Priprema za lak i brz porod: set pripremnih vježbi, preporuke i savjeti. Vježbe za porođaj: učinkovita gimnastika za lak porođaj bez poderotina

Svaki stručnjak zna da je porođajna bol prirodno stanje žene, jer ukazuje na to da se tijelo trudnice pravilno priprema za rođenje djeteta. Sukladno tome, normalno je da žena osjeća bolove tijekom poroda, a treba imati na umu da trudovi ne mogu biti potpuno bezbolni. Istodobno, svaka trudnica treba znati kako ublažiti bolove tijekom trudova kako bi se proces poroda odvijao u najopuštenijem stanju. Uostalom, teška muka zapravo ima vrlo depresivan i negativan psihički učinak na porodilju, ne dopuštajući joj da se koncentrira na najvažniji zadatak, a to je pomoć djetetu.

Zašto je pretjerana bol loša?

Kada su trudovi jako otežani, a bolovi tijekom poroda pojačani strahom, panikom, kao i moralnim osjećajem nesigurnosti, širenje grlića maternice obično se usporava. Uslijed toga dolazi do tzv. diskordinacije i slabljenja porođaja općenito. To pak može dovesti do patnje djeteta (in utero). Zbog toga djevojke tijekom poroda moraju pravilno disati, opustiti se cijelim tijelom i vjerovati liječnicima. A glavna stvar je shvatiti da bol tijekom kontrakcija nije razlog za brigu.

Porođaj je složen proces. I ne samo za porodilju, već i za bebu. Kakvi god bolovi pratili ženu, njen cilj je pozitivan ishod poroda, o tome ovisi njezino zdravlje i budućnost bebe.

Tijekom poroda, zauzimanjem pravilnog okomitog položaja i promjenom položaja, majka pomaže djetetu da se udobnije smjesti u blizini zrna maternice. Ova radnja značajno smanjuje rizik od moguće ozljede još uvijek mekane bebine glavice u trenutku kada se beba kreće porođajnim kanalom. To će također pomoći da se izbjegnu puknuća međice kod trudnice.

Unatoč tome što vas boli trbuh, morate se kretati kako biste zagrijali tijelo, jer se cirkulacija krvi poboljšava upravo u trenutku kretanja, što stvarno pomaže da se malo ublaži grč kada je jako bolno i kontrakcije ne dopuštaju da se koncentrirate na ono što doktori kažu.

Kako se sve to događa?

Kada vas tijekom kontrakcija boli trbuh, čak i obično hodanje može pomoći. Inače, u mnogim njemačkim klinikama, koliko god djevojku mučio trbuh, u prvoj fazi porođaja uopće ne smije leći. A prema zanimljivom drevnom ruskom običaju (ma koliko trudovi bili teški i koliko je trbuh bolio), žena je morala obići cijelu svoju kuću kako bi otvorila sve brave i razvezala čvorove. Ove tradicionalne radnje značile su potpunu spremnost trudnice i cijelog njezinog tijela da svijetu podare novi život i, moglo bi se reći, “garanciju” da budućoj majci sve bude dobro. Također, ovaj ritual je bio vrlo koristan za ženu koja se porodila sa stajališta opstetričara. Teško je raspravljati s tim, budući da su najstariji znakovi i tradicije obično imali ne samo sveto, već i logično i praktično opravdanje.

Trenutno u mnogim modernim rodilištima liječnici nude trudnicama da tijekom kontrakcija sjede na posebnoj gimnastičkoj lopti, izvodeći vrlo spore pokrete zdjelice (kružne). Primalja ili budući tata mogu istovremeno lagano masirati vratnu kralježnicu, ramena i križnu kost.

Olakšavanje poroda vježbama

• Prilično jednostavan položaj značajno olakšava trudove - kada žena stoji s tijelom nagnutim naprijed i rukama položenim izravno na kauč. Ova opcija praćenja porođaja, inače, kod nas je najčešća, kao i prisustvo supružnika kada supruga ima bolove tijekom trudova. Budući tata ne samo da moralno podržava svoju suprugu, već i mazi trbuh i pomaže tijekom vježbi kako bi olakšao patnju svoje voljene žene u porođaju.
• Osim savijanja prema naprijed, trudnicama se tijekom poroda preporučuje izvođenje sljedećih vježbi: djevojka radi posebne vježbe disanja, dok ona kleči na kauču, obje su joj ruke na muževim ramenima, a on stoji ispred nje na podu. Žena se usredotočuje na ritmično, ali plitko disanje, nastoji ne odlutati od ritma koji je zadala primalja i njiše bokovima. Ova vježba ne samo da dobro odvraća od misli o tome koliko boli trbuh i kakve bolne kontrakcije ima, već također osigurava bebi dovoljnu količinu kisika.
• Ako je žena zabrinuta da će za nju biti jako bolno rađati, tada se treba unaprijed informirati o tome kako lakše podnijeti trudove i pobrinuti se da dođe dobrom liječniku. Smatra se prilično učinkovitim lijekom za ublažavanje grčeva. Topla voda. Naravno, danas svi liječnici i rodilišta ne prakticiraju porođaj u kadi, jer ova vrsta porođaja ima ne samo prednosti, već i mane. Ipak, u nekim rodilištima rodilje se imaju priliku okupati u toploj kupki kako bi ublažile bolove od trudova. U vodi ljudi gotovo i ne osjećaju težinu vlastitog tijela, ali samo tijelo svako uranjanje u toplu vodu doživljava kao ugodnu i dobro opuštajuću masažu. U tom trenutku toplina vode prenosi se na mišiće, opušta ih i brzo zagrijava, kontrakcije postaju podnošljivije. Naravno, i dalje će boljeti, ali će grčevi malo olakšati želudac.
• Ako porođaju prisustvuje iskusna primalja, trebala bi znati kako smanjiti bol trudova. Ali slučajevi su različiti, pa bi bilo dobro da se o takvom saznanju pobrine i sama trudnica. Sjedeći položaji pomažu mnogim ljudima, na primjer, čučeći, ili čak na stolici, glavna stvar je s nogama raširenim u stranu. Ako je djevojčici udobnije u položaju koljeno-lakat, onda može stajati na sve četiri. U početku će boljeti, naravno, ali zapravo stvarno pomaže ublažiti kontrakcije.
• Izdržati kontrakcije na užetu u potpuno visećem položaju Danas nude samo najnaprednija rodilišta. Ova metoda stvarno pomaže u ublažavanju porođajne boli. Činjenica je da se u visećem položaju cjelokupno opterećenje zdjelice trenutno uklanja, odnosno mišići se dobro opuštaju, žena postaje manje bolna (želudac prestaje doživljavati grčeve trganja), a bebin put do ove bijele svjetlosti je otvorio.

Važno je napomenuti da se trudnica ni pod kojim okolnostima ne smije osjećati sputano - tijekom poroda treba zauzeti bilo koji položaj koji joj je udoban. Mnoge žene i same (koje ne rađaju prvi put) znaju koje im je položaje najbolje zauzeti i što učiniti kako bi si olakšale sudbinu i spriječile da ih trbuh toliko boli.

Barbiturati/trankvilizatori: za i protiv

Ovi lijekovi ne pomažu trudnicama kada ih jako boli. No, liječnici ih ponekad daju pacijentima kako bi se oslobodili pretjerane tjeskobe. Ponekad zbog panike žene samo misle da im trudovi nisu kao kod svih drugih i jako ih boli.

Negativni učinci trankvilizatora i barbiturata:

• izazivaju pospanost;
• trudnica može zaboraviti na neke detalje koje treba pratiti tijekom kontrakcija;
• Ovi lijekovi mogu potisnuti aktivnost djeteta odmah u trenutku njegova rođenja.

Tablete za spavanje i analgetici: djelovanje i negativni učinci

Takvi lijekovi mogu se uzimati apsolutno u bilo koje vrijeme ako su trudovi užasno bolni, a boli toliko da žena gubi svijest. Ipak, preporuča se uzimanje ovih lijekova unaprijed, odnosno ne čekati da postane jako bolno - poželjno ih je primijeniti na samom početku, tijekom širenja maternice za oko 7 centimetara. Ti se lijekovi obično daju kao injekcija u mišiće stražnjice ili bedara. Ovi lijekovi pomoći će ublažiti bolove od kontrakcija i opustiti želudac. Takvi se lijekovi smatraju sigurnima, jer oni, bez smanjenja optimalne porođajne aktivnosti, pomažu u mirnom preživljavanju kontrakcija.

Negativni učinci uključuju:

• ti lijekovi uzrokuju pospanost (želudac ne boli, a žena se opušta);
• netočno izračunata doza (povećana) može uzrokovati respiratornu depresiju kod majke i djeteta.

Epiduralni kompleks - je li štetan za bebu?

Općenito, svaka epiduralna se smatra vrstom anestezije, a danas se koristi prilično često, posebno u razdobljima pretjerano aktivnih kontrakcija, kada žena trpi velike bolove, a također i za carski rez. Njihovo djelovanje se svodi na to da neko vrijeme blokiraju bol, dok opuštaju želudac. Tkiva se opuštaju, postaje manje bolno. Osim toga, epiduralna metoda uopće ne potiskuje svijest, a žena ostaje u stanju pripravnosti.

Partnerski porođaj uvijek je velika odgovornost: bilo da je uz buduću mamu prijatelj, suprug ili netko od rođaka, on treba postati oslonac i, ako je moguće, olakšati trudove porodilje. Učitelji na prenatalnim tečajevima često spominju načine ublažavanja ženine patnje zbog trudova, no mi smo odlučili te informacije sistematizirati.

1. Masaža lica pomaže u oslobađanju od stresa i opuštanju;

2. Podsjetite buduću mamu da ide na WC svakih sat vremena: pun mjehur nije samo vrlo neugodan, već i pojačava osjećaj kontrakcija;

3. Stavite hladan oblog na majčin vrat i lice ili ga lagano navlažite hladnom vodom;

4. Ako liječnici to ne zabranjuju, možete ponuditi ženi vodu i lagane zalogaje - oni će vam pomoći nadoknaditi energiju koju buduća majka gubi tijekom poroda;

5. Pomozite trudnici da promijeni položaj kako bi se ubrzao proces širenja vrata maternice. Neki položaji će biti bolni, drugi će pružiti kratki predah od boli, vaš zadatak je pronaći najbolju opciju za to;

6. Tijekom kontrakcija, buduća majka pati od bolova u leđima: masirajte donji dio leđa, lagano pritisnite sakrum. Položaj "na sve četiri" također pomaže u suočavanju s boli;

7. Budite blizu: Čak i ako žena ne želi da je masirate tijekom trudova, vrlo je važan osjećaj prisutnosti i podrške voljene osobe. Ohrabrite je riječima, držite je za ruku;

Lagani tuš. Mnogi liječnici se slažu da voda savršeno opušta mišiće i ublažava bol, pa ako nema kontraindikacija, možete pomoći ženi da se tušira toplom vodom;

9. Pokušajte odvratiti ženu od boli: ako njezino stanje dopušta, razgovarajte s njom, slušajte njezinu omiljenu glazbu, čitajte nešto zanimljivo. Budite posrednik između porodilje i medicinskog osoblja;

10. Podsjetite je da će bolni osjećaji uskoro proći i da će buduća majka moći držati svoje dijete u naručju - to uvijek radi.

Pojava kontrakcija

Mnoge žene koje će prvi put postati majke zabrinute su da će propustiti početak kontrakcije. U posljednjim tjednima trudnoće primjećuju se lažne kontrakcije koje se pogrešno smatraju predznacima poroda, ali stvarne kontrakcije ne mogu se zamijeniti ni s čim. Predznaci trudova mogu biti: izlazak amnionske tekućine, pojava sluzavog čepa koji začepljuje cerviks, tupa bol u kukovima ili leđima. Prve kontrakcije slične su bolovima i grčevima tijekom menstruacije, no ubrzo se ti osjećaji pojačavaju. Kada trudovi postanu redoviti, vrijeme je da požurite u bolnicu. Kada se situacija stabilizira, trajanje kontrakcija kreće se od 40 sekundi.

Ovo je početak prve faze porođaja, kada se cerviks počinje širiti. Ako vam je ovo prvi porod, mišići vaše maternice mogu se stezati 10-12 sati, stoga nemojte biti uznemireni ili zabrinuti. U rodilištu ćete obaviti službeni razgovor i prvi pregled, a možda će vas zatražiti i testiranje na prisutnost bjelančevina i šećera. Ako vam vodenjak još nije potekao, možete se istuširati.

Udobni položaji tijekom trudova

Promjenom položaja tijela možete ublažiti bol ili barem malo odvratiti pažnju – u tome vam može pomoći vaš porođajni partner.

• Okomiti položaj. Učinkovito u početnim fazama kontrakcija: možete se nasloniti na zid ili krevet. Možete sjediti na stolici (okrenuti prema leđima), naslonjeni na jastuk. Kako bi sjedenje bilo mekše, na površinu stolice može se staviti još jedan jastuk. Spustite glavu u ruke, dišite mirno i odmjereno, raširite koljena sa strane;
• Klečeći ili oslonjeni položaj. Tijekom trudova možete staviti ruke na ramena muža i osloniti se na njega stojeći. Zatražite opuštajuću masažu. Također možete kleknuti, raširiti noge i staviti ruke na jastuk. Pokušajte držati leđa ravno;
• "Na koljenima". Najprikladnije je zauzeti ovaj položaj na madracu: napravite pokrete zdjelicom prema naprijed, pokušajte se opustiti između kontrakcija, naslonite glavu na ruke. Ako svoju težinu stavite na svoje ruke, smanjit ćete bolove u leđima koje uzrokuje bebina glava tijekom cefaličnog predočenja (naslonjena je izravno na majčinu kralježnicu). U intervalima između grčeva možete hodati, partner može masirati - posebno je učinkovito pritiskanje kružnim pokretima na dnu kralježnice;
• Kretanje pomaže u suočavanju s boli od kontrakcija - trebali biste hodati u intervalima, držeći leđa ravno, tada će bebina glava biti naslonjena na grlić maternice i proces dilatacije će ići brže. Pokušajte se opustiti u pauzama, usredotočite se na disanje. Posjećujte češće toalet - pun mjehur nije najbolji osjećaj, a može ometati napredovanje ploda.

Druga faza poroda ili nagon

Za ženu je najteže vrijeme kraj prve faze, kontrakcije postaju duge i bolne, a također i vrlo česte. U ovom trenutku žena treba pomoć i podršku, jer možete naići na suze, depresiju, buduća majka može početi osjećati zimicu ili početi zaspati. Dišite s njom, poduprite je, obrišite znoj. Ako vidite da je rodilji hladno, pobrinite se za topli ogrtač i čarape. Ako počnete navaljivati, pozovite babicu.

Drugo razdoblje je izbacivanje ploda, pa se osim trudova, rodilja treba i sama potruditi, slušati upute primalje. Trajanje ovog razdoblja je do nekoliko sati.

Pozicije za drugu fazu poroda:

• "Na koljenima". Gravitacija vam brže otvara zdjelicu, ali se možete brzo osjećati umorno. Najbolje je da vaš suprug sjedne na rub stolca i raširi koljena, a vi se možete udobno smjestiti između njih i osloniti rukama na njegova bedra;
• Na koljenima. Položaj manje zamara i smanjuje bol. Najbolje je da vas supružnik podržava kako bi vaše tijelo bilo stabilnije. Ako osjetite umor, oslonite se na ruke, ali neka vam leđa budu ravna;
• Sjedite na krevetu. Ako vam nije baš udobno, okružite se jastucima. Kad počnete gurati, možete spustiti glavu i uhvatiti noge rukama; ne zaboravite se odmoriti u intervalima.

Porođaj

U tom razdoblju sve što buduća majka treba je slušati upute liječnika. Čim se pojavi bebina glavica, više se nećete morati gurati, opuštati, hvatati dah. Nakon nekoliko trudova pojavit će se tijelo bebe: nakon što se malo čudo stavi na ženin trbuh, muke se brzo zaboravljaju. Zatim se beba vodi na pregled: neonatolog vrši kontrolno vaganje, uzima mjerenja i reže pupčanu vrpcu.

Nakon poroda žene često primaju injekciju koja pojačava kontrakcije maternice kako bi posteljica brže izašla van, inače, ako čekate da izađe prirodnim putem, možete izgubiti puno krvi. Ovo pitanje se unaprijed raspravlja s liječnikom, kao i ublažavanje boli.

Porođaj je naporan i težak proces, ali svi neugodni osjećaji se zaborave kada bebu prvi put primite u ruke.

Razdoblje trudnoće je pri kraju, žena čeka da konačno vidi svoje dijete. Trudovi i razdoblje poroda najvažnija su faza za koju se buduća majka mora pripremiti i pristupiti potpuno naoružana. Razumijevanje fiziologije procesa koji se odvijaju u maternici i drugim organima reproduktivnog sustava pomaže mnogima da prođu ovu fazu uz minimalnu nelagodu.

Trudovi tijekom poroda povezani su s boli, ali to se može značajno smanjiti pridržavanjem nekoliko jednostavnih pravila. Tehnike masaže, mogućnost opuštanja i odmora tijekom razdoblja mira, mijenjanje položaja i druge tehnike uvelike će poboljšati vaše blagostanje. Ali prvo, razgovarajmo o tome koje znakove kontrakcija prije poroda trudnica može osjetiti.

Znakovi pravih kontrakcija

Kontrakcije se mogu podijeliti na prave kontrakcije. Trening kontrakcije maternice javljaju se gotovo od samog početka trudnoće, ali se osjećaju tek od 20. tjedna. Vještim utjecajem može se smanjiti njihov intenzitet (tehnike opuštanja, masaža, topla kupka, promjena vrste aktivnosti ili držanja). Nemaju jasno sljedivu učestalost i mogu vam smetati nekoliko puta dnevno ili tjedno. Interval između grčeva nije smanjen.

Prave kontrakcije su izraženije i praćene bolovima. Žena ne može utjecati na njihov intenzitet i trajanje (nijedna tehnika ne dovodi do opuštanja mišića maternice). Važna značajka trudova je njihova učestalost.

Prvi znakovi kontrakcija prije poroda mogu nalikovati osjećaju povlačenja u lumbalnoj regiji, koji se kreće u donji dio trbuha; s vremenom se bol pojačava. Napadi kontrakcija postaju dulji i promatraju se češće. Razmak između kontrakcija u prvoj fazi može doseći i do 15 minuta, kasnije se smanjuje na nekoliko minuta. Općenito, može se identificirati nekoliko znakova koji određuju početak pravih kontrakcija maternice, signalizirajući početak porođaja:

1. Kontrakcije se pojavljuju s određenom učestalošću.
2. S vremenom se interval između napada smanjuje.
3. Trajanje kontrakcije se povećava.
4. Sindrom boli se pojačava.

Tijekom pregleda opstetričar utvrđuje postupno širenje cerviksa, a istovremeno se može primijetiti i ispuštanje vode.

Ponašanje tijekom poroda

Početak trudova je, naravno, vrlo uzbudljivo razdoblje za trudnicu, no potrebno je maksimalno se koncentrirati i bilježiti svaku kontrakciju maternice, trajanje kontrakcije i trajanje perioda opuštanja. Između kontrakcija morate se pokušati opustiti, duboko disati kako biste mišiće što više opskrbili kisikom.

Ne biste trebali odmah nazvati hitnu pomoć i otići u rodilište - kontrakcije mogu trajati i do 13-15 sati, a dio tog vremena bolje je provesti kod kuće s voljenima, a ne u bolničkom odjelu. Članovi kućanstva mogu podržati i stvoriti raspoloženje za pozitivnost; muž može pružiti svoje rame i pomoći u pronalaženju najudobnijeg položaja.

Udobni položaji za čekanje trudova

Kod kuće možete potražiti udoban položaj tijela koji će vam olakšati čekanje razdoblja kontrakcije mišića maternice. Evo najudobnijih poza za ovo razdoblje:

1. Okomiti položaj. Rukama se možete osloniti na zid, uzglavlje, stolicu i zadržati okomiti položaj tijela tijekom kontrakcije.
2. Sjedeći na stolici. Morate staviti jastuk ispod stražnjice i sjesti na stolicu okrenutu prema leđima. Tijekom kontrakcije prekrižite ruke na naslonu stolca i spustite glavu među ruke. Može se koristiti samo u početnom razdoblju, kada je dijete još prilično visoko.
3. Oslanjanje na svog muža. Trudnica može položiti ruke na muževa ramena (oba partnera stoje); tijekom trudova žena se naginje naprijed i izvija leđa. Muž masira donji dio leđa i ramena.
4. Na koljenima i laktovima. Stanite na sve četiri i opustite sve mišiće.
5. Na fitball ili WC. Trudnicama se ne preporučuje sjediti tijekom poroda, beba se postupno kreće kroz porođajni kanal, a tvrda površina može otežati taj proces. Stoga je fitball (sportska lopta na koju se može sjediti) neizostavna stvar tijekom poroda). Ako ga nema, možete sjesti na WC školjku.
6. Ležeći na boku. Ženi je često lakše podnijeti trudove kada je u ležećem položaju. U tom slučaju bolje je ležati na boku s jastucima ispod bokova i glave.

Ostali trikovi za čekanje borbe

Pitanje kako olakšati porod i trudove zabrinjava svaku ženu. Postoji nekoliko tehnika za postizanje željenog učinka.

Hodanje

Nema potrebe ležati u pauzama. Za trudove je povoljnije ako je trudnica u pokretu (ne treba pretjerivati ​​- hodanje umjerenim tempom bit će sasvim dovoljno). Tijekom hodanja bebina težina će malo pritisnuti mišiće vrata maternice i potaknuti njegovo otvaranje. Kako ne biste ometali bebu, bolje je da držite leđa što je moguće ravnije (nemojte se grbiti). U tome vam mogu pomoći štikle, pronađite one što više (trudovi i porođaj su jedino razdoblje trudnoće kada se mogu, pa čak i moraju nositi). Zapaženo je da je kod žena koje su tijekom trudova u pokretu porod brži i lakši.

Koncentracija na objekt treće strane

Tijekom kontrakcija uhvatite pogled na nekom predmetu u visini očiju (vazi, slici ili bilo kojem drugom). Distrakcija može pružiti olakšanje od kontrakcija. Možete pjevati (čak i ako nemate apsolutno nikakav sluh ili glas).

Odnos kontrakcija i procesa koji se odvijaju u tijelu, metode samostalnog psihološkog treninga

Doživite svaku kontrakciju zasebno, pokušajte ne misliti da će sljedeća uskoro doći. Povežite bol s pozitivnim sjećanjem. Možete zamisliti da je to val koji se otkotrlja na obalu i zatim nestane. Povežite kontrakciju s pupoljkom cvijeta koji sa svakim napadom sve više cvjeta, au središtu je dugo očekivana beba. Nekim ženama pomaže svijest o procesima koji se u ovom trenutku događaju u tijelu. Mislite da ova bol nije ozljeda, već samo reakcija tijela na otvaranje grlića maternice i napetost same maternice. Razmislite o djetetu, što više boli osjećate, lakše će se roditi.

Masaža

Isprobajte tehnike samomasaže:

1. Tijekom razdoblja napetosti mišića pritisnite točku koja se nalazi u najisturenijem području kostiju zdjelice. Pritisak treba biti dovoljno jak da uzrokuje nelagodu i blagu bol.
2. Dlanovima pogladite bočnu stranu trbuha. To možete učiniti i odozdo prema gore i odozgo prema dolje.
3. Možete kružno milovati središte trbuha rukama, to će također smanjiti bol.
4. Protrljajte lumbalni dio šakama (zglobovima prstiju). Pokreti bi trebali biti okomiti, a ruke bi trebale biti smještene približno na razini sakralnih udubljenja.

Utjecaj na biološki aktivne točke

Isprobajte tehnike odvlačenja pažnje i druge dijelove tijela kako biste ublažili bol. Neki možda ne vide vezu između točaka pritiska i mišića koji se kontrahiraju tijekom kontrakcija, ali praktično je dokazano da takva veza postoji.

1. Djelujte na kožu čela - izvedite glatke pokrete od središta do područja sljepoočice. Pritisak ne bi trebao biti jak.
2. Prstima napravite glatke pokrete od krila nosa do sljepoočnica, to će vam također omogućiti da se opustite.
3. Izvodite tapkajuće pokrete u donjem dijelu lica u području brade.
4. Udarite u točku koja se nalazi između kažiprsta i palca na obje ruke. Pokreti bi trebali biti pulsirajući. Ako je ispravno identificiran, osjetit ćete bol kao odgovor na pritisak.

Vježbe disanja

Disanje se razlikuje ovisno o fazi kontrakcija. Ukupno postoje 3 faze:

1. Početno, također se naziva latentno ili skriveno.
2. Aktivan.
3. Prijelazni.

Nakon prolaska kroz sve faze počinje razdoblje izbacivanja ploda. Disanje tijekom rada i poroda ima svoje razlike. Razmotrite svaku fazu poroda, trudove i disanje tijekom ovih razdoblja.

Disanje tijekom početne i aktivne faze kontrakcija

Trajanje početne faze može trajati od 7 do 8 sati, tijekom tog razdoblja kontrakcije maternice javljaju se redovito svakih 5 minuta, sama kontrakcija traje od pola minute do 45 sekundi. Dilatacija cerviksa se opaža do 3 cm.

Zatim napadi postaju sve češći i počinje aktivna faza. Traje do 5-7 sati. Intervali između napadaja boli smanjeni su na 2 minute, a njihovo trajanje doseže 60 sekundi. Cerviks se nastavlja otvarati, a veličina grla doseže 7 cm.

Tijekom tih razdoblja žena bi trebala izmjenjivati ​​razdoblja dubokog i plitkog disanja.

Kada dođe do kontrakcije, potrebno je udisati i izdisati na usta brzim tempom (kao pas), dok je zatišje potrebno disati duboko i ravnomjerno, ulazeći kroz nos i izdišući kroz usta.

Disanje tijekom prijelazne faze kontrakcija

Slijedi razdoblje usporavanja (faza prijelaza). Što se tiče trajanja, ovo razdoblje rijetko traje duže od sat i pol. Kontrakcije traju do jedne i pol minute, a razmak između napadaja je od pola minute do minute. Za to vrijeme cerviks bi se trebao otvoriti što je više moguće (10 cm) kako bi dijete moglo proći kroz njega. Često se trudnica osjeća loše, ima vrtoglavicu, zimicu i mučninu. Za ženu je ovo najteža faza, potiskivanje se već osjeća i mora se suzdržati dok opstetričar ne dopusti potiskivanje. U suprotnom može doći do oticanja cerviksa i njegovih brojnih ruptura.

Disanje tijekom ovog razdoblja može pomoći u kontroli guranja. Da biste to učinili, morate disati u sljedećem nizu: prvo dva kratka udisaja, a zatim dugi izdisaj.

Disanje tijekom izbacivanja ploda

Nakon što je maternica potpuno proširena, žena bi trebala pomoći bebi i početi gurati. Kontrakcije u tom razdoblju zamjenjuju se samo kratkim razdobljima opuštanja mišića, ali općenito su manje bolne.

Disanje treba što više zasititi mišiće kisikom. Da biste to učinili, tijekom razdoblja guranja morate duboko udahnuti, zadržati dah i snažno napeti sve trbušne mišiće. Ako jedan udah nije dovoljan, tada žena treba izdahnuti, duboko udahnuti 2 puta, zatim ponovno zadržati dah i napeti sve mišiće. Kada kontrakcija prođe, morate disati ravnomjerno i smireno.

Nakon rođenja djeteta, rad majke ne prestaje, predstoji još jedna važna faza - rođenje posteljice. Proces je gotovo isti kao rođenje djeteta, samo puno brži i manje bolan. Liječnik može dodatno primijeniti oksitocin intravenozno, što će omogućiti porođaj posteljice doslovno jednim pritiskom.

Nemojte se uznemiriti ako, čak i nakon rođenja djeteta, žena doživi kontrakcije maternice - to je normalan proces koji vam omogućuje da zaustavite krvarenje i značajno smanjite veličinu maternice.

Uz ispravan psihološki stav, potrebno znanje o porođajnom procesu, određenu pomoć ukućana i medicinskog osoblja, osjećaji tijekom trudova prije poroda i tijekom samog poroda podnose se prilično stabilno. Kombinacijom tehnika disanja i drugih opuštajućih tehnika, možete smanjiti bol na nelagodu. Mnoge žene opisuju svoje iskustvo poroda otprilike ovako: "nije bilo jake boli"; “Mislio sam da će biti gore.”

TRAJANJE UGOVORA
Porođaj je potpuno prirodna pojava, ukazuje na to da se tijelo žene pravilno priprema za rođenje djeteta. Iz tog razloga porod ne može biti potpuno bezbolan i to je normalno. Druga stvar je da previše mučenja ima depresivan psihološki učinak na ženu, sprječavajući je da se koncentrira na svoj glavni zadatak i pomogne djetetu. Ako se bolovi pojačavaju strahom, panikom i osjećajem nesigurnosti, usporava se širenje grlića maternice, dolazi do diskordinacije i slabosti trudova. Sve to može dovesti do intrauterine patnje djeteta. Zato žena koja rađa mora pravilno disati, opustiti tijelo i vjerovati liječnicima.

Opažanja opstetričara i ginekologa pokazuju da trudnica "prikovana za krevet" mnogo teže podnosi bolove tijekom poroda. Nasuprot tome, kretanje u tom razdoblju mnogim ženama ublažava bolne grčeve.
Još jedan argument u korist kretanja je pomoć djetetu. Uostalom, porođaj je težak proces ne samo za majku, već i za dijete. O ishodu poroda ovisit će zdravlje i sreća oboje. Zauzimanjem okomitog položaja tijela i promjenom položaja majka pomaže svom djetetu da se udobno smjesti na ušću maternice, čime se smanjuje rizik od ozljeda djetetove glavice tijekom kretanja po porođajnom kanalu i puknuća ženine međice.
Osim toga, tijekom kretanja i masaže tijelo se zagrijava, poboljšava se cirkulacija krvi, a to zauzvrat pomaže u ublažavanju bolnih grčeva tijekom sljedeće kontrakcije.

Dakle, možete se kretati na različite načine.
I obično hodanje je korisno: u njemačkim bolnicama, primjerice, trudnicama se ne preporuča ni ležanje tijekom prvog poroda. Prema drevnom ruskom običaju, već na porodu žena je morala obići cijelu kuću kako bi otvorila sve brave i razvezala čvorove. Ove ritualne radnje značile su da je njezino tijelo spremno za rađanje novog života i "garantirale" da će sve proći glatko za majku i bebu. U isto vrijeme, ovaj ritual je bio vrlo koristan za trudnicu s gledišta opstetricije. Dobro je poznato da su drevne tradicije i znakovi često imali ne samo sveto, već i čisto praktično opravdanje.
U mnogim rodilištima od porodilje se traži da sjedne na posebnu gimnastičku loptu, izvodeći spore kružne pokrete zdjelicom. U to vrijeme babica ili bebin otac mogu masirati križnu kost, ramena i vratnu kralježnicu.
Položaj žene kada stoji nagnuta naprijed i rukama se oslanja na kauč uvelike olakšava trudove. Kod nas je najčešća opcija pratnje pri porodu prisustvo muža tijekom poroda. Tata neće samo moralno podržati mamu ili dati neki lijepi beskoristan savjet, on će biti koristan za izvođenje vježbe „porođaj stoji i stavlja ruke na muža“. Umjesto tate možete koristiti zid, prozorsku dasku ili uzglavlje. Još jedna vježba: žena radi vježbe disanja klečeći na kauču, a ruke joj se oslanjaju na ramena muža koji stoji na podu ispred nje. Usredotočujući se na plitko i ritmično disanje, trudnica se trudi ne izgubiti ritam. To ne samo da joj odvraća pažnju od boli, već i daje bebi kisik.
Stanovnici Indije i arapskih zemalja smatraju se najprosperitetnijima u smislu opstetricije i ginekologije. Razlog tome su tradicionalni plesovi (trbušni ples, hramski ples u Indiji). Pokreti kukova i kontrakcije trbušnih mišića, karakteristični za ove plesove, vrlo povoljno utječu na stanje ženskog reproduktivnog sustava i reproduktivne funkcije. Pojednostavljeni oblik ovih pokreta posudila je opstetricija za prirodnu anesteziju tijekom poroda. Kada žena zanjiše bokovima, kao da pleše, mišići međice se opuštaju, grlić maternice se počinje brže otvarati, a bol postaje manje intenzivna.

Voda je vrlo učinkovit način za ublažavanje boli. Ne prakticiraju sva rodilišta porod u vodi: ova vrsta poroda ima i prednosti i mane. Ali u nekim rodilištima porodilja ima priliku otuširati se ili okupati u toploj kupki tijekom trudova. U vodi praktički ne osjećamo težinu tijela, ali tijelo uranjanje u vodu doživljava kao opuštajuću masažu, toplina vode prenosi se na mišiće, zagrijava ih i opušta, bolovi postaju podnošljivi.
Za neke bi možda najučinkovitiji bili sjedeći položaji: čučeći, na stolici sa široko razmaknutim nogama, u položaju koljeno-laktovi (na sve četiri).
Pa, kada je mama umorna, može ležati na boku, stavljajući jastuke ispod prsa i između nogu.
Za podnošenje trudova u visećem položaju na užetu - napredna rodilišta nude i ovu metodu pripreme za potiskivanje. Na prvi pogled komično, ali u ovom položaju zdjelica se opterećuje, mišići se opuštaju i to je sve što bebi treba da krene na put u svijet. Usput, o komediji. Rodilja se ne bi trebala sramiti zauzeti položaje koji su joj udobni tijekom poroda. Čak i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u svojim preporukama kaže da svaka žena ima pravo samostalno odlučiti kakav će položaj zauzeti tijekom poroda. U procesu rađanja djeteta majka ima nešto važnije od brige o tome kako je drugi gledaju. Osim toga, “okolini” u rodilištu su medicinsko osoblje i suprug/rodbina (ako je žena u pratnji). Pa kome bi onda trebalo biti neugodno?

SVJETLO RAZDOBLJE
Tijekom stoljetne povijesti čovječanstva, primaljska umjetnost različitih zemalja, koja je postala temelj opstetricije, izumila je nekoliko položaja izravnog poroda.
Često položaji razdoblja guranja ponavljaju položaj tijela tijekom kontrakcija. Na primjer, žene s Istoka u davna vremena prakticirale su okomiti porod. Ovakve metode porođaja danas se koriste u mnogim rodilištima diljem svijeta, au Rusiji su sve popularniji i alternativni položaji pri porodu (klečeći ili na posebnom krevetu; čučeći ili na stolici za rađanje s rupom za izlazak djeteta).
Moderna opstetricija je posudila tehnološke principe ovih tehnika. U nekim rodilištima već su se počeli pojavljivati ​​analozi takvih rodiljnih kreveta i stolica, dizajnirani u skladu s medicinskim zahtjevima. Iako je aspekt tradicionalnosti ovdje važan: takve vrste poroda ipak su češće u azijskim zemljama.

Psiholozi i opstetričari-ginekolozi savjetuju da porođajnu bol doživljavate kao sastavni dio normalnog poroda. Neugodni osjećaji bit će zaboravljeni prije nego što mislite. Dakle, glavna stvar u porodu je mir, pored vas su profesionalci koji svakodnevno rađaju. A hormoni radosti, endorfini, posebno će se početi aktivno otpuštati u majčinu krv tijekom poroda, tako da rođenje djeteta za nju postaje praznik. Vaš zadatak nije ometati liječnike i endorfine, već im pomoći svojim ispravnim ponašanjem.

SAVJET
1. Prilikom odabira rodilišta informirajte se o njegovim uvjetima i pravilima koja su tamo utvrđena: može li žena slobodno birati položaje tijekom trudova, postoje li u rodilištu uređaji za slobodan položaj tijekom poroda (lopte, posebne porodničke stolice, kada) , itd.)
2. Dogovorite se sa svojim liječnikom da li je moguće koristiti nemedicinska sredstva (aromaterapija, zvučna terapija, akupunktura) u rodilištu za ublažavanje bolova od kontrakcija i guranja.
3. Prijavite se na pripremne tečajeve za buduće roditelje: tijekom nastave možete dobiti mnogo korisnih informacija. Strašno je samo nepoznato.