Katalog članaka o sportu i zdravom načinu života. Zdravstvene dobrobiti odbojke i još mnogo toga Što igranje odbojke razvija

Odbojka je jedan od najspektakularnijih i najpopularnijih timskih sportova koji je 1985. godine osmislio američki profesor tjelesnog odgoja William Morgan. U većini zemalja odbojka je uključena u školske i sveučilišne programe tjelesnog odgoja ne samo zbog tehničke dostupnosti, već i zbog prednosti za tjelesni razvoj. Mogu se istaknuti sljedeće prednosti odbojke:

1. Skladan razvoj mišića cijelog tijela. Dokazano je da ništa ne jača mišiće nogu bolje od skoka, a njih u odbojci ima dosta: servis u skoku, udarac u napadu, na čijoj se putanji pojavljuju odbojkaška mreža i protivnički blok itd. Tijekom viših i nižih brzina rade mišići ruku, ramenog pojasa i jezgre. Žene se mogu riješiti celulita i problematičnih područja uz pomoć odbojke.

2. Poboljšana reakcija, brzina i koordinacija;

3. Ugodno mršavljenje za one koji imaju višak kilograma. U jednoj igrici možete potrošiti do 300 kalorija. Odbojka je pogodna za one koji ne vole monotone monotone treninge ili intenzivne kardio vježbe.

4. Niska trauma. Ako je sportaš poduzeo mjere osobne sigurnosti, naime, napravio je prethodno zagrijavanje, igra sa štitnicima za koljena i striktno slijedi formaciju, tada je rizik od sudara sa svojim suigračima minimalan. Kako biste spriječili da mreža za igru ​​postane izvor problema, naušnice, prstenje i lančići moraju biti ostavljeni izvan terena.

5. Dostupnost odbojke za sve. Igranje odbojke za zdravlje ne zahtijeva posebnu fizičku obuku, impresivnu visinu ili skupu sportsku opremu. Sve što vam treba je kvalitetna mreža koju možete kupiti na http://sportstandart.net/, posebni nosači za nju, lopta i štitnici za koljena.

6. Usađivanje vještina timskog djelovanja. Tim razvija taktiku za igru ​​protiv određenog protivnika, dodjeljujući svakom igraču svoju posebnu ulogu. Ovo je najbolji način za izgradnju dobrih prijateljstava, zbog čega odbojkaške utakmice prakticiraju velike kompanije kao metodu team buildinga.

7. Ublažavanje umora i živčane napetosti. Igra odbojke u potpunosti zaokupi čovjekove misli, pa mu je lakše apstrahirati se od problema i stresa na poslu i kod kuće. Američki psiholozi onima koji imaju bilo kakvih životnih poteškoća savjetuju da igraju odbojku.

8. Razvija volju za pobjedom i odlučnost, sposobnost pronalaženja izlaza iz teških situacija.

Da bi igrao na amaterskoj razini, osoba će morati naučiti izvoditi visoka i niska dodavanja, servirati i udarati. Sve ostale kvalitete igrač će steći izravno tijekom igre.

Odličan sport za razvoj snage, brzine, koordinacije i skakanja je odbojka. Smisao igre je baciti loptu preko mreže protivničkoj ekipi tako da dotakne pod ili protivnik pogriješi.

Službeni datum rođenja ovog sporta je 1895. godina, kada je William J. Morgan, profesor tjelesnog odgoja na College of the Young Christian Association (SAD, Massachusetts), pozvao svoje učenike da bace košarkašku kameru preko teniske mreže obješene na visine 197 centimetara. Naravno, takav projektil nije bio baš zgodan, a košarka je bila preteška. Stoga su nakon nekog vremena stvorili posebnu laganu loptu za igranje "mintonette", kako se u to vrijeme zvala odbojka.

Vrijedno je napomenuti da su pravila u početku bila vrlo različita od modernih. Broj igrača na terenu mogao je biti 8-10, broj dodira nije bio reguliran, pa se igra znala dugo otegnuti. Tek 1915.-1925. pravila su se počela prilagođavati i mijenjati.

Danas je uz klasičnu popularna odbojka na pijesku, pionirski bal i sl.

Tehnika i osnovna pravila igranja odbojke

Kao i u svakoj sportskoj igri, postoje pravila koja reguliraju veličinu terena i lopte, visinu mreže i tehniku ​​igre.

Površina za igranje odbojke mora biti pravokutnog oblika, 18 puta 9 m, podijeljen po sredini mreža na dva jednaka dijela. Mora biti postavljen na način da mu gornji rub bude na visini od 2,43 metra ako igraju muškarci, odnosno na visini od 2,24 metra za ženske ekipe.

Težina odbojka– 260-280 g, opseg – 65-67 cm.

Tijekom igre na terenu mora biti osoba 6 osoba iz svakog tima. Tim može imati ukupno do 14 igrača.

primarni cilj– udariti loptu o pod unutar strogo definiranog prostora protivnika.

Prema ždrijebu se događa ubacivanje lopte u igru. Nakon što je lopta uspješno uvedena i odigrana, pravo serviranja prelazi na momčad koja je osvojila poen.

Igralište jedne ekipe podijeljeno je u šest zona. Nakon što momčad ima pravo servirati loptu, igrači se kreću u smjeru kazaljke na satu unutar ovih zona.

Podnošenje izvode se iza zadnje linije koja graniči s terenom za igru, a računaju se ako lopta preleti preko mreže u protivničku zonu. Ako u isto vrijeme padne na pod, ekipi se dodjeljuje bod i isti igrač izvodi sljedeći servis. Prihvatljivo je da lopta dodirne mrežu prilikom servisa.

Ako lopta pogodi zonu van(ide izvan granica igrališta) ili dodirne antenu (šipka od stakloplastike visoka 1,8 metara, koja ograničava prijelaznu ravninu s obje strane mreže), poen se brani protivničkoj ekipi uz prijenos prava na servis na to.

Prilikom odbijanja napada, igrači svake momčadi mogu napraviti ukupno najviše tri dodira lopte. Svaki igrač može dotaknuti loptu samo jednom i poslati loptu preko mreže ili napraviti dodavanje. U suprotnom, bod se dodjeljuje protivniku.

Igra nije vremenski ograničena. Završit će kada jedna od momčadi pobijedi u tri utakmice. Prve četiri utakmice traju dok momčad ne osvoji 25 bodova. U tom slučaju prednost pobjednika mora biti najmanje 2 boda. Ako dođe do izjednačenja ili zaostatka od jednog boda (kada je jedna od momčadi dosegla 25 bodova), igra se nastavlja dok zaostatak ne bude 2 boda. Nakon završetka svake igre igrači mijenjaju polja.

Dođe li do pete utakmice, ona traje do 15 bodova. Kada jedan od timova osvoji 8 bodova, igralište se mijenja.

U svakoj utakmici trener može uzeti dvije po 30 sekundi pauza. Plus, u prve četiri utakmice dodatni tzv "tehnički timeout" u trajanju od 60 sekundi (kada jedna od ekipa postigne 8 i 16 poena).

Zamjene u odbojci vrši trener– najviše 6 u jednoj seriji. Štoviše, zamijenjenog igrača može zamijeniti samo onaj kojeg je zamijenio. Ako je svih šest zamjena u igri već izvršeno, a jedan od igrača je ozlijeđen, može se odrediti "iznimna zamjena".

Prednosti i mane igre

Budući da je odbojka timska igra, odličan je sport za djecu. Ako se poštuju sigurnosne mjere (odbojka je traumatičan sport), njezini pristaše poboljšavaju fizičke karakteristike i socijalnu prilagodbu.

Prednosti igranja odbojke

Zbog raznolikosti igračkih situacija, igrači se razvijaju fleksibilnost, brzina, koordinacija, agilnost, sposobnost pravilnog pada– a to može pomoći u svakodnevnim situacijama (na primjer, za vrijeme leda).

Povećana tjelesna aktivnost povećava izdržljivost, poboljšava cirkulaciju krvi i jača kardiovaskularni, dišni i mišićno-koštani sustav.

Odbojka je odličan sport za jačanje očnih mišića, budući da morate kontrolirati situaciju na prilično velikom području.

S sagorijevanje kalorija također se može pripisati prednostima igranja odbojke. Sve su odbojkašice vitke, fit, a to su postale igrajući zanimljivu igru, a ne napornim treninzima ili bolnim dijetama. Uz to doprinosi i odbojka povećanje otpornosti na stres gornjih udova, ligamenata i zglobova.

Potreba za brzim donošenjem odluka i razvojem taktike potiče mentalni razvoj kada igrate odbojku.

Osim toga, igra daje poticaj živahnosti, energije i snage– izvrstan lijek za borbu protiv depresije i lošeg raspoloženja.

Ako dijete ima poteškoća u komunikaciji, odbojka će pomoći u rješavanju ovog problema. U timu će naučiti pronaći zajednički jezik sa svojim vršnjacima. Ovaj sport promiče razvoj osjećaja dužnosti, odgovornosti prema drugovima, discipline, upornosti, uči vas vjerovati ljudima i raditi u timu.

Kontraindikacije za igranje

Odbojka je igra za ljude bilo kojeg spola i dobi. Ali također postoji kontraindikacije:

• ozbiljne kronične bolesti (astma),
• problemi s mišićno-koštanim sustavom (ravna stopala, nestabilnost vratnih kralježaka),
• bolesti gastrointestinalnog trakta (čir, gastritis),
• oboljenja kardiovaskularnog sustava.

Ako se odlučite igrati odbojku ili dijete poslati u sportski klub, posavjetujte se s liječnikom kako bi se smanjio rizik od negativnih posljedica.

Isplati li se dijete poslati na odbojkašku sekciju i u kojoj je dobi to najbolje učiniti?

Djeca mlađa od 8 godina ne smiju biti uključena u odbojkašku sekciju, ali kasnije mogu, najmanje s 13, najmanje s 15 godina. Prije toga bilo bi dobro ojačati djetetov organizam i fizički ga pripremiti, recimo plivanjem.

Budući da je odbojka beskontaktni sport, mnogo je manje traumatičan od npr. nogometa, što je važno za djevojčice.

Početni podaci ne igraju presudnu ulogu. Ne moraju svi igrači u odbojkaškom timu biti visoki; također moraju biti okretni i brzi.

Nećete moći unaprijed predvidjeti sposobnost vašeg djeteta da se bavi određenim sportom, stoga vrijedi pokušati i promatrati koliko se vašem djetetu sviđa. Uostalom, interes i želja su glavni kriteriji.

Sportska oprema za odbojku

Klasična odjeća za trening odbojke – Majica i kratke hlače. Prilikom odabira majice, ne dajte prednost uskim, već malo širokim majicama koje ne sputavaju kretanje. Materijal može biti prirodan (pamuk) ili sintetika. Visokotehnološki sintetički materijali, razvijeni posebno za sportaše, savršeno upijaju vlagu, a antibakterijski premaz sprječava razmnožavanje mikroorganizama.

Najudobnije kratke hlače za igranje odbojke su kratke hlače od spandexa (sintetička nit na bazi poliuretanske gume).

Ako ste se čvrsto odlučili baviti odbojkom i to nije trenutna želja, već dugoročna strast, kupite ih po prisutnosti debelog potplata ispunjenog materijalom koji apsorbira udarce, širokom podlogom i. mekani uložak koji se može izvaditi.

Po hladnom vremenu nosite sportsko odijelo. Pomoći će vam da ostanete topli i ubrzati zagrijavanje mišića.

Budući da je odbojka traumatičan sport povezan s padovima, ne bi bilo loše razmisliti o tome štitnici za koljena.

Dokoljenke Oni su također dio forme odbojkaša, ali su često zanemareni u amaterskom sportu.

Budući da glavni udarac lopte prilikom serviranja pada na zglob, možete ga zaštititi manšeta.

Dobro boca vode ni to neće biti suvišno.

Kako izbjeći ozljede tijekom igranja odbojke?

U odbojci šake (zglavak, metakarpalne kosti i prsti) jako pate jer podnose značajno opterećenje. Česte su i ozljede gležnjeva, koljena i ramena. Često je burzitis upala sinovijalnih burza, u kojoj dolazi do prekomjernog stvaranja i nakupljanja tekućine u zglobnim šupljinama.

Kako biste smanjili rizik od ozljeda, svakako napraviti zagrijavanje, to će vam pomoći da se zagrijete i istegnete mišiće. Lagano trčanje u trajanju od 5 minuta dobro je mjesto za početak, nakon čega slijede čučnjevi, vježbe za trbušne mišiće i istezanje. Pažljivo vježbajte mišiće zgloba koljena, gležnja, ruku i vrata. I tek nakon toga dopušteno je započeti vježbe s loptom.

Odbojka je univerzalan sport koji se može trenirati u teretani, na plaži, i za dječake i za djevojčice. Ako želite svom životu dodati kretanje i aktivnost - samo naprijed, samo naprijed!

Pretplatite se na naš kanal naTelegram, grupe u

depozitfotografije

Prednosti odbojke

Dakle, koje su prednosti ovog sporta? Tako je dokazano da redovita igra s loptom djeluje opće očvršćujuće i jačajuće na organizam, a značajno povećava i izdržljivost organizma.

Odbojka također savršeno poboljšava cirkulaciju krvi, jača srce i kardiovaskularni sustav, te pozitivno djeluje na pluća i dišni sustav.

Važno je napomenuti da redovite vježbe odbojke jačaju mišićno-koštani sustav i poboljšavaju pokretljivost zglobova.

Promjenjivi intenzitet opterećenja i raznolikost pokreta tijekom vježbi odbojke dobro treniraju gotovo sve mišićne skupine, uključujući čak i mišiće očiju, čime se proširuje vidno polje.

Odbojka je dobra za treniranje preciznih pokreta, agilnosti, pokretljivosti, aktivnosti i fleksibilnosti. Satovi odbojke kod igrača razvijaju osobine kao što su hrabrost, marljivost, ustrajnost, disciplina i ustrajnost te sposobnost brzog i učinkovitog reagiranja na promjenjive situacije.

Odbojka pozitivno djeluje na živčani sustav, popravlja raspoloženje, pomaže u borbi protiv depresije i stresa. Ovaj sport pomaže odraslima i djeci prevladati svoje inhibicije, uči ih kako pravilno komunicirati s ljudima, pronaći zajednički jezik i kompromis.

Odbojka je jedan od najpopularnijih i najdostupnijih masovnih sportova. Za bavljenje odbojkom nisu potrebni veliki financijski izdaci i ozbiljan fizički trening. Lopta, prikladan prostor i nekoliko ljudi voljnih za igru ​​- to je sve što vam je potrebno da se zabavite i korisno provedete vrijeme. U nedostatku posebnog odbojkaškog igrališta s mrežom, možete jednostavno igrati stojeći u krugu, kao što se to radi ljeti na mnogim plažama u našoj zemlji. Odbojku karakterizira velika raznolikost igračkih situacija, potreba za brzim odgovorom na njih, brojna skakačka igra te stalna promjenjivost intenziteta tjelesnog i emocionalnog naprezanja. Sve to pozitivno djeluje na ljudski organizam te potiče zdravlje i dugovječnost. Ujedno, odbojka je traumatičan sport, pa je prije početka igre potrebno zagrijavanje, a intenzitet i trajanje igre trebaju ovisiti o dobi, fizičkoj kondiciji i individualnim karakteristikama osobe.

Prednosti odbojke:

• Redovito igranje odbojke djeluje očvršćujuće na tijelo i povećava izdržljivost organizma.

• Jača kardiovaskularni sustav i poboljšava cirkulaciju krvi.

• Pozitivno utječe na dišni sustav.

• Raznolikost pokreta i promjenjivi intenzitet opterećenja pri igranju odbojke trenira gotovo sve mišićne skupine.

• Odbojka jača mišićno-koštani sustav i poboljšava pokretljivost zglobova.

• Trenira očne mišiće, proširuje vidno polje.

• Odbojka pozitivno djeluje na živčani sustav, popravlja raspoloženje, pomaže u borbi protiv stresa i depresije.

• Odbojka trenira agilnost, preciznost pokreta, pokretljivost i gipkost.

• Nastava odbojke kod djece i odraslih razvija takve kvalitete kao što su naporan rad, hrabrost, upornost, ustrajnost, disciplina i sposobnost brzog reagiranja na promjenjive situacije.

• Pomažu osobi prevladati komplekse, opustiti se i pronaći zajednički jezik s vršnjacima i ljudima različitih generacija.

• Odbojka i drugi timski sportovi potiču osjećaj odgovornosti prema timu, sposobnost timskog rada i povjerenja u druge.

• Razvijte naviku redovitog vježbanja i vježbanja.

Prednosti odbojke za djecu: Navedeni učinci odbojke odnose se i na djelovanje na djetetov organizam. Osim toga, ova igra poučava potrebne motoričke vještine, razvija moralne i voljne kvalitete te promiče pravilan fizički i psihički razvoj djeteta.

Kontraindikacije za bavljenje odbojkom: Odbojka, kao i odbojka, kontraindicirana je za osobe s raznim bolestima mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta. Ako imate takve tegobe ili druge ozbiljne bolesti, prije bavljenja odbojkom svakako se posavjetujte s liječnikom.

Zabavite se sportom i budite zdravi!

Odbojka(s engleskog odbojka- odbojka i lopta- lopta) je olimpijski sport u kojem je cilj loptu usmjeriti prema protivniku na način da ona padne na protivničku polovicu ili da izazove pogrešku protivničkog igrača. Tijekom jednog napada dopuštena su samo tri dodira lopte zaredom. Odbojka je popularna i među muškarcima i među ženama.

Povijest nastanka i razvoja odbojke

Vjeruje se da je odbojka nastala zahvaljujući Williamu J. Morganu, profesoru tjelesnog odgoja na jednom od koledža Holyoke (SAD). Godine 1895., tijekom jedne od svojih lekcija, objesio je mrežu (visoku oko 2 metra) i pozvao učenike da preko nje bace košarkašku kameru. Morgan je rezultirajuću igru ​​nazvao "Mintonet".

Dvije godine kasnije razvijena je i puštena u proizvodnju prva odbojkaška lopta.

U drugoj polovici 1920-ih pojavljuju se nacionalni savezi Bugarske, SSSR-a, SAD-a i Japana.

Godine 1922. u Brooklynu je održano prvo međunarodno natjecanje, bilo je to YMCA prvenstvo na kojem su sudjelovala 23 muška tima.

Godine 1925. odobrene su moderne dimenzije igrališta, veličina i težina odbojkaške lopte. Ova su pravila bila relevantna za zemlje Amerike, Afrike i Europe.

Godine 1947. osnovana je Međunarodna odbojkaška federacija (FIVB). Članice federacije su: Belgija, Brazil, Mađarska, Egipat, Italija, Nizozemska, Poljska, Portugal, Rumunjska, SAD, Urugvaj, Francuska, Čehoslovačka i Jugoslavija.

Godine 1949. u Pragu je održano prvo svjetsko prvenstvo za muškarce, a 1964. odbojka je uvrštena u program Olimpijskih igara u Tokiju. U međunarodnim natjecanjima 1960-ih i 1970-ih najveće uspjehe postigle su reprezentacije SSSR-a, Čehoslovačke, Poljske, Rumunjske, Bugarske i Japana.

Od 1990-ih popis najjačih reprezentacija dopunjuju Brazil, SAD, Kuba, Italija, Nizozemska i Jugoslavija.

Od 2006. godine FIVB je ujedinio 220 nacionalnih odbojkaških saveza, a igra je jedan od najpopularnijih sportova na Zemlji.

Osnovna pravila odbojke (ukratko)

Odbojkaški meč sastoji se od partija (od 3 do 5). Trajanje odbojkaške utakmice nije ograničeno i traje dok jedna od momčadi ne postigne 25 poena. Ako je prednost nad protivnikom manja od 2 boda, igra se nastavlja dok se prednost ne poveća. Utakmica se nastavlja dok jedna od momčadi ne osvoji tri igre. Vrijedi napomenuti da u petoj utakmici rezultat ne ide na 25, već na 15 poena.

Svaka od dvije ekipe može imati do 14 igrača, ali 6 može biti na terenu u isto vrijeme. Početni raspored igrača označava redoslijed kojim se sudionici kreću po terenu, mora se održavati tijekom cijele igre.

Pravila servisa za odbojku. Lopta se stavlja u igru ​​serviranjem, ekipa koja servira određuje se ždrijebom. Nakon svake promjene servisa iz jedne ekipe u drugu, igrači se kreću kroz zone u smjeru kazaljke na satu. Servira se iza zadnje linije. Ako server pojača, pošalje loptu izvan igrališta ili pogodi mrežu, tim gubi servis i protivnik osvaja poen. Svaki igrač ima pravo primiti servis, ali obično su to sportaši prve linije. Feed nije blokiran.

Igrač iz prve linije može izvesti napadački udarac; takav udarac izvodi se preko mreže. Igrači zadnje linije napadaju s tri metra.

Blokiranje napada se izvodi iznad mreže kako bi se spriječilo da lopta preleti preko mreže. Kada blokirate, možete pomaknuti ruke na stranu protivnika bez da ih ometate. Blokiraju samo igrači iz prve linije.

Igralište za odbojku (dimenzije i oznake)

Veličina standardnog igrališta za odbojku je 18 metara duljine i 9 metara širine. Mreža je postavljena na način da joj je najviša točka 2,43 metra od tla u muškoj konkurenciji i 2,24 metra u ženskoj konkurenciji. Ove veličine odobrila je Međunarodna odbojkaška federacija 1925. godine i vrijede i danas. Podloga za igru ​​mora biti vodoravna, ravna, jednolika i lagana.

U odbojci postoji koncept slobodne zone na terenu za igru. Dimenzije slobodne zone su regulirane i iznose 5-8 metara od čeonih linija i 3-5 metara od bočnih linija. Slobodni prostor iznad igrališta treba biti 12,5 metara.

Igralište je ograničeno dvjema bočnim i čeonom linijom, koje su uračunate u veličinu terena. Os središnje linije, povučena između bočnih linija, dijeli prostor za igru ​​na dva jednaka dijela veličine 9 x 9 m, povučena je ispod mreže i omeđuje protivničke zone. Traka za napad nacrtana je na svakoj polovici terena iza središnje linije, udaljena tri metra.

Oprema i oprema za odbojku

Najvažniji atribut odbojke je odbojkaška lopta. Kao i svaka druga lopta, odbojkaška je loptasta struktura koja se sastoji od unutarnje gumene komore, koja je skrivena ispod prirodne ili sintetičke kože. Lopte se razlikuju ovisno o namjeni (službena natjecanja, trening utakmice), dobi sudionika (odrasli, juniori) i vrsti igrališta (vanjski, dvoranski).

Promjer odbojkaških lopti varira od 20,4 do 21,3 centimetra, obujam od 65 do 67 centimetara, unutarnji tlak od 0,300 do 0,325 kg/cm 2, težina od 250 do 270 grama. Preporuča se odabir trobojnih lopti jer je takvu loptu lakše razlikovati na pozadini svijetlih boja igrača.

Odbojka kombinira elemente skakanja i trčanja, stoga je udobna obuća važan atribut. Za igru ​​su najprikladnije cipele s mekanim potplatom. Ponekad se dodatno koriste posebni ulošci koji apsorbiraju udarce;

Za dodatnu zaštitu zglobova sportaši koriste štitnike za koljena i laktove.

Uloge odbojkaša i njihove funkcije

• Finišeri (napadači u drugom koraku) su igrači koji napadaju s ruba mreže.
• Dijagonala - najviši i najskočniji igrači u momčadi u pravilu napadaju iz zadnje linije.
• Centralni blokeri (prvi tempo napadači) su visoki igrači koji blokiraju protivničke napade i napadaju iz treće zone.
• Dizač je igrač koji određuje opcije napada.
• Libero je glavni primatelj i obično je manji od 190 centimetara.

Odbojkaški suci i njihove odgovornosti

Sudački tim utakmice čine:

• Prvi sudac. Svoje dužnosti obavlja sjedeći ili stojeći na sudačkom tornju koji se nalazi na jednom kraju mreže.
• Drugi sudac. Nalazi se izvan prostora za igru ​​blizu stative, na suprotnoj strani od prvog suca.
• Tajnica. Zapisničar obavlja svoje dužnosti sjedeći za zapisničkim stolom na suprotnoj strani od prvog suca.
• Četiri (dva) linijska suca. Kontrolirajte bočne i prednje linije.

Za službena FIBV natjecanja potreban je pomoćni tajnik.

Najveća odbojkaška natjecanja

Olimpijske igre- najprestižnija odbojkaška natjecanja.

Svjetsko prvenstvo- natjecanja najjačih državnih odbojkaških reprezentacija koja se održavaju jednom u četiri godine. Drugo su najprestižnije odbojkaško natjecanje nakon Olimpijskih igara.

svjetski kup- međunarodni turnir u odbojci za muške i ženske ekipe. Održava se godinu dana prije Olimpijskih igara, a pobjednici dobivaju zajamčena mjesta na Olimpijskim igrama.