Kako dobiti ravnomjeran ten: korisni savjeti. Kako pravilno pocrnjeti da biste dobili lijep ton kože

Odgovoran Galina Sofinskaya, liječnica najviše kategorije Instituta za plastičnu kirurgiju i kozmetologiju:

- I 7-10 dana na moru dovoljno je za prekrasan ten. Glavna stvar je pridržavati se određenih pravila i uzeti u obzir neke nijanse.

1. Pripremite se za odlazak na plažu unaprijed

Prije puta napravite piling koji će kožu osloboditi mrtvih stanica. Može se učiniti iu salonu i kod kuće uz pomoć pilinga i tvrde krpe. Možete kupiti gotov piling ili ga možete sami skuhati. Za to su prikladni talog kave ili fina sol (2 žlice kiselog vrhnja pomiješane s 1 žlicom fine soli). Masirajući kružnim pokretima istrljajte tijelo, ostavite 3-5 minuta, zatim isperite toplom vodom.

Potrebno je provesti postupak unaprijed - "nova" koža je sklona opeklinama. Čak je i kućni piling najbolje napraviti 2-3 dana prije puta, kako bi se koža imala vremena oporaviti.

S madežima treba postupati s velikim oprezom. Pod utjecajem UV zraka mogu se razviti u maligni tumor – melanom. Najopasniji madeži su neravnomjerno obojeni i nepravilnog oblika. Prije godišnjeg odmora bolje se posavjetovati s dermatologom i onkologom, a na plaži ih prekriti komadićem gipsa izrezanim u obliku madeža.

2. Budite oprezni u prvim danima

Koliko god željeli dobiti “sve odjednom”, sunčati se morate postupno. Šok doza sunčeve svjetlosti prvog dana na moru najjači je stres za kožu, prepun opeklina, nakon čega će se ostatak godišnjeg odmora morati rehabilitirati. U prvim danima morate se sunčati pod suncobranom i postupno povećavati vrijeme provedeno na izravnoj sunčevoj svjetlosti.

3. Prije puta otiđite na gradsku plažu

To će pripremiti kožu za susret s agresivnim južnim suncem. Preplanulost će biti glađa.

4. Jedite pravilno

Potamnjuju namirnice koje sadrže karoten (mrkva, marelice, breskve, slatke paprike). Potrebno ih je uključiti u prehranu uoči blagdana. U prvim danima na godišnjem odmoru uživajte u ribi, plodovima mora, jajima (sadrže polinezasićene masne kiseline) i hrani bogatoj vitaminom E (biljna ulja, orašasti plodovi): oni štite kožu od opeklina.

5. Koristite zaštitu

Sprječavaju prodor zraka opasnog spektra i ne dopuštaju suncu da pretjerano isuši kožu. Što je koža svjetlija, potrebna joj je snažnija zaštita. Ljudi svijetle puti trebaju koristiti SPF 30, a tamnoputi i već preplanuli - 10-15.

Zašto se na koži pojavljuju male bijele mrlje nakon sunčanja? Tako se manifestira gljivična infekcija kože, koja se često nalazi kod ljudi koji se znoje. U običnom životu se ne manifestira ni na koji način, već se osjeća samo mrljastim tenom. Na odmoru se ništa ne može učiniti, a po povratku je bolje proći tečaj liječenja - ako postoji komplikacija, može se pojaviti svrbež, a ako se ne liječi, mrlje se stapaju u velike lezije.

Međutim, zapamtite: kreme za sunčanje imaju kratak rok trajanja – nakon otvaranja krema se može čuvati najviše 6 mjeseci. Nemojte koristiti kremu koja vam je ostala od prošlog godišnjeg odmora - u dodiru s kisikom mnoge komponente kreme oksidiraju i proizvod prestaje djelovati.

Kremu treba nanijeti u gustom sloju na izložene dijelove kože, uključujući usne i uši: koža tih dijelova tijela lako izgori. Ne trljajte se po plaži! To treba učiniti 15-20 minuta prije odlaska.

6. Sunčajte se u pravo vrijeme

Boravak na izravnoj sunčevoj svjetlosti najkraći je put do opeklina. Najkorisnije i najsigurnije sunce ujutro je od 8 do 11, a popodne - nakon 16 sati.

7. Na plaži pijte puno tekućine, a potom kožu namažite kremom

Sunce isušuje kožu. Možete ga hidratizirati i izvana i iznutra. Stoga na odmoru uvijek pri ruci trebate imati bocu vode i aktivno hidratantne proizvode s predznakom "super" ili "ultra". Moraju se nanositi na tijelo najmanje 2 puta dnevno - ujutro i navečer, a na ruke - do 4-5 puta dnevno.

8. Budite oprezni pri uzimanju lijekova

Neki lijekovi povećavaju osjetljivost na sunčevu svjetlost. Među njima su popularni antibiotici (tetraciklin, doksiciklin) i oralni kontraceptivi.

9. Nakon plaže nemojte žuriti pod tuš.

Sunce nastavlja sjati oko 2 sata nakon što napustite plažu.

10. Zaštitite svoj ten

Nakon povratka iz odmarališta nemojte žuriti s izbjeljivačem, pilingom i tvrdim krpama. Pažljivo čitajte naljepnice - mnoge kreme i maske imaju učinak izbjeljivanja. Štoviše, neprijatelj sunčanja nije samo kozmetika iz tube - bronzu s kože izbrisat će i domaće maske od zobenih pahuljica, jagoda i krastavaca.

Inga Majakovskaja

Vrijeme čitanja: 5 minuta

A A

Ljeto, vrućina. Vrijeme je za opuštanje i uživanje u suncu, sunčanju. Štoviše, bijela porculanska koža prije se smatrala lijepom, a danas se preplanula koža smatra privlačnom, pogotovo jer tamnjenje pomaže prikriti male nedostatke kože, čini je glatkom i smanjuje broj akni. Stoga, u sunčanim danima, možete sretno provesti sat vremena ujutro ili navečer na sunčevim zrakama, pogotovo, kao što znate, nije vrijedno zlouporabe preplanulosti, prirodne i solarne.

Koje su prednosti sunčanja u odnosu na solarij?

• Prvo, sunčanje dobivate besplatno, za to ne morate kupiti pretplatu, samo obucite kupaći kostim, ponesite pokrivač sa sobom i otiđite u najbliži park.
• Drugo, svako tamnjenje, poput opeklina od sunca, zahtijeva privremenu dozu korištenja posebne kozmetike kako ne bi došlo do neželjenih bolnih opeklina. Ali sunčanje na suncu omogućuje vam da istovremeno budete negdje u prirodi, a ne u maloj kabini.
• Treće, sunčanje na suncu je vrlo lako kombinirati s aktivnim aktivnostima, pogotovo ako ne volite dugo ležati i želite se kretati, možete potpuno igrati odbojku ili badminton, proces sunčanja je vrlo dobro kombiniran s plivanjem. Što mogu reći, proces sunčanja također se može kombinirati s plijevljenjem kreveta u zemlji. Tako možete u potpunosti spojiti posao s užitkom, pogotovo jer je puno bolje otići u krevet ako ste stalno u pokretu.

Sunce različito zalazi u različitim zemljama

Ako ipak preferirate odmor na moru, onda trebate znati da će na različitim geografskim širinama preplanulost na različite načine pasti na vašu kožu. Turski ten značajno će se razlikovati od egipatskog.

Tako, ako želite dobiti zlatni ten, onda bi najbolje bilo otići na Sredozemno more, a to su zemlje kao što su Francuska, Španjolska, Italija, Malta, Hrvatska, Crna Gora, Grčka, Izrael, Sirija, Maroko, Turska.

Ako želite dobiti brončani ten, onda je najbolje da preferirate obalu Crnog i Egejskog mora. Da biste to učinili, trebali biste otići u Grčku, Tursku, Krim, Abhaziju, Gruziju, Rumunjsku ili Bugarsku. I ovdje će, kao i na obalama Sredozemnog mora, biti dovoljna umjerena zaštita kože, a sunčati se treba ili ujutro ili iza 16 sati.

Ako se s odmora želite vratiti s čokoladnim tenom, onda bi najbolje bilo otići bliže ekvatoru, u Kongo, Keniju, Ugandu ili Somaliju, na otoke Indonezije, u Ekvador. Brazil ili Kolumbija. Ali ovdje treba imati na umu da se vrijedi početi sunčati od kratkog vremena, čak i od nekoliko minuta, a istovremeno koristiti jake kreme za sunčanje.

I ovdje može se dobiti tamna boja kave na obali Indijskog oceana. Da biste to učinili, trebali biste otići u Indiju ili na Maldive. Ali ovdje, kao i kad putujete na ekvator, morate ograničiti vrijeme provedeno na suncu i koristiti kreme s visokom zaštitom, jer ako izgorite, simptomi opeklina će se sporije javljati.

I konačno može se dobiti tamni ten boje cimeta u Perzijskom zaljevu i na Crvenom moru. Za to je prikladno putovanje u Egipat, Izrael, Sudan, Saudijsku Arabiju, UAE, Katar, Iran, Bahrein. Ali ni ovdje ne možete bez čvrste zaštite.

Ali prije putovanja na jug, najbolje je malo se osunčati na lokalnom suncu kako koža ne bi bila previše osjetljiva na jače sunce. Ako idete na odmor u hladnoj sezoni, prvo nekoliko puta otiđite u solarij.

Pravila za sunčanje na plaži

Kada se sunčate na plaži, trebali biste imati na umu ne samo svoju kožu i činjenicu da joj je potrebna zaštita, već i oči i kosu, koji nisu ništa manje osjetljivi na ultraljubičasto zračenje. Svoju omiljenu kosu sakrijte ispod paname ili šešira, a oči iza sunčanih naočala.

Također, nemojte se zanositi knjigama i časopisima, jer nakon čitanja zanimljivog članka možda nećete primijetiti kako je vrijeme proletjelo i pritom izgorjeti, zbog toga ne biste trebali spavati na plaži.

Umjerenost je važna u svemu, pa tako iu sunčanju. Stoga vrijeme sunčanja treba postupno povećavati, postupno dodajući 10-20 minuta. To će vam omogućiti da dobijete lijep ujednačen ten.

Kako do ujednačenog tena?

A da biste dobili ravnomjeran i lijep ten, trebali biste se voditi sljedećim pravilima:

• Ne smijete, odlazeći na plažu, na kožu nanositi parfem ili druge proizvode koji sadrže alkohol, nakon čega na koži mogu ostati mrlje.
• Sunčanje je najbolje ne ležati, već šetati plažom, u tom slučaju ravnomjerno i lijepo leži na vašoj koži.
• Nakon kupanja pokušajte obrisati kožu suhom, kapljice vode na koži pojačavaju aktivnost sunčevih zraka i preplanulost je neujednačena.
• Kreme za sunčanje najbolje djeluju ako se drže na hladnom mjestu.
• Prije odlaska na plažu vašoj će koži dobro doći lagani piling ili piling, koji kožu čini glatkom i bolje tamni.
• Jedite puno voća i povrća narančaste boje, breskve, marelice, mrkvu, papriku, sadrže vitamin A koji utječe na proizvodnju melanina koji je zaslužan za lijep ton vaše kože.

Kako dobiti ravnomjeran ten - recenzije s foruma

Rita

Prva dva-tri dana u Tajlandu sunčajte se ujutro do 10 sati i popodne od 15 sati. U ovo vrijeme sunce je nježnije. Uvijek koristite kremu za sunčanje. Kupite kremu poznatih europskih marki sa stupnjem zaštite od najmanje "40", a po mogućnosti "50". Ako se sunčate u blizini vode, na otocima sa svijetlim pijeskom i smaragdno čistom vodom, namažite kremu u debelom sloju. Činjenica je da bijeli pijesak i čista i bistra voda imaju tendenciju da reflektiraju ultraljubičasto, a vi se sunčate (izgorite) dvostruko. Vrlo često se turisti koji posjećuju otoke opeku. Nikad ne štedite na vrhnju.
Po povratku s plaže, u večernjim satima, tijelo tretirajte “losionima poslije tuširanja” ili “...poslije sunčanja”. Vrlo dobro, nakon opeklina od sunca koristite kokosovo ulje. Postoje posebna kokosova ulja za masažu ili poslije sunčanja. Fluid sadrži prirodno kokosovo ulje, ovlaživač kože i vitamin E.

Anna

A prije izlaska na sunce možete popiti sok od rajčice. Sadrži tvar - lutein, koja pridonosi proizvodnji melanina (u stvari, tvari koja pridonosi tamnjenju). Moja baka je također preporučila da uvijek pijete sok od jabuke za ujednačenu preplanulost, a manje običnu vodu.
Imam jako svijetlu kožu koja brzo izgori na suncu, doslovno za par sati. Tada mogu hodati sve crvene tjedne 1.5. Dakle, to je ono što sam radio zadnjih nekoliko godina! Prvih 3-4 dana koristim kremu za sunčanje sa SPF 35-40, vrlo, vrlo obilno. Na suncu mogu biti cijeli dan, osim u periodu od 14 do 16 sati. Iduća 2 dana koristim zaštitu sa SPF 15, a onda mi je SPF 8-10 dovoljan. Kao rezultat toga, tijekom praznika dobivam ravnomjeran ten, bez ikakve naznake izgaranja!

Aleksandra

A tu je i cool Payot serum za ujednačenu preplanulost. Mora se iskoristiti 10 dana prije početka godišnjeg odmora.

Većina pripadnica lijepog spola sa svijetlom kožom sanja o odmoru koji će im omogućiti transformaciju. Naime, promijeniti bolno bljedilo kože u brončanu nijansu ujednačene preplanulosti. Ali često, umjesto željene brončane nijanse, djevojke dobiju jarko crvenu kožu i izgled pečene piletine. Osim toga, površina kože postaje bolna, opekline ne dopuštaju normalan san i odmor, na kraju je sve prekriveno strašnim prizorom klizanja tanke kože. Spektakl nije za one sa slabim srcem, kako se kaže.

Da biste to izbjegli, morate se pridržavati nekih pravila koja će vam pomoći da ne izgorite na suncu, već da dobijete ujednačenu, lijepu preplanulost.

Kako pripremiti kožu za sunčanje

Prije prvog odlaska na more ili vodenu površinu u ovoj sezoni kupanja potrebno je oguliti kožu. Uklanjanje mrtvih ljuskica omogućit će tenu da ravnomjernije legne na vašu kožu. Da biste to učinili, možete koristiti profesionalne alate ili koristiti ono što imate u svom domu. Pomiješajte kefir sa šećerom, limunovim sokom i kavom. Pripremljenu smjesu nanesite na tijelo i pažljivo obrišite kožu rukama. Limunov sok izjeda mrtve stanice kože. Šećer i kava poput kista skidaju mrtvi sloj. A kefir pomaže vlažiti i hraniti epidermu. Umjesto svega toga, možete koristiti tvrdu krpu.

Prije sunčanja ne smiju se raditi ozbiljni kozmetički zahvati. Dubinski piling, čišćenje lica, uklanjanje pigmentacije i drugi zahvati podrazumijevaju potpunu UV zaštitu na neko vrijeme.

Kako do ujednačene i lijepe preplanulosti

1. Čim kročite nogom na plažu, nemojte žuriti da požurite na otvoreno sunce. Pogotovo ako vam je ovo prvo tamnjenje nakon zime. Koža je još uvijek prilično nježna i može poprimiti jarkocrvenu nijansu za pola sata. Na to se treba postupno navikavati – 5 minuta ujutro prvi dan, 10 minuta navečer, 15 minuta ujutro drugi dan, 20 minuta navečer i tako dalje. Nakon toga, kada je koža već malo preplanula, ne možete biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti više od sat vremena.
2. Kao što znate, na suncu možete biti samo ujutro i navečer, kada sunčeve zrake padaju na tlo pod kosim kutom. Sunčanje od 11 do 16 sati strogo je zabranjeno - jake ultraljubičaste zrake mogu izazvati rano starenje epiderme, pa čak i rak kože.
3. Bez obzira na to što želite pocrnjeti, svakako koristite kremu za sunčanje. Pomoći će vam da izbjegnete opekline i pomoći će da vaša preplanulost bude ravnomjernija. Ne zaboravite da kremu za sunčanje treba nanositi svaka dva sata. Ako plivate u ribnjaku, nakon vodenih postupaka morate obnoviti sloj isprane kreme ili koristiti vodootporan kozmetički proizvod. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pozornost na njen SPF. Označava stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja. Obično se proizvode kreme sa SPF od 10 do 50. Djeca, kao i osobe sa svijetlom kožom i plavim očima, trebaju maksimalni stupanj zaštite - 50.
4. Da biste dobro preplanuli, koža mora biti obogaćena vitaminima E i C. Da biste to učinili, morate jesti više voća i povrća, piti zeleni čaj. Vrlo je korisno prije dana na plaži popiti čašu soka od mrkve.
5. Kako nos i koža ispod očiju ne bi gorjeli i posebno crvenili, važno je nositi pokrivalo za glavu, ili bolje, šešir širokog oboda.
6. Na suncu, a još više, na morskom vjetrovitom vremenu, vrlo je lako zagušiti usne. Koristite posebne higijenske ruževe koji će zaštititi nježnu kožu usana od sunčevih zraka.
7. Za ujednačenu preplanulost potrebno je kupiti otvoreni kupaći kostim koji ne ostavlja šareni uzorak na tijelu. Uostalom, takva preplanulost je od male koristi - osim ako s njim ne obučete otvorenu haljinu? Možda imate priliku otići na divlje plaže i sunčati se goli?
8. Ni u kojem slučaju ne uspijevajte zaspati dok se sunčate. U ovom slučaju možete zaboraviti na ravnomjernu preplanulost. Osim toga, takva nepažnja može dovesti do opeklina i sunčanice.
9. Vrlo često se mnoge djevojke žale da im se najviše sunčaju ramena i leđa. Ali trbuh, prsa i bedra ostaju bez brončanog premaza. Ali sjetite se sebe na plaži - trčimo, plivamo, gradimo dvorce od pijeska kako bi leđa bila više izložena ultraljubičastim zrakama. Kako biste pocrnili sa svih strana, više se krećite i lezite na ležaljku na leđa – okrenuti prema suncu.
10. Ako imate jako bijelu kožu koja odmah pocrveni, morate se sunčati u hladu. Sjena raspršuje ultraljubičaste zrake i samo mali dijelovi padaju na kožu. Ovo je jedina opcija za takve ljude da dobiju lijep i ujednačen ten.
11. Ako želite intenzivnije preplanuli ten, trebate koristiti kremu s učinkom bockanja. Nanosi se na kožu, potiče proizvodnju više melanina, što vašu preplanulost čini tamnijom i ljepšom.

Nakon sunčanja ne zaboravite na pravilnu njegu kože. Kad se vratite s plaže, istuširajte se, ali nemojte trljati kožu krpom za pranje - možete je ozlijediti. Nakon toga nanesite laganu hidratantnu kremu na kožu, po mogućnosti na bazi ekstrakta aloe. Sok ove biljke ne samo da će koži dati izgubljenu vlagu, već će je i zasititi mikronutrijentima.

Govoreći o tamnjenju, želio bih razmotriti sve alternativne načine za njegovo dobivanje.

Da biste dobili pravi, lijep i ujednačen ten u solariju, morate odrediti svoj tip kože. To može učiniti radnik u solariju. Ovisno o tipu kože određuje se vrijeme boravka u kapsuli, kao i učestalost odlazaka u solarij. Obično se za početnike preporučuje sesija koja ne traje duže od 5 minuta. S vremenom se trajanje izlaganja ultraljubičastim zrakama može povećati na 15 minuta.

Kakav je raspored posjeta solariju? Ne smijete se izlagati UV zrakama više od jednom dnevno, to je čak i zakonom propisano u nekim stranim zemljama. Stoga vas niti jedan salon neće primiti dva puta dnevno. Najbolje je prvi put uzimati ultraljubičasto svaki drugi dan, dok se ten dovoljno ne razvije. Kada vaša koža dobije ugodnu nijansu, možete posjetiti solarij jednom svaka dva tjedna kako biste održali preplanulost. I zapamtite da su svi trnci, neprirodno vrući osjećaji signal za dovršetak postupka. Budite pažljivi prema svom tijelu.

Prilikom posjeta solariju ne zaboravite ukloniti sav nakit i kontaktne leće. Provjerite imate li kupaći kostim prije ulaska u kapsulu. Osoblje kozmetičkog salona mora ponuditi posebne naočale koje štite oči od UV zračenja. I, naravno, prije posjeta solariju nemojte nanositi dekorativnu kozmetiku na lice, možete koristiti samo proizvode za sunčanje. I tako da ten u kapsuli leži ravnomjerno, lagano pomaknite ruke i noge, promijenite položaj. Ne pritišćite bradu na rešetku, inače ćete na ovom mjestu dobiti bijelu mrlju. Zabacite glavu što je više moguće unazad.

Prekrasan ten skriva mnoge nedostatke kože - pjegice, celulit, strije. Osim toga, odjeća na lijepom preplanulom tijelu izgleda mnogo ljepše i seksipilnije. Sunčajte se, težite savršenstvu i izgledajte poput ljeta!

Video: kako dobiti ravnomjeran ten

Kako biste izbjegli opekline i dobili ujednačenu preplanulost, potrebno je samo slijediti nekoliko jednostavnih pravila ponašanja na morskoj plaži.

Prekrasno ljeto, jarko sunce, beskrajno more, prekrasna pješčana plaža - koliko smo dugo ovo čekali i sanjali o tome! I, naravno, svaki odmor na obali prati prekrasan zlatni ten. Idealno. Dapače, često završava opečenom kožom, neprospavanim noćima, a ponekad i temperaturom koja brzo raste zbog opeklina od sunca. Kako se sunčati na moru?

Ultraljubičasto ima izrazito negativan učinak na kožu, isušujući je. Stoga je vrijedno unaprijed se pripremiti za kontakt sa suncem. A u tome će vam pomoći hidratantne i hranjive kreme koje morate obilno koristiti neko vrijeme prije odlaska na more.

• Ovo je zanimljivo:

Ako imate vrlo osjetljivu kožu, bolje je posjetiti solarij 2-3 tjedna prije odmora. Dva ili tri puta po 5 minuta bit će dovoljno da se stanice naviknu na ultraljubičasto zračenje i lakše podnesu susret s užarenim suncem. Dakle, do početka odmora vaše će tijelo dobiti blagu zlatnu nijansu - vjerojatnost da ćete izgorjeti značajno će se smanjiti, a preplanulost će pasti brzo i ravnomjerno. I izgledat ćete lijepo već prvog dana na plaži.

Kako se zaštititi od opeklina od sunca

Na početku odmora koristite kremu s visokim udjelom SPF i/ili UVA komponenti. Nakon nekoliko dana bit će ispravno promijeniti ga na slabiji stupanj zaštite. Najosjetljivija mjesta koja najbrže peku su nos, ramena, prsa, njih treba posebno pažljivo mazati.

Postoje 2 vrste sredstava za zaštitu od sunca: blokirajuća ili zaštitna.štetno zračenje. Dakle, sredstva koja štite sunčeve zrake, u dodiru s kožom, stvaraju poseban film koji apsorbira ultraljubičasto zračenje.

• Pročitajte također:

Većina vrsta takve kreme štiti samo od 1 vrste UV zraka: A ili B. A druga je propuštena. To je njihov nedostatak. Blokirajuće kreme odbijaju sunčeve zrake. Učinkoviti su i za zračenje tipa A i tipa B. Tu su i proizvodi s vodoodbojnim učinkom - zaštitit će vas i nakon kontakta s vodom.

Kako se sunčati na plaži

1. Kada je najbolje vrijeme za sunčanje na moru? Od izlaska do podneva, zatim od 16 sati do zalaska sunca. U vrijeme ručka sunce je najagresivnije, a boravak pod njim u to vrijeme prepun je brzih opeklina i sunčanice. Bez obzira koliko je zgodno sunčati se na plaži u ovo doba, suzdržite se od iskušenja.

2. Vrijedno je početi s 5-10 minuta, svakodnevno povećavajući vrijeme provedeno na otvorenom suncu. Ostatak vremena provedite pod suncobranom ili u sjeni drveća. Tako dobivate ujednačenu, lijepu preplanulost, a koža se ne počinje ljuštiti nakon nekoliko dana.

3. Prije sunčanja ne smijete koristiti toaletne vode, eterična ulja, kreme na bazi mineralnih masti.

4. Lezite na plažu tako da vam sunce grije stopala, tj. njegova svjetlost padala je duž cijelog tijela. Malo podignite glavu - na taj način vam svjetlost neće padati u oči, a vrat će se, naprotiv, otvoriti i sunčati.

5. Svakih 10 minuta promijenite položaj, okrećući se drugom stranom tijela prema suncu.

6. Zaplivajte u moru, rijeci, bazenu ili se tuširajte svakih 20 minuta, ovisno o tome gdje se sunčate.

7. Postoji mišljenje da mokro tijelo brže pocrni. To je točno, ali kako bi ravnomjerno ležalo, tijelo je potrebno obrisati ručnikom kako ne bi ostale velike kapi vode. Kapi djeluju kao leće i privlače ultraljubičasto svjetlo. Dakle, na mjestima gdje se nakupljaju kapljice, zamračenje će se pojaviti jasnije, a tijelo će izgledati kao da je prekriveno mrljama - to se može vidjeti prilično jasno na svijetloj pozadini.

8. Najbolje je sunčati se na plaži 1-2 sata nakon jela, tako tijelo najlakše podnosi stres od susreta s ultraljubičastim zračenjem.

9. Kako biste izbjegli sunčanicu, na more obavezno nosite šešir: kapu, šešir, panamu i sl.

10. Budite oprezni sa sunčanim naočalama, nemojte se sunčati u njima, inače će vam na očima ostati ružni tragovi.

11. Na plaži ćete brže pocrnjeti nego pored bazena. Morska voda jače privlači sunčeve zrake.

12. Da biste dobili lijepu, ujednačenu i bogatu preplanulost, morate na moru provesti najmanje 2 tjedna. I ljudi sa svijetlom nijansom - do 1 mjeseca.

Kao što je već spomenuto, ultraljubičasto isušuje kožu, stoga ju je potrebno hraniti i vlažiti kremama. Osim toga, nekoliko puta tjedno koristite piling za uklanjanje mrtvih stanica kože. Ako imate osjetljivu kožu, ograničite upotrebu pilinga na jednom tjedno.

Kako dugo zadržati preplanulost nakon mora

Dobiti lijep i ujednačen ten samo je pola uspjeha. Uostalom, za samo tjedan dana već će se početi "penjati". Kako biste mu produžili život, pijte sok od mrkve, jedite žuto i narančasto voće. Ne zaboravite koristiti hranjivu kremu, hidratizirati tijelo. Poprskajte termalnom vodom. Koristite posebnu kozmetiku koja pomaže u očuvanju čokoladne nijanse.

• Ne propustite:

Znajući kako se pravilno sunčati na moru, možete brzo dobiti prekrasan ten i značajno smanjiti rizik od opeklina. Nježno i nježno sunce za vas! Neka odmor na plaži ostavi najbolje dojmove!

Ljeto je doba opuštanja, zabave i prekrasne preplanulosti. Svaka djevojka sanja o lijepoj i ravnomjernoj preplanulosti kao na naslovnici časopisa. Ali, na kraju, preplanulost se ne dobiva jednostavno, bez opečene kože, njenog ljuštenja i boli.

Mnogi ljudi postavljaju takva pitanja: "Što treba učiniti kako bi koža dobila tamnu, zlatnu nijansu?" Kako možete zaštititi svoju kožu od štetnih UV zraka? Kako spriječiti ubrzano starenje kože? I glavno pitanje: "Kako postići lijep i ujednačen ten?" Postoji nekoliko tajni kako postići takav cilj, o njima ću vam reći u nastavku.

Što je ten?

Preplanuli ten- promjena boje kože (njeno tamnjenje) pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Koža dobiva tamnu nijansu zbog ubrzanog proizvodnja melanina, ovo je vrsta zaštitne reakcije tijela na učinke ultraljubičastog zračenja. Melanin apsorbira ultraljubičasto zračenje i štiti tkiva u dubokim slojevima kože od izlaganja zračenju.

5 zlatnih pravila za atraktivnu preplanulost:

Prije nego što počnete sunčati, prvo morate pripremiti svoje tijelo. Prvi put, prije sunčanja, tuširati se i bolje je napraviti piling (oljuštiti mrtve stanice kože), to će pomoći da ten ravnomjerno legne.

Nemojte žuriti izravno na sunce jer biste mogli izgorjeti ili imati drugih zdravstvenih problema. Nakon odijevanja treba se koža naviknuti i prilagoditi intenzivnom sunčanju, već prvog dana 10 - 20 min uz postupno povećanje količine vremena provedenog pod suncem.

Prema medicini, melanin se stvara u koži oko 50 minuta, tj. ne preporučuje se više vremena biti pod suncem. Adaptaciju je poželjno razvući od 2 tjedna do mjesec dana, ovisno o učestalosti sunčanja.

Tijekom procesa sunčanja i općenito boravka na suncu, bilo da se radi o odlasku na posao ili drugim obavezama koje zahtijevaju vašu prisutnost na suncu, korištenje kreme za sunčanje je obavezno. Nanesite debeli sloj kreme za sunčanje na izloženu kožu prije izlaska van.

Važno je pri odabiru kreme za sunčanje obratiti pozornost na faktor SPF ( Sunce Zaštita faktor ).

Njegova razina varira od 2 do 50. Ovisno o oznaci, možete odrediti stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja. SPF s oznakom 2 - označava najnižu razinu zaštite i sukladno tome SPF s oznakom 50 - najvišu razinu zaštite.

Kao što znate, što je koža svjetlija, to više zahtijeva zaštitu, posebno za djecu i svijetlokose ljude sa svijetlim očima. U tom slučaju koristite kremu sa SPF 50 - ona će zaštititi vašu kožu i spriječiti da izgori na suncu. Kada se pojavi preplanulost, možete postupno smanjiti SPF na oznaku 30, 20 itd. Valja napomenuti da dovoljno preplanule osobe također trebaju koristiti kremu za sunčanje, jer je sunčevo zračenje nemilosrdno prema svim ljudima.

Imajte na umu da se krema mora nanositi svakih 20 minuta. Pravilna uporaba kreme ne samo da će vam pružiti ujednačenu preplanulost, već i zaštititi od presušivanja kože i preranog bora.

Sunčati se treba kada su sunčeve zrake pod kosim kutom u odnosu na tlo, one nisu toliko opasne zbog veće raspršenosti, za razliku od upadanja zraka pod pravim kutom. Odnosno najviše pravo vrijeme za meku i ujednačenu preplanulost, ujutro prije 11.00 sati i navečer iza 16.00 sati. U razdoblju od 11.00 do 16.00 sati ne preporuča se izlaganje suncu u njegovom zenitu, opasno je i za kožu i za zdravlje općenito. Za to vrijeme pokušajte ostati u kući ili u hladu i nositi laganu odjeću koja pokriva kako biste izbjegli opekotine na koži.

Da biste ubrzali proces tamnjenja, morate u prehranu unijeti posebne proizvode čije se tvari nakupljaju pod kožom i pod suncem stvaraju melanin. To uključuje: mrkva, breskva, marelica, dinja, lubenica, bundeva, grožđe, mango, kokos- ovi proizvodi pomoći će vam da brzo dobijete lijep i ujednačen ten.

Jedan od najučinkovitijih načina je popiti čašu sok od mrkve ispred plaže.

Rajčice i pasta od rajčice- ovi proizvodi sadrže antioksidans kao što je likopen, koji pojačava zaštitu kože i povećava razinu prokolagena, što zauzvrat sprječava starenje kože, čini je zaštićenijom od opeklina i čvršćom. Pijte 50 g soka od rajčice dnevno, zajedno s maslinovim uljem, pomoći će vam da dobijete siguran i nježan ten.

Vitamin C. Prije plaže konzumiranje proizvoda s ovim vitaminom spasit će vas od pretjerane pigmentacije kože. Izvrstan za piće prije plaže zeleni čaj s limunom.