Što učiniti da dobro pocrnite na suncu. Što još treba zapamtiti? Karta razine solarne aktivnosti u različitim zemljama

Prije dvije godine preselila sam se u grad na moru. Oduševila me ravnomjerna i bogata preplanulost lokalnog stanovništva i odlučila sam svakako naučiti tako pocrnjeti. Prvo mi se, zbog nepoznavanja tehnike, nakon sunčanja koža zacrvenjela i ljuštila. Puno sam čitala, vježbala i naučila kako se pravilno sunčati. O tome ću govoriti u članku.

Zašto se sunčati

Prvo, shvatimo što je preplanulost i zašto nam je potrebna. Ultraljubičaste zrake oštećuju stanice kože. Za zatvaranje od njih, u koži se aktiviraju posebne stanice - melanociti. One proizvode pigment melanin i pomoću njega stvaraju tamni filter na koži koji upija ultraljubičasto svjetlo i sprječava njegovo prodiranje u dublje slojeve kože. Ovaj filtar nazivamo tan.

mrtvu kožu koju osoba skida za života

Gornji sloj kože - epidermis - može stradati zbog dugotrajnog izlaganja suncu. U tom slučaju vanjski rožnati sloj mrtvih ljuskica kože zamjenjuju nove, žive stanice.

Opekline od sunca su barijera, zaštitna reakcija kože na izlaganje ultraljubičastom zračenju.

Vitamin D

Jedna od prednosti sunčanja je to što je to prirodan način dobivanja vitamina D.

Vitamin D Vitamin topiv u mastima koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij i fosfor u crijevima. A to su jaki zubi, nokti, kosa i kosti. Vitamin D također aktivira proizvodnju hormona sreće - serotonina - pa zbogom depresiji!

Dobrobiti i štete opeklina od sunca

Dakle, je li opeklina od sunca štetna ili korisna? Nije opasan sam ten, već proces njegovog dobivanja. Koža se u početku upali od sunčevih zraka – postane ružičasta ili pocrveni. Ako se odmah dugo sunčate, možete izgorjeti ili čak zaraditi žulj.

Umjereno sunčanje je korisno, ali opeklina je štetno. U tablici ćemo razmotriti kako preplanulost utječe na tijelo, a kako opeklina.

Usporedba učinaka opeklina od sunca i opeklina na tijelo

Preplanuli ten
Proizvodnja hormona sreće
Apsorpcija kalcija i fosfora
Ton i ujednačen ton kože
Prirodna UV zaštita

Spaliti
Ubrzanje procesa starenja
rizik od razvoja melanoma
Suha koža
Rast staračkih pjega

Tanka je linija između opeklina i opeklina od sunca, stoga pokušajte ne ležati predugo na suncu

Ne mogu se sunčati

• s brojnim madežima na tijelu, posebno velikim;
• s kožnim bolestima - psorijaza, hiperpigmentacija itd.;
• s onkološkim bolestima;
• ako su rođaci imali melanome;
• nakon kemoterapije;
• nakon uzimanja antibiotika.

Priprema za tamnjenje

Kako bi preplanulost bila ujednačena i uspješna, prvo se morate pripremiti - odrediti fototip, odabrati odjeću i dodatke te pripremiti tijelo.

Fototipija

Postoje četiri glavna fototipa. Pokušajte vizualno odrediti svoj fototip na primjeru glumica iz TV serije Očajne kućanice.

Tip 1: Keltski. Plava ili crvena kosa, svijetloplave, zelene ili sive oči, koža boje mlijeka i blago ružičasta. Ne sunčaju se - od kratkog izlaganja suncu dobiju opekline u obliku crvenih mrlja. Marcia Cross kao Bree Van de Kamp

Tip 2: svijetloputi Europljanin. Svijetlo plava kosa, plave, zelene ili sive oči, koža boje slonovače. Teško se sunčate, često dobivate opekline. Felicity Huffman kao Lynette Scavo

Tip 3: crni Europljanin. Smeđa ili tamnoplava kosa, smeđe oči, koža boje kave s mlijekom. Sunce lagano izgori, nakon što se pretvori u intenzivan ten. Eva Longoria kao Gabrielle Solis

Tip 4: Mediteran. Tamna kosa, tamno smeđe oči, tamna koža. Lako tamne bez dobivanja opeklina. Alfre Woodard kao Betty Applewhite

Ovisno o fototipu, možete odabrati razinu zaštite koja vam je potrebna.

Priprema tijela

Glatka koža - ujednačen ten. Prije prve doze sunčanja uzmite svoje omiljene stvari ili samo rukavicu za piling i uklonite otvrdnule stanice kože. Ja biram jednostavnu i prirodnu opciju - običnu mljevenu kavu.

Moj omiljeni piling je kava i neki gel za tuširanje. Nije potrebno trljati kožu, dovoljni su nježni potezi

Pijte dovoljno tekućine. Držite čašu ili bocu vode blizu sebe kako biste na vrijeme utažili žeđ. Pijenje kada ne osjećate da nije potrebno – napravit će više štete nego koristi.

Ne postoji točna brojka koliko vode trebate popiti dnevno. Bez obzira na godišnje doba. Postoji okvirna smjernica - 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Pri povišenim vani temperaturama ova se šipka može povećati na 33-35 ml po kilogramu, ali ni tu ne treba ići u cikluse. Ako osoba jede puno voća i zelenila, trebat će joj manje vode. Kako znati pijete li dovoljno? Jednostavno je: nedostatak žeđi i svijetla ili bezbojna mokraća.

Napravite piling kože na tijelu prije sunčanja - to će omogućiti da ten bude ravnomjeran i ne zaboravite na hidrataciju

zaštitu od sunca

Kako biste izbjegli opekline, pomoći će vam kreme za sunčanje - kreme, sprejevi, ulja. Dijele se prema stupnju zaštite, tipu kože i mjestu primjene - za lice, tijelo, kosu itd. Preporučljivo je proizvod nanijeti pola sata prije izlaska na sunce - tako će imati vremena da se upije u dublje slojeve kože. U pravilu se primjenjuju svaka dva do tri sata te nakon svakog uranjanja u vodu. Točne upute navedene su na naljepnici proizvoda, svakako ih pročitajte - uvjeti za nanošenje kreme za sunčanje mogu varirati.

Najosjetljivija mjesta su nos, ramena i prsa. Bolje ih je mazati svakih pola sata.

Tijelo

SPF (faktor zaštite od sunca)- glavni kriterij pri odabiru kreme za sunčanje. Pomaže razumjeti koliko UV zraka proizvod blokira, odnosno koliko će se smanjiti rizik od opeklina. U isto vrijeme, nemoguće je izračunati koliko je dugo sigurno ostati na suncu: indikator SPF ne karakterizira vrijeme, već povećanje otpornosti kože na opekline. Dakle, krema sa SPF 20 znači da je vaša koža dodatno zaštićena 20%.

Osim razine SPF-a, pri odabiru proizvoda treba uzeti u obzir individualne karakteristike kože - osjetljivost, masnoću ili suhoću, sklonost alergijama, stupanj elastičnosti i druge čimbenike.

Ultraljubičaste zrake dijele se u tri vrste:

Tipovi A i B a zaštita od njih pada na naša ramena: na policama potražite proizvode na kojima piše UVA i UVB – oni to mogu.

Vrsta C najopasniji - štiti ozonski omotač.

Za prva sunčanja koristite kremu s maksimalnom zaštitom i postupno smanjite SPF.

Sprej Vichy Ideal Soleil SPF 50. Odličan za prvi i drugi fototip. Hipoalergeno, lako se nanosi, a ujedno brine za korekciju bora, elastičnost i blistavost kože.

Sprej Uriage SPF 30. Pogodan za drugi i prvi treći fototip. Sprej se nanosi lakši od kreme, ne lijepi se i ne ostavlja tragove. Vodootporan i pogodan za osjetljivu i alergijama sklonu kožu.

Baraka kokosovo ulje 100% djevičansko kokosovo ulje. Dobro za treći i četvrti fototip. Prirodna zaštita od sunca. Dobro miriše i omekšava kožu. Njima se može namazati i tijelo, i usne, i kosa. Ne ostavlja mastan sjaj, brzo se upija. Možete odabrati bilo koju marku kokosovog ulja, sve dok ne sadrži nečistoće i aditive.

Lice

Koža lica je nježnija i osjetljivija pa joj je potrebna i posebna njega.

Krema protiv opeklina, SPF 45. Dobar za fototipove 1 i 2, posebno za masnu i problematičnu kožu. Vodootporan, sadrži vitamine D i E.

Krema za sunčanje Libre Derm SPF 15. Prikladno za tamnjenje fototipa 3 i 4, za svakodnevnu upotrebu - za sve. Krema sadrži omega 3,6,9, prirodne sastojke i termalnu vodu. Brzo se upija i ne lijepi.

Ne zaboravite na pokrivalo za glavu - šal, panamu, šešir, kapu. Vrlo je dobro ako pokrivalo za glavu ima strane - dodatnu zaštitu za oči i osjetljivu kožu lica.

Usne

Koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom kako biste spriječili isušivanje usana.

Balzam za usne za sunčanje Libre Derm SPF 15. Ravnomjerno vlaži usne bez razmazivanja. Daje lagani sjaj.

Dlaka

Budući da je čest scenarij za sunčanje plaža i more, kosu morate zaštititi ne samo od sunca, već i od slane vode. To se rješava posebnim sprejevima za kosu, koji se nanose svaki put prije uranjanja u vodu.

Ne zaboravite kosu sakriti ispod šešira kako je sunce ne bi spalilo.

Sprej ulje Cliven. Sprej obavija kosu tankim slojem, štiteći je od ultraljubičastog zračenja i ekstremnih uvjeta poput slane vode i suhog vjetra.

Asortiman prodavaonica dekorativne kozmetike i kozmetike za njegu kože u mom gradu nije baš širok. Među dostupnima sam odabrala Nivea kreme za sunčanje: dobre, ali može biti i bolja.

Lider u upotrebi, nosim ga na plažu. Sprej se lakše i brže nanosi od kreme.

Koristim ga u prvim danima sunčanja da ne izgorim. Zatim prelazim na sprej s nižim zaštitnim faktorom.

Koristim ga povremeno nakon tuširanja. Ali ako se ne izležavate na suncu, ova krema vam nije toliko potrebna.

Na putovanju nosim mini verziju kreme za sunčanje, zgodna je

Bespotrebno stoji u ormaru: preplanulo je dobro i brzo bez pojačivača

Fino miriše i ima lijepu teksturu, ali se brzo upija. Moram ga koristiti često, 7-8 puta dnevno.

Nivea linija za zaštitu od sunca lijepo miriše i vrlo je nježna za kožu. Radi posao, ali se lijepi i ostavlja bijele tragove. Ali higijenski ruž je jako cool!

Odaberite kreme za sunčanje prema svom fototipu i individualnim parametrima.
Nemojte zanemariti zaštitu, a vaša će vam koža biti zahvalna prekrasnom i zdravom preplanulošću.

Vrijeme sunčanja

Za sunčanje je pogodno doba dana kada sunce nije u zenitu. Naime izlazak i zalazak sunca. U to vrijeme sunčeve zrake padaju pod malim kutom i djelomično ih zadržava atmosfera. Time se smanjuje rizik od opeklina od sunca.

prije 11:00 i poslije 16:00 sati najbolje vrijeme za sunčanje

Nemojte se zanositi, sunčajte se postupno. Počnite s deset minuta na suncu. Sljedećih pet dana trajanju dodajte petnaest minuta. Za pet dana – još petnaest. S ovim načinom rada trebat će vam oko tri tjedna za punu preplanulost. Vlasnicima prvog fototipa preporučuje se prepoloviti navedene pojmove.

Geografija je također važna.što ste bliže ekvatoru, veća je sunčeva aktivnost, a time i veći rizik od opeklina.

Sunce ne prži samo za sunčanih dana. Mišljenje da se u oblačnom vremenu koža ne može zaštititi je zabluda. Reflektirane zrake također mogu uzrokovati ozbiljne posljedice, pa postoji opasnost od opeklina iu hladu, iu vodi, i ispod nadstrešnice na plaži. Ipak, kako biste smanjili izloženost suncu, sunčajte se u hladu. Pod baldahinom, koža doživljava manje stresa.

Preplanulost treba stjecati postupno. Počnite s malim - 10 minuta da se koža prilagodi. Postavite alarm da se klonite sunca.

Kako lijepo pocrnjeti

Za ravnomjernu preplanulost lezite u smjeru sunca - uopće nije potrebno ležati s nogama prema vodi. Posušite kožu nakon kupanja. Voda, poput leće, pojačava sunčevu svjetlost i može dovesti do opeklina i upala.

Preporučljivo je izmjenjivati ​​dane sunčanja s danima odmora kako bi se koža imala vremena prilagoditi. Za ravnomjernu preplanulost pokušajte suncu izložiti stražnju stranu ruku i nogu - te zone koristimo rjeđe, pa su stoga svjetlije od vanjskih. Vanjske strane će svijetliti i bez toga.

🐟 riba koja sadrži Omega-3 - losos, losos, skuša i dr.;
🍅 crveno i narančasto voće i povrće - rajčice, marelice, paprike, grejp i naranče, mrkva;
🍫 tamna čokolada;
🥦 kupus - cvjetača, prokulica, brokula, bilo koji;
🌿 zelje - kopar, luk, peršin, špinat, rikula;
🍵 zeleni ili crni čajevi od listova.

Njega poslije sunčanja

Nakon kupanja u moru, istuširajte se hladnom vodom kako biste se osvježili i uklonili ostatke slane vode. Možete dodati blago sredstvo za čišćenje, ali obična voda će poslužiti. Ni u kojem slučaju nemojte trljati tijelo krpom za pranje - to može dovesti do oštećenja već nadražene kože. Parenje u kupaonici također nije najbolje vrijeme.

Ako je tamnjenje dobro prošlo:

• namažite kožu kremom za poslije sunčanja ili uljem za njegu;
• Na lice nanesite laganu hidratantnu kremu, gel ili serum.

Uriage Bariesun umirujuća krema nakon sunčanja. Za kožu lica dehidriranu uslijed izlaganja suncu. Umiruje i pruža učinak hlađenja, pomaže vratiti elastičnost i mekoću kože.

Nije potrebno nanositi kiselo vrhnje na opečeno područje: može se osušiti s korom i još više oštetiti kožu.

Čak i ako imate puno iskustva, nemojte zanemariti proizvode za poslije sunčanja. Hlađujuće kreme, gelovi će umiriti, hidratizirati kožu i spriječiti ljuštenje.

dopis

1. Opekline od sunca su zaštitna reakcija kože na ultraljubičasto svjetlo.
2. Prednosti sunčanja: Vitamin D, ujednačavanje tena.
3. Nedostaci opeklina od sunca (opekline): rizik od razvoja melanoma, povećana pigmentacija, suhoća i starenje kože.
4. Postoje četiri fototipa kože: svijetla, srednja, tamna i tamna. Prepoznajte svoju kako biste odabrali pravu kremu za sunčanje.
5. Prije sunčanja uklonite grube stanice kože pilingom.
6. Najbolje vrijeme za sunčanje je prije 11 sati i poslije 16 sati.
7. Sunčajte se prema rasporedu iu trajanju preporučenom za vaš fototip.
8. Riba, povrće, voće i zelje najbolji su pomagači za oporavak nakon sunčanja.

Za one koji žele izgledati chic u kupaćem kostimu na plaži, pripremili smo vježbe prije godišnjeg odmora koje će vam pomoći da budete sigurni u svoju figuru. Unesite svoju e-poštu i kliknite gumb za preuzimanje ↓

Mnoge djevojke sanjaju o prirodnoj preplanulosti jer ona skriva mnoge nesavršenosti kože i čini ih gotovo nevidljivima. Žena se osjeća samopouzdanije i privlačnije, jer se figura čini vitkijom ako je koža preplanula. Ljeti je dobivanje prekrasnog tena mnogo lakše i pristupačnije, jer tijekom praznika postoji prilika za opuštanje izvan grada, a mnogi ljudi u to vrijeme imaju godišnji odmor.

Nemaju svi, nažalost, dovoljno vremena da postignu željenu preplanulost bez oštećenja kože. No, moguće je taj proces ubrzati, a pritom uopće ne morate kupovati skupe kreme, već morate provoditi jednostavne mjere i koristiti dostupne sastojke. Dalje ćemo pogledati što i kako koristiti za ujednačenu preplanulost bez korištenja kreme aktivatora.

Što i kako učiniti da bolje i brže pocrnite?

Koža dobiva zlatnu boju, kao što vjerojatno već znate, zbog proizvodnje pigmenta kao što je melanin, koji se aktivira izlaganjem suncu. Za njegovu proizvodnju potrebno je neko vrijeme, pa je nemoguće pocrnjeti u jednom danu, a ako se melanin ne proizvodi u dovoljnim količinama, povećava se rizik od opeklina. Proizvodnja pigmenta može se ubrzati dodavanjem hrane koja sadrži vitamine, enzime i određene aminokiseline u vašu prehranu. Ove namirnice su:

• marelice;
• mrkva;
• lubenica;
• banane;
• zeleni čaj;
• orasi;
• breskve;
• rajčice;
• plodovi mora;
• jetra itd.

Kako bi koža brže pocrnjela, sve te proizvode morate unaprijed unijeti u svoj jelovnik, kao i konzumirati ih u dovoljnim količinama. Također biste trebali odbiti proizvode koji smanjuju razinu melanina. To uključuje:

• alkohol;
• kiseli krastavci;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• čokolada;
• kava.

Kako treba pripremiti kožu?

Za prekrasan ten potrebno je dobro pripremiti kožu i to unaprijed. Potrebno ju je dobro očistiti i riješiti se mrtvih stanica kože jer se na taj način sprječava prodor sunčeve svjetlosti. Priprema kože počinje nekoliko dana prije nego što idete na sunčanje, otprilike 2-3 dana. Potrebno je kožu temeljito očistiti od nečistoća i napraviti piling pristupačnim i jeftinim sastojcima kao što su: kava, sol, koštice marelice, šećer i sl. Obavezno hidratizirajte kožu kremom nakon pilinga.

U prvim danima boravka na plaži trebali biste strogo pratiti vrijeme provedeno na suncu kako svi napori da dobijete ravnomjernu preplanulost ne bi bili uzaludni. Dovoljno je boraviti na suncu oko 15 minuta dnevno i svaki dan dodati malo vremena. Preplanuli ten puno bolje leži kada ste u pokretu, pa je za one koji žele sjajno pocrniti najbolja opcija odbojka na pijesku. Ali imajte na umu da i ovdje morate slijediti određena pravila, na primjer:

• ne koristite kozmetiku na plaži;
• od 11 do 16 ne biti na suncu;
• stalno piti vodu u dovoljnim količinama (najbolja je pročišćena voda bez plina).

Nakon sunčanja treba se istuširati hladnom vodom i kožu namazati kremom.

I na kraju, podijelit ćemo narodne recepte koji će vam pomoći da dobijete dobar i prirodan ten:

Mljevena kava (ohlađena) - dva puta dnevno obrišite kožu vatom.

Jod i maslinovo ulje (na 100 ml maslinovog ulja dodajte 5 kapi joda) - ovom smjesom namažite tijelo prije izlaska na sunce.

Sok od mrkve + maslinovo ulje - ove sastojke nanesite na tijelo prije spavanja kako biste pojačali intenzitet preplanulosti.

Prije nego što je prvo sunce stiglo zagrijati zemlju dovoljno da legnemo na nju, već smo trčali skačući na plažu po svoju porciju proljetne preplanulosti. Istina, većina potpuno zaboravi na rizik od opeklina. Ali uzalud, nepripremljena blijeda koža definitivno će odgovoriti na takvu indiskreciju opeklinama i ljuštenjem. Moraju se slijediti jednostavna pravila. Za brzo i intenzivnije tamnjenje na suncu, možete koristiti posebne alate. Ako vas kopije iz trgovine zbunjuju svojim sumnjivim sastavom, uvijek postoji prilika da kuhate narodno, domaće.
Dakle, prvo na prvom mjestu.

Kako se sunčati na suncu

Pravila sigurnog sunčanja:

• Sunce je najaktivnije u razdoblju: od 10 do 16 sati. U to vrijeme se ne preporučuje sunčanje. Apsolutno je zabranjeno sunčanje za one koji imaju vrlo blijedu kožu.
• Da biste dobili savršen ten, bolje je ne biti lijen, već se probuditi rano i otići na plažu satima u 8 ujutro.
• Malo je vjerojatno da ćete uspjeti pocrnjeti u jednom danu, ali lako je izgorjeti. Prvog dana bit će dovoljno 5 do 10 minuta na aktivnom suncu. Svaki dan se vrijeme može postupno povećavati, dosežući 2 sata za 7-10 dana.
• Imajte na umu da tijekom puta do plaže i natrag naša koža također tamni, pa je morate prekriti košuljom s rukavima ili pelerinom.
• Voda značajno povećava brzinu i intenzitet tamnjenja. Štoviše, ne možete ni plivati, već samo biti u blizini rezervoara. Vlažnost u blizini mora i rijeka znatno je veća. Mikroskopske kapljice vode prekrivaju kožu i djeluju kao leće, propuštajući sunčeve zrake kroz njih.

Brzi narodni načini za lijep ten

Na videu o narodnim načinima brzog tamnjenja

Što jesti za preplanulost: proizvodi i proizvodi

Pravilno odabrana hrana može transformirati cijelo naše tijelo. Prehranu prilagođavamo mršavljenju ili čišćenju probavnog sustava.

Također, hrana može utjecati na stanje i boju naše kože potičući povećanu proizvodnju melanina, posebnog hormona koji uzrokuje tamnjenje kože.

Prehrambeni proizvodi koji povećavaju intenzitet opeklina od sunca:

• Maslac od kikirikija u kombinaciji s jabukama, bademima i začinskim biljem. Ovaj set sadrži puno vitamina E. Prirodni antioksidans sprječava crvenilo kože i ne dopušta pojavu alergija. Također dobro vlaži kožu i sprječava njezino starenje.
• Banane, sve vrste mahunarki, avokado, razni orašasti plodovi i sjemenke. Tirozin je važan u ovim proizvodima za sunčanje. Ova tvar ubrzava proizvodnju melanina u tijelu.
• Kokos, jaja, plodovi mora, riječna riba. Sve te namirnice sadrže selen. Ublažava negativan učinak sunca na kožu, sprječava suhoću i iritaciju.
• Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, soja. Sadrži triptofan. Ovaj element djeluje na isti način kao tirozin, potičući proizvodnju melanina.

Postoji nekoliko narodnih recepata:

• Čini ulje za kavu. Da biste to učinili, potrebno vam je 100 g maslaca od oraha i 50 g fino mljevene prirodne kave. Pomiješajte ove sastojke, smjesu prebacite u staklenu posudu, dobro zatvorite i stavite u tamnu komoru tjedan dana. Nakon inzistiranja, ulje se mora filtrirati. Sada namažite ovaj lijek na tijelo 30 minuta prije izlaganja suncu.
• Također se može koristiti čista ulja iz bilo kojih orašastih plodova. Oni će dati zlatni ten. Imajte na umu da se prilikom nanošenja ulja ne smijete neprekidno sunčati najviše 20 minuta, jer uljna tvar uvelike pojačava učinak sunčevog zračenja.
• Uvelike pomaže u postizanju živahnog tona kože. Ulja gospine trave, kokosa ili morske krkavine. U njih je poželjno umiješati nekoliko kapi eteričnih ulja naranče, grejpa, limuna i kurkume.
• Popularno i slično kućni lijek: Pomiješajte 3 žlice ulja od oraha i 1 žlicu ulja od šipka. Ovu mješavinu nanesite nekoliko minuta prije odlaska na plažu.
• Komplicirano ali valjani recept. Uzmite 1 žlicu orahovog ulja. U to dodajte 2 žlice ulja pšeničnih klica. Tu također nakapajte 20 kapi ulja mrkve, 5 kapi ulja čempresa i 5 kapi ulja lavande. Snažno miješajte. Prije upotrebe također protresite.

U videu o brzom tamnjenju kod kuće

Za bijelce

Ljudi s prirodno bijelom kožom vrlo teško potamne. Obično, umjesto prekrasne "holivudske" brončane preplanulosti, dobijete samo crvenu kožu. I dobro je ako se sljedeći dan ne oljušti i "odlijepi". Što uraditi? Kako svom tijelu dati barem malo "čokolade" i pritom ne izgorjeti?
Evo nekoliko vrlo korisnih savjeta za to:

• Nemojte ostati na suncu ni jednu minutu bez krema za sunčanje s visokim faktorom. Od prirodnih tvari, ulje sjemenki maline ima visoka svojstva zaštite od sunca. Možete ga koristiti 30 minuta prije sunčanja.
• Vrlo dobre karakteristike shea maslac. Ne samo da ubrzava proces tamnjenja, već može i umiriti kožu jako vruću na suncu, hidratizirati je i zaštititi od štetnog zračenja.
• Usput, ako planirate samo sjediti u hladu, onda se također morate zaštititi, jer je solarna aktivnost prisutna i na zasjenjenim mjestima.
• Ako prvog dana odmora želite plivati, bolje je to učiniti u majici kratkih rukava kako vam ramena ne bi odmah izgorjela. Koža bi se trebala postupno navikavati na sunce. Nakon nekog vremena bit će moguće šepuriti se na plaži u kupaćem kostimu.
• Nakon kupanja se osušite ručnikom kako biste spriječili daljnje izlaganje sunčevim zrakama na vašoj koži.

I možete pogledati video o šamponu za kosu Tonic

Popis najboljih posvjetljivača kose

Prekrasan ujednačen ten moguć je samo uz razuman pristup ovom procesu. U jednom danu nitko neće kvalitativno pocrnjeti.
A ako to još uvijek pokušate učiniti, možete uzrokovati ogromnu štetu tijelu.
Za dobar tonus kože bez upotrebe kemijske kozmetike pripremite svoju prirodnu mješavinu i razveselite svoju kožu ugodnim i blagotvornim tvarima.

Preplanulo tijelo izgleda njegovanije i zategnutije. Odlazak u solarij uobičajena je procedura za ljude različitih primanja i dobi. Tako možete lako dobiti zdraviji i privlačniji izgled.

Da biste lijepo pocrnjeli, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila: kako se sunčati u solariju.

Pravila za sunčanje u solariju

1. Ne smijete se sunčati dok uzimate neke lijekove. U tom slučaju povećava se fotoosjetljivost kože, što može dovesti do alergijske reakcije.
2. Na dan postupka ne možete se sunčati na otvorenom suncu.
3. Tijekom postupka potrebno je zaštititi madeže i tetovaže posebnim naljepnicama. Stickini moraju biti zalijepljeni za bradavice. Usne treba zaštititi balzamom s UV filterom, a na očima nositi posebne naočale.
   
4. Razmak između postupaka trebao bi biti 2-3 dana.
5. Važno je promatrati vrijeme provedeno u solariju.
6. Nijedna sesija ne bi trebala biti duža od 15 minuta.
7. Nemojte koristiti parfem prije postupka.
8. Svu kozmetiku treba ukloniti s kože prije sunčanja kako bi se postigla ujednačena boja.
   
9. Nemojte se sunčati s nakitom i kontaktnim lećama.
10. Bolje je tuširati se nekoliko sati prije postupka, bez korištenja alkalnih proizvoda. Oni su u stanju isprati zaštitni film s površine kože, što može dovesti do mikro opeklina.
11. Stručnjaci ne savjetuju odlazak u solarij odmah nakon vježbanja. Postupak će u ovom slučaju biti dodatno opterećenje za tijelo.
12. Tetovaža blijedi tijekom sunčanja. Stoga mjesta s tetovažom treba zaštititi kremom s visokim UV filterom.
13. Novonapravljene tetovaže i piercinge potrebno je prekriti naljepnicama prije početka zahvata.
14. Dobro je koristiti posebne alate prije sesije. Potiču proizvodnju melanina u koži i pojačavaju učinak tamnjenja.
    
15. Prije i tijekom solarija nemoguće je koristiti hidratantnu kremu koja nije posebno namijenjena sunčanju. Vlaga u sastavu proizvoda djeluje kao leća za zrake, što može dovesti do opeklina dermisa.
16. Nakon sesije ne možete ići u kadu. Koži je potrebna obnova. Preplanulost se može pojaviti neravnomjerno iu manjoj mjeri.

Zanimljiva činjenica! UV zračenje u solarijskim lampama je 12 puta jače od prirodnog sunčevog zračenja. Dakle, samo 15 minuta sunčanja u solariju jednako je 4 sata insolacije pod izravnim sunčevim svjetlom.

Zahvatom u salonu lako i brzo možete postići željeni ton kože.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacije za postupak su:

• borba protiv sindroma kroničnog umora i depresije;
• kožne bolesti (ekcem, psorijaza, masna seborrhea, akne);
• stimulacija imuniteta;
• otvrdnjavanje;
• aktivacija hematopoeze;
• nedostatak vitamina D;
• priprema kože za ljetnu sezonu.

Kontraindikacije:

• zatajenje srca i dišnog sustava, astma;
• akutne upalne bolesti;
• zarazne bolesti kože;
• povećana tjelesna temperatura;
• tuberkuloza i bolesti krvi;
• sve neoplazme;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• spazmofilija;
• lezije CNS-a;
• zatajenje jetre i bubrega;
• hipertireoza;
• dijabetes;
• uzimanje određenih lijekova;
• individualna netolerancija na UV zrake;
• madeži i prisutnost velikih brojnih madeža;
• herpes u akutnoj fazi;
• osip bilo koje etiologije;
• trudnoća i dojenje;
• menstruacija;
• svjetlo osjetljiva koža;
• dob do 18 godina;
• 2 dana prije i poslije depilacije;
• nakon postupka pilinga, ne možete se sunčati mjesec dana.

Stručnjaci savjetuju kako se pravilno sunčati u solariju da biste dobili preplanuli ten.

Potrebno je pridržavati se pravila kako se pravilno sunčati u solariju kako biste ujednačeno preplanuli

Prvo, trebali biste isključiti sve čimbenike rizika u obliku kontraindikacija i saznati svoj foto tip kože.

Koliko minuta vam je potrebno za sunčanje u solariju

Informacije o tome kako se pravilno sunčati u solariju kako biste učinkovito pocrnili prikazane su u prikladnoj tablici:

tip kože	Značajke izgleda	Vrijeme prvog sunčanja (u minutama)	Interval povećanja vremena (u minutama)	Maksimalno vrijeme (u minutama)	Koliko često možete se sunčati
Osjetljiv (keltski tip)	Vrlo svijetla koža, prirodne plavuše i crvenokose, svijetle boje očiju, pjegice	Ne možete se sunčati. Izlaganje UV zračenju može lako izazvati opekline.
Normalno (nordijski i srednjoeuropski tipovi)	Plava kosa od svijetle nijanse do kestena, oči bilo koje boje. Svijetla koža bež ili ružičastih nijansi.	3	2	10	2-3 puta
Crn (mediteranski tip)	Tamna koža, tamna kosa i oči.	5-7	3	15	U jednom danu

Nakon postizanja željenog tona kože, učinak će biti dovoljno održavati ponavljanjem postupka jednom tjedno.

Kako se sunčati u solariju

Mora se učiniti nekoliko dana prije postupka pilinga. Sa sobom treba ponijeti ručnik, papuče i posteljinu.

Kreme i zaštitna sredstva mogu se kupiti u salonu.

Kako se sunčati u solariju da pocrnite:

1. Bilo bi ispravno tuširati se nekoliko sati prije sesije bez pilinga i krpica. U tom slučaju možete koristiti samo gel za tuširanje.
2. Za ravnomjerno tamnjenje potrebno je isprati kozmetiku.
3. Nemojte koristiti parfeme prije seanse.
4. Morate se sunčati u solariju bez ukrasa.
5. Kosu treba pokriti posebnim šeširom ili šalom
6. Nanesite kremu s visokim UV filtrom na usne, tetovaže i madeže.
7. Posteljina treba biti izrađena od prirodnih materijala.
8. Ako nema donjeg rublja, stikine treba pričvrstiti na prsa.
9. Također se preporučuje zaštititi piercing naljepnicama.
10. A oči su posebne naočale.
11. Dermatolozi i kozmetolozi smatraju obaveznim korištenje specijalizirane kozmetike prije i nakon opeklina od sunca. Tako će se ton pojaviti brzo i ravnomjerno.
12. Potrebno je pridržavati se vremena postupka.

Kako se sunčati u vertikalnom solariju

Treba imati na umu da je snaga UV lampi u takvoj kutiji veća u usporedbi s drugim vrstama solarija. Zbog toga je doza zračenja kod njih veća i postupak kraće traje.

Sesiju na okomitoj platformi možete započeti od 3 minute. Tijekom sljedeća 2 dana koža nastavlja proizvoditi melanin i vitamin D. Hidro-lipidna ravnoteža dermisa može se u potpunosti oporaviti.

Tijekom sjednice za učinkovito sunčanje bilo bi bolje raširiti noge u širini ramena i podići ruke. Položaj ruku može se mijenjati: držite se za ručke na vrhu kabine ili stavite dlanove na pojas.

Bonus modernih okomitih kutija je prisutnost radija unutra. Stoga različiti plesni pokreti mogu postati korisna i ugodna aktivnost tijekom sesije.

Kako se sunčati u horizontalnom solariju

Intenzitet sunčanja na vodoravnoj platformi znatno je manji. Stoga se vrijeme postupka može sigurno povećati 2 puta u usporedbi s okomitom kutijom.

Vrijedno je započeti sesiju od 6 minuta i postupno povećavati vrijeme provedeno pod zrakama na 20 minuta.

Prije početka postupka morate provjeriti je li površina mjesta temeljito tretirana dezinficijensom.

Za ravnomjerniju preplanulost trebali biste izmjenjivati ​​ležanje na leđima i na trbuhu. I važno je osigurati da svjetlost iz svjetiljki ravnomjerno pogodi unutarnju površinu ruku i nogu.

Kako se prvi put sunčati u solariju

Prije prvog odlaska na ovaj postupak, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o prisutnosti kontraindikacija i karakteristikama tijela.

Za takav savjet, bolje je konzultirati terapeuta ili svog liječnika.

Dermatolog će vam pomoći da saznate svoj tip kože i dati preporuke kako se pravilno sunčati u solariju kako biste dobro pocrnili.

Endokrinolog i ginekolog će po potrebi dati mišljenje o razini hormona na temelju nalaza krvi. Njihova razina je važna jer ako postoje problemi, ten će ići neravnomjerno. Ili će postupci dovesti do ozbiljnijih poremećaja u endokrinom sustavu tijela.

Prije prve sesije morate se upoznati s radom uređaja i naučiti koristiti upravljačku ploču. Vrata kabine trebala bi se lako otvarati iznutra.

Potrebno je provjeriti kod administratora salona kada su zadnji put mijenjane lampe. Stručnjaci procjenjuju maksimalni vijek trajanja žarulje u prosječnom rasponu od 500 sati.

U slučaju postupka pod lampama s isteklim rokom trajanja, postoji rizik od dobivanja visokog stupnja zračenja i minimalnog učinka tamnjenja.

Vrijeme provedeno pod zrakama umjetne insolacije prvi put je 3 minute. Nakon 2 dana postupak se može ponoviti. Svaki put sesiji možete dodati 2 minute.

Stručnjaci tvrde da ten se postupno razvija tijekom prvih 8 sati nakon zahvata.

U ovom trenutku, crvenilo na koži može postati normalna manifestacija. Moraju biti bezbolni. Prisutnost takvih manifestacija ovisi o vrsti kože.

Važno je zapamtiti! Ako tijekom postupka postoji osjećaj pečenja na koži, opća slabost ili bilo koja druga nelagoda, bolje je odmah prekinuti sesiju. Takvi simptomi mogu biti znakovi individualne netolerancije.

Kako se sunčati u solariju bez lica

Bilješka! Koža lica tamni brže od tijela. U vodoravnoj kutiji možete koristiti funkciju gašenja lampica na području lica i dekoltea.

Dermatolozi savjetuju korištenje specijalizirane kreme s visokom razinom UV filtra za zaštitu dermisa na tim osjetljivim područjima. Ili možete samo pokriti lice salvetom tijekom sesije.

Kako pocrnjeti u solariju sa svijetlom puti

Kako se sunčati u solariju za vlasnike svijetle kože kako bi sigurno pocrnjeli: stručnjaci se u ovom slučaju fokusiraju na vrijeme sunčanja. Bilo bi bolje započeti prve sesije od 2 minute.

I dok koža ne prestane crveniti, ne povećavajte vrijeme. Zatim dodajte 1 minutu svaki sljedeći put. Redovitost posjeta solariju ne bi trebala prelaziti 2 puta tjedno.

Liječnici inzistiraju na korištenju posebnih proizvoda za sunčanje u solariju, uzimajući u obzir tip kože.

Za svijetlu kožu birajte nježne proizvode bez komponenti koje potiču proizvodnju melanina. Ovu nijansu treba promatrati kako bi se svijetla koža postupno navikla na UV zrake.

Kako brzo i dobro potamniti u solariju do čokoladne boje

Da biste postigli brz i dugotrajan učinak od posjeta solariju, morate slijediti dobro poznata pravila sunčanja. U solariju biste trebali koristiti bronzere i drugu kozmetiku namijenjenu sunčanju.

Pojačavaju učinak UV zračenja i potiču proizvodnju melanina u dermisu. Lijepoj preplanulosti pridonijet će i utrljavanje ulja u kožu prije zahvata.

Kozmetika za solarij

Kozmetika za solarij dijeli se na razvijače, aktivatore i fiksatore. Programeri stimuliraju proizvodnju melanina u dermisu. Njihova uporaba je preporučljiva u prvih nekoliko sesija.

Sljedeći korak je korištenje aktivatora. Oni mogu poboljšati cirkulaciju krvi i druge metaboličke procese u gornjim slojevima dermisa. Zbog toga koža brže tamni. Boja postaje zasićenija.

Fiksativi doprinose očuvanju i produljenju zadržavanja boje na koži. To uključuje bronzere, koji pomažu u brzom postizanju željene nijanse.

Takva kozmetika osmišljena je za postizanje najboljeg rezultata od posjeta solariju i zaštitu kože od štetnog djelovanja UV zračenja. Takvi proizvodi njeguju dermis, vlaže ga i njeguju. Također aktiviraju i učvršćuju preplanulost.

Specijalizirani proizvodi bitno se razlikuju od konvencionalnih proizvoda za sunčanje na plaži. Upotreba potonjeg u solariju je besmislena.

Svi proizvodi za korištenje u solariju sadrže antioksidanse za produljenje mladolikosti kože. Takve proizvode treba odabrati pojedinačno prema tipu kože i ravnomjerno nanijeti na cijelu površinu tijela.

američki brend Smaragd Zaljev nudi potrošačima širok izbor proizvoda na bazi prirodnih sastojaka.

Proizvodi ruske tvrtke Estel dopunjen mravljom kiselinom. Pomaže u uklanjanju neugodnih mirisa s kože nakon insolacije.

Još jedna domaća tvrtka Solbianca proizvodi proizvode sa shea maslacem i kakaom u sastavu. Ovi kozmetički proizvodi osiguravaju dobru hidrataciju dermisa i pojačavaju učinak UV zraka.

Američka tvrtka australski Zlato nudi losione, kreme, bronzere s organskim uljima.

Preporučljivo je koristiti sve proizvode za sunčanje iste marke. One se međusobno nadopunjuju i kompenziraju štetne učinke insolacije.

Opekline od sunca s kokosovim uljem

Kokosovo ulje može olakšati proces tamnjenja i pojačati njegov učinak. Prije sesije kozmetolozi preporučuju nanošenje mješavine kreme za sunčanje u solariju i kokosovog ulja na kožu u omjeru 3:1.

Ako je insolacija trajala više od 10 minuta, zatim 40 minuta nakon završetka seanse ponovno nanesite smjesu za dublje hranjenje i pojavu postojanog jednoličnog tona preplanulosti.

Ako ste skloni alergijskoj reakciji, trebali biste odabrati rafinirano kokosovo ulje.

Zašto noge loše tamne u solariju?

U vertikalnom solariju noge se manje sunčaju u odnosu na ostatak tijela. Stoga proizvođači izrađuju moderne vertikalne kutije sa zrcalnim podovima kako bi intenzivno reflektirali UV zrake i pojačali tamnjenje donjih dijelova tijela.

U kojem solariju je bolje sunčati noge

Na vodoravnoj platformi tijelo tamni ravnomjernije nego u okomitom solariju. Svjetiljke vodoravne kutije nalaze se na istoj udaljenosti od svih dijelova tijela.

Stoga, za pravilno tamnjenje, kozmetolozi preporučuju naizmjence korištenje vodoravnih i okomitih platformi kako bi se ujednačilo tamnjenje.

Kako se sunčati u solariju da pocrnite noge

Kozmetolozi savjetuju obratiti posebnu pozornost na kožu na nogama u procesu pripreme za sesiju na okomitoj platformi. Noge je potrebno obilno namazati kremom s kokosovim uljem.

U komori tijekom insolacije bolje je biti u dinamici: promijenite položaj tijela ili zaplešite.

A nakon postupka bit će bolje koristiti bronzer.

Koliko često se možete sunčati u solariju. Je li moguće svaki dan?

U solariju se možete sunčati samo u razmaku od 2 dana. Ovo vrijeme je potrebno za vraćanje zaštitnih funkcija kože.

Je li moguće sunčati se u solariju bez naočala?

U komori za umjetnu insolaciju možete boraviti bez posebnih naočala. U tom slučaju oči trebaju biti čvrsto zatvorene.

UV zrake imaju negativan učinak na tkiva oka i mogu dovesti do smanjenja vidne oštrine.

Je li moguće sunčati se u solariju bez kreme?

Dermatolozi preporučuju korištenje specijalizirane kozmetike u solariju. Ali iz raznih razloga to nije moguće, na primjer, alergije. U tom će slučaju učinak sunčanja biti mnogo manji. Nedostatak zaštitne kreme izazvat će suhu kožu i prerano starenje.

Stoga, ako ste netolerantni na specijaliziranu kozmetiku, trebate se posavjetovati sa stručnjakom o odabiru alternative u obliku bilo kojeg rafiniranog biljnog ulja.

Je li moguće sunčati se u solariju bez donjeg rublja?

Nepoželjno je sunčati se u solariju bez donjeg rublja. Nježne intimne dijelove tijela potrebno je zaštititi od agresivnog djelovanja UV zračenja. U nedostatku rublja, preporuča se prekriti ta područja naljepnicama.

Žene starije od 30 godina moraju koristiti donje rublje u solariju. Opasno je izlagati mliječne žlijezde insolaciji bez zaštite u obliku grudnjaka ili gornjeg dijela kupaćeg kostima. Povećava se rizik od razvoja tumora dojke.

Je li moguće sunčati se u solariju tijekom menstruacije?

Povećana temperatura unutar kutije umjetne insolacije dovodi do povećanja tjelesne temperature, što pridonosi širenju krvnih žila i povećanju sekreta tijekom menstruacije.

Tijekom tog razdoblja mijenja se hormonska pozadina žene. I ten može izgledati neravnomjerno. Pregrijavanje tijela u kritičnim danima kod žena može dovesti do ozbiljnih poremećaja u endokrinom sustavu.

Koža pod utjecajem hormona u danima menstruacije postaje osjetljiva. Opekline od sunca mogu dovesti do opeklina i staračkih pjega, stoga liječnici preporučuju odgodu posjeta solariju dok ne prestane menstruacija.

Smiju li se trudnice sunčati u solariju?

Ova zabrana povezana je s promjenama u hormonskoj pozadini i negativnim učinkom UV zračenja na fetus u razvoju.

Je li moguće sunčati se na suncu nakon solarija?

U jednom danu kombinirati preplanulost na plaži i umjetnu insolaciju nije zdravo. Koža je izložena prekomjernom UV zračenju. To može dovesti do općeg pregrijavanja tijela, suhe kože i opeklina.

Je li štetno sunčati se u solariju?

Sunčanje u solariju u nedostatku kontraindikacija koristan je postupak koji ima mnogo indikacija za uporabu.

Svaki utjecaj na ljudsko tijelo trebao bi biti umjeren. Umjetno izlaganje suncu može pomoći u rješavanju mnogih problema i poboljšati raspoloženje. No kod pretjeranih posjeta solariju posljedice mogu biti negativne za tijelo.

Kako se sigurno sunčati u solariju?

Tijekom postupka i nakon njega važno je pratiti opću dobrobit i stanje kože.

U kabini solarija upravljačka ploča mora biti u ispravnom stanju, a ventilacija mora dobro funkcionirati.

Savjeti liječnika - kako se sigurno sunčati u solariju:

1. U početku, za nepripremljenu kožu, bit će ispravno koristiti foto zaštitu za kožu.
2. Ne možete povećati vrijeme jednog posjeta kako biste brže pocrnjeli.
3. Prije sesije morate se upoznati s aktom o zamjeni lampi u kabini solarija. Vrijedno je uzeti u obzir da nove lampe daju puno veći intenzitet tamnjenja. Stoga bi vrijeme postupka u ovom slučaju trebalo smanjiti. Prosječni vijek trajanja lampe je do 700 sati.
4. Turbo solarij bi trebali odabrati za sunčanje samo vlasnici dobro pripremljene kože, koja već ima tamni ton.
5. Između sesija potrebno je napraviti pauzu od najmanje 1 dana.
6. Tijekom sunčanja u solariju važno je koristiti posebne proizvode. A nakon zahvata preporučljivo je kožu hidratizirati hranjivim losionima i kremama.

Opekline u solariju - koliko dugo traju. Kako uštedjeti dugo vremena.

Trajanje tamnjenja je individualno. Preplanuli ton kože traje do 2 tjedna. Možete ga produžiti posjetom solariju jednom tjedno u trajanju od 15 minuta.

Savjeti kozmetologa za produljenje trajanja preplanulosti:

Kako se sunčati u solariju kako biste lijepo pocrnjeli: za to morate slijediti sve preporuke stručnjaka. Lako je postići ujednačen i privlačan ton kože. Posjet solariju može donijeti pravi užitak, vizualno učiniti tijelo toniranim i elastičnim. Prekrasan ten sinonim je za mladost i zdravlje.

Kako se sunčati u solariju. Video

U ovom videu pokazat ću vam kako koristiti solarij da dobijete pravi ten prema vašem tipu kože:

U sljedećem videu stručnjak će vam reći kako se sunčati u solariju kako biste pocrnjeli bez štete za kožu:

Kako i kada je najbolje vrijeme za sunčanje? U solariju ili na otvorenom? Kako se zaštititi i zadržati tamnu nijansu dugo vremena? Ovdje ćete pronaći nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam omogućiti pravilno i sigurno sunčanje.

Uvijek zavidimo na prirodnoj zlatnoj boji kože koju je priroda podarila nekim ljudima. Sanjajući da imamo tamnu kožu, idemo na plažu. Danas se puno govori o dobrobiti opeklina od sunca (vitamin D, metabolizam fosfora - kalcija, jačanje imuniteta, proizvodnja serotonina) i opasnostima izlaganja suncu (opekotine, ubrzano starenje kože, maligne neoplazme). Međutim, moguće je postići zlatnu nijansu kože bez opasnosti za zdravlje jednostavnim pridržavanjem određenih savjeta.

• Prije svega, morate točno odrediti kojem tipu kože pripada vaša koža kako biste saznali njezinu osjetljivost na ultraljubičasto zračenje.
• U skladu s tipom kože potrebno je kupiti zaštitnu kremu, ili bolje rečeno više vrsta krema s različitim stupnjevima zaštite, kao i losione za poslije sunčanja.
• Za svaki slučaj, morate imati lijek za opekline (najoptimalnija i najbrža opcija je panthenol sprej).
• Zatim se trebate riješiti mrtvih stanica kože - očistite je pilingom ili još bolje napravite dubinski piling odlaskom u saunu ili tursku kupelj.
• Opskrbite se vitaminima C i E, a u svakodnevnu prehranu uvrstite mrkvu, breskve i salate od povrća s rajčicama začinjene maslinovim uljem.
• Dokazani i prilično učinkovit način za ubrzavanje tamnjenja je uzimanje svježe iscijeđenog soka od mrkve prije sesije.

Kako se zaštititi na otvorenom suncu?

Ako se tek počinjete sunčati, nanesite dosta kreme za sunčanje s maksimalnim zaštitnim faktorom kako biste zaštitili kožu od štetnih UV zraka. Kada koristite takvu kremu, vrijeme tamnjenja će se značajno povećati, ali ne možete se bojati opeklina. Mnoge komercijalno dostupne kreme za sunčanje pomoći će vam da postignete prekrasan ton kože, istovremeno pružajući zaštitu od sunca.

Sada kada ste spremni suočiti se sa suncem bez straha od opeklina, trebali biste se čuvati pregrijavanja. U početku ne biste trebali biti dugo na suncu. Imajte malo strpljenja i dopustite UV svjetlu da oboji vašu kožu u kratkim vremenskim razdobljima. Počnite s pola sata, postupno povećavajući periode izlaganja žarkim zrakama za 10 do 15 minuta. U svakom slučaju, melanin se proizvodi za 30-50 minuta, a daljnje izlaganje otvorenom suncu je besmisleno.
Ako se pravilno prilagodite, možete pripremiti temeljni ten koji će ubrzo prerasti u dubinski. Kako vrijeme raste, trebali biste smanjiti razinu kreme za sunčanje koju nanosite.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?

Optimalno vrijeme za sunčanje je od 10 do 12 sati ujutro, jer u to vrijeme sunce nije u zenitu i njegove su zrake raspršene. Navečer možete nastaviti s postupcima tek nakon 16-17, a bolje je izbjegavati sunce tijekom dana.

Doba godine također uvelike utječe na dobivanje preplanulosti. Usred ljeta sunce će očito biti oštro, stoga ograničite izlaganje žarkim zrakama i više vremena provodite u hladu, pod suncobranom ili tendom. I u hladu možete dobiti lijep i još ujednačeniji ten. U proljeće i ranu jesen sunce je manje aktivno i imate veće šanse da sigurno dobijete željenu boju kože.

Koji je najbolji način za sunčanje?

Ako se više volite sunčati ležeći, pripazite da su vam stopala uvijek okrenuta prema suncu. Kada se sunčate na leđima, ne spuštajte glavu, inače će vrat ostati bijel. Često mijenjajte položaje kako biste postigli što ujednačeniji ten.

Ali najkvalitetnija sjena dobiva se tijekom aktivne rekreacije, na primjer, polusatna šetnja obalom u oba smjera vrlo je učinkovita za sunčanje - jer voda aktivno odbija sunčeve zrake.

Za zaštitu kože od starenja i isušivanja – ovlažit će tijelo iznutra. Vani koristite hidratantne sprejeve za istu svrhu.

Nakon plivanja tijelo obavezno osušite tapkanjem ručnikom kako biste se riješili kapljica vode koje daju efekt leće.

Imajte na umu da preplanulost nastaje unutar 2 sata. Nakon povratka s plaže svakako se istuširajte i koristite kremu ili losion za poslije sunčanja koji omekšavaju kožu.

Što još treba zapamtiti?

Vlasnici svijetle kože, prije početka odmora na plaži, trebali bi biti Najbolji način da to učinite je posjetiti solarij. Plus solariji - potpuna kontrola nad procesom. Oprema je postavljena tako da je mala vjerojatnost da se opečete.
Kao i na plaži, u solariju morate postupno navikavati kožu na djelovanje ultraljubičastog zračenja. Ovaj proces će trajati oko šest do osam sesija od 5 do 10 minuta. Za najbolje rezultate izvodite sesije svaka dva dana. Dugotrajno izlaganje jakom zračenju u solariju je opasno. Kako biste izbjegli zračenje, trebali biste vrlo pažljivo smanjiti vremenski interval između svake sesije.
Također se preporuča korištenje posebnih losiona koji koži omogućuju brzo upijanje UV svjetla. Jednostavno, korištenjem losiona za sunčanje dobivate lijepu, ravnomjernu preplanulost u kraćem vremenu.

Kako zadržati preplanulost?

Nakon povratka s mora, neko vrijeme nemojte koristiti proizvode za izbjeljivanje, a također se suzdržite od posjećivanja sauna i postupaka pilinga. Svoju preplanulost možete održavati posjetom solariju jednom tjedno. Postoji pristupačan i dobar narodni lijek - svako jutro i večer obrišite kožu jakim crnim čajem.

Pridržavajte se dijete unosom dovoljne količine hrane s visokim udjelom beta-karotena (mrkva, krkavina, kiseljak, špinat itd.) i izbacivanjem namirnica koje izbjeljuju kožu (krastavci, limun, mlijeko)