Yin-yang prehrana ili klimatska dijeta za zdravlje i mršavljenje. Makrobiotička prehrana Yang prehrana

Prema istočnjačkim mudracima, u našem svijetu sve je podložno dvjema energijama - Yin i Yang. Yin energija je ženski princip. Karakterizira se kao mirna, hladna i inertna sila. Yang energija je muški princip koji u sebi nosi dinamičnu, vruću i aktivnu snagu. Drevna istočnjačka medicina temelji se na doktrini harmonije Yin i Yang energija prisutnih u našem tijelu. U idealnom slučaju, i Yin i Yang energija bi trebale upravljati nama jednako, ali iz različitih razloga, nije neuobičajeno da jedna od sila bude dominantna, što stvara prirodni nesklad. Taj nesklad uzrokuje razvoj raznih bolesti, nakupljanje toksina u tijelu, kao i prekomjerno debljanje. Kako bi jednom zauvijek riješili te probleme, istočnjački liječnici su prije više od tisuću godina osmislili Yin-Yang dijetu.

Suština Yin-Yang dijete

Yin-Yang dijeta je zapravo posebna dijeta, zahvaljujući kojoj možete regulirati sve procese u tijelu kako biste se trajno riješili nepravilnog metabolizma i nakupljanja viška masnih naslaga.

Svaka osoba, bez obzira na spol, sadrži i mušku i žensku energiju. Također, obje ove energije nalaze se u hrani koju jedemo. Ako se nečija prehrana sastoji pretežno od Yang proizvoda, to može dovesti do nedovoljne težine, pogoršanja živčanog sustava, nedostatka kalcija u tijelu i, kao rezultat, pogoršanja stanja kose i noktiju. Ako jelovnikom dominira Yin hrana, to često dovodi do usporenog metabolizma, letargije i povećanog umora. Da bi se postigao skladan omjer između količine Yin i Yang energije, čovjek mora birati namirnice energetski suprotne svom tipu. Odnosno, ako u osobi prevladava energija Yin, tada u svoju prehranu trebate dodati proizvode s energijom Yang i obrnuto.

Osim toga, moramo uzeti u obzir da se za harmonično blagostanje hrana koju jedemo mora jednako sastojati od pet dominantnih elemenata – drva, vode, metala, vatre i zemlje. Proizvodi koji sadrže prevladavajući element drva imaju kiselkasti okus i zelenu boju. Ovo uključuje sve zelje. Proizvodi s elementom vode imaju slan okus. Potrebni su nam za poboljšanje našeg probavnog sustava. Proizvodi s metalnim elementom imaju gorak okus. Tu spadaju sve žitarice. Hrana s elementom vatre ima opor okus. Tu spadaju sve vrste crvenog mesa i ribe, kao i ljuti začini. Element zemlje prisutan je u svim slatkim namirnicama – vaniliji, marelicama, višnjama, mrkvi, bundevi itd.

Kako odrediti svoj tip energije

Kako biste utvrdili koja je vrsta energije za vas dominantna, samo napravite kratki test:

1. Jesu li vam ruke i stopala obično topli? (Da - dodajte 8, ne - oduzmite 8)
2. Koje godišnje doba više volite - hladnu zimu ili vruće ljeto? (Ljeto - dodati 4, zima - oduzeti 4)
3. Je li vaša težina ispod normale ili iznad normale? (Iznad norme - dodati 1, ispod norme - oduzeti 1)
4. Jeste li energični? (Da - dodajte 8, ne - dodajte 0)
5. Umara li vas fizički rad? (Ne - dodajte 4, da - dodajte 0)
6. Može li vas se nazvati lijenom osobom? (Da - oduzmi 4, ne - dodaj 4)
7. Spava li vam se u automobilu ili u zrakoplovu? (Da - oduzmi 8, ne - dodaj 8)
8. Imate li visoku seksualnu aktivnost? (Da - dodajte 8, ne - oduzmite 8)
9. Je li vaša figura atletska i fit? (Da - dodati 4, ne - oduzeti 4).

Ako osvojite od 1 do 8 bodova, to znači da u vama prevladava Yang energija. Ako je vaš rezultat negativan broj, pripadate Yin energiji.

Značajke prehrane za osobe s Yang energijom

Ako imate pretežno mušku, vruću i aktivnu Yang energiju, trebate u svoju prehranu dodati hranu koja sadrži Yin energiju. To uključuje sve žitarice, sirovo povrće, plodove mora i ribu, kao i tjesteninu od durum pšenice. Kako biste uravnotežili energetsku ravnotežu u svom tijelu, izbjegavajte masnu hranu i slatkiše. Ljudi s Yang energijom obično su aktivni, pa se s vremena na vrijeme možete prepustiti omiljenoj hrani, ali nemojte pretjerivati. Dajte prednost sezonskim proizvodima.

Značajke prehrane za osobe s Yin energijom

Prevladavanje ženske, hladne i pasivne Yin energije čini osobu letargijskom, neaktivnom i sklonom pretilosti. Da biste se riješili ovih pokazatelja, dijetni izbornik trebao bi se sastojati prvenstveno od proteinske hrane. Savjetuje se jesti meso, ribu i razne mliječne proizvode. Da biste normalizirali metaboličke procese u tijelu, dodajte vruće začine svojoj hrani i jedite prva jela jednom dnevno. Pokušajte ne jesti povrće i voće na prazan želudac. Osim toga, Yin-Yang dijeta uključuje prehranu u skladu s vašom klimatskom zonom. Ako živite u području gdje ne rastu određene vrste povrća i voća, njihovo jedenje neće biti od koristi vašem tijelu.

Yin-Yang dijete se ne mogu smatrati samo načinom brzog mršavljenja. Ovakav način prehrane pomoći će vam da postignete željenu figuru i riješite se postojećih bolesti samo ako to postane vaš način života.

Makrobiotika je sustav prehrane koji ne samo da je optimalan za prakticiranje joge u našem klimatskom pojasu, već je ujedno i više nego učinkovito sredstvo za rješavanje ponekad vrlo složenih problema.
pitanja vezana za zdravlje.

O makrobiotici i kako je nastala

Sve što će sada biti opisano pronađeno je neovisno jednostavno na temelju osjećaja što tijelu stvarno treba, kada, s čime i u kojim količinama.

Ova dijeta je gotovo potpuno identična Makrobiotika J. Ozawa, pa se za detaljnije preporuke trebate obratiti na njegove knjige i knjige Sergej Sabalenko(Prvo - " Recept za ludilo»).

Yin i Yang stanje

Ukratko, elektroenergetski sustav može se opisati na sljedeći način...

Kao i sve na ovom svijetu, prehrambeni proizvodi se dijele na yin hranu i yang hranu.

Početak Yina može se opisati kao teško, mirno, gomilajuće i na kraju inertno stanje.

Početak Yanga je dinamičan, svijetao, gurajući, aktivan.

Većina bolesti našeg vremena su Yin bolesti., praćeno širenjem organa, smanjenjem njihove funkcije i smanjenjem broja stanica koje ispravno funkcioniraju. U svom ekstremnom stanju to su prvenstveno rak i neke psihičke bolesti. A upravo te bolesti sada stalno rastu i množe se...

Osoba u stanju prevlasti Yin principa inertniji, skloni slabosti, bolesniji, pospaniji, s povremenim depresivnim stanjima, acidobazna ravnoteža je više pomaknuta prema zakiseljavanju unutarnjeg okoliša.

Epizodna odstupanja od “konvencionalne norme zdravlja” - ako ste prehlađeni barem jednom godišnje, i vi pripadate ovoj skupini.

Osoba u stanju viška janga: acidobazna ravnoteža je pomaknuta prema alkalizaciji unutarnjeg okruženja, sklona pretjeranoj ekscitaciji, emocionalna nestabilnost s pomakom prema euforiji.

No, najčešće su ta stanja već više sekundarna u odnosu na primarni duboki pomak Yin-a – baš kao što oboljeli od raka ili tuberkuloze prvi put doživi akutno obilno krvarenje, što samo po sebi, zbog jačine i težine stanja, znači da se kod bolesnika s rakom ili tuberkulozom javlja akutno obilno krvarenje. se karakterizira kao Yang stanje, ali je posljedica dugotrajnog dubokog stanja Yina.

Optimalna kombinacija proizvoda bila bi više ili manje uravnotežena količina Yin i Yang namirnica. No, da biste postigli tu ravnotežu, morate dugo čamiti, to jest, zapravo, jednostavno očistiti svoje tijelo i pomaknuti unutarnju ravnotežu prema prevlasti Yang principa.

Mehanička čvrstoća i elastičnost tjelesnih tkiva u ovom stanju ponekad doseže jednostavno fantastične granice.

S obzirom na to da je organizam u našim uvjetima uglavnom pod utjecajem yin čimbenika vanjskog okruženja, trebalo bi doći do pomaka u prehrani prema yang proizvodima.

Yin i Yang proizvodi

DO Yan proizvodi prvenstveno uključuju:

• žitarice (riža, heljda, proso i pšenica),
• morska sol,
• zeleni čaj,
• zelje (kopar, peršin),
• mrkva,
• feta sir,
• jabuke,
• morska riba i općenito svi plodovi mora.

Yin proizvodi- sukladno tome, gotovo sve ostalo. Postoji vrlo Yang i vrlo Yin hrana. Potpuni popis nalazi se u već spomenutim knjigama, pa ćemo sada o svemu tome samo ukratko.

Sustav prehrane prema Sabalenku

Za naše uvjete, po mom mišljenju, najprikladniji je sustav napajanja koji je opisao Sergej Sabalenko.

• Osnovu prehrane trebaju činiti žitarice, u manjoj mjeri povrće..
• Ribu možete jesti 1-2 puta tjedno,
• Ne možete jesti više od 4 jaja tjedno.
• Mahunarke - ne više od jednom tjedno.
• Riba, jaja, mahunarke konzumiraju se samostalno ili s povrćem, a nikako zajedno s drugim proizvodima, istim žitaricama npr.
• Morate jesti što više zelenila.
• Orašasti plodovi, med, bobičasto voće, jabuke i sušeno voće sasvim su posebne namirnice koje treba jesti odvojeno od svega ostalog. kao samostalan obrok.
• Fermentirani mliječni proizvodi mogu se konzumirati i kao samostalan obrok.
• Kada se nekompatibilni proizvodi kombiniraju, u tijelu počinju procesi truljenja., te će biti nemoguće govoriti o bilo kakvoj ravnoteži.
• Apsolutno potrebno iz prehrane isključiti svi proizvodi koji sadrže kvasac, šećer, krumpir, mlijeko, ocat i sve umjetne sastojke– konzervansi, arome, sredstva za dizanje itd.

Sergej Sabalenko daje recept “ Zmajev čaj", apsolutno prekrasna zbirka bilja. Vrlo učinkovito čisti i tonira tijelo, a također uspostavlja optimalnu unutarnju ravnotežu, neutralizirajući višak Yina. Uključuje:

• kamilica,
• kadulja i

Bolje je ne koristiti farmaceutsko bilje! Biljke se sakupljaju uzimajući u obzir veliki broj nijansi, ali jedno od glavnih pravila trebalo bi biti sakupljanje tijekom punog mjeseca, plus ili minus jedan tjedan.

Da biste pripremili najoštriju verziju ove zbirke, trebate uzeti žlicu svake biljke i preliti litrom kipuće vode.

Ostavite da odstoji oko 40 minuta dok se trava gotovo potpuno ne slegne. Od sada ga možete piti.

Koristite 150-200 ml. 3 puta dnevno 40 minuta prije jela. Međutim, ova opcija neće biti prikladna za sve.

Ženama je često prikladno umjesto žlice pelina dodati još jednu žlicu kamilice, a muškarcima majčine dušice.

Čaj možete piti 4 dana s pauzom od 4 dana ili tjedan nakon tjedan dana 1 - 2 mjeseca. Nakon iste pauze, možete ponoviti tečaj.

Prehranom u ovom načinu možete postupno stvoriti optimalno stanje unutarnje okoline tijela, vratiti i učiniti optimalnim način rada unutarnjih organa i percepcije.

Makrobiotika: jelovnik

George Ozawa, u svojoj knjizi Zen Macrobiotics, daje zbirnu tablicu mogućih dijeta koje su se od davnina koristile u japanskim budističkim tradicijama.

Dijeta br. 7– najradikalniji i najčvršći – sadrži 100% žitarica. Piće uključuje samo zeleni čaj. Ovo je maksimalni i najčišći Yang, maksimalni učinak čišćenja za tijelo i percepciju.

Dijeta br. 6– već sadrži 5% povrća.

Možda ne biste trebali u potpunosti kopirati ovaj pristup, ali ga svakako vrijedi uzeti u obzir. U svim zdravstvenim kriznim situacijama u životu ili kada se nađemo u nizu nekontroliranih događaja, svakako će biti vrlo korisno na sve dostupne načine dovesti red u svoje tijelo i um. I tu je pravilna prehrana ključna.

No, ako imate zdravstvenih problema, osobito onih dugotrajnih, samo pravilna prehrana možda neće biti dovoljna. Da biste ubrzali ovaj proces, potrebni su ispravni.

Kasnije ćemo razgovarati o tome kako to učiniti.

Dva visoka obrazovanja u području medicine: Vinnitsa State Medical University nazvana po. Pirogova i Kijevske vojnomedicinske akademije pri Akademiji obrane Ukrajine.

Profesionalno se bavi akupunkturom i drugim metodama refleksologije.

Yin, yang i hrana

Nishi preporučuje pridržavanje temeljnih načela japanske kulture, koja su povezana s dvije sile koje se prožimaju i međusobno isključuju jin I jang Poanta je u tome jin I jang leže u osnovi svega u ovom materijalnom svijetu. Svaki razvoj, formiranje, promjenu i interakciju osoba može razumjeti kroz opis odnosa u njima jin I jang

Yin - Ovo je energija ili kretanje usmjereno iznutra prema van, vodi širenju. Širenje, raspršivanje, širenje – to su karakteristike yin energije.

Iane predstavlja energiju ili kretanje centripetalnog smjera i manifestira se kroz fuziju, kompresiju.

Sve u prirodi može se klasificirati kao sklonije jin ili kako je sklonije jang Međutim, u svijetu ne postoji ništa autonomno, što nije povezano u različitim stupnjevima jedno s drugim, sve je u njemu relativno, stoga ništa ne može nositi samo značajke jin ili samo jang(kao što u životu postoji samo crno ili samo bijelo, kao što nema ljubavi bez mržnje, djece bez roditelja). Moći ćete razumjeti kako postići prirodnu japansku harmoniju i ravnotežu kako u tijelu tako iu životu općenito, upoznavši se s glavnim znakovima energija jin I jang.

stol 1

Glavni znakovi yin i yang energije

Ne dijele se samo prirodni fenomeni, već i hrana i piće jin I jang prisutnošću ženskih ili muških načela u njima. Vratite izgubljeno zdravlje uspostavljanjem ravnoteže u tijelu Yin Yang, moguće na mnogo načina. Da biste to učinili, samo trebate odabrati jednu ili drugu dijetu, kaže Nishi Katsudzo. Da bi se lakše snalazio jin-jang prirodi proizvoda, nudimo tablicu za podjelu prehrambenih proizvoda prema njihovom energetskom sadržaju jin I jang

tablica 2

Razdvajanje prehrambenih proizvoda prema sadržaju yin i yang energija u njima

Priroda proizvoda može se promijeniti kuhanjem.

Raspon proizvoda uključenih u jelovnik trebao bi varirati ovisno o dobi, dobu godine i drugim čimbenicima.

Kako starite, vaše tijelo ima više energije jin, što znači manje kretanja, više mira. Kako bi se otklonila ova neravnoteža i izbjegla pojava bolesti, potrebno je obratiti posebnu pozornost na hranu koja sadrži jang

Zimi treba jesti uglavnom zagrijavajuću hranu, Yanskie proizvoda, a ljeti - Yin. U zimskoj sezoni prehrana sadrži više korjenastog povrća, potrebni su kiseli krastavci, sušeno voće, heljda i riža. U proljeće, s buđenjem prirode, u prehrani bi se trebale pojaviti zelje, klice pšenice, rotkvice, mladi luk i druge kisele namirnice. Ljeti, kada se sva jela brzo pripremaju, što znači da zadržavaju energiju jin, morate jesti puno zelja, ljetnog voća, riže dugog zrna, drugih žitarica i graha. Ljetno povrće i voće, koje sadrži puno vlage, daje osjećaj svježine i nadoknađuje gubitak vode u tijelu. Što se više bliži zima, trebate jesti energetski bogatiju hranu. jang: riža i zob, kavijar, povrće i slatko voće.

Možda vas je iznenadila preporuka da ne jedete hranu koja raste daleko od mjesta gdje živite. Ljudi iz različitih klimatskih zona imaju različite želučane enzime, tako da ono što je savršeno probavljivo u želucu stanovnika tropske šume neće biti prikladno za sjevernjaka. Potrebno je slijediti prehrambene navike koje su se u vašem kraju razvile tijekom godina. Naša zemlja ima nekoliko klimatskih zona, a prehrana stanovnika svake od njih značajno će se razlikovati.

Ako živite u polarnoj i sjevernoj klimi, tada bi glavni sastojci u vašoj prehrani trebali biti heljda, zimske sorte pšenice i zobi, lokalno povrće koje zahtijeva dugotrajnu preradu te veća količina životinjske hrane u odnosu na druge regije. Dugo kuhanje hrane pomaže u proizvodnji više topline tijekom probave.

Stanovnici umjerenih klimatskih zona trebali bi jesti lokalne žitarice (riža, pšenica, zob) i mahunarke (grašak, leća), povrće koje zahtijeva kratko kuhanje, ribu i plodove mora. Lokalno voće (jabuke, kruške ili sušeno voće) pirja se ili peče kao desert.

U južnoj, tropskoj klimi raste riža dugog zrna i druge žitarice, kasava, domaće povrće i voće, koje se konzumira uglavnom svježe. Ovdje jedu vrlo malo mesa ili ga uopće ne jedu.

Možete koristiti neke proizvode iz drugih, udaljenih krajeva koji manje-više dobro podnose skladištenje i ne gube blagotvorna svojstva: žitarice, grah, alge, morska sol ne moraju biti lokalnog podrijetla.

Kada konzumiramo hranu ispunjenu yang energijom koja ne odgovara tjelesnim potrebama, poput mesa, jaja, tvrdih slanih sireva, tijelo ima podjednaku potrebu za šećerom, začinima, začinima, kavom, alkoholom, sladoledom i tropskim voćem – hranom. s energijom yin To je neophodno kako bismo doveli u ravnotežu svoje fizičko i psihičko stanje.

Moguće je provesti finiju podjelu proizvoda na jin I jang Korjenasto povrće i sjemenke sadrže više energije jang nego lišće i grane. Mljeveno povrće poput zimnice ili bundeve puno je zasitnije jang: Gušće su i sadrže manje tekućine od voća koje raste na drvetu. Općenito, biljke uzgojene u toplim klimama ili vrućem vremenu koje sadrže više vode imaju više energije jin Voće kao što su papaja, mango, avokado, banane, agrumi i povrće kao što su krumpir, rajčica, špinat, tikvice, patlidžan i slatki krompir klasificiraju se kao jin, dok su čvršće biljke sjevernog porijekla - do jang

U umjerenoj klimi domaće voće, žitarice, povrće, sjemenke, grah i orašasti plodovi manji su, rastu sporije, sadrže manje tekućine i imaju više svojstava. jang Heljda (uglavnom jang) raste i cvjeta u hladnim klimatskim i planinskim područjima. Kukuruz (uglavnom jin) voli vruća ljeta i dobro raste u toplim klimama. Smeđa riža spada negdje između to dvoje. Što su orašasti plodovi i sjemenke manji, to sadrže manje ulja i više energije. jang Sjemenke sezama, tvrde i male, više jang nego veliki i masni brazilski orasi ili orasi.

U tablici 3 prikazana je detaljnija podjela proizvoda na one s energijom jin I jang To će vam pomoći u stvaranju uravnotežene prehrane.

Tablica 3

Detaljna podjela proizvoda na yin i yang

Pri odabiru proizvoda Kinezi se oslanjaju na drevnu doktrinu o dualizmu sila Yin i Yang, čiji skladan odnos u ljudskom tijelu pridonosi dobrom zdravlju i održavanju razvijene fizičke forme tijela.

Prema kineskim nutricionistima, sve kategorije energetskih izvora hrane dijele se u dvije skupine ovisno o njihovom energetskom sadržaju. Odabir proizvoda mora se temeljiti na kompetentnom razmatranju obje sile. Ponekad se na stolu nađu namirnice koje predstavljaju uravnoteženu energiju (Yin jednak Yang), one imaju najpozitivniji učinak na poboljšanje ljudskog zdravlja.

U drevnoj kineskoj religijskoj školi Yin energija proklamira ženski princip, hladan, težak, mračan i pasivno prima impulse koji izviru iz okoline. Yang energija personificira muški princip, donoseći svjetlost, toplinu i kretanje iznutra u vanjski prostor. Kompetentna kombinacija Yin Yang proizvoda temelj je istočnjačkog koncepta zdrave prehrane.

Vizualni prikaz primjera prehrambenih proizvoda ovisno o energiji koju sadrže može se praktično pregledati u obliku tablice. Na grafikonu su krumpir, patlidžan i rajčica klasificirani kao Yin, a peršin, bundeva i rotkvice kao Yang. Kod žena kiselo vrhnje, maslac i kiselo vrhnje imaju žensku energiju i mušku energiju - sve, uključujući i meku. Yin dominantna skupina riba uključuje štuku, šarana i iverak, dok se Yang nalazi u somu i haringi. Energija dinamike dolazi od grožđa, dinje i, a jagode su među voćem koje donosi smirenje nakon konzumacije.

Kako odrediti

Odabir proizvoda s potrebnom vrstom energije temelji se na nizu karakteristika svojstvenih objema vrstama Yin Yang proizvoda. Hrana koja nosi žensku energiju služi za hlađenje tijela, pospješuje pasivno raspoloženje, pa čak i letargiju, a to uključuje gotovo sve vrste biljnih izvora kalorija.

Yang hrana blagotvorno djeluje na rad mozga, povećava ukupnu aktivnost čovjeka i zagrijava ga.

Hranu ove ili one jačine najlakše je razlikovati po mirisu i okusu. Ako postoji slatkoća i slatkast miris, smatra se da hrana nosi mirnu vitalnu snagu, dok Yang hrana ima slan okus i često ima visok sadržaj masti i oštar miris. Tekstura Yin proizvoda je nježna i lagana te ne zahtijeva posebno opterećenje usne šupljine.

Hrana koja služi kao izvor muške energije žilava je i tvrda te zahtijeva pažljivo žvakanje. Namirnice s manje kalorija pripadaju Yin skupini, stupanj izraženosti Yang energije u hrani izravno je proporcionalan njezinom kalorijskom sadržaju.

Okrugli oblik jestiva ukazuje na prisutnost ženskih elemenata u njemu, a izduženi oblik ukazuje na prisutnost muških elemenata.

Biljke se klasificiraju prema tome gdje voće raste i gdje se nalazi u geografskim uvjetima. Korijenasti usjevi čija domovina ima umjerenu klimu klasificirani su kao skupina Yang. Yin proizvodi sazrijevaju iznad zemlje i osjećaju se ugodno u južnim geografskim širinama.

Dodatni kriterij za razlikovanje energetske vrijednosti hrane je način toplinske obrade. Jelo kuhano na pari ili kuhano karakterizira prevladavanje Yin snage; kuhanje kroz prženje, dinstanje i pečenje unosi Yang energiju u proizvod. Yin energija se izražava u kratkom roku trajanja, a Yang hrana može dugo ostati svježa i pogodna za konzumaciju.

Znakovi nedostatka energije

Puno funkcioniranje tijela ovisi o uravnoteženom omjeru Yin i Yang proizvoda. Ako se ne održi sklad među vrstama sila, čovjekova izvedba opada, pojavljuju se bolesti i kronične bolesti se mogu pogoršati. Intenzivna Yang energija je neophodna kako bi ljudi pokazali aktivnu životnu poziciju. Njegov nedostatak se očituje u obliku oslabljenog stanja i gubitka snage.

Ako nema dovoljno Yang hrane, tijelo pokušava dobiti potrebne elemente iz drugih namirnica.

Iz tog razloga dolazi do nerazmjernog povećanja apetita, što često dovodi do pojave. Neravnoteža se može pratiti u svim sustavima tijela, dišni organi prvi pate - počinju napadi suhog kašlja. Poremećaji gastrointestinalnog trakta vidljivi su po promjenama u strukturi stolice, koja poprima tekuću konzistenciju.

Nedostatak Yang hrane uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa i bolove u zglobovima nogu. Hrana neobogaćena esencijalnim tvarima otežava opskrbu tijela kisikom. Unutarnji procesi odražavaju se na vanjski izgled osobe, koža i usne blijede, a na površini njihove kože pojavljuje se sivo-plava nijansa. Nedostatak Yin energije također je popraćen karakterističnim simptomima.

Živčani sustav je uzdrman i tjelesna aktivnost se naglo povećava, pretvarajući se u štetnu hiperaktivnost. Promjene utječu na vokalne podatke osobe, snaga njegovog glasa se povećava, dajući mu glasnoću. Hiperaktivna razdoblja popraćena su tjeskobom u nedostatku objektivnih razloga.

Zbog nervoze, osoba gubi apetit, ali počinje osjećati stalnu žeđ. Dišni sustav također radi povremeno, pojavljuje se mokri kašalj s ispljuvkom. Pore ​​na koži se šire, zagađujući lice i tijelo masnoćom.

Definicija tipa energije

U svakom pojedincu dominira samo jedna vrsta energije. Suština Yin Yang dijete je usmjerena na ispravljanje nedostataka u prehrani kako bi se izjednačila količina energije u ljudskom tijelu. Praktičari ove tehnike identificiraju niz fizičkih znakova koji izražavaju prevladavajuću energiju.

Tijelom dominira Yin snaga:

• Ruke i noge stalno su ledene čak iu toploj odjeći;
• Preferirate li zimske sportove?
• Suočio se s problemom;
• Brzo se umorite kada;
• Imate osrednji stav prema seksu;
• Može zaspati tijekom putovanja u automobilu.

Yang energija određuje životni ciklus:

• Udovi uvijek imaju normalnu temperaturu;
• Imati visoku seksualnu aktivnost;
• Volite li sport?
• Imajte vitko tijelo;
• Zbog tjeskobe se ne mogu opustiti i zaspati dok putuju u automobilu;
• Više volim ljetnu vrućinu nego snijeg.

Pravila prehrane

Tehnika, koja se temelji na kineskim učenjima, često se prakticira za mršavljenje bez nanošenja štete tijelu. Jednom kada znate svoju energetsku predispoziciju, lako je promijeniti svoju prehranu u pravom smjeru.

Uz apsolutnu većinu Yanga, preporučuje se uvesti konzumaciju proizvoda od žitarica, ribe, a također. Morate prestati konzumirati pretjerano masnu i slatku hranu. Ako u tijelu postoji višak Yin energije, prilagodba se provodi povećanjem konzumacije mesa i male količine začina.

Vaše povratne informacije o članku:

Znanstvenici vjeruju da će do 2020. preko 40% svjetske populacije imati prekomjernu tjelesnu težinu, od čega će barem polovica biti pretila. Pretilost nije samo nekoliko kilograma viška, već stanje opasno po zdravlje. Pomoću indeksa tjelesne mase možete brzo procijeniti svoju težinu. Ako je veći od 30 kg/m2, onda ste pretili, i morate se hitno riješiti!

S obzirom na tako ozbiljne izglede, vrijedi se već danas pobrinuti za svoju prehranu. Najčešći ispravan plan prehrane temelji se na brojanju kalorija i omjeru bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Međutim, ne smatra se samo europski pristup učinkovitim. Tradicionalna kineska medicina sugerira da sva hrana nosi određenu energiju: hladni Yin i topli Yang. Vjeruje se da kompetentna kombinacija ove dvije vrste proizvoda ne samo da će se riješiti viška kilograma, već i vratiti fizičko i mentalno zdravlje.

Prehrana za harmoniju

Kinezi su uvjereni da svaki proizvod nije samo izvor energije i tvari za održavanje života i sintezu novih stanica u tijelu, već je također sposoban liječiti. U tradicionalnoj kineskoj medicini Chi je glavna životna sila koja upravlja svim procesima u prirodi. Harmonija tijela, duha i Chi-a u svakoj osobi može se postići uz pomoć yin-yang uravnotežene prehrane. Yin i Yang su energetske kvalitete koje oblikuju sve u svemiru, uključujući naše zdravlje.

Značajke Yina i Yanga

Yin i Yang hrana sprječava određena stanja u tijelu i može ih čak i izliječiti. Kineski simbol Yin predstavljen je zasjenjenim dijelom brežuljka, koji predstavlja ženstvenost, hladnoću, vlagu i tamu. A Yang je osvijetljena strana brda, što znači muškost, toplina, suhoća i svjetlost. Yin hrana hladi i vlaži tijelo, dok yang hrana grije i isušuje. I iako su Yin i Yang potpune suprotnosti, ne mogu jedno bez drugog.

Yin ili yang karakteristika hrane zapravo ima mnogo više veze s energijom i njezinim učinkom na tijelo nego sa stvarnom temperaturom ili vlagom jela. Dakle, hladna, ili Yin, hrana je obično niskokalorična i bogata kalijem. Vjeruje se da Yin hranu treba jesti po vrućem vremenu. Ljuta, ili jang, hrana bogata je kalorijama, daje puno energije i bogata je natrijem. Yang hranu najbolje je jesti u hladnoj sezoni.

Ako jedete previše Yin ili Yang hrane, delikatna energetska ravnoteža može se poremetiti, što dovodi do zdravstvenih problema. Kinezi su uvjereni da su neke bolesti uzrokovane viškom Yin ili Yang hrane.

Yin i Yang hrana

U tradicionalnoj kineskoj medicini prehrana je način kontroliranja Yina i Yanga, koji utječu na zdravlje. Ako jasno poznajete karakteristike proizvoda i njegov učinak na tijelo, možete mudro odabrati jela na temelju trenutnih potreba potonjeg, što će vam pomoći vratiti energetsku ravnotežu u tijelu. Tradicija Yin i Yang prehrane pomaže vratiti ravnotežu snage i zdravlja te vam omogućuje dug i sretan život.

Proizvodi s vrlo jakim Yangom:

• stolna sol;
• lijekovi, kao što su barbiturati, steroidi, sedativi;
• svinjetina;
• govedina;
• jaja;
• jako slani sirevi.

Proizvodi s jakim Yangom:

• ptica;
• kamenice, dagnje;
• crvena, na primjer, tuna, losos, sabljarka, pastrva.

Umjerena Yang hrana:

• bijela riba, na primjer, iverak, brancin;
• kruh i ostali proizvodi od brašna cjelovitog zrna;
• morska sol;
• meso;
• umak od soje;
• wakame alge.

Proizvodi sa slabim Yangom:

• žitarice od cjelovitog zrna, na primjer, riža, ječam, proso, pšenica, raž, heljda, kvinoja, amarant;
• povrće, na primjer, mrkva, daikon, rutabaga, repa.

Hrana sa slabim Yinom:

• luk, crvena rotkva, korijen lotosa, poriluk;
• cvjetača, brokula, prokulica, kupus, bok choy;
• tikvica.

Umjerena Yin hrana:

• grah, npr. crni grah, grašak, leća;
• krastavci, celer, peršin, repa;