Što povećava energiju osobe. Počnimo s ograničavanjem odljeva energije

18.02.2018

88 načina da povećate svoju energiju i postanete svemoćni kreator svoje stvarnosti

Ono što ćete pročitati u nastavku sigurno će vam pomoći u ispunjenju vaše želje.

Ako ste čitali moju knjigu, sjetite se koraka u kojem vam govorim kako povećati energiju za ispunjenje želja.

Danas vas želim podsjetiti na ovo i reći vam zašto je to važno.

Misli su poput radio valova

Ljudsko tijelo i svijest imaju određenu razinu energije, koja se sada naučila očitati pomoću osjetljivih medicinskih uređaja.

Liječnici su primijetili da, primjerice, kod osoba s bolestima kardiovaskularnog sustava mozak emitira vrlo slabe energetske signale.

Važno! Ako imate bolest, to ne znači da ne možete snagom misli ostvariti svoje želje. Samo

Rezultati istraživanja potvrdili su da ako su nam mozak i svijest slabi i bez energije, cijelo tijelo pati, bolesti se javljaju u različitim dijelovima tijela.

Ali to nije sve.

Misli ljudi bez struje mogu se usporediti s glazbom na radiju koju jedva čujete. Ne možeš razabrati ni riječi. A osoba bez struje, osoba s niskom energijom, ne može dodati svoj radio - nema snage.

Kao što znate, svojim usmjerenim mislima možemo utjecati na stvarnost. Odašiljemo informacije u Svemir, želeći da ono što tražimo dođe do nas.

Da bismo to učinili, vizualiziramo, predstavljajući slike naše budućnosti. Razmišljamo o tome što želimo, zapisujemo svoje ciljeve i tako dalje.

Zamislite da, kako bi Svemir čuo naš zahtjev, moramo jasno i glasno komunicirati svoje misli.

Zamislimo da smo mi radio i da uz pomoć glasa, misli i emocija šaljemo svoje želje u svemir, u svijet.

Ako nas Svemir čuje, brzo će nam odgovoriti. Osoba snažne energije puno će brže dobiti odgovore na postavljene zahtjeve.

Ali što se događa sa slabim radio valovima? Jednostavno ne dopiru do primatelja.

Kako se to očituje u svakodnevnom životu? Vizualiziramo i vizualiziramo, ali ništa se ne događa.

Tajna energije

Koje je najsnažnije sredstvo za deenergizaciju? Od čega pati tijelo i cijeli naš život?

To je depresija, stres, tj. stanje svijesti u kojem se osjećamo loše, uzrujani smo, uvrijeđeni, ljuti itd.

Sva stanja koja se mogu nazvati jednom riječju su negativna.

Stvarno nas deenergiziraju, slažete li se? Osjeća se fizički!

To također uključuje pretjeranu razdražljivost, kada se osoba ne može koncentrirati i nije u stanju kontrolirati svoje misli.

Sve nas to slabi i deenergizira.

Kako povećati energiju?

Snažna energija osobe prijeti dobiti:

• izvrsno zdravlje,
• mladost,
• aktivnost i nemir
• uspjeh u životu
• dobro raspoloženje i pozitiva
• jednostavno ispunjenje želja!

Pa, koji su točno načini povećanja energije?

Postavio sam ovo pitanje vama, svojim pretplatnicima, i dobio sam čak 85 pisama! Hvala puno svima koji su podijelili ovu vrijednu informaciju.

Zahvaljujući našim zajedničkim naporima, nastao je impresivan popis. Pročitajte, označite i ponovno postavite vezu na članak u svojim društvenim mrežama =)

88+ načina za podizanje energije!

1. Sportovi:

1.1. Trčanje

Prema mnogim svjedočanstvima, dok se trči, želje se ostvaruju.

Sigurna sam da nije lako.

Puno više trkača primjećuje takvu stvar kao što je sreća od trčanja, stvarno se napuše od toga i osjete nevjerojatan val energije. Trčanje nedvosmisleno dovodi do buđenja neke vrste sile unutar tijela, sposobne intenzivirati naš mentalni tok u Svemiru u trenutku vrhunca.

Dok trčite razmišljajte o svojoj želji, vizualizirajte njezino ispunjenje i energiju dobivenu trčanjem usmjerite u svemir da je ostvarite.

Da biste povećali energiju, morate meditirati dok se krećete. Sada mi je već 7. dan trčanja i brzog hodanja. Tijekom ovoga predstavljam ono što sam pogodio)))

1.2. Jutarnji trening

1.3. Bazen

Odlazak na bazen savršeno tonizira duh.

Ponekad, kao dodatnu praksu, radim ovo:nakon završetka seanse u bazenu, kad se tuširam, zamišljam kako voda ispire sve uvrede, sve negativnosti, sve loše stvari koje su mi se ikada dogodile.

Tako nakon treninga odlazim puna energije i pozitivnog stava.

1.4. Psihička vježba

Koliko god čudno zvučalo, sport, ples i bilo koje druge vrste tjelesne aktivnosti povoljno utječu na povećanje osobnog energetskog “prijenosa”.

U ovom slučaju, važno je odabrati vlastitu vrstu "aktivnosti", koja bi donijela maksimalno zadovoljstvo, izazvala val pozitivnih emocija, želju da se učini više u odabranom smjeru.

Tajna je u tome što time ne samo da poboljšavamo tijelo, već se i potpuno pozitivno podešavamo, oslobađamo se negativnih misli, iskustava, oslobađamo se stresa.

Ovo je univerzalni slučaj kada kroz tijelo poboljšavamo um.

2. Vježbe za tijelo

2.1. Joga

Dokazano je više puta u teoriji i praksi, a siguran sam da za vas više nije tajna da stanje koje vježbač doživljava na satu joge omogućuje postizanje unutarnje harmonije, koncentracije, a ujedno, vizualizirati njegovu želju.

2.2. Kaoshiki ples (kaushiki)

U jogijskoj filozofiji kaoshiki, Shakti je transcendentalna kozmička operativna energija, koja predstavlja kauzalnu matricu i temeljni uzrok stvaranja.

U doslovnom prijevodu, kaoshiki znači "Ples za mentalno širenje, ples uma", a na sanskrtu riječ "kosa" znači "sloj uma i unutrašnjeg jastva".

Duhovni učitelj Anandamurthy izumio je ples kao holističku vježbu za razvoj svih slojeva uma poznatih kao pletenice, povećanje njihove vitalnosti i osvjetljavanje svjetlosti duše. Kao i većina indijskih klasičnih plesova, Kaoshiki se temelji na mudrama, pokretima ispunjenim dubokim duhovnim znanjem. Ljudi koji su se bavili ovim plesom primijetili su kako se pokazalo da je vrlo lako povećati energiju izvodeći jednostavne pokrete.

2.3. Oko ponovnog rođenja

Ovo je kompleks koji se sastoji od 5 vježbi čija provedba pridonosi pomlađivanju i ozdravljenju tijela. Ova praksa pruža izvrstan poticaj energije.

Postoji takva tibetanska gimnastika "oko ponovnog rođenja", moćan sustav, iako se mora raditi stalno i ne smije se propustiti.

Ali tijelo nakon njega uvijek vibrira i osjeća snagu. Zahtijeva puno strpljenja i volje.

2.4. Hladan i vruć tuš

3. Spavanje

3.1. Dovoljno sna

3.2. rano ustajanje

Nakon što sam odlučio normalizirati svoj ritam spavanja, počeo spavati 7-8 sati i ustati rano ujutro, otkrio sam veliku promjenu u svom životu.

Moja produktivnost se značajno povećala. Shvatio sam da zadatak koji bi inače trajao 2-3 sata mogu obaviti za sat vremena ujutro.

Imam više vremena za sebe. Ali postoji toliko mogućnosti da radim na svojim željama! Razumiješ li što želim reći?

Uz rano ustajanje oduševit će vas jutarnje blagostanje: osjećaj vedrine i bistrine misli za cijeli dan.

3.3. Opuštajuća meditacija prije spavanja

Znate li da možete štedjeti na različite načine?

Zaista se možete dobro naspavati ako se prije toga dobro opustite. Tada će i kratko spavanje biti vrlo kvalitetno i duboko.

3.4. Noćni san

Carlos Castaneda je u svojoj knjizi Magical Passes napisao:

Noću spavajte, a ne danju, jer se noću proizvodi melotonin koji upravlja cijelim tijelom, inače će se čovjek razboljeti i izgubiti energiju.

4. Prehrana

4.1. Živa prehrana

Snažna energija osobe izravno ovisi o tome kako jede.

Treba se truditi ne jesti mrtvu hranu, npr. konzerviranu, što je hrana svježija, to bolja.

4.2. Nedostatak brze hrane i kemikalija

4.3. Vegetarijanstvo

Vjeruje se da meso zamagljuje mozak. Mesojedi teže prakticiraju mindfulness, češće ih obuzimaju negativne misli i strahovi.

4.4. dijeta sirovom hranom

Veliku količinu energije daje živa hrana, provjereno!

4.5. Bez alkohola

4.6 Pijte puno vode

5. Mentalne prakse

Kad sam vama, svojim pretplatnicima, postavio pitanje što povećava energiju, na mene je pala hrpa odgovora koji su se odnosili upravo na mentalne prakse. O mnogima sam već pisao na svom blogu, samo kliknite na ono što vas zanima i pročitajte članak:

5.1. Molitve Josepha Murphyja

5.2. Vježbanje opraštanja

5.3. Vježbanje zahvalnosti

Saznajte kako zahvalnost utječe na nas u ovim člancima:

5.4. Ho'oponopono metoda

5.5. Vizualizacija želje s emocijama

5.6. Afirmacije za energiju

Na primjer, evo tako neobičnog:

Jedna osoba mi je savjetovala da napravim vježbu koja se sastoji u izgovaranju fraze "Ja sam žena-a-a-a-a!", govoreći na povišenim notama i pjevajući završetak a-a-a-a na sve moguće načine. I ti znaš? Pomaže!

5.7. Rekapitulacija tehnike

5.8. Tehnika emocionalne slobode

5.9. Raspoloženja Georgija Sytina za podizanje energije

Sytinove postavke - metoda emocionalno-voljnog uvjeravanja osobe da poveća energiju i uvede misaone forme.

Na primjer: "Povećanje samopouzdanja o dobrom zdravlju", "Božansko jačanje osjećaja ljubavi."

5.10. Znanje: duboko proučavanje i razumijevanje predmeta

Upućena osoba razumije da ako nešto nije uspjelo, onda je djelovao zakon koordinacije namjera (Zeland V.).

Što daje razumijevanje - ili nije došlo vrijeme za provedbu namjere, ili nakon njezine provedbe može uslijediti nešto nepovoljno.

Zaključak: razumijevanje (svjesnost) daje duševni mir, što znači energiju.

5.11. vjerska molitva

Vjerska molitva dobro povećava energetski potencijal. Pročitajte molitvu 40 puta "Oče naš" i primijetite rezultat.

5.12. pozitivne misli

Vrlo ohrabrujući pozitivan stav.

U početku se možete prisiliti da primijetite i zabilježite samo pozitivno u okolnoj stvarnosti.

Puno mi pomaže još jedno čitanje Malog princa :). Sada je tako svijetlo i radosno. Vjeruj u ljepotu.

6. Vježbe svjesnosti

6.1. Zaustavljanje unutarnjeg dijaloga

Proširuje granice razmišljanja.

Zaustavljanjem unutarnjeg dijaloga mozak se oslobađa nepotrebnog stresa i rasipanja energije.

6.2. pomnost

To je sposobnost da budete u trenutku sada.

Zahvaljujući svjesnosti, osoba počinje upoznavati svoj unutarnji svijet i raditi sa svojom energijom bez rasipanja na vanjske čimbenike.

Evo što je napisao jedan od pretplatnika:

Predložio bih da na minutu ili dvije zastanete i pogledate oko sebe.

Vidjeti nešto što se prije nije primijetilo, kako sunce sja ili, naprotiv, pada snijeg. Kako ptice pjevaju. Kakvi ljudi prolaze, s kakvim emocijama.

I pronađite nešto što vas nasmijava i raduje.

6.3. Ostanite u tijelu (energija)

Ovo je način da podignete vibracijsku frekvenciju svog cijelog energetskog polja. Kao rezultat toga, sve što vibrira na nižim frekvencijama - strah, ljutnja, depresija i tako dalje - ostaje izvan praga vaše stvarnosti.

I budite sigurni da ste u trenutku sadašnjosti.

Pročitajte više u Moći sadašnjeg trenutka Eckharta Tollea.

6.4. Meditacija

Tijekom koje se smiriš i odeš na. Udahnite i zaustavite unutarnji dijalog.

7. Energetske prakse

7.1. Energetska gimnastika (prema Zeelandu)

Energija Zemlje i energija Kosmosa kruže u svemiru u obliku dva središnja toka - uzlaznog i silaznog.

Energetska gimnastika Vadima Zelanda pomoći će očistiti naše energetske kanale i osigurati njihov učinkovit rad.

Zamislite kako uzlazni i silazni tokovi energije teku kroz vas, a zatim postaju fontane iznad vaše glave i, prema tome, pod vašim nogama.

Ove fontane se zatvore i vi stojite unutar tih fontana kao u jajetu (u obliku). Stojite tako neko vrijeme, a zatim napravite vizualizaciju želje.

7.2. Bioenergija

Ovo je terapeutska praksa koja se temelji na procesu transformacije energije koja teče unutar tijela.

Ovo također može uključivati biorezonantna metoda:

Naišao sam na ovu metodu prije 4 godine.Mnogi, pa i većina, ne vjeruju u to. Iskusila sam to na sebi i svojoj obitelji, život me natjerao. Nakon toga, preporučam svim adekvatnim ljudima.

Učinak je pozitivan.

Ova metoda ne samo da liječi mnoge bolesti, već također pomaže ljudima da izađu iz depresije i tako dalje.

7.3. Kozmoenergetika

Ovo je duhovna praksa koja običnom čovjeku omogućuje da vrlo jednostavno, bez dugogodišnjeg života u samostanima, stekne najučinkovitije alate za njihovu upotrebu - energije najšireg spektra djelovanja.

7.4. Rad s Pranom

Prana je ono što pokreće ljudsko tijelo i svijest. To je univerzalna životna energija. Yogi Ramacharaka piše da ovu vitalnu energiju možemo dobiti iz vode i zraka.

Disanje je jedan od najvažnijih načina primanja prane.

7.5. Rad sa čakrama (manipurom)

Čakre su energetski centri čijim razvijanjem je moguće postići duhovno savršenstvo i ravnotežu.

Manipura je čakra, energetski centar solarnog pleksusa.

Dokazano je da izravni rad s manipurom daje veliki nalet energije.

Ovdje su ogromne rezerve tijela, koje su stegnute raznim blokovima. Uklanjanje ovih blokova i proučavanje manipure glatko povećava energiju.

7.6. Mukanje =)

Kakvo je to čarobno "mukanje"?

U drevnim tekstovima o jogi i tantri ova se vibracija naziva "visagra-anusvara". Svete rasprave kažu da vječno trajezvuk "Mmmmm..." je izvor našeg svemira i vibracija koja može činiti čuda.

Zato, dragi moji, "Mmmm"! 🙂

Shvaćanje tajne glasa "M"

1. Sjednite ravnih leđa i malo se opustite.
2. Zatvorite oči i duboko udahnite.
3. Na izlazu sa zatvorenim ustima (naglas), propuštajući zvuk kroz nos, "mrmljajte" "mmmmmm ...", takoreći.

Možda ćete osjetiti vibracije dok to radite.prolazeći kroz vaše tijelo i kosti (možda ćete isprva osjetiti vibracijsko mikrodrhtanje samo u glavi), to je prilično ugodan i pročišćavajući osjećaj.

Dakle, morate "mukati" od 5 minuta do pola sata ili više.

8. Dobra djela

8.1. Pomoć voljenima i drugima

8.2. milosrđe

8.3. Novčana pomoć drugoj osobi

Čineći dobra djela počinjemo se osjećati dobro, zadovoljno. To znači da energija u nama raste.

Ako se bavite dobrotvornim radom, znate na što mislim.

Sjećam se dana kada sam prvi put odlučio financijski pomoći potrebitima. Prebacio sam novac u sirotište i financijski pomogao projekt osnovne škole u malom gradu.

Osjećaj koji me ispunio nakon toga je neopisiv. Nije bilo narcisoidnosti ni hvalisanja, ne. Osjećao sam se dobro u sebi, osjećao sam da želim uvijek iznova pomoći, pružiti veliku pomoć. Tijelo mi je bilo ispunjeno toplinom i zahvalnošću. Vjerujem da je to bio trenutak kada sam povećao vlastitu energiju.

Pomaganje drugim ljudima, financijski, psihološki ili na druge načine, definitivno podiže vašu vlastitu energiju.

9. Interakcija s drugim ljudima

9.1. Zagrljaj

9.2. Komunikacija s voljenima, prijateljima, onima s kojima komunikacija donosi radost

Na primjer, odlazak u kazalište s prijateljima.

9.3. Komunikacija sa suprotnim spolom, flert, zaljubljivanje

Ako osoba obraća pažnju na vas, makar kroz osmijeh, gestu, zanima se za vas, onda dijeli svoju energiju.

Mislim da je to doista tako.

10. Briga o sebi:

10.1. Posjeti toplicama, saunama

10.2. Masaža

10.3. Njega tijela, manikura i pedikura

Mislim da će me djevojke razumjeti. Posjet spa tretmanima, manikura, pedikura, masaža, bilo koja druga njega tijela - ne samo da povećava samopouzdanje i daje prekrasan osjećaj, već i povećava energiju.

10.4. Kupovina, kupovina

O kupovanju da i ne govorimo. Kupnja haljine o kojoj ste toliko dugo sanjali i koja vam daje samopouzdanje, ne povećava li vam energiju?

11. Kreativnost i hobi

11.1 Radite ono što volite

To se ne odnosi samo na hobi, nego općenito na posao, posao života. Na primjer, volim pisati članke za ovaj blog. To me naplaćuje.

I još više drago što obavljate važnu misiju. I ne trati svoj život. Više o tome u paragrafu 14.

11.2. Slušanje prave glazbe

Slušajte Beethovena!

Općenito, utjecaj glazbe na nas je jako velik, jer ona je dio našeg života od rođenja do kraja.

Slušajući omiljene pjesme, čini nam se da odlazimo u neki drugi, čaroban i lijep svijet, gdje nema problema, tuge, boli, razočarenja i neugodnih sjećanja, gdje je samo dobro i mirno u duši. Mnogima glazba pomaže preživjeti teške situacije u životu. Daje nam radost, pozitivu, naboj energije i vedrine.

Pretplatnik mi je poslao sljedeću poruku:

Učinio sam to, samo sam upalio glazbu i plesao, i pjevao, pokušavajući se u tom trenutku odvojiti od svega.

Ovdje možete odabrati bilo koji prikladan način, možete uključiti glazbu kod kuće i plesati kao zadnji put, možete otići u klub s prijateljima ili se upisati u plesni studio prema stilu koji vam je najbliži.

Na primjer, svojedobno sam išao na satove Latinske Amerike, čak i ako je bilo lijeno navečer, podigao sam se za gušu i hodao. Ali vratila se na krilima, ples joj je odličan za dizanje tona!

Pjevanje omiljenih i pozitivnih pjesama, ples, glazba, gledanje omiljenih filmova i čitanje inspirativnih knjiga, bilo kakvih motivirajućih i smiješnih videa. Odaberite ono što vam se najviše sviđa i dobro raspoloženje neće vas ostaviti da čekate.

11.3. Pjevanje

Pjevajte što češće, ali samo prave pjesme!

11.4. Ples

11.5. Gledanje komedija i omiljenih filmova

11.6. Čitanje vaše omiljene knjige

11.7. Motivacijski videi, filmovi i knjige

12. Putujte

12.1. Putovanje u inozemstvo

Poruka jednog od pretplatnika:

Naravno, povećava energiju putovanja u inozemstvo, na more! Ovo je bilo najbolje iskustvo u mom iskustvu! To je u drugoj zemlji, gdje postoji drugačiji jezik, kultura.

A more je, naravno, jednostavno prekrasno! Smiruje emocije, otklanja negativnosti, čak i one vrlo jake, i to u samo nekoliko minuta!

12.2. Planinarenje u divljini

Ovo je moj hobi, pa znam o čemu pričam)

13. Priroda, biljni i životinjski svijet

13.1. Komunikacija s kućnim ljubimcima

Šetnje sa svojim voljenim, šetnje sa vašim voljenim psom)) stiskanje vaše voljene mačke)))

13.2. Planine, šuma - priroda!

Svojedobno sam volio ići u planinu i tamo kad se digneš sve više i više grliš drveće, borove, smreke i tražiš od same prirode ili istog stabla koje grliš da ti da tvoju energiju i mudrost, nakon nekog vremena počneš osjetiti uspon i čini se da imate toliko snage i energije da možete prevladati bilo koju udaljenost!

Imao sam sreće - radim u šumi u blizini rezervoara. Kad samo trebam napuniti baterije, odem u šumu u vrijeme ručka. Stojim 5-10 minuta naslonjen leđima na brezu.

Ako osjetim da se trebam osloboditi tuđe teške energije, prvo stanem kraj vode koja teče, a onda kraj breze. Pomaže mi.

13.3. Samoća u prirodi

Mogu reći da mi pomaže 100% - ovo je samoća s prirodom, barem na 30 minuta. biti sam u prirodi! Razumijem da ovo nije mega otkriće, ali stvarno djeluje!

13.4. sunčeva energija, sunčanje

Primijetio sam da kada se odmaram u toplim zemljama, energija u meni samo počinje kipjeti. S odmora na moru dolazim s ogromnim popisom novih ciljeva i planova za njihovu realizaciju. a ti

13.5. ocean

Jedno vrijeme živio sam na obali Atlantskog oceana. I znate, ocean proizvodi tako moćnu energiju!

Sjećam se da mi je najdraža zabava u našem gradu bila samo sjediti i gledati u more.

Kad sam se preselio, osjećao sam se vrlo akutno isključenim iz ovog izvora energije.

14. Svijest o smislu i svrsi svog života

14.1. Karta želja za 3-10 godina unaprijed

14.2. Popis 100 ciljeva i želja za godinu

14.3. Veliki san

Pravilna koncentracija na vašu želju povećava energiju tako da nema rasipanja energije.

Izvor Nadnaravni um Joea Dispenze.

14.4. Znati smisao svog života

14.5. Učinite što je planirano

Kao što ste gore napisali, stres, frustracije, brige i slično nam jako troše energiju. A da se to ne bi dogodilo, morate “raditi što morate”.

Čuo sam ovu formulaciju na jednom treningu. Možda se čini da je apsurd napisan, ali čini mi se da se bolje ne može reći. Jer svatko ima svoj popis stvari koje treba obaviti.

Dat ću vam primjer: netko već dugo planira ići u teretanu, ali iz nekog razloga ne ide, pritom neprestano predbacujući sebi zbog toga, trošeći tako energiju na grižnju savjesti.

A nekome ova teretana uopće ne treba, ali svaki dan, prolazeći pored brda neopranog posuđa, teško uzdiše i obećava sebi da će se sutra oprati itd.

Stvari mogu biti i globalne i svaka sitnica. Glavna ideja je odmah učiniti ono o čemu se uzalud „brinemo“.

To je sve.

A ako želite znati moje glavne tajne u ispunjavanju želja, dođite. Možete se prijaviti

Dobro opisano, puno načina za povećanje energije. Uzmi i primijeni! Napišite u komentarima što vam najbolje odgovara.

Kako povećati svoju energiju? Prvo morate shvatiti o čemu ovisi. Naravno, na životnu energiju utječu spavanje, prehrana, stres i tjelesna aktivnost. Ali to nije sve.

Mjesta i ljude često označavamo čarobnim riječima "dobra energija" ili "loša energija" kada ne mislimo samo na životnu energiju nego i na opće vibracije našeg doma.

Kuća je naša zaštita. U njega se uvijek sklonimo nakon napornog rada, smirimo se, opustimo ili jednostavno poželimo biti sami. Ali ako smo potpuno iscrpljeni, kuća nas neće moći zaštititi.

U znanstvenim terminima energija se opisuje kao visoka ili niska ovisno o vašoj snazi, brzini, općem blagostanju, pa čak i vibracijama vašeg doma. U ovom ćemo članku pokušati shvatiti kako povećati vitalnost kod kuće. .

Što je veća energija osobe ili mjesta u kojem živi, ​​to se bolje osjećamo. I što je viša vibracija našeg doma, to se bolje osjećamo u njemu. Dom postaje naše utočište, prostor za punjenje naše vitalnosti i uzdizanje našeg duha.

Evo 30 načina za podizanje vitalnosti i vibracije vašeg doma za zdravlje i sreću:

1) Očistite nered

Uklanjanje nereda, nepotrebnih predmeta i predmeta koji nisu primjenjivi u vašem domu lako će osloboditi prostor, a vi ćete se osjećati slobodno i ugodno.

Uredite svoju garderobu. Kamioni odjeće "za svaki slučaj" koju nikada nećete koristiti ako vam se ne sviđa. Uvijek birajte kvalitetu umjesto kvantitete.

Ostali načini uklanjanja nereda u domu uključuju posuđivanje umjesto kupnje, korištenje proizvoda za višekratnu upotrebu i pametno trošenje na temelju iskustva umjesto samo kupnje nove "stvari".

Možda se neki ljudi smire kad kupuju. Ali dobro razmislite je li baš ova stvar potrebna? Umjesto da kupujete hrpu drangulija, bolje je uštedjeti novac za dugo iščekivano putovanje i smiriti živce na odmoru, a ne u trgovini!

2) Gori trava

Spaljivanje trave dobro je poznata praksa koja se koristi tisućama godina za pročišćavanje zraka od nečistoća poput bakterija i virusa. Neki narodi koriste spaljivanje kao tradicionalni mistični ritual, promjenu duševnog stanja i pročišćavanje okolnog zraka. Ali morate slijediti neka pravila opreza, jer bolje je ne šaliti se s vatrom. I zapamtite da ne samo sam proces gorenja, već i dim koji se stvara, ima ljekovita svojstva za povećanje vitalnosti.

Uzmite osušenu vezicu bilja i zapalite je, a zatim brzo ugasite plamen, dopuštajući da se dim rasipa u kući. I ljekovita svojstva i aroma bilja padaju izravno u zrak. Kadulja je daleko najpopularnija biljka, ali bor, ružmarin i lavanda također su dobre opcije.

Ova tehnika je dobra za korištenje za povećanje vitalnosti i oslobađanje prostora:

• Prilikom preseljenja u novi dom;

• Prilikom prelaska na novi posao ili karijeru;

• Neželjeni gost napušta vaš dom;

• Prije meditacije;

• Kad ste se upravo posvađali ili bolovali od teške bolesti.

Također možete koristiti biljnu mješavinu tako da pomiješate mljeveno bilje i ostavite male komadiće na vrhu kadionice.

Kadulja, majčina dušica, ružmarin, lavanda, menta, borove iglice, tamjan ili pačuli izvrsni su za pročišćavanje zraka i vašeg prostora.

3) Difuzna eterična ulja

Eterična ulja pomažu u opuštanju, pročišćavaju vaš dom i unose osjećaj svjetla svojim jedinstvenim i ugodnim mirisom u dom. Mnogi od njih imaju snažna antimikrobna svojstva koja eliminiraju viruse i bakterije u zraku.

Kako povećati vitalnu energiju i vibracije u životnom prostoru uljima ruže, bosiljka, čempresa, tamjana, borovice, lavande, smirne, kadulje, mente, sandalovine, cimeta, ružmarina i eukaliptusa?

Pomiješajte 1 žlicu. l. votka, 6 žlica. l. filtrirane vode i 10 do 40 kapi bilo kojeg eteričnog ulja po vašem izboru u maloj bočici s raspršivačem. Prije svake upotrebe dobro protresti.

Poprskajte jednostavno u zrak, na jastuk pola sata prije spavanja, u blizini radnog mjesta, ali daleko od tehnologije. Daju osjećaj mira i spokoja, bistar um i energiju.

4) Uključite solnu lampu (od himalajske soli)

Prirodni izvor svježeg čistog zraka, ova nježno svjetleća slana lampa upravo je ono što vam je potrebno za vibriranje i pročišćavanje zraka u vašem domu, pružajući snažnu auru smirenosti.

Budući da privlače vodu, lampe imaju nevjerojatnu moć uklanjanja prašine, peludi, dima i drugih nečistoća iz zraka. Lampa od himalajske soli također emitira negativne ione koji povećavaju razinu energije, uklanjaju statički elektricitet, neutraliziraju elektromagnetsko zračenje, potiču dobar san i poboljšavaju opće raspoloženje.

Pa, prilično impresivan popis!

5) Glazba

Glazba je više od puke zabave ili umjetničkog oblika. Djeluje umirujuće na cijelo tijelo i mijenja vibracije u svakom prostoru koji ispuni.

Prava vrsta glazbe ublažava bolove, blagotvorno djeluje na srce, krv i imunološki sustav, poboljšava učenje, bori se protiv umora i potiče zdrav san.

Naravno, njegova sposobnost poboljšanja raspoloženja je nedvojbena. Za veću aktivaciju raspoloženja i pozitivne vibracijske učinke odaberite klasičnu, jazz, narodnu, orkestarsku, limenu ili opernu glazbu. Ako vam ovi žanrovi ne odgovaraju, promijenite glazbu u nešto u čemu se osjećate dobro.

6) Biljke i svježe cvijeće

Ponovno povezivanje s prirodom i svime što ima za ponuditi siguran je način da uživate u pozitivnim vibracijama, svjesnosti i uzdignutom raspoloženju - ljubavi prema brizi za živa bića. Ekoterapija je čak privukla pozornost znanstvene zajednice, a mnogi istraživači vjeruju da može pomoći u borbi protiv depresije i poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit.

Zašto ne biste dio prirode unijeli u svoj dom i unijeli pozitivnu energiju? Jedan od načina da to učinite je ispuniti svoj životni prostor lončanicama i svježim cvijećem: njihove žive boje i mirisi također će napraviti razliku u vašem kućnom kutku.

Prema stručnjacima, neke su biljke bolje od drugih u promicanju pozitivne energije i poboljšanju dobrobiti. To su kaktusi, bambus, jasmin, lavanda, minijaturne ruže, ružmarin, menta, krizanteme, aloe vera i orhideje. I drugi su super.

7) Odaberite neke kristale

Korištenje kristala za liječenje i pozitivnost datira još iz davnih vremena. Sumerani su pravili čarobne napitke od kvarca, Grci su nosili ametist kao amajlije, a Kinezi su koristili žad u medicini.

Probajte pronaći mjesto za ove popularne kristale u svom domu, a oni će vam dati brojne prednosti:

• Tirkiz- Vrhunski iscjelitelj, visoko cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava.

• Heliotrop- snažan antidepresiv, povećava entuzijazam i emocionalno stanje.

• dimljeni kvarc Pomaže oslobađanje negativne energije.

• ružičasti kvarc - otvara i iscjeljuje energiju srca.

• kornelijanski privlači sreću i potiče kreativnost i motivaciju.

• Kvarcni uravnotežuje tijelo i bistri um.

• Celestine ublažava stres i potiče sreću.

• Citrin pomoći će vam da se prilagodite i živite u svom sadašnjem životu.

• Aventurin privlači nove mogućnosti.

Čak i ako nemate previše vjere u ljekovitost kristala, oni će vašem domu unijeti malo šika, umiriti oči, što će vam zajamčeno popraviti raspoloženje!

8) Odaberite boje koje pozitivno utječu na vaše raspoloženje.

Boje koje se koriste u domu izravan su odraz naše osobnosti i mogu utjecati na naše raspoloženje i naše misli u najneočekivanijem trenutku!

Naš odgovor na boju je jedinstven u odabiru onoga što stvarno osjećamo. Dotaknimo se uobičajenih boja:

• Crvena- podiže razinu energije i povećava adrenalin u krvi. No za neke ljude to može biti previše stimulativno i izazvati određene probleme s raspoloženjem.

• Grimizna izaziva osjećaje ljutnje i neprijateljstva.

• Žuta boja- podižući, bilježi radost sunca i signale sreće. Previše žute može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje.

• Plava Smiruje, opušta i smiruje, ali može izazvati i osjećaj tuge.

• zelena- najmirnija boja za oči, potiče udobnost, mir i rast karijere.

• ljubičica- tamni tonovi povezuju se s luksuzom, kreativnošću i oštrinom. Svijetle verzije donose isti mir kao plava, ali s više topline.

• naranča- izaziva uzbuđenje, entuzijazam i energiju.

9) Zapalite svijeće

Svijeće se koriste tisućama godina kako bi dale svjetlost, prenijele mir i istaknule slavlje. Njihov duboki žuti sjaj djeluje kao hipnotički, refleksivni i koordinirajući centar za meditaciju.

15) Stvorite prostor za opuštanje

U vlastitom domu trebali biste se osjećati kao da ste na mjestu gdje se možete opustiti i uživati ​​u tišini ili udobnosti, isklesavši barem malo sklonište u sobi, ormaru ili kutu. Cijenite svoj prostor i uživajte u vremenu koje provodite sami svaki dan barem deset minuta.

Ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje, meditaciju, jogu ili bilo što drugo što će vas revitalizirati i podići energiju!

16) Vježbanje

Da biste povećali vitalnost, morate ustati s kauča i brinuti se za svoje tijelo. Vježbanje je najbolji način za povećanje razine energije na prirodan način.

Zdrave odrasle osobe koje sede i vježbaju najmanje 20 minuta tri puta tjedno povećavaju razinu energije za 20% i smanjuju umor za 65%.

Izađite vani na lagano trčanje, brzo hodanje ili vožnju biciklom.

17) Odmorite se za svoju jetru

Ako vaša jetra ne može funkcionirati najbolje što može, to će dovesti do niza problema, a jedan od njih je kronični umor. Pojavljuje se jer tijelo radi s velikim opterećenjem, pokušavajući ukloniti višak toksina.

18) Spavajte dovoljno noću

Ovo je jedan od težih zadataka. Ako vam nedostaje energije, pobrinite se da spavate dovoljno kako bi se vaše tijelo moglo popraviti i pomladiti preko noći.

Nažalost, ne može svatko zaspati čim glavom udari o jastuk! Milijuni ljudi diljem svijeta pate od povremenih ili dugotrajnih problema sa spavanjem.

19) Odrijemajte 15 minuta

Ako se osjećate previše iscrpljeno, poslijepodne kratko odrijemajte 15 ili 20 minuta kako biste resetirali svoj sustav i dobili poticaj.

Istraživanja pokazuju da je 20 minuta sna dobro za opću budnost i vještine učenja; 30 do 60 minuta sna pomoći će u vještinama donošenja odluka; a za stvaranje novih veza u mozgu i rješavanje kreativnih problema potrebno je 60 do 90 minuta sna.

20) Izbacite šećer iz prehrane

Slatka krafna ili čokoladica upravo je ono za čim većina nas žudi nakon 15 sati.

Studija na štakorima pokazala je da su oni hranjeni masnoćom, šećerom i brašnom bili pretili i manje voljni raditi za nagradu (tj. ljeniji) od štakora hranjenih uravnoteženom prehranom.

Izbjegavajte takve slatke poslastice i prijeđite na zdrave alternative.

21) Hidratacija

Voda ne sadrži kalorije, pa stoga ne daje energiju, ali olakšava tijek svih reakcija u tijelu, što znači da dehidracija može biti uzrok umora.

Ne zaboravite da se u unos tekućine ubrajaju i biljni čajevi i kokosova voda.

22) Zamijenite kavu zelenim čajem

Kada smo iscrpljeni, kava može dovesti do još većih glavobolja, nervoze, tjeskobe i još mnogo toga.

Pokušajte svoju kavu s mlijekom zamijeniti šalicom zelenog čaja. Također sadrži kofein (iako u manjim količinama od kave), koji će vam odmah dati poticaj. Štoviše, redovita konzumacija snažnih antioksidansa, takozvanih katehina, sprječava umor.

23) Ostavite se alkohola

Alkohol s visokim udjelom šećera može uzrokovati stres, tjeskobu i depresiju, pa nije iznenađujuće čuti da je konzumacija jedan od najvećih gubitaka energije.

Alkohol remeti san, što zauzvrat uzrokuje dnevnu pospanost i opću letargiju.

24) Jedite dobro

Hrana je gorivo za tijelo, tako da jednostavno nije moguće povećati vitalnost bez hrane. Ali neke su namirnice definitivno bolje od drugih u pružanju trajne budnosti.

Pobrinite se da jedete dovoljno složenih ugljikohidrata kako biste bili puni energije. To uključuje kruh od cjelovitog zrna pšenice, smeđu rižu, kvinoju, heljdu, leću i grah.

Ne zanemarujte masti - to je najkoncentriraniji izvor energije za tijelo. Odaberite "dobre masti" poput avokada, maslaca od orašastih plodova, maslinovog ulja i kokosovog ulja.

Što se grickalica tiče, odlučite se za orašaste plodove i chia sjemenke, bundeve, bademe i orahe.

25) Nemojte piti energetska pića

Energija također može doći u tekućem obliku. Zaboravite na ona slatka energetska pića i usredotočite se na hladna pića napravljena sa zdravijim sastojcima.

26) Nemojte se prejedati

Prejedanje može uzrokovati pospanost jer vaše tijelo treba usmjeriti svoju energiju da probavi hranu. Zato uvijek jedite umjereno.

27) Upijajte sunce

Sunce smanjuje razinu kemikalije melatonina u tijelu, što uzrokuje pospanost.

Ovo je samo jedan od razloga zašto se tijekom ljetnih mjeseci osjećamo energičnije.

Od sunca dobivamo i vitamin D, čiji nedostatak uzrokuje poremećaj sna, probleme sa štitnjačom, česte infekcije, tjeskobu i anemiju, a sve to dovodi do umora ili niske razine energije.

28) Dišite duboko

Ponekad je sve što je potrebno da aktivirate svoj um nekoliko dubokih udisaja! Duboko disanje poboljšava protok kisika u krvi, što vam daje energiju i održava vas budnima.

Probajte i uvjerite se!

Udahnite brzo i duboko kroz nos brojeći do četiri, zatim zastanite i brzo izdahnite kroz usta.

Uzmite osam do deset brzih, dubokih udisaja u minuti tijekom tri minute (ali prestanite ako osjetite vrtoglavicu).

29) Zijevati

Znanstvenici vjeruju da zijevanje pomaže ohladiti mozak, spriječiti njegovo pregrijavanje, što smanjuje budnost.

Kada smo umorni ili nam je dosadno, središnja temperatura mozga raste, a zijevanje je jedan od načina borbe protiv tog učinka!

30) Smijte se

Kako povećati vitalnost u stalnom tupom stanju? Moramo shvatiti da je smijeh najbolji način za poboljšanje raspoloženja.

Kada se smijemo, mišići našeg lica i tijela se rastežu, otkucaji srca se ubrzavaju, krvni tlak raste, a disanje se ubrzava, šaljući više kisika u mozak.

“A što je osoba bez energije? Ne košta ništa, apsolutno ništa ... ”- tako je, možda, pisac, stručnjak za američku povijest, Maurice Mendelssohn, preoštro uzviknuo u svojoj biografiji Samuela Clemmensa, koji je u svjetsku kulturu ušao pod imenom Mark Twain. Ako je i malo u pravu, posebno je zastrašujuće što su žalbe na nedostatak energije danas među najčešćima. Alexey Pavlov, psiholog i trener osobnog rasta, odgovara na pitanja Samire Pavlove o tome što je čovjekova životna energija s psihološke točke gledišta, što može biti razlog njezina nedostatka, kako pomoći u njezinu povećanju.

Na našoj web stranici tema povećanja vitalnosti već je dobila pozornost (osobito u nedavno objavljenom članku "Energetski zakoni", ili objavljeno prije godinu dana"Kako uštedjeti energiju tijekom radnog dana”), ali sve su to bili manje duboki i smisleni tekstovi - koji nisu odgovarali na glavna pitanja. Dakle, pročitajmo i shvatimo.

S.P.: Vidio sam nekoliko ljudi s ogromnim i očitim psihičkim problemima, koji su, međutim, imali puno energije. Stalno su sudjelovali u nekim projektima, nešto organizirali, protiv nečega se bunili, nešto učili, nešto osvajali.

A.P. A sasvim je moguće da nisu tako mislili: odnosno nisu mislili da imaju puno energije. Često postoje ljudi koji subjektivno osjećaju svoju stalnu slabost i nedostatak snage, a izvana čak izgledaju superenergično. Potrebno je jasno razumjeti razliku između vanjskog i unutarnjeg stanja. Istodobno, vanjsko promatranje obično je objektivnije.

Općenito govoreći, vjerujem da je energija uvijek tu! Samo trebaš doći do nje. Svatko sjedi na svom zlatnom rudniku energije, ta bogatstva treba samo ovladati.

S.P. I što čovjek treba učiniti da se subjektivno osjeća pun energije?

A.P. Osjećaj "nemam dovoljno energije" obično je posljedica nasljeđa prethodnih iskustava: nedostatak energije u djetinjstvu, na primjer. Osjećaj nemoći i depresije. I ovo prošlo iskustvo se pretvara u stvarnost. Kao i kod svih psihičkih problema, što se takvo iskustvo ranije stekne, to je teže raditi s problemom, budući da konceptualni mehanizam nije formiran. No, u tim slučajevima obično pomaže tjelesno orijentirana terapija, za koju nije toliko bitan verbalni iskaz osjećaja ili prethodnih iskustava.

Obično se stanje „bez snage“ javlja kod djece koja su bila prisiljena na neke vrlo nepoželjne radnje, ako ta djeca nisu bila sklona buntu. Netko se mogao oduprijeti kada je bio prisiljen svirati dosadnu violinu, ići u omraženu školu ili jednostavno komunicirati s nevoljenom tetom, dok je netko nesvjesno izabrao zaobilazan način otpora. Najčešće su to bolesti: stalne prehlade, povraćanje, visoka temperatura, bolovi u trbuhu. Činilo se da dijete kaže odraslima: "Gledajte, ja sam podložan, spreman sam učiniti što god želite, ali jednostavno ne mogu, jer sam bolestan." Druga najčešća obrana nakon bolesti je stalni umor. Ovdje radi ista stvar: "Spreman sam, pristajem, samo ne mogu." To pomaže djetetu da brani svoja prava bez svađe s roditeljima. To je nesvjesni djetetov prosvjed, pretvoren u doživotnu naviku.

Još jedan način da se lišite energije je da se prisjetite riječi roditelja ili učitelja, "još uvijek nećeš uspjeti." Ako im je dijete vjerovalo, ali je izgubilo vjeru u sebe, onda se stalnim nedostatkom snage “osiguralo” od poraza. Strah od poraza graniči se s roditeljskim stavom.

Slom može biti i oblik samokažnjavanja (ovdje morate tražiti što točno, svaki za nešto drugo): osoba se muči tjeskobnim mislima (pročitaj " Kako se riješiti negativnih misli“), iskustva, strahove, duševne boli, da stalno nema snage. Ponekad to nije kazna, već bijeg od nekakvog globalnog iskustva ili nepodnošljivog osjećaja iz prošlosti ili sadašnjosti. Ovo stanje stalnog “krvarenja energije” uz pomoć iskustava također postaje navika.

A ponekad čovjek treba dokazati sebi i svijetu da ga roditelji nisu podcijenili, nego da su bili u pravu kad su rekli da je slab ili da od njega neće biti ništa. "Odličan način" za to je samosabotaža: osoba u sebi pobudi želju da nešto učini, a zatim prekine. Nesvjesno, ali tvrdoglavo neuspješno, ovo je također učinkovita metoda za oduzimanje energije.

Stanje psihičkog umora može biti i zbog činjenice da osoba jednostavno ne dopušta sebi živjeti, ne živi za sebe.

Još nešto: čovjek ima puno energije kad radi ono što želi. Osim toga, kada ne radite ono što želite, idete protiv zrna i osjećate se kao da ste u zatvoru.

S.P. I zašto, zapravo, osoba ne može raditi ono što želi? Mnogi su, naprotiv, sigurni da rade ono što žele, ali i dalje osjećaju nedostatak snage.

A.P. Čovjek često - češće nego što bi se mislilo - potiskuje svoje prave želje. A ono što on smatra svojim željama nije takvo: to su ili očekivanja društva ili roditelja.

Često mi ljudi jednostavno ne znamo što želimo. Na primjer, osoba misli da želi biti zvijezda, a zapravo želi pažnju. Čovjek je siguran da želi biti uspješan, ali zapravo želi dokazati nekome (roditeljima, na primjer, ili uspješnijem bratu) da je i on dobar. Ako netko kaže da želi biti lijep ili privlačan, to često znači da želi ljubav. Sasvim je očito da ispunjenje ovih površnih želja ne donosi istinsko zadovoljstvo, a time ni energiju. Na primjer, žena radi nekoliko plastičnih operacija, pažljivo pazi na svoju figuru, vrlo pažljivo se oblači. Ispunjava svoju želju da bude lijepa i privlačna, ali ljubavna želja iza toga nije ispunjena. Ili je osoba postigla ogroman uspjeh, prepoznata je, cijenjena, hvaljena, ali nije postigla bezuvjetno prihvaćanje roditelja. Pa makar mu na kraju rekli “Vau! Dobro napravljeno! Ponosni smo na tebe! Sretni smo što imamo takvog sina! ”, On razumije da to nije bezuvjetni osjećaj roditeljske ljubavi i ponosa za njega. Treba ih voljeti i biti ponosan jednostavno zato što je njihovo dijete, što vjeruju u njega PRIJE, a ne nakon što je nešto napravio.

Poznavanje sebe trebalo bi vam pomoći da shvatite što osoba stvarno želi. Bilo bi lako da nemamo psihičke obrane koje ponekad ne daju ni najviše oštroumni ljudi vidjeti svoje skrivene potrebe ili načine rješavanja problema. Ovdje rad sa stručnjakom može pomoći.

Još nešto: često postoje zabrane istinskih želja. I nisu to neke erotske ili egzotične želje. Ljudi imaju najjače nesvjesne zabrane na odmor, na trošenje novca na sebe, na hvaljenje sebe, na uspjeh. I tu također treba gledati pojedinačno, riješiti konkretan problem.

Površne želje često su želje nad željama. Osoba misli da želi naučiti svirati gitaru, ali iz nekog razloga nema snage. Ali zapravo, on ne želi naučiti svirati gitaru: to jest odabrati instrument, raditi vježbe, ići kod učitelja, svakodnevno vježbati - jednom riječju, sve što je ugodno i zanimljivo onome tko to stvarno želi. svirati gitaru. Želi izlaziti i igrati lijepo u javnosti. “Znati”, ali ne i “naučiti”. Ne zanima ga proces. A put do želja želja uvijek je duži i zahtijeva više resursa.

S.P. Što su prave želje i kako ih pronaći?

A.P. Konvencionalno se mogu razlikovati tri razine: želje nad željama, istinske želje i osnovne potrebe.

Ako osoba živi na razini želja nad željama, tada stalno nema snage. Ako je na razini istinskih želja, onda ima energije. Ako je na razini osnovnih potreba, onda je visokoenergetski. Osnovne potrebe su najdublje i vrlo su jednostavne. To je hrana, toplina, zaštita, bliskost s drugima. Svedu se na jedno: osjećaj sigurnosti. Čini se da je sve primitivno jednostavno. Ali ako mu psihološki problemi osobe ne dopuštaju da ih zadovolji, tada prima samo odjeke zadovoljstva, stoga zamjenjuje. Na primjer, čovjek duboko u sebi sanja o sigurnom utočištu, ali ga ne može sam stvoriti, u svojoj duši. Zatim gradi vilu iza visoke ograde, kupuje nekretnine. Ali nije bilo osjećaja sigurnosti, i ne. Neko vrijeme postoji iluzija sigurnosti. Lako je razumjeti, ali shvatiti, duboko osjetiti, vrlo je teško.

“More snaga” je iluzija iz vokabulara osobe koja ih je oduvijek imala malo, a sanja da ih ima neiscrpno puno. I tako bi trebali biti samo udobni i dovoljni.

S.P. Kako si možete pomoći da shvatite svoje prave želje?

A.P. Krenite dublje: na primjer, napišite svoje želje. Zatim od njih tražimo sekundarnu korist (20 komada za svaku, ništa manje). Sekundarne dobrobiti već su dublje želje, istinitije. Mogu se još nekoliko puta provući kroz isti "mlinac za meso". Sve to dovodi do otkrivanja dubokih potreba.

A.P. Uzmite ovaj popis i osmislite deset načina da to ostvarite. A onda samo vježbajte: trebate pokušati, implementirati.

Naravno, najbolje je to učiniti sa stručnjakom, jer psiholog mora regulirati gdje se osoba treba zaustaviti, kako izbjeći samouništenje ili nanošenje štete drugima, koja je iskustva najbolje "ponovno doživjeti" u ordinaciji, a ne vani, pokvariti odnose s nekim ili nanijeti štetu sebi.

Kvaliteta života uvijek je veća ako idemo prema svojim istinskim željama. Iako se u prvom trenutku osoba može pogoršati, jer napuštanje zone komfora. To je kao kod masaže: tijekom terapeutske masaže kod osoba s kroničnim bolestima često se na početku pogorša, a tek na kraju procesa dolazi do poboljšanja. U radu na psihičkim stanjima tendencija je ista: u početku se pojačava nelagoda, jer je osoba živjela na određeni način i smatrala to univerzalnim zakonima. Samo treba izdržati i promisliti. Netko prolazi kroz jaz, netko radi kompromise. A netko se povuče i ostane sam sa svojim površnim željama i nedostatkom energije.

Još jedna ozbiljna činjenica: mi – ljudi – društvena smo bića i od djetinjstva imamo sklonost potiskivati ​​sebe, svoje porive i osjećaje zarad društvenih normi i zahtjeva. A kada se čovjek oslobodi zabrana, čak i onih površnih, iz njega izlazi i ono “loše”: društveno neodobravanje. Na primjer, nakupljeni bijes. To je često zastrašujuće, ali važno je zapamtiti da to nije prava bit osobe, to je balast koji se nakupio tijekom godina zabrana da se to izrazi. Tek kad izađe na vidjelo, osoba će početi shvaćati što zapravo želi. A kako bi se nosili s negativnim: ljutnjom, na primjer, stručnjak je također koristan.

S.P. Kad nema energije, nema ni želja. Upravo tako?

A.P. Obično postoje dvije mogućnosti. Ako osoba počne ispunjavati želje (a prije ih nije ispunila, na primjer, zbog stavova), tada će se jednog dana stavovi početi povlačiti, opirući se toj njegovoj "promjeni kursa". Bit će odvučen od svojih želja ( opsesivne misli“Zašto sam to učinio?”, na primjer) otuda klinč i povratak: počeo je ispunjavati svoje želje, potrošio je svu svoju energiju i ostao bespomoćan pred instalacijama. Zatim morate raditi s postavkama, to se može prevladati. Ali često se osoba slomi na ovom mjestu i stane.

Također se događa da je osoba pogriješila s izborom želja, tada to ne vraća energiju, već je oduzima: na primjer, osoba počinje poslovati, a zapravo samo želi biti bogata i ne raditi ništa. A posao ga tjera da radi, a to je suprotno njegovoj želji.

S.P. Je li potrebno pobijediti sebe kad nema snage? Prevladava li se nemoć na taj način?

A.P. Nemoć je prilično univerzalan pojam. Ako je frustracija stereotip ponašanja, onda je nemoć pozadina. Naravno, prava kvaliteta života ne gradi se na prevladavanju samog sebe. Ali prevladavanje može biti korisno u jednokratnim situacijama. Na primjer, prisilite se da poduzmete uspješnu akciju. Prisiljen na bavljenje sportom. Ako je prevladavanje sebe svjesno, hranjeno nekom vrstom resursa (to može biti pomoć grupe, pomoć psihologa ili mentora, uspješna knjiga ili tehnika samopomoći ili nešto drugo što će toj osobi osobno omogućiti da dosegne kraj u njegovom nadvladavanju samog sebe i pobjedi) i dobro isplanirano, može donijeti ogromne dividende.

S.P. A što, osim ostvarenja i ispunjenja istinskih želja, pomaže povećanju životne energije?

A.P. Blokade u obliku stavova, zabrana i strahova na putu energije moraju se ukloniti ili učiniti transparentnima. Nagomilani strah, ogorčenost, agresija, bol, krivnja i sram gutaju energiju u zastrašujućim količinama.

Svako duboko oslobađanje emocija oslobađa energiju. Kada osoba prvi put pokaže potisnute emocije u psihoterapiji, to je fontana, a ponekad i slapovi Nijagare: odnosno, potisnuti osjećaj je vrlo jak, a da bi ga potisnuli, potisnuli, stalno držali pod kontrolom, treba koristiti iste ili veće snage. Zamislite kakav je to ogroman gubitak energije. Ali često potisnuti osjećaj ili “zaboravljeno” (zaboravljeno samo na svjesnoj razini) iskustvo u čovjeku nije jedino! Pet takvih "potiskivanja", a rezerve energije za puninu života nema.

“Naš svijet je uronjen u ogroman ocean energije, letimo beskrajnim svemirom neshvatljivom brzinom. Sve oko sebe se okreće, kreće - sve je energija. Pred nama je zastrašujući zadatak - pronaći načine za izdvajanje te energije. Zatim će čovječanstvo, crpeći ga iz ovog neiscrpnog izvora, krenuti naprijed ogromnim koracima.

Nikola Tesla

S.P. Često se kaže da je potrebno izraziti agresiju...

A.P. Ispoljavanjem agresije osoba vježba otvarati i zatvarati vrata energije. Ali morate to učiniti kako treba. Postoje unutarnji i vanjski kriteriji za potpunost izražavanja osjećaja, ovdje morate raditi sa stručnjakom. Posebno je važno pronaći pravi objekt za izražavanje agresije. Ako samo hodate i psujete, tada nećete povećati svoju energiju.

Vratit ću se stvarima koje pomažu povećati vitalnost. Sportska pomoć. Zvuči banalno, ali to je apsolutna činjenica. Ovdje treba pogledati konkretan slučaj: nekome je sport potreban samo da bi "dobio" pravu razinu endorfina koji se oslobađaju tijekom tjelesnog napora.

S.P. Ističu li se doista? Ima ljudi koji kažu da im sport ne daje snagu.

A.P. Prvo, potrebno je odabrati razumna i korisna opterećenja. Za to je potreban dobar trener ili tjelesno orijentirani psihoterapeut. Drugo, ne očekujte da će zadovoljstvo u sportu doći nakon prvog puta. To će sigurno doći kada se mišići prilagode redovitim opterećenjima, kada razina mliječne kiseline nakon svakog treninga prestane padati izvan granica. I (ovo je moralno vrlo važno) prvi uspjesi će doći. Obično se to događa nakon mjesec dana redovitog rada s tijelom.

Dakle dovoljan je jedan trening u bench press dvorani ili u fitnessu. Drugi trebaju nešto specijaliziranije: na primjer, rad sa stezaljkama, opuštanje, joga.

Za visoku energiju morate se prihvatiti onakvima kakvi jeste. Pravi slučaj: starija žena je vrlo velikodušna, prilično nemarnog karaktera. Proganjao ju je primjer davno umrle majke, koja je idealno (po mišljenju starije kćeri) vodila kućanstvo. I ova je žena pokušala, na primjer, pokrenuti knjigu prihoda i rashoda. Imala je gomilu običnih bilježnica uokolo u svojoj kući, gdje je, recimo, pola stranice bilo ispunjeno tekstovima poput "30 rubalja potrošeno na to i to". Imaš li uopće pojma koliko je energije potrošila da neprestano pokušava postati druga osoba? I koliko je kasnije trebalo da doživite očaj zbog činjenice da se opet ništa nije dogodilo?

A važna je i jednostavna mentalna higijena: umoran – odmori se. Ne poduzimajte ništa dok nemate jasnu želju učiniti nešto konkretno. Osoba ne shvaća što želi, jer je uvijek umorna. Svaka aktivnost (čak i najugodnija) je skupa kada je ne želite raditi, ali radite.

Postoje i male stvari koje generiraju resurse, rade na povećanju vitalne energije osobe:

• Budite vani. Provedite barem sat vremena dnevno na otvorenom. Nema tu ničeg mističnog, ali ako želite, možete to mistično shvatiti. Samo dovoljna razina kisika djeluje na povećanje energije. Osim toga, jedna od najčešćih psihoza našeg vremena u velikim gradovima su iluzije utjecaja. I to ne čudi, jer je osoba u stambenim zgradama i uredima stalno okružena drugim ljudima, iznad glave uvijek postoji strop, a ljudi obično hodaju iznad njega, iza zidova i ispod poda. Stoga u kliničkim slučajevima ima toliko ludih ideja o zrakama koje vanzemaljci, specijalne službe ili zli susjedi propuštaju. Ali čak i kod psihički savršeno zdravih ljudi, stanovi (iako prostrani i s dobrom zvučnom izolacijom - a daleko od toga da su takvi za sve) su "pritisnuti". Oslobodite se barem sat vremena dnevno. Za mjesec dana, rezultati će vas zadovoljiti.
• Dotjerivanje i proces samonjege povećava energiju. Budući da je kod nas vrlo česta unutarnja zabrana obraćanja pažnje na sebe, na bilo kakvo “ugađanje”, ljudi to često zamjenjuju brigom za svoje zdravlje i čekanjem u redovima kod liječnika. Ali ako idete u toplice, frizere, na masaže, kupujete lijepe stvari za sebe, učinak neće biti ništa manji.
• Meditacija. Nema potrebe za nikakvim podvizima: pet minuta dnevno pratite svoj dah, koncentrirajući se samo na njega. Godinu dana će tako lagana vježba smiriti stanje uma, poboljšati metabolizam i povećati volju i energiju.
• Glazba, muzika . Poslušajte i zapjevajte sami. To je točka do koje ljudi često intuitivno dolaze k sebi: stoga u velegradovima ima mnogo ljudi u slušalicama: ne samo da se ograđuju od drugih, već se i pokušavaju hraniti energijom svoje omiljene glazbe. Samo želim reći da je ovdje, kao i u svemu drugom, potrebna redovitost: slušajte glazbu prije spavanja, pjevajte nekoliko puta tjedno. Ako je moguće, pjevajte u društvu, čak iu zboru, čak iu autu s prijateljima. Ovo je plus.

S.P. Knjige o osobnom razvoju često savjetuju da budete ovdje i sada. Ali nedostatak perspektive obično uvelike potiskuje osobu, smanjuje energiju. To je ono što (osim očitih poteškoća koje su trenutno prisutne) često uništava starije i beskućnike: pomisao “što će biti sa mnom sljedeće?”. Ima li potreba za perspektivom pravo na postojanje? Ili je ovo lažan dojam i moramo se boriti protiv toga?

A.P. Živjeti ovdje i sada ne isključuje razmišljanje o budućnosti. Ovaj koncept ("ovdje i sada") je uvelike pojednostavljen i ... spljošten ili što? I izgubila je smisao. U međuvremenu, to samo pomaže budućnosti. To ima više veze sa sviješću nego s nedostatkom planova za budućnost. Potrebni su planovi i ciljevi. Čak je i Viktor Frankl rekao da bez cilja čovjek ne postoji.

Iako je, naravno, pitanje u postavkama. Čak i s 30 godina možete reći: "Svi ćemo jednog dana umrijeti, pa ne radim ništa." Odavde, usput, postoji "univerzalna" frustracija, koja dovodi do potpunog odsustva energije. U ovom slučaju morate promijeniti perspektivu. Sjećate li se priče o katedrali u Chartresu? Kad tri građevinska radnika pitaju što rade ovdje. Jedan odgovara: "Nosim teško kamenje", drugi kaže: "Zarađujem novac da prehranim svoju obitelj", treći odgovara: "Pomažem u izgradnji prekrasne katedrale u Chartresu." U određenom smislu, možemo učiniti isto sa svojim životima, svojim ciljevima: postaviti veliki zadatak i raščlaniti ga na dnevne ciljeve i zadatke. Korisno je da čovjek ima lanac dnevnih smjernica od kojih ne može odstupiti.

S.P. A ako osoba, recimo, uvijek osjeća val energije na jednoj geografskoj točki, a pad na drugoj? Pretpostavimo da jasno osjeća energiju kada je u Tajlandu, a kada se vrati u Moskvu, osjeća slom? Ili se samo čini?

A.P. Ne čini se. U Tajlandu ova osoba nema stabilne asocijativne veze koje podsjećaju na proživljene negativne trenutke, ali u svojoj domovini (bez obzira u kojoj zemlji je njegova domovina) postoji i stalno oživljava negativna sjećanja. Pritom ih se devedeset posto ne realizira. Kao i svako nesvjesno iskustvo, oni privlače energiju prema sebi. Osim toga, uz drugu zemlju često se vežu samo pozitivne asocijacije. Nema svakodnevnih problema (točnije, ako govorimo o turizmu, jednostavno još nisu ispitani). I na kraju, postoje zemlje čiji nam mentalitet više-manje odgovara. Ponekad je dobro promijeniti zemlju u onu čiji vam mentalitet više odgovara.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Ekologija života: Životna energija je tako čudna stvar koju nitko ne vidi, ali je lako osjeti. Kad ga imaš puno, raspoloženje pršti preko ruba i shvatiš da možeš preokrenuti planinu, a da ne ostaneš bez daha

Životna energija je tako čudna stvar koju nitko ne vidi, ali je lako osjeti. Kad ga imaš puno, onda raspoloženje pršti preko ruba, i shvatiš da možeš preokrenuti planinu, a da ne ostaneš bez daha. I, naprotiv, kada energija nestane, misli i pokreti postanu letargični, osjećate se umorno i postupno shvaćate da imate samo dvije hitne potrebe: gdje spavati i kako se pobrinuti da vas nitko u to ne ometa.

Kinezi ga zovu "Qi", pa su čak stvorili i cijelu kinesku medicinu Qigong, što u prijevodu znači "kontrola Qija". Ali, možda, danas nemam dovoljno Qi-a da napišem članak o Qigongu, i jednostavno ću vam reći o nekoliko načina dostupnih svima za pumpanje svoje životne energije.

Vježbajte svaki dan

Redovita tjelovježba je najlakši način za povećanje vitalnosti. Vježbanje ubrzava disanje i protok krvi, što znači da svaka stanica u vašem tijelu dobiva više kisika i hranjivih tvari nego u mirovanju. I što se vaše stanice bolje osjećaju, to se vi bolje osjećate i imate više energije.

Ako niste ljubitelj sporta i cilj vam je samo povećati energiju, onda se ne trebate pridržavati sustava. Radite bilo koju vježbu koja opterećuje vaše mišiće, ali radite je redovito. Radite jutarnju tjelovježbu, trčite, preskačite uže, plivajte, vozite bicikl – svaka aktivnost je dobra.

zdrava prehrana

Vaša životna energija izravno je povezana s onim što jedete. Natrpajte usta nezdravom hranom i razina energije će vam pasti. Ako redovito jedete nezdravu i umjetnu hranu, tada će vam se energija, ovisno o vašem stavu prema vjeri, ili taložiti u masnim odjeljcima tijela, ili istjecati kroz posebnu točku na sredini čela.

U proizvodima koji su prošli kroz dug i složen ciklus industrijske obrade ne može biti mnogo vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje su toliko potrebne tijelu. Ako uopće mogu biti tamo. I zato treba obratiti pažnju na što prirodniju i najzdraviju hranu. Ako želite meso - uzmite sirova pileća prsa i kuhajte umjesto kupovne kobasice ili kobasica. Ako želite mlijeko - uzmite obični svježi sir umjesto lijepo zapakirane "Miracle Curd". I, naravno, vaši najveći prijatelji trebali bi biti voće i povrće. Oni će povećati vašu vitalnu energiju.

Gladovanje

Naše tijelo ima dva stanja: gladno i sito. U stanju gladi tijelo skladno i ravnomjerno opskrbljuje energijom sve sustave i organe, čisteći i uklanjajući toksine. U punom stanju gotovo sva energija odlazi u želudac, a to objašnjava pospano i tupo stanje sitosti nakon obilnog obroka. Povremeni sustavni post omogućit će vam da bolje očistite tijelo, a ne trošite većinu energije na probavu hrane (osobito one štetne iz točke 2). Nisam samo rekao sustavno - gladovati treba po svom nahođenju, a ne nasumično, a ovo je tema za sasvim drugi članak.

piti vodu

Logično bi bilo da na ovom mjestu napišemo "popiti kavu", jer je kava poznato i jednostavno energetsko piće. No, protivnik sam povećanja nekih tjelesnih parametara na račun propadanja drugih, a kava je u tom pogledu vrlo kontroverzno piće. Stoga običnu vodu za piće mogu nazvati najboljim pićem za povećanje vitalnosti. Voda pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina, voda je izvor kisika i hranjivih tvari, uostalom naše tijelo se velikim dijelom sastoji od vode. Stoga za povećanje energije umjesto alkohola i kave pijte običnu vodu, i to najmanje litru i pol dnevno.

normalan san

To je još jedan preduvjet za održavanje visoke razine energije. Tijelo osobe koja ne spava dovoljno nema vremena da se pravilno očisti, oporavi i pripremi za novi dan, pa mu svaki takav dan pada sve teže i teže. Prisutnost računala, interneta i mnoštva zabave na njemu, poput igrica i društvenih mreža, stvara mnoga iskušenja da ostanete budni. Dolazi čak i do ovisnosti o informacijama - to je kada sjedite za računalom, učinili ste sve, čini se da ustajete i odlazite u krevet, ali ne možete se otrgnuti od ekrana i popeti se čitati ili gledati barem nešto drugo. U ovom slučaju dobivate slabu vitalnu energiju - i to ne samo zbog nedostatka sna.

Iznimka multitaskinga

Razni energetski gurui o tome često šute, ali ja nisam guru i reći ću to. Opscenu količinu energije troši naš multitasking kada preuzimamo nekoliko stvari odjednom. Stoga, ako vam se takve situacije često događaju, razmislite kako to izbjeći. Možda će neke tehnike upravljanja vremenom i organizacija radnih aktivnosti pomoći. Općenito, radite stvari redom, nemojte započeti drugi slučaj, a da niste završili prvi, i bit ćete sretni.

Gore navedeni savjeti samo su početak. Odaberite ono što vam najviše odgovara i uskoro će vaša energija porasti. Ali ako ne znate odakle početi, ponudit ću vam nešto što je meni jako pomoglo – slijedite normalan obrazac spavanja, točka 5. San je možda najznačajniji dotok energije. Objavljeno

Ovaj članak opisuje glavne metode kako povećati energiju osobe. Prilično su jednostavni i dostupni svima. Uz njihovu pomoć možete brzo promijeniti svoj život na bolje i postati jači.

U članku:

Kako povećati ljudsku energiju i zašto je to potrebno

Prije svega, ljudi koji pate od kroničnog umora trebaju razmišljati o tome kako povećati energiju osobe. Ona je pozvana nedostatak vitalnosti. Ako nemate dovoljno snage da poslujete ili idete ka cilju, vaši snovi se ne ostvaruju i, općenito, situacija u svim područjima života ostavlja mnogo da se poželi, najvjerojatnije je riječ o nedostatku energije .

Ljudi s puno energije su privlačni i samouvjereni. Nedostatak osobne snage čini osobu nesigurnom, pesimističnom, na kraju nesretnom. Povećanje energije osobe čini je zanimljivom za druge, uspješnom i privlačnom.

Početni mađioničar također bi trebao razmišljati o tome kako podići energiju osobe. Ako želite postići ozbiljan uspjeh u čarobnjaštvu, morate povećati razinu osobne moći. Ona je ta koja služi kao gorivo, sila vodilja za većinu čarolija i obreda.

Povećanje ljudske energije – način života

U zdravom tijelu zdrav duh

Ljudska energija se može oporaviti prirodno. Uloga osobe je da joj pruži takvu priliku. Za to je potreban kvalitetan odmor, koji svatko bira po svom ukusu - bavljenje sportom, šetnja, čitanje ili gledanje filmova... Ne treba zanemariti san, bolje je spavati u pravo vrijeme - navečer, otići u krevet prije početka novog dana.

Sportom je lako povećati energiju. Odaberite rubriku po svom ukusu i interesima i otiđite napuniti baterije. Nakon nastave, umor je prirodan i odmah nećete osjetiti nalet snage - naprotiv. Ali sport će postupno povećati vašu razinu energije, koja će se razvijati zajedno s vašom fizičkom formom. Za to su posebno dobri ekstremni ili samo pokretni sportovi.

Korisne šetnje na svježem zraku. Za vikend izađite u prirodu, šetajte češće. Pronađite posao koji će vam donositi zadovoljstvo. To može biti i glavni prihod i hobi.

Tuširanje i kupka nije samo način održavanja čistoće, koji svatko od nas svakodnevno koristi. Kontrastni tuš povećava energiju, a istovremeno stimulira imunološki sustav. Topla kupka s morskom soli i eteričnim uljima umiruje i pomaže opuštanju, nježno utječući na biopolje i doprinoseći njegovom razvoju. Ne zaboravite na kupku, nisu je uzalud voljeli naši preci. Masaža je također korisna - i samo-masaža, i profesionalna ili napravljena od strane voljene osobe.

Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Prehrana svake osobe trebala bi uključivati ​​doručak, a idealno bi bilo da se ne sastoji samo od kave i sendviča. Odvojite vrijeme za puni jutarnji obrok.

Glazba i dobri filmovi izvrstan su način za podizanje ne samo raspoloženja, već i razine energije. Mislite pozitivno, možda čak ima smisla pročitati nekoliko knjiga o pozitivnom razmišljanju.

Kako komunikacijom podići čovjekovu energiju

Ako želite podići svoju razinu energije, trebali biste se družiti s ljudima koji imaju količinu osobne moći koju želite. Vrlo ih je lako prepoznati, aktivni su, aktivni i zrače pozitivnom energijom. Riješite se ljudi s negativnom energijom, oni mogu negativno utjecati biopolje okolni. Trebali biste prestati komunicirati s, takva komunikacija neće pridonijeti povećanju razine energije.

Dobijte energiju od drugih

Podignite raspoloženje i energiju kućnih ljubimaca. Mnogi ih nazivaju izbaviteljima negativnosti. A psi, naprotiv, nose naboj pozitivne energije i daju radost.

Problemi u osobnom životu ozbiljno oslabljuju osobu. Prisutnost voljenog i bliskog muškarca ili žene u blizini doprinosi normalizaciji energetskog polja. Sretan brak ili jaka veza nedvojbeno ima pozitivan učinak na energiju. Nije loše podiže njezin nivo i dobar seks.

Kako ojačati čovjekovu energiju jogijskim i ezoteričnim metodama

Kako ojačati energiju osobe, koja je korisna u izvođenju čak i najsloženijih obreda i rituala? Gotovo svaki mađioničar zna za neko posebno mjesto u prirodi gdje se prepušta meditacija. Potonji su sami po sebi korisni za razinu osobne moći, ali će meditacija u prirodi u kombinaciji s traženjem sila šume ili mora biti učinkovitija. Postoje brojne tehnike za dobivanje energije iz prirode, poput punjenja iz stabala.

Satove joge, ako je moguće, također je najbolje provoditi u prirodi. Ako učite sami, a ne u odjelu, u toploj sezoni sigurno će biti takva prilika. Joga razvija čakre, jača auru i pomaže povećati zalihu vitalnosti.

Vjera, a ima i svojih nedostataka. Ali egregor može doći u pomoć, ako je potrebno. Odlazak u hram ili prinošenje ponuda bogovima – ovdje tko u što vjeruje, sposobni su energizirati i razvijati duhovnost.

Činjenica da Svemir treba izraziti zahvalnost i za iskušenja i za nagrade rečeno je više puta, i to od strane daleko više autora. Zahvalnost ne samo da zrači pozitivnim vibracijama u odnosu na Svemir, već se odražavajući pretvara u pozitivne događaje. Također povećava zalihu vitalnosti.

Aromaterapija pa čak i samo česta uporaba tamjana ima pozitivan učinak na. Uz pomoć različitih aroma, ako ih pravilno odaberete, možete ukloniti rupe i oštećenja u suptilnom tijelu, kao i razviti energiju. Svaki od njih ima svoju aromu, odaberite je za razvoj različitih vrsta energije. Naravno, da bi se povećala njegova razina, potrebno je riješiti se zastoja, blokada i oštećenja čakri.

Osim toga, postoje posebne vježbe koje su usmjerene na povećanje razine osobne snage. Na primjer, to su razne vrste, energetske tehnike i na kraju meditacije. Trebate vježbati samo ono što izaziva iznimno pozitivne emocije.

Općenito, postoji mnogo načina za povećanje razine vitalne energije. Neke od njih odnose se na način života, to su preporuke o spavanju, odmoru, radu i aktivnostima “za dušu”. Neke preporuke odnose se na odnose s prijateljima, neprijateljima i rodbinom. Okoliš ozbiljno utječe na energiju, ne podcjenjujte taj utjecaj. Postoje i načini koji su izravno povezani s jogom, ezoterijom i religijama. Također su učinkoviti i vrlo popularni među čarobnjacima i vračevima.