Kako prestati razmišljati o dečku kojeg voliš. Ne započinjite novu vezu odmah nakon prekida
Dobar dan Moje ime je Yulia, imam 28 godina. Molila bih vas za savjet prije otprilike godinu dana razvela sam se od muža s kojim sam bila u braku godinu dana, a ukupno 10 godina, moj muž je stalno iskaljivao svoj bijes na meni, govorio da sam postigla. ništa u životu, ono “Da, bolje “imam te”, dovelo me do histerije, na kraju sam podnijela i razvod, pala sam u depresiju, počela sam piti antidepresive, a da bih se nekako malo rehabilitirala dobila sam novi posao. Počela sam raditi u istom uredu s muškarcem (42 godine), ali je sigurno izgledao mlađe od svojih godina. Otkad je sve ovo počelo. Rekao je da će dati otkaz, ali kako još nije pronađen novi zaposlenik na njegovo mjesto, zamoljen je da radi još malo dok se ne nađe. Na prvi pogled (izvana) nije mi se nimalo svidio, štoviše, kad smo došli do razgovora i on je rekao da ima ženu i djecu, čak sam nehotice pomislila: “Ajme, netko ga je oženio i rodio djecu, ” ali što Što smo više počeli komunicirati, to mi se više počeo sviđati. S poštovanjem govori o ljudima, o djevojkama, nikada ne kritizira izgled drugih ljudi, zna kompetentno govoriti bez psovki (za razliku od mog bivšeg muža), čita knjige, sluša me (što mi je uvijek nedostajalo u obiteljskim odnosima), u Osim toga, počela sam primjećivati da se i ja njemu sviđam, i ne samo ja, kao što mi je za ručkom kolegica rekla “Taaaako te gleda.” Jednom riječju, počeo sam odlaziti na posao kao na praznik, postupno sam prestao uzimati antidepresive i nastavio ići u teretanu. Činilo se da mi je to podiglo samopouzdanje. Međutim, situacija je bila nejasna. Kad smo već pričali o izdaji, rekao sam da je za mene izdaja izdaja dušom, odnosno ako muškarac počne izlaziti s djevojkom koja mu se sviđa, a žena je na drugom mjestu, na što mi je on rekao: "Da, ja potpuno slažem se s tobom. Na primjer, sviđaš mi se, ali se suzdržavam, naravno, imao je ljubav sa drugim djevojkama, ” ali to neće promijeniti njegove osjećaje prema ženi. Tijekom takvih razgovora počeo sam osjećati nešto poput ljubomore prema njegovoj ženi. To se posebno zaoštrilo kada je došlo do razgovora o putovnicama, a ja sam u šali rekao: "Pa, da vidimo imate li pečat za razvod." Da uopće ne govorim o njegovoj obitelji, samo sam saznao da smo njegova supruga i ja vršnjaci, ali na sva pitanja, pa i na ono najbanalnije “koliko je dijete staro? “, kategorički je odgovorio: „Neću reći.” Razgovarali smo s njim o svim temama, uključujući i one najintimnije, postupno, bez ikakvog srama, počeli smo razgovarati o stvarima o kojima ja ne mogu uvijek razgovarati s prijateljima, ali sam lako dijelila s njim, a on je dijelio sa mnom Svaki dan me vozio kući autom, postupno su se počeli pojavljivati neki "znaci", počeo me je uzimati za ruku, u šali gurati i grliti, čak su i naši kolege počeli. gledajte nas i rugajte nam se u trenutku kada sam zabrljao s dokumentima, prijetilo mi se u najboljem slučaju opomenom, u najgorem slučaju oduzimanjem bonusa, ali on je sve sredio - došao je na posao na slobodan dan i razgovarao s direktora.Prošlo je mjesec dana, već smo znali što smo našli novog zaposlenika, ali on je trebao početi raditi tek za tjedan dana, a ja sam shvatila da sam se zaljubila... i on je počeo. reći s tugom, “Znaš, naša komunikacija s tobom će prije ili kasnije završiti..” I shvatila sam to Fraze “Ne možeš mi izaći iz glave” počele su mu “kliziti” s njegove strane... Prijatelji često nazvao ga je u radno vrijeme, a iz njegovih razgovora shvatio sam da kada mu žena ode (ona povremeno negdje ode), on si dopusti da se malo opusti, čak je bilo i prijedloga s njegove strane, pola u šali-pola u istini, npr. , hoćeš li poći sa mnom? ali sam odbila. Ali onda je došao dan kada je novi zaposlenik bio spreman za početak rada, a moj voljeni je morao dati otkaz; zadnji dan me čekao dok sam završavala posao i odveo me kući. Vozili smo se u tišini, a onda je iznenada rekao: "Vjerojatno se moramo objasniti, zar ne?" Iz nekog sam razloga postala užasno sramežljiva i promijenila sam temu razgovora. Kad me doveo u kuću, nije otišao kao obično, već me je zamolio da malo sjednem, iako je i sam već nešto kasnio, sjedili su i šutke se gledali. Kaže, "Ne želim tako prekinuti", rekla sam, "I ja", a on me pokušao poljubiti, zamolila sam ga da to ne radi, a onda me samo zagrlio. Stajali smo tamo oko 5 minuta i otišao sam kući. Nakon nekih sat vremena nazvao me i pitao mogu li s njim u susjedni grad po neke papire, rekla sam da ne mogu, mislila sam da ako on inzistira na sexu onda neću moći odbijem ga, ali kako on nije slobodan, a vidi se da voli svoju ženu (koja je kao i ja 13 godina mlađa od njega), bit će mi jako teško kasnije, dugo me je molio, ja sam ostala nepokolebljiva. .. prošlo je oko godinu dana, i ja sam dala otkaz, stalno pričam o tome, razmišljala sam o tome, on se nije javio, a ja nisam zvala, ali sam stalno tražila njegov auto po gradu, sjećala se naše komunikacije, taj zadnji sastanak. ..prije mjesec dana slučajno smo se sreli u dućanu, bio je jako nestrpljiv da me vidi, zagrlio me, pitao jesam li udata, rekla sam da nisam, na što je on odgovorio: “Zašto? ” Da, zaista, za to vrijeme mnogi su mi se ljudi udvarali i željeli me upoznati, ali ja stalno mislim na njega. Čak zavidim njegovoj ženi, jer je u mom obiteljskom životu bio drugi muž, ne onaj koji zna slušati, ne onaj koji zna kompetentno izraziti svoje misli, ne onaj zbog kojeg se ne sramim pred drugima , ali ona ima potpuno istog, naravno ne bez nedostataka, ali ipak...prošlo je ukupno godinu dana od dana kada smo se upoznali, a on je još uvijek u mojim mislima, čas dalje, čas bliže... Baš ga želim nazvati, ali razumijem da nema smisla, on ima tako da je sve u redu - kuća, obitelj, mlada žena, a on mi ništa ne duguje i ništa mi nije obećao... ali ne znam kako da se natjeram da se prebacim na nekog drugog ili nesto drugo... mozda bi mi mogao nesto dati savjet? Hvala unaprijed. Stvarno se veselim odgovoru. Julija.
Upoznali ste nekog novog i smatrate ga izuzetno privlačnim - ne možete skinuti pogled (dok vam je um u nemiru). Iskušenje je dovoljno jako, iako mu trenutno možda nećete popustiti. Barem to sebi ne priznaješ. No, ubrzo shvatite da vam se misli vraćaju na trenutak susreta s ovom privlačnom osobom, a prije nego što to uopće shvatite, već svom snagom vodite unutarnji dijalog o mogućnosti romantične veze s tom osobom. Takve se misli mogu činiti divnima i primamljivima. Ali...
Ovo stanje psihičke neravnoteže često se javlja kada govorimo o ljubavi, romantici ili seksu, a to nije tipično samo za žene, već i za muškarce. Zaljubljivanje je iznimno zavodljivo emocionalno iskustvo. Tko zna kamo će to odvesti? Ali jedno je jasno: ako ne možete prestati razmišljati o osobi kada ste već u uspješnoj, pa čak i sretnoj vezi, u 99% slučajeva to će dovesti do drame s nepredvidivim završetkom. Što možete učiniti da ostanete vjerni i usredotočite se na partnera kojeg već imate u životu? Ovdje svakako trebate prestati stalno razmišljati o osobi koja vam se sviđa! Međutim, kako zaustaviti te misli?
Kako prestati misliti na osobu ako jednostavno zaboravljanje ne pomaže
Jednostavno prisiljavanje sebe da prestanete razmišljati o toj osobi je tehnika koja definitivno ne pomaže. Eksperimenti psihologa odavno su pokazali da pokušaji potiskivanja misli o nekome ili nečemu zapravo imaju dijametralno suprotan učinak - osoba na kraju generira još više misli o temi koju pokušava zaboraviti. Ovaj učinak je tipičan za sve vrste misli, čak i vrlo prozaične, da ne spominjemo romantične. I ne samo to, istraživanja su pokazala da potisnuta sjećanja i misli mogu čak uzrokovati pojavu te osobe u vašim snovima.
Psiholozi preporučuju da pokušate preusmjeriti pozornost i promijeniti svoj sud, umjesto potiskivanja vlastitih misli. Najbolji savjet je da aktivno usmjerite svoje misli u drugom smjeru, ali priroda tih alternativnih misli je kritična.
Kako prestati misliti na osobu: prebacite se na partnera
Možda se čini iznenađujućim, ali pitanje opsesivnih misli o privlačnim ljudima proučavano je na znanstvenoj razini. Na primjer, nedavno su američki stručnjaci proveli eksperiment čija je svrha bila potaknuti sudionike na razmišljanje o privlačnosti osoba suprotnog spola. Prvo su znanstvenici volonterima predstavili šest fotografija atraktivnih osoba suprotnog spola i zamolili sudionike da izaberu onu koja je po njihovom mišljenju najljepša i najatraktivnija. Potom su ih zamolili da objasne svoje preferencije: Dok su gledali fotografiju, svaki je sudionik morao napisati sve razloge zašto je slika lica bila najprivlačnija, kao i kako bi po njihovom mišljenju prošao idealan prvi susret s tom osobom. (Ova metoda opisivanja hipotetske situacije poslužila je kao model za snove tipične za svakog od nas nakon susreta sa “seksualnim objektom.”)
Istraživači su zatim zamolili volontere da prestanu — da jednostavno prestanu razmišljati o toj osobi. Naravno, znali su što ne bi upalilo i to stvarno nije upalilo u eksperimentu. Ali kada su psiholozi zamolili sudionike da pokušaju promijeniti fokus svojih misli (konkretno, da razmišljaju o svojim postojećim romantičnim partnerima) umjesto da se jednostavno zaustave u prisjećanju stranaca, rezultati su bili drugačiji. Iako su se pokazali vrlo različitima, svi su volonteri uspjeli zaboraviti ugodne strance, neki su jednostavno bili rastreseni mislima o prvom susretu s njihovim parom, drugi sjećanjima na žestoki seks s partnerom, a treći najblistavijim. trenutke zajedničkog vremena. (Primjetno, misli o seksualnoj privlačnosti postojećeg romantičnog partnera nisu bile tako učinkovite kao misli o osjećajima prema njemu.) Ali u svakom slučaju, svi volonteri su prestali razmišljati o osobi koja im se sviđa "s fotografije", drugim riječima, misli o ljubavi bile su jače od seksualne želje. Autori studije tvrde da je to bit osjećaja ljubavi.
Dakle, ako bezuspješno pokušavate prestati razmišljati o nekoj osobi, pokušajte se prisjetiti trenutaka kada ste osjećali ljubav prema svom pravom partneru. Ako želite prestati razmišljati o nekom novom u svom životu i želite ostati vjerni svom bračnom partneru i uspješno se oduprijeti iskušenjima, pristup je jednostavan: razmislite o svom trenutnom partneru – vremenu kada ste osjećali ljubav prema njemu. Uostalom, ljubav je sila koja može očistiti zalutali um od fantazija i održati ljude zajedno.
Kako prestati razmišljati o osobi: preispitivanje i promjena fokusa
Iako je učinkovitost gore opisane tehnike znanstveno potvrđena, ne može se nazvati univerzalnom, barem zato što mnogi ljudi nemaju partnera, ali su suočeni s problemom opsesivnih misli o pretjerano privlačnoj osobi. Što bi trebali učiniti? Za to postoji puno dokazanih metoda na temelju kojih možete razviti vrlo učinkovit algoritam temeljen na samo tri točke.
- Prvo, smanjite komunikaciju s njim, po mogućnosti na nulu: daleko od očiju, daleko od srca! Ako posvuda držite fotografije ili stvari koje vas podsjećaju na vašu vezu, bez milosti ih bacite!
- Drugo, zapamtite da imate osobni život, svoje interese i hobije. Stoga odmah nastavite s njima! A kada ste potpuno uronjeni u svoj hobi, potpuno ćete zaboraviti na tu osobu.
- Treće, povećajte broj kontakata s prijateljima - ovo je najbolji antidepresiv bez nuspojava. (Samo nemojte ni pomišljati s njima razgovarati o predmetu svojih opsesivnih fantazija, inače ne samo vi, nego ni oni to neće moći zaboraviti). Zabavljajte se zajedno češće i uskoro ćete vjerojatno prestati razmišljati o osobi koja nije vrijedna ni minute vaših misli!
Djevojke su zaljubljive i emotivne prirode. Vole mnogo muškaraca i vole pažnju i zanimanje za sebe. Često, kada flertujete s različitim dečkima, možete se zbuniti tko vas zapravo zanima. Sviđa li mi se tip? - Vjerojatno ste si više puta postavili slično pitanje. To možete utvrditi zahvaljujući sljedećim znakovima.
Znakovi sućuti
Stalno misliš na svog dečka
Svake minute sve vaše misli usmjerene su na predmet vašeg obožavanja. U školi, na poslu, u društvu prijatelja ili kod kuće, ne možete misliti ni na što drugo osim na njega. I u biti, ne zanima te ništa drugo osim misli o dečku. Svi snovi i planovi povezani su samo s njim, a bez njega život se čini besmislenim.
Ažurirate njegovu stranicu na društvenim mrežama
Na društvenim mrežama sve što radite je pogledati njegov profil. Stalno čitate njegovu povijest dopisivanja, “lajkate” fotografije i odavno ste sve njegove statuse proučili napamet. I svaki vaš status svakako je posvećen njemu. Samo čekaš da obrati pažnju na tebe, napiše ili komentira novu fotku koju si mu, naravno, objavila!
Ovisni ste o komunikaciji s njim
Kada komunicirate s tipom, zbunite se, pocrvenite i počnete pričati razne gluposti koje su vam neuobičajene. Iako se samoj komunikaciji veselite kao osmom svjetskom čudu. Svaki susret s njim za vas je praznik i vrtlog emocija. Izvan njegove prisutnosti osjećate se depresivno. A kad ga upoznaš, želiš biti što bliže. Želite znati gdje on provodi svoje vrijeme i sanjate da ga provodite s njim. Loše se osjećaš kad njega nema. A vaša jedina najdublja želja je da budete s njim svake sekunde svog vremena.
Ne primjećujete njegove nedostatke
Spremni ste ga obasuti komplimentima i najljepšim riječima. Hvalite njegove vrline, potpuno zaboravljajući da on može imati nedostatke. Za vas je on idealan. Možda shvaćate da ste u zabludi, ali toliko uživate! On je najbolji i dođe što bude! Nije vam važno što ljudi misle, glavno je da ste zajedno!
Privlači vas romansa
Sviđa li mi se tip? Svaka djevojka ima romantične snove i iskustva. No, razmišljajući o bilo kakvim romantičnim sitnicama, sigurno ih povezujete s njim i samo s njim. Upravo je taj tip predmet tvojih zamislivih i nepojmljivih želja, snova i svega za što je tvoja mašta sposobna. Slatki spojevi pod mjesečinom, večernje šetnje - sve to želite podijeliti s njim, i samo s njim. Ne zaboravite da se ne biste trebali previše fiksirati na predmet svoje ljubavi kako se ne biste uništili. Neka tip sam napravi prvi korak.
Upoznali ste muškarca koji odgovara vašim idejama o pravom životnom partneru i koji vam uzvraća osjećaje. Zaljubljenost vas je uronila u svijet pun radosnih nada i činilo se da će ta veza trajati zauvijek. Ali život ponekad predstavlja svoja "iznenađenja", a umjesto dugog sretnog zajedničkog života iznenada je došlo do razdvajanja. Sjećanje je jače od ljudskih želja i nije lako iz njega jednostavno izbrisati blisku i još uvijek dragu osobu, a vrijeme ponekad predugo i bolno liječi. Stoga vam nitko neće pomoći riješiti ovaj problem jer to možete učiniti samo vi sami.
- Prije svega, trebate prihvatiti činjenicu da nikada nećete biti s osobom s kojom ste doživjeli mnogo sretnih trenutaka. Svako ponavljanje u sjećanju posebno živopisnih trenutaka provedenih zajedno samo će povećati bol i udaljiti vas od cilja da zaboravite ovog čovjeka. Prestanite se baviti prošlošću. Koliko god vam bilo teško, riješite se stvari koje vas podsjećaju na njega. Ako vam se čini potpuno bogohulnim baciti vaše zajedničke fotografije u smeće, dajte ih bliskom prijatelju na privremeno čuvanje. Kasnije, kada bol zbog rastanka prestane i budete mogli započeti život "ispočetka", možda se nećete ni sjećati svog "blaga".
- Pokušajte privremeno izbjeći komunikaciju s njegovim bliskim prijateljima ili parovima s kojima često provodite vrijeme zajedno. Razmišljanje o blagostanju koje vlada u parovima prijatelja može otvoriti svježe rane. Osim toga, vjerojatno ćete u očima svojih prijatelja primijetiti tiho suosjećanje, a sami ćete se početi još više sažalijevati. Ako ipak dođe do susreta sa zajedničkim poznanicima, izbjegavajte razgovor o temi vašeg prekida i razgovor o temi vaše patnje. Najbolja opcija za vaš slučaj je komunikacija s "prijateljem u nesreći" ili ženom koja je u svom životnom iskustvu imala tužno iskustvo odvajanja od voljene osobe. Podijelite svoju nevolju, izrazite svoje emocije i zatražite savjet. Nitko vas ne može podržati i pronaći prave riječi kao vaš istomišljenik.
- Čak ni u trenucima krajnjeg očaja, nemojte tražiti od bivšeg da se vrati. I, iako vjerojatno pamtite svaku znamenku njegovog telefonskog broja i imate priliku preko društvenih mreža “doprijeti” do objekta svoje patnje, nemojte si dopustiti takvo poniženje. Poznato je da nas alkohol često tjera na “genijalnost” u obliku kasnonoćnih SMS poruka i beskrajnih jecaja u slušalicu. Iz tog razloga izbjegavajte zlouporabu ovog podmuklog pića, kako se ujutro ne bi pridodali osjećaji srama i grižnje savjesti vašoj patnji zbog rastanka.
- Nemojte slijediti savjete "prosvijetljenih" da pravite popise negativnih osobina svog ljubavnika, pokušavajući tako sebi dokazati da vas nije vrijedan. Vaša podsvijest će raditi protiv vas, "bacajući" nekoliko "plusova" odjednom za svaki vaš "minus", a na kraju ne samo da se nećete uvjeriti, već ćete, naprotiv, doći do zaključka da izgubili najbolju i najvrjedniju osobu.
- Koliko god bili depresivni, pokušajte se sabrati i počnite voditi računa o svom izgledu. Ne zatvarajte se u četiri zida, češće izlazite u svijet, komunicirajte, idite u kina i klubove. Smislite zanimljiv hobi koji uključuje aktivnu komunikaciju s ljudima. Ako je moguće, idite na izlet ili kraće putovanje. Promjena okoline odlična je za suočavanje s depresijom. Osim toga, dobit ćete puno pozitivnih dojmova, a možda i sklopiti novo ugodno poznanstvo!
- Još jedan način da se riješite opresivnih sjećanja. Možda vam se čini pomalo neobičnim, ali oni koji su ga usvojili kasnije su bili iskreno iznenađeni njegovom učinkovitošću. Čim se uhvatite kako razmišljate o ponovnom prepuštanju teškim sjećanjima, zamislite da na vašem lijevom ramenu sjedi mala kopija izvora vaše patnje. Pokušajte osjetiti težinu i nelagodu na svom ramenu povezanu s prisutnošću ovog gnoma. Okrenite lice od njega i "odvucite" dosadno stvorenje rukom (ovdje je potrebna prava fizička aktivnost), zamišljajući kako pada s vašeg ramena i kotrlja se daleko unatrag. Predstavljeno? Sada napravite nekoliko koraka naprijed. Svi! Vaša je podsvijest pouzdano zabilježila trenutak vašeg otuđenja. Redovitim ponavljanjem takvih radnji nastavit ćete se podsvjesno udaljavati od bivšeg ljubavnika, a jednog dana ćete se iznenaditi kad ustanovite da vas sjećanja sve rjeđe posjećuju, a emocije i doživljaji su splasnuli.
