Što trebate ponijeti sa sobom u kupalište kada se idete kupati - popis stvari. Što ponijeti sa sobom u saunu: pregled potrebnih stvari, značajke i preporuke

U ruskoj kupelji trebat će vam:

Prvi Što moram okupati se, ovo je filc kapa ili šal za zaštitu glave od topline, a kosu od isušivanja;

Gumene papuče;

Dvije plahte ili dva velika ručnika (s jednim idete u parnu kupelj, zatim se umotate u drugi);

- Što ponijeti u kadu od pribora za kupanje? Sapun, krpa za pranje, šampon, piling itd.;

- Što ponijeti u kadu više? U ruskoj kupelji, naravno, ne može bez njenog glavnog simbola - metle: breza, hrast, eukaliptus ...

Navike kupanja

Ritual kupanja uključuje nekoliko faza koje se moraju proći uzastopno. Vrijeme provedeno u kupki je individualno, ali premalo kupanje nema smisla, a predugo je štetno za srce. Najoptimalnije je oko dva sata.

Prvi pravilo kupanja. Ne preporučuje se kuhanje na pari na pun ili prazan želudac. Ni u kojem slučaju ne smijete piti alkohol prije posjeta kupki.

Drugi pravilo kupanja. Dolazeći u kadu, prvo se morate istuširati, a zatim se obrisati kako vlaga ne bi ometala znojenje. Iz istog razloga, znoj se mora stalno brisati u parnoj sobi. Nemojte se prati sapunom prije parne kupelji: toplina i znoj mogu iritirati kožu osušenu sapunom.

Treći pravilo kupanja. Ne zaboravite skinuti sav nakit: kada se zagriju, mogu vam opeći kožu.

Četvrta pravilo kupanja. Naviknuti se na toplinu treba postupno i pažljivo. U parnoj sobi počnite od donje razine klupa (najtopliji zrak je na gornjim policama).

Kada prvi put uđete, pokušajte se opustiti i zagrijati te sjediti duže. Koliko dugo ćete ostati u parnoj sobi ovisi o vama, ali ne više od 20 minuta. Izađite na prvi znak umora ili bilo koje druge nelagode. Bolje je napraviti nekoliko kratkih posjeta, jer dugi boravak može naškoditi nepripremljenom tijelu. Ako ti posjeti kupelj prvi put ili nakon dulje pauze pažljivo slušajte sebe. Bolje je ležati u parnoj sobi, jer u tom položaju bubrezi rade intenzivnije, a tijelo proizvodi više znoja.

umakati nakon posjete kupalištu ili masaža metlom u ledenom bazenu - neusporediv užitak! Mnogi se ljudi ograničavaju na tuširanje i time se lišavaju ne samo istinskog užitka, već i punopravnog, složenog učinka na tijelo. Uostalom, osnovni princip posjete kupalištu- izmjena topline i hladnoće. Od hladnoće se krvne žile sužavaju, a krv juri u srce, a od vruće pare događa se suprotan proces. Nakon ledene vode, istuširajte se, zamotajte u ručnik i lezite ili sjednite dok vam se tjelesna temperatura ne normalizira. Između posjeta parnoj sobi i nakon posjete kupalištu korisno je piti vrući čaj s biljem (na primjer, metvica, origano, cvijet lipe, gospina trava) i med. Čaj potiče znojenje i uspostavlja ravnotežu vode u tijelu. Također je dobro koristiti trljanje za uklanjanje toksina. U Rusiji su se od davnina za čišćenje tijela trljali medom, pivom, solju ili votkom, a zatim odlazili u parnu sobu. Sol s dodatkom sode može se nanositi na kožu iu ruskoj kupelji iu sauni. Dopuniti posjet kupalištu Možete koristiti sve vrste postupaka čišćenja tijela, koristeći proizvode za piling ili krpicu. A idealan završetak rituala kupanja je masaža.

Posjet kupalištu najbolje je posvetiti cijeli dan (nije slučajan izraz "dan kupanja"). Nakon toga, osoba se osjeća obnovljeno, san će biti snažan i spokojan.

Neposredna zadaća kupke je čišćenje i opuštanje tijela, stoga su vam prije svega potrebni proizvodi za pranje kose i kože. U tu svrhu poželjno je koristiti sapun i šampon koji sadrže minimalnu količinu mirisa i kemijskih komponenti.

Zaparene pore lagano se otvaraju i upijaju sve što izlijete na tijelo u kupki, stoga za osobnu njegu dajte prednost prirodnoj kozmetici.

Trebat će vam i četka s dugom drškom i krpica srednje tvrdoće koja neće naštetiti, ali će rasparenu kožu očistiti od mrtvih stanica i prljavštine. Uz pomoć četke i kvalitetne krpe za pranje masirate tijelo i aktivirajte cirkulaciju krvi u kapilarama kože, ljušteći veliku količinu mrtve kože. Osim toga, ne zaboravite sa sobom u kupalište ponijeti proizvode za osobnu higijenu, nekoliko ručnika i presvlaku. Jedan ručnik će vam dobro doći pod tušem, a drugi ćete staviti na policu u parnoj sobi da obrišete znoj.

Predmeti za kupanje

U torbu svakako stavite japanke ili gumene papuče jer su šanse za zarazu gljivicama u kupanju prilično velike. Muškarci će trebati muški ogrtač koji će obući nakon izlaska iz parne kupelji, a djevojke će trebati čistu plahtu. U samoj kupki preporučljivo je kupanje golo. Također, svakako ponesite sa sobom kapu za kupanje od štofa, pusta ili prirodne tkanine koja će vam zaštititi glavu od toplinskog udara, a kosu od visoke temperature u parnoj sobi.

Teško je kupati se u parnoj sobi bez šešira, jer glava gori, uši peku, a osoba se jednostavno pregrije.

U kupki treba piti puno tekućine, jer znojenjem tijelo gubi mnogo vode - od 0,5 do 1,5 litara. Da biste obnovili ravnotežu, ponesite sa sobom zeleni ili biljni čaj, kvas, sok, voćni napitak ili drugo hladno bezalkoholno piće, nikako pivo ili votku, koji se često nose sa sobom u kupalište.

Kako bi postupak bio još ugodniji i korisniji, u vodu za izlijevanje kamenja možete dodati neka eterična ulja ili biljne tinkture, što će paru učiniti mirisnijom i zasititi vaše dišne ​​putove korisnim tvarima. Tako su za kupku idealna ulja crnogorice, eukaliptusa, metvice, limuna i mirte koja se moraju dodati u vodu - dovoljno je 3-5 kapi.

I na kraju, ne zaboravite glavni atribut kupke - brezovu metlu, koja će vam pomoći da duboko isparite tijelo i napravite izvrsnu ljekovitu masažu od glave do pete. Ponesite sa sobom nekoliko metli – nećete pogriješiti.

Povezani Videi

Čovječanstvo je od davnina znalo za čudesna svojstva kupke. Nažalost, trenutno nema svatko priliku oprati se i okupati u vlastitoj kupelji. Međutim, ne zaboravite da u takvim prilikama postoje javne saune i kupke s izvrsnim uvjetima.

Mnogi ljudi ne obraćaju puno pozornosti na naknade za kupanje, a onda s razočaranjem jer nisu uzeli nešto važno. Postoji popis stvari koje će vam sigurno dobro doći u kadi:

Papuče otporne na vlagu

Promjena posteljine

za zajednički posjet kupaćim gaćicama ili kupaćem kostimu;

· kozmetika za pranje (šampon, sapun, itd.);

krpa, četka ili spužva;

dva frotirna ručnika;

metla za kupanje, najbolja je breza, nije potrebno pariti, možete je samo staviti za aromu;

· češalj;

šešir za kupanje.

Što još možete zgrabiti:

sušilo za kosu;

termos s čajem ili voćnim napitkom;

· kućni ogrtač;

· Škare za nokte;

Piling ili piling (u kadi se pore otvaraju, a učinkovitost postupaka se povećava);

četka za masažu

· esencijalna ulja;

krema, maske, losion;

Hranu možete ponijeti sa sobom. Alkoholna pića u kadi je bolje ne uzimati. Definitivno neće biti od koristi, naprotiv.

Prošireni popis prikladan je za one koji idu u kupaonicu s prijateljima i namjeravaju se dobro odmoriti. Uostalom, kupka je mjesto gdje se duša odmara, a tijelo se čisti, osim toga, to je odličan način za ublažavanje stresa i živčane napetosti. Nemojte zanemariti međuobrok ili svoju omiljenu kozmetiku, jer se isplati. Bolje je uzeti sve što vam je potrebno odjednom, tako da kasnije neće biti razočarenja.

Povezani Videi

Svaki kupač koji poštuje sebe ima svoj popis potrebnih stvari za kvalitetan i ugodan boravak u kadi.
Najčešće, sadržaj popisa ovisi o osobnim preferencijama i iskustvu, ali postoje stvari koje su potrebne svakom vapeu. Razgovarat ćemo o tim stvarima.

Metla za kupanje.

Ovo je najvažnija stavka za pravo vrijeme u kadi. Nije tajna da metla napravljena od grana različitih vrsta drveća ima različit učinak na tijelo, stoga prije kupnje prvo odlučite o vrsti drveća.

Također postoji mogućnost kupnje nekoliko vrsta metli i alternativnih tretmana masaže.

Umivaonik i šešir.

Šešir je neizostavan u parnoj kupelji jer štiti kosu i tijelo od toplinskog udara. Za veću učinkovitost, prije posjeta parnoj sobi, možete malo namočiti šešir, tada će vam glava biti hladna.

Potrebna je i krpa za pranje, ali pod tušem. Nakon završetka sesija posjeta parnoj sobi, vrijedi se istuširati i isprati ostatke znoja i štetnih tvari koje su uklonjene iz tijela iz tijela.

Važno je zapamtiti da i šešir i krpa trebaju biti od prirodnih materijala kako bi vaša koža ostala u dobroj formi.

Ručnik i papuče.

Bez papuča ne možemo ni kod kuće, a kupanje nije iznimka, pogotovo ako je javno. Iskusni pratitelji izdvajaju zasebne papuče za posjet kupatilu, koje koriste isključivo kada ga posjećuju.

Prikladno je uzeti dva ručnika u kadu odjednom, od kojih je jedan prikladan za brisanje i zagrijavanje, a drugi se najčešće postavlja na policu u parnoj sobi. Drugi je lako zamjenjiv plahtom.

Pribor za tuširanje.

To su najčešće sapun i šampon, čiji se izbor pažljivo tretira. Važno je zapamtiti da prirodni sapun može biti samo u tekućem obliku. I šampon i sapun treba odabrati od prirodnih sastojaka, tako da će se učinak posjeta kupki samo povećati.

Kozmetika.

Njezinom izboru pristupa se ne manje pažljivo. Pod kozmetikom podrazumijevamo prirodne pilinge i maske, najčešće pripremljene vlastitim rukama. Ovdje se također mogu pripisati eterična ulja i biljni dekocije, uz pomoć kojih se stvara učinak aromaterapije.

Pića.

Kupka isključuje upotrebu alkohola, ali je istovremeno izvrsno mjesto za ispijanje raznih čajeva. Najbolje odgovaraju biljni tonici čajevi koji će održavati tijelo u dobroj formi. Kada posjećujete kupku, tijelo gubi puno tekućine, a najbolji način za uspostavljanje te ravnoteže je obična voda za piće.

Ovo je popis najpotrebnijih stvari koje će vam dobro doći prilikom posjeta kupalištu. Svaki posjetitelj kupaonice može isključiti ili dodati potrebne stvari, ovisno o preferencijama.

Zamislite da ste se dugo pripremali za odlazak u kadu: naparili ste mirisnu metlu, stavili ručnike i sapun u torbu. Ali krpa je zaboravljena. I takav naizgled mali detalj donio je dašak razočaranja od postupaka kupanja. Najčešće, takav propust čeka nekoga tko je prvi put odlučio posjetiti parnu sobu ili je bio u njoj tako davno da se više ne sjeća. Stoga, ako ste početnik u kupelji, onda samo trebate imati popis svega što se nosi u kupku pred vašim očima. Sada ćemo vam ga pružiti.

Banya metla

Metla je prvi i najvažniji atribut ruske kupelji. To je za Rusa, pa ako spremate izlet u finsku saunu ili turski hamam, onda možete preskočiti ovu stavku.

Kada kupujete metlu, obratite pozornost na grane s kojeg je drveta povezana. O tome će ovisiti terapeutski učinak masaže metlom. Na primjer, brezova metla pomoći će vam da se riješite bolova u kostima i mišićima, hrastova metla ublažit će živčanu napetost i ublažiti kožne bolesti. A jesu li grane svježe ili osušene ne igra posebnu ulogu. Suha metla lako će se pretvoriti u svježu ako je neko vrijeme držite u vrućoj vodi.

krpa za pranje

Neophodna je i krpa za pranje. U kupki se koža pari, gornji sloj mrtvih stanica počinje se ljuštiti. Sada je vrijeme da pomognete svojoj koži i oslobodite je od viška. Pokreti trljanja krpom za pranje istodobno će donijeti učinak masaže, pojačati cirkulaciju krvi u koži, tonizirati je i vratiti mladost.

U kadi morate dati prednost svemu prirodnom, a krpa za pranje nije iznimka. Prikladne su krpe od lufe, sisala, lišća - sve su prilično tvrde, pa vrlo učinkovito čiste kožu. Za malu djecu treba dati prednost nježnijoj metodi čišćenja prirodnom morskom spužvom.

Vrlo zgodna krpa za kupanje, ušivena u obliku rukavice. Može se staviti na ruku i uz potreban pritisak, masažnim pokretima hodati po svim dijelovima kože. Također, ako idete na kupanje u sjajnoj izolaciji, bilo bi lijepo sa sobom ponijeti posebnu četku s dugom drškom. Ovom spravom možete sami bez problema trljati leđa.

Kapa za kupanje

Šešir je nezaobilazan dio kupanja, pogotovo ako idete u rusku parnu kupelj ili saunu, gdje visoke temperature doslovno mogu biti izvan granica i doseći čak 80°C. U takvim ekstremnim uvjetima, šešir može zaštititi vašu glavu od pregrijavanja, a kosu od presušivanja i oštećenja. Za kupanje se šeširi šivaju od lana, pamuka, filca ili pusta, odnosno od prirodnih materijala.

Ručnici

Ne zaboravite da u kadu morate ponijeti najmanje dva velika ručnika. Možete ga staviti na toplu policu prije nego što sjednete na njega. A drugi je koristan kako biste se osušili nakon tuširanja i omotali oko sebe kada izlazite iz parne sobe.

Papuče

Bez papuča možete samo ako posjetite vlastitu obiteljsku kupku. Ali javna ustanova obično se ne razlikuje u kristalnoj čistoći i možete zaraditi gljivicu na nogama "odjednom". Stoga ponesite papuče sa sobom u kadu, a ne nužno uobičajene gumene japanke, možete odabrati nešto zanimljivije, na primjer, posebne papuče za kupanje od lišća, filca, sisala, pa čak i drveta.

Sapun i šampon

Prilikom odabira sapuna ili šampona za kupanje prije svega obratite pozornost na miris. Ako je presvijetla, napadna, onda je gotovo sigurno sintetičkog podrijetla. Ne uzimajte ovaj proizvod. Preporučljivo je odabrati sapun od prirodnih sastojaka (često nazivan i "ručno rađeni sapun"), koji je potpuno bez kemijskih dodataka i životinjskih masti. Za kupanje su posebno prikladni:

• crni sapun - na bazi katrana, breza chaga
• bijeli sapun - na bazi kozjeg mlijeka

Ovi proizvodi u pravilu ne izgledaju kao obični sapun, već kao gel koji se može koristiti za pranje kože i kose. Stoga kupnjom takvog sapuna ujedno kupujete i šampon - vrlo povoljno!

Kozmetika: maske i piling

Odlazak u kadu može se savršeno kombinirati s njegom kože. Činjenica je da se u parnoj sobi pore kože otvaraju i lako upijaju sve korisne spojeve koje nanesete na nju. To može biti med, koji se trlja po koži masažnim pokretima u parnoj sobi. Koža nakon takve masaže postaje glatka, elastična, oslobođena toksina. Još jedan ugodan učinak masaže medom je anticelulitni učinak.

Kao piling koji čisti kožu u parnoj sobi, možete koristiti morsku sol, talog kave, nasjeckane orahe s maslinovim uljem. Nakon izlaska iz parne sobe posebno su učinkovite sve vrste maski: od zobene kaše, meda, vrhnja, bilo kojeg voća ili bobičastog voća. Odaberite masku koja odgovara vašem tipu kože i krenite!

Biljni ili zeleni čaj

I posljednja stvar: vjerojatno znate da tijekom parenja u kadi ljudsko tijelo, zajedno s toksinima, toksinima i znojem, gubi puno tekućine. Kako biste nadoknadili te gubitke, sa sobom u kadu ponesite termosicu s mirisnim biljnim ili zelenim čajem. Ovaj napitak neće samo utažiti žeđ, već će vas i napuniti energijom za cijeli dan.

Dugo je poznato kao blagotvoran učinak kupelji na ljudsko tijelo. U kupki se tijelo oslobađa od toksina, koža se također oslobađa od nakupljenih toksina, što omogućuje osjećaj harmonije, osjećaj jedinstva tijela i duše. Parenje u kadi korisno je za ljude bilo koje dobi, spola i podrijetla.
Postupak kupke djeluje na tijelo na složen način: toplina, voda, para, nagle promjene temperature, masaža. Koža se puni krvlju, pušta znoj kroz pore, uklanja štetne tvari i oslobađa se masnoće.

Pod utjecajem vrućeg zraka, šibanja metlom, pore se šire, a od hladnoće se sužavaju, dolazi do učinkovite gimnastike kože i krvnih žila, treninga srca i cijelog krvožilnog sustava. Poboljšava se krvotok i limfotok, metabolizam vode i soli, te rad dišnih organa.

Ruska kupelj izvrsna je prevencija prehlade. Kupka može izliječiti radikulitis i bolesti zglobova, zagrijavajući mišiće, tetive, ligamente. Sustavni posjet parnoj sobi, zajedno s gimnastikom i pridržavanjem dijete, omogućuje vam smanjenje težine.

KUPANJE STRELJIVO I ATRIBUT

Vi i ja nećemo trebati toliko atributa za kupanje. Neophodne stvari za kupanje bit će metla, sapun, šampon, krpa za pranje, ručnik, kapa, papuče za kupanje i promjena posteljine. Također je poželjno u kadu ponijeti kućni ogrtač ili plahtu, rukavice, strugalicu za struganje znoja, posteljinu ili male frotirne ručnike, lavor, kutlaču, eterična ulja i uvarke ljekovitog bilja, termosicu s čajem i šalicu. Odjevnoj opremi za kupanje možete dodati četke za masažu, škarice za nokte, plovućac za stopala, kozmetičke kreme, maske i pilinge.

Što ponijeti sa sobom na kupanje?

Mislim da će vam ove prekrasne slike bolje od riječi reći što trebate ponijeti sa sobom na kupanje

U nastavku ćemo govoriti o mom iskustvu korištenja raznih prirodnih lijekova i proizvoda kako bismo poboljšali učinak postupaka kupanja.

Jednokomponentni prirodni pilinzi. Sigurno su mnogi čuli i već pokušali koristiti med, kavu, sol, glinu, trljajući ih od glave do pete.

Danas se svi ovi proizvodi naširoko koriste u saunama i kupkama. Zašto su toliko popularni? Da, jer ih možete nabaviti i nanijeti bez posebnog truda, ne trebaju nikakve komplicirane pripreme, odnosno koriste se na najjednostavniji način - uzmu, namažu i čekaju rezultat.

Samo ovdje treba zapamtiti jedno pravilo: preporuča se nanošenje pilinga pri drugom, a po mogućnosti trećem ulasku u parnu sobu. Primjena kod prvog unosa je kategorički isključena. Osim toga, nakon ulaska u parnu kupelj, morate se polivati ​​hladnom vodom. Također, nemojte nanositi piling na osjetljiva mjesta.

Med (može se koristiti sa soli)- imat će izvrstan dijaforetski učinak. Ispostavilo se da korištenjem prisiljavamo svoje tijelo da se što prije riješi toksina, dok je naša koža dodatno vlažena i zasićena vitaminima.

Način primjene: uzmite keramičko posuđe (emajlirano je vrlo vruće u parnoj sobi), umiješajte med i grubu sol. Trljajte tijelo ovom mješavinom dok ste na polici u kadi. Štoviše, ima smisla ne samo nanijeti i čekati rezultat, već cijelo vrijeme trljati ovu smjesu po cijeloj površini kože. Tako također ljuštimo grube čestice epidermisa. Nakon toga isperite toplom vodom. Nakon nanošenja ovog pilinga koža postaje meka i baršunasta. Kao što je gore spomenuto, mješavina meda i soli jako stimulira znojenje, pa se prije ovih postupaka trebate suzdržati od unosa puno tekućine, jer će ona jednostavno izaći u obliku znoja i željeni rezultat od upotrebe mješavine meda i sol se neće postići.

Kako biste pojačali učinak meda, možete eksperimentirati s dodavanjem raznih eteričnih ulja. Za kupku se najčešće koriste ulja eukaliptusa, kadulje, smreke, smreke i druga, ali za okus i boju nema prijatelja - omiljena ulja možete dodati u bilo kojoj kombinaciji.

Kava je također vrlo dobar i učinkovit prirodni piling. Također potiče dubinsko čišćenje površine kože. Kava je stekla status izvrsnog pilinga za kožu zahvaljujući tvarima koje tope potkožno masno tkivo, kava je izvrstan lijek protiv celulita.

Način primjene: zrna kave sameljite u mlincu za kavu, ali tako da se ne pretvore u prašinu, već da ostanu više ili manje krupne čestice kako bi dobro obavile svoju ulogu pilinga.

Za korištenje takvog pilinga u kadi najbolje je koristiti grubu kavu u kombinaciji sa svježim kiselim vrhnjem.

U parnoj kupelji treba se namazati ovom mješavinom i grijati dok ne osjetite da postaje nepodnošljivo vruće. Zatim biste trebali isprati toplom vodom. Ova tvar se ne može koristiti kao med i sol, odnosno nije je potrebno cijelo vrijeme trljati jer čestice kave mogu ozlijediti nježnu kožu. Kava, koja vas obavija svojom nježnom aromom, pomaže stvoriti opuštenu i ugodnu atmosferu, a nakon nanošenja mješavine kave s kiselim vrhnjem, odmah ćete osjetiti rezultat. Koža će postati baršunasta, vrlo meka i nježna na dodir. Jedini nedostatak je što se ne preporučuje osobama koje imaju problema s pritiskom.

PROČIŠĆAVATI

Piling treba koristiti odmah nakon parne sobe, kada su mrtve čestice kože dobro isparene.

• Pomiješajte 1 žličicu. talog kave, malo cimeta i 1 žlica. l, biljno ulje. Ovaj piling je dobar za suhu kožu.
• Uzmite 1 "st. l. talog kave, dodajte 1 žlicu. l. nemasnog jogurta. Ovaj piling je pogodan za masnu kožu.

• Uzmite 200 g šećera, 3 žličice. maslinovo ulje, 4 žličice. vrhnje, 10 kapi soka od limuna. Ovaj piling savršeno hidratizira i osvježava kožu.
• Pomiješajte ½ šalice slastičarskog maka, 2 žlice. l. sol, 5 žličica. maslinovo ulje i 2 kapi aromatičnog citrusnog ulja. Ovaj piling pomaže kod celulita.
• Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja ruže ili lavande u šalicu morske soli i utrljajte smjesu. Ovaj piling pomaže kod celulita.
• Uzmite 2 žlice. l. med, rastopite ga u vodenoj kupelji, dodajte sok od pola limuna i 1 žlica. l. pšenične mekinje.
• Uzmite 6 žlica. l. smeđi šećer, 5 žlica. l. mljevene sušene narančine kore, 6 žlica. l. maslinovo ulje. Sve promiješajte.
• Uzmite 1 tbsp. vrhnje i 1 žlica. soli, promiješajte i počnite masirati tijelo. Nakon trljanja cijelog tijela provedite 8 minuta u parnoj sobi. U ovom trenutku znojenje bi trebalo biti jače nego u normalnim uvjetima. Na odlasku obavezno popijte čašu čaja.

Zatim ćemo govoriti o glini.

Naravno, glina se čisti, dezinficira i sakuplja na za to prikladnom mjestu. Glina iz kamenoloma u blizini vašeg doma nije prikladna za medicinske i kozmetičke svrhe. Naprotiv, iz nje možete pokupiti razne probleme koji će loše utjecati na vašu kožu.

Sada u ljekarnama i kozmetičkim trgovinama nema problema s pružanjem najvećeg izbora gline kupcu. Svi se razlikuju po boji, a po sastavu i djelovanju na kožu. Boja gline unaprijed određuje prisutnost određenih komponenti u njoj.

Plava glina. Ova glina je stekla status najpopularnije. Nositelj je najcjelovitijeg kompleksa tvari i elemenata u tragovima potrebnih našem tijelu. Sastoji se od silicija, dušika, srebra, mangana, fosfora, kalcija, aluminija, cinka, bakra, željeza, molibdena, magnezija.

Osim sposobnosti čišćenja, ima i dezinfekcijska svojstva. Djeluje i protuupalno na kožu.

Zelena glina. Ova glina ima izvrsna upijajuća svojstva.

Bijela glina (kaolin). Ima dobro antiseptičko svojstvo, u kozmetologiju je uvedeno jako dugo i naširoko se koristi uglavnom za tromu tanku kožu, iako se također koristi za liječenje akni i uklanjanje viška sebuma.

Crvena glina. Koristi se ako u organizmu nema dovoljno željeza.

Žuta glina je dobar antioksidans, dobro uklanja toksine i obogaćuje kožu kisikom.

Siva glina koristi se za hidratantno i tonizirajuće djelovanje. Primjetan učinak kada se koristi na suhoj koži.

Sve ove vrste glina danas neće biti teško pronaći u gotovo svakoj ljekarni.
Način primjene: upute za pripremu smjese od kupovne gline su uvijek na pakiranju. Većinu ove gline u prahu treba razrijediti 1:1 u toploj vodi i temeljito izmiješati dok ne postane glatka. Jednostavan za korištenje. U kupki se jednostavno utrljajte dobivenom smjesom i parite dok ne postane vruće, a zatim masku isperite toplom vodom.

Danas djevojke radije izrađuju maske od bijele ili plave gline zbog činjenice da su te gline zasićenije raznim mineralima i najbogatijeg su sastava. Maske od ove gline dobro vlaže kožu, a nakon njih nije potrebno nanositi kremu.

Kada koristite sve ove proizvode u potrazi za zdravljem i ljepotom, ne zaboravite da ih možete koristiti samo ako ste u kadi sami ili s ljudima koji neće imati ništa protiv ovih postupaka, jer drugi mogu biti alergični na ove proizvode. Ili može biti samo neugodno.

Biljne infuzije.

Ovaj recept za ljepotu nije stekao popularnost kao gore napisani pilinzi, iako nezasluženo, budući da biljni napitci imaju širi spektar primjene. Pogotovo u postupcima kupanja.

Priprema takve infuzije je vrlo jednostavna: samo nekoliko minuta prije ulaska u parnu sobu, prelijte suhe biljke (nekoliko žličica na 200 ml vode) kipućom vodom i pustite da se malo kuha. Infuzije ljekovitog bilja, kao i piling, moraju se primijeniti barem pri drugom ulasku u parnu sobu, prije toga potopljene hladnom vodom nakon prethodnih ulazaka.

Samu infuziju (vodu) treba nanijeti masažnim pokretima na kožu lica, vrata, prsa. A zatim travom možete trljati grublje dijelove kože – bokove, leđa, laktove i koljena.

Za pripremu takvih infuzija prikladno je apsolutno sve ljekovito bilje. Možete ih i sami pripremiti, skupljajući one koje volite i sušiti ih ljeti te kupiti u ljekarni. Također, ako se ljeti odlučite na kupanje, sa sobom možete ponijeti svježe ubrano bilje, bit će još mirisnije i djelotvornije. U tu svrhu uglavnom se koriste kopriva, centaury, djetelina, manžeta, kamilica, kalendula. Preporučujem da probate i sladić i morsku travu, poznatu kao morska trava.

Napitak od sladića mi se svidio jer jako dobro vlaži i omekšava kožu, a nakon njega čak nema potrebe koristiti kremu. Koža nakon primjene ove infuzije postaje baršunasta i nježna poput bebe. I morski kelj je vrlo koristan jer sadrži veliku količinu joda.

U ruskoj kupelji od davnina su se koristili dekocije ili infuzije ljekovitog bilja koje su se izlijevale na kamenje kako bi se u svakom slučaju stvorila posebna aroma u parnoj sobi ili kako bi se izliječio pacijent. Udisanje ljekovite pare u kadi jedna je od vrsta inhalacija.

Korisne tvari, prodirući kroz dišne ​​putove i proširene pore u tijelo, povoljno utječu na središnji živčani sustav. Najpoznatiji recept je prelijevanje kamenja infuzijom parene brezove metle. Često se u parnim sobama poslužuje pivo ili kvas (0,5-1 žlica kvasa po posudi vode).

Osim dekocija za kupke od ljekovitog bilja, koriste se razrijeđeni sok od lubenice, med (1/2 žlice meda na posudu s vrućom vodom), infuzija lišća hrena, biljna ulja i druge tvari koje isparavaju na vrućem kamenju.

Masažeri za kupanje.

Osim korištenja raznih pilinga i maski za kožu u kupki, vrlo je učinkovita upotreba masažera. Koriste se za poboljšanje mikrocirkulacije krvi u stanicama kože, uklanjanje mrtvih stanica, te pomažu opuštanju.

Jedan od najboljih masažera za kupanje je metla. No, u potpunosti možete osjetiti opuštajući učinak na svom tijelu samo ako se uzdigne iskusan kupač.

Metla od štapića. Takav masažer možete napraviti sami. Da biste to učinili, morat ćete odrezati 10-12 grančica crnog ribiza dužine oko 40 cm, vezati ih užetom na jednom kraju, a zatim osušiti. Ovi štapići služe za tapkanje sebe ili partnera po leđima, nogama. Izvana se ovo može činiti kao gruba naprava, ali ipak takva metla od štapića udara vrlo nježno.

rukavica Može se napraviti vlastitim rukama: šivati ​​od guste grube tkanine, prirodno, naravno, ili jednostavno kupiti u ljekarni. Rukavicom trljaju sebe ili partnera po leđima, stopalima.

Pa ipak, vraćajući se na gore navedeno, usuđujem se uvjeriti vas da je, ipak, najbolji lijek koji kombinira gore navedena svojstva med sa soli. Dakle, žene, odlazak u kadu morate unaprijed kupiti paket soli i oko 200 grama meda. Med je bolje odabrati prirodan. Također, ne zaboravite sa sobom ponijeti posude u kojima ćete sve miješati.

Dolaskom u kupalište, prvo što treba učiniti je rastopiti med kraj peći u parnoj sobi kako bi postao tekući. Nakon što med postane prikladne konzistencije, ulijte sol u njega. Sve se to lagano promiješa žlicom i ponovno stavi da se kuha. Posolimo toliko da ne ostane sloj meda, odnosno da se iznad istaložene soli ne vidi sloj meda. Opet sve ostavljamo na štednjaku.

Zatim se odmaramo i parimo, kao i obično - u početku se samo grijemo, bez metle, drugi put kad se parimo s metlom, malo odmorimo i toplim čajem nadoknadimo gubitak tekućine, ali nakon toga prije ulaska opet u parnoj kupelji, uzimamo svoju smjesu rukama i metodično trljamo cijelo tijelo masirajućim pokretima. Masiranje počinjemo od vrata, završavamo s koljenima ili petama, kako želite. Zatim stavljamo još jedan sloj na ženska problematična područja, ili ona potencijalno problematična. Samo to treba činiti pažljivo, jer se vruć i ljepljiv med odmah upija u tijelo, a ako napravite nagle pokrete, možete povući nježnu kožu i ozlijediti sebe ili partnera.

Nakon zahvata tijelo će izgledati poput tijela srebrnog zeca jer će sve biti prekriveno kristalima soli. Idemo u parnu sobu, grijemo se, koristimo metlu. Nakon toga treba se isprati hladnom vodom i ohladiti. Dalje, sve je kao i uvijek - nastavlja se para, masaža ... Rezultat ovog postupka premašit će sva očekivanja. Koža je zategnuta, baršunasta, nježna, rezultat je višestruko bolji od učinka bilo kojeg spa-salona. Povrh toga, imat ćete dovoljno vremena za razgovor i dobar provod s partnerom.

Dakle, odlazak u kupalište nije samo para i, u najboljem slučaju, metla. Ovo je izvrsna prilika da se brinete o sebi, dovedete u red svoju kožu i tijelo, poboljšate stanje duha i tijela.

Maske za lice i tijelo

Nanose se na lice ili tijelo prije drugog ulaska u parnu sobu, kada je koža već očišćena pilingom, i ne ispiraju se cijelo vrijeme parenja. Maske pojačavaju znojenje, čiste i njeguju kožu.

• Uzmite 4 žlice. l. hercules, samljeti u mlincu za kavu, pomiješati s polovicom krastavca, naribanog na finom ribežu i 3 žlice. l. kiselo vrhnje. Nanesite na kožu nakon 20 minuta. isperite toplom, a zatim hladnom vodom. Maska osvježava i izbjeljuje, odlična za masnu kožu.
• Uzmite 5 žlica. l. sok od grožđa, pomiješajte s 1 žlica. l. zobene pahuljice i 1 žličica. meda, sve pomiješajte i nanesite na kožu nakon parne sobe i tuširanja. Za 10 minuta. umasirajte, zatim isperite. Maska je dobra za celulit.
• Samljeti u mlinu za kavu 1 žlica. zobene pahuljice, pomiješajte ih s vrhnjem ili mlijekom u kašastu masu, dodajte jednu pasiranu svježu jabuku. Nanesite kružnim pokretima na tijelo i lice, ostavite 10 minuta.Maska čisti kožu i pomaže suziti pore.
• Uzmite 4 žlice. l. masti kiselo vrhnje ili vrhnje, pomiješajte s 3 žlice. l. zgnječene jagode. Nanesite na kožu, nježno trljajući, ostavite 10 minuta. Maska je savršena za kožu koja stari.
• Uzmite 1 žumanjak, 1 žličicu. biljno ulje i 1 žlica. l. pivski kvasac. Sve dobro promiješajte i nanesite na kožu. Nakon 10-15 min. isperite toplom vodom. Maska dobro hrani kožu.
• Uzmite 60 g meda, 4 žlice. l. kiselog vrhnja ili vrhnja, nekoliko kapi eteričnog ulja naranče. Pomiješajte med s vrhnjem i dodajte ulje citrusa, nanesite na kožu odmah nakon parenja i pričekajte 15 minuta, zatim isperite. Maska djeluje anticelulitno i sagorijeva masti.
• Uzmite 2 žlice, l. med, prethodno otopljen i ohlađen na normalnu temperaturu. Dodajte sok od pola limuna i 1 žlicu. l. pšenične mekinje. Ova maska ​​je prikladna za problematičnu kožu sklonu aknama. Ista smjesa se može koristiti kao piling.
• Uzmite jedan krastavac, naribajte ga, dodajte nekoliko kapi limunovog soka i 1 žličicu. krema. Ovaj. maska ​​ima učinak izbjeljivanja.

Maske za kosu

Bolje je nanositi maske za kosu ne nakon izlaska iz kupelji, već prije ulaska u parnu sobu. Nanesite masku i stavite kapu za kupanje.

• Pomiješajte 3 žlice. l. čičak ulje i 2 žlice. l. med. Nanesite na čistu kosu i nakon 20 minuta. operite ih šamponom. Maska pomaže kod gubitka kose.
• Pomiješajte 3 žlice. l. majoneze sa zgnječenim režnjem češnjaka i nanesite na čistu kosu dok ste u parnoj sobi, a zatim isperite šamponom. Maska pojačava sjaj kose.
• Uzmite 3 žlice. l. ulje čička, pomiješajte s 2 žlice. l. med, nanesite na kosu. Za 20 minuta. isprati šamponom. Maska pomaže kod gubitka kose.

• Uzmite 10 g suhog kvasca, 20 g tople vode, 20 g kefira, 10 g šećera. Sve promiješajte, ostavite 10 minuta. i dodajte smjesi 1 žličicu. med i suha gorušica, Nanesite na kosu, ostavite sat vremena, isperite šamponom. Maska hrani i potiče rast kose.
• Uzmite 3 žlice. l. ricinusovo ulje, pomiješajte s 2 žličice. čičkovo ulje i dodajte 1 žličicu. glicerina, jabučnog octa i uobičajenog šampona. Nanesite masku na kosu, umotajte u plastičnu foliju i stavite kapu za kupanje. Nakon 30 min. isperite, ali nije potrebno cijelo to vrijeme sjediti u parnoj sobi.
• Uzmite 3 žličice. kane, 100 g suhog nasjeckanog lišća koprive, pomiješajte, skuhajte kipućom vodom. Ohlađenu kašu nanesite na kosu nakon 30 minuta. sprati. Maska jača kosu.
• Uzmite 3 žlice. l. ricinusovo ulje, 1 žličica. jabučni ocat, 1 žličica. glicerin. Nanesite 20 minuta, isperite šamponom. Maska ima hranjivi učinak.

Dolaskom kući nakon kupanja, dopustite si da se dobro odmorite, nemojte raditi nikakve poslove. I tada ćete moći u potpunosti provjeriti istinitost izreke da "mirisna para ne liječi samo tijelo, već i dušu".

Kažem vam svim srcem: “Uživajte u kupanju!”

Pravila kupanja u kojima ćete uživati

• Nemojte ići u parnu sobu nakon obilne gozbe. Na kupanje je bolje ići 2-3 sata nakon jela, a hrana treba biti lagana. Posebno su korisni voće i povrće.
• Nemojte jesti slanu hranu prije odlaska u kadu. Sol usporava znojenje i začepljuje pore.
• Ne dolazite u kupalište gladni ili praznog želuca.
• Pijte tekućinu prije parne sobe u malim gutljajima u ograničenoj količini. Piće mora biti vruće.
• Nemojte uzimati alkohol. Postupci kupanja predstavljaju veliki stres
• srce i krvne žile, jaka pića mogu dovesti do srčanog ili moždanog udara.
• Prije ulaska u parnu sobu, istuširajte se bez sapuna, ne možete smočiti glavu.
• Obavezno stavite šešir prirodne boje i gustu vunu na glavu kako biste zaštitili glavu od pregrijavanja. Kapu možete zamijeniti suhim ručnikom, izvijajući turban iz njega.
• Održavajte osjećaj za mjeru.
• Naviknite se na toplinu kupke postupno. Ne biste se trebali odmah penjati na najviši nivo police, tijelo bi se trebalo zagrijati, pogotovo ako zimi posjećujete kupalište.
• Pokušajte zauzeti ležeći položaj u parnoj sobi. Ako ste u parnoj sobi u uspravnom položaju, opterećenje će se povećati gotovo 2 puta.
• Para mora biti suha. Što je para suša, to je proces isparavanja znoja s površine tijela brži. Tijelo nije
• treba prekriti slojem znoja, jer u ovom slučaju samo znojenje zaustavlja čišćenje onečišćenih pora.
• Nakon što ste ušli u parnu sobu s metlom, nemojte odmah početi pariti s njom. Tiho sjedite i udišite miris biljaka. Najbolje je upariti se zajedno. Počnite pariti metlom, ležeći na trbuhu.
• Izvršite pokrete metlama u određenom slijedu: od stopala do glave i natrag 4-5 puta. Najprije lagano pogladite stopala, listove, stražnjicu, a zatim duž leđa do ruku. Glava se prestaje pomicati. Stražnja metla klizi sa strane do stopala. Sa strana se pare metlama, kao lepezama, jedva dodirujući tijelo. Nakon takve lagane masaže prijeđite na pričvršćivanje.
• Ostanite u parnoj sobi ne više od 10-15 minuta, ponovno uđite nakon 20-30 minuta. u hladnijoj prostoriji. Broj posjeta parnoj sobi može biti od 3 do 8 puta, ovisno o zdravstvenom stanju i svrsi postupka kupanja.
• Nakon što izađete iz parne kupelji, prvo se nalijte toplom vodom. A nakon nekoliko sesija možete se istuširati hladnijim. Ako ste došli u kadu kako biste izgubili težinu, nemojte se tuširati oštro hladno nakon parne sobe, jer će to usporiti znojenje.
• Ne skačite u hladnu vodu bazena odmah nakon prvog ulaska u parnu kupelj. Tek nakon 2-3 posjeta parnoj sobi možete ići (ali ne skočiti) u bazen s hladnom vodom.
• Nakon parne kupelji dio izgubljene vlage možete nadoknaditi kvasom, čajem, sokom ili
• drugo piće po izboru. Možete jesti jabuke, voće.
• Posljednji put, izlazeći iz parne kupelji, omotajte se toplom plahtom kako bi zagrijano tijelo neko vrijeme zadržalo toplinu i znojenje se produžilo.
• Nakon parne kupelji možete jesti malo gušće nego inače, nemojte se bojati da ćete ozdraviti. U svakom slučaju, troši se više kalorija, a apsorbiraju se nakon parne sobe, čudno, manje nego inače.

Kako se pariti u kadi?

• Skinite se u svlačionici, stavite prljavo rublje u vrećicu (uzeli ste čisto rublje). Ulijte si bobičasto-biljnu infuziju iz termosice, koju ste unaprijed naparili kod kuće, i stavite šalicu u ormarić da se ohladi.
• Obuci japanke i kapu na glavu.
• Prije odlaska na kupanje preporučam da svatko sakupi pribor za sapun (šampon, sapun, maske, krpe za pranje itd.) u vrećicu. To je praktičnije - vrećica se može natopiti u odjelu za pranje, a nije šteta baciti vrećicu.
• Sa sobom u odjel za pranje ponesite torbu s dodacima za sapun, krpu, ručnik za parnu sobu i metlu. Prelijte kipuću vodu preko klupe i položite krpu - ovdje možete sjediti i čistiti se.
• Ako ste došli s metlom, uzmite lavor, operite ga sapunom i naparite metlu toplom vodom. Od vruće vode, metla može brzo letjeti uokolo.
• Isperite toplim tušem.
• Osušiti.

6. Prvo izvođenje:

• Stavite posteljinu na donju policu. Temperatura raste od poda prema stropu, a vlaga obrnuto. Stoga se nakon 2 minute popnite na srednju policu. Nemojte skidati papuče, kao što to mogu učiniti neki "banneri" - izbjegnite rizik od pokupljenja gljivica. Za prvi put dovoljno je 5 minuta. Nemojte naglo ustati kako biste izbjegli vaskularne grčeve.
• Na izlasku se polijte hladnom vodom pod tušem ili iz umivaonika. Ako ste početnik, bolje je početi s hladnom vodom. Ako postoji bazen, onda nakon zalijevanja vodom, uronite i plivajte nekoliko minuta.
• Mljevenu kavu poparite kipućom vodom i istrljajte cijelo tijelo i lice.
• Obrišite i nanesite med na cijelo tijelo.
• Umotajte se u ručnik i uputite se u toalet ili svlačionicu, gdje možete polako popiti ohlađenu šalicu biljne infuzije bobičastog voća. Opustite se i sjedite 10 minuta. Ulijte drugu šalicu da se ohladi za sljedeći odmor.

7. Druga vožnja:

• Isperite med s tijela toplom vodom prije ulaska u parnu kupelj.
• Ponesite narančaste rukavice (pilinge) za ribe u parnu sobu i, raširivši veliki ručnik na srednjoj polici, lezite na leđa.
• Lezite 5 minuta, pustite da se tijelo ispari.
• Zatim počnite ribati cijelo tijelo, počevši od stopala. Na prvi pogled, piling se čini jako tvrdim, ali upravo s naparenog tijela uklanjaju stratum corneum bolje od svih četkica.
• Osušite lice i nanesite hranjivu masku na lice i tijelo. Kiselo vrhnje radim s kakaom i mlijekom u prahu (1:1:1).

8. Treći unos:

• Prije ulaska u parnu kupelj, isperite masku s tijela toplom vodom.
• Eterična ulja razrijedite u vodi (kuhač ili čaša).
• Izađi i uzmi metlu. U parnoj kupelji vodu s eteričnim uljima polijte kamenjem i metlom. Neka vas netko pluta s obje strane.
• Na izlazu ulijte hladnu vodu.
• Osušite lice i nanesite drugu masku po izboru na lice i tijelo. Koristim domaći biostimulans pantohematogen.
• U sobi za opuštanje ponovno popijte šalicu infuzije i odmorite se.

9. Četvrta vožnja:

• Prije ulaska u parnu kupelj, isperite masku s tijela toplom vodom. I operite glavu i cijelo tijelo. Bolje je to učiniti prije posljednjeg ulaska u parnu sobu.
• Uzmite gorku tamnu čokoladu i idite u parnu sobu. Stavite čokoladicu blizu pećnice da se otopi.
• Raširite ručnik u parnoj sobi, lezite. Zagrijte 5 minuta.
• Zamoli nekoga da te pari metlom.
• Na izlazu ulijte hladnu vodu.
• Nanesite čokoladu na još vlažno lice i tijelo.
• U sobi za opuštanje ponovno popijte šalicu infuzije i odmorite se.
• Nakon odmora isperite čokoladnu masku toplom vodom bez sapuna. Uzmite kontrastni tuš: toplo-hladna voda 15-30 sekundi. Dovoljno 2-3 pristupa. Obavezno završiti hladno.
• Skupite svoje stvari za kupanje i obucite se u svlačionici.