Dom › Novac › Prevencija ozljeda zimi. Prevencija ozljeda zimi

Prevencija ozljeda zimi. Prevencija ozljeda zimi

U ovom trenutku prevladavaju modrice i prijelomi kostiju (oko 15%), dislokacije (oko 10). Glavni uzroci ovih ozljeda su padovi zbog nezadovoljavajućeg stanja nogostupa i kolnika (neuklonjen utaban snijeg, poledica, udarne rupe, jame, rupe). Žrtve su pretežno radno sposobne (oko 80 godina). Djeca do 15 godina čine 2%, a osobe starije od 60 godina oko 8%. Najčešći, silaznim redoslijedom, je prijelom radijusa na tipičnom mjestu, prijelom skočnog zgloba i ključne kosti, nagnječenje nadlaktične kosti, prijelom potkoljenice i oštećenje ligamentarnog aparata skočnog i koljenskog zgloba, te traumatske ozljede mozga.

Procjenjuje se da mogućnost utjecaja na stanje ozljede općenito od strane liječnika nije veća od 10%, a preostalih 90% ovisi o drugim čimbenicima, koji se, pak, mogu podijeliti na vanjske i unutarnje. U prvu skupinu spadaju ekologija, stanje staništa, radna područja, područja za rekreaciju, nogostupi, kolnici te ispravnost strojeva i mehanizama. A interni su poštivanje sigurnosnih mjera, načela sigurnog života, prometnih pravila, načela trijeznog načina života.

Statistika kaže da je glavni uzrok ozljeda zimi banalna žurba. Mnogi ljudi jednostavno ne primjećuju led prekriven snijegom, zbog čega padnu i zadobiju razne ozljede. U žurbi, osoba ima tendenciju da ne primijeti čak ni otvoreni led. Osim toga, značajan udio ozljeda povezan je s javnim prijevozom. Poskliznu se i padnu pri ulasku i izlasku iz autobusa ili trolejbusa. Djeca i mladi vole trčati na skliskoj stazi ili toboganu. Istodobno se gužvaju i obaraju. U tom slučaju obično se izvuku s modricama. Iako ne uvijek.

Najčešće ozljede - prijelomi udova - nastaju zbog toga što pri padu osoba instinktivno ispruži ruku naprijed i padne na nju cijelom težinom tijela. Slično nespretno postavljena noga lomi se u području potkoljenice. Kod žena tome pridonosi i nošenje cipela na visoku petu. Lako se spotaknuti i pasti u njemu. Starije osobe, zbog karakteristika kostura povezanih s dobi (povećana krhkost, manja elastičnost ligamenata i mišićnog okvira), često dobivaju vrlo ozbiljne ozljede. Često lome kralježnicu i vrat bedrene kosti. U starijoj dobi čak i mali udarac može uzrokovati prijelom. U 95% slučajeva to se događa kod žena.

Promjenom niza vanjskih i unutarnjih čimbenika možete se zaštititi od ozljeda zimi. I dok često ne možemo promijeniti prvu skupinu razloga, brojni unutarnji čimbenici dostupni su većini potencijalnih žrtava. Podsjetimo, potrebno je pridržavati se načela sigurnog života, prometnih pravila i sl.

Kako pasti “ispravno”?

Ako osjećate da padate, pokušajte sjesti – tako ćete smanjiti visinu s koje padate. Osim toga, u trenutku pada morate se grupirati - povucite bradu na prsa, maknite ruke na trbuh, pritisnite laktove na strane. Pokušajte gurnuti ramena naprijed i držati stopala zajedno. U kombinaciji s čučnjem, to će dati zatezanje. Glavni uvjet za ispravno izvođenje nije unaprijed se bojati modrica.

Ako se poskliznete i izgubite ravnotežu, nemojte doskočiti na ravne ruke! Pokušajte se grupirati i okrenuti u stranu tako da udarac pogodi bočnu površinu tijela koje pada. Tako ćete zaštititi kralježnicu, zdjelicu i udove od preopterećenja. Ova tehnika se preporučuje osobama starijim od 50 godina.

Ako padnete na leđa, pritisnite bradu na prsa i raširite ruke što je moguće šire. To će vas zaštititi od traumatskih ozljeda mozga.

Ako padnete niz skliske ljestve, vrlo je važno zaštititi lice i glavu: pokušajte ih pokriti rukama. Ne pokušavajte zaustaviti pad šireći ruke i noge – to će samo povećati broj prijeloma.

Kako spriječiti moguće ozljede?

Prevencija ozljeda spada pod kišobran prevencije ozljeda. I, kako pokazuju iste sveprisutne statistike, time se njihov broj znatno smanjuje. Kako biste spriječili zimske ozljede, morate slijediti ova jednostavna pravila:

Preporučljivo je nositi cipele s ravnim potplatom ili niskim četvrtastim petama. Bolje je ako potplat ima velika rebra koja ne klize.

U ledenim uvjetima morate hodati na poseban način - kao da malo klizite, kao da ste na malim skijama. Preporučljivo je ići što sporije. Nema smisla namjerno se klizati po ledu - time se povećava glazura na tabanima. Zapamtite, što je brži korak, to je veći rizik od pada.

Starijim osobama, koje su najosjetljivije na ozljede, preporuča se da na potplat svojih uobičajenih cipela pričvrste posebne jastučiće protiv zaleđivanja. Mogu se kupiti na odgovarajućim prodajnim mjestima.

Pri bavljenju ekstremnim sportovima treba se pridržavati sigurnosnih mjera, koristiti svu potrebnu zaštitnu opremu (štitnike za laktove, koljena, kacige itd.).

Važno je naučiti svoje dijete da poštuje mjere opreza pri skijanju, klizanju i sanjkama. Ne zaboravite svojoj djeci osigurati svu potrebnu zaštitnu opremu. Odrasli trebaju znati pružiti prvu pomoć djetetu.

Pažnja i oprez glavni su načini prevencije ozljeda, i to ne samo zimskih. Stoga, kada izlazite na ulicu, posebno onih dana kada se "plus" na ulici mijenja u "minus" ili obrnuto, morate procijeniti svaki svoj korak! Zapamtite, najbolja prevencija zimskih ozljeda su oprez i razboritost!

Kako pravilno pružiti prvu pomoć?

Statistike pokazuju da se u više od polovice slučajeva pomoć žrtvama “zimskih” ozljeda i njihov prijevoz u medicinsku ustanovu provodi pogrešno. To pogoršava težinu oštećenja i komplicira daljnje liječenje. Stanovništvo u cjelini slabo je orijentirano u pitanjima prve pomoći.

Suština prve pomoći ovisi o vrsti ozljede

Ozljeda. Ovo je najčešća vrsta ozljede i nastaje pri udaru tvrdog, tupog predmeta. Bol, obično blaga, javlja se u trenutku udarca ili ubrzo nakon njega. Otok nastaje relativno brzo, a modrice se pojavljuju nakon nekoliko sati. U slučaju duboke ozljede tkiva može se pojaviti nakon 2-3 dana. Funkcija nagnječenog uda u obliku ograničenog kretanja je blago oštećena.

Prva pomoć za modricu usmjerena je na smanjenje krvarenja i ublažavanje boli. Stavite zavoj koji pritiska i ohladite mjesto ozljede (ledom, hladnim oblogom, mokrom krpom, hladnim metalnim predmetom). Ozlijeđeni ekstremitet dobiva stanje mirovanja (ruka je obješena na šal, zglob je fiksiran zavojem ili udlagom u obliku 8). Da bi se modrica brže riješila, podmažite je heparoidom ili troxevasinom. To će spriječiti zgrušavanje izlivene krvi i brzo će se riješiti bez boli i otekline na mjestu modrice. Dobar učinak postiže se nanošenjem "mrežice" od 0,25-0,5% otopine joda na kožu. Da biste to učinili, redovita 5% otopina joda iz bočice mora se razrijediti alkoholom ili votkom.

Kontuzije glave, prsnog koša i abdomena mogu biti popraćene skrivenim ozljedama, stoga je konzultacija s liječnikom obavezna!

Promatrajte modricu koja se stvara na mjestu ozljede. Ako s vremenom mijenja boju od crvene preko ljubičaste, trešnje i plave do žutozelene, onda je sve u redu. Ako samo postane više ljubičasta ili se oteklina i bol pojačaju, tada može početi gnojenje - odmah se obratite liječniku.

Iščašenja(trajno pomicanje krajeva kostiju koje čine bilo koji zglob) javljaju se tijekom pada, udarca, a ponekad i tijekom nespretnog pokreta. Oštra bol se javlja u trenutku ozljede i intenzivna bol u prvim satima nakon nje. Normalni pokreti u zglobu postaju nemogući. Zglob je deformiran, njegov obris je promijenjen u usporedbi sa zdravim.

Prva pomoć trebala bi biti usmjerena na smanjenje boli i odgađanje razvoja otekline. Da bi se to učinilo, na zglob se nanese hladnoća i ud se fiksira (ruka se objesi na šal, zavije na prsa, a noga se prekrije mekim predmetima i ostavi u položaju u kojem se nalazi). Tada je potrebno hitno transportirati žrtvu u hitnu ili bolnicu. Ni u kojem slučaju ne pokušavajte sami ispraviti iščašenje ako nemate odgovarajuće znanje i vještine.

Prijelom kosti je nasilno narušavanje njezinog integriteta. Prijelomi mogu biti zatvoreni - bez pucanja kože i otvoreni - njihovim pucanjem. Na prijelom će ukazati akutna bol u zahvaćenom ekstremitetu, koja se pojačava pri najmanjem pokušaju pomicanja. Zbog toga pokreti postaju nemogući. Izvana, ud ima neprirodan oblik zbog promjena u svojoj osi i skraćivanja (obično) kao rezultat kontrakcije mišića. Kod otvorenih prijeloma uvijek postoji rana u kojoj se ponekad vidi kraj fragmenta kosti.

Prva pomoć je osigurati fiksaciju i mirovanje slomljenog ekstremiteta. Napravite gumu od onoga što imate pri ruci - štapa, daske, velike grane. Šalom, šalom ili remenom zavežite ga tako da udlaga pokrije dva susjedna zgloba. Na primjer, ako imate slomljenu kost noge, stavite udlagu koja pokriva zglobove koljena i skočnog zgloba. Na taj način one će biti nepomične, a fragmenti kostiju neće se moći pomicati, ozljeđujući okolna tkiva i uzrokujući bol. Udlaga je posebno važna kada je kuk oštećen. Ako u blizini nema ničega što bi iole ličilo na buduću udlagu, zavežite (zavijte) ozlijeđenu nogu za zdravu, a ruku u slučaju prijeloma nadlaktične kosti za tijelo. Tek nakon toga žrtva se može prebaciti u automobil i poslati u bolnicu.

Na kraju bih svima poželio da ne dolazimo u takve situacije. I zapamtite da je vaše zdravlje prije svega u vašim rukama. Budite oprezni na cestama!

Zima je jedna od najopterećenijih sezona za traumatologe. U ledenim uvjetima mnogi se ljudi poskliznu i padnu. Zatim prolaze dugo, teško, bolno i skupo liječenje. Ne bi li bilo bolje poduzeti korake za sprječavanje zimskih ozljeda?

Najčešće zimske ozljede

Oštećenje skočnog zgloba. Mogu se pojaviti i izravno tijekom pada i kada pokušavaju ostati na ledu. To mogu biti istegnuća i rupture ligamenata, iščašenja i subluksacije zglobova. Obično, ako osoba ne padne, vjeruje da je sve u redu i ne traži liječničku pomoć, što dovodi do pogoršanja stanja i problema s mišićno-koštanim sustavom.
Ozljede zgloba šake nastaju pri padu na ravne ruke. Prijelom donje trećine radijusa smatra se klasičnom ozljedom.
Prijelomi nadlaktične kosti karakteristični su za padove na ispruženi lakat.
Prijelom vrata bedrene kosti ili bedrene kosti tipičan je primjer zimske ozljede kod starijih osoba. Takvi prijelomi dugo zacjeljuju i često zahtijevaju rehabilitaciju u klinici.
Ozljede glave. U najboljem slučaju, ako osoba padne zimi, može proći s modricom na mekim tkivima glave (u narodu poznata kao "kvrga"). Oštećenje mozga je vrlo opasno. Zimske ozljede često su popraćene potresima mozga. Moguća su nagnječenja mozga i prijelomi lubanje. Takve ozljede su opasne po život ako se kvalificirana medicinska skrb ne primi pravodobno.

Što trebate učiniti kako biste izbjegli pad?

Prevencija zimskih ozljeda počinje odabirom udobne odjeće i obuće. Mnogo je vjerojatnije da ćete pasti ako nosite stiletto pete nego čizme s petom.
Bolje je odabrati zimske cipele koje odgovaraju vašim nogama, s rebrastim potplatom. Ako ne možete kupiti praktične cipele, tada možete postaviti posebne gumene jastučiće na potplate običnih cipela i čizama.
Uske suknje, traperice koje ograničavaju kretanje - sve to ne dopušta osobi da održi ravnotežu na skliskoj površini. Na isti način možete se zbuniti u dugim suknjama ili širokim hlačama.
Glomazne kapuljače i široki šeširi blokiraju dio vidnog polja i ne dopuštaju osobi da se brzo snađe u opasnoj situaciji. Naravno, to ne znači da zimi treba napustiti šešire ili kapuljače. Ali morate ih odabrati tako da možete jasno vidjeti okolne predmete ispred vas i sa strane.
Prevencija dječjih ozljeda zimi također počinje odijevanjem. Svi roditelji žele da im bebe budu toplo obučene. Vrlo često takva želja dovodi do činjenice da je dijete "zamotano" u nekoliko slojeva odjeće i postaje mu teško kretati se. Ako djetetu nije udobno, ono padne i može nešto rastegnuti, slomiti ili iščašiti. Stoga je najbolje dati prednost odjeći koja je istovremeno lagana i topla.
Mnogi ljudi ne mogu zamisliti život bez zimskih sportova. Skije, snowboard, klizaljke - sve je to vrlo zanimljivo, ali traumatično. Morate početi svladavati ove sportove s tečajevima s profesionalnim instruktorom. Naučit će vas kako pravilno pasti i zaštititi vas od ozljeda u prvim danima treninga.
Tijekom zimskih sportova postoji opasnost od oštećenja zglobova koljena. Kako biste se zaštitili od teških bolesti, morate odmah potražiti liječničku pomoć, čak i nakon manjeg pada.
Izbjegavajte alkohol prije izlaska. Bilo koja alkoholna pića zagriju vas nakratko. Opasnost od ovog učinka je da osoba prestane osjećati trenutak kada se počne smrzavati. Kao rezultat toga, ispijanje čaše žestokog pića za zagrijavanje i izlazak van može dovesti do hipotermije. Osim toga, nedostatak koordinacije može uzrokovati pad i ozljedu. Stoga je zimi bolje kretati se ulicom trijezan. Za zagrijavanje treba piti vrući čaj, a ne votku.

Kako pravilno pasti?

Mnogi vole Novu godinu, Božić, a zimi uživaju u snijegu. Malo ljudi želi poskliznuti se na ledu i dobiti lom, ali to se ipak ponekad dogodi.

Znanje kako pravilno pasti štiti osobu od prijeloma udova i ozljeda mozga. Tipično, profesionalni instruktori u bilo kojem sportu prvo podučavaju umijeće padanja, a tek onda osnove vještine. Ako takva lekcija nije naučena, morate zapamtiti nekoliko pravila:

Kada padate na leđa, morate se brzo grupirati, nagnuti bradu na prsa i pokušati pasti na bok.
Kada padate naprijed, također se trebate pokušati grupirati i pasti na bok. Ako to nije moguće (npr. kada se osoba spotakne), možete ispružiti ruke prema naprijed, „ublažiti“ ih, ali nemojte svu težinu prenositi na njih.
Kada padate s rukama naprijed, ne morate ispružiti dlanove. Najbolje je pasti na podlaktice bez ikakvog opterećenja.

Što učiniti ako padnete?

Čak ni trenirani sportaš ne uspijeva uvijek izbjeći ozljede. Što onda reći o onima koji su daleko od sporta!

Ako se osoba posklizne i padne na ulicu zimi, prvo morate procijeniti situaciju. U slučaju da se pad dogodio na kralježnicu ili glavu, nema potrebe pokušavati samostalno ustati ili podići osobu ako je netko pao pred vašim očima. Morate odmah nazvati hitnu pomoć. Čak i ako je osobi hladno, ali se udarila glavom ili leđima, ne smijete je podizati, preokretati ili pomicati.

Ako padnete, ako je vidljiva deformacija udova ili se osjeti jaka bol, ne morate odmah oštro ustati. Prvo morate nazvati hitnu pomoć i popraviti ozlijeđeni ekstremitet.

Učinkovita prevencija ozljeda zimi ovisi uglavnom o vama samima. Prije izlaska van morate pažljivo odabrati odjeću i obuću, zapamtiti osnovna sigurnosna pravila, a također zapamtiti gdje je najbliža hitna pomoć. Za svaki slučaj – nikad se ne zna! Takve će preporuke pomoći u održavanju zdravlja i dobrog raspoloženja tijekom zime.

Glazkov Yuri Konstantinovich – traumatolog-ortoped, zajednički liječnik, kandidat medicinskih znanosti, punopravni član ESSKA, AAOS, ASTAOR, ATOR. Vodeći specijalist u području sportske traumatologije i liječenja zglobova, voditelj mišljenja u kirurškom liječenju koljenskog zgloba u Johnson & Johnsonu, vodeći stručnjak za konzervativno liječenje zglobova u Rusvisku. Područje profesionalnog interesa: prevencija sportskih ozljeda i liječenje ozljeda velikih zglobova. Poznaje metodu artroskopije - liječenje zglobova punkcijama. Redovito drži predavanja, vodi majstorske tečajeve na licu mjesta i tečajeve za usavršavanje traumatologa. Radi kao stalni stručnjak u poznatim medijima. Više od 10 godina iskustva.

Dešava se da zima mnoge iznenadi. Prvi snijeg uvijek iznenadi gradske komunalce, a ulice postanu poput klizališta. Ova situacija stvara opasnost od zimskih ozljeda.

Ovaj članak je namijenjen osobama starijim od 18 godina

Jeste li već napunili 18 godina?

Glavni razlozi posjeta hitnoj pomoći zimi su obična nepažnja, nemogućnost pada, obuća koja nije prikladna vremenskim uvjetima te ulice koje nisu pravovremeno očišćene od leda i snijega. Ljudi žure u ledenim uvjetima i ne primjećuju led ispod snijega.

Osobito je vjerojatno da će starije osobe patiti od ozljeda. S godinama se povećava krhkost kostiju, smanjuje se elastičnost ligamenata i mišića, a čak i manji udarac dovodi do prijeloma udova. Stoga morate biti oprezni i za svaki slučaj imati lijek koji će pomoći kod ozljeda.

“Vođe” uličnih padova su modrice, slomljene kosti, iščašenja, uganuća ruku i nogu. Glavna dobna kategorija ozlijeđenih zimi su muškarci od 20 do 50 i žene od 30 do 60 godina, odnosno radno sposobni dio stanovništva.

Najčešće zimske ozljede su uglavnom sljedeće:

skočni zglob - događa se kada padnete ili pokušate stajati na ledu. Govorimo o dislokacijama, subluksacijama, uganućima, rupturama ligamenata;
zglob zgloba - kada pada na ravne ruke;
prijelom humerusa - pri padu na lakat postavljen u stranu;
Prijelom vrata bedrene kosti ili bedrene kosti tipična je ozljeda za starije osobe. Takvi su prijelomi vrlo složeni i zahtijevaju dugotrajan oporavak u bolnici;
Ozljede glave su najopasnije za zdravlje. Pad može rezultirati potresom mozga, nagnječenjem mozga ili prijelomom lubanje.

Iščašenja, uganuća i modrice mogu se namazati posebnim proizvodima koji pomažu ublažiti oteklinu i bol. Na primjer, obnavlja oštećena područja i ubrzava razdoblje rehabilitacije.

Prva pomoć: krema-balzam "Spetsmaz"

Zimske ozljede u djece: prva pomoć

Zima je razdoblje ne samo zabavnih igara i tobogana, već i povećanih ozljeda djece. Zanesena igrom djeca zaboravljaju na sigurnost. Stoga odrasli imaju još jednu odgovornost: biti posebno pažljivi prema djeci.

Najčešće ozljede u djetinjstvu:

modrica je vrlo česta ozljeda u djetinjstvu. Prva pomoć se pruža u obliku primjene hladnoće na mjesto modrice;
iščašenje - ovdje više ne možete ništa učiniti sami, možete ga samo popraviti zavojem, a zatim hitno otići stručnjaku;
ozljeda glave - ovdje je također bolje učiniti bez amaterskih aktivnosti i hitno se posavjetovati s liječnikom. Nemojte dopustiti da se vaše dijete onesvijesti ili zaspi;
uganuće - potrebno je postaviti dijete u vodoravni položaj, nanijeti hladnoću na bolnu točku, zatim zamotati zavojem. Za točniju dijagnozu potrebno je otići na hitnu pomoć;
prijelom - trebate popraviti ud iznad i ispod oštećenog područja, primijeniti hladnoću, a zatim odmah nazvati hitnu pomoć;
lijepljenje jezika za metal - strogo je zabranjeno "otkinuti" dijete. Prije svega, morate umiriti bebu. Zatim mu fiksiramo glavu i polijemo jezik toplom vodom. Kod kuće oštećenje liječimo vodikovim peroksidom, a ako dođe do krvarenja, ranu pričvrstimo sterilnim tuferom. Ako krvarenje ne prestane u roku od 20 minuta, odmah potražite liječničku pomoć.

Važna vještina tijekom zimskih ozljeda je sposobnost pravilnog pada. Glavni uzrok prijeloma udova je nesposobnost osobe da se pravilno grupira i odabere dobar položaj za pad. Ravnu ruku pri padu instinktivno izbacujemo prema naprijed, a kako bismo održali ravnotežu, pokušavamo nogu izbaciti naprijed ili u stranu. U ovom slučaju, cijela tjelesna težina pada na "izbačene" udove, što dovodi do prijeloma.

Naučite pravilno pasti. U trenutku pada važno je na vrijeme što više zategnuti mišiće, grupirati se - zgrčiti u „loptu“, uvući glavu u ramena, pritisnuti laktove uz bok, ispraviti leđa i sagnuti se. lagano noge i okrenite se u stranu.

Da biste smanjili rizik od pada, morate slijediti niz pravila:

nosite niske cipele s rebrastim potplatom ili niske četvrtaste pete;
pri hodu gazite cijelim tabanom;
hodaj polako;
odaberite udobnu odjeću. Duga gornja odjeća, suknje ili široke hlače povećavaju šanse da se u njih zapetljate i padnete.

Prevencija ozljeda u djetinjstvu također počinje s odjećom. Svi roditelji nastoje svoje dijete toplo odjenuti, a vrlo često ga i zamotaju. To ograničava pokretljivost djece i može uzrokovati pad. Nosite laganu, ali toplu odjeću. Odaberite i udobne cipele, odgovarajuće veličine, s rebrastim potplatom.

Roditeljima je važno da zimsko veselje ne bude zasjenjeno traumama iz djetinjstva i jecajima. Učinite sve kako bi vaše dijete bilo sigurno. Prije svega, morate odabrati udobnu odjeću i obuću. Kapu treba zavezati da u slučaju pada ne padne s glave i može ublažiti udarac. Šal mora biti kratko vezan kako se dijete slučajno ne bi uhvatilo. Obavezno nosite rukavice ili rukavice na rukama.

Nemojte hodati ispod krovova kuća kako biste se zaštitili od padajućih ledenica. Izbjegavajte ceste koje su prekrivene ledom. Naučite bebu da pravilno padne - na bok, bez pružanja ruku naprijed, u grupi, savijajući noge. Prije šetnje lice namažite zaštitnom kremom.

Ne dopuštajte djeci da se spuštaju niz tobogan kada je velika grupa djece. Učitelji razgovaraju s djecom u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama o ozljedama, govore im kako se ponašati u različitim vremenskim uvjetima i podučavaju ih sigurnosnim pravilima. Preuzmite ulogu odgajatelja: recite isto djetetu kod kuće, jer, kako kažu, ponavljanje je majka učenja.

Kako biste zaštitili sebe i svoje dijete od zimskih ozljeda, morate sami imati određena znanja i naučiti svoje dijete ovim pravilima. Postoje određene upute za sprječavanje zimskih ozljeda. Brinući se o sigurnosti svojih najmilijih, takav podsjetnik možete sami izraditi. Treba sadržavati glavna pravila za zimske šetnje:

ne pokušavajte ići prečacima kroz vodene površine;
ne hodajte ispod krovova zgrada;
da biste se vozili saonicama niz brdo, morate sjediti ravno na njemu (bez obješenja udova) i vidjeti ima li prepreka na putu;
kada prelazite cestu, pazite da u blizini nema automobila i da imate dovoljno vremena za prijelaz – trčanje po skliskoj cesti neće dobro završiti;
u svakom slučaju, trebali biste izbjegavati brze nagle pokrete - hodajte polako, napustite kuću unaprijed;
Kada se penjete ili spuštate niz stepenice, nemojte žuriti i stavite nogu uz stepenicu kako se ne biste poskliznuli.

Ovo su osnovna pravila koja će vam pomoći da izbjegnete zimske ozljede. Na temelju vlastitih opažanja, možete dodati druge, glavna stvar je zapamtiti - vaša je sigurnost u vašim rukama (i nogama, što se toga tiče)!

S početkom zime, ulične ozljede više su se nego udvostručile sezonski. Prema statistikama, "zimske" ozljede čine do 15% morbiditeta s privremenim invaliditetom i uzrokuju invaliditet u 20%. Zbog stanja na kolnicima, ozljede u cestovnom prometu zimi se povećavaju na 3% u odnosu na uobičajenih 1%, a pritom postaju ne samo učestalije, već i teže - često i smrtonosne.

Kako pasti “ispravno”?

Ako padnete na leđa, pritisnite bradu na prsa i raširite ruke što je moguće šire. To će vas zaštititi od traumatskih ozljeda mozga.

Ako padnete niz skliske ljestve, vrlo je važno zaštititi lice i glavu: pokušajte ih pokriti rukama. Ne pokušavajte zaustaviti pad šireći ruke i noge – to će samo povećati broj prijeloma.

Kako spriječiti moguće ozljede?

Preporučljivo je nositi cipele s ravnim potplatom ili niskim četvrtastim petama. Bolje je ako potplat ima velika rebra koja ne klize.

Pri bavljenju ekstremnim sportovima treba se pridržavati sigurnosnih mjera, koristiti svu potrebnu zaštitnu opremu (štitnike za laktove, koljena, kacige itd.).

Kako pravilno pružiti prvu pomoć?

Suština prve pomoći ovisi o vrsti ozljede

Ozljeda. Ovo je najčešća vrsta ozljede i nastaje pri udaru tvrdog, tupog predmeta. Bol, obično blaga, javlja se u trenutku udarca ili ubrzo nakon njega. Otok nastaje relativno brzo, a modrice se pojavljuju nakon nekoliko sati. U slučaju duboke ozljede tkiva može se pojaviti nakon 2-3 dana. Funkcija nagnječenog uda u obliku ograničenog kretanja je blago oštećena.

Kontuzije glave, prsnog koša i abdomena mogu biti popraćene skrivenim ozljedama, stoga je konzultacija s liječnikom obavezna!

Dislokacije (trajno pomicanje krajeva kostiju koje čine bilo koji zglob) nastaju tijekom pada, udarca, a ponekad i tijekom nespretnog pokreta. Oštra bol se javlja u trenutku ozljede i intenzivna bol u prvim satima nakon nje. Normalni pokreti u zglobu postaju nemogući. Zglob je deformiran, njegov obris je promijenjen u usporedbi sa zdravim.

Na kraju bih svima poželio da ne dolazimo u takve situacije. I zapamtite da je vaše zdravlje prije svega u vašim rukama. Budite oprezni na cestama!

U jesensko-zimskom razdoblju značajno se povećava broj uličnih ozljeda povezanih s padovima, osobito tijekom ledenih uvjeta. Temperature zraka iznad ništice ili mraz uzrokuju stvaranje poledice i poledice na nogostupima i cestama.

Prema statistikama, zimi se broj uličnih ozljeda udvostručuje. Traumatolozi su posebno traženi za takozvanih “ledenih dana”, kada je broj posjeta hitnoj pomoći maksimalan. Općenito, prema statistikama, "zimske" ozljede čine do 15% morbiditeta s privremenom nesposobnošću.

Najčešći su prijelomi radijusa, gležnjeva i ključne kosti, nagnječenja nadlaktične kosti, prijelomi potkoljenice i oštećenja ligamentarnog aparata skočnog i koljenskog zgloba te traumatske ozljede mozga.

Zbog dobnih karakteristika kostura, starije osobe često dobivaju vrlo ozbiljne ozljede - čak i mali udarac može uzrokovati prijelom. Najčešće lome kralježnicu i vrat bedrene kosti. U 95 posto slučajeva do prijeloma kuka dolazi kod žena, jer su sklone osteoporozi (krhke kosti).

Zimi prevladavaju nagnječenja i prijelomi kostiju (oko 15%) te iščašenja (oko 10%). Žrtve su pretežno radno sposobne (oko 80%). Djeca do 18 godina čine 2%, a osobe starije od 60 godina oko 8%.

Čimbenici koji utječu na stopu ozljeda mogu se podijeliti na vanjske i unutarnje. U prvu skupinu spadaju ekologija, stanje staništa, radna područja, područja za rekreaciju, nogostupi, kolnici te ispravnost strojeva i mehanizama. Interni su poštivanje mjera opreza, načela sigurnog života, prometnih pravila i načela trijeznog načina života.

Čest uzrok ozljeda na ledu je žurba. Mnogi ljudi jednostavno ne primjećuju led prekriven snijegom, zbog čega padnu i zadobiju razne ozljede. Najtraumatičnija mjesta su zaleđena: ploče za popločavanje, stepenice ulaza i podzemni prolazi. Osim toga, značajan udio ozljeda povezan je s javnim prijevozom. Poskliznu se i padnu pri ulasku i izlasku iz autobusa ili trolejbusa. Djeca i mladi vole trčati na skliskoj stazi ili toboganu. U tom slučaju obično se izvuku s modricama. Ali ne uvijek.

Vrlo često ljudi dobiju lomove leda dok su pijani. To je zbog slabljenja njihovog mišićnog tonusa. Štoviše, budući da je "pod utjecajem", osoba može neko vrijeme ignorirati bol, čak i uz ozbiljnu ozljedu. Tako propušta priliku pravovremeno posjetiti liječnika.

Kako spriječiti moguće ozljede?

Prevencija ozljeda spada pod kišobran prevencije ozljeda. Kako biste spriječili zimske ozljede, morate slijediti ova jednostavna pravila:

Odaberite prave cipele. Preporučljivo je kupiti cipele s dubokim uzorkom gaznoga sloja, čiji su elementi usmjereni u različitim smjerovima. Preferirani materijal potplata je termoplastični elastomer. Poliuretanski gazni sloj mnogo bolje klizi na hladnoći.

Možete zalijepiti komade brusnog papira na potplate postojećih skliskih čizama ili cipela. Vrlo jednostavna opcija je ljepljiva žbuka. Neće trajati dugo, ali pomoći će osigurati stabilnost čak iu najtežim uvjetima leda.

Pripadnicama lijepog spola bolje je izbjegavati štikle po skliskom vremenu. Uostalom, što je veće područje kontakta potplata s tlom, to je naš položaj stabilniji. Zato na led treba stajati cijelim stopalom odjednom. Morate se kretati polako, malim koracima, noge bi trebale biti opuštene, težište pomaknuto malo naprijed. Ako je moguće, preporučljivo je ne nositi ništa u rukama; Ruke pomažu u održavanju ravnoteže.

Pad desno . Pokušajte sjesti (smanjite visinu pada), grupirajte se (bradu privucite prsima, laktove pritisnite uz bok, ruke uz trbuh). Pad na ravne ruke gotovo je uvijek ozljeda (prijelom, dislokacija, ruptura ligamenta).

Skliske stepenice područje su visokog rizika. Ako padnemo, trebamo zaštititi lice i glavu rukama. Ako padnemo na leđa, tada bradu prislonimo na prsa i široko raširimo ruke. To će pomoći u zaštiti od traumatskih ozljeda mozga.

Ako izgubite ravnotežu, morate se grupirati i okrenuti u stranu. U ovom slučaju, udar će biti na bočnoj površini tijela.

Ove vježbe možete vježbati kod kuće kako biste izgradili mišićnu memoriju. Kad šetate ulicom, posebno za ledenih dana, kontrolirajte svaki svoj korak.

Prilikom bavljenja ekstremnim sportovima potrebno je pridržavati se sigurnosnih mjera , koristite svu potrebnu zaštitnu opremu (štitnike za laktove, koljena, kacige, itd.). Važno je naučiti svoje dijete da poštuje mjere opreza pri skijanju, klizanju i sanjkama. Ne zaboravite svojoj djeci osigurati svu potrebnu zaštitnu opremu. Odrasli trebaju znati pružiti prvu pomoć djetetu.

Nikada ne hodajte rubom pločnika uz kolnik. Također, kada čekate autobus, nemojte stajati na rubu stajališta. Gubitak ravnoteže u ovom položaju prijeti ne samo padom, već i opasnošću da vas kotači pregaze. Ni u kojem slučaju ne prelazite kolnik. Bolje je izgubiti nekoliko minuta i mirno prijeći ulicu u nedostatku automobila nego se naći bespomoćno ležati nasred ceste. Zapamtite i vozače. Zaustavljanje automobila na poledici, čak ni pri malim brzinama, nije lako. Stoga, kada se približavate pješačkom prijelazu, nemojte žuriti s ulaskom na kolnik, pričekajte dok se automobili ne prestanu kretati.

Pridržavanje ovih jednostavnih pravila tijekom ledenih uvjeta značajno će smanjiti broj ozljeda.

Prva pomoć kod ozljeda

Hladnoća i mirovanje su prva pomoć za sve ozljede. Pod mirovanjem podrazumijevamo nepokretnost ozlijeđenog ekstremiteta. Potrebno je fiksirati oštećeni zglob ili dva zgloba uz mjesto prijeloma. Odnosno, trebate fiksirati ruku ili nogu kako biste je imobilizirali i spriječili daljnje ozljede. Usput, ovo također smanjuje bol.

A hladnoća je grč krvnih žila, stoga smanjuje oteklinu i traumu mekih tkiva. I, naravno, hladnoća je smanjenje boli. Daljnje radnje su prijevoz u zdravstvenu ustanovu radi pružanja stručne pomoći.

Pripremili stručnjaci Zavoda za javno zdravstvo Državne ustanove RCGEiOZ.

Popularno u kategoriji: