Kako prepoznati i neutralizirati negativne ljude u svom životu. Parabola o šejhovom snu

Ne postoji osoba u čijem okruženju nećete sresti negativno nastrojene ljude. Poznanici, kolege s posla, tek slučajni prolaznici – svi oni mogu uletjeti u razgovor i skrenuti razgovor u negativnom smjeru. I koliko god se trudili potpuno isključiti nama neugodne ličnosti iz društvenog kruga, one se uvijek iznova pojavljuju na horizontu u različitim maskama. Neki od njih toliko se vole hraniti negativnim emocijama da se dan proživljen bez uvreda, poruga i poniženja smatra uzaludnim. U ovoj publikaciji naučit ćemo čitatelja kako se nositi s takvim otrovnim osobnostima.

Prisjetite se situacija iz prošlosti

Sjećate se kakvo je bilo vaše okruženje u školi ili na fakultetu? Satu su zasigurno pohađala djeca iz disfunkcionalnih obitelji, djeca nasilnici, huligani i nasilnici koji svoju agresiju, kompenzirajući roditeljske batine, žele istjerati na svoje vršnjake. Da, iu Zavodu su uvijek postojale, postoje i postojat će skupine ljudi koji su stalno nezadovoljni stanjem. Zapamtite da nastavno osoblje ima svoje karakteristike. Mnogi od njih imaju favorite, dok su svi glavni mentori spremni jednostavno sravniti sa zemljom.

Dnevni minus po zanimanju

Dobivši zvanje, osobito ako ga područje djelatnosti prisiljava na uključivanje u društveno nezaštićene slojeve, osoba je po prirodi svog posla pozvana pomagati ugroženima i unesrećenima, istodobno preuzimajući na sebe ljudske nevolje i problema. Naši savjeti pomoći će prije svega socijalnim radnicima koji se po prirodi svog posla svakodnevno suočavaju s negativnim emocijama. Svi ostali čitatelji također će pronaći mnogo korisnih informacija za sebe.

Naučite se ne svađati

1. Psiholozi koji dugo proučavaju odnose s negativnim ljudima i mukotrpno savjetuju izbjegavanje konfliktnih situacija s takvim osobama. Zapamtite da je negativna osoba dugo formirala svoje stavove o životu i nikada ih neće promijeniti, čak i ako se na njega izlije tisuću dobrih argumenata. I za svaki vaš težak argument, takva osoba će uvijek naći 10 svojih argumenata. Pokušavajući dokazati svoj slučaj, uvijek ćete biti prisiljeni kružiti negativnošću sugovornika, koja će vas na kraju usisati, kao u lijevak, i brzo povući prema dolje.

Predlažemo da se ponašamo na sljedeći način. Na samom početku razgovora dajte 1-2 konstruktivna komentara i pratite raspoloženje sugovornika. Ako ne pokazuje znakove nazadovanja, nemojte nastavljati raspravu.

Suosjećajte s uznemirenim ljudima

2. Možda će dobra polovica negativnih ličnosti odgovoriti na vašu empatiju. Vjerojatno su više zainteresirani da govore o svom problemu nego da ga riješe. Ponašajte se kao "prsluk", neka vam ljudi izliju dušu i bit će im lakše.

Pruži ruku pomoći

3. Ponekad pritužbe ljudi više liče na molbe i vapaj za pomoć nego na prazne jadikovke. Ponudite svu moguću pomoć u odgovoru na drugu takvu žalbu. Na kraju samo pitajte je li osoba dobro i vidjet ćete kako se situacija čudesno mijenja.

Neka bude ležerno

4. Ako poznajete neke osobine negativno nastrojenih poznanika ili kolega s posla, nikada nemojte prevoditi razgovor u smjeru koji može uzbuditi bolnu temu. Ako vaš kolega ima problema kod kuće, pokušajte ne govoriti o njegovoj ženi i djeci, inače ćete opet biti usisani u ponor negativnosti. U ovom slučaju razgovarajte o hobijima, o zimskom ribolovu, o nogometu - o svemu što ne iritira sugovornika.

Dakle, vi i ja razumijemo da se moramo više truditi ugasiti potencijalne negativne emocije. Stoga će uvijek postojati samo jedan izlaz iz situacije - dovesti sugovornika na pozitivno. Razmislite o tome da je možda i samu osobu progutao ponor negativnosti i on jednostavno ne zna kako izaći iz ponora. Zato mu dajte dio pozitivnih emocija, apstraktnih ugodnih tema u razgovoru. Razveselite sugovornika, dajte kompliment i razgovarajte o jednostavnim stvarima.

Ignorirajte negativne komentare

5. Nemoguće je kontrolirati sugovornika 100%, stoga budite psihički spremni na činjenicu da će prije ili kasnije negativni komentari, vrijeđanja i vrijeđanja opet izaći na vidjelo. Što učiniti u ovom slučaju? Spremite standardne praznine u obliku "vidim", "u redu" ili "u redu". Ove će praznine djelovati kao zaštitna barijera koja će vam lako pomoći da zanemarite sve negativne komentare. Činite to što je češće moguće i osoba će shvatiti da je jednostavno nemoguće razgovarati s vama na negativan način.

Naučite pohvaliti osobu za dobre stvari

6. Odnosi među odraslim članovima društva, njihovi psihološki aspekti, mogu učiti iz pozitivnih iskustava iz drugih područja, poput odgoja mlađih generacija. Ispostavilo se da i odrasli podsvjesno vole biti pohvaljeni za dobra djela, možda se jednostavno boje to sami sebi priznati. Možete istaknuti svaki detalj koji vam se sviđa kod sugovornika, bilo da se radi o novoj frizuri ili modernoj odjeći. Možda će prvi put biti iznenađen, pa čak i zbunjen, ali apsolutno oduševljen i jednostavno razoružan. Ovu tehniku ​​je dobro koristiti dugoročno.

Imajte produženi razgovor

7. Znajte da ako vodite razgovor ne u formatu "1 na 1", već u razgovor povežete nekoga drugog, tada će se negativnost sugovornika raspršiti na manje čestice. Tako ćete oslabiti sav teret koji biste mogli preuzeti ako biste razgovarali u tête-à-tête formatu. Uključivanjem još nekoga u razgovor možete uspješno primijeniti tehnike o kojima smo ranije govorili.

Preuzmite odgovornost za svoju reakciju

8. Nijedna osoba nije savršena. A možda i sami nekoga doživljavate u negativnom svjetlu, a to je isključivo vaša osobna procjena. Vjerojatno su drugi ljudi u stanju percipirati istu osobu na potpuno drugačiji način. Drugim riječima, u vašem se umu stvorio određeni negativni stereotip, ali to je samo vaše mišljenje i samo ste vi odgovorni za njega. Ako tražite pozitivne osobine i kvalitete u osobi, možete razviti vlastite vještine. Naravno, ovo je teško, ali izvedivo.

Minimizirajte kontakt

9. Sve o čemu smo ovdje ranije govorili zahtijeva puno rada, vremena i strpljenja. Da se razumijemo, nemaju svi priliku "petljati" se s problematičnim negativnim osobnostima (osim ako su profesionalno povezani) i njegovati pozitivne kvalitete u njima i sebi. U ovom slučaju postoji samo jedan izlaz - komunikaciju s takvim osobama svesti na ništa.

“Umjesto da se pitate kada će vam biti sljedeći godišnji odmor, morate početi živjeti životom od kojeg ne morate bježati,” (Seth Godin), trgovac, osnivač mreže preporuka squidoo.com.

“Ludilo je uvijek iznova raditi istu stvar, svaki put očekujući drugačiji rezultat.” – Albert Einstein, znanstvenik, dobitnik Nobelove nagrade za fiziku 1921. godine.

“Većina ljudi radije bi voljela nesreću nego neizvjesnost”, Timothy Ferriss, američki pisac, bloger i autor knjige The 4-Hour Workweek.

“Kada sam bio u srednjoj školi, radio sam pola radnog vremena u trgovini. Imao sam 8 različitih šefova i za sve vrijeme dok sam radio nisam se trudio zapamtiti ime nijednog od njih.

Voditelj trgovine nosio je zlatni prsluk koji mu nikako nije pristajao, a generalni direktor je stalno nosio svijetloplavi prsluk (što je izgledalo još smješnije).

Na kraju mjeseca prije bilansa uspjeha pretvorili su se u prava čudovišta. Da budem iskrena, kada se muškarac u svijetloplavom prsluku izdere na vas, postane vas malo sram. Stoga, kada je jedan od mojih poznanika došao u trgovinu, čekao sam da odu, skrivajući se u hladnjaku.

Moja zadnja godina diplomskog studija bila je pravi pakao. Napisao sam nekoliko članaka i završio svoju disertaciju, ali moj mentor ju je odbio potpisati, vraćajući ju uvijek iznova na doradu. Nema ništa gore od čovjeka koji ti kaže da skočiš, mašući ti u lice ključevima svjetlije budućnosti.

Svaki dan sam razmišljao o tome da prestanem sa svime. Osjetio sam kako se iskra u meni polako gasi: gušilo me je i nisam imao izbora nego gledati što se događa. Nešto slično morao sam doživjeti samo jednom: u djetinjstvu (roditelji su mi se stalno svađali, a ja sam još bio premlad da bih otišao od kuće) i kad sam počeo živjeti sa svojom djevojkom (u jednom sam trenutku shvatio da je naša veza zašla u slijepu ulicu, ali nije mogao ništa učiniti jer je bio presiromašan i nije imao mogućnosti raskinuti najam).

Na sreću, uvijek sam mogao promijeniti svoj život nabolje. Nije se to dogodilo preko noći, ali uvijek sam nalazio način da se izvučem iz ove ili one situacije. Sada, gledajući unatrag, shvaćam da je ova metoda uvijek bila ista.

Negativni ljudi će vam uništiti život!

Ljudski mozak je ovisan o negativnim informacijama. Rezultati brojnih istraživanja pokazuju da negativne informacije prolaze kroz amigdalu (dio limbičkog sustava mozga, koji se nalazi u temporalnom režnju) i odmah se šalju u takozvanu "skladište dugoročne memorije".

Istodobno, proces obrade pozitivnih informacija traje oko 12 sekundi.

Druga je studija pokazala da osoba koja je 30 minuta izložena negativnim utjecajima (primjerice, vikanje šefa ili monolog prijatelja o tome koliko je nesretan) počinje uništavati neurone hipokampusa, čija je jedna od funkcija sudjelovanje u problemu -proces rješavanja.

Čudesan učinak promjene

Promjena će vas učiniti sretnijima. :)

Nedavna studija profesora psihologije sa Sveučilišta Connecticut Johna Salamona pokazala je da je dopamin jedan od glavnih čimbenika koji utječu na razinu motivacije osobe. Posve je očito da ljudi koji se osjećaju kao taoci vlastitih života često imaju kritično niske razine dopamina.

Sličan eksperiment koji su proveli znanstvenici sa Sveučilišta British Columbia pokazao je da je jedan od najlakših i najbržih načina za povećanje razine dopamina promjena.

Mnogi ljudi cijelo vrijeme govore o tome da žele pobjeći od svih stvari koje toliko mrze. Ipak, ne žure se ispuniti svoju želju, nastavljajući razvlačiti svoje uobičajeno postojanje, koje im je odavno prestalo donositi radost.

To je zato što se boje promjena. Ne možete pobjeći od negativnih događaja i negativnih ljudi, a da ne napustite svoju zonu udobnosti. Ako u sebi ne nađete snage da to nadmašite, tada se nikada nećete osloboditi potrebe da rješavate probleme osim svojih i suosjećate s neuspjesima drugih.

Oslobodite se utjecaja negativnih ljudi

1. Tehnika "Ruslo"

Iskoristite ovisnost svog mozga o negativnim informacijama.

Krajem 19. stoljeća atlantski bakalar bio je vrlo tražen u Americi. Glasine o izvrsnom okusu ove ribe brzo su stigle do zapadne obale. Ali problem je bio sljedeći: restorani na zapadnoj obali morali su pronaći način da prevezu ribu na tako velike udaljenosti, a da je istovremeno održe svježom.

Dobavljači su odlučili slati smrznutu ribu vlakom. Ali kad su restorani primili i skuhali bakalar, bio je premekan i gotovo je izgubio karakterističan okus.

Nakon nekog vremena odlučeno je da se u vagonima sagrade golemi akvarij ispunjen morskom vodom. Kad je teret isporučen na zapadnu obalu, riba je bila živa, ali unatoč ovako gotovom jelu i dalje je bila bezukusna.

Nekoliko godina kasnije, mladi znanstvenik počeo je proučavati prirodu bakalara i otkrio da je som prirodni neprijatelj ove ribe. Znanstvenik je preporučio vlasnicima restorana na zapadnoj obali da prevoze ribu u istim akvarijima, ali da u svaki urone dva ili tri soma.

Kad je atlantski bakalar, koji je uspio pobjeći somu, dostavljen i skuhan, okusom se nije razlikovao od onoga što se služilo u restoranima na američkoj istočnoj obali. :)

Ako u vašem životu postoji negativna osoba koje se ne možete riješiti tradicionalnim ignoriranjem, naučite kako je iskoristiti u svoju korist usmjeravajući njenu negativnost u svom smjeru.

2. Tehnika "Magla"

U slučaju da negativni ljudi imaju moć nad vama, najbolje što možete učiniti kako biste se zaštitili od njihovog štetnog utjecaja je sakriti svoje prave ciljeve i planove. Ako nisu svjesni što zapravo želite, neće vas moći spriječiti.

Evo što Isaiah Henkel kaže o svom iskustvu s takvim ljudima:

“Na postdiplomskom studiju napravio sam veliku pogrešku rekavši svom nadređenom da želim dobiti posao u strojarskoj industriji.

Nekoliko mjeseci kasnije, kada je između nas izbila nekakva svađa, on je tu informaciju iskoristio protiv mene. Ubuduće mi je namjerno stavljao žbicu u kotačić kako ne bih mogao dobiti mjesto u tvrtki čiji mi je direktor već bio spreman ponuditi mjesto.

Propustivši priliku da dobijem svoj prvi posao, odlučio sam svog nadređenog više ne posvećivati ​​svojim planovima, čime sam ga potpuno razoružao.

3. Tehnika "Investiranje"

Nisu svi negativni ljudi beskorisni. Zapravo, neki od njih mogu biti mnogo pametniji i talentiraniji od vas. Negativni ljudi koje susrećemo u životu često imaju slične interese kao i mi, čitaju istu literaturu i gledaju iste filmove.

Ne dopustite da vam emocije pomute činjenicu da ljudi koji vam nisu baš dobri imaju osobine koje vam mogu biti od koristi.

Na primjer, ako je ta osoba uspjela ukrasti vaše najveće klijente, vrijedi razmisliti zašto još uvijek ne radi za vas. Da biste razoružali negativne ljude, morate poštovati njihove zasluge. Na taj način ne samo da možete imati koristi od toga, već i zaslužiti njihovo poštovanje i povjerenje.

Ako vam se čini da vas netko izluđuje, gurnite emocije u pozadinu i pokušajte procijeniti situaciju izvana. Pokušajte u ovoj osobi pronaći nešto što može donijeti određene koristi i počnite surađivati.

4. Tehnika "Praznina"

Negativni ljudi koriste druge kao eliksir života. Potreban im je netko tko može žrtvovati svoje vrijeme da sasluša njihove neuspjehe i razočaranja.

Tjerajući druge da pate čini da se negativni ljudi osjećaju mnogo bolje, ali kada nestanete - stvarate prazninu - negativni ljudi su prisiljeni sami vući teret svojih problema.

Jedina mana tehnike praznine je ta što prije nego što se potpuno riješite negativnih ljudi, njihov će utjecaj na vas postati nekoliko puta jači.

Čim negativna osoba shvati da se pokušavate odmaknuti od nje, učinit će sve da vas ponovno osvoji. Budući da ste u prošlosti vrlo često komunicirali, neće im biti teško natjerati vas da odgovorite.

Vaš glavni zadatak je oduprijeti se toj želji i zapamtiti da će vas ta osoba prije ili kasnije ostaviti na miru.

Crtić sreće

Sreća i uspjeh imaju gotovo istu stopu širenja kao virusi. Prema znanstvenicima, druženje s uspješnom pozitivnom osobom povećava vaše šanse da postanete sretni za 15%. Ako je prijatelj vašeg prijatelja okorjeli optimist, tada se vaše šanse da budete zabavna osoba povećavaju za 10%, a ako je najpozitivnija osoba koju poznajete prijatelj vašeg prijatelja, tada se vaše šanse da budete malo sretniji povećavaju za 6%. :)

Više od 7.000.000.000 ljudi živi na našem planetu. Čini se da bi trebalo biti lako pronaći nekoga tko će vas podržati i prihvatiti onakvima kakvi jeste. Međutim, za većinu nas vrlo je teško pustiti nekog novog u svoj život, jer greške iz prošlosti, zamjeranja i obveze govore mnogo rječitije od mogućnosti da se sprijateljimo s pozitivnom osobom.

Jedan od najvažnijih koraka za privlačenje uspješnih, jakih, optimističnih ljudi u vaš život je poboljšanje vaših komunikacijskih vještina. Opsežno istraživanje koje su proveli stručnjaci Centra za kreativno vodstvo pokazalo je da su loše komunikacijske vještine prva stvar koja šteti razvoju karijere zaposlenika.

Isaiah Henkel predlaže korištenje sljedećih načina za poboljšanje vaših komunikacijskih vještina.

1. Govor tijela

Kako se vaš sugovornik ne bi osjećao neugodno, naučite prenijeti svoje emocionalno stanje uz pomoć raznih neverbalnih trikova - položajem tijela, izrazima lica, gestama.

Istraživanje Massachusetts Institute of Technology pokazuje da ljudi koji aktivno gestikuliraju tijekom razgovora ostavljaju dojam jakih karizmatičnih osobnosti.

2. Osjetljivost

Obično osjetljiva osoba ima izvrsne komunikacijske vještine, jer joj je puno lakše “pročitati” kako se drugi osjećaju u određenoj situaciji.

Jedan od najbržih i najučinkovitijih načina da povećate svoju podložnost (osjetljivost) je čitanje beletristike. Mnoga istraživanja pokazuju da čitanje pozitivno utječe na sposobnost osobe da identificira i razumije emocije drugih.

3. Kalibracija za situaciju

U neurolingvističkom programiranju pojam "kalibracija" koristi se za opisivanje sposobnosti osobe da prepozna i prilagodi se emocionalnom stanju sugovornika ili situaciji u kojoj se nalazi.

Ako uđete u prostoriju i osjetite da nešto nije u redu, prvo što biste trebali učiniti je obratiti pažnju na govor tijela ljudi oko vas. Tko je agresivan? Tko izgleda depresivno? Tko je u neutralnoj poziciji?

Kada shvatite raspoloženje većine prisutnih, bit će vam puno lakše uspostaviti kontakt s njima i saznati što se dogodilo.

4. Motivacija za djelovanje

Neki ljudi emitiraju svjetlost, drugi apsorbiraju vašu životnu energiju. Naravno, osoba koja se može pohvaliti izvrsnim komunikacijskim vještinama pripada prvom tipu ljudi: on drugima daje dobro raspoloženje, nasmijava ih, uživa u životu, inspirira i daje samopouzdanje.

Ako želite potaknuti osobu na akciju, morat ćete voditi računa o njezinom emocionalnom stanju, budući da je jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na stupanj motivacije osobe proizvodnja tzv. "hormona radosti", koji uključuju serotonin i endorfin.

5. Jednostavnost

Da, kako govoriš o nečemu koliko je važno kako ti reci.

Zamjenjujući jednostavne razumljive riječi stručnim izrazima, činite veliku pogrešku. Stavljajući sugovornika u neugodan položaj, nećete izgledati pametnije u njegovim očima. Umjesto toga, naprotiv: ozbiljno će razmisliti o tome vrijedi li gubiti vrijeme na pompoznog, samouvjerenog pametnjakovića.

6. Svestranost

Što je više raznolikosti u vašem životu, to je zanimljivije komunicirati s vama.

Ako ste srednji menadžer koji većinu vremena provodi u uredu, uzmite nekoliko satova surfanja ili ronjenja, skočite padobranom ili kampirajte s prijateljima. Ako ste tip koji ostaje kod kuće, pokušajte tražiti posao na internetu.

Znajući da imate mnogo različitih prilika, nemoguće ih je ne iskoristiti.

7. Pomnost

Ne postoji moćnija tehnika za naoružavanje jakih, utjecajnih, uspješnih ljudi od učinka prisutnosti.

Efekt prisutnosti sugerira da svu svoju pozornost treba usmjeriti na sugovornika: ne samo da govorite, već i slušate, suosjećate, natjerajte ga da vjeruje da vam je stalo.

Ključ uspjeha je pravi slijed

Pronađite svoju svrhu, okupite ljude oko sebe i tek im onda ponudite proizvod ili uslugu. U slučaju da volite raditi za druge ljude, ovaj redoslijed ostaje isti: prvo morate definirati svoje ciljeve, a zatim pronaći posao koji će vam pomoći da ih ostvarite, ali ne obrnutim redoslijedom.

Valja napomenuti da većina ljudi radi upravo suprotno: nađu posao koji žele, izgrade korisne veze i tek onda u svemu tome pokušaju pronaći barem neki smisao. U pravilu, takvi ljudi vrlo rijetko dosegnu bilo kakve visine.

1. Počnite od kraja

Povećanje plaće ili vodeća pozicija ne mogu biti krajnje točke. Ovo su samo životne smjernice čiji je broj potpuno neograničen.

Glavni cilj svake osobe trebao bi biti njegov stil života - taj popis obveznih radnji koje obavlja, jedva otrgnuvši glavu od jastuka ili vraćajući se kući s posla, na čemu radi svaki dan. Ovaj popis može uključivati ​​sportove, večernje šetnje, čitanje, učenje stranog jezika, tečajeve matematičkog modeliranja i slično.

Mnogi ljudi izgaraju na poslu za navodno dobar život. Problem je što ni sami ne znaju što bi to trebalo biti. Oni samo marljivo škrabaju duge popise obaveza, ispunjavaju tjedne kalendare, putuju na poslovne sastanke, ne odvajaju se ni na minutu od svog pametnog telefona, ne razmišljajući kuda bi sve to trebalo odvesti.

Zastanite, pogledajte naprijed, identificirajte glavni cilj, a zatim se počnite kretati prema njemu s drugog kraja. :)

2. Odredite prioritete

Vaši životni prioriteti trebali bi biti u korelaciji s vašim ciljevima, a ne s vašim osjećajima i popisima obaveza. Samo tako ćete se spasiti od bizarnih odluka koje vas mogu odvesti na krivi put.

Zapamtite da vaši životni ciljevi nisu samo ono što želite postići, već i način na koji želite živjeti svoj život.

3. Ostvarite svoje snove

Svatko od nas ima san. Lako je stvoriti nejasnu sliku sretnijeg, bogatijeg i uspješnijeg sebe. Međutim, nije tako lako razumjeti što za vas znače riječi "sretniji" i odrediti koliko novca trebate imati da biste se osjećali bogatima.

Energija kod kuće. Stvaranje harmonične stvarnosti Vladimir Kivrin

Kako izbjeći negativan utjecaj