Kvaliteta života starijih osoba kao društveni problem. “Starost je društvena smrt”: što se događa starijim ljudima u Rusiji

L. A. IVANOV, kandidat medicinskih znanosti K. T. KHALILOV, doktor

brižna baka

Zdravlje treba čuvati. Ovu jednostavnu istinu svi znaju, ali nažalost ne slijede je svi. Ali u starosti, neozbiljnost je neprihvatljiva, barem nekako oprostiva u mladosti.

Ali bilo bi pogrešno otići u drugu krajnost i usredotočiti se samo na svoje bolesti, stalno "slušati sebe". Vrlo je važno da i nakon umirovljenja čovjekov život bude ispunjen smislom: raditi ono što možete, raditi ono što volite, pomagati obitelji u kućanskim poslovima neće vam dopustiti da se povučete u sebe, da se razbolite.

Povremeno posjećujte liječnika, kontrolirajte krvni tlak. Ako liječnik utvrdi da je vaš krvni tlak iznad normale i prepiše potrebne lijekove, uzimajte ih cijelo naznačeno razdoblje, čak i ako vam visoki krvni tlak ne smeta.

Jedi ispravno. Nemojte se oštro ograničavati u hrani, ali nemojte ni prejedati. Čak i one namirnice i jela koja se posebno preporučuju starijim osobama, pojedene u velikim količinama, neće imati koristi, već štete.

Imajte na umu da naglo, naglo povećana, kao i smanjena tjelesna aktivnost ubrzava starenje zglobova. Stoga, ako je moguće, održavajte aktivni motorni način rada.

Čuvajte se gripe: izaziva teške komplikacije kod starijih osoba. Tijekom epidemije ne idite u ambulantu bez posebne potrebe - tamo gdje ima mnogo pacijenata možete se najlakše zaraziti. Pokušajte ne posjećivati ​​kina, kazališta, muzeje itd. u ovo vrijeme.

Odijevajte se pametno: nemojte se umotati da se ne znojite, ali nemojte se ni prelako umotati da vam ne bude hladno. Noge u svakom vremenu trebaju biti tople i suhe.

Uvijek treba disati kroz nos, a posebno po hladnom vremenu. Šetajte više, obučeni prema vremenu; spavati s otvorenim prozorom, a ljeti s otvorenim prozorom, ali tako da nema propuha.

Mnogi stariji ljudi vole banju, rusku ili finsku. Ali ne mogu ga svi koristiti. Izmjena tople i hladne vode, toplog i hladnog zraka postavlja vrlo visoke zahtjeve na kardiovaskularni sustav.

Ne može svatko učiniti takvo opterećenje čak ni u mladosti, a još više u starijim osobama. To si mogu priuštiti ljudi sa zdravim krvnim žilama i srcem, s normalnim krvnim tlakom, a osim toga i oni koji su dugi niz godina išli u kupalište.

Nepoželjno je da starija osoba dramatično promijeni klimu. Zato je bolje ljetovati u poznatim uvjetima kraja u kojem živite. Kijev

Hranite se racionalno

D. M. YAKIMENKO, kandidat medicinskih znanosti

Nikome nije dano očuvati vječnu mladost, ali postoje pouzdana sredstva kojima se može odgoditi oronulost i živjeti aktivan, ispunjen život iu starosti. Jedno od tih sredstava je pravilna prehrana; kod starijih ljudi ima niz značajki.

U tijelu starije osobe smanjuje se intenzitet metaboličkih procesa, usporavaju se redoks reakcije u tkivima, a razgradnja hranjivih tvari u sastavne elemente i njihova asimilacija odvija se sporije.

Kao rezultat toga, tijelo koristi manje energije. Uz to se starci i starci malo kreću. Stoga su energetske potrebe kod osoba starijih od 60 godina manje nego kod mladih i iznose 2200-2650 kilokalorija.

Sadržaj kalorija u prehrani treba zadovoljiti te potrebe, a ne premašiti ih, inače se može razviti pretilost. A posebno je opasno kod starijih osoba, budući da se u ovoj dobi češće razvijaju sve bolesti kojima pridonosi pretilost (šećerna bolest, ateroskleroza, patološke promjene zglobova i kralježnice).

Smanjenje kalorijskog sadržaja prehrane znači i smanjenje volumena hrane. Što starija osoba više jede, to se hrana duže zadržava u želucu. To uzrokuje osjećaj nelagode, ne samo zbog slabljenja motoričke funkcije želuca, već i zbog smanjenja oslobađanja klorovodične kiseline i pepsina postupnim atrofiranjem sekretornih stanica želučane sluznice.

Dugotrajno zadržavanje hrane u želucu povlači za sobom ograničenje pokretljivosti dijafragme, što može uzrokovati otežano disanje i bolove u srcu. Stoga pokušajte jesti u malim obrocima 4-5 puta dnevno.

Potrebno je smanjiti sadržaj kalorija u prehrani uglavnom zbog hrane bogate ugljikohidratima: brašno, maslac, tjestenina, slatkiši, kolači, kolači i drugi slatkiši.

To je potrebno i zato što je kod starijih osoba oslabljen rad endokrinih žlijezda, pa tako i gušterače, koja luči hormon inzulin koji ima veliku ulogu u procesu asimilacije ugljikohidrata u tijelu.

Nedostatak inzulina zahtijeva ograničenje ugljikohidrata, inače se može razviti dijabetes melitus.

Smanjite unos masti na 75-80 grama dnevno, uključujući i masti koje su dio proizvoda. Uglavnom su ograničene životinjske masti, a potpuno su isključeni govedina, janjetina i mast. Teško ih je probaviti i asimilirati.

Ali biljno ulje se preporučuje za dan 25-30 grama. Biljne masti aktiviraju motoričku funkciju žučnog mjehura, što pogoduje lučenju žuči, a također sprječava razvoj aterosklerotičnih vaskularnih promjena. U istom smjeru djeluju i vlakna povrća i voća.

Osim toga, vlakna pospješuju pokretljivost crijeva, a to je posebno važno u starijoj dobi. Povrće i voće kao opskrbljivači vlaknima, vitaminima i mineralnim solima trebaju biti uključeni u svakodnevnu prehranu starijih osoba.

Jelovnik bi trebao često uključivati ​​plodove mora: alge, dagnje, lignje, jakobove kapice, škampi, tjesteninu Ocean. Ovi proizvodi, zbog bogatog sadržaja joda, djeluju antisklerotično.

A u morskim algama ima i tvari sličnih heparinu koje sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama, smanjujući aktivnost zgrušavanja krvi, koja je obično pojačana kod starijih ljudi. Plodovi mora sadrže mnogo vitamina, mikroelemenata i visokokvalitetnih proteina.

Dajte prednost bjelančevinama mlijeka, svježeg sira, ribe. Lakše su probavljive i brže se apsorbiraju od proteina mesa.

Protein jaja također se dobro apsorbira, osim toga sadrži veliku količinu esencijalnih aminokiselina potrebnih tijelu u bilo kojoj dobi. Starijim se osobama savjetuje 2-3 meko kuhana jaja tjedno ili u obliku omleta.

Ribu, kao i meso, najbolje je jesti kuhanu, jer se kuhanjem dušični ekstrakti oslobađaju u juhu, što pridonosi nakupljanju mokraćne kiseline u krvi i razvoju gihta. Stoga se jake mesne i riblje juhe, kao i juhe, borsch, juha od kupusa kuhane na njima ne smiju često jesti.

Ovo je izuzetno važno za starije osobe: zbog atonije crijeva, mase stolice se dugo zadržavaju u njemu, što dovodi do umnožavanja truležne mikroflore, nadutosti i razvoja kolitisa.

Često se i kod starijih ljudi stvaraju divertikuli (izbočine stijenke) debelog crijeva, au njima se također nakupljaju mikrobi truljenja i razvija se upalni proces.

Divertikuli se javljaju i u stijenci jednjaka. U njih mogu dospjeti komadići hrane i izazvati divertikulitis. Da se to ne dogodi, nakon jela popijte barem pola čaše vode, kompota, čaja ili soka.

Ovdje je približan dnevni skup proizvoda (u gramima) za starije osobe (iz knjige A. A. Pokrovskog "Razgovori o prehrani").

PROIZVODI	Do 65 godina		Preko 65 godina
	suprug.	žena	suprug.	žena
raženi kruh	100	100	100	100
pšenični kruh	200	150	150	120
Pšenično brašno	10-20	10-20	10-20	10-20
Tjestenina	10	10	10	10
Žitarice i mahunarke	30	30	25	25
Krumpir	250	200	200	150
Povrće	400	400	350	350
Voće i bobice	300	300	250	250
Sušeno voće	25	25	25	25
Šećer	50	50	50	50
Nemasno meso	100	75	100	75
Riba	75	75	60	60
Mlijeko	150	150	150	150
Kefir	150	150	150	150
Svježi sir	100	100	100	100
jaja	2-3 komada tjedno
Biljno ulje	20-30	20-30	20-30	20-30
Maslac	10	10	10	10

Organizirajte svoj posao mudro

E. I. STEZHENSKAYA. Doktor medicinskih znanosti

Mentor

Želja umirovljenika za obavljanjem izvodljivog posla nailazi na odobravanje i punu podršku našeg društva i države.

Zbog zdravstvenih razloga ne mogu svi raditi u proizvodnji u kojoj su radili prije mirovine. Nekima je potrebno i manje sati i ograničeno putovanje javnim prijevozom.

Kućni rad u najvećoj mjeri ispunjava ove zahtjeve.

Centri za rad od kuće postavljeni u raznim dijelovima zemlje pružaju obuku za nova zanimanja i pomažu u opremanju domova radno mjesto, osigurati potrebne alate, mehanizme, sirovine, zaprege, organizirati prihvat i isporuku sirovina, zaprega i gotovih proizvoda kod kuće ili na posebnom mjestu.

Među kućnim poslovima rašireni su: pletenje mreža, razni zanati, uključujući lijepljenje omotnica, kutija, kovčega, razne vrste umjetničkih zanata.

Da biste uspješno izvršili zadaće, održali potrebni učinak, potrebno je pravilno i racionalno organizirati svoj rad.

Ukupno trajanje radnog dana umirovljenika ne smije biti duže od 7 sati. Svaki dan trebate raditi u isto uobičajeno i prikladno vrijeme.

Fiziolozi i higijeničari smatraju da je jutro najbolje vrijeme za rad, pa je ujutro potrebno raditi najmanje 3-4 sata s pauzama od 10-15 minuta svakih 45-60 minuta rada.

Poslijepodne, nakon ručka, šetnje i odmora, rad se može nastaviti u pogodno vrijeme s dužim odmorima (15-20 minuta) nakon 45-60 minuta rada.

Ako je posao povezan s različitim vrstama operacija, preporučljivo ih je izmjenjivati, izmjenjujući teške i zahtijevaju brze reakcije s lakim.

Za potpuniji oporavak radne sposobnosti preporuča se u pauzama izvoditi lagane tjelesne vježbe: hodati po prostoriji, nekoliko puta podići ruke, 3-4 puta duboko udahnuti i izdahnuti. Ako domaćica radi stojeći, treba se odmarati sjedeći ili ležeći.

Radno mjesto treba biti dobro opremljeno, pravilno osvijetljeno, za to mora biti postavljeno tako da prozor bude blizu i lijevo od stola. Zaštitite radnu površinu stola laganom običnom zavjesom, tada svjetlost i sunce neće zaslijepiti.

Navečer, uz gornju svjetiljku, uključite stolnu svjetiljku ili svijećnjak (ispod staklene kape, abažura).

Kada je rad popraćen bukom, koristite čepiće za uši (prodaju se u ljekarni), stavite meku podlogu na stol ispod uređaja za buku. Monotone mehaničke radnje najbolje je izvoditi uz tihe zvukove glazbe.

I, naravno, posao ide dobro kada je soba čista, sve je na svom mjestu i ništa ne ometa posao. Provjetravajte sobu češće.

Nakon završenog rada radno mjesto dovedite u red, a alat, sirovine i gotove proizvode odložite u za to posebno namijenjenu kutiju ili ostavu, na policu.

Pažljivo složite kućni ogrtač ili pregaču, narukvice, rukavice u kojima ste radili. Ako imate priliku udružiti se s dva ili tri kućna radnika, rad u malom timu postat će produktivniji i manje monoton.

Pokušajte otići do točke prijema sirovina i isporuke gotovih proizvoda. Prvo, šetnja na otvorenom uvijek je korisna, a osim toga komunikacija s kolegama s posla ojačat će vaše veze s timom, što će vam nedvojbeno popraviti raspoloženje.

Dobro je ako uspijete kombinirati radne aktivnosti kod kuće sa sudjelovanjem u društvenom i kulturnom životu kolektiva u kojem radite ili stambenog ureda. Kijev

Pokušajte ne uzimati tablete za spavanje

S. V. LITOVCHENKO, kandidat medicinskih znanosti

Starije osobe obično primjećuju da im san postaje nemiran, teško zaspu ili se bude usred noći i ne mogu ponovno zaspati.

Međutim, ne bi svaki poremećaj sna trebao uzrokovati tjeskobu. Smanjenje trajanja sna u starijoj dobi sasvim je normalno, jer potreba za snom opada s godinama.

Druga stvar je nesanica, bolno stanje kada osoba zaspi tek ujutro ili se, rano zaspavši, brzo probudi i više ne može zaspati. Ovo je poznato ne samo starijima, već i ljudima bilo koje dobi. Češće nesanica i dalje pate u starosti.

Neracionalno organizirana, nedovoljno aktivna budnost uvelike je odgovorna za poremećaj noćnog sna. Što je osoba aktivnija, aktivnija tijekom dana, to brže zaspi i bolje spava.

Kada je osoba neaktivna, nema nikakvih, čak ni najjednostavnijih obaveza, njen noćni san postaje neadekvatan. Zato bi kod poremećaja spavanja starije osobe prije svega trebale obratiti pozornost na to kako provode dan.

Izvediv posao, kućanski poslovi, pripremanje večere, obavezna šetnja i još k tome u svrhu, primjerice, odvođenja unuka u školu, u pekaru, knjižnicu, nedvojbeno će imati neprocjenjivu ulogu u poboljšanju sna.

Ali događa se da se djed ili baka, nakon što su preuzeli veliki dio kućanskih poslova, toliko umore tijekom dana da, odlazeći u krevet, ne mogu zaspati.

U starijoj dobi poremećaj sna lako uzrokuje buka, jaka svjetla i neudobna posteljina. Ono na što mladi ponekad ne obraćaju pozornost, stari percipiraju oštro.

Ukućani bi o tome trebali voditi računa: isključiti zvuk TV-a ili radija, razgovarati tiše ako starija osoba zbog toga ne može zaspati. Da, i oštra riječ koja mu je izgovorena u žaru trenutka često postaje uzrok teških iskustava, briga, suza i, na kraju, nesanice.

Poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani bolestima kardiovaskularnog sustava. Hipertenzivni pacijenti, na primjer, čuju pulsiranje u ušima i to ih sprječava da zaspu; neki stariji ljudi kada legnu na lijevi bok osjećaju težinu u predjelu srca.

Kod oboljelih od ateroskleroze moždanih žila fiziološki noćni pad krvnog tlaka može dovesti do smanjenja opskrbe mozga kisikom, što također remeti san.

Što učiniti? Uzimate tablete za spavanje? Uzmite si vremena. Pokušajte redovito šetati prije spavanja 15-40 minuta, ljeti spavajte s otvorenim prozorom, a zimi s otvorenim prozorom.

Pokrijte se toplom, ali laganom dekom, prije spavanja napravite toplu kupku za noge. Ne jedite čvrsto noću, samo popijte čašu kefira ili pojedite jabuku.

Neki ne mogu spavati zbog boli koja se pojačava ležanjem. To je obično povezano s promjenama u kralježnici vezanim uz dob: osteokondroza, osteoporoza.

Možete pokušati podići uzglavlje kreveta za 10-15 centimetara: to će pomoći istezanju kralježnice zbog gravitacije tijela i smanjiti bol u lumbalnom području.

Autopsihoterapija (samohipnoza) je od velike koristi u borbi protiv poremećaja spavanja kod starijih osoba. Ležeći u krevetu, pokušajte se opustiti što je više moguće.

Najprije se usredotočite na lice, zatvorite oči, lagano se nasmiješite kako biste opustili mišiće lica, zatim se usredotočite na ruke (osjećajte njihovu težinu, toplinu), zatim na noge, pokušavajući što više opustiti mišiće. Dišite ravnomjerno, duboko.

I zadnji. Dnevno spavanje može uzrokovati nesanicu. Bolje je odbiti. Ali ako se starija osoba tijekom dana brzo umara, a noću spava vrlo malo, nedostatak noćnog sna može se nadoknaditi dnevnim spavanjem.

U slučajevima kada nije moguće normalizirati san, a liječnik preporučuje tablete za spavanje, uzimajte ih samo u dozi koja vam je propisana. Neovlašteno povećanje doze tableta za spavanje može imati ozbiljne posljedice.

Prijatelji sa interesima

R. M. BYKHOVSKY, liječnik

Pamćenje se s godinama pogoršava, a stariji su ljudi često skloni zaboravu. Ostavite, recimo, osobu iz stana i nakon nekog vremena počinje se bolno prisjećati je li zatvorio ulazna vrata. Moram ići kući provjeriti.

Postoje brige oko toga gasi li se plin ispod lonca ili kotlića? Je li svjetlo ugašeno? Tu riječ dolazi u pomoć.

Ako, gaseći svjetlo, kažete: "Svjetlo je isključeno", budite sigurni da se to neće zaboraviti. Izgovaranje naglas riječi "zatvori vrata" ili "isključi plin" pomaže da se usredotočite na radnju koja se izvodi i zapamtite da je dovršena. Pokušajte to učiniti i vidjet ćete da se ne morate vraćati na pola puta kući.

Također možete zapisati nešto vama važno u posebnu bilježnicu, na primjer, gdje ste stavili svoje dokumente, gdje ste spremili svoje ljetne stvari za zimu itd.

Možete napraviti popis zadataka koje trebate obaviti u jednom danu i prekrižiti ono što je već učinjeno. Tada nećete izazvati pritužbe drugih, tako bolno percipirane u starosti.

Postoji još jedan način rješavanja zaboravljivosti - treniranje pamćenja. Pokušajte zapamtiti pjesme, zapišite u posebnu bilježnicu sažetak i opis slika koje volite, a koje ste vidjeli u muzeju ili albumu, filmove, predstave.

Povremeno zapamtite njihova imena, provjeravajući se u svojim bilješkama. Ako se svaki dan nekoliko puta po 15-20 minuta posveti takvom treningu, pamćenje ne samo da se neće pogoršati, već će se, naprotiv, poboljšati.

Kako uživati ​​u životu u starosti?

Što dulje svatko od nas živi na zemlji, sve češće razmišlja o neizbježnom kraju. Ispraćajući poznanike i prijatelje na posljednji put, primjećujući pojavu novih bora i sijedih vlasi, budeći se svaki dan lošeg raspoloženja i dobrobiti, teško je odoljeti pesimističnim mislima. No, svi mi ostajemo gospodari svojih života do posljednjeg daha: možda to ne možemo radikalno promijeniti, ali u našoj moći da se pravilno nosimo s tekućim promjenama.

Što znači pravo? Zatvoriti oči pred bližom starošću i neminovnošću kraja? Koliko god mi to željeli, to je nerealno. Osoba ne može zanemariti bolesti i slabosti koje mu dolaze s godinama, pogotovo ako ne može voditi svoj prijašnji način života. Međutim, to je ono što bi ga trebalo natjerati da istinski cijeni svaki dan koji živi, ​​iskreno se raduje onim svijetlim trenucima, ugodnim sitnicama koje mu život daje.

Zamislimo se: koliko često bezočno ubijamo vrijeme, požurujemo život, vjerujući poput djeteta da nas u maglovitoj budućnosti čeka neizreciva sreća, a daj Bože da to vrijeme uskoro dođe! Zašto bi nam se nešto tako radikalno promijenilo u budućnosti, pitanje je na koje nema odgovora. Stoga će na kraju dana biti mnogo mudrije svako jutro otvoriti oči i shvatiti ovo kao neprocjenjiv dar, koji će čovjeka učiniti mnogo sretnijim i smirenijim.

Kriza druge polovice života poznata je mnogim ljudima koji su prešli granicu od 50 godina. I mnogi od njih počinju prevladavati tmurne misli na pozadini razvoja bolesti, smanjene otpornosti tijela i slabljenja seksualnih funkcija. Čovjek postaje bolniji i podložniji svemu negativnom, a to ostavlja traga ne samo na njegovom životu, već i na životu cijele njegove obitelji.

U ovom trenutku morate dati odgovarajuću procjenu svog stanja i ne opterećivati ​​se svojim bolestima. Morate se pobrinuti za svoje zdravlje, pronaći sebi novi hobi, zanimljive istomišljenike - takve jednostavne odluke mogu doslovno promijeniti život osobe koja je već umorna od svoje odrasle djece s stalnim gunđanjem i pritužbama.

Mnogi se stariji ljudi pretvaraju u svojevrsne energetske vampire, uznemiravajući svoje voljene hirovima i predbacivajući ih neosjetljivošću i nezahvalnošću. Osjećajući da im starost iz dana u dan oduzima snagu, nastoje privući pozornost drugih kako bi svojim brigama i brigama nekako kompenzirali pad energije. To je, naravno, najlakši i najgori način da se uhvatite za život.

Ali ne može svatko u sebi pronaći nove izvore snage. To je ždrijeb ljudi koji su jaki duhom, sposobni za hrabar čin. Velike su to riječi i možda se čine previše pretencioznim kada je riječ o sudbini i dobrobiti starije osobe. Ali to može odlučiti samo mlad čovjek, sa samo srednjom školom iza sebe, večernjim provodom s prijateljima - to je sve.

Kada je riječ o otporu procesu starenja, kada čovjek shvati da neće proći toliko godina, a da će morati pogledati u oči smrti, ne može biti govora o pretjeranoj patetici. Borba protiv starosti svakodnevni je mali podvig koji čini starija osoba i prema kojem se treba odnositi s poštovanjem. Doći će vrijeme i svatko od nas će stajati na istom pragu, pitajući se kada mu je suđeno da ga prijeđe...

A ako govorimo o pravoj hrabrosti, svoju sudbinu trebate uzeti zdravo za gotovo i naučiti biti sretni u takvoj situaciji. Uglavnom, za svakoga, bez obzira na godine, nema jamstva da baš ovaj dan u životu neće biti posljednji. Stoga nema razloga za tugu. Potrebno je naučiti sačuvati svježinu dojmova - tada će život nastaviti ugoditi svijetlim bojama, biti potpun u svakom pogledu.

Zaključno, malo o seksualnom životu u starijoj dobi.

Mladima se obično čini da seksualni život prestaje s pojavom prvih bora, no vrijeme je neumoljivo za svakoga od nas. Istraživanja su pokazala da je proces starenja usko povezan s kvalitetom intimnog života žena Balzacove dobi i starijih. Istraživači su ispitali 1200 žena u dobi od 60 do 89 godina i otkrili da je sveukupno zadovoljstvo njihovim seksualnim životom 67 posto - stopa koju mladići i djevojke ne mogu uvijek dostići!

Žene koje žive mirnim i uspješnim životom ne reagiraju tako snažno na svoje godine, njihova svijest nije usmjerena na promjene koje se događaju u tijelu, te stoga mogu uživati ​​u životu u cijelosti, kao što je to bilo u mladosti. Stariji muškarci i žene koji vode aktivan stil života, koji nemaju teško rješivih problema psihičke ili druge prirode, u manjoj mjeri osjećaju teret svojih godina, što im pomaže da produže razdoblje spolne aktivnosti. Što zauzvrat omogućuje održavanje cijelog tijela u dobroj formi.

Kako ljudi stare, doživljavaju mnoge velike životne promjene, poput odlaska u mirovinu, gubitka voljenih osoba i fizičkih bolesti povezanih sa starenjem. Te promjene napadaju živote starijih ljudi, uzrokujući stres i dovodeći do depresije. Stoga je vrlo važno učiniti sve da depresija ne uđe u vašu svakodnevicu ili u živote nama dragih osoba.

Thomas Hanna je rekao: “Prezirati činjenicu starenja isto je što i prezirati život. Ako ne razumijemo da su život i starenje proces rasta i napretka, tada nećemo razumjeti osnovne principe života.”

Boriti se protiv bilo kakve promjene uvijek je teško, bez obzira koliko osoba ima godina.

Za starije ljude, glavni problem je ogromna količina promjena koje se gomilaju. Starenje i starost dovode ne samo do fizioloških promjena, već značajno mijenjaju njegovu cjelokupnu “društvenu egzistenciju”.

Sama činjenica umirovljenja je psihička trauma za osobu: njegov društveni značaj pada, njegov prestiž, samopotvrda pati, samopoštovanje se smanjuje.

Jasno je da je psihičko (kao i tjelesno) starenje individualno, svaka osoba ima svoje osobine i svatko stari na svoj način, ali istovremeno postoje i neki opći obrasci psihičkog starenja čovjeka. Dobiva niz značajki svojstvenih većini starijih ljudi, kao što su:

Smanjenje mentalne aktivnosti i usporavanje mentalnih procesa. Mentalni procesi kod starije osobe su sporiji i potrebno je više vremena za procjenu situacije. Ali ponekad se takvi fenomeni javljaju zbog oštećenja sluha, koje starija osoba može pokušati sakriti. Zapravo, mentalna aktivnost traje dugo u kasnijoj dobi. Mnogi ljudi zadržavaju svoje kreativne sposobnosti, bistar um i dobro pamćenje do starosti.

Sužavanje kruga interesa i mijenjanje odnosa prema pojavama i događajima. Aktualna pitanja sadašnjosti u pravilu manje uzbuđuju i zanimaju stariju osobu. Mnogo toga mu se ponekad čini divnim ili čak neprijateljskim. Otuda često osebujni konzervativizam starih ljudi, njihovo protivljenje svim vrstama novotarija.

Emocionalna promjena. Razdražljivost, razdražljivost, ljutnja, turobnost, emocionalna nestabilnost, promjene raspoloženja sve su izraženije. Takav gubitak nekadašnje emocionalne fleksibilnosti počinje utjecati na odnos prema sebi i procjenu vlastitih trenutnih mogućnosti i izgleda, u interakciji s drugima, stavove i usmjerenja pojedinca.

U ponašanju u raznim životnim situacijama postoji sklonost tjeskobi, tjeskobi, melankoliji, strahovima. Ponašanje postaje agresivnije, ili obrnuto, postoji tendencija tuge, nažalost, plačljivosti.

Starenjem se povećava uloga obitelji u životu starije osobe; često se događa u tom razdoblju, pogoršanje zdravlja i smanjena pokretljivost; interesi i aktivnosti starijih ljudi su ograničeni, sva pozornost preusmjerena je na obiteljske poslove. Obiteljska komunikacija ujedno nadomješta druge izgubljene kontakte.

Odbijanje prilagodbe novim normama, vrijednostima, načinima ponašanja može dovesti do sukoba između starije osobe i drugih, zatvaranja u vlastiti svijet. Istodobno, aktivna životna pozicija daje starijim osobama priliku za zauzimanje odgovarajućeg društvenog i društvenog položaja u društvu, njihov najvrjedniji kapital su znanje, iskustvo, životna mudrost.

Kako ostati društveno aktivan i sretno dočekati starost?

Postoji nekoliko socio-psiholoških tipova sretnih stogodišnjaka:

1. Aktivni kreativni tip. Ti ljudi sudjeluju u društvenom, političkom, vjerskom životu, u odgoju mladih, stoga i nakon umirovljenja žive punim životom.

2. Prilagođeni tip. Takve starije osobe bave se aktivnostima za koje prije nije bilo vremena: samoobrazovanjem, rekreacijom, razonodom itd.

3. Prirodni tip. Nastoje biti bliže prirodi i realiziraju se, u pravilu, u vrtu.

4. Tip obitelji. Glavnu primjenu svoje snage nalaze u obitelji i, u pravilu, to su sretne majke koje su se pretvorile u sretne bake. A kako je domaća zadaća neiscrpna, žene koje je rade jednostavno nemaju vremena za tugu.

5. Zdrav tip. Riječ je o osobama starije životne dobi čiji je smisao života briga o vlastitom zdravlju. Uz to su povezani različiti oblici aktivnosti i moralnog zadovoljstva.

Savjeti za starije osobe "Kako se osjećati mlado i živjeti život punim plućima"

Ako još ne znate gdje započeti svoje novo "jesensko" poglavlje, pokušajte na primjer nešto od sljedećeg:

Razmislite o svom starom hobiju, za koji prije nije bilo dovoljno vremena, i ozbiljno shvatite svoju omiljenu stvar;

Provodite više vremena s unucima ili s kućnim ljubimcem - stvorenja koja vole iskreno i nesebično zarazit će vas svojom energijom i ljubavlju prema životu;

Naučite nešto novo za sebe: svirajte glazbeni instrument, strani jezik, naučite raditi na računalu;

Sudjelujte u javnom životu: posjećujte gradska događanja, postanite aktivni član javne organizacije;

Pridružite se interesnom klubu;

Krenite na vikend putovanje na mjesto gdje nikada prije niste bili;

Provedite više vremena u prirodi: prošećite parkom, uživajte u slikovitom pogledu;

Pridružite se umjetnosti: posjetite muzej, idite na koncert ili predstavu.

Mogućnosti su beskrajne. Važno je odabrati ono što će vam biti najzanimljivije i donositi radost.

Ako nađete vremena za duhovni rast, u vašoj duši neće ostati mjesta za bolnu prazninu, što znači da vas približavanje starosti neće uplašiti svojom neizbježnošću. Kasniji život može biti pun drugih uzbudljivih događaja, samo ako to želite.

Da biste održali psihološki ugodno okruženje u obitelji, samo pokušajte slijediti nekoliko jednostavnih pravila komunikacije:

Izbjegavajte svađe, sukobe, oštre kritike u razgovoru sa starijom osobom.

Ponašajte se s pažnjom prema starijoj osobi - ako se "buni", onda se osjeća loše, pokušajte otkriti pravi razlog njezina ponašanja.

Ozbiljno shvatite strahove i brige starije osobe. Pomozite mu da izrazi svoje strahove, razgovarajte o njima. To će djelomično ublažiti psihički stres i poslužiti kao poticaj za pronalaženje rješenja za problem koji je izazvao strah.

Često je anksioznost starije osobe povezana s pogoršanjem njegovog zdravlja. Plaši ga pomisao da medicinska pomoć neće biti pružena na vrijeme. Dogovorite preventivni posjet liječniku.

Saslušajte stariju osobu što je više moguće do kraja, ako to trenutno nije moguće, nježno prestanite i obećajte da ćete nastaviti razgovor što je prije moguće.

Nikada ne prisiljavajte stariju osobu na svoje zajedništvo. Ali nemojte odustati ni od njega.

Osobi u godinama se uvijek obraćajte s poštovanjem, riječi izgovarajte polako, dovoljno glasno; odgodite razgovor ako vidite da je vaš stariji sugovornik u stanju iritacije, ljutnje, ogorčenosti.

Starija osoba, zbog nedostatka komunikacije, može biti mnogogovorljiva, stalno odvraćati pažnju od teme, pa je čim napusti temu, pokušajte je vratiti u tok razgovora.

Ne tjerajte stariju osobu ni na što, čak ni ako je to u njezinu najboljem interesu. Vi uvjeravate i uvjeravate, obraćate se ljudima koji su za njega mjerodavni.

Ne zaboravite na naklonost - gledajte osobu u oči, dodirujte je rukom, sjedite pored nje. Često je starijim osobama, osobito onima sa slabijim vidom i sluhom, potreban taktilni kontakt.

Poticati stariju osobu na samozbrinjavanje, čistoću i urednost.

Nemojte zabraniti starijoj osobi da ima svoje "tajne": skrovita mjesta za pohranu novca, slatkiša, suvenira.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Koja se dob smatra starom

Kakav je stil života umirovljenika?

Kako promijeniti svoj život u starosti

Što učiniti da nas zdravlje u starosti ne “iznevjeri”

Kakvu ulogu ima obitelj u životu starije osobe?

Rješavaju li se problemi starijih osoba na državnoj razini?

S godinama, osoba počinje doživljavati različita odstupanja u svom zdravlju, stavu. Odlaskom u mirovinu, gubitkom najmilijih i bolešću život se starijih osoba mijenja, česti su stresovi, bolesti i depresije. Stoga je jako važno osigurati da naši voljeni ne osjećaju emocionalni pad.

Koje su značajke života starijih osoba

Čovjek ostari kada završi mladost i život uđe u jesen. U ovom trenutku dolazi do promjena u tijelu svakoga. Kako se pokazalo, sijeda kosa, bore ili opća slabost nisu uvijek znak starenja. Dakle, koliko osoba mora imati godina da bi se mogla nazvati starom?

Nekada je 20 godina već bila pristojna dob, a oni koji su imali sreću prijeći ovu prekretnicu već su se smatrali uglednim ljudima. Povijest nam pokazuje brojne primjere ranih brakova, kada su se mladi od 12-13 godine zaručili i zasnovali obitelj. A bilo je i vremena u kojima se djevojka od 20 godina već prepoznavala kao starica, ali danas je sve drugačije.

Prema članovima Ruske akademije znanosti, klasifikacija ljudske biološke dobi se promijenila. Svjetska zdravstvena organizacija - WHO prati statistiku dinamike života ljudi, zdravlja i općeg stanja tijela. Prema njezinim istraživanjima, ljudsko se doba dijeli na sljedeće faze:

22-44 godine - mladi;

44-60 godina - prosječna dob;

60-75 godina - starost;

75-90 godina - starost.

Svi oni koji su uspjeli prevladati gornju letvicu smatraju se stogodišnjacima. U pravilu, doći do 90, a još više do 100 godina, nije tako lako. A za to postoji mnogo razloga - bolesti, ekologija i drugi životni uvjeti starijih ljudi.

Prema sociološkim istraživanjima koja su provedena u mnogim zemljama svijeta, ljudi ne žele stariti i spremni su priznati da su njihove godine već na izmaku, tek dosegnuvši 60-65 godina. To je, po svoj prilici, osnova za uvođenje prijedloga zakona o povećanju dobi za odlazak u mirovinu.

Starije osobe trebale bi više brinuti o svom zdravlju. Štoviše, u dobi od 60+ nije uvijek lako brzo se prilagoditi novoj situaciji zbog smanjenja brzine percepcije informacija. To se uglavnom odnosi na znanstveni i tehnološki napredak, jer većini ljudi postaje teško prilagoditi se modernoj računalnoj tehnologiji. No, niti ne mislimo da mnogima može izazvati tešku psihičku traumu. Mogu se osjećati nesposobnima i nepotrebnima, što će općenito zakomplicirati situaciju, jer precjenjuju dob sa svoje strane.

Kako se mjeri kvaliteta života starijih osoba?

Postoje četiri kriterija kvalitete života:

materijalna sigurnost podrazumijeva nužnu dostatnost, koja je sredstvo za zadovoljenje ljudskih potreba, kao i pristup raspoloživoj štednji za korištenje u starijoj dobi. Ova stavka igra važnu ulogu u životima starijih ljudi.

Zdravstveni status. Starenje u pravilu znači pogoršanje dobrobiti, što je znak kvarova u tijelu. Stoga se poboljšanje kvalitete života starijih osoba prvenstveno temelji na održavanju bioloških funkcija čovjeka.

Obrazovanje i zapošljavanje. Ovaj kriterij čine mogućnosti za društvene aktivnosti i slobodno vrijeme.

Dobri uvjeti. Prema podacima UN-a iz 2013. godine, starije osobe žele imati slobodu izbora, biti neovisne i samostalne. Stoga je poboljšanje kvalitete života starijih ljudi danas tako važno i relevantno.

Posljednja točka je u skladu s odredbama Madridskog akcijskog plana o starenju (2002.), prema kojem je starijem dijelu društva prijeko potrebno:

Tjelesna aktivnost;

Praćenje zdravlja;

Poboljšanje života starijih osoba.

Koje je mjesto obitelji u životu starije osobe?

Bez sumnje, obitelj u životu starijih osoba igra jednu od glavnih uloga. Starenjem čovjek gubi pokretljivost, a odlaskom u mirovinu sve se aktivnosti vrte oko kućanstva i doma. Loše zdravlje često ograničava interese, nakon čega stariji ljudi počinju tražiti podršku od rodbine.

Narušeno zdravstveno stanje i malaksalost starijih osoba utječe na opće psihičko stanje, što dovodi do njihove ovisnosti o drugim članovima obitelji. Potreba za pažnjom i pomoći javlja se češće kada su ljudi bolesni. Doista, u krugu voljenih, čini im se sigurnije i pouzdanije iskusiti sve poteškoće.

Vrlo često kućanski poslovi postaju smetnja i pridonose poniznosti i navikavanju na novi položaj, a briga za djecu i kućanstvo potpuno odvraćaju od turobnih misli. Doista, u takvoj situaciji ljudi se osjećaju potrebnima i korisnima, što im omogućuje da ne padnu u depresiju i moralno se nose sa sviješću o svojoj starosti.

Prema statistikama, starijih muškaraca ima manje nego žena iste dobi. Posljedično, smrtnost prvih je ranija nego smrtnost suprotnog spola. Takav nesrazmjer postignut je i u Rusiji zahvaljujući ratu, kada je brojnost jake polovice smanjena u borbenim gubicima.

Zbog toga je u našoj zemlji broj neudatih žena veći od broja muškaraca. Međutim, nakon što su ostali udovici, predstavnici jačeg spola skloniji su ponovnom braku. A za životnu saputnicu u pravilu uzimaju damu mlađu od sebe. Za žene koje su izgubile supružnika, u ovoj situaciji postaje sve teže pronaći drugog muža.

Važan čimbenik kasnog braka je moralna strana, jer mnogi u starosti žele imati pravog prijatelja. Stoga je potrebno razviti javno razumijevanje o sklapanju zajednica između starijih osoba.

Završetkom posla i odlaskom na dugoočekivani godišnji odmor, veliki broj ljudi istovremeno ima osjećaj izoliranosti od društva, što dovodi do depresije i usamljenosti. Mnogi umirovljenici, nezadovoljni svojom starošću, često fizički brzo oronu, a mentalni poremećaji koji se javljaju u toj pozadini samo pogoršavaju njihovu situaciju. Okolina oko njih također može biti drugačija. Usamljeni stari ljudi nalaze se u lošijim životnim uvjetima od onih koji žive sa svojim obiteljima.

Nažalost, u ovoj pozadini česta su i samoubojstva. I muškarci i žene predisponirani su za ovaj izbor u slučaju smrti voljene osobe, bilo da se radi o supružniku, djetetu ili bliskom prijatelju. Prema statistikama, 25% samoubojstava događa se zbog gubitka rodbine.

U dobi od 55-65 godina osoba postaje umirovljenik ili dobiva degradaciju ili je jednostavno moguća dugotrajna depresija. Sve to utječe na psihičko stanje starije osobe, javlja se reakcija demobilizacije, kada se budućnost prikazuje samo u sumornom svjetlu, a prošlost se, naprotiv, idealizira i prikazuje kao bolje vrijeme.

U takvim trenucima stariji ljudi ponekad počinju izražavati pasivne izraze suicidalne prirode. Njihovi najmiliji bi trebali razmisliti, jer to znači da nekom od rođaka hitno treba pomoć. Potrebno ih je pratiti u tom razdoblju i pokušati im pomoći da se moralno nose s poteškoćama koje moraju podnijeti. Stoga je toliko važno stvoriti povoljne uvjete za život starijih osoba, pokazati im da su još uvijek potrebni i zaokupiti ih nekim kućanskim poslovima.

Od 65 do 75 godina postoje suicidalne depresije.Budući u sukobu sa samim sobom i svojom obitelji, pokušavajući obraniti svoja prava, osoba može pisati pritužbe ili se obratiti vlastima, ali nespremnost za pomoć ili nepažnja prema njegovim hirovima postaje razlogom dobrovoljne smrti.

Dobna skupina iznad 75 godina - najteže razdoblje u odnosu na psihičko stanje. Uostalom, oni uključuju starce ili starice, od kojih se većina prestaje brinuti o sebi, ne žele jesti. Štoviše, stalno razmišljaju o smrti i kako tiho otići zauvijek, a da nikome ne postanu nepodnošljiv teret.

Zaključujući, vidimo da je obitelj prije svega važna za život starijih ljudi. Uostalom, upravo njegovi članovi postaju svojevrsna prepreka samoubojstvu. Obiteljski odnosi trebaju biti izgrađeni na način da se svi osjećaju odgovornima jedni za druge, uključujući i najstariju osobu, njeno zdravlje i dobrobit. Skrbništvo i pomoć glavni su aspekti poboljšanja kvalitete života starijih osoba. U takvim situacijama ne možete bez savjeta socijalnih radnika.

Važnu ulogu u stavu umirovljenika ima i situacija i mjesto stanovanja (selo ili grad).

Ne tako davno, u ruralnim područjima postojao je običaj da rodbina čuva mjesto u kući do kraja svojih dana, jer je zajedničko domaćinstvo hranilo više od jedne generacije. Obiteljski život zajamčio je brigu o starijim osobama i pružio im sve potrebno za poboljšanje kvalitete života.

Ali situacija se promijenila i mnoga djeca sada, nakon što su stekla vlastite obitelji, ne žele živjeti sa svojim roditeljima. Ali na kraju krajeva, za dobre i bliske odnose među rodbinom važna je obostrana želja za podrškom i pomoći.

I ono najbitnije Faktor su djeca. Većina umirovljenika već ima odrasle potomke, obiteljske veze održavaju se u pravilu najprije u pravoj liniji, a tek onda, ako nema djece, onda s drugim rođacima. Suživot ili odvojeni, ali podložni stalnom kontaktu s voljenima, igra vrlo važnu ulogu u životima starijih ljudi i određuje kako će se razvijati njihov odnos. Štoviše, osim materijalne pomoći, starije osobe žele i trebaju moralnu podršku i bliski emocionalni kontakt s djecom. Uostalom, važno im je da znaju da veza s djetetom nije izgubljena, i da među njima još uvijek postoji ljubav i međusobno razumijevanje. Pomoć i podrška djece za njih su neotuđiv dokaz da su i dalje potrebni svojim najbližima. Dobri životni uvjeti za starije osobe sastoje se od toplih odnosa među rodbinom, moralnog zadovoljstva i zdravog psihičkog stanja svih članova obitelji.

Novčana pomoć je najčešća od djece. Roditelji se također trude ne ostati dužni i vode kućanstvo ili čuvaju unuke i tako pomažu obitelji. Neki radije svoju mirovinu troše na opće potrebe i tako uzdržavaju svoje bližnje.

Ako pogledate brojke, u pravilu ljudi od 65-69 godina više pomažu svojoj djeci nego što od njih dobivaju potporu. No, vrijeme prolazi, a od 75. godine situacija se može obrnuti, jer zdravlje više nije isto, a stariji se toliko moraju oslanjati na svoje voljene. Usporedimo li obitelji koje žive s roditeljima ili nedaleko od njih s onima koje žive udaljene od svojih starijih, tada je razlika u međusobnoj potpori kod potonjih višestruko manja. Prema statistici, 65% starijih osoba koje imaju zaseban stan smatra da im djeca uopće ne pomažu. Međutim, među onima koji žive sa svojim potomcima, samo 10% ruralnog stanovništva i 20% gradskog stanovništva izražava isto mišljenje.

Ako pogledate sudjelovanje u sudbini starijih od strane medicinskih djelatnika i drugih zdravstvenih djelatnika, onda je ono višestruko manje od onog koje djeca uzimaju u svoje roditelje. Ako uzmemo državu, onda samo 1% takvih ljudi u Rusiji treba kućnu njegu zdravstvenih radnika, dok u Danskoj npr. 3% muškaraca i 12% žena, au Ujedinjenom Kraljevstvu Velike Britanije 4% i 5%, redom.

Ovi podaci pokazuju da je u svijetu roditeljsko skrbništvo bilo relevantno i prije i sada.

Ako uzmemo u obzir slobodno vrijeme, onda, možda, nema ništa ugodnije provoditi svoje vrijeme sa svojim voljenim unucima. Ne dopuštaju baki i djedovima da se dosađuju i tjeraju ih da obavljaju više kućnih poslova, a time gube vrijeme na ugodne užitke. Međutim, unuci ne pružaju uvijek priliku učiniti nešto drugo korisno. Tako je među sredovječnim zaposlenim muškarcima koji žive samo sa suprugom četiri puta više ljudi uključenih u javne poslove nego onih koji žive i s unucima. Dakle, oni koji nisu opterećeni potomstvom svoje slobodno vrijeme provode baveći se tjelesnim odgojem, sportom ili šetnjom na svježem zraku. Ali, naravno, djeci je potreban kontakt sa starijima, jer se njihov odnos razvija na potpuno drugačiji način nego s roditeljima. Bake i djedovi drugačije gledaju na život i stoga odgoj mladih prolazi kroz prizmu iskustva i mudrosti.

Provođenje vremena s mlađim članovima obitelji i briga o njima pomaže starijima da shvate i shvate da su još uvijek korisni i potrebni ovom svijetu. Nije ni čudo što mnogi stariji ljudi kažu da im unuci otvaraju drugi vjetar, pojavljuje se novi cilj u životu, drugačiji smisao i interes.

Starije osobe i njihov stil života

Starenje tijela nam govori da je čovjek filogenetski stalno u pokretu, a ne u mirovanju. To se dogodilo prirodno kada su ljudi morali raditi ili voditi fizički aktivan način života kako bi preživjeli. Uostalom, o tome koliko će pojedina jedinka biti brza i izdržljiva, ovisilo je hoće li biti sita, hoće li uloviti svoj plijen, hoće li se moći obraniti od neprijatelja ili divlje zvijeri, itd. A prema prirodnoj selekciji, najjači su preživjeli, a slabiji su umirali od gladi ili su i sami postajali plijenom grabežljivaca.

Ako pogledate starije osobe, onda ih se, u pravilu, može podijeliti u dvije glavne skupine - one koji su aktivni, veseli, optimistični i relativno mladog izgleda do duboke starosti, te one koji s godinama postaju stariji izvana i iznutra. , stalno nezadovoljan, mrk i neaktivan. No, znanstvenici su došli do zaključka da je svaka osoba prije imala sve te znakove, no kako stare oni postaju sve izraženiji, pa je stoga život starijih ljudi toliko drugačiji.

Naravno, starenjem, osoba gubi aktivnost, ima tendenciju pasivnog ponašanja, kao i psihogenog stresa. Naravno, sve ovisi o osobnom karakteru i temperamentu svakoga. Netko u sebi pronalazi snagu i prevlada te bolesti, traži nove vrijednosti u životu, postavlja druge ciljeve, nastoji ostvariti planove. Drugi se, naprotiv, povlače u sebe, sve te osobine poodmaklih godina samo ih pritiskaju. Zbog toga ljudi postaju pasivni i ravnodušni prema mnogim stvarima, odbijaju koristiti svoje moći do kraja i već unaprijed poprimaju senilne sklonosti. To dovodi do toga da se tijelo jednostavno navikne na ovakav život i postupno smanjuje vlastite rezerve i sposobnosti. Ljudi počinju hodati u začaranom krugu, kada ograničenje u motoričkoj aktivnosti prvo dovodi do mentalne pasivnosti, koja zauzvrat onemogućuje korištenje adaptivnih sposobnosti tijela. Nakon toga postavlja se pitanje – je li ovakvo ponašanje posljedica starosti ili je to ipak posljedica načina života starijih ljudi?

Koliko god se činilo paradoksalno, ali aktivnost praktički nema utjecaja na brzinu starenja, međutim, tjelesno stanje i sposobnosti onih koji vode sjedilački način života nekoliko su puta manji od onih koji su energični i puno se kreću. To je zbog činjenice da aktivni ljudi počinju stariti u dobi od 25-30 godina, dakle, u pogledu izdržljivosti, na primjer, u dobi od 60 godina, oni su u boljoj fizičkoj formi od onih koji su pasivni, i, prema tome izgledajte 10-20 godina mlađe. .

Ako uzmemo u obzir mehanizam utjecaja mišićne aktivnosti na ljudsko tijelo, onda je on prilično složen. S intenzivnim kretanjem maksimiziraju se fizičke sposobnosti osobe, što kasnije smanjuje opterećenje različitih sustava tijekom rada, ne prelazeći dopuštene razine. Stoga možemo reći da aktivnost pridonosi pojavi promjena u tijelu, suprotnih onima koje se događaju u procesu starenja.

Uslijed kretanja povećava se maksimalna ventilacija pluća, disanje se poboljšava i postaje pravilnije, nestaje kratkoća daha i povećava se volumen krvi, što dovodi do poboljšanja srčane aktivnosti. Srčani mišić više ne treba puno kisika, a porast krvnog tlaka je zanemariv nakon manjeg tjelesnog napora. Mijenjaju se funkcije endokrinih žlijezda, povećava se izdržljivost organizma, rastu mišići koji su u stanju učinkovitije koristiti kisik tijekom metabolizma.

Stoga možemo zaključiti da poboljšanje kvalitete života starijih osoba izravno ovisi o tjelesnoj aktivnosti jer je ona najučinkovitija metoda u borbi protiv starosti. Kretanje u starijoj dobi odgodit će pad radne sposobnosti, a također će proširiti sposobnosti osobe u cjelini.

Doista, starost nam se približava na dva načina - slabljenjem tijela i iscrpljivanjem naše psihe, smanjenjem interesa za život itd.

Osim toga, znanstvenici su pronašli povezanost psihofizičke prirode, dokazujući da su oba ova faktora međusobno povezana. Mnogi gerontopsiholozi vjeruju da takva pasivnost povlači za sobom fizičku inertnost, i, obrnuto, emocionalno stabilno stanje i dobro raspoloženje podržavaju i produžuju sretne godine, odgađajući jesen života. Možemo reći da svaka osoba bira i razvija u sebi način starenja. No, za neke može biti vesela i uspješna, a za druge tmurna i pesimistična.

Jedna od glavnih zadaća medicinskog osoblja nije samo liječenje i prevencija bolesti, već i poboljšanje kvalitete života starijih osoba, podrška psihičkim poremećajima. Važno je objasniti kako izbjeći bespomoćnost, pobrinuti se za svoju formu, poboljšati ili preispitati odnose u obitelji. To je poboljšanje kvalitete života starijih osoba, kada ukupnost svih čimbenika igra veliku ulogu u njihovoj dobrobiti.

Kako održati zdrav život starijih osoba

Dok smo mladi, naše zdravlje je također relativno dobro. Međutim, s godinama, fizičko stanje i dobrobit neće uvijek biti idealni. Razne tegobe postaju svakodnevica. Kako održati vedrinu starijih i ne pretjerati?

Prevencija bolesti jedan je od glavnih smjerova moderne medicine. Temelji se na zdravom načinu života. Prije svega, to podrazumijeva odbacivanje loših navika, režim i dnevnu rutinu s potrebnim odmorom, pravilnom prehranom, tjelovježbom i pozitivnim raspoloženjem.

Što se tiče prehrane, postoje određena pravila kojih se treba pridržavati. Jedite male obroke tri do pet puta dnevno. Uostalom, ako želite biti dugovječni, trebali biste paziti da nemate višak kilograma. Potrebno je savršeno uravnotežiti prehranu kako ne biste preopteretili svoje tijelo i istovremeno ga u potpunosti opskrbili korisnim tvarima. Dijetu i jelovnik također je poželjno odabrati prema dobi i osobinama osobe. Nakon 40 godina korištenje beta-karotena je iznimno potrebno. Ima ga u punoj mjeri u svježem narančastom voću i povrću te peršinu. Nakon 50 godina, koštani sustav postaje krhak, zbog čega je toliko potrebno unositi dovoljno kalcija u hranu. Ovim elementom bogati su mliječni proizvodi, posebno svježi sir i sir, riba i susam. Plodovi mora mogu spriječiti aterosklerozu i ojačati naše srce. Hrana koja u svom sastavu sadrži selen poboljšava raspoloženje i pomaže u borbi sa stresom. Općenito, uravnotežena prehrana koja se sastoji od svježeg povrća i voća, ribe i zelenila ključna je za poboljšanje životnog standarda starijih osoba. Korištenje dodatnih vitaminskih pripravaka također će biti dobar dodatak prehrani.

Zašto je kretanje toliko važno, posebno u starijoj dobi? Zapravo, ne samo da poboljšava fizičko stanje tijela, već i potiče otpuštanje bitnih hormona koji nedostaju starijoj osobi. Motorna opterećenja poboljšavaju cirkulaciju krvi, obnavljaju skeletnu masu, sprječavaju njezin gubitak, a ponekad i osiguravaju njezin rast. Hodanje je, primjerice, izvrsna prevencija bolesti povezanih s držanjem, a povećava i gustoću kostiju kralježnice i kukova. Znanstveno je dokazano da pravilna tjelesna aktivnost, svakodnevne vježbe za poboljšanje zdravlja (barem pola sata dnevno), uključujući vježbe disanja, hodanje, vodene procedure i pozitivan stav produljuju život, poboljšavaju zdravlje i sprječavaju prerano starenje.

S godinama se povećava potreba za dobrim snom, i to u hladnoj prostoriji. Noćni odmor u sobi na 17-18 stupnjeva produžit će život i omogućiti vam da izgledate svježije i mlađe, jer promjene vezane uz dob i metabolizam također ovise o temperaturi okoline.

Naravno, na životni standard starijih ljudi utječu i intelektualne i kreativne aktivnosti. Stalni misaoni procesi ne dopuštaju degradaciju mentalnih sposobnosti, a također potiču cirkulaciju krvi i metabolizam. Ako je osoba kreativna osoba, tada će život biti ispunjen ugodnim trenucima. Stoga je toliko važno pronaći omiljenu stvar za svaki dan. To može biti hobi ili samo zanimljiva aktivnost. Za poboljšanje životnog standarda starijih osoba također je potrebno izabrati posao po njihovoj mjeri jer će to pozitivno utjecati na emocije i psihičko stanje općenito. Glavna stvar je ne sjediti mirno, već se kretati i razvijati dalje, jer će nove informacije i hobiji biti ne samo zanimljivi, već i korisni za mozak.

Što je aktivan život starijih osoba

Većina ljudi kraj posla povezuje s nemoći, bolešću, dosadnim i monotonim životom. Starijoj osobi nije lako pomiriti se s činjenicom da će morati ostati kod kuće, a njegov aktivan rad i društveni status promijeniti u mirovinu. U pravilu, većina, ako ne iskusi depresiju, onda barem osjeti promjene i počinje se brinuti zbog toga. Nervoza ove situacije neće dovesti do ničega dobrog, jer je ona osnova i osnovni uzrok svih bolesti. Život starijih osoba počinje se vrtjeti u začaranom krugu, kada ne žele prihvatiti novi oblik postojanja, nervozni su zbog toga, čime pogoršavaju svoje loše zdravlje i depresivno psihičko stanje, gurajući starost. Ovo može izgledati tužno. No, ne morate sjediti prekriženih ruku, već se trebate pokrenuti i dalje razvijati.

Dakle, pogledajmo kojim se aktivnostima svaka starija osoba može zabaviti.

Opustiti

To mogu biti i šetnje s unucima ili supružnikom, i izleti koji nisu naporni i ne zamorni, na primjer, izvan grada ili u park. Uostalom, konačno je došlo vrijeme da se odmorite od posla, beskrajne strke i briga i uživate u zasluženom odmoru. Kao u onom starom vicu kad se čovjek umorio od službe i želi otići u mirovinu, ne raditi ništa, sjesti u stolicu za ljuljanje i uživati. "I što onda?" pitaju ga. "A onda ću se početi ljuljati!", odgovara. Glavna stvar u ovom pitanju nije odgoditi drugu fazu, već se malo odmoriti i nastaviti živjeti punom snagom.

raditi

Ako žele, stariji ljudi mogu nastaviti raditi kada im se sviđa. Pogotovo ako osoba pripada onima koji su navikli stalno biti u središtu tima ili samo neumorno raditi. Ne biste trebali naglo napustiti posao ako ne možete zamisliti život bez svakodnevnih briga ove vrste. Možete ostati na prijašnjem poslu ili odabrati malo drugačiji, malo tiši, koji vam neće predstavljati teret, a ujedno će vam biti ugodno i ugodno. Netko će se vjerojatno htjeti baviti nečim aktivnijim. Zašto ne? Uostalom, mirovina će vam pružiti priliku da razmislite o tome što volite i što želite raditi. Ne morate pretpostavljati da se nećete ukorijeniti u novom timu ili da zbog godina uopće nećete moći pronaći drugo zanimanje. Vaše profesionalno iskustvo učinit će sve samo od sebe, jer ste toliko godina proveli radeći ono što volite, stječući nova znanja iz godine u godinu. Vjerujte mi, drugi poslodavac će to sigurno cijeniti. Ne treba tražiti mjesto za umirovljenike, uzmite što vam se sviđa, i sve će vam uspjeti.

ostvariti san

Život starijih možda ipak nije tako dosadan, jer vrijeme je da radite ono što volite! Još jedna zanimljiva i važna točka umirovljenja je da mnogi ljudi vrlo često sanjaju o nečemu, ali, kao i uvijek, nije bilo dovoljno vremena i energije za ispunjenje tih želja. Stoga je još jedan način da odagnate loše misli i uživate u životu u mirovini – realizirate svoje zamisli, bilo da se radi o vrtlarenju, pletenju ili popravci stana. Glavno je da to bude radost i osjetit ćete da život postaje bolji. Umirovljenici trebaju drugačije gledati na sebe, pronaći nove prijatelje, sjetiti se svoje strasti, ostvariti svoj san i dani će im biti ispunjeni svjetlom i smislom. Hobi ili omiljena zabava također mogu postati izvor prihoda. Samo trebate razmisliti i pristupiti ovoj stvari s entuzijazmom. Pravilna organizacija slobodnog vremena također će poboljšati životne uvjete starijih osoba, diverzificirati ih i nadopuniti pozitivnim emocijama.

Vodite računa o svom razvoju

Govoreći o razvoju, ne mislimo samo na tjelesne potrebe, već i na duhovne. Briga o sebi - psihička i tjelesna - pomoći će podići životni standard starijih ljudi. Trebali biste pokušati steći nova prijateljstva ili uspostaviti bliže veze s postojećima. Osim boravka na otvorenom, unesite još nešto u svoj život. U inozemstvu su među umirovljenicima vrlo popularni joga, ples ili sport. Ovo je, konačno, došlo u Rusiju, a sada se ne smatra sramotnim za stariju generaciju diverzificirati svoje živote i kombinirati posao s užitkom. Uostalom, posjećujući takva mjesta, stariji ljudi ne samo da imaju koristi od fizičkog stanja, već i za emocionalno.

Ponekad umirovljenici počnu dodatno zarađivati ​​radeći s tinejdžerima. Tako, komunicirajući s mladima, oni crpe pozitivu i ujedno provode svoje slobodno vrijeme. Posao može biti različit - od trenera nogometnog ili košarkaškog tima do majstorice u školskim klupama.

Čuvajte svoje zdravlje

Naravno, sve navedeno ni na koji način ne bi smjelo ići na uštrb vašeg zdravlja, jer život starijih ljudi prije svega treba biti racionalan i uravnotežen. Ali pokušajte ne skočiti iznad sebe i ne pretjerati. Također morate pratiti svoje bolesti. Umirovljenike u pravilu iznenada zadesi niz bolesti, a često se s njima ne žele nositi. Uostalom, nedavno su bili zdravi, a sada ne žele shvatiti da su ih razne rane naplavile. Sve se to može dogoditi zbog činjenice da ste prestali držati strogi raspored, počeli spavati do večere, jesti koliko god želite bez režima, a posebno noću. Tijelo naglo počinje drugačije raditi, a kao posljedica toga javljaju se razne bolesti koje je lakše spriječiti nego kasnije liječiti. Stoga je za starije ljude toliko važno pratiti prehranu i osigurati da život bude uravnotežen i pun punopravne zabave, te pokušati slijediti neki red i voditi aktivan način života. Ne biste trebali cijeli dan sjediti pred televizorom ili ležati na kauču čitajući novine. To, naravno, može biti dio vaše rutine, ali samo mali, a ostatak vremena radite nešto korisno. Začinite svoj raspored trčanjem, vježbanjem, jogom ili možda plivanjem u bazenu i vidjet ćete kako će vaše dobro zdravlje i budnost biti nagrada za sav vaš trud.

Budite dio cjeline

Pa, jedan od važnih kriterija kvalitete života starijih ljudi i dalje su dobri odnosi s najbližima. Uostalom, uzajamna pomoć i dobro raspoloženje rodbine osnova je zdrave obitelji. Vjerujte, kad odete u mirovinu, vaša djeca i unuci još uvijek trebaju vašu podršku. Morate zapamtiti da vi kao osoba niste nikamo otišli, niste postali drugačiji, samo sada imate puno vremena da ostvarite svoje planove i potrošite ga na svoju obitelj i prijatelje.

6 primjera starih ljudi to što su aktivni čini ih sretnima

Nažalost, mnogi tvrde da je mirovina posljednja faza našeg postojanja, da su sretni dani iza nas, a pred nama je samo starost. Ali gledajte na to drugačije, jer život starijih ljudi može biti raznolik i zanimljiv, sve je u vašim rukama! Sredovječna osoba također može postati prosperitetna, vesela i bistra, što nam dokazuje čitav projekt pod nazivom "Doba sreće" poznatog fotografa Vladimira Jakovljeva. Niz slika pokazuje koliko životi starijih ljudi mogu biti raznoliki. Junaci na fotografijama odavno su prešli 70, a neki i preko 90 godina, ali svi odišu energijom i pokazuju nam da trebamo težiti najboljem, utjelovljujući svoje ideje i snove.

Pogledajmo neke naglaske.

Robert Marchand- pun energije i želje za pobjedom biciklist koji ima već 102 godine. Ne izgleda tako? Ali tako je!

Annette Larkins- Vegetarijanac i raw foodist. Možda će netko reći da ona ne bi trebala biti na slikama među ovim starcima, jer izgleda da nema više od 40 godina. Ali ne, ona već ima 70!

ALI Yvonne Dowlen dobro se zabavljati na ledu, savladati umjetničko klizanje. Ona ima ni manje ni više nego 80 godina!

Paul Fegen- multimilijunaš u prošlosti i kartaški mađioničar u sadašnjosti. 78 godina - vrijeme je da učinite nešto zanimljivo!

Kakav je program za poboljšanje kvalitete života starijih ljudi u Rusiji

Nedavno je vlada naše zemlje izradila plan za poboljšanje kvalitete života starijih osoba. Provodio se od 2011. do 2013. godine iu tijeku je.

Održavanje aktivnosti i zdravlja utječe na poboljšanje života starijih osoba, što dovodi do zadovoljenja potreba svake osobe, kao i jačanja kapaciteta države i punog razvoja generacija.

Ovi argumenti i razmišljanja postali su temelj za razvoj programa poboljšanja položaja umirovljenika u regijama. Predložen je niz mjera kojima se ostvaruju ciljevi i zadaci poboljšanja kvalitete života starijih osoba.

Glavni aspekti poboljšanja stanja starijeg stanovništva u zemlji počeli su uključivati:

Pružanje socijalnih usluga u svim regijama za starije osobe u potrebi. Programom mora biti obuhvaćeno najmanje 90% umirovljenika kojima je takva usluga potrebna.

Stvaranje potrebnih uvjeta za poboljšanje kvalitete i životnog vijeka starijih osoba, posebice onih koji žive u domovima za starije osobe.

Povećanje za 1,5-3 puta u broju predstavnika starije generacije kojima je potrebna usluga socijalnih službi u okviru sheme "Udomiteljska obitelj", "Patronažna služba" i drugi. To će dovesti do smanjenja čekanja u stacionarnim ustanovama.

Povećati na 35-50% umirovljenika kojima su potrebna tehnička sredstva za rehabilitaciju i njegu (od ukupnog postotka osoba odgovarajuće dobi kojima su ta sredstva potrebna).

Uklanjanje i zbrinjavanje stare opreme i objekata u stacionarnim ustanovama u iznosu do 20% godišnje.

Stvaranje tri do pet mjesta za iznajmljivanje ili prodaju proizvoda za njegu starijih osoba u cijeloj zemlji (po regiji) i povećanje razine zadovoljstva starijih građana njima.

Kao i drugi aspekti socijalizacije starije generacije.

Sve ove stavke trebale bi se provoditi strogo pod kontrolom ovog programa i dovesti do poboljšanja kvalitete života starijih osoba. Kako je analiza pokazala, poboljšanje položaja umirovljenika ne može se provesti samo davanjem doplata, naknada i subvencija. Osim toga, potrebno je diversificirati njihovu društvenu aktivnost. Ti aspekti uključuju očuvanje i unapređenje zdravlja, društveno provođenje slobodnog vremena, sudjelovanje u javnim radovima, brigu o intelektualnim sposobnostima i druge stvari koje su prijeko potrebne za održavanje i poboljšanje kvalitete života starijih osoba.

U našim pansionima spremni smo ponuditi samo najbolje:

Danonoćna skrb za starije osobe od strane profesionalnih medicinskih sestara (svo osoblje su državljani Ruske Federacije).

5 obroka dnevno puni i dijeta.

Smještaj 1-2-3 sjedala (za ležeće specijalizirane udobne krevete).

Dnevno slobodno vrijeme (igre, knjige, križaljke, šetnje).

Individualni rad psihologa: art terapija, satovi glazbe, modeling.

Tjedni pregled liječnika specijalista.

Udobni i sigurni uvjeti (udobne seoske kuće, prekrasna priroda, čist zrak).

U bilo koje doba dana i noći, starije osobe će uvijek priskočiti u pomoć, ma koji ih problem mučio. U ovoj kući sva rodbina i prijatelji. Ovdje vlada atmosfera ljubavi i prijateljstva.

Daria Belostotskaya Fotografija: iz osobne arhive Starost me zanima od djetinjstva. Odgojili su me baka i djed, razgovarao sam s njihovim prijateljima, bilo mi je to jako poznato. Stari ljudi su na mene ostavili vrlo snažan dojam svojim dugim životom, posebnim pogledom na svijet. U jednom sam trenutku shvatio da moji vršnjaci imaju drugačiju situaciju: njihov društveni krug je vrlo različit. Počeo sam razmišljati o starosti, maštati što bi se moglo učiniti na tu temu. Htjela sam napisati knjigu o tome kako djeca i stari ljudi komuniciraju, kako stari ljudi pričaju svoje priče, o čemu pričaju.

O staračkim domovima u Rusiji

Da je starost u Rusiji problem, shvatio sam puno kasnije: vjerojatno se to dogodilo na fakultetu, na trećoj godini Odsjeka za psihologiju HSE-a. Mi uopće nemamo kulturu starosti, unatoč tome što je starih ljudi svakim danom sve više. U Rusiji ima vrlo malo staračkih domova: samo tisuću i petsto u cijeloj zemlji, u njima živi oko 250.000 ljudi, a imamo četrdeset milijuna starih ljudi. Takvih domova u SAD-u ima 20 000. Sada se cijeli svijet razočarao u staračke domove i pokušava smisliti što učiniti da starija osoba ne mora napustiti grad i prestati živjeti uobičajenim životom na izmaku. Ali još nismo ni došli do te faze.

Državni starački domovi su čudna priča. Recimo, među njima ima i fantomskih staračkih domova, na papiru jesu, ali u stvarnosti ne postoje. U nekim ustanovama bilo je nesreća, požara - starci su jednostavno živi izgorjeli. U Europi i Americi starački domovi su privatni sektor, dobar posao koji ima bolje rezultate od javnog sektora. Ali mi nemamo takvu mrežu. Bilo je pokušaja, ali nisu uspjeli. Postoji VIP grupa staračkih domova, ali sve je to vrlo skupo: 100-140 tisuća mjesečno za staru osobu, malo ljudi to može priuštiti. Ima i jeftinijih kuća, koštaju oko 30 tisuća kuna mjesečno, ali malo ih je, a puno je staraca. Redovi za ulazak su ogromni. Svi samo pričaju o ovom problemu, ali nitko ništa ne poduzima.

Ruska starost je društvena smrt. Starac jednostavno ne postoji u Rusiji, socijalno je apsolutno mrtav. Nema mogućnost razvoja, jer pokušava preživjeti. Osim toga, Rusija je zemlja s ogromnim brojem prepreka, od nogostupa bez rampi do nedostatka dizala u podzemnoj željeznici. Naša klima je također osebujna, teško je starijoj osobi živjeti u njoj. Ruski starački domovi većinom su ubožnice u pravom smislu te riječi, s užasnim kantinama, lošim krevetima, starom posteljinom i grijanjem koje jedva radi. Mislim da tamo ne kupuju dobru hranu, iako je to za starije jako bitno. Slične institucije u Europi i Americi izgledaju potpuno drugačije.

Na Zapadu postoje tri glavne vrste staračkih domova. Prvi je zasebno stanovanje, ali uz stvaranje određene zajednice, gdje je sve uređeno pogodno za stariju osobu (trgovine, medicinska njega, mjesta za šetnju i sl.). Zatim kod kuće, gdje starija osoba živi u posebnoj prostoriji u ugodnim uvjetima - a ako treba, tu su i liječnici u blizini, tri obroka dnevno i svaka pomoć ako treba. I konačno, kod kuće, gdje je starijima potrebna danonoćna njega. Riječ je o osobama koje boluju od demencije, Alzheimerove bolesti i teškog invaliditeta. Takve kuće (s izuzetkom posljednje) mogu biti vrlo udobne i ugodne. Ali, naravno, ovo još uvijek ostavlja starije ljude izoliranima.

O našim starima

Ruski starci su traumatizirani ljudi koji su prošli kroz rat ili gladno djetinjstvo. Vidimo puno starijih ljudi koji se voze podzemnom željeznicom, provode dane u klinikama. Čini nam se da jednostavno nemaju što raditi, to nas nervira. Ali što da rade sa sobom? Na taj način sudjeluju u društvenom životu, trude se ne ispasti iz onoga što se svakodnevno događa u gradu. Živcira nas, ali ne treba da nas živcira: sami smo krivi za to, ne radimo ništa, ne stvaramo nikakva mjesta gdje bi oni mogli ići da se provedu. Starost je samoća: više od polovice starijih ljudi živi samo. Sjede na klupama na ulazu i pokušavaju komunicirati. Ali nitko ne želi tu komunikaciju i postaju agresivni, mogu vas bockati štapom, tražeći negativnu pozornost - takva djetinjasta reakcija.

Po indeksu sretne starosti nalazimo se na 65. (od 96) mjestu. U Rusiji je razina senilne agresije viša nego u Europi, jer ekonomski živimo lošije - to objašnjava gotovo sve. U Europi nisam vidio agresivne starce - uglavnom su zadovoljni svojim životom. Mnogo toga je izmišljeno za njih: uče ih se raditi s računalima, nude im se igre koje poboljšavaju sluh, pažnju i pamćenje. Dovode ih zajedno s djecom, fotografiraju, brinu za njih – i oni to osjećaju. Naši stari su pesimističniji: smatraju da država ne mari za njih, ne daje dovoljno novca. Stariji čovjek u Rusiji misli da ga nitko ne vidi i u tome je u pravu. U Europi je sve puno bolje: gradovi su prilagođeni starim ljudima, posvuda postoje posebni pločnici, rampe, dizala, prijateljski odnos. U Rusiji se o starcu govori otprilike isto kao i o osobi sa shizofrenijom.

Važno je stvarati kulturu starosti. Svi ćemo mi jednog dana biti starci, starija osoba nije samo naša prošlost, to je i naša budućnost. Mislim da je u mnogočemu agresivan stav prema starim ljudima u Rusiji posljedica činjenice da se sramimo situacije u kojoj oni žive, bojimo se da to i nas čeka. Ne želite sjediti na klupi na ulazu? Ili možda to namjeravate.

O tome kada u mirovinu

Što treba učiniti da bi starac bio zdrav i sretan? Bavite se sportom, štedite novac, stalno se razvijajte: tada se smanjuje rizik od staračkih bolesti. Nema ništa loše u tome da radite koliko god možete. Kod nas je običaj raditi dulje nego u Europi: naravno, to je često prisilna potreba, ali, s druge strane, mirovina je veliki stres, ne podnose ga svi stariji ljudi. U Europi nakon nekih godina jednostavno nećete imati izbora, morat ćete otići, ali ovdje, ako ostanete potrebni, onda vaše godine neće nikome smetati. Moja baka ima 80 godina i još uvijek radi. U Europi nisam vidio takvo što - samo 5% ljudi nakon 60. tamo nastavlja raditi.

Medicina ide naprijed, stari čovjek živi duže i želi se aktivirati na svim poljima. Seksualnost je, naravno, još uvijek teška tema, au starim godinama se čini kao neka besmislica. O senilnoj seksualnosti očito još nismo spremni raspravljati - iako se o ovoj temi objavljuju razne knjige, istraživanja se provode. Primjerice, pokazalo se da izliječene bolesti (bilo koja operacija, rak ili astma) u većini slučajeva ni na koji način ne utječu na seksualni život, ali na njega utječu odnosi s partnerom, želja za partnerom, učestalost masturbacije, percepcija vlastitog tijela, odnosa prema seksu i izloženosti procjeni društva.

Ogroman broj starih ljudi je ozbiljan ekonomski problem. Počeli smo živjeti dulje, natalitet pada, a stanovništvo ubrzano stari: ako je 1980. u svijetu bilo oko 378 milijuna ljudi starijih od šezdeset godina, 2010. - 760 milijuna, do 2050. bit će dvije milijarde. Svijet nije spreman za ovo, hitno moramo smisliti nešto kako bi svi ti ljudi mogli sami sebi osigurati egzistenciju. U Kini i Japanu ova praksa je sada vrlo česta: počeli su pridavati starce djeci, uzimaju djecu iz vrtića, provode vrijeme s njima, igraju se. Ne primaju plaću, ali primaju dodatak na mirovinu, i što je najvažnije, zaposleni su. Zbog ekonomskih razloga dob za odlazak u mirovinu će se dizati, već se diže, a to će uvelike promijeniti shvaćanje starosti. Sada je 60-65 godina općenito prihvaćena početna dob za odlazak u mirovinu. Općenito, klasifikacija starosti potrebna je samo za određivanje dobi za odlazak u mirovinu. Osim toga, mislim da nema smisla.

O umjetnosti i kulturi starosti

Umjetnost je dobar potez da se starost učini vidljivom i primjetnom: sada postoje mnogi umjetnički projekti čiji su junaci stariji ljudi. S druge strane, ovo je sasvim uobičajen način da se dobije potpora za ovaj ili onaj umjetnički projekt: psići, djeca i starci - svi mi reagiramo na njih. Ali ne mislim da je to loše moralno ili etički: trenutno smo u poziciji u kojoj ne moramo birati. Ako pomaže u isticanju problema starosti – u redu, zašto ne.

Osim na Sveučilištu u Beču, radim na Oxfordu na projektu o interakciji između usamljenih starih ljudi i posvojene djece. U Europi nema sirotišta. Sirotište je atavizam. U većini slučajeva, ovo je vrlo strašno, prava zona. Čak je iu Indiji sirotište koje sam vidjela bilo bolje od ruskog: samo 15 djece živi zajedno, obiteljski stil odgoja, sva djeca dobivaju pažnju. Nema agresivne i ljute djece, ne moraju se međusobno boriti za pažnju. U sjevernoj i srednjoj Europi više nema sirotišta, a nestaju i u istočnoj Europi. Sada se sustav reorganizira: za djecu bez roditelja pronalaze se nove obitelji. Odlučila sam pokušati vidjeti što bi se dogodilo da posvojena djeca komuniciraju s usamljenim starcima – i oni su doživjeli usamljenost i traumu. U Londonu postoji i galerija koja aktivno surađuje s Institutom za starenje i dovodi stare ljude na izlete. Najprije su kupili posebne stolice za starije osobe: inače ne bi mogli sjediti na klupama bez naslona za ruke i leđa. U ovoj galeriji održavaju se ne samo izleti, već i majstorski tečajevi - stari ljudi crtaju i kipare, rade sa slikama, uče nešto novo, upoznaju se i komuniciraju, mogu nešto reći. Tamo ću raditi opće radionice za predškolce i starije.

Najgora stvar koju stari čovjek može doživjeti kada ostane sam je osjećaj da iza sebe ima ogroman život koji ne može nikome prenijeti, nema kome pričati o njemu. To je smrt u životu bez nade u besmrtnost. To osobu može dovesti do očaja. Kada svoju priču uspijete prenijeti, pogotovo malom čovjeku koji tek počinje živjeti, javlja se iluzija besmrtnosti. I nemoj se bojati umrijeti. A ni život nije strašan.