad u dnevnoj rutini (jutarnje vježbe, igre na otvorenom, tjelesne vježbe u šetnji), samostalna motorička aktivnost djece, aktivna rekreacija (sportski praznici, dani zdravlja, slobodno vrijeme tjelesne kulture).

Metode- vježbe, razgovor, igra, kreiranje problemskih situacija, analiza tjelesnih i moralnih kvaliteta.

Djeca s TNR zahtijeva obrazovanje takvih kvaliteta kao što su hrabrost, spretnost, snaga volje, želja za prevladavanjem poteškoća, osjećaj odgovornosti, prijateljstvo. To se učinkovito provodi u igrama i vježbama na otvorenom, uz posebnu obuku na nastavi tjelesnog odgoja.

Odgojni zadaci rješavaju se i pri upoznavanju djece sa sportašima. Djeci možete pričati o jednom od poznatih sportaša, prvaka, pokazati fotografije, pogledati slike. Dobro je ako postoji prilika gledati treninge sportaša s djecom, razgovarati s njima. Ako se neko od djece bavi sportskom sekcijom, dobro je pozvati dijete da mu kaže kako teče trening, koliko snage zahtijeva.

Važno je da dijete želi biti lijepo, vitko, zdravo, da se ta njegova želja potiče i podržava (duh samousavršavanja).


Slične informacije.


1. Suština i definicija pojmova "Tjelesni odgoj", "Tjelesni razvoj", "Tjelesna kultura pojedinca", "Tjelesna kultura", "Sport"

Tjelesna kultura je dio opće kulture društva, skup različitih aktivnosti usmjerenih na postizanje tjelesnog usavršavanja osobe (promicanje zdravlja, razvoj tjelesnih kvaliteta, postizanje sportskih rezultata i dr.). Razina tjelesne kulture društva (bilo kojeg društva) ovisi o razini tjelesne kulture njegovih članova - tjelesnoj kulturi pojedinca - stupnju samostalnog korištenja tjelesne kulture u području odgoja i obrazovanja, u proizvodnji, svakodnevnom životu. života, u organiziranju slobodnog vremena, dokolice.

Sport je sastavni dio tjelesne kulture, sredstvo i metoda tjelesnog odgoja, sustav za organiziranje natjecanja u različitim tjelesnim vježbama. Postoji amaterski i profesionalni sport. Svrha sporta kao sastavnog dijela tjelesne kulture, uz promicanje zdravlja i općeg tjelesnog razvoja čovjeka, je postizanje visokih rezultata i pobjeda na natjecanjima.

Tjelesni odgoj je organski dio općeg obrazovanja; socijalno-pedagoški proces usmjeren na jačanje zdravlja, skladan razvoj oblika i funkcija ljudskog tijela, njegovih tjelesnih sposobnosti i kvaliteta, formiranje i usavršavanje motoričkih sposobnosti i sposobnosti potrebnih u svakodnevnom životu i proizvodnji, djelatnostima, te u konačnici na postići fizičko savršenstvo. Glavna sredstva i načini F. in. - tjelesne vježbe (prirodni i posebno odabrani pokreti i njihovi kompleksi - gimnastika, atletika), razni sportovi i turizam, otvrdnjavanje tijela (uporaba će se poboljšati, sile prirode - sunce , zrak, voda), usklađenost higijenskog režima rada i života, ovladavanje posebnim. znanja i vještine u korištenju tjelesnih vježbi, sredstava očvršćivanja, osobne i društvene, higijene u svrhu tjelesnog razvoja i usavršavanja (tzv. tjelesni odgoj).

Tjelesni razvoj je proces promjene, kao i skup morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma. F. r. čovjeka uvjetuju biološki čimbenici (nasljedstvo, odnos funkcionalnog i strukturnog, postupnost kvantitativnih i kvalitativnih promjena u tijelu i dr.) i društveni (materijalni i kulturni standard života, raspodjela i korištenje materijalnog i duhovnog bogatstva). , obrazovanje, posao, život itd. .). Kao skup značajki koje karakteriziraju stanje tijela u različitim dobnim fazama, razina F. r. (uz fertilitet, morbiditet, mortalitet) jedan je od najvažnijih pokazatelja socijalnog zdravlja stanovništva. Glavno sredstvo usmjerenog utjecaja na F. r. su fizičke vježbe. U suvremenom društvu sveobuhvatna F. r. svih skupina stanovništva postizanje tjelesnog savršenstva društveni je cilj tjelesnog odgoja, čiji su program i normativna osnova općenacionalni programi.

2. Načelo cjelovitog skladnog razvoja ličnosti. Zahtjevi za njegovu implementaciju u sustav tjelesnog odgoja

Pojam "načela" u pedagogiji se shvaća kao najvažnije i bitne odredbe koje odražavaju obrasce obrazovanja. Oni usmjeravaju aktivnosti nastavnika uključenih u planirani cilj s manje truda i vremena.

U teoriji i praksi tjelesnog odgoja postoje različite skupine i vrste načela: opća načela sustava tjelesnog odgoja, metodička načela, načela koja izražavaju specifičnosti pojedinih vrsta tjelesnog odgoja (primjerice, sportskog treninga). Oni su međusobno povezani i čine jedinstveni sustav načela. U mom eseju razmatrat ću samo opća načela tjelesnog odgoja. To uključuje:

1. Načelo cjelovitog i skladnog razvoja ličnosti;

2. Načelo povezanosti tjelesnog odgoja sa životnom praksom;

3. Načelo zdravstvene usmjerenosti tjelesnog odgoja.

Načelo svestranog skladnog razvoja ličnosti. Svatko treba nastojati postati koristan svojoj zemlji i društvu. Ali to mogu samo ljudi sa svestrano razvijenim duhovnim i tjelesnim moćima. Ali oni to mogu postati samo pod utjecajem određenih društvenih uvjeta života, među kojima posebnu ulogu ima tjelesni odgoj.

Cjeloviti razvoj ličnosti odražava biološki obrazac, potrebu za skladnim razvojem sustava i organa čovjeka koji je, kako u socijalnom smislu tako i po svojim biološkim karakteristikama, uvijek i posvuda jedinstvena društvena ličnost. Sve to određuje multilateralnu prirodu utjecaja na osobu u procesu tjelesnog odgoja i unaprijed određuje organsku povezanost između različitih vrsta odgoja, što treba uzeti u obzir i svrhovito koristiti u svim slučajevima tjelesnog odgoja.

Načelo sveobuhvatnog i skladnog razvoja osobnosti otkriva se u dvije glavne odredbe:

1). Osiguravanje jedinstva svih aspekata obrazovanja, formiranje skladno razvijene osobnosti. U procesu tjelesnog odgoja i srodnih oblika korištenja tjelesne kulture potreban je integrirani pristup u rješavanju problema moralnog, estetskog, tjelesnog, mentalnog i radnog odgoja. Samo u ovom slučaju, visoko razvijene fizičke kvalitete i vještine osobe, njegova rekordna postignuća u sportu, društvena vrijednost i dubok sadržaj;

2). Osiguravanje široke opće tjelesne spremnosti. Kompleksna uporaba čimbenika fizičke kulture neophodna je za cjelovit opći razvoj vitalnih tjelesnih kvaliteta svojstvenih osobi (i motoričkih sposobnosti koje se temelje na njima), uz formiranje širokog fonda motoričkih sposobnosti potrebnih u životu. U skladu s tim, u specijaliziranim oblicima tjelesnog odgoja potrebno je osigurati jedinstvo općeg i posebnog tjelesnog odgoja. Duhovni svijet osobe formira se pod utjecajem vanjskog i, prije svega, društvenog okruženja, kao i zbog aktivnog djelovanja osobe usmjerenog na promjenu okoline i sebe. U procesu tjelesnog odgoja - zbog tjelesnog i duhovnog razvoja osobe - postoje ogromne mogućnosti za provedbu zadataka mentalnog moralnog i estetskog odgoja.

Načelo svestranog i skladnog razvoja ličnosti uključuje sljedeće osnovne zahtjeve:

Strogo promatrajte jedinstvo različitih aspekata obrazovanja

Omogućite široku opću fizičku spremnost

Zahtjevi opće tjelesne spremnosti temelje se na jednom od glavnih obrazaca ljudskog razvoja - neraskidivoj međusobnoj povezanosti sustava i organa. Sveobuhvatna tjelesna obuka nezamjenjiva je osnova za bilo koju vrstu aktivnosti, služi kao neiscrpan izvor moralne i fizičke snage osobe.

3. Načelo primjenjivosti tjelesnog odgoja. Zahtjevi za njegovu implementaciju u sustav tjelesnog odgoja

Načelo primjenjivosti je povezanost tjelesnog odgoja sa životnom praksom. Ovo načelo izražava osnovnu društvenu zakonitost tjelesnog odgoja, njegova glavna servisna funkcija je priprema ljudi za aktivnost, za život. U svim sustavima tjelesnog odgoja ova pravilnost ima svoj specifičan izraz. Neki znanstvenici glavnu funkciju tjelesne kulture i sporta vide u tome da uz njihovu pomoć otklone ograničenja suvremenog života. Ali postoji još jedno gledište - da je tjelesni odgoj osmišljen kako bi pripremio ljude koji su sposobni za visoko produktivan rad i nesebično branjenje svoje domovine od napada neprijatelja.

Time princip povezanosti tjelesnog odgoja sa životnom praksom daje novi sadržaj i smisao. U provedbi ovog načela tjelesnog odgoja potrebno je polaziti od činjenice da se, u konačnici, svagdje mora voditi računa o pripremi za rad i obranu. Postoji mišljenje da je primijenjena vrijednost tjelesnog odgoja samo u razvoju motoričkih sposobnosti koje su neposredno potrebne u životu. Ako se vještina nastala kao rezultat prakticiranja jedne ili druge vrste tjelesnih vježbi primjenjuje, odnosno može se prenijeti u radnu ili borbenu situaciju, tada je takav tjelesni odgoj povezan sa životom. Cilj je da, dolaskom u proizvodnju ili u vojsku, osoba u najkraćem mogućem roku ovlada tehnikom bilo kojeg posla. Samo jaka, spretna i fizički razvijena osoba bolje svladava novi posao, brže svladava novu tehnologiju. Suvremena praksa borbene obuke trupa pokazuje da što je vojna oprema složenija, to dublji i svestraniji trebaju biti zahtjevi za fizičkom spremnošću ljudi. Zadaće posebne vojno-primijenjene obuke istaknute su na istaknutom mjestu.

Neki znanstvenici postavljaju pitanje - što je važnije za život: motorička vještina ili tjelesne kvalitete čije obrazovanje treba osigurati u procesu tjelesnog odgoja? Ovo pitanje ne vrijedi u ovoj formulaciji. Kvaliteta i vještina ne postoje odvojeno jedna od druge. Ovakva formulacija pitanja praktički dovodi do suprotstavljanja obrazovanja odgoju i obrnuto. Oba su važna. Osoba pripremljena za život je osoba s visokim stupnjem razvoja tjelesnih kvaliteta i velikom zalihom različitih motoričkih sposobnosti. U jedinstvu, oba ova faktora jamče fizičku kondiciju potrebnu za život.

Tjelesni odgoj treba osigurati odgovarajuću razinu zdravlja članova društva, razvoj njihove snage i izdržljivosti. Načelo povezanosti tjelesnog odgoja sa životnom praksom treba voditi svim posebnim zadaćama tjelesnog odgoja, pa tako i sportskog odgoja, uklj.

tjelesne vježbe koje imaju izravnu primijenjenu vrijednost. Kao rezultat toga, mogu se izvesti sljedeće konkretizirajuće odredbe (zahtjevi) načela povezanosti tjelesnog odgoja sa životnom praksom:

Prilikom rješavanja specifičnih zadataka tjelesnog treninga, pod jednakim uvjetima, prednost treba dati onim sredstvima (tjelesnim vježbama) koja formiraju vitalne motoričke vještine i vještine izravno radne prirode;

U svakom obliku tjelesne aktivnosti potrebno je težiti stjecanju što šireg fonda različitih motoričkih sposobnosti i sposobnosti te svestranom razvoju tjelesnih sposobnosti;

Stalno i svrhovito povezivati ​​kulturnu djelatnost s formiranjem aktivne životne pozicije pojedinca na temelju odgoja radišnosti, domoljublja i moralnih kvaliteta.

4. Načelo zdravstvene usmjerenosti tjelesnog odgoja. Zahtjevi za njegovu implementaciju u sustav tjelesnog odgoja

Ideja poboljšanja ljudskog zdravlja prožima cijeli sustav tjelesnog odgoja. Iz načela zdravstvenog usmjerenja tjelesnog odgoja proizlaze sljedeće odredbe:

1). Odgovornost prema državi za unapređenje zdravlja onih koji se bave tjelesnim vježbama. Organizacije tjelesne kulture, profesori tjelesnog odgoja, treneri (za razliku od liječnika) obično imaju posla sa zdravim osobama. Oni su odgovorni državi ne samo za očuvanje zdravlja onih koji se bave gimnastikom, sportom, igrom i turizmom, nego i za njegovo jačanje;

2). Obveznost i jedinstvo medicinske i pedagoške kontrole.

Tjelesno vježbanje je sredstvo koje samo u uvjetima pravilne primjene daje ljekoviti učinak. U tom smislu potrebno je voditi računa o biološkim karakteristikama dobi, spolu i zdravstvenom stanju osoba koje se bave tjelesnim vježbama. Sustavna medicinska i pedagoška kontrola zahtijeva strogo uvažavanje ovih značajki. Uvijek treba imati na umu da ni učitelj, čak ni dobro obučen, ni sam učenik ne mogu u potpunosti i na vrijeme uočiti promjene koje se događaju u tijelu pod utjecajem tjelesnih vježbi. Doktor dolazi u pomoć.

Liječnički nadzor uključenih obvezan je za sve organizacije koje obavljaju poslove tjelesne kulture. Međutim, medicinski nadzor ne bi trebao biti ograničen samo na konstataciju promjena koje se događaju u ljudskom tijelu. Uz pokazatelje specijalnog pedagoškog promatranja, podaci liječničke kontrole su one objektivne pojave prema kojima možemo prosuditi pozitivan ili negativan učinak tjelesnih vježbi, promijeniti i poboljšati metode tjelesnog odgoja.

Načelo zdravstvenog usmjerenja domaćeg sustava tjelesnog odgoja svakodnevne kreativne zajednice liječnika, učitelja i samog učenika. Ako vježbač osjeti pogoršanje zdravstvenog stanja, a liječnik to potvrdi analizama, tada se treba odmaknuti od intenzivnog bavljenja sportom i zadovoljiti se tjelesnim vježbama kao lijekom.

Liječnik i učitelj dužni su na temelju uzimanja u obzir promjena koje se događaju u organizmu učenika pod utjecajem tjelesnih vježbi, predvidjeti moguće dugoročne rezultate tih vježbi.

Smisao ovog načela zdravstvene usmjerenosti je u obveznom postizanju učinka jačanja i poboljšanja zdravlja čovjeka. Zahtjevi za implementaciju:

U određivanju konkretnog sadržaja sredstava i metoda tjelesnog odgoja nužno je poći od njihove zdravstveno-poboljšavajuće vrijednosti kao obveznog kriterija;

Planirati i regulirati trenažna opterećenja ovisno o spolu, dobi i stupnju pripremljenosti učenika;

Osigurati pravilnost i jedinstvo liječničke i pedagoške kontrole u postupku dodjele zadataka i natjecanja;

Široko koristiti ljekovite sile prirode i higijenske čimbenike.

5. Funkcije tjelesne kulture (općekulturne, specifične)

Pojam "funkcija" povezan je s konceptom "funkcije", to jest djelovati, biti u akciji ili djelovati, proizvodeći određeni učinak. Funkcije tjelesne kulture su joj svojstvena svojstva da utječe na osobu ili ljudske odnose, da zadovoljava i razvija određene potrebe pojedinca i društva. Funkcije otkrivaju sadržaj tjelesne kulture i njezino značenje za čovjeka i društvo.

Specifične funkcije tjelesne kulture u cjelini leže prvenstveno u njezinim svojstvima koja omogućuju zadovoljenje prirodnih potreba osobe u tjelesnoj aktivnosti, optimiziranje tjelesne kondicije i razvoj tijela na toj osnovi u skladu sa zakonima promicanja zdravlja i osiguravanja fizički kapacitet neophodan u životu. U određenim društvenim uvjetima koje stvara društvo! komunističkog tipa, glavne specifične funkcije tjelesne kulture izražene su u njezinoj svrhovitoj uporabi kao čimbeniku postizanja tjelesnog savršenstva, koje je svojstveno svestrano i skladno razvijenoj osobnosti. razlikovati:

Specifične odgojno-obrazovne funkcije koje najpotpunije dolaze do izražaja korištenjem tjelesne kulture u općem obrazovnom sustavu za sustavno formiranje vitalnog fonda motoričkih sposobnosti i s njima povezanih znanja (odnosno kao čimbenika tjelesnog odgoja);

Specifične primijenjene funkcije, koje dolaze do izražaja prvenstveno pri korištenju tjelesne kulture u sustavu posebnog osposobljavanja za rad kao čimbenika stručno primijenjene tjelesne kulture;

„sportske“ funkcije, najizraženije u području vrhunskog sporta, gdje se očituju u činjenici da tjelesna kultura služi kao čimbenik postizanja maksimalnih rezultata u realizaciji tjelesnih i s njima neposredno povezanih ljudskih sposobnosti;

Specifične rekreacijske i zdravstveno-rehabilitacijske funkcije, koje su izražene uglavnom pri korištenju tjelesne kulture u području organizacije slobodnog vremena ili u sustavu posebnih mjera oporavka, gdje se koristi kao učinkovit čimbenik u borbi protiv umora, zadovoljavanju emocionalnih zahtjeva i obnavljanju privremeno izgubljena funkcionalnost tijela

Opće kulturne, obrazovne i druge društvene funkcije povezane s uporabom tjelesne kulture u društvu. U načelu, sve opće funkcije svojstvene kulturi kao cjelini očituju se na ovaj ili onaj način u području fizičke kulture. To uključuje:

Estetske funkcije tjelesne kulture izravno su povezane s njezinim svojstvima koja omogućuju zadovoljenje potreba ljudi u tjelesnom savršenstvu, zdravlju i općem skladnom razvoju.

Normativne funkcije tjelesne kulture - sastoje se u činjenici da se u svom sadržaju u vezi s praksom korištenja u društvu razvijaju i utvrđuju određene norme koje imaju regulatornu i evaluativnu vrijednost, - norme tjelesne spremnosti, normalizirani pokazatelji sporta postignuća, opći kriteriji tjelesnog savršenstva, pravila normalizacije tjelesne aktivnosti i dr.

Informacijske funkcije fizičke kulture - igraju važnu ulogu u akumulaciji, širenju i prijenosu s generacije na generaciju vrijednih informacija o osobi, o ljudskim sposobnostima, načinima i načinima njihova povećanja.

Također treba napomenuti da fizička kultura zauzima veliko mjesto u sferi neposrednih međuljudskih kontakata. To je usko povezano s ulogom tjelesne kulture u ukupnom procesu socijalizacije pojedinca i socijalne integracije.

U općem sustavu društvenih čimbenika svrhovitog formiranja ličnosti korištenje tjelesne kulture, kao i kulture općenito, primarno je podređeno odgojno-obrazovnim ciljevima.

6. Opće karakteristike općepripremnih i stručnih područja tjelesnog odgoja

Programski sadržaj sustava tjelesnog odgoja, koji ima objedinjujuću osnovu, istodobno se razlikuje ovisno o karakteristikama kontingenta (dob, spol, pojedinac, stupanj prethodne pripremljenosti, zdravstveno stanje) i uvjetima glavne aktivnosti. (nastava, rad u proizvodnji, služenje vojnog roka itd.). P.). Istodobno, u svim slučajevima, osiguran je bliski odnos između dva područja - općeg pripremnog i specijaliziranog.

Opći pripremni smjer (predstavljen prvenstveno obaveznim tečajem tjelesnog odgoja u općeobrazovnoj školi i drugim obrazovnim ustanovama) osigurava, naravno, "minimum" sveobuhvatne tjelesne spremnosti koja je potrebna svima, a koju karakterizira razvoj vitalni fond motoričkih sposobnosti i postizanje određenih pokazatelja svestranog razvoja tjelesnih sposobnosti.

Uz određenu konvencionalnost općeg pripremnog smjera tjelesne kulture, može se podijeliti na niz velikih odjeljaka, koji po svojim karakteristikama odgovaraju različitim smjerovima i područjima njegove upotrebe u društvu. Svaki odjeljak uključuje vrste i sorte tjelesne kulture određene vrste. Najveće od njih su temeljna tjelesna kultura, šport (u dijelu u kojem pripada tjelesnoj kulturi), te stručno primijenjena, zdravstveno-rehabilitacijska i "pozadinska" tjelesna kultura. Zapravo, ove komponente ne samo da su međusobno povezane, već se i djelomično podudaraju. Međutim, oni imaju sasvim jasne razlike u funkciji i strukturi.

Specijalizirani smjer (zastupljen je u sportskoj obuci i nizu varijanti proizvodno-primijenjene i vojno-primijenjene tjelesne obuke) vodi, na temelju široke opće izobrazbe, do dubinskog usavršavanja u odabranoj djelatnosti, osigurava povećani stupanj ovladavanje primijenjenim vještinama i razvoj tjelesnih sposobnosti koje zadovoljavaju specifične zahtjeve ove djelatnosti.

7. Opće karakteristike metoda tjelesnog odgoja

Postoji nekoliko skupina metoda tjelesnog odgoja koje se temelje na različitim načelima pristupa procesu poučavanja motoričkih znanja i sposobnosti.

1. Metode koje se temelje na različitim načinima reguliranja opterećenja i odmora

2. Metode temeljene na reguliranju aktivnosti uključenih (strogo regulirana vježba, igra, natjecanje)

Jedan od najvažnijih temelja svih metoda tjelesnog odgoja je odabrani način regulacije opterećenja i redoslijed njegove kombinacije s odmorom.

Opterećenje u tjelesnim vježbama je veličina njihovog utjecaja na tijelo, kao i stupanj objektivnih i subjektivnih poteškoća koje se u ovom slučaju prevladavaju. Drugim riječima, ovaj pojam označava, prije svega, kvantitativnu mjeru učinka tjelesnih vježbi. Opterećenje je izravno povezano s utroškom "radnih potencijala" tijela (energetskih resursa i sl.) i s umorom. Potonji je neizbježno povezan s odmorom, tijekom kojeg se odvijaju procesi oporavka zbog opterećenja. Dakle, opterećenje kroz umor dovodi do oporavka i povećanja performansi.

Opterećenje u različitim metodama tjelesnog odgoja može biti standardno - praktički isto po svojim vanjskim parametrima u svakom trenutku vježbe - i varijabilno - koje se mijenja tijekom vježbe. Svrsishodnost korištenja opterećenja obje vrste proizlazi iz načela metodike tjelesnog odgoja.

Struktura metoda tjelesnog odgoja uvelike je određena time da li je opterećenje u trenažnom procesu kontinuirano (trajno) ili intervalno (povremeno). Odmor kao sastavni element metoda tjelesnog odgoja može biti pasivan (relativni odmor, izostanak aktivne motoričke aktivnosti) i aktivan (prelazak na neku drugu aktivnost osim one koja je izazvala umor).

Trajanje intervala između dijelova opterećenja različitim metodama postavlja se prema prevladavajućem smjeru utjecaja i obrascima tijeka procesa oporavka. Postoje tri vrste intervala odmora:

Obični (nazivaju takav interval koji jamči, do sljedećeg dijela opterećenja, gotovo potpunu obnovu radne sposobnosti na izvornu razinu, što vam omogućuje ponavljanje rada bez dodatnog opterećenja funkcija),

Kruti (sljedeći dio opterećenja pada na razdoblje neobnovljenog stanja pojedinih funkcija ili tijela u cjelini),

Ekstremno (sljedeći dio opterećenja podudara se s fazom povećane učinkovitosti, koja se javlja zbog obrazaca uhodavanja, naknadnog učinka opterećenja i faznog tijeka procesa oporavka.)

Formiranje specifičnih metoda tjelesnog odgoja povijesno je išlo u nekoliko smjerova. Igrovi i natjecateljski oblici organiziranja motoričke aktivnosti uključenih (tipični za igre i sport) našli su široku primjenu. Istodobno su razvijene posebne metode za njegovu metodički jasnu regulaciju (organizacija, racionalizacija), što je omogućilo strogo rješavanje određenih zadataka poučavanja pokreta i obrazovanja motoričkih sposobnosti. Kao rezultat toga razvile su se tri vrste metoda: metode strogo reguliranog vježbanja, igre i natjecateljske metode.

8. Metoda igre u tjelesnom odgoju

Pojam metode igre u odgojno-obrazovnom području odražava metodičke značajke igre, odnosno ono što je u metodičkom smislu (u smislu organiziranja aktivnosti sudionika, vođenja i drugih pedagoški značajnih značajki) razlikuje od drugih. metode odgoja. Pritom, način igre nije nužno povezan samo s bilo kojim općeprihvaćenim igrama, poput nogometa, odbojke ili elementarnih igara na otvorenom. Načelno se može primijeniti na gradivo bilo koje tjelesne vježbe, naravno pod uvjetom da se one mogu organizirati u skladu sa karakteristikama ove metode.

Metodu igre u tjelesnom odgoju karakteriziraju sljedeće značajke:

Osnova igranja uloga. Aktivnosti uključenih organiziraju se na temelju uvjetnog zapleta (semantička crta ponašanja u igri koja ocrtava glavne pravce djelovanja i odnosa među igračima) i njihovog samostalnog improvizacijskog izvođenja određenih uloga (funkcija igre) predviđenih za po parceli.

Nedostatak stroge regulacije radnji, vjerojatnosti uvjeta za njihovu provedbu, široke mogućnosti za neovisnu manifestaciju kreativnih načela. Zaplet igre i pravila igre, ocrtavajući samo opće linije ponašanja igrača, ne određuju strogo sve specifične oblike njihova djelovanja; u pravilu, naprotiv, dopuštaju mogućnost širokog izbora i kombinacije načina za postizanje ciljeva igre. Značajno je i to da u igrama, posebno kod konfliktnih situacija, tijek i ishod igre nisu jednoznačno određeni. Iz toga proizlazi samostalna improvizacija uključenih u skladu s uvjetima.

Modeliranje emocionalno bogatih međuljudskih i međugrupnih odnosa. Većina igara rekreira prilično složene i živo emocionalno obojene međuljudske odnose, kao što su suradnja, uzajamna pomoć, uzajamna pomoć, kao i vrstu suparništva, sukoba, kada se sukobljavaju suprotno usmjerene težnje, nastaju i rješavaju sukobi u igri. U ozračju takvih psihički napetih odnosa jasno se otkrivaju – a pod određenim uvjetima i formiraju – brojne etičke kvalitete čovjeka.

Značajke regulacije čimbenika utjecaja, metoda i/igre ne pruža one mogućnosti za preciznu provedbu unaprijed planiranog programa radnji i normalizaciju njihova utjecaja na uključene, koje su dostupne u metodama strogo reguliranog vježbanje.

Metoda igre, po svim svojim svojstvima, koristi se u procesu tjelesnog odgoja ne toliko za početno osposobljavanje pokreta ili selektivni utjecaj na individualne sposobnosti, koliko za sveobuhvatno usavršavanje motoričke aktivnosti u složenim uvjetima. U najvećoj mjeri omogućuje poboljšanje takvih kvaliteta i sposobnosti kao što su spretnost (koordinacijsko-motoričke i srodne sposobnosti), brza orijentacija, snalažljivost, samostalnost i inicijativa.

9. Natjecateljska metoda u tjelesnom odgoju.

Natjecateljska metoda vrlo je važna kao način organiziranja i poticanja aktivnosti u različitim sferama života: u proizvodnim djelatnostima, u umjetnosti (likovni natječaji, smotre), u sportu itd. Natjecateljska metoda u tjelesnom odgoju koristi se kako u relativno osnovnoj, oblicima, kao i u proširenom obliku. U prvom slučaju, to se izražava u korištenju natjecateljskog načela kao podređenog elementa opće organizacije sata (kao načina poticanja interesa i aktiviranja aktivnosti pri izvođenju pojedinih vježbi), u drugom slučaju, kao relativno samostalni oblik organiziranja nastave, podređen logici natjecateljskog djelovanja (testiranja, službena sportska i slična natjecanja).

Glavna obilježja natjecateljske metode

Moguće je natjecateljsko odmjeravanje snaga u uvjetima uređenog rivalstva, borbe za premoć ili visoka postignuća.

Čimbenici suparništva u procesu natjecanja, kao i uvjeti za njihovo organiziranje i održavanje (službeno određivanje pobjednika, nagrađivanje za postignute rezultate razmjerno njihovoj razini, prepoznavanje društvenog značaja postignuća, izdvajanje manje jakih u višeetapna natjecanja, prvenstva itd.) stvaraju posebnu emocionalnu i fiziološku pozadinu koja pojačava učinak tjelesnih vježbi i može pridonijeti maksimalnom ispoljavanju funkcionalnih sposobnosti tijela, u pravilu značajnije nego kod izvana sličnih one nekonkurentne.

Tijekom natjecanja, posebno značajnih u osobnom i društvenom smislu, čak i više nego u igri, izraženi su trenuci psihičke napetosti, jer je stalno na djelu faktor suprotstavljanja, konfrontacije, sukoba suprotstavljenih interesa. Ekipna natjecanja karakteriziraju uz taj odnos međusobnog pomaganja, međusobne odgovornosti i odgovornosti prema cijelom timu za postizanje natjecateljskog cilja.

Natjecateljsku metodu karakterizira i objedinjavanje (dovođenje do određene ujednačenosti) predmeta natjecanja, redoslijeda borbe za pobjedu i načina vrednovanja postignuća. Sasvim je jasno da je nemoguće uspoređivati ​​snage sudionika natjecanja ako ne postoji zajednički standard za usporedbu i ako sam proces usporedbe nije racionaliziran.

Natjecateljska metoda koristi se u rješavanju različitih pedagoških problema: obrazovanje fizičkih, voljnih i moralnih kvaliteta, poboljšanje vještina, formiranje sposobnosti da ih racionalno koriste u složenim uvjetima. U usporedbi s drugim metodama tjelesnog odgoja, omogućuje vam da postavite najviše zahtjeve funkcionalnim sposobnostima tijela i tako doprinesete njihovom najvećem razvoju.

10. Opće karakteristike metode strogo reguliranog vježbanja

Metodama ove vrste organiziraju se i reguliraju aktivnosti uključenih najcjelovitijim propisom koji se sastoji od:

U čvrsto propisanom programu kretnji (unaprijed utvrđen sastav kretnji, redoslijed njihova ponavljanja, izmjene i međusobne veze);

U najtočnijem racioniranju opterećenja i upravljanju njegovom dinamikom tijekom vježbanja, kao iu racioniranju intervala odmora i njihovoj strogo utvrđenoj izmjeni s fazama opterećenja;

U stvaranju ili korištenju vanjskih uvjeta koji olakšavaju upravljanje radnjama uključenih (izgradnja i raspoređivanje grupe na mjestima učenja, korištenje pomoćne opreme, simulatora i drugih tehničkih uređaja koji pridonose ispunjavanju obrazovnih zadataka, doziranje opterećenja, kontrola njegovog utjecaja itd.).

Svrha korištenja metode strogo reguliranog vježbanja je osigurati optimalne uvjete za razvoj novih motoričkih sposobnosti i (ili) jamstvo točno usmjerenog utjecaja na razvoj tjelesnih kvaliteta i sposobnosti.

Metode strogo reguliranog vježbanja imaju mnogo specifičnih mogućnosti, čiji izbor za primjenu ovisi o sadržaju nastave, etapama (razdobljima) koji se sukcesivno izmjenjuju u procesu tjelesnog odgoja i drugim okolnostima. Metode strogo reguliranog vježbanja dijele se na:

U procesu učenja motoričke radnje:

Metoda disecirano-konstruktivne vježbe

Holističko-konstruktivna metoda vježbanja

U procesu usavršavanja motoričkih sposobnosti i obrazovanja tjelesnih kvaliteta:

Metoda selektivnog usmjerenog vježbanja

Vezana metoda vježbanja

Metoda standardno ponovljene vježbe

Metoda kontinuiranog vježbanja

metoda intervala

Metoda kombiniranih vježbi

Kružni trening

11. Metode strogo reguliranog vježbanja u nastavi motoričkih radnji ("cjelovito-konstruktivne" i "segmentno-konstruktivne")

Metode strogo reguliranog vježbanja imaju mnogo specifičnih mogućnosti, čiji izbor za primjenu ovisi o sadržaju nastave, etapama (razdobljima) koji se sukcesivno izmjenjuju u procesu tjelesnog odgoja i drugim okolnostima. U načelu postoje dva suprotna pristupa svladavanju strukture motoričkih radnji - bez njihove podjele na sastavne elemente i s njihovom podjelom. U prvom slučaju, pokreti od samog početka učenja izvode se kao dio iste cjelovite strukture koja je tipična za radnju koja se proučava: skakanje, bacanje itd. U drugom, radnja (ili skup radnji) je podijeljen na sastavne elemente i redom savladan npr. u gimnastičkim kombinacijama).

Istodobno, u gotovo svim fazama svladavanja radnje u cjelini, u pravilu se izdvaja jedan ili drugi njezin detalj. Dakle, i u prvom i u drugom slučaju, treba se baviti i izdvajanjem elemenata radnje i njihovim kombiniranjem, ali će metoda izdvajanja i redoslijed kombiniranja elemenata biti drugačiji. Polazeći od toga, u procesu učenja motoričkih radnji zapravo treba imati na umu sljedeće pristupe:

1) učenje radnje u rastavljenom obliku s uzastopnom kombinacijom dijelova u cjelinu; metode koje odgovaraju ovom pristupu mogu se nazvati metodama raščlanjeno-konstruktivne vježbe;

2) učenje radnje, ako je moguće, u holističkom obliku sa selektivnim izdvajanjem detalja; metode tipične za ovaj pristup možemo nazvati "holističko-konstruktivnim metodama vježbanja".

Prvi način odabire se pod uvjetom da se radnja koja se uči (ili skup radnji) može podijeliti na relativno neovisne elemente bez značajnog izobličenja njegovih glavnih karakteristika.

U slučajevima kada podjela naučene radnje dovodi do promjene same njezine biti i oštrog iskrivljenja karakteristika pokreta, odabire se drugi način. U ovom slučaju, struktura cjeline obično se najprije pojednostavljuje isključivanjem zasebnih relativno neovisnih detalja, koji se zatim - kako se svlada glavni mehanizam djelovanja - povezuju s njom i poboljšavaju u pozadini holističke implementacije.

Pri učenju motoričkih radnji i u cjelini i s podjelom obično se uvodi niz pomoćnih metodičkih tehnika: orijentacija, olakšavanje vanjskih uvjeta i dr. U pravilu, osobito ako se uči složena radnja u cjelini, vodi se tzv. Nastavne vježbe dovode do razvoja glavne radnje njezinim cjelovitim oponašanjem ili djelomičnim reproduciranjem u pojednostavljenom obliku.

12. Strogo regulirano vježbanje za razvoj motoričkih sposobnosti (standardno, varijabilno, kontinuirano, intervalno i dr.)

Metode standardno-ponovne vježbe razlikuju se ponovnim izvođenjem određenih pokreta, radnji tijekom određenog individualnog sata bez značajnih promjena u njihovoj strukturi i vanjskim parametrima opterećenja (ponovno trčanje bilo koje standardne udaljenosti konstantnom brzinom, opetovano podizanje uteg iste težine na isti način itd.). Takva standardizacija jedan je od nužnih uvjeta za formiranje i učvršćivanje motoričkih sposobnosti, kao i morfološku i funkcionalnu prilagodbu tijela određenoj aktivnosti i održavanje postignute razine izvedbe. Ove metode se koriste za učvršćivanje formiranih motoričkih sposobnosti i razvoj svih tjelesnih kvaliteta. Ove se metode primjenjuju kako u okviru pojedinog sata tako i kroz niz sati.

Izrazita značajka metoda varijabilnog (varijabilnog) vježbanja je usmjerena promjena faktora utjecaja tijekom vježbanja. To se postiže na različite načine: izravnom promjenom parametara pokreta (brzina, tempo, trajanje itd.), promjenom načina izvođenja radnji, variranjem intervala odmora i vanjskih uvjeta, dodatnim utezima itd. Bit je Stvar je u tome da se pred tijelo postave novi, neuobičajeni iu konačnici povećani zahtjevi kako bi se potaknulo povećanje njegove funkcionalnosti.

Metode vježbanja u kontinuiranom režimu opterećenja karakterizira stjecaj utjecaja, organiziran na način da se postavljeno opterećenje ne prekida intervalima odmora, već se daje „u jednom koraku“, odmor se osigurava tek nakon završetka treninga. cijelo opterećenje. Jedna od najčešćih metoda ove vrste je metoda ujednačenog dugotrajnog vježbanja ("uniform training"), povezana s izvođenjem prirodno cikličkih pokreta (hodanje, trčanje, plivanje itd.). Druga jednako česta metoda je metoda varijabilnog vježbanja, također povezana s dugotrajnim kontinuiranim izvođenjem pokreta cikličke prirode, ali s promjenjivom brzinom, koja se mijenja na udaljenosti prema zadanom programu. Takve metode uglavnom su usmjerene na razvoj izdržljivosti.

koncept- ovo je glavni oblik ljudskog mišljenja, koji uspostavlja nedvosmisleno tumačenje određenog pojma, dok izražava najznačajnije aspekte, svojstva ili značajke objekta (fenomena) koji se definira. Glavni pojmovi teorije tjelesnog odgoja uključuju: 1) tjelesni odgoj, 2) tjelesni razvoj, 3) tjelesni trening, 4) tjelesno usavršavanje, 5) sport.

1. Tjelesna i zdravstvena kultura- to je vrsta odgoja čiji je specifični sadržaj: osposobljavanje u kretanju, odgoj tjelesnih osobina, ovladavanje posebnim znanjima o tjelesnom odgoju i formiranje svjesne potrebe za tjelesnim odgojem.

Trening kretanja kao sadržaj ima tjelesni odgoj. Tjelesni odgoj je sustavno ovladavanje čovjeka racionalnim načinima upravljanja svojim pokretima, stječući na taj način fond motoričkih sposobnosti, vještina i s njima povezanih znanja koji su mu potrebni u životu. Ovladavanjem motoričkim radnjama učenici stječu sposobnost racionalnog i cjelovitog ispoljavanja svojih tjelesnih svojstava i usvajanja obrazaca kretanja tijela.

Prema stupnju savladanosti tehnika motoričke radnje može se izvoditi u dva oblika: u motoričkom i u motoričkom obliku. Stoga se često umjesto sintagme osposobljavanje za motoričke radnje koristi izraz formiranje motoričkih vještina i sposobnosti.

Obrazovanje tjelesnih kvaliteta- jednako je značajan aspekt tjelesnog odgoja. Svrhovito upravljanje progresivnim razvojem snage, brzine, izdržljivosti, gipkosti i spretnosti utječe na kompleks prirodnih svojstava tijela i time uzrokuje kvantitativne i kvalitativne promjene njegovih funkcionalnih sposobnosti.

Sve tjelesne osobine su urođene, odnosno dane su čovjeku u obliku prirodnih sklonosti koje treba razvijati i usavršavati. A kada proces prirodnog razvoja dobije posebno organiziran, odnosno pedagoški karakter, tada je ispravnije reći ne razvoj, već "odgoj tjelesnih kvaliteta".

2. Tjelesni razvoj- ovo je proces formiranja, formiranja i naknadne promjene tijekom života pojedinca morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma, prolazeći prema zakonima dobnog razvoja, interakcije genetskih čimbenika i čimbenika okoliša.

Tjelesni razvoj karakteriziraju promjene u tri skupine pokazatelja:

Pokazatelji tjelesne građe (tjelesna dužina, tjelesna težina, držanje, volumeni i oblici pojedinih dijelova tijela, taloženje masnog tkiva i dr.).

Pokazatelji (kriteriji) zdravlja koji odražavaju morfološke i funkcionalne promjene u fiziološkim sustavima ljudskog tijela. Funkcioniranje kardiovaskularnog, dišnog i središnjeg živčanog sustava, organa za probavu i izlučivanje, mehanizmi termoregulacije i dr. od odlučujuće su važnosti za ljudsko zdravlje.

Pokazatelji razvijenosti tjelesnih kvaliteta (snaga, brzinske sposobnosti, izdržljivost i dr.). Do otprilike 25. godine života (razdoblje formiranja i rasta) većina morfoloških pokazatelja se povećava u veličini i poboljšavaju se tjelesne funkcije. Zatim, do dobi od 45 - 50 godina, tjelesni razvoj se, takoreći, stabilizira na određenoj razini. U budućnosti, sa starenjem, funkcionalna aktivnost tijela postupno slabi i pogoršava se, duljina tijela, mišićna masa itd. mogu se smanjiti.

Sposobnost svrsishodnog utjecaja na proces tjelesnog razvoja, njegova optimizacija, usmjeravanje pojedinca na put tjelesnog usavršavanja ostvaruje se u tjelesnom odgoju.

Uz pojam "tjelesni odgoj" koristi se i pojam "tjelesni odgoj". Pojam "tjelesni odgoj" koristi se kada se želi istaknuti primijenjena usmjerenost tjelesnog odgoja u odnosu na sportske, radne i druge aktivnosti.

3. Fizički trening- je rezultat primjene tjelesnih vježbi, utjelovljen u postignutom učinku i formiranim motoričkim vještinama i sposobnostima potrebnim u određenoj aktivnosti ili pridonose njezinu razvoju.

Razlikuju se opća tjelesna priprema (GPP) i specijalna tjelesna priprema (SFP).

opća fizička priprema- usmjerena na povećanje stupnja tjelesnog razvoja, široke motoričke spremnosti kao preduvjeta uspjeha u različitim aktivnostima.

Posebna fizička obuka- specijalizirani proces koji doprinosi uspjehu u određenoj motoričkoj aktivnosti (u određenom sportu, profesiji i sl.), koji postavlja posebne zahtjeve motoričkim sposobnostima osobe.

4. fizičko savršenstvo- ovo je povijesno uvjetovan ideal tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti osobe, koji optimalno odgovara zahtjevima života.

Najvažniji specifični pokazatelji fizički savršene osobe našeg vremena su:

1) dobro zdravlje, koje osigurava da se osoba brzo prilagodi različitim, uključujući nepovoljne uvjete života, rada, života;

2) visoka fizička izvedba, koja omogućuje postizanje značajnih posebnih performansi;

3) proporcionalno razvijena tjelesna građa, pravilno držanje;

4) svestrano i skladno razvijene tjelesne osobine;

5) posjedovanje racionalne tehnike osnovnih vitalnih pokreta, kao i sposobnost brzog svladavanja novih motoričkih radnji.

5. Sport- predstavlja natjecateljsku djelatnost, posebnu pripremu za nju, kao i specifične odnose i postignuća u području te djelatnosti.

Karakteristična značajka sporta je natjecateljska aktivnost, čiji su specifičan oblik natjecanja koja vam omogućuju identificiranje, usporedbu i usporedbu ljudskih sposobnosti na temelju jasne regulacije postupaka natjecatelja, uvjeta za njihovu provedbu i metoda za procjenu postignuća prema utvrđenim pravilima u svakom sportu.

Posebna priprema za natjecateljsku aktivnost provodi se u obliku sportskog treninga.

Knjižnici za nastavnika tjelesne kulture i pripremu učenika za teoretsku turneju na olimpijadi tjelesne kulture.

Pojam "fizička kultura" pojavio se u Engleskoj krajem 19. stoljeća, ali nije bio u širokoj upotrebi na Zapadu i ubrzo je zamijenjen pojmom SPORT (sport), izvedeno iz Disport - igra, zabava. Tjelesna kultura pojavila se početkom 20. stoljeća i odmah je prepoznata u svim sovjetskim institucijama, čvrsto ušla u znanstveni i praktični leksikon. Godine 1918. u Moskvi je otvoren Institut za fizičku kulturu, a izlazi i časopis "Fizička kultura". Ali nakon raspada SSSR-a, osporava se prikladnost upotrebe pojma "fizička kultura". Argument protiv je činjenica da se ovaj termin ne koristi u većini zemalja svijeta, s izuzetkom istočne Europe, gdje se više od pola stoljeća razvoj tjelesne kulture i sporta odvijao po uzoru na sovjetski sustav. Neki predlažu da se fizička kultura zamijeni pojmom "sport". Oni pismeniji smatraju da je tjelesna kultura korak naprijed u odnosu na zapadnu sportsku znanost. Tjelesni odgoj je cilj, a sport sredstvo za njegovo postizanje.(igre, natjecanja). Godine postavljeni su temelji tjelesne kulture koja je u sustav povezivala vojnu obuku, rituale i plesove. U Rusiji je fizička kultura također kombinirala vojnu obuku, rituale i plesove, na primjer "". U modernoj Rusiji tradicije su zaboravljene, ne mogu svi ni plesati na ruskom - zdravlje nije dovoljno.

Tjelesna i zdravstvena kultura- sfera društvene djelatnosti usmjerena na očuvanje i jačanje zdravlja, razvoj psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu svjesne tjelesne aktivnosti. Tjelesna i zdravstvena kultura- dio kulture, koji je skup vrijednosti i znanja koje je stvorilo i koristi društvo u svrhu tjelesnog i intelektualnog razvoja sposobnosti osobe, poboljšanja njegove tjelesne aktivnosti i formiranja zdravog načina života, socijalne prilagodbe putem tjelesnog obrazovanje, tjelesni trening i fizički razvoj (u skladu sa Saveznim zakonom Ruske Federacije od 4. prosinca 2007. N 329-FZ "O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji").

Glavno sredstvo tjelesnog odgoja su igre i razne tjelesne vježbe s postupnim povećanjem opterećenja. Počevši od laganih treninga pa sve do natjecanja, postavljanja osobnih i općih rekorda. Za postizanje rezultata koriste se samo prirodne sile prirode (sunce, voda, zrak), prehrana, higijena i odmor. Pokazatelji fizičke kulture u društvu:- nivo i zdravlje nacije; - stupanj korištenja tjelesne kulture u područjima odgoja, obrazovanja, svakodnevnog života i proizvodnje.

Vrste fizičke kulture

1. Osnovna fizička kultura- ovo je dio tjelesne kulture, gdje se postavlja temelj - osnova - temelj za normalan tjelesni razvoj i daljnje usavršavanje.

Osnovna tjelesna kultura dijeli se na predškolsku i školsku tjelesnu kulturu.

Tjelesna i zdravstvena kultura. To je vrsta odgoja čiji je specifičan sadržaj uvježbavanje kretanja, odgoj tjelesnih osobina, ovladavanje posebnim tjelesnim odgojnim znanjima i formiranje svjesne potrebe za tjelesnim odgojem.

U tjelesnom odgoju postoje dvije strane: tjelesni odgoj i razvoj tjelesnih osobina.

Dakle, tjelesni odgoj je proces rješavanja određenih odgojno-obrazovnih zadataka koji ima sva obilježja pedagoškog procesa. Osobitost tjelesnog odgoja je u tome što osigurava sustavno formiranje motoričkih sposobnosti i usmjereni razvoj tjelesnih svojstava osobe, čija ukupnost u odlučujućoj mjeri određuje njegovu tjelesnu sposobnost.

Fizički trening je proces tijekom kojeg se postiže jedna ili druga razina tjelesne spremnosti.

Fizički trening. To je proces odgoja tjelesnih kvaliteta i ovladavanja vitalnim pokretima. Pojam "tjelesni odgoj" naglašava primijenjenu usmjerenost tjelesnog odgoja na rad ili druge aktivnosti. Razlikovati opću tjelesnu obuku i posebnu.

opća fizička priprema usmjerena je na povećanje stupnja tjelesnog razvoja, široke motoričke spremnosti kao preduvjeta uspjeha u različitim aktivnostima.

Posebna fizička obuka- specijalizirani proces koji pridonosi uspjehu u određenoj aktivnosti (vrsta zanimanja, sport i sl.), koji nameće posebne zahtjeve motoričkim sposobnostima osobe. Rezultat tjelesnog treninga je tjelesna spremnost koja odražava postignuti učinak u formiranim motoričkim vještinama i sposobnostima koje pridonose učinkovitosti ciljane aktivnosti (na koju je trening usmjeren).

Tjelesni razvoj- ovo je proces mijenjanja oblika i funkcija ljudskog tijela pod utjecajem životnih uvjeta i obrazovanja.

Postoje tri stupnja tjelesnog razvoja: visoki, srednji i niski, te dva srednja stupnja iznad prosjeka i ispod prosjeka.

U užem smislu riječi, pod tjelesnim razvojem podrazumijevaju se antropometrijski pokazatelji (visina, težina, obujam prsnog koša, veličina stopala itd.).

Razina tjelesnog razvoja određuje se u usporedbi s normativnim tablicama.

Iz udžbenika Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teorija i metodika tjelesnog odgoja i sporta:

Tjelesni razvoj. To je proces formiranja, formiranja i naknadne promjene tijekom života pojedinca morfoloških i funkcionalnih svojstava njegovog tijela i na njima temeljenih fizičkih kvaliteta i sposobnosti.

Tjelesni razvoj karakteriziraju promjene u tri skupine pokazatelja.

  1. Tjelesni pokazatelji (tjelesna dužina, tjelesna težina, držanje tijela, volumeni i oblici pojedinih dijelova tijela, taloženje masnog tkiva i dr.), koji prvenstveno karakteriziraju biološke oblike, odnosno morfologiju osobe.
  2. Pokazatelji (kriteriji) zdravlja koji odražavaju morfološke i funkcionalne promjene u fiziološkim sustavima ljudskog tijela. Za ljudsko zdravlje od odlučujuće je važnosti funkcioniranje kardiovaskularnog, dišnog i središnjeg živčanog sustava, organa za probavu i izlučivanje, mehanizama termoregulacije itd.
  3. 3. Pokazatelji razvijenosti tjelesnih kvaliteta (snaga, brzinske sposobnosti, izdržljivost i dr.).

Do otprilike 25. godine života (razdoblje formiranja i rasta) većina morfoloških pokazatelja se povećava u veličini i poboljšavaju se tjelesne funkcije. Zatim, do 45-50 godina, čini se da se fizički razvoj stabilizira na određenoj razini. U budućnosti, sa starenjem, funkcionalna aktivnost tijela postupno slabi i pogoršava se, duljina tijela, mišićna masa itd. mogu se smanjiti.

Priroda tjelesnog razvoja kao procesa promjene ovih pokazatelja tijekom života ovisi o mnogim razlozima i određena je nizom obrazaca. Uspješno upravljanje tjelesnim razvojem moguće je samo ako su ovi obrasci poznati i uzeti u obzir pri izgradnji procesa tjelesnog odgoja.

Fizički razvoj je u određenoj mjeri određen zakoni nasljeđa , koje treba uzeti u obzir kao čimbenike koji pogoduju ili, obrnuto, ometaju tjelesni napredak osobe. Pri predviđanju sposobnosti i uspjeha u sportu posebno treba uzeti u obzir nasljeđe.

Proces tjelesnog razvoja također je podložan zakon dobne gradacije . U proces ljudskog tjelesnog razvoja moguće je intervenirati kako bi njime upravljali samo na temelju uzimanja u obzir karakteristika i mogućnosti ljudskog tijela u različitim dobnim razdobljima: u razdoblju formiranja i rasta, u razdoblju najveći razvoj njegovih oblika i funkcija, u razdoblju starenja.

Proces tjelesnog razvoja podložan je zakon jedinstva organizma i okoline pa stoga bitno ovisi o uvjetima ljudskog života. Uvjeti života su prvenstveno društveni uvjeti. Uvjeti života, rada, odgoja i materijalne potpore u velikoj mjeri utječu na tjelesno stanje čovjeka te određuju razvoj i promjenu oblika i funkcija tijela. Geografsko okruženje također ima određeni utjecaj na fizički razvoj.

Od velikog značaja za upravljanje tjelesnim razvojem u procesu tjelesnog odgoja su biološki zakon vježbanja i zakon jedinstva oblika i funkcija organizma u njegovoj djelatnosti . Ove zakonitosti su polazište pri izboru sredstava i metoda tjelesnog odgoja u svakom pojedinom slučaju.

Odabirom tjelesnih vježbi i određivanjem veličine njihovih opterećenja, prema zakonu sposobnosti vježbanja, može se računati na potrebne adaptivne promjene u tijelu onih koji se bave. Ovo uzima u obzir da tijelo funkcionira kao cjelina. Stoga, pri odabiru vježbi i opterećenja, uglavnom selektivnog djelovanja, potrebno je jasno zamisliti sve aspekte njihovog utjecaja na tijelo.

fizičko savršenstvo- ovo je povijesno određena razina tjelesne spremnosti i visok stupanj zdravlja.

Tjelesno savršenstvo je jedna od strana harmoničnog razvoja osobe.

Tjelesno savršenstvo u različitim vremenima ima različite fiziološke karakteristike i ovisi o društveno-ekonomskim uvjetima.

U novije vrijeme tjelesno savršenstvo pretpostavlja tri parametra:

  1. duhovna čistoća;
  2. moralno savršenstvo;
  3. tjelesni skladan i optimalan razvoj.

Iz udžbenika Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teorija i metodika tjelesnog odgoja i sporta.

fizičko savršenstvo. To je povijesno uvjetovan ideal tjelesnog razvoja i tjelesne osposobljenosti čovjeka, koji optimalno odgovara zahtjevima života.

Najvažniji specifični pokazatelji fizički savršene osobe našeg vremena su:

1) dobro zdravlje, koje pruža osobi mogućnost da se bezbolno i brzo prilagodi različitim, uključujući nepovoljne, uvjete života, rada, života; 2) visoka opća fizička izvedba, koja omogućuje postizanje značajnih posebnih performansi; 3) proporcionalno razvijena tjelesna građa, pravilno držanje tijela, nepostojanje određenih anomalija i neuravnoteženosti; 4) sveobuhvatno i skladno razvijene tjelesne kvalitete, isključujući jednostran razvoj osobe; 5) posjedovanje racionalne tehnike osnovnih vitalnih pokreta, kao i sposobnost brzog svladavanja novih motoričkih radnji; 6) tjelesni odgoj, tj. posjedovanje posebnih znanja i vještina za učinkovito korištenje vlastitog tijela i tjelesnih sposobnosti u životu, radu, sportu.

U sadašnjoj fazi razvoja društva, glavni kriterij za tjelesno savršenstvo su norme i zahtjevi državnih programa u kombinaciji sa standardima jedinstvene sportske klasifikacije.

Sport. Predstavlja stvarnu natjecateljsku aktivnost, poseban trening za nju, kao i međuljudske odnose i norme koje su joj svojstvene.

Karakteristična značajka sporta je natjecateljska aktivnost, čiji su specifični oblik natjecanja koja vam omogućuju identificiranje, usporedbu i usporedbu ljudskih sposobnosti na temelju jasne regulacije interakcija natjecatelja, objedinjavanja sastava akcija (težina projektila, protivnik, udaljenost itd.), uvjete za njihovu provedbu i metode ocjenjivanja postignuća prema utvrđenim pravilima.

Posebna priprema za natjecateljsku aktivnost u sportu provodi se u obliku sportskog treninga.

Kao proizvod društvenog razvoja, sport je organski dio kulture društva i ovisno o specifičnim društvenim uvjetima poprima različita obilježja i oblike.

Specifičnost sporta je da mu je krajnji cilj tjelesno usavršavanje osobe, ostvareno u uvjetima natjecateljske aktivnosti, bez koje on ne može postojati. Natjecateljska djelatnost provodi se u uvjetima službenih natjecanja s ciljem postizanja visokog sportskog rezultata.

Na temelju navedenog, sport se u užem smislu može definirati kao natjecateljski, čiji je specifičan oblik sustav natjecanja, koji se kroz povijest razvio u području fizičke kulture kao posebnom području identificiranja i jedinstvenog uspoređivanja ljudskih mogućnostima.

No, sport se ne može svesti samo na natjecateljsku aktivnost, on ima i dublje značenje. To je zbog društvene prirode i svrhe sporta u našem društvu.

Postizanje visokih sportskih rezultata nemoguće je bez prilično uhodanog sustava treninga sportaša, koji se provodi u polju raznovrsnih međuljudskih kontakata koji se razvijaju između trenera, sportaša i sudaca, organizatora, gledatelja i dr. Provode se na različitim razinama, od sportskog tima do natjecanja na raznim međunarodnim razinama.

Dakle, sport u širem smislu predstavlja stvarnu natjecateljsku djelatnost, posebnu obuku za nju, kao i specifične odnose, norme i postignuća u području te djelatnosti.

Razvoj sporta diljem svijeta doveo je do pojave i širenja brojnih pojedinačnih sportova, kojih trenutno ima više od 200. Svaki od njih karakterizira svoj predmet natjecanja, poseban skup radnji, metode hrvanja i natjecanja. pravila. Najčešći sportovi uključeni su u program Zimskih i Ljetnih olimpijskih igara.

Uz pojam "sport" često se koristi pojam "tjelesna kultura" ili njihova kombinacija "tjelesna kultura i sport". Sport je sastavni dio, glavna komponenta fizičke kulture. Niz društvenih funkcija tjelesne kulture proteže se i na sport. Međutim, ne mogu se svi sportovi pripisati komponentama tjelesne kulture. To je zbog činjenice da se pojam "tjelesna kultura" shvaća kao organski dio kulture društva i pojedinca, racionalno korištenje tjelesne aktivnosti od strane osobe kao čimbenika optimizacije njegovog stanja i razvoja, fizičke pripreme za životna praksa.

Takvi sportovi kao što su šah, dame, most, discipline modeliranja nisu izravno povezane s upotrebom tjelesnih vježbi kao glavnog sredstva pripreme za sportska postignuća.

Iako je sport jedna od sastavnica tjelesne kulture, on istovremeno izlazi iz njezinih okvira, stječući određenu samostalnost.

Sportski pokret kod nas i u svijetu u pravilu obuhvaća bavljenje masovnim sportom. Višemilijunska armija djece, tinejdžera, dječaka, djevojčica i odraslih, baveći se sportom, poboljšavaju svoje zdravlje, uživaju u komunikaciji s ljudima, usavršavaju se u odabranoj sportskoj specijalizaciji, poboljšavaju svoju fizičku kondiciju, ukupnu izvedbu i postižu sportske rezultate u skladu sa svojim mogućnostima.

Popularno u kategoriji:
Francuski naglasak frizure: ombre za ženske prirode
Francuski naglasak frizure: ombre za ženske prirode
čitati
Recept i upute za izradu tjestenine
Recept i upute za izradu tjestenine
čitati
Maska s botox efektom kod kuće: varijacije na bazi škroba i želatine
Maska s botox efektom kod kuće: varijacije na...
čitati
Rebrasti nokti - uzroci
Rebrasti nokti - uzroci
čitati

Najnoviji članci
Kako obojiti obrve kod kuće...
čitati
Kako odabrati zimske cipele za odrasle
čitati
Rukotvorine na temu prostora u vrtiću i školi
čitati
Zašto su nokti rebrasti duž i...
čitati
Uklanjamo miris znoja s vanjske odjeće bez...
čitati
Kako napraviti ogrlicu za vrat kod kuće
čitati
Kako napraviti ogrlicu oko vrata vlastitim rukama (50...
čitati
Podloga je neprimjetna na licu - kao...
čitati
Vrh