Važno je imati pozitivne misli svaki dan. Kako naučiti razmišljati pozitivno? Šest zamki na putu razvoja

Pozitivno razmišljanje je izbor. Imate pravo razmišljati o stvarima koje vam podižu raspoloženje, otvaraju konstruktivniju perspektivu na teške situacije i uljepšavaju vam dan vedrijim, optimističnijim pristupima onome što radite. Odabirom pozitivnog gledišta, prijeći ćete izvan negativnog okvira uma koji ograničava vaš život i vidjeti da je život ispunjen prilikama i rješenjima, a ne brigama i preprekama. Ako želite naučiti kako razmišljati pozitivno, slijedite ove jednostavne savjete.

Koraci

1. dio

Procjena vaših misli

Budite odgovorni za svoj stav prema životu. Vi ste u potpunosti odgovorni za svoje misli i svoj stav prema životu. Ako vam samo jedna negativa padne na pamet, sami vodite sve tome. S pravim pristupom, možete promijeniti svoje gledište na pozitivnije.

Shvatite ljepotu pozitivnog razmišljanja. Odabir pozitivnijeg razmišljanja ne samo da će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim životom i učinite svakodnevna iskustva ugodnijim, već će također utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje i vašu sposobnost prilagodbe promjenama. Ako ste svjesni svih ovih čari, bit ćete motivirani na kontinuirano pozitivno razmišljanje. Evo glavnih prednosti pozitivnog razmišljanja:

• Produžavate život
• Doživljavate manje depresije i stresa
• Postajete otporniji na hladnoću
• Vaše mentalno i fizičko zdravlje se poboljšava
• Bolje se nosite sa stresom
• Postajete skloniji ozbiljnim vezama i izgradnji čvrstih veza

1. Vodite dnevnik kako biste tamo zabilježili svoje misli. Zapisivanjem svojih dnevnih misli možete pratiti trend svog pozitivnog i negativnog razmišljanja. Zapišite svoje misli i osjećaje i pokušajte identificirati koji vas trenuci tjeraju da razmišljate pozitivno, a koji negativno. Odvojite samo 20 minuta dnevno kako biste pratili razvoj svojih misli - to će vam pomoći da shvatite što kod vas izaziva negativne asocijacije i kako ih pretvoriti u pozitivne.

   • Dnevnik možete voditi u bilo kojem obliku. Umjesto da zapisujete stranice dnevnika, možete jednostavno zapisati 5 prevladavajućih negativnih i pozitivnih misli tog dana.
   • Svakako odvojite vrijeme za procjenu i analizu informacija u dnevniku. Ako pišete svaki dan, zakažite pregled na kraju svakog tjedna.

2. Pazite na svoje fizičko zdravlje. Ako promijenite svoje fizičke navike, vaš će um slijediti njihov primjer. Da biste se osjećali sretnije, pristupite svom fizičkom stanju na pozitivan način. Održavajte dobro držanje tako što ćete stajati ravno i držati ramena spuštena i unatrag. Sagnutost dovodi do pojave negativnih emocija. Smijte se češće. Ljudi oko vas će vam uzvratiti osmijeh, a sam osmijeh pomoći će uvjeriti vaše tijelo da ste sretni.

   Razvijte svjesnost. Ako ste svjesni svojih postupaka i života, osjećat ćete se sretnijima. Živeći život na autopilotu, uskoro ćete zaboraviti kako pronaći radost u svakodnevnim stvarima. Obraćajući pozornost na svoju okolinu, svoje izbore i svoje dnevne aktivnosti, dobit ćete veću kontrolu nad svojim životom i osjećajima radosti.

   Istražite svoje kreativno ja. Ako dosad niste razmišljali o kreativnosti, sada je vrijeme da se predomislite. Odvojiti malo vremena za umjetnost, izraditi nešto vlastitim rukama ili istražiti svoje najoriginalnije ideje, sve to može probuditi vašu moć da razmišljate izvan okvira i stoga mislite pozitivno. Čak i ako sumnjate u svoje kreativne sposobnosti, postoji mnoštvo načina da se izrazite kako biste postali pozitivniji.

3. Ne možete uvijek kontrolirati događaje u svom životu, ali možete odabrati što ćete misliti i osjećati. Na svijet možete gledati pozitivno ili negativno. Ti odluči.
4. Održavajte formu i jedite zdravu hranu. Ovo su važne komponente pozitivnog pogleda na svijet – vrlo je teško biti pozitivan kada se osjećate loše ili izvan forme.
5. Smij se više. Smijeh i dobre emocije, zabava, radost i zabava - sve to igra važnu ulogu u održavanju dobrog raspoloženja. I sasvim je u redu smijati se u kritičnom trenutku, jer ponekad je humor ono što nam treba da počnemo rješavati problem.
6. Ako osjećate da ste imali loš dan, razmislite o dobrim stvarima koje su se tog dana dogodile. Razmislite i o tome koliko su se loše stvari mogle dogoditi tog dana. Iznenadit ćete se koliko će vam dan biti dobar ako ga pogledate iz ovog kuta.
7. Imati kontrolu nad svojim životom važan je dio pozitivnog razmišljanja.

Upozorenja

• Ponekad briga o prošlosti ili budućnosti stane na put pozitivnom razmišljanju. Ako ste zapeli u prošlosti i dopuštate da vam tužna i loša iskustva vode život, pokušajte naučiti prihvatiti ono što se dogodilo na način koji ne dopušta da utječe na vaše razmišljanje i poglede. Ako se fokusirate na budućnost nauštrb sadašnjosti, pokušajte manje brinuti o danu koji je pred vama i počnite živjeti u sadašnjosti.
• Ako imate suicidalne misli, odmah potražite pomoć. Uostalom, ne samo da zaslužujete živjeti život, već ga živite punim plućima. Mnogi ljudi spremni su vam pomoći u trenucima očaja i poteškoća.
• Ako se osjećate tjeskobno i depresivno, trebate potražiti pomoć. Ne poistovjećuju se s općim negativnim razmišljanjem, iako takvo razmišljanje može ubrzati/produljiti anksioznost i depresiju. U tom slučaju trebate se odmah obratiti liječniku, a što prije to učinite, prije ćete se vratiti normalnom i ispunjenom životu.

Energija pozitivne misli može privući sreću i sreću. Naučite pravilno regulirati razmjenu energije i otjerati negativnost. Jednostavni i učinkoviti načini auto-treninga za kontrolu emocija.

Mislimo pozitivno

Psiholozi vjeruju da bi većini nas bilo dobro da naučimo kako privući pozitivnost u svoj život. To će pomoći da se izbjegne očaj ako u životu dođe crna pruga i jednostavno će postati pouzdana prepreka lošem raspoloženju.

Ako znate kako pravilno upravljati svojim emocijama, mnogi problemi neće izgledati tako strašni, za razliku od onih koji su navikli u svemu tražiti negativnost. Sposobnost da se ne zadržavate na bolestima i neuspjesima bit će veliki poticaj da ostavite nevolje iza sebe i težite novim visinama. Nije ni čudo što se kaže da naše blagostanje izravno ovisi o kvaliteti našeg pogleda na svijet. Zato razmišljamo pozitivno, a ako ne znamo kako, učimo odmah.

Naučiti pozitivno razmišljati

Kako biste privukli pozitivne misli u svoj život, morate razmisliti o tome koji su vas razlozi u prošlosti najčešće dovodili do neuspjeha. Možda su na mnogo načina bili povezani s negativnim stavom prema svijetu u cjelini. Ako vas karakteriziraju uvjerenja da vi osobno ne možete utjecati na svoju sudbinu ili da je život niz okrutnih događaja, morat ćete promijeniti svoje negativne misli.

Počnite u svijetu oko sebe tražiti ne tamne, već svijetle strane. Razmislite, sigurno postoje priče u vašem životu s dobrim završetkom. Pokušajte se češće prisjećati svojih postignuća, ona su prirodan razvoj događaja za tako inteligentnu i uspješnu osobu kao što ste vi.

Pozitivne misli podižu vam raspoloženje

Ako razmišljate kako u život privući pozitivne stavove, za vas postoji korisna vježba koju preporučuju neki psiholozi. Oni savjetuju da kao odlučujući faktor koristite izjavu "Moj svijet uvijek brine o meni".

Kada ovu frazu počnete češće ponavljati i shvaćati, vrlo je moguće da će se u vašem životu dogoditi promjene na bolje. Uostalom, sada se ne morate boriti s okolnom stvarnošću i ljudima s kojima se susrećete. Od neprijatelja će se pretvoriti u prijatelje. A ako vam se u životu dogodi nevolja, to ćete shvatiti kao korisnu lekciju, a ne kao globalnu katastrofu.

Pozitivne misli uključuju razne tehnike samohipnoze koje pomažu u poboljšanju samopouzdanja i održavaju vaš um u mirnom i zadovoljnom stanju. Ujutro možete napraviti jednostavnu vježbu: nakon što ste oprali lice, pogledajte se u ogledalo i recite: “Zadovoljan sam. Sretan sam. imam sreće. I istina je". Ponavljajte ovu mantru svaki dan i rezultat neće dugo čekati.

Pozitivne, uzdižuće misli mogu izgledati kao pohvala vama samima i kao pohvala svijetu oko vas. Možete uživati ​​u prekrasnim oblacima ili lijepom vremenu. Istovremeno, govoreći sebi da ste zadovoljni i sretni.

Ne zaboravite da su naše misli snažan energetski tok koji samo mi možemo ispuniti određenim informacijama. Ovisno o tome kakav će biti, razvijat će se vaš životni program. Budite sretni, mislite pozitivno i ne zaboravite pritisnuti tipke i

29.07.2015 10:00

Da biste postigli sreću u životu, uopće nije potrebno uložiti titanski napor. Glavna stvar je stav. ...

Riječi koje izgovorimo imaju posebnu snagu. Ovisno o značenju i intonaciji onoga što je rečeno, osoba može ...

Kako naučiti razmišljati pozitivno? Šest zamki na putu razvoja.

Oznake: pozitivno razmišljanje

Osoba koja u sebi želi razviti pozitivno razmišljanje može na svom putu naići na mnoge zamke, prepreke i zamke. Stoga, ako se pitate kako naučiti razmišljati pozitivno, preporučam da pročitate ovaj članak. To će vam pomoći da izbjegnete moguće poteškoće. Uostalom, ako ste unaprijed upozoreni, onda ste unaprijed naoružani!

Vrijedi reći da ljudi najčešće ne uspiju naučiti pozitivno razmišljati kada ne razumiju dovoljno dobro bit te sposobnosti. Zato sam u svom prethodnom članku detaljno opisao znakove pozitivnog razmišljanja.

U današnjem materijalu nastavit ćemo ovu temu, ali iz malo drugačijeg kuta. Djelomično ću ponoviti ono što je već rečeno u prethodnom članku, ali drugim riječima i s drugim primjerima. Namjerno se ponavljam. Stvarno želim da sami jasno shvatite koje pogreške treba izbjegavati i u kojem smjeru se trebate kretati kada započnete praktične vježbe o formiranju pozitivnog razmišljanja.
Dakle, prijeđimo na moguće zamke.

Zamka #1. Pokušaj snagom volje da se prisilite na pozitivno razmišljanje.
Primjer. Nikolaj je u procesu traženja posla, a unutarnji glas mu neprestano šapuće: “Ti si gubitnik i ništa si. Nećete moći naći normalan posao." No, naš Nikolaj nastoji razmišljati pozitivno, pa si kao mantru ponavlja: “Ja sam uspješan profesionalac, imam dovoljno sposobnosti i mogućnosti pronaći dobar posao za sebe.” I tu je pitanje: hoće li unutarnji glas utihnuti od ponavljanja takve mantre? Hoće li prestati ponavljati svoje? Ne! U jednom trenutku Nikolaj može shvatiti da njegova želja da misli pozitivno ne vodi ničemu.

Drugi mogući scenarij je sljedeći. Na neko vrijeme, Nikolay će možda moći utopiti svoje negativne misli, potpuno se usredotočujući na svoj cilj, aktivno usađujući u sebe ideju vlastitog uspjeha. To bi mu čak moglo pomoći da dobije dobar posao. Ali što je sljedeće? Čim se Nikolaj opusti, njegov će unutarnji glas opet postati aktivniji, izbacivajući, na primjer, takve misli: „Naravno, dobio si dobar posao, ali ovo je neka vrsta nesreće. Niste na mjestu, pa bi vrlo lako mogli biti otpušteni."

Dakle, pokušaj da se borite sa svojim negativnim mislima, da ih pokušate potisnuti, u većini slučajeva pokazuje se prilično uzaludnom vježbom. To ili ne vodi ničemu, ili negativne misli mogu nestati na neko vrijeme, a zatim se ponovno pojavljuju prvom prilikom. Ispada da je osoba u stalnoj napetosti, u stalnoj borbi sa samim sobom.

Što je s negativnim mislima? Kako ih promijeniti u pozitivne, ako naporom volje neće uspjeti? O tome ću svakako pisati. Pratite novosti na mojoj web stranici!

Zamka #2. Ne korištenje korisne funkcije negativnih misli.
Negativna misao može učiniti više od puke štete. Često i ona na neki način pomaže svom vlasniku, iako on to i ne sluti. Iznenađen? Pogledajmo ovo na primjeru.

Pretpostavimo da Mariju često pohode negativne misli tipa: "Ljudima se ne može vjerovati." I živi s takvim mislima, ne puštajući nikoga blizu sebe, tretirajući svakoga koga sretne sa sumnjom i odbacivanjem. Ali u jednom trenutku Maria počinje shvaćati da je njezina usamljenost, od koje, usput rečeno, jako pati, povezana s njezinim negativnim načinom razmišljanja. Stoga Maria odlučuje da je vrijeme za promjenu i pokušava se inspirirati pozitivnom mišlju: "Vjerujem ljudima."

Već smo govorili o tome da samo tako, naporom volje, neće uspjeti zamijeniti negativnu misao pozitivnom. Ali pretpostavimo da je Mary uspjela privremeno utopiti svoje negativne misli. Što je ishod? Vrlo je vjerojatan sljedeći razvoj događaja. Maria počinje bez razlike vjerovati svima i na kraju se suočava s činjenicom da je prevarena.

Odnosno, negativna misao štitila je Mariju od prevare drugih ljudi i to je bila njezina korisna funkcija. Sposobnost da se provjeri tko je od ljudi vrijedan povjerenja, a tko ne, cijela je umjetnost koju čovjek uči kako stječe iskustvo. Maria nema takvu vještinu. Nikada nije imala poticaja da ga razvija, jer ju je totalno nepovjerenje potpuno štitilo.

Vrijedno je reći da gotovo svaka negativna misao ima svoju korisnu funkciju. Zapravo, to je jedan od razloga zašto je tako teško utjecati na negativno razmišljanje. Naša je psiha uređena vrlo mudro i sprječava grube pokušaje da iz uma izbacimo one misli koje su mu na neki način korisne.

Bit će poseban članak o tome kako naučiti vidjeti korist skrivenu u negativnim mislima, izvući je, pretvarajući misli u pozitivne.

Zamka #3. Neuviđanje objektivnih poteškoća.
Pretpostavimo da odlučim preplivati ​​Beringov prolaz. Tom prilikom mogu pomisliti: “Ti si lud! Nećete uspjeti! Nemojte ni pokušavati!"

Ovakve se misli lako mogu zamijeniti s negativnima. Mogu odlučiti: misli me ograničavaju, lišavaju me samopouzdanja! Stoga ću ih preformulirati na pozitivan način, kako mi se čini, i stalno ću ponavljati kao mantru: „Pun sam snage i energije. Lako i prirodno mogu preplivati ​​Beringov prolaz, dobivajući neizrecivo zadovoljstvo od takvog putovanja morem. I neću obraćati pažnju na pomisao da ne biste trebali pokušavati prevladati 86 km ako znate samo plivati ​​kao pas.

Moj primjer je pretjeran, s očito glupom logikom. Ali život nam često predstavlja situacije u kojima sve nije tako očito. I tada je vrlo važno ne odvojiti se od stvarnosti i znati razlikovati negativne misli od objektivno postojećih poteškoća.

Zamka #4. Vjera u čarobnu promjenu bez vlastitog truda.
Pretpostavimo da sam odustao od ideje da osvojim Beringov tjesnac i odlučio da bih prvo trebao naučiti plivati. I tako ja sjedim na kauču u lotos položaju, ugađam se u pozitivu i ponavljam si kao mantru: “Sjajno plivam! Osjećam se kao riba u vodi! Plivanjem lako i prirodno svladavam svaku udaljenost!” Naravno, ako se istovremeno upišem na bazen i redovito idem na treninge, moj stav će mi pomoći. Ali problem je što se vrlo često ljudima iz nekog razloga čini da nije potrebno ići na bazen, dovoljno je ponavljati mantru.

Sudim to po informacijama koje se mogu pronaći na internetu. Samo malo pretražite i vidjet ćete ogroman broj meditacija i afirmacija za privlačenje sreće, ljubavi, novca itd. Dat ću vam dobar primjer. Na jednoj stranici, kojih ima na tisuće, pronašao sam sljedeće afirmacije za privlačenje novca:
. Novac mi lako pritječe.
. Ja sam magnet za novac i novac je magnet za mene.
. Moji prihodi stalno rastu.
Vjeruje se da će vam, ako si umislite ove izjave, novac teći poput rijeke. S ovim se dijelom mogu čak i složiti. Ali samo djelomično! Doista, da biste privukli bogatstvo u svoj život, morate učiniti i nešto drugo. Naravno, postoje situacije s dobitkom na lutriji, ali mislim da nije dalekovidno oslanjati se samo na njih. Štoviše, čak i da biste dobili na lutriji, morate nešto poduzeti i kupiti listić.

Zašto pozitivne misli utječu na stvarnost? Zato što su sposobni:
. promijeniti unutarnje stanje;
. potaknuti na djelovanje;
. pomoći u stvaranju novih ideja;
. pomoći vidjeti nove načine u situaciji koji do sada nisu bili viđeni.
A kroz takve promjene pozitivne misli mijenjaju našu stvarnost.

Mnogi ljudi vjeruju da pozitivne misli mogu privući željene događaje u naše živote. U to vjerujem i ja jer sam se na vlastitom iskustvu mnogo puta uvjerio kako se iz potpuno neobjašnjivih razloga događaji u životu odjednom razvijaju na najuspješniji način, ako se dobro postavite. No, čak i uz uspješan splet okolnosti, mnogo toga ovisi o nama: važno je na vrijeme uvidjeti prilike koje su se ukazale, ispravno odgovoriti na situaciju i iskoristiti šanse koje imamo.

Vrlo je važno ne očekivati ​​da će se nešto magično promijeniti u životu od promjene načina razmišljanja, već promatrati i pratiti koje se unutarnje transformacije događaju u vezi s promjenama u razmišljanju. Ako idete u pravom smjeru i radite sve kako treba, tada će se sigurno dogoditi takve transformacije: vaše unutarnje raspoloženje, emocije, ponašanje, percepcija situacije itd. mogu se promijeniti. Ako već duže vrijeme pokušavate promijeniti način na koji razmišljate, a pritom ne osjećate nikakve vidljive unutarnje promjene, ne trebate očekivati ​​promjene u vanjskoj stvarnosti. Bolje razmislite krećete li se u dobrom smjeru. Možda vrijedi promijeniti nešto u svojoj taktici.

Zamka #5. Korištenje pozitivnog razmišljanja za postizanje praznih ciljeva.
Jako mi se sviđa citat M. Bulgakova: "Budite oprezni sa svojim željama - one imaju tendenciju da se ostvare." Sjetite se prije nekoliko godina. Sjetite se o čemu ste sanjali, što ste željeli. Je li sve ono što vam se tada činilo važnim i danas aktualno?

Često ljudi teže nečemu što zapravo za njih nema neku posebnu vrijednost. U isto vrijeme, usredotočujući se na postizanje postavljenog cilja, postoji rizik da ne vidite mnoge druge mogućnosti za primjenu vlastite snage i energije, druge putove kojima možete ići.

Kako se ne biste našli u takvoj situaciji, često si postavite sljedeća pitanja. Što zapravo želim? Hoće li mi postizanje mog cilja donijeti sreću? Kojim drugim putovima bih mogao krenuti? Zašto sam odabrao ovaj put?
Ovo su pitanja koja si možete postaviti upravo sada. Ali općenito, tema prepoznavanja svojih pravih ciljeva prilično je komplicirana i tome će biti posvećen poseban članak. Pratite novosti na mojoj web stranici!

Zamka #6. Povlačenje od svojih pravih osjećaja i emocija.
Takva njega izgleda ovako. Pretpostavimo da je osoba jako uznemirena zbog nečega i ima ozbiljne razloge za to. I sad je tužan, zabrinut, a onda se odjednom sjeti da mora misliti pozitivno. Naš junak počinje se truditi njegovati pozitivnu percepciju svijeta, aktivno usađujući u sebe ideju da je život lijep i nevjerojatan.

Već smo razgovarali o sličnom primjeru kada smo demontirali zamku broj 1. Stoga, mislim da shvaćate uzaludnost pokušaja da se prisilite na pozitivno razmišljanje. Ali sada vam želim skrenuti pozornost na još jedan aspekt takvih akcija.

Činjenica je da se, pokušavajući sebi nametnuti pozitivne misli, osoba, uz sve ostalo, udaljava od svojih istinskih osjećaja. U gornjem primjeru, osoba odlazi od svoje tuge, pokušavajući je ne primijetiti. Ovo je vrlo opasan i destruktivan pristup vašim emocijama, koji može samo privremeno odvratiti pažnju od mučnih iskustava, a dugoročno može izazvati emocionalne probleme. O tome zašto je važno prema svakoj emociji postupati s pažnjom i ni u kojem slučaju je se ne pokušavati riješiti snagom volje, pročitajte ovdje.

Zaključak.
Čitajući članak vjerojatno ste već shvatili da misao koja se na prvi pogled čini pozitivnom nije uvijek takva. Vrijedi i obrnuto. Nisu sve negativne misli zapravo toliko negativne. Kako ipak razlikovati pozitivnu misao od negativne pročitajte u mom sljedećem članku.

U svakodnevnom životu često čujemo izjave vezane uz sadržaj naših misli: „ono što je unutra to je i vani“, „misao je materijalna“, „negativne misli privlače slične događaje“ itd. Čini se da postoji unutarnji i vanjski svijet, svaki postoji za sebe i ne ovisi jedan o drugome. Međutim, nije.

Negativno razmišljanje pridonosi „privlačenju“ negativnih događaja, iz razloga što jednostavno ne primjećujemo pozitivno, već se fokusiramo na negativno. Naš život teče prema scenariju koji je svijest oblikovala. Psihologija uči da naše mišljenje funkcionira po principu sita, odnosno sito je princip mišljenja i ono čuva ono što mu je bliže. Visoka razina negativnosti izaziva nemogućnost izlaska iz teške situacije, stvaranje teških odnosa s drugima, pa čak i mnoge bolesti.

Odgovor na pitanje kako naučiti pozitivno razmišljati dat će vam priliku da promijenite svoj život. Psihologija napominje da su ljudi koji misle pozitivno uspješniji, sretniji i zdraviji. Manje je vjerojatno da će upasti u nevolje i manje su skloni stresu.

Naš unutarnji svijet odraz je vanjskog, s obzirom na odgoj, temperament, nacionalnost, stavove itd., dok je vanjski svijet toliko višestruk da nam pruža događaje i iskustva slična našem sadržaju.

Karakterne osobine

Pozitivno razmišljanje ne znači potpuno ignoriranje neuspjeha, negativnih događaja ili iskustava - na kraju krajeva, to je naše iskustvo koje će nam omogućiti da u budućnosti ne griješimo.

Razmišljati pozitivno znači vidjeti probleme u smislu mogućnosti, a ne prepreka.

Ako se nevolja dogodi negativno nastrojenoj osobi, ona može odustati, događaj shvatiti kao obrazac - "sa mnom je uvijek tako", "ja sam gubitnik" itd. i da odustane od dalje borbe i traženja izlaza, vjeruje da je uspjeh nesreća u njegovom životu. Osoba koja pozitivno razmišlja također će biti uznemirena, ali će brzo doći k sebi, događaj doživjeti kao doživljaj i krenuti dalje. Zna da uspjeh ne dolazi bez neuspjeha. Takve ljude najčešće odlikuju druželjubivost, nasmijanost, brzopletost i radoznalost.

Pozitivno razmišljanje isključuje život crno-bijeli. Osnova duševnog mira je razumijevanje da danas može biti loše, ali sutra će se sve promijeniti na bolje. Život u "katastrofalnom" načinu života prepun je bolesti i skraćivanja očekivanog životnog vijeka. Misliti pozitivno znači shvatiti da ne treba preuzimati odgovornost za sve što se događa oko tebe. Važno je prisiliti se otpustiti situaciju ako nije u vašoj moći da je riješite.

10 glavnih pravila

Kako doći do pozitivnog razmišljanja i promijeniti svoju viziju situacije, ako ste u početku skloni vidjeti puno negativnog? Ne odustaj od sebe. Naša svijest može s vremenom stvoriti novu sliku života ako slijedite nekoliko pravila:

1. Svjestan stav prema pozitivnom

Uvijek se postavite za pozitivne emocije i razmišljanje, ne dopustite da negativne misli dugo ostanu u vašem umu, ako se pojave - odvojite vrijeme za unutarnji dijalog, pokušajte prevesti minus u plus. Ako se imate čime pohvaliti – svakako to učinite. Zapamtite, razmišljati negativno znači privlačiti takve događaje.

1. Zabraniti razočarenje

Ako na vašem putu postoje prepreke i neuspjesi, shvatite ih kao životno iskustvo, priliku da razvijete svoje slabosti i razmišljate s pozicije pronalaženja rješenja.

Vaš zadatak je postići ravnotežu, stvoriti pozitivnu sliku svijeta bez obzira što vas to koštalo, a razočaranja će vas vući nazad i neće vam dopustiti da živite sretno.

1. Družite se s pozitivnim ljudima

Odgovor na pitanje "kako naučiti razmišljati pozitivno" pomoći će vama ljudima poput vas. Pokušajte se okružiti onima koji u svemu pokušavaju vidjeti pozitivne strane, nemojte se "držati" na neuspjesima. Ljudi koji su kivni, osvetoljubivi ili uopće ne vole život - oduzimaju vam puno energije i mentalne snage.

1. Vjerujte u svoju osobnost

U svakom slučaju, vjerujte u sebe i svoje sposobnosti.

Psihologija preporuča da svaki dan pustite nešto novo u svoj život - na primjer, doći na posao drugim putem, ili večerati na novom mjestu, itd. Proučite više živote onih ljudi koji znaju što je uspjeh, njegovu cijenu, koji su išli do cilja unatoč preprekama i učite od njih.

1. Budite svrhoviti

Uspjeh dolazi onima koji jasno vide svoje ciljeve i spremni su krenuti ka njihovom ostvarenju. Uvijek napravite planove za postizanje svojih ciljeva i držite ih se. Uzmite u obzir čak i mala postignuća – vaš će um pamtiti pozitivna iskustva, što će u konačnici pridonijeti vašem samopouzdanju i pozitivnosti.

1. Zapamtite da je misao materijalna

Razvijanje navike pozitivnog razmišljanja pomoći će vašem razumijevanju materijalnosti misli. Negativnost je u stanju zatrovati vaše postojanje i pridonijeti lošim događajima u vašem životu. Svaki dan razmislite što još možete učiniti kako biste se pomirili s time kako razmišljati pozitivno.

1. Vidite pozitivno u negativnom

1. Radujte se jednostavnom

Ne treba svoj osjećaj sreće i zadovoljstva životom vezati za globalne stvari: na primjer, bit ću sretan samo ako budem bogat ili ću postati zvijezda. Naučite uživati ​​u nečem jednostavnom: lijepom vremenu, ugodnom razgovoru, dobrom filmu i tako dalje. Ovu naviku nije teško razviti – sjetite se koliko je ljudi uskraćeno za ono što vi imate u izobilju.

1. Stalno se razvijati

Rad na sebi donosi puno pozitivnog. Svakog dana primjećivat ćete da ste postali pametniji, uspješniji, a samim time i sretniji. Ulaganje novca i truda u vaš razvoj jamstvo je vašeg samopouzdanja, koje će vam omogućiti da se borite protiv negativnosti i promijenite svoj život na bolje.

1. Nastojte živjeti život punim plućima.

To znači pronaći vrijeme, energiju i novac za maksimalna područja života - obitelj, osobni život, prijatelji, posao, slobodno vrijeme, hobiji, putovanja - sve bi to trebalo biti prisutno u vašem životu.

Učinite ova pravila načelima po kojima ćete od sada živjeti. Zahvaljujući njima, možete se promijeniti i živjeti u harmoniji.

Stvaranje povoljnog okruženja za pozitivne misli

U potrazi za odgovorom na pitanje kako početi pozitivno razmišljati, psihologija preporuča redovito korištenje nekoliko tehnika koje imaju za cilj stvoriti “plodno tlo” za pozitivno razmišljanje:

• vodite dnevnik u kojem ćete označavati svoja postignuća;
• meditirati;
• vizualizirati željene rezultate;
• paziti na svoje zdravlje;
• pratiti svoje tjelesne reakcije: držanje, izraze lica, geste;
• smiješite se češće.

Kako će se vaše razmišljanje promijeniti?

Sumirajući, rezimiramo - pozitivno razmišljanje fokusira pozornost pojedinca:

• Ne na probleme, nego na zadatke i ciljeve;
• Ne na ono što nedostaje, nego na ono što želite;
• Ne na preprekama, nego na prilikama;
• Ne na minuse, nego na pluseve;
• Ne na neuspjesima, nego na uspjesima.

Takvo razmišljanje omogućit će vam da život učinite svijetlim i sretnim, uspjeh dostupnim, sebe zdravijim, a odnose s voljenima punima ljubavi. Čak i ako ste samo razmišljali o tome kako naučiti razmišljati pozitivno, tada ste već na pola puta do uspjeha.

Pozitivno razmišljanje je sposobnost osobe da se jasno koncentrira samo na dobre misli. Za brzo razvijanje ove sposobnosti danas postoji veliki broj različitih tehnika. Vrlo su popularne brojne vježbe vizualizacije i afirmacije, tijekom kojih možete mentalno crtati ugodne slike za sebe. Morate imati na umu da je redovito izvođenje afirmacija (ponavljanje pozitivnih misli) samo vježba koja pomaže razviti pozitivan stav.

Osobna povijest

Želim odmah reći da afirmacije djeluju 100%. Pozitivan stav čini nevjerojatna čuda. I to sam vidio iz osobnog iskustva. Ovime se zaista isplati početi ozbiljno baviti, jer pozitivne misli će vam sigurno promijeniti život nabolje. Prvi put sam za afirmacije saznala prije 5 godina, tada nisam znala da postoji takva metoda koja će mi potpuno promijeniti život. I od tog sam trenutka počela redovito čitati knjige Natalije Pravdine, čitajući jasno sam zamišljala svog budućeg muža i svoj uspjeh. Mogu reći da sam poslao zahtjeve Svemiru.

Želim reći da mi se život promijenio pred očima u doslovnom smislu. U početku su to bile jedva primjetne promjene, ali počela sam uživati ​​i u malim stvarima. Uvijek sam bio dobro raspoložen, život je postao puno lakši. Ponekad mi se činilo da slijedim vlastiti uspjeh. Odmah sam primijetio kako se moj odnos prema svijetu oko mene promijenio, ali to je bilo prilično daleko od pravih čuda. Cijeli život me je odlikovao uporan karakter, koji mi baš i nije bio drago. Ali doslovno šest mjeseci nakon početka afirmacijskog tečaja, postala sam manje ljuta i nestašna.

Svog budućeg supruga upoznala sam točno 2 godine nakon što sam počela prakticirati afirmaciju. Od samog trenutka kada smo se upoznali, praktički se nismo rastajali, šest mjeseci kasnije počeli smo živjeti zajedno, ubrzo se vjenčali i rodio nam se divan sin. I još uvijek zahvaljujem, neprestano zahvaljujem Svemiru što sam upoznao ovog čovjeka! Čula me i dala mi sve što sam trebala!

Moći i ograničenja optimističnih misli

Danas su mnogi uvjereni da sve svoje misli treba usmjeriti na pozitivan način, uvijek vjerovati u najbolje i nikada ne odustati, ići do gorkog kraja. To je istina, vrlo je korisno za naš mozak. Ali zašto pozitivne misli mogu učiniti nečiji život toliko boljim? Sada ćemo pogledati 6 dobrobiti pozitivnog razmišljanja:

1. Optimistični ljudi lako se nose sa svim preprekama koje im se pojave na putu do cilja. Kad čovjek vjeruje da će sve biti u redu, njegovo razmišljanje automatski pronalazi rješenja za određeni problem. Pozitivno razmišljanje pomaže u izbjegavanju svih nevolja, jer je čovjek uvijek usmjeren na uspjeh.
2. Pozitivne misli daju čovjeku samopouzdanje i ustrajnost. Optimist nikada neće napraviti korak unatrag, jer je vrlo uvjeren u svoju pobjedu. Sve poteškoće samo ga otvrdnu, čineći ga, da tako kažem, učinkovitijim. Ustrajnost kroz pozitivne misli postaje navika za cijeli život.
3. Još jedna vrlo važna točka: optimističan stav ima pozitivan učinak na pokazatelje ljudskog zdravlja, posebno na živčani i mentalni sustav. Čovjekove misli i njegovo zdravlje izravno su povezani. Kad je čovjek slab ili slabog zdravlja, uvijek će mu u glavi biti mrak i beznađe. Zbog toga bi vitalni procesi u tijelu mogli biti poremećeni. Ali kada osoba ima samo pozitivne misli, od kojih prima samo ugodne emocije, vrlo rijetko se razboli.
4. Zbog visoke sposobnosti pozitivnog razmišljanja, čovjek može doseći visoke razine u životu. Mnogi pesimistični pojedinci niti ne pokušavaju nešto postići ili riješiti problem, jer ne vjeruju u povoljan ishod. Pozitivni ljudi vjeruju, nadaju se i usuđuju se ići što dalje.
5. Optimistične misli su prije svega najbolja prevencija protiv tuge, nesigurnosti, depresije i malodušnosti. Pozitivan stav dopušta da tuga i bilo kakvo iskustvo zaobiđu dušu osobe.
6. Vjera u najbolje radikalno mijenja čovjekov pristup svim svakodnevnim poslovima. Optimist je puno spremniji preuzeti zadatke koje treba obaviti jer je samouvjeren i pun energije.

Uvijek možete radikalno promijeniti svoje razmišljanje, ako to samo želite.

Naravno, navika se ne može razviti u 1 dan, ali idući polako korak po korak, možete promijeniti svoj stav prema svijetu, a samim tim i svoj život!

Da biste brzo naučili razmišljati samo pozitivno, morate naučiti pratiti svoje misli i, čudno, svoje pokrete. Sve negativne emocije zamijenite pozitivnima.

• Napišite sebi u bilježnicu ili na komad papira popis s pozitivnim stavom ili frazama koje vas motiviraju. Čitajte ih svaki dan dva puta dnevno, redovitost je važna u ovom pitanju: nemojte propustiti niti jedan dan. Ovakav pristup će imati pozitivan učinak i uskoro ćete početi razmišljati samo o nečem ugodnom.
• Za dan ili tjedan započnite razgovor s ljudima s kojima prije niste razgovarali. To može biti sasvim slučajna osoba, ali glavno je da je svaki put samo s novim ljudima. Postavljajte zanimljiva pitanja za vas, odvojite više vremena da saznate o potrebama ove ili one osobe. Samo se ne zaboravi predstaviti. Zabilježite rezultate vaše komunikacije u bilježnicu kako biste zabilježili rezultate. Nova poznanstva uvijek će nas postaviti samo na pozitivno.
• Važno je shvatiti da ste odgovorni za svoje misli. Samo o vama ovisit će kako ćete reagirati na vanjske podražaje, događaje ili neugodne situacije i kako ćete o tome kasnije razmišljati. Vrlo je važno naučiti sve svoje emocije držati pod strogom kontrolom, a ako postanete pravi gospodar svojih misli, tada vas ništa neće uzrujati.

Osim navedenog, postoje, naravno, i drugi načini za stvaranje pozitivnog stava: gledanje i slušanje video i audio materijala, odbijanje gledanja vijesti i besmislenih TV emisija, koncentriranje samo na pozitivne trenutke vašeg života.