Tkanina za trenirke: što odabrati. Sportska odjeća: kakva bi trebala biti? Kriteriji za udobne tajice ili tajice

Mnogi ljudi trebaju sportsku odjeću, a to se posebno odnosi na one koji vode aktivan stil života. Čak i za jutarnji jogging nećete trebati samo udobne tenisice, već i praktičnu trenirku. Što onda reći o onima koji povremeno odlaze trenirati u fitness klub? Stoga morate otići na web stranicu https://forstrong.com.ua/ i vidjeti koja se sportska odjeća nudi u ovoj online trgovini? Ali morate ga znati ispravno odabrati.

Koliko je dobar pamuk?

Vrlo često možete pronaći informacije da sportska odjeća treba biti izrađena od prirodnih tkanina. Prvo, nalazi se u neposrednoj blizini tijela. I drugo, većina ljudi počinje se znojiti tijekom aktivnih pokreta. A ako je odjeća izrađena od sintetike, uzrokovat će određenu nelagodu. Tako se pojavilo mišljenje da nema ništa bolje za šivanje trenirki i kombinezona od pamuka. Ali je li to stvarno tako?

Nema ništa loše za reći protiv pamuka, ali nije sasvim prikladan za šivanje takve odjeće. Točnije, sportska odjeća ne bi trebala biti izrađena od tkanina koje sadrže samo pamuk. Ako je odjeća izrađena samo od pamuka, čovjek se u njoj osjeća sasvim ugodno. Ali to je samo dok se ne počne aktivno kretati. Tijekom vježbanja tijelo počinje proizvoditi znoj koji se odmah upija u tkaninu. A ono se, zauzvrat, neće samo zalijepiti za tijelo, već će se početi spuštati zbog sve veće težine.

Ova opcija nije prikladna ni za ljeto ni za zimu. Ljeti se tijelo neće ohladiti, a zimi će se osoba odmah početi smrzavati u znojnoj odjeći. Ali sintetički materijali su poželjniji za šivanje sportske odjeće. I to se ne odnosi samo na majice, već i na tajice, pa čak i čarape. Njihove pamučne čarape tople su i udobne, no budući da odmah upijaju znoj, vrlo brzo će se početi stvarati žuljevi.

Kako odabrati sportsku odjeću?

Oni koji često idu na treninge prije svega trebaju razmisliti o odabiru posebne sportske odjeće.

Moraju odmah odlučiti koja je marka najpoželjnija. Vrlo je dobro ako se u proizvodnji takve odjeće koristi teflonska tehnologija, zahvaljujući kojoj će tijekom hladne sezone tijelo biti dobro zaštićeno od hladnoće i vjetra.

Ali Anti UV tehnologija može zaštititi od ultraljubičastog sunčevog zračenja. Ovo je posebno važno za one koji se bave sportovima na otvorenom.

Prilikom odabira sportske odjeće morate se voditi određenim kriterijima. Oni će vam pomoći da izbjegnete pogreške pri kupnji takve odjeće.

1. Sportaš bi se trebao osjećati slobodno tijekom bilo kakvih aktivnih pokreta, tkanina ne bi trebala trljati ili stiskati nigdje.
2. Tkanina mora brzo ukloniti višak vlage, a ne upijati je, stoga bi odjeća trebala sadržavati veliki udio sintetičkih niti.
3. Morate obratiti pozornost na stil tako da odjeća bude odabrana prema figuri sportaša.
4. Trebali biste se brinuti o raznolikosti odjeće, jer morate se baviti sportom ne samo u zatvorenom, već i na otvorenom.

Što se tiče posljednje točke, vrlo je važna, budući da je najosnovniji sport svojstven većini aktivnih ljudi jutarnje trčanje. I to treba učiniti i ljeti i zimi, tako da se sportska odjeća treba razlikovati po svojoj raznolikosti.

Ako pronađete grešku pri upisu na stranici, označite je i pritisnite Ctrl+Enter

Jedan od glavnih čimbenika koji utječu na učinkovitost procesa treninga je dostupnost posebne udobne odjeće i obuće. Njezin izbor ovisi o vrsti sporta i mjestu održavanja nastave. Pravilno odabran komplet sportske odjeće i pomoćnih dodataka omogućit će vam da se što više koncentrirate na izvođenje vježbi i dobijete emocionalno i fizičko zadovoljstvo bavljenjem raznim sportovima.

Bez obzira na vrstu sporta i mjesto vježbanja, postoje osnovni zahtjevi za sportsku odjeću koji moraju biti zadovoljeni prilikom njene izrade i nabave:

1. Svaka sportska uniforma mora uzeti u obzir karakteristike tjelesne aktivnosti, intenzitet njezine provedbe i prirodne uvjete u kojima se odvija trening.
2. Prije svega, trebali biste obratiti pozornost na tkaninu. Visokokvalitetna odjeća izrađena je od prirodnih vlakana koja imaju učinak ventilacije i izmjene topline. Također važan pozitivan čimbenik je prisutnost higroskopnosti materijala.
3. Visoka kvaliteta i pouzdanost materijala određena je čvrstoćom i elastičnošću vlakana. Šavovi u proizvodima trebaju biti zašiveni s obje strane i ne smiju se isticati, stvarajući trenje s kožom.
4. Odjeća bi trebala biti što udobnija i ne ograničavati kretanje. Jedini uski odjevni predmet može biti top s podrškom za grudi.
5. Preporuča se kupnja kompleta sportskih uniformi iz zasebnih artikala, odabranih u skladu s individualnim antropometrijskim podacima.
6. Ne biste trebali kupovati skupu odjeću. Uz sustavnu obuku tri puta tjedno, komplet se mora zamijeniti jednom svakih šest mjeseci. Ovim ritmom mijenjaju se parametri tijela, a veličine odjeće možda se ne podudaraju. Također, redovitim pranjem gubi se elastičnost i izgled opreme.
7. Odabir obuće treba biti isključivo u skladu s vrstom sporta. Ali opće pravilo je mala težina, točna veličina, ugodan osjećaj i podrška za gležnjeve.
8. Čarape su obavezna komponenta svakog sportskog kompleta. Trebaju biti izrađene od pamučne tkanine s malom količinom elastina.
9. Ne zaboravite na dodatne sportske dodatke. Rukavice vam omogućuju povećanje prianjanja na spravama za vježbanje i sportskoj opremi, a također štite ruke od stvaranja žuljeva. Trake za glavu i narukvice izrađene od materijala koji upijaju vlagu pomoći će vam da se riješite kapljica znoja na licu.

Jedna od najpopularnijih kategorija sportske odjeće je fitness oprema za vježbanje u teretani i na spravama.

ZA UDOBNE VJEŽBE BIT ĆE VAM POTREBNO:

1. Elastične trenirke ili hlače.

Ne biste trebali kupiti široke hlače ili kratke kratke hlače. Za vježbe istezanja preporuča se dati prednost tajicama od elastičnih materijala.

Glavne karakteristike gornjeg dijela sportske odjeće su udobnost i praktičnost. Djevojčicama se preporučuju sportski topovi s potpornim grudnjakom za grudi. Muškarci će se idealno osjećati u pamučnim majicama širokog kroja.

3. Sportski kupaći kostimi.

Djevojke bi trebale kupiti uske modele upotpunjene tajicama ili tajicama.

4. Cipele.

Preporuča se kupiti dva para udobnih i prozračnih cipela. Jedan za snažna opterećenja, fiksiranje i ravnomjernu raspodjelu težine duž stopala. A drugi je za kardio trening, olakšavajući udobno intenzivno kretanje.

Prisutnost opružnog potplata i ventiliranih umetaka izbjeći će ozljede stopala, jake udarce na kralježnicu i osigurati potrebnu razinu ventilacije za noge.

Rekviziti za kupanje u bazenu se sastoje od:

1. kupaći kostim,
2. šeširi,
3. i šamar.

KUPAĆI KOSTIM

Pri kupnji kupaćeg kostima prednost treba dati materijalu s maksimalnim sadržajem poliamida. Birajte jednodijelne modele sa širokim naramenicama i zatvorenim leđima. Preduvjet je odsutnost raznih pričvrsnih elemenata i dodatnih ukrasnih elemenata.

Kupaće gaće za muškarce trebale bi biti klasičnog oblika koje čvrsto prianjaju uz tijelo. Za profesionalno plivanje muškarci često kupuju hidrošorce.

KAPA ZA PLIVANJE

Kada ga kupujete, prednost treba dati kombiniranim modelima. Kombiniraju jednostavnost korištenja i lakoću održavanja.

OBUĆA ZA AKTIVNOSTI NA BAZENU

Cipele moraju biti izrađene od vodootpornog materijala s protukliznim potplatom. To mogu uključivati ​​japanke, a za neke sportove trebat će vam vodene cipele. Djeci se preporuča kupnja modela s udobnim držačem za leđa.

DODATNA OPREMA

Dodatni dodaci bez kojih ne možete u bazenu su:

• naočale,
• tirkiz,
• kopča za nos,
• ručnik.

Pri kupnji NAOČALA obratite pozornost na veličinu, uzimajući u obzir promjer glave, prisutnost premaza protiv magljenja "antifog" i silikonske brtve koje štite kožu oko očiju od stiskanja.

Što se tiče RUČNIKA, prednost treba dati posebnim upijajućim proizvodima. Ako više volite ručnike od pamuka ili mikrovlakana, trebali biste kupiti male modele.

1. Takva bi odjeća trebala biti toplija.
2. Preporuča se kupnja trenirki od flisa i impregnacije koja pomaže u odbijanju vjetra.
3. Ispod tijela kupite termo rublje od prirodnih vlakana.
4. Buff će vam pomoći u zaštiti nazofarinksa od hladnog vjetra, a rukavice od prirodne vune mogu zaštititi vaše ruke od smrzavanja.
5. Tople čarape i kapa spriječit će vas da se smrznete tijekom hladne sezone.

AKO GOVORIMO O EKSTREMNIM ZIMSKIM SPORTOVIMA, ONDA:

• Pri kupnji opreme prednost treba dati samo kvalitetnim markama zimske sportske odjeće.
• Bolje je kupiti jakne s povećanom razinom prijenosa topline i od vodoodbojnog materijala.
• Preporuča se kupiti hlače s visokim strukom i po mogućnosti s tregerima.

Uzimajući u obzir osnovne zahtjeve za sve elemente sportske odjeće, pri kupnji opreme za osobni trening lako možete odabrati najudobniju i najprikladniju opciju isključivo za sebe. A onda ćete od bavljenja sportom dobiti samo pozitivan naboj energije i lijepo, zategnuto tijelo.

Odabir sportske odjeće prilično je težak. Trebao bi biti udoban, praktičan i izrađen od kvalitetnog materijala. Ovaj izbor posebno je težak za djevojke kojima je potrebna ne samo udobna, već i lijepa uniforma. Ali sportska odjeća ne mora zadovoljiti samo ova dva kriterija.

Glavni zahtjevi za sportsku odjeću

Odjeća za turizam i planinarenje

Ako planirate šetnju gradom, onda možete odabrati kratke hlače (ako je vani toplo vrijeme). Ako planirate dugu šetnju planinama ili šumom, onda je bolje da se odlučite za duge sportske hlače. U ovom slučaju potrebne su tenisice, ne bi trebale imati jako teške potplate kako bi hodanje bilo ugodnije. Gornji dio treba odabrati prema vremenu: to može biti majica ili majica s dugim rukavima; ali uzmite sportsku jaknu u slučaju neočekivanih vremenskih promjena. Sa sobom ponesite i kapu ili panama šešir kako biste se zaštitili od pržećeg sunca.

Za jogu i fitness

Tijekom fitnessa izvodimo razne tjelesne vježbe na različitim mišićnim skupinama, stoga odjeća prije svega mora biti elastična. Ne smije biti previše restriktivna niti ograničavati kretanje, jer će pri izvođenju vježbi istezanja odjeća samo smetati. Najbolje je odabrati capri hlače od laganog materijala i majicu od jednako lagane tkanine.

Za kupanje

Djevojke ne moraju kupovati jednodijelne kupaće kostime, sada postoje i odvojeni kupaći kostimi, ali dobro stoje. Takvi kupaći kostimi ne ograničavaju kretanje, vrlo su prikladni i udobni. Obavezno ponesite kapu za plivanje i naočale.

Za aktivno bavljenje sportom

Ovdje je izbor vrlo velik. To mogu biti udobne kratke hlače, trenirke, majice, trenirke. Sve ovisi o vremenu i vrsti sporta ili igre na otvorenom. Odaberite cipele s protukliznim potplatom.

• Osim toga, djevojke moraju pričvrstiti kosu tako da ne smetaju tijekom treninga.

Ako pristupite izboru sportske odjeće sa svom ozbiljnošću, onda vam neće biti teško odabrati dobru sportsku uniformu. Glavna stvar je kupiti odjeću od visokokvalitetnog materijala i, naravno, u vašoj veličini. :)

Učinkovitost vašeg treninga izravno ovisi o tome koliko pažljivo odaberete sportsku odjeću. I ne radi se samo o udobnosti i sigurnosti, već io estetici vašeg izgleda tijekom bavljenja sportom. Prekrasna odjeća koja vam dobro pristaje dodatno vas motivira i potiče vas da s velikim entuzijazmom krenete u teretanu. Osim toga, odabir opreme u skladu sa sportom kojim se bavite omogućit će vam učinkovitiji trening. Razmotrimo načela odabira sportske odjeće za najpopularnije vrste amaterskog treninga.

Oprema za trčanje

Odabir odjeće za trčanje ovisit će o tome gdje planirate vježbati – na otvorenom ili u teretani. Oprema za trening na otvorenom također se odabire ovisno o klimi i godišnjem dobu.

Prvo, pogledajmo principe odabira sportske garderobe za ljetno ulično trčanje. Isti oblik odjeće prikladan je i za vježbanje na traci za trčanje u teretani. Takvom se sportašu preporučuje kupnja sljedećih predmeta:

Još više pažnje treba posvetiti odjeći za trčanje u hladnoj sezoni, jer pogrešan odabir može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Zimska odjeća trkača trebala bi se sastojati od nekoliko slojeva:

Odjeća za teretanu

Trebali biste odabrati odjeću za dvoranu na temelju sljedećih preporuka:

Obrazac za grupnu nastavu u fitness klubu

Odjeća za aerobik, pilates, jogu i druge grupne sate nema tako stroge zahtjeve kao u slučaju trčanja i treninga snage. Jedina iznimka je aerobna tjelovježba visokog intenziteta, za koju je ništa manje važno nabaviti stvari s dobrom termoregulacijom, a kod žena i s pouzdanom potporom grudima.

Za jogu i pilates treba odabrati elastičnu odjeću s jakim šavovima i potpunim odsustvom patentnih zatvarača i izbočenih ukrasnih elemenata. Grupna nastava obično se odvija u prostorijama s puno ogledala, pa pripazite na estetiku svog izgleda. Odjeća vam treba dobro pristajati kako biste se osjećali sigurni u grupi. A svijetle boje pomoći će vam podići raspoloženje.
Prema terapiji bojama, tople boje poput crvene, žute i narančaste mogu dati energiju čak i neaktivnoj osobi. Ali ako ste skloni pretjeranom znojenju, bolje je odabrati tamnije nijanse na kojima su mokre mrlje manje vidljive.

Važno je mudro odabrati sportsku odjeću, uzimajući u obzir karakteristike opterećenja koja se izvode. Kretanje bi trebalo donositi zadovoljstvo, a to je nemoguće bez udobne i pripijene odjeće. A ako je sportski outfit i estetski, a već u njemu osjećate svoju ljepotu, to će biti dodatna garancija da nećete odustati od svog cilja.